Bạn lo lắng khi thấy mình đã có nếp nhăn trên trán? Bạn thắc mắc vì sao tuổi còn trẻ nhưng lại có nếp nhăn? Thực tế có nhiều lý do khác không phải lão hóa cũng gây ra nếp nhăn, hãy cùng xem những lý do đó là gì và làm thế nào để giữ làn da căng mịn tươi trẻ nhé.
Nếp nhăn trán – nỗi lo không của riêng ai
Lo sợ là cảm giác đầu tiên của mọi người khi nhìn thấy nếp nhăn trên trán, và theo một nghiên cứu năm 2018 của bác sĩ Yolande Esquirol tại Pháp, nếp nhăn trên trán càng sâu thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng cao.
Trong nghiên cứu này, những người phụ nữ từ 30 đến 60 tuổi đã được theo dõi trong suốt 20 năm và kết quả cho thấy “làn da có ít nhất hoặc không có nếp nhăn” (mức 0) có nguy cơ bệnh tim mạch thấp nhất, trong khi mức 3 có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 10 lần. Giả thuyết cho rằng các mạch máu xung quanh trán tích tụ mảng bám có hại cho tim mạch cũng có thể gây ra các nếp nhăn sâu và cứng.
Tuy nhiên đây mới chỉ là một nghiên cứu đơn lẻ và chưa được chứng minh rõ ràng và xóa nếp nhăn cũng không được coi là biện pháp giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hiện tại có một số bằng chứng rõ hơn cho thấy nếp nhăn sâu trên trán là kết quả của các yếu tố về lối sống (tuổi tác, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, v.v.) mà những yếu tố này cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra còn có rất nhiều lý do khác khiến nếp nhăn xuất hiện, và cũng có nhiều cách để ngăn chúng trở nên sâu hơn. Điều bất ngờ là có một nghiên cứu được đăng trên tạp chí JAMA Dermatology năm 2012 cho thấy độ sâu của nếp nhăn không liên quan với độ tuổi khác nhau từ 35 tới 93.
Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây ra nếp nhăn trên trán của bạn, tùy theo từng độ tuổi khác nhau.
Nếu bạn ở độ tuổi 20-30
Nếp nhăn ở độ tuổi này chưa cần điều trị bằng các hóa chất mạnh như retinol, mà nguyên nhân chủ yếu là do các tác nhân có hại từ môi trường sống như ánh nắng mặt trời, thiếu ẩm, tế bào chết, và lối sống.
Nghiên cứu đã phát hiện rằng các yếu tố stress bên ngoài và bên trong có thể gây ra những thay đổi xấu cho làn da. Rất nhiều yếu tố có thể tác động, từ áp lực học tập và công việc cho đến tình trạng ô nhiễm ở đô thị tàn phá làn da của bạn với biểu hiện mụn trứng cá hoặc xuất hiện nếp nhăn nhẹ.
Cách khắc phục là gì? Như một câu nói phổ biến: “Keep calm and carry on” (Hãy bình tĩnh và tiếp tục) bằng các thường xuyên thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng. Bạn hãy thử tập thiền vào mỗi buổi sáng, tập thể dục nhẹ nhàng và thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn ở độ tuổi 30-40
Đầu những năm 30 tuổi vẫn là quá trẻ để sử dụng các loại hóa chất mạnh như retinol, thay vào đó bạn nên chăm sóc da bằng cách tẩy tế bào chết nhẹ nhàng vì tế bào da chết có thể tích tụ và làm cho nếp nhăn sẫm màu hơn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại serum vitamin C giúp làm sáng da.
Ở độ tuổi 40 làn da có thể bắt đầu bị thiếu nước đáng kể, vì vậy ngoài tẩy da chết bạn hãy nhớ dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da ban đêm và uống nhiều nước mỗi ngày kể từ độ tuổi này trở đi. Cả hai cách này đều góp phần giúp cải thiện độ đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn. Bên cạnh kem chống nắng, dưỡng ẩm là biện pháp quan trọng để làn da duy trì vẻ mịn màng tươi trẻ.
Đối với các loại axit tẩy da chết cho mặt, hãy xem bảng bên dưới liệt kê các chất phù hợp với mục đích sử dụng khác nhau. Một số axit như axit lactic có tác dụng dưỡng ẩm, hoặc bạn có thể sử dụng axit hyaluronic.
| Phù hợp với | Axit |
| Da bị mụn | azaleic, salicylic, glycolic, lactic, mandelic |
| Da trưởng thành | glycolic, lactic, ascorbic, ferulic |
| Làm mờ sắc tố | kojic, azelaic, glycolic, lactic, linoleic, ascorbic, ferulic |
Nếu bạn ở độ tuổi 40-50 trở lên
Nếu bạn thấy xuất hiện nếp nhăn ở độ tuổi này thì đã đến lúc gặp bác sĩ da liễu để xem có nên dùng các sản phẩm chứa retinoid hay không. Nhưng trước đó bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe tổng quát và sức khỏe tinh thần để loại trừ các bệnh lý khác.
Một yếu tố nữa cần xem xét là sự thay đổi về môi trường hoặc lối sống, ví dụ như thời tiết có thất thường không, hệ thống thông gió ở nơi làm việc của bạn có trục trặc không, hay bạn có đi du lịch xa thường xuyên hơn không? Làn da ở độ tuổi 40 đến 50 có thể bị thiếu nước đáng kể và ít tiết ra bã nhờn hơn, có nghĩa là da dễ bị tác động bởi những thay đổi môi trường và stress.
Độ tuổi này cũng là lúc sự thay đổi hormone bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể một cách rõ rệt, ví dụ như làm tăng cân hoặc cơ thể khó vận động linh hoạt. Bạn cũng nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục vì nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở độ tuổi này bắt đầu tăng lên.
Để chăm sóc làn da khi có tuổi, hãy ăn nhiều thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như trái cây và rau, đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm mạnh. Bạn cũng có thể thực hiện phương pháp lăn kim để kích thích da tăng cường sản sinh collagen. Nếu vẫn không thấy cải thiện, bạn có thể hỏi bác sĩ da liễu về phương pháp điều trị bằng laser như Fraxel.
Nếu bạn ở độ tuổi 50-60
Đây là lúc bạn nên đi khám thường xuyên để kiểm tra sức khỏe tim mạch của mình. Bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống phù hợp: chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống vận động tích cực, kiểm soát huyết áp và tinh thần thư giãn.
Nếu bạn thực sự lo lắng về các nếp nhăn ở độ tuổi này thì hãy nhớ rằng đó không phải là triệu chứng tim mạch và có thể xóa bỏ được. Mặc dù các loại thuốc bôi ngoài da thường ít hiệu quả hơn so với độ tuổi trẻ nhưng bác sĩ da liễu có thể gợi ý cho bạn các phương pháp hiện đại hơn như laser, tiêm filler hay các loại thuốc mạnh hơn.
Tổng kết
Khi bạn thấy xuất hiện nếp nhăn trên trán của mình, hãy kiểm tra ngay các yếu tố sau:
- Sức khỏe tinh thần: Bạn có thường xuyên căng thẳng, chán nản hay lo lắng không?
- Vệ sinh chăm sóc da: Bạn có thường xuyên rửa mặt sạch, tẩy tế bào chết và chống nắng đúng cách không?
- Dưỡng ẩm da: Bạn có uống đủ nước và dưỡng ẩm da thường xuyên không?
- Thay đổi thời tiết: Độ ẩm không khí như thế nào?
- Các yếu tố về lối sống: Chế độ ăn uống của bạn có lành mạnh hay không, bạn có thường xuyên tập thể dục và đi khám kiểm tra sức khỏe không?
Tóm lại, nếp nhăn có thể khiến bạn trông già hơn nhưng nếu biết chăm sóc cơ thể đúng cách thì bạn có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp kể cả khi đã lớn tuổi.
Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:
- 6 thói quen khiến da nhăn nheo, cơ thể lão hóa nhanh chóng, cần phải bỏ ngay nếu không muốn già trước tuổi
- Review kem dưỡng Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer: kem chống lão hóa đẩy lùi mọi nếp nhăn
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
