5 bộ môn tập luyện đốt calo “cực khủng” giúp nàng giảm cân hiệu...
Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn thì bạn nên duy trì tập thể dục hàng ngày. Mỗi người có một sở thích tập luyện khác nhau, có người...
Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả cho người “lười”
Không nhất thiết phải tới phòng tập thì bạn mới có thể duy trì vóc dáng. Bạn vẫn có thể đốt cháy calo chỉ với một chiếc gối và một bề mặt phẳng để...
Bài tập giúp bắp chân chắc khỏe thon gọn bạn nên thử ngay tại...
Bắp chân là bộ phận quan trọng, giúp cả cơ thể chúng ta đứng vững và duy trì các hoạt động. Bạn e ngại vì cho rằng nếu tập nhiều bắp chân sẽ bị...
Giảm mỡ cánh tay đơn giản tại nhà với 7 bài tập này giúp...
Hầu như mỡ trên cơ thể đều có thể giảm nếu bạn thực hiện tập luyện cardio hàng ngày. Tuy nhiên phần mỡ dưới cánh tay thường khó xử lý và khiến các chị...
Bài tập giảm mỡ lưng đơn giản tại nhà giúp bạn có thân hình...
Giảm cân là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Tốt nhất bạn nên sử dụng cardio để giảm mỡ toàn thân. Tuy nhiên đối với cơ địa một số người...
7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể
Có rất nhiều sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi tập gym khiến việc luyện tập không đạt được kết quả như mong muốn. BlogAnChoi sẽ chỉ cho bạn thấy 7 sai...
9 điều cần nhớ khi tập cơ bụng nếu không muốn công sức luyện...
Được sở hữu cơ bụng săn chắc, eo thon là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ phát bực vì cùng luyện tập giống nhau mà người khác có...
Chỉ 15 phút tập thể dục mỗi ngày giúp bạn có thân hình thon...
Ngày nay, con người bận rộn lao đầu vào công việc mà quên mất sức khỏe của bản thân. Có thể bạn là nhân viên văn phòng đi làm về đã thấm mệt, hoặc...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym: Tưởng khó mà đơn giản
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay bất cứ loại hình hoạt động thể chất nói chung vẫn luôn là chủ đề được mọi người quan tâm đặc biệt. Nắm bắt được...
8 bài luyện tập thể chất an toàn bất kỳ ai cũng có thể...
Xu hướng tập luyện để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe đã không còn xa lạ với nhiều người hiện nay. Bên cạnh việc gia tăng số lượng các cơ sở...
Gợi ý 5 bài tập giúp đánh bay mỡ bụng để có một vòng...
Sở hữu một vóc dáng xinh đẹp luôn là ước mơ của rất nhiều chị em, trong đó vòng eo thon gọn có lẽ là điều chị em quan tâm nhất. Tuy nhiên không...
Những điều cần biết về bài tập stretching – giãn cơ giúp phục hồi...
Nếu đã từng xem những trận đấu bóng đá hoặc bóng chày, chắc hẳn bạn đã nhìn thấy những cầu thủ thường làm một vài động tác xoạc chân trước khi vào trận. Liệu...
Chuỗi động tác yoga giúp chỉnh tư thế đẹp cho bạn – để sự...
Hiện nay nhiều bạn trẻ do tư thế học và làm việc sai cách dẫn đến dáng người xiên vẹo, phần cổ rụt lại và điều này cũng phần nào làm giảm sự tự...
Ngoài hỗ trợ tim mạch, tập luyện cardio còn mang đến 10 lợi ích...
Thông thường khi tập cardio, bạn sẽ ngay lập tức nghĩ rằng đây là một bài tập tốt cho tim mạch, thúc đẩy quá trình bơm máu, tuần hoàn máu, giảm nhịp tim khi...
11 lời khuyên giúp bạn bắt đầu tập chạy bộ đúng cách
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe của mình. Có nhiều hình thức chạy bộ khác nhau, từ chạy ngoài công...
7 lưu ý khi bắt đầu luyện tập strength training – rèn luyện thể...
Strength training là một trong những bài tập không thể bỏ qua với những ai đang có mong muốn nâng cao sức khỏe thể chất và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, đây lại...
7 quan niệm về yoga khiến bạn ngại tập nhưng thực ra đều là...
Bạn đã biết yoga có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng vẫn ngại tập vì nghe mọi người nói những điều như: chỉ có người trẻ cơ thể khỏe mạnh dẻo...
Nên ăn gì trước khi luyện tập thể dục để cung cấp năng lượng...
Giống như một chiếc ô tô dùng xăng và dầu làm nhiên liệu vận hành, cơ thể chúng ta cũng đốt cháy carbohydrate để cung cấp năng lượng trong quá trình vận động. Sau...
10 cách giúp bạn thoải mái duy trì thói quen tập thể dục ngoài...
Mùa hè nắng gắt và nhiệt độ tăng cao là khoảng thời gian nhiều tín đồ yêu thích việc tập thể dục ngoài trời phải từ bỏ thói quen của mình. Khi đó, việc...
Ăn nhẹ món gì sau khi tập luyện để hỗ trợ tăng cơ và...
Tập luyện mới chỉ là một nửa của quá trình tăng cơ và tăng cường sức khỏe, phần còn lại là cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
