Chúng ta sẽ có những ngày báo cáo “bủa vây”, lịch trình bận rộn không cho phép bản thân có thời gian đến các spa chăm sóc, thư giãn. Tận hưởng thời gian thư giãn tại nhà là giải pháp hiệu quả, vừa giúp chúng ta phục hồi năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi, vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Hôm nay, hãy cùng BlogAnChoi khám phá xem “10 Cách Thư Giãn Tại Nhà” giúp bạn lấy lại năng lượng, sẵn sàng cho những thử thách mới.

Tạo danh sách những điều bạn muốn làm

Ý tưởng về thời gian thư giãn ở nhà của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy lập danh sách kiểm tra những điều khiến bạn cảm thấy an yên và hạnh phúc. Cho dù đó là âm nhạc hay những quyển sách yêu thích của bạn, những nơi bạn muốn đi du lịch hay những kỷ niệm đáng nhớ của bạn, ngay cả quá trình lập danh sách cũng nhất định phải mang lại nụ cười trên môi của bạn.

Tạo danh sách những việc bản thân muốn làm (Nguồn: Internet)
Tạo danh sách những điều bản thân muốn làm (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, danh sách này còn sẽ nhắc nhở bạn về cách tận dụng thời gian hoặc mục tiêu cuộc sống nào là quan trọng nhất đối với bạn.

Ngâm mình trong bồn tắm

Thư giãn trong bồn tắm tại nhà (Nguồn: Internet)
Thư giãn trong bồn tắm tại nhà (Nguồn: Internet)

Một cách tuyệt vời khác để tận hưởng một ngày spa không tốn kém tại nhà. Tạo không gian bằng nến thơm và âm nhạc thư giãn. Làm cho bồn tắm trở nên đặc biệt bằng cách sử dụng xà phòng tạo bọt và bom tắm theo màu sắc yêu thích của bạn với tinh dầu hay những cánh hoa khô, mùi hương êm dịu và màu sắc vui nhộn. Bạn cũng có thể đắp loại mặt nạ yêu thích, thậm chí có thể là một ly vang và một số đồ ăn nhẹ.

Chăm sóc làn da tại nhà

Đắp mặt nạ thư giãn tại nhà (Nguồn: Internet)
Đắp mặt nạ thư giãn tại nhà (Nguồn: Internet)

Dành thời gian cho việc chăm sóc da tại nhà không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi trẻ. Có rất nhiều cách dễ làm và ít tốn kém để chăm dưỡng làn da của bạn tại nhà , bằng cách làm sạch, tẩy tế bào chết, đắp các loại mặt nạ thiên nhiên từ yến mạch, diếp cá, sữa chua,.. và dưỡng ẩm. Một thói quen chăm sóc da lành mạnh cũng rất quan trọng đối với nam giới. Vì vậy đừng lơ là việc chăm sóc làn da của mình nhé các bạn.

Xoa dịu nỗi lo của bạn với liệu pháp hương thơm

Sử dụng tinh dầu giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe ( Nguồn: Internet)
Sử dụng tinh dầu giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe ( Nguồn: Internet)

Sử dụng chiết xuất thực vật và tinh dầu đã được sử dụng từ rất lâu để giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của con người và đó là một cách tuyệt vời để thư giãn tại nhà. Một số loại tinh dầu như hoa oải hương, bạch đàn, cam chanh,…

Các loại dầu này có thể sử dụng máy khuếch tán để tận hưởng hương thơm êm dịu khắp ngôi nhà hoặc trong phòng ngủ của bạn.

Dọn dẹp ngôi nhà của bạn

Vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm bớt sự bừa bộn trong nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe , bao gồm tăng khả năng tập trung, khả năng sáng tạo và cảm giác hạnh phúc.

Dọn dẹp nhà cửa (Nguồn: Internet)
Dọn dẹp nhà cửa (Nguồn: Internet)

Để giúp bạn cảm thấy thư thái hơn khi ở nhà, hãy dành ra một chút thời gian để loại bỏ, sắp xếp lại tất cả những thứ lộn xộn đó, dành không gian cho những thứ bạn thực sự yêu thích.

Điều chỉnh ánh sáng

Ánh sáng có thể có tác động to lớn đến tâm trạng của chúng ta, cả tích cực và tiêu cực. Nếu có thể, hãy cố gắng để ánh sáng tự nhiên vào nhà của bạn . Sử dụng rèm vải khiến ánh sáng dịu hơn, điều đó cũng giúp bạn có được không gian riêng tư.

Lựa chọn ánh sáng phù hợp cho ngồi nhà của bạn (Nguồn: Internet)
Lựa chọn ánh sáng phù hợp cho ngồi nhà của bạn (Nguồn: Internet)

Đèn chiếu sáng trên cao có thể gây khó khăn cho việc thư giãn – đặc biệt là bóng đèn huỳnh quang gây căng thẳng – vì vậy hãy sử dụng đèn thay thế ở một số vị trí nhất định. Ánh sáng xanh lam cũng được cho là sẽ giúp bạn thư giãn nhanh chóng hơn .

Thư giãn với thiền định

Thiền định tại nhà (Nguồn: Internet)
Thiền định tại nhà (Nguồn: Internet)

Từ lâu, Thiền định đã được sử dụng như một cách giúp tĩnh tâm và thư giãn và vô số lợi ích sức khỏe khác. Không cần phải ngồi như một nhà sư hàng giờ, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu thiền định, chỉ 5-10 phút mỗi ngày bằng cách ngồi xuống một nơi nào đó thoải mái, yên tĩnh và chú ý đến hơi thở của bạn.

Mang thiên nhiên vào nhà

Thử ngay 10 cách thư giãn tại nhà cực kì đơn giản mà hiệu quả cực cao ánh sáng ánh sáng trong nhà chăm dưỡng làn da chăm sóc chăm sóc da chăm sóc da body chăm sóc da tại nhà cơ thể cuốn sách Dọn dẹp Dọn dẹp nhà cửa đọc sách đơn giản giãn cơ hiệu quả hương thơm làn da lập danh sách việc làm ngâm trong bồn tắm nghe nhạc ngôi nhà những cách thư giãn tại nhà hiệu quả tại nhà thiền định thiên nhiên thư giãn thư giãn cơ thể thư giãn tại nhà tinh dầu top 10 cách thư giãn tại nhà hiệu quả trồng cây yêu thích Yoga tại nhà
Chăm sóc cây tại nhà (Nguồn: Internet)
Cùng gia đình trồng cây tại nhà (Nguồn: Internet)
Cùng gia đình trồng cây tại nhà (Nguồn: Internet)

Khoa học đã chứng minh rằng dành thời gian trong thiên nhiên giúp chúng ta thư giãn, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian đi dạo công viên khi cần thư giãn. Có rất nhiều cách để mang thiên nhiên vào nhà, bạn có thể đặt một vài cây cảnh trong nhà, hành lang hoặc tự trồng một vài loài hoa mà bạn yêu thích.

Thư giãn cơ thể

Tập yoga (ngay cả yoga cơ bản). Bạn có thể tải sách và video YouTube để tập ở nhà hoặc thử ứng dụng yoga. Bạn có thể tham khảo một số video tại đây:

Tập yoga tại nhà (Nguồn: Internet)
Tập yoga tại nhà (Nguồn: Internet)

Thư giãn cơ, quá trình này bao gồm việc căng và thư giãn từng nhóm cơ. Thư giãn cơ có thể làm giảm lo lắng và căng cơ. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, phương pháp này cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Khi bạn thư giãn các cơ của mình, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn có thể đi vào giấc ngủ sâu.

Lạc vào những cuốn sách yêu thích của bạn

Lạc vào những cuốn sách yêu thích (Nguồn: Internet)
Lạc vào những cuốn sách yêu thích (Nguồn: Internet)

Không có gì thích thú bằng việc đọc một quyển sách hay và để thời gian trôi qua một cách bình lặng. Vừa giúp bạn giảm căng thẳng vừa mang đến những kiến thức, bài học vô cùng quý giá.

Hãy bắt đầu bằng một bữa sáng tràn đầy năng lượng nhé! (Nguồn: Internet)
Hãy bắt đầu bằng một bữa sáng tràn đầy năng lượng nhé! (Nguồn: Internet)

Tất cả chúng ta đều đã và đang rơi vào những ngày tháng mệt mỏi, áp lực, nó ảnh hưởng đến chúng ta cả về tinh thần và thể chất. Khi căng thẳng đang đe dọa bạn, vì bất cứ lý do gì, chúng ta cần phải “chậm lại” dành thời gian để chữa lành bản thân ngay lập tức.

Bài viết này sẽ trợ giúp bạn bằng “10 Cách Thư Giãn Tại Nhà Hiệu Quả”. Hãy lưu lại và bắt đầu thử tất cả chúng ngay bây giờ. Hy vọng rằng nó sẽ phù hợp với bạn và giúp bạn xây dựng thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của BlogAnChoi dưới:

Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ những tips hay mà bạn biết nhé.

Xem thêm

TOP 15 địa chỉ mua kính áp tròng, lens mắt uy tín, giá tốt nhất Sài Gòn

Kính áp tròng hay lens mắt đã trở thành phụ kiện quen thuộc đối với giới trẻ, là lens cận thay thế cặp kính mắt cồng kềnh và cả những loại lens màu thời trang giúp đôi mắt bạn long lanh hơn. Cùng tìm hiểu 10 địa chỉ mua kính áp tròng, lens mắt đẹp, uy tín, giá tốt ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận