Nhiều người cho rằng ăn ổi khi mang thai sinh con sẽ bị trốc ghẻ. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. 8 tác dụng của quả ổi đối với bà bầu mà BlogAnChoi tổng hợp dưới đây sẽ làm bạn thay đổi suy nghĩ đấy!

1. Tác dụng của quả ối đối với bà bầu thiếu máu

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều biến chuyển, dễ dẫn tới hiện tượng thiếu máu. Trong khi đó, thành phần dinh dưỡng trong quả ổi có khả năng đẩy mạnh lượng hemoglobin trong máu. Do đó, mẹ bầu chỉ cần uống một ly nước ép ổi mỗi ngày cũng đủ ngăn chặn tình trạng này.

Bạn có thể đọc thêm bài viết “Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để mau chóng mạnh khỏe?” tại đây.

tác dụng của quả ổi đối với bà bầu
Tác dụng của quả ổi đối với bà bầu rất đáng cân nhắc. (Nguồn: Internet)

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Bên cạnh vitamin E, iso-flavanoids, carotenoid, polyphenol,… lượng vitamin C trong quả ổi rất cao (16 mg), thậm chí còn hơn cả những loại trái cây họ cam quýt. Chính vì thế, ổi được xem là hoa quả đóng vai trò quan trọng trọng việc tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu. Ngoài ra, các chất này còn giúp thai phụ ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng, viêm loét,…

3. Điều trị tiêu chảy

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và chuyển biến của hormone trong thai kỳ dễ dẫn tới nguy cơ tiêu chảy. Lúc này, đừng bỏ qua tác dụng của quả ổi đối với bà bầu trong quá trình hỗ trợ điều trị tiêu chảy. Nguyên nhân là do ổi chứa chất làm se (chất giúp tăng cường co rút) và hợp chất kiềm (ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây tả lỵ).

Xem thêm

20 thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh (Phần 2)

Thực phẩm tốt cho bà bầu luôn mà mối quan tâm của các gia đình sắp có con nhỏ. Nối tiếp phần 1, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm xem mẹ bầu nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh nhé! Bạn có thể xem "20 thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh ...

tác dụng của quả ổi đối với bà bầu
Uống một ly nước ép ổi rất tốt cho bà bầu. (Nguồn: Internet)

Đọc thêm các bài viết về tiêu chảy tại đây:

4. Trị táo bón trong thai kỳ

Khi mang thai, dù ăn uống khoa học, mẹ bầu vẫn phải đối mặt với hiện tượng táo bón do hormone progesterone ảnh hưởng tới nhu động ruột. Ngoài ra, áp lực từ trọng lượng của thai nhi lên xương chậu cũng dẫn tới tình trạng này. Trong khi đó, ổi là loại trái cây giàu chất xơ – nhân tố hỗ trợ trị táo bón tự nhiên vô cùng hiệu quả. Cụ thể, chỉ cần ăn một quả ổi, bạn đã bổ sung 36% chất xơ cần thiết cho một ngày.

Đọc thêm bài viết “Cách trị táo bón tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc” tại đây.

tác dụng của quả ổi đối với bà bầu
Mẹ nào bị táo bón thì đừng quên ăn ổi nhé! (Nguồn: Internet)

5. Ổn định huyết áp

Nhiều thai phụ cao huyết áp nhưng vẫn sinh con ra an toàn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, tình trạng này cũng không hoàn toàn vô hại khi mang thai. Bởi vì sau tuần 20, mẹ bầu cao huyết áp nghiêm trọng có thể bị tiền sản giật và chịu đựng tai biến khó lường. Ngoài ra, đây cũng là một trong những tác nhân gây sinh non hoặc thậm chí sảy thai. Lượng kali dồi dào có trong ổi sẽ ổn định tim mạch, chống lại hiện tượng cao huyết áp.

Tìm hiểu thêm thông tin về cao huyết áp tại đây:

Xem thêm

20 thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh (Phần 1)

Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Hãy ghi nhớ những thực phẩm tốt cho bà bầu mà BlogAnChoi giới thiệu nhé! 1. Khoai lang là thực phẩm tốt cho bà bầu Đây là loại củ có hàm lượng ...

tác dụng của quả ổi đối với bà bầu
Ổi sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tình trạng huyết áp. (Nguồn: Internet)

6. Cung cấp canxi

Tác dụng của quả ổi đối với bà bầu trong việc bổ sung canxi rất đáng cân nhắc bởi vì trong 100g ổi có tới 10mg khoáng chất này. Do đó, nếu ăn một quả ổi hoặc uống một ly nước ép sẽ giúp cung cấp canxi cho sự phát triển của thai nhi.

7. Phát triển hệ thần kinh

Nhờ thành phần vitamin B9 và axit folic, ổi dễ dàng lọt vào danh sách thực phẩm tốt cho bà bầu. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của con.

tác dụng của quả ổi đối với bà bầu
Ổi tốt cho quá trình phát triển của con. (Nguồn: Internet)

8. Giảm nguy cơ tiểu đường

Để kiểm soát được lượng đường trong máu, các mẹ hãy thử ăn ổi. Lợi ích này của ổi đến từ lượng chất xơ hòa tan (pectin) và không hòa tan. Chúng sẽ giúp hạ đường huyết an toàn và hiệu quả.

Để biết thêm về bệnh tiểu đường, bạn có thể tham khảo thêm:

Một số lưu ý khi ăn ổi trong thai kỳ

  • Tuy ổi tốt cho sức khỏe, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Vì nếu dung nạp quá nhiều chất xơ một lúc thì sẽ dẫn tới tiêu chảy.
  • Mẹ bầu nào đang mệt mỏi, bị vấn đề về răng miệng thì nên uống nước ép, ổi xay nhuyễn thay vì ăn nguyên quả.
  • Khi ăn nên bỏ hạt để tránh viêm ruột thừa.
  • Chú ý tới chất lượng ổi. Không lựa ổi non vì có vị chát, không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể gây táo bón.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các công dụng khác của ổi tại đây:

Trên đây là 8 tác dụng của quả ổi đối với bà bầu trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy tận dụng những lợi ích tuyệt vời của loại trái cây vừa rẻ tiền, vừa dễ kiếm này nhé! Đừng quên tiếp tục đón đọc các bài viết bổ ích khác trên chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi nhé!

Xem thêm

5 loại hạt ăn vặt ngày tết vừa ngon vừa giúp bạn khỏe mạnh

Bánh kẹo, mứt ngọt hay các loại thịt ngày tết nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, lại còn gây tăng cân. Thay vào đó, hãy cùng BlogAnChoi tham khảo 5 loại hạt ăn vặt sau đây vừa ngon giúp bạn khỏe mạnh nhé! Hạt bí, hạt dưa, hạt điều…cùng nhiều loại hạt khác là món vặt ...

Xem thêm

Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Đã từ lâu, trà gừng mật ong là thức uống thơm ngon, giúp giữ ấm bụng hiệu quả. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu cụ thể trà gừng mật ong có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta nhé! Gừng là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình và xuất hiện trong nhiều ...