Nghe nhạc tiếng ồn trắng giúp trí não tập trung hơn hoặc dễ ngủ hơn. Và đây là cách biến iPhone thành máy tạo tiếng ồn trắng cho cho bé sơ sinh hoặc cho chính bạn giúp thư giãn hiệu quả.
Tiếng ồn trắng là gì?
Tiếng ồn trắng là một dạng che lấp âm thanh. Nó bao gồm các tần số và âm thanh phân bổ trên toàn bộ phạm vi thính giác mà chúng ta nghe liên tục. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những âm thanh như tiếng mưa, tiếng quạt quay và tiếng sóng có thể ảnh hưởng tích cực đến não của chúng ta. Người ta tin rằng nó cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể bằng cách nâng cao ngưỡng nghe, nghĩa là chúng ta ít có khả năng nghe thấy tiếng ồn xung quanh như tiếng ngáy, tiếng giao thông và tiếng đóng sầm cửa hơn tiếng ồn trắng.
Các ứng dụng tiếng ồn trắng che đi tiếng ồn nền bằng âm thanh liên tục, thư giãn. Chúng có thể giúp rút ngắn thời gian cần thiết để một người chìm vào giấc ngủ và giúp họ ngủ ngon. Khái niệm này hiện rất phổ biến đến mức có hẳn một danh mục dành cho “Ngủ” trên Apple Music, với nhiều bản nhạc tiếng ồn trắng có sẵn để hỗ trợ giấc ngủ. Tiếng ồn trắng cũng có thể được sử dụng để giúp tăng sự tập trung và năng suất. Các ứng dụng tiếng ồn trắng lý tưởng cho những người hoặc trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong việc gật gù hoặc ngủ không sâu.
Cách bật app tiếng ồn trắng trên iPhone
Có vô số ứng dụng tạo tiếng ồn trắng cho iPhone có sẵn trên App Store của Apple—một số ứng dụng rất tuyệt, trong khi hầu hết còn chưa hoàn thiện. Nhưng bạn cũng có hẳn một bộ sưu tập âm thanh tiếng ồn trắng miễn phí, tích hợp sẵn trên iPhone của bạn có tên là “Âm thanh nền” mà bạn có thể sử dụng.
Đây là cách để bật ứng dụng tiếng ồn trắng trên iPhone:
Bước 1: Trước tiên, bạn cần thêm tùy chọn Nghe vào Trung tâm điều khiển. Để thực hiện việc này, hãy mở ứng dụng Cài đặt và chọn Trung tâm điều khiển. Sau đó, cuộn xuống và chạm vào biểu tượng Dấu cộng (+) bên cạnh Nghe.
Bước 2. Để truy cập vào âm thanh xung quanh tích hợp sẵn trên iPhone, hãy làm theo các bước sau:
- Mở Trung tâm điều khiển trên iPhone của bạn.
- Chạm vào biểu tượng Nghe , sau đó chọn tùy chọn Âm thanh nền .
- Bây giờ, hãy chọn từ nhiều loại âm thanh, bao gồm Balanced Noise , Bright Noise , Dark Noise , Ocean , Rain và Stream . Để chọn âm thanh ưa thích, chỉ cần chạm vào tùy chọn tương ứng và điều chỉnh âm lượng bằng cách kéo thanh trượt.
- Cuối cùng, chạm vào biểu tượng Âm thanh nền và âm thanh bạn thích sẽ bắt đầu phát.
Khi được bật, biểu tượng Âm thanh nền sẽ có màu nền trắng. Chỉ cần chạm vào biểu tượng một lần nữa để tắt.
Cách bật tiếng ồn trắng trên iPhone bằng phím tắt:
Để nhanh chóng bật Âm thanh nền mà không cần phải mở Trung tâm điều khiển mỗi lần, bạn có thể thiết lập Phím tắt trợ năng. Điều này cho phép bạn kích hoạt tính năng này chỉ bằng cách nhấp ba lần vào nút bên (hoặc nút Trang chủ).
Bước 1: Để thực hiện việc này, hãy mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone, điều hướng đến Trợ năng -> Phím tắt trợ năng và chọn tùy chọn Âm thanh nền từ danh sách.
Bước 2: Bây giờ, khi bạn kích hoạt Âm thanh nền bằng phím tắt này lần sau, nó sẽ tự động phát âm thanh cuối cùng bạn đã sử dụng.
Các app tiếng ồn trắng tốt nhất trên iPhone
App tiếng ồn trắng BetterSleep
Ứng dụng BetterSleep, trước đây gọi là Relax Melodies, cải thiện giấc ngủ của bạn với hơn 300 âm thanh êm dịu. Bạn có thể tìm thấy các danh mục như tiếng lửa nổ lách tách, gió, đại dương, mưa, tiếng chim hót, v.v., tiếng ồn tự nhiên và tiếng ồn trắng để ngủ, chẳng hạn như tiếng máy sấy tóc, tiếng máy bay, tiếng máy hút bụi và tiếng quạt.
Ngoài ra, nó còn cung cấp các câu chuyện về giấc ngủ, thiền có hướng dẫn, bài tập thở và một mục dành cho các bản phối yêu thích của mọi người. Tôi thích các lựa chọn tùy chỉnh trong việc thiết kế cảnh quan âm thanh. Với lời nhắc nhở trước khi đi ngủ thân thiện với người dùng, trình theo dõi giấc ngủ, máy ghi âm giấc ngủ và âm thanh chất lượng khi ngủ, bạn có thể hiểu và cải thiện giấc ngủ của mình. 91% người dùng ứng dụng báo cáo rằng giấc ngủ được cải thiện chỉ sau một tuần.
Ưu điểm
- Bộ trộn âm thanh tích hợp
- Máy ghi và theo dõi giấc ngủ
- Tính năng sóng não
- Cập nhật nội dung ứng dụng thường xuyên
- Giá: Miễn phí (Gói cao cấp bắt đầu từ $9,99)
Nhược điểm
- Chỉ có 2 câu chuyện ngủ và 4 bài thiền miễn phí
- Quá nhiều thông báo
App tiếng ồn trắng White Noise Deep Sleep Sounds
Ứng dụng này là tốt nhất để giúp người lớn và trẻ sơ sinh gặp vấn đề về giấc ngủ với các kiểu ngủ không đều. Trong phiên bản miễn phí, bạn sẽ tìm thấy hơn 25 tiếng ồn trắng có thể điều chỉnh và âm thanh ngủ sâu của mưa, tiếng dế, tiếng ếch, tiếng sấm xa, tiếng sóng biển, v.v.
Tuy nhiên, tôi cảm thấy một số âm thanh lặp lại sau mỗi mười lần, điều này có vẻ kém chân thực hơn. Tôi thích tính năng tự động phát, tính năng này sẽ bắt đầu bản nhạc khi người dùng mở lại ứng dụng. Nếu không có gói cao cấp, bạn có thể nghe tiếng ồn trắng trong 8 giờ, trộn hai âm thanh lại với nhau và đặt hẹn giờ.
Ứng dụng có thể chạy ở chế độ nền, vì vậy bạn có thể sử dụng bất kỳ ứng dụng nào khác. Nếu bạn muốn tùy chỉnh soundscape của mình, bạn sẽ cần phải đăng ký. Sau đó, thêm các bản phối bổ sung và bao gồm một đoạn fade-out cực dài trong một giờ.
Ngoài ra, phiên bản cao cấp chỉ có chức năng Brainwave với âm thanh nổi 3D chất lượng cao. Bên cạnh đó, bạn có thể nhận được 60 âm thanh cao cấp và loại bỏ quảng cáo.
Ưu điểm
- Tiếng ồn trắng dành riêng cho trẻ sơ sinh
- Hỗ trợ Widget và AirPlay 2
- Tự động phát bài hát cuối cùng trước đó
- Giá: Miễn phí (Đăng ký bắt đầu từ $1,99)
Nhược điểm
- Âm thanh lặp lại
App tiếng ồn trắng Portal
Portal là một ứng dụng âm thanh nhập vai giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe tinh thần của bạn. Ứng dụng này sử dụng công nghệ nhập vai như âm thanh không gian, ánh sáng thông minh và hình ảnh chuyển động chất lượng võng mạc. Vì vậy, người dùng sẽ cảm thấy những nơi thanh bình như bãi biển nhiệt đới ở Thái Lan, Rừng nhiệt đới Amazon, dãy Himalaya, v.v.
Nó có 6 cổng thông tin miễn phí và hơn 49 bản nhạc âm thanh không gian sống động chân thực về những địa điểm tuyệt đẹp và yên bình nhất thế giới. Bạn có thể sử dụng các tính năng trộn âm thanh để kết hợp podcast, sách nói, nhạc, v.v. ưa thích của mình. Bên cạnh đó, báo thức đánh thức lúc mặt trời mọc là hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn.
Cá nhân tôi thích sử dụng ứng dụng này vì giao diện người dùng từng đoạt giải thưởng với tính thẩm mỹ tuyệt đẹp và điều hướng dễ sử dụng. Hỗ trợ Siri Shortcuts là một tính năng tuyệt vời khác cho phép bạn sử dụng điều khiển bằng giọng nói và một lần chạm. Tôi đã sử dụng bộ đếm thời gian ngủ và tập trung Pomodoro để duy trì sự chú ý của mình.
Để biết thêm về ứng dụng Portal, hãy đọc bài đánh giá chi tiết của chúng tôi tại đây .
Ưu điểm
- Công nghệ nhập vai
- Hỗ trợ cho Siri Shortcuts
- Kết nối đèn thông minh
- Giá: Miễn phí (Phí thành viên bắt đầu từ $5,99)
Nhược điểm: Đồng bộ trực quan với đèn phòng cần được cải thiện
App tiếng ồn trắng Sleep Sounds của Sleep Pillow
Nếu bạn không cần nhiều tính năng cầu kỳ, ứng dụng Sleep Sounds từ Sleep Pillow là ứng dụng tiếng ồn trắng miễn phí lý tưởng cho iPhone. Mỗi bản nhạc chất lượng cao đều có đồ họa riêng; khi bạn chạm vào, âm thanh sẽ bắt đầu phát không ngừng. Bạn có thể đặt hẹn giờ để tắt âm thanh và sử dụng các ứng dụng khác trong khi nghe âm thanh yêu thích của mình.
Phiên bản miễn phí chỉ có khoảng 8 bản nhạc thực tế, bao gồm tiếng ồn trắng phổ biến nhất để ngủ như rừng nhiệt đới, mưa nhẹ và sóng biển. Bạn có thể mua hơn 280 clip âm thanh và 300.000 bản phối từ các gói âm thanh cao cấp. Trong số tất cả các tiếng ồn miễn phí, tôi cảm thấy tiếng mưa và sóng biển là êm dịu nhất.
Nó cũng có bộ trộn âm thanh, đồng hồ báo thức và bộ hẹn giờ ngủ suốt đêm. Bạn có thể thay đổi mức âm lượng của từng thành phần trong bản phối của mình và lưu lại. Phiên bản miễn phí cho phép bạn trộn tối đa ba âm thanh và chỉ lưu các bản nhạc tùy chỉnh. Tôi thấy nó có nội dung hạn chế, không giống như những bản khác.
Ưu điểm
- Âm thanh chất lượng cao nhất được làm chủ trước
- Thân thiện với người dùng chỉ với các tính năng cơ bản
- Hình ảnh thiên nhiên u ám cho mỗi bản nhạc
- Giá: Miễn phí (Đăng ký bắt đầu từ $4,99)
Nhược điểm
- Không thể tắt điện thoại
- Chế độ ngủ đầy quảng cáo
App tiếng ồn trắng Rain Rain Sleep Sounds
Ai mà không thích âm thanh nhịp nhàng của mưa chứ? Ứng dụng này có nhiều âm thanh nước khác nhau, từ tiếng máy giặt, máy rửa chén, vòi nước cho đến tiếng sóng biển, giông bão và các tiếng mưa khác. Bạn có thể chọn từ 50 hiệu ứng âm thanh HD miễn phí, như tiếng mưa rơi trên lều, tiếng mưa thành phố hoặc tiếng bão gió.
Âm thanh yêu thích của tôi là tiếng nước chảy, tiếng suối và tiếng chim hót trên đại dương. Bạn có thể kết hợp nhiều âm thanh khác nhau và điều chỉnh tốc độ và độ to của âm thanh. Tùy chọn làm mềm giúp điều chỉnh cao độ của từng âm thanh. Tôi sẽ khen ngợi bộ hẹn giờ ngủ có tính năng mờ dần, ghi nhớ sở thích của người dùng và tự động bắt đầu mỗi lần.
Ứng dụng tiếng ồn trắng này có hỗ trợ AirPlay, Bluetooth và âm thanh nền và hoạt động mà không cần internet. Gói cao cấp chỉ 4 đô la một tháng cung cấp hơn 60 âm thanh. Sau khi đăng ký, có thời gian dùng thử miễn phí một tuần.
Ưu điểm
- Không có quảng cáo âm thanh hoặc video
- Thời gian phát lại không giới hạn
- Tùy chọn tùy chỉnh tốt
- Giá: Miễn phí (Mua trong ứng dụng bắt đầu từ $1,99)
Nhược điểm: Đôi khi âm lượng bị trục trặc
App tiếng ồn trắng myNoise
Ứng dụng myNoise cung cấp hơn 200 âm cảnh tương tác và tiếng ồn nền như tiếng mưa, nhịp đập hai tai, tiếng chuông chùa, v.v. Ứng dụng này có quy trình tùy chỉnh đặc biệt để căn chỉnh tiếng ồn trắng theo ngưỡng nghe của bạn. Do đó, bạn có thể tạo ra âm thanh với mức decibel thấp hơn và thay đổi sắc thái của tiếng ồn, bao gồm trắng, hồng và nâu.
Tiếng ồn hồng nghe như tiếng mưa hoặc gió liên tục, tiếng ồn trắng giống như nhiễu sóng radio và tiếng ồn nâu thì khắc nghiệt hơn đáng kể, chẳng hạn như tiếng sông dữ dội. Ứng dụng cũng có báo thức để đánh thức dần dần và hẹn giờ ngủ để tắt nhạc. Tôi thích nút “I’m Feeling Lucky” cung cấp nhiều loại âm thanh mới.
Phần tuyệt nhất là nghe nhạc trên Spotify trong khi nghe tiếng mưa rơi. Theo kinh nghiệm của tôi, trang web có nhiều âm thanh hơn ứng dụng. Bạn có thể mua bất kỳ bản nhạc nào với giá 1 đô la trong ứng dụng. Với gói trả phí “All you can hear”, bạn có thể truy cập 250 máy phát và hơn 40 âm thanh được hiệu chỉnh.
Ưu điểm
- Máy tạo tiếng ồn hiệu chuẩn mã màu
- Tốt nhất nên sử dụng với tai nghe
- Giá: Miễn phí
Nhược điểm: Trang web tốt hơn ứng dụng
Một số thông tin khác:
Mình muốn nghe suy nghĩ của các bạn về bài viết này. Bạn có gì muốn chia sẻ không?