Rượu bia xuất hiện trong mọi cuộc vui của chúng ta, giúp tăng thêm không khí vui vẻ và cũng làm cho món ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên uống nhiều rượu rất có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm. Còn đối với tinh thần và trí óc, tác hại của rượu bia có thể gây ra những hậu quả khôn lường như thế nào, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Ở mức độ vừa phải, rượu có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng nếu uống nhiều sẽ khiến bạn không thể làm được việc gì. Đó là vì những tác dụng phụ của rượu ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng suy xét và mức năng lượng của bạn.
Rượu có thể biến những người vốn rất tốt trở thành kẻ xấu và làm những việc gây ra hậu quả nghiêm trọng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 55% thủ phạm gây ra bạo lực gia đình đã uống rượu trước khi thực hiện hành động bạo lực.
Hầu hết mọi người ban đầu chỉ uống rượu cho vui, nhưng sau một thời gian sẽ tăng sức chịu đựng với nó, nghĩa là phải uống nhiều hơn thì mới cảm thấy thỏa mãn. Hơn nữa, do tác động của rượu lên hệ thần kinh trung ương khi sử dụng kéo dài, cơ thể của chúng ta có thể bị lệ thuộc vào rượu và bị rối loạn các chức năng.
1. Rượu làm tăng nguy cơ trầm cảm
Rượu được xếp vào loại chất gây trầm cảm vì nó làm giảm sự hưng phấn và sự kích thích của hệ thần kinh trung ương. Mặc dù ban đầu uống rượu có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ vì nó tác động vào các thụ thể của chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin trong não, nhưng nếu tiếp tục uống nhiều hơn sẽ khiến bạn cảm thấy buồn chán kinh khủng vì rượu làm cạn kiệt các chất dẫn truyền thần kinh đó.
Điều tồi tệ hơn nữa là, bạn càng uống nhiều rượu thì bạn càng cảm thấy chán nản, và do đó càng ít vận động vì mức năng lượng trong cơ thể đã bị cạn kiệt.
2. Rượu làm giảm mức năng lượng và cảm thấy mệt mỏi
Có nhiều nguyên nhân gây ra điều này. Quan trọng nhất là do khi mới uống rượu sẽ kích thích làm tăng lượng đường trong máu, từ đó lại kích thích giải phóng hormone insulin làm cho lượng đường trong máu sụt giảm nhanh chóng, kết quả là bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi.
Mặc dù uống rượu cũng là uống nhiều nước nhưng bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn do thận phải tăng cường hoạt động để thải chất cồn ra khỏi cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng mất nước và còn kéo theo mất đi nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể khiến bạn cảm thấy uể oải.
Hơn nữa, uống nhiều rượu đã được chứng minh là làm giảm lượng hormone melatonin trong cơ thể, đó là hormone quan trọng có vai trò điều chỉnh nhịp sinh học của bạn, quyết định chu kỳ ngủ-thức hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy khi giấc ngủ bị rối loạn, bạn sẽ bị giảm sức bền và giảm khả năng chịu đựng khi hoạt động thể lực.
3. Rượu làm giảm tốc độ phản ứng của bạn
Rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy buồn chán mà còn làm chậm quá trình truyền tín hiệu giữa não và các bộ phận khác của cơ thể. Hậu quả của điều này là khiến tốc độ phản ứng của bạn chậm đi.
Lúc đầu khi mới uống rượu bạn có thể cảm thấy năng động và hoạt bát hơn, nhưng nếu uống nhiều hơn bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lờ đờ và mất thăng bằng do hệ thần kinh bị suy yếu. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rượu có liên quan trực tiếp đến những thay đổi về thành phần và các chất hóa học của não.
4. Rượu làm giảm sự kiềm chế của bạn
Ở mức độ vừa phải, rượu có thể làm giảm sự ức chế và kìm hãm của hệ thần kinh. Nói cách khác, uống rượu có thể làm bạn đưa ra những quyết định một cách nhanh chóng và táo bạo hơn so với khi tỉnh táo không uống rượu, chẳng hạn như làm quen với người lạ ở một bữa tiệc hoặc nói năng mà không suy nghĩ. Giảm sự kiềm chế cũng làm cho bạn uống hết ly này đến ly khác mà không dừng lại để tự nhắc nhở bản thân.
5. Rượu làm giảm khả năng suy xét
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng rượu kéo dài có thể làm thay đổi cấu trúc của não, đặc biệt là ở vùng vỏ não trán trước chịu trách nhiệm suy nghĩ logic và suy xét. Có mối liên quan chặt chẽ giữa việc lạm dụng rượu và đưa ra các quyết định sai lầm, chẳng hạn như lái xe sau khi uống rượu.
Hơn nữa, rượu được coi là một loại “ma túy cửa ngõ” vì một khi đã sử dụng nó sẽ có nguy cơ khiến bạn sử dụng thêm các chất gây nghiện mạnh hơn vì khả năng suy xét của bạn đã bị giảm đi.
Trên đây là những tác hại của rượu đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy uống một cách có ý thức và chừng mực để không làm hại bản thân mình và những người xung quanh bạn nhé!
Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:
- 5 tác hại của rượu bia đối với sức khỏe mà bạn cần biết
- 12 cách giải rượu bia nhanh nhất và vô cùng đơn giản
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
