Táo đỏ Tân Cương có những lợi ích gì cho sức khoẻ?

Táo đỏ Tân Cương được coi là một trong những loại “thần dược” điều trị hiệu quả tình trạng mất ngủ và một số vấn đề về thần kinh. Hàm lượng dinh dưỡng có trong táo đỏ Tân Cương rất cao, có lẽ đây cũng là lý do mà loại quả này được nhiều người săn đón. Ngoài những công dụng trên táo đỏ Tân Cương còn có những lợi ích khác. Cùng tìm hiểu nhé!

Tốt cho hoạt động của tim mạch

Mỗi ngày ăn 2 đến 3 quả để cơ thể có thể hấp thụ được hết lượng kali, natri có trong táo đỏ, những chất này giúp cho huyết áp luôn được giữ trong trạng thái ổn định, các mạch máu không còn gặp tình trạng phải hoạt động hết công suất.

Ngoài ra, chất xơ và polyphenol cũng góp mặt trong bảng thành phần dinh dưỡng của táo đỏ Tân Cương, có tác dụng làm cho lượng cholesterol trong máu giảm xuống đáng kể, hạn chế tình trạng tích tụ mảng bám ở thành mạch gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Hỗ trợ cho hệ tiêu hoá

Hệ tiêu hoá muốn được cải thiện cũng như hoạt động tốt nhất thì cơ thể phải thường xuyên nạp chất xơ. Ngoài việc lựa chọn các loại rau củ có nhiều chất xơ thì táo đỏ Tân Cương cũng có lượng chất xơ không thua kém gì những loại thực phẩm trên. Lượng carbohydrate có nguồn gốc từ chất xơ giúp quá trình tiêu hoá thức ăn hoạt động tốt, hạn chế các vấn đề có liên quan đến hệ tiêu hoá như táo bón, đầy bụng,…

Bên cạnh đó, các thành phần trong táo đỏ Tân Cương còn giúp bảo vệ lớp niêm mạc của dạ dày, hạn chế những tổn thương trực tiếp đến ruột và dạ dày gây ra loét, nhiễm khuẩn, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho hoạt động của tiêu hoá cũng như giúp đường ruột luôn được khoẻ mạnh, chống lại những ký sinh trùng có hại cho sức khoẻ.

Chống viêm, kháng khuẩn

Một trong số những chất có thể giúp kháng khuẩn, chống lại viêm nhiễm được tìm thấy trong táo đỏ là chất flavonoid có khả năng điều trị cũng như ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, axit betulinic có trong táo đỏ hỗ trợ rất tốt các vấn đề về đường hô hấp do virus gây ra.

Tuy táo đổ rất tốt nhưng không nên dùng một cách bừa bãi và không theo hướng dẫn không đem lại hiệu quả cho sức khoẻ mà còn gây ra tác hại ngược lại, nhất là đối với:

• Những người bị tiểu đường.
• Những người có cơ địa nóng, thường xuyên bị táo bón, sưng cổ họng, viêm lợi.
• Những người thường xuyên gặp tình trạng kém ăn, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu.
• Những người mới bị cảm.

Cải thiện chức năng trí não

Táo đỏ trong y học được biết đến là một trong những bài thuốc giúp cải thiện trí nhớ, hạn chế những tổn thương ảnh hưởng đến thần kinh, giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi, lo âu, cải thiện giấc ngủ nhất là đối với những người đang gặp phải tình trạng mất ngủ.

Bạn nên uống 1 tách trà táo đỏ trước khi đi ngủ mỗi ngày, tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện rất nhiều.

Bảo vệ xương khớp chắc khoẻ

Tuy là một loại quả nhỏ nhưng táo đỏ Tân Cương có hàm lượng phốt pho cũng như canxi rất cao, giúp bảo vệ xương khớp chắc khoẻ, bảo vệ khỏi tình trạng loãng xương sớm gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Hỗ trợ giảm cân

Có thể đây là một trong những lợi ích mà chị em phụ nào cũng rất quan tâm, nhất là đối với những người đang trong quá trình giảm cân. Những món ăn kết hợp với táo đỏ Tân Cương sẽ khiến cho bạn no lâu hơn do có lượng chất xơ cao.

Khi cơ thể đã có cảm giác no thì việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác sẽ giảm đi rất nhiều, điều này có lợi cho giảm cân mà vẫn không ảnh hưởng đến cơ thể cũng như sức khoẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Xây dựng thực đơn giảm cân với táo đơn giản và lành mạnh mỗi ngày
• Công dụng của táo đối với sức khỏe

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống

Xem thêm

Protein là gì? Cơ thể cần bao nhiêu protein mỗi ngày?

Trong quá trình tập luyện và dinh dưỡng trong bữa ăn, chúng ta thường được khuyên là nên nạp đủ protein hay chất đạm để cơ thể được khỏe mạnh cũng như săn chắc hơn. Nhưng thực tế bạn đã biết rõ protein hay đạm là gì chưa, nó có thật sự cần thiết cho cơ thể, nó có ...