Sống trọn vẹn trong hiện tại

Một trong những nguồn gốc lớn nhất của căng thẳng là tâm trí bị mắc kẹt giữa quá khứ và tương lai. Ta thường tiếc nuối những điều đã qua hoặc lo lắng cho những điều chưa đến mà quên mất hiện tại mới là khoảnh khắc thật sự tồn tại. Việc tập trung vào “bây giờ và ở đây” giúp tâm trí nhẹ nhõm hơn. Những bài tập thở chánh niệm hay đơn giản là chú ý đến từng hành động mình đang làm – uống một ngụm trà, nghe tiếng chim ngoài cửa sổ – đều có tác dụng xoa dịu tinh thần. Khi sống trong hiện tại, áp lực dường như cũng nhỏ lại.

Thay đổi cách nhìn nhận vấn đề

Căng thẳng thường tăng lên khi ta chìm trong những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì coi khó khăn như gánh nặng, hãy thử xem nó như một thử thách để rèn luyện bản thân. Những thất bại cũng có thể là bài học quý giá, mở ra cơ hội mới. Khi thay đổi cách nhìn, cảm giác bất lực sẽ giảm bớt, nhường chỗ cho sự chủ động và khả năng thích nghi. Não bộ cũng sẽ dần được “huấn luyện” để tập trung vào giải pháp thay vì chỉ thấy trở ngại.

Biết ưu tiên và sắp xếp

Một nguyên nhân lớn gây căng thẳng là cố gắng làm quá nhiều việc cùng lúc. Hãy tập thói quen viết ra những việc quan trọng nhất trong ngày và hoàn thành chúng trước. Khi biết rõ điều gì cần tập trung, bạn sẽ tránh lãng phí năng lượng vào những việc không cần thiết. Hoàn thành từng nhiệm vụ nhỏ cũng mang lại cảm giác hài lòng, giúp ta thấy mình đang làm chủ cuộc sống.

Ngủ đủ và ngủ ngon

Một giấc ngủ chất lượng giống như “liều thuốc” tự nhiên chống lại căng thẳng. Khi thiếu ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi, dễ cáu gắt, và những vấn đề nhỏ cũng bị phóng đại lên. Để có giấc ngủ tốt, hãy thiết lập thói quen đi ngủ – thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, giữ phòng ngủ mát mẻ và yên tĩnh. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, tâm trí sẽ sáng suốt, cơ thể cũng bền bỉ hơn trước áp lực.

Vận động thường xuyên

Không cần những buổi tập nặng nề ở phòng gym, chỉ cần đi bộ 20 phút, tập yoga nhẹ nhàng hoặc đạp xe thư giãn cũng đủ để cơ thể giải phóng endorphin – loại hormone hạnh phúc giúp giảm căng thẳng. Vận động là cách chuyển hướng năng lượng tiêu cực, giúp đầu óc tạm rời khỏi lo âu. Điều quan trọng không phải cường độ, mà là sự đều đặn. Chỉ cần bạn kiên trì, cơ thể sẽ khỏe khoắn hơn và tinh thần cũng ổn định hơn.

Ăn uống lành mạnh

Đồ ngọt, thức ăn nhanh hay cà phê tuy mang lại cảm giác hưng phấn tức thì nhưng dễ khiến năng lượng tụt dốc sau đó, kéo theo tâm trạng chán nản. Ngược lại, thực phẩm nguyên chất giàu protein, chất xơ và chất béo tốt lại cung cấp nguồn năng lượng ổn định cho cả ngày. Những bữa ăn cân bằng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giữ tinh thần vững vàng, chống lại cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.

Tạo khoảng nghỉ ngắn trong ngày

Làm việc liên tục dễ khiến cơ thể và não bộ kiệt quệ. Chỉ cần dừng lại vài phút để đi bộ, vươn vai hoặc nhắm mắt nghỉ ngơi cũng đã đủ để nạp lại năng lượng. Những khoảng nghỉ nhỏ này giúp ngăn căng thẳng tích tụ, cải thiện khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Giữ lịch trình ổn định

Một ngày lộn xộn, thiếu cấu trúc dễ khiến ta thấy bối rối và căng thẳng. Việc duy trì những thói quen cố định – như ăn uống đúng giờ, có nghi thức buổi sáng hoặc dành thời gian thư giãn trước khi ngủ – sẽ giúp giảm tải cho não bộ, tạo cảm giác an toàn và ổn định. Lịch trình rõ ràng giống như chiếc “neo” giữ ta vững vàng trước sự hỗn loạn bên ngoài.

Giảm thời gian dùng thiết bị điện tử

Thông báo liên tục từ điện thoại, email hay mạng xã hội khiến não bộ luôn trong tình trạng cảnh giác, khó mà nghỉ ngơi. Hãy chủ động đặt ra “giờ không công nghệ” – ví dụ trong bữa ăn, trước khi ngủ hoặc khi đi dạo. Những khoảng thời gian này cho phép tâm trí thả lỏng, giảm kích thích quá mức và mang lại sự bình yên.

Trò chuyện và chia sẻ

Giữ căng thẳng trong lòng chỉ làm mọi thứ thêm nặng nề. Việc tâm sự với bạn bè, người thân hay đồng nghiệp đáng tin cậy sẽ mang lại sự nhẹ nhõm và đôi khi là những góc nhìn mới. Được lắng nghe cũng đủ để ta cảm thấy mình không đơn độc. Đó là một cách xả stress đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Giúp đỡ người khác

Khi ta hỗ trợ hay chia sẻ với người khác, bản thân cũng cảm thấy hạnh phúc hơn. Những hành động tử tế không chỉ tạo nên kết nối mà còn kích thích cơ thể sản sinh hormone tích cực, giúp giảm bớt căng thẳng. Lòng hào phóng mang lại niềm vui cho cả người cho đi lẫn người nhận, đồng thời giúp ta nhận ra rằng khó khăn của mình không phải là duy nhất.

Xây dựng không gian thư giãn tại nhà

Ngôi nhà là nơi ta trở về sau một ngày mệt mỏi, vì vậy môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng. Một căn phòng gọn gàng, có cây xanh, ánh sáng dịu và mùi hương dễ chịu sẽ giúp tâm trí thư giãn hơn. Hãy biến không gian sống thành nơi nạp lại năng lượng, để mỗi khi trở về bạn cảm thấy an yên và thoải mái.

Gắn kết với người thân yêu

Những mối quan hệ thân thiết là “tấm đệm” vững chắc chống lại căng thẳng. Chia sẻ bữa ăn, cùng nhau xem phim, hay đơn giản là một cuộc trò chuyện ngắn cũng đủ xoa dịu tâm hồn. Tiếng cười và sự kết nối mang lại cảm giác ấm áp, giúp ta phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi nhưng nó không nhất thiết phải chi phối cuộc sống của chúng ta. Những thay đổi nhỏ trong lối sống – từ cách ăn uống, nghỉ ngơi, vận động cho đến việc duy trì các mối quan hệ – đều góp phần tạo nên một tấm khiên bảo vệ tinh thần. Điều quan trọng không phải là thay đổi thật nhiều trong một lúc mà là kiên trì thực hành từng bước nhỏ mỗi ngày. Khi bạn biết chăm sóc bản thân bằng những thói quen tích cực, căng thẳng sẽ dần trở nên dễ kiểm soát hơn, nhường chỗ cho sự cân bằng và hạnh phúc lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Dấu hiệu nhận biết và cách kiểm soát căng thẳng
• 15 loại thực phẩm giúp giảm cortisol tự nhiên: Bí quyết ăn uống để bớt căng thẳng
• Cortisol là gì và vì sao căng thẳng kéo dài lại gây hại đến vậy?

Phong thủy là một loại năng lượng phải có trong mỗi gia đình. Chất lượng của nguồn năng lượng này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận mệnh chung của gia đình và vận mệnh của từng thành viên trong gia đình. Trong phong thủy nhà ở, việc điều chỉnh nhiều mặt có thể thúc đẩy vận may của mỗi gia đình, nhưng đối với những gia đình có trẻ sơ sinh, ảnh hưởng của Phong thủy thậm chí còn quan trọng hơn.

Mỗi khi một đứa trẻ chào đời, cha mẹ đều mong muốn con mình sẽ lớn lên khỏe mạnh bình an. Vậy thì hãy tham khảo những lưu ý phong thủy cho trẻ sơ sinh để con bạn có thể lớn lên an toàn và suôn sẻ.

Vì sao phải chú ý phong thủy cho trẻ sơ sinh

Mọi người đều phải biết rằng khi một đứa trẻ vừa mới chào đời, trẻ sẽ nhạy cảm hơn với năng lượng phong thủy xung quanh. Do đó, ngay cả khi ngôi nhà trong tình trạng tốt và đã có nhiều điều chỉnh tốt, một khi có một đứa trẻ sơ sinh trong gia đình, bạn phải chú ý đến nhiều chi tiết và không để năng lượng Phong thủy quá mạnh ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé mới sinh.

Sau khi trẻ sơ sinh trở về nhà, trẻ thường không có phòng riêng ngay vì trẻ cần sự chăm sóc của cha mẹ hoặc người lớn tuổi. Cha mẹ sẽ đặt một chiếc giường trẻ em trong phòng riêng của mình. Nói cách khác, phòng ngủ của cha mẹ trở thành không gian sống đầu tiên của trẻ. Vì vậy, cần chú ý nhiều đến phong thủy phòng trẻ sơ sinh để giúp bé ngủ ngoan ăn ngon, lớn lên khỏe mạnh bình an.

Phong thủy phòng trẻ sơ sinh: Ánh sáng

Khi có trẻ sơ sinh trong phòng, bất kể bạn phù hợp với bố cục Phong Thủy nào, cũng không nên sử dụng đèn quá chói để trang trí phòng. Bởi vì ánh sáng quá mạnh, tuy không ảnh hưởng đến người lớn, nhưng sẽ vô hình mang lại tà khí cho trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Vì vậy, khi em bé về nhà, bạn có thể mua đèn sàn hoặc đèn bàn có chụp đèn trong nhà. Vào ban đêm, tốt hơn là sử dụng loại đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ thường xuyên theo quan điểm phong thủy. Nếu không, sẽ dễ làm em bé sợ hãi, giật mình và quấy khóc.

Phong thủy phòng trẻ sơ sinh: Cũi đặt bên trái

Người ta thường khuyên nên đặt cũi của trẻ ở phía bên trái giường của bố mẹ chứ không phải phía bên phải. Như câu tục ngữ đã nói bên trái là Thanh Long, bên phải là Bạch Hổ. Nếu đặt nôi ở phía bên phải giường của bố mẹ sẽ dễ khiến em bé bị giật mình, mơ ác mộng hoặc thường xuyên sợ hãi. Tương tự như vậy, nếu không có cũi và em bé ngủ chung giường với bố mẹ, em bé nên ngủ ở phía bên trái thay vì phía bên phải của giường. Sự phân biệt giữa trái và phải dựa trên hướng trái và phải của người đang ngủ trên giường.

Phong thủy phòng trẻ sơ sinh: Treo hồ lô ở cửa

Cái gọi là “khí nhập” là kênh hấp thụ khí hài hòa cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Trong phòng, nó tượng trưng cho cửa ra vào và cửa sổ. Vì vậy, bạn có thể treo một quả bầu hồ lô nhỏ trên cửa phòng để cầu may mắn, sức khỏe cho bé.

Cửa sổ hoặc ban công cũng là những kênh quan trọng để lấy không khí trong nhà, do đó, một căn phòng không có cửa sổ sẽ không thích hợp cho trẻ sơ sinh sống. Nếu phòng có cửa sổ và ban công thì cần kiểm tra xem bên ngoài ban công có yếu tố xấu phá hủy môi trường phong thủy có lợi sự phát triển của bé hay không. Nếu bên ngoài cửa sổ phòng có ống khói, tháp điện, nhà máy điện, công trường xây dựng, trạm rác, bến xe, ngã tư đường… thì đây đều là những nơi có tà khí phong thủy sẽ phá hoại sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh. Nếu có thì nên treo hồ lô cạnh giường để hóa giải tà khí.

Nhắc nhở mọi bậc phụ huynh treo chuông gió trong phòng ngủ hoặc đầu giường của em bé để ngăn chặn tà ma là hoàn toàn sai lầm. Vì trẻ sơ sinh không có khả năng nhận thức tốt như người lớn hoặc trẻ em, nên mặc dù chuông gió có thể xua đuổi tà ma, nhưng cũng có chức năng thu hút linh hồn. Đặc điểm của trẻ sơ sinh sẽ khiến bản thân trẻ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vì vậy không bao giờ treo chuông gió ở đầu giường hoặc trong phòng của trẻ sơ sinh.

Bố trí phòng trẻ sơ sinh theo hướng thịnh vượng

Năm 2025, các hướng đông, đông nam, nam, tây nam được xem là những hướng đẹp, mang lại nhiều may mắn và tài lộc. Nếu phòng của bé được bố trí theo hướng tốt này, trẻ sẽ có thể tiếp nhận được năng lượng thịnh vượng và khỏe mạnh hơn, phát triển nhanh hơn, đầu óc minh mẫn hơn, phát triển trí tuệ sớm hơn, khả năng học tập và trí nhớ mạnh mẽ hơn.

Nếu phòng trẻ em đặt ở hướng xấu, trẻ sẽ dễ mắc bệnh, chậm phát triển, khó phát triển trí tuệ, điều kiện học tập kém, trí nhớ kém, không hứng thú với việc đọc sách, kết quả kiểm tra không đạt yêu cầu, khiến cha mẹ rất lo lắng và khó dạy bảo.

Cũi trẻ sơ sinh nên đặt dựa tường

Giường cũi phải có tựa lưng, nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến bé, vì bé cần ngủ để lớn nhanh. Nếu giường không thể dựa vào tường, hoặc có cửa sổ, cửa sổ sát đất hoặc thậm chí là cửa thoát khí điều hòa phía sau giường cũi, sẽ khiến bé mất ngủ, quấy khóc, dễ ốm thường xuyên. Ngoài ra, phòng của bé nên tránh xa nhà vệ sinh, nhà bếp hoặc những nơi ồn ào để bé có thể ngủ yên giấc.

Tránh xà ngang trên cũi, giường ngủ trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh rất mỏng manh và nhạy cảm, vì vậy nếu bị đè nén, trẻ sẽ dễ không ngủ được, quấy khóc suốt đêm, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Nên chuyển giường hoặc cũi của trẻ ngay nếu phía trên trần có xà ngang.

Tránh các thiết bị điện tử

Phòng của bé nên đơn giản, sắp xếp đồ đạc theo độ tuổi của bé, nếu bé mới sinh, cố gắng không để các thiết bị điện như tivi, điện thoại, dàn âm thanh, máy tính, v.v., để tránh nhiễu sóng điện từ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của bé. Cố gắng chọn đồ nội thất làm bằng gỗ và tránh các thiết bị bằng kim loại. Điều này sẽ tạo ra bầu không khí tốt hơn và cho phép cha mẹ và con cái gần gũi với nhau thay vì xa lánh.

Đặt cây xanh bên cạnh, bé sẽ lý trí hơn

Hoa hoặc cây xanh tỏa ra sức sống mạnh mẽ và rất tốt lành về mặt Phong Thủy. Việc đặt nhiều cây xanh trong phòng nơi bé ở lâu có thể giúp nuôi dưỡng một em bé hiền lành và lý trí, vì vậy các bà mẹ nên hành động càng sớm càng tốt! Xét về mặt hướng, hướng bắc và tây bắc của căn phòng thích hợp để đặt những cây xanh tròn tươi tốt, hướng nam thích hợp cho những cây cao, hướng đông thích hợp cho những cây xanh tươi tốt, hướng tây thích hợp để đặt những cây cảnh có cành lá xòe ngang. Nếu bé bị dị ứng với cây xanh hoặc phòng không thích hợp, bạn có thể treo một bức tranh màu xanh lá cây để trang trí.

Đặt nước trong phòng trẻ sơ sinh

Nước trong có thể có tác dụng làm dịu và cải thiện vận may của bạn. Đặt một cốc nước sạch cạnh cũi của em bé ở vị trí không thể làm đổ sẽ rất hữu ích trong việc hình thành tính cách điềm tĩnh và bình tĩnh ở trẻ.

Nên mặc quần áo cũ cho trẻ sơ sinh

Trẻ em lớn nhanh và quần áo của chúng trở nên quá nhỏ sau khi mặc một vài lần. Nhiều bậc cha mẹ vứt bỏ hoặc cho đi quần áo của mình vì không gian lưu trữ hạn chế. Trên thực tế, quần áo cũ của trẻ em chính là bùa may mắn và thật đáng tiếc nếu vứt chúng đi. Trẻ con là cơ thể thanh tịnh, có thể mang lại may mắn, quần áo trẻ con mặc cũng có tác dụng ban phước. Nếu bạn dự định sinh đứa con thứ hai, bạn cũng có thể giữ lại một vài bộ quần áo cho đứa con đầu lòng. Nếu bạn nhận được quần áo cũ từ con của người khác, điều đó có nghĩa là bạn đã nhận được may mắn do quần áo mang lại và bạn nên tận dụng chúng để mặc cho con mình.

Trong một số gia đình, con cả và con thứ hai có giới tính khác nhau, quần áo con cả để lại không thể mặc được nên con thứ hai phải vứt bỏ. Điều này cũng sai. Sự hòa hợp âm dương giữa nam và nữ là điều rất tốt trong phong thủy, vì vậy cần phải giữ lại một vài bộ quần áo của anh chị lớn.

Những kiêng kỵ phong thủy phòng trẻ sơ sinh

1. Phòng ngủ của trẻ em không nên đặt cạnh phòng máy hoặc dưới ban công. Đặt cạnh phòng máy dễ gây ra tình trạng suy nhược thần kinh.

2. Không nên có gương ở lối vào phòng ngủ để tránh chuyện thị phi.

3. Trần phòng ngủ nên phẳng, ưu tiên màu trắng sữa (màu tối mang điềm gở); trần nhà có thể trang trí nhưng không nên treo các đồ trang trí lạ mắt, khó hiểu.

4. Không trải thảm màu đỏ sẫm hoặc thảm có sợi dài trên sàn phòng ngủ để tránh viêm phế quản.

5. Không nên treo chuông gió trong phòng ngủ để tránh gây suy nhược thần kinh.

6. Phòng ngủ nên đủ sáng, màu sắc chủ đạo không nên là cam, đỏ tươi hoặc đen sẫm để tránh tính cách nóng nảy, bồn chồn.

7. Phòng ngủ nhỏ nên trang trí không nên quá phức tạp, sẽ khiến căn phòng trông quá lộn xộn.

8. Không nên đặt búp bê hay các đồ chơi hình người trong phòng ngủ trẻ sơ sinh.

9. Không nên sử dụng giấy dán tường quá cầu kỳ cho tường phòng ngủ của trẻ em để tránh khiến trẻ khó chịu, bực bội.

10. Không nên treo những bức tranh động vật lạ trên tường để tránh trẻ em có những hành vi kỳ lạ.

11. Giường cũi nên độc lập và đặt ở giữa phòng, dựa vào tường, thể hiện ý tưởng tôn trọng trẻ em và cũng có lợi cho việc chăm sóc của người lớn. Điều này có lợi cho sự phát triển và nhận thức của trẻ. Vị trí đầu hướng bắc và chân hướng nam đặc biệt phù hợp với trẻ sơ sinh.

Những điểm trên đây là để tham khảo cho tất cả các bậc phụ huynh sắp làm cha mẹ hoặc vừa mới làm cha mẹ. Hy vọng rằng mỗi bậc phụ huynh có thể sử dụng Phong thủy phù hợp để tạo ra môi trường có lợi nhất cho sự phát triển của đứa con mới chào đời của mình.

1. Ngủ quá nhiều

Ngủ quá nhiều không vô hại như bạn tưởng, ngược lại còn nguy hiểm không kém việc đi ngủ trễ hoặc ngủ quá ít. Theo các nghiên cứu, ngủ quá nhiều có liên quan đến một số bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì, các bệnh về tim mạch, lo âu và trầm cảm. Một nghiên cứu vào năm 2014 được công bố trên PLOS One cho thấy những người có xu hướng ngủ hơn mười giờ mỗi ngày, có chỉ số khối cơ thể cao hơn và có nhiều khả năng mắc các vấn đề về tâm thần hơn. Một nghiên cứu khác vào năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng phát hiện những người ngủ hơn tám giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm cao hơn. Đối với những người ngủ hơn chín tiếng, nguy cơ tử vong sớm lên tới 23%. Những người ngủ tới 11 tiếng (hoặc hơn) mỗi đêm có thể phải đối mặt với nguy cơ tử vong sớm lên tới 50%.

2. Đi ngủ quá muộn

Hầu hết mọi người đều biết đi ngủ muộn không hề tốt đối với cơ thể, thậm chí là có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Biomolecules cho thấy những người có xu hướng thức khuya vào buổi tối có thể dễ mắc các vấn đề về tâm trạng, tính cách, rối loạn ăn uống và các vấn đề tâm thần và tâm thần khác. Một nghiên cứu khác vào năm 2023 được công bố trên Chronobiology International phát hiện ra rằng những người thức khuya thường xuyên có khả năng tử vong sớm cao hơn bình thường đến 9%.

3. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ là rất phổ biến trong xã hội hiện đại nhưng trên thực tế, hành động này không hề tốt đối với giấc ngủ. Theo Hiệp hội Y học Hành vi (Society of Behavioral Medicine), ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, iPad, máy tính xách tay,…có thể ảnh hưởng đến quá trình giải phóng melatonin, khiến bạn không cảm thấy buồn ngủ, từ đó làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể. Về lâu dài, điều này có thể gây ra những tác động bất lợi đối với sức khỏe của bạn.

4. Uống rượu và caffeine trước khi đi ngủ

Sử dụng rượu và caffeine (thứ có nhiều trong trà, cà phê, cacao,…) trước khi đi ngủ trong thời gian dài cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Một lượng rượu vừa phải có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn hơn 9% và lượng lớn rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ lên đến gần 40%. Ngoài ra, theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng (Journal of Clinical Sleep Medicine), sử dụng caffeine với một lượng vừa phải trước khi đi ngủ 6 tiếng cũng có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

5. Ít vận động

Lối sống ít vận động cũng liên quan không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Việc thiếu vận động khiến cơ thể bạn nghĩ rằng nó không cần phải nghỉ ngơi, dễ dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, lối sống ít vận động kết hợp với thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, cholesterol cao và tiểu đường.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe cộng đồng (International Journal of Environmental Research and Public Health) cũng cho thấy những người ít vận động dễ gặp tình trạng chất lượng giấc ngủ kém cùng các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khác như ngáy ngủ, ngừng thở và thở hổn hển vào ban đêm.

6. Ngủ sai tư thế

Tư thế khi ngủ rất quan trọng. Nếu bạn chọn tư thế ngủ không tốt, bạn có thể gặp phải tình trạng tê mỏi, đau đớn sau khi thức dậy và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến xương cổ và lưng về sau này. Ví dụ, tư thế ngủ sấp với đầu nghiêng sang một bên có thể gây khó khăn cho trình hô hấp đồng thời cũng gây đau cổ, đau lưng. Tư thế bào thai có thể dẫn đến tình trạng cứng và đau nhức ở cơ, dây chằng và gân,…

7. Khó ngủ, dễ thức giấc lúc nửa đêm

Những người gặp tình trạng khó ngủ, thường thức dậy lúc nửa đêm có thể phải đối mắt với nhiều vấn đề sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần, trong đó bao gồm cả việc tử vong sớm.

Theo một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ, những người khó ngủ vào ban đêm có nguy cơ tử vong sớm lên tới 44%. Trong khi đó, nguy cơ đối với những người dễ thức giấc vào ban đêm và gặp khó khăn khi ngủ lại cao tới 56%. Ngoài ra, trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một nghiên cứu năm 2023 cũng cho thấy tình trạng mảng bám động mạch sẽ cao hơn 1,4 lần đối với những người có thói quen ngủ không đều đặn. Bạn nên biết rằng, một giấc ngủ ngon sẽ giúp tim được nghỉ ngơi và phục hồi. Việc cơ thể không được ngủ sẽ buộc tim phải tiếp tục làm việc nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tim.

Bạn có thể quan tâm:

• Để cải thiện trí nhớ, hãy duy trì 8 lối sống tích cực này!
• 8 triệu chứng của chứng mất trí nhớ thể Lewy (LBD)

Điểm nổi bật của bộ sạc GaN 65W UGREEN chính là thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi. Với trọng lượng chỉ 122 gram và độ dày 14,5 mm, người dùng có thể dễ dàng mang theo bộ sạc bên mình mọi lúc mọi nơi. Các linh kiện bên trong được thu nhỏ tối đa, kết hợp với chân cắm gập gọn, giúp tiết kiệm diện tích tối ưu.

Bộ Sạc GaN 65W Mới của UGREEN: Hiệu suất tuyệt vời với ba cổng đầu ra đều hỗ trợ sạc nhanh

Bộ sạc GaN 65W được trang bị ba cổng đầu ra, bao gồm hai cổng USB-C và một cổng USB-A, giúp tối ưu hóa khả năng sạc nhanh cho nhiều thiết bị cùng lúc. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai cần một giải pháp sạc mạnh mẽ và linh hoạt.

Bộ sạc này có khả năng sạc ấn tượng, có thể sạc được 35% pin cho MacBook Pro 16 inch, 60% pin cho iPhone 15 Plus và 58% pin cho Samsung Galaxy S23 Ultra chỉ trong vòng 30 phút. Khả năng sạc nhanh này giúp tiết kiệm thời gian và đáp ứng nhu cầu sử dụng thiết bị của bạn một cách nhanh chóng.

Công suất tối đa cho mỗi cổng

• Cổng USB-C 1: Cổng này cung cấp công suất tối đa lên đến 65W, đủ mạnh để sạc nhanh các thiết bị có dung lượng pin lớn như laptop hay máy tính bảng.
• Cổng USB-C 2: Với công suất 30W, cổng này là lựa chọn lý tưởng cho các thiết bị như điện thoại di động và máy tính bảng, đảm bảo tốc độ sạc nhanh và hiệu quả.
• Cổng USB-A: Được trang bị công suất 22.5W, cổng này thích hợp cho các thiết bị như điện thoại di động, tai nghe không dây và các thiết bị điện tử nhỏ khác.

Tính năng điều chỉnh công suất tự động

Bộ sạc GaN 65W của UGREEN còn có khả năng tự động điều chỉnh công suất, giúp tối ưu hóa quá trình sạc và bảo vệ pin cho các thiết bị của bạn. Điều này đảm bảo rằng thiết bị của bạn luôn được sạc ở mức công suất phù hợp, tránh tình trạng quá tải và kéo dài tuổi thọ của pin.

Hỗ trợ nhiều giao thức sạc nhanh

Không chỉ dừng lại ở khả năng sạc mạnh mẽ, bộ sạc này còn hỗ trợ nhiều giao thức sạc nhanh như PD 3.0/2.0, QC 4.0+/3.0/2.0, SCP, FCP, UFCS và AFC. Nhờ đó, bạn có thể yên tâm sử dụng bộ sạc này với hầu hết các thiết bị điện tử hiện đại từ laptop, điện thoại di động đến máy ảnh, máy quay phim.

Với tất cả những tính năng nổi bật trên, bộ sạc GaN 65W của UGREEN chắc chắn sẽ là một phụ kiện không thể thiếu, mang lại sự tiện lợi và hiệu quả cao trong việc sạc pin cho các thiết bị điện tử của bạn.

UGREEN 65W GaN Super chưa công bố thời gian chính thức tại thị trường quốc tế

Hiện tại, thông tin về thời điểm ra mắt và khả năng phân phối chính thức bộ sạc UGREEN 65W GaN Super Slim tại thị trường quốc tế vẫn chưa được tiết lộ. Hy vọng sản phẩm sẽ sớm có mặt tại Việt Nam để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người dùng về các giải pháp sạc nhanh gọn nhẹ và hiệu quả.

• Dara tiết lộ quan điểm sau tin 2NE1 gặp gỡ chính thức với Yang Hyun Suk
• 2NE1 sắp comeback đầy đủ? YG Entertainment hé lộ tin vui sau cuộc gặp gỡ với nhóm nhạc nữ đình đám Kpop

Vụ kiện Apple tiêu hủy thiết bị cũ: Bóng tối che phủ cam kết bảo vệ môi trường?

Tuy nhiên, thay vì tái chế, có vẻ như Apple đã quyết định tiêu hủy một lượng lớn thiết bị thông qua một nhà thầu bên ngoài có tên là GEEP. Trong vòng hai năm, hơn 530.000 iPhone, 25.000 iPad, và 19.000 Apple Watch đã được gửi đến GEEP để tiêu hủy. Nhưng một cuộc kiểm tra nội bộ đã phát hiện ra rằng ít nhất 99.975 chiếc iPhone mà GEEP báo cáo đã tiêu hủy thực tế lại xuất hiện trên thị trường đồ cũ tại Trung Quốc.

Vụ việc này đã dẫn đến một vụ kiện giữa Apple và GEEP, nhưng bất ngờ thay, vụ kiện dường như đã bị hủy bỏ. Có thông tin cho rằng Apple có thể đã quyết định rút lui khỏi vụ kiện để tránh làm lộ thông tin về việc họ đã ra lệnh tiêu hủy những thiết bị vẫn còn khả năng sử dụng, điều này có thể làm tổn hại đến uy tín và cam kết bảo vệ môi trường của hãng.

Sự việc này không chỉ làm dấy lên những câu hỏi về tính minh bạch và trách nhiệm môi trường của Apple, mà còn làm sáng tỏ những thách thức mà ngành công nghiệp điện tử đối mặt trong việc quản lý chất thải điện tử một cách bền vững. Đây là một vấn đề phức tạp, đòi hỏi sự chú ý và hành động từ tất cả các bên liên quan, từ nhà sản xuất đến người tiêu dùng và các tổ chức tái chế.

Vụ kiện giữa Apple và GEEP, một công ty tái chế, đã trở thành tâm điểm của sự chú ý sau khi có cáo buộc rằng Apple đã tiêu hủy hàng trăm nghìn thiết bị điện tử có thể tái sử dụng. Vụ kiện này, khởi đầu từ năm 2020, đang đối mặt với nguy cơ bị hủy bỏ nếu không có bất kỳ hành động pháp lý mới nào từ phía Apple trong vòng một năm kể từ tháng 1 năm sau.

Apple bị tố tiêu hủy thiết bị cũ để thúc đẩy doanh số bán hàng mới, vi phạm cam kết bảo vệ môi trường?

Các báo cáo cho thấy rằng Apple có thể đã quyết định không tiếp tục với vụ kiện để tránh việc công khai những thông tin không mong muốn. Điều này bao gồm việc công ty có thể đã ra lệnh tiêu hủy các thiết bị hoạt động tốt nhằm giảm nguồn cung thiết bị cũ trên thị trường, qua đó thúc đẩy nhu cầu mua các dòng sản phẩm mới của Apple. Sự việc này đã được phanh phui lần đầu vào cuối năm 2020 bởi Logic, một trang tin tức Canada, và đã gây ra làn sóng phản ứng mạnh mẽ trong cộng đồng.

Apple đã từng cam kết đạt mức trung hòa carbon 100% trong chu trình sản phẩm vào năm 2030 và khẳng định rằng “tái sử dụng là lựa chọn hàng đầu” của họ. Tuy nhiên, việc tiêu hủy thiết bị điện tử lại đi ngược lại với cam kết này và chiến lược marketing mà Apple đã quảng bá.

Trong khi đó, Apple đã phản hồi rằng quá trình tái chế thiết bị điện tử của họ đã “tiến bộ vượt bậc” kể từ khi vụ kiện GEEP được đệ trình và rằng công ty đang sản xuất các sản phẩm có tuổi thọ cao hơn. Một phát ngôn viên của Apple đã nói rằng chương trình tái chế của họ cung cấp cho khách hàng cách thức dễ dàng để trả lại thiết bị của họ để phân tích, tân trang và tái sử dụng.

Tuy nhiên, những cáo buộc này đã làm dấy lên những câu hỏi về tính xác thực của cam kết bảo vệ môi trường của Apple. Các báo cáo từ các nguồn tin khác nhau đã chỉ ra rằng, mặc dù Apple có thể đã tiến bộ trong việc tái chế, nhưng vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh việc công ty này có thực sự tuân thủ cam kết của mình hay không. Điều này không chỉ là một vấn đề về uy tín của Apple mà còn là một phần của cuộc tranh luận lớn hơn về trách nhiệm của các công ty công nghệ trong việc bảo vệ môi trường và thúc đẩy hành động bền vững.

• Bỏ túi cách phối đồ cực “xinh yêu” để “đánh bay” nắng hè của hotgirl số 1 Thái Lan Pimtha
• Microsoft tuyên bố laptop chạy chip Snapdragon X Elite sẽ mạnh hơn MacBook Air M3: Liệu có đúng?

Tin tặc như cướp biển trong thế giới mạng: 50,9 bộ thông tin đăng nhập bị lộ mỗi thiết bị bị tấn công

Như những tên cướp dữ liệu trong thế giới ảo, những kẻ tấn công mạng không ngừng thu thập thông tin, với mỗi thiết bị bị nhiễm trung bình phơi bày ra 50,9 bộ thông tin đăng nhập. Đây không chỉ là những con số khô khan, mà là những chìa khóa quyền lực mở cửa vào thế giới ngân hàng trực tuyến, ví điện tử, mạng xã hội và hòm thư điện tử của hàng triệu người.

Và không chỉ dừng lại ở đó, báo cáo còn tiết lộ một thực tế đáng lo ngại: trong vòng năm năm qua, 443 nghìn trang web trên khắp thế giới đã bị xâm phạm thông tin đăng nhập. Đứng đầu danh sách là miền .com với 326 triệu tài khoản bị ảnh hưởng, theo sau là Brazil với 29 triệu và Ấn Độ với 8 triệu. Đặc biệt, không thể không nhắc đến là tên miền Việt Nam (.vn), nơi đã chứng kiến 5,5 triệu tài khoản bị đánh cắp thông tin đăng nhập.

Một cuộc chiến không hồi kết đang diễn ra trong thế giới mạng, và mỗi chúng ta đều là một chiến binh cần phải vũ trang kiến thức để bảo vệ mình trước những mối đe dọa không ngừng nghỉ này.

Thị trường ngầm thông tin đăng nhập: Mỏ vàng cho tội phạm mạng và cuộc đua vũ trang kỹ thuật số

Trong thế giới mạng nơi thông tin là vàng, các chuyên gia an ninh mạng như ông Sergey Shcherbel từ Kaspersky Digital Footprint Intelligence đã tiết lộ một thị trường ngầm sôi động, nơi thông tin đăng nhập không chỉ là hàng hóa mà còn là đồng tiền của thế giới tội phạm kỹ thuật số. Các trang web đen trở thành sàn giao dịch, nơi các tệp chứa thông tin đăng nhập được định giá không chỉ bằng số lượng mà còn bằng chất lượng của dữ liệu. Được bán dưới dạng đăng ký hoặc thông qua “công cụ tổng hợp”, những thông tin này có thể đạt giá khởi điểm chỉ từ 10 USD, nhưng giá trị thực sự của chúng có thể vô cùng lớn đối với những kẻ săn mồi.

Mặt khác, ông Patrick Tiquet, người đứng đầu an ninh và kiến trúc tại Keeper Security, nhấn mạnh rằng tội phạm mạng không chỉ được thúc đẩy bởi lợi nhuận mà còn bởi sự tiến bộ không ngừng của công nghệ. Các công cụ hỗ trợ họ ngày càng trở nên tinh vi, từ việc liên tục cải tiến để tránh bị phát hiện cho đến việc áp dụng trí tuệ nhân tạo để mở rộng quy mô hoạt động. Như một cuộc đua vũ trang kỹ thuật số, cả tội phạm và những người bảo vệ đều không ngừng nâng cấp vũ khí của mình trong cuộc chiến chống lại sự xâm nhập và mất mát dữ liệu.

• Hãng Dell ưu đãi giảm giá cho nhiều mẫu laptop và PC được sản xuất bền vững với môi trường
• Điểm qua 10 phim hoạt hình Trung Quốc hay và cực kỳ mãn nhãn
• Character AI là gì? Trải nghiệm trò chuyện với nhân vật nổi tiếng bằng AI
• Phím Copilot Windows 11: Hồi sinh phím chức năng “lỗi thời” bằng công nghệ mới

Giấc ngủ của con người được kiểm soát bởi đồng hồ sinh học nằm trong não. Chúng phản ứng với ánh sáng để sản xuất hormone melatonin vào buổi tối và ngừng sản xuất khi phát hiện ánh sáng.

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên trong não, đặc biệt là vào buổi tối khi ánh sáng giảm. Nó chủ yếu đóng vai trò điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức của cơ thể, giúp duy trì đồng hồ sinh học. Melatonin như một chất xúc tác giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng chuẩn bị cho giấc ngủ, đặc biệt là khi môi trường xung quanh trở nên tối.

Cuộc sống hiện đại, căng thẳng và các thiết bị công nghệ khiến cho nhiều người ngủ ít hơn so với thời kỳ trước đây. Nhưng để đảm bảo sức khỏe lâu dài, giấc ngủ là chìa khóa quan trọng.

Các giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ

1. Giai đoạn 1 và 2 – ngủ nhẹ

Khi bạn bắt đầu nằm xuống và nhắm mắt tức là bạn đang bước vào giai đoạn chuyển hóa từ tỉnh táo sang giấc ngủ. Ở giai đoạn này cơ thể bạn sẽ thả lỏng, ý thức cũng dần dần mơ hồ. Nhịp tim, hơi thở giảm nhẹ và nhiệt độ cơ thể cũng dần dần giảm xuống.

2. Giai đoạn 3 – ngủ Delta

Sau khi bạn đã trải qua giấc ngủ nhẹ ở giai đoạn đầu, cơ thể và trí não sẽ bước sang giai đoạn đầu tiên của một giấc ngủ sâu.

Lúc này, sóng não Delta trong não bộ sẽ kích thích sản xuất nhiều hormone tăng trưởng nhất, đồng thời hỗ trợ chữa lành cơ bắp và xương. Nếu bạn muốn phát triển chiều cao và xương chắc khỏe, bạn nên đặc biệt chú ý vào giai đoạn này nhé!

3. Giai đoạn 4 – giấc mơ

Bạn đã hoàn toàn bước vào trạng thái ngủ sâu và bắt đầu giai đoạn mơ. Cơ thể bắt đầu tạo ra các chất làm tạm thời tê liệt cơ thể để chúng ta không thực hiện những hành động khi đang chìm vào giấc mơ của mình. Đặc biệt trong giai đoạn này, não rất hoạt động và mắt mặc dù đang nhắm nhưng di chuyển qua lại như chúng ta đang tỉnh.

Ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có liên quan với tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và có thể giảm tuổi thọ. Để có cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài, hãy đảm bảo bạn có giấc ngủ đầy đủ.

Gợi ý để cải thiện giấc ngủ

1. Tạo môi trường ngủ tốt

Môi trường tốt để ngủ đóng vai trò rất quan trọng tạo ra giấc ngủ chất lượng. Hãy hạn chế mọi âm thanh và ánh sáng khi bắt đầu giấc ngủ của bạn, chẳng ai muốn ngủ trong một căn phòng ồn ào và ánh đèn sáng chói cả!

2. Thói quen ngủ đúng giờ

Việc có một “lịch trình” ngủ đều đặn nghe có vẻ khá gò bó, nhưng nó sẽ giúp cho đồng hồ sinh học của bạn hoạt động tốt hơn và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện vì bạn đã “thiết lập” một chu trình đi ngủ đúng đắn.

Đồng thời, bạn cũng không nên ngủ quá giờ vào những ngày nghỉ vì điều này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học, thậm chí gây ra khó ngủ vào ngày hôm sau hoặc cơ thể luôn trong trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống.

3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Nhiều bạn trẻ thường có thói quen xem điện thoại hay máy tính – những thiết bị có ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ. Điều này thật sự không hề tốt chút nào bởi ánh sáng xanh sẽ ngăn chặn sự sản sinh hormone melatonin và một số chức năng khác của cơ thể.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ. Nếu bạn buộc phải sử dụng máy tính, điện thoại để hoàn thành công việc, bạn có thể dùng những ứng dụng, phần mềm lọc ánh sáng xanh. Tuy không chắc chắn là sẽ lọc hết nhưng cũng một phần nào đó hạn chế ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với cơ thể.

Tóm lại, giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và giữ cho bạn có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Hãy chăm sóc bản thân và tạo ra môi trường giấc ngủ tốt nhất cho bạn!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Cách chữa lành giấc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn bằng phương pháp ASMR
• Bài thuốc dân gian chữa ho tại nhà hiệu quả cho trẻ nhỏ từ 3 tháng tuổi

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Phong cách nội thất Hitech bắt nguồn từ đâu?

Phong cách thiết kế nội thất Hi-tech xuất phát từ sự phát triển của công nghệ và tiến bộ trong lĩnh vực thiết kế. Một số dữ liệu trong quá khứ cho thấy phong cách này đã xuất hiện vào những năm 70-80 của thế kỉ 20, từ đó lan tỏa sang các nước phương Tây, Nhật Bản và trở thành một xu hướng trên khắp thế giới.

Ngày nay, khi thời kì của hiện đại hóa, công nghệ số đang chiếm hữu cuộc sống con người thì phong cách này đang có ảnh hưởng ngày một lớn rộng. Dưới đây là một số nguồn gốc và yếu tố tác động đến sự hình thành của phong cách này:

• Sự phát triển nhanh chóng của công nghệ, đặc biệt là trong lĩnh vực điện tử, đã tạo ra những tiện ích và khả năng tích hợp công nghệ vào cuộc sống hàng ngày. Giới trẻ ngày nay đang chuộng đồ công nghệ hơn bao giờ hết nên phong cách Hi-Tech dần dần có được sức ảnh hưởng.
• Phong cách thiết kế nội thất Hi-tech có sự liên quan chặt chẽ với phong cách hiện đại – một xu hướng thiết kế xuất hiện trong thế kỷ 20 với sự tập trung vào sự đơn giản, tối giản, và sự tiện nghi. Nhiều người còn cho rằng Hi-Tech chính là một phần của phong cách thiết kế hiện đại.

• Sự chú trọng đặc biệt vào thiết kế thị giác, với việc sử dụng vật liệu hiện đại như kính và kim loại, cũng như việc tối giản hóa không gian.
• Lối sống đô thị và năng động, nơi công nghệ và tính năng tiện ích đóng vai trò quan trọng trong việc đáp ứng nhu cầu của cư dân đô thị hiện đại.
• Sự ảnh hưởng từ kiến trúc công nghiệp, với việc sử dụng các vật liệu và cấu trúc hiện đại.

Một số kiến trúc sư nổi bật trong ngành có thể kể đến như Michael Hopkins, Richard Rogers hay Renzo Piano. Họ đều đã dành được rất nhiều giải thưởng danh giá trong nghề và có những thiết kế nội thất nổi bật trên khắp diễn đàn internet.

Đặc điểm chính của phong cách thiết kế nội thất Hi-Tech

Công nghệ tích hợp

Ưu điểm của phong cách thiết kế nội thất Hi-tech nằm ở việc sử dụng và tích hợp công nghệ vào không gian sống, giúp cho ngôi nhà tràn ngập sự hiện đại và sang trọng. Các thiết bị và hệ thống thông minh, đèn LED, và các giải pháp kỹ thuật số thường là những điểm nổi bật; giúp tối ưu hóa quản lý thiết bị và tiện ích trong nhà.

Thiết bị điện tử hiện đại

Ưu điểm của việc sử dụng thiết bị điện tử hiện đại nằm ở khả năng mang lại trải nghiệm giải trí và công nghệ tốt nhất cho người sử dụng. Công nghệ ngày nay gắn liền với sự phát triển của hàng loạt công nghệ cao ứng dụng vô thiết bị điện tử. Ví dụ như màn hình phẳng, công nghệ Ai, IoT đang dần trở thành xu thế phát triển nội thất nhà cửa. Các mô hình ngôi nhà thông minh điều khiển từ xa cũng bắt đầu len lỏi đến với thị trường châu Á, đặc biệt là Việt Nam.

Sử dụng vật liệu hiện đại nhưng tối giản

Phong cách Hi-Tech đề cao việc dụng các vật liệu như kính, kim loại và các vật liệu công nghệ cao để tạo ra vẻ ngoại hình sang trọng và hiện đại. Tuy nhiên, phong cách này vẫn hướng đên sự tối giản, tức là, vừa có một không gian đủ nội thất nhưng vẫn đậm chất hiện đại và công nghệ. Chi phí thi công và bảo dưỡng dĩ nhiên sẽ cao vì dùng toàn đồ công nghệ cao nhưng đó bắt buộc là một phần của phong cách này. Hi-Tech và Minimalism kết hợp tạo ra một sự tinh tế, đơn giản và vô cùng phóng khoáng cho không gian sống của bạn.

Màu sắc tối giản

Phong cách Hi-Tech thường sử dụng các tông màu trung tính như trắng, đen, xám, đen, bạch kim để tạo nên vẻ đẹp tinh tế và hiện đại. Các màu sắc này thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng nó rất phù hợp với Hi-Tech vì vừa cân bằng được yếu tố tối giản, vừa giúp tạo nét thẩm mỹ khi sử dụng cùng các chất liệu đã được đề cập ở phía trên.

Phong cách thiết kế nội thất Hi-Tech (công nghệ cao) không chỉ định hình không gian sống hiện đại mà còn thể hiện sự sáng tạo thông qua việc tích hợp công nghệ vào cuộc sống hàng ngày. Trong điều kiện cho phép, chúng ta vẫn có thể thiết kế một không gian vừa tiện nghi và bắt kịp xu hướng công nghệ. Hãy nắm bắt cơ hội để tận hưởng cuộc sống này một cách trọn vẹn nhất thông qua phong cách Hi-Tech bạn nhé!

Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết. Hãy để lại bình luận và đánh giá 5 sao nếu bạn thấy nó ý nghĩa!

Đọc thêm bài viết BlogAnChoi tại đây:

• Phong thủy hoa giấy: Hợp mệnh gì, chọn màu nào, trồng ở đâu?
• 20 nguyên tắc sắp đặt và bài trí bàn thờ Phật hợp phong thủy
• Phong thủy và sức khỏe tâm linh: Bí quyết trồng cây may mắn cho gia đình

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mọi người đôi khi quên rằng các không gian kín, chẳng hạn như bên trong ô tô của bạn, có thể trở nên giống như một cái lò nướng vào những ngày mùa hè nắng nóng. Đặc biệt nếu bạn đang đỗ xe ở vị trí lộ thiên và không tìm được bóng râm.

Vì nhiệt độ bên trong ô tô của bạn có thể cao hơn vài độ đến cả chục độ so với nhiệt độ xung quanh, bạn nên cẩn thận với những gì còn lại trong ô tô vào một ngày hè. Kiểm tra danh sách của chúng tôi về những thứ dễ bị tổn thương hoặc dễ gây nguy hiểm không nên để trong xe, để tránh tình huống rắc rối có thể xảy ra. Nếu bạn phải để chúng trong ô tô, thì hãy cẩn thận và cố gắng để chúng ở nơi tối trong xe hoặc hộp mát nếu có thể.

Các thiết bị điện tử

Tất cả thiết bị sử dụng pin như máy ảnh kỹ thuật số, điện thoại smartphone, máy tính bảng,… nếu bị để quên trong xe, lượng nhiệt tích tụ lại có thể làm hỏng bảng mạch, thẻ nhớ, pin, lens máy ảnh.

Bật lửa

Bên trong bật lửa chứa một lượng ít gas nhưng có thể vô cùng nguy hiểm. Nếu để trong ô tô đỗ dưới trời nắng khoảng 100 độ C, lượng khí gas trong bật lửa rất dễ giãn nở, phát nổ có thể cháy da ghế hoặc vỡ kính.

Dược phẩm, mỹ phẩm

Thuốc, thực phẩm chức năng hay các loại mỹ phẩm thường được khuyến cáo để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Vì vậy, nếu để trong xe ô tô dưới trời nắng nóng, nhiệt độ cao có thể khiến mỹ phẩm, thuốc bị biến đổi chất, sinh ra độc tố.

Các loại bình xịt, chẳng hạn như bình xịt tẩy rửa, keo xịt tóc, chất khử mùi, nước hoa hay tuýp kem chống nắng… Khi các bình này bị đốt nóng lên trong ô tô, hỗn hợp bên trong sẽ nở ra, dẫn đến nứt hoặc hư hỏng hộp đựng, hoặc trong một số trường hợp nghiêm trọng, đồ bên trong thậm chí có thể phát nổ.

Lon nước có gas

Lượng gas không nhỏ trong các loại nước ngọt, kể cả bia có thể khiến lon phát nổ khi nhiệt độ xe ô tô tăng cao, làm hỏng thiết kế nội thất. Ngay cả khi lon bị vỡ không gây hư hại, thì việc làm sạch ô tô của bạn khi nó bị bao phủ bởi chất lỏng dính và có đường vẫn là một cơn ác mộng.

Chai nước trong suốt

Những chai nước trong suốt khi đặt dưới ánh nắng mặt trời sẽ hoạt động như một thấu kính, tập trung tia nắng mặt trời và biến chúng trở thành một luồng sáng mạnh mẽ. Tùy thuộc vào chất liệu chai nhựa mà luồng sáng đó có thể đủ mạnh để gây ra một vụ cháy trên xe.

Ngoài ra, thành phần hóa học của chai nhựa còn có thể bị biến đổi do tác động của nguồn nhiệt lớn. Những chất này gây hại rất lớn đến sức khỏe con người.

Đồ ăn

Nhiệt nhanh chóng tăng tốc độ phân hủy thực phẩm. Đặc biệt là những món cần phải để trong tủ lạnh. Trong khi bánh mì của bạn có thể tồn tại trong hộp lạnh trong vài giờ, thì những món dễ hỏng như trứng, sữa, thịt và pho mát mềm sẽ nhanh chóng bị hỏng nếu để trong xe hơi nóng. Thức ăn cho vật nuôi cũng dễ bị tổn thương; nếu nó trở nên tồi tệ do sức nóng trong xe của bạn, nó có thể khiến thú cưng của bạn bị đau bụng không mong muốn – hoặc tệ hơn.

Rượu

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể khiến rượu bị hỏng, tạo thành một hợp chất gọi là etyl cacbonat trong đồ uống của bạn. Điều này không chỉ làm chua toàn bộ chai rượu của bạn mà còn có liên quan đến bệnh ung thư.

Vật nuôi, thú cưng

Không bao giờ để vật nuôi của bạn trong xe. Động vật có thể bị say nắng ngay cả khi để cửa sổ mở trong thời gian ngắn. Chó đặc biệt dễ bị quá nóng – các triệu chứng bao gồm thở hổn hển quá mức, mệt mỏi và buồn ngủ và nôn mửa trong trường hợp xấu nhất. Nếu con chó của bạn bắt đầu mắc bất kỳ triệu chứng nào trong số này, thì nó cần được đưa đến nơi mát hơn ngay lập tức.

Trẻ nhỏ

Ngay cả khi nhiệt độ bên ngoài có vẻ không quá cao, nhiệt độ trong xe có thể nhanh chóng tăng cao hơn vài độ so với môi trường bên ngoài. Trẻ em , giống như thú cưng, có thể nhanh chóng bị quá nóng dẫn đến say nắng và mất nước. Điều này tốt nhất sẽ dẫn đến nước mắt và sự thất vọng, tệ nhất là bạn có thể phải đi khám tại bệnh viện. Bất kể rắc rối có thể là gì – hãy đưa con bạn ra khỏi xe cùng bạn.

Các viên pin

Những pin năng lượng tiện dụng này cũng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt. Pin chứa axit mạnh và các vật liệu ăn mòn có thể làm hỏng da khi tiếp xúc hoặc phổi của bạn nếu hít phải. Nếu để trong ô tô nóng quá lâu, các viên pin có thể bị nứt và tan chảy, khiến các hóa chất này thấm ra ngoài, gây hại cho con người.

Các loại thuốc

Hầu hết các loại thuốc đều có nhiệt độ bảo quản an toàn và do có sự pha trộn các chất hóa học trong thành phần của chúng nên không được tiếp xúc với nhiệt độ quá cao. Ngay cả paracetamol và ibuprofen cũng có thể bị hỏng do nhiệt độ cao và thuốc kháng histamine của bạn có thể bị hỏng. Cũng xin lưu ý rằng một số loại thuốc cứu sinh thiết yếu (ví dụ như EpiPens) có thể trở nên hoàn toàn vô dụng nếu chúng đạt đến nhiệt độ nhất định.

Tất nhiên, một trong những động thái lý tưởng là ngăn xe của bạn quá nóng vào mùa hè bằng cách đỗ xe ở nơi có bóng mát. Kiểm kê những thứ bạn đang mang theo và để những thứ không cần thiết ở nhà để ngăn chúng khỏi bị ảnh hưởng bởi sức nóng. Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống; một chút lập kế hoạch trước có thể ngăn ngừa rất nhiều vấn đề rắc rối phát sinh sau này.

Học thuộc lòng, tức là ghi nhớ bằng cách lặp lại càng nhiều lần càng tốt, không phải là mẹo học tập hiệu quả. Ghi nhớ các sự kiện một cách thô bạo sẽ không giúp bạn đạt được kết quả quan trọng nhất của việc học. Và thành thật mà nói, nó sẽ khá nhàm chán.

Việc học tập phải thật thú vị – thì bạn mới có thể kích thích não bộ của mình ghi nhớ những điều đã học được. Cùng tìm hiểu 20 cách học thuộc nhanh, ghi nhớ lâu giúp bạn thi đâu đỗ đó dưới đây nhé.

Chọn khung giờ học tập hiệu quả

4h30 – 6h: Học lý thuyết

Nhiều bạn thường rất khó khăn trong việc dậy sớm nhưng 4h30 – 6h lại là khoảng thời gian tuyệt vời để học các môn lý thuyết. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, đây là khung giờ lý tưởng nhất cho việc học, đặc biệt là học thuộc lòng. Đây là khoảng thời gian bầu không khí trong lành, không gian yên tĩnh, đầu óc thư thái sau khi trải qua một giấc ngủ hồi sức. Lúc này, cơ thể nhiều năng lượng nhất, não bộ thư thái và dễ tiếp thu thông tin nhất, việc học thuộc lòng sẽ trở nên thuận lợi hơn.

7h15 – 10h sáng: Học các môn xã hội, văn học, ngôn ngữ

Các môn KHXH như Văn, Sử, Địa, GDCD cùng môn ngôn ngữ như Tiếng Anh, Tiếng Pháp… thích hợp học vào khoảng thời gian từ 7h15-10h sáng. Đây là khoảng thời gian rất tốt để học các môn liên quan đến xã hội, ngôn ngữ, văn học; Các môn này đồi hỏi việc ghi nhớ các kiến thức liên quan đến sáng tạo và ít đòi hỏi tư duy logic. Ở khung giờ này, giác quan của bạn đã được đánh thức và hoạt động một cách thấu đáo. Đặc biệt là bạn cũng vừa trải qua việc ôn tập lý thuyết thì lúc này cần nhiều sáng tạo để đem lại hứng thú, say mê, kích thích cảm xúc hơn.

14h – 16h30: Học các môn tự nhiên

Các môn học tự nhiên như Toán, Lý, Hóa, Sinh cần tư duy logic, tính toán hơn so với các môn xã hội nên việc học vào buổi chiều là thích hợp nhất. Các môn thuộc nhóm khoa học tự nhiên cần tính toán và tư duy nhiều hơn so với các môn xã hội. Do đó học những môn này vào buổi chiều là hợp lý. Đây cũng là khoảng thời gian mà bộ não của chúng ta phải hoạt động nhiều nhất.

19h45 – 23h: Luyện đề thi, các môn tính toán

Sau một ngày dài học tập và làm việc, não bộ đã khá mệt mỏi. Đừng “ép” não bộ quá mức cho phép bởi như vậy sẽ khiến tinh thần uể oải và nhanh chán, mất tập trung. Trong thời gian buổi tối, hãy học những môn yêu cầu tính toán hoặc không phải nhớ nhiều. Những môn này giúp não bộ dễ chịu hơn, tiếp thu dễ hơn. Những môn này không đòi hỏi phải tư duy quá nhiều, giúp não bộ dễ chịu hơn, cũng dễ tiếp thu thông tin hơn.

20 cách học thuộc nhanh, ghi nhớ lâu

1. Sắp xếp tư duy của bạn

Sự tiêu cực là một lý do chính khiến rất nhiều người thất bại. Chưa học đã cảm thấy chán nản, nhìn thấy sách vở đã mệt mỏi muốn ngất, cảm thấy việc học thuộc là khó khăn, vất vả… thì chắc chắn bạn không thể ghi nhớ được bất cứ điều gì. Thay vì tập trung vào nhiệm vụ trước mắt, họ hình dung ra sự căng thẳng của kỳ thi và hậu quả của sự thất bại.

Việc đầu tiên trước khi bước vào học thuộc là bạn phải thư giãn và buông bỏ hết tất cả áp lực trong đầu. Hãy nghĩ đến viễn tưởng tốt nhất khi bạn thi đạt kết quả cao, phần thưởng bạn xứng đáng được nhận hoặc niềm vui khi thi đỗ, sự thoải mái, thanh thản khi kết thúc kỳ thi tốt đẹp…

Mẹo học thuộc nhanh, ghi nhớ lâu là bạn có thể sử dụng âm nhạc kích thích não bộ, tạo sự hưng phấn, nhiệt huyết để sẵn sàng lao vào những cuốn đề cương.

2. Nghỉ giải lao để học thuộc nhanh hơn

Nhiều người buộc mình phải học thuộc hàng giờ liền, liên tục vùi đầu vào cuốn sách, học đi học lại một bài cho đến khi thuộc từng câu từng chữ.. Sự thật là chỉ sau 5 phút bạn sẽ quên 60% những gì vừa học thuộc làu làu. Bạn không thể mong đợi thành công bằng cách học bạt mạng như vậy.

Cách học thuộc nhanh, ghi nhớ lâu và hiệu quả nhất là bạn cần lên lịch học tập – nghỉ ngơi thông minh, khoa học. Hãy đặt ra deadline cho bản thân, ví dụ như học thuộc 1 bài thì nghỉ giải lao 5 phút, giải xong 1 đề thì đứng dậy tập thể dục, tưới cây, tập thở, tập thiền…vv. Đặc biệt bạn nên uống nhiều nước, bởi vì nước sẽ cung cấp oxi lên não, giúp khả năng ghi nhớ của bạn tốt hơn.

3. Sử dụng hình vẽ để học thuộc nhanh

Cấu tạo não con người gồm 2 bán cầu não trái và não phải. Nếu bán cầu não trái có chức năng về ngôn ngữ, logic, tính toán thì bán cầu não phải lại bị kích thích bởi màu sắc, hình vẽ, âm thanh… Để học thuộc nhanh, ghi nhớ lâu thì bạn cần kết hợp cả 2 bán cầu não này bằng cách vừa học vừa vẽ.

Phương pháp thông dụng nhất là sử dụng sơ đồ tư duy để xây dựng dàn ý chính cho bài học của bạn. Với cách làm này, khi cần nhớ lại kiến thức, não bạn sẽ ngay lập tức hiện ra những hình ảnh, màu sắc một cách nhanh chóng và rõ ràng hơn so với những con chữ đen trắng chằng chịt.

Ngoài sơ đồ tư duy, bạn còn có thể sử dụng hình minh họa cho các thông tin trong bài. Ví dụ khi học thuộc bài lịch sử, bạn có thể vẽ những chiếc máy bay, súng máy hay vẽ sơ đồ một cuộc chiến tranh. Hoặc bạn có thể vẽ các biểu đồ, đồ thị để tượng trưng cho số liệu, thông tin cần ghi nhớ, sẽ giúp việc học thuộc nhanh, dễ dàng hơn rất nhiều.

4. Ghi âm giọng nói của chính mình

Khi muốn học thuộc nhanh, có một phương pháp học thụ động rất thú vị mà bạn có thể áp dụng. Đó chính là ghi âm giọng nói của chính mình khi đọc bài ôn tập vào điện thọai, sau đó trong lúc làm những công việc khác như nấu cơm, rửa bát, quét nhà… bạn có thể mở bản ghi âm lên để nghe lại.

Khi nghe giọng chính mình qua bản ghi âm, bạn sẽ cảm thấy có sự khác lạ và thích thú hơn so với việc cứ đọc ra rả ra rả như học vẹt đến khô cổ họng trong mấy tiếng đồng hồ. Với cách học thuộc nhanh này, bạn vừa tiết kiệm công sức và thời gian, vừa tiện cho việc ôn tập lại nội dung bài học.

5. Nắm được vấn đề cần học

Đây là vấn đề đầu tiên và tiên quyết giúp bạn thuộc bài nhanh hơn. Nếu bạn chỉ học như một con vẹt và không hiểu vấn đề mình đang học là gì thì suốt ngày bạn cũng chỉ cứ ê a “Bò là loài động vật nhai lại”. Muốn học thuộc nhanh thì đầu tiên phải hiểu vấn đề mình cần học là gì, nắm rõ, hiểu đúng bản chất của câu hỏi. Từ đó bạn sẽ biết mình cần những thông tin, kiến thức gì để trả lời câu hỏi đó.

6. Tóm tắt nội dung cần học

Trước khi học thuộc một đề cương dài mấy trang giấy, hãy đọc soát một lượt nội dung cần học từ trên xuống dưới, gạch chân dưới những khóa quan trọng nhất để nắm được cơ bản nội dung chính bạn cần học là gì.

Muốn hiệu quả hơn, bạn hãy tóm tắt các nội dung chính một cách ngắn gọn, tổng hợp các số liệu, thông tin cụ thể có trong bài, chú thích các thông tin cần ghi nhớ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tốn thời gian, nhưng bù lại, bạn sẽ có khả năng ghi nhớ được bài học trong một thời gian dài mà không phải mất công ngồi đọc lại từ đầu. Nắm được nội dung bài học, tóm tắt được ý chính là một lợi thế rất lớn giúp bạn khắc sâu kiến thức, lưu trữ lâu dài trong não bộ.

7. Chia nhỏ thời gian học, học nhiều lần

Tập trung trong khoảng thời gian ngắn nhưng lặp lại nhiều lần được chứng minh sẽ hiệu quả hơn so với học trong suốt thời gian dài. Vì vậy, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút, hãy học. Sau đó nghỉ ngơi một lát và tiếp tục học thêm 10 phút. Cách “phân phối việc học” này có hiệu quả cao bởi vì nó chiều theo cách làm việc của bộ não. Não các bạn cần thời gian để phục hồi và “sạc pin” để “tổng hợp protein”. Khoảng thời gian nghỉ ngơi cũng chính là lúc não dung nạp tốt những nỗ lực của các em.

Đây là một công cụ mạnh mẽ mà nhiều giáo viên không ghi nhận. Ngồi xuống và học hàng giờ liền không chỉ tạo cảm giác chán nản mà còn gây mệt mỏi, căng thẳng và mất tập trung. Bạn sẽ không thể tiếp thu nếu như cảm thấy mệt, căng thẳng và bị mât tập trung

8. Sử dụng flashcard

Flashcard (thẻ ghi nhớ) là cách học chủ động hồi tưởng, rèn luyện hỗ trợ ghi nhớ… Nghiên cứu của đại học Washington, cách này cải thiện 50% khả năng ghi nhớ. Flashcard phát huy tác dụng trong việc học từ mới tiếng anh, tên chất hoá học, học ngày tháng năm lịch sử…

Các bạn chỉ cần cắt một tờ giấy thành nhiều phần nhỏ sao cho vừa tay rồi viết một câu hỏi ở mặt trước thẻ và một câu trả lời phía sau. Người học có thể đem flashcard theo bên mình và sử dụng mọi lúc mọi nơi.

9. Biến từ ngữ thành hình ảnh

Não bộ chúng ta mã hóa trí nhớ hình ảnh tốt hơn chữ viết nhiều lần. Việc liên kết từ ngữ với hình ảnh giúp ta nhớ dễ dàng. Đặc biệt, với các môn xã hội như văn, sử… việc đọc và tưởng tượng hình ảnh trong não bộ sẽ nhanh chóng ghi nhớ thông tin.

10. Phân bố thời gian học hợp lý

Phân bố thời gian học hợp lý chính là chìa khóa thành công trong giai đoạn nước rút này. Các sĩ tử thường mắc sai lầm là học ngày học đêm nhồi nhét kiến thức với mong muốn sẽ có hiệu quả nhưng thật chất, lượng kiến thức trong suốt cả năm học khó lòng mà có thể nhồi nhét vào trong vài ngày được. Vì vậy, các bạn cần phân bố lượng thời gian học bài hợp lý để học đến đâu nắm chắc đến đó. Sau đây là khung giờ vàng giúp các bạn học tập tốt hơn:

• 4 giờ 30 – 6 giờ sáng: học lý thuyết rất dễ nhớ
• 7 giờ 15 – 10 giờ: học các môn liên quan đến xã hội, văn học, ngôn ngữ rất tốt
• 14 giờ – 16 giờ 30: là khoảng thời gian học tốt các môn tự nhiên yêu cầu suy nghĩ, tính toán log
• 19 giờ 45 – 22 giờ 30: học những môn yêu cầu phải tính toán nhưng không phải nhớ nhiều sẽ giúp ta tỉnh táo hơn là những môn học thuộc lòng và kiến thức rắc rối

11. Học 1 hỏi 10, học thầy không tày học bạn

Thay vì thụ động học thuộc các dòng chữ khô khan trên sách vở, bạn hãy tích cực đặt câu hỏi cho thầy cô giáo hoặc bạn bè xung quanh. Mỗi người sẽ có cách giải thích cùng một vấn đề theo cách khác nhau, giúp bạn có nhiều góc nhìn đa dạng và hiểu rõ hơn về bản chất vấn đề.

12. Viết bài, làm bài nhiều hơn

Phương pháp học thuộc nhanh này có thể khiến bạn khá mỏi tay, nhưng sẽ đỡ mỏi não hơn. Học luôn phải đi đôi với hành, bạn không thể chỉ đọc ra rả như loa phát thanh, từ ngữ thoát ra khỏi miệng là cũng bay ra khỏi não luôn.

Tốt hơn, bạn vừa học vừa ghi lại các nội dung mình vừa học ra giấy, sau đó áp dụng vào việc làm bài, giải đề, sẽ giúp khắc sâu kiến thức hơn rất nhiều. Hơn nữa, việc làm bài tập sẽ giúp bạn tập tính cẩn thận với những lỗi sai nhỏ, tăng khả năng nhớ và mở rộng được vốn kiến thức còn thiếu. Bài tập có thể được giải theo nhiều hình thức giúp bạn thích thú hơn và dễ tổng hợp lại kiến thức còn thiếu

13. Luyện đề

Nếu bạn đã nắm vững lượng kiến thức thì hãy bắt tay vào giải đề thi của những năm trước đi nè. Đây là bước làm vô cùng quan trọng sau khi bạn đã bổ sung những chỗ còn thiếu sót thì đây là lúc bạn sẽ biết được mình có thể có được bao nhiêu điểm cơ bản và cần phải luyện tập nhiều hơn ở các phần nào. Các bài thi là một dạng tổng hợp kiến thức cẩn thận nhất, mỗi ngày hãy luyện ít nhất một đề trong khoảng thời gian nhất định. Hãy tập trung hết mình vào một bài làm đó như tập cho mình sự bình tĩnh giải quyết vấn đề, không bị áp lực, nao núng trong giờ thi.

14. Dạy cho người khác

Để thực sự ghi nhớ những sự thật bạn đang đọc vào tâm trí, hãy dạy chúng cho người khác.

Bằng cách giảng dạy bài cho người khác, bạn buộc phải tóm tắt, cô đọng, điều tra, rút ​​ra kết luận – thúc đẩy sự hiểu biết cá nhân sâu sắc hơn. Điều này rất tốt cho việc tập trung vào phân tích, so với chương trình dự bị đại học thường thiên về thực tế hơn.

Sử dụng Kỹ thuật Feynman, tức là giải thích các khái niệm bằng thuật ngữ đơn giản nhất có thể cho bất kỳ ai lắng nghe bạn, có thể là bạn cùng lớp hoặc thậm chí anh em trong nhà hoặc con búp bê của bạn.

15. Hạn chế các thiết bị điện tử

Đây là việc làm tất yếu trong việc học bài mà vô số các bạn học sinh thường mắc phải và thường hỏi tại sao mình không thể tập trung học. Bởi vì có quá nhiều việc đang chi phối bạn, chỉ cần một tiếng bip của tin nhắn, thông báo là bạn sẽ bỏ dở chuyện đang làm và tập trung vào hàng giờ không chán. Thế nên, nếu muốn việc học có hiệu quả bạn hãy tắt ngay các thiết bị mạng và tập trung cao độ trong một khoảng thời gian nhất định để học tập có hiệu quả nhất. Đừng mải lê thê với đám bạn suốt cả ngày dài và chán chường, đi ngủ bỏ dở mọi thứ nhé!

16. Ăn uống điều độ

Trong mùa thi các bạn thường ôn thi quá mức đến nỗi mất ăn mất ngủ, nhưng từ hôm nay hãy từ bỏ nó nhé, vì điều đó sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn và nếu không may bạn bị bệnh lại mất thêm nhiều thời gian dưỡng bệnh tức là bạn đã tự hủy đi khoảng thời gian đáng giá đó. Sau đây là một vài gợi ý món ăn giúp bạn học tập tốt hơn:

• Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút…): chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ não, tăng trí nhớ.
• Ðậu nành: chứa glucid, protid và lipid. Ngoài ra còn có sinh tố và các enzym hỗ trợ sự tiêu hóa và một chất phospholipid quan trọng của đậu nành là lécithine.
• Bí đỏ: Chất provitamin A trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid glulamic tự nhiên (1%), giúp giải độc các cặn bã do hoạt động não bộ tiết ra, được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, là món ăn bổ não.
• Cà chua, cà rốt: chứa bêta caroten khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Những thực phẩm khác giàu vitamin A là trứng gà, vịt (1000 UI vitamin A/100g), đu đủ chín, bơ (600 UI/100 g), rau dền, đậu bắp… Học nhiều đương nhiên mắt mau mệt mỏi vì thế trong khẩu phần ăn cần có thêm tiền sinh tố A thiên nhiên để bồi dưỡng cho mắt.
• Các loại rau quả giàu vitamin C: như cam quýt, chanh, bưởi, rau dền… giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Các loại rau quả tươi giàu khoáng vi lượng (rau ngót, cà tím, đậu xanh, đậu bắp, mướp…) cùng với yaourt trợ tiêu hóa, mật ong cung cấp năng lượng, gan bò, heo chứa nhiều sinh tố B12, acid folic, sắt.
• Thuốc bổ đa sinh tố – khoáng vi lượng loại một viên một ngày (Once a day) phụ thêm việc tăng cường sức khỏe cũng có thể dùng được.

17. Đặt ra mục tiêu cụ thể

Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc. – Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu luyện thi đại học của mình:

• Bạn định thi đỗ trường nào?
• Số điểm dự kiến là bao nhiêu?
• Bạn thực sự muốn chiến thắng?

Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Có ai đó đã nói rằng chúng ta không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhưng luôn có đủ để làm những việc quan trọng nhất. Mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên các môn và kế hoạch ôn từng ngày.

18. Thay đổi không gian học

Đối với những môn học thuộc, một không gian học thoải mái, tập trung, không có người ra vào, yên tĩnh, ánh sáng vừa đủ đóng một vai trò rất quan trọng. Để học bài nhanh thuộc bạn cần có sự tập trung cao độ, vừa nắm được nội dung chính toàn bài, vừa nhẩm bài, vừa ghi chép, vừa khắc sâu những kiến thức quan trọng.

Ngoài ra, việc nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng, để âm lượng vừa phải trong khi học cũng giúp ích rất nhiều tới tiến độ học tập của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng được cách này đâu nhé, một số người nghe nhạc trong lúc học sẽ làm gián đoạn tới quá trình thu nạp kiến thức nên cách này sẽ không có ích. Ngược lại, bạn có thể sử dụng cách này để thư giãn đầu óc trong lúc nghỉ ngơi nhé.

Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:

• Những công cụ hữu ích giúp bạn học tập và làm việc dễ dàng hơn
• TOP 10 các ngành Đại Học có nguy cơ thất nghiệp cao nhất trong 5 năm tới
• Những kĩ năng bạn cần trau dồi khi lên đại học giúp phát triển bản thân
• Lộ trình học tiếng Anh hiệu quả cho người mất gốc từ a-z

Phòng ngủ của mỗi người đều là nơi để thư giãn, nghỉ ngơi sau những giờ phút mệt mỏi ở ngoài đường, vì vậy mỗi người chúng ta phải có cách bài trí từng vật dụng sao cho phù hợp để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bản thân.

Sau đây là 8 món đồ cần phải lưu ý không nên đặt trong phòng ngủ để tránh làm hại đến mình hoặc những người xung quanh chúng ta.

Gương soi

Nghe thì có vẻ vô lí bởi vì gương là một vật vô cùng cần thiết đối với mỗi người để chỉnh trang sao cho đẹp nhất, đặc biệt là đối với những bạn gái. Ta thường hay có thói quen để những chiếc gương nhỏ trên bàn, hay là một số chiếc gương dùng để trang điểm, hoặc những chiếc gương có sẵn ở tủ quần áo. Thế nhưng việc đặt gương trong phòng thì không được tốt cho lắm, nó có thể ảnh hưởng đến phong thủy, dễ khiến chủ nhân căn phòng rơi vào trạng thái ngủ mê man, dễ gặp phải ác mộng.

Ngoài ra đặt gương trong phòng cũng có thể gây xáo trộn tâm lí, ảnh hưởng đến tình cảm gia đình, vợ chồng. Nhưng nếu bạn cần một chiếc gương trong phòng để soi mình mỗi khi ra đường thì có thể sử dụng một số tủ quần áo có gương ở mặt trong cánh cửa.

2. Đồ điện, thiết bị điện tử

Thỉnh thoảng trong phòng chúng ta có những đồ điện tử như: TV, laptop, điện thoại, sạc,… Những vật dụng này có thể nói là không thể thiếu với mỗi người trong thời đại 4.0 hiện nay. Tuy nhiên đây lại là những món đồ có thể tỏa ra bức xạ gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe con người. Đặt chúng ở gần giường ngủ có thể khiến bạn bị đau đầu, ngủ mê man, chóng mặt khi tỉnh dậy.

3. Cây cảnh

Nhiều người muốn căn phòng của mình mang một chút sắc xanh của thiên nhiên. Không thể phủ nhận rằng có một chút cây cảnh nho nhỏ trong phòng sẽ mang tới cảm giác ôn hòa, thế nhưng không nên đặt cây ở trong phòng vì buổi tối cây sẽ hấp thụ oxi có thể khiến chúng ta thấy khó chịu, khó thở từ đó làm cho giấc ngủ không sâu, kém đều đặn. Nếu muốn có sắc xanh của cây trong phòng, các bạn có thể thay bằng một số loài cây giả phù hợp.

4. Bể cá

Bể cá tượng trưng cho hành Thủy và chúng chỉ có thể mang lại năng lượng tích cực nếu ta đặt ở phòng khách. Còn đối với việc đặt trong phòng ngủ thì bị cho là điều cấm kỵ vì làm giảm không khí ấm áp, sự ổn định cũng như cần không gian tĩnh lặng trong phòng ngủ. Vậy nên việc để bể cá trong phòng ngủ cần phải cân nhắc vì điều này không được tốt cho lắm, nó có thể ảnh hưởng đến phong thủy của gia chủ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

5. Di vật, cổ vật

Di vật hay cổ vật là những món đồ quý báu và có giá trị nên nhiều người trân trọng và đặt chúng trong phòng ngủ của gia đình. Thế nhưng có một điều các bạn phải lưu ý rằng không nên để những đồ vật này trong phòng ngủ, vì những đồ vật này đều đã có từ thời xa xưa, mang những bí mật và yếu tố tâm linh khó nói. Để những vật này trong phòng ngủ có thể sẽ khiến chủ nhân căn phòng cảm thấy u ám, mệt mỏi, mộng mị bởi những giấc mơ kì quái và những đồ vật cổ xưa này cũng làm ảnh hưởng đến phong thùy của mỗi căn phòng.

6. Những vật sắc nhọn

Một số người thường để trong phòng một số đồ sắc nhọn như dao, kiếm, kéo… để phòng thân. Thế nhưng đây lại là điều hoàn toàn không nên làm. Vì theo quan niệm về phong thủy, dao kiếm và những vật sắc nhọn là những thứ đại kỵ trong phòng ngủ vì sát khí của chúng rất nặng, dễ tạo áp lực công việc, đau đầu, bất an, thậm chí bị thương… do vô ý đụng vào.

7. Di ảnh người đã mất

Di ảnh người đã mất tuyệt đối bạn không được đem vô phòng ngủ vì dễ gây hiện tượng mộng mị, uể oải, bị bóng đè, ngủ không ngon và ảnh hưởng đến sức khỏe. Tốt nhất là nếu các bạn muốn tưởng nhớ đến họ thì nên để những di ảnh đấy ở khu vực phòng khách, bàn thờ hay nơi yên tĩnh và cúng kiếng, thờ phượng.

Phòng ngủ là nơi giúp chúng ta giải tỏa sau mỗi ngày dài nên mỗi người đều phải có cách bài trí sao cho hợp lí, tránh làm ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe. Đặc biệt, phải tránh phạm vào những điều cấm kị.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nguồn gốc bất ngờ của 5 món ăn quen thuộc, bạn đã biết chưa?
• Tại sao đàn piano có ba chân, nắp cống hình tròn và những điều quen thuộc nhưng khó hiểu tương tự

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Việc sử dụng điện năng hợp lý và tiết kiệm sẽ giúp cho gia đình bạn giảm được kha khá số tiền phải đóng hàng tháng. Ngoài ra còn giúp giảm nhẹ hiệu ứng nhà kính, sự nóng lên của Trái đất và bảo vệ môi trường sống của chúng ta. Bạn hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 7 cách giúp tiết kiệm điện năng nhé!

1. Dùng bóng đèn diode phát sáng (đèn LED)

Bóng đèn LED phát ra ánh sáng khi có dòng điện đi qua, là loại bóng đèn có tất cả mọi ưu điểm nếu bạn muốn tiết kiệm hóa đơn tiền điện của mình:

• Tuổi thọ sử dụng cao nhất (hơn 15.000 giờ).
• Cung cấp ánh sáng tốt nhất (phát sáng ngay khi bật, không nhấp nháy và khi tắt sẽ mờ dần chứ không tắt hẳn).
• An toàn cho môi trường (tuổi thọ lâu nên giảm tiêu tốn vật liệu chế tạo)
• Tỏa nhiệt ít (biến năng lượng thành ánh sáng thay vì thành nhiệt).
• Tiết kiệm năng lượng nhất.

Nhược điểm duy nhất khi sử dụng là bóng đèn LED có giá thành cao hơn so với các loại bóng đèn khác (dao động từ 100.000- 400.000 đồng).

2. Vệ sinh các thiết bị điện tử thường xuyên

Các thiết bị điện tử khi bị bụi bám dính sẽ phải tăng công suất để hoạt động, gây lãng phí điện năng.

Việc vệ sinh các thiết bị điện tử không những nâng cao hiệu suất sử dụng mà còn làm tăng tuổi thọ của thiết bị, đồng thời bạn cũng kịp thời phát hiện ra những chỗ hỏng để sửa chữa.

3. Tắt các thiết bị điện khi ra ngoài, rút dây điện khỏi ổ cắm khi không sử dụng

Như bạn đã biết, khi các thiết bị hoạt động đã tiêu tốn điện năng rồi nên khi không sử dụng bạn hãy tắt các thiết bị điện để hạn chế tiêu thụ điện năng.

Nếu được, bạn hãy rút phích các đồ điện tử khỏi ổ cắm khi không sử dụng vì mặc dù đã tắt đi nhưng chúng lại ở chế độ ngủ và tiêu tốn một lượng điện năng cũng không hề nhỏ.

4. Không mua các thiết bị điện tử đã cũ

Các thiết bị điện đã cũ sẽ làm các bộ phận cơ khí hoạt động không trơn tru gây tiêu tốn một lượng lớn điện năng khi sử dụng.

Thay vì mua một chiếc máy tính cũ 4 triệu hoạt động ì ạch làm tiêu tốn điện năng và hay hỏng hóc thì bạn nên bỏ ra 15-20 triệu mua một chiếc máy tính mới vừa tiết kiệm điện năng, hạn chế hỏng hóc và sử dụng được lâu dài.

5. Tận dụng năng lượng tự nhiên

Vào ban ngày, bạn hãy mở tất cả cửa sổ và cửa chính, ánh sáng mặt trời sẽ cung cấp ánh sáng và gió trời sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá điện năng cũng như góp phần làm không gian sống của bạn thêm mát mẻ hơn.

6. Thay thế điều hòa bằng quạt trần

Quạt trần chỉ tiêu tốn 10% lượng điện năng để làm mát nên bạn có thể sử dụng quạt trần thay vì sử dụng điều hòa.

7. Sử dụng tủ lạnh hợp lý

Bạn nên hạn chế mở tủ lạnh nhiều lần khi không thật sự cần thiết vì việc đóng mở thường xuyên làm hơi lạnh thoát ra ngoài, để làm lạnh theo yêu cầu đã được lập trình sẵn thì các động cơ phải chạy không ngừng nghỉ để khôi phục lại hơi lạnh.

Ngoài ra, bạn không nên cho thức ăn còn nóng vào tủ lạnh vì vừa hao tốn điện năng, vừa nhanh làm hỏng tủ lạnh.

Bạn có thể tham khảo thêm một số cách góp phần tiết kiệm điện năng ở video dưới đây:

Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết này. Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm thông tin hữu ích về đời sống nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 10 bí mật trong việc dọn dẹp nhà cửa từ người Scandinavi giúp chúng ta tiết kiệm hàng giờ đồng hồ mỗi ngày
• 6 bí quyết đơn giản để tiết kiệm chi tiêu

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Các vấn đề tiêu hóa

Một trong những tác động phổ biến nhất của việc sử dụng thiết bị điện tử quá lâu là các vấn đề về tiêu hóa.

Theo các nghiên cứu, bất cứ khi nào chúng ta ít vận động và sử dụng các thiết bị điện tử thì trục kết nối giữa não và các cơ quan tiêu hóa – đặc biệt là ruột – sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng tiêu cực. Kết quả mà cơ thể gặp phải là chuột rút, táo bón, đau bụng và trục trặc trong bài tiết.

2. Ảnh hưởng không tốt đến răng

Càng dành nhiều thời gian cho điện thoại, máy tính răng của chúng ta càng kém khỏe mạnh. Điều này là do việc quá tập trung vào màn hình sẽ dẫn đến tình trạng ăn vặt với các thực phẩm không lành mạnh như nước ngọt, bánh kẹo và bim bim tăng cao.

Lí do của việc này là nếu hai tay của chúng ta không làm việc thì cơ thể sẽ ăn vặt như một hành động vô thức.

3. Khả năng phán đoán cảm xúc bị suy yếu

Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử tăng cao không chỉ khiến chúng ta ít giao tiếp hơn mà sự cô lập với những người khác cũng có thể làm giảm khả năng phán đoán cảm xúc.

Điều này ảnh hưởng lớn nhất đến trẻ em ít tương tác trong cuộc sống thực và có thể khiến các bé bị mắc các khuynh hướng chống đối xã hội.

4. Hạ thấp lòng tự tin

Không có gì ngạc nhiên khi lòng tự tin của chúng ta có thể bị ảnh hưởng nếu dành quá nhiều thời gian lên mạng.

Việc thiếu tương tác với những người khác có thể làm giảm đáng kể sự tự tin của một người. Và khi bạn dành quá nhiều thời gian trên các trang mạng xã hội để suy nghĩ về “hình ảnh ảo” của mình thì bạn sẽ lo lắng về “hình ảnh thực”. Đối với trẻ em, điều này có thể dẫn đến các vấn đề đáng lo ngại như ám ảnh về ngoại hình.

5. Dẫn đến béo phì

Không chỉ dễ dàng ăn thức ăn không lành mạnh khi sử dụng các thiết bị điện tử mà nhiều quảng cáo về “thực phẩm rác” trên mạng còn dễ ảnh hưởng xấu đến trẻ em.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa thời gian sử dụng thiết bị điện tử và tình trạng béo phì. Trẻ em càng có nhiều nguy cơ béo phì khi còn nhỏ vì việc thiếu hoạt động thể chất và ăn vặt nhiều hơn dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé hơn.

6. Gây đau lưng và cổ

Tư thế không tốt là một trong những tác động tồi tệ nhất của việc sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử vì chúng ta sẽ vô thức gập người trong một thời gian dài mà không nhận ra điều đó.

Điều này có thể dẫn đến đau cổ và đau lưng nghiêm trọng do liên tục cúi xuống nhìn màn hình. Khi chúng ta nhìn xuống, áp lực không tự nhiên sẽ dồn lên cổ, cột sống và có thể dẫn đến chấn thương về xương và dây thần kinh cho các khu vực này.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 sự thật không ai ngờ tới về cơ thể con người
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn đột ngột chuyển sang ăn chay?
• 7 cách cắt giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể mà không cần bỏ đồ ngọt

Những điều bạn nên biết về headset VR trước khi mua

Headset VR hoạt động bằng cách chặn ánh sáng, âm thanh và các thông tin giác quan khác để bạn có thể đắm mình trong môi trường ảo. Những thiết bị này cũng đi kèm với dây đeo trên đầu để bạn có thể thoải mái đeo khi chơi game, xem video hoặc trải nghiệm các loại nội dung khác.

Nếu bạn đang tìm mua headset VR, bạn nên biết rằng có 2 loại thiết bị chính trên thị trường. Đầu tiên là các thiết bị được kết nối với máy tính và yêu cầu kết nối dây với headset. Những thiết bị này thường có nhiều tính năng hơn và đồ họa tốt hơn với giá cao hơn.

Thứ hai, bạn cũng có thể mua các thiết bị độc lập không cần máy tính và có bộ xử lý tích hợp riêng. Những thiết bị này thường được những người lần đầu tiên dùng thử VR ưa chuộng vì chúng có giá phải chăng và dễ sử dụng hơn.

Thương hiệu nào tốt nhất?

Nếu bạn định mua headset VR và không biết nên chọn thương hiệu nào, chúng mình có một số thông tin có thể hữu ích. Vì headset là một phần thiết yếu trong trải nghiệm VR nên phải đảm bảo chọn thiết bị tốt nhất và phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình. Bạn có thể mua headset của Samsung, Sony, Oculus hoặc Google. Những thương hiệu này cung cấp các sản phẩm chất lượng cao, đáng tin cậy, thoải mái khi đeo và dễ sử dụng. Bạn cũng có thể tìm thấy các thương hiệu khác cung cấp headset VR giá phải chăng, đây là lựa chọn tuyệt vời cho người dùng VR lần đầu.

Nên chi bao nhiêu tiền?

Một điều khác mà bạn nên cân nhắc trước khi mua headset VR là số tiền bạn sẵn sàng chi cho thiết bị. Điều đầu tiên bạn cần tính đến là giá của chính chiếc headset vì đây là một phần quan trọng khi trải nghiệm VR. Sau đó bạn cũng nên xem xét tổng thể chi phí thiết lập VR vì có thể cần mua thêm phần cứng. Bạn cũng nên xem xét số tiền mua game và các loại nội dung khác để trải nghiệm với VR.

Quy tắc chung là đặt ra ngân sách cho việc mua VR trước khi mua thật sự. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo chi tiêu trong giới hạn tài chính của mình mà không bị quá tay.

Những điều cân nhắc khi mua headset VR

Công nghệ VR liên tục thay đổi và có một số điều bạn cần quan tâm khi mua một thiết bị mới. Điều đầu tiên là quyết định xem bạn muốn mua kiểu thiết bị kết nối có dây hay không dây. Các thiết bị có dây thường đắt hơn và cung cấp đồ họa tốt hơn, nhưng các thiết bị không dây thường thoải mái hơn khi đeo.

Bạn cũng cần quyết định xem nên mua thiết bị HMD hay thiết bị cầm tay. Các thiết bị HMD thường được kết nối với nhau và thường có đồ họa tốt hơn. Các thiết bị cầm tay thường rẻ hơn và cách điều khiển đơn giản. Bạn cũng nên xem độ phân giải của thiết bị để đảm bảo chất lượng cao mang lại trải nghiệm VR tuyệt vời.

Các loại headset VR nên mua hiện nay

Nếu bạn đang tiết kiệm ngân sách và muốn mua headset VR giá phải chăng thì có nhiều sản phẩm có giá dưới 100 đô la (khoảng 2,4 triệu VNĐ) và chất lượng tương đương headset VR có giá cao hơn. Bạn cũng nên cân nhắc nền tảng sử dụng khác nhau của mỗi loại headset .

Bạn có thể chọn headset PlayStation VR cho PS4, headset Xbox VR cho Xbox One và headset PC VR để chơi game trên PC. Bạn có thể chọn giữa PSVR tiêu chuẩn thường có giá 299 USD (khoảng 7 triệu VNĐ), PSVR có tai nghe có giá 399 USD (khoảng 9,5 triệu VNĐ) và PSVR có theo dõi hình ảnh chân thực có giá 499 USD (khoảng 11,8 triệu VNĐ).

Xbox One cũng có một số loại headset VR khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể mua headset Xbox One tiêu chuẩn thường có giá 299 USD và headset Xbox One có bộ điều khiển chuyển động thường có giá 349 USD (khoảng 8,2 triệu VNĐ). Nếu chơi game trên PC, bạn có thể chọn một số bộ headset VR có giá dưới 100 đô la.

Bạn có thể chọn headset HP Windows Mixed Reality (khoảng 299 USD), Lenovo Explorer (khoảng 349 USD), Dell Visor (khoảng 349 USD) và headset ASUS (khoảng 299 USD).

VR rất thú vị và có thể thêm cảm giác phấn khích khi chơi game, xem phim và các nội dung giải trí khác. Nếu bạn đang muốn mua headset VR, hãy cân nhắc mọi yếu tố đã nêu trong bài viết này. Bạn cần biết VR là gì và nó hoạt động như thế nào để chọn thiết bị VR tốt nhất cho nhu cầu của mình. BlogAnChoi hy vọng bài viết này hữu ích và giờ đây bạn đã hiểu biết nhiều hơn về tai nghe VR.

Bạn có thể mua headset VR tại đây

Bạn có thể xem các nội dung liên quan tại đây:

• Chơi game thực tế ảo VR có tác dụng giống như tập thể dục hay không?
• Máy chơi game PS4: Một thời gây sốt nhưng đến giờ còn tốt hay không?
• Chơi game thực tế ảo VR có tác dụng giống như tập thể dục hay không?
• 10 ứng dụng thực tế ảo VR thú vị trên Android cho bạn trải nghiệm cảm giác như thật

Cầu thang và giếng trời

Bạn nên chọn các căn hộ có cầu thang và giếng trời để không khí có thể lưu thông thông thoáng, tạo sinh khí mới cho ngôi nhà. Giếng trời nên thường xuyên lau chùi, tránh ẩm mốc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe gia đình, đặc biệt trong thời kì dịch bệnh như thế này. Và cầu thang cũng nên rộng rãi để không khí lưu thông tốt hơn ở các tầng với nhau. Ngoài ra, nó còn tạo sự độc lạ, mới mẻ cho ngôi nhà nhờ những thiết kế đa dạng. Hai bộ phận này lúc nào cũng được mọi người quan tâm vì góp phần rất lớn vào sức khỏe và sự nghiệp của gia chủ.

Phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi bạn nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài để lấy lại sức tiếp tục cho những ngày tiếp theo, nên nơi đây phải thận trọng. Tránh để các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, các vật dụng kim loại nhọn để có một giấc ngủ tốt hơn. Nói chung là phòng ngủ thì nên hạn chế đặt nhiều đồ vật chỉ nên trang trí đơn giản nhất có thể để bầu không khí được thoáng đãng sẽ đem lại một giấc ngủ chất lượng. Một giấc ngủ ngon để giúp bạn giảm stress, tràn đầy năng lượng và xua tan sự mệt mỏi, khó khăn do công việc mang lại.

Đèn trong căn hộ

Ánh sáng là một phần rất quan trọng trong ngôi nhà. Nếu vào ban ngày thì đã có ánh sáng tự nhiên của mặt trời đem lại nguồn sáng cho cả căn nhà thì vào ban đêm là nhờ ánh đèn. Căn nhà phải luôn được chiếu sáng để cân bằng sức sống và luôn giữ cho ngôi nhà sáng sủa. Thế nhưng mặc dù căn nhà được thắp sáng thì tốt nhưng cái gì cũng chỉ nên vừa đủ. Hạn chế sử dụng những bóng đèn quá sáng và sử dụng đèn quá nhiều trong nhà. Một là nếu quá sáng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến da, mắt của bản thân. Thứ hai nếu lắp quá nhiều sẽ vô cùng tốn kém chi phí mà không cần thiết.

Dọn dẹp

Phải biến ngôi nhà của bạn luôn luôn nhìn vô trông sạch sẽ và tươi mới thì chất lượng cuộc sống mới nâng lên được. Thường xuyên dọn dẹp, lau chùi bụi bẩn trong căn nhà, các đồ dùng, vật dụng sinh hoạt để loại trừ vi khuẩn không tốt cho sức khỏe. Sau đó hãy loại bỏ những đồ đạc cũ, không còn dùng đến để tạo các khoảng trống cho căn hộ. Và các vật dụng cũ cũng là nơi tiềm ẩn những côn trùng hay mầm bệnh cho gia đình. Sau khi được dọn dẹp sạch sẽ thì ngôi nhà của bạn sẽ tràn đầy năng lượng mới. Một nơi ở sạch sẽ giúp bạn giảm đi các bệnh thường gặp và không có chỗ cho dịch bệnh trú ngụ.

Đồ vật phong thủy

Một cách mà rất nhiều các gia đình hiện nay sử dụng đó là đặt các đồ vật phong thủy trong ngôi nhà của mình. Những đồ vật này có tác dung xua đi những khí xấu, tăng cường không khí tốt, không khí trong lành cho căn hộ. Thường sẽ được đặt ở cửa ra vào, cửa sổ hay những nơi không thoáng được khí. Việc chọn những đồ vật này còn tùy thuộc theo mệnh, ngũ hành của từng chủ nhà để đem đến chất lượng tốt nhất. Mỗi chủ nhà sẽ có cách chọn cho mình những đồ vật phù hợp để vừa trang trí ngôi nhà vừa đem luồng sinh khí tốt.

Trên đây là một số thông tin về mẹo nhỏ cho căn hộ tốt hơn trong mùa dịch. Truy cập BlogAnChoi để theo dõi thông tin bất động sản cập nhật mới nhất nhé!

Ánh sáng xanh của thiết bị điện tử có gây hại cho cơ thể?

Theo nghiên cứu, màn hình các thiết bị điện tử sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh giúp người dùng thấy rõ nội dung trên nó vào ban ngày. Nhưng vào ban đêm, ánh sáng này lại thứ gây hại không nhỏ tới sức khỏe chúng ta.

Cụ thể, ánh sáng xanh có khả năng ức chế khiến não ngừng sản sinh một loại hormone gây buồn ngủ là melatonin. Thậm chí, một vài nghiên cứu còn chỉ ra rằng chúng có khả năng làm đục thủy tinh thể, gây nên tật cận thị và các bệnh về mắt.

Nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn vì sử dụng thiết bị điện tử quá lâu

1. Bệnh về mắt

Nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại có thể gây ra khô mắt, mờ mắt gây nên những bệnh về mắt như tật cận thị. Mọi người cần ý thức được điều này để sử dụng các thiết bị điện tử hợp lý hơn.

2. Thiếu ngủ, mất ngủ

Như bạn biết, ánh sáng xanh không chỉ gây hại mắt mà còn dẫn đến khó ngủ. Vì vậy việc sử dụng điện thoại quá lâu, đặc biệt vào ban đêm rất dễ gây mất ngủ liên tục. Khi có dấu hiệu thiếu ngủ thường xuyên, bạn nên hạn chế việc sử dụng điện thoại, máy tính để bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Bạn có thể đọc thêm: 5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cực kỳ nghiêm trọng

3. Trầm cảm, lo âu

Các thiết bị điện tử phát ra những tia bức xạ kích thích thần kinh căng thẳng của con người. Chúng khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu và dẫn đến trầm cảm. Việc dùng điện thoại, máy tính trong một thời gian dài có thể gây ra những biến đổi tiêu cực về cảm xúc, tâm trạng của con người. Vì vậy, việc điều tiết thời gian sử dụng chúng một cách hợp lý là vô cùng cần thiết.

4. Các bệnh về da

Trên màn hinh điện thoại hoặc máy tính đều có chứa nhiều loại vi khuẩn độc hại gây kích ứng da. Tiếp xúc nhiều với chúng sẽ gây ngứa da, nổi mụn, khó chịu. Ngoài ra, việc dùng quá lâu các thiết bị điện tử còn gây đau mỏi xương khớp, giảm trí nhớ, suy giảm hệ miễn dịch, giảm chất lượng tinh trùng và gia tăng nguy cơ ung thư.

Lưu ý giúp sử dụng thiết bị điện tử đúng cách

1. Khoảng cách hợp lý

Khi bạn sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính hay ti vi, bạn nên ngồi cách xa chúng một khoảng hợp lý. Không nên ngồi quá gần các thiết bị điện tử, điều đó sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về mắt. Nên để độ cao vừa tầm nhìn để tránh ngồi phải tư thế sai. Thông thường độ cao đặt máy không nên quá 1,3 m.

2. Ánh sáng phù hợp

Bạn nên xem các thiết bị máy tính, điện thoại hay tivi trong điều kiện ánh sáng đầy đủ. Tốt nhất nên dùng nhiều vào ban ngày và hạn chế vào đêm tối. Khi sử dụng chúng vào buổi tối, bạn nên bật đèn sáng vừa phải. Phòng quá sáng hoặc quá tối đều khiến mắt phải điều tiết nhiều làm mắt nhanh mỏi.

3. Không gian thoáng đãng

Bạn nên mở các cửa sổ khi sử dụng các thiết bị điện tử trong phòng, không nên để phòng quá kín và bí. Vì các thiết bị này thường thải ra nhiều chất độc, chất phóng xạ có hại cho sức khỏe. Nên để phòng thông thoáng để khí lưu thông dễ dàng, tránh nhiễm độc.

4. Tư thế ngồi đúng

Khi xem phim hoặc sử dụng máy tính, bạn nên ngồi ngay ngắn, không nằm ngả nghiêng. Như thế sẽ khiến cơ thể nhanh mỏi và ảnh hưởng tới các xương khớp. Cũng không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi lại, vận động cho cơ thể thoải mái.

5. Không nên xem liên tục quá lâu

Mỗi người trung bình chỉ nên xem khoảng 2 tiếng ti vi mỗi ngày và không dùng quá lâu các máy tính hay điện thoại. Dùng liên tục trong thời gian dài các thiết bị này sẽ gây ảnh hưởng tới tuổi thọ và sức khỏe con người.

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực nguy hiểm
• Trị đi ngoài ra máu tại nhà bằng 5 phương pháp cực kỳ đơn giản
• Tỏi đen là gì? Công dụng của tỏi đen đối với sức khỏe như thế nào?

Để có một cơ thể khỏe mạnh mà vẫn đáp ứng được nhu cầu, sở thích cá nhân thì hãy làm theo các gợi ý trên nha. Nếu có thêm ý kiến hãy chia sẻ cùng chúng tôi và theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.