Trong phần đầu, BlogAnChoi đã giới thiệu với các bạn 11 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng. Trong phần tiếp theo, BlogAnChoi sẽ tiếp tục gửi tới các bạn những thực phẩm bảo vệ và làm đẹp da cực hiệu quả, cùng khám phá nhé!

Các bạn có thể xem lại bài viết: 22 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng vô cùng hiệu quả (P1)

12. Cà chua

Cà chua được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe song không những vậy nó còn có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Trong cà chua có chứa hàm lượng cao lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và khiến da của bạn ít nhạy cảm hơn với tia cực tím.

Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng lycopene cao (Ảnh: internet)

Bên cạnh việc bảo vệ làn da, cà chua còn cung cấp vitamin giúp làm trắng da một cách tự nhiên đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông khiến da đẹp lên trông thấy. Ngoài việc bổ sung cà chua vào bữa ăn, sử dụng cà chua để đắp mặt nạ hay uống nước ép cà chua cũng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết của BlogAnChoi tại đây: 9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh

Xem thêm

6 mặt nạ cám gạo giúp dưỡng da hồng hào và khỏe mạnh

Cám gạo từ xưa đã là nguyên liệu làm đẹp da an toàn và hiệu quả. Nếu bạn muốn sở hữu một làn da hồng hào và khỏe mạnh thì cùng BlogAnChoi thực hiện ngay 6 mặt nạ cám gạo cực kỳ đơn giản lại vô cùng hiệu quả ngay sau đây nhé! Tác dụng của cám gạo trong ...

13. Cam

Cam là loại quả có khả năng chống lão hóa tuyệt vời nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Với lượng vitamin C cao, cam có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời nó còn thúc đẩy sản xuất collagen của da, ngăn ngừa nám và làm dịu viêm da.

Cam
Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C (Ảnh: internet)

Đặc tính chống oxy hóa của cam giúp bạn có một làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ, làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa da đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Một ly nước cam mỗi ngày là lựa chọn thông minh và lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Các bạn có thể mua máy ép trái cây trên Tiki.vn tại đây!

14. Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axit béo cần thiết như omega không những tốt cho não mà còn rất tốt cho làn da. Axit béo có khả năng chống cháy nắng, bỏng nắng cho da rất tốt còn omega 3 có trong cá hồi giúp bạn duy trì một lớp mỡ dưới da lành mạnh có thể ngăn chặn ảnh hưởng xấu từ ánh nắng mặt trời.

Cá hồi
Cá hồi không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ và làm đẹp da (Ảnh: internet)

Tinh chất chống oxy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím. Protein có trong cá hồi cũng giúp phục hồi những vùng da bị hỏng. Thường xuyên sử dụng cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế tác hại của ánh nắng đồng thời giúp bạn sở hữu làn da sáng và mềm hơn.

15. Giá đỗ

Giá đỗ là loại rau mầm giàu chất dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày tuy nhiên không phải ai cũng biết hết công dụng của nó. Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C, vitamin E ở dạng thiên nhiên. Những chất này có tác dụng đặc biệt trong việc hấp thu tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời đồng thời giúp phòng chống tàn nhang, thâm nám, hạn chế nhăn và làm da trở nên trắng sáng hơn.

Giá đỗ
Giá đỗ giúp phòng chống thâm nám, tàn nhang, làm da trở nên trắng sáng (Ảnh: internet)

Hơn nữa, giá đỗ không chỉ giúp bảo vệ và làm đẹp da mà còn là món ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất phù hợp với thời tiết nắng nóng của mùa hè.

Để có giá đỗ sạch và an toàn tại nhà các bạn có thể mua máy làm giá đỗ trên Lazada.vn tại đây!

16. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh hay bông cải xanh rất giàu vitamin C và carotene là hai chất chống oxy hóa. Lượng vitamin C dưới dạng tự nhiên (có trong rau quả mà không phải là viên uống bổ sung) có trong súp lơ xanh có khả năng chống lại những tổn thương trên da do ảnh hưởng của môi trường và ánh nắng mặt trời.

Súp lơ xanh
Súp lơ xanh bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng và ô nhiễm môi trường (Ảnh: internet)

Ngoài vitamin C, súp lơ xanh cũng chứa vitamin A, E giúp cải thiện cấu trúc da, ngăn ngừa nếp nhăn và hình thành collagen khiến da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

17. Nghệ

Nghệ không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não mà hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.

Nghệ
Nghệ vừa giúp da chống nắng vừa khiến da sáng và đẹp hơn (Ảnh: internet)

Mặt nạ bột nghệ tươi nguyên chất sẽ giúp bạn đối phó với những vết cháy nắng do phải hoạt động ngoài trời lâu. Và ngoài cách bôi trực tiếp bạn có thể pha bột nghệ làm nước uống để tránh việc bị “bắt nắng” và khiến da trắng sáng, đẹp hơn trông thấy.

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết của BlogAnChoi:

Các bạn có thể mua các sản phẩm bột nghệ trên Lazada.vn và Tiki.vn dưới đây:

18. Củ cải trắng

Củ cải trắng chứa nhiều vitamin C, là thuốc chống lão hóa, có thể khống chế hình thành sắc tố đen do tác động của ánh nắng mặt trời. Lá củ cải giàu vitamin A, vitamin C, đặc biệt vitamin C có thể phòng chống da lão hóa, ngăn chặn việc hình thành các vết thâm nám, giữ cho da trắng sạch, mềm mại.

Xem thêm

6 lợi ích tuyệt với của chuối giúp làm đẹp da mặt một cách toàn diện

Chuối là loại trái cây rẻ tiền và quen thuộc với mỗi chúng ta. Ngoài công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, bạn có biết chuối còn có những lợi ích gì đối với việc làm đẹp da mặt? Cùng BlogAnChoi khám phá chi tiết trong bài viết này nhé! Chuối là một trong những loại trái cây ...

Củ cải trắng
Củ cải trắng ngăn chặn tác hại của ánh nắng lên làn da (Ảnh: internet)

Chất xơ thực vật có trong lá củ cải có tác dụng bài trừ độc tố từ đó giúp cải thiện làn da thô ráp hay mụn bọc. Sử dụng củ cải như một loại thực phẩm hay đắp mặt nạ thường xuyên sẽ đem tới cho bạn một làn da mềm mịn và tươi sáng. Ngoài ra nước ép củ cải và mật ong cũng giúp xoa dịu vết rám nắng trên da cực kỳ hiệu quả.

19. Socola

Socola đen chứa 65% cacao, là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại ánh nắng mặt trời. Socola có hàm lượng SPF cao, tham gia quá trình giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, nhờ vậy da không bị bắt nắng.

Socola
Socola chứa hàm lượng SPF cao (Ảnh: internet)

Trong socola đen hay ca cao có chứa chất flavanol không những làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ mà còn giúp củng cố các tế bào da bị thương tổn do tia UV.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết trên BlogAnChoi: 7 tác dụng của socola cho cơ thể khỏe mạnh

Các bạn có thể tìm mua socola trên Lazada.vn hoặc Tiki.vn theo link dưới đây:

20. Dưa leo

Dưa leo chứa hàm lượng vitamin và acid amin tự do cao, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và chống lại tác hại của tia nắng mặt trời. Ăn hoặc đắp mặt nạ dưa leo thường xuyên là cách khiến da sạch sẽ, tươi sáng, giúp tiêu trừ da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và thâm nám đồng thời giảm nhẹ di ứng da.

Dưa leo
Dưa leo bảo vệ da khỏi ánh nắng và khiến da trắng sáng hơn (Ảnh: internet)

Vitamin E trong dưa leo ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da còn giúp da nhanh liền sẹo. Các chất chống oxy hóa thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm tác hại do gốc tự do gây ra.

Bạn có thể đọc thêm bài viết của BlogAnChoi: Những lưu ý khi dùng mặt nạ dưa chuột, bạn biết chưa?

21. Trà xanh

Trà xanh giàu axit amin, có tác dụng làm dịu vết bỏng trên da do ánh nắng mặt trời. Chất polyphenol trong trà xanh có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV có hại, tăng cường miễn dịch và giảm viêm.

Bột trà xanh
Trà xanh hay bột trà xanh có thể bảo vệ da trước các tia UV có hại (Ảnh: internet)

Được ví như một SPF tự nhiên cần thiết cho làn da, trà xanh chứa hàm lượng EGCG và hợp chất chống oxy hóa polyphenol catechin rất cao. Do đó một tách trà matcha hay trà xanh tươi mỗi ngày không chỉ có công dụng chống ung thư, kiểm soát cân nặng mà còn giúp cơ thể bảo vệ tế bào da chống lại tác động của tia cực tím.

Các bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh 

Bạn có thể mua bột trà xanh trên Lazada.vn và Tiki.vn tại đây:

22. Rau cải xoăn

Rau cải xoăn là thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời nhờ giàu vitamin A, C, K, lutein và zeaxanthin. Vitamin C trong cải xoăn sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày đồng thời thúc đầy tạo ra collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Rau cải xoăn
Rau cải xoăn là “thần dược” làm đẹp của nhiều ngôi sao Hollywood (Ảnh: internet)

Lutein và zeaxanthin trong cải xoăn kết hợp với nhau làm tăng lượng sắc tố trên da, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ thoái hóa da. Một cốc nước ép rau cải xoăn sẽ giúp bạn chống lão hóa từ bên trong và có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Bên cạnh việc bảo vệ da bằng các biện pháp từ bên ngoài chị em hãy nhớ bổ sung ngay những thực phẩm trên để bảo vệ làn da một cách toàn diện. Và đừng quên ngoài công dụng chống nắng thì những gợi ý trên của BlogAnChoi còn giúp chị em có một làn da khỏe đẹp đáng mơ ước nữa đấy nhé!

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết của BlogAnChoi tại đây:

Hãy thường xuyên ghé chuyên mục làm đẹp da để bỏ túi những bí quyết làm đẹp cực hữu ích từ BlogAnChoi nhé!

Xem thêm

8 lợi ích làm đẹp tuyệt vời của dầu tầm xuân

Sử dụng tinh dầu dưỡng da đang ngày càng được ưa chuộng bởi sự lành tính và hiệu quả tuyệt vời. Dầu tầm xuân là một trong những loại dầu dưỡng được sử dụng phổ biến. Bạn đã biết những công dụng làm đẹp của dầu tầm xuân hay chưa? Cùng BlogAnChoi khám phá ngay sau đây nhé! Dầu ...

Xem thêm

Những lợi ích làm đẹp da mặt với đá lạnh cực tuyệt vời

Đá viên (đá lạnh) là nguyên liệu làm đẹp da mặt vẫn được nhiều chị em lựa chọn vì cực rẻ tiền và cực dễ thực hiện. Bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời của đá lạnh đối với da của chúng mình hay chưa? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé! Làm đẹp ...