Việc bổ sung các chất chống oxy hóa là vô cùng cần thiết với cơ thể. Chất chống oxy hóa sẽ giúp ức chế các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, cải thiện sức khỏe cơ thể và chống lão hóa. Việc nạp những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cách bổ sung chất chống oxy hóa đơn giản, an toàn và hiệu quả hàng đầu. Hôm nay, BlogAnChoi sẽ giới thiệu 5 thức uống chống oxy hóa tốt siêu phổ biến mà bạn nên biết. Cùng tìm hiểu nhé!
Trà
Trà nổi tiếng là chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nếu bạn đang cần tìm một thức uống giàu chất chống oxy hóa thì đây là lựa chọn vô cùng lý tưởng. Ngoài khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, uống trà còn giúp làm giảm các cholesterol có hại, kháng viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và hỗ trợ làm đẹp da,…
Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều vitamin C, polyphenol và punicalagin – những chất có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả. Uống nước ép lựu nguyên chất không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh đái tháo đường và thậm chí là ung thư.
Nước ép táo
Nước ép táo cũng là một loại thức uống rất tốt với cơ thể. Táo giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa,…có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng não. Ngoài ra, chỉ số đường huyết trong nước ép táo tương đối thấp nên có thể ổn định đường huyết trong cơ thể, rất phù hợp với người bệnh tiểu đường hoặc người đang giảm cân.
Nước ép ổi
Có thể bạn chưa biết nhưng ổi chứa rất nhiều Vitamin C, cao hơn cả cam, dâu tây, kiwi, lựu,… Ngoài hàm lượng Vitamin C dồi dào, ổi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như lycopene và polyphenol. Do đó, nước ép ổi nguyên chất cũng là loại thức uống giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.
Nước cam
Cam nổi tiếng là loại trái cây tốt cho cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Do đó, việc bổ sung nước cam thường xuyên có thể giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, giảm viêm, ngăn ngừa sỏi thận, tăng cường sức khỏe tim mạch,…
Trên đây là một số thức uống vô cùng phổ biến nhưng lại rất giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang cần tìm các loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, đừng bỏ qua 5 loại nước trên nhé! Ngoài ra, việc nạp quá nhiều một thứ gì đó vào cơ thể cũng chưa hẳn là điều tốt nên bạn cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ để cơ thể luôn đủ chất và khỏe mạnh nhé!
Bạn có thể đọc thêm một số bài viết có liên quan tại đây:
- 7 loại rau quả quen thuộc nhưng tốt cho việc giảm cân mà bạn nên biết!
- 7 loại trái cây phổ biến mà người bị tiểu đường cần hạn chế sử dụng
- 10 sự thật thú vị về trà – một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới
- 10 sự thật thú vị về cà phê mà các “fan” của loại thức uống này có thể chưa biết
- Lợi ích sức khỏe khi uống sinh tố rau quả thường xuyên và một số vấn đề cần lưu ý
- 10 loại rau quả đã thay đổi gần như hoàn toàn so với tổ tiên của chúng
Các bạn có thể góp ý để bài viết trở nên tốt hơn, hãy để lại những ý kiến của mình ở phần bình luận nhé.