Sức khỏe tiêu hóa và vệ sinh răng miệng chính là hai nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị hôi miệng. Hôi miệng không chỉ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà còn khiến bạn e ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Tuy nhiên có một số loại thực phẩm giúp giảm hôi miệng hiệu quả, bạn đã biết chưa ?
1. Thảo mộc
Mùi tây là loại thảo mộc có hiệu quả rất tốt giúp khử mùi hôi miệng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng một số loại thảo mộc khác như bạc hà, húng quế, trà xanh,… Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc pha trà để dùng mỗi ngày, mùi hôi trong miệng sẽ mau chóng giảm đi.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thảo mộc có tính kháng viêm, ngừa khuẩn nên còn có khả năng khử mùi hôi hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên càng giúp khử mùi hôi hiệu quả hơn.
2. Sữa chua
Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn lợi khuẩn probiotics giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Khi ăn khoảng 179 g sữa chua sẽ giúp tiêu diệt được vi khuẩn gây hôi miệng. Bên cạnh đó, ăn nhiều sữa chua còn giúp giảm tích tụ mảng bám trên răng và ngăn ngừa các bệnh nha chu rất hiệu quả.
Tuy nhiên, để hiệu quả giảm hôi miệng của sữa chua được phát huy tốt nhất, bạn nên kết hợp sữa chua thêm với các loại hoa quả có tác dụng giúp thơm mát miệng và cơ thể như cam, quýt, táo, bưởi,…
3. Gừng
Gừng có thể giúp bạn hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về tiêu hóa cũng như về răng miệng. Nhờ công dụng khử khuẩn, diệt viêm khi xâm nhập vào cơ thể nên gừng cũng giúp bạn khử mùi hôi miệng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên vì gừng có vị cay nồng nên hãy cẩn thận khi dùng nhé!
Bạn có thể ngậm trực tiếp lát gừng hoặc nấu trà gừng để dùng. Thường xuyên uống trà gừng còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch để từ đó giúp hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng sinh sôi.
4. Chanh
Chanh có hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra nước chanh còn giúp thanh lọc, giải nhiệt và bù nước cho cơ thể. Một trong những công dụng khác của chanh là giúp khử mùi rất tốt. Nếu bạn bị hôi miệng, hãy dùng chanh để đánh bay nỗi phiền muộn này.
Tính axit trong chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời giúp răng miệng của bạn thơm tho và sạch sẽ hơn. Bạn có thể dùng nước chanh nóng hoặc pha thêm với lá bạc hà sẽ tạo thành thức uống rất tốt cho sức khỏe.
5. Quế
Quế cũng là một loại thực phẩm có tính kháng khuẩn rất tốt và cũng thường xuất hiện trong các sản phẩm kem đánh răng thảo dược của người dùng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, diệt viêm mà quế cũng có thể hỗ trợ giảm hôi miệng hiệu quả và an toàn.
Không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, quế còn giúp loại bỏ sâu răng và giúp hơi thở của bạn thơm tho hơn. Hương vị của quế cũng rất đặc trưng với mùi hương nhẹ nhàng và dễ chịu, phù hợp cho nhiều đối tượng, kể cả người nhạy cảm với mùi hương.
6. Táo
Cuối cùng, sẽ là thiếu sót nếu không liệt kê táo trong danh sách 6 thực phẩm giúp giảm hôi miệng trong bài viết này. Táo là loại quả vừa có tính axit cao lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì thế giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả.
Trong táo còn có chất polyphenol cao giúp phá vỡ cấu trúc liên kết của mùi, từ đó trả lại cho bạn mùi hương dễ chịu hơn. Với răng miệng, táo cũng hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn gây mùi, giúp hơi thở thơm tho.
Mời bạn đọc thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:
- 5 thực phẩm và đồ uống giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả
- Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết
- 5 cách giảm cân sai lầm khiến cơ thể bạn lão hóa nhanh hơn, phải tránh ngay
Hy vọng qua bài viết trên, mọi người đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích và cần thiết nhất!
