Đậu đỏ có thể được dùng làm thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn được xem là bài thuốc điều trị nhiều loại bệnh và có tác dụng trong làm đẹp. Tìm hiểu ngay những lợi ích của đậu đỏ cùng BlogAnChoi nhé!
1. Thanh lọc cơ thể
Trong Đông y, đậu đỏ được xem là bài thuốc tuyệt vời cho việc giải độc và thanh lọc cơ thể. Trong đậu đỏ chứa một lượng lớn vitamin B và thành phần có tính chất kiềm thạch có tác dụng giải độc cho gan, ruột hiệu quả, kích thích nhuận tràng và thông ruột. Ngoài ra, chất xơ của vỏ hạt đậu đỏ cũng có tác dụng loại bỏ cặn bã ở thành ruột, làm sạch ruột.
Bạn có thể dùng đậu đỏ lấy nước uống và ăn đậu đỏ ninh nhừ, dùng 2 lần mỗi ngày. Bạn nên cho thêm chút muối vào các món làm từ đậu đỏ, độc tố lúc này sẽ dễ được thải ra ngoài theo đường tiểu. Nếu bạn thường bị bí tiểu thì đậu đỏ là một giải pháp tuyệt vời.
Tham khảo thêm bài viết: 10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả
2. Giảm cân hiệu quả
Có nhiều cách để giảm cân hiệu quả nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đậu đỏ là một trong những thực đơn không thể thiếu trong bảng danh sách các món ăn giảm cân hiệu quả nhất.
Vitamin B có trong đậu đỏ làm kích thích nhu động ruột, loại bỏ đáng kể lượng chất béo bám ở thành ruột. Trong đậu đỏ chứa hàm lượng calo rất ít (khoảng 300 calo cho 1 chén đậu đỏ) và chất xơ dồi dào giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và thải được mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể chế biến thành súp đậu đỏ hay pha bột đậu đỏ để sử dụng hàng ngày. Bạn có thể tìm mua bột đậu đỏ tại đây.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về giảm cân tại đây:
- 6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn
- 5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà
- 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả
3. Tốt cho thận
Thận hư, thận nhiễm mỡ là căn bệnh xảy ra ở rất nhiều lứa tuổi. Đậu đỏ được xếp vào danh sách các loại thực phẩm rất tốt cho thận, có tác dụng giúp điều chỉnh chức năng của thận và khôi phục sự cân bằng chất ẩm có trong thận.
Bạn nên sử dụng đều đặn 2 lần mỗi tuần các món làm từ đậu đỏ để đạt được kết quả tốt nhất nhé.
Tham khảo thêm bài viết: 7 thực phẩm hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả và an toàn
4. Bảo vệ tim mạch
Với thành hàm lượng protein, chất sắt và chất xơ phong phú, đậu đỏ được liệt kê vào danh sách những thực phẩm rất tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu, protein có tác dụng làm giảm cholesterol có hại, đồng thời gia tăng hàm lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.
Ngoài ra, công dụng của đậu đỏ còn bao gồm cả việc giúp bổ sung đầy đủ chất protein cho cơ thể săn chắc, dẻo dai và khoẻ mạnh hơn.
5. Tốt cho tiêu hoá
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đỏ giúp bảo vệ đường ruột, tăng khả năng hấp thu thức ăn và tiêu hoá tốt hơn. Cùng với đó, chất xơ còn làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường vô cùng hiệu quả.
Chú ý, khi chế biến đậu đỏ đừng nên cho quá nhiều đường trắng để tránh làm giảm hiệu quả của đậu đỏ đối với quá trình tiêu hoá. Bạn có thể dùng đường mật, mật ong hoặc đường phèn để thay thế cho đường trắng nhé.
6. Ổn định huyết áp
Đậu đỏ có tác dụng rất tốt trong việc giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp. Chính nhờ vào hàm lượng kali có trong đậu đỏ có thể giúp cơ thể kiểm soát và điều chỉnh sự ổn định huyết áp. Đây thực sự là thực phẩm tuyệt vời, vừa ngon lại vừa hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Đặc biệt, những người bị bệnh cao huyết áp cần duy trì sử dụng đậu đỏ thường xuyên để có thể phát huy hiệu quả tốt nhất nhé.
Tham khảo thêm bài viết về huyết áp tại đây:
7. Làm đẹp da
Trong số những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp, không thể không nhắc đến đậu đỏ. Rất nhiều người đã dùng bột đậu đỏ để đắp mặt nạ đã giúp làn da trắng mịn và căng bóng không ngờ.
Cách làm mặt nạ bột đậu đỏ
Chuẩn bị
- 3 thìa bột đậu đỏ
- 1 thìa mật ong
- 2 thìa nước cốt chanh tươi
Cách thực hiện
- Trộn chung bột đậu đỏ, mật ong và nước cốt chanh với nhau đến khi thật đều và sánh mịn.
- Bạn rửa mặt sạch và tiến hành đắp mặt nạ lên và massage từ trong ra ngoài theo hình xoáy ốc.
- Giữ mặt nạ trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ này 2 – 3 lần để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Bạn có thể tìm mua bột đậu đỏ tại đây.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về sức khoẻ tại đây:
- 6 tác dụng của lá dứa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
- 9 tác dụng của dầu dừa với sức khỏe mà bạn không ngờ tới
- Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?
Với rất nhiều lợi ích tuyệt vời từ đậu đỏ như vậy, bạn còn chần chừ gì nữa mà không tận dụng nó ngay hôm nay để bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khỏe nhé!
