Hướng dẫn cách chăm sóc tóc bằng vitamin B1: đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà

Chị em phụ nữ ngày nay thường xuyên phải đối mặt với tình trạng tóc hư tổn, khô xơ và thậm chí rụng tóc. Nguyên nhân chủ yếu có thể xuất phát từ cách chăm sóc và chế độ dinh dưỡng cho mái tóc chưa phù hợp. Trong các loại vitamin chăm sóc tóc hiệu quả nhất phải kể đến vitamin B1. Vì vậy hãy để BlogAnChoi bật mí cho bạn công dụng của vitamin B1 và cách chăm sóc tóc bằng vitamin B1 tại nhà nhé!

Công dụng vitamin B1 trong chăm sóc tóc

Vitamin B1 – loại vitamin B đầu tiên được phát hiện và có công dụng tuyệt vời, luôn kết hợp hoạt động với các vitamin khác trong nhóm vitamin B còn lại như B2, B3, B5,…. Bên cạnh đó, Vitamin B1 còn đóng vai trò khá đặc biệt, chúng hoạt động như một enzyme nhằm chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì chức năng của hệ thần kinh, tim mạch. Đặc biệt hơn, Vitamin B1 còn có khả năng hỗ trợ sự phát triển an toàn và khỏe mạnh đối với mái tóc chúng ta.

Lưu thông tuần hoàn máu và kích thích mọc tóc nhanh hơn

Vitamin B1 giúp các mạch máu giãn ra để máu lưu thông tốt hơn, giúp oxy và chất dinh dưỡng đến được tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm da đầu, nang tóc và sợi tóc. Trong khi các mạch máu hẹp có thể hạn chế dòng chảy, khiến da đầu bị khô dẫn đến việc khiến da đầu bị gàu, tóc khô hoặc dễ gãy hơn thì vitamin B1 giúp làm điều ngược lại: đảm bảo da đầu khỏe mạnh, máu lưu thông và mái tóc trở nên chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa rụng tóc, dưỡng tóc chắc khỏe

Khi cơ thể trở nên mệt mỏi, căng thẳng thì chắc chắn các chức năng bình thường của cơ thể bao gồm các tế bào hình thành nang tóc dễ bị teo đi, khô và dẫn tới gãy rụng. Khi loại vitamin này được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng khiến bạn giảm bớt tâm trạng lo lắng. Đồng thời, chúng sẽ tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy và dinh dưỡng tới da đầu thúc đẩy sự phát triển của các sợi tóc từ bên trong.

Đối tượng nào nên sử dụng vitamin B1 khi chăm sóc tóc

Lạm dụng hóa chất

Hiện nay, nhiều chị em lựa chọn phương pháp làm đẹp mái tóc bằng các hóa chất làm tóc như nhuộm, uốn, duỗi,… có thể dẫn đến việc khiến cho mái tóc chịu ảnh hưởng khá nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến khô xơ, gãy, rụng.

Nếu bạn có sở thích thay đổi kiểu tóc, màu tóc thì lời khuyên dành cho bạn đó là chỉ nên thay đổi từ 5 – 6 tháng/lần và đừng để mái tóc của mình phụ thuộc quá nhiều vào hóa chất. Việc sử dụng hóa chất cho tóc thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến mái tóc mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy lựa chọn sử dụng Vitamin B1 khi bạn rơi vào tình trạng này là một lựa chọn tối ưu.

Chế độ ăn uống thiếu vitamin B1

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới mái tóc. Bởi khi chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày của bạn không đầy đủ dinh dưỡng, uống chất kích thích, hay hút thuốc lá… sẽ là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tóc bị yếu, gãy rụng.

Vì vậy nếu muốn sở hữu mái tóc đẹp thì bạn nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, rau xanh và thực phẩm giàu protein để cung cấp dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh.

Tóc hư tổn do chịu tác động từ bên ngoài

Những tác nhân cơ bản như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm hay sử dụng nguồn nước không đảm bảo rất dễ làm bạn bị hư hại tóc, ngăn tóc mọc nhanh, gãy rụng tóc… Vì vậy, để ngăn ngừa gãy rụng, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, chăm sóc tóc với kem xả, dầu ủ và cung cấp độ ẩm cho tóc thường xuyên.

Cách sử dụng Vitamin B1 chăm sóc tóc hiệu quả

1. Gội đầu với B1

• Chuẩn bị sẵn 5 đến 7 viên B1, dầu gội, dầu xả.
• Chuẩn bị một chén nước ấm và ngâm B1 vào trong nước, sau đó hòa tan và trộn cùng với dầu gội.
• Lấy hỗn hợp trên để gội đầu, massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 15 phút và gội sạch cùng với dầu xả.
• Bạn nên kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Tìm hiểu thêm về cách gội đầu cùng với Vitamin B1 tại video sau:

2. Kết hợp viên B1 với bia

Với thành phần gồm nhiều dưỡng chất có lợi cho mái tóc, bia không chỉ dùng để uống mà còn có thể dùng để chăm sóc mái tóc. Bia giàu protein nên rất tốt cho tóc, bảo vệ tóc khỏi tác động từ tia cực tím, môi trường bên ngoài. Bia rất giàu B1, kali, biotin giúp kích thích tóc phát triển, mọc nhanh và dày. Bạn có thể thực hiện theo công thức như sau:

• Chuẩn bị một lon bia, mở nắp và để qua đêm ở nhiệt độ phòng.
• Sử dụng 10 viên B1 cho vào nửa cốc bia, sau đó hòa tan.
• Làm tóc ướt, massage bằng hỗn hợp B1 và bia lên tóc, ủ từ 20 – 25 phút.
• Nếu bạn cần phải ra ngoài ngay thì nên gội lại với dầu gội.
• Xả lại với nước, dùng dầu xả cho phần thân và ngọn để dưỡng tóc.
• Bạn nên áp dụng thường xuyên 2 – 3 lần/ tuần.

Lưu ý: Bạn có thể dễ dàng mua Vitamin B1 tại các hiệu thuốc hoặc trên các sàn thương mại điện tử hiện nay như: Lazada, Shopee,…

Ăn gì để bổ sung thêm vitamin B1 để dưỡng tóc chắc khỏe?

Vitamin B1 có thể được tìm thấy trong thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm và nội tạng, một số loại rau, đậu, gạo,… Hoặc những thực phẩm giàu vitamin B1 như thịt, cá và ngũ cốc nguyên hạt mà bạn có thể dễ dàng sử dụng.

DV (là viết tắt của Daily value), tức giá trị hằng ngày cho biết chất dinh dưỡng trong một khẩu phần ăn trong tổng chế độ ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, DV% có thể giúp bạn xác định xem một khẩu phần thức ăn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hay thấp, từ đó điều chỉnh cho phù hợp. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe chứa nhiều vitamin B1 được xếp hạng từ DV% cao nhất đến thấp nhất bao gồm:

• Nạc Heo Sườn (96% DV)
• Cá hồi (48% DV)
• Hạt lanh (39% DV)
• Đậu hải quân (36% DV)
• Đậu xanh (35% DV)
• Đậu phụ (33% DV)
• Gạo lứt (30% DV)
• Măng tây (24% DV)
• Vẹm (21% DV)

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về cách chăm sóc tóc:

• Bật mí 5 bí kíp chăm sóc tóc xoăn tự nhiên cực hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà
• Những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc bạn đã biết chưa?
• Tự chiết xuất dầu cà rốt chăm sóc tóc ngay tại nhà: vừa rẻ vừa hiệu quả

Như vậy, BlogAnChoi đã gửi đến các bạn một số thông tin kèm theo phương pháp để thực hiện việc chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ Vitamin B1. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ góp phần giúp các bạn chăm sóc mái tóc của mình ngày càng khỏe mạnh và bóng mượt hơn!