1. Giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của cải Brussels là khả năng cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa. Những chất này hoạt động bằng cách trung hòa gốc tự do – các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào, thúc đẩy lão hóa, viêm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.

Cải Brussels chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợi như chlorophyll, flavonoid và polyphenol. Khi gốc tự do tích tụ quá mức, cơ thể dễ rơi vào tình trạng stress oxy hóa. Việc bổ sung các loại rau giàu chất chống oxy hóa như cải Brussels giúp giảm tác hại, bảo vệ tế bào và giữ cho cơ thể hoạt động tối ưu.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột

Cải Brussels là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc:

• Giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
• Duy trì nhu động ruột đều đặn
• Ổn định đường huyết
• Giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu

Ngoài ra, chất xơ còn là nguồn “thức ăn” quan trọng cho lợi khuẩn đường ruột. Khi hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, bạn sẽ cải thiện được tâm trạng, miễn dịch và giảm mức độ viêm trong cơ thể.

Vì hầu hết mọi người thường không nạp đủ chất xơ từ chế độ ăn, việc bổ sung rau họ cải như cải Brussels là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ đường ruột.

3. Tăng cường miễn dịch

Cải Brussels chứa nhiều vitamin C. Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu giúp:

• Tăng cường miễn dịch
• Thúc đẩy quá trình phục hồi mô
• Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương
• Hỗ trợ sản xuất collagen – quan trọng cho da, xương, răng và sụn

Khi bạn ăn đủ vitamin C, cơ thể sẽ chống lại được các tác nhân gây bệnh tốt hơn, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc thời điểm dễ nhiễm vi-rút.

4. Bảo vệ sức khỏe xương

Cải Brussels là một trong những nguồn vitamin K tự nhiên phong phú nhất. Trong 100g cải brussels có chứa khoảng 194mcg Vitamin K, cao hơn cả lượng khuyến nghị hằng ngày cho người trưởng thành (90–120 mcg).

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong:

• Đông máu, giúp cầm máu khi bị thương
• Hỗ trợ mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương
• Phối hợp với canxi giúp xương chắc khỏe

Đối với những người có chế độ ăn ít rau xanh, cải Brussels là lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt vitamin K.

5. Giảm viêm

Cải Brussels chứa nhiều hợp chất thực vật có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm stress oxy hóa – một yếu tố thúc đẩy viêm mãn tính. Viêm kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như đau khớp, tim mạch hoặc ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu rau họ cải có thể giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể, từ đó mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

6. Ổn định đường huyết và hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường

Cải Brussels là thực phẩm không chứa tinh bột, ít carbohydrate và giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp ngăn ngừa tăng đường huyết sau ăn.

Việc bổ sung rau họ cải thường xuyên cũng liên quan đến:

• Kiểm soát đường huyết tốt hơn
• Giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2
• Hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa

Những ai đang kiểm soát đường huyết hoặc muốn giảm nguy cơ tiền tiểu đường đều có thể hưởng lợi từ loại rau này.

7. Hỗ trợ quá trình đông máu tự nhiên

Nhờ giàu vitamin K, cải Brussels giúp duy trì quá trình đông máu bình thường. Đây là yếu tố quan trọng bảo vệ cơ thể khỏi mất máu khi bị thương.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu như warfarin, hãy trao đổi với bác sĩ về lượng thực phẩm giàu vitamin K trong chế độ ăn để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

8. Hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh

Chất xơ trong cải Brussels giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế ăn vặt hoặc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, loại rau này có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

Thêm cải Brussels vào bữa ăn là cách tự nhiên và đơn giản giúp kiểm soát cân nặng mà không cần áp dụng chế độ kiêng khem quá khắt khe.

9. Góp phần điều hòa huyết áp và hỗ trợ tim mạch

Cải Brussels cung cấp một lượng đáng kể kali, khoáng chất giúp:

• Cân bằng lượng natri trong cơ thể
• Giảm áp lực lên thành mạch
• Điều hòa huyết áp ổn định

Ngoài ra, cải Brussels còn chứa glucosinolate, một hợp chất thực vật đặc trưng của rau họ cải, có liên quan đến việc duy trì huyết áp khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tim.

10. Chứa các hợp chất giúp giảm nguy cơ ung thư

Một trong những hợp chất nổi bật trong cải Brussels là sulforaphane, được nghiên cứu rộng rãi vì khả năng hỗ trợ phòng chống ung thư. Loại rau này còn chứa glucobrassicin, góp phần tạo vị hơi đắng đặc trưng nhưng lại mang đến lợi ích bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Tuy nhiên, nấu quá chín có thể làm giảm hàm lượng các hợp chất này. Hấp nhẹ hoặc xào nhanh sẽ giữ lại nhiều lợi ích nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 11 thực phẩm giàu selen giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
• 7 lợi ích của súp lơ đối với sức khỏe: Bạn đã biết hết chưa?
• Lợi ích của củ dền đối với sức khỏe và những rủi ro cần lưu ý

Soda ăn kiêng có ảnh hưởng đến đường huyết không?

Các loại soda ăn kiêng thường chứa aspartame, sucralose hoặc các chất tạo ngọt nhân tạo khác. Những chất này gần như không có calo và carbohydrate, nên không tạo ra đột biến đường huyết ngay lập tức sau khi uống. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy chúng ít tác động đến insulin hơn so với đường thật.

Tuy vậy, tác động của chất tạo ngọt nhân tạo đến đường huyết trong dài hạn vẫn còn gây tranh cãi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có thể làm thay đổi cách cơ thể xử lý glucose, ảnh hưởng đến hormone và hệ vi sinh đường ruột – những yếu tố có vai trò quan trọng trong việc duy trì đường huyết ổn định.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2020 ở người mắc tiểu đường tuýp 2 cho thấy những người tiêu thụ chất tạo ngọt nhân tạo thường xuyên có mức kháng insulin cao hơn. Khi cơ thể trở nên kháng insulin, đường không được đưa vào tế bào hiệu quả, khiến mức đường huyết khó kiểm soát hơn.

Những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn khi uống soda ăn kiêng

Mặc dù không làm tăng đường huyết ngay lập tức, soda ăn kiêng vẫn có thể mang đến một số ảnh hưởng dài hạn cần cân nhắc:

Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Một số nghiên cứu cho thấy việc dùng thường xuyên chất tạo ngọt nhân tạo có thể liên quan đến tâm trạng thất thường, tăng mức độ lo âu và thậm chí nguy cơ trầm cảm.

Tác động đến trí nhớ và nhận thức

Nghiên cứu năm 2025 chỉ ra rằng tiêu thụ aspartame kéo dài có thể liên quan đến tốc độ suy giảm nhận thức nhanh hơn, đặc biệt ở người trung niên và lớn tuổi.

Nguy cơ bệnh tim

Một số bằng chứng cho thấy việc dùng nhiều chất tạo ngọt nhân tạo có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch theo thời gian.

Tăng cân ngoài ý muốn

Dù không chứa calo, chất tạo ngọt nhân tạo đôi khi có thể khiến bạn thèm đồ ngọt nhiều hơn, dẫn đến ăn quá mức. Một số nghiên cứu liên hệ việc tiêu thụ soda ăn kiêng với tăng cân, trong khi số khác thì không, nên vấn đề này vẫn đang được nghiên cứu thêm.

Nguy cơ ung thư (mức độ thấp)

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thông qua IARC, phân loại aspartame vào nhóm “có khả năng gây ung thư” (nhóm 2B). Điều này nghĩa là bằng chứng còn hạn chế. FDA vẫn khẳng định hiện tại chưa có đủ bằng chứng để xem aspartame là nguyên nhân gây ung thư ở người.

Biến chứng tiểu đường

Một số báo cáo cho thấy người dùng chất tạo ngọt nhân tạo thường xuyên có mức A1C cao hơn và bệnh võng mạc tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn, dù không phải ai cũng gặp tình trạng này.

Điểm quan trọng là: FDA vẫn coi các chất tạo ngọt trong soda ăn kiêng là an toàn khi dùng ở mức vừa phải.

Tác động gián tiếp: Đường ruột và cảm giác thèm ngọt

Không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết, các chất tạo ngọt nhân tạo trong soda ăn kiêng còn có thể tác động đến:

Sự cân bằng vi khuẩn đường ruột

Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể làm thay đổi hệ vi sinh, từ đó ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa đường và chất béo.

Cảm giác thèm đường

Mặc dù không chứa đường, soda ăn kiêng có thể khiến não bạn “đòi hỏi” vị ngọt thật. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm tiêu thụ chất tạo ngọt trong một tuần đã giúp giảm đáng kể cảm giác thèm đồ ngọt.

Nên làm gì để tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn thích soda ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể uống, miễn là:

• Uống với tần suất hợp lý, không quá thường xuyên.
• Thực hiện chế độ ăn cân bằng.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể, đặc biệt nếu bạn có bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Nếu muốn lựa chọn lành mạnh hơn, bạn có thể thay thế bằng:

• Nước lọc
• Nước có ga không đường
• Trà không đường
• Nước trái cây pha loãng (thỉnh thoảng)

Nguồn tham khảo: Does Drinking Diet Coke Raise Your Blood Sugar? (Lindsey DeSoto, RD – Health)

Bạn có thể quan tâm:

• 10 lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ soda ăn kiêng
• 7 loại trà giúp giảm đau đầu một cách tự nhiên
• 9 lợi ích nổi bật của quả việt quất: Quả nhỏ nhưng có võ!

5 nguyên nhân chính khiến thời tiết nóng dễ dẫn đến tiêu chảy

1. Viêm dạ dày do vi khuẩn

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất chính là viêm dạ dày ruột do vi khuẩn. Vào mùa hè, thực phẩm và đồ uống dễ bị ô nhiễm hơn do nhiệt độ cao tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi cơ thể tiếp xúc với những thực phẩm này, bạn có thể bị nhiễm trùng đường ruột.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Tiêu chảy nhiều lần trong ngày
• Buồn nôn, nôn mửa
• Đau bụng, co thắt dạ dày
• Mệt mỏi và chán ăn

Điều đáng lo ngại là tiêu chảy do nhiễm khuẩn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Kết hợp với việc đổ mồ hôi nhiều để hạ nhiệt, tình trạng này dễ làm cơ thể mất nước nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.

2. Mất nước

Mất nước là vấn đề thường xuyên xảy ra khi thời tiết nóng và nó cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp gây tiêu chảy. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, hoạt động tiêu hóa sẽ bị rối loạn. Lúc này, nhu động ruột có thể thay đổi, dẫn đến phân lỏng hoặc đi ngoài nhiều lần.

Các nguyên nhân gây mất nước thường gặp:

• Không uống đủ nước trong ngày
• Đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng
• Tiêu chảy hoặc nôn mửa khiến cơ thể mất nước càng nhanh

Mất nước không chỉ gây mệt mỏi, chóng mặt mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, làm tình trạng tiêu chảy thêm nặng nề.

3. Các bệnh liên quan đến nhiệt

Khi cơ thể phải chống chọi với nắng nóng, bạn có thể gặp phải các bệnh lý liên quan đến nhiệt như kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch mà còn gây tác động đến tiêu hóa.

Trong quá trình đổ mồ hôi để làm mát, cơ thể mất đi một lượng lớn chất điện giải – những khoáng chất quan trọng giúp cân bằng dịch và duy trì chức năng cơ, thần kinh. Khi mất cân bằng điện giải, nhu động ruột bị ảnh hưởng, dẫn đến tiêu chảy.

Điều đáng lo là khi tiêu chảy xảy ra, cơ thể lại càng mất thêm chất lỏng và điện giải, tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến sức khỏe suy giảm nhanh chóng.

4. Chế độ ăn uống

Mùa hè nóng bức cũng thường khiến thói quen ăn uống thay đổi. Những lựa chọn thực phẩm và đồ uống trong thời tiết này có thể góp phần gây tiêu chảy.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc nhiều đường: dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy.
• Đồ uống có tính lợi tiểu như cà phê, trà, bia, rượu: khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn, gây mất nước.
• Thực phẩm dễ hỏng: Thời tiết nóng làm cho trái cây, rau, sữa, thịt và hải sản nhanh bị ôi thiu nếu không bảo quản đúng cách. Ngộ độc thực phẩm từ các món nướng, tiệc ngoài trời vào mùa hè là nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy cấp.

Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống trong những ngày nóng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột.

5. Các bệnh lý nền

Những người có bệnh lý nền mãn tính thường dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng. Các tình trạng này có thể làm rối loạn tiêu hóa hoặc khiến cơ thể khó kiểm soát cân bằng chất lỏng. Một số bệnh thường gặp bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Bệnh viêm ruột (IBD)
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh thận, bệnh tim

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh trên có tác dụng phụ gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước. Vì thế, người có bệnh nền cần đặc biệt thận trọng trong mùa hè.

Cách phòng ngừa tiêu chảy do nắng nóng

Tiêu chảy có thể khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng trong những ngày nhiệt độ cao. Để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng: Nên ở trong bóng râm hoặc phòng mát vào những giờ nắng gắt.
• Uống nhiều nước: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy nhấp từng ngụm nước thường xuyên để duy trì cân bằng dịch.
• Ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu: Rau củ, trái cây tươi mát, món ăn thanh đạm sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.
• Tránh đồ ăn, đồ uống gây hại: Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt có ga, bia rượu.
• Bảo quản thực phẩm đúng cách: Cất giữ trong tủ lạnh hoặc thùng giữ nhiệt khi mang đi dã ngoại để tránh ngộ độc.

Mẹo tự chăm sóc khi bị tiêu chảy

Nếu đã bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng một số cách sau để hỗ trợ hồi phục:

• Bù nước và điện giải: Uống nước lọc, nước oresol hoặc các loại nước điện giải để tránh mất nước.
• Tránh đồ uống có caffeine và nhiều đường: Vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
• Giữ cơ thể mát mẻ: Ở nơi thoáng khí, dùng quạt, tắm nước mát hoặc lau người bằng khăn ẩm.
• Ăn thực phẩm nhạt, dễ tiêu: Chuối, cháo, bánh mì nướng là lựa chọn phù hợp.
• Rửa tay thường xuyên: Để hạn chế vi khuẩn lây lan qua thức ăn và bề mặt tiếp xúc.
• Dùng thuốc cẩn trọng: Chỉ nên sử dụng thuốc chống tiêu chảy hoặc thuốc hỗ trợ khi có chỉ định từ bác sĩ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tiêu chảy do thời tiết nóng thường không quá nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Sốt cao không giảm
• Mệt mỏi, lú lẫn, khó thở
• Nôn mửa kéo dài
• Đau bụng dữ dội hoặc đau ngực
• Xuất hiện phát ban
• Có máu trong phân hoặc nước tiểu

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng mất nước và nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan. Vì vậy, việc đi khám sớm luôn cần thiết để ngăn ngừa biến chứng.

Kết luận

Tiêu chảy trong những ngày nắng nóng không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như vi khuẩn, mất nước, chế độ ăn uống, bệnh lý liên quan đến nhiệt hoặc bệnh nền sẵn có. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa hè.

Quan trọng nhất là giữ đủ nước, lựa chọn thực phẩm an toàn, bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng và lắng nghe tín hiệu từ sức khỏe của chính mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine
• Bạn có đang tắm sai cách? 10 sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da

Nước chanh giúp giảm đầy hơi bằng cách nào?

Trên thực tế, nước chanh không phải là thần dược chống đầy hơi nhưng điều đó không có nghĩa là nó không hữu ích. Với đặc tính cấp nước tốt và một số hợp chất có lợi cho tiêu hóa, nước chanh là một lựa chọn đơn giản, tự nhiên và dễ thực hiện khi bạn bị đầy hơi. Cụ thể, nước chanh giúp giảm đầy hơi bằng cách:

Giữ cho cơ thể đủ nước

Uống nước – kể cả nước chanh – giúp cơ thể đào thải natri dư thừa và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi bạn bị mất nước nhẹ, hệ tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại, dễ gây cảm giác đầy bụng.

Hợp chất từ chanh hỗ trợ tiêu hóa

Chanh chứa hesperidin, một hợp chất tự nhiên có thể giúp giảm viêm trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh cũng có thể làm giãn cơ trơn ở ruột, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn trong đường tiêu hóa, từ đó giảm cảm giác chướng bụng, nặng nề.

Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Một số nghiên cứu gợi ý rằng nước chanh có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ vi sinh đường ruột, giúp duy trì môi trường ruột khỏe mạnh – yếu tố quan trọng để ngăn ngừa đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa.

Thời điểm và cách uống nước chanh để giảm đầy hơi

Bạn không cần quá cầu kỳ về thời điểm nhưng có một số mẹo nhỏ có thể giúp tăng hiệu quả giảm đầy hơi:

• Trước bữa ăn: Uống một ly nước chanh khoảng 10-15 phút trước bữa ăn có thể giúp cơ thể sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa, đồng thời giảm khả năng đầy hơi sau ăn.
• Buổi sáng sớm: Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha chanh giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đi tiêu dễ dàng hơn.
• Nhiệt độ tùy sở thích: Nóng hay lạnh không quan trọng bằng việc bạn uống đủ nước mỗi ngày.Lượng nước: Khoảng 1 ly (250ml) là hợp lý, pha với nửa quả chanh tươi. Bạn có thể điều chỉnh vị chua nhạt tùy theo khẩu vị cá nhân.

Những lợi ích sức khỏe khác khi uống nước chanh

Ngay cả khi bạn không bị đầy hơi, nước chanh vẫn là lựa chọn tốt cho sức khỏe toàn diện:

Tăng cường vitamin C

Chanh là nguồn cung vitamin C dồi dào – chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng, giảm viêm và hỗ trợ làn da khỏe mạnh nhờ thúc đẩy sản sinh collagen.

Bổ sung nước cho cơ thể

Nếu bạn thấy nước lọc nhạt nhẽo, thêm chút chanh có thể làm tăng hương vị, từ đó giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày. Việc này có tác dụng duy trì tiêu hóa, sức khỏe da và chức năng thận.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Uống nước chanh trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát khẩu phần ăn và hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.

Dưỡng da sáng mịn

Vitamin C cùng độ ẩm từ nước chanh giúp da mềm mại, giảm khô ráp và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn nhỏ – đặc biệt khi uống thường xuyên kết hợp với chăm sóc da hợp lý.

Tốt cho sức khỏe thận

Nước chanh có thể làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu – một chất giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Tuy không mạnh bằng nước cam nhưng đây vẫn là lựa chọn hữu ích trong việc phòng ngừa nguy cơ sỏi thận.

Nước chanh có giúp điều trị bệnh tiêu hóa không?

Nước chanh có thể giúp làm dịu nhẹ các triệu chứng tiêu hóa nhẹ, chẳng hạn như đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón nhờ vào khả năng hỗ trợ nhu động ruột và giảm viêm. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày (GERD), thì tính axit trong chanh có thể khiến triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Lưu ý quan trọng: Nếu bạn có các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hoặc kéo dài, nước chanh không phải là phương pháp điều trị và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Nếu nước chanh không đủ hiệu quả, bạn có thể làm gì để giảm đầy hơi?

Ngoài nước chanh, một số thói quen lành mạnh khác có thể giúp cải thiện tình trạng đầy hơi hiệu quả hơn. Cụ thể:

• Ăn chậm, nhai kỹ: Nhai nuốt vội vàng có thể khiến bạn nuốt cả không khí vào bụng – một nguyên nhân phổ biến gây đầy hơi. Hãy ăn chậm rãi và chú ý đến từng miếng ăn.
• Tránh đồ uống có ga: Nước ngọt, soda hay bia đều chứa khí CO₂, có thể làm tăng lượng khí trong bụng và khiến bạn chướng bụng nhanh chóng.
• Hạn chế muối: Chế độ ăn quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, gây sưng và đầy bụng. Hãy chọn thực phẩm tươi, ít muối thay vì đồ ăn chế biến sẵn.
• Bổ sung chất xơ từ từ: Chất xơ tốt cho tiêu hóa, nhưng nếu tăng quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi có thể gây đầy hơi. Hãy tăng dần lượng rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt theo thời gian.
• Vận động nhẹ sau ăn: Chỉ cần 10–15 phút đi bộ sau bữa ăn cũng có thể giúp khí di chuyển dễ hơn qua hệ tiêu hóa.
• Dùng men vi sinh: Men vi sinh có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó hỗ trợ giảm đầy hơi ở những người hay gặp vấn đề về tiêu hóa.
• Tránh chất tạo ngọt nhân tạo: Một số chất như sorbitol hoặc xylitol thường có trong kẹo không đường hoặc thực phẩm “ăn kiêng” có thể gây đầy hơi ở người nhạy cảm.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Đủ nước giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa – từ đó giảm nguy cơ bị đầy bụng.

Kết luận

Nước chanh không phải là “thuốc trị đầy hơi” nhưng là lựa chọn tự nhiên, dễ thực hiện và có thể giúp giảm nhẹ cảm giác khó chịu do đầy hơi gây ra, đặc biệt nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng sau ăn. Tuy nhiên, dù nước chanh mang đến nhiều lợi ích nhưng điều quan trọng nhất vẫn là “lắng nghe cơ thể”, do đó, nếu bạn thấy nước chanh không hợp hoặc gây khó chịu, hãy dừng lại và chọn cách khác phù hợp hơn.

Đặc biệt, nếu bạn gặp tình trạng đầy hơi kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế thay vì chỉ dựa vào các biện pháp tại nhà.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 lợi ích của việc uống giấm táo đối với sức khỏe
• 7 lợi ích của táo đối với sức khỏe: Trái cây nhỏ, lợi ích to
• 10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý
• 15 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm cảm giác choáng váng

1. Nam việt quất – Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Nam việt quất không chỉ nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS One, hợp chất salicylate tự nhiên trong loại quả này có thể làm giảm số lượng vi khuẩn sinh khí trong ruột – điển hình là E. coli, vốn thường có mặt với số lượng cao hơn ở những người bị IBS. Đồng thời, nam việt quất còn giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi, hỗ trợ duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh.

Ngoài ra, nam việt quất cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn H. pylori, một trong những nguyên nhân gây đau và viêm ruột, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do IBS gây ra.

2. Khoai tây luộc hoặc nướng – Dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng

Khoai tây là một trong những thực phẩm được đánh giá cao về khả năng dung nạp đối với người bị IBS, đặc biệt khi được nấu chín theo cách đơn giản như luộc hoặc nướng (không chiên). Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Inflammatory Bowel Diseases năm 2007 cho thấy khoai tây nấu chín có thể dễ tiêu hơn so với nhiều loại thực phẩm khác ở người bị IBS.

Ngoài ra, khoai tây còn cung cấp nhiều kali – khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Nếu bạn nhạy cảm với chất xơ, hãy gọt vỏ trước khi nấu để hạn chế nguy cơ gây kích ứng tiêu hóa.

3. Cá hồi – Giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Viêm mãn tính là yếu tố được cho là góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS. Cá hồi – một nguồn giàu axit béo omega-3 – có thể giúp giảm viêm, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngoài lợi ích chống viêm, cá hồi còn giàu protein chất lượng cao và vitamin D, góp phần tăng cường miễn dịch và bảo vệ thành ruột. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn chính nếu bạn đang tìm cách kiểm soát IBS bằng chế độ dinh dưỡng.

4. Sữa chua nguyên chất không đường – Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Không phải ai bị IBS cũng phải tránh xa sữa. Thực tế, nhiều người vẫn có thể dung nạp sữa chua – đặc biệt là loại sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường. Loại thực phẩm này chứa lợi khuẩn (men vi sinh) giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, vốn được cho là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong IBS.

Một số nghiên cứu còn cho rằng IBS có thể liên quan đến tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn ở ruột non (SIBO). Bổ sung lợi khuẩn thông qua thực phẩm lên men như sữa chua có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn và giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu.

5. Cam và nước cam nguyên chất – Giàu vitamin, dễ tiêu hóa

Trái cây họ cam quýt như cam được xem là loại trái cây ít FODMAP – nhóm carbohydrate dễ lên men và thường gây khó chịu ở người bị IBS. Một ly nước cam nguyên chất, không thêm đường có thể cung cấp lượng vitamin C và folate dồi dào đồng thời hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước cam nguyên chất có thể góp phần giảm viêm, từ đó cải thiện các biểu hiện tiêu hóa ở người mắc IBS.

6. Rau xanh nấu chín – Dịu nhẹ cho hệ tiêu hóa

Rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải rổ rất tốt cho sức khỏe, nhưng với người bị IBS, cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng. Việc nấu chín rau xanh sẽ giúp làm mềm chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hạn chế nguy cơ gây đầy hơi hoặc kích ứng ruột.

Tuy nhiên, khi chế biến rau xanh, bạn nên tránh các loại gia vị cay hoặc nồng như ớt bột, tiêu vì chúng có thể kích thích đường ruột và gây ra triệu chứng IBS ở một số người.

Kết hợp các thực phẩm như cá hồi, sữa chua không đường, khoai tây luộc, cam và rau xanh nấu chín vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng IBS một cách tự nhiên và lành mạnh.

Tuy nhiên, dù những thực phẩm trên có thể giúp cải thiện triệu chứng IBS nhưng không phải ai cũng có cùng phản ứng với một loại thực phẩm. Điều quan trọng là bạn cần theo dõi cách cơ thể phản ứng và trao đổi kỹ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể quan tâm:

• 3 loại hội chứng ruột kích thích (IBS) phổ biến và đặc trưng của từng loại
• Nghệ – “Thần dược” tự nhiên giúp giảm đau hiệu quả: Sự thật, lợi ích và lưu ý khi sử dụng
• Chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị

1. Kháng sinh là gì?

Kháng sinh là những chất có nguồn gốc vi sinh vật, được bán tổng hợp hoặc tổng hợp hóa học với liều thấp có tác dụng kìm hãm hoặc tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh.

(Nguồn tham khảo: Sách Dược lý học – Nhà xuất bản y học Hà Nội 2007)

2. Kháng sinh chữa bệnh gì?

Kháng sinh khi vào cơ thể sẽ ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Tuy nhiên, không có tác dụng với virus, vì vậy các bệnh liên quan virus không sử dụng kháng sinh.

3. Tại sao tình trạng trẻ em lạm dụng kháng sinh lại đáng báo động?

Trẻ nhỏ cơ thể còn non yếu, dễ bị tác nhân bên ngoài như môi trường, tiếp xúc giữa người với người lây bệnh như cảm ho, hắt hơi đau đầu, tiêu chảy,… Một số ít các phụ huynh có thói quen đưa con đi khám bác sĩ để lấy thuốc uống. Phần còn lại thì hay có thói quen ra hiệu thuốc mua lại các đơn thuốc bác sĩ đã từng kê cho con mình sử dụng trước đó hoặc là tự đoán bệnh mua thuốc uống cho con uống. Và lúc nào cũng sẽ uống kháng sinh vì 3 -5 hôm là con khỏi ốm.

Tự ý mua thuốc, tự ý cho con sử dụng khi con không hề có bất kì hiện tượng nhiễm khuẩn nào, dùng liều như người lớn và uống chưa đủ liều đã dừng. Vì vậy, sau mỗi lần ốm là lần sau con lại không thể dùng được kháng sinh đó nữa do không còn tác dụng điều trị hay người ta hay gọi là hiện tượng nhờn thuốc.

4. Hậu quả của việc lạm dụng kháng sinh

Sử dụng thuốc ngoài tác dụng điều trị kèm thêm tác dụng phụ của thuốc trên cơ thể bệnh nhân từ nhẹ đến nặng tùy vào khả năng đáp ứng và cơ địa của bệnh nhân như dị ứng, mề đay, buồn nôn, đau đầu, tiêu chảy, độc cho gan. Nặng có thế sốc phản vệ nguy hiểm đến tính mạng. Nếu nắm bắt được những điều này hoặc tham khảo những người có chuyên môn ta sẽ hạn chế tối đa được những tác dụng phụ của thuốc hoặc đổi sang các thuốc khác.

Thói quen tự ý mua thuốc sử dụng không đúng thuốc đúng bệnh làm giảm hiệu quả điều trị bệnh, làm bệnh kéo dài mãi không khỏi. Hệ lụy kéo theo gây các bệnh khác và làm cơ thể kháng kháng sinh.

5. Cách sử dụng kháng sinh hiệu quả an toàn hiện nay

• Chỉ sử dụng kháng sinh khi có nhiễm khuẩn. Vậy khi nào biết mình có nhiễm khuẩn hay không thì cần làm xét nghiệm lâm sàng hoặc chẩn đoán lâm sàng. Cần làm tại phòng khám uy tín hoặc tại bệnh viện.

• Lựa chọn kháng sinh hợp lí, bệnh nào sử dụng kháng sinh đó theo chỉ định của bác sĩ
• Sử dụng kháng sinh đúng liều, đúng cách và đủ thời gian từ 7 đến 10 ngày tùy vào từng loại bệnh khác nhau mà thời gian điều trị khác nhau.
• Phối hợp kháng sinh hợp lí, bắt buộc có sự đồng ý dược sĩ hoặc bác sĩ chuyên môn. Không tự ý phối hợp gây tác dụng phụ không mong muốn.

Các bậc phụ huynh nên nắm bắt và theo dõi tình trạng của trẻ và đưa trẻ đến khám tại các cơ sở uy tín để có thể có liệu trình điều trị hợp lí giúp trẻ nhanh khỏi bệnh. Tránh lạm dụng hoặc tự ý sử dụng thuốc để tình trạng bệnh ngày thêm nặng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Nguồn tham khảo: Sách Dược lý học – Nhà xuất bản y học Hà Nội 2007

Lợi ích khi tẩy tế bào chết cho da mụn

Mụn được hình thành là do sự kết hợp bởi nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm:

• Dầu thừa: sản sinh quá mức khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
• Tế bào chết: tích tụ lâu ngày, kết hợp cùng lượng bã nhờn dư thừa gây ra mụn.
• Vi khuẩn gây mụn: Cutibacterium Acnes (trước đây gọi là Propionibacterium Acnes) phát triển.

Ngoài 3 bước chăm sóc da cơ bản (làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng), để cải thiện tình trạng mụn nhanh chóng thì không thể thiếu bước tẩy tế bào chết. Quá trình tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp “đánh bại” những nốt mụn đáng kể nhờ tác động được vào nhiều cơ chế gây mụn.

• Giải quyết tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm bề mặt da láng mịn và thông thoáng hơn.
• Cải thiện chất lượng bã nhờn, dầu thừa và ức chế môi trường lý tưởng để vi khuẩn gây mụn phát triển.
• Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của sản phẩm dưỡng da, mang đến hiệu quả nhanh chóng.
• Kích thích tái tạo tế bào mới giúp da được khỏe hơn, mịn màng hơn, làm mờ các vết thâm mụn, dưỡng da sáng khỏe.

5 nguyên nhân tẩy tế bào chết bị nổi mụn thường gặp nhất

Tẩy tế bào chết quá thường xuyên

Ngay cả khi biết rằng tẩy tế bào chết có những lợi ích tuyệt vời cho da mụn, nhưng nhiều cô nàng vẫn “than thở” da mãi vẫn không hết mụn. Nguyên nhân hàng đầu là do thói quen lạm dụng tẩy tế bào chết quá mức. Điều này dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng mà bạn không thể ngờ đến.

• Tổn thương hàng rào bảo vệ da: khiến da mỏng manh do làm mất các lớp lipid của da. Dẫn đến tình trạng kích ứng và mất nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập.
• Kích thích sản xuất dầu: khi lớp màng bảo vệ tổn thương, đồng nghĩa da phải tăng tiết dầu để bù đắp lại lượng nước bị mất. Nhưng tình cờ lại khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn và lên mụn nhiều hơn.

Chọn sản phẩm tẩy da chết không phù hợp

Không đơn thuần chỉ là một sản phẩm tẩy tế bào chết được “quảng cáo” với nhiều công dụng thần kỳ. Bên cạnh đó, một loại tẩy tế bào chết đúng nghĩa cần được đánh giá qua nhiều tiêu chí khác nhau:

• Hạt scrub: nhiều cô nàng bị tình trạng mụn sưng viêm nhiều, nhưng lại tin rằng việc lựa chọn tẩy tế bào chết vật lý sẽ tốt cho da. Từ đó, chọn nhầm các hạt scrub có kích thước lớn gây trầy xước, tăng lực ma sát làm da có nhiều vết thương hở nghiêm trọng.
• Thành phần gây kích ứng: với da mụn thì tình trạng da nhạy cảm sẽ nặng hơn. Thế nên, các nhóm chất như: cồn khô, hương liệu, parabens,… lại dễ gây mụn viêm tiếp diễn.
• Độ pH không phù hợp: tiêu chí này thường được đánh giá qua tẩy tế bào chết hóa học. Chọn độ pH quá thấp (dưới 3 đến 4) làm tăng tính axit, khiến da mất nước, bong tróc và dễ nhạy cảm.

Không dưỡng ẩm đủ cho da sau khi tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một bước giúp loại bỏ đi tế bào sừng bảo vệ da trên bề mặt, cũng vì thế sẽ làm da mất nước. Do đó, nếu không cấp ẩm đủ, không phục hồi tốt thì da sẽ bị tổn thương, làm chậm quá trình tái tạo tế bào mới. Dẫn đến tình trạng tẩy tế bào chết bị nổi mụn thường xuyên ngay cả khi đã chọn được một sản phẩm thật tốt.

Bỏ quên bước bôi kem chống nắng hằng ngày

Tác động của tia UVA/UVB luôn ảnh hưởng đáng kể cho làn da, đặc biệt với các bạn vừa tẩy tế bào chết xong. Nếu không chống nắng hay bảo vệ da đủ tốt, thì các tia UV sẽ làm tăng các gốc tự do trong tế bào, gây phản ứng oxy hóa quá mức, dẫn đến da bị mụn nặng hơn. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn làm tăng sắc tố khiến cho thâm mụn lâu khỏi, gây lão hóa sớm cho da.

Không làm sạch da tốt trước khi tẩy tế bào chết

Khi tẩy tế bào chết các bạn luôn được khuyên làm sạch da thật tốt trước đó, bởi điều này ảnh hưởng rất lớn đến làn da sau đó. Làm sạch da tốt sẽ giúp loại bỏ được dầu thừa, bụi bẩn đang có. Sau khi đã làm sạch, quá trình tẩy tế bào chết sẽ diễn ra “êm dịu” hơn, nhờ giảm ma sát, tránh được vi khuẩn có hại xâm nhập, ngăn ngừa được tình trạng mụn bọc và mụn mủ đáng kể.

Hướng dẫn cách tẩy tế bào chết cho da mụn đúng cách

Chọn loại tẩy tế bào chết phù hợp cho da mụn

Có hai loại tẩy tế bào chết phổ biến trên thị trường và có thể chọn để dùng tại nhà, đó là: tẩy tế bào chết vật lý và tẩy tế bào chết hóa học. Nhưng đối với da mụn thì câu hỏi được đặt ra là nên chọn loại nào trong đấy.

• Tẩy tế bào chết vật lý: hiệu quả làm sạch nhanh, loại bỏ lớp sừng dày, mang đến cảm giác thông thoáng ngay tức thì. Nhưng nhược điểm dễ gây nhạy cảm, thao tác quá mạnh và hạt scrub lớn sẽ vô tình làm các nốt mụn sưng viêm nặng hơn, nhất là các nốt mụn mủ có nguy cơ vỡ ra gây viêm nhiễm sang các vùng da lành.
• Tẩy tế bào chết hóa học: tác động sâu lỗ chân lông, hiệu quả với nhiều loại mụn khác nhau, cho kết quả nhanh và ổn định theo thời gian. Nhược điểm là cần hiểu và chọn đúng hoạt chất, đặc biệt là nồng độ trong sản phẩm. Đây là dạng tẩy da chết nên ưu tiên khi da đang có mụn.

Thành phần nên có trong tẩy tế bào chết cho da đang bị mụn

Với da đang có mụn nên chọn các dạng tẩy tế bào chết có chứa các thành phần tác động sâu vào lỗ chân lông, đồng thời kiểm soát dầu thừa, bên cạnh đó đừng quên yếu tố phục hồi da trong đấy. Một vài thành phần nên cần có trong một sản phẩm tẩy tế bào chết cho da mụn:

• AHA/BHA
• Niacinamide
• Thành phần kháng viêm: trà xanh, lô hội, cam thảo, rau má,…
• Thành phần làm dịu da: Panthenol (vitamin B5), Allantoin, Hyaluronic Axit, Ceramide,…

Quy trình tẩy tế bào chết cho da mụn

• Làm sạch da: thực hiện phương pháp double cleansing cho da trước khi tẩy tế bào chết. Hãy dùng nước hoặc dầu tẩy trang, sau đó làm sạch một lần nữa với sữa rửa mặt.
• Tẩy tế bào chết: ưu tiên tẩy tế bào chết hóa học khi da đang có mụn, hãy bôi sản phẩm thật nhẹ nhàng, nên bôi trên nền da có độ ẩm để giảm cảm giác châm chích.
• Rửa sạch lại với nước: đối với tình trạng da mụn nhạy cảm, có thể rửa mặt lại sau 5 đến 10 phút, không cần nhất thiết để các dung dịch tẩy tế bào chết qua đêm.
• Dưỡng ẩm cho da: và quan trọng nhất là dưỡng ẩm đầy đủ cho da với các sản phẩm phục hồi, kháng viêm và làm dịu hàng rào bảo vệ da ngay sau đó. Vào buổi sáng hôm sau, cần phải chống nắng thật kỹ.

Lưu ý quan trọng để tránh tẩy tế bào chết bị nổi mụn

Tần suất tẩy tế bào chết phù hợp

Hãy dưỡng da theo tiêu chí “đúng và đủ” cho làn da, không nên quá tham việc tẩy tế bào chết nếu không cần thiết. Về cơ bản, làn da có đến 28 ngày để tái tạo tế bào mới và thay đổi theo độ tuổi, tốc độ này sẽ chậm hơn ở da mụn nên cần tẩy tế bào chết để đẩy nhanh quá trình làm mới da. Do đó, với làn da mụn bạn có thể chọn tần suất 1 lần mỗi tuần, hoặc 1 lần mỗi 2 tuần là được nhé.

Hạn chế các thành phần dễ gây kích ứng da

Một vài thành phần nên cân nhắc hạn chế càng nhiều càng tốt để tránh nguy cơ “bùng phát mụn” trên da như: cồn khô (Alcohol), Sulfates (có trong các sản phẩm làm sạch), hương liệu (Fragrances), các hạt scrubs lớn và thô ráp,…

Patch-test trước khi sử dụng

Để có thể đảm bảo tính an toàn nhất cho da, bạn nên patch-test ở một vài điểm như: cổ tay, sau tai, mặt trong cánh tay,… Quan sát từ 10 phút, có thể lên đến 24 đến 48 giờ xem da có các dấu hiệu kích ứng khác như là: đỏ, ngứa, rát hay nổi mụn mới không.

Kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ trị mụn khác

Và đừng quên để cải thiện mụn thì cần tác động vào nhiều cơ chế khác nhau, không thể chỉ dựa mỗi bước tẩy tế bào chết được. Bạn cần kết hợp cùng các sản phẩm Niacinamide, Benzoyl Peroxide, nhóm Retinoids,… tùy vào từng tình trạng cụ thể da đang gặp phải.

Thế là bài viết đến đây đã kết thúc, hi vọng với những thông tin bổ ích BlogAnChoi đã mang lại thật nhiều tips hay ho trên hành trình chăm sóc da của mỗi cô nàng. Tẩy tế bào chết là giải pháp quan trọng giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, cải thiện tình trạng dầu thừa và hạn chế mụn hình thành. Thế nhưng, để phát huy được tất cả hiệu quả này, bạn cần có phương pháp tẩy da chết đúng cách để tránh da bị bùng mụn nhé! BlogAnChoi chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới!

10. Ngày của bơ đậu phộng

Ngày bơ đậu phộng được tổ chức hàng năm vào ngày 24 tháng 1. Ngày 1 tháng 3 hàng năm được gọi là ngày của người yêu bơ đậu phộng.

Mặc dù việc tôn vinh những người ăn bơ đậu phộng có vẻ nực cười nhưng nó có một số fan nổi tiếng bao gồm cả Elvis Presley và Madonna.

9. Lịch sử của bơ đậu phộng

Bạn có thích bơ đậu phộng không? (Ảnh: Internet)Đậu phộng là cây họ đậu, có họ hàng gần gũi hơn với đậu Hà Lan và các loại đậu hơn là các loại hạt. Có nguồn gốc từ Nam Phi, đậu phộng đến châu Á và châu Phi thông qua các nhà thám hiểm Tây Ban Nha. Vào đầu những năm 1700, đậu phộngđược người châu Phi mang đến Bắc Mỹ.

Có bằng chứng cho thấy người Inca là những người đầu tiên làm bơ đậu phộng bằng cách nghiền các loại đậu. Tuy nhiên, Tiến sĩ John Harvey Kellogg có thể là người đầu tiên phát minh ra bơ đậu phộng mà chúng ta biết và yêu thích ngày nay.

Ông và anh trai mình, WK Kellogg, thậm chí còn được cấp bằng sáng chế cho quy trình làm bơ đậu phộng. Một người Mỹ khác được ghi nhận với phát minh này là một bác sĩ ở St. Louis.

Bơ đậu phộng được giới thiệu chính thức lần đầu tiên tại Hội chợ Thế giới St. Louis vào năm 1904.

8. Tiêu chuẩn của bơ đậu phộng

Sự phổ biến ngày càng tăng của bơ đậu phộng vào những năm 1950 đã dẫn đến nhiều sản phẩm kém chất lượng. Để cắt giảm chi phí, các công ty đã sử dụng dầu hydro hóa thay vì dầu đậu phộng đắt tiền hơn, glycerin cũng trở thành chất làm ngọt phổ biến.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phát hiện ra rằng một số sản phẩm được dán nhãn “bơ đậu phộng” chỉ chứa 75% đậu phộng. Họ đề xuất tiêu chuẩn 95% đậu phộng vào năm 1959 nhưng bị các nhà sản xuất phản đối bằng cách tuyên bố rằng khách hàng thích sản phẩm ngọt hơn và dễ phết hơn.

Những bất đồng về tính nhất quán đã trở thành “Vụ án bơ đậu phộng” nổi tiếng kéo dài 12 năm. Sau nhiều lần tranh cãi, các nhà sản xuất đã thuyết phục được FDA hạ tiêu chuẩn của họ xuống 90%.

Ngày nay, một lọ bơ đậu phộng trung bình chứa khoảng 540 hạt đậu phộng.

7. Bùng phát vi khuẩn chết người Salmonella

Stewart Parnell, cựu Giám đốc điều hành của Peanut Corporation of America (PCA), đã bị kết án 28 năm tù vào năm 2015. Người đàn ông 61 tuổi này bị buộc tội 72 tội lừa đảo, bao gồm cả việc cố ý vận chuyển thực phẩm bị nhiễm độc qua các bang.

PCA đã bị đóng cửa vĩnh viễn khi một trong những đợt bùng phát vi khuẩn Salmonella lớn nhất trong lịch sử Hoa Kỳ bắt nguồn từ các sản phẩm bơ đậu phộng của họ. Vụ dịch bắt đầu vào cuối năm 2008, giết chết 9 người và làm ít nhất 714 người khác mắc bệnh.

Đây là bản án hình sự khắc nghiệt nhất từng xảy ra trong một vụ án về an toàn thực phẩm, dẫn đến đợt thu hồi thực phẩm quy mô lớn nhất trong lịch sử Hoa Kỳ, với hơn 3.900 sản phẩm khác nhau được sản xuất bằng nguyên liệu PCA.

Theo các nhân viên cũ của công ty, các nhà máy PCA rất bẩn thỉu. Các thanh tra liên bang đã tìm thấy bụi bẩn, nấm mốc, dầu mỡ tích tụ, gián, chuột, phân chim và mái nhà bị dột. Động vật và nước trong cơ sở chế biến đậu phộng là mối nguy hiểm lớn cho sức khỏe.

Michael Parnell, anh trai của giám đốc điều hành và nhà môi giới thực phẩm, nhận bản án 20 năm. Và bản án 5 năm đã được trao cho người quản lý đảm bảo chất lượng của công ty. [4

6. Kỷ lục thế giới

Vào tháng 9 năm 2016, một nhóm khoảng 1.350 tình nguyện viên đã làm 49.100 chiếc bánh mì kẹp bơ đậu phộng và thạch trong một giờ – phá vỡ kỷ lục trước đó là 39.303 chiếc.

Tình nguyện viên chủ yếu bao gồm các sinh viên và giảng viên của Đại học Temple ở Philadelphia, sau đó chỗ bánh này được phân phối cho hơn 15 ngân hàng thực phẩm.

Patrick Bertoletti – người Mỹ – đang giữ kỷ lục thế giới về việc ăn nhiều bánh mì kẹp bơ đậu phộng và thạch nhất trong một phút vào năm 2012 khi ăn sáu chiếc một lúc. Một kỷ lục ăn bơ đậu phộng khác đã được Andre Ortolf – người Đức – đạt được vào năm 2017 khi ăn 378 gram bơ đậu phộng trong một phút.

5. Lợi ích sức khỏe

Nhờ hàm lượng đậu phộng cao nên bơ đậu phộng được coi là thực phẩm lành mạnh khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Nó là nguồn mangan phong phú, kích hoạt các enzyme được sử dụng để loại bỏ amoniac độc hại khỏi cơ thể bạn, bảo vệ tế bào khỏi căng thẳng sinh lý, phá vỡ các chất dinh dưỡng và góp phần phát triển mô. Bơ đậu phộng cũng chứa niacin, hỗ trợ quá trình trao đổi chất với sự phân hủy các chất dinh dưỡng và thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bơ đậu phộng, dầu đậu phộng và đậu phộng cũng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Những sản phẩm này có tác dụng hạ lipid giúp giảm viêm.

Tuy nhiên, mọi thứ đều trở nên không tốt cho sức khỏe khi tiêu thụ quá mức và bơ đậu phộng cũng không ngoại lệ. Là một loại thực phẩm giàu năng lượng, nó cung cấp nhiều calo trong một khẩu phần nhỏ nên chúng ta cần tránh ăn chúng quá nhiều, đặc biệt là bơ đậu phộng đã qua chế biến có chứa thêm đường và muối.

4. Nguy hiểm với chó

Hầu hết các loại bơ đậu phộng đều tốt cho sức khỏe của chó với liều lượng nhỏ, ngoại trừ một số thương hiệu sử dụng xylitol, chất thay thế đường ngày càng phổ biến. Mặc dù tương đối vô hại với con người nhưng nó lại cực kỳ độc đối với chó.

Hàng ngàn con chó bị đầu độc bởi xylitol mỗi năm. Chất làm ngọt này độc hại hơn sô cô la khoảng 22 lần. Chỉ cần 1,37 gam xylitol đã khiến một con chó nặng 14 kg bị mất phương hướng, loạng choạng, suy sụp và co giật. Ở liều cao hơn, nó có thể dẫn đến phá hủy tế bào gan gây tử vong.

Xylitol cũng được sử dụng trong một số loại bạc hà, sốt cà chua, đồ nướng, kem, bơ đậu phộng và nhiều loại khác. Các sản phẩm “hoàn toàn tự nhiên” cũng không nhất thiết phải an toàn cho chó vì xylitol là chất làm ngọt tự nhiên. Mức độ phổ biến của nó có thể sẽ tiếp tục tăng do lợi ích nha khoa và sự phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Các loại thực phẩm khác có thể gây hại cho chó bao gồm thịt sống, hạt mắc ca, nho, nho khô, nho, hành, tỏi, hẹ, hạt táo, thực phẩm chiên rán, thực phẩm bị mốc và một đồ ăn nhẹ có vị mặn.

3. Món ăn của phi hành gia

Sự phổ biến của bơ đậu phộng đã vượt ra ngoài Trái Đất và được tiêu thụ trong không gian.

Bánh mì bị ôi nhanh hơn trong môi trường này nên món thường được ăn kèm bơ đậu phộng trong các tàu vũ trụ là bánh ngô.

2. Chứng sợ bơ đậu phộng

Arachibutyrophobia là một nỗi sợ kỳ lạ – sợ bị bơ đậu phộng dính vào vòm miệng. Thông thường, nỗi ám ảnh này bắt nguồn từ nỗi sợ hãi chung về việc bị nghẹn, sợ kết cấu dính hoặc nhìn thấy ai đó bị dị ứng bơ đậu phộng.

Mức độ nghiêm trọng của chứng này khác nhau tùy theo từng người. Một số người mắc chứng arachibutyrophobia vẫn có thể một lượng nhỏ bơ đậu phộng, những người khác lại không thể. Trong một số trường hợp, nỗi sợ này còn lan sang các sản phẩm đậu phộng khác, chẳng hạn như nước sốt đậu phộng và kem bơ đậu phộng.

Các triệu chứng của chứng arachibutyrophobia bao gồm khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, nhịp tim không đều, khô miệng, run rẩy, lo lắng tột độ, hoảng sợ, không thể nói rõ từ ngữ. Nỗi sợ này có thể được điều trị bằng liệu pháp tâm lý, tư vấn, lập trình ngôn ngữ thần kinh và thôi miên.

1. Kim cương bơ đậu phộng

Nhà khoa học Dan Frost tại Viện địa lý Bayerisches, Đức đã cố gắng tìm hiểu cách Trái Đất được hình thành, bắt đầu từ việc hành tinh này được tạo thành từ đâu. Ông giả thuyết đá đã hút carbon dioxide từ đại dương từ lâu. Áp suất cao buộc CO2 rời khỏi đá khi chúng bị hút vào lớp phủ dưới lòng Trái Đất, CO2 giải phóng bị sắt loại bỏ oxy và để lại carbon trần, biến thành kim cương dưới nhiệt độ và áp suất cao.

Sự nghi ngờ của Frost đã được xác nhận khi ông biến bơ đậu phộng giàu carbon thành kim cương bằng cách tái tạo lại quy trình bằng máy ép của mình. Tuy nhiên, viên kim cương đã bị phá hủy do giải phóng hydro liên kết với carbon của bơ đậu phộng.

Một máy ép ép các mẫu tinh thể nhỏ ở áp suất lên tới 280.000 lần áp suất khí quyển trong khi chúng được nấu bằng lò nung. Điều này sắp xếp lại các nguyên tử thành các cấu trúc dày đặc hơn. Máy ép thứ hai nghiền nát các khoáng chất mới và từ từ ép chúng bằng hai viên kim cương thật nhỏ với kết quả gấp 1,3 triệu lần áp suất khí quyển.

Đáng buồn là khám phá này khó có thể kiếm được nhiều tiền. Frost cho biết sẽ mất vài tuần để một viên kim cương 2 mm đượ hình thành và kim cương thật phải được sử dụng trong quá trình này.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 loại phụ gia thực phẩm không tệ như những gì chúng ta nghĩ
• 10 cơ quan nội tạng hiếm hoi xuất hiện trong thực đơn của người Âu Mỹ
• 15 bí ẩn lớn nhất lịch sử vẫn chưa được giải đáp

10. Thuốc kháng sinh trong thịt bò tạo ra siêu vi khuẩn

Nông dân thường sử dụng kháng sinh trong chăn nuôi để ngăn ngừa, điều trị, kiểm soát bệnh và khiến bò lớn nhanh hơn – việc sử dụng kháng sinh có thể làm tăng lượng thịt lên 1%-2%. Nhưng lượng kháng sinh được sử dụng trên lợn và bò nhiều hơn khoảng 50% so với trên người. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đã tìm thấy dấu vết của thuốc thú y có hại trong thịt bò, bao gồm:

• Penicillin: có thể đe dọa tính mạng đối với những người dị ứng thuốc
• Flunixin: có thể gây kiết lị, tổn thương thận, loét dạ dày hoặc ruột kết
• Ivermectin: thuốc tẩy giun cho động vật có thể gây tổn thương thần kinh ở người

Một nghiên cứu của USDA cũng đặt ra mối lo ngại rằng việc sử dụng kháng sinh thường xuyên góp phần tạo ra mầm bệnh kháng thuốc kháng sinh. Những mầm bệnh này được gọi là “siêu vi khuẩn” và có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. Siêu vi khuẩn có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh, người già hoặc những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương.

9. Thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư

Năm 2007, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ cho biết thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn, chẳng hạn như thịt bò, có thể là nguồn gây ung thư.

Có nhiều mối liên hệ giữa thịt bò với bệnh ung thư. Tất cả các loại thuốc liệt kê ở trên và hormone được bơm vào bò có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chất sắt heme có trong thịt cũng có thể khiến các tế bào cơ thể bị tổn thương và cuối cùng gây ung thư. Nấu thịt ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như trên vỉ nướng, cũng có thể tạo ra chất gây ung thư.

Loại ung thư phổ biến nhất có thể phát triển do ăn thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn là ung thư đại trực tràng. Ngoài ra còn có ung thư thực quản, phổi, dạ dày, tuyến tụy, nội mạc tử cung.

8. Ăn nhiều thịt bò có thể mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò, có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, bao gồm cả bệnh tim. Hàm lượng chất béo bão hòa cao tồn tại trong một số loại thịt đỏ dẫn đến tăng cholesterol trong máu. Cholesterol lipoprotein mật độ thấp được coi là loại cholesterol xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặc dù ăn thịt nạc và ít mỡ có thể giúp bạn tránh được điều này nhưng việc tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Hầu hết các nhà sản xuất ở Mỹ đều cho bò ăn ractopamine để tạo ra thịt nạc hơn đồng thời đẩy nhanh tốc độ tăng cân. Loại thuốc này gây ra các vấn đề sức khỏe ở người như lo lắng và tăng nhịp tim. Nó nguy hiểm đối với con người đến nỗi hơn 100 quốc gia, bao gồm cả Liên minh Châu Âu và Trung Quốc, đã cấm ractopamine trong chăn nuôi động vật và từ chối nhập khẩu thịt của Hoa Kỳ.

7. Vi khuẩn E. Coli có thể sống sót trong thịt đã qua chế biến

Vì nông dân bơm quá nhiều thuốc kháng sinh vào bò nên thịt họ sản xuất ra thường rất dai. Do đó các lò mổ sẽ làm mềm thịt bò bằng cách đâm kim và lưỡi dao vào thịt. Quá trình này đẩy bất kỳ vi khuẩn nào trên bề mặt thịt vào bên trong thịt.

Một loại vi khuẩn phổ biến sống trên thịt bò là E.coli. Mặc dù không phải tất cả các loại E.coli đều có thể khiến bạn bị bệnh, nhưng những loại vi khuẩn này sẽ gây ra nhiều bệnh khác nhau như tiêu chảy, nhiễm trùng tiểu và viêm phổi. Ngày nay các trường hợp nhiễm E.coli vẫn còn phổ biến và chủ yếu truyền sang người từ thực phẩm.

Vi khuẩn này có thể bám vào thịt trong quá trình giết mổ hoặc chế biến và khó nấu chín hơn do phương pháp làm mềm được đề cập ở trên.

6. Thịt bò Mỹ thường có đồng và thạch tín

Hoa Kỳ không có giới hạn về kim loại nặng trong thịt. Vì lý do này, thịt bò có hàm lượng kim loại cao, chẳng hạn như đồng và asen nên hầu hết các nước đều từ chối nhập khẩu thịt bò từ Mỹ.

Chúng ta cần một lượng nhỏ đồng để duy trì sức khỏe nhưng hàm lượng đồng cao có thể dẫn đến tổn thương gan. Asen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch.

5. Thuốc trừ sâu độc hại có trong thịt bò

Nhiều loại thuốc trừ sâu được sử dụng trên cây trồng rất độc hại và có trong thực phẩm chúng ta ăn. Khi động vật, chẳng hạn như bò, ăn thực phẩm bị nhiễm thuốc trừ sâu trong các trang trại công nghiệp, chất này sẽ xâm nhập vào cơ thể và một phần thịt của chúng.

Thuốc trừ sâu có thể đi kèm với tác dụng phụ nghiêm trọng. Trong thời gian ngắn, nó có thể gây ra các triệu chứng như phát ban, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, phồng rộp và cay mắt. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến mù lòa, vô sinh, rối loại nội tiết, dị tật bẩm sinh.

4. Keo thịt

Mặc dù bị cấm ở Liên minh Châu Âu vào năm 2010, nhưng transglutaminase, còn được gọi là “keo thịt”, vẫn được sử dụng phổ biến ở Hoa Kỳ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phân loại nó trong mục “thường được công nhận là an toàn”.

Nhiều sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn sẽ sử dụng keo dán thịt để kết dính các miếng thịt lại với nhau để trông ngon miệng hơn khi bán.

Keo thịt được tạo ra bằng cách sử dụng vi khuẩn từ huyết tương bò, nguy cơ ngộ độc thực phẩm cũng cao hơn khi ăn thịt dán vào nhau. Vi khuẩn không chỉ có cơ hội phát triển cao hơn trên các miếng riêng biệt mà “thịt bò dán” cũng khó nấu hơn.

3. Carbon monoxide tiêm vào thịt bò để che giấu độ tươi

Để giữ cho thịt trong siêu thị có màu đỏ, tươi và ngon miệng, các nhà sản xuất sẽ xử lý thịt bằng khí carbon monoxide. Khí này được bơm vào thịt để giúp thịt không bị chuyển sang màu xám hoặc nâu. FDA công nhận loại khí này là chất ổn định màu giúp duy trì màu đỏ đặc trưng của thịt tươi. Mặc dù nó không gây hại trực tiếp cho con người nhưng nó lại che giấu độ tươi của thịt bò.

Thông thường, các cửa hàng có thể bán thịt xay đóng gói 28 ngày sau khi giết mổ và thịt cắt miếng lên đến 35 ngày sau khi rời khỏi nhà máy của nhà sản xuất.

Thịt bò được xử lý bằng carbon monoxide cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella cao hơn.

2. Thịt bò xay có chứa phân

Năm 2015, một thử nghiệm trên 300 gói thịt bò xay từ 103 cửa hàng ở 26 thành phố trên khắp Hoa Kỳ cho thấy tất cả chúng đều có kết quả dương tính với phân.

Vì các nhà sản xuất đã nghiền thịt nên vi khuẩn trong phân lây lan khắp toàn bộ gói hàng. Nếu bạn không nấu thịt đúng cách hoặc nếu bạn chạm vào bất cứ thứ gì xung quanh sau khi xử lý thịt sống, bạn có thể làm ô nhiễm môi trường xung quanh. Vi khuẩn trong phân có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu và máu.

1. Lông chuột trong thịt bò xay ở Mỹ là hợp pháp

Tại Hoa Kỳ, thịt bò xay hợp pháp phải bao gồm ít nhất 35% lượng thịt thực tế. 65% còn lại có thể là bất cứ thứ gì khác, chẳng hạn như bột bắp, nước, đậu nành, maltodextrin, chất tạo màu thực phẩm hoặc lông chuột.

Theo quy định của FDA, cứ 100 gam thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như thịt bò xay, có thể có 4 sợi lông của loài gặm nhấm này.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 loại thực phẩm được coi là thuốc kích dục tự nhiên – dù hoàn toàn sai!
• 10 món đặc sản truyền thống làm từ máu: các vampire hẳn phải thích chúng lắm!
• 10 món ăn đặc sản bị coi là “độc ác và man rợ”: Bạn đã thử món nào chưa?

Giới thiệu chung về cây xạ hương

• Tên chuyên ngành: Thymus vulgaris
• Họ: Lamiaceae
• Các bộ phận dùng được: lá
• Tính chất: ấm khô

Theo Đông y, cỏ xạ hương là dược liệu có vị cay, tính ấm, có chứa tinh dầu có tác dụng giảm đau, hành khí, giải biểu, khư phong. Các bài thuốc Đông y thường dùng dược liệu này để trị ho, đau nhức đầu, cảm mạo, chướng bụng, đau bụng do lạnh.

Mô tả hình dáng, đặc điểm của cỏ xạ hương

Cây bụi, cao khoảng 30 – 70cm, mọc thành khóm thẳng đứng hoặc nằm ngang, phân thành nhiều nhánh nhỏ và mảnh khảnh. Lá rất nhỏ, cuống lá ngắn

Điều đặc biệt nhất của cỏ xạ hương chính là mùi thơm. Tinh dầu thơm có mùi thơm mát, dễ chịu khi sử dụng.

Các lợi ích của xạ hương trong y học và trong đời sống

1. Tốt cho tiêu hóa

Từ xa xưa, người ta đã biết sử dụng xạ hương để trị các loại giun xán kí sinh trong thành ruột hay bất kì nơi nào trong hệ tiêu hóa.

2. Xạ hương giúp chữa viêm nhiễm do vi khuẩn và nấm

Y học cổ đại đã sử dụng xạ hương như một vị thuốc để trị các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn và nấm tạo thành. Thậm chí, người ta còn sử dụng nó để làm sạch răng miệng (bằng trà xạ hương). Các nhà đông y cũng sử dụng xạ hương dưới dạng rượu thuốc để chữa các bệnh viêm nhiễm nhẹ về răng, lợi(Do tính hăng và nóng của loài cây này).

Cỏ xạ hương có chứa các thành phần hóa học quan trọng nhất là Thymol và Carvacrol, trong đó Carvacrol có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả.

3. Dùng để chữa các triệu chứng liên quan đến cảm

Các triệu chứng thường gặp của cảm là: sốt, đau họng, ho. Do đó, xạ hương là một vị thuốc mạnh mẽ dùng để trị các chứng về cảm lạnh, tắc nghẽn. Với các đặc tính dược lý mạnh mẽ của mình, loài cây này được sử dụng như một phần của thuốc ho, giúp giảm các cơn ho tự nhiên. Ngoài ra, nhiều nhà khoa học tin rằng xạ hương là một liệu pháp phụ trợ chữa hen suyễn.

4. Giảm đau nhức

Thật bất ngờ rằng xạ hương có thể giảm đi phần nào các cơn đau đớn do nhức. Loại cỏ này có thể được sử dụng nhằm mục đích giảm đau do các cơn đau bụng của kỳ kinh nguyệt và trì hoãn kì kinh.

Người ta sử dụng loại cỏ này dưới nhiều hình thức khác nhau như rượu thuốc, trà tinh dầu chiết xuất từ xạ hương và thậm chí cả gia vị nấu ăn.

5. Mùi hương của nó là một thứ giải pháp tuyệt vời để xua đuổi côn trùng

Chất thymol trong cây xạ hương có tác dụng xua đuổi các côn trùng có hại như ruồi và thậm chí cả muỗi. Làm cho không gian trở nên sạch sẽ, an toàn hơn.

Ngoài ra, hiện nay cỏ xạ hương còn được dùng để điều chế nước hoa, xà phòng thơm, kem đánh răng, nước súc miệng,…

6. Giúp thư giãn, thoải mái

Mùi hương của loại cỏ này có tác dụng tốt với hệ thần kinh, đem đến cảm giác thư thái ,dễ chịu.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng

Nhưng có một điểm cần lưu ý ở đây là Xạ hương có tác dụng rất mạnh mẽ, đặc biệt là ở những cây có vị đậm. Do đó, cần sử dụng đúng liều lượng để đạt được kết quả mong muốn, đặc biệt không được phép lạm dụng loại cây này.

Phụ nữ đang mang thai không được dùng xạ hương dưới bất kỳ hình thức nào

Phụ nữ đang cho con bú cũng được khuyên là không nên sử dụng xạ hương.

Cần sử dụng đúng liều lượng trong thời gian ngắn, tránh lạm dụng để gây ra những hiệu quả không mong muốn.

Một số người có thể gặp những biểu hiện của dị ứng. Những người bị dị ứng với oregano và các cây tương tự thuộc họ Hoa Môi ( Lamiaceae) cũng có nguy cơ bị dị ứng với cỏ xạ hương. Cần ngưng sử dụng nếu thấy các biểu hiện lạ.

Định nghĩ về viêm màng não

Các lớp màng xung quanh não cũng như tuỷ sống xuất hiện viêm, gây ra một số triệu chứng như: Đau đầu, lượng bạch cầu có trong dịch tuỷ não tăng cao, cứng gáy,…. Nguyên nhân hàng đầu có thể chẩn đoán khi xuất hiện bệnh này có thể là do nhiễm khuẩn ở màng não gây ra viêm.

Virus, các loại vi khuẩn cũng như ký sinh trình, nấm là những kí sinh gây ra tình trạng viêm màng não. Tuỳ thuộc vào bệnh và những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến bệnh để đưa ra những biện pháp điều trị thích hợp nhất.

Thông thường, bệnh viêm màng não nhẹ có thể điều trị khỏi chỉ sau vài tuần. Tuy nhiên, nếu trường hợp quá nặng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh.

Nguyên nhân cụ thể

Như chúng ta đã biết, bắt nguồn của viêm màng não xuất pháp từ virus, vi khuẩn cũng như ký sinh trình, nấm. Vậy những tác động của chúng là nguyên nhân gây ra bệnh là gì?

Nấm

Viêm màng nào xuất phát từ nấm là một tron số những bệnh hiếm gặp, gây ra tình trạng hệ thần kinh trung ương bị nhiễm trùng. Những người thường xuyên dùng corticoid, các bệnh liên quan đến máu, HIV,… là những người gặp phải tình trạng viêm màng não do nấm cao nhất do hệ miễn dịch của những người này bị suy giảm.

Nếu như không phát hiện sớm, tình trạng bệnh nặng hơn, kéo dài, khả năng tử vong là rất cao. Dấu hiện nhận biết của bệnh này là: Động kinh, sốt, trí nhớ kém thường xuyên quên, đau đầu, nôn ói kéo dài. Một số trường hợp thị lực có dấu hiệu giảm mạnh gây ra mù loà.

Virus

Viêm màng não do virus được coi là một trong số những bệnh thường gặp nhất ở mọi lứa tuổi. Khoảng 80% những người, đặc biệt là trẻ em mắc phải tình trạng viêm màng não là do virus. Tuy nhiên, hiện nay đã có vắc xin có khả năng giảm những biến chứng của virus gây ra bại liệt, cũng như ngăn ngừa tình trạng viêm màng não.

Vi khuẩn

Các loại vi khuẩn khi xâm nhập vào cơ thể có thể gây ra nhiễm khuẩn cấp tính ở não, đặc biệt là khu vực màng não, gây ra viêm màng não. Viêm màng não do vi khuẩn là một trong số những bệnh đem lại khá nhiều khó khăn cả về phòng ngừa cũng như điều trị, chi phí để điều trị bệnh này cũng khá cao. Dấu hiệu của bệnh này là xuất hiện sốt và một số vấn đề liên quan đến màng não.

Dấu hiệu chung của viêm màng não

• Sốt
• Các vấn đề về tiêu hoá
• Nhận thức bị rối loạn
• Buồn nôn
• Tiêu chảy
• Co giật.
• Đau đầu.
• Vận động kém.

Các tác nhân gây ra viêm màng não

Tác nhân gây ra viêm màng não cũng là một trong số những vấn đề rất được quan tâm. Những trường hợp được nói đến dưới đây có khả năng cao mắc viêm màng não:

Những người gặp phải tình trạng hệ miễn dịch kém. Cụ thể, những người mắc phải các bệnh như:

• Các bệnh liên quan đến ung thư
• Thường xuyên cây ghép, phẫu thuật nội tạng, tuỷ
• HIV
• Rối loạn, ức chế hệ miễn dịch

Những trường hợp không tiêm chủng là tác nhân chủ đạo gây ra viêm màng não.

Những trường hợp cao tuổi, mang thai hệ miễn dịch của những người này so với người bình thường là không cao, rất dễ mắc bệnh.

Phòng bệnh viêm màng não

• Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân, tránh tình trạng lây nhiễm.
• Khi tiếp xúc với người bệnh nên giữ khoảng cách ít nhất là 1m.
• Rửa tay, vệ sinh cơ thể sạch sẽ nếu như tiếp xúc với người bệnh để tránh virus, vi khuẩn thông qua nước bọt của người bệnh bám vào cơ thể.
• Tiêm vắc xin, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Thường xuyên tập thể dục, uống nước để tăng cường sức đề kháng.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Đau đầu thế nào phải vào viện ngay? 12 nguyên nhân đau đầu thường gặp nhất
• Hãy đưa con vào bệnh viện ngay khi có những dấu hiệu này

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Sử dụng khăn ướt có thể làm tắc nghẽn bồn cầu và gây hại cho hệ sinh thái

Khăn ướt bắt đầu được quảng cáo như một loại sản phẩm sang trọng thay thế cho giấy vệ sinh khô bình thường vào năm 2005. Ngày nay, chúng xuất hiện rất nhiều trong phòng vệ sinh ở các nhà hàng, văn phòng bác sĩ, công sở và những nơi công cộng khác.

Khăn ướt cũng rất phổ biến đối với mọi người khi đến các địa điểm vui chơi ngoài trời như lễ hội âm nhạc, đi cắm trại,… như một sự thay thế cho cách vệ sinh thân thể. Ở Đông Nam Á, khăn ướt thường được giữ lạnh để mang lại hiệu quả mát mẻ sảng khoái.

Nhiều thương hiệu bán khăn ướt còn tuyên bố rằng sản phẩm này “có thể giặt được” và tái sử dụng. Tuy nhiên mãi vào năm 2013 vẫn không có thương hiệu khăn ướt nào có thể vượt qua bài kiểm tra “tái sử dụng” này cả.

Các chuyên gia khẳng định rằng những chiếc khăn này sẽ gây tắc nghẽn trong hệ thống đường ống nước, ngay cả khi thải ra ở bên ngoài môi trường thì chúng cũng thực sự trở thành một vấn đề lớn đối với hệ sinh thái vì cực kì khó phân hủy!

Khăn ướt có thể làm mất cân bằng vi khuẩn

Khăn ướt thường được sử dụng cho trẻ sơ sinh, và mọi người nghĩ rằng nếu trẻ em có thể sử dụng loại sản phẩm này thì chúng còn an toàn hơn nữa cho người lớn.

Nhưng thực ra đây lại là một giả thuyết sai lầm vì khăn ướt có thể gây ra tình trạng mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trên cơ thể bạn, đặc biệt là các vùng kín.

Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng phương pháp làm sạch này. Cũng giống như da mặt, da vùng kín và các khu vực xung quanh được bao phủ bởi cả vi khuẩn tốt và xấu, và chúng hoạt động cùng nhau để tạo ra sự cân bằng nhất định.

Khi bạn vệ sinh cơ thể bằng khăn ướt thì rất có thể bạn đang quét sạch vi khuẩn tốt và khiến vi khuẩn xấu hoạt động mạnh hơn bao giờ hết. Khi sự mất cân bằng này xảy ra, bạn có thể có nguy cơ mắc phải các bệnh như phát ban, nhiễm nấm hoặc kích ứng.

Hơi ẩm là điều đáng lo ngại

Theo các nhà khoa học, một vấn đề khác bạn phải đối mặt khi dùng khăn ướt để vệ sinh thân thể là độ ẩm. Mọi người thường có xu hướng sử dụng khăn ướt và sau đó kéo quần lên ngay lập tức khiến hơi ẩm đọng lại ở vùng kín. Điều này có thể gây ra sự thay đổi của vi khuẩn và dẫn đến kích ứng.

Khi có sự tích tụ của vi khuẩn xấu và gây kích ứng, mọi người có thể gặp phải các bệnh nguy hiểm như nứt hậu môn hoặc thậm chí là trĩ. Nếu bạn gặp các triệu chứng này. hãy đến bện viện và xin ý kiến tư vấn của ​​bác sĩ ngay nhé!

Bạn có thể đọc thêm:

• 9 khác biệt cơ thể giữa nam giới – nữ giới và lí do bất ngờ đằng sau
• 10 sự thật “cực ảo” ít được biết đến về cơ thể con người
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn đột ngột chuyển sang ăn chay?

1. Giảm lượng đường trong máu

Tập cardio giúp giảm lượng đường (glucose) trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin trong trường hợp bạn mắc bệnh tiểu đường. Một vài bài tập rèn luyện sức khỏe khác như nâng tạ cũng có tác dụng tương tự. Tuy nhiên nếu muốn đạt được hiệu quả nhanh chóng, bạn nên kết hợp cả hai đồng thời.

Mặc dù vậy, vì tình trạng cơ thể sẽ trở nên khá nhạy cảm khi mắc bệnh tiểu đường nên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất cứ bài tập thể chất nào, đặc biệt nếu đang điều trị bằng thuốc như insulin.

2. Cải thiện tâm trạng

Các bài tập thể dục cardio và chạy bộ có tác dụng giúp giảm tình trạng trầm cảm và lo lắng khá hiệu quả. Thậm chí, các bác sĩ và nhà trị liệu còn đề xuất chúng như những phương pháp kết hợp điều trị bệnh.

Nguyên nhân được cho là khi tập thể dục nhịp điệu, vùng hải mã – một trong những vùng đóng vai trò quản lý cảm xúc của não bộ – sẽ mở rộng, đồng thời làm chậm lại quá trình phân hủy tế bào não.

Nếu muốn cải thiện tâm trạng với những bài luyện tập này, hãy cố gắng duy trì chúng thường xuyên trong vài tháng để thu được kết quả tối đa.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các nhà khoa học cho biết cardio có thể giúp bạn giữ tâm trạng ổn định, thư giãn trước khi đi ngủ và thiết lập một chu kỳ ngủ-thức lành mạnh (nhịp sinh học).

Những tác động của việc luyện tập đối với não sẽ không thể hiện rõ ràng như với cơ bắp có thể nhìn thấy được, nhưng nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng ngủ sâu hơn trong giai đoạn 3 – “sóng chậm”, là giai đoạn quan trọng nhất của giấc ngủ giúp tái tạo năng lượng cho não bộ và cơ thể.

Tuy nhiên đừng luyện tập sát giờ đi ngủ vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy hưng phấn và khó ngủ hơn.

4. Cải thiện khả năng tư duy

Theo nhiều nghiên cứu, những người thường xuyên tập cardio có “chức năng điều hành” tốt hơn. Chức năng điều hành (executive function) là khái niệm để gọi chung nhiều khả năng trí óc như tổ chức, giải thích, phân tích thông tin và điều khiển hành động dựa trên những thông tin thu được.

Chỉ cần một buổi tập cardio trong vòng 30 phút, lượng máu lưu thông đến vùng vỏ não trước trán đã được tăng lên đáng kể. Về lâu dài, tập cardio thường xuyên sẽ giúp các tế bào trong vỏ não trước của bạn được kết nối dễ dàng hơn.

5. Tăng khả năng ghi nhớ

Không chỉ riêng cardio mà hầu hết những người thường xuyên vận động thể chất đều ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác. Nguyên nhân là vì bạn sẽ tránh được một số loại bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao và trầm cảm – đều là những bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm, gây ảnh hưởng đến não bộ nói riêng và sức khỏe tổng quát nói chung.

6. Học tập tốt hơn

Tính linh hoạt thần kinh là khả năng não bộ thay đổi cấu trúc mạng lưới thần kinh khi bạn học tập hoặc tiếp thu những điều mới. Bộ não càng trẻ, tính linh hoạt càng cao và khả năng học tập của bạn càng tốt.

Tập cardio có thể hỗ trợ củng cố chức năng này. Ngoài ra, nếu kết hợp nó cùng với một số bài tập khác về tim mạch và kháng lực, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của não bộ và giảm tình trạng sa sút trí tuệ khi về già.

7. Giúp giảm đau do viêm khớp

Tuổi càng cao, xương khớp thoái hóa sẽ khiến bạn dễ gặp tình trạng đau nhức dẫn đến nhiều khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Sự chuyển động uyển chuyển của các bài tập thể dục cardio như chạy bộ hoặc đi xe đạp là cách hiệu quả giúp bạn giảm đau và giảm viêm. Hơn nữa, khi kết hợp hoạt động thể chất với chế độ ăn uống lành mạnh, việc giảm cân cũng giúp giảm áp lực từ cơ thể đè nặng lên khớp gối của bạn.

8. Cải thiện hơi thở

Ngay cả khi bạn đang mắc các bệnh về phổi, duy trì tập cardio đều đặn cũng có thể giúp cải thiện đường thở của bạn rất tốt.

Nếu không muốn đến phòng tập, bạn có thể chọn đi bộ, chạy bộ hoặc chơi quần vợt cũng mang lại những tác dụng tương tự. Điều quan trọng là hãy nói chuyện với bác sĩ để lên kế hoạch luyện tập với cường độ phù hợp.

9. Chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh

Nghe có vẻ kì lạ nhưng tập cardio thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật do virus và vi khuẩn gây ra. Một phần nguyên nhân là do máu lưu thông khắp cơ thể tốt hơn, đồng nghĩa với các kháng thể chống lại virus sẽ được đưa đến nơi chúng cần đến.

Mặc dù vậy, hiện các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để tìm ra nguyên nhân chính xác tại sao tập thể dục lại giúp tăng cường hệ miễn dịch – cơ chế tự bảo vệ của cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh bên ngoài.

10. Kiểm soát cholesterol trong máu

Lượng cholesterol xấu tăng cao trong máu sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám động mạch và dẫn đến các bệnh nguy hiểm như đau tim hoặc đột quỵ. Cardio có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Theo các nghiên cứu đã được thực hiện, cardio dường như làm tăng cholesterol “tốt” HDL trong cơ thể, đồng thời nó cũng có thể làm giảm cholesterol “xấu” LDL, tuy nhiên bạn cần phải tập luyện với cường độ cao để đạt kết quả như mong muốn.

Cùng tham khảo một số bài tập cardio tại đây nhé:

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Những bài tập cardio tại nhà lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
• Tập luyện hai lần trong cùng một ngày liệu có mang lại nhiều lợi ích hơn không?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Bộ não con người có hệ thống lọc riêng

Cơ thể chúng ta có một hệ thống lọc thải rất hiệu quả, máu mang tất cả những gì không cần đến thận, ruột,… Nhưng còn bộ não thì sao? Các nhà nghiên cứu đã quét não của nhiều tình nguyện viên dưới MRI và thấy rằng trong giấc ngủ (không phải giai đoạn REM), các làn sóng của dịch não tủy sẽ “rửa” não và loại bỏ độc tố bên trong.

Trong một thí nghiệm khác, các nhà nghiên cứu cũng quét não của 81 bệnh nhân động kinh để hiển thị các cấu trúc bạch huyết chạy qua não, chúng đẩy các chất thải ra khỏi hộp sọ thông qua các hạch bạch huyết ở cổ. Vì vậy, bộ não có cả cơ chế tự động làm sạch và làm mới.

2. Âm thanh mà bạn không thể nghe được có thể khiến bạn bị ốm

Âm thanh tần số thấp là những âm thanh mà chúng ta không thể nghe thấy (dưới 20Hz) nhưng vẫn có thể cảm nhận được ở một mức độ nào đó. Các nguồn hạ âm phổ biến bao gồm hệ thống thời tiết, động đất, tuyết lở, và thậm chí cả âm thanh từ các loài động vật khác nhau. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng nếu chúng ta tiếp xúc lâu dài với nhiều sóng hạ âm thì chúng ta có thể bị ốm. Các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về thị lực, chóng mặt, khó chịu và khó tập trung.

3. Không phải tất cả chúng ta đều có số lượng cơ bắp như nhau

Nhiều người có cơ cẳng tay (palmaris longus) trong khi nhiều người khác lại không có. 13% dân số thế giới thiếu một cơ bụng được gọi là cơ hình chóp. Chỉ 8% người có thêm một cơ ngực gọi là cơ sternalis.

4. Gan của nam giới có thể “nữ hóa” khi bị tổn thương

Theo các nghiên cứu khoa học, gan của nhiều con đực (người và chuột) có thể thay đổi giới tính khi đối mặt với tổn thương. Tuy điều đó nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng về cơ bản thì gan có thể thay đổi cơ chế sinh học và một số hormone để bảo vệ bản thân tốt hơn khi đối mặt với chế độ ăn nhiều chất béo. Bản chất bảo vệ của nội tiết tố nữ estrogen được cho là yếu tố quan trọng trong quá trình này.

5. Chúng ta mang trên người khoảng 200 gam vi khuẩn

Theo nghiên cứu, một người đàn ông nặng 70 kg có số lượng vi khuẩn trong cơ thể bằng với số lượng tế bào. Khối lượng của các tế bào vi khuẩn chỉ là 0,2 kg hoặc 200 gram (ngang với khoảng 4 thanh kẹo Snickers).

6. Những gì chúng ta ăn có thể làm thay đổi gen của chúng ta

Nghiên cứu mới về khoa học thực phẩm và dinh dưỡng học cho thấy thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ di truyền.

Các chất dinh dưỡng đa lượng trong thực phẩm như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất phân hủy trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho chúng ta.

Các chất này kích hoạt các công tắc di truyền trong bộ gen, do đó làm thay đổi ADN của chúng ta và các thế hệ sau này nữa.

7. Bộ não có công tắc bật-tắt

Có một khu vực của não chứa “công tắc bật-tắt” cho ý thức của con người. Các nhà nghiên cứu đã thí nghiệm trên những người mắc chứng động kinh và thấy rằng khi kích thích khu vực “chìa khóa” này, các tình nguyện viên rơi vào trạng thái catatonic và khi khu vực này tiếp tục được kích thích, họ sẽ tỉnh dậy nhưng bị mất trí nhớ lúc đó.

8. Nhện ăn bã nhờn sống trên mặt của chúng ta

Nghe thì có vẻ rùng rợn, nhưng tất cả chúng ta đều có rất nhiều con nhện nhỏ sống trong lỗ chân lông trên da mặt. Chúng quá nhỏ để có thể nhìn thấy bằng mắt thường và được gọi là Demodex, hoặc mạt lông mi. Phần lớn chúng trong suốt và ăn bã nhờn không thể bài tiết ra ngoài. Chúng phát nổ vào cuối vòng đời và phân của chúng được cho là nguyên nhân gây ra phản ứng miễn dịch và bệnh mụn trứng cá đỏ.

9. Mắt xanh ngày càng hiếm hơn nhưng tia laser có thể thay đổi màu mắt

Có vẻ các gen quyết định màu mắt không thích màu xanh lam, vì vậy mắt xanh ngày càng trở nên hiếm hơn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mắt có màu xanh lam mà không cần đeo kính áp tròng thì hiện nay có một quy trình sử dụng tia laser kéo dài 20 giây có thể khiến mắt nâu chuyển sang màu xanh lam. Hiện tại, nó đi kèm với rất nhiều rủi ro và không được chấp thuận ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.

10. Người cao tuổi mất 1-2% xương mỗi năm

Khi chúng ta già đi, đặc biệt là sau khi bước qua tuổi 50, chúng ta bắt đầu mất đi cơ và xương. Người cao tuổi mất 1-2% xương mỗi năm, vì vậy mỗi thập kỷ, sức khỏe xương của chúng ta lại có sự khác biệt đáng kể.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 đặc điểm “siêu năng lực” của các loài động vật không kém gì siêu nhân của con người
• 6 hiện tượng khó hiểu của cơ thể con người khiến các nhà khoa học đau đầu giải mã
• Cơ thể con người sẽ thay đổi như thế nào trong tương lai?

Triệu chứng của bệnh khô mắt

Cảm giác nổi cộm, ngứa, rát hoặc xuất hiện tơ máu đỏ là những triệu chứng dễ thấy nhất của bệnh khô mắt.

Mắt bao gồm 2 loại tuyến lệ là tuyến lệ chính và nhiều tuyến lệ phụ rất nhỏ nằm ngay dưới kết mạc. Các tuyến lệ có nhiệm vụ như đường ống nước, bơm nước vào bề mặt của mắt để rửa sạch bụi bẩn, sát trùng và giữ cho mắt luôn ẩm ướt.

Khi cơ thể mắc bệnh, gặp tác dụng phụ của thuốc, mắt thoái hóa, dính khói bụi do ô nhiễm hoặc nhìn quá lâu vào màn hình thiết bị điện tử, lượng nước mắt tiết ra không đủ để duy trì môi trường ẩm ướt sẽ dẫn đến hình thành các triệu chứng của bệnh khô mắt.

Tùy vào từng nguyên nhân khác nhau mà sẽ có cách xử lý khô mắt khác nhau. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, giúp khắc phục tình trạng khô mắt tức thì.

Chườm ấm giúp giảm khô mắt

Nước mắt bao gồm chất nhầy, nước và dầu. Cả 3 thành phần trên đều đóng vai trò quan trọng giúp duy trì môi trường lý tưởng bên trong mắt, đảm bảo mắt luôn khỏe mạnh. Tuyến dầu bị tắc nghẽn do viêm mí mắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khô mắt.

Để khắc phục, bạn hãy dùng khăn hoặc cốc nước ấm chườm lên mắt khoảng một phút. Hơi nóng tỏa ra sẽ làm tuyến dầu giãn nở và được khơi thông. Đồng thời dùng hai ngón tay sạch massage nhẹ nhàng hai đầu mí mắt để kích thích chúng hoạt động trở lại. Duy trì thói quen này mỗi ngày, kể cả khi tình trạng khô mắt đã được cải thiện, là cách đơn giản nhất giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.

Làm sạch lông mi loại bỏ vi khuẩn gây khô mắt

Có nhiệm vụ như một tấm lá chắn bảo vệ mắt khỏi dị vật, trên lông mi chứa rất nhiều bụi bẩn, các vật thể li ti và vi khuẩn gây bệnh. Giống như da và tóc, lông mi cũng cần được làm sạch thường xuyên để loại bỏ các tác nhân gây hại có thể xâm nhập vào mắt bất cứ lúc nào.

Chớp mắt giúp tăng độ ẩm cho mắt

Quá tập trung vào màn hình máy tính hoặc điện thoại khiến chúng ta vô thức bỏ qua hành động chớp mắt. Trong khi đó, chớp mắt là cách giúp đôi mắt tự cấp ẩm, loại bỏ bụi bẩn và giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể áp dụng quy tắc chớp mắt 20/20: cứ 20 phút lại nhắm mắt trong vòng 20 giây, để đôi mắt có thời gian thư giãn.

Giữ cho màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt, tránh mở mắt quá to, cũng là mẹo giúp mắt ẩm ướt hơn, ngay cả khi phải nhìn liên tục suốt một thời gian dài.

Bổ sung omega-3 từ dầu cá

Dầu cá chứa rất nhiều vitamin và axit béo tốt cho mắt. Theo kết quả từ các nghiên cứu khoa học, những axit béo lành mạnh như omega-3 trong cá hồi, cá ngừ, cá thu… có tác dụng thúc đẩy tuyến dầu hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, omega-3 còn được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác như hạt óc chó, dầu cải hoặc dầu đậu nành, hạt lanh…

Bạn cũng có thể bổ sung viên uống omega-3 nếu muốn. Tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gặp tác dụng phụ.

Uống đủ nước

70% cơ thể của con người là nước. Tất cả mọi bộ phận trong cơ thể đều cần nước để hoạt động trơn tru, mắt cũng vậy.

Nhưng đừng chỉ đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước. Hãy bổ sung từ 8 đến 10 ly nước, chia đều vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Ngoài ra, vì cơ thể cũng hấp thu nước từ thực phẩm nên việc tăng cường các loại hoa quả, rau xanh trong bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết.

Nếu bạn băn khoăn liệu cơ thể mình đã được bổ sung đủ nước hay chưa, thì có một cách đơn giản là quan sát màu nước tiểu. Khi cơ thể đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt hoặc trong suốt không màu, và ngược lại.

Đeo kính râm khi ra ngoài

Không chỉ bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt, kính râm còn ngăn cản bụi bẩn và gió thổi trực tiếp vào mắt. Ngay cả khi đang ở trong nhà bạn cũng nên hạn chế để gió từ quạt, điều hòa hoặc máy sấy tóc thổi về phía mắt, khiến nước trong mắt bay hơi nhanh hơn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí

Máy phun sương giúp cung cấp đủ độ ẩm cho ngôi nhà của bạn, đặc biệt là khi thời tiết hanh khô. Máy lọc giúp không khí trong nhà sạch sẽ, vừa tốt cho mắt, vừa cải thiện rõ rệt sức khỏe tổng quát của bạn.

Đừng lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Khi cảm thấy ngứa, khô hoặc nổi cộm, chúng ta thường có thói quen sử dụng thuốc nhỏ mắt. Mặc dù có thể dễ dàng mua rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt khác nhau, nhưng nếu quá lạm dụng và không theo chỉ dẫn rõ ràng, nhỏ mắt thậm chí còn gây phản tác dụng.

Thuốc nhỏ mắt chỉ giúp làm dịu tức thì những triệu chứng khô mắt nhẹ. Trong trường hợp khô mắt kéo dài, bạn nên tìm đến bác sĩ để thăm khám và được kê đơn.

Khi dùng thuốc nhỏ mắt để phòng bệnh tại nhà, bạn cũng cần chú ý hạn sử dụng và thời gian mở nắp của thuốc. Không nên dùng chung với người khác hoặc dùng thuốc đã để quá lâu vì vi khuẩn có thể bám vào miệng lọ và xâm nhập ngược trở lại mắt.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mắt bị xuất huyết do nguyên nhân gì? Có nguy hiểm cho sức khỏe hay không?
• 6 lời khuyên giúp cơn đau đầu của bạn giảm bớt nhanh chóng

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Da của bạn trông rất khác dưới ánh sáng đen

Khi da của chúng ta tiếp xúc với ánh sáng đen (phát ra từ đèn đen, còn gọi là đèn tia cực tím), chúng ta có thể phát hiện ra các bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn và nấm cũng như các bất thường về sắc tố da. Dưới ánh sáng đen, làn da khỏe mạnh sẽ sáng bừng sức sống mà không cần chiếu sáng. Ngoài ra, nó có thể xuất hiện các đốm trắng ở nơi da dày, các đốm vàng ở nơi da nhờn và các mảng màu tím ở nơi da khô.

2. Bộ não “đóng băng” khi phát hiện nhiệt độ giảm đột ngột

Khi nhiệt độ ở vòm miệng giảm xuống đột ngột, não sẽ lập tức hành động để ngăn chặn tình trạng này lại. Nói cách khác, não sẽ tăng huyết áp để cố gắng ra lệnh cho cơ thể chúng ta hành động chậm lại.

3. Căng thẳng có thể thay đổi trái tim theo đúng nghĩa đen

Khi bạn căng thẳng, những chất được giải phóng trong quá trình căng thẳng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào cơ tim, dẫn đến tim bị suy nhược tạm thời. May mắn thay, việc giảm thiểu căng thẳng và thực hành các kỹ thuật thở và thiền định có thể chữa khỏi tình trạng này mà không cần dùng đến thuốc.

4. Khiêu vũ làm tăng sức mạnh của não bộ và chất trắng

Chất trắng là mô kết nối các tế bào thần kinh với nhau, giúp trao đổi thông tin liên lạc giữa các vùng chất xám khác nhau và giữa chất xám với phần còn lại của cơ thể. Khi chúng ta già đi, chất trắng suy giảm dẫn đến các triệu chứng như trí nhớ kém và gặp khó khăn trong việc xử lí thông tin.

Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng khiêu vũ có thể làm tăng chất trắng trong não, giúp tăng chức năng nhận thức và giữ cho não luôn hoạt động tốt, khiêu vũ còn giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn nữa.

5. Vi khuẩn trong ruột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng

Hệ vi sinh vật đường ruột là một hệ sinh thái được tạo thành từ nhiều loại vi khuẩn khác nhau đã cùng tiến hóa với con người để mang lại lợi ích cho cả vật chủ và vi khuẩn. Những loại vi khuẩn này có thể ảnh hưởng đến tâm lý của chúng ta vì chúng tạo ra nhiều chất hóa học có chức năng dẫn truyền thần kinh và điều chỉnh tâm trạng như dopamine và serotonin. Để dễ hiểu hơn, bạn hãy nhớ rằng 95% nguồn cung cấp serotonin cho cơ thể được sản xuất trong ruột.

6. Não của chúng ta nhỏ hơn tổ tiên

Bộ não của chúng ta bây giờ nhỏ hơn so với loài người ở 3.000 năm trước. Nhưng lí do của việc này là do mối tương quan giữa cơ thể và kích thước não, tức là khi cơ thể nhỏ đi thì não cũng vậy. Do khả năng nhận thức và trí thông minh của chúng ta đã phát triển nên con người không cần cơ thể to lớn để sinh tồn nữa.

7. Bộ não tự thay đổi ký ức

Đôi khi bạn nhận ra rằng những người xung quanh kể cùng một câu chuyện nhưng mỗi lần lại có một vài chi tiết khác nhau. Lý do là vì trí nhớ của họ đang đánh lừa chính bản thân họ. Chúng ta thường nghĩ bộ não của mình như một cỗ máy lưu trữ và sắp xếp ký ức như một chiếc máy ảnh hoặc máy ghi âm, nhưng thực tế nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng ký ức, ngay cả những kỷ niệm yêu quý nhất của chúng ta, đều có thể bị thay đổi một cách cực kỳ tinh vi. Ký ức sai lầm có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể ký ức đó là tầm thường hay một kỉ niệm quan trọng đi nữa.

8. Tai và mũi chảy xệ theo thời gian

Khi già đi, cơ thể chúng ta thu nhỏ lại nhưng mũi và tai lại tiếp tục to ra. Điều này xảy ra vì da của chúng ta bắt đầu mất đi độ đàn hồi và không thể nâng đỡ các cơ được như trước đây. Mũi và tai cũng không ngoại lệ, các cơ quan này thay đổi kích thước khi chúng ta già đi, nhưng không phải vì cơ thể chúng ta tiếp tục phát triển mà do lực hấp dẫn đang kéo chúng xuống đấy.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 9 mẹo chăm sóc răng miệng giúp răng khỏe đẹp có thể bạn chưa biết
• 6 hiện tượng khó hiểu của cơ thể con người khiến các nhà khoa học đau đầu giải mã
• 7 sự thật bất ngờ về cơ thể nam giới khiến bạn phải tròn mắt

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tại sao nên sử dụng xịt thơm miệng?

Xịt thơm miệng hay còn gọi là nước xịt thơm miệng là một sản phẩm được hình thành từ nước khoáng hoặc nước muối kết hợp với các loại thảo mộc tự nhiên như quế, bạch hà, cam thảo,… Bên cạnh đó nhiều hãng xịt thơm miệng còn tích hợp thêm những chiết xuất hoa quả, hương vị kẹo hoặc trà sữa để tạo hương thơm mát và vị ngọt nhẹ cho sản phẩm.

Trong quá trình sinh hoạt và ăn uống, có những loại thực phẩm dễ bám mùi như hành tỏi, mắm tôm, hải sản,… khi sử dụng bia rượu hoặc thuốc lá sẽ gây nên mùi khó chịu cho hơi thở. Ngoài ra khi thức ăn dư thừa còn đọng lại trong kẽ răng cùng với sự hình thành của vi khuẩn cũng sẽ góp phần gây hôi miệng, thậm chí là sâu răng và viêm lợi. Và dưới đây chính là những do giải thích tại sao xịt thơm miệng lại được tin dùng nhiều đến vậy:

• Xịt thơm miệng có khả năng ngăn mùi hoặc loại bỏ những mùi hôi khó chịu một cách nhanh chóng.
• Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng mang theo, kết hợp với đầu xịt nhỏ gọn tiện lợi.
• Sự kết hợp của nước khoáng và thảo mộc cực kì lành tính cho sức khỏe răng miệng.
• Ngoài ra còn hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng, ngừa mảng bám và chống khô miệng.

Cách chọn xịt thơm miệng tiện lợi và an toàn cho sức khỏe

Vì tính tiện lợi và đa dạng của sản phẩm này nên trên thị trường xuất hiện nhiều loại xịt thơm miệng khác nhau. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thực sự an toàn cho sức khỏe và mang đến hơi thở thơm mát. Hãy lưu ý những yếu tố sau để có thể dễ dàng chọn được sản phẩm lành tính nha:

• Lưu ý đến thành phần: lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, tránh sản phẩm dùng hương nhân tạo gây hại cho răng nướu. Cùng với đó nên hạn chế những sản phẩm có cồn, mặc dù chúng khử mùi nhanh nhưng nếu nồng độ quá cao sẽ gây khô niêm mạc, viêm họng hoặc khiến hơi thở nặng mùi hơn.

• Nguồn gốc xuất xứ: bạn nên xem xét và tìm hiểu rõ thương hiệu và nguồn gốc của sản phẩm, tránh trường hợp hàng nhái kém chất lượng gây ảnh hướng xấu đến sức khỏe. Nên xem xét kỹ các đánh giá về sản phẩm trước khi quyết định mua và dùng thử vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cổ hổng của bạn.
• Chú ý đến thiết kế: đa phần xịt thơm miệng đều khá nhỏ gọn giúp cho việc mang theo và sủ dụng dễ dàng hơn. Lưu ý, nên ưu tiên những sản phẩm có phần nắp bật hoặc nắp vặn chắc chắn để đảm bảo giữ vệ sinh cho đầu xịt và tránh tình trạng đổ vỡ sản phẩm.

Top 10 xịt thơm miệng tốt nhất

1. Xịt thơm miệng không cồn không đường hóa học Heyxi

Một trong số những dòng xịt thơm miệng có lượng mua khủng nhất trên các trang thương mại điện tử chính là Heyxi. Với thiết kế hộp vuông dẹp nhỏ, tia xịt tỏa rộng vừa đủ mà giá thành lại siêu hạt rẻ. Bên cạnh đó sản phẩm này cũng hoàn toàn không chứa cồn hay bất kỳ loại chất tạo mùi gây hại nào.

Thành phần chính

• Sodium Benzoate, Sodium Saccharin, Castor oil: có công dụng ngăn mùi, diệt khuẩn và bảo vệ răng miệng ở mức tối ưu.
• Citric Acid: một hoạt chất có nguồn gốc từ cái loại cây họ cam chanh, giúp cung cấp vitamin C tốt cho quá trình kháng viêm và làm sáng răng.
• Glycerin: có tác dụng mang đến lượng ẩm cần thiết, giúp khoang miệng tiết nhiều nước bọt từ đó ngăn cản vi khuẩn hình thành.

Công dụng

• Khử hôi miệng và mang đến hương thơm thanh mát ngay lập tức.
• Cản trở sự hình thành của vi khuẩn và hỗ trợ làm trắng răng, giảm viêm.

2. Xịt thơm miệng chiết xuất thảo dược Greelux

Ở vị trí số 2 là một đại diện đến từ Việt Nam, đây là một sản phẩm đến từ công ty Dược phẩm Hoa Linh. Không hề thua kém bất cứ thương hiệu nào, xịt thơm miệng Greelux này có dạng chai inox và nắp trong suốt cực kì chắc chắn. Thêm vào đó còn có độ lành tính cao cùng khả năng loại bỏ mùi nhanh chóng.

Thành phần chính

• Bạc hà: menthone và 1,8-cineole có trong tinh chất bạc hà sẽ giúp ngăn mảng bám hình thành, xử lý mùi hôi nhanh gọn và cản trở sự hình thành của vi khuẩn.
• Trà xanh: trong trà xanh có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa vô cùng lớn, ngoài ra còn giúp kháng khuẩn, giảm mùi hôi và ngăn ngừa sâu răng.
• Cúc la mã: trong hoa cúc chứa nhiều flavonoid có khả năng kháng viêm tốt, ngăn ngừa và hỗ trợ làm lành tình trạng viêm lợi.

Công dụng

• Giúp ngăn mùi và làm thơm miệng tức thì, loại bỏ mùi khó chịu từ thức ăn.
• Kháng khuẩn và hỗ trợ giảm sưng viêm lợi, chảy máu chân răng.

3. Xịt thơm miệng giúp loại bỏ mùi mà không cay miệng BAIMISS

BAIMISS là một thương hiệu mỹ phẩm bình dân nội địa Trung khá được ưu chuộng trên các trang thương mại điện tử. Dòng xịt thơm này của BAIMISS có tia nước sương mù mát lạnh giúp xóa tan mùi hôi và mang đến cảm giác thanh mát dễ dịu.

Thành phần chính

• Chiết xuất keo ong: đóng vai trò nhưng một chất chống viêm và kháng vi khuẩn vô cùng tốt, từ đó giúp tạo ra môi trường an toàn cho răng miệng.
• Xytitol: hoạt chất này có nguồn gốc từ là bạc hà giúp mang lại cảm giác thanh mát, sảng khoái và hương thơm dễ chịu.
• Chiết xuất nhân sâm: với khả năng chống oxy hóa và ngăn mảng bám hiệu quả, từ đó giúp răng miệng được sạch và lưu hương thơm lâu hơn.

Công dụng

• Mang đến hơi thở thơm tho, loại bỏ các mùi hôi tanh khó chịu.
• Làm sạch răng miệng và ngăn ngừa vi khuẩn hình thành.

4. Xịt thơm miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn và ngăn mùi khó chịu Listerine Pocket Mist

Listerine là một trong số những thương hiệu chăm sóc răng miệng với bề dày kinh nghiệm hơn 120 năm. Những sản phẩm của hãng không những đa dạng, tiện dụng mà còn cực kì an toàn cho sức khỏe. Em xịt thơm miệng này có thiết kế tròn dẹt với đầu xịt nhỏ gọn dễ dùng mà không lo bụi bẩn bám vào đầu xịt.

Thành phần chính

• Tinh dầu bách hương: mang lại công dụng ngăn mùi khó chịu, ngăn ngừa mảng bám giúp hạn chế mùi hôi và ngăn vi khuẩn phát triển.
• Tinh dầu bạc hà: tinh chất này có chứa menthol với khả năng kháng khuẩn cao, giúp mang đến hơi thở thơm mát và xử lý những mùi hôi khó chịu một cách nhanh chóng.
• Tinh dầu bạch đàn: thông thường bạch đàn có khả làm lành vết thương nhanh chóng, giúp giảm viêm lợi và góp phần giữ hương thơm trong khoang miệng.

Công dụng

• Giúp loại bỏ những mùi khó chịu và giúp hơi thở thơm mát.
• Tiêu diệt khi khuẩn, giảm thiểu viêm lợi và mảng bám trên răng.

5. Xịt thơm miệng dành cho nam giới BLUEMAN

Thiết kế trụ vuông hiện đại nhưng tiện dụng, tia xịt nhỏ nhưng khả năng giảm mùi hôi miệng vô cùng hiệu quả. Đó chính là những mô tả chính xác nhất về em xịt thơm miệng BLUEMAN. Sản phẩm này đến từ một thương hiệu nội địa Trung chuyên về các sản phẩm dành cho phái mạnh cực kì phổ biến trên các trang mạng xã hội Trung Quốc.

Thành phần chính

• Chiết xuất bạc hà: có công dụng diệt khuẩn, giảm mùi hôi khó chịu và mang lại hương thơm thanh mát.
• Chiết xuất chanh tươi: cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ ố vàng trên răng.
• Marsmatin, marsolin: đều là những chất ngăn mùi an toàn cho sức khỏe, có khả năng bảo vệ răng miệng khỏi mảng bám.
• Xylit: đóng vai trò như một thành phần làm dịu khoang miệng, ngăn sự phát sinh của vi khuẩn từ đó giảm mùi hôi.

Công dụng

• Mang đến hương thơm thanh mát ngay tức thì.
• Ngăn ngừa và giảm tình trạng khôi miệng.
• Ngăn ngừa mảng bám hình thành và hỗ trợ làm trắng răng.

6. Xịt thơm miệng hương thơm trái cây thơm mát Sunstar Ora 2 Breath Fine

Tiếp đến sẽ là một ứng cử viên đến từ Nhật Bản – Sunstar Ora 2 Breath Fine. Sản phẩm này được thiết kế dạng chai nhựa trong suốt, tuy đơn giản nhưng vô cùng chắn chắn. Cùng với đó sản phẩm này cũng có tận 7 mùi hương khác nhau đều thiên về hương trái cây ngọt mát.

Thành phần chính

• I-menthol, ethanol: có khả năng ngăn mùi và xóa tan những mùi hôi khó chịu mà vẫn đảm bảo an toàn cho răng miệng.
• Glycerin: có khả năng tạo độ ẩm, giúp miệng tiết nhiều nước bọt hơn từ đó ngăn cản sự hình thành của vi khuẩn.
• Các chiết xuất hương thơm tự nhiên như dâu, cảm hà, cam,…: mang đến hơi thở thơm mát và vị ngọt nhẹ khi sử dụng.

Công dụng

• Giúp khử khuẩn răng miệng, loại bỏ mùi khó chịu.
• Mang đến hơi thở thơm mát, sảng khoái.
• Ngăn mảng bám và ngừa viêm lợi.

7. Xịt thơm miệng trà sữa Kissing Spray LOLI & THE WOLF

Nếu bạn thuộc team mê đắm vị ngọt ngọt thơm thơm của trà sữa thì đừng bỏ qua dòng xịt Kissing Spray này nha. Sản phẩm không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ mùi khó chịu ở khoang miệng mà còn mang đến hương vị trà sữa béo ngậy, cuốn hút.

Thành phần chính

• Menthol, castor oil: có khả năng ngăn mùi tức thì, giảm vi khuẩn sinh sôi trong khoang miệng một cách nhanh chóng.
• Mật ong: ngoài công dụng chống oxy hóa thì chúng còn giúp kháng viêm nhanh chóng và mang đến vị ngọt thơm.
• Tinh dầu quế: giúp kháng khuẩn và mang đến hương thơm thanh mát.

Công dụng

• Ngăn mùi khó chịu, mang lại hương thơm ngọt ngào.
• Ngăn vi khuẩn phát sinh và góp phần bảo vệ răng miệng.

8. Xịt thơm miệng trị hôi miệng Staycool

Nhắc đến Staycool là nhắc về những chai xịt inox chắc chắn và tiện lợi. Bên cạnh những thành phần lành tính thì dòng xịt thơm miệng này cũng có đa dạng nhiều mùi hương khác nhau. Khả năng ngăn mùi của sản phẩm này cũng cực kì hiệu quả giúp lưu hương suốt nhiều giờ.

Thành phần chính

• Menthol: một hoạt chất chiếm chủ yếu trong cây bạc hà có khả năng ngăn mùi và kháng khuẩn cực kì hiệu quả.
• Dầu thầu dầu: loại tinh dầu này cũng giúp tăng cường công dụng giảm mùi khó chịu, đồng thời tránh việc hình thành mảng bám.
• Dầu quế: có khả năng loại bỏ mùi, tăng cường hiệu quả kháng viêm và giảm viêm lợi.
• Ngoài ra còn một số thành phần như bạc hà, dâu tây, socola giúp mang đến nhiều mùi vị và hương thơm cho sản phẩm.

Công dụng

• Loại bỏ mùi khó chịu, giúp hơi thở thơm mát.
• Ngăn ngừa vi khuẩn phát sinh.

9. Xịt thơm miệng ngăn mùi hiệu quả AP24 Nuskin Anti-Plaque Breath Spray

AP24 là một trong số những dòng xịt thơm thuộc top đầu trong làng khử mùi hôi miệng. Đây là một đại diện đến từ Nuskin – một thương hiệu thuần thiên nhiên đến từ Mỹ. Em xịt này có dạng chai nhựa nhỏ kết hợp với phần nắp mở chắc chắn, thành phần thuần thiên không hề chứa cồn gây hại.

Thành phần chính

• Công nghệ nhũ tương AP-24: một loại công nghệ hiện đại giúp tạo ra một lớp nhũ tương đặc biệt giúp ngăn mảng bám và loại bỏ vi khuẩn.
• Xanthan Gum, Sorbitol: có nguồn gốc thuần thiên nhiên giúp loại bỏ và ngừa những mùi hôi khó chịu.
• Glycerin: tránh cảm giác khô miệng từ đó góp phần ngăn vi khuẩn hình thành.

Công dụng

• Loại bỏ mùi khó chịu, giúp hơi thở thơm tho.
• Ngăn ngừa mảng bám, giảm viêm lợi và ngăn chảy máu chân răng.

10. Xịt thơm miệng giúp diệt khuẩn Qlady Love Spray- Kissing Spray

Qlady là một thương hiệu có tiếng trong việc sản xuất nhiều dòng nước hoa an toàn cho sức khỏe. Và em xịt thơm miệng của hãng cũng vậy, ngoài việc khử mùi thì còn có khả năng diệt khuẩn khá tốt cùng hương thơm ngọt mát của bạc hà và socola.

Thành phần chính

• Chiết xuất lá trà xanh: có khả năng diệt khuẩn nhanh, giúp giảm mảng bám và cải thiện tình trạng viêm lợi hiệu quả.
• Chiết xuất lá la mã: giúp đẩy lùi mùi hôi, chữa hôi miệng và mang lại hơi thở thanh mát dễ chịu.
• Glycerin: mang lại độ ẩm cho miệng và nướu, tạo môi trường lý tưởng để tiêu diệt vi khuẩn gây hại.

Công dụng

• Ngăn ngừa mùi hôi khó chịu, mang đến hơi thở thơm mát tức thì.
• Kháng khuẩn hiệu quả, ngăn vi khuẩn phát sinh và giảm khô miệng.

Bạn có thể tìm đọc nhiều bài viết khác của BlogAnChoi tại đây:

• Top 7 miếng dán trắng răng tốt, hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay
• Top 10 nước hoa nữ giá bình dân – vừa hợp túi tiền lại còn thơm lâu

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để tìm hiểu thêm nhiều bài viết về các sản phẩm đang được đánh giá cao trên thị trường bạn nhé. Và nếu bạn thấy bài viết này hữu ích đừng quên tích 5* và chia sẻ bài viết đến với nhiều người khác nữa nha.

1. Túi sử dụng nhiều lần

Những chiếc túi thân thiện với môi trường này đang ngày càng được yêu thích. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người hiếm khi giặt chúng, trong khi chúng thường được sử dụng để đựng thức ăn nên vi khuẩn có thể sinh sản và bám vào những đồ mới.

Để bảo đảm vệ sinh, bạn nên sử dụng túi riêng cho mỗi loại sản phẩm và thường xuyên giặt bằng xà phòng và nước sạch. Tốt nhất là sử dụng túi dùng một lần để đựng thịt cá.

2. Tay cầm nắp nồi

Hầu hết mọi người chỉ rửa nắp nồi như những dụng cụ bình thường khác mà không để ý rằng phần tay cầm trên đó có các rãnh nhỏ tích tụ chất bẩn. Thứ này có thể khiến vi khuẩn sinh sôi và gây hại nếu chúng tiếp xúc với tay hoặc thức ăn của bạn.

Để làm sạch chúng kỹ hơn, bạn chỉ cần tháo phần tay cầm ra và ngâm chúng trong nước ấm pha loãng với giấm.

3. Cái rây bột

Cách tốt nhất để làm sạch dụng cụ này là ngâm chúng trong nước sạch pha chất tẩy rửa trong khoảng 15 phút để các chất cặn bã bị lọc ra hết. Sau đó bạn hãy đặt chúng dưới vòi nước chảy và cọ sạch bằng bàn chải lông hoặc bàn chải đánh răng cũ.

4. Máy xay sinh tố

Bạn sẽ không biết có bao nhiêu thứ tích tụ trên các lưỡi dao của máy xay sinh tố đâu. Cách tốt nhất để loại bỏ thức ăn thừa ở đó là cho lưỡi dao vào trong bát có chứa nước ấm và nước rửa bát.

5. Nóc tủ lạnh

Việc làm sạch bên trong tủ rất quan trọng nhưng bụi bẩn tích tụ bên ngoài cũng không thể bỏ qua vì khi đóng mở tủ, bụi và vi khuẩn có thể rơi trực tiếp vào thực phẩm của chúng ta.

Vì vậy bạn nên dành chút thời gian để làm sạch nóc tủ lạnh với khăn ẩm và chất tẩy rửa.

6. Chổi

Có rất nhiều thứ bị mắc kẹt giữa các sợi lông của chổi như rác, tóc, bụi… Cách tốt nhất để làm sạch chổi là dùng tay loại bỏ rác bám trên đó với găng tay hoặc túi nhựa dùng một lần. Ngoài ra bạn có thể nhúng bàn chải vào nước ấm pha xà phòng để cọ rửa rồi phơi khô chúng.

7. Cây lau nhà

Cũng giống như chổi, cây lau nhà là một trong những công cụ vệ sinh dễ bị bỏ quên nhất, có lẽ vì mọi người cho rằng việc liên tục nhúng cây lau nhà vào xô nước đã đủ để làm sạch nó rồi. Nhưng trên thực tế, việc thường xuyên tiếp xúc với độ ẩm lại khiến nó trở thành môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sôi.

Bạn nên rửa nó bằng nước sạch và xà phòng sau khi sử dụng, thậm chí có thể dùng thêm một chút thuốc tẩy rồi để khô hoàn toàn.

8. Thùng rác

Thùng rác là nơi sinh sôi của vi khuẩn trong nhà, đặc biệt là thùng rác đặt trong phòng tắm và nhà bếp.

Việc thay túi rác thường xuyên là không đủ để giữ cho thùng rác sạch sẽ. Cách tốt nhất để làm sạch là cọ rửa nó bằng nước, xà phòng và các sản phẩm khử trùng. Bằng cách đó, bạn sẽ loại bỏ mùi hôi, vi khuẩn và thậm chí cả mầm bệnh có thể ẩn nấp trong đó nữa. Đừng quên rửa tay kỹ càng sau khi bạn hoàn thành công việc này nhé.

9. Miếng rửa bát

Những miếng rửa bát là một trong những nguồn chứa nhiều vi khuẩn trong nhà do thường xuyên tiếp xúc với thức ăn thừa. Tốt nhất là bạn nên rửa chúng bằng xà phòng ngay sau khi dùng xong và thay mới chúng thường xuyên.

10. Dĩa

Việc làm sạch khoảng trống nhỏ giữa các đầu nĩa khá khó khăn. Nhưng bạn có thể áp dụng cách sau để loại bỏ tất cả những thứ bám vào đó: ngâm nĩa vào trong một ít nước ấm có pha chút giấm rồi mới rửa sạch chúng sau.

11. Tay nắm cửa

Chỉ nên làm sạch bề mặt bên ngoài của tay nắm cửa vì việc bôi các sản phẩm làm sạch vào bên trong có thể làm hỏng chúng. Bạn nên lau chúng bằng khăn ẩm và các sản phẩm làm sạch phù hợp với chất liệu của tay nắm cửa.

12. Giá đỡ dao

Những hốc nhỏ được thiết kế để chứa dao kéo đủ lớn để có thể tích tụ nhiều bụi và rác. Đó là lý do tại sao chúng ta phải thường xuyên lau chùi thứ này bằng cách dốc ngược nó xuống, rửa bằng nước sạch và nước rửa bát rồi để khô hoàn toàn. Bằng cách này, chúng ta sẽ không làm bẩn thực phẩm khi cắt bằng dao.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mách bạn tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe: Nằm ngửa hay nằm nghiêng tốt hơn?
• 9 công dụng của vỏ cam cực kỳ có lợi cho cuộc sống và sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Kombucha: xu hướng đồ uống “trong đẹp – ngoài khoẻ”

Kombucha là một loại trà uống được lên men con giống Scoby với sự phát triển của 2 loại vi sinh vật là: vi khuẩn và nấm men. Kombucha còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau, như ở Nhật Bản gọi là Nấm Thủy Sinh, riêng với Trung Quốc thì gọi là nấm Trường Sinh hay Thủy Hoài Sâm. Sau khi lên men trà Kombucha mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt về khía cạnh sức khỏe và làm đẹp da.

Công dụng của Kombucha có được sau khi nhờ Scoby phá vỡ các phân tử đường và lên men, tạo ra hỗn hợp gồm có: cồn, carbon dioxide và hỗn hợp axit (axit axetic, axit gluconic, axit lactic). Cùng với nhiều loại vitamin và lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus. Hương vị trà Kombucha đặc trưng là sự hòa quyện giữa vị chua nồng, dịu ngọt và khí gas lên men tự nhiên.

Cùng mình tìm hiểu các công dụng tuyệt vời của trà Kombucha mang lại cho cơ thể nhé:

• Chống oxy hóa: trà kombucha ủ với trà xanh, trà đen có chứa hợp chất polyphenol và EGCG giúp ngăn ngừa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
• Tiêu diệt vi khuẩn: hàm lượng axit được sinh ra trong Kombucha có độ pH thấp, giúp ngăn chặn vi khuẩn gây hại, giảm các bệnh lý về nhiễm trùng, nhiễm nấm Candida.
• Giảm nguy cơ tim mạch và kiểm soát đường huyết: trà Kombucha giúp giảm lượng cholesterol xấu là LDL, tăng cholesterol tốt là HDL, và giảm lượng đường trong cơ thể.
• Cải thiện hệ miễn dịch: sử dụng Kombucha sẽ giúp các tế bào được khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý về ung thư.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Kombucha cung cấp hàm lượng lớn Probiotics – là chủng lợi khuẩn cần thiết cho hệ tiêu hóa được dễ dàng hơn, giảm căng tức và đầy hơi.

Cách nuôi Scoby làm trà Kombucha đơn giản tại nhà cho người mới bắt đầu

Nguyên liệu

• 2 túi trà loại bất kỳ (có thể dùng trà xanh, trà đen, trà lipton,…) khoảng 4 gam.
• 1 lít nước lọc.
• 100 gam đường cát trắng.
• 1 bình thủy tinh to tầm 3 đến 5 lít.
• 1 con giống Scoby tốt, không bị rách, màng dày và được làm sạch. Bạn có thể chọn mua giống Scoby tại các nơi uy tín, chất lượng và đạt chuẩn. Vì giống Scoby tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng trà đấy. Bạn có thể mua online trên Shopee tại đây

Cách thực hiện

Lựa chọn giống Scoby nên chọn miếng dày, không bị rách để đảm bảo chất khi ủ trà Kombucha (nguồn: internet)

• Bước 1: đun sôi 1 lít nước, cho 2 túi trà vào ngâm, sau đó cho đường vào và khuấy đều. Sau 5 phút tắt bếp, để thật nguội và cho vào bình thủy tinh.
• Bước 2: rửa tay thật sạch và lấy giống Scoby rửa sạch với nước sau đó cho từ từ vào bình, tránh mạnh tay làm rách con giống.
• Bước 3: tiếp theo hãy dùng một miếng vải mỏng phủ lên miệng chai và cột lại vừa đủ chắc, tránh vi khuẩn từ không khí lọt vào trong.
• Bước 4: đem bình thủy tinh ủ ở nơi mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp hay gần các nguồn sinh nhiệt vì sẽ tăng quá trình lên men.
• Bước 5: cách 3 ngày sẽ kiểm tra bình ngâm 1 lần, sẽ thấy có vài con nổi lên mặt nước, khi nếm sẽ có vị chua.
• Bước 6: khi đạt được vị chua vừa đủ và ưng ý với nhu cầu, chắc lấy nước cho vào chai, để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần, còn lại con Scoby bạn để ủ tiếp một mẻ trà Kombucha khác nhé.

Lưu ý khi làm Kombucha tại nhà

• Nên áp dụng đúng công thức: 1 lít nước sẽ cần 100 gam đường và 4 gam trà (bất kỳ).
• Scoby rất mỏng và trơn nên khi cầm cần nhẹ tay, tránh làm rách.
• Trà Kombucha khi lên men cần “yên tĩnh” nên hạn chế di chuyển, nếm trước.
• Nhiệt độ thích hợp nhất để bảo quản trà Kombucha là từ 23 đến 29 độ C.
• Sau khi sử dụng xong có thể cho nấm Kombucha vào lọ khác và tiếp tục nuôi.
• Đối với các loại nấm nhỏ và mỏng thì không cần rửa, tránh làm rách màng nấm.

Cách bảo quản Kombucha tại nhà

Để làm ra được thành phẩm trà lên men Kombucha đòi hỏi các bạn phải có khâu bảo quản tỉ mỉ từ khâu chọn con giống Scoby, quá trình chế biến cho đến sản phẩm tạo ra.

• Vận chuyển và bảo quản con giống Scoby bằng hộp nhựa và trà đường (làm môi trường phát triển cho con giống). Lần đầu dùng 1 lít, lần 2 dùng 1,5 đến 2 lít. Bỏ nước mồi khi có dấu hiệu thiu và ôi.

• Chỉ nên lên men tối đa trong 10 ngày, lên men quá lâu sẽ làm tăng các loại lợi khuẩn làm mất tính ổn định và hiệu quả khi dùng.
• Trước khi cho trà Kombucha nên vệ sinh sạch sẽ bình trước, lau khô, tránh tích tụ vi khuẩn, sau đó mới cho thành phẩm vào bình.
• Bảo quản Kombucha bằng bình thủy tinh vì khi lên men sẽ tạo ra axit, khi dùng bình kim loại hoặc nhựa sẽ làm chết Kombucha.

• Trong suốt quá trình sử dụng trà Kombucha không dùng muỗng dơ hoặc uống trực tiếp lên miệng chai, vì sẽ tăng lượng vi khuẩn xâm nhập vào, làm hỏng trà.

Tại sao cần phải bảo quản lạnh Kombucha?

• Tạo nhiệt độ thích hợp cho sự lợi khuẩn “ngủ đông” và ổn định chất lượng của nước uống. Khi ở nhiệt độ phòng Scoby sẽ tiếp tục lên men, cho ra nhiều probiotics khác nhau, cạnh tranh môi trường sống, lâu ngày dễ làm hỏng trà.

• Sau khi lên men ở nhiệt độ thường sẽ sinh ra khí Carbon Dioxide (CO2), càng để lâu sẽ càng lên bọt nhiều hơn và tràn ra bên ngoài miệng chai. Nên bảo quản ở ngăn mát thay vì ngăn đông, để giữ nguyên vị gas nguyên bản của trà.
• Thời gian lên men càng dài sẽ làm trà chua hơn, vì thế nên bảo quản ở ngăn mát (từ 0 đến 4 độ C), vừa đảm bảo độ chua vừa đủ uống vừa giữ nguyên mùi vị của trà Kombucha:

Kombucha thích hợp dùng cho đối tượng nào?

Kombucha có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nên hầu như ai cũng có thể sử dụng Kombucha hết luôn. Tuy nhiên đối với người đang có hệ miễn dịch yếu, đang bị thương hoặc đang có thai và cho con bú không nên dùng. Ngoài ra nếu có vấn đề dạ dày nên hạn chế uống Kombucha vì tính acid có trong đấy. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 240ml là đủ nhu cầu rồi nhé!

Tham khảo cách làm Kombucha tại nhà trên YouTube

Channel Rynalogi

Cô nàng đã có video chia sẻ chi tiết về 2 cách làm Kombucha tại nhà siêu đơn giản, nếu muốn bắt đầu làm Kombucha bạn nên xem ngay nhá!

Channel Herbal Biotics

Bạn có thể tham khảo cách hướng dẫn của video để hình dung rõ hơn về cách thu hoạch Kombucha, cách làm mẻ Kombucha mới. Và kết hợp các loại hoa quả lại với nhau để tăng vị ngon cho thức uống của bạn.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review trà uống Pro Kombucha lên men: thức uống thời thượng phong cách healthy mới
• Kombucha là gì? Cách uống Kombucha đúng cách?

Hi vọng bài viết đã giúp các bạn tìm được cách làm Kombucha tại nhà đơn giản, nếu thành công đừng quên để lại cảm nhận bên dưới nhé. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng BlogAnChoi, hãy ghé thăm chuyên mục Làm đẹp thường xuyên để cập nhật xu hướng làm đẹp mới nhất.

Kombucha là gì?

Trà Kombucha có xuất xứ từ Nhật Bản với tên gọi nấm Thuỷ Sinh, hay từ Trung Quốc với tên gọi nấm Trường Sinh hay Thủy Hoài Sâm. Trà Kombucha được lên men nên được đánh giá tốt hơn so với các lá trà thông thường khác. Đó chính là nhờ con giống SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) – sự cộng sinh phát triển của nấm men và vi khuẩn.

Sau khi con giống Scoby lên men sẽ phá vỡ đường ủ chung từ trước đó, tạo ra một hỗn hợp gồm có: cồn, carbon dioxide và hỗn hợp axit. Đồng thời còn chứa nhiều vitamin B, enzyme và chủng lợi khuẩn có lợi. Mùi vị đặc trưng khi dùng Kombucha chính vị chua chua của giấm, ngọt dịu của đường, xen lẫn bọt khí của gas. Để dễ uống hơn người ta mix Kombucha thêm với các loại trái cây như: kiwi, xoài, lựu, táo, chanh,…

Dạo quanh thị trường Kombucha gồm những loại nào?

Hiện nay trà Kombucha không còn quá xa lạ đối với tất cả mọi người vì đây là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể. Nên Kombucha được “biến thể” thành nhiều dạng khác nhau như: kombucha tự nuôi và Kombucha đóng chai, đóng gói. Mỗi loại sẽ có ưu điểm, nhược điểm khác nhau và phù hợp với từng nhu cầu của người dùng. Cùng mình tìm hiểu ngay nhé.

1. Kombucha tự nuôi

Đầu tiên chính là tự nuôi lấy Kombucha và dùng chính sản phẩm sau khi lên men để sử dụng trực tiếp. Quá trình Kombucha không quá khó khăn nhưng đòi hỏi phải có sự tỉ mỉ và cần nhiều thời gian. Tự sản xuất Kombucha cần nguồn nguyên liệu quan trọng nhất đó chính là con giống Scoby tốt, không bị hư và không có mùi hôi. Mỗi tách trà Kombucha tự làm bạn sẽ cảm nhận rõ vị nguyên bản nhất, không bị pha tạp và trọn vẹn dưỡng chất.

Ưu điểm

• Có thể thực hiện ngay tại nhà, thao tác đơn giản.
• Giữ được trọn vị Kombucha chuẩn nhất.
• Tiết kiệm được nhiều chi phí.
• Có thể làm số lượng lớn và dùng được lâu hơn.

Nhược điểm

• Cần thời gian để lên men trà và phải biết chọn giống Scoby tốt.
• Rất dễ làm hỏng trà Kombucha trong quá trình lên men.
• Nồng độ rượu có thể vượt quá 3% không tốt cho cơ thể.

Xem thêm bài viết hướng dẫn cách nuôi Scoby và cách bảo quản trà Kombucha đúng cách.

2. Kombucha đóng chai, đóng gói

Nhưng không phải ai cũng có thể tự làm Kombucha tại nhà, đặc biệt thời điểm luôn bận rộn như hiện nay. Nên trà Kombucha đã được cho ra đời những phiên bản đóng chai (đóng lon), hay đóng gói sẵn. Đặc điểm của Kombucha đã được trải qua quá trình chế biến cẩn thận, tỉ mỉ và chọn được những sản phẩm chất lượng nhất. Và được bổ sung thêm các vị trái cây, vitamin giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng và uống ngon miệng hơn.

Ưu điểm

• Tiện lợi, thích hợp cho các cô nàng không có nhiều thời gian.
• Sản phẩm được chọn lọc kỹ, hợp vệ sinh và an toàn.
• Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
• Mùi vị thơm ngon, dễ uống hơn so với Kombucha truyền thống.

Nhược điểm

• Giá thành thường cao.
• Thường có chất tạo ngọt nhân tạo trong sản phẩm.

Kombucha có tác dụng gì?

Chất chống oxy hóa

Được mệnh danh là nước uống có hàm lượng chống oxy hóa dồi dào, nhờ được ủ kèm với lá trà xanh và trà đen. Nên trà Kombucha có polyphenol cao giúp hạn chế các gốc tự do hình thành trong cơ thể – đây là nguyên nhân gây lão hóa da, gây các bệnh lý mãn tính. Ngoài ra Kombucha còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ nhiều độc tố xấu. Thúc đẩy quá trình trao chất trong cơ thể, giảm mỡ tích tụ và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Tiêu diệt vi khuẩn

Trà Kombucha được lên men từ Scoby chính nhờ sự phát triển đồng thời của hai vi sinh vật tự nhiên đó là: vi khuẩn và nấm men. Quá trình này sản sinh ra hỗn hợp axit gồm có (axit axetic, axit gluconic và axit lactic), có tính pH thấp. Nhờ tính chất này Kombucha có tính kháng khuẩn tự nhiên tốt, giảm mắc các bệnh lý nhiễm trùng trong cơ thể, giảm mắc các bệnh liên quan đến nấm Candida, tăng sức đề kháng cho tế bào.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay chính là các bệnh lý về tim mạch như: tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu não,… Khi các nhà nghiên cứu trà Kombucha trên chuột trong 30 ngày, đã ghi nhận kết quả khả quan. Kombucha giảm hàm lượng LDL (cholesterol xấu), tăng hàm lượng HDL (cholesterol tốt) tốt hơn 31% so với người dùng trà thông thường. Nhờ hiệu quả này nên giảm mỡ trong máu, giảm xơ vữa mạch tốt hơn.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường tuýp 2

Bệnh lý đang dần trẻ hóa và có thể gặp ở khắp lứa tuổi hiện nay chính là đái tháo đường, nhiều nhất là ở tuýp 2, do đề kháng insulin trong cơ thể. Khi nghiên cứu tác dụng của trà Kombucha ở những con chuột bị đái tháo đường, người ta nhận thấy khả năng giảm lượng đường máu do trà mang lại. Kombucha được ủ trà xanh làm giảm chuyển hóa của carbohydrates tốt hơn thông thường.

Ngăn chặn các tế bào ung thư

Sự xuất hiện nhiều tế bào tự do mà cơ thể không kiểm soát được sẽ rất dễ dẫn đến bệnh lý về ung thư. Nên hiện nay nghiên cứu nhiều sản phẩm bổ sung vào cơ thể để góp phần thúc đẩy các tế bào hoạt động tốt hơn và đúng với “chương trình” đã cài đặt sẵn trước đây. Trà Kombucha có hợp chất polyphenol có khả năng chống oxy hóa cao, nên có thể giảm hình thành các gốc tự do. Tuy nhiên đây chỉ nghiên cứu và chưa hiểu rõ được cơ chế của trà Kombucha mang lại.

Cải thiện sức khỏe và hệ tiêu hóa

Trà Kombucha là nguồn cung cấp lợi khuẩn Probiotics tự nhiên (Lactobacillus Acidophilus) và vitamin có lợi cho sức khỏe. Kombucha giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, mang đến cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt trong tình hình dịch Covid – 19 như hiện nay. Ngoài ra trà Kombucha còn giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm đầy hơi và chướng bụng.

Tác hại của trà Kombucha?

Khi sử dụng đúng cách trà Kombucha sẽ là một loại nước uống ngon và bổ dưỡng. Tuy các mặt tích cực mang lại thì trà Kombucha vẫn có thể gây hại cho cơ thể.

• Khi làm trà Kombucha tại nhà dễ chọn nhầm con giống “homebrewed”, quy trình không hợp vệ sinh dễ gây hỏng, mốc làm xuất hiện triệu chứng nôn ói, đau bụng,…
• Trà Kombucha vẫn có chứa caffeine tuy giúp tinh thần phấn chấn cho ngày mới nhưng lại rất dễ gây mất ngủ khi dùng ban đêm, bồn chồn, nhịp tim nhanh.
• Lên men trà Kombucha sản sinh ra axit amin tự nhiên tên là Tyramine có thể làm đau đầu, đau nửa đầu cho người dùng.
• Kombucha lên men tại nhà thường khó kiểm soát nồng độ rượu (thường lớn hơn 3%) sẽ gây hại cho cơ thể, làm cơ thể mệt mỏi, say xỉn.

Mua Kombucha ở đâu uy tín?

Hiện nay trên thị trường có bán con giống Scoby chuẩn, nên các bạn có thể dễ dàng mua về để tự làm trà Kombucha ngay tại nhà.

• Bạn có thể mua giống Scoby tại đây

Hoặc trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu trà Kombucha được đóng gói sẵn, rất tiện lợi, có thể dùng ngay trực tiếp mà không còn lo ủ trà bị hỏng, bị mốc,… Và không sợ bị quá liều gây hại cho sức khoẻ nếu dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Điểm nổi bật nhất của các trà Kombucha đóng gói đó là con giống Scoby được chọn lọc sẵn, có giống tốt trước, được kết hợp thêm nhiều loại trái cây và vitamin. Nhờ thế cung cấp thức uống cực kỳ ngon và bổ dưỡng khi dùng. Cùng mình tìm hiểu qua 3 loại trà Kombucha đóng gói sẵn và đang được ưa chuộng nhất hiện nay nhá.

1. Trà uống lên men Pro Kombucha

Bột trà Pro Kombucha bao gồm 3 phiên bản đó là: Detox Slim (màu vàng), Collagen Lựu (màu đỏ) và Detox Skin (màu xanh lá cây). Công thức hoàn hảo với Scoby lên men được ủ cùng với lá trà xanh và trà đen vừa tăng hương vị trà, vừa tăng khả năng chống oxy hóa. Mỗi phiên bản còn bổ sung thêm các thành phần riêng biệt giúp cung cấp nhiều dưỡng chất hơn. Do sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên nên mùi vị của Pro Kombucha thơm mát, ngọt dịu và dễ uống hơn rất nhiều.

Ưu điểm

• Chỉ cần pha với nước là dùng được ngay, không cần phải nuôi Scoby mất nhiều thời gian.
• Thiết kế dạng gói nhỏ 5g dễ sử dụng và tiện lợi để mang theo bên mình, đi công tác, du lịch…
• Bổ sung hương vị trái cây tự nhiên, thơm ngon, dễ uống hơn so với Kombucha nguyên bản tự nuôi vị khá chua và khó uống.
• Con giống Scoby được sấy thăng hoa bằng công nghệ Nhật Bản
• Bổ sung vitamin cần thiết A,C,E và 12 lợi khuẩn, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ và bảo vệ hệ tiêu hóa
• Công thức không chứa cồn, không gluten, không thành phần biến đổi gen, hàm lượng calo thấp.

Giá bán và link mua Pro Kombucha

• Giá bán: 249.000VND/1 hộp 10 gói (5g/gói); Combo 2 hộp là 399.000VND, và 3 hộp là 549.000VND
• Đặt mua sản phẩm tại đây.

Xem thêm bài review chi tiết Pro Kombucha tại đây.

2. Trà uống lên men Star Kombucha

Star Kombucha là một trong những loại trà phổ biến nhất hiện nay, với hơn 10 hương vị khác nhau đem đến nhiều trải nghiệm tuyệt vời nhất. Mỗi chai Star Kombucha ra đời đều sản xuất theo tiêu chuẩn khắt khe và đạt được chứng nhận FDA Hoa Kỳ. 100% nguồn liệu từ thiên nhiên với sự chắt lọc chủng Scoby tốt nhất, chất lượng nhất. Đồng thời bổ sung thêm nhiều loại trái cây khác nhau giúp tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng cho người dùng.

Ưu điểm

• Giống Scoby được lên men 30 ngày và nhập khẩu từ Hoa Kỳ.
• Có 10 mùi vị đa dạng khác nhau.
• Không chứa chất béo.
• Thành phần thiên nhiên an toàn cho cơ thể.
• Được kiểm nghiệm và chứng nhận của FDA.
• Thiết kế lon dạng nước dễ uống, không cần pha trước.

Giá bán và link mua

• Giá bán: 360.000 VNĐ/ thùng 12 lon.
• Đặt mua sản phẩm tại đây.

3. Trà uống lên men Kombucha VGreen

Kombucha VGreen là dòng trà dưỡng sinh với hơn 11 hương vị khác nhau, trong đó có những vị riêng biệt như hoa nhài, hoa sen, sâm dứa,… Sản phẩm của hãng được sản xuất theo tiêu chuẩn công nghệ BIOTECH – công nghệ hữu cơ sinh học về nguồn nguyên liệu sạch. Mỗi mùi vị được nghiên cứu tinh tế mang đến những trải nghiệm vị giác chân thực nhất. Ngoài ra Kombucha được ủ cùng với lá trà xanh giúp giữ trọn vị và dưỡng chất của giống Scoby.

Ưu điểm

• Nguồn liệu sạch và thiên nhiên theo tiêu chuẩn của BIOTECH.
• Có 11 mùi vị khác nhau mang đến nhiều trải nghiệm.
• Không chứa caffein, không cholesterol, không Trans Fat (chất béo bảo hòa)
• Thiết kế dạng chai thủy tinh cứng cáp, sang trọng.

Giá bán và link mua

• Giá bán: 35.000 VNĐ/ chai 350ml.
• Đặt mua sản phẩm tại đây

Cách uống Kombucha đúng cách và an toàn

Nếu bạn mua trà đóng gói của các thương hiệu thì đã có sẵn hướng dẫn sử dụng an toàn theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Tuy nhiên nếu bạn quyết định tự làm Kombucha thì nên lưu ý cách uống Kombucha đúng cách và đảm bảo an toàn nhất nhé.

Ai không nên dùng trà Kombucha lên men?

Kombucha đa phần sẽ phù hợp với mọi đối tượng khác nhau. Tuy nhiên nếu người miễn dịch yếu, bị thương, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng Kombucha nhé. Ngoài ra các bệnh lý đau dạ dày nên hạn chế vì tính axit trong sản phẩm. Không nên dùng quá nhiều cho người đái tháo đường vì độ ngọt trong Kombucha. Ngoài ra khi lái xe nên hạn chế sử dụng Kombucha tại nhà vì không rõ nồng độ cồn khi ủ (thường sẽ lớn hơn 3%).

Một ngày nên dùng Kombucha bao nhiêu là đủ?

Liều lượng dùng Kombucha mỗi ngày cũng rất quan trọng vì ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa. Dùng quá liệu Kombucha có thể gây ngộ độc, nôn ói, tiêu chảy,… Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 240ml trà. Nếu bạn dùng dạng gói thì pha với 200 đến 250ml dùng dần trong ngày là đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Có nên dùng Kombucha thay thế cho thuốc không?

Kombucha là một loại trà lên men tự nhiên từ con giống Scoby tuy có nhiều lợi ích tuyệt vời, qua thử nghiệm trên động vật và chứng minh hiệu quả. Tuy nhiên sẽ không thể thay thế thuốc chữa bệnh được đâu nha. Kombucha nên sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung cung cấp năng lượng cho cơ thể là tốt nhất.

Khi nào nên ngừng uống Kombucha?

Rất nhiều lợi ích to lớn của Kombucha mang lại nhưng thực tế việc lạm dụng Kombucha cũng mang đến nhiều tác hại. Nên ngừng uống Kombucha khi bạn có tiền sử dị ứng với thành phần trong đấy. Uống vào cảm giác mệt mỏi, lừ đừ, hay nổi mẩn ngứa nên ngưng sử dụng. Ngoài ra chỉ nên dùng Kombucha tự nuôi trong khoảng 3 ngày là tốt nhất, khi có mùi hôi, ẩm mốc nên ngưng sử dụng.

Uống Kombucha giảm mỡ và có cần tập thể dục không?

Có một quan niệm sai lầm và khá phổ biến hiện nay đó là dùng các thực phẩm “giảm cân” mà bỏ qua bước tập thể dục cho cơ thể. Kombucha lên men có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ đốt mỡ thừa trong cơ thể nên có thể cho đây là tác dụng giảm cân mang lại. Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng mỗi Kombucha mà không tập luyện thể dục, ăn uống đều đặn và đủ chất dinh dưỡng thì sẽ không thể giảm cân được đâu nhé.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review bột trà uống lên men Pro Kombucha: giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe và làn da
• Review bột uống Collagen Gilaa Saffron: X2 dưỡng chất, cải thiện làn da sáng khỏe và đều màu

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình tìm hiểu về loại trà Kombucha, đừng quên để lại cảm nhận qua phần bình luận bên dưới nhé. Ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật tips làm đẹp và sống khỏe tốt nhất nha.

1. Ngộ độc thực phẩm là gì?

Ngộ độc thực phẩm là tình trạng người bị ngộ độc do:

• Ăn hoặc uống những loại thực phẩm, nước uống nhiễm khuẩn, nhiễm độc
• Thực phẩm hay thức uống có chứa chất gây ngộ độc
• Thức ăn bị biến chất, ôi thiu
• Thức ăn, nước ống có dư lượng chất bảo quản hay các chất hóa học gây hại cho sức khỏe.

2. Nguyên nhân gây ngộ độc thức ăn?

Có 4 nguyên nhân chính gây ngộ độc thức ăn:

a) Ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm mốc

• Độc tố vi khuẩn Staphylococcus (còn gọi là tụ cầu): thường có trong sữa, các loại bánh ngọt, thịt gia cầm chưa nấu chín. Khi nhiễm loại vi khuẩn này, triệu chứng sẽ xuất hiện rầm rộ và cấp tính, ủ bệnh trong vòng vài giờ, dễ nhầm lẫn với các bệnh ngoại khoa ở bụng.
  • Người bị ngộ độc thường chóng mặt, nôn ói, đau đầu, mạch đập nhanh, tiêu chảy, rất nhanh rơi vào trạng thái nhiễm trùng nhiễm độc nặng nếu không được xử trí kịp thời.
• Vi khuẩn Salmonella non typhi: đây là tác nhân rất phổ biến gây tiêu chảy cấp nếu ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, gây ra các triệu chứng khó chịu như: nhức đầu, đau bụng, sốt và tiêu chảy (nước đục, mùi tanh), cần nhanh chóng đến bệnh viện để được điều trị triệu chứng và bù nước kịp thời.
• Độc tố vi khuẩn Clostridium botulinum: thường có trong thực phẩm đóng hộp, xúc xích, lạp xưởng, sữa bột, phomat,… Đây là loại vi khuẩn nguy hiểm, sinh ra độc tố botulinum, một chất độc thần kinh cực mạnh và là một trong những chất sinh học độc nhất được biết đến. Nó xâm nhập vào các tế bào thần kinh khiến cho các cơ bị tê liệt, nhanh chóng phá hủy hệ thần kinh trung ương, có thể dẫn đến tử vong.

• Virus viêm gan A (HAV): khác với virus viêm gan B hay C, virus viêm gan A lây lan nhanh qua đường tiêu hóa và là loại viêm gan cấp tính, có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nó thường có trong các thực phẩm như rau sống, thủy hải sản sò, ốc, hến sống ở vùng nước bẩn.
• Sán lá gan nhỏ: Trứng sán lá gan nhỏ tồn tại và phát triển trong môi trường nước, trứng sẽ chết nếu ở trên cạn hoặc khi nhiệt độ quá cao, vì vậy khi ăn các loại thức ăn sống như gỏi cá sống, cá nướng, ốc chưa luộc chín, rất dễ bị nhiễm loại kí sinh trùng này.
  • Sán trưởng thành ký sinh ở đường mật, gây ra các triệu chứng đau tức vùng gan, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, ậm ạch khó tiêu, phát ban toàn thân, nổi mẩn, có thể sạm da, vàng da, kèm theo thiếu máu.

b) Ngộ độc thực phẩm do thức ăn bị biến chất, ôi thiu

Một số loại thức ăn sau khi chế biến để ở môi trường ngoài không khí và nhiệt độ phòng rất dễ bị biến chất và ô thiu, nguyên nhân là do vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi và phát triển. Các loại thức ăn để ngoài nhiệt độ phòng khoảng 6 giờ, mặc dù được hâm nóng lại nhưng chất lượng vẫn không thể trở về như lúc ban đầu và có thể gây ngộ độc thức ăn.

Dấu hiệu thức ăn bị ôi thiu rất đặc trưng, có thể dễ dàng nhận biết được bằng mắt thường thông qua các dấu hiệu sau:

• Thay đổi màu sắc: màu sậm hơn hoặc có nấm mốc
• Xuất hiện mùi lạ: mùi chua, hôi
• Biến đổi hình dạng: co kéo, chảy nước hoặc rã.

c) Ngộ độc do ăn phải thực phẩm có sẵn chất độc

Một số loại thực phẩm có độc như:

• Cá nóc: Chất độc của cá nóc được gọi là tetrodotoxin, có nhiều nhất ở trứng, vì thế nên con cái thường gây độc nhiều hơn con đực. Ngoài ra chất độc này còn có ở da, gan, nội tạng như ruột, cơ bụng và túi tinh của cóc. Đây là một loại độc tố thần kinh cực độc, rất dễ gây chết người chỉ với một lượng nhỏ.
• Khoai tây mọc mầm: khi mọc mầm, nồng độ glycoalkaloid tăng cao trong khoai tây, nếu ăn phải chất này với lượng lớn sẽ bị ngộ độc. Các triệu chứng thường xuất hiện sau khi ăn khoai tây mọc mầm một vài giờ, thậm chí là vài ngày.
  • Nếu ăn một lượng ít thường chỉ bị nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng, không ảnh hưởng đến tính mạng. Nếu ăn lượng nhiều hơn có thể gây tăng nhịp tim, hạ huyết áp, sốt, nhức đầu và có thể dẫn tới tử vong.

• Cóc: ngộ độc do ăn thịt cóc bị nhiễm độc (khi sơ chế vô tình làm dính nhựa trên da, gan, mật cóc vào thịt cóc), một vài tình huống do ăn trứng hay gan cóc. Triệu chứng xuất hiện cấp tính, rầm rộ và nặng nề, có thể sau khi ăn vài giờ hoặc xuất hiện sớm hơn nếu bữa ăn có dùng rượu, bia. Các biểu hiện là:
  • Tiêu hóa: Nôn ói dữ dội, đau bụng trên rốn, tiêu chảy
  • Tuần hoàn: hồi hộp, đánh trống ngực, tim đập nhanh, sau đó loạn nhịp tim, rung thất, có thể ngừng tim, huyết áp tăng sau đó hạ dẫn đến trụy tim mạch
  • Thần kinh: rối loạn cảm giác (tê đầu tay chân như bị kim đâm), vã mồ hôi lạnh, có thể sinh ra ảo giác và tăng tiết nước bọt.
  • Tiết niệu: thiểu niệu, có thể vô niệu, nếu nặng có thể dẫn đến biến chứng vô cùng nặng nề là suy thận cấp.

d) Ngộ độc thực phẩm do ô nhiễm các chất độc hóa học

• Do nhiễm kim loại nặng: các loại động vật, cá, rau màu được nuôi trồng, chế biến hoặc sinh sống tại nơi có nguồn nước hay đất đai nhiễm các loại kim loại nặng (cá mập, cá kiếm, cá ngừ, cá rô phi), sử dụng các vật chứa bằng kim loại để đựng thức ăn (như bình giữ nhiệt rất dễ chứa asen, thủy ngân, crom)
• Do dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong rau màu, dư lượng thuốc thú y trong thịt động vật
• Do phụ gia hay chất bảo quản thực phẩm

3. Khi nào nghi ngờ bị ngộ độc thức ăn?

Tùy vào loại thức ăn đã sử dụng trước đó mà các triệu chứng biểu hiện có thể khác nhau, một vài triệu chứng có thể xuất hiện như:

• Buồn nôn, nôn, có khi nôn ra máu
• Đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội
• Đi tiêu nhiều lần, có khi lỏng nước, thậm chí có máu tùy tác nhân
• Có thể sốt hoặc không
• Chóng mặt, nhức đầu
• Mắt nhìn mờ, choáng váng
• Mất nước: khô miệng, khô môi, mắt trũng, da lạnh
• Tiểu ít, thiểu niệu, có khi vô niệu
• Chán ăn, mệt mỏi
• Tim đập nhanh, hạ huyết áp

4. Cách xử trí khi nghi ngờ bị ngộ độc thức ăn?

• Gây nôn: Đây là bước quan trọng cần làm để sơ cứu, nhằm hạn chế độc tố ngấm vào cơ thể nhiều hơn.
• Bù nước: khi bị ngộ độc, nạn nhân thường bị tiêu chảy và nôn ói nhiều dẫn đến mất nước. Vì vậy bù nước là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết trên đường đến bệnh viện. Cho nạn nhân uống nhiều nước, có thể uống thêm Oresol nếu có.
• Nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và chữa trị chuyên sâu hơn nếu đã xuất hiện biến chứng.

5. Phòng ngừa ngộ độc thức ăn

• Sử dụng thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và các hóa chất, phụ gia hay thuốc thú y trong quá trình nuôi trồng, bảo quản.
• Ăn chín uống sôi, không ăn các thực phẩm sống hoặc tái để tránh nguy cơ bị giun sán.
• Ăn ngay khi thức ăn còn nóng, vừa được nấu chín, không nên ăn đồ đã ôi thiu, để lâu ngày, có mùi hay màu lạ.

• Bảo quản cẩn thận thực phẩm đã được nấu chín trong tủ lạnh để có thể giữ được lâu hơn.
• Không để thực phẩm sống lẫn với thực phẩm chín. Khi chế biến đồ sống nên có thớt, dao để dùng riêng, hạn chế lây nhiễm tác nhân gây hại qua thực phẩm đã chế biến.
• Luôn giữ bề mặt bếp sạch sẽ, lau chùi rửa sạch thường xuyên các đồ dùng nhà bếp, giữ cho bếp luôn được thông thoáng, diệt các loại côn trùng, sâu bọ, chuột có trong bếp.
• Đảm bảo tay sạc khi chế biến thực phẩm, rửa tay kĩ trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Bảo vệ thực phẩm tránh các loại động vật như ruồi, chuột, đậy kĩ thức ăn khi chế biến xong, tốt nhất là để vào tủ lạnh hoặc dùng ngay sau khi nấu.
• Sử dụng nguồn nước sạch để sinh hoạt, hạn chế dùng nước sông, nước giếng chưa qua sát khuẩn.

Nhu cầu sử dụng thức ăn của con người càng ngày càng cao, khả năng ngộ độc thực phẩm cũng từ đó mà gia tăng. Vì vậy, phòng ngừa ngộ độc thức ăn là một điều hết sức quan trọng và cấp thiết đối với mỗi người tiêu dùng để bảo vệ chính mình. Ăn chín, uống sôi, sử dụng thực phẩm rõ nguồn gốc là bước đầu tiên mà mỗi người cần làm để hạn chế bệnh tật và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nguyên nhân đi tiêu ra máu ở trẻ: Cực kỳ cảnh giác những bệnh lý nguy hiểm
• Ngộ độc rượu: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Rửa mặt luôn là phương pháp làm sạch hiệu quả nhất, đặc biệt là ngày nay có thêm các loại sữa rửa mặt giúp lấy đi bụi bẩn hiệu quả nhất. Nhưng bạn biết không, thực tế chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sửa rửa mặt thôi nha. Cùng mình trả lời câu hỏi tại sao ngay dưới đây nhá.

Theo như các chuyên gia về da liễu thì một ngày bạn chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần. Bởi vì rửa quá nhiều lần thì da mặt bạn sẽ mất đi lớp tế bào bảo vệ da, bụi bẫn sẽ dễ dàng bám vào da, điều này làm cho da bạn dễ bị nhiễm khuẩn và khiến mụn xuất hiện. Bạn nên rửa mặt 2 lần vào mỗi sáng và tối, tùy theo từng loại da mà bạn chọn cho mình loại sửa rửa mặt phù hợp.

Để cho da bạn được mịn màng đầu tiên bạn phải biết rửa mặt đúng cách là như nào:

• Đầu tiên bạn phải rửa sạch tay của mình trước khi chạm lên mặt.
• Kế tiếp bạn phải tẩy trang bằng cách dùng bông tẩy trang thấm nước tẩy trang phù hợp với loại da của bạn. Lưu ý bạn phải chọn loại phù hợp với da của mình nếu không da mặt bạn sẽ dễ dàng kích ứng mụn hơn.
• Tiếp theo dùng nước ấm để làm ướt da mặt và một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra lòng bàn tay sau đó massage nhẹ từ 30-60 giây.
• Cuối cùng bạn lau sạch mặt bằng khăn giấy lau mặt dùng một lần. Không nên dùng các loại khăn mềm vì chúng chứa rất nhiều bụi bẫn nếu bạn không thường xuyên giặt.

Chọn sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn là một điều không khó, vì thế hãy bỏ ra một ít thời gian để da bạn có thể đẹp hơn từng ngày. Bạn có thể tham khảo sửa rửa mặt cho tất cả loại da tại đây tại đây:

Đặt mua sữa rửa mặt phù hợp với da ngay tại đây

2. Chế độ ăn uống

Các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo (bánh kem, khoai tây chiên, cà phê…) cũng là nguyên nhân gây nổi mụn trên làn da của bạn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng hormone của mỗi người sẽ nổi mụn hoặc không. Có người ăn xoài sẽ nổi mụn, nhưng có người thì không. Vì thế bạn nên cần chú ý thói quen ăn uống hàng ngày của mình để tìm ra được nguyên nhân nổi mụn không đáng này.

Tuy nhiên, bạn nên bổ sung rau xanh, trái cây, nước ép… vào thực đơn hàng ngày của mình thay bằng các đồ chiên rán nhiều chất béo. Bạn có thể tham khảo thực đơn, chế độ ăn giúp cắt giảm lượng đường (đây cũng là nguyên nhân khiến da nổi mụn đấy) như Keto, Low – crab, Dukan,…

• Bữa sáng nên ăn no với những món ăn thanh đạm, có kèm rau củ quả trong đấy.
• Bữa trưa ăn ít tinh bột, hạn chế dùng các loại gạo trắng nên thay bằng gạo lứt, yến mạch.
• Bữa tối bổ sung bằng các loại rau củ quả, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho làm đẹp như vitamin C, A, B,…

3. Thiếu ngủ và thức khuya

Bạn có một giấc ngủ không tốt và không sâu sẽ khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi và không thể giải độc cho cơ thể, khiến da bạn dễ nổi mụn không chỉ ở trên mặt và khắp cơ thể bạn cũng có nguy cơ nổi mụn. Nguyên nhân gây thiếu ngủ có thể là do bạn quá stress với cuộc sống, công việc hàng ngày. Vì thể bạn nên vui vẻ, không lo lắng và tận hưởng cuộc sống của mình để có một làn da đẹp.

Thức khuya vì công việc, bận chăm con hoặc bạn thức khuya chỉ để chơi game, dành thời gian vào những điều vô bổ sẽ khiến da bạn ngày càng tệ và tuổi thọ ngày càng giảm đi. Bạn ngủ thì cơ thể bạn mới có thể nghỉ ngơi để đào thảo những tế bào xấu trong da của bạn. Vì thế hãy giúp cho bản thân mình có một giấc ngủ đi sâu.

Để có một chế độ ngủ ngon và say giấc bạn nên làm sạch hết chăn ga – đây cũng là yếu tố tích tụ vi khuẩn gây mụn trú ngụ mỗi ngày. Tạo cảm giác thân thiện, tắt đèn và nên mở rèm để khi trời sáng có ánh sáng tự nhiên đánh thức bạn, khi đấy cơ thể sẽ không còn mệt mỏi và làn da cũng đỡ “stress” hơn đấy. Làm thử ngay hôm nay và cảm nhận nhá.

4. Chạm tay lên mặt quá nhiều lần

Bạn biết không,bàn tay của bạn là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn ở bên ngoài bám vào… tất cả đều tích tụ ở trên đôi bàn tây của bạn. Vì thế bạn không nên chạm tay quá nhiều lần lên mặt của mình. Để có đôi bàn tay sạch đẹp bạn nên thường xuyên rửa tay của mình bằng các loại nước rửa tay hoặc sắm cho mình một lọ nước rửa tay khô mini để mang theo bên mình nhé.

Đặt mua nước rửa tay khô mini tại đây

5. Ở quá lâu với dưới ánh nắng gay gắt

Ánh nắng chứa rất nhiều tia UV có hại cho làn da của bạn. Phơi nắng quá nhiều sẽ khiến da bạn xấu đi và tích tụ nhiều mụn do tổn thương hàng rào bảo vệ da từ bên ngoài. Nếu bạn không dùng đủ lượng kem chống nắng quy định hoặc không dùng kem chống nắng cũng là nguyên nhân gây mụn.

Trước khi ra ngoài bạn nên thoa một lượng kem chống nắng bằng 2 đốt ngón tay là vừa đủ cho da của bạn. Thoa kem chống nắng giúp bảo vệ da ngoài làm đẹp còn giúp da bị hạn chế ung thư do tác hại từ tia UVA/UVB. Vì thế hãy thường xuyên thoa kem chống nắng nhé, việc này sẽ không làm tốn nhiều thời gian của bạn đâu.

6. Tiếp xúc nhiều với vi khuẩn gây mụn

Môi trường bên ngoài đầy bụi bẩn vì thế bạn nên bảo vệ kĩ da của mình để giảm bớt tình trạng vi khuẩn bám vào da gây ra mụn. Trước khi ra ngoài nên bảo vệ da mặt bằng cách dùng khẩu trang bảo vệ da. Đặc biệt thường xuyên vệ sinh nhà cửa, chăn gối và ga mền để hạn chế vi khuẩn P.acnes làm da mụn nổi nhiều hơn nhá.

7. Dùng mỹ phẩm không chất lượng

Mỹ phẩm đang được các chị em dùng nhiều nhất trên làn da của mình nhưng dùng mỹ phẩm không phù hợp với loại da của bạn hoặc sau khi dùng xong tẩy trang không sạch là nguyên nhân gây mụn. Đặc biệt là ngày nay càng có nhiều mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ khi dùng trên da dễ làm da kích ứng lên mụn. Đặc biệt các loại kem chứa nhiều corticoid có tác dụng làm đẹp da nhanh chóng nhưng về lâu dài làm da mỏng yếu, hư tổn và khó điều trị, phục hồi lại!

Các bài viết liên quan bạn có thể tham khảo tại đây:

• 7 thói quen nhỏ có thể là nguyên nhân gây khô da mà bạn không biết
• TOP 10 sữa rửa mặt Nhật Bản tốt nhất hiện nay: làm sạch dầu thừa, bã nhờn hiệu quả

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và giảm nổi mụn nhất. Thường duyên theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để khám phá thêm nhiều điều thú vị khác nhé!

Một nghiên cứu năm 2015 của Đại học Harvard cùng với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Trung Quốc cho biết: những người thường xuyên ăn cay thực sự có thể sống lâu hơn so với những người có khẩu vị “nhạt”.

Khoảng nửa triệu người Trung Quốc tham gia vào nghiên cứu này, kết quả cho thấy những người ăn đồ cay ít nhất 2 lần một tuần sẽ giảm được 10% nguy cơ tử vong. Nếu tăng lên 6 hoặc 7 lần ăn cay trong 1 tuần thì tỷ lệ tử vong giảm tới 14%.

Tất nhiên đó là tin vui đối với những người thích ăn cay, thậm chí tác dụng tuyệt vời tới mức khó tin. Nhưng cụ thể thì đồ cay tác động như thế nào tới cơ thể của chúng ta? Và bên cạnh những lợi ích thì có tiềm ẩn tác hại nào hay không?

Lợi ích về sức khỏe khi ăn đồ cay

Tăng trao đổi chất và kiểm soát cân nặng

Bác sĩ Prem Chattoo chuyên khoa tiêu hóa tại New York (Mỹ) cho biết: một trong những lợi ích lớn nhất của việc ăn đồ cay (đặc biệt là các loại ớt jalapeno, habanero và cayenne) đến từ chất capsaicin. “Chất hóa học tự nhiên này làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể”.

• Bạn có thể mua ớt jalapeno tại đây
• Bạn có thể mua ớt habanero tại đây
• Bạn có thể mua ớt cayenne tại đây

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại gia vị cay như tiêu, ớt, vỏ quế, củ nghệ có thể tăng mức trao đổi chất cơ bản và giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, thử nghiệm cho thấy nghệ có thể ức chế sự phát triển mô mỡ ở chuột.

Tuy nhiên tác dụng này không mạnh, vì vậy bổ sung thêm quế vào món ăn có thể sẽ không giúp bạn giảm cân. Nhưng nếu bạn đã làm nhiều cách mà vẫn không hiệu quả thì hãy thử ăn cay một chút xem sao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để ăn đồ cay là bữa ăn lớn như bữa trưa hoặc bữa tối, khi đó vị cay sẽ giúp kích thích đường tiêu hóa.

Giúp làn da trẻ trung hơn

Như đã nêu, ăn đồ cay có thể giúp bạn sống thọ hơn, nhưng còn quá trình lão hóa thì sao? Bác sĩ Chattoo cho biết thức ăn cay có thể “làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tăng lưu lượng máu đến mặt và cơ thể. Điều này làm cho làn da trông trẻ trung hơn”.

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng bất kỳ loại thực phẩm nào giúp ích cho cơ thể từ bên trong cũng sẽ làm cho vẻ ngoài của chúng ta trông đẹp hơn.

Giảm nhẹ một số bệnh

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường bổ sung thêm vị cay vào đồ ăn thức uống cho khách hàng, lý do là vì theo họ đồ cay có tác dụng giảm tắc nghẽn xoang và làm thông thoáng đường thở rất tốt.

Bác sĩ Chattoo giải thích: thức ăn cay “không chỉ giúp những người bị bệnh xoang có khả năng giảm triệu chứng mà còn giúp tăng lưu thông máu và tuần hoàn khắp cơ thể, giúp cải thiện quá trình chữa lành.”

Các chuyên gia cũng cho biết: từ xa xưa ớt đã được công nhận là có tác dụng chữa bệnh, chúng chứa đầy các loại vitamin như A và C, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí chống lại cảm lạnh thông thường.

Tốt cho tim mạch

Bác sĩ Chattoo nói: “Thức ăn cay hoạt động như một chất chống oxy hóa và chất làm loãng máu, hỗ trợ điều trị bệnh tim bằng cách cải thiện sức bền thành mạch”.

Chống viêm, chống vi khuẩn và có thể chống ung thư

Thức ăn cay có thể giúp giảm đau và chữa lành các vùng bị viêm bằng cách tăng lưu lượng máu đến đó. Chất capsaicin là thành phần tạo ra vị cay và đã được biết là có tác dụng chống viêm. Nhiều bệnh nhân viêm khớp cũng cảm nhận triệu chứng của mình cải thiện khi thường xuyên dùng đồ cay trong chế độ ăn.

Tác dụng này cũng có thể giúp ích cho những người mắc các bệnh tự miễn dịch, bệnh Parkinson hay bệnh hen suyễn. Bác sĩ Chattoo gợi ý nên chọn các loại đồ cay có nồng độ capsaicin cao nhất, ví dụ như ớt sống băm nhỏ có khả năng mang lại nhiều lợi ích nhất.

Các nghiên cứu cho thấy hạt thì là và củ nghệ có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh, trong khi đó capsaicin có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và tiêu diệt chúng, đồng thời không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh bình thường.

Trước đây thức ăn cay bị cho là có thể gây loét dạ dày, nhưng hiện tại đã có bằng chứng cho thấy capsaicin có khả năng chống vi khuẩn H. pylori – vốn là thủ phạm gây loét, ngoài ra capsaicin cũng có tác dụng giảm đau. Tuy nhiên nếu bạn không quen ăn cay thì hãy tập ăn từ từ để tránh các phản ứng không mong muốn.

Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Chắc hẳn ai cũng biết đồ ăn cay có thể làm nóng người khi trời lạnh, nhưng sự thật đáng ngạc nhiên là chúng cũng có tác dụng tốt khi trời nóng.

Các chuyên gia cho biết ăn đồ cay làm đổ mồ hôi, và việc đổ mồ hôi thực sự giúp cho nhiệt độ của cơ thể tự điều chỉnh. Vì vậy mặc dù nghe có vẻ “ngược đời” nhưng hãy bổ sung thêm vị cay vào bữa ăn khi trời nóng.

Đồ cay có thể gây hại gì không?

Gây kích ứng

Bác sĩ Chattoo cho biết: mặc dù capsaicin có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có một số mặt trái. “Capsaicin có thể là một chất gây kích ứng rất mạnh. Nó có thể gây tổn thương lớp niêm mạc của dạ dày, từ đó có thể gây viêm dạ dày, loét dạ dày và thậm chí là bệnh đường ruột như viêm đại tràng”.

Gây ợ nóng, trào ngược

Nhiều người thích cảm giác bỏng rát trên lưỡi khi ăn đồ cay, nhưng mặt trái của nó là cũng có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản, lý do là vì tính axit và khả năng gây kích ứng của nó tác động vào bên trong đường tiêu hóa.

Theo bác sĩ Chattoo, nếu bạn gặp phải tình trạng như trên thì có thể cho thêm một ít kem hoặc sữa chua vào món cay đó, vì chất béo trong sữa có thể làm mất tác dụng kích ứng của nó, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa. Một cách khác là kết hợp đồ cay với rau nấu chín hoặc ăn sống sẽ giúp giảm ợ nóng.

Nhiều bác sĩ cho rằng nếu thức ăn cay gây khó tiêu hoặc trào ngược dạ dày thực quản thì tốt nhất nên tránh hoàn toàn, hoặc nếu vẫn muốn ăn thì trước đó phải uống thuốc ức chế tiết axit dạ dày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Làm giảm vị giác

Bạn cảm thấy vị cay làm tăng hương vị cho món ăn của mình? Nhưng theo bác sĩ Chattoo, “thức ăn cay cũng có thể gây tổn hại đến vị giác, cản trở vị giác của bạn.” Đó có thể là lý do khiến những người thích ăn cay càng ngày phải thêm nhiều vị cay vào thức ăn thì mới thấy “đã”, hoặc có những món không hợp khẩu vị nhưng nếu chấm xốt cay thì lại thấy “dễ chịu” hơn.

Không tốt cho một số bệnh

Bác sĩ Chattoo nói rằng thức ăn cay có thể “làm nặng thêm bệnh trĩ do gây thêm tổn thương và kích ứng.” Ngoài ra chúng cũng có thể làm cho hội chứng ruột kích thích trở nên xấu hơn, thậm chí có nguy cơ gây tiêu chảy.

Capsaicin có thể gây ra một số triệu chứng trong ngắn hạn nếu ăn quá nhiều, ví dụ như đau bụng, tiêu chảy, nôn ói, nguyên nhân là do kích thích hệ thần kinh. Tuy nhiên các vẫn đề này chỉ thoáng qua và niêm mạc ruột không bị tổn thương lâu dài.

Cay mắt

Nếu bạn đã từng thái ớt ở nhà thì chắc đã gặp tác dụng phụ không mong muốn này: tay chạm vào ớt sau đó dụi mắt sẽ làm cay mắt rất khó chịu. Các chuyên gia khuyên rằng hãy cẩn thận không chạm vào mắt nếu đã cầm bất cứ thứ gì có vị cay, thậm chí sau khi rửa tay cũng chưa chắc loại bỏ được chúng trên da. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể đeo găng tay khi nấu nướng với đồ cay.

Trên đây là những lợi ích và tác hại của đồ ăn cay đối với sức khỏe. Bạn đã trải nghiệm những điều này chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Giúp xương chắc khỏe mà không uống sữa: Hãy ăn những loại rau củ quả tốt cho xương này
• Bồ công anh – Loài cây dại nhỏ bé với nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

1. Sử dụng chung bàn chải

Các dụng cụ vệ sinh cá nhân bạn tuyệt đối không nên sử dụng chung với người khác. Điều này vừa mất vệ sinh, vừa có nguy cơ lây chéo bệnh tật và phát tán vi khuẩn.

Bàn chải đánh răng là dụng cụ dùng riêng cho răng miệng của mỗi người. Khi đánh răng, bàn chải tiếp xúc trực tiếp với nướu (lợi), nếu một người mắc các bệnh về răng miệng thì khả năng lây lan sang người khác khi dùng chung bàn chải là rất cao. Đừng khiến dụng cụ vốn để làm sạch răng miệng cho mình biến thành ổ chứa vi khuẩn nhé!

2. Không vệ sinh đầu lông bàn chải sau khi sử dụng

Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám trên răng sau mỗi bữa ăn. Nếu chỉ đánh răng xong mà không làm sạch đầu lông bàn chải, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã tiếp tay cho ổ vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn tích tụ lâu ngày và trực tiếp vào miệng sẽ gây nên các bệnh về răng miệng rất nguy hiểm. Hãy nhớ vệ sinh thật sạch đầu lông và toàn bộ bàn chải sau khi sử dụng xong để đảm bảo an toàn nhé.

3. Đặt bàn chải đánh răng gần các thiết bị vệ sinh

Thông thường chúng ta có thói quen để các thiết bị vệ sinh cá nhân như bàn chải, kem đánh răng, sữa rửa mặt, dầu gội… trong khu vực phòng tắm. Đa số thiết kế các phòng tắm hiện nay sẽ có có cả bồn cầu vệ sinh. Nếu bàn chải đánh răng không may rơi xuống sàn hoặc chạm vào các thiết bị vệ sinh, lượng vi khuẩn bám vào bàn chải quả thật rất đáng sợ. Hơn nữa, vi khuẩn cũng có thể văng ra khi bạn xả nước bồn cầu.

4. Để bàn chải chung với nhiều người

Nếu như sử dụng chung bàn chải khả năng lây lan vi khuẩn cực kỳ cao thì khi để chung bàn chải khả năng này cũng cao không kém, nhất là nếu bàn chải của mọi người vừa sử dụng xong còn đang ẩm ướt. Lúc này, chỉ cần một người có bệnh về răng miệng thì khả năng lây lan sang những người còn lại là không thể tránh khỏi.

5. Để bàn chải trong hộp nhựa

Trong hộp nhựa kín, vi khuẩn phát triển mạnh và không thoát ra được không gian rộng nên chúng sẽ bám chắc bên trong hộp. Chính vì vậy đừng nhầm lẫn rằng cất bàn chải trong hộp nhựa và đóng kín là đảm bảo vệ sinh và an toàn.

Nếu như bạn để cả phần lông bàn chải còn đang ướt vào hộp, điều này thậm chí còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Hãy làm sạch phần lông bàn chải, sấy khô và bảo quản bằng giá treo chuyên dụng hoặc sử dụng các thiết bị bảo quản bằng thuỷ tinh nhé.

6. Để dụng cụ đựng bàn chải lâu không vệ sinh

Cũng như tất cả những đồ dùng thông thường khác, nếu bạn không vệ sinh thường xuyên thì chúng sẽ trở thành nơi tụ tập phát triển của vi khuẩn, từ đó bám vào bàn chải và gây nên các bệnh răng miệng khi sử dụng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên vệ sinh dụng cụ đựng bàn chải cũng như toàn bộ khu vực bồn rửa mặt ít nhất 1 tuần 1 lần.

Theo nghiên cứu của Đại học Manchester tại Anh, trên chiếc bàn chải đánh răng bé xíu có chứa đến khoảng 10 triệu vi khuẩn, trong đó bao gồm cả E.coli và tụ cầu khuẩn. Đừng để những thói quen đơn giản hàng ngày của mình biến thành nguy cơ gây bệnh đáng sợ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và lây lan nhiều hơn.

Chú ý thay bàn chải đánh răng 3 tháng 1 lần hoặc khi thấy các dấu hiệu như lông bàn chải biến dạng (xù, cứng, đứt gãy, ố vàng…) để luôn có hàm răng chắc khỏe cùng nụ cười tươi rạng rỡ nhé!

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. BlogAnChoi còn nhiều chuyên mục bổ ích và hấp dẫn nữa, mời bạn ghé thăm.

Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn quan tâm:

• Bàn chải đánh răng chạy điện và bàn chải thông thường, loại nào giúp chăm sóc răng miệng tốt hơn?
• 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh răng quá mạnh và cách khắc phục để chăm sóc răng miệng tốt hơn
• 6 thói quen khi đánh răng cực kỳ gây hại cho răng miệng bạn cần biết và bỏ ngay
• Bạn đã biết chải răng đúng cách chưa?

Chuyện lên mạng đọc tin mỗi ngày

Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi và chắc hẳn không chỉ riêng tôi, nhiều người khác cũng vậy, việc đầu tiên sẽ là với tay lấy điện thoại, xem giờ và tiện tay lướt lướt đọc những tin tức. Dù đó là thói quen không được lành mạnh, nhưng dường như lại đã trở thành một “phản xạ” của đa số những con người đang sống ở thời đại này. Nhất là trong thời kỳ giãn cách, hạn chế ra đường, không được tụ tập… thì chiếc điện thoại giống như cầu nối để chúng ta cập nhật được những gì đang xảy ra ở ngoài kia.

Có câu nói vui rằng, chỉ cần bỏ điện thoại xuống chừng 5 đến 10 phút cũng có thể biến chúng ta thành người tối cổ, vì những “chiếc” drama nổ ra với vận tốc ánh sáng. Hay thậm chí, chỉ một động tác kéo xuống để làm mới trang Facebook cũng đủ để ta ngỡ ngàng với những tin nóng, sốt, shock, khẩn… liên tục được cập nhật.

Có một điều hay khi “chơi” mạng xã hội, đó là ta có thể tự do chọn hay đơn giản là bấm like hoặc dislike những trang thông tin mà chúng ta muốn tiếp cận hoặc không. Nhưng bạn có nhận ra, sự lựa chọn đó, bây giờ không còn hữu dụng nhiều nữa, khi gần như tất cả không gian mạng xã hội đều xuất hiện những thông tin giống nhau. Vậy nên, đôi khi chúng ta “phải đón nhận” những tin tức tiêu cực, những drama, những “biến căng”… trong một tâm thế thụ động.

“Có quá nhiều điều tiêu cực trên mạng xã hội mỗi ngày”, không phải một mà nhiều lần những dòng cảm thán như thế xuất hiện trên Facebook. Một câu chuyện lừa tình, lừa tiền có thể đến từ một post “bóc phốt” của nhân vật A, B, C, D… trên group nào đó rồi lan nhanh theo những lượt like, những nút share, những dòng tag… Chủ nhân của câu chuyện, nội dung của câu chuyện có phải là người thật việc thật hay không, không quan trọng bằng độ kịch tính mà nó mang lại. Một dòng comment vu vơ rằng “biết phốt của ngôi sao A, B, C, D…” cũng ngay lập tức được hàng trăm hàng nghìn người like và “chấm hóng”.

Vậy, xã hội bây giờ chỉ toàn điều xấu, điều tiêu cực hay không? Không phải, rất may là không phải như vậy. Có nghìn điều xấu thì cũng có vạn điều tốt xảy ra hàng ngày. Chỉ tiếc một điều, có vẻ con người “mẫn cảm” với những tin “nóng” hơn. Nỗ lực để truyền tải những thông điệp, những câu chuyện tích cực cũng vì thế mà khó khăn hơn. Đọc một câu chuyện drama cũng giống như xem một bộ phim, càng nhiều những tình tiết giật gân, những twist không ai ngờ tới được hé lộ từ từ, bao giờ cũng dễ thu hút và được “nhớ” lâu hơn.

Có phải vì thế mà đã xuất hiện những tin tức giả với cái mác “những câu chuyện tử tế”, gần nhất chắc ai cũng biết câu chuyện “bác sĩ rút máy thở của người nhà để nhường cho bệnh nhân”, phải không? Câu chuyện lấy đi nước mắt của bao nhiêu người trong đêm đó, lại là một tin giả. Sau một đêm, tình thương của con người, của xã hội, lan tỏa sự nhân văn, tích cực bỗng khiến mọi người đều phẫn nộ.

Rồi câu chuyện những người nổi tiếng kêu gọi từ thiện, bỗng một ngày tên tuổi bị réo trên những trang mạng là “ăn chặn, không minh bạch…” Dù chưa biết là thật hay giả, nhưng chuyện tốt hóa thành chuyện xấu, thật sự khiến công chúng mất lòng tin.

Học cách sống chung với “vi khuẩn” thông tin

“Có những ngày thật tệ khi mình biết đọc chữ”, đó có thể là lời cảm thán của một người hâm mộ khi thấy thần tượng của mình bị “bóc phốt”. Nhưng đó cũng là cảm giác bất lực của nhiều người khi những ngày ở nhà giãn cách này phải “hít” quá nhiều drama không hồi kết.

Không thể phủ nhận sức mạnh cũng như vai trò quan trọng của truyền thông trong đời sống hàng ngày. Chúng ta cũng không thể và cũng không nên vì những luồng thông tin tiêu cực mà “tuyệt giao”, không cập nhật tin tức hàng ngày. Bởi nó vẫn sẽ luôn là hai mặt của cuộc sống, của thời đại. Không phải chỉ thời nay mới có những “biến”, những “phốt”, những câu chuyện truyền miệng, tam sao thất bản, thật giả lẫn lộn. Chúng vẫn luôn tồn tại, dù ở bất kỳ thời nào. Cái lợi, cũng là cái hại của thời nay, là chúng ta có công cụ để truyền tải những điều đó.

Tôi chợt nghĩ, nếu coi những luồng thông tin mà chúng ta tiếp cận hàng ngày như là vi khuẩn. Chúng ta đều biết con người không thể tồn tại nếu như không có sự tồn tại của vi khuẩn. Một số chúng có hại, nhưng một số chúng lại có lợi, đặc biệt nó là nhân tố cần thiết để bào chế ra kháng sinh. Nếu đã không thể “tiêu diệt” toàn bộ, hãy biến chúng thành liều kháng sinh cho chính mình, và học cách sống chung với “vi khuẩn”.

Không phải tất cả những tin tiêu cực là tin giả, trong số đó có rất nhiều điều là sự thật và cần được phơi bày trước công chúng. Cái chúng ta cần, chính là tạo cho mình một nhận thức tỉnh táo, lý trí để sống chung với chúng. Đó là cách để con người và xã hội phát triển, phát triển một cách “khỏe mạnh” và an toàn.

Tất tần tật về “xịt khử mùi” dành riêng cho nam giới!

Xịt khử mùi là gì?

Chắc hẳn đối với phái mạnh thì khái niệm về “xịt khử mùi” còn khá mới mẻ, vì truyền thống các chàng thường sẽ thích sử dụng các dạng thanh lăn hay dạng sáp cho da nhiều hơn. Xịt khử mùi được thiết kế dạng vòi phun sương, lan tỏa đều khắp mọi vùng da của cơ thể, có tác dụng loại bỏ và ngăn ngừa các vi khuẩn gây mùi khó chịu nhanh chóng.

Ưu điểm của xịt khử mùi đối với cơ thể

• Có khả năng thấm thấu nhanh vào da, giúp da khô thoáng, không để lại cảm giác bết dính, khó chịu như dạng sáp, lăn truyền thống.
• Hạn chế tình trạng da bị nhiễm khuẩn do tác động dưới dạng phun sương mỏng nhẹ, không tiếp xúc trực tiếp lên da.
• Thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, bắt mắt đem lại sự tự tin mỗi khi sử dụng.
• Giảm tối đa tình trạng bị vàng áo sơ mi ở vùng da dưới cánh tay, đặc biệt là các anh chàng có công việc văn phòng.

Công dụng của xịt khử mùi

• Loại bỏ vi khuẩn gây mùi khó chịu, kiểm soát mùi suốt nhiều giờ liền.
• Đem đến cảm giác sảng khoái, thúc đẩy tinh thần cho cả ngày dài làm việc.
• Mùi hương nam tính, mạnh mẽ không quá nồng gắt, đem đến sự dễ chịu.
• Tạo cảm giác thoáng mát, khô thoáng cho mọi vùng da.

Cách sử dụng xịt khử mùi hiệu quả

Sử dụng xịt khử mùi đúng cách là bí quyết đem đến sự tự tin, cuốn hút dành cho phái mạnh đặc biệt giúp lưu giữ được hương thơm lâu và không gây ố vàng áo nữa đấy.

• Đầu tiên, hãy lắc đều trước khi sử dụng để phần dung dịch và mùi hương được hợp nhất lại.
• Chọn vùng da cần dùng xịt khử mùi, để chai xịt cách tầm 15 đến 20cm, ấn mạnh vòi xịt để hạt sương phun đều.
• Sau khi xịt xong nên đợi tầm vài phút để cho vùng da khô thoáng hoàn toàn, rồi hẳn mặc áo điều này sẽ hạn chế tối đa tình trạng vàng ố xảy ra.

TOP 10 xịt khử mùi nam tốt nhất lưu hương nam tính, hiện đại

1. Xịt khử mùi nam tính, quyến rũ Romano Attitude

Romano luôn là lựa chọn đầu tay của mọi chàng trai yêu thích sự thanh lịch, nam tính. Sự kết hợp đột phá của nước hoa trong xịt khử mùi Romano Attitude mang đến cảm giác tươi mát, tự tin và không kém phần hấp dẫn trước đối phương ngay từ giây phút đầu tiên.

Mùi hương chính

• Hương gỗ Guaiac mang đến sự nồng ấm, nóng bỏng và hấp dẫn.
• Hương nước hoa Amber đem đến sự dịu ngọt, bản lĩnh, quyến rũ của người đàn ông.

Công dụng chính

• Loại bỏ mùi hôi, ngăn mùi suốt 24 giờ.
• Hương thơm lâu phai và khô nhanh giúp cơ thể sảng khoái, thoải mái.
• Thích hợp cho khi làm việc công sở, các buổi tiệc, hẹn hò.

2. Xịt khử mùi toàn thân tác động vượt trội Rexona Invisible Antibacterial

Rexona là thương hiệu dành riêng cho vấn đề da tiết nhiều mồ hôi và gây mùi khó chịu, với nhiều năm kinh nghiệm hãng đã cho ra mắt nhiều phiên bản được cải tiến chuyên sâu. Ứng dụng công nghệ MotionSense mang đến 1 triệu hạt lưu hương trong xịt khử mùi Rexona Invisible Antibacterial giúp chàng trai thoải mái suốt ngày dài.

Mùi hương chính

Xịt khử mùi Rexona Invisible được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên đem đến cảm sáng sảng khoái, thư giãn và dễ chịu

Công dụng chính

• Sử dụng công nghệ giúp ngăn mùi cảm ứng.
• Đem đến cảm giác khô thoáng, thơm mát suốt 48 giờ.
• Tỏa hương thơm, không làm vàng ố áo khi dùng.
• Thích hợp cho các chàng trai xuyên vận động thể thao, tập thể dục cường độ cao.

3. Xịt khử mùi than hoạt tính Nivea Men Deep Dry And Clean Feel

Với hơn 100 năm dẫn đầu trong lĩnh vực chăm sóc mùi hương cơ thể, Nivea vẫn luôn được các chàng trai tin tưởng. Ứng dụng công nghệ than hoạt tính trong xịt khử mùi Nivea Men Silver Protect giúp ngăn mùi hôi lên đến 48 giờ cho chàng thoải mái, tự tin trong tất cả hoạt động.

Mùi hương chính

Nivea sử dụng hương thơm chính đến từ gỗ được chắt lọc kỹ càng đem đến sự nam tính, quyến rũ khó cưỡng lại.

Công dụng chính

• Ngăn chặn sự hình thành vi khuẩn gây mùi lên đến 99,9%.
• Giảm tiết mồ hôi, ngăn mùi trong suốt 48 giờ.
• Đem lại cảm giác khô thoáng trong khoảng thời gian dài.
• Thích hợp cho tất cả mọi hoạt động, thời gian khác nhau trong ngày.

4. Xịt khử mùi toàn thân hương nước hoa Axe Ice Chill

Lấy cảm hứng từ nước hoa Blue De Chanel, xịt khử mùi Axe Ice Chill đem sự nguồn năng lượng tươi mát, mạnh mẽ của thế hệ gen Z hiện đại ngày nay. Với công nghệ lưu hương thơm lâu sẽ là ‘vũ khí’ lợi hại chinh phục đối thủ của mọi chàng trai cần có.

Thành phần chính

• Hương đầu: mùi hương tươi mát của chanh tuyết và hương cam Bergamot làm bừng tỉnh sức sống.
• Hương giữa: chiết xuất của lá bạc hạ đem đến cảm giác the mát cùng mùi hương tinh tế nhẹ nhàng của hoa oải hương.
• Hương cuối: đậm chất nam tính, khí chất mạnh mẽ của mùi hương từ rêu sồi và hương ngò.

Công dụng chính

• Loại bỏ mùi hôi cơ thể nhanh chóng.
• Mang đến mùi hương tươi mát, mạnh mẽ.
• Giúp vùng da luôn khô thoáng, mát lạnh.
• Thích hợp cho những chàng trai hoạt động thể thao, những buổi party gặp gỡ bạn bè.

5. Xịt khử mùi toàn thân Axe Dark Temptation

Axe là thương hiệu mỹ phẩm dành riêng cho nam giới, được quản lý bởi tập đoàn Unilever của Úc. Khởi đầu bằng các dòng xịt khử mùi mang đậm bản chất của phái mạnh, đem đến sự tự tin tuyệt đối được nghiên cứu cẩn thận, tỉ mỉ. Dấu ấn đặc trưng chính là phiên bản Axe Dark Temptation đem đến “hơi thở” của đương đại, quyến rũ và không kém phần ngọt ngào.

Mùi hương chính

• Hương đầu: lấy cảm hứng từ quả lê và hương ngò Coriander mang đến sự thơm mát tức thì, mở đầu ‘câu chuyện’ từ tốn, nhẹ nhàng.
• Hương giữa: sự hòa quyện giữa lớp kem whipped cream béo ngậy cùng với chocolate đen nồng đậm vị Gourmand đầy cuốn hút, khiêu gợi.
• Hương cuối: chốt hạ bằng hổ phách nồng ấm, nam tính đi kèm với sự ngọt ngào của vanilla khơi dậy sự chạm đến sự cuốn hút khó cưỡng lại.

Công dụng chính

• Loại bỏ vi khuẩn gây mùi cho cơ thể.
• Mang đến mùi hương mạnh mẽ, ngọt ngào, quyến rũ.
• Thích hợp cho những buổi party, hẹn hò.

6. Xịt khử mùi toàn thân Old Spice Refresh Body Spray Wolfthorn

Old Spice là thương hiệu chăm sóc mùi hương cơ thể chuyên biệt cho nam giới tại Mỹ. Mùi hương từ xịt khử mùi Old Spice Refresh Body Spray Wolfthorn là phiên bản khiến các chàng không thể bỏ lỡ nhờ công thức độc quyền- Refresh đem đến quyến rũ, lôi cuốn trong suốt 24 giờ.

Mùi hương chính

Sự kết hợp tự nhiên giữa hương cam và quýt mang đến cảm giác tự nhiên nhưng không kém phần lôi cuốn, phong độ đầy bản lĩnh.

Công dụng chính

• Loại bỏ mùi hôi trên cơ thể nhanh chóng.
• Mang đến hương thơm tự nhiên, khô thoáng cho vùng da.
• Thích hợp sử dụng cho mọi hoạt động khác nhau.

7. Xịt khử mùi toàn thân nước hoa XMen For Boss Intense

X-Men luôn là thương hiệu chăm sóc hàng đầu dành cho phái mạnh, với sự đột phá trong việc sáng tạo ra những mùi hương đầy nam tính, lịch lãm. Xịt khử mùi XMen For Boss Intensive chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho ra chàng trai yêu thích cảm giác mạnh mẽ, chinh phục đối phương.

Mùi hương chính

Sự kết hợp của Hổ phách và gỗ Đàn Hương đem đến cảm giác bản lĩnh, mạnh mẽ, đồng thời lưu giữ vẫn giữ được sự nồng ấm, đầy nội lực.

Công dụng chính

• Khử mùi hiệu quả bằng công thức chuyên biệt dành cho nam giới.
• Giảm lượng mồ hôi tiết ra.
• Mang đến hương nước hoa trầm, mạnh mẽ.
• Thích hợp cho những chàng trai làm việc văn phòng, những buổi hẹn hò, party.

8. Xịt khử mùi loại bỏ vi khuẩn Perspi Guard Maximum Strength Antiperspirant Spray

Perspi Guard là thương hiệu đến từ Anh Quốc, được biết đến là một trong ‘đối thủ’ nặng ký trong việc giảm tiết nhiều mồ hôi và ngăn mùi cơ thể. Sức mạnh trong xịt khử mùi Perspi Guard sẽ là giải pháp tối ưu cho các chàng trai bận rộn khi hiệu quả có thể có dài lên đền 5 ngày chỉ cần 1 đến 2 lần sử dụng.

Mùi hương chính

• Perspi Gurad không sử dụng mùi nhân tạo ( Fragrance) nên không gây cảm giác khó chịu đối với các chàng trai không yêu thích mùi hương.
• Đồng thời kết hợp giữa các thành phần Aluminium Chloride- là một loại muối nhôm giúp kiềm dầu và kháng khuẩn, bổ sung Allantoin giúp làm dịu, giảm đỏ rát.

Công dụng chính

• Ngăn ngừa mồ hôi xuất hiện sau 1 lần sử dụng và kéo dài lên đến 5 ngày.
• Giảm tiết mồ hôi ở các vùng da dưới cánh tay, lòng bàn tay, lòng bàn chân.
• Tác động trực tiếp vào các nguyên nhân gây mùi, giảm mùi tối đa.
• Phù hợp với mọi loại da khác nhau, dùng trong nhiều hoạt động.

9. Xịt khử mùi phun sương hàng ngày Etiaxil Deodorant 48H Aerosol

Pháp được biết đến là “cái nôi” của các sản phẩm nước hoa, khử mùi hàng đầu trên thế giới. Và Etiaxil vẫn luôn là thương hiệu cho ra đời những dòng xịt khử mùi chất lượng cao, đáp ứng các vấn đề mồ hôi cơ thể. Etiaxil sử dụng hạt phun sương lan đều khắp mọi vùng da, đồng thời không chứa cồn, không chứa paraben giúp loại bỏ mùi nhanh chóng đồng thời vẫn bảo vệ da hoàn hảo.

Mùi hương chính

Xịt khử mùi Etiaxil Deodorant 48h Aerosol không sử dụng mùi hương nhân tạo, đem đến sự tự nhiên nhất cho cơ thể.

Công dụng chính

• Ngăn mùi hiệu quả lên đến 48 giờ.
• Đem lại cảm giác khô thoáng, không bết dính, không gây ướt và vàng áo sau khi dùng.
• Hạn chế sự hoạt động của các vi khuẩn gây mùi.
• Thích hợp sử dụng hằng ngày, hoạt động nhẹ nhàng.

10. Xịt thơm khử khuẩn toàn thân Beside You Hàn Quốc

Đến từ xứ xở kim chi của Hàn Quốc, xịt khử mùi Beside You hiện đang là lựa chọn của nhiều chàng trai yêu thích mùi hương tự nhiên, hiện đại. Với chiết xuất 100% nước cây bách có tính sát khuẩn, khử mùi hiệu quả đi đôi với công nghệ tạo mùi độc đáo giúp bạn hòa mình trong một vườn gỗ xanh mát.

Mùi hương chính

Sự kết hợp giữa Gỗ mộc lan và Gỗ đàn hương đem đến cảm giác tươi mới và sáng khoái tinh thần.

Công dụng chính

• Giảm sự hình thành của vi khuẩn gây mùi lên đến 99%.
• Mang đến hương thơm nhẹ nhàng, tự nhiên và dễ chịu.
• Thích hợp cho các chàng trai làm việc văn phòng, buổi tiệc gia đình, gặp gỡ bạn bè.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• TOP 10 nước hoa hương thơm thanh mát, dịu dàng.
• TOP 5 xịt nước hoa mùa hè đến từ Hàn Quốc mát lạnh, thơm lâu.
• 25 nước hoa tốt nhất năm 2021 theo bình chọn tạp chí Glamour

Cảm ơn các bạn đã cùng mình khám phá ra TOP 10 xịt khử mùi nam tốt nhất hiện nay, đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhá!

Tỏi đen là gì?

Tỏi đen chính là từ tỏi trắng lên men mà thành. Khi quá trình phản ứng Maillard được áp dụng, tỏi trắng sẽ được nung ở nhiều nhiệt độ khác nhau trong suốt 60 ngày để sẽ chuyển sang từ màu trắng sang màu đen. Khi ăn tỏi đen, người dùng sẽ không còn cảm nhận được vị hăng nồng nữa, thay vào đó sẽ vị ngọt như siro nên rất dễ sử dụng.

5 lợi ích tuyệt vời của tỏi đen mà bạn không thể bỏ qua

1. Ngăn chặn sự tấn công của các vi khuẩn gây hại

Trong tỏi đen có rất nhiều hoạt chất S-allycysteine, hoạt chất này có tác dụng rất lớn khi giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, cộng với hợp chất allicin cũng giúp chống lại sự tấn công của các vi khuẩn có hại cho cơ thể gây nên tình trạng nhiễm trùng và viêm da rất nguy hiểm. Khi cả hai chất này hợp lại với nhau, cơ thể sẽ còn được tăng cường sức khỏe và hồi phục các vết thương nhanh chóng.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tỏi đen rất được nhiều nhà khoa học khuyên dùng vì nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Và một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất mà tỏi đen mang lại chính là hỗ trợ giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Chất oxy hóa có trong tỏi đen chiếm một lượng lớn, vậy nên khi sử dụng tỏi đen thường xuyên sẽ hỗ trợ chức năng của tim mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông hệ tuần hoàn cũng như góp phần ngăn chặn bệnh tiểu đường.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Sử dụng tỏi đen hằng ngày sẽ giúp người được tăng cường hệ miễn dịch và bồi bổ cơ thể để tránh các bệnh dịch, bệnh cảm cúm, ho, sốt,… nhất là với người đang có thai. Ngoài ra, tỏi đen còn giúp điều trị chứng mất ngủ, tăng cường sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn chặn sự tấn công của các vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, tỏi đen còn hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa phát triển và giảm nguy cơ bị tăng huyết áp ở con người.

4. Tỏi đen giúp ức chế tế bào ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tỏi đen có các thành phần trong tỏi đen giúp làm ức chế các tế bào ung thư rất hiệu quả như ung thư vú, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng,… Bởi vì khả năng quét các gốc tự do của tỏi đen rất tốt, mà các gốc tự do lại là mầm mống gây nên các bệnh ung thư hay tim mạch.

5. Hạ cholesterol máu

Ít ai biết rằng, tỏi đen được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho các bệnh nhân có nồng độ mỡ trong máu tăng cao hay các bệnh nhân bị tăng đường huyết. Dùng tỏi đen thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân giảm được tình trạng mỡ trong máu tăng cao, điều hòa đường huyết và giúp duy trì nồng độ đó ở mức an toàn.

Cách dùng tỏi đen

Có rất nhiều cách dùng tỏi đen mà bạn có thể áp dụng để sử dụng cho các thành viên trong gia đình. Bạn có thể tham khảo một số cách sau:

• Dùng ăn trực tiếp: Cách ăn đơn giản nhất của tỏi đen, chính là bạn có thể bóc vỏ và trực tiếp ăn không. Bạn sẽ cảm nhận rất rõ vị ngọt mà tỏi mang lại.
• Dùng để ngâm rượu: Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể dùng tỏi đen để ngâm rượu. Hãy ngâm từ 1-3 củ tỏi đen và một ít rượu nếp. Dùng hằng ngày khoảng 50 ml sẽ rất tốt cho sức khỏe.
• Kết hợp tỏi đen trong bữa cơm hằng ngày: Bạn có thể dùng tỏi đen như một món ăn trong bữa cơm hằng ngày. Ngoài gia tăng hương vị món ăn, mà bạn còn có thể dùng tõi đen để xào hoặc nấu các món ăn đều được.

Những đối tượng nào không nên dùng tỏi đen

Dù tỏi đen là “thần dược” mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. Nhưng những đối tượng sau đây, tuyệt đối không nên dùng:

• Phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh nên hạn chế dùng tỏi đen
• Người dị ứng với tỏi
• Người bị huyết áp thấp
• Người có vấn đề mắt, hay chóng mặt, ù tai,..
• Người đang có vấn đề về thận: Dùng tỏi đen có thể sẽ gặp phản ứng với thuốc điều trị
• Người bị bệnh về gan
• Người bị viêm loét dạ dày

Mua tỏi đen ở đâu? Giá bao nhiêu?

• Bạn có thể mua tỏi đen trên Shopee với giá khoảng 300.000 đồng/kg tại đây.
• Bạn có thể mua tỏi đen chính hãng trên Lazada với giá khoảng 300.000 đồng/kg tại đây.
• Bạn có thể mua tỏi đen trên Tiki với giá khoảng 1.000.000 đồng/kg tại đây

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi và chia sẻ với chúng tôi những kinh nghiệm của bạn về công dụng và cách dùng tỏi đen nhé!

1. Kem dưỡng hỗ trợ trị mụn Dr Medica Dermatological Anti Acne Face Cream Day Night

Bielenda là thương hiệu mỹ phẩm đến từ Ba Lan, chỉ mới nổi lên trong khoảng nửa năm trở lại đây nhờ vào chất lượng và lời khen từ các beauty blogger. Một trong những sản phẩm làm nên tên tuổi của thương hiệu phải kể đến dòng kem dưỡng Dr Medica Dermatological Anti Acne đa zi năng từ công dụng dưỡng ẩm nhẹ nhàng, hỗ trợ trị mụn, làm sáng da chỉ trong một bước.

Thành phần chính

• Niacinamide ( Vitamin B3): ở nồng độ 4% hoạt động chính với công dụng kiềm dầu, kiểm soát bã nhờn và hỗ trợ làm mờ đốm thâm mụn mới hình thành.
• 1,5 % phái sinh Azelaic Acid: hỗ trợ điều trị các loại mụn viêm, mụn trứng cá ở mức độ nhẹ, trung bình, ngăn hình thành vi khuẩn gây mụn, kết hợp cùng AHA làm sáng da.
• Lactobionic Acid, Mandelic Acid: là các dạng tẩy tế tế bào chết hóa học có tác dụng loại bỏ da chết nhẹ nhàng, ít gây kích ứng giúp làm mềm mịn da, hỗ trợ dưỡng sáng da.
• Tocopherol ( Vitamin E): có tác dụng dưỡng ẩm cho da, chống oxy hóa, hạn chế hình thành các nếp nhăn nông và ngăn hình thành các gốc tự do gây lão hóa.
• Bảng thành phần có chứa hương liệu ( Fragrance), chất bảo quản MethylParaben, EthylParaben.

Công dụng chính

• Bổ sung độ ẩm cần thiết cho da.
• Giúp kháng viêm, hỗ trợ ngăn mụn hình thành.
• Làm mờ thâm, dưỡng sáng da.
• Sản phẩm phù hợp với mọi loại da đặc biệt các bạn có làn da dầu mụn.

2. Kem dưỡng hạt ý dĩ cấp ẩm cho da Naturie Hatomugi Skin Conditional Gel

Đến từ xứ sở hoa anh đào của Nhật Bản, kem dưỡng ẩm Naturie Skin Conditional Gel luôn là “chiến binh bất bại” đối với các tình trạng da dầu, da hỗn hợp thiên dầu. Nhờ kết cấu dạng gel mỏng mịn, tan nhanh trên da cùng chiết xuất đặc trưng của thương hiệu đó là hạt ý dĩ giàu vitamin nuôi dưỡng từ da toàn diện từ ngoài vào bên trong.

Thành phần chính

• Coix Seed Extract: chiết xuất từ hạt ý dĩ giúp bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nuôi dưỡng da, tăng cường khả năng chống oxy hóa kết hợp dưỡng sáng da.
• Tocopheryl Acetate ( Vitamin E): có khả năng lưu giữ độ ẩm ở lớp lipid trên da lên đền 40%, chống lại sự hình thành các gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa da.
• Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu, tuy nhiên lại có dùng MethylParaben bảo quản ở cuối bảng thành phần.

Công dụng chính

• Bổ sung nhanh chóng độ ẩm bị mất trên da.
• Cải thiện độ mịn màng, bổ sung khả năng chống oxy hóa.
• Sản phẩm thích hợp với các bạn da dầu, da hỗn hợp.

3. Kem dưỡng thu nhỏ lỗ chân lông 9Wishes Pine Treatment Cream

Số 9 trong thương hiệu mỹ phẩm 9Wishes tượng trưng cho sự tốt lành, với niềm tin mang đến “điều ước” thần kỳ cho bạn có được làn da không tì vết. Với phong cách đặc trưng đó là sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên như cám gạo, đậu xanh,… hay lá thông trong dòng kem 9Wishes Pine Treatment Cream- dòng kem dưỡng đã nhận được bằng sáng chế Hupura THA khắc phục lỗ chân lông to, cải thiện bề mặt ở làn da dầu.

Thành phần chính

• Pinus Densiflora Leaf Extract: với hàm lượng 56% từ chiết xuất lá thông có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch và detox- thải độc cho da.
• Hupura-THA: thành phần được cấp bằng sáng chế với tổ hợp các chiết xuất thực vật như cam thảo, nghệ, hoa cúc,… có khả năng tăng cường độ ẩm và chống oxy hóa.
• Spicule: được tạo ra từ bọt biển thủy phần giúp thanh lọc cho da, tẩy da chết nhẹ nhàng, giúp da mịn màng hơn.
• Niacinamide ( Vitamin B3): bổ sung khả năng kiềm dầu, điều tiết bã nhờn, hỗ trợ se khít lỗ chân lông và làm sáng da.
• Công thức không chứa cồn khô và hương liệu gây kích ứng cho da.

Công dụng chính

• Giúp thanh lọc và làm sạch da nhẹ nhàng.
• Bổ sung khả năng dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da.
• Hỗ trợ phục hồi, cải thiện kết cấu bề mặt của da.
• Sản phẩm thích hợp với da dầu, da hỗn hợp, da có lỗ chân lông to.

4. Kem dưỡng ẩm Neutrogena Hydro Boost Water Gel

Neutrogena là thương hiệu mỹ phẩm của Hoa Kỳ, được sự tin dùng của các bác sĩ da liễu nhờ độ an toàn, lành tính cho da. Các dòng kem dưỡng ẩm luôn là những best-seller của thương hiệu, trong đó phải kể đến sự góp mặt của kem dưỡng Neutrogena Hydro Boost Water Gel với thành phần từ Hyaluronic Acid và kết cấu dạng gel siêu nhẹ mặt, sẽ là đối thủ nặng kí cho làn da dầu trong mọi thời tiết.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: là thành phần “vàng” có khả năng giữ ẩm mạnh mẽ gấp 1000 lần trọng lượng phân tử, nâng cao độ đàn hồi, mềm mịn của da.
• Tinh dầu olive: chứa nhiều acid béo có lợi cho da, ngăn chặn sự mất nước gây khô da, cân bằng độ ẩm tự nhiên cho da mềm mịn hơn.
• Bảng thành phần có chứa Fragrance ( hương liệu).

Công dụng chính

• Cấp nước nhanh chóng cho làn da.
• Bổ sung khả năng dưỡng ẩm nhẹ nhàng nhờ kết cấu dạng gel mỏng nhẹ.
• Sản phẩm thích hợp với các bạn da dầu, da hỗn hợp thiên dầu.

5. Kem dưỡng chiết xuất Thanh Yên Some By Mi Yuja Niacin Brightening Moisture Gel Cream

Đối với các tín đồ làm đẹp tại Việt Nam chắc hẳn Some By Mi không còn quá xa lạ nữa rồi. Nổi lên với bộ ba thành phần AHA, BHA, PHA giúp khắc phục làn da mụn chỉ trong 28 ngày sử dụng. Ngay sau đó, tiếp tục là dòng kem dưỡng được ra mắt với chiết xuất của quả thanh yên với hàm lượng hơn 90% làm nên đặc trưng của kem dưỡng Some By Mi Yuja Niacin, kết hợp với kết cấu dạng gel-cream siêu thấm nhanh sẽ là điểm cộng hoàn hảo.

Thành phần chính

• Citron Extract: chiết xuất từ những quả thanh yên căng mọng chứa hàm lượng vitamin c dồi dào, giúp chống oxy hóa, dưỡng sáng da, mờ thâm mụn.
• Niacinamide: có nồng độ 5% giúp bổ sung khả năng kiềm dầu, kiểm soát bã nhờn, giảm bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với tác dụng dưỡng sáng cho da.
• Arbutin: là thành phần dưỡng trắng da thường được chiết xuất từ các loại quả berry, có tác dụng ức chế melanin, ngăn ngừa nám, tàn nhang.
• Bảng thành phần có chứa hương liệu.

Công dụng chính

• Bổ sung độ ẩm, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da.
• Làm mờ thâm nám, tàn nhang cho da.
• Làm dịu da, giảm kích ứng và giúp da tươi sáng, có sức sống.
• Sản phẩm phù hợp với các bạn có da dầu, da hỗn hợp thiên dầu.

6. Kem dưỡng da ban đêm Cerave PM Facial Moisturizing Lotion

Cerave là thương hiệu mỹ phẩm của Mỹ, được thành lập từ các bác sĩ da liễu mang đến sự an toàn, thấu hiểu nhất dành cho làn da. Cerave luôn tập trung vào hai vấn đề nền tảng nhất của da đó chính là làm sạch, dưỡng ẩm. Một trong những dòng kem dưỡng ẩm được các tín đồ skincare đánh giá cao phải nhắc đến đó Cerave PM Facial Moisturizing Lotion nuôi dưỡng, tái tạo da ngay cả khi ngủ.

Thành phần chính

• Niacinamide ( Vitamin B3): là thành phần “đa zi năng” nhất hiện nay có tác dụng kiềm dầu, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, làm mờ thâm, dưỡng sáng da. Ngoài ra còn kích thích sản sinh các ceramide tự thân của tế bào.
• Ceramide: với phức hợp của cả ba loại ceramide NP, ceramide AP, ceramide EOP tăng cường khả năng củng cố hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ, tăng sức đề kháng cho da.
• Sodium Hyaluronate: là một dạng muối được thủy phân từ hyaluronic acid thấm nhanh vào lớp trong da, giúp cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi của da.
• Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu.

Công dụng chính

• Công nghệ MVE: dưỡng ẩm cho da suốt cả đêm dài nhưng không gây bí bách.
• Khôi phục và duy trì hàng rào bảo vệ da.
• Làm dịu da.
• Sản phẩm thích hợp với các bạn có da dầu, da hỗn hợp, có thể dùng cho da nhạy cảm.

7. Kem dưỡng kiềm dầu, làm dịu da Bioderma Sebium Mat Control

Bioderma là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp, với hơn 40 năm nghiên cứu giúp xây dựng nên chu trình chăm sóc làn da lâu dài và bền vững. Nhắc đến Bioderma chắc hẳn chúng ta sẽ nhớ ngay đến các dòng tẩy trang quá đình đám trước đó, nhưng đừng quên dòng kem dưỡng kiểm soát dầu nhờn cũng là một trong những best seller của hãng, và đối với các cô nàng da dầu thì còn đâu xa lạ đó chính là kem dưỡng Bioderma Sebium Mat Control.

Thành phần chính

• Zinc Gluconate: với kẽm có tác dụng kháng sưng viêm do mụn, kiểm soát dầu nhờn, giảm hình thành mụn trên da.
• Salicylic Acid: là dẫn xuất chính của BHA, có tác dụng tẩy da chết, làm sạch lỗ chân lông, giúp kiềm dầu, hỗ trợ trị mụn đầu đen, mụn ẩn.
• Mushroom Extract: chiết xuất từ nấm có tác dụng tăng cường hệ vi sinh, đề kháng cho da, bổ sung khả năng chống oxy hóa.
• Công thức trong sản phẩm có chứa Fragrance ( hương liệu).

Công dụng chính

• Công nghệ FluidactivTM giúp lỗ chân lông khô thoáng, giảm bã nhờn trên da.
• Kiểm soát tình trạng bóng dầu, giúp kiềm dầu cho da.
• Dưỡng ẩm và làm mịn da.
• Sản phẩm thích hợp với làn da dầu, da mụn, da hỗn hợp.

8. Kem dưỡng ngải cứu phục hồi da I’m From Mugwort Cream

I’m From là thương hiệu mỹ phẩm của Hàn Quốc, sau thành công của kem dưỡng Vitamin Tree đình đám, gần đây I’m From tiếp tục cho ra mắt dòng sản phẩm được chiết xuất từ ngải cứu của vùng Ganghwa. Và dĩ nhiên, kem dưỡng I’m From Mugwort Cream lại tiếp tục chinh phục mọi cô nàng nhờ kết cấu mỏng nhẹ, không bị quá dày, dễ dàng “cân” mọi thể loại da khác nhau.

Thành phần chính

• Artemisia Princeps Extract: được chiết xuất từ lá cây ngải cứu Hanghwa với hàm lượng lên đến 73,55% mang đến khả năng làm dịu da nhanh chóng, cấp ẩm vừa đủ cho da, giảm mẩn đỏ, ngứa rát.
• Panthenol ( Vitamin B5): là thành phần giúp chữa lành những tổn thương trên da, bổ sung độ ẩm cần thiết, kích thích quá trình tái tạo, hồi phục của tế bào tổn thương.
• Dipotassium Glycyrrhizate: chiết xuất từ rễ cam thảo, chứa nhiều vitamin B3, có tác dụng chống oxy hóa, làm dịu da, hỗ trợ dưỡng sáng nhẹ nhàng, an toàn cho da.
• Bảng thành phần không chứa cồn khô, hương liệu.

Công dụng chính

• Nhanh chóng làm dịu da, giúp phục hồi da.
• Bổ sung độ ẩm cho da căng mịn.
• Tăng cường khả năng chống oxy hóa, khôi phục sức sống và thải độc cho da.
• Sản phẩm phù hợp nhất cho các làn da dầu, da nhạy cảm cần được nuôi dưỡng.

9. Kem dưỡng ẩm sáng da I’m From Vitamin Tree Water Gel

Kem dưỡng I’m From Vitamin Tree Water Gel được xem là “gương mặt đại diện” làm nên tên tuổi của thương hiệu I’m From tại thị trường Việt Nam. Không ai có thể dành lời chê đối với cô nàng này nhờ công thức siêu hoàn hảo đến từ cây Hắc Mai Biển giàu khả năng chống oxy hóa, và điểm “hút hồn” các làn da dầu chính là khả năng làm mát, nhanh chóng tan vào trong da.

Thành phần chính

• Hippophae Rhamnoides: chiết xuất từ cây hắc mai biển và đứng đầu trong bảng thành phần với hàm lượng lên đến 72, 39% giúp cấp ẩm cho da, chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa và dưỡng sáng da.
• Niacinamide ( Vitamin B3): có tác dụng cân bằng lượng dầu và độ ẩm, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, hỗ trợ làm sáng da và mờ thâm.
• Panthenol ( Vitamin B5): là thành phần có tác dụng phục hồi da nhanh chóng, làm dịu da, giảm tổn thương và kích thích quá trình tái tạo của da.
• Sodium Hyaluronate: là một dạng muối của phân tử HA, thấm nhanh vào lớp bên trong của da, giúp cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi.
• Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu.

Công dụng chính

• Hỗ trợ kiềm dầu, giúp da khô thoáng.
• Bổ sung khả năng dưỡng ẩm, giữ ẩm cho da.
• Chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng da.
• Sản phẩm thích hợp với mọi loại da, dĩ nhiên sẽ là chân ái nhất đối với da dầu, da hỗn hợp.

10. Kem dưỡng củng cố hàng rào bảo vệ Cosrx Comfort Ceramide Cream

Cosrx là thương hiệu đến từ Hàn Quốc, tiên phong “phá vỡ” định kiến các sản phẩm của xứ kim chi chỉ dùng các chiết xuất thực vật. Cosrx áp dụng các thành phần active như AHA, BHA ở nồng độ nhẹ nhàng, song song với đó, yếu tố phục hồi da luôn được chú trọng và một trong “gương mặt đại diện” đó chính là Cosrx Comfort Ceramides Cream. Đúng như tên “comfort” chất kem dịu êm, thấm nhanh dễ dàng kết thân cho các nàng có làn da dầu.

Thành phần chính

• Ceramide NP: là một trong những nhân tố cấu tạo nên tế bào, bổ sung ceramide giúp củng cố hàng rào bảo vệ, tăng cường đề kháng, giảm thiểu tình trạng kích ứng, dị ứng.
• Centella Asiatica Leaf Water: chiết xuất từ cây rau má có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giảm hình thành mụn mới trên da, bổ sung độ ẩm cho nhu cầu của da.
• Niacinamide ( Vitamin B3): có tác dụng kiểm soát dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng và kích thích sản sinh ceramide tự nhiên bên trong da.
• Công thức không chứa cồn khô, không chứa hương liệu tổng hợp.

Công dụng chính

• Củng cố lại hàng rào bảo vệ, giúp phục hồi da.
• Giảm tình trạng kích ứng do môi trường gây nên.
• Cấp nước, ngăn chặn sự mất độ ẩm tự nhiên của tế bào.
• Sản phẩm phù hợp với da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm.

11. Kem dưỡng bổ sung độ ẩm, làm mềm mịn da Paula’s Choice Skin Balancing Invisible Finish Moisture Gel

Paula’s Choice được xem là “tượng đài” trong cộng đồng skincare hiện nay, với tiêu chí không cồn khô, không hương liệu, an toàn với làn da nhạy cảm là điều mà cô Paula Begoun đem đến cho da. Với kết cấu mỏng nhẹ, “vô hình” của kem dưỡng Paula’s Choice Skin Balancing Invisible Finish Moisture Gel sẽ khiến các cô nàng có làn da dầu sẽ phải lòng ngay từ lần đầu sử dụng.

Thành phần chính

• Niacinamide ( Vitamin B3): có tác dụng kiềm dầu, cân bằng lại lượng dầu và nước có trên da, hỗ trợ làm sáng da và thu nhỏ lỗ chân lông.
• Oat Extract: chiết xuất từ yến mạch có tác dụng làm dịu làn da đang bị kích ứng, giảm đỏ rát, và phục hồi da.
• Hyaluronic Acid: có khả năng ngậm nước gấp 1000 lần trọng lượng phân tử của chính nó, giúp dưỡng ẩm và tăng cường độ đàn hồi, săn chắc cho da.
• Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu gây nhạy cảm.

Công dụng chính

• Cải thiện tình trạng lỗ lông to.
• Cấp ẩm và làm tươi mới làn da.
• Hỗ trợ giảm dầu và cân bằng độ ẩm cần thiết.
• Dạng gel thấm nhanh không nhờn rít phù hợp cho làn da thường, da dầu, da hỗn hợp.

12. Gel dưỡng cách ly vi khuẩn và ngừa mụn Murad Clarifying Oil-Free Water Gel

Murad là thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu tại Hoa Kỳ, đầu tư chăm sóc làn da từ sâu bên trong bằng những nền công nghệ độc quyền thuộc phân khúc high-end. Nổi tiếng với thế mạnh chuyên tạo ra những dòng kem dưỡng ẩm đã loại bỏ gốc dầu, nhờ thế mang đến kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh không hề gây bít tắc cho da, có thể nói Gel dưỡng Murad Clarifying Oil Free Water Gel sẽ là chân ái của mọi cô nàng.

Thành phần chính

• Hamamelis Virginiana Water: lấy nền chính từ chiết xuất cây phỉ có tác dụng hỗ trợ trị mụn, kiểm soát dầu và giảm sưng viêm nhanh chóng.
• Salicylic Acid: là dẫn xuất chính của BHA, giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, làm căng mịn da, cân bằng dầu thừa, hỗ trợ điều trị mụn ẩn, mụn đầu đen.
• Lactobacillus Ferment: một chủng lợi khuẩn có lợi cho da, giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng sức đề kháng trước tác động của môi trường.
• Bảng thành phần có chứa Fragrance ( hương liệu).

Công dụng chính

• Công nghệ Quorum Sensing giúp cách ly các vi khuẩn P.acnes gây mụn, làm dịu da cấp tốc.
• Công nghệ Cumulative Hydration Release độc quyền giúp duy trì độ ẩm cho da đến 5 ngày, không gây bí bách cho da.
• Sản phẩm phù hợp với các bạn da dầu, da hỗn hợp thiên dầu và da đang gặp tình trạng mụn.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• TOP 9 kem dưỡng ẩm cho làn da khô, cấp nước nhanh, dưỡng ẩm đỉnh.
• TOP 10 kem dưỡng ẩm tốt nhất dành cho mọi làn da bạn nên biết.

Thế là đã kết thúc bài review về TOP 12 kem dưỡng ẩm cho da dầu rồi, hi vọng với những thông tin trên đã giúp các bạn chọn ra sản phẩm phù hợp nhất cho da. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày nhá!

1. Có nhiều chủng E. coli khác nhau, và không phải tất cả đều xấu

E. coli là viết tắt của Escherichia coli, là một nhóm vi khuẩn phổ biến và đa dạng được tìm thấy trong thực phẩm, môi trường tự nhiên và trong ruột của con người. Mặc dù thường bị gắn với tiếng xấu, nhưng sự thật là hầu hết các chủng E. coli đều vô hại, thậm chí một số chủng có vai trò rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC).

Hiện nay các nhà nghiên cứu đã xác định được hàng trăm chủng vi khuẩn E.coli khác nhau. Các động vật máu nóng trong trạng thái khỏe mạnh bình thường – bao gồm cả con người – đều chứa E. coli trong ruột của mình. Hầu hết các vi khuẩn này đều vô hại hoặc thậm chí có lợi, vì chúng giúp hệ tiêu hóa của chúng ta phân giải thức ăn.

Theo một bài báo năm 2015 trên eLife, vi khuẩn E. coli có thể tạo ra vitamin K và vitamin B12, đồng thời duy trì môi trường sống thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi khác trong đường ruột của con người.

Nhưng lý do khiến cho chúng ta thường có suy nghĩ tiêu cực về vi khuẩn này là vì một số chủng E. coli có khả năng gây bệnh rất nghiêm trọng, chẳng hạn như nhiễm trùng tiêu hóa gây tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh đường hô hấp, viêm phổi, v.v.

Hai loại E. coli phổ biến gây bệnh tiêu chảy là E. coli sinh độc tố Shiga (STEC) và E. coli sinh độc tố ruột (ETEC). Một chủng cụ thể được gọi là E. coli O157 gây ra sự bùng phát của bệnh nhiễm trùng STEC nghiêm trọng ở Mỹ, trong khi đó ETEC là nguyên nhân gây ra bệnh tiêu chảy trên khắp thế giới và là tácnhân hàng đầu gây ra tình trạng “bệnh tiêu chảy của khách du lịch”.

Vì vậy khi bạn nghe nói rằng có những người bị bệnh do E. coli thì đó là do các chủng vi khuẩn có khả năng tạo ra độc tố gây hại cho cơ thể.

2. Có nhiều nguồn chứa vi khuẩn E. coli xung quanh chúng ta

Nhiễm trùng sẽ xảy ra khi bạn nuốt phải thứ gì đó có chứa chủng vi khuẩn E. coli gây bệnh, thường xuất phát từ phân của người đã bị bệnh trước đó được thải ra môi trường. Những chất bẩn rất nhỏ có thể không bị phát hiện trong quá trình chế biến thực phẩm, trong đó các loại thịt chưa nấu chín là nguồn lây nhiễm phổ biến, nhưng vi khuẩn cũng có thể tồn tại trên tay người, trong thực vật và trong nước.

E. coli có thể lây truyền thông qua thực phẩm bị nhiễm bẩn và không được rửa sạch đúng cách. Khi động vật tiêu hóa thức ăn và thải phân, vi khuẩn có thể ra ngoài môi trường và lây nhiễm cho các vật chủ mới. Khi một con vật bị giết mổ, vi khuẩn cũng có thể nhiễm vào thịt và lây sang người.

Một người bị nhiễm khuẩn E. coli đường tiêu hóa có thể lây truyền cho người khác qua tiếp xúc, chẳng hạn như khi tay của họ bị dính vi khuẩn mà không rửa sạch. E. coli liên quan đến đường tiêu hóa thường lây truyền sang người theo một trong những cách sau:

• Ăn thịt chưa chín hoặc bất kỳ thực phẩm nào bị nhiễm chéo với thịt sống
• Thức ăn bị dính nước bẩn, chẳng hạn như trái cây và rau có thể bị nhiễm E.coli từ nguồn nước thải của khu vực nuôi gia súc gần đó, đặc biệt rau xanh rất dễ bị nhiễm khuẩn.
• Thực phẩm không được rửa sạch trước khi ăn
• Không rửa tay sạch trước và sau khi tiếp xúc với thức ăn và sau khi đi vệ sinh

Ngoài những nơi chế biến thực phẩm, E. coli cũng có thể được tìm thấy trong các môi trường như trang trại, ao hồ và bể bơi. Do đó có những trường hợp nhiễm vi khuẩn E. coli qua đường tiêu hóa mà không liên quan đến thực phẩm, chẳng hạn như:

• Không rửa tay sau khi đi tiếp xúc với động vật. Nếu bạn chạm vào động vật hoặc môi trường sống của chúng bị nhiễm vi khuẩn rồi sau đó chạm vào miệng thì E. coli có thể được truyền sang.
• Không rửa tay trước khi chạm vào đồ chơi cho trẻ nhỏ, những thứ mà trẻ rất hay cho vào miệng.
• Nuốt nước trong hồ bơi hoặc các nguồn nước khác có nhiễm vi khuẩn E. coli.

3. Các triệu chứng nhiễm khuẩn E. coli là gì?

Thông thường sẽ mất từ 3 đến 4 ngày sau khi tiếp xúc với mầm bệnh mới xuất hiện các triệu chứng, mặc dù một số trường hợp có thể xuất hiện chỉ một ngày sau khi tiếp xúc, hoặc đôi khi có thể mất đến 10 ngày sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó có chứa vi khuẩn.

Độc tố của E. coli phá hủy lớp niêm mạc ruột non, dẫn đến các triệu chứng thường gặp như:

• Tiêu chảy nhiều nước, có thể rất nặng và kèm máu
• Buồn nôn
• Mất nước do tiêu chảy
• Đau bụng dữ dội
• Mệt mỏi
• Người bệnh đôi khi cảm thấy muốn đại tiện nhưng không thể đi được
• Các triệu chứng ít phổ biến hơn bao gồm nôn ói và sốt nhẹ dưới 38,5 độ C

Tuy nhiên cần lưu ý rằng bạn có thể đã bị nhiễm vi khuẩn E. coli khi chưa nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào. Trên thực tế, hầu hết những người bị nhiễm chủng E. coli sinh độc tố Shiga – dạng bệnh nhiễm E. coli đường tiêu hóa phổ biến nhất – chỉ xuất hiện các triệu chứng từ 3 đến 4 ngày sau khi ăn phải thực phẩm có chứa vi khuẩn.

4. Chẩn đoán nhiễm khuẩn E. coli như thế nào?

Đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của người bệnh. Sau đó, để khẳng định tình trạng nhiễm trùng do E. coli, bác sĩ có thể lấy mẫu phân của người bệnh và gửi đến phòng xét nghiệm để xác định chủng E. coli cụ thể.

5. Đa số trường hợp nhiễm khuẩn E. coli thường kéo dài không quá một tuần và tự khỏi

Theo thống kê tại Mỹ, mỗi năm có khoảng 265.000 người ở nước này bị nhiễm khuẩn E.coli, tức là gần 1% dân số, và trong đó rất hiếm trường hợp nghiêm trọng. Tuy vậy những người bị nhiễm vẫn có thể lây lan vi khuẩn trong vòng vài tuần hoặc thậm chí vài tháng sau khi đã khỏi bệnh, và trẻ nhỏ thường mang vi khuẩn trong cơ thể lâu hơn người lớn.

Hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh có thể hồi phục hoàn toàn sau khoảng một tuần mà không cần bất kỳ sự can thiệp y tế nào. Tình trạng tiêu chảy thường tự khỏi trong vòng 1 đến 8 ngày ở 85% những người bị nhiễm bệnh.

Tuy nhiên nếu bạn bị tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày hoặc nếu tiêu chảy kèm theo sốt cao, có máu trong phân, giảm lượng nước tiểu hoặc nôn ói nhiều thì hãy tìm đến các cơ sở y tế để được điều trị phù hợp.

6. Nhiễm khuẩn E. coli có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng, nhưng tỷ lệ rất thấp

Cứ khoảng 50 người bị bệnh do E. coli thì có một người bị bệnh nặng, xuất hiện một tình trạng gọi là hội chứng tăng urê huyết tán huyết (viết tắt là HUS) có thể dẫn đến suy thận, đối tượng dễ mắc nhất là trẻ nhỏ và người già.

Khi xảy ra HUS, độc tố của E. coli phá hủy các tế bào hồng cầu gây ra hiện tượng gọi là tán huyết. Các tế bào hồng cầu bị hủy hoại tạo thành cục máu đông và có thể làm tắc nghẽn hệ thống lọc của thận, dẫn đến suy thận đe dọa tính mạng.

HUS xảy ra ở khoảng 5% đến 10% những người nhiễm E. coli sinh độc tố Shiga. Nhìn chung biến chứng này thường xuất hiện khoảng 7 ngày sau khi các triệu chứng nhiễm khuẩn E. coli khởi phát lần đầu tiên và khi tiêu chảy đã bắt đầu giảm dần.

Các triệu chứng của HUS bao gồm:

• Giảm lượng nước tiểu
• Mệt mỏi rã rời
• Da ở vùng má bị mất màu
• Xuất hiện các vết bầm nhỏ trên cơ thể, không rõ nguyên nhân
• Sưng ở mặt, bàn tay, bàn chân hoặc thân mình
• Mất màu niêm mạc ở mặt trong của mí mắt dưới

Những người bị nhiễm trùng E. coli nghiêm trọng (tức là tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày, kèm theo sốt cao, phân có máu hoặc nôn ói dữ dội) hoặc nhiễm trùng đã tiến triển thành HUS cần được nhập viện và được chăm sóc hỗ trợ, chẳng hạn như truyền dịch qua đường tĩnh mạch, truyền máu, hoặc chạy thận nhân tạo.

Hầu hết những người mắc HUS sẽ bình phục trong vòng vài tuần, nhưng một số trường hợp bị tổn thương thận vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong.

7. E. coli có thể gây bệnh cho các cơ quan khác ngoài hệ tiêu hóa

E. coli thường liên quan đến nhiễm trùng đường tiêu hóa và gây ra các đợt bùng phát ngộ độc thực phẩm, nhưng bên cạnh đó vi khuẩn này cũng có thể gây bệnh cho các cơ quan khác của cơ thể.

Nhiều trường hợp nhiễm khuẩn E.coli ảnh hưởng đến các cơ quan ngoài hệ tiêu hóa xảy ra ở những người thể trạng suy nhược, chẳng hạn như bệnh nhân trong cơ sở chăm sóc sức khỏe. Vi khuẩn E. coli có thể nhiễm vào tuyến tiền liệt, túi mật và nhiễm trùng huyết. Nhiễm trùng cũng có thể bắt nguồn từ vết thương, vết loét do tì đè, viêm ruột thừa hoặc viêm túi thừa. Nhiễm khuẩn E.coli cũng có thể dẫn đến viêm phổi và viêm màng não ở trẻ sơ sinh.

Đặc biệt, E. coli gây ra hơn 85% tổng số ca nhiễm trùng tiểu và là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ. Trong điều kiện bình thường E. coli cư trú vô hại trong ruột, nhưng khi vi khuẩn từ phân di chuyển đến lỗ mở của đường tiết niệu và xâm nhập vào bàng quang thì có thể dẫn đến nhiễm trùng tiểu.

Nhiễm trùng tiểu do E. coli có thể được điều trị dễ dàng và hầu hết các trường hợp không gây ra bất kỳ tổn thương lâu dài nào nếu được phát hiện và điều trị sớm.

8. Điều trị nhiễm khuẩn E. coli như thế nào?

Thuốc kháng sinh có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với các bệnh nhiễm trùng E. coli không phải ở hệ tiêu hóa, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhưng hiện nay không có khuyến cáo điều trị bằng thuốc cụ thể cho trường hợp nhiễm STEC.

Trên thực tế, không nên sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị STEC vì có ít bằng chứng cho thấy điều đó có hiệu quả, mà trái lại, việc dùng thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện biến chứng HUS do tăng sản xuất độc tố Shiga.

Những người đang bị nhiễm trùng STEC cũng nên tránh dùng thuốc trị tiêu chảy như Imodium (loperamide), vì chúng làm hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, ngăn cơ thể thải độc tố ra ngoài. Ngoài ra những loại thuốc không cần kê đơn này cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện HUS.

Thay vì dùng các loại thuốc trên, người bệnh được khuyên nên áp dụng các biện pháp hỗ trợ như bù nước cho cơ thể và nghỉ ngơi. Dưới đây là một số điều bạn có thể tự làm tại nhà để giúp cơ thể phục hồi, theo trung tâm y tế Mayo Clinic:

• Uống nhiều nước và uống từng ngụm nhỏ để tránh bị nôn
• Không nên dùng nước ép trái cây, caffeine và rượu
• Tránh các thức ăn cay, bơ sữa, thức ăn béo và nhiều chất xơ, vì chúng có thể làm cho các triệu chứng trầm trọng hơn

Trong trường hợp triệu chứng diễn biến nặng, người bệnh cần được cấp cứu và chăm sóc tại bệnh viện để bù dịch qua đường tĩnh mạch.

9. Phòng ngừa nhiễm khuẩn E. coli như thế nào?

Mặc dù hiện nay không có vắc xin phòng ngừa bệnh do vi khuẩn E. coli, nhưng bạn có thể thực hiện các bước đơn giản sau đây để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn:

Rửa tay

Luôn rửa tay sạch sau khi đi vệ sinh, thay tã và chạm vào động vật (ở nhà hoặc những nơi khác như trang trại, sở thú). Cũng đừng quên rửa tay sạch trước khi chế biến thực phẩm và trước khi ăn uống.

Để tiêu diệt vi khuẩn E.coli, bạn nên rửa tay kỹ trong ít nhất 20 giây. Không nhất thiết phải dùng nước nóng để tiêu diệt vi khuẩn gây hại, có thể dùng nước ở bất kỳ nhiệt độ nào cũng được, nhưng điều quan trọng là phải rửa sạch tất cả các vị trí như mu bàn tay, cổ tay, kẽ ngón tay và cả bên dưới móng tay nữa. Sau khi tay khô, hãy dùng khăn sạch để đóng vòi nước.

Lưu ý rằng sử dụng các dung dịch rửa tay sẽ không mang lại kết quả tốt như rửa tay bằng nước xà phòng. Trên thực tế, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) không chấp thuận việc sử dụng bất kỳ loại dung dịch rửa tay nào để ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn E. coli.

Sử dụng thực phẩm sạch

Vi khuẩn E.coli không những có thể tồn tại trong tủ lạnh và ngăn đá, mà chúng còn có thể sinh sôi ở nhiệt độ thấp tới 6 độ C. Nếu đi ăn ở nhà hàng, bạn nên cẩn thận với các món chưa được nấu chín hoàn toàn, chẳng hạn như thịt bò tái còn màu hồng.

Còn nếu tự nấu ăn tại nhà thì bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường ruột do E. coli:

• Nấu chín kỹ các loại thịt, đặc biệt là thịt bò. Đảm bảo thịt được nấu ở nhiệt độ ít nhất là 70 độ C, có thể dùng nhiệt kế để đo chính xác. Không nên chỉ dựa vào màu sắc của thịt, vì đó không phải lúc nào cũng là dấu hiệu đáng tin cậy để đánh giá độ chín.
• Rửa sạch tất cả trái cây và rau quả, kể cả những loại có vỏ dày. Ví dụ: khi cắt vào một quả dưa hấu, bạn có thể kéo theo vi khuẩn E. coli từ trên bề mặt vỏ vào bên trong.
• Tránh lây nhiễm chéo. Để riêng các loại thịt sống tách biệt với các thực phẩm khác, sử dụng thớt và dao khác nhau khi chế biến. Luôn rửa sạch tay, các dụng cụ, đồ đựng, thớt và mặt bếp sau khi tiếp xúc với thịt sống.
• Không dùng các nguồn nước chưa được khử trùng, tránh dùng các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng và nước trái cây chưa tiệt trùng.

Các biện pháp khác

• Đảm bảo vệ sinh khi bơi: Cho dù bạn bơi trong hồ, ao hay bể bơi thì hãy tránh nuốt phải nước ở đó.
• Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh do nhiễm khuẩn E.coli.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 10 sự thật về vi khuẩn Salmonella – Thủ phạm gây ngộ độc thực phẩm rất thường gặp!
• Viêm da do thực vật là gì? có nguy hiểm cho làn da hay không?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) hồi tháng 7/2020 đã ban hành lệnh thu hồi đối với hành tây tại nước này do lo ngại nhiễm khuẩn Salmonella. Đồng thời FDA cùng với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC) và các đối tác khác cũng đã điều tra một đợt bùng phát nhiễm khuẩn Salmonella xảy ra ở nhiều bang trên khắp nước Mỹ, có thể liên quan đến quả đào.

Sau đây là 10 điều bạn cần biết về vi khuẩn Salmonella, từ sự lây truyền và cách phòng ngừa chúng cho đến những biến chứng đáng ngạc nhiên và cả một số sự thật thú vị về chúng nữa.

1. Có một số loại thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella hơn

Rita M. Knotts, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại trung tâm y tế NYU Langone, New York, cho biết: mặc dù sự bùng phát của vi khuẩn Salmonella có liên quan đến mọi loại thực phẩm, từ trái cây cắt sẵn đến thịt đông lạnh, nhưng nhìn chung vi khuẩn này thường có ở các loại thịt, sữa và trứng.

Theo Hiệp hội Bảo vệ Thực phẩm Quốc tế, sự bùng phát vi khuẩn Salmonella ở gia cầm chiếm khoảng 19% các trường hợp nhiễm khuẩn, trứng chiếm 14,8% và thịt bò chiếm 7%.

Theo bác sĩ Knotts, Salmonella lây truyền qua đường phân-miệng, vì vậy con người có thể bị nhiễm khuẩn nếu tiếp xúc với những thực phẩm này, có thể là qua nguồn nước được dùng để rửa chúng. “Có thể do bàn tay chưa rửa của công nhân thực phẩm hoặc cách họ rửa đã dẫn đến ô nhiễm chéo”.

Để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, hãy nhớ rửa tay kỹ trước và sau khi xử lý thực phẩm. Rửa thực phẩm tươi bằng nước giúp giảm bớt vi khuẩn và mầm bệnh gây hại, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn được. CDC khuyến cáo nên mua các loại rau xanh đóng gói sẵn được dán nhãn “đã rửa ba lần” hoặc “có thể ăn ngay”.

Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi rửa các loại thịt trước khi nấu, vì nước từ thịt sống có thể bắn tung tóe và làm nhiễm bẩn các thực phẩm, đồ dùng và bề mặt khác. Rửa tay, vệ sinh căn bếp sạch sẽ và dùng thớt riêng cho đồ sống là những biện pháp có thể giúp bảo vệ bạn và gia đình khỏi ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh đó, nấu chín kỹ các loại thịt là yếu tố quan trọng để tiêu diệt vi khuẩn. Theo hướng dẫn an toàn thực phẩm của Mỹ, thịt gà phải đạt nhiệt độ bên trong tối thiểu là khoảng 75 độ C và thịt bò phải đạt khoảng 65 độ C.

2. Salmonella có thể lây từ người sang người và khi tiếp xúc với động vật

Salmonella có thể lây truyền từ người sang người qua đường phân-miệng. Ở New York vào đầu những năm 1900, có một phụ nữ tên là Typhoid Mary đã gây ra đợt bùng phát vi khuẩn Salmonella nổi tiếng trong lịch sử, mà nguyên nhân là vì cô đã không rửa tay khi làm công việc nấu ăn cho nhiều người.

Theo bác sĩ Knotts, sự lây truyền từ người sang người nhìn chung rất hiếm xảy ra. Salmonella không phải là tác nhân lây qua không khí như COVID-19, mà chỉ có thể xâm nhập thông qua đường tiêu hóa, thường là từ phân của động vật bị nhiễm bệnh hoặc khi chúng ta ăn thứ gì đó bị nhiễm khuẩn.

Tuy nhiên bạn cũng có thể bị nhiễm vi khuẩn này khi tiếp xúc trực tiếp với động vật bị nhiễm bệnh. Ví dụ như vào tháng 7 năm 2020, CDC và các cơ quan y tế công cộng của Mỹ đã điều tra các đợt bùng phát nhiễm khuẩn Salmonella ở nhiều nơi có liên quan đến việc tiếp xúc với gia cầm trong các hộ gia đình, chẳng hạn như gà con và vịt con.

“Gia cầm thả vườn có thể mang vi khuẩn Salmonella ngay cả khi chúng trông khỏe mạnh, sạch sẽ và không có dấu hiệu bệnh tật,” theo CDC. Đó là lý do tại sao bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước ngay sau khi chạm vào gia cầm, trứng của chúng hoặc bất cứ thứ gì trong khu vực mà chúng sinh sống và đi qua.

3. Có nhiều chủng vi khuẩn Salmonella khác nhau

Khi nói đến “Salmonella” là thực ra chúng ta đang đề cập đến nhiều chủng vi khuẩn khác nhau. Theo CDC, đã có hơn 2.500 nhóm hoặc tuýp huyết thanh của Salmonella được xác định cho đến nay – trong đó có khoảng 100 chủng gây ra hầu hết các bệnh nhiễm trùng ở người. Hai chủng gây bệnh phổ biến nhất ở Mỹ là Salmonella thương hàn – còn được gọi là Salmonella Typhi – và Salmonella không thương hàn.

Sốt thương hàn là một bệnh đe dọa tính mạng do Salmonella enterica tuýp huyết thanh Typhi và Salmonella enterica tuýp huyết thanh Paratyphi gây ra. Hầu hết các trường hợp bị nhiễm bệnh sốt thương hàn đều tập trung ở một số khu vực trên thế giới và lây lan khi có người từ nơi khác đi du lịch tới. Các triệu chứng của bệnh bao gồm sốt, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, nhức đầu, chán ăn và mệt mỏi.

4. Các loài vật nuôi có thể mang vi khuẩn Salmonella mà không bị ảnh hưởng gì

Vật nuôi thường bị nhiễm khuẩn Salmonella do ăn thức ăn hoặc nước uống có chứa vi khuẩn. Nhiễm Salmonella không phổ biến ở chó mèo, và những vật nuôi mắc bệnh này thường không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào. Tuy vậy chúng vẫn có thể là vật mang vi khuẩn và truyền bệnh cho con người, theo FDA.

Ví dụ như chó có thể lây truyền vi khuẩn qua phân và nước bọt, vì vi khuẩn sống trong đường ruột của chúng. Mèo có thể lây bệnh bằng cách nhảy lên mặt bàn bếp hoặc bàn ăn. Các chuyên gia y tế đặc biệt khuyến cáo mọi người nên rửa tay kỹ sau khi dọn phân của vật nuôi hay dọn dẹp ổ của chúng. Thật khó để từ bỏ những người bạn bốn chân này, nhưng bạn nên cố gắng để thú cưng tránh xa khu vực nấu nướng hoặc bàn ăn.

Chó cũng có thể lây truyền vi khuẩn khi bạn ôm hôn chúng, vì vậy để tránh bị nhiễm khuẩn, bạn hãy rửa sạch những chỗ bị chúng liếm và giữ cho các bề mặt vật dụng trong nhà luôn sạch sẽ. Các động vật khác cũng có thể lây truyền vi khuẩn Salmonella là rùa, thằn lằn, gà, vịt, ngỗng, chuột, và các vật nuôi trong trang trại như dê, bò, lợn.

5. Nhiễm khuẩn Salmonella có thể dẫn đến viêm khớp hoặc hội chứng ruột kích thích

Những người bị nhiễm vi khuẩn Salmonella có nguy cơ mắc một dạng viêm khớp đặc biệt. Theo Hội Thấp khớp học Mỹ, viêm khớp phản ứng là một bệnh của khớp gây viêm và rất đau, xảy ra do phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm trùng trong bộ phận sinh dục (chẳng hạn như Chlamydia) hoặc đường ruột (chẳng hạn như Salmonella).

Theo bác sĩ Knotts, “bạn có thể bị viêm khớp phản ứng ngay lập tức nếu bị nhiễm vi khuẩn. Chính các kháng nguyên có trong vi khuẩn Salmonella ảnh hưởng đến khớp của bạn”. Tuy nhiên đây không phải là biến chứng lâu dài, vì thông thường khi hết nhiễm trùng thì bệnh viêm khớp cũng sẽ khỏi.

Knotts cho biết một trong những biến chứng nghiêm trọng lâu dài liên quan đến vi khuẩn Salmonella cần chú ý là hội chứng ruột kích thích (IBS) sau nhiễm trùng, có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Bệnh truyền nhiễm lâm sàng, có khoảng từ 4% đến 32% bệnh nhân mắc IBS sau nhiễm trùng sau khi đã nhiễm khuẩn Salmonella, bên cạnh các loại vi khuẩn khác lây truyền qua đường tiêu hóa.

6. Tỏi và quế có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn Salmonella

Hầu hết các trường hợp viêm dạ dày ruột liên quan đến vi khuẩn Salmonella có thể tự khỏi trong vòng một tuần mà không cần điều trị. Bệnh nhân nên uống nhiều nước để giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất do tiêu chảy và nôn mửa. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, hoặc nếu người bệnh có nguy cơ bị biến chứng nguy hiểm, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.

Có một số bằng chứng cho thấy các nguyên liệu thường gặp trong căn bếp của bạn cũng có thể giúp đối phó với vi khuẩn này. Các nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng đặc tính kháng khuẩn của tinh dầu vỏ quế có thể chống lại các chủng vi khuẩn gây bệnh như Salmonella Typhi và Paratyphi.

Một nghiên cứu khác so sánh hoạt tính kháng khuẩn trong nhiều loại gia vị như thì là, quế và đinh hương, phát hiện ra rằng quế có khả năng chống vi khuẩn tốt nhất.

Các nghiên cứu cũng cho thấy đặc tính kháng khuẩn của tỏi có thể giúp điều trị bệnh nhiễm Salmonella. Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm chỉ ra rằng nước xốt từ tỏi có thể làm giảm khả năng tồn tại của vi khuẩn Salmonella trong thực phẩm.

Tuy nhiên các bằng chứng hiện nay vẫn còn hạn chế, vì vậy nếu muốn sử dụng các loại tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung để hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn nhé.

7. Vi khuẩn Salmonella được phát hiện bởi một bác sĩ thú y có tên là Salmon

Năm 1876, Daniel Elmer Salmon được trao bằng bác sĩ thú y đầu tiên ở Mỹ sau khi tốt nghiệp Đại học Cornell. Kể từ đó bác sĩ Salmon bắt đầu điều tra các bệnh truyền nhiễm ở gia súc và vật nuôi trong trang trại bao gồm sốt gia súc Texas, dịch tả lợn, dịch tả gà và bệnh lở mồm long móng.

Để ghi nhớ những đóng góp mang tính đột phá của Salmon, vi khuẩn Salmonella đã được đặt theo tên ông bởi Theobald Smith, cũng là một nhà nghiên cứu về động vật và là người đầu tiên xác định được vi khuẩn này trong khi nghiên cứu bệnh tả lợn.

8. Tuổi tác, các loại thuốc và bệnh đang mắc có thể làm tăng nguy cơ nhiễm Salmonella

Theo báo cáo của CDC, những người có hệ miễn dịch suy yếu do bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư, bệnh thận và HIV/AIDS có nguy cơ bị nhiễm khuẩn do ngộ độc thực phẩm cao hơn.

Người lớn từ 65 tuổi trở lên cũng như phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella cao hơn. Trên thực tế, trẻ em dưới 5 tuổi có nguy cơ phải nhập viện cao gấp 3 lần nếu bị nhiễm vi khuẩn này.

Những người đang dùng một số loại thuốc như thuốc giảm axit dạ dày cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn cao hơn.

9. Bảo quản trứng trong tủ lạnh làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn

Để trứng ngay trên mặt bếp là thói quen phổ biến của nhiều người nội trợ, nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng nên bảo quản trứng trong tủ lạnh sẽ an toàn hơn.

Giữ trứng trong tủ lạnh ở nhiệt độ 4 độ C hoặc thấp hơn sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, bao gồm cả Salmonella. Điều này cũng đúng đối với các món ăn được làm từ trứng, vì vậy đừng để chúng ở nhiệt độ phòng quá hai tiếng đồng hồ. Ngoài ra bạn cũng nên vứt bỏ những quả trứng bị nứt hoặc hư hỏng và bỏ vỏ trứng đúng chỗ nhé.

10. Salmonella thường gặp nhiều hơn vào mùa hè

Bệnh do nhiễm khuẩn Salmonella xuất hiện nhiều hơn trong những tháng ấm áp, khi nhiệt độ tăng và vi khuẩn sinh sôi phát triển thuận lợi hơn.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh, hãy bảo quản các loại thực phẩm dễ hư hỏng như sữa, trứng, thịt và đồ tươi sống trong tủ lạnh hoặc đông lạnh. Đừng quên cất thức ăn thừa vào hộp và để trong tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu xong, hoặc chỉ một giờ nếu nhiệt độ ngoài trời cao hơn 30 độ C.

Đông lạnh thực phẩm có thể ngăn vi khuẩn sinh sôi nhưng không thể hoàn toàn tiêu diệt được Salmonella, vì vậy bạn vẫn phải cẩn thận trong cách sơ chế nguyên liệu và nấu nướng bất kỳ loại thực phẩm nào.

Tổng kết

Vi khuẩn Salmonella là tác nhân gây ngộ độc thực phẩm phổ biến và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh nhiễm khuẩn đối với thực phẩm hằng ngày cũng như các động vật mà bạn tiếp xúc để tránh nguy cơ bị lây các vi khuẩn có hại như Salmonella nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Giấc ngủ ngon có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào?
• Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hãy tập thói quen ngủ lành mạnh!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Mụn trứng cá không chỉ là vấn đề của tuổi dậy thì

Khi đã thành người lớn, bạn thường nghĩ rằng mình đã thoát khỏi những nốt mụn đáng ghét ở tuổi thiếu niên rồi phải không? Nhưng không may là thỉnh thoảng những tên “bạn cũ” xấu xí đó lại xuất hiện trên khuôn mặt khiến bạn khó chịu và không hiểu vì sao lại thế.

Tuổi dậy thì là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá – có tới khoảng 80% các bạn nhỏ ở tuổi teen và “trước teen” bị nổi mụn. Nhưng hormone không phải là thứ duy nhất tạo ra những nốt mụn nhọt, vì vậy ngay cả khi bạn đã qua khỏi độ tuổi đó thì chúng vẫn có thể xuất hiện trở lại.

Trên thực tế có tới 15% phụ nữ ở tuổi trưởng thành bị mụn trứng cá, theo thống kê của Viện Da liễu Mỹ (AAD). Bác sĩ Francesca Fusco, chuyên gia về da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở thành phố New York, cho biết: “Điều thú vị là bạn có thể mắc phải nó [khi trưởng thành] ngay cả khi bạn không mắc phải lúc còn ở tuổi thiếu niên.”

Mặc dù vẻ ngoài trông giống nhau nhưng thực ra các nốt mụn khi trưởng thành khác với mụn mà bạn từng gặp hồi còn đi học. “Mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành thường ở nửa dưới của khuôn mặt, còn mụn ở tuổi thiếu niên thường ở nửa trên,” bác sĩ Fusco cho biết, “Mụn trứng cá ở người trưởng thành cũng sâu hơn và xuất hiện dưới dạng mụn nang hoặc mụn dưới da, không thể tiêu được,” trong khi đó mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên thường nằm trên bề mặt da.

Vậy rốt cuộc nguyên nhân gây ra loại mụn đó là gì? Một trong những thủ phạm là sự thay đổi nồng độ hormone, chẳng hạn như sụt giảm hormone tiền kinh nguyệt (hay còn gọi là nổi mụn theo chu kỳ) và những biến động xảy ra quanh thời kỳ mãn kinh.

Bên cạnh hormone thì mỹ phẩm, chế độ chăm sóc da và lối sống của mỗi người cũng có thể là nguyên nhân, cùng với những yếu tố mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến. Sau đây hãy cùng tìm hiểu 10 nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành và cách làm thế nào để ngăn chúng nhé!

1. Các sản phẩm tạo kiểu tóc khi tiếp xúc với da có thể góp phần gây ra mụn

Mụn do các sản phẩm chăm sóc tóc gây ra phổ biến đến mức có hẳn một cái tên riêng dành cho chúng: mụn pomade.

Bác sĩ Richard Fried, giám đốc Hội Da liễu Yardley ở bang Pennsylvania (Mỹ), cho biết: “Các sản phẩm tạo kiểu tóc làm thấm dầu lên trán, có thể giữ vi khuẩn gây mụn mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn”. Các lỗ chân lông bị tắc sẽ dẫn đến viêm, sau đó là mẩn đỏ, tạo mủ và cuối cùng là mụn đầu đen và mụn đầu trắng dọc theo đường chân tóc và trán.

Kiểu tóc cũng là yếu tố quan trọng: tóc mái khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn vì làm cho các sản phẩm chăm sóc tóc tiếp xúc sát với trán. Bác sĩ Fried nói: “Thường thì những thứ bạn sử dụng trên tóc sẽ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt là nếu bạn dùng các sản phẩm có vòi xịt.”

Cách khắc phục vấn đề này là gì? Hãy thoa các sản phẩm đó bằng tay và tránh xa chân tóc. Sau khi thoa, bạn nên lau sạch da bằng sữa rửa mặt để loại bỏ các chất còn sót lại.

2. Tẩy lông mặt có thể gây ra mụn trứng cá

Thật khó chịu khi bạn đang muốn giải quyết một vấn đề về da là lông mặt nhưng rốt cuộc lại gặp phải một vấn đề khác: nổi mụn.

Bác sĩ Fusco cho biết, các sản phẩm bôi lên da trước hoặc sau khi tẩy lông có thể gây mụn do chúng làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích mụn phát triển. Các vết sưng ngứa sau khi tẩy lông có thể không phải là mụn trứng cá thực sự, mà là “sự kích ứng của nang lông gây phát ban thoáng qua”.

Cách khắc phục là gì? Bạn có thể giảm tình trạng phát ban bằng cách chườm ấm lên mặt từ ba đến bốn lần một ngày. Nếu cách này không hiệu quả thì hãy đến gặp bác sĩ, vì có thể phải dùng thuốc kháng sinh để làm hết phát ban.

Để giảm vi khuẩn trên da, hãy làm sạch các vùng có lông trước khi tẩy lông và sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt của bạn.

3. Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da có thể gây kích ứng da và làm nổi mụn

Nhiều người có sở thích “thử nghiệm” các sản phẩm chăm sóc da mới liên tục, nhưng điều đó thực ra lại không tốt cho làn da của bạn. Việc thay đổi sản phẩm hoặc dùng thêm một sản phẩm mới trước khi sản phẩm cũ phát huy tác dụng sẽ thách thức làn da của bạn do tiếp xúc với các chất bảo quản và thành phần hoạt tính mới, có thể gây kích ứng và làm nổi mụn.

Một điều đáng ngạc nhiên là: ngay cả các sản phẩm trị mụn cũng có thể gây nổi mụn nếu sử dụng quá nhiều. Có những bệnh nhân bị mụn trứng cá vì thay đổi giữa nhiều loại kem trị mụn khác nhau hoặc sử dụng chất làm se da, sữa rửa mặt và kem chấm, tất cả đều có thành phần trị mụn trứng cá. Làm như vậy sẽ khiến da bị tổn thương nặng nề.

Cách khắc phục là gì? Cho dù mục tiêu của bạn là xóa nếp nhăn hay trị mụn thì chỉ nên chọn một hoặc hai sản phẩm và sử dụng ít nhất 4 đến 6 tuần để chúng phát huy được tác dụng, vì làn da phải mất nhiều thời gian để tự tái tạo và khi đó mới thể hiện được tác dụng của mỹ phẩm.

4. Dùng chất tẩy trang hoặc không tẩy trang cũng có thể gây mụn

Các loại mỹ phẩm làm tắc lỗ chân lông có thể kết hợp với chất nhờn tự nhiên trên da và gây ra mụn. Nhưng vấn đề không chỉ nằm ở bản thân sản phẩm mà còn là cách bạn tẩy trang như thế nào.

Nhiều người rửa mặt sơ sài vì đang vội, hoặc vì đang sử dụng các sản phẩm trang điểm khoáng chất nên nghĩ rằng không cần phải rửa mặt thật kỹ. Nhưng sau cả ngày dài, các lớp trang điểm cùng với bã nhờn và bụi bẩn sẽ tích tụ lại làm tắc nghẽn lỗ chân lông, “nhốt” vi khuẩn gây mụn bên trong và làm mụn bùng phát.

Cách khắc phục là gì? Hãy tìm các sản phẩm không gây dị ứng và rửa mặt nhẹ nhàng nhưng thật sạch mỗi đêm. Ngoài ra bạn cũng nên trang điểm nhẹ thôi, làm sạch cọ trang điểm hằng tuần và không dùng chung mỹ phẩm với người khác.

5. Đi du lịch cũng có thể là nguyên nhân gây mụn

Bạn đã bao giờ phát hiện làn da của mình bỗng nhiên nổi mụn sau một chuyến đi xa? Đó là vì sự thay đổi của các yếu tố môi trường như ánh sáng mặt trời, nhiệt độ và độ ẩm có thể gây ra mụn trứng cá. Da của bạn không quen với sự thay đổi đột ngột, vì vậy nó bị kích thích và phản ứng lại bằng cách nổi mụn.

Cách khắc phục là gì? Bạn không thể thay đổi thời tiết hoặc độ ẩm của môi trường, nhưng tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng có oxit kẽm hoặc titanium dioxide là những biện pháp có thể giúp giảm mụn khi đi du lịch. Và bởi vì làn da của bạn đang thích nghi với những thay đổi của môi trường nên đừng gây áp lực thêm bằng các loại mỹ phẩm mới nhé.

6. Các loại kem chống nắng “hạng nặng” có thể kích thích nổi mụn

Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải có nếu bạn sở hữu làn da dầu dễ nổi mụn, nhưng loại kem nào mới phù hợp với làn da?

Yoram Harth, bác sĩ da liễu kiêm giám đốc y khoa của MDacne tại San Francisco (Mỹ) cho biết: “Những người bị mụn trứng cá hoặc da dễ nổi mụn nên tìm loại kem chống nắng không chứa dầu, không gây kích ứng”. Những loại kem chống nắng “hạng nặng” không được dán nhãn là “không chứa dầu” có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và gây ra nhiều mụn hơn.

Thực tế kem chống nắng có hai loại hoạt chất: các chất hóa học hấp thụ vào da và bảo vệ khỏi tia cực tím có hại, còn các tác nhân vật lý (còn gọi là chất chống nắng khoáng) bám trên bề mặt da để tạo ra một tấm chắn nắng.

Loại kem chống nắng vật lý thường được khuyên dùng cho da nhạy cảm vì chúng làm chệch hướng tia nắng mặt trời, nhưng loại kem này có thể dày hơn, để lại vệt trắng trên da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó kem chống nắng hóa học không để lại dấu vết, rất nhẹ và khiến da không bị bóng – bác sĩ Harth giải thích.

Cách khắc phục là gì? Nếu bạn bị mụn sau khi sử dụng kem chống nắng vật lý thì hãy tìm các sản phẩm không quá dày hoặc chuyển sang kem chống nắng có các thành phần hóa học như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate hoặc octocylene. Cũng đừng quên rửa sạch kem chống nắng trên da sau cả ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì ngay cả những loại kem chống nắng dịu nhẹ nhất cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông nếu để qua đêm.

7. Chế độ ăn nhiều thực phẩm đã qua chế biến và tinh bột có thể làm tăng mụn

Các bằng chứng khoa học mới nhất hiện nay cho thấy rằng chế độ ăn nhiều carbohydrate có thể khiến da dễ nổi mụn. Cụ thể, ăn nhiều carbohydrate tinh chế (còn gọi là “thực phẩm trắng” bao gồm bánh mì trắng, mì trắng, các loại bánh quy, bánh ngọt) có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn. Nhưng vấn đề này vẫn cần nghiên cứu thêm.

Mụn trứng cá cũng có thể liên quan với sữa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các sản phẩm từ sữa làm tăng nồng độ yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1), có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Một trong những loại sữa gây kích thích mạnh nhất là sữa bò, đặc biệt là sữa ít béo, chứa một lượng lớn các hormone giống progesterone và có hàm lượng đường cao hơn sữa nguyên chất.

Cách khắc phục là gì? Hãy giảm những món ăn vặt không lành mạnh như khoai tây chiên và kem, thay vào đó là sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và thực phẩm giàu protein.

8. Stress đi kèm với sự thay đổi nội tiết tố làm tăng nguy cơ bị nổi mụn

Bạn lo lắng về deadline cho một dự án lớn? Hay những trục trặc trong chuyện tình cảm khiến bạn thao thức suốt đêm? Mặc dù bản thân stress không phải là nguyên nhân làm cho mụn xuất hiện, nhưng nó có thể làm tình trạng nổi mụn trở nên trầm trọng hơn.

Lý do cho điều này là vì stress kích thích cơ thể giải phóng các hóa chất gây viêm gọi là neuropeptide và làm thay đổi nội tiết tố. Ngay cả những trường hợp căng thẳng có lợi – chẳng hạn như chuẩn bị cho một sự kiện trọng đại – cũng có thể làm mụn bùng phát. Đó là lý do một số người nhận thấy nốt mụn lớn xuất hiện trên mặt vào ngày cưới của mình hoặc trước một cuộc hẹn quan trọng.

Cách khắc phục là gì? Hãy sử dụng các sản phẩm trị mụn có thành phần như axit salicylic và benzoyl peroxide để làm sạch mụn do stress. Để ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai, hãy tìm cách xoa dịu tinh thần của bạn bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như tập yoga, hít thở sâu hay xem phim, nghe nhạc.

9. Điện thoại di động có thể đưa vi khuẩn gây mụn lên da mặt của bạn

Những cuộc trò chuyện điện thoại kiểu “mọi lúc mọi nơi” có thể rất tuyệt vời, giúp bạn giữ liên lạc với bạn bè, gia đình và công việc. Nhưng đối với làn da của bạn thì không tốt chút nào đâu.

Suốt cả ngày dài, điện thoại di động tiếp xúc với các bề mặt có vi khuẩn ở khắp mọi nơi. Khi nói chuyện điện thoại, bạn sẽ vô tình đưa vi khuẩn này tiếp xúc với da mặt của mình. Vi khuẩn cũng có thể được đưa lên da mặt sau khi bạn dùng ngón tay để nhắn tin trên điện thoại di động.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại di động hoặc kể cả điện thoại bàn thì việc cọ xát chúng lên mặt có thể dẫn đến xuất hiện “mụn cơ học”, tức là mụn do ma sát.

Cách khắc phục là gì? Thỉnh thoảng hãy để điện thoại của bạn nghỉ ngơi và làm sạch điện thoại bằng khăn tẩm cồn hằng ngày.

10. Da khô – cũng giống như da nhờn – có thể dễ bị mụn

Ai cũng biết da nhờn là nguyên nhân gây ra mụn, nhưng ở chiều ngược lại cũng vậy. Da khô có thể xuất hiện những vết rạn và vết nứt cực nhỏ, bên trong đó vi khuẩn có thể sinh sôi và gây ra mụn. Thêm vào đó, vảy của da khô bị bong tróc ra cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.

Cách khắc phục là gì? Hãy tẩy da chết một cách nhẹ nhàng vài lần một tuần và giữ độ ẩm bằng kem dưỡng ẩm không gây kích ứng dành riêng cho da khô.

Vậy là bạn đã biết về những nguyên nhân khiến người trưởng thành đã qua tuổi dậy thì vẫn có thể bị nổi mụn, và cách làm thế nào để tránh xa những “kẻ thù” đó. Hãy chăm sóc làn da và cơ thể mình đúng cách mỗi ngày nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 10 quan niệm sai lầm về mụn trứng cá – Kẻ thù số một của làn da và sắc đẹp!
• 12 thói quen xấu rất hại răng mà bạn nên bỏ ngay để bảo vệ răng khỏe đẹp!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Mang điện thoại vào nhà vệ sinh

Đây chính là thói quen xấu phổ biến nhất mà hầu như gia đình nào cũng sẽ có một hai thành viên mắc phải. Thói quen này vô tình ảnh hưởng đến quá trình bài tiết của cơ thể vì bạn sẽ chú ý đến điện thoại nhiều hơn. Đặc biệt, khi đem điện thoại vào nhà vệ sinh tay của bạn vô tình bị vi khuẩn bám vào, rồi khi bạn chạm vào điện thoại sẽ càng khiến vi khuẩn lây lan nhanh hơn.

Vì thế ngay từ bây giờ hãy từ bỏ thói quen xấu này để đảm bảo điện thoại của mình sạch sẽ cũng như vi khuẩn không lây lan nhiều hơn, và nhất là để bảo vệ sức khỏe của mình và mọi người nhé.

2. Không chà rửa bệ cầu thường xuyên

Bệ và bồn cầu nên được lau chùi thường xuyên. Bạn cần phải làm sạch từ bên trong và cả xung quanh bệ cầu cũng như ở dưới nắp bệ để tiêu diệt vi khuẩn. Vì tại những vị trí này vi khuẩn sẽ sinh sôi nhiều nhất và có thể gây nên bệnh tật cho bạn.

Ngoài ra chiếc bàn chải cọ bồn cầu cũng chính là nơi ẩn náu nhiều vi khuẩn, các vết bẩn bám dính trên lông cọ khiến chúng càng có cơ hội sinh sôi và phát triển.

Bạn có thể mua bàn chải cọ bồn cầu tại đây.

3. Xả nước bệ cầu mà không đậy nắp

Nhiều người có thói quen không đậy nắp bệ cầu sau khi xả nước. Khi xả bồn cầu các hạt nước siêu nhỏ sẽ bắn vào không khí, tức là không có bề mặt nào là sạch sẽ hoàn toàn cả. Vi khuẩn cũng sẽ được bạn di chuyển khắp nhà vệ sinh và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Vậy nên hãy đậy nắp bệ cầu khi xả nước để hạn chế vi khuẩn “bay” khắp nơi và sau đó hãy dùng dung dịch tẩy rửa bệ cầu để làm sạch nắp bệ cầu và tiêu diệt vi khuẩn.

4. Không làm sạch tay nắm cửa nhà vệ sinh

Tay nắm cửa nhà vệ sinh chính là nơi mà bạn hay bỏ quên lau chùi nhất. Thật đấy, sẽ rất ít người dành thời gian lau chùi tay nắm cửa ngay cả với nhà vệ sinh của mình.

Còn với tay nắm cửa ở những nhà vệ sinh công cộng nhiều bạn cũng sẽ không ngần ngại chạm vào vì nghĩ “tí cũng rửa tay mà, chạm vào cũng không sao”. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chỉ có 5% người rửa tay đúng cách mà thôi, vì thế hãy dùng khăn giấy để mở tay nắm cửa để hạn chế vi khuẩn bám trên tay nhé!

5. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh

Nhiều người thường ỷ lại vào vòi xịt mà quên rằng cũng phải rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh. Cho dù đã dùng vòi xịt thì bạn cũng nên rửa sạch tay để đánh bay hết vi khuẩn.

Ngoài ra nhiều người còn nghĩ rằng vòi xịt trong nhà vệ sinh không cần chà rửa vì chúng luôn sạch, nếu dùng chúng sẽ không để lại vi khuẩn trên tay. Thực tế, vi khuẩn trong nhà vệ sinh luôn tồn tại với số lượng rất lớn và chắc chắn chúng có bám trên vòi xịt vệ sinh của bạn.

Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn dành thời gian để làm sạch nhà vệ sinh hằng ngày. Hãy nhớ để điện thoại bên ngoài nhà vệ sinh, làm sạch tay nắm cửa và cả đậy nắp bệ cầu sau khi xả nước nữa nhé!

Mời bạn đọc thêm các bài viết để bảo vệ sức khỏe ở đây:

• 6 mối nguy hại xảy ra khi bạn ăn quá no, không chỉ là đầy bụng khó tiêu!
• 4 thực phẩm dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn cần tránh càng xa càng tốt
• 6 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp bạn có hệ tiêu hóa luôn luôn khỏe mạnh

Hãy theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

1. Thảm lót chân

Nhiều gia đình thường không chỉ sắm mỗi thảm lót chân trước nhà vệ sinh, trước cửa nhà mà còn ở khu vực nhà bếp. Ấy nhưng, bạn sẽ giặt chúng bao nhiêu lần trong một tuần? Thông thường, quần áo chúng ta còn có thể giặt hằng ngày, nhưng ít ai lại quan tâm đến việc phải giặt đi giặt thảm lót chân nhiều lần trong tuần.

Khi không giặt sạch thảm thường xuyên, các vi khuẩn sẽ ngày càng sinh sôi và tích tụ vào miếng thảm lót chân của bạn rồi bám dính vào đó thật chặt khiến bạn vô tình tiếp xúc với vi khuẩn có hại hằng ngày.

2. Miếng rửa bát

Chắc hẳn nhiều bạn sẽ bất ngờ đúng không nào? Miếng rửa bát là vật dụng chứa rất nhiều vi khuẩn trong nhà. Sau mỗi lần rửa bát, chúng ta sẽ thường vắt ráo miếng mút và để sang một bên. Chúng ta không hoàn toàn rửa sạch chúng sau khi sử dụng, vì vậy vi khuẩn ngày càng được sản sinh nhiều hơn.

Ngoài ra, miếng rửa bát thường được các gia đình sử dụng trong thời gian khá dài và thường xuyên được sử dụng nhiều lần trong ngày. Chính vì thế, bắt đầu từ hôm nay bạn hãy thay đổi thói quen không tốt này nhé. Hãy thay miếng rửa bát hàng tuần để tránh vi khuẩn sinh sôi nhé!

3. Bồn rửa bát

Nói đến miếng rửa bát thì cũng không thể không nhắc đến bồn rửa bát. Nơi đây mỗi ngày đều chứa rất nhiều vi khuẩn mà bạn không thể loại bỏ chúng ngay được. Bạn rửa thực phẩm sống tại đây, rửa bát đũa bẩn cũng tại đây và dĩ nhiên là cả thức ăn thừa nữa, vì thế vi khuẩn sẽ còn có cơ hội xâm nhập nhiều hơn.

Bồn rửa bát chứa nhiều vi khuẩn có hại cho gia đình (Nguồn: Internet).Đồ lọc rác chính là nơi dễ hội tụ vi khuẩn hơn cả. Do đó hãy lau chùi phần lọc rác cũng như dùng nước tẩy chuyên dụng để làm sạch bồn rửa bát hàng ngày để hạn chế vi khuẩn sinh sôi.

4. Thớt

Thêm một nơi có nhiều vi khuẩn trong nhà mà bạn thường bỏ qua đây: chính là chiếc thớt bé xinh trong căn bếp nhà bạn. Thớt được nhiều gia đình sử dụng, nhưng ẩn bên sâu chính là rất nhiều vi khuẩn còn bám lại.

Lý giải cho điều này là nếu bạn thường xuyên dùng thớt để cắt thịt sống và cả thịt chín thì vi khuẩn còn sót lại ở thịt sống sẽ lưu lại trên thớt. Ngày qua ngày, chúng cũng sẽ được sinh sôi và sẽ là mầm mống gây hại sức khỏe cho gia đình của bạn.

5. Lọ gia vị

Những lọ gia vị hàng ngày thường ít được các mẹ rửa sạch thường xuyên, ví dụ như những lọ đường và lọ muối. Phải đến khi chúng hết bạn mới bắt đầu rửa sạch, hoặc có gia đình còn tiếp tục cho thêm vào khi chưa rửa sạch chúng. Như thế sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội sinh sôi.

Vì mỗi ngày bạn đều sẽ sử dụng những lọ gia vị với nhiều loại gia vị khác nhau nên sẽ vô tình làm cho vi khuẩn được lây truyền chéo từ tay bạn sang nắp lọ và tích tụ lại dần dần.

6. Điện thoại di động

Sẽ là thiếu sót nếu không nói đến điện thoại trong danh sách 6 nơi nhiều vi khuẩn trong nhà của bạn. Điện thoại di động là vật mà chúng ta sử dụng hằng ngày nhưng ít ai quan tâm lau chùi điện thoại thường xuyên nếu như chúng không có bất kỳ một vết bẩn nào.

Vi khuẩn trên điện thoại được tích tụ mỗi ngày, sau đó bám đầy trên bàn tay của bạn và gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt giới trẻ hiện nay còn rất hay mang điện thoại sử dụng trong nhà vệ sinh nên càng tăng thêm lượng vi khuẩn. Hãy hình dung bàn tay bạn có hàng trăm con vi khuẩn, sau đó bạn dùng điện thoại áp lên mặt để nghe, thế là có hàng trăm con vi khuẩn tồn tại trên da bạn rồi. Do đó hãy nhớ lau sạch điện thoại thường xuyên để giữ an toàn cho sức khỏe của mình nhé.

Mời bạn đọc thêm bài viết liên quan sau:

• Tại sao không nên sử dụng điện thoại khi đang đi vệ sinh?
• 5 thói quen hằng ngày tưởng là vệ sinh thân thể nhưng thực ra lại mất vệ sinh không ngờ!

Hy vọng bài viết vừa rồi mà BlogAnChoi mang đến đã giúp các bạn có thêm thông tin bổ ích để chúng ta cùng nhau sống thật khỏe mạnh nhé!

Vi khuẩn HP là gì ?

Vi khuẩn HP có tên khoa học đầy đủ là Helicobacter pylori, vốn trú ngụ và sinh sống trong dạ dày con người. Vi khuẩn HP tồn tại bằng cách tiết ra enzyme giúp trung hòa axit dạ dày. Vì vậy, cách sống này sẽ cản trở sự sản xuất chất nhầy, khiến thành dạ dày bị mất lớp bảo vệ gây nên các bệnh về dạ dày.

Vi khuẩn HP có lây không ?

Vi khuẩn HP có khả năng lây từ người bị nhiễm sang người lành. Tuy nhiên, trong quá trình lây lan lại ít có triệu chứng dễ nhận biết nên người lành không biết họ đã bị nhiễm vi khuẩn.

1. Vi khuẩn HP lây qua đường miệng-miệng

Không chỉ xuất hiện ở niêm mạc dạ dày của người bệnh, loại vi khuẩn này còn được phát hiện “có dấu vết” ở cả miệng, lưỡi và răng. Vì thế, con đường miệng – miệng chính là con đường lây lan vi khuẩn HP nhanh nhất.

Người lành sẽ tiếp xúc trực tiếp nước bọt hoặc dịch tiêu hóa của người bệnh. Vì vậy, nếu một thành viên trong gia đình nhiễm vi khuẩn HP, rất có nguy cơ các thành viên khác cũng sẽ mắc phải loại vi khuẩn này.

2. Vi khuẩn HP lây lan bằng đường dạ dày-dạ dày

Việc vi khuẩn HP lây lan là điều không ai muốn. Trong y tế, để tránh việc vi khuẩn lây sang người khác, người ta luôn diệt khuẩn và tiệt trùng các thiết bị y tế để đảm bảo chúng được sạch sẽ nhất cho bệnh nhân tiếp theo.

Các dụng cụ y tế giúp nội soi dạ dày, soi tai mũi họng,… khi không được vệ sinh sạch cũng sẽ khiến bạn vô tình nhiễm vi khuẩn HP.

3. Vi khuẩn HP lây lan qua đường phân-miệng

Vi khuẩn HP được đào thải qua phân. Nếu như bạn không vệ sinh cẩn thận sẽ khiến chúng bám lên tay và có thể lây lan cho nhiều người khác. Ngoài ra các loại côn trùng như ruồi, muỗi,… cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng lây lan vi khuẩn HP.

Vi khuẩn HP liệu có nguy hiểm?

Đây là nỗi trăn trở mà nhiều bệnh nhân thắc mắc khi họ nhận thấy vi khuẩn này xuất hiện ở đủ mọi độ tuổi và tỷ lệ người nhiễm quá cao. Và câu trả lời là “có”.

Vi khuẩn HP có nguy hiểm hay không cũng dựa vào nhiều yếu tố cấu thành. Tuy nhiên tốc độ lây lan của nó không cao nếu bạn và người thân rèn luyện thói quen ăn uống vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ngoài ra còn có các nhân tố ảnh hưởng đến tần suất mắc loại vi khuẩn này là lứa tuổi, chế độ sống, lối sinh hoạt hằng ngày,… Đối tượng thường mắc phải nhiều nhất là trẻ em, khi nhiều gia đình hiện nay thường mớm cơm cho trẻ làm trẻ dễ tiếp xúc trực tiếp với nước bọt của người nhiễm bệnh.

Vi khuẩn HP gây ra những bệnh gì?

Viêm niêm mạc dạ dày

Bệnh viêm niêm mạc dạ dày chính là bệnh phổ biến nhất với người bị nhiễm vi khuẩn HP. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường có các triệu chứng khá giống với các bệnh lý thông thường khác như buồn nôn, chán ăn,… Nhưng khi bệnh đã mãn tính, sẽ rất dễ nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh, đặc biệt là có thể gây ung thư.

Viêm loét dạ dày – tá tràng

Vi khuẩn HP ảnh hưởng đến chất nhầy của niêm mạc dạ dày tá tràng và kích thích tiết nhiều dịch axit. Vì thế, khi niêm mạc bị tổn thương sẽ dễ gây ra các vết loét dạ dày.

Ung thư dạ dày

Theo Bộ Y Tế, ung thư dạ dày là biến chứng của viêm loét dạ dày tá tràng và có liên quan đến vi khuẩn HP. Quá trình hoạt động của vi khuẩn này gây hại đến các DNA của các tế bào dẫn đến hình thành các tế bào ung thư nguy hiểm.

Lời khuyên

Dù vi khuẩn HP có tính nguy hiểm cao với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là bạn không thể ngăn chặn sự lây lan của nó. Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nhiễm vi khuẩn với những lưu ý sau:

• Nên giữ vệ sinh nhà cửa cũng như rèn luyện thói quen ăn uống sạch sẽ.
• Trong quá trình ăn uống, không nên chấm chung chén nước chấm, không dùng chung đũa hoặc nên chuẩn bị đôi đũa riêng để gắp thức ăn.
• Nên ăn đầy đủ bữa ăn, tuyệt đối không được bỏ bữa và không nên ăn quá no.
• Rèn luyện sức khỏe thường xuyên
• Tránh dùng rượu bia, chất kích thích.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

6 triệu chứng đau dạ dày cần nhận biết để phát hiện bệnh sớm

Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?

Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?

Mình hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp các bạn có thêm các kiến thức cụ thể và chi tiết về vi khuẩn HP có nguy hiểm hay không? Hãy theo dõi BlogAnChoi để cùng có cho mình những kiến thức bổ ích khác nhé!

Bệnh Whitmore là bệnh gì?

Bệnh Whitmore (bệnh Melioidosis) là một trong những căn bệnh truyền nhiễm có khả năng lây nhiễm cho cả người hoặc động vật. Chúng thường tồn tại trên đất, nguồn nước bị ô nhiễm rồi lây lan qua các vết thương hở, xâm nhập và làm giảm hệ thống miễn dịch của chúng ta gây bệnh nặng. Trong trường hợp không chữa trị kịp thời, người bệnh có thể chết vì nhiễm trùng máu nặng và tổn thương các vùng nội tạng liên quan.

Nguyên nhân gây ra bệnh Whitmore

Căn bệnh Whitmore bắt nguồn từ vi khuẩn Burkholderia pseudomallei – một loại vi khuẩn tồn tại trong vùng đất ẩm, xuất hiện nhiều ở các khu vực nhiệt đới hoặc cận nhiệt đới. Chúng thường có những biểu hiện dễ nhầm lẫn với các bệnh liên quan đến nội tạng như lao phổi, áp-xe gan,… ở những nơi bị thương thì xuất hiện mụn mủ, lở loét nghiêm trọng.

Tuy đã được phát hiện từ lâu nhưng bệnh Whitmore hiện nay đang có dấu hiệu ngày càng tăng do tỉ lệ người mắc nhiễm khá cao, đi kèm với triệu chứng bệnh ngày một nặng hơn. Mặc dù nó không có khả năng trở thành dịch bệnh nhưng việc chống lại một số loại kháng sinh chữa bệnh cũng khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn.

Bệnh Whitmore thường gặp ở đâu? Cách thức lây lan của nguồn bệnh

Bệnh Whitmore thường tồn tại ở trong đất ẩm, tại các nguồn nước nhiễm bẩn. Khi chúng ta không may tiếp xúc với bùn đất bẩn hoặc dính nước mưa, hay chẳng may bị nhiễm trùng da do các vết xước thì khả năng mắc căn bệnh này sẽ cao hơn. Đặc biệt, với những người có tiền sử bệnh mãn tính trước đó như bệnh tiểu đường, suy gan, suy thận,… sẽ khó khăn trong việc điều trị bệnh hơn nếu họ không may nhiễm bệnh Whitmore.

Như đã nói ở trên, không chỉ con người các loài động vật như dê, cừu, bò, gà, lợn,… đều có khả năng mắc bệnh Whitmore như thường. Tại các khu vực có khí hậu nóng ẩm nhiệt đới như Đông Nam Á, vi khuẩn của bệnh dễ dàng sinh sôi nảy nở hơn và tăng khả năng lây bệnh cho những người khác.

Triệu chứng của bệnh Whitmore

Có nhiều loại vi khuẩn melioidosis khác nhau nên việc chẩn đoán ra triệu chứng của bệnh Whitmore cũng gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên có thể chỉ ra các triệu chứng cơ bản như sau:

• Thời gian ủ bệnh: 9 ngày, nhưng tùy vào cơ địa của mỗi người nên có thể lên tới 21 ngày.
• Nhiễm trùng cục bộ: đau hoặc sưng cục bộ. Người nhiễm có biểu hiện sốt cao đồng thời xuất hiện các vết loét da hoặc áp-xe trên diện rộng.
• Nhiễm trùng phổi: người bệnh bắt đầu có triệu chứng chán ăn, mệt mỏi, ho nhiều, tiếp đến đau nhức các cơ và sốt cao. Do biểu hiện có phần giống với lao phổi và viêm phổi nên khiến người bệnh dễ bị nhầm lẫn ở giai đoạn này.

• Nhiễm trùng máu: thường thì đến giai đoạn này các bệnh nhân đã có tiền sử bị bệnh tiểu đường hay suy gan, suy thận có nguy cơ mắc nhiễm cao hơn các bệnh nhân khác, đồng thời sẽ gặp các triệu chứng như suy hô hấp, khó chịu ở vùng bụng, đau khớp chân tay, sốt cao,… Vì các triệu chứng nhiễm trùng đã khá nặng nên họ có nguy cơ bị sốc nhiễm trùng rất cao, gây nguy hiểm cho các bộ phận trên cơ thể còn lại.
• Nhiễm trùng toàn thân: đây là giai đoạn cuối cùng của quá trình hình thành bệnh Whitmore. Ở giai đoạn này, tất cả các cơ quan trên cơ thể như gan, lá lách, tuyến tiền liệt, não,… đều bị ảnh hưởng gây nên các triệu chứng như động kinh, sốt cao không thuyên giảm, đau cơ ngực và dạ dày, sụt cân nghiêm trọng so cảm giác chán ăn.

Cách điều trị bệnh Whitmore

Khi nhận thấy các biểu hiện của bệnh Whitmore, bạn cần ngay lập tức đến các cơ sở y tế uy tín làm xét nghiệm kiểm tra để tìm ra nguồn bệnh cũng như cách chữa trị.

Do có nhiều loại Melioidosism khác nhau mà phương pháp điều trị và các loại thuốc được sử dụng cũng khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết bệnh Whitmore đều được điều trị theo cách sử dụng kháng sinh theo đường tiêm tĩnh mạch từ 10 – 14 ngày, tiếp đó là từ 3 – 6 tháng sử dụng kháng sinh theo đường uống.

Giai đoạn từ 10 -14 ngày có thể sử dụng các loại kháng sinh để tiêm như:

• Ceftazidime dùng mỗi 6 – 8 giờ/lần.
• Meropenem dùng mỗi 8 giờ/lần.

Giai đoạn từ 3 – 6 tháng có thể sử dụng các loại kháng sinh để uống như:

• Trimethoprim-sulfamethoxazole uống mỗi 12 giờ/lần.
• Amoxicillin/axit clavulanic (co-amoxiclav) được thực hiện mỗi 8 giờ/lần.

Cách phòng ngừa bệnh Whitmore

Hiện nay, bệnh Whitmore chưa có vắc-xin phòng bệnh nên mọi người có thể phòng bệnh bằng các cách như sau:

• Tránh tiếp xúc với những nơi bị ô nhiễm nặng, ao tù, nước đọng.
• Sát trùng sạch sẽ và băng bó cẩn thận các vết thương hở, để tránh bị nhiễm trùng.
• Nếu phải làm việc ở ngoài trời nhiều giờ liền, cần phải mặc đồ bảo hộ đầy đủ, tránh nguy cơ lây nhiễm từ đất cát, hay bụi bẩn xung quanh.
• Các bệnh nhân có nguy cơ nhiễm cao như bệnh nhân tiểu đường, suy gan, suy thận,… cần phải điều trị và bảo vệ kĩ càng để tránh bị nhiễm bệnh.
• Nếu cảm thấy có các triệu chứng bất thường nào liên quan đến bệnh Whitmore, ngay lập tức đi đến các cơ quan y tế uy tín để kiểm tra.

Các bạn có thể tìm kiếm thêm các thông tin liên quan đến sức khỏe tại đây:

• Bệnh Whitmore: Vi khuẩn ăn thịt người?
• Sốt rét: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
• Hẹp van tim: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa

Thật khó tin rằng chúng ta đang sống trong một thế giới đầy âu lo vì virus Corona suốt sáu tháng qua. Khi CNET lần đầu tiên đưa tin về virus Corona vào tháng 12 năm 2019, Corona lúc đó vẫn còn là một virus bí ẩn. Đến tháng 1 năm 2020, các trường hợp ở Mỹ còn chưa đếm đủ tới 10 người và các chuyên gia đã trấn an mọi người đừng lo lắng.

Thế nhưng không ngờ mọi thứ thay đổi quá nhanh. Gần như ngay lập tức số ca nhiễm ở Mỹ tăng vọt, lệnh phong tỏa được thi hành, việc đi lại bị hạn chế đi nhiều. Ứng dụng Zoom trở nên đáng giá và cả cỗ máy làm việc trên thế giới hầu như thu nhỏ lại thành những phiên bản trực tuyến. COVID-19 đã thật sự mang lại quá nhiều mối lo và bất tiện cho con người.

Theo dấu đại dịch virus Corona

Nước Mỹ như thể đã thấy được “ánh sáng nơi cuối đường hầm” vào tháng 5 và tháng 6 khi các tiểu bang bắt đầu nới lỏng hạn chế. Thứ cảm giác như hy vọng ấy giờ đây đã trở thành sai lầm khi các ca nhiễm ở Mỹ một lần nữa lại gia tăng. Không riêng gì Mỹ, Việt Nam chúng ta cũng đang phải chiến đấu đợt bùng phát COVID-19 thứ hai.

Dù tình hình có ra sao Việt Nam cùng các quốc gia khác trên thế giới vẫn hết sức chiến đấu với đại dịch, hỗ trợ vật chất và tinh thần khi cần thiết. Tuy nhiên giả thuyết về nguồn gốc virus Corona vẫn còn là một bí ẩn. Dù vậy, trải qua 6 tháng, nhân loại đã có những hiểu biết rõ ràng hơn về nó.

Virus Corona so với cúm nguy hiểm ra sao?

Mặc dù một số bệnh nhân nhiễm virus Corona có triệu chứng giống bệnh cúm, COVID-19 lại không giống cúm. Tuy chúng đều là bệnh về đường hô hấp, nhưng COVID-19 do virus Corona gây ra, trong khi bệnh cúm do virus cúm gây ra. Hai kiểu virus này có phương thức lây truyền và tỉ lệ tử vong khác nhau.

Nếu bạn bắt đầu có triệu chứng giống cúm, việc quan trọng trước mắt là bạn phải đi xét nghiệm ngay và cách ly bản thân khỏi các thành viên khác trong gia đình, bởi vì chỉ dựa trên các triệu chứng sẽ rất khó phân biệt giữa cúm và COVID-19.

Làm thế nào bảo vệ bản thân trước virus Corona?

Cách bảo vệ tốt nhất cho bạn và mọi người tránh khỏi COVID-19 là hãy thường xuyên vệ sinh cá nhân và tuân theo các hướng dẫn bảo vệ sức khỏe cộng đồng của quốc gia, địa phương. Các biện pháp quan trọng nhất cần thực hiện gồm có:

• Rửa tay thường xuyên trong 20 giây hoặc hơn.
• Sử dụng nước rửa tay khô khi không có xà phòng hoặc nước.
• Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà.
• Giữ khoảng cách tiếp xúc với mọi người, đặc biệt là những người bệnh.
• Tránh đi lại tùy tiện, chỉ đi ra ngoài khi cần thiết.
• Tránh các cuộc tụ tập đông người.

Nên làm gì nếu nghi nhiễm virus Corona?

Tại Việt Nam, các ca dương tính virus Corona đều sẽ được cách ly điều trị ngay lập tức. Nếu bạn chẳng may mắc các triệu chứng nhẹ liên quan bệnh đường hô hấp, hãy chủ động cách ly bản thân cho đến khi hoàn toàn không còn triệu chứng.

Trong quá trình theo dõi, hãy giữ liên lạc với bác sĩ để báo cáo nếu như có bất kỳ triệu chứng thay đổi nào hoặc tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Cơ thể sẽ ra sao khi bị nhiễm virus Corona?

Virus Corona đáng sợ ở chỗ nhiều bệnh nhân nhiễm có thể không có triệu chứng giống nhau. Đầu tiên, các triệu chứng hay gặp là ho, sốt và khó thở.

Đối với một số người đã nhiễm COVID-19 và hồi phục, cảm giác sẽ giống như vừa khỏi một cơn cảm thông thường. Tuy nhiên ở một số trường hợp lại kéo dài các triệu chứng nặng nề trong nhiều tháng, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.

Đối tượng nào được xét nghiệm COVID-19 ở Việt Nam?

Với tình hình chưa thật sự lan rộng như các cụm dịch lớn trên thế giới, các đối tượng được chỉ định xét nghiệm COVID-19 tại Việt Nam rơi vào các trường hợp:

• Những người tiếp xúc gần bệnh nhân dương tính.
• Những người có triệu chứng sốt, ho, khó thở.
• Những người đang sống trong các ổ dịch được cách ly hoặc đi từ vùng dịch về.
• Những người nhập cảnh vào Việt Nam.

Cho đến ngày 28/07/2020, đã có 66 đơn vị được Bộ Y tế cho phép thực hiện xét nghiệm COVID-19.

Xét nghiệm COVID-19 ở Việt Nam có miễn phí không?

Theo Công văn mới nhất của Bộ Y tế, những người có thẻ BHYT sẽ được thanh toán chi phí thực hiện xét nghiệm COVID-19 trong các trường hợp sau:

• Những người có thực hiện các biện pháp cách ly y tế, cưỡng chế cách ly y tế.
• Những bệnh nhân nhiễm COVID-19 đang được điều trị.
• Những người được cơ sở y tế chỉ định lấy mẫu xét nghiệm tuân theo hướng dẫn về chẩn đoán, điều trị bệnh viêm đường hô hấp do nCoV của Bộ Y tế.

Hiện nay có hai phương pháp xét nghiệm khác nhau:

• Xét nghiệm vi khuẩn, virus, vi nấm, ký sinh trùng Real-time PCR có giá 734.000 VND/1 mẫu.
• Xét nghiệm vi khuẩn, virus, vi nấm, ký sinh trùng test nhanh có giá 238.000 VND/1 mẫu.

Xét nghiệm COVID-19 được thực hiện như thế nào?

Phương pháp chính để xét nghiệm COVID-19 là ngoáy mũi. Trong cuộc xét nghiệm, y tá hoặc bác sĩ sẽ đưa một tăm bông dài khoảng 6 inch ((tương tự tăm bông Q-tip dài) vào lỗ mũi. Tăm bông sẽ di chuyển đến phía sau khoang mũi và xoay tròn ở đó. Quá trình có thể phải ngoáy hai lỗ mũi để đảm bảo các y bác sĩ có được mẫu xét nghiệm đầy đủ.

Một số cơ sở sử dụng phương pháp thoải mái hơn là xét nghiệm nước bọt hoặc cổ họng. Với xét nghiệm nước bọt, người xét nghiệm sẽ nhổ nước bọt vào ống, trong khi xét nghiệm cổ họng sẽ tương tự như ngoáy mũi. Cả ba cách lấy mẫu ở mũi, họng và nước bọt được gọi là xét nghiệm chẩn đoán, nhằm xem một người nào đó hiện tại có nhiễm COVID-19 hay không.

Máu cũng có thể được dùng để xét nghiệm COVID-19. Đây được gọi là xét nghiệm kháng thể, nhằm để xác định xem trước đây người đó có từng bị nhiễm COVID-19 hay không.

Khi nào chúng ta sẽ có vắc-xin ngừa COVID-19?

Trên thế giới hiện nay, một số vắc-xin ngừa COVID-19 tiềm năng đang bước vào tiến trình thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3, tức đã sẵn sàng thử nghiệm vắc-xin cho hàng trăm ngàn người. Tuy nhiên, dù thử nghiệm thành công, vẫn phải chờ thêm vài tháng để vắc-xin được phê duyệt và thêm một số tháng nữa vắc-xin mới có sẵn cho mọi người.

Còn những gì chúng ta chưa biết về COVID-19?

Bất chấp những gì chúng ta đã hiểu biết, vẫn còn nhiều điều ở COVID-19 cần được khám phá. Chẳng hạn như liệu con người có trở nên miễn dịch với virus hay không; ảnh hưởng của virus đến trẻ em như thế nào; làm thế nào để các quốc gia đạt được miễn dịch cộng đồng; làm thế nào điều trị virus hiệu quả nhất; và có lẽ điều đáng lo ngại nhất, COVID-19 sẽ tồn tại trong bao lâu, nếu biến mất, nó có quay trở lại hay không.

Hy vọng bài viết mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích để bảo vệ bản thân cũng như hiểu rõ hơn về COVID-19. Hãy theo dõi BlogAnChoi để được cập nhật những bài viết bổ ích mới nhất bạn nhé!

Cầu thang và giếng trời

Bạn nên chọn các căn hộ có cầu thang và giếng trời để không khí có thể lưu thông thông thoáng, tạo sinh khí mới cho ngôi nhà. Giếng trời nên thường xuyên lau chùi, tránh ẩm mốc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe gia đình, đặc biệt trong thời kì dịch bệnh như thế này. Và cầu thang cũng nên rộng rãi để không khí lưu thông tốt hơn ở các tầng với nhau. Ngoài ra, nó còn tạo sự độc lạ, mới mẻ cho ngôi nhà nhờ những thiết kế đa dạng. Hai bộ phận này lúc nào cũng được mọi người quan tâm vì góp phần rất lớn vào sức khỏe và sự nghiệp của gia chủ.

Phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi bạn nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài để lấy lại sức tiếp tục cho những ngày tiếp theo, nên nơi đây phải thận trọng. Tránh để các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, các vật dụng kim loại nhọn để có một giấc ngủ tốt hơn. Nói chung là phòng ngủ thì nên hạn chế đặt nhiều đồ vật chỉ nên trang trí đơn giản nhất có thể để bầu không khí được thoáng đãng sẽ đem lại một giấc ngủ chất lượng. Một giấc ngủ ngon để giúp bạn giảm stress, tràn đầy năng lượng và xua tan sự mệt mỏi, khó khăn do công việc mang lại.

Đèn trong căn hộ

Ánh sáng là một phần rất quan trọng trong ngôi nhà. Nếu vào ban ngày thì đã có ánh sáng tự nhiên của mặt trời đem lại nguồn sáng cho cả căn nhà thì vào ban đêm là nhờ ánh đèn. Căn nhà phải luôn được chiếu sáng để cân bằng sức sống và luôn giữ cho ngôi nhà sáng sủa. Thế nhưng mặc dù căn nhà được thắp sáng thì tốt nhưng cái gì cũng chỉ nên vừa đủ. Hạn chế sử dụng những bóng đèn quá sáng và sử dụng đèn quá nhiều trong nhà. Một là nếu quá sáng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến da, mắt của bản thân. Thứ hai nếu lắp quá nhiều sẽ vô cùng tốn kém chi phí mà không cần thiết.

Dọn dẹp

Phải biến ngôi nhà của bạn luôn luôn nhìn vô trông sạch sẽ và tươi mới thì chất lượng cuộc sống mới nâng lên được. Thường xuyên dọn dẹp, lau chùi bụi bẩn trong căn nhà, các đồ dùng, vật dụng sinh hoạt để loại trừ vi khuẩn không tốt cho sức khỏe. Sau đó hãy loại bỏ những đồ đạc cũ, không còn dùng đến để tạo các khoảng trống cho căn hộ. Và các vật dụng cũ cũng là nơi tiềm ẩn những côn trùng hay mầm bệnh cho gia đình. Sau khi được dọn dẹp sạch sẽ thì ngôi nhà của bạn sẽ tràn đầy năng lượng mới. Một nơi ở sạch sẽ giúp bạn giảm đi các bệnh thường gặp và không có chỗ cho dịch bệnh trú ngụ.

Đồ vật phong thủy

Một cách mà rất nhiều các gia đình hiện nay sử dụng đó là đặt các đồ vật phong thủy trong ngôi nhà của mình. Những đồ vật này có tác dung xua đi những khí xấu, tăng cường không khí tốt, không khí trong lành cho căn hộ. Thường sẽ được đặt ở cửa ra vào, cửa sổ hay những nơi không thoáng được khí. Việc chọn những đồ vật này còn tùy thuộc theo mệnh, ngũ hành của từng chủ nhà để đem đến chất lượng tốt nhất. Mỗi chủ nhà sẽ có cách chọn cho mình những đồ vật phù hợp để vừa trang trí ngôi nhà vừa đem luồng sinh khí tốt.

Trên đây là một số thông tin về mẹo nhỏ cho căn hộ tốt hơn trong mùa dịch. Truy cập BlogAnChoi để theo dõi thông tin bất động sản cập nhật mới nhất nhé!