1. Nước khoáng

Nước khoáng tự nhiên được khai thác từ các mạch nước ngầm hoặc suối khoáng thường chứa nhiều khoáng chất hơn nước lọc thông thường, trong đó có magie. Một số loại nước khoáng đóng chai thậm chí còn được ghi rõ là “giàu magie” trên nhãn sản phẩm.

Uống nước đầy đủ mỗi ngày luôn là nền tảng cho sức khỏe tổng thể. Khi lựa chọn nước khoáng, bạn không chỉ đáp ứng nhu cầu bù nước mà còn giúp cơ thể hấp thu thêm một lượng magie nhất định. Đây là cách bổ sung khoáng chất đơn giản mà không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống.

2. Nước dừa

Nước dừa là phần chất lỏng trong suốt bên trong quả dừa non, nổi tiếng với khả năng bù nước và điện giải. Dù được biết đến nhiều nhất với hàm lượng kali cao, nước dừa cũng cung cấp một lượng magie tự nhiên, tuy mức độ có thể khác nhau tùy theo nguồn gốc và thương hiệu.

Với vị ngọt nhẹ, dễ uống và cảm giác mát lành, nước dừa là lựa chọn lý tưởng sau khi vận động hoặc trong những ngày thời tiết nóng. Nếu bạn đang tìm một loại đồ uống vừa giải khát vừa bổ sung khoáng chất, nước dừa là gợi ý đáng cân nhắc.

3. Sữa thực vật

Các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc sữa hạt điều có thể là nguồn cung cấp magie tốt, đặc biệt là những sản phẩm được bổ sung khoáng chất. Magie thường được thêm vào nhằm nâng cao giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe xương, cơ và thần kinh.

Sữa thực vật bổ sung magie rất phù hợp với những người không dung nạp lactose, ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa chế độ ăn. Khi chọn mua, bạn nên kiểm tra nhãn dinh dưỡng để đảm bảo sản phẩm có bổ sung khoáng chất.

4. Đồ uống từ cacao

Cacao thô được xem là một trong những nguồn magie tự nhiên dồi dào nhất. Loại bột này được làm từ hạt cacao chưa qua xử lý nhiều, giữ lại hàm lượng khoáng chất cao hơn so với bột ca cao thông thường.

Nhiều người sử dụng cacao thô để pha socola nóng hoặc thêm vào sinh tố. So với các loại bột sô cô la hòa tan đã qua chế biến, cacao thô không đường thường không chứa đường bổ sung và mang lại giá trị dinh dưỡng cao hơn. Vị đắng nhẹ đặc trưng của cacao cũng tạo cảm giác “trưởng thành” và dễ kết hợp với sữa thực vật.

5. Sinh tố rau xanh

Sinh tố rau xanh thường được làm từ các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn hoặc cải cầu vồng – những thực phẩm vốn giàu magie. Khi xay cùng trái cây, sữa thực vật hoặc bơ, bạn sẽ có một thức uống vừa dễ uống vừa giàu dưỡng chất.

Để tăng thêm hàm lượng magie, bạn có thể cho thêm các loại hạt như hạt bí ngô, hạt chia hoặc hạt lanh. Chỉ khoảng 28 gram hạt bí ngô đã có thể cung cấp một lượng magie đáng kể, giúp sinh tố trở thành “bữa phụ” dinh dưỡng.

6. Cà phê

Cà phê thường được nhắc đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhưng ít ai biết rằng nó cũng chứa một lượng magie nhất định. Trung bình, vài tách cà phê mỗi ngày có thể cung cấp khoảng 30 mg magie.

Để tăng thêm lợi ích, bạn có thể rắc một chút bột cacao nguyên chất hoặc thêm sữa thực vật bổ sung khoáng chất vào cà phê. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều vì caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng hấp thu khoáng chất nếu dùng quá mức.

7. Trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc như trà tầm ma, trà bồ công anh hoặc trà rooibos có thể cung cấp một lượng magie nhỏ. Hàm lượng magie phụ thuộc vào loại thảo mộc và cách pha trà.

Trong đó, trà tầm ma được biết đến nhiều hơn nhờ chứa magie, canxi và sắt. Dù lượng magie không quá cao, trà thảo mộc vẫn là lựa chọn tốt cho những ai muốn bổ sung khoáng chất nhẹ nhàng, đồng thời thư giãn tinh thần.

Bổ sung magie không nhất thiết phải đến từ viên uống hay thực phẩm chức năng. Chỉ với những loại đồ uống quen thuộc như nước khoáng, sinh tố rau xanh hay cacao thô, bạn đã có thể góp phần đáp ứng nhu cầu magie hằng ngày của cơ thể. Điều quan trọng là duy trì sự đa dạng và cân bằng trong chế độ ăn uống, kết hợp với lối sống lành mạnh để cơ thể hấp thu khoáng chất một cách hiệu quả và bền vững.

Bạn có thể quan tâm:

• Uống soda ăn kiêng thường xuyên ảnh hưởng đến sức khỏe gan như thế nào?
• 7 lợi ích của rau bina đối với sức khỏe: Bạn đã biết?
• 7 lợi ích của việc uống nước chanh thường xuyên

Vì sao nước dừa được xem là thức uống bổ sung điện giải tự nhiên?

1. Giàu kali

Một đặc điểm đáng chú ý của nước dừa là hàm lượng kali tự nhiên rất cao, thậm chí cao hơn cả trong một quả chuối. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ bắp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nhờ đó, nước dừa giúp giảm nguy cơ chuột rút – tình trạng thường gặp sau khi vận động hoặc khi cơ thể thiếu hụt chất điện giải.

2. Bổ sung natri tự nhiên

Natri là chất điện giải dễ bị mất đi khi cơ thể tiết mồ hôi. Nước dừa cung cấp lượng natri vừa phải, phù hợp với người vận động nhẹ đến trung bình. Không giống nhiều loại đồ uống thể thao vốn có hàm lượng natri khá cao, nước dừa giúp bổ sung vừa đủ để cơ thể duy trì cân bằng mà không gây tình trạng thừa muối.

3. Cung cấp magie

Magiê là một chất điện giải thiết yếu khác có trong nước dừa, giúp hỗ trợ thư giãn cơ bắp và tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng. Đối với những người thường xuyên luyện tập hoặc hay gặp tình trạng mệt mỏi cơ, việc bổ sung magie tự nhiên từ nước dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích.

4. Ít calo, ít đường

Một khẩu phần nước dừa 230ml chỉ chứa khoảng 43 calo. Hơn nữa, vị ngọt trong nước dừa đến từ đường tự nhiên, không phải đường tinh luyện hay chất tạo ngọt nhân tạo như nhiều loại nước điện giải đóng chai khác. Điều này khiến nước dừa trở thành lựa chọn phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc hạn chế đường.

5. Nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa

Nước dừa có thành phần tự nhiên dễ tiêu hóa vì vậy nó được khuyến khích sử dụng trong hoặc sau quá trình luyện tập. Ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau bệnh, đặc biệt là khi hệ tiêu hóa còn nhạy cảm, nước dừa vẫn là thức uống an toàn giúp cung cấp năng lượng, nước và khoáng chất mà không gây khó chịu.

6. Chứa chất chống oxy hóa

Trong nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các gốc tự do, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Điều này đặc biệt hữu ích khi cơ thể bạn phải đối mặt với sự mệt mỏi sau vận động hoặc khi đang trong quá trình phục hồi.

7. Hỗ trợ quá trình bù nước hiệu quả hơn

Ngoài các khoáng chất điện giải, nước dừa còn chứa các enzyme hoạt tính sinh học góp phần hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Nhờ đó, cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, giúp bạn bù nước nhanh chóng và hiệu quả hơn so với việc chỉ uống nước lọc.

Các loại đồ uống điện giải khác

Mặc dù nước dừa là lựa chọn tự nhiên hàng đầu, vẫn có nhiều loại đồ uống khác cũng có thể giúp bạn duy trì cân bằng điện giải tùy theo nhu cầu và mức độ vận động:

• Đồ uống thể thao: Các sản phẩm này chứa natri và kali với tỉ lệ được thiết kế đặc biệt cho vận động viên. Tuy nhiên, chúng thường đi kèm đường bổ sung và chất tạo màu, tạo hương nhân tạo.
• Sữa và “sữa” thực vật: Dù không phải thức uống điện giải điển hình, sữa bò hoặc sữa đậu nành vẫn chứa canxi, natri và kali – phù hợp để phục hồi sau tập luyện.
• Nước ép trái cây hoặc rau củ pha loãng: Cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên nhưng nên pha loãng để giảm lượng đường.
• Dung dịch bù nước đường uống (ORS): Pedialyte hoặc Oresol tự pha giúp bù nước nhanh, đặc biệt trong trường hợp mất nước do nôn ói, tiêu chảy hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
• Nước tăng cường điện giải: Một số loại nước đóng chai hoặc bột điện giải cung cấp bổ sung natri, kali, magie. Tùy sản phẩm, chúng có thể không đường hoặc có hương vị nhẹ cho dễ uống.

Nước dừa nổi bật nhờ sự tự nhiên, ít đường, giàu khoáng chất và dễ hấp thụ, khiến nó trở thành thức uống bổ sung điện giải lý tưởng cho đa số trường hợp. Trong những hoạt động cường độ cao hoặc khi mất nước nhiều, bạn vẫn có thể lựa chọn thêm đồ uống thể thao, sữa hoặc dung dịch bù nước để cải thiện cân bằng điện giải. Dù chọn loại nào, ưu tiên đồ uống lành mạnh, ít đường và phù hợp với nhu cầu của cơ thể luôn là điều quan trọng nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 9 lợi ích tuyệt vời của phô mai cottage đối với sức khỏe
• 11 thực phẩm giàu selen giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
• Những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung axit hyaluronic đúng cách

1. Thêm muối vào nước

Muối là một trong những nguồn điện giải tự nhiên phổ biến nhất. Muối cung cấp natri và clorua, hai chất điện giải quan trọng giúp điều hòa nước trong cơ thể. Ngoài ra, muối còn tăng hương vị cho đồ uống và hòa hợp tốt với mật ong hoặc siro cây phong để tạo vị mặn ngọt dễ uống. Bạn chỉ cần khoảng 1/4 thìa cà phê muối biển, muối hồng hoặc muối ăn cho mỗi 450 ml nước để tạo thức uống bù điện giải tự chế.

6. Thêm mật ong vào nước

Mật ong không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên mà còn cung cấp một lượng nhỏ điện giải như kali, magie và canxi. Nếu bạn quan tâm đến chất lượng, hãy chọn mật ong nguyên chất để tận dụng tối đa chất chống oxy hóa.

Bạn có thể dùng 2 thìa cà phê mật ong cho khoảng 250ml nước. Bạn cũng có thể hòa tan mật ong bằng nước ấm trước rồi pha cùng nước lạnh để dễ uống hơn.

3. Nước ép trái cây

Một cách đơn giản để tăng điện giải là pha loãng nước ép trái cây với nước. Những loại nước ép như nước cam, nước ép anh đào chua chứa các chất điện giải như kali, magie, đồng thời cung cấp thêm vitamin C giúp tăng cường miễn dịch.

Nếu bạn muốn hạn chế lượng đường, hãy chọn nước ép 100% không đường, đặc biệt hữu ích với người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường. Bạn cũng có thể tự làm nước ép tại nhà để giữ trọn dưỡng chất và tránh đường bổ sung.

4. Nước dừa

Nước dừa từ lâu đã được xem là loại nước bù điện giải tự nhiên và lành mạnh. Hardie cho biết nước dừa chứa kali dồi dào, cùng với magie, phốt pho và natri, giúp khôi phục điện giải nhanh chóng sau vận động. Ngoài ra, nước dừa còn chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào.

Tốt nhất, hãy chọn loại nước dừa tươi. Nếu uống nước dừa đóng chai, hãy chọn loại không chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

5. Nước chanh

Vắt một chút chanh vào nước không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung một lượng điện giải đáng kể. Nước cốt chanh chứa kali, magie, canxi và phốt pho – tất cả đều hỗ trợ cơ thể duy trì cân bằng điện giải.

Hãy dùng nước cốt chanh tươi để có hương vị ngon nhất. Nếu thấy quá chua, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc siro cây phong để dễ uống hơn.

6. Thêm trái cây hoặc rau củ đông lạnh vào nước

Nhiều loại trái cây và rau củ có chứa điện giải tự nhiên. Việc cắt nhỏ và cấp đông chúng thành đá viên vừa giúp làm mát đồ uống vừa bổ sung thêm khoáng chất. Ví dụ:

• Dưa chuột cung cấp một ít kali
• Dưa hấu giàu kali, magie, natri và canxi
• Các loại quả mọng giúp tăng hương vị và bổ sung vitamin

Bạn có thể dùng trái cây đông lạnh thay cho đá viên hoặc thả trực tiếp vào bình nước để tăng vị và giá trị dinh dưỡng.

7. Trà thảo mộc

Nhiều loại trà thảo mộc chứa điện giải tự nhiên. Chẳng hạn, trà dâm bụt chứa kali, magie, phốt pho và canxi. Khi pha trà thảo mộc rồi để nguội, bạn có thể thêm đá hoặc trái cây đông lạnh để tăng hương vị.

Mách nhỏ: Hãy làm đá viên bằng trà để khi tan ra không làm loãng đồ uống.

Bổ sung chất điện giải không hề phức tạp. Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu quen thuộc như muối, chanh, nước dừa hay trái cây để tự tạo cho mình một thức uống bù điện giải tự nhiên, an toàn và tiết kiệm. Hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung điện giải đều đặn, đặc biệt khi tập luyện hoặc thời tiết nóng bức, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và hoạt động hiệu quả nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 9 lợi ích nổi bật của quả việt quất: Quả nhỏ nhưng có võ!
• Tiêu thụ 5 loại thực phẩm phổ biến này thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ
• Bổ sung đủ kali có thể hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe này!!!

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ lâu đã được xem là “liều thuốc an thần tự nhiên” giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Loại trà này không chứa caffeine, rất phù hợp để uống vào buổi tối. Hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác dễ chịu. Một tách trà hoa cúc ấm không chỉ làm dịu thần kinh mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy thử nhâm nhi nó sau một ngày dài để cảm nhận sự bình yên len lỏi khắp cơ thể.

2. Trà xanh

Nếu bạn muốn một thức uống có chút năng lượng nhưng vẫn nhẹ nhàng, trà xanh là lựa chọn tuyệt vời. Trà xanh – bao gồm cả matcha – chứa lượng caffeine thấp cùng với L-theanine, một loại axit amin giúp thúc đẩy trạng thái thư giãn mà không gây buồn ngủ. L-theanine còn có thể làm tăng sóng alpha trong não, giúp bạn cảm thấy tập trung, tỉnh táo nhưng vẫn bình tâm. Một tách trà xanh vào buổi chiều hoặc đầu buổi tối có thể giúp bạn giảm căng thẳng mà không khiến cơ thể “dư năng lượng” như cà phê.

3. Socola nóng

Không chỉ là món yêu thích trong những ngày se lạnh, socola nóng còn là thức uống giúp bạn giải tỏa mệt mỏi tinh thần. Ca cao trong socola chứa tryptophan – một axit amin hỗ trợ sản sinh serotonin và melatonin, hai hormone quan trọng giúp điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Hương vị béo ngậy, ấm áp của socola nóng giúp xoa dịu cảm xúc, khiến bạn cảm thấy được an ủi và thư thái hơn. Thêm một chút quế hoặc một ít sữa thực vật sẽ khiến tách socola nóng trở nên hoàn hảo hơn cho những buổi tối thư giãn.

4. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua (tart cherry juice) từng gây “sốt” trên mạng xã hội vì công dụng cải thiện giấc ngủ, và điều đó hoàn toàn có cơ sở khoa học. Loại nước ép này chứa melatonin tự nhiên cùng với tryptophan và procyanidin B-2 – những hợp chất giúp giảm stress oxy hóa, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống vừa ngon miệng, vừa có thể giúp cơ thể thư giãn vào cuối ngày, nước ép anh đào chua chính là lựa chọn đáng thử.

5. Sữa ấm

Dù gợi nhớ đến tuổi thơ, sữa ấm vẫn là “thức uống an ủi” quen thuộc cho cả người lớn. Một cốc sữa ấm chứa tryptophan, melatonin, vitamin nhóm B, magie và lactose – những dưỡng chất giúp cơ thể dễ dàng thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Hơi ấm từ sữa cũng góp phần làm dịu hệ thần kinh, mang đến cảm giác dễ chịu, đặc biệt là khi bạn đang căng thẳng hoặc mất ngủ. Nếu không uống được sữa bò, bạn có thể thay thế bằng sữa yến mạch hoặc sữa hạnh nhân để vẫn tận hưởng sự ấm áp này.

6. Nước dừa

Không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời, nước dừa còn có tác dụng cân bằng điện giải và giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Nước dừa tự nhiên chứa magie và kali – hai khoáng chất giúp điều hòa huyết áp, giảm nhịp tim nhanh do căng thẳng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Uống một ly nước dừa mát lạnh không chỉ giúp bù nước mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, nhẹ nhõm. Nếu thích, bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng hương vị và cảm giác tươi mát.

7. Trà mật ong

Trà mật ong là sự kết hợp đơn giản nhưng đầy hiệu quả khi bạn muốn thư giãn nhanh chóng. Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp sản sinh serotonin – hormone mang lại cảm giác hạnh phúc – và khi cơ thể thư giãn, serotonin sẽ chuyển hóa thành melatonin hỗ trợ giấc ngủ. Pha một thìa mật ong với nước ấm hoặc kết hợp cùng trà gừng, trà hoa cúc hay nước chanh ấm, bạn sẽ có ngay một thức uống vừa dịu ngọt, vừa giúp xua tan mệt mỏi.

Dù bạn chọn trà thảo mộc, socola nóng hay ly sữa ấm, điều quan trọng là hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi và tận hưởng khoảnh khắc yên bình nhỏ bé ấy. Những thức uống tự nhiên này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn khép lại một ngày dài bằng cảm giác nhẹ nhõm và an yên.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại trà giúp hạ huyết áp tự nhiên: Bạn đã biết?
• 8 lợi ích tuyệt vời của trà Echinacea: Từ tăng miễn dịch đến làm đẹp da
• Lợi ích của ngô (bắp) đối với sức khỏe và những rủi ro tiềm ẩn cần lưu ý

1. Nước dừa

Nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn là “thần dược” tự nhiên cho mái tóc. Loại nước này chứa nhiều chất điện giải như kali và magie, giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, giảm khô và gãy rụng. Bên cạnh đó, nước dừa còn cung cấp vitamin C, nhóm B cùng các chất chống oxy hóa mạnh như cytokinin, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của gốc tự do, ánh nắng và ô nhiễm môi trường.

Các chuyên gia cũng cho biết, tính chống viêm trong nước dừa giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa và gàu – nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Uống một ly nước dừa mỗi ngày hoặc dùng nước dừa để gội, ủ tóc đều mang lại lợi ích rõ rệt cho mái tóc và da đầu.

2. Nước ép cà rốt và củ dền

Hai loại nước ép này được xem là “bộ đôi vàng” cho mái tóc chắc khỏe. Cà rốt và củ dền đều giàu biotin (vitamin B7) – dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ chuyển hóa chất béo và protein, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc, da và móng.

Ngoài ra, nước ép cà rốt và củ dền còn chứa nhiều vitamin A, C, sắt và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và giảm gãy rụng. Một ly nước ép tươi mỗi ngày không chỉ giúp tóc khỏe hơn mà còn mang lại làn da hồng hào, sáng mịn.

3. Nước lô hội

Lô hội (nha đam) từ lâu đã được biết đến với khả năng dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi da. Nước ép lô hội cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự cho da đầu và tóc.

Loại nước này chứa polysaccharides, giúp hút ẩm và giữ nước cho tóc, khiến tóc mềm mượt và đủ ẩm hơn. Ngoài ra, vitamin A, C, E, cùng các khoáng chất như kẽm và kali trong lô hội giúp củng cố nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, nước ép lô hội còn giúp làm dịu da đầu bị kích ứng, giảm gàu và ngứa. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn nước ép lô hội nguyên chất, không pha đường hoặc hương liệu nhân tạo.

4. Nước ép amla (quả lý gai Ấn Độ)

Amla, hay còn gọi là quả lý gai Ấn Độ, là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc Ayurvedic giúp chăm sóc tóc. Nước ép từ loại quả này chứa hàm lượng vitamin C cực cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sản sinh collagen, hỗ trợ sợi tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Không chỉ vậy, nước ép amla còn chứa polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào nang tóc khỏi stress oxy hóa, đồng thời cung cấp các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi và magie để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Duy trì uống nước ép amla đều đặn giúp tóc giảm gãy rụng, mọc nhanh và bóng mượt hơn, đồng thời làm chậm quá trình bạc tóc sớm.

5. Nước methi (nước cỏ cà ri)

Nước methi được làm bằng cách ngâm hoặc đun hạt cỏ cà ri (fenugreek) trong nước, là một trong những phương pháp dân gian phổ biến để giảm rụng tóc. Hạt methi chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da đầu và củng cố nang tóc.

Đặc biệt, methi còn giàu axit nicotinic – chất giúp kích thích mọc tóc và cải thiện lưu thông máu, đồng thời chứa lecithin có khả năng dưỡng ẩm sâu, giảm khô và xơ rối.

Uống nước methi thường xuyên hoặc dùng nước này để gội đầu giúp giảm gàu, làm dịu da đầu và cải thiện độ đàn hồi của tóc. Kết quả là tóc trở nên mềm mại, óng ả và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Việc bổ sung các loại thức uống tự nhiên như nước dừa, nước ép cà rốt – củ dền, lô hội, amla hay methi không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và chăm sóc tóc đúng cách, bạn sẽ sớm lấy lại mái tóc suôn mượt và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 dưỡng chất vàng giúp mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong
• 11 mẹo đơn giản giúp cải thiện tình trạng tóc xơ rối hiệu quả
• 10+ cách giúp mái tóc dầu bớt bóng nhờn, thêm sạch khỏe và bồng bềnh

1. Nước điện giải

Nước lọc luôn là lựa chọn cơ bản nhất để bù nước, nhưng để tăng hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm chất điện giải.

Chuyên gia cho biết việc duy trì đủ nước là yếu tố then chốt cho hiệu suất và quá trình phục hồi sau tập luyện. Khi cơ thể đổ mồ hôi, bạn sẽ mất đi các chất điện giải quan trọng như natri, magie và kali. Do đó, việc uống nước có chứa điện giải giúp bù đắp lượng này, hỗ trợ cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, ngăn chặn tình trạng chuột rút và kiệt sức sau khi vận động mạnh.

2. Nước cam

Một ly nước cam tươi không chỉ giúp giải khát mà còn là “nguồn năng lượng vàng” sau tập luyện. Nước cam chứa nhiều carbohydrate giúp bổ sung glycogen trong cơ bắp – nguồn dự trữ năng lượng quan trọng để phục hồi thể lực.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Hillis (Đại học Nam Florida), nước cam nguyên chất còn cung cấp nhiều chất điện giải như kali, canxi và một lượng nhỏ magie. Một ly 230ml nước cam cung cấp khoảng 29g carbohydrate và 13% nhu cầu kali mỗi ngày.

Bạn có thể thêm một chút muối vào nước cam để tăng hiệu quả bù nước, đặc biệt sau khi ra nhiều mồ hôi.

3. Nước dừa

Nước dừa là lựa chọn tự nhiên tuyệt vời giúp cấp nước và bổ sung điện giải. Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 60mg magie (14,3% nhu cầu hàng ngày), đồng thời giàu kali và natri.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có hiệu quả tương tự các loại nước thể thao thương mại trong việc cải thiện khả năng bù nước và duy trì hiệu suất tập luyện.

Nước dừa kết hợp với một chút muối biển là cách tự nhiên và sảng khoái để phục hồi điện giải sau buổi tập. Lưu ý, tốt nhất hãy chọn loại nước dừa nguyên chất để tránh nạp thêm calo không cần thiết.

4. Sinh tố protein

Sinh tố protein là “người bạn đồng hành” quen thuộc của vận động viên sau mỗi buổi tập. Protein cung cấp các axit amin cần thiết để tái tạo và xây dựng cơ bắp, trong khi carbohydrate từ trái cây giúp bổ sung glycogen bị hao hụt. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng việc kết hợp protein và carbohydrate sau khi tập có thể giảm tổn thương cơ và tăng khả năng phục hồi – đặc biệt với người thường xuyên chạy bộ hoặc đạp xe.

5. Sữa socola

Nghe có vẻ bất ngờ, nhưng sữa socola là một trong những đồ uống phục hồi hiệu quả nhất. Loại sữa này chứa tỷ lệ carbohydrate và protein lý tưởng (3:1), giúp cơ bắp hấp thu dưỡng chất nhanh chóng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa socola mang lại hiệu quả phục hồi tương đương, thậm chí tốt hơn một số loại đồ uống thể thao khác. Ngoài ra, sữa còn bổ sung thêm canxi và các chất điện giải giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức mạnh cơ bắp sau khi tập.

6. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua (tart cherry juice) được đánh giá cao nhờ khả năng chống viêm và giảm đau cơ. Loại nước này chứa nhiều anthocyanin – hợp chất chống oxy hóa giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi sau khi vận động nặng.

Nghiên cứu cho thấy uống nước ép anh đào chua có thể giảm đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) – tình trạng thường gặp sau tập luyện cường độ cao.

Bạn có thể uống nước ép anh đào chua nguyên chất 100% hoặc pha bột anh đào chua với nước để có một thức uống vừa ngon vừa giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức.

Tóm lại, việc chọn đúng loại đồ uống sau tập luyện không chỉ giúp cơ thể bù nước mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp và duy trì năng lượng lâu dài. Dù là nước dừa tự nhiên, sinh tố protein hay sữa socola, hãy lắng nghe cơ thể và chọn loại đồ uống phù hợp nhất để giúp bạn luôn đạt phong độ tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 11 loại thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa: Ăn đúng để bảo vệ sức khỏe tốt hơn
• 10 nguyên nhân thường gặp gây viêm mạn tính trong cơ thể

1. Chuối – cung cấp kali và năng lượng tức thì

Chuối là một trong những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu kali nhất. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng chất điện giải trong cơ thể – yếu tố then chốt giúp giảm chóng mặt, đặc biệt là sau khi bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

Không chỉ vậy, chuối còn chứa đường tự nhiên giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Một quả chuối chín là món ăn nhẹ lý tưởng khi bạn cảm thấy mất sức hoặc lảo đảo.

2. Yến mạch – ổn định đường huyết hiệu quả

Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột, bạn rất dễ bị choáng. Nếu bạn thấy chóng mặt vì đói hoặc lượng đường huyết thấp, một bát yến mạch ấm sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Yến mạch chứa carbohydrate hấp thụ chậm, giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và cung cấp năng lượng đều đặn trong nhiều giờ.

Một bát yến mạch ấm vào buổi sáng hoặc giữa ngày không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp bạn duy trì sự tỉnh táo. Bạn có thể thêm một ít mật ong, trái cây hoặc hạt để tăng hương vị và bổ sung thêm năng lượng. Đây là một bữa ăn nhẹ đơn giản nhưng rất hiệu quả khi bạn cần lấy lại sự cân bằng.

3. Dưa hấu – bù nước và làm dịu cảm giác mệt mỏi

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây choáng váng và dưa hấu có thể giúp bạn khắc phục nhanh chóng. Loại trái cây này có hơn 90% là nước, lại nhẹ bụng và dễ ăn.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa một lượng nhỏ kali và đường tự nhiên, vừa hỗ trợ cân bằng chất điện giải, vừa cung cấp năng lượng nhẹ nhàng. Một vài lát dưa hấu mát lạnh là lựa chọn tuyệt vời vào những ngày nắng nóng hoặc sau khi vận động.

4. Các loại hạt – nguồn năng lượng nhỏ gọn, giàu dinh dưỡng

Một nắm nhỏ hạnh nhân, hạt điều hoặc óc chó có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh chóng. Chúng chứa protein, chất béo lành mạnh và magie – tất cả đều cần thiết cho hoạt động thần kinh và cơ bắp.

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt do đói hoặc thiếu năng lượng, hãy để sẵn các loại hạt trong túi xách, bàn làm việc hoặc xe hơi để có thể ăn bất cứ lúc nào.

5. Bánh mì nướng nguyên cám – dễ ăn, giàu năng lượng

Carbohydrate từ bánh mì nguyên cám là nguồn năng lượng dễ tiêu hóa, giúp “cứu nguy” khi bạn bị chóng mặt do đói hoặc tụt đường huyết. Loại bánh này chứa chất xơ giúp duy trì đường huyết ổn định, đồng thời cung cấp năng lượng cho não và cơ thể.

Bạn có thể ăn kèm với bơ hạt, mật ong hoặc phô mai để tăng giá trị dinh dưỡng. Đây là bữa ăn nhẹ đơn giản nhưng giúp bạn hồi phục nhanh.

6. Cam – tươi mát và bù nước tự nhiên

Với lượng vitamin C dồi dào, nước và đường tự nhiên, cam giúp làm dịu cơn mệt mỏi, cải thiện tình trạng chóng mặt nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay lảo đảo vì hạ đường huyết, một quả cam mọng nước có thể là “liều thuốc” tự nhiên cực hiệu quả.

Cam dễ bóc, dễ ăn và cũng dễ bảo quản, thích hợp để mang theo khi đi làm, đi học hoặc du lịch.

7. Sữa chua Hy Lạp – cân bằng lượng đường và cung cấp protein

Sữa chua Hy Lạp là món ăn nhẹ mát lành, dễ tiêu và giàu protein. Protein giúp ổn định đường huyết, trong khi đường tự nhiên từ lactose cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể.

Thêm vào sữa chua Hy Lạp một ít chuối thái lát, mật ong hoặc quả mọng sẽ tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Sữa chua Hy Lạp đặc biệt phù hợp khi bạn cảm thấy chóng mặt nhưng không muốn ăn món gì quá nặng bụng.

8. Nước dừa – bù chất điện giải tự nhiên

Nước dừa là một trong những lựa chọn tốt nhất khi bạn bị mất nước do nắng nóng hoặc vận động nhiều. Nó chứa kali, natri và magie – các chất điện giải giúp cơ thể duy trì sự ổn định.

Không giống như nước ngọt thể thao, nước dừa tự nhiên không quá ngọt và không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Uống một ly nước dừa mát lành sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và hồi phục nhanh.

9. Rau bina – giàu sắt và magie

Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt. Rau bina (cải bó xôi) giàu sắt và magie, hai khoáng chất quan trọng trong việc hỗ trợ lưu thông máu và giảm mệt mỏi.

Bạn có thể thêm rau bina vào sinh tố, trứng, canh hoặc salad. Chỉ cần một nắm nhỏ mỗi ngày cũng đủ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm tình trạng choáng váng kéo dài.

10. Táo – nhẹ bụng, giàu năng lượng

Táo là lựa chọn tuyệt vời khi bạn cảm thấy choáng váng. Chúng chứa nhiều chất xơ và đường tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng một cách ổn định. Đặc biệt, táo rất dễ tiêu hóa nên không gây cảm giác nặng bụng, rất phù hợp nếu bạn đang cảm thấy mệt hoặc không muốn ăn món gì quá đặc.

Không chỉ vậy, táo còn chứa lượng nước khá cao, góp phần hỗ trợ cơ thể giữ nước – một yếu tố quan trọng khi bạn đang cảm thấy thiếu sức. Hãy kết hợp một quả táo với vài loại hạt như hạnh nhân hoặc một lát phô mai để tạo thành bữa ăn nhẹ cân bằng và hiệu quả. Táo cũng dễ mang theo, để được lâu, nên bạn có thể mang theo bên người để dùng bất cứ khi nào cần “nạp lại năng lượng”.

11. Phô mai – giàu đạm và chất béo tốt

Khi lượng đường huyết hạ thấp, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, run tay hoặc mất tập trung. Trong tình huống đó, một lát phô mai nhỏ có thể giúp bạn nhanh chóng ổn định lại cơ thể. Phô mai cung cấp chất béo và protein – hai thành phần giúp kéo dài năng lượng và giữ đường huyết không bị tụt thêm.

Ngoài ra, phô mai cũng là nguồn cung cấp canxi tốt, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy chọn các loại phô mai không chứa lactose hoặc làm từ thực vật. Chỉ một lượng nhỏ thôi cũng đủ tạo ra sự khác biệt. Bạn có thể kết hợp phô mai với trái cây hoặc bánh mì nguyên cám để tăng tính cân bằng dinh dưỡng.

12. Khoai lang – bổ dưỡng, dễ ăn và giúp no lâu

Nếu bạn cảm thấy choáng váng sau một bữa ăn bị bỏ lỡ, khoai lang sẽ là lựa chọn tuyệt vời để đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng. Khoai lang giàu carbohydrate phức hợp – loại năng lượng được giải phóng từ từ, giúp bạn duy trì sức bền lâu dài. Đồng thời, chúng cũng chứa đường tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng.

Khoai lang còn cung cấp kali – khoáng chất quan trọng giúp điều hòa chất lỏng trong cơ thể và duy trì huyết áp ổn định. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp giữ đường huyết không dao động đột ngột. Bạn có thể luộc, nướng, nghiền hoặc làm khoai lang chiên đều rất ngon miệng và dễ tiêu.

13. Chà là – ngọt tự nhiên, tăng năng lượng tức thì

Chà là là “trợ thủ đắc lực” khi bạn cần bổ sung năng lượng nhanh. Loại quả nhỏ bé này có lượng đường tự nhiên cao, giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác uể oải hay hoa mắt chỉ sau một đến hai quả. Với kích thước nhỏ gọn, chà là rất tiện để mang theo bên mình – trong túi, balo hay ngăn kéo bàn làm việc.

Không chỉ có đường, chà là còn chứa sắt – khoáng chất thiết yếu đối với người thường xuyên mệt mỏi hoặc bị chóng mặt do thiếu máu. Bạn có thể ăn chà là trực tiếp hoặc thêm vào bột yến mạch, sữa chua để tăng hương vị và dưỡng chất. Đây là món ăn nhẹ hoàn toàn tự nhiên và đầy năng lượng.

14. Súp gà – dịu nhẹ, bổ sung nước và dinh dưỡng

Khi cơ thể yếu đi vì mệt mỏi hoặc bệnh tật, một bát súp gà ấm nóng có thể là “liều thuốc” nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Súp gà cung cấp đầy đủ nước, natri và protein – ba yếu tố quan trọng để phục hồi thể lực. Nước dùng giúp bù nước cho cơ thể trong khi thịt gà cung cấp năng lượng bền vững và dễ tiêu.

Nếu bạn cần thêm tinh bột, hãy cho thêm một ít cơm hoặc mì vào bát súp. Đặc biệt khi tình trạng choáng váng đi kèm cảm cúm hoặc cảm lạnh, súp gà còn giúp làm dịu hệ tiêu hóa và tăng cảm giác dễ chịu. Đây là món ăn đơn giản nhưng rất hiệu quả để thiết lập lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.

15. Sinh tố trái cây – ngọt lành và tươi mát

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, một ly sinh tố kết hợp trái cây, rau xanh và một ít sữa chua hoặc bơ hạt sẽ cung cấp đủ nước, đường tự nhiên, chất xơ và protein. Đây là giải pháp nhanh chóng, tiện lợi để lấy lại sức khi bạn cảm thấy choáng váng.

Bạn có thể kết hợp chuối, cam, rau bina, sữa chua Hy Lạp và một ít mật ong để tạo ra ly sinh tố “phục hồi năng lượng” hoàn hảo.

Cảm giác choáng váng đôi khi chỉ là dấu hiệu của việc đói bụng, thiếu nước hoặc hạ đường huyết nhẹ. Thay vì lo lắng, bạn có thể chuẩn bị sẵn những thực phẩm đơn giản và lành mạnh như táo, phô mai, khoai lang, chà là hoặc súp gà để hỗ trợ cơ thể kịp thời.

Hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung dinh dưỡng đúng lúc, đó là cách dễ dàng nhưng hiệu quả để duy trì sự tỉnh táo và khỏe mạnh mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 5 Thói quen nhỏ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tâm lý rõ rệt
• 7 dấu hiệu cơ thể thiếu canxi bạn không nên bỏ qua và cách khắc phục hiệu quả
• 10 loại thực phẩm tốt cho tim, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Vào mùa hè, chúng ta thường rất quan tâm đến những chủ đề như giải nhiệt, giảm cân. Trong những năm gần đây, trào lưu uống nước dừa đang trở nên thịnh hành và bạn luôn có thể tìm thấy loại nước này ở các siêu thị lớn và cửa hàng tiện lợi. Nhiều loại nước dừa được dán nhãn là 100% tự nhiên, ít đường và tốt cho sức khỏe, thậm chí một số người còn nói rằng nước dừa là thức uống thể thao tự nhiên.

Vậy nước dừa có tác dụng gì? Bạn có thể uống bao nhiêu nước dừa một ngày và nên uống khi nào tốt nhất, cùng tìm hiểu nhé.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa thường được dùng như một trong những thức uống tiêu biểu giúp giải nhiệt mùa hè, nhưng giá trị của nó còn hơn thế nữa.

Theo Trung tâm An toàn Thực phẩm, một cốc nước dừa 240ml chứa các chất dinh dưỡng sau:

• Năng lượng: 50 calo
• Đường: 11g
• Kali: 480mg
• Magiê: 26mg
• Canxi: 40mg

Lợi ích chính của nước dừa

Nước dừa là loại nước uống được ưa chuộng vì vị ngọt nhẹ nhàng cùng mùi thơm đặc trưng của dừa. Ngoài ra, nó còn được yêu thích bởi các lợi ích sức khỏe mang lại. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì?

Cung cấp chất điện giải

Nước dừa giàu kali , canxi , magie và các ion khác, có thể nhanh chóng bổ sung chất điện giải đã mất.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Dừa chứa đường, chất béo, protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng như kali, magie có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Thúc đẩy dịch cơ thể và giải khát

Một mặt, nước dừa là một thức uống giàu nước. Mặt khác, nước dừa có tính chất giải khát và có thể giải cơn khát.

Giải nhiệt, làm mát

Nước dừa chứa nhiều nước, có tác dụng giải khát, làm mát cơ thể, giúp hạ nhiệt, giảm cảm giác khó chịu do thời tiết nóng bức của mùa hè.

Lợi tiểu và giảm đầy hơi

Nước dừa giàu kali, magie và các khoáng chất khác. Thành phần của nó tương tự như dịch nội bào, có thể điều chỉnh tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải, đạt được hiệu quả lợi tiểu và giảm phù nề.

Có lợi cho đường ruột

Cơm dừa và nước dừa có thể tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột. Uống nước ép hoặc ăn thịt của cây gừng có thể giúp loại bỏ giun sán và sán dây. Nó được sử dụng trong thực hành lâm sàng, không chỉ có hiệu quả đáng tin cậy mà còn không có tác dụng phụ độc hại.

Giữ gìn sắc đẹp

Nước dừa chứa đường, chất béo, protein, hormone tăng trưởng, vitamin và một lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Uống nước dừa phù hợp có thể bổ sung dịch nội bào, tăng thể tích máu, dưỡng ẩm cho da và có tác dụng giữ gìn sắc đẹp.

Chống chỉ định khi dùng nước dừa

Làm tăng nhanh lượng đường trong máu

Thành phần chính của nước dừa là carbohydrate , có thể nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu khi uống lúc bụng đói hoặc uống quá nhiều. Những người mắc bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác cần theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu nên chú ý đến lượng tiêu thụ và thận trọng khi sử dụng nước dừa. Carman khuyên bạn nên uống nước dừa dưới dạng nước ép nhưng không nên uống quá nhiều, và kết hợp với thực phẩm có chứa chất xơ, protein và chất béo để tránh làm tăng lượng đường trong máu.

Người bị bệnh thận nên thận trọng khi sử dụng

Một cốc nước dừa 240ml chứa khoảng 480mg kali, cao hơn một quả chuối cỡ trung bình chỉ chứa 420mg kali. Người bệnh thận phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Tỳ hư, vị hư

Người có chức năng dạ dày, ruột yếu, chức năng tiêu hóa kém. Nếu uống quá nhiều nước dừa có thể gây tổn thương nghiêm trọng hơn đến lá lách và dạ dày, gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn.

Tỳ thấp, dễ mệt mỏi, thể hàn

Ngoài những người tỳ vị hư hàn, nếu thấy mình dễ mệt mỏi vô cớ thì có thể do tỳ thấp, “hỏa giả” trong cơ thể gây ra. Bạn nên bổ sung dương, khí, huyết một cách hợp lý để điều hòa cơ thể. Thay vì uống nước dừa có tác dụng làm mát và hạ sốt, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và yếu hơn!

Thận yếu, đi tiểu nhiều

Những người dễ bị tiểu nhiều, tiểu đêm, thận yếu không nên uống quá nhiều nước dừa vì nước dừa có tính lợi tiểu, tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Triệu chứng thở khò khè, ho do cảm lạnh, hen suyễn: Những người thường xuyên có triệu chứng ớn lạnh, dễ bị đau đầu, có các triệu chứng của cảm lạnh như nghẹt mũi, ho, hen suyễn thì không nên uống nước dừa vì nước dừa có tính mát, để tránh làm bệnh nặng thêm.

Tử cung lạnh

Tử cung lạnh có thể gây đau bụng kinh và tay chân lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Những phụ nữ cần chườm nóng để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt không nên uống nước dừa để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tử cung. Đặc biệt, những phụ nữ mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang sô cô la cần phải cẩn thận hơn.

Thời kỳ đầu mang thai

Mẹ bầu cũng nên đặc biệt chú ý đến thời điểm uống nước dừa nhé! Người ta thường cho rằng giai đoạn đầu của thai kỳ, tức là 3 tháng đầu của thai kỳ; Vì đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển phôi thai nên việc giữ ấm môi trường tử cung là rất quan trọng. Vì vậy, các bà mẹ không nên sử dụng các loại thực phẩm mát như nước dừa vào thời điểm này để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu bà bầu muốn uống nước dừa thì nên uống sau tháng thứ 7 của thai kỳ, khi thai nhi đã ổn định. Những người dễ bị khô ngứa da, khô miệng, táo bón, ngủ kém do thai hỏa có thể uống ở mức độ vừa phải. Nó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu trên bằng cách làm mát, thúc đẩy tiết nước bọt và giải cơn khát.

Ở cữ sau sinh

Do phụ nữ sau sinh thường yếu và bị ứ máu nhiều nên cũng cần tăng cường co bóp tử cung và hỗ trợ tống xuất sản dịch. Vì vậy, trong quá trình rèn luyện, chúng ta cần bắt đầu từ góc độ thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ trệ máu. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh có lỗ chân lông mở, sức đề kháng yếu hơn. Vì vậy, về mặt chăm sóc, cần tránh tiếp xúc với gió, ăn đồ lạnh hoặc đồ sống; Tất nhiên, nước dừa có tính mát nên không thích hợp để uống, để khí huyết lưu thông thông suốt, giúp tử cung hồi phục dễ dàng, sản dịch ra ngoài dễ dàng.

Nếu bạn thuộc một trong 8 nhóm người trên thì nên cẩn thận khi uống nước dừa vào mùa hè.

Uống nước dừa đúng cách

Khi nhắc đến nước dừa tươi, hầu hết mọi người đều cho rằng đây là thức uống cực tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết đến những đại kỵ khi uống nước dừa có thể khiến bản thân mắc ‘bệnh trọng’

Không uống nước dừa với các thực phẩm này

Đá lạnh

Vào mùa nóng, chúng ta thường để nước dừa trong tủ lạnh hoặc thêm đá để tăng cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, đây là một việc làm sai lầm. Nước dừa vốn tính hàn nên khi kết hợp với đá lạnh càng khiến cơ thể bị lạnh hơn, dễ gây lạnh bụng, đầy bụng, khó tiêu… Đặc biệt là uống nước dừa lạnh khi vừa đi ngoài trời nắng về hoặc vừa hoạt động thể dục thể thao mạnh thì càng nguy hiểm bởi nó gây ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột khiến dạ dày có phản ứng ngay lập tức.

Hải sản

Tương tự như đá lạnh, hải sản có tính hàn nên khi kết hợp với nước dừa sẽ khiến cơ thể bị lạnh, gây ra khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, người bị huyết áp thấp, người mới ốm dậy, người bị thấp khớp, cảm lạnh hoặc suy nhược cơ thể càng không nên dùng hai thực phẩm này cùng lúc.

Chocolate

Axit oxalic trong chocolate kết hợp với protein và canxi trong nước dừa sẽ tạo ra canxi oxalat không hòa tan gây cản trở cho việc hấp thụ canxi của cơ thể. Dùng chung hai thực phẩm này thường xuyên sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy; người lớn còn có thể gặp hiện tượng rụng tóc. Trẻ nhỏ càng nguy hiểm hơn vì nó làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất.

Các loại thuốc

Nước dừa có vị ngọt tự nhiên, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và bổ sung nước cho cơ thể. Đây là loại đồ uống giải khát tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng ta không thể sử dụng nước dừa để uống thuốc. Nước dừa có thể tạo thành một lớp màng bọc xung quanh thuốc khiến cơ thể khó hấp thu các hoạt chất có trong thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị bệnh.

Ngoài ra, canxi, magie cùng các khoáng chất khác trong nước dừa cũng sẽ làm giảm tác dụng của thuốc. Khi uống thuốc bạn chỉ nên sử dụng nước lọc, nước khoáng.

Uống nước dừa lúc nào tốt nhất

Không uống khi đi nắng về

Uống nước dừa khi vừa đi nắng về sẽ gây nên tình trạng trúng gió, đặc biệt là khi vừa thi đấu thể thao hay làm những công việc nặng nhọc xong. Vì lúc đó sẽ làm cơ thể trở nên mệt mỏi, chân tay bủn rủn và phản xạ kém nhanh nhẹn. Nên hãy nghỉ ngơi một chút xong thì hãy uống nước dừa nhé.

Không uống vào buổi tối muộn

Nếu uống nước dừa vào lúc này, đặc biệt là nước dừa lạnh, cơ thể có nguy cơ bị nhiễm lạnh, dễ mắc bệnh, xương khớp cũng rã rời và cảm thấy đuối sức, vì cơ thể sau một ngày dài làm việc cần nghỉ ngơi và nên uống chút sữa.

Thời điểm thích hợp để uống nước dừa nhất

Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để cân bằng 2 yếu tố âm – dương trong cơ thể. Và cũng không nên uống lúc bụng quá đói hoặc quá no. Khi uống nên cho thêm một ít muối để giúp dạ dày dễ hấp thu hơn, hạn chế tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Uống nước dừa ngay khi bổ

Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, nên để nguyên quả để uống. Uống càng sớm ngay sau khi hái, nước dừa càng lưu giữ được lượng dinh dưỡng cao.

Một số thông tin khác:

• 4 cách nấu nước bí đao hạt chia, trà sữa bí đao ngon bổ rẻ, giải nhiệt mùa hè
• 2 cách pha trà măng cụt giải nhiệt: “Tam tai” của măng cụt, đến vỏ cũng không tha
• Cách nấu món xu xoa giải nhiệt: Món ngon không thể bỏ lỡ mùa hè này
• 10 loại sinh tố giúp bạn giải độc cơ thể, giảm cân nhanh và giải nhiệt mùa hè nóng bức!
• Cách làm thạch trà đào đẹp mắt ngon miệng, giải nhiệt cho ngày hè oi ả

1. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những thực phẩm lợi tiểu được công nhận rộng rãi. Nguyên nhân chính là do loại quả này chứa rất nhiều nước. Vì thế, khi tiêu thụ dưa hấu, lượng nước tiểu trong bàng quang cũng tăng lên, cuối cùng dẫn đến đi tiểu nhiều hơn. Ngoài ra, dưa hấu giàu nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Đặc biệt, chất chống oxy hóa mạnh lycopene có trong dưa hấu còn giúp chống viêm và bảo vệ tế bào trước các gốc tự do. Một số nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra rằng, dưa hấu có thể thúc đẩy quá trình đào thải natri và clorua qua nước tiểu, giúp loại bỏ hiệu quả lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy vẫn cần nghiên cứu điều này ở người nhưng đây cũng là thông tin rất đáng để tham khảo.

2. Dưa chuột

Không chỉ là loại quả tươi mát, ngon miệng, dưa chuột còn mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe cơ thể, trong đó có tác dụng lợi tiểu. Tương tự như dưa hấu, dưa chuột vốn chứa rất nhiều nước, giúp kích thích việc đi tiểu tốt hơn. Ngoài ra, loại quả này còn chứa cucurbitacin. Một lượng nhỏ hợp chất này trong dưa chuột có thể làm giảm tình trạng giữ nước. Tóm lại, tiêu thụ dưa chuột có thể thúc đẩy tăng sản xuất nước tiểu, hỗ trợ loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn gặp các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón hoặc giữ nước, hãy bổ sung nước dưa chuột vào chế độ ăn uống của bạn để làm giảm các triệu chứng này.

3. Rau cần tây

Một trong những lợi ích nổi bật của rau cần tây là lợi tiểu và hỗ trợ giải độc. Lượng nước dồi dào trong cần tây, khi tiêu thụ, có thể làm tăng lượng nước trong bàng quang, từ đó dẫn đến đi tiểu nhiều hơn. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều natri và kali – đóng vai trò là các chất điện giải giúp hỗ trợ điều tiết chất lỏng và thanh lọc cơ thể, từ đó giúp lợi tiểu. Tiêu thụ cần tây đồng thời cũng bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp chống viêm, bảo vệ tế bào trước các gốc tự do, hỗ trợ duy trì sức khỏe đường tiết niệu.

4. Măng tây

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung măng tây vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp lợi tiểu. Nguyên nhân là do măng tây chứa axit amin asparagine, có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu đồng thời hỗ trợ loại bỏ lượng muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Đặc tính này khiến măng tây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị phù nề và huyết áp cao. Hơn nữa, măng tây có thể giúp đào thải độc tố khỏi thận, thậm chí hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.

5. Cà phê

Bạn có biết cà phê cũng là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu tự nhiên? Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine bắt chước tác dụng của thuốc lợi tiểu bằng cách làm giảm sự tái hấp thu natri ở thận, hỗ trợ bài tiết muối và nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng caffeine có thể kích thích co bóp cơ trơn của đường tiết niệu và kích hoạt hệ thần kinh trung ương, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

6. Trà

Tiêu thụ một tách trà nóng không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nghiên cứu cho thấy cả trà xanh và trà đen đều có khả năng hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy quá trình bài tiết chất lỏng ra khỏi cơ thể. Một bài đánh giá được công bố trên Pharmaceuticals năm 2022 cho rằng trà hoa dâm bụt có thể có lợi cho việc bài tiết chất lỏng và giảm huyết áp.

7. Nước dừa

Không chỉ là một thức uống ngon, giúp giải khát hiệu quả, nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là khả năng lợi tiểu, rất tốt cho thận. Nguyên nhân là do nước dừa có thể làm tăng bài tiết nước tiểu, làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra, nước dừa còn được phát hiện có tác dụng ức chế các hormone được điều chỉnh bởi hệ thống renin-angiotensin, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu.

Bạn có thể quan tâm:

• 6 loại đồ uống phổ biến có thể làm giảm cholesterol cực hiệu quả
• 5 lợi ích tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe

1. Bánh hồng Tam Quan

Bánh hồng Tam Quan là một món đặc sản nổi tiếng của Quy Nhơn, thường xuất hiện trong các dịp lễ hội và đám cưới. Bánh được làm từ gạo nếp, đường cát và dừa tươi nên khi thưởng thức sẽ thấy vị ngọt thanh của đường, sự dẻo thơm của gạo nếp và độ giòn của nhân dừa. Quy trình chế biến bánh đòi hỏi sự khéo léo và tỉ mỉ để đạt được hương vị đặc trưng. Ngoài ra, bánh có ý nghĩa tượng trưng trong văn hóa địa phương, thường được xem như lời chúc may mắn và hạnh phúc trong các dịp đặc biệt.

Ngoài màu trắng truyền thống, thợ bánh cũng có thể pha thêm các màu từ tự nhiên như gấc, lá dứa để tạo thêm sự bắt mắt cho mẻ bánh của mình. Giá của bánh hồng Tam Quan dao động từ 30.000 VNĐ (gói 300g) đến 45.000 VNĐ (gói 500g), tùy thuộc vào trọng lượng của bánh. Đây không chỉ là món quà ý nghĩa mà còn là món ăn dân dã đặc sắc, mang đậm nét văn hóa và bản sắc của Bình Định.

2. Bánh ít lá gai

Bánh ít lá gai là món đặc sản Bình Định đậm chất văn hóa của người dân địa phương. Với nguồn gốc từ thời vua Hùng thứ sáu, bánh ít lá gai được sáng tạo bởi công chúa Út Ít, kết hợp hương vị bánh chưng và bánh dày trong một chiếc bánh nhỏ xinh, là biểu tượng không thể thiếu trong các dịp lễ hội và cưới hỏi. Vỏ bánh được làm từ lá gai, nhân bên trong gồm dừa, đậu xanh và gừng, mang lại hương vị béo ngậy, bùi bùi và hơi cay đặc trưng.

Bánh ít lá gai được làm khá công phu, đòi hỏi sự tỉ mỉ từ khâu làm nhân và vỏ để mỗi chiếc bánh được hấp ra có màu vàng sáng và mùi thơm lan tỏa. Về giá cả, bánh ít lá gai Bình Định có giá từ 3.000 VNĐ đến 4.000 VNĐ mỗi cái. Đây là mức giá phù hợp để du khách không chỉ được thưởng thức hương vị đặc trưng mà còn trải nghiệm nét đẹp văn hóa truyền thống của món bánh này.

3. Nem chua chợ Huyện

Nem chợ Huyện nổi bật với vị dai sần sật lẫn chút chua ngọt ngon đến khó tả. Quá trình chuẩn bị nem cũng đòi hỏi sự khéo léo và sức lực của thợ làm nem. Thịt được cắt nhỏ và quết liên tục để có được độ nhuyễn, dai, và giòn như mong đợi. Để gia tăng hương vị, người thợ cũng thêm đường và muối theo tỷ lệ chính xác.

Khi ăn, người ta thường lột bỏ lớp lá chuối và lá ổi, để lộ ruột nem hồng hồng hấp dẫn. Món nem tươi thường được nướng trên than hoặc cuốn với bánh tráng, ăn kèm với rau mùi, tía tô, rau răm, khế xắt nhỏ, chả ram cùng nước chấm thơm ngon và chua cay. Du khách có thể mua nem chua theo dạng xâu hoặc gói dao động từ 50.000 VNĐ – 100.000 VNĐ về làm quà cho người thân, bạn bè.

4. Bánh tráng chả cá Quy Nhơn

Bánh tráng chả cá là một đặc sản của Quy Nhơn, được làm từ các loại cá biển tươi ngon như cá mối, cá lạt, cá hố. Cá được xay nhuyễn, sau đó nêm nếm gia vị, ép thành miếng mỏng và chiên giòn trong dầu nóng. Khi mới ra lò, miếng chả cá vàng giòn kết hợp cùng với rau răm, xoài, cóc sống và tương ớt rim cay nồng, tạo nên một hương vị khó quên.

Sự kết hợp đầy độc đáo này giúp bánh tráng chả cá trở thành món ăn chơi đường phố yêu thích của hầu hết người dân địa phương, đặc biệt là giới trẻ. Đơn giản nhưng tinh tế, món bánh tráng chả cá Bình Định không chỉ chinh phục mọi lứa tuổi mà còn mang đến cho thực khách một trải nghiệm ẩm thực đậm chất miền Trung mới lạ. Bánh tráng chả cá thường dao động từ 80.000 VNĐ/ nửa kg hoặc 180.000 VNĐ/kg.

5. Mực ngào

Mực ngào không chỉ là món ăn đặc sản nổi tiếng mà còn là món quà ý nghĩa khi du khách đến thăm Quy Nhơn. Món ăn này được chế biến từ những con mực nang chắc thịt, thân trắng đục và tươi ngon nhất. Qua các giai đoạn phơi khô và sấy khô kỹ lưỡng, mực giữ được độ giòn và hương vị tự nhiên. Nước sốt đậm đà với hỗn hợp nước tương, dầu ăn, mạch nha, tỏi băm, sa tế, ớt bột,… tạo nên một hương vị đặc trưng khó quên.

Với mức giá từ 200,000 VNĐ đến 400,000 VNĐ là du khách có thể mang ngay món đặc sản độc đáo này về làm quà. Món mực rim sa tế sau khi tẩm ướp sẽ giữ được hương vị và độ giòn, là lựa chọn hoàn hảo cho các dịp sum họp gia đình hoặc tiệc nhỏ. Dùng mực ngào với cơm nóng, bún hay nhấm nháp cùng các loại bia, rượu vang đều vô cùng nịnh miệng.

6. Tré Bình Định

Tré Bình Định là một trong những đặc sản nổi tiếng mang trong mình hương vị đặc trưng của đất trời xứ Nẫu. Món ăn này được làm từ thịt heo cùng nhiều loại gia vị như riềng, tiêu, tỏi, tạo nên hương vị đậm đà, đặc biệt. Đặc điểm đặc trưng của tré Bình Định là việc bọc lớp thịt và gia vị trong rơm, tạo nên hình dáng gần gũi và hấp dẫn.

Các cách thưởng thức tré Bình Định cũng rất đa dạng, từ ăn kèm với bánh tráng, rau sống và nước mắm tỏi ớt. Một món ăn phổ biết khi kết hợp tré cùng cóc non, dưa leo, xoài non, tạo nên món “Tré trộn” thần thánh. Giá của tré Bình Định khá hợp lý, dao động từ 17.000 VNĐ – 25.000 VNĐ/cái, tùy vào kích thước và chất lượng sản phẩm. Việc bảo quản tré cũng rất đơn giản, có thể để trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng.

7. Rượu Bàu đá

Được coi là món quà không thể thiếu mỗi khi du khách ghé thăm Bình Định, rượu Bàu đá có lịch sử sản xuất lâu đời và đặc trưng. Nước dùng để nấu rượu được lấy từ giếng nước cổ Bàu Đá ở thôn Cù Lâm. Loại rượu này có nồng độ cồn dao động từ 50 đến 55 độ, với màu trong suốt và hương thơm đặc trưng của gạo nếp lên men. Quy trình làm rượu rất tỉ mỉ và công phu, bắt đầu từ chọn nguyên liệu, ủ men cho đến chưng cất.

Giá thành của rượu Bàu đá dao động từ 60.000 VNĐ đến 150.000 VNĐ/ lít, phụ thuộc vào loại nguyên liệu và dung tích sản phẩm. Vào năm 2012, rượu Bàu Đá được vinh danh là Top 10 đặc sản rượu nổi tiếng tại Việt Nam. Ngoài ra, đây cũng là cái tên được nhiều bậc thi nhân vinh danh là loại mỹ tửu hiếm có như Nguyễn Duy, Tản Đà.

8. Bánh tráng nước dừa

Bánh tráng nước dừa có nguồn gốc từ thị trấn Tam Quan, huyện Hoài Nhơn. Gạo sau khi xay xong được trộn với nước cốt dừa và thêm xác dừa, mè, tiêu xay, hành tím thái lát mỏng, ít muối. Sau đó, bánh được tráng trên lò trấu nóng và phơi nắng một ngày để tạo thành sản phẩm cuối cùng. Bánh tráng nước dừa thường được bán theo chục với mức giá từ 20.000 VNĐ đến 50.000 VNĐ, phụ thuộc vào kích thước và độ dày mỏng của từng chiếc.

Do độ dày của bánh, chúng không thể nhúng nước để ăn mà phải nướng trực tiếp. Việc nướng bánh yêu cầu phải lật đều, nướng kỹ và bằng lửa than để bánh có độ giòn vàng đều. Khi bánh tiếp xúc với lửa, chúng phồng lên và có màu vàng óng, pha lẫn mùi thơm của hành, mè và nước dừa. Bánh có thể ăn kèm với các loại nhân và nước chấm như xì dầu, nước mắm gừng hay tương ớt.

9. Mắm Nhum Mỹ An

Mắm Nhum Mỹ An được làm từ thịt Nhum hay còn gọi là cầu gai. Người ta thường dùng thịt nhum màu đen để đảm bảo vị ngon và chuẩn vị. Quá trình chế biến bắt đầu từ khâu cho thịt nhum vào hũ sành, phủ muối và chôn dưới cát, sau đó phơi nắng ít nhất 10 ngày. Mắm nhum có màu sắc hấp dẫn, hương vị đặc trưng kết hợp giữa vị ngọt, vị chua và vị bùi của thịt nhum sau khi được phơi nắng, cùng một chút hương vị cay từ ớt.

Giá của mắm nhum Mỹ An dao động từ 80.000 VNĐ đến 120.000 VNĐ mỗi hũ tùy vào nơi bán. Mắm nhum Mỹ An dùng để ăn chung với cơm hay bún và rau sống đều ngon. Nhưng ngon nhất vẫn là cuốn bánh tráng, thịt luộc, các loại rau bún rồi chấm cùng với mắm nhum đã pha cùng các gia vị chua cay. Đây chắc hẳn là món quà biếu không thể thiếu mà du khách nên mua ngay về cho người thân và bạn bè.

10. Bún song thằn

Bún song thằn hay còn gọi là bún tiến vua, là một đặc sản tại thị xã An Nhơn, Bình Định. Cái tên “song thằn” xuất phát từ hình dạng sợi bún được cuộn lại như đôi dây, có độ mềm dai và màu trắng đục, được làm từ đậu xanh. Đậu xanh được lựa chọn kỹ càng, xay thành bột, sau đó phơi khô dưới nắng và chế biến thành sợi bún. Giai đoạn chế biết kỳ công của thợ làm bún đã cho ra thành phẩm dai ngon, có giá trị dinh dưỡng cao.

Mặc dù đang đối mặt với nguy cơ thất truyền do số lượng hộ làm bún giảm dần, bún song thằn vẫn được rất ưa chuộng và có giá trị cao trên thị trường. Giá bán của loại bún này dao động khoảng 200.000 đồng/kg. Bún song thằn là loại bún khô nên khi mua về bạn có thể chế biến thành các loại bún xào, hoặc ngâm với nước cho mềm và nấu cùng nước lèo, tôm,thịt, lươn đều rất ngon.

11. Bánh thuẫn

Bánh thuẫn có hình dạng nở bung thành 5 cánh như hoa mai, thường được làm từ bột bình tinh, trứng, đường, gừng và vani. Với mùi thơm đặc trưng, vị ngọt béo dịu nhẹ, bánh thuẫn là món ăn đường phố đặc sản Bình Định. Được xem là biểu tượng cho sự sung túc và hạnh phúc trong năm mới, bánh thuẫn đã trở thành món ăn truyền thống, thường được làm và thưởng thức trong các dịp đặc biệt như lễ Tết, cưới hỏi.

Trong những dịp đặc biệt, những hộ làm bánh thuẫn đều bận rộn trong từng công đoạn làm bánh. Mỗi khuôn bánh cho ra thành phẩm từ 5-7 cái thơm lừng và sẽ được bán theo ký có giá từ 70.000 – 100.000 VNĐ. Khi đến thăm Bình Định, bạn có thể dễ dàng bắt gặp những hàng bán bánh thuẫn quanh hai bên đường. Thật dễ dàng khi vừa thưởng thức trực tiếp, lại có thể mang ngay những chiếc bánh thơm ngon về làm quà.

12. Chả ram tôm đất

Chả ram tôm đất cũng là một trong những món đặc sản tại Quy Nhơn, Bình Định. Món ăn này có lịch sử lâu đời và được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Chả ram thường được làm từ tôm đất, thịt ba rọi, hành tỏi, lớp vỏ từ bánh tráng sau đó được chiên vàng đều để có độ giòn ngon phù hợp. Chả ram thường được dùng trong các món đồ cuốn, các món đồ nhậu hoặc dùng làm topping trong các loại bún xào, bún thịt nướng.

Chả ram loại nhỏ thường được sử dụng trong bữa ăn gia đình hoặc tiệc nhỏ với giá khoảng 130.000 VNĐ/kg (tầm 110 cuốn). Chả ram loại trung thường được dùng từ tôm đất nguyên con để cuốn và được dùng trong các đám tiệc. Chả ram loại trung có giá 150.000 VNĐ/kg (tầm 60 cuốn). Chả ram tôm đất đặc biệt thơm ngon với tôm đất loại to, hay dùng trong các tiệc cưới hỏi, có mức giá khoảng trên 200.000 VNĐ/ kg (tầm 30-40 cuốn).

13. Kẹo đậu phộng

Kẹo đậu phộng là một món đặc sản dân dã của vùng quê Bồng Sơn, Bình Định. Kẹo được chế biến từ đậu phộng, mật mía và bánh tráng, là món ăn vặt truyền thống của người dân địa phương. Người ta thường nhầm lẫn loại kẹo này với kẹo cu đơ của Hà Tĩnh nhưng chúng hoàn toàn khác nhau từ màu sắc tới cấu trúc. Kẹo đậu phộng Bồng Sơn ban đầu thường được làm bằng lá chuối, sau mới đổi vỏ đế thành bánh tráng để tiện hơn khi dùng.

Với hương vị đậm đà của mật mía và đậu phộng, cắn vào trong miệng sẽ liền cảm nhận được độ giòn tan thơm lừng. Mỗi bánh kẹo đậu phộng thường có mức giá khoảng 10.000 VNĐ, khi ăn người ta thường cắt thành những miếng nhỏ và bày ra đĩa. Món ăn này thường được thưởng thức cùng cà phê hay trà nóng. Có dịp ghé thăm Bình Định, du khách đừng bỏ qua cơ hội thưởng thức món đặc sản đầy mộc mạc và dân dã này nhé.

14. Bánh in

Đối với người dân Bình Định, bánh in không chỉ đơn giản là một món bánh Tết, mà còn là món ăn truyền thống thường dùng để đón tiếp người thân vào dịp xuân về. Được làm từ bột nếp, bột năng, đường và nhân đậu xanh, bánh in được yêu thích bởi vị ngọt bùi của bột nếp kết hợp với vị mềm mịn, béo ngậy của nhân đậu xanh đã được chế biến kỹ lưỡng. Mỗi hộp bánh in có giá từ 20.000VNĐ – 50.000VNĐ.

Không chỉ có đậu xanh, bánh in còn có thêm nhân đậu đen, mè, hay dừa, mỗi loại nhân mang đến hương vị đặc biệt, làm hài lòng mọi vị giác. Cảm giác thưởng thức một miếng bánh in khiến người ta phấn khích và muốn thưởng thức thêm nữa, như một kỷ niệm ngọt ngào về thời thơ ấu. Đời sống bận rộn, đôi khi ta lại bất chợt nhớ đến hương vị thân quen này.

15. Chả lụa ớt xiêm xanh

Chả lụa ớt xiêm xanh được biết đến như một món ăn truyền thống và sử dụng rộng rãi trong các bữa ăn gia đình, tiệc tùng và các dịp lễ tết. Để tạo nên chả lụa ớt xiêm xanh, người thợ cần lựa chọn những miếng thịt heo tươi ngon, không có tạp chất và mùi hôi khó chịu. Sau đó, thịt được xay nhuyễn và trộn đều với các gia vị tự nhiên như muối, đường, hành, tỏi và đặc biệt là ớt xiêm xanh, để mang lại hương vị đặc trưng và đậm đà.

Chả lụa khi ăn vào sẽ cảm nhận được hương vị cay nồng của ớt xiêm xanh hòa cùng chút béo ngậy, dai dai và đầy đặn của thịt. Chả lụa ớt xiêm xanh có thể dùng chung với cơm nóng, các loại bún, phở, bánh mì hoặc dùng chung với các món đồ cuốn đều rất ngon. Giá bán của món này thường dao động từ 100.000 VNĐ – 150.000 VNĐ/kg. Đừng bỏ qua món ăn chơi hấp dẫn này trong list quà tặng mang về sau chuyến ghé thăm Bình Định nhé.

16. Tương ớt xào

Tương ớt xào là một trong những loại gia vị đặc trưng của xứ Nẫu, có vị cay nồng, chua và ngọt nhẹ. Nguyên liệu dùng để làm tương ớt xào khá đơn giản như ớt trái, cà chua, ớt khô, hành, tỏi,… Qua nhiều công đoạn luộc và xay, người ta sẽ trộn ớt chung với các loại hành, tỏi, dầu và tiếp tục xào trong lửa lớn, để nước rút bớt sẽ ra thành phẩm ớt xào thơm ngon. Tương ớt xào thường được đựng vào hũ nhựa hay thủy tinh để dùng dần.

Tương ớt xào là sự lựa chọn hoàn hảo để đi kèm với các món bún, pha nước chấm, hoặc sử dụng để ướp thịt và làm nước sốt. Với màu đỏ đặc trưng, tương ớt xào làm cho món ăn trở nên bắt mắt và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, khi dùng tương ớt xào làm nước chấm trong các món bún nước lèo, món cuốn sẽ kích thích vị giác và gia tăng độ đậm đà của món ăn. Mỗi hũ tương ớt xào có giá dao động từ 10.000VNĐ-50.000VNĐ tùy vào trọng lượng.

17. Bánh tráng khoai lang

Bánh tráng khoai lang là món đặc sản Bình Định mà bạn có thể dễ dàng bắt gặp trên đường phố. Nguyên liệu chính của bánh tráng gồm khoai lang xay nhỏ và được trộn với đường, gừng, mè hoặc cho thêm sữa. Sau đó, hỗn hợp được cho vào khuôn ép và phơi nắng. Bánh tráng khoai lang là sự kết hợp giữa chút dẻo của khoai lang, chút cay the của gừng, chút béo bùi của đường, sữa và vị thơm ngon của mè.

Mỗi gói bánh tráng khoai lang có giá từ 15.000 VNĐ đến 20.000 VNĐ. Để có được bánh mới nhất và mềm mại nhất, bạn có thể tới các lò sản xuất bánh như ở Tam Quan, Hoài Nhơn. Bạn có thể dùng bánh tráng chung với các loại sữa, cà phê hay trà nóng đều rất ngon.

18. Khô cá thiều tẩm gia vị

Cá thiều khô tẩm gia vị là một món ăn ngon nổi tiếng đến từ Quy Nhơn. Thành phần chính của cá thiều tẩm gia vị gồm cá tươi, đường, muối và các gia vị tự nhiên. Cá sau khi được chế biến sẽ được phơi và lật đều để mang ra thành phẩm với màu sắc đẹp mắt. Khô cá thiều có thể dùng sau khi nướng hoặc mang đi rim và dùng cùng cơm nóng, rau sống, bún hoặc dùng làm đồ nhấm đều vô cùng ngon miệng.

Giá bán khô cá thiều cũng đa dạng tùy theo từng theo chất lượng và trọng lượng cần mua. Khô cá thiều loại ngon có giá dao động từ 600.000VNĐ – 700.000VNĐ/kg. Cá thiều loại 2 được pha tạp giữa cá thiều cùng các loại cá các thì có giá rẻ hơn, từ 200.000VNĐ – 250.000 VNĐ/kg. Đừng bỏ qua món khô cá thiều thơm ngon này để mang về làm quà và nhấm nháp trong bữa tiệc rượu cùng bạn bè hay người thân bạn nhé.

19. Bánh trụng

Bánh trụng (hay còn gọi là bánh hòn) là một món đặc sản của Bồng Sơn, nổi tiếng với hương vị đậm đà khó cưỡng. Vỏ bánh được làm từ bột mì nhứt, được nhào kỹ để đạt độ dẻo vừa phải. Nhân bánh gồm dừa bào sợi, đậu đen, hành tỏi, tiêu và các gia vị khác, được trộn thật kỹ để hòa quyện vị ngọt, bùi và thơm của đậu đen. Sau khi nhồi nhân vào vỏ bột mì, bánh được luộc hoặc hấp khoảng 10-15 phút cho đến khi vỏ bánh chuyển sang màu trong.

Sau khi chín, bánh được vớt ra và quét lớp dầu hành hoặc dầu hẹ lên trên để tăng thêm hương vị và tránh bánh dính vào nhau. Với lớp vỏ mỏng trong suốt từ bột mì và nhân đậu đen bùi mềm, cùng với miếng dừa giòn giòn, bánh trụng mang đến sự hòa quyện đặc biệt của các thành phần, tạo nên một món ăn vừa ngon miệng vừa đậm đà hương vị quê hương. Giá bánh dao động từ 25.000VNĐ – 30.000 VNĐ/ 10 cái.

20. Bánh tráng nhúng giòn Phù Mỹ

Bánh tráng nhúng giòn Phù Mỹ là một trong những loại bánh tráng đặc biệt với độ giòn tan đặc trưng và hạt li ti trắng nhỏ trên bề mặt bánh, tạo nên hương vị độc đáo không thể bỏ qua. Nguyên liệu làm bánh chủ yếu từ gạo và được sản xuất 100% theo phương pháp thủ công truyền thống. Đây là món ăn thường được dùng như một loại thực phẩm dự trữ trong nhà vì có thể thay thế cho cơm, bún để dùng với các món ăn khác.

Cách thưởng thức bánh tráng nhúng giòn Phù Mỹ cũng rất đa dạng. Nó có thể được ăn kèm với nước mắm tỏi ớt hoặc sử dụng để cuốn với các nguyên liệu như chả cá, thịt nướng, cá hấp, rau sống và dưa leo. Ngoài ra, bánh tráng khi chỉ chấm với chút nước mắm hay nước tương pha để ăn vặt cũng vô cùng ngon miệng. Giá bánh thường được bán theo ràng từ 50.000 VNĐ/ 20 – 25 cái hoặc 100.000 VNĐ/ 50 cái.

21. Rượu Bàu đá đậu xanh

Rượu Bàu đá đậu xanh là một loại rượu đặc sản Bình Định được chưng cất từ đậu xanh và gạo nếp, theo tỉ lệ 2 phần đậu xanh và 1 phần gạo nếp để nấu cơm. Gạo nếp không chỉ giúp mẻ rượu không bị cháy, khét mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất. Mỗi mẻ rượu thường được ủ trong khoảng 6 ngày, tùy thuộc vào điều kiện thời tiết có thể thu được từ 4 lít đến 4,5 lít rượu.

Rượu Bàu đá đậu xanh có mùi thơm đặc trưng của đậu xanh, ít cay nồng và hậu vị dễ chịu hơn so với rượu gạo hay rượu nếp. Rượu Bàu đá đậu xanh có giá dao động từ 150.000 VNĐ đến 170.000 VNĐ/lít. Đây là món quà lý tưởng để du khách có thể tặng cho bạn bè, người thân sau chuyến đi hoặc trong dịp Lễ, Tết. Chỉ cần thêm chút đồ nhấm thì bạn đã có ngay một bữa tiệc rượu thơm ngon để giao lưu cùng chiến hữu.

22. Bánh xu xê (bánh phu thê)

Bánh xu xê (hay còn gọi là bánh Phu Thê) là một loại bánh thường tượng trưng cho tình yêu đôi lứa trong lễ cưới hỏi. Bánh được làm từ nhân đậu xanh hấp chín, nghiền mịn và trộn đường, cùng với sợi dừa nạo để tăng thêm hương vị béo ngậy. Lớp vỏ mỏng và trong suốt nên dễ dàng nhìn rõ phần nhân bên trong, có màu vàng óng của đậu xanh và sợi dừa nạo trông vô cùng hấp dẫn.

Bánh xu xê thường được gói bằng lá dừa hoặc đôi khi được đóng trong hộp giấy để bảo quản. Chỉ cần bóc lớp lá bên ngoài là bạn đã có thể thưởng thức chiếc bánh xu xê thơm ngon, mềm dẻo với lớp đường đậu ngọt ngọt cùng vị dừa béo ngậy. Bánh xu xê có thể ăn kèm cùng các loại bánh khác và dùng kèm với nước trà nóng. Giá bánh xu xê thường không quá đắt đỏ chỉ dao động từ 50.000VNĐ – 60.000VNĐ/ hộp 10 bánh.

23. Mắm mực

Mắm mực là món ăn quen thuộc trong các gia đình ngư dân, là biểu tượng đặc trưng của văn hóa ẩm thực miền Trung. Mắm mực thường có màu sắc đen đặc trưng do quá trình ủ mực cùng với muối và là kết quả của việc lên men tự nhiên. Mỗi mùa mực đến, người dân nơi đây sẽ tất bật làm mắm để dùng trong bữa cơm hoặc đem đi bán. Việc lựa chọn mực, pha trộn muối và các gia vị khác được thực hiện cẩn thận và tỉ mỉ.

Để tăng thêm hương vị, người ta thường thêm ớt, tỏi, tiêu bột và nước chanh vào mắm mực. Mắm mực không chỉ được dùng trực tiếp với cơm nóng mà còn được sử dụng làm nước chấm cho bánh tráng cuốn thịt heo hay đi kèm với bún, rau sống hoặc dùng trong các món kho. Mắm mực có giá dao động từ 60.000 VNĐ – 70.000 VNĐ/ hũ 500g.

24. Chả bò

Nhắc đến đặc sản Bình Định, không thể bỏ qua món chả bò vô cùng nổi tiếng. Chả bò Bình Định có màu hồng nhạt, có độ dai, vị ngọt từ thịt bò, hương vị đậm đà của hạt tiêu và chút béo nhẹ của mỡ heo. Đây là món ăn không thể thiếu trong các bữa tiệc hay những dịp sum họp gia đình. Để làm nên miếng chả bò thơm ngon đòi hỏi việc chọn được loại thịt tươi ngon, tẩm ướp gia vị vừa phải, quá trình hấp và ủ đều vô cùng kỹ lưỡng.

Để thưởng thức hết vị ngon của chả bò Bình Định, bạn có thể cắt nhỏ hoặc chấm kèm với tương ớt cay, hoặc cuốn cùng bánh tráng và rau sống tươi. Chả bò có thể dễ dàng bảo quản trong ngăn mát và lấy dùng dần. Giá chả bò dao động từ 160.000 VNĐ/500g đến 300.000VNĐ/1kg. Để mua được chả bò chất lượng, du khách có thể quan sát màu sắc của chả thường có màu hồng nhạt, không có mùi hôi khó chịu và có độ dai thơm ngon.

25. Nước mắm nhỉ Tam Quan

Nước mắm nhỉ, hay còn gọi là mắm kéo lù hoặc nước mắm cốt, là loại nước mắm được thu từ các giọt nước mắm đầu tiên được nhỉ ra. Loại nước mắm này có hàm lượng đạm cao, vị ngọt nhẹ, thường có màu nâu cánh gián do lên men từ cá tươi và muối, không pha chất bảo quản nên màu sắc có thể thay đổi khi tiếp xúc với không khí. Hương vị của nước mắm sẽ có mùi thơm đặc trưng, nồng đậm và mặn đậm đà.

Một chai nước mắm nhỉ có giá dao động từ 30.000 VNĐ đến 250.000 VNĐ tùy vào dung tích mà bạn cần mua. Nước mắm nhỉ có thể kết hợp đa dạng với các món ăn trong bếp như ăn cùng với các loại bún, cơm, làm thành đồ chấm. Ngoài ra, du khách có thể bỏ túi các công thức xào, kho, sốt mắm nhỉ cùng các loại thịt, cá, khô cũng vô cùng ngon miệng.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• Nhất định phải mua những đặc sản này làm quà khi du lịch Quảng Bình!
• 18 món đặc sản Quảng Bình mà bạn không nên bỏ lỡ mua về làm quà
• 15 món đặc sản Ninh Bình ngon và lý tưởng để làm quà tặng

Trên đây là Top 25 món đặc sản Bình Định mà bạn có thể mua về làm quà tặng, quà biếu cho người thân và bạn bè. Không chỉ đẹp về phần nhìn, ngon khi thưởng thức, những món ăn này còn đậm nét văn hóa truyền thống của người dân xứ Nẫu. Chính vì thế, bạn đừng bỏ qua cơ hội thưởng thức những món đặc sản vô cùng độc đáo này khi có dịp ghé thăm Bình Định nhé.

1. Bánh ít lá gai

Bánh ít lá gai là một món bánh đặc sản của người dân Quy Nhơn. Nó được làm từ bột gạo, bột lê, nước cốt dừa, muối, đậu xanh…Bánh ít lá gai có hương vị ngọt, dịu dàng luôn để lại dấu ấn cho thực khách khi đến đây. Nếu có cơ hội đến Quy Nhơn, bạn chắc chắn phải thử món bánh này.

Địa chỉ tham khảo

Cửa hàng hải sản khô Phụng Nga

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (194 đánh giá)
• Địa chỉ: số 61 đường Vũ Bảo, TP. Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Cửa hàng Mận Khoa

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (238 đánh giá)
• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

2. Bánh tráng nước dừa

Trong lịch sử, bánh tráng được ra đời trong hoàn cảnh khi quân Tây Sơn cần nhiều lương khô để đánh giặc ngoại xâm có thể đi xa. Cho đến nay, người dân Bình Định vẫn truyền đạt câu chuyện về nguồn gốc của bánh tráng dừa Bình Định. Nước cốt dừa và vị bùi của gạo mang lại cảm giác mới lạ cho thực khách khi đến Bình Định thưởng thức món bánh tráng, khiến họ ăn mãi không thôi.

Địa chỉ tham khảo

Chợ Đầm Đống Đa Quy Nhơn

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (467 đánh giá)
• Địa chỉ: 124 Phạm Hồng Thái, Thị Nải, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

3. Bánh xèo tôm nhảy

Tên gọi “bánh xèo tôm nhảy” dùng để chỉ độ tươi của tôm khi làm món bánh này. Đầu bếp sẽ chọn những con tôm tươi và to nhất để chế biến ngay sau khi sơ chế một cách cẩn thận. Khi đến với Quy Nhơn, các bạn hãy thử món này nhé!

Địa chỉ tham khảo

Bánh xèo Gia Vỹ 2

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (1.573 đánh giá)
• Địa chỉ: 14 Diên Hồng, Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Bánh xèo Tôm nhảy Ông Hùng

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (413 đánh giá)
• Địa chỉ: 230 Xuân Diệu, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

4. Chả ram tôm đất

Khi nói đến Quy Nhơn, chúng ta thường nghĩ đến việc chả ram tôm. Chả ram tôm đất là một sự kết hợp rất hấp dẫn vì khi ăn bạn sẽ được thưởng thức vị của tôm đất, rau thơm và độ giòn tan của bánh tráng. 4 hương vị này, mỗi hương vị mang một hương vị độc đáo và khi được kết hợp với nhau, chúng tạo nên một món ăn đặc sản tuyệt vời.

Địa chỉ tham khảo

Cửa hàng Mận Khoa

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (238 đánh giá)
• Địa chỉ: 230 Xuân Diệu, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

5. Mực rim Quy Nhơn

Mực rim là một món độc lạ tại Quy Nhơn. Khi ăn các bạn sẽ cảm nhận được hương vị nồng của tỏi và có một chút cay từ ớt cũng với nước sốt đặc sệt. Món ăn này đã làm mê mẩn bao nhiêu thực khách khi thưởng thức bởi nó có độ dai dai khiến mọi người muốn ăn thêm nữa. Các bạn có thể làm một lon bia cùng với đồ nhắm là mực rim thì còn gì tuyệt hơn nữa!

Địa chỉ tham khảo

Cửa hàng Mận Khoa

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (238 đánh giá)
• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Cửa hàng hải sản khô Phụng Nga

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (194 đánh giá)
• Địa chỉ: 61 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

6. Bún tôm Châu Trúc

Môt tô bún tôm bao gồm những sợi bún được làm từ gạo cùng với đầy ắp những con tôm tươi, to khiến cho bát bún đầy ắp và điểm thêm một chút hành làm cho bát bún thêm bắt mắt. Chính vì thế, nếu bạn đến Quy Nhơn, bạn hãy thử món ăn này nhé!

Địa chỉ tham khảo

Bún Tôm – Rạm Đầm Trúc

• Đánh giá trên Google Maps: 4,6/5 (230 đánh giá)
• Địa chỉ: 01A Trần An Tư, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

7. Bánh Hỏi cháo lòng

Một trong những món ăn ngon nhất của Quy Nhơn là bánh Hỏi. Bạn chắc chắn phải thưởng thức món này khi đến đây. Bánh Hỏi nhìn giống với những sợi bún và một đĩa bánh luôn đầy ú ụ như trong ảnh. Bên cạnh đó có những món ăn kèm cùng với nước chấm. Các bạn hãy thử để thưởng thức trọn vẹn hương vị món này nhé!

Địa chỉ tham khảo

Bánh hỏi Lòng heo Mẫn

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (308 đánh giá)
• Địa chỉ: 76 Trần Phú, Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Quán Bánh Hỏi Cháo Lòng

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (302 đánh giá)
• Địa chỉ: 20 Diên Hồng, Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

8. Bánh dây

Khi đi du lịch Quy Nhơn, bạn nên thử bánh dây. Bánh được làm từ bột gạo, dầu hẹ, lạc rang giã nhỏ, thịt bằm và trộn với nước chấm đặc trưng. Đơn giản nhưng gây nghiện. Các hàng bán rong món bánh này khắp đường phố, giá thấp, có thể ăn được hai phần trong một lần.

Địa chỉ tham khảo

Chợ Đầm Đống Đa Quy Nhơn

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (467 đánh giá)
• Địa chỉ: 124 Phạm Hồng Thái, Thị Nải, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

9. Bún chả cá Quy Nhơn

Món bún chả cá Quy Nhơn có độ ngon miệng và độc đáo. Bún chả cá Quy Nhơn còn có thể ăn kèm với một số loại rau như hành, rau mùi… để làm cho hương vị của món ăn thêm tươi ngon và đậm đà. Món bún chả cá Quy Nhơn không chỉ ngon miệng mà còn rất dinh dưỡng và có giá cả phải chăng. Bạn nên thử để biết rõ hơn gương vị về món ăn này nhé!

Địa chỉ tham khảo

Bún chả cá Ngọc Liên

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (2.428 đánh giá)
• Địa chỉ: 379 Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

10. Bún Rạm

Bún rạm là một món ăn rất nổi tiếng ở Quy Nhơn, có một hương vị riêng và ngon miệng. Một tô Bún rạm bao gồm rạm, thịt heo,… và khi thưởng thức các bạn nên ăn kèm với hành ngò, giá,.. Bởi thế, bạn mới thể thưởng thức trọn vẹn hương vị món ăn này.

Địa chỉ tham khảo

Bún Rạm – Bún Tôm Mỹ Hạnh

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (1.094 đánh giá)
• Địa chỉ: 48 Ngô Gia Tự, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

11. Nem nướng

Nem nướng là một món ăn mà mọi người nơi đây đều thích ăn. Nem nướng được làm từ thịt heo, bì lợn, giăm bông, sốt… và được cuốn trong lá chuối. Điều đặc biệt của nem nướng đó là nó được nướng trên than hồng. Sau khi chín, nem nướng được ăn kèm với lá sung. Nếu bạn đến vùng đất này, bạn có thể tìm thấy nem nướng ở nhiều quán ăn, nhà hàng, hàng rong… và thưởng thức nhé!

Địa chỉ tham khảo

Quán Nem chả Lợi

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (386 đánh giá)
• Địa chỉ: 113 Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

12. Tré

Có những món nhậu ngon nào ở Quy Nhơn? Món tré Quy Nhơn đặc biệt phải được du khách thưởng thức. Tré được làm từ thịt heo: đầu, tai và thính heo được trộn với muối, riềng, ớt, tỏi và thính tạo ra vị chua chua, ngọt ngọt và cay cay. Bạn có thể ăn nó ở Quy Nhơn và mua nó về làm quà cho người thân.Thưởng thức tré ở Quy Nhơn sẽ mang lại cho các bạn một trải nghiệm đáng nhớ!

Tré. (Ảnh: Nguồn Internet)

Địa chỉ tham khảo

Quán Nem chả Lợi

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (386 đánh giá)
• Địa chỉ: 113 Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

13. Bánh Canh

Thưởng thức bánh canh Quy Nhơn là điều không thể thiếu khi đến đây. Đây là một món ngon đặc biệt của Quy Nhơn, du khách sẽ được thưởng thức nước dùng thơm ngon, đậm đà kết hợp với chả cá tươi ngon cùng một số nguyên liệu khác. Một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời với tất cả những thành phần này hòa quyện tạo nên một hương vị độc đáo và khó quên.

Địa chỉ tham khảo

Bánh Canh Cua O Huệ

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (333 đánh giá)
• Địa chỉ: 20 Trường Chinh, Lý Thường Kiệt, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Bánh Canh Tôm Ba Biên

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (318 đánh giá)
• Địa chỉ: 173 Phan Đình Phùng, Thị Nải, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

14. Bún Sứa

Ngoài các loại bún trên, còn một loại bún mà cũng rất được nhiều người chọn thưởng thức khi đến với Quy Nhơn đó là Bún sứa. Khi chế biến, sứa được chế biến một cách cẩn thận, tỉ mỉ để có 1 món ăn ngon, chất lượng khi mọi người thưởng thức. Món ăn Quy Nhơn có hương vị đặc trưng của sứa biển kết hợp với gia vị tạo nên một món ăn mang đậm đà mà bạn không thể bỏ qua.

Địa chỉ tham khảo

Bún cá sứa Ngọc Liên Quy Nhơn

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (2.428 đánh giá)
• Địa chỉ: 379 Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

15. Bánh Bèo

Bánh bèo là một trong những món không thể không kể đến ở Quy Nhơn. Một món ăn dân giã, bánh bèo, thu hút nhiều thực khách. Bánh bèo được làm bằng bột gạo rất mềm, mịn và bánh bèo ở đây rất khác so với Vũng Tàu khi kết hợp với các loại nhân như tôm, hành lá, tóp mỡ và nước mắm chua ngọt. Tất cả tạo nên một món ăn mang hương vị đặc sắc.

Địa chỉ tham khảo

Bánh bèo Bà Xê

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (316 đánh giá)
• Địa chỉ: 50/22C Nguyễn Thái Học, Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

16. Gà chỉ xôi cháy

Gà chỉ xôi cháy được làm từ gà mái tơ, được tẩm ướp với một số gia vị đặc biệt như lá chanh, tiêu, muối, nước mắm, sả… để cho gà có mùi thơm hơn. Chính vì thế,Gà chỉ xôi cháy là một món ăn được các khách du lịch rất ưa chuộng bởi hương vị đặc biệt. Đây cũng chính 1 trong những món các bạn nên thưởng thức ngay khi đến với Quy Nhơn!

Địa chỉ tham khảo

Quán Gà Chỉ Đông Ba

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (110 đánh giá)
• Địa chỉ: P6C4+95M, khu vực 2, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Quán Sáu Cao 1

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (968 đánh giá)
• Địa chỉ: Đường Phạm Thị Đào, Khu Bông Hồng, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

17. Rong biển khô

Đặc sản nổi tiếng của người dân Quy Nhơn là rong biển. Chúng rất khó bảo quản trong thời gian dài, vì vậy họ đã sấy khô hoặc phơi khô để chúng có thể được bảo quản lâu hơn mà vẫn giữ được hương vị ngọt thanh, thơm ngon đặc trưng.

Địa chỉ tham khảo

Nhà hàng hải sản Hoa Hoa

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (1.102 đánh giá)
• Địa chỉ: Q6HR+393, Nguyễn Dữ, Hải Cảng, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

18. Bánh Hồng

Bánh hồng là một trong những món bánh truyền thống của Quy Nhơn, được làm từ bột gạo, bột nếp và các loại gia vị khác. Nó được làm bằng cách trộn các thành phần chính là bột gạo, bột nếp, bột chén, muối, đường, bột nếp dẻo, nước cốt dừa. Bánh hồng ở Quy Nhơn thơm ngon và có vị ngọt đặc biệt. Nếu bạn có cơ hội đến Quy Nhơn, bạn phải thử loại bánh ngon này nhé!

Địa chỉ tham khảo

Đặc sản Bình Định Phụng Nga

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (194 đánh giá)
• Địa chỉ: 61 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

19. Khô Cá Thiều

Khô cá thiều là một trong những đặc sản nổi tiếng của Quy Nhơn, được làm từ loại cá thiều tươi và có chất lượng cao.

Món này được làm từ những con cá thiều tươi, được rửa sạch, làm khô tự nhiên trong gió biển và nắng gió. Sau đó, được ướp cùng với một số loại gia vị như muối, bột ngũ hương, tiêu và được phơi trong nắng gió trong một thời gian. Khô cá thiều cũng thường được làm từ những con cá thiều nhỏ và được phơi trong nắng lâu để chắc thịt hơn và có mùi thơm đặc trưng. Bên cạnh đó, Khô cá thiều được ưa thích và thường được sử dụng như một loại gia vị để ăn kèm với các món ăn khác như xào, rán, nướng… hoặc được sử dụng để phục vụ trong các tiệc chiêu đãi.

Địa chỉ tham khảo

Cửa hàng Mận Khoa

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (238 đánh giá)
• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

20. Hải Sản

Khi đến với xứ biển Quy Nhơn, Nhiều du khách rất háo hức để được thưởng thức hải sản. Hải sản nơi đây tươi, ngon cùng với sự bình yên, thơ mộng của những bãi biển xanh mát hút mắt khiến cho du khách càng thêm thích thú khi vừa được thưởng thức hải sản tươi ngon, vừa được ngắm cảnh đẹp.

Địa chỉ tham khảo

Quán Ốc cô Xí

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (547 đánh giá)
• Địa chỉ: 22 Đào Duy Từ, Trần Hưng Đạo, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Nhà hàng Hải Sản Quy Nhơn Alaska

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (227 đánh giá)
• Địa chỉ: 9 Nguyễn Trung Tín, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

21. Chả cá

Chả cá Quy Nhơn là một món ăn dân dã thường được ăn nấu với bún hay rán lên để ăn. Những miếng chả thơm ngon đã phải trải qua các bước làm cầu kì cùng với mồ hôi công sức người làm để cho ra thành phẩm chất lượng, bao gồm thịt cá dã nhuyễn, tiêu xay và gia vị cho vừa miệng. Sau đó, chúng được chiên lên với lớp áo vàng ươm hấp dẫn. Nhiều khách du lịch chọn món ăn này làm quà biếu vì nó dễ bảo quản và dễ mang đi.

Địa chỉ tham khảo

Bún chả cá Ngọc Liên

• Đánh giá trên Google Maps: 4,0/5 (2.428 đánh giá)
• Địa chỉ: 379 Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

22. Ốc

Ốc Quy Nhơn là một loại hải sản rất nổi tiếng ở vùng biển miền Trung và được nhiều người ưa thích. Ốc Quy Nhơn nổi tiếng với tính ngon, hương vị khác biệt và là đặc sản của vùng biển miền Trung. Ốc Quy Nhơn được làm từ các loại ốc như: ốc đồng, ốc hương, ốc điêu, ốc bề bề, ốc lụa, ốc sặt, ốc dụ… được đánh bắt từ vùng biển miền Trung, đặc biệt là từ biển Quy Nhơn. Ốc được làm sạch, và có thể chế biến thành nhiều món ngon như: ốc xào, ốc luộc, ốc om… và được ăn kèm với xoài để tăng tính thích ứng cho người ăn.

Địa chỉ tham khảo

Quán Ốc cô Xí

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (548 đánh giá)
• Địa chỉ: 22 Đào Duy Từ, Trần Hưng Đạo, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

23. Kem

Kem là một món ăn vặt thân thuộc, ưa thích của giới trẻ. Kem có khả năng loại bỏ cái nắng nóng oi ả của mùa hè. Hãy tưởng tượng rằng bạn sẽ rất vui khi miếng kem mát lạnh tan chảy trong miệng và bạn đang ngồi giữa “thánh địa” chủ yếu là kem. Các bạn cũng đừng quên thưởng thức kem khi đến với Quy Nhơn nhé!

Địa chỉ tham khảo

ALOO Kem Bơ Quy Nhơn – Nước ép – Sinh tố – Cà phê

• Đánh giá trên Google Maps: 4,3/5 (215 đánh giá)
• Địa chỉ: 395 Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

24. Chè

Chè là một món tráng miệng truyền thống của người dân Quy Nhơn, được làm từ nhiều loại nguyên liệu tự nhiên và có hương vị rất thơm ngon. Có một số loại chè như: chè sầu, chè khúc bạch, chè Nut, chè thập cẩm,…Khi đến với Quy Nhơn, các bạn rất dễ tìm được những quán chè từ bình dân cho đến những quán chè hiện đại để có thể thưởng thức một ly chè ngon.

Địa chỉ tham khảo

Chè Ngon

• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (113 đánh giá)
• Địa chỉ: 233 Thanh Niên, Quang Trung, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

25. Sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả là một món đồ uống làm từ các loại trái cây như đu đủ, cam, mít, dứa, xoài, nha đam, sầu riêng, và các nguyên liệu khác như sữa, lá dứa, đường kính và nước cốt chanh. Sinh tố hoa quả ở Quy Nhơn được biết đến là đồ uống giải khát ngon. Nếu bạn có cơ hội đến Quy Nhơn, bạn chắc chắn phải thử loại đồ uống này.

Địa chỉ tham khảo

Sinh Tố 39 Tô Hiến Thành

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (225 đánh giá)
• Địa chỉ: 39 Đường Tô Hiến Thành, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định, Việt Nam

Xem thêm bài viết trên BlogAnChoi:

• Kinh nghiệm du lịch Quy Nhơn mà bạn nhất định phải biết
• Tổng hợp 20 điểm du lịch Quy Nhơn – Bình Định cực hot, đẹp mê mẩn

Giới thiệu về Quy Nhơn

Hiện nay, Quy Nhơn đang nổi tiếng về thiên đường du lịch biển, với con đường biển kéo dài trong thành phố. Tuy nhiên, đến Quy Nhơn bạn có thể sẽ thấy Quy Nhơn được chia thành hai phần, một bên là rừng núi cao và một bên là biển rộng hòa quyện lại tạo nên một khung cảnh lãng mạn, nên thơ và cả không khí nơi đây luôn trong lành.

Vị trí địa lý

Quy Nhơn là một thành phố thuộc tỉnh Bình Định, ở vùng Duyên hải Nam Trung Bộ. Quy Nhơn cách Hà Nội 1.080 km, cách thành phố Hồ Chí Minh 645 km.

Thời điểm thích hợp để đến Quy Nhơn

Quy Nhơn thuộc miền Trung nên thời tiết ở đây luôn có nắng từ tháng 1 đến tháng 9. Trong khoảng thời gian này bạn có thể đến Quy Nhơn tham quan du lịch. Từ tháng 10 đến tháng 12, Quy Nhơn sẽ vào mùa mưa và đôi khi có những cơn bão vì thế bạn nên tránh đi vào những tháng này.

Từ tháng 1 đến tháng 3 là khoảng thời gian mùa xuân, lúc này có nhiều lễ hội diễn ra và thời tiết trong khoảng thời gian này sẽ có phần dễ chịu hơn những tháng sau

Từ tháng 4 đến tháng 9, khí hậu sẽ oi bức hơn bởi những cái nắng gay gắt nhưng thời điểm này là mùa du lịch cao điểm cùng với dòng người hòa nhập vào Quy Nhơn và những ánh nắng tươi sáng sẽ góp phần giúp cho bạn có những bứ ảnh tươi đẹp hơn.

Các phương tiện tham quan tại địa điểm du lịch

Phương tiện di chuyển đến Quy Nhơn

Ngày này, phương tiện đi lại đã phổ biến hơn trước, có nhiều chuyến xe, hãng máy bay đến Quy Nhơn mà bạn không cần phải băng khoăn

Xe khách

• Từ Hà Nội đến Quy Nhơn có các chuyến xe như Phượng Hoàng, Hoàng Long, Thu Trang, giá vé dao động từ 600.000 VND đến 800.000 VND cho vé chiều.
• Từ Thành phố Hồ Chí Minh đến Quy Nhơn có các chuyển xe như Lộc Phát, Thanh Thủy,… giá vé dao động từ 300.000 VND đến 500.000 VND

Máy bay

Có các hãng máy may Vietnam Airlines, Vietjet Air, Bamboo Airways,… Bạn có thể tham khảo vé máy bay tại đây.

Phương tiện di chuyển trong thành phố Quy Nhơn

Thuê xe máy

Nếu bạn muốn chuyến đi của mình thoải mái, không gò bó, muốn đi chuyển đến nhiều nơi thì bạn có thể thuê xe máy. Bạn chỉ cần có CCCD là có thể thuê được cho bản thân một chiếc xe. Bạn có thể đến 27A Hoàng Hoa Thám, TP. Quy Nhơn, Bình Định

Thuê xe theo tour

Bạn có thể đi du lịch Quy Nhơn bằng cách đi theo tour. Đi theo tour sẽ giúp bạn di chuyển một cách dễ dàng mà không cần tốn sức và họ sẽ chở bạn đi đến những địa điểm mà tour đã có trong đó bạn không cần phải băn khoăn.

Du lịch Quy Nhơn cần chuẩn bị những gì?

1. Trang phục

Bởi vì Quy Nhơn quanh năm đều có nắng nên bạn cần chuẩn bị cho mình những trang phục thoải mái, mát mẻ và những trang phục tắm biển nếu bạn cần. Và không quên trang bị cho mình những trang phục che chắn nắng để tránh cái nắng gay gắt ở đây.

2. Đồ dùng cá nhân

Điều đầu tiên là bạn không nên quên chiếc điện thoại của mình. Vì điện thoại là vật mà chúng ta có thể gọi xe, banking,.. Và không quên mang theo các loại đồ dùng cá nhân cần thiết như kem chống nắng, dây sạc điện thoại,…

3. Kinh phí

Mặc dù ngày này đều phổ biến hình thức thanh toán bằng cách banking nhưng bạn vẫn nên trang bị cho mình một sô tiền mặt để có thể mua những mặt hàng đồ không có thanh toán bằng banking.

Ở đâu tại Quy Nhơn?

1. Khách sạn Hải Âu

• Địa chỉ: 489 An Dương Vương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giá phòng: Từ 1.000.000 VND/đêm
• Hotline: 0942707475
• Đặt phòng khách sạn Hải Âu tại đây

2. Khách sạn Mường Thanh

• Địa chỉ: 02 Nguyễn Huệ, Lê Lợi, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giá phòng: Từ 1.000.000 VND/ phòng
• Hotline: 02563892666
• Đặt phòng khách sạn Mường Thanh tại đây

3. Khách sạn Sài Gòn – Quy Nhơn

• Địa chỉ: 24 Nguyễn Huệ, Lê Lợi, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giá phòng: từ 1.000.000đ/phòng
• Hotline: 02563829922
• Đặt phòng khách sạn Sài Gòn tại đây

Bạn có thể tham khảo thêm khách sạn ở Quy Nhơn tại đây

Địa điểm tham quan ở Quy Nhơn

1. Hòn Khô – Nhơn Hải

• Địa chỉ: Xã Nhơn Hải, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ tham quan: cả ngày
• Giá tham khảo: dao động từ 200.000 VND – 1.000.000 VND/lượt

Hòn Khô chỉ cách trung trâm thành phố khoảng 20km. Hòn Khô thuộc xã Nhơn Hải, là hai điểm đế có phong cảnh hoang sơ nhưng lại mang trong mình một màu sắc đặc trưng.

Hòn Khô vào mùa hè bạn sẽ thấy được những bờ rêu vàng trên biển khi chèo thuyền, cano ra giữa biển. Và khung cảnh đánh lưới bắt cá của người dân trên làng chài Nhơn Hải.

2. Kỳ Co – Eo Gió

• Địa chỉ: Xã Nhơn Lý, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 5:00 – 18:00
• Giá tham quan: 50.000 VND – 150.000 VND/người

Kỳ Co, Eo Gió không còn xa lạ với mọi người nữa, nhưng mỗi một năm qua đi thì nơi đây lại trang bị cho mình thêm một màu sắc mới.

Kỳ Co thuộc xã Nhơn Lý, ở đây có các hoạt động vui chơi như tắm biển, lặn dưới nước, nhảy dù trên biển,.. Mỗi hoạt động vui chơi đều có vé, vì thế bạn cần phải mua vé trước khi chơi nhé.

Eo Gió cách Kỳ Co không xa, nơi đây có con đường đi bộ dọc theo sườn núi, nơi mà mọi người hay check-in, phía xa xa là view biển đẹp tươi mát.

3. Làng chài Bãi Xép

• Địa chỉ: Phường Ghềnh Ráng, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá tham quan: 20.000 VND – 200.000 VND/người

Bãi Xép nằm trong vùng biển Quy Hòa, cách trung tâm thành phố Quy Nhơn khoảng 15km. Ở đây bạn có thể thấy được những bãi cát vàng, những mỏm đá tự nhiên nổi trên mặt nước. Vẻ đẹp hoang sơ và yên bình đã thu hút nhiều khách du lịch ghé thăm nơi đây.

4. Cù Lao Xanh

• Địa chỉ: Xã Nhơn Châu, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá tham quan: 250.000 VND – 400.000 VND/người

Cù Lao Xanh có tên gọi khác là đảo Vân Phi, thuộc xã Nhơn Châu. Ở đây bạn có thể tham quan ngọn hải đăng, xem rùa đẻ trứng, và bạn có thể đi thuyền đánh bắt cá với người dân về đêm.

5. Tiểu chủng viện Làng Sông

• Địa chỉ: Phước Thuận, Tuy Phước, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 11:30; 14:00 – 17:30
• Giá tham quan: miễn phí

Còn được gọi là Nhà thờ Làng Sông, bạn đi theo quốc lộ 19 là sẽ thấy bản hướng dẫn đi Nhà thờ Làng Sông. Nếu bạn đi từ Quy Nhơn, thì bạn đi dọc theo cầu Hà Thanh là sẽ thấy Nhà thờ. Xung quanh là những cách đồng lúa bát ngát và những hàng cây rợp bóng khi bước vào bên trong nhà thờ.

Ăn gì ở Quy Nhơn?

Quy Nhơn là thành phố biển nên đến đây bạn không thể bỏ qua những món ăn liên quan đến hải sản. Và các món ăn như bánh xèo tôm nhảy, bánh canh cua, bánh canh ghẹ, bánh hỏi cháo lòng,..

1. Bánh hỏi cháo lòng

• Địa chỉ: 22 Phan Bội Châu, Lê, Lợi, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 6:00 – 11:00
• Giá cả: 20.000 VND – 35.000 VND

2. Bún chả cá Ngọc Liên

• Đa chỉ: 379 Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00-22:00
• Giá tham khảo: 30.000 VND – 70.000 VND

3. Bánh xèo tôm nhảy Gia Vỹ

• Địa chỉ: 19 Diên Hồng Lê Hồng Phong, Quy Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 22:00
• Giá tham khảo: 15.000 VND – 30.000 VND

Một số con đường ẩm thực:

• Phố ẩm thực Ngô Văn Sở
• Phố ẩm thực Phan Bội Châu
• Phố ốc Ngọc Hân Công Chúa
• Nem nướng Hải Thượng Lãng Ông
• Khu ăn uống Bạch Đằng

Một số quán cafe:

• A’dor Cafe Quy Nhơn – FLC Sea Tower
• La Meda Coffee – 14A Diên Hồng
• Sunday Coffee – 69 Phạm Ngọc Thạch
• Capu Coffe – 122B Nguyễn Thị Định
• Brownie Coffe & Tea – 65 Lê Lợi

Mua gì để làm quà khi đến Quy Nhơn?

1. Bánh ít lá gai

Đặc sản nổi tiếng của Quy Nhơn, Bình Định không thể bỏ lỡ. Bánh có hình tam giác được làm từ lá gai nên bánh có màu đen và nhân bánh thường là đậu xanh. Được bao bọc trong những lá chuối.

• Giá tham khảo: Từ 30.000 – 50.000 VND/10 cái
• Địa điểm tham khảo: 156 Nguyễn Huệ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định

2. Tré rơm

Tré được làm từ thịt tai, thị ba chỉ của lợn, được nêm nếm gia vị vừa ăn và đặc biệt là có vị chua chua hòa quyện.

• Giá tham khảo: từ 150.000-300.000 VND/cây
• Địa điểm: 156 Nguyễn Huệ, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định

3. Bánh tráng nước dừa

Một đặc sản nổi tiếng ở Tam Quan mà bạn không thể bỏ qua. Đây còn được gọi là bánh đa như ở miền Bắc nhưng đây lại có thêm vị dừa cùng với hành tiêu, tạo nên một hương vị đậm đà.

• Giá tham khảo: Từ 40.000- 50.000 VND/10 cái
• Địa điểm: 03D Tăng Bạt Hổ, TP. Quy Nhơn, Bình Định

4. Rượu Bầu Đá

• Giá tham khảo: 20.000-60.000 VND/lít
• Địa điểm: 38 Chu Văn An, TP. Quy Nhơn, Bình Định

Quy Nhơn là một thành phố mà bạn nên đến tham quan du lịch một lần cùng gia đình, bạn bè. Và trên đây là một số kinh nghiệm mà BlogAnChoi biết được muốn truyền đến cho bạn. Hy vọng bạn có chuyến đi đáng nhớ. Thường xuyên ghé BlogAnChoi để khám phá thêm nhiều điều thú vị nhé!

Đánh giá chung về Quy Nhơn

Phong cảnh thời tiết ở Quy Nhơn là một trong những ưu điểm được nhiều du khách lựa chọn làm điểm du lịch. Nơi đây khí hậu tuy không mát mẻ nhưng lại có phong cảnh đẹp, và đặc biệt là con đường biển chạy dài để tránh cái nắng nóng gay gắt. Người dân nơi dây cũng rất thân thiện và luôn chào đón du khách đến từ những vùng đất khác ghé thăm quê hương mình. Và chi phí giá cả ở đây cũng không quá đắt đỏ cho những bạn muốn đi du lịch và cũng có nhiều sự lựa chọn cho bạn khi muốn mua quà lưu niệm khi đến Quy Nhơn.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• Kinh nghiệm du lịch Thái Nguyên tự túc từ A đến Z, ăn gì ? chơi gì? ở đâu?
• Khám phá những địa điểm du lịch làng chài Quy Nhơn dịp hè 2023

Nước khoáng

Nước khoáng hay còn gọi là nước lọc, là loại nước phổ biến mà nhà ai cũng có. Nước khoáng không chỉ đơn thuần là loại nước uống thường ngày mà còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, nên uống vào buổi sáng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này hơn.

Ngoài ra việc uống nước lọc vào buổi sáng và các buổi trong ngày còn giúp cung cấp nước cho da, trao đổi chất giúp tăng cường sự đàn hồi cho da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ luôn được tốt nhất.

Nước dừa

Nước dừa cũng được coi là giúp cung cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là uống vào buổi sáng. Nước dừa khá lành tính và có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá không những hỗ trợ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cho da sáng và mịn màng hơn.

Trà xanh

Với đặc tính giàu chất chống oxy hoá, trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là giúp cho hoạt động trao đổi chất thuận lợi hơn. Nhấm nháp một tách trà xanh còn giúp cơ thể thực hiện quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn, giảm mụn, thâm da.

Sinh tố rau củ

Một ly nước ép rau củ vào mỗi buổi sáng là lựa chọn thích hợp nhất nếu như bạn không cảm thấy việc uống cà phê giúp tinh thần của bạn tốt hơn. Sự kết hợp giữa các loại rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ, nhất là các loại vitamin có trong rau xanh, giàu sắt, làm giảm tình trạng uể oải, mệt mỏi.

Nước ép trái cây

Không chỉ có rau củ đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho sức khoẻ mà nước ép trái cây cũng là một cách tốt để khởi đầu ngày mới với tinh thần thoải mái.

Dùng trái cây bằng cách ăn trực tiếp cung cấp tối đa chất dinh dưỡng có trong trái cây nên việc ép thành nước uống cũng là cách đưa chất dinh dưỡng vào cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, việc ép nước trái cây khá tiện lợi cho bạn đem theo bên mình để tránh việc quên uống nước.

Gừng

Nếu bạn đang bị đau dạ dày thì trà gừng là cứu tinh cho bạn. Uống trà gừng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp cho dạ dày tránh khỏi những tình trạng như: đầy bụng, tiêu chảy, buồn nôn.

Lô hội

Ngoài công dụng làm mặt nạ và chữa lành các vết thương ra thì lô hội còn được sử dụng để làm chè giải nhiệt, an toàn, được chị em phụ nữ sử dụng rất nhiều. Bên cạnh đó còn giúp điều trị các vấn đề về dạy dày, viêm loét, đầy hơi vì trong lô hội có khả năng chống viêm rất tốt.

Nước chanh

Khả năng chống lại các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột nhờ có chất axit citric có rất nhiều trong chanh. Ngoài ra, nước chanh ấm còn hỗ trợ quá trình hoạt động của được tiêu hoá một cách hiệu quả, giúp dào thải hết những độc tố có trong đường ruột, làm sạch đường ruột.

Bên cạnh đó, trong chanh còn có vitamin C và các dưỡng chất có lợi giúp ngăn cản quả trình lão hoá diễn ra sớm, làm sáng da, căng bóng da. Ngoài ra, bạn có thể hoàn toàn kết hợp chanh với mật ong pha cùng nước ấm và sử dụng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đẩn nhanh quả trình đào thải các chất thừa ra ngoài qua đường hậu môn.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Những loại trái cây không nên ăn vào ban đêm để tránh làm hại sức khỏe
• Lợi ích của đậu phụ hỗ trợ sức khỏe và tăng cường miễn dịch

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Hellobacsi

7. Nước lọc

Nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội là nước uống dễ tiếp cận nhất, là loại an toàn nhất trong số những loại nước thường dùng trong cuộc sống.

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Vừa ngủ dậy: giúp thanh lọc cơ thể, bù nước sau 1 đêm.
• 9-11h sáng: đây là khung thời gian làm việc và học tập của mọi người, vì vậy uống nước sẽ cải thiện sự tỉnh táo của chúng ta.
• 30 phút trước bữa ăn (đối tượng giảm cân): chúng sẽ khiến ta “no giả” nghĩa là ăn cơm rất ít nhưng vẫn cảm thấy no, nên đặc biệt phù hợp với ai mong muốn giảm cân.
• Trước và sau khi hoạt động thể chất: trước khi tập sẽ giúp bôi trơn các khớp cơ hoạt động dễ dàng; sau khi tập sẽ giúp bù lại phần nước mà chúng ta đã toát ra trong quá trình tập luyện, làm mát cơ thể, giảm chuột rút.

Lợi ích mang lại

Thải độc cơ thể, thanh lọc đại tràng giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn; bù lại phần nước mà cơ thể tiêu hao sau một đêm; kích hoạt sự tỉnh táo; giảm ợ nóng đối với người hay gặp tình trạng axit trào ngược; đẹp da;…

Lưu ý

• Tùy theo điều kiện cơ thể mà chúng ta lựa chọn cách uống phù hợp hơn, ví dụ: cơ thể bạn gặp lạnh thì cốc nước ấm sẽ phù hợp hơn cốc nước nguội hoặc lạnh.
• Nước lọc đá trong ngày hè nóng không phải lựa chọn tốt, bởi chúng sẽ làm co thắt các mạch máu của ta dễ dàng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi; ngoài ra đau bụng cũng rất khó tránh khỏi.
• Uống nước là cần thiết nhưng uống nước quá nhiều gây ảnh hưởng tới bữa ăn (không muốn ăn, chán ăn), sinh hoạt hàng ngày (tiểu tiện liên tục) thì đó là tác dụng ngược.
• Uống 1 hơi hết cốc nước nghe có thể hoành tráng nhưng điều đó sẽ gây cản trở tiêu hóa, tim đập nhanh, buồn nôn,… tốt nhất là uống chậm và từng ngụm.

6. Trà gừng

Trà gừng hay nước gừng là thảo dược chữa một số bệnh từ dân gian mà bao thế hệ vẫn tin dùng.

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Sau ăn sáng: đặc biệt tốt vào mùa đông, gừng gia tăng tính dương trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể chống rét hiệu quả.
• Sau khi thể dục: giảm đau nhức các cơ, khớp sau khi vận động cường độ cao.

Lợi ích mang lại

Giảm tiêu chảy, cải thiện khả năng tiêu hóa; giảm tình trạng đau cơ bắp khi tập luyện; ngăn ngừa bệnh ngoài da; da sáng và khỏe hơn; cải thiện tư duy; chống cảm lạnh, cảm cúm; bình ổn đầu óc; chống buồn nôn;…

Cách pha chế

Đun sôi khoảng 5 lát gừng mỏng trong 10 phút, để nguội dần, sau đó có thể thêm mật ong để tăng hương vị và thưởng thức thôi.

Lưu ý

• Trà gừng có thể kích thích giãn động mạch, làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho những ai có tiền sử bệnh cao huyết áp.
• Phụ nữ có thai cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Khuyến cáo dùng ít hơn 5g gừng/ngày, dù tốt nhưng chúng có thể tạo phản ứng xấu như ợ hơi, đau bụng, phát ban,…
• Nên uống sau ăn để tránh tác hại cho hệ tiêu hóa.
• Không uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ, tim đập nhanh.
• Để tối đa hóa lợi ích của trà gừng, ta nên sử dụng khi nước ấm và nhấm nháp ít một.

Muốn biết thêm về trà gừng:

• 10 loại bệnh có thể được chữa bằng trà gừng
• Trà gừng mật ong có tác động thế nào tới sức khỏe?

5. Trà kỷ tử

Trà kỷ tử đã có từ lâu trong y học Đông Phương, có hiệu quả giúp bổ máu, cải thiện minh mẫn, giảm căng thẳng.

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Sau khi ngủ dậy: hỗ trợ bù nước, bù năng lượng và thanh lọc cơ thể.
• Sau khi ăn no 30 phút: giúp tránh đầy bụng, đầy hơi.
• Trước khi ngủ 30 phút: có thể cải thiện giấc ngủ.

Lợi ích mang lại

Tăng cường thị lực và cải thiện các bệnh về mắt; tâm trạng trở nên phấn chấn; hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn (đặc biệt với người mẫn cảm thời tiết); sinh lý nam giới tốt hơn; bổ phổi, bổ gan; chống lão hóa da;…

Cách pha chế

Cho một lượng nhỏ quả kỷ tử (khoảng 15g) tráng qua nước sôi, xong hãm cùng nước sôi (khoảng 250ml) trong 10 phút, có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng hương vị, vậy là cốc trà đã hoàn thành.

Lưu ý

• Người bị nóng trong như sốt, mẩn đỏ không nên sử dụng bởi tính dương của kỷ tử có thể gây tác dụng xấu.
• Phụ nữ mang thai cần tham khảo qua bác sĩ.
• Khoảng 2-3 cốc/ngày là đủ, tránh lạm dụng.
• Khi pha chỉ cần hơn 10 quả kỷ tử là đủ.

4. Nước chanh

Uống nước chanh trước khi ăn sáng có lẽ đã quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên một số người cho rằng sẽ không tốt nếu uống khi đói. Vậy uống thế nào là chuẩn khoa học nhằm tối đa lợi ích và giảm thiểu độc hại?

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Sau khi ngủ dậy: thanh lọc cơ thể, giải độc tố
• Sau bữa ăn 30 phút: giảm hấp thụ đường, đặc biệt tốt cho người sợ béo, sợ tiểu đường.
• Sau khi hoạt động thể chất nặng 30 phút: hỗ trợ cơ thể bù muối và cân bằng điện giải.

Lợi ích mang lại

Cải thiện hệ miễn dịch; làm giảm cảm giác thèm ăn, chống đói (phù hợp cho giảm cân); thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu; làn da sáng hơn; ngăn hôi miệng;…

Cách pha chế

1/2 quả chanh, hoặc 1/4 quả sẽ phù hợp khi pha với 1 cốc chừng 250ml và nước ấm càng tốt.

Lưu ý

• Người có tình trạng về tiêu hóa như đau dạ dày, ợ chua, ợ nóng, trào ngược axit dạ dày,… cần hết sức chú ý thời điểm uống, tránh uống khi đói; nếu thèm quá thì nên uống sau ăn khoảng 30 phút.
• Dù nước chanh có đem lại lợi ích sức khỏe nhưng chúng ta vẫn nên pha loãng khi uống; khi uống đặc, tính axit cao dễ gây hỏng men răng, kích thích dạ dày quá mức.
• Khi thưởng thức, có thể thái 1-2 lát chanh vào cốc bởi vỏ chanh cũng chứa chất xơ và vitamin C, ngoài ra cốc nướ cũng thơm hơn và đẹp mắt hơn.

Muốn biết thêm về chanh:

• Cách giảm cân hiệu quả bằng nước chanh
• Công thức làm chanh dây ngon

3. Nước dừa

Nước dừa được sử dụng ở mọi nơi bởi nó đạt ba chuẩn: Ngon – Bổ – Rẻ. Vậy nó Bổ ở chỗ nào và uống như thế nào để Bổ?

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Trước hoặc sau bữa ăn: hỗ trợ tiêu hóa, tránh đầy hơi.
• Sau khi dùng rượu bia: cải thiện sự tỉnh táo, cân bằng điện giải cơ thể.
• Trước hoặc sau tập thể dục: trước tập sẽ cung cấp năng lượng cho cơ bắp giúp chúng ta hoạt động tốt hơn; sau khi tập nước dừa sẽ bù năng lượng, đồng thời bù nước.
• Buổi sáng hoặc trưa: hỗ trợ ngăn ngừa chứng khó tiêu, đầy bụng.

Lợi ích mang lại

Cung cấp vitamin; đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa; cung cấp chất điện giải; chống viêm ruột và các bệnh liên quan tới tiêu hóa; nâng cao hệ miễn dịch; chống sỏi thận;…

Lưu ý

• Chỉ nên uống dưới 3 quả/ngày bởi hàm lượng kali cao trong nước dừa có thể tác động tới thận và tim. Do đó đối tượng không nên uống là người có hàm lượng kali trong máu cao, người có bệnh về thận.
• Nên uống từ từ từng ngụm, đặc biệt khi chúng ta hoạt động mới thể dục nặng xong hoặc từ nơi oi ả trở về nhà, tránh đầy hơi và những tác động không tốt.
• Người mắc tiêu chảy cũng hạn chế sử dụng.

Muốn biết thêm về nước dừa:

• Cách làm nước dừa rau má
• Những thức uống cực mát và bổ dưỡng

2. Nước nghệ

Nổi tiếng như một thần dược chuyên trị bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, trào ngược axit), nước nghệ quả thật là người bạn đồng hành cho lối sống khỏe mạnh.

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Sau khi ngủ dậy: hỗ trợ thanh lọc, rửa trôi độc tố, sạch dạ dày.
• Trước hoặc sau bữa ăn 30 phút: thúc đẩy tiêu hóa, dễ hấp thụ.
• Trước khi ngủ: giảm căng thẳng, an thần.

Lợi ích mang lại

Cải thiện tình trạng dạ dày; kháng viêm; chống lại chứng Alzheimer – hội chứng suy giảm trí nhớ; thanh lọc gan; hỗ trợ điều trị tiểu đường loại 2; giảm viêm khớp; chống lão hóa; ngừa ung thư; cải thiện hệ tiêu hóa;…

Cách pha chế

Vô cùng đơn giản với 1 thìa bột nghệ pha với khoảng 250ml nước ấm.

Lưu ý

• Công dụng của nghệ là khỏi bàn cãi nhưng cơ thể chúng ta thường khó hấp thụ, nên nước cần phải ấm và nên thêm 1 thìa mật ong.
• Ngoài ra, không nên uống khi đói vì curcumin (hoạt chất quan trọng nhất của nghệ) rất dễ bị mất.
• Không nên dùng chung với thuốc giảm axit dạ dày như Nexium, Zantac, Pepcid, Prevacid, Tagamet bởi không giảm mà có thể làm tăng axit.

Muốn biết thêm về nghệ:

• 10 công dụng của sữa nghệ
• 5 bí quyết làm trắng da với tinh bột nghệ

1. Nước mật ong

Cuối cùng trong danh sách là nước mật ong, loại thức uống đạt tiêu chí dễ làm, dễ uống và khỏe. Sự đa dụng của mật ong trong đời sống là không cần bàn cãi bao gồm: pha chế, chữa bệnh, làm đẹp, hương liệu,… Vậy khi nào nên uống để tối đa hiệu quả của chúng?

Những thời điểm lí tưởng để uống

• Trước 30 phút/sau bữa ăn 60 phút: nước mật ong điều tiết axit dạ dày giúp những người đặc biệt nhạy cảm về tiêu hóa có thể hấp thụ tốt hơn và tránh bị viêm loét dạ dày, trào ngược axit.
• Sáng sớm/mới ngủ dậy: không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp “bật công tắc” tỉnh táo của cơ thể nhanh tức khắc.
• Cảm lạnh/cúm: nhờ tính kháng viêm, kháng virus nên hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Lợi ích mang lại

Hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp (ho, hắt hơi); giảm khô mắt; tăng cường hệ miễn dịch; giải độc cơ thể; đẹp da; cân bằng đường huyết; trị đầy hơi; ngăn ngừa bệnh tim mạch;…

Cách pha chế

Vô cùng đơn giản với 1-2 thìa mật ong pha cùng 250ml nước ấm.

Lưu ý

• Nước sôi phá vỡ hương vị lẫn dinh dưỡng nên dùng nước ấm là tốt nhất.
• Khoảng 3-4 thìa/ngày là hợp lí, tránh lạm dụng.
• Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên sử dụng bởi trẻ có thể nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.
• Không kết hợp với bột sắn, đậu nành, chuối, các thực phẩm dễ gây đầy bụng nói chung.

Muốn biết thêm về mật ong:

• 5 cách trị mụn bằng mật ong
• 16 cách dưỡng da bằng mật ong

Lời kết

Danh sách trên là 7 loại nước uống an toàn mà mỗi người nên biết. Đây không phải là bảng xếp hạng độ hiệu quả mỗi thức uống nên bạn đọc cần lưu tâm điều đó. Ngoài 7 thức uống như đã nêu thì vẫn còn đa dạng thức uống an toàn và bổ dưỡng cho sức khỏe chúng ta. Mỗi người có thể trạng khác nhau nên các bạn hãy luôn tìm kiếm đồ uống phù hợp nhất với cơ thể nha.

Chúc các bạn sẽ luôn luôn khỏe mạnh!

Có thể bạn thích đọc:

• 5 loại sinh tố bổ dưỡng vào buổi sáng
• 5 loại thức uống không nên uống vào buổi tối
• Những loại nước ép giảm cân an toàn

Nguồn tham khảo:

• Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống
• Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

1. Sữa ít béo

Nhiều bạn gái truyền tai nhau không nên uống sữa khi bị mụn vì sữa có thể gây viêm. Tuy nhiên những ảnh hưởng không tôt của sữa đối với cơ thể hiện nay chưa thể hiện rõ ràng, vì vậy người bị viêm khớp hoàn toàn có thể dùng sữa tươi mỗi ngày. Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và các chất khoáng dồi dào cho cơ thể, có thể hỗ trợ phòng ngừa và ngăn cản sự phát triển của các bệnh xương khớp.

Nhiều bệnh nhân viêm khớp ngày nay còn có thể dùng các loại sữa chuyên dành hỗ trợ điều trị bệnh. Ngoài ra, sữa ít béo hay ít calo cũng là sự lựa chọn thích hợp dành cho những người bị viêm khớp. Điều này còn giúp người hay đau nhức xương khớp tránh nạp thêm nhiều calo và chất béo có hại.

2. Nước dừa

Trong một ly nước dừa có đến 20mg canxi nên đây là thức uống thích hợp dành cho người bị đau nhức xương khớp. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong nước dừa cũng rất phong phú và dồi dào, có đặc tính kháng viêm và giảm nồng độ axit trong cơ thể. Đặc biệt hơn, trong loại nước này cũng có chứa vitamin B6 giúp giảm viêm do thoái hóa khớp gây nên.

Đối với những người bị viêm khớp dạng thấp gây đau nhức hoặc suy giảm khả năng vận động của các khớp ngón tay cũng như bàn tay có thể sử dụng dầu dừa để xoa bóp. Dầu dừa có nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn nên hỗ trợ giảm đau nhức rất tốt.

3. Trà

Trà là loại nước uống được nghiên cứu là có lợi cho sức khỏe của người bị viêm khớp. Trong các loại trà có chứa nhiều chất chống viêm mạnh, polyphenol hỗ trợ giảm viêm, giảm đau nhức cho người bệnh rất tốt. Bạn có thể sử dụng nhiều loại trà theo ý thích như trà gừng, trà đen, trà xanh,…

Chất polyphenol trong trà xanh còn chứa thêm thành phần epigallocatechin 3-gallate (EGCG) vốn là một chất chống oxy hóa rất mạnh, tốt hơn nhiều so với vitamin A và C. Đây là một chất rất tốt cho cơ thể vì có thể giúp bảo vệ sụn và xương thêm chắc khỏe. Tuy nhiên vì trà có chứa chất caffein do đó bạn không nên dùng trước khi đi ngủ. Đồng thời, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị cho trà.

4. Nước lọc

Nước rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể vì giúp thải độc tố và làm giảm tình trạng viêm. Tình trạng cơ thể thiếu nước sẽ càng khiến sức khỏe xương khớp của bạn đi xuống, từ đó bạn sẽ dễ bị đau nhức và gặp khó khăn khi vận động. Vì vậy theo khuyến nghị bạn nên uống từ 1,5 – 2L nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.

5. Nước ép trái cây và rau củ

Uống nước trái cây và rau củ giúp cơ thể chúng ta vừa được cung cấp thêm các vitamin, vừa khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Các loại nước ép như cam, bưởi, ổi, cà chua, dứa, cà rốt,…. đều rất giàu vitamin, chất khoáng và có thể trung hòa được các gốc tự do gây nên tình trạng viêm. Vì vậy người bị bệnh đau nhức xương khớp nên bổ sung nước ép trái cây hoặc rau củ để giúp giảm các triệu chứng của bệnh.

Ngoài uống nước ép, bạn có thể dùng nhiều loại trái cây và rau củ để làm món salad, gỏi hoặc kết hợp dùng chung với sữa chua để tăng thêm hương vị cho các món ăn. Điều này sẽ càng tăng thêm nhiều lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

Nguồn tham khảo:

• Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
• Bệnh viên Đa khoa Vinmec,
• Arthritis.org

1. Nước uống có gas

Nước ngọt dù được nhiều người yêu thích vì giúp giải khát tức thì, nhưng uống vào buổi tối có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi đó dạ dày sẽ chịu áp lực rất lớn, gây khó tiêu, chướng bụng và có thể tăng huyết áp.

Ngoài ra nước ngọt chứa hàm lượng đường rất lớn bao gồm đường fructose và glucose nên có thể gây béo phì cho bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy mỡ tích tụ trong cơ thể nhiều hơn nếu bạn dùng lượng lớn nước ngọt vào ban đêm. Mặt khác, các loại nước ngọt chứa nhiều hóa chất và mùi vị nên không tốt cho sức khỏe. Kể cả các sản phẩm nước soda, nước tăng lực cũng như vậy.

2. Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nước dừa còn có nhiều công dụng giúp phục hồi thể lực cho người dùng. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa mà thôi. Người có huyết áp thấp hoặc suy nhược không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể bị cảm lạnh.

Uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến bạn bị lạnh bụng, gây nên một số bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, nước dừa cũng là thức uống lợi tiểu rất tốt nên sẽ khiến bạn tiểu đêm và cản trở giấc ngủ. Vì thế bạn nên uống nước dừa vào ban ngày và tránh dùng vào ban đêm.

3. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả rất giàu dinh dưỡng, nhất là hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ vô cùng dồi dào. Bạn nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày vì sẽ giúp cơ thể được cấp nước, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh thường gặp.

Tuy nhiên nếu bạn dùng nhiều nước ép hoa quả vào buổi tối, hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày thực quản, ngoài ra còn khiến bạn nạp nhiều năng lượng và có thể gây khó ngủ, “nặng bụng”. Thậm chí nhiều loại trái cây còn chứa nhiều đường nên có thể gây nguy cơ tăng cân cho bạn.

4. Rượu, bia

Đây là loại thức uống được khuyến cáo không nên dùng nhiều vào buổi tối. Tuy nhiên quan niệm “ăn uống phải dùng rượu bia thì mới tiêu” sẽ khiến dạ dày của bạn gặp nhiều nguy hiểm. Rượu, bia mặc dù giúp bạn an thần và có giấc ngủ ngon nhưng sau khi thức giấc bạn sẽ vô cùng đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, thậm chí gặp tình trạng trào ngược dạ dày.

Vì vậy, vào buổi tối bạn không nên dùng rượu, bia hoặc nếu buộc phải dùng thì hãy pha loãng để sử dụng. Dùng nhiều rượu bia không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh vô cùng nguy hiểm.

5. Cà phê

Cuối cùng chính là cà phê – thức uống được người người nhà nhà ưa chuộng. Cà phê mang đến sự tỉnh táo và minh mẫn cho cơ thể, vì thế được khuyên không nên dùng vào buổi tối. Dùng cà phê trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra cà phê cũng chứa nhiều axit có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như có thể khiến tim đập nhanh hơn, dễ tăng huyết áp, chướng bụng nếu dùng nhiều vào buổi tối.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất về 5 loại nước uống không nên dùng vào buổi tối nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe & Đời sống

Một số thành phần thường thấy trong món ăn Thái bao gồm nước cốt dừa, sả, riềng, húng quế Thái, ớt Thái, các loại rau, hải sản và thịt gà. Nhiều món ăn Thái có giá trị dinh dưỡng cao nhưng điều này không chỉ do thành phần nguyên liệu mà còn phụ thuộc vào cách chế biến.

Dưới đây là 10 món ăn Thái truyền thống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức tại các quán ăn hoặc tự làm tại nhà, hãy cùng xem lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại là gì nhé.

1. Gỏi đu đủ (Som tum)

Gỏi đu đủ là món khai vị của người Thái được làm bằng đu đủ xanh. Thay vì ăn đu đủ chín như một loại trái cây bình thường, đu đủ xanh được dùng như một loại rau giống như dưa leo và ớt chuông.

Đu đủ xanh được thái sợi, sau đó trộn với gia vị như nước mắm, nước me, nước cốt chanh. Các thành phần khác như tỏi, tôm khô, đậu phộng nghiền và ớt đỏ thường được thêm vào để tăng thêm hương vị và cảm giác khi ăn.

Đu đủ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta-carotene và lycopene. Beta-carotene là một tiền chất của vitamin A – chất có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch khỏe mạnh. Một số khuyến cáo cho rằng mỗi người nên ăn khoảng 3 đến 6mg beta-carotene từ thực phẩm hàng ngày, trong khi 100g đu đủ cung cấp gần 3mg.

Mặc dù lycopene không được chuyển hóa thành vitamin A như beta-carotene nhưng nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV từ mặt trời.

Một chất dinh dưỡng đáng chú ý khác có trong đu đủ là vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da và nhiều lợi ích khác. Chỉ cần ăn một quả đu đủ nhỏ là cung cấp đủ lượng vitamin C được khuyến cáo hàng ngày.

2. Gỏi bưởi (Yum som-o)

Món ăn này kết hợp nhiều hương vị của các nguyên liệu đa dạng như vị ngọt của bưởi cắt nhỏ, vị chua từ nước cốt chanh và vị umami đậm đà từ nước mắm. Có thể thêm dừa nạo, ngò gai, tôm tươi hoặc tôm khô nghiền nhỏ, cho thêm ớt Thái để tăng vị cay nồng.

Bưởi rất giàu vitamin C. Ngoài đặc tính chống oxy hóa, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thu chất sắt dễ hơn, giúp chữa lành vết thương, bảo vệ nướu răng khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Chỉ cần một cốc bưởi (khoảng 190g) đã cung cấp đủ lượng vitamin C theo khuyến nghị hàng ngày.

3. Gỏi cuốn

Món gỏi cuốn của Thái Lan cũng tương tự như Việt Nam. Cả hai đều dùng các nguyên liệu như bánh tráng, bún, giá, tôm. Món của Thái Lan được cho thêm húng quế và rau mùi Thái để tạo mùi thơm.

Húng quế Thái cũng tương tự như các loại húng quế khác. Nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc truyền thống này có thể có đặc tính chống viêm và giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Giá đỗ là loại rau giúp tạo thêm độ giòn cho món gỏi cuốn. Một cốc giá (khoảng 104 gram) chứa 30% nhu cầu vitamin K cần dùng mỗi ngày, đó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu của cơ thể.

Các loại rau đều chứa rất ít calo – ví dụ như húng quế chỉ có 5,5 calo trong mỗi cốc – nhưng nếu món ăn này được chiên lên thành chả giò thì lượng calo sẽ nhiều hơn và không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn hạn chế calo trong bữa ăn của mình thì hãy tự làm món gỏi cuốn nhiều rau và không chiên. Món ăn này rất hợp với các loại nước chấm như nước mắm nguyên chất hoặc mắm me.

4. Súp tôm chua cay (Tom yum goong nam sai)

Món canh có vị chua cay này là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của nền ẩm thực Thái Lan. Vị cay của nó là do ớt còn vị chua được tạo ra từ hỗn hợp sả, riềng và lá chanh thái sợi.

Theo truyền thống, món này sử dụng nguyên liệu chính là tôm tươi góp phần tạo nên màu cam tươi bắt mắt. Một số công thức biến tấu có thể dùng các loại hải sản khác hoặc thịt gà thay cho tôm. Các loại rau như nấm, ngò, cà chua và hành trắng giúp món ăn đầy đủ hương vị và dinh dưỡng.

Tom yum goong nam kohn là một biến thể khác, trong đó nước cốt dừa hoặc sữa cô đặc được cho vào nước dùng. Sữa giúp làm giảm vị cay và chua đồng thời làm cho nước súp trở nên béo và ngọt hơn.

Tôm là nguồn cung cấp protein dồi dào với khoảng 17 g protein trong 85 g. Ngoài ra thịt tôm có chứa một chất thuộc loại carotenoid được gọi là astaxanthin, chất này làm cho tôm có màu đỏ cam khi nấu lên. Nghiên cứu cho thấy astaxanthin có thể mang đến một số lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giúp giảm huyết áp cao và giảm triglyceride trong máu.

5. Cơm gà Hải Nam (Khao Man Gai)

Gà Hải Nam là một món gà luộc phổ biến ở các nước Đông Nam Á như Singapore và Malaysia. Ở Thái Lan, món này được làm bằng cách nấu cơm với nước luộc gà và tỏi, ăn kèm với nước luộc gà như một món canh.

Thịt gà là một nguồn cung cấp đạm chất lượng cao có giá trị dinh dưỡng rất tốt, trong 100 g thịt gà có chứa khoảng 31g protein. Protein là một trong những chất quan trọng nhất đối với cơ thể, giúp xây dựng các tế bào, phát triển cơ bắp và tăng cường miễn dịch.

Món gà Hải Nam được chế biến bằng cách luộc, không dùng thêm dầu mỡ nên được coi là lựa chọn lành mạnh tốt cho sức khỏe.

6. Cá hấp kiểu Thái (Pla Kapong Neung Manao)

Món cá hấp ở các nước châu Á thường được chế biến nguyên con, và cá hấp kiểu Thái cũng không ngoại lệ. Loại cá thường dùng là cá chẽm được sơ chế loại bỏ hết vảy và nội tạng. Bạn cũng có thể sử dụng các loại cá khác cho món ăn này.

Cá được đặt nằm thẳng trong nồi, cho thêm nước cốt chanh và tỏi rồi hấp. Cũng có thể cho thêm ớt Thái để tạo vị cay. Các nguyên liệu kết hợp lại tạo nên hương vị thơm ngon hấp dẫn: mùi tỏi, vị umami đậm đà, vị chua và cay. Khi ăn, món này được trang trí với lá cần tây và kèm với nước dùng như một loại nước chấm hoặc canh.

Cá là nguồn protein chất lượng cao và cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như iốt và các loại axit béo omega-3 EPA và DHA. Iốt là một nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, giúp tạo ra hormone tuyến giáp cần thiết cho sự trao đổi chất và tăng trưởng phát triển, đặc biệt là ở trẻ em. Bên cạnh đó, omega-3 là dưỡng chất giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.

Các loại cá béo như cá hồi chứa nhiều omega-3 hơn, nhưng trong 85 g cá chẽm nấu chín cũng có tới 137 mg EPA và 369 mg DHA – gần bằng một nửa lượng omega-3 được khuyến nghị hàng ngày cho một người bình thường.

7. Nghêu nấu sả dừa (Hoi Lai Tom Ka)

Nếu muốn thưởng thức hương vị đậm mạnh, bạn hãy thử món nghêu kho sả dừa. Nghêu được nấu trong nước cốt dừa và nước luộc gà với các loại gia vị như sả, riềng, hẹ, lá chanh thái chỉ, ớt Thái.

Nghêu là một loại hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quý đối với cơ thể như vitamin B12 và selen. Vitamin B12 cần thiết cho sự tổng hợp DNA, hoạt động của hệ thần kinh và sản xuất các tế bào máu. Đáng chú ý là thịt nghêu có chứa hàm lượng B12 rất cao, chỉ cần 68 g nghêu đã cung cấp gấp 3 lần nhu cầu vitamin B12 hằng ngày của một người.

Selen là một khoáng chất có tác dụng hỗ trợ cho tuyến giáp và hệ miễn dịch nhờ khả năng làm giảm tổn thương tế bào. Một khẩu phần thịt ngao như trên cung cấp hơn 1/3 nhu cầu selen hằng ngày cho cơ thể.

8. Rau thập cẩm xào tỏi (Pad Pak)

Rau là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Các loại rau được dùng trong món Pad Pak gồm bông cải xanh, cải ngọt, cà rốt, nấm và củ năng. Ngoài ra các nguyên liệu phổ biến của Thái Lan như tỏi, riềng, hẹ tây, húng quế tươi và ớt thái sợi được cho vào để làm tăng thêm hương vị và mùi thơm của các loại rau.

Rau củ quả mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giúp cải thiện huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tinh thần, v.v.

9. Xôi xoài (Khao Niaow Ma Muang)

Là một món tráng miệng truyền thống của Thái Lan, xôi xoài được làm từ 4 nguyên liệu: xoài cắt lát mỏng, gạo nếp nấu chín, nước cốt dừa và đường.

Nước cốt dừa được rưới lên trên cơm đã nấu chín để làm dậy mùi. Để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe, nên dùng nước cốt dừa nguyên chất không đường.

Xoài chứa nhiều beta-carotene cũng như vitamin A. Một chén xoài (khoảng 165g) cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A cần thiết hằng ngày cho một người. Vitamin A là dưỡng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, giúp bảo vệ mắt, da và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Bên cạnh đó xoài cũng rất giàu vitamin C. Một chén xoài như trên có chứa khoảng 46mg vitamin C tương đương 75% nhu cầu hằng ngày.

10. Nước dừa

Không phải là món ăn nhưng một ly nước dừa sẽ góp phần làm trọn vẹn bữa ăn bổ dưỡng của người Thái. Nước dừa được lấy từ quả dừa non và cung cấp nhiều kali cần thiết cho hoạt động của tim, hệ thần kinh, thận và cơ bắp, cũng như giúp xương chắc khỏe.

Nước dừa thường được dùng để giải khát và thay cho nước uống bình thường nhưng nó cũng có chứa một lượng carbs. Một phần nước dừa 330 ml có chứa khoảng 17 g carbs, trong đó 15 g là đường tự nhiên. Để giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể, bạn hãy chọn nước dừa không thêm đường.

Vài tip để chọn món ăn Thái tốt cho sức khỏe

Ẩm thực Thái Lan có rất nhiều món ăn truyền thống ngon miệng để bạn lựa chọn. Hãy nhớ rằng ăn uống lành mạnh không chỉ là lựa chọn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng mà còn mang lại trải nghiệm thú vị khi ăn. Bạn có thể cho phép bản thân ăn nhiều loại thực phẩm được chế biến theo các phương pháp khác nhau, kể cả một số món chiên nếu thích nhưng với lượng vừa phải.

Dưới đây là một số mẹo để bữa ăn của bạn ngon lành mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh:

Dùng món salad kiểu Thái hoặc rau nấu sẵn để ăn kèm

• Giới hạn khẩu phần ăn ở mức vừa đủ, nhất là đối với các món cơm, mì và đồ chiên
• Chia sẻ món ăn của mình với những người đang ăn cùng, nếu ăn không hết có thể gói lại đem về
• Tự cảm nhận bản thân để biết khi nào đủ no và không nên ăn nữa

Phương pháp nấu ăn và các thành phần được cho thêm vào trong quá trình chế biến như dầu mỡ, muối và đường cũng khiến cho món ăn trở nên lành mạnh hoặc không. Nói chung điều quan trọng nhất để đảm bảo sức khỏe là ăn uống điều độ, bất kể bạn lựa chọn phong cách ẩm thực hay món ăn nào.

Bạn có thể áp dụng phương pháp chia phần đĩa thức ăn cho một bữa ăn kiểu Thái, ví dụ như một nửa đĩa dành cho các loại rau xào, 1/4 đĩa chứa các món thịt cá được nấu với gia vị Thái Lan và 1/4 còn lại là món cơm Hải Nam – đó là một cách để cân bằng các chất dinh dưỡng.

Tổng kết

Các món ăn truyền thống của Thái Lan sử dụng các nguyên liệu tự nhiên lành mạnh như protein nạc, rau, trái cây, thảo mộc và gia vị, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Món ăn Thái có đầy đủ hương vị và màu sắc, trong đó ớt Thái thường được thêm vào để tăng thêm vị cay nồng đặc trưng.

Các món ăn lành mạnh thường không cần nấu nướng như món gỏi đu đủ xanh và gỏi bưởi, hoặc chỉ chế biến ở mức tối thiểu như gà Hải Nam và cá hấp. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống cân bằng phải có đủ các loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, dù ăn theo phong cách nào đi nữa.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 7 công thức làm món khoai tây thơm ngon và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày
• Tại sao đồ ăn Thái có lợi cho sức khỏe? Cần lưu ý gì khi ăn đồ Thái?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Bánh ít lá gai

Khi nhắc đến Bình Định, ta không thể không nhắc đến loại bánh ít lá gai nổi tiếng nhất định phải thử. Bánh được gói lại theo hình chóp, phía bên ngoài được phủ một lớp lá chuối xanh để giữ bánh có hương vị thơm ngon hơn. Bánh có màu xanh, được kết hợp từ 2 nguyên liệu bột nếp và lá gai hòa quyện với nhau tạo cảm giác thích mắt. Phía bên trong của bánh, phần nhân làm từ đậu xanh bỏ thêm một ít đường, thêm một ít sợi dừa. Khi cắn, đầu lưỡi ta có chút ngọt thanh, dịu nhẹ, không ngọt quá mà cũng không nhạt quá.

Địa chỉ tham khảo:

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 30.000 – 300.000đ

BÁNH ÍT LÁ GAI Quy Nhơn – Bình Định

• Địa chỉ: 110 Đ. Hoàng Văn Thụ, Quang Trung, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng 30.000đ/hộp

2. Bánh hồng Bình Định

Một loại bánh khác xuất xứ từ Bình Định mà bạn nên thưởng thức hoặc mua làm quà, tên của loại bánh đó là bánh hồng. Chắc hẳn nhiều bạn nghe tên loại bánh này sẽ nghĩ đến màu sắc loại bánh này màu hồng. Thật ra không phải, bánh hồng được chế biến có màu sắc ban đầu là màu trắng, bánh được làm từ gạo nếp ngự, dừa đã bào sẵn và một ít đường. Khi nếm thử bánh, vị ngọt của chiếc bánh, miếng dừa giòn giòn cùng với sự mềm mại của nhân bánh hòa quyện cùng với nhau tạo một cảm giác thoải mái, hấp dẫn.

Mặc dù, vẻ ngoài bánh làm trông có vẻ đơn giản, nhưng ẩn sâu bên trong cả một bầu trời hương vị thú vị đang chờ khai phá.

Địa chỉ tham khảo:

Cửa hàng Mận Khoa

• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00–22:30
• Giá tham khảo: Khoảng từ 30.000 – 45.000đ

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng 50.000/500gram

3. Bánh cốm nếp dẻo

Nghe đến bánh cốm nếp dẻo, người ta thường sẽ nghĩ ngay đến Hà Nội. Tuy nhiên, ở Bình Định vẫn có bánh cốm nếp dẻo có hương vị khác hẳn mang nét đặc trưng của miền trung so với bánh cốm ở Hà Nội. Bánh được từ những nguyên liệu thân thuộc, đầy đơn giản từ bột nếp dẻo, đậu xanh, kết hợp cùng với cốm, thêm một ít lá dứa và tý gừng để hương vị bánh đa tầng hơn.

Vị của bánh cốm ở Bình Định có nét cay nhẹ nhàng đậm vị gừng, có chút mềm dẻo, khi ta cắn vào miếng bánh, một hương vị ngọt ngào lẫn độ xốp của bánh hòa chung với nhau tạo một sức thu hút khó cưỡng, rất thích hợp để dùng bữa trà chiều hoặc tráng miệng.

Địa chỉ tham khảo

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng 50.000/20 cái

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng 76.000/phần

4. Bánh ít mặn

Khi đặt chân đến “xứ nẫu”, ta không thể không thưởng thức món bánh ít mặn. Bánh được chế biến khá công phu và mất nhiều thời gian để tạo thành một sản phẩm hoàn chỉnh. Nguyên liệu để làm bánh từ gạo nếp đã được ngâm trong khoảng thời gian dài, sau đó nhào nặn, gói gém thành những chiếc bánh nóng hổi, thơm phức.

Phía bên trong, nhân bánh được làm từ thịt heo, đậu xanh, thêm những con tôm đất mang đến một hương vị đặc trưng của Bình Định. Bánh được bao bọc kỹ lưỡng trong những chiếc lá chuối để bảo quản lâu dài, để ta mang về nhà hoặc tặng quà cho người thân.

Địa chỉ tham khảo

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng 60.000/10 cái

Phương Nghi – Siêu Thị Đặc Sản Bình Định

• Địa chỉ: 115 – 117 – 119 Tây Sơn, Tp. Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 08:00 – 21:30
• Giá tham khảo: khoảng 30.000đ – 100.000đ

5. Bánh tráng nước dừa

Món ăn dân giã thích hợp để tặng quà người thân hoặc bạn bè khi đến Bình Định không thể không nhắc đến bánh tráng dừa. Bánh được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản như dừa sợi, nước cốt sắn, mè đen cùng với nước cốt dừa, thêm một ít hành tỏi để đậm vị. Dưới bàn tay tài hoa của người làm bánh, những chiếc bánh được pha trộn với nhau theo tỉ lệ hợp lý, sau đó bánh được tráng thành khuôn, rồi đem đi phơi nắng để bánh giòn.

Khi ta cắn thử miếng đầu tiêng vào bánh, tiếng rôm rốp của bánh giòn nghe đã tai, hương vị ngọt ngọt của nước cốt dừa, vị giòn của dừa sợi tạo một hương vị khó cưỡng, mê hoặc. Để thêm phần ngon miệng, ta nên dùng thêm tương ớt để bánh đã ngon nay càng ngon hơn nữa.

Địa chỉ tham khảo:

Cửa Hàng Đặc Sản DỊCH VỤ XỨ NẪU

• Địa chỉ: 61 Nguyễn Lữ, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 70.000đ/1 ràng (10 cái)

Cửa hàng Mận Khoa

• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00–22:30
• Giá tham khảo: khoảng từ 45.000 – 65.000đ

6. Bánh phu thê

Khi đến thăm Bình Định, chắc hẳn không ít người đã từng nghe tên bánh Phu thê đặc sản của vùng đất này. Bánh này thường dùng trong các lễ đám cưới hoặc đám hỏi, ý nghĩa của bánh mang đến sự bình an, hạnh phúc đến với người nhận.

Bánh có kiểu dáng nhỏ, dễ ăn, hương vị ngọt ngào, thơm mùi lá dứa. Để làm ra chiếc bánh phu thê, những người làm bánh dùng những nguyên liệu từ đậu xanh, bột năng, dừa sợi để sau đó nấu lên, từ đó những chiếc bánh được ra đời với hương vị thơm ngon, ngọt ngào tràn đầy ý nghĩa.

Địa chỉ tham khảo

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng 70.000/10 cái

Phụng Nga – Đặc Sản Bình Định

• Địa chỉ: 61 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 20.000đ – 250.000đ

7. Bánh khoai lang

Nghe tên bánh khoai lang hẳn nhiều bạn đã biết được thành phần chủ yếu của món này là gì rồi nhỉ? Bánh khoai lang được xem là một phần ký ức tuổi thơ của những người con xứ “nẫu”. Nguyên liêu bánh chủ yếu là khoai lang, sau đó luộc chín hẳn, thêm đường để xay nhuyễn, trộn thêm một bột năng nữa là thành một chiếc bánh hoàn hảo.

Để bánh khoai lang có hương vị thơm ngon, người ta hấp bánh khoai lang hoặc họ có thể đem nướng trên bếp than để bánh giòn hơn. Khi thưởng thức, ta có thể dùng thêm một số gia vị đi kèm để món ăn thêm phần đậm vị hơn.

Địa chỉ tham khảo

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng 55.000/ 10 cái

Cửa hàng Mận Khoa

• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00–22:30
• Giá tham khảo: khoảng 55.000 đồng/10 cái

8. Nước mắm Bình Định

Nước mắm ở Bình Định được xem là đặc sản nổi tiếng ở Bình Định. Mắm được làm từ những con cá thu, mực, tôm tươi hay những con nhum biển. Mắm được chế biến từ những con cá còn tươi, mực tươi sau đó họ sẽ xay nhuyễn kết hợp thêm nhiều gia vị rồi đem nấu. Sau khi nấu xong, họ sẽ cô đặc trong một chiếc hũ hoặc hộp để bảo quản dễ sử dụng trong một khoảng thời gian dài.

Hương vị mắm nơi đây khi thưởng thức ta cảm nhận có chút vị ngọt nhẹ nhàng ở đầu lưỡi, có chút mặn kết hợp với chua, đây là điểm đặc trưng so với mắm của các nơi khác.

Địa chỉ tham khảo

Cửa hàng Mận Khoa

• Địa chỉ: 58 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00–22:30
• Giá tham khảo: khoảng từ 50.000 – 120.000đ

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng 45.000 – 200.000 đồng

9. Ram tôm đất

Ram tôm đất là món ăn mà người dân Bình Định rất ưa thích, đồng thời hầu hết mọi người dân Việt Nam đều ưa chuộng. Ram ở Bình Định được cuộn lại thành những cuốn nhỏ, phía bên ngoài được gói lớp bánh tráng trắng tinh. Bên trong nhân cuốn gồm tôm đất, thịt ướp sẵn gia vị. Sau khi gói ghém xong, ta đem chiên lên chảo dầu trên nhiệt độ cao để bánh nhanh giòn.

Khi chiên, tiếng tách tách của miếng bánh nằm trên lớp dầu tạo âm thanh vui tai, thích thú. Khi cắn miếng bánh đầu tiên, ta cảm nhận độ giòn, dai của bánh, hương vị của tôm kết hợp với những miếng thịt ướp gia vị bên trong có chút ngọt ngào, hấp dẫn. Khi ăn, ta nên ăn kèm thêm một ít rau xà lách, cải cuốn với nước chấm thì món ăn ngon là điều không cần phải bàn.

Địa chỉ tham khảo

Cơ sở sản xuất nem chả Dì Anh

• Địa chỉ: 101 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 19:30
• Giá tham khảo: khoảng từ 160.000 – 200.000 đồng/kg

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 100.000 – 110.000đ/500gram

10. Nem chua chợ huyện

Nem chua chợ huyện là món được nhiều du khách đến thưởng thức và làm quà tặng cho người thân. Khác với những miếng nem chua ở nơi khác, nem chua ở Bình Định được gói trong những chiếc lá ổi nên khi thưởng thức có mùi ổi thoang thoảng đâu đây, đó là điểm đặc trưng của thịt nem nơi đây.

Nem chua chợ huyện được làm từ những nguyên liệu thân thuộc như thịt heo được chế biến sau nhiều công đoạn, từ đó cho ra sản phẩm nem chua đúng chuẩn “xứ nẫu”. Khi thưởng thức, nem có vị chua chua, ngọt ngọt, có thêm một chút cay cay kích thích vị giác nên cứ muốn ăn mãi thôi. Đặc biệt, nem chua chợ huyện nên dùng chung với rượu bầu đá mới đúng chuẩn “Bình Định”

Địa chỉ tham khảo

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 21:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 25.000 – 100.000đ

Cơ Sở Nem Chả Năm Thu

• Địa chỉ: 101 Vũ Bảo, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 7:00 – 19:30
• Giá tham khảo: Khoảng 35.000đ/10 chiếc

11. Bún song thần

Khác với những loại bún khác được làm từ bột gạo, bún song thần được chế biến từ những hạt đậu xanh được xay thành bột. Sau đó trải qua nhiều công đoạn chế biến, những sợi bún song thần mới được đánh giá hình thành. Trong bún có chứa nhiều chất dinh dưỡng do được chế biến từ những hạt đậu xanh. Vì thế, khi nếm thử bún sẽ có hương thơm của đậu xanh hòa quyện với vị ngọt vừa phải của nước tạo nên một hương vị thơm ngon, đặc biệt.

Hiện nay, do nhu cầu của nhiều thực khách thưởng thức, các cửa hàng nơi đây có bán loại bún sấy để khách hàng mang làm quà hoặc lưu trữ lại

Địa chỉ tham khảo

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 6:30 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 120.000đ

Cửa hàng đặc sản Dịch vụ xứ Nẫu

• Địa chỉ: 61 Nguyễn Lữ, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 120.000đ/1 hộp

12. Rượu bàu đá

Nhắc tới Bình Định, người ta sẽ nghĩ ngay tới rượu bàu đá trứ danh – nét đặc trưng của người dân “xứ võ”. Rượu bàu đá được đánh giá là quốc tửu của Việt Nam. Rượu được chế biến từ nguồn nước ngầm nằm sâu trong lòng đất, sau đó với phương pháp chưng cất truyền thống, người ta đã tạo ra loại rượu xứng danh “Đệ nhất tửu”.

Khi thưởng thức rượu bầu đá, hương vị nồng của rượu có chút nóng bắt đầu lan tỏa khắp bên trong miệng, sau đó chúng dần chảy xuống bên dưới. Hơi men từ nơi đâu xộc thẳng lên mũi, kích thích mọi giác quan tạo người uống một sự lâng lâng, khó tả. Đối với những bạn không quen uống rượu nồng độ cao, ta có thể lựa chọn những loại rượu bàu đá được chưng cất từ gạo hoặc đậu xanh, hương vị sẽ nhẹ hơn, thú vị hơn.

Địa chỉ tham khảo

Đặc Sản Xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 70.000 – 190.000đ

Cửa hàng đặc sản Dịch vụ xứ Nẫu

• Địa chỉ: 61 Nguyễn Lữ, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 60.000đ/lít

13. Mực rim Bình Định

Mực rim tỏi ớt được đánh giá là một trong những món ăn đặc sắc nên nếm thử khi đến với Quy Nhơn – Bình Định. Nơi đây được bao quanh vùng biển trù phú, đầy đủ các loại hải sản nên ẩm thực miền biển rất phát triển.

Mực rim Bình Định được chế biến từ những loại mực được chọn lọc kỹ càng, sau đó phơi khô. Những con mực đã phơi không kết hợp thêm một ít gia vị từ ớt, nước mắm, tỏi, gừng, sả…. góp phần làm đậm vị thêm cho món. Hương vị mực rim có chút cay cay, ngọt ngọt của ớt, tỏi kết hợp thêm vị mực đầy mê hoặc nên thường được dùng trong các dịp tụ tập bạn bè, gia đình hoặc đem làm quà biếu tặng.

Địa chỉ tham khảo

Phương Nghi – Siêu Thị Đặc Sản Bình Định

• Địa chỉ: 115 – 117 – 119 Tây Sơn, Tp. Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 08:00 – 21:30
• Giá tham khảo: 30.000đ – 100.000đ

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 6:30 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 85.000/ hũ

14. Tré Bình Định

Tré Bình Định là một trong những đặc được du khách ghé đến để thưởng thức hoặc làm quà. Hình dáng của trẻ ban đầu có vẻ giống chả giò. Tuy nhiên, tré được làm bằng tai heo, các miếng thịt heo ba chỉ được cắt nhỏ trộn với các gia vị như tỏi, ớt, riềng, mè và gạo.

Người ta bao bọc tré bằng một lớp lá ổi hoặc chuối để lưu giữ hương vị của tré được thơm ngon trong một khoảng thời gian. Tré nên được bảo quản trong nơi mát mẻ từ 2-3 ngày là có thể thưởng thức. Món này kết hợp với bia thì tuyệt vời.

Địa chỉ tham khảo:

Cửa hàng đặc sản Dịch vụ xứ Nẫu

• Địa chỉ: 61 Nguyễn Lữ, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 30.000đ/cây

Đặc sản xứ Nẫu Thúy Trinh

• Địa chỉ: 03 D Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 07:00 – 20:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 27.000/cây

15. Mực khô

Đặc sản Bình Định không thể không nhắc đến món hải sản khô, đặc biệt là mực khô. Các quán ăn, cửa hàng chuyên phục vụ món mực khô tập trung chủ yếu ở những cung đường ven biển lộng gió, đầy mát mẻ. Mực khô Bình Định có thể được chế biến rất nhiều món ăn phong phú, hương vị thơm ngon mà giá cả rất bình dân. Đặc biệt hơn, khi thưởng thức món này cùng với chén tương ớt, nhâm nhi chén rượu bầu đá thì cực kỳ tuyệt vời.

Địa chỉ tham khảo

Đặc sản Thanh Liêm

• Địa chỉ: 128 Chương Dương, Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 6:30 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 675.000đ/ bịch

Cửa hàng đặc sản Dịch vụ xứ Nẫu

• Địa chỉ: 61 Nguyễn Lữ, Ngô Mây, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định
• Giờ mở cửa: 06:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng 500.000đ/500gram

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Phá đảo ẩm thực ở Quy Nhơn với top 15 quán ăn ngon không thể bỏ lỡ
• Top 10 khách sạn ở Quy Nhơn gần biển, view đẹp, “đáng thử” vào mùa hè 2022
• 7 địa điểm check-in siêu hot tại Quy Nhơn – Bình Định cho mùa hè sảng khoái

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích và thú vị nhé!

3 Lưu ý trong chế độ ăn để da vẫn khỏe đẹp giữa tiết trời ẩm ương

1. Nước ép trái cây

Gió mùa mang theo độ ẩm quá mức, khiến da đổ mồ hôi và nhờn. Điều này càng làm bít lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn, làm mất đi vẻ tươi sáng tự nhiên có trên da và khiến da trong nhợt nhạt và xỉn màu. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể lấy lại làn da hồng hào, rạng rỡ một cách tự nhiên nhất.

Uống đủ lượng nước hàng ngày giúp làn da của chúng ta trông căng mọng và rạng rỡ. Do đổ mồ hôi quá nhiều nên cơ thể sẽ mất nước và chất điện giải. Việc đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung nước ép trái cây tươi và nước chanh vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Bởi vì trái cây mang đến nguồn vitamin dồi dào giúp tạo nên màng chắn bảo vệ và phục hồi da hiệu quả. Và đồng thời, hãy uống 8-10 cốc nước lọc mỗi ngày nữa nha.

2. Ăn trái cây theo mùa

Gió mùa mang đến một loạt trái cây có chứa các đặc tính có lợi cho da. Các loại trái cây như đào, cam, ổi…chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thải độc tố và mang lại làn da sáng tự nhiên. Ngoài ra, cần đặc biệt thêm nhiều rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hơn.

3. Không ăn quá nhiều thức ăn chiên

Gió mùa trở lại chúng ta thường hay ăn các món chiên nhiều dầu như gà rán, khoai tây chiên,…vì đây những loại thức ăn nóng, sau cơn mưa ai cũng thèm một món ăn nóng để làm dịu lại cơn lạnh. Nhưng liệu có mấy ai nghĩ đến tác hại của việc ăn những món ăn chiên rán này. Chúng khiến da dễ nổi mụn, sần sùi và giảm độ ẩm.

Đặc biệt hơn bạn cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều Caffeine từ cà phê vì chúng khiến da xỉn màu và thiếu sức sống. Thay vào đó hãy ưu tiên một vài loại trà có khả năng thanh lọc và giúp cơ thể khỏe mạnh.

4 loại thức uống giải độc cho làn da được khỏe mạnh

Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống giải độc phổ biến nhất, chúng giàu chất chống oxy hóa và các đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa và bảo vệ da hay thậm chí là sức khỏe của chúng ta khỏi các tác hại của các bệnh gió mùa.

Nước dừa

Đây là một trong những thức uống giải độc tự nhiên nhất, giúp giữ được lượng nước trong cơ thể, đồng thời còn thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da. Bên cạnh công dụng làm chất dưỡng ẩm tự nhiên, nước dừa còn được biết đến với công dụng làm giảm nếp nhăn và chân chim.

Trà Tulsi

Trà Tulsi một thức uống truyền thống của Ấn Độ, luôn có sẵn trong mọi hộ gia đình Ấn. Tulsi là nổi tiếng với các công dụng chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, và giúp bảo vệ làn da cũng như sức khỏe. Đun sôi lá Tulsi, lọc lấy nước và uống một ngụm là cơ thể của bạn sẽ được thư giãn sau một ngày dài bận rộn.

Nước ép cà rốt và củ dền

Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, tất cả đều có tác dụng trong việc thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn. Cà rốt có chứa Vitamin A chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và giúp màu da đồng đều hơn. Bên cạnh đó, nước ép rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Bí quyết dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông hiệu quả rõ rệt, da ẩm mịn ngay từ lần đầu
• Làm trắng da mặt tại nhà từ thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, hiệu quả cao

Để cập nhật thêm nhiều thông tin mới mẻ về việc chăm sóc da, hãy ghé trang thông tin BlogAnChoi để học hỏi những tips hay để có được một làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

1. Cam, quýt – thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên nhiều

Các loại trái cây vốn rất giàu vitamin và rất bổ dưỡng dành cho người sốt xuất huyết. Đặc biệt, vitamin C có trong cam và quýt còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng mệt mỏi ở người bệnh. Ngoài ra, bồi bổ mỗi ngày cho bệnh nhân sốt xuất huyết bằng các ly nước ép sẽ giúp người bệnh kích thích vị giác hơn, giảm cảm giác chán ăn hay mệt mỏi do sốt cao.

Mặt khác, ngoài cam và quýt là những loại hoa quả có hàm lượng vitamin C cao, bạn còn có thể bổ sung ổi, bưởi, chanh,…cho người bệnh. Uống nhiều nước ép hoa quả thay cho nước lọc sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.

2. Nước dừa

Dừa không chỉ là loại quả giúp giải khát mà còn có thể sử dụng vừa làm bánh, vừa làm kem đều rất hấp dẫn. Người bệnh sốt xuất huyết cũng nên uống nhiều nước dừa để bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể tăng sức đề kháng cũng như giảm cảm giác mệt mỏi. Nước dừa sẽ còn cung cấp thêm các khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể được cấp nước tốt hơn. Mỗi ngày bạn có thể uống 2 ly nước dừa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

3. Qủa lựu – thực phẩm bệnh nhân sốt suất nên ăn để tăng sức đề kháng

Vị chua dễ chịu của lựu sẽ giúp kích thích vị giác của người bệnh sốt xuất huyết. Bạn có thể dùng nước ép lựu hoặc dùng tươi đều sẽ rất dinh dưỡng. Lựu cũng là loại hoa quả giàu viatmin và các chất khoáng giúp hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý như cao huyết áp, viêm khớp, tim mạch,..Lựu còn biết đến là một thành phần rất trong công nghiệp mỹ phẩm, giúp dưỡng da, cấp ẩm và làm mềm mại làn da rất hiệu quả. Hãy dùng lựu thường xuyên khi bạn bị sốt xuất huyết, nó sẽ giúp bạn giảm đi cơn sốt cũng như tăng sức đề kháng cho bạn.

4. Nghệ

Nghệ được xem là thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Có rất nhiều bệnh lý được hồi phục nhanh chóng nhờ nghệ. Ngày trước, khi chúng ta bị té, trầy chân, chúng ta vẫn thường được mẹ bôi kem nghệ để hồi phục vết thương. Thế nên, nghệ được sử dụng trong rất nhiều mục đích.

Với người bệnh sốt xuất huyết, nghệ vì có tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt nên vì thế có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, nâng cao thêm sức khỏe, tăng sức chịu đựng của người bệnh và đặc biệt là ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Mà sốt xuất huyết lại do virus Dengue gây ra, thế nên ức chế sự phát triển của virus sẽ giúp sức khỏe được cải thiện. Hãy dùng nghệ kết hợp với mật ong hoặc với sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và mau chóng hồi phục.

5. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất nên ăn là tỏi

Tỏi cũng có tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt cho cơ thể. Có rất nhiều bài thuốc sử dụng tỏi cũng như các phương pháp hồi phục sức khỏe của các bệnh nhân covid -19 truyền tai nhau mà chắc hẳn rằng bạn đã từng nghe qua. Thế nên, không xa lạ gì khi tỏi vẫn luôn được xem là nguyên liệu thần kỳ giúp chữa được bá bệnh.

Ngoài các đặc tính kháng viêm, thì tỏi còn có khả năng giảm sốt, giảm đau, ho hay đau họng cho bệnh nhân và với người bị sốt xuất huyết thì đây là những điều rất cần thiết. Tỏi tuy có mùi nồng nhưng lại có hiệu quả chữa bệnh rất thần kỳ, nhờ đó mà nhiều chuyên gia cũng khuyên nên dùng loại gia vị này thường xuyên trong các bữa ăn để phòng bệnh cảm cúm.

6. Thực phẩm giàu protein

Cơ thể của người bệnh sốt xuất huyết đang khá yếu và họ sẽ cần được cung cấp thêm các thực phẩm đầy dinh dưỡng khác. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn mà lại giàu protein thì không ai khác chính là thịt nạc, cá, trứng, sữa….Các thực phẩm này đều rất giàu chất đạm, giúp bồi bổ cơ thể người bệnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cũng như giúp tăng sức đề kháng cho người bệnh. Ngoài ra, trong thịt cá, bò còn chứa thêm vitamin A và kẽm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện bênh tình rất tốt.

7. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn là đu đủ

Đu đủ mềm và có vị ngọt rất dễ ăn. Đây cũng được xem là thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn nhiều nhất. Trong đu đủ hàm lượng vitamin C rất cao có tác dụng giúp cơ thể chống oxy hóa. Ngoài ra, còn giúp cơ thể hạn chế tình trạng giảm tiểu cầu trong quá trình bệnh sốt xuất huyết. Ăn nhiều đu đủ sẽ còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, bảo vệ tim mạch và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Hệ thống tiêu hóa của người bệnh sốt xuất huyết cũng không ổn định nên ăn nhiều đu đủ sẽ giúp quá trình thải độc thuận lợi hơn, bệnh tình cũng sẽ mau chóng giảm đi.

Vậy, bệnh nhân sốt xuất huyết không nên ăn gì ?

Ngược lại với các thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn cũng sẽ có rất nhiều thực phẩm, món ăn mà người bệnh nên né tránh để tránh sự phát triển của bệnh.

• Người bệnh sốt xuất huyết không nên ăn các món ăn làm đầy bụng, khó tiêu như các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
• Người bệnh cũng không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo như nội tạng hay các thực phẩm có màu đỏ sẫm như thịt dê, tiết heo, tiết gà, tiết bò, củ dền,…

Mời bạn đọc thêm các bài viết sau:

• 7 thói quen tuyệt đối nên tránh nếu không muốn khó ngủ
• 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải
• 6 điều cần khắc phục khi mắc bệnh cao huyết áp để giữ cho tim mạch luôn vui khỏe

Hy vọng bạn đã có thêm cho mình các thông tin bổ ích trong tình hình sốt xuất huyết diễn ra phức tạp như hiện nay rồi nhé.

Rau má nước dừa: Thức uống tươi mát và tốt cho sức khỏe

Rau má nước dừa là món nước giải khát quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, đặt biệt là khi hè về. Chỉ với những nguyên liệu sẵn có trong vườn nhà như vài quả dừa, vài khóm rau má, các bà, các mẹ đã tạo nên thứ thức uống thơm ngon, tươi mát cho cả nhà vào những ngày trời oi nóng.

Y như tên gọi, rau má nước dừa được làm từ hai nguyên liệu chính là rau má và nước dừa. Tuy dân dã, quen thuộc nhưng đây lại là những loại rau quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nước dừa – với phần lớn là nước (khoảng 95%) cùng các các loại vitamin (vitamin C), khoáng chất (Ca, Na, K, Mg,…) và các chất chống oxy hóa,…có tác dụng tốt trong việc bổ sung nước, phục hồi năng lượng, chống lão hóa, giảm huyết áp cao, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Trong khi đó, rau má có khả năng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ lưu thông máu, tăng đề kháng, làm đẹp da,… Do đó, sự kết hợp giữa rau má và nước dừa đã trở thành thứ nước giải khát vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu làm rau má nước dừa

Là thứ thức uống quen thuộc, không cầu kì, nguyên liệu để làm món rau má nước dừa cũng vô cùng đơn giản và dễ tìm. Nguyên liệu chủ yếu gồm:

• Rau má: 200gr
• Dừa tươi: 2 quả (khoảng 1l nước)
• Đường phèn: 50gr

Sơ chế nguyên liệu

• Rau má sau khi mua về thì nhặt sạch phần lá sâu, vàng úa. Tiếp theo, pha nước muối loãng và ngâm rau má trong khoảng 10-15 phút. Rửa lại rau má với nước sạch và để ráo. Bạn có thể cắt nhỏ rau má để dễ xây hơn.
• Dừa bổ lấy nước.
• Đường phèn giã nhỏ.

Cách chế biến món rau má nước dừa

Bước 1: Cho rau má đã rửa sạch, để ráo và nước dừa tươi vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn (Có thể chia nhỏ rau má thành nhiều phần để máy xay hoạt động dễ dàng hơn).

Bước 2: Tiếp theo, cho hỗn hợp rau má và nước dừa đã xay trước đó vào rây lọc. Dùng muỗng ấn vào phần bã trên rây để lấy hết nước còn sót lại trong bã.

Bước 3: Cho 50gr đường phèn vào phần rau má nước dừa vừa rây, khuấy nhẹ để đường tan nhanh hơn.

Bước 4: Cho rau má nước dừa vào ly, thêm đá và cơm dừa để tăng thêm hương vị.

Bạn có thể xem thêm video về cách làm rau má nước dừa tại đây:

Thưởng thức và thành phẩm

Một ly rau má nước dừa thành công sẽ có màu xanh rau má tươi mát đặc trưng, vị ngọt nhẹ, thơm vị rau má và hương nước dừa thanh thanh. Đặc biệt, khi uống lạnh, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự tươi mát, sảng khoái tựa như cái nóng mùa hè đã được xua tan không ít.

Để tăng thêm hương vị và sự mới lạ cho món rau má nước dừa, bạn có thể thêm các loại topping như cơm dừa, trân châu, sương sa hoặc các loại thạch mà mình yêu thích,… Điều này sẽ giúp thức uống thêm phần đặc biệt.

Một số lưu ý khi làm và sử dụng rau má nước dừa

• Sau khi xay và lọc qua rây, thành phẩm rau má nước dừa thu được có thể sẽ có nhiều bọt trên bề mặt. Bạn chỉ cần dùng muỗng vớt nhẹ lớp bọt khí đi, vậy là đã thu được một ly rau má nước dừa đẹp mắt.
• Để rau má nước dừa thêm phần đậm đà, bạn có thể thêm vào đó 1 ít muối ăn. Tất nhiên, nên nhớ lượng muối cần dùng là rất rất ít đấy nhé!
• Tuy rau má nước dừa là một thức uống đúng chuẩn “ngon, bổ, rẻ”, thế nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng không hề tốt. Đặc biệt, đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, người có huyết áp thấp, người có bệnh về gan hoặc thận, phụ nữ đang trong quá trình thụ thai hoặc mang thai,…cần hạn chế sử dụng thức uống này.

Với những chia sẻ trên, BlogAnChoi hy vọng đã giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn về các thức uống vừa ngon, vừa khỏe cho mùa hè này.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• Uống nước dừa phải đúng thời điểm mới tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?
• Mùa dứa đến rồi, lưu ngay công thức nước giải khát và các món ngon dễ làm từ dứa bạn nhé
• Sương sâm – thức uống cực mát ngày hè của miền Tây Nam Bộ
• Những lưu ý khi uống nước ép rau củ quả để tránh gây hại cho cơ thể

Một số nghiên cứu cho thấy thói quen ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi khi mắc bệnh, ví dụ như COVID-19. Tuy nhiên cần lưu ý là vẫn phải tuân theo hướng dẫn chế độ ăn của bác sĩ và hiện nay chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định chắc chắn các loại thực phẩm giúp giảm nhẹ tình trạng bệnh.

Sau đây là một số loại thức ăn và đồ uống dễ kiếm tại nhà có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể chống lại COVID-19.

1. Canh gà

Đây là món “kinh điển” dành cho người bệnh để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món canh này đặc biệt hơn hẳn các món khác vì đã được chứng minh là giúp làm tăng lưu thông chất nhầy và do đó giúp loại bỏ virus ra khỏi cơ thể. Lý do có thể là nhờ một loại axit amin tên là cysteine trong canh gà ảnh hưởng đến sự lưu thông chất nhầy trong cơ thể, và tác dụng này thể hiện rõ nhất khi dùng canh tự nấu tại nhà.

2. Khoai tây

Nếu bạn định nấu món canh gà thì hãy cho thêm khoai tây vào. Theo MedlinePlus, loại củ này chứa nhiều kali nên có thể giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Đó là yếu tố rất quan trọng đối với người mắc COVID-19 vì bệnh này tác động chủ yếu tới đường hô hấp, khi cơ thể thiếu nước sẽ làm dịch tiết đường hô hấp đặc lại và khó thải ra ngoài hơn.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, mỗi củ khoai tây trung bình cung cấp khoảng 906 mg kali, được coi là một loại thực phẩm giàu kali. Nhưng nếu bạn không thích ăn khoai tây thì sao? Có thể ăn vặt bằng các thực phẩm giàu kali khác như chuối, mơ và quả bơ.

3. Kem trái cây tự làm, không đường

Món ăn mát lạnh này không chỉ làm dịu cơn đau họng là triệu chứng thường gặp của COVID-19 mà còn giúp bù nước và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cung cấp đủ nước sẽ giúp hệ miễn dịch duy trì hoạt động bình thường, chống lại mầm bệnh hiệu quả hơn.

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng thiếu nước và nhiễm trùng có ảnh hưởng qua lại với nhau: thiếu nước làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, sau đó nhiễm trùng lại làm cơ thể mất nước do đổ mồ hôi và thở nhanh. Thực tế cho thấy tình trạng thiếu nước thường diễn ra từ từ đối với người mắc COVID-19, vì vậy người bệnh nên thường xuyên bổ sung nước ngay cả khi không cảm thấy khát.

4. Nước dừa

Tiêu chảy là một triệu chứng không hiếm gặp của COVID-19, và khi đó cần phải bổ sung chất điện giải bị mất do tiêu chảy. Đó là những khoáng chất như kali, natri và canxi có vai trò thiết yếu đối với các chức năng của cơ thể. Tiêu chảy làm mất rất nhiều chất điện giải khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và các cơ quan bị rối loạn.

Nhiều người tìm cách bù điện giải bằng các loại nước uống thể thao, nhưng nước dừa có thể là lựa chọn lý tưởng hơn vì nó chứa các chất điện giải tự nhiên với hàm lượng cân bằng và không có đường phụ gia, chưa kể chi phí tiết kiệm hơn nhiều. Các loại đồ uống nhiều đường có thể cản trở hoạt động của hệ miễn dịch, do đó nên chọn nước dừa không đường là tốt nhất.

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Cũng giống như các bệnh do virus khác, COVID-19 gây phản ứng viêm trong cơ thể, do đó các thực phẩm có đặc tính chống viêm là lựa chọn phù hợp khi bị bệnh, trong đó các loại ngũ cốc nguyên hạt vừa dễ kiếm vừa có nhiều lợi ích. Một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Medicine vào tháng 10/2018 cho thấy ăn ngũ cốc nguyên hạt có liên quan với giảm phản ứng viêm ở nhiều nghiên cứu và nhiều nhóm dân số khác nhau.

Bạn có thể dùng yến mạch, bắp rang, gạo lứt và bánh mì nguyên cám đều là những thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt rất tốt.

6. Trái cây và rau tươi

Các thực phẩm giàu vitamin tự nhiên như rau củ quả tươi rất có lợi cho cơ thể, kể cả khi hoàn toàn khỏe mạnh. Đối với người bị bệnh, những thực phẩm có đặc tính chống viêm này còn có tác dụng hỗ trợ quá trình hồi phục rất tốt. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gut vào tháng 9/2021 cho thấy: chế độ ăn nhiều thực vật (dù mức độ nhiều hay ít) không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 mà còn giảm nhẹ triệu chứng nếu đã mắc bệnh.

Bên cạnh khoai tây như đã nói ở trên, bạn có thể thử các loại rau củ quả khác như dưa hấu, dưa leo, dâu tây, rau xà lách, đó là những loại chứa rất nhiều nước nên càng tốt cho người bị bệnh.

7. Thức ăn mềm dễ tiêu như nước ép và sinh tố

Nếu bạn gặp triệu chứng đau bụng khi mắc COVID-19 thì các chuyên gia khuyên rằng nên ăn các thực phẩm có đặc tính chống viêm ở dạng dễ tiêu như nước ép và sinh tố. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và rau để tăng thêm hương vị hấp dẫn và nhiều dưỡng chất.

8. Protein từ thực vật

Như đã nói, chế độ ăn nhiều thực vật có lợi cho người mắc COVID-19. Trong bữa ăn hằng ngày, bạn hãy lựa chọn nguồn protein từ thực vật như các loại đậu, hạt và bơ hạt.

Theo các chuyên gia, ăn nhiều protein giúp cơ thể duy trì khối lượng cơ bắp trong thời gian bị bệnh phải hạn chế vận động thể chất. Ngoài ra COVID-19 cũng khiến cơ thể chuyển sang trạng thái trao đổi chất mạnh hơn, đốt cháy nhiều nhiên liệu hơn để chữa lành tổn thương và phục hồi sức khỏe, do đó cần phải cung cấp nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người bệnh.

Thực phẩm từ động vật là nguồn protein rất tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy protein từ thực vật có tác dụng chống viêm tốt hơn protein động vật.

Đa số những người mắc COVID-19 thường ăn ít do khó thở hoặc cảm giác ăn không ngon miệng. Một trong những cách để thức ăn trở nên ngon miệng hơn là chọn các nguyên liệu giàu protein. Nếu bạn quá mệt mỏi hoặc không có thời gian để nấu ăn thì có thể mua hỗn hợp protein lắc hoặc tự làm nhanh gọn tại nhà.

9. Các loại cá béo

Các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 (như cá hồi, cá tuyết, cá mòi) có thể làm giảm tình trạng viêm do COVID-19, theo một bản đánh giá trên tạp chí Infection & Chemotherapy tháng 12/2020.

Các axit béo omega-3 là một thành phần cấu tạo nên màng tế bào của cơ thể, qua đó có thể giúp giảm viêm và chống virus. Tuy nhiên cần nghiên cứu thêm về tác dụng của omega-3 đối với COVID-19.

10. Sữa chua Hy Lạp

Mặc dù không phải là thực vật nhưng đây cũng là nguồn protein rất bổ dưỡng cho cơ thể. Một hộp sữa chua Hy Lạp khoảng 150 g cung cấp khoảng 14 g protein. Sữa chua cũng là một loại thực phẩm lên men, có thể giúp giảm thời gian hoặc mức độ bệnh nặng khi mắc COVID-19, theo một bài đăng trên tạp chí Food Research International tháng 10/2020.

Bạn có thể mua sữa chua Hy Lạp tại đây

Các nhà nghiên cứu cho rằng thực phẩm lên men và men vi sinh có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ miễn dịch cũng như chức năng phổi.

11. Trà ấm với mật ong

Giống như canh gà, trà ấm có thể giúp làm long đờm và thải đờm ra ngoài cùng với một lượng virus. Nếu bạn có thói quen pha thêm đường vào trà thì bây giờ hãy thay bằng mật ong. Theo các chuyên gia, dùng mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn ở những người mắc COVID-19, ngoài ra mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn giúp hỗ trợ miễn dịch.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Clinical Nutrition tháng 12/2018 cho thấy những người nhập viện vì cơn đau tim cấp tính khi dùng hỗn hợp mật ong với sữa trong 3 ngày đã cải thiện giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không dùng.

Đặc biệt mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, nhất là loại mật ong manuka. Các nhà nghiên cứu cho rằng những chất có khả năng giảm tình trạng viêm cấp tính (như trong COVID-19) có thể dẫn đến tăng cường phản ứng miễn dịch, nhưng cần có thêm nghiên cứu để chứng minh điều này.

Tổng kết

Cần nhắc lại rằng các thực phẩm trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm nhẹ triệu chứng. Hiện nay không có thực phẩm hay phương pháp ăn uống đặc biệt nào được chứng minh có thể chữa khỏi COVID-19. Hãy chú ý đến các triệu chứng của cơ thể mình và nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, tức ngực dai dẳng, đau hoặc trí óc lơ mơ thì hãy gọi cấp cứu ngay.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa dịch Covid-19 mà bạn nên biết
• Những loại thực phẩm có thể giảm nguy cơ mắc COVID-19 vừa được phát hiện

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nước hoa hồng Thayers có tốt không?

Thayers là một trong những thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng lâu đời tại Mỹ, được thành lập vào năm 1847. Thayers trở nên nổi tiếng nhờ vào các dòng sản phẩm nước hoa hồng, toner dưỡng da. Điều làm nên sự thành công của nước hoa hồng Thayers là bảng thành phần dịu nhẹ, an toàn với da và đặc biệt, các thành phần này đã được kiểm nghiệm nghiêm ngặt bởi FDA.

Nhờ những thành công từ các dòng sản phẩm nước hoa hồng, Thayers đã quyết định mở rộng và làm đa dạng các sản phẩm hơn nữa và cùng với đó là sản xuất thêm các sản phẩm chăm sóc da khác. Nước hoa hồng Thayers nổi bậc nhờ bảng thành phần lành tính và an toàn. Đa số sản phẩm đều nói không với cồn trong bảng thành phần. Vì vậy, dù là da nhạy cảm cũng sẽ an tâm khi sử dụng.

Với thiết kế hình trụ, nắp bật thông dụng nước hoa hồng Thayers mang đến sự đơn giản cho người dùng. Ngoài ra, bạn cũng sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn về mùi hương, đi kèm với từng công dụng phù hợp cho mỗi loại da. Hơn nữa, dung tích của sản phẩm cũng khá lớn, hơn 350ml nên khá tiết kiệm.

Review 7 nước hoa hồng Thayers phổ biến nhất hiện nay

1. Nước hoa hồng Thayers nguyên bản Thayers Witch Hazel Original Toner

Thayers Witch Hazel Original Toner là phiên bản nước hoa hồng không mùi và không cồn, phù hợp cho những bạn da nhạy cảm, dị ứng với mùi hương. Sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ nên thấm rất nhanh khi apply lên da. Mang lại khả năng cân bằng và nuôi dưỡng da hiệu quả.

Thành phần chính

• Chiết xuất vỏ cây phỉ: kiềm dầu, cải thiện lỗ chân lông, làm dịu da hiệu quả.
• Chiết xuất nha đam: làm mềm và dưỡng ẩm cho da.
• Glycerin: cấp nước và dưỡng ẩm cho da, giúp ngăn ngừa lão hoá.
• Không chứa cồn và hương liệu.

Công dụng chính

• Bổ sung độ ẩm cho da hiệu quả, giúp da cân bằng độ pH.
• Hỗ trợ phục hồi da và củng cố hàng rào bảo vệ cho da.
• Nuôi dưỡng da mềm mịn và ẩm mượt.
• Cấp ẩm nhanh trên da mà không gây nhờn rít khi sử dụng.
• Không tạo mùi hương khó chịu, phù hợp cho mọi loại da.

2. Nước hoa hồng Thayers không mùi Thayers Unscented Facial Toner

Khá giống với phiên bản Original, đây là loại nước hoa hồng không mùi, phù hợp với những bạn có làn da nhạy cảm và không thích mùi hương trong các loại mỹ phẩm. Tuy kết cấu sản phẩm khá giống nước nhưng hiệu quả trên da lại rất vượt trội đấy nhé.

Thành phần chính

• Chiết xuất vỏ cây phỉ: tạo lớp màng bảo vệ da, giúp da luôn chắc khỏe và mình màng.
• Chiết xuất lô hội: giữ nước trên da từ đó giúp da luôn luôn mềm mịn.
• Moisturizes: bổ sung độ ẩm cần thiết, giúp da căng bóng và mịn màng.
• Thành phần vô cùng an toàn, không chứa cồn và hương liệu.

Công dụng chính

• Giúp dưỡng ẩm và cân bằng độ pH cho da.
• Mang lại làn da mềm mịn và ẩm mượt.
• Giúp kháng viêm và kháng khuẩn cho da.
• Có khả năng làm sạch nhẹ nhàng trên da.
• Phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm.

3. Nước hoa hồng Thayers chiết xuất hoa hồng Thayers Rose Petal Facial Toner

Là phiên bản nước hoa hồng được chiết xuất từ cánh hoa hồng đỏ. Đây là sản phẩm được yêu thích nhất trong tất cả các sản phẩm của Thayers. Nhờ chứa nhiều vitamin từ cánh hoa hồng đỏ nên sản phẩm giúp nuôi dưỡng và cân bằng da tốt hơn.

Thành phần chính

• Chiết xuất hoa hồng: bổ sung vitamin cần thiết, giúp da ẩm mịn và hạn chế tình trạng lão hoá.
• Chiết xuất vỏ cây phỉ: làm lành vết thương trên da, làm dịu và kháng khuẩn trên da.
• Chiết xuất nha đam: giúp da mềm mịn, cân bằng độ ẩm cho da.
• Bảng thành phần lành tính và an toàn cho da.

Công dụng chính

• Cân bằng độ ph trên da hiệu quả, giúp làn da mịn màng, mềm mượt.
• Phù hợp cho mọi loại da.
• Dưỡng ẩm và chống oxy hóa trên da từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ trợ làm tăng sức đề kháng và khả năng chống chịu của da với môi trường.

4. Nước hoa hồng Thayers chiết xuất hoa oải hương Thayers Lavender Facial Toner

Nước hoa hồng Thayers chiết xuất hoa oải hương là sản phẩm cân bằng dành cho da dầu mụn. Chính nhờ chiết xuất hoa oải hương mang lại khả năng làm sạch tốt hơn so với các loại nước hoa hồng còn lại. Nhờ đó mà hiệu quả giảm mụn cũng tốt hơn rất nhiều.

Thành phần chính

• Chiết xuất hoa oải hương: làm dịu da, giảm sưng đỏ và mụn trứng cá trên da.
• Chiết xuất vỏ cây phỉ: làm dịu vết thương nhanh chóng, kháng khuẩn và hỗ trợ giảm mụn.
• Thành phần lành tính an toàn.

Công dụng chính

• Giúp cân bằng ẩm và độ ph trên da, giúp da luôn ẩm mịn và mềm mượt.
• Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
• Làm sạch và kháng khuẩn cho da.
• Ngăn ngừa mụn quay trở lại.
• Phù hợp cho da dầu mụn, nhạy cảm.

5. Nước hoa hồng Thayers chiết xuất dưa leo Thayers Cucumber Facial Toner

Dưa leo được biết đến với khả năng làm dịu và làm mát da nhanh chóng. Chính vì vậy, nước hoa hồng Thayers chiết xuất dưa leo khá phù hợp cho những bạn có da mụn và sống ở nơi có thời tiết thay đổi thất thường.

Thành phần chính

• Chiết xuất dưa leo: làm mát, dịu da. Cải thiện lỗ chân lông to và hỗ trợ giảm mụn.
• Chiết xuất lô hội: mang lại độ ẩm cho da, giúp da mềm mịn và làm mát da.
• Thành phần an toàn, lành tính.

Công dụng chính

• Dưỡng ẩm sâu cho da, hạn chế tình trạng mất nước và khô da.
• Làm dịu da nhanh chóng.
• Giảm tình trạng đỏ rát do đi nắng.
• Hỗ trợ se khít lỗ chân lông và hạn chế quá trình lão hóa trên da.

6. Nước hoa hồng Thayers chiết xuất nước dừa Thayers Coconut Water Facial Toner

Tương tự như các dòng nước hoa hồng ở trên, Thayers Coconut Water Facial Toner cũng có khả năng cân bằng và giữ ẩm cho da. Tuy nhiên, nhờ chiết xuất nước dừa chứa nhiều khoáng chất nên khả năng nuôi dưỡng da của sản phẩm cũng tốt hơn rất nhiều.

Thành phần chính

• Chiết xuất nước dừa: bổ sung khoáng chất cần thiết, giúp làm sạch bã nhờn và kiềm dầu hiệu quả.
• Chiết xuất cây phỉ, nha đam: giúp cân bằng độ ẩm cho da, phục hồi da nhanh chóng.
• Bảng thành phần lành tính cho cả da nhạy cảm.

Công dụng chính

• Cấp nước và độ ẩm cho da tức thì, giúp hạn chế tình trạng thiếu nước trên da.
• Khả năng làm sạch bã nhờn và kiềm dầu khá tốt.
• Bổ sung khoáng chất nhanh chóng và hiệu quả.
• Phù hợp mọi loại da, đặc biệt là da thiếu nước.

7. Nước hoa hồng Thayers chiết xuất cam ngọt Thayers Lemon Astringent

Thayers Lemon Astringent là nước hoa hồng có chứa chiết xuất cam ngọt. Ngoài khả năng cấp ẩm và giữ ẩm cho da thì sản phẩm còn hỗ trợ làm trắng da khá hiệu quả.

Thành phần chính

• Chiết xuất cam ngọt: cung cấp vitamin C và mang lại khả năng làm đều màu da hiệu quả.
• Chiết xuất Cúc La Mã: giúp vết thương nhanh lành, chồng có oxy hóa và làm dịu da.
• Có chứa cồn nên có thể không phù hợp với những bạn da quá nhạy cảm.

Công dụng chính

• Giúp cân bằng độ ẩm và độ ph trên da hiệu quả.
• Bổ sung hàm lượng vitamin c nên giúp da trắng sáng và đều màu.
• Phù hợp cho mọi loại da, trừ làn da quá nhạy cảm.

• TOP 5 toner dành cho da nhạy cảm không gây kích ứng, giá bình dân tốt nhất hiện nay
• TOP 12 toner làm sạch sâu cho da thông thoáng tốt nhất hiện nay
• 5 toner trị mụn tốt, an toàn và được ưa chuộng nhất hiện nay

Cám ơn bạn đã theo dõi bài review về các sản phẩm nước hoa hồng Thayers. Rất hy vọng bài viết đã đem lại nhiều điều bổ ích đến với bạn. Mong rằng bạn sẽ mãi ủng hộ BlogAnChoi nhé!

Thương hiệu mỹ phẩm Vegick

Vegick là thương hiệu dược mỹ phẩm thuần chay rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc, có sự đột phá mạnh mẽ từ khoa học kết hợp với sức mạnh của thiên nhiên. Hãng đã cho ra đời những sản phẩm dưỡng da chuyên sâu bằng nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ “siêu thực vật” được kiểm nghiệm lâm sàng, không chứa độc tố, mang đến những liệu trình chăm sóc da đạt hiệu quả cao, an toàn và lành tính.

Phương châm của Vegick là mang lại những năng lượng tích cực truyền tải thông điệp về một lối sống healthy. Quy trình sản xuất rất rõ ràng, công khai, đặc biệt được kiểm định từ các chứng nhận uy tín nhất hiện nay như: KAVCS (Cơ quan chứng nhận và dịch vụ thuần chay Hàn Quốc), KFDA (Cục quản lý Thực Phẩm, Dược phẩm Hàn Quốc) và EWG (cơ sở dữ liệu mỹ phẩm).

Bao bì, thiết kế của tinh chất Vegick Super Whitening Serum

Bộ ba tinh chất Vegick Super Serum nổi bật với 3 tone màu: vàng, nâu và xanh lá cây, đại diện cho từng dòng sản phẩm khác nhau. Theo như mình tìm hiểu đây chính là màu tự nhiên từ chiết xuất thực vật tạo nên do hãng đã cam kết không sử dụng màu nhân tạo.

Trong đấy tinh chất Vegick Super Whitening Serum có hình quả dứa chủ đạo và nổi bật với ánh vàng sang trọng có công dụng dưỡng trắng cho các cô nàng có làn da xỉn màu.

Ngoài ra, 2 serum còn lại trong bộ ba tinh chất được ra mắt lần này chính là tinh chất Vegic Super Calming Serum với màu xanh lá cây có tác dụng phục hồi cho làn da nhạy cảm. Và phiên bản cuối cùng chính là tinh chất Vegick Super Repairing Serum có màu nâu giúp trẻ hóa da dành cho làn da đang lão hóa.

Là thương hiệu định hướng phát triển theo hướng 100% Vegan nên bao bì Vegick Serum mang đến cảm giác rất tự nhiên, gần gũi ngay từ lần đầu chạm tay đến. Với vỏ hộp bên ngoài được làm bằng chất liệu giấy tái chế được. Và trang bị phía bên trên chính là vòi dropper (ống nhỏ giọt) dễ dàng điều chỉnh lượng dung dịch mỗi lần dùng và có thể vét trọn dưỡng chất mà không lãng phí tí nào cả.

Thành phần của tinh chất Vegick Super Whitening Serum

Bộ tinh chất Vegick Seurm được tạo ra bởi công thức độc quyền được nghiên cứu hoàn chỉnh và cân đối từ chuyên gia. Đặc biệt là Superfood Hexa – Complex với phức hợp 6 thực phẩm ép lạnh từ (Bông Cải Xanh, Rau Má, Rau Cải Xoăn, Quả Lựu, Quả Ô Liu). Và cả 3 đều không chứa hương liệu nhân tạo, paraben gây hại da.

Ngoài ra, điểm nổi bật nhất của tinh chất Vegick Super Whitening Serum chính là bảng thành phần đầy mạnh mẽ cho các cô nàng có nhu cầu dưỡng trắng da nhanh chóng như:

• 75% Nước dứa ép lạnh: đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào có tác dụng làm sáng bề mặt, cải thiện tình trạng thâm, sạm, không đều màu, dưỡng da trắng sáng.
• 5% Niacinamide: hay còn gọi là Vitamin B3 là hoạt chất có tác dụng ức chế enzyme tyrosine hình thành sắc tố melanin, dưỡng da sáng khỏe, làm mờ thâm mụn, kiểm soát dầu thừa và bã nhờn.
• 3% Tranexamic Acid: tăng cường khả năng làm trắng da đặc biệt sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm mờ vết thâm sau mụn, giảm nám, tàn nhang và giảm đỏ rát rõ rệt.

Công dụng chính của tinh chất Vegick Super Whitening Serum

• Dưỡng da trắng sáng đều màu.
• Phục hồi da tổn thương nhẹ dịu và lành tính.
• Giảm hình thành đốm nâu và thâm mụn.

Cách sử dụng tinh chất Vegick Super whitening Serum

Các cô nàng có thể sử dụng tinh chất Vegick Super Whitening Serum qua 2 cách:

Cách 1: sử dụng sau các bước chăm sóc da

• Đầu tiên các nàng hãy làm sạch da theo phương pháp double – cleansing kết hợp tẩy trang và sữa rửa mặt.
• Tiếp tục cho 1 đến 2 pump tinh chất Vegick Whitening Serum lên da.
• Massage theo chuyển động tròn đều cho dưỡng chất thẩm thấu hoàn toàn.
• Có thể khóa ẩm lại cho da bằng kem dưỡng phù hợp.

Cách 2: sử dụng theo phương pháp Double Serum (Serum chồng Serum)

Đây là phương pháp đang rất thịnh hành tại Hàn Quốc giúp phát huy hiệu quả tốt nhất của các loại serum. Phương pháp được hiểu đơn giản đó là sử dụng đồng thời các loại serum với nhau trong cùng một chu trình skincare, giúp dưỡng da toàn diện, đa năng, rất phù hợp cho làn da có nhiều vấn đề.

• Kết hợp Serum Dứa dưỡng trắng và Serum Cần Tây Phục hồi: Dành cho da đang điều trị, đang có mụn nhưng vẫn muốn trắng sáng da. Combo giúp phục hồi và dưỡng trắng sáng lành tính.

• Kết hợp Serum Dứa dưỡng trắng và Serum Nhân Sâm trẻ hóa da Dành cho da muốn được dưỡng trắng sáng, chống lão hóa và trẻ hóa da. Combo giúp phục hồi và dưỡng trắng sáng lành tính.

Tinh chất Vegick Super Whitening Serum có tốt không?

Đối với các cô nàng chăm sóc da tại Việt Nam có lẽ tinh chất Vegick Super Serum còn khá xa lạ và chưa được phổ biến cho lắm. Nhưng bộ ba Vegick Super Serum lại rất nổi tiếng và được ưa chuộng tại Hàn Quốc, nên mình đã tìm hiểu và bị thu hút bởi Vegick Super Whitening Serum (Serum Dứa có màu vàng) với bảng thành phần ổn và chứa nhiều hoạt chất làm trắng da thích hợp với da xỉn màu, thâm mụn của mình.

Ấn tượng đầu tiên của mình là Vegick Serum là dòng sản phẩm thuần chay và mình khá thích ở điểm này vì đây đang là xu hướng dưỡng da rất thịnh hành vì thân thiện, lành tính và ít gây kích ứng. Cầm trên tay lọ tinh chất Vegick Super Whitening Serum mình cảm thấy rất vừa vặn, nặng tay nhưng có điểm trừ nhỏ là phần nắp nhựa trắng nhìn không “sang” cho lắm nhưng vẫn chấp nhận được.

Sau khi thực hiện các bước skincare cơ bản như làm sạch, toner mình cho khoảng 3 đến 5 giọt Vegick Serum ra tay và massage đều lên mặt. Texture của em ấy sánh mịn, hơi sệt và đặc biệt có chứa hạt tinh thể nhỏ màu vàng rất lạ mắt.

Nhìn kết cấu có phần “nặng” như thế nhưng cảm giác trên da thì hoàn toàn ngược lại, sản phẩm thấm vào da rất nhanh luôn, da mềm mại, không nhờn rít nhưng vẫn có độ ẩm nhất định trên đấy.

Không có hương liệu nhân tạo nên tinh chất Vegick hoàn toàn không có mùi hương gì luôn, mình phải ngửi thật kỹ mới thấy có mùi thoang thoảng rất nhẹ nhàng, do đó các bạn nhạy cảm với mùi hương thì hoàn toàn yên tâm nha.

Sau khoảng 1 tháng trải nghiệm Vegick Serum da có cải thiện theo chiều hướng tốt hơn, các vết thâm mới mờ nhanh, da sáng và đều màu hơn so với trước. Tổng thể da được tươi sáng và rạng rỡ nhờ được cấp ẩm đủ và bổ sung các hoạt chất làm trắng da mỗi ngày.

Khi tìm hiểu về tinh chất Vegick Super Whitening Serum mình thấy hãng còn gợi ý cách kết hợp các loại serum lại với nhau theo phương pháp “double-serum”, nhằm tăng khả năng làm trắng và phục hồi da. Do da không có nhiều vấn đề cho lắm nên mình chưa áp dụng theo cách này, nhưng mình nghĩ các cô nàng nào muốn cải thiện da rõ rệt và nhanh chóng thì hãy thử kết hợp nhá!

Đánh giá khách hàng sau khi sử dụng Tinh chất Vegick Super Whitening Serum

Đánh giá trên Channel Cheri Hyeri

Sau cuộc dạo chơi trên biển làn da cô nàng bắt đầu chiến dịch làm trắng làn da cháy nắng bằng bộ sản phẩm của nhà Vegick Super Serum. Cô nàng Cheri Hyeri sử dụng cùng lúc 2 tinh chất Vegick Super Whitening Serum (serum Dứa) và tinh chất Vegick Super Calming Serum (serum Cần Tây) trên da. Cả 2 đều có cảm giác rất nhẹ mặt chứa nhiều tinh chất sau 3 tuần da có trắng lên rất nhiều.

Đánh giá của các cô nàng sau khi sử dụng Vegick Super Serum

Các cô nàng đều rất hài lòng về tinh chất Vegick Super Serum, kết cấu thấm nhanh vào da, da mềm mịn hơn, da được trắng sáng và đều màu hơn so với trước đây.

Ưu điểm, nhược điểm của tinh chất Vegick Super Whitening Serum

Ưu điểm

• Thiết kế vòi dropper dễ lấy tinh chất.
• Thành phần an toàn, lành tính cho da.
• Thấm nhanh, không gây nhờn rít.
• Có mang đến hiệu quả giúp da tươi sáng và mịn màng.
• Chất serum sệt giúp da đủ ẩm nhưng không bí bách.
• 100% thuần chay thân thiện với môi trường.
• Mùi hương tự nhiên, không nồng gắt.

Nhược điểm

• Thiết kế nắp chai màu trắng nên dễ dơ, bám bụi bẩn

Mua tinh chất Vegick Super Whitening Serum ở đâu? Giá bao nhiêu?

Bạn có thể mua tinh chất Vegick Super Serum với giá 330.000 VND/ chai 30ml

• Đặt mua sản phẩm chính hãng tại đây

Tổng kết

• Công dụng: dưỡng trắng da, phục hồi da, giảm thâm mụn và đốm nâu.
• Dung tích/ Trọng lượng: 30ml.
• Kết cấu: serum sệt, thấm nhanh.
• Xuất xứ: Hàn Quốc.
• Quy cách đóng gói: chai thủy tinh.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review tinh chất By Wishtrend Pure Vitamin C 15% With Ferrulic Acid: dưỡng sáng, chống oxy hóa toàn diện
• Review tinh chất Obagi Clinical Vitamin C Arbutin Britening Serum: dưỡng trắng da phong cách high-end
• TOP 11 serum dưỡng da trắng sáng, bật tone, hiệu quả nhanh và vô cùng an toàn cho da

Cảm ơn các bạn đã cùng mình khám phá ra tinh chất Vegick Super Whitening Serum, hi vọng bạn đã tìm được chân ái của mình qua bài review nhá! Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để luôn cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhất cho da.

Nếu bạn là một tín đồ của các phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe thì chắc hẳn bạn đã biết đến vai trò quan trọng của collagen. Đó là loại protein tạo nên 70% cấu trúc của da, là thành phần quan trọng của mô liên kết dưới da có vai trò tạo độ đàn hồi và giúp cho làn da mịn màng, săn chắc.

Collagen được cơ thể sản xuất ra để thay thế liên tục, nhưng cùng với quá trình lão hóa, lượng collagen mới được sản sinh ra ít đi và không đủ để bù đắp cho lượng đã mất đi. Quá trình lão hóa bắt đầu tăng tốc từ tuổi 25 và rõ ràng hơn từ năm 30 tuổi. Nguyên nhân gây lão hóa da là do collagen suy giảm nhanh chóng từ năm 25 tuổi. Vì vậy chị em phụ nữ phải thường xuyên bổ sung collagen để duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Hãy chăm sóc da và ngăn lão hóa từ sớm, nhất là sau tuổi 25. Nếu đã qua độ tuổi này mà bạn vẫn chăm sóc làn da của mình một cách hời hợt, không bắt đầu tìm cách chống lão hóa thì làn da của bạn có nguy cơ phải gánh chịu những hậu quả nghiêm trọng. Bổ sung collagen là biện pháp hữu ích, hỗ trợ đắc lực cho quá trình chống lão hóa da.

Tuy nhiên, nếu không đủ điều kiện kinh tế để mua những sản phẩm bổ sung collagen đắt tiền, chị em có thể sử dụng những thức uống tự nhiên, tốt cho sức khỏe mỗi ngày để tăng collagen một cách an toàn và hiệu quả. Nhiều loại thực phẩm hàng ngày có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.

1. Nước cam

Cam là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều chị em yêu thích bởi công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh giúp liên kết các axit amin với nhau để tổng hợp collagen cho da. Trong 240ml nước cam có chứa khoảng 67% nhu cầu vitamin C của cơ thể trong một ngày. Axit citric trong cam rất quan trọng để sản xuất elastin và collagen, duy trì độ săn chắc của da và ngăn lão hóa sớm.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 2 cốc nước cam mỗi ngày.

2. Nước nho

Collagen thủy phân được tìm thấy nhiều nhất trong nước ép nho. Bởi vì loại trái cây này có chứa resveratrol, có tác dụng chống việc cực tốt, và cũng có đặc tính chống oxy hóa nên điều trị mụn trứng cá khá hiệu quả. Vitamin C trong nho hỗ trợ sản sinh collagen và ngăn lão hóa da.

Bạn có thể uống một cốc nước ép nho vào mỗi buổi sáng và trong bữa ăn để duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Nước ép táo

Táo rất dồi dào vitamin C, các hợp chất hữu cơ và các enzyme, do đó nước ép táo là “thần dược” cho làn da đang bị lão hóa, giúp bảo vệ các tế bào da đồng thời giúp trung hòa các độc tố, mang lại làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Chỉ cần duy trì thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được trẻ hóa và khỏe mạnh hơn.

4. Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều vitamin A, C và đặc biệt là vitamin E có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nước ép lựu cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, chăm sóc làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Nó còn có tác dụng cải thiện rõ rệt những vết thâm, làm mờ và trị sạm da hiệu quả.

Uống nước ép lựu mỗi ngày, bạn có thể tránh khỏi những tổn thương do các gốc tự do. Đặc biệt, lựu có chứa các hợp chất punicalagins giúp duy trì collagen trong da.

5. Nước ép cà chua

Cà chua có tác dụng chống lão hóa là do thành phần của nó rất giàu rutin, beta-caroten và nhiều loại vitamin như B, C, E, A. Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ và tái tạo da một cách hiệu quả.

Ngoài khả năng chống lão hóa, nước ép cà chua có tác dụng dưỡng da, giảm thâm nám, cân bằng độ ẩm cho làn da, se khít lỗ chân lông cho làn da tươi sáng, mịn màng.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày là thói quen tốt, vì chỉ cần 1 quả cà chua cỡ trung bình đã cung cấp 30% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.

6. Nước dừa

Nước dừa là một trong những thức uống có tác dụng tái tạo làn da một cách mạnh mẽ, tránh khỏi những tác nhân gây lão hóa. Trong nước dừa có chứa cytokinin và axit lauric dồi dào. Hai chất này có nhiệm vụ điều hòa sự phát triển và giảm lão hóa của tế bào da.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nước dừa giúp cải thiện lưu thông máu và giúp da hồng hào, tươi trẻ, hơn nữa còn giảm bớt những dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi trên da.

Do đó, nếu phụ nữ chúng ta duy trì thói quen uống nước dừa thường xuyên thì sẽ có một làn da khỏe mạnh, trẻ hóa và rạng rỡ.

7. Nước ép lô hội (nha đam)

Nước ép lô hội có thể làm dịu làn da và đảo ngược quá trình lão hóa da. Tia cực tím chính là nguyên nhân trực tiếp khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Theo thời gian, khi làn da bị tổn thương, nó sẽ mất dần collagen nên giảm độ săn chắc và đàn hồi.

Nghiên cứu khoa học đã phát hiện uống nước ép lô hội giúp kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc và tươi trẻ làn da.

Nước ép lô hội chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen. Các chất chống oxy hóa cũng giúp tái tạo làn da và giữ độ đàn hồi.

8. Nước ép rau bina (rau chân vịt)

Loại rau này giàu vitamin A và C, có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác nhân oxy hóa, viêm nhiễm và tổn thương da, đây đều là những yếu tố góp phần gây ra dấu hiệu lão hóa da. Vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp chữa lành tổn thương và tăng độ đàn hồi cho da.

Rau bina là loại thực phẩm rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa như mangan, giúp loại bỏ các gốc tự do.

Bạn có thể bổ sung thức uống đơn giản và thơm ngon này vào chế độ ăn hàng ngày.

9. Nước ép dứa

Ăn dứa hay uống nước ép dứa mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp và hấp thu collagen tốt hơn, giúp làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Ngoài chứa thành phần vitamin C, enzyme bromelain trong dứa giúp sửa chữa và tái tạo các tổn thương trên da.

Chị em nên uống nước ép dứa hoặc sinh tố dứa trước hoặc sau bữa ăn để đạt kết quả tốt nhất.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• 6 thói quen khiến da nhăn nheo, cơ thể lão hóa nhanh chóng, cần phải bỏ ngay nếu không muốn già trước tuổi
• 7 loại thực phẩm giàu collagen giúp đẩy lùi lão hóa, chị em phái đẹp hãy ăn thường xuyên!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Mâm cơm ngày Tết mang ý nghĩa sum vầy, hạnh phúc, thịnh soạn, luôn đầy đủ các món với những màu sắc dung hòa. Màu xanh của bánh chưng, bánh tét; màu đỏ của xôi gấc; màu vàng của gà luộc và nem rán,…

1. Bánh chưng

Bánh chưng là món đã có lịch sử lâu đời trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Bánh trưng xanh của người Việt có hình vuông, tượng trưng cho đất, là biểu tượng món ăn truyền thống mỗi dịp Tết của cả dân tộc và được bạn bè năm châu biết đến.

Thấy bánh chưng là thấy Tết! Sự kết hợp hài hòa giữa gạo nếp dẻo, đậu ngọt bùi, tiêu cay nhẹ và thịt mỡ béo ngậy đã tạo nên một hương vị ngày Tết không thể lẫn vào đâu được, một thứ bánh ngon tròn vị.

2. Bánh tét

Cũng giống với bánh chưng, bánh tét là món ăn truyền thống của người miền Nam. Nếu như bánh chưng tượng trưng cho đất thì bánh tét tượng trưng cho trời. Bánh tét được bọc bằng lá dong hoặc lá chuối, mang hình ảnh, mong muốn sum vầy của người con đất Việt sau một năm đi làm xa.

Mặc dù giống nhau về nguyên liệu nhưng bánh tét được gói lại thành từng đòn hình trụ. Nhờ sự đơn giản của bánh mà người ăn có thể cảm nhận rõ rệt vị ngon của từng nguyên liệu bên trong, vô cùng ngon và hấp dẫn.

3. Xôi gấc

Màu đỏ là màu của sự may mán, hạnh phúc ấm êm. Màu đỏ của gấc là màu đỏ của tự nhiên, của đất trời, mang đến sự dung hòa, đồng điệu trong cuộc sống hàng ngày của gia đình. Chính vì vậy, đĩa xôi gấc luôn là một món ăn được góp mặt trong các dịp lễ, Tết.

Xôi gấc được nấu từ gạo nếp ngon và được trộn với gấc tươi rồi cho vào nồi hấp. Sau khi được đun chín thì xôi sẽ có màu đỏ tươi rất đẹp và hấp dẫn. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị dẻo của gạo nếp, vị béo của nước cốt dừa và vị ngọt của đường.

4. Dưa hành

Ông cha ta có câu:“Thịt mỡ dưa hành câu đối đỏ”

Bánh chưng phải ăn kèm với dưa hành, vị ngọt ngọt, chua chua, cay cay làm tăng thêm hương vị của thức ăn, giúp dễ tiêu hóa hơn

5. Nem chua

Nem chua Thanh Hóa là món ăn truyền thống, thường xuất hiện nhiều trong bữa cơm gia đình của người dân xứ Trung. Món ăn đặc sản này được làm từ thịt heo, sau khi đã được tẩm ướp gia vị, thịt được gói lại trong lá ổi, lá chùm ruột để trong vài ngày có vị chua thanh, giòn giòn, cay cay.

6. Giò

Tuy không phải món ăn xa lạ gì đối với người Việt, thường xuyên xuất hiện trên mâm cơm gia đình ngày thường nhưng giò mang vị trí cố định trong mâm cơm cúng tổ tiên. Với ý nghĩa “Trong ấm ngoài êm – Phúc lộc đầy nhà”, giò là sự lựa chọn của hầu hết các gia đình, không phân biệt Bắc – Trung – Nam.

Mỗi loại giò đều có hương vị riêng nhưng mùi thơm của lá chuối và nước mắm quyện bên trong giò mới chính là điểm thu hút bất kỳ thực khách khó tính nào.

7. Gà luộc

Gà luộc đã trở thành món ăn không thể thiếu trong ngày lễ Tết. Tuy đây là món ăn giản dị, đơn giản nhưng đi với nó chính là tâm tình, hương vị Việt Nam. Mang ý nghĩa “Cầu gì được nấy – Phúc đức tràn đầy”, gà luộc đang là món ăn truyền thống được cúng biếu lên mâm cơm ông bà tổ tiên.

8. Nem rán

Bên ngoài màu vàng óng, bên trong thì chứa đầy thịt, mộc nhĩ và giá, nem rán là món ăn độc đáo và hấp dẫn không thể thiếu được trong những ngày Tết của người miền Bắc. Món ăn này được rất nhiều người ưa thích còn được coi là “quốc hồn quốc túy” của người Việt.

9. Thịt kho nước dừa

Cũng mang ý nghĩa sum vầy, ấm cùng với màu sắc đậm đàm bắt mắt, món ăn này là sự hòa quyện giữa thịt lợn, trứng và nước dừa. Trông yên vui, hòa thuận làm sao!

10. Canh khổ qua nhồi thịt

Là món ăn quen thuộc của các gia đình miền Nam, được sử dụng trong những ngày Tết với ý nghĩa đẩy lùi những khó khăn đi qua. Không những thế, đây cũng là món ăn bổ dưỡng giải nhiệt cơ thể trong những ngày Tết.

Ý nghĩa quan trọng của Tết cổ truyền đối với người Việt

Tết có ý nghĩa vô cùng quan trọng, ý nghĩa trong đời sống của người Việt Nam. Bởi đây là dịp đoàn viên sum họp, là dịp để gặp gỡ, trò chuyện của những người trở về quê hương sau một năm sống xa xứ.

Đồng thời, Tết cổ truyền cũng là dịp để thăm người quen, họ hàng, bạn bè trong khoảng thời gian nhàn rỗi dài nhất trong năm. Vì vậy, việc chuẩn bị cho những món ăn truyền thống ngày Tết là vô cùng quan trọng.

Những món ngon không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền

Bánh Chưng là món ngon không thể thiếu trong ngày Tết

Ngày Tết, trên bàn thờ tổ tiên miền Bắc không thể thiếu một đôi Bánh Chưng xanh. Loại bánh này được làm từ gạo nếp thơm, nhân bánh Chưng thường có thịt lợn, đậu xanh xay nhuyễn, hành khô và tiêu xay.

Bánh cần được gói chặt và cẩn thận, luộc trong khoảng 14 giờ. Sau đó vớt ra, ngâm nước rồi để ráo sẽ có độ dai nhưng không nhão, vừa béo vừa thơm.

Thịt heo kho trứng và nước dừa

Từ mấy ngày trước Tết, các bà nội trợ đã đi chợ, siêu thị từ sáng sớm để mua những loại thịt nạc, trứng, nước dừa để chuẩn bị cho gia đình mình một nồi thịt kho trứng. Làm món thịt kho trứng không quá khó. Thịt nạc và mỡ trộn đều sẽ được cắt thành từng miếng lớn, ướp với gia vị khoảng 30 phút.

Luộc trứng và bỏ vỏ. Đặt nồi lên bếp, đun sôi nước dừa tươi và nước lạnh. Sau đó cho thịt lợn vào nồi, nấu cho đến khi thịt mềm thì cho trứng vào nồi, thêm gia vị, đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm.

Canh khổ qua (mướp đắng) dồn thịt

Theo truyền thống, ăn canh mướp đắng trong những ngày đầu năm mới với mong muốn những điều không may mắn trong năm cũ sẽ qua đi.. Mọi người đón một năm mới an lành, hạnh phúc.

Ngoài là món ăn tinh thần, món mướp đắng nhồi thịt còn rất thích hợp với thời tiết ấm áp của miền Nam. Vì nó có tác dụng hạ nhiệt bên trong cơ thể và rất tốt cho sức khỏe con người.

Các loại mứt và hạt thơm ngon ngày Tết

Mứt là món ăn không thể thiếu trong Tết cổ truyền của người Việt. Các loại mứt làm từ trái cây và có vị ngọt như mứt dừa, mứt mận, mứt dứa,… Khi Tết khách đến thăm nhà thì việc đầu tiên là chủ nhà phải mời khách thưởng thức món mứt Tết thơm ngon.

Dưa hành, bắp cải muối và tỏi ngâm chua

Món dưa muối ngâm chua chắc chắn là một trong những thực phẩm thiết yếu trong dịp Tết. Điều này có thể được chứng minh trong câu đối truyền thống nổi tiếng sau đây về Tết: Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ – Cây nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh.

Chả giò chiên là món ăn không thể thiếu trong những ngày Tết

Chả giò chiên là món ăn đơn giản, dễ làm và quen thuộc với nhiều gia đình ở Việt Nam, đặc biệt là vào dịp Tết. Thành phần của món nem gồm có thịt lợn nạc băm nhỏ, tôm hoặc thịt cua lột vỏ, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, giá đỗ, trứng, tiêu, muối, gia vị…

Nước chấm của món này cần pha đều với nước mắm, đường, dấm, tỏi băm, ớt tươi. Sao cho mắm đủ độ mặn, ngọt, có vị chua chua, cay cay và mùi thơm của tỏi, ớt, tiêu.

Những bài viết cùng chuyên mục mà bạn có thể quan tâm:

• Top 7 món ăn ngon tại Campuchia mà bạn không nên bỏ lỡ
• Cách làm mứt mận lạ mà ngon cho ngày Tết

Mong rằng những món ăn mà BlogAnChoi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các món ăn truyền thống vào dịp Tết của người Việt. Đồng thời, biết thêm nhiều kiến thức thú vị liên quan tới ẩm thực.

Lợi ích tuyệt vời khi uống nước dừa

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện thấy nhiều dưỡng chất có trong nước dừa. Một cốc nước dừa khoảng 240ml có đến 60 calo cùng nhiều dưỡng chất khác như đường, magie, canxi, kali… và hàm lượng chất béo rất ít.

Nước dừa mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể:

• Hỗ trợ tích cực cho sức khỏe tim mạch, huyết áp: Thường xuyên uống nước dừa giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol. Ngoài ra hàm lượng kali cao trong nước dừa cũng giúp giảm huyết áp với những bệnh nhân đang điều trị huyết áp cao.
• Ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa ngăn chặn lượng tinh thể trong nước tiểu. Đồng thời hàm lượng kali cao có tác dụng tích cực hỗ trợ đào thải và hạn chế hình thành sỏi thận.
• Phục hồi thể lực, cải thiện khả năng phục hồi cơ thể: Hàm lượng cao kali và magie trong nước dừa giúp cơ thể bù nước và bổ sung các chất điện giải. Đây là một trong những loại nước uống giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, nhất là sau khi tập luyện các hoạt động thể chất.

Uống nước dừa vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

1. Những thời điểm nên uống nước dừa

• Trước và sau khi thực hiện các hoạt động thể chất 30 phút: Uống nước dừa trước khi tập luyện thể thao hay thực hiện những hành động cần đến nhiều sức lực giúp cho cơ thể bạn như được tiếp thêm năng lượng. Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng sức bền và sự dẻo dai của cơ thể.
• Sau khi luyện tập: Lúc này cơ thể bạn đã bị mất sức, uống nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải để nhanh chóng tái tạo lại năng lượng, phục hồi sức lực.

• Trước và sau bữa ăn: Nước dừa nhiều chất dinh dưỡng lại có rất ít chất béo. Khi uống trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cơn đói và còn thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Sau bữa ăn, một cốc nước dừa nhỏ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh chóng và giảm tình trạng đầy bụng.
• Sau khi say rượu, bia, các chất có cồn: Những cơn say rượu, bia khiến cơ thể mất nước và cạn kiệt sức lực, kèm theo đó là những hiện tượng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn sau khi hết cơn say. Uống nước dừa lúc này sẽ cung cấp điện giải và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng, trở về trạng thái bình thường.

2. Những thời điểm không nên uống nước dừa

• Sau khi đi ngoài trời nắng hoặc đang bị say nắng: Khi mới đi nắng về nếu uống liền một cốc nước dừa sẽ khiến cho cơ thể gặp phải những phản ứng tiêu cực như đầy bụng, ớn lạnh, nặng hơn có thể gây trúng gió. Hãy nghỉ ngơi một lát rồi mới thưởng thức một cốc nước dừa nhé!
• Uống vào buổi tối: Việc này sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.
• Khi cơ thể đang mắc các bệnh về tiêu hoá: Những người hệ tiêu hoá yếu hoặc đang mắc các bệnh về tiêu hoá nên hạn chế uống nước dừa. Tính hàn trong nước dừa có thể gây lạnh bụng và làm tình trạng bệnh trở nên tệ hơn.
• Phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu: Bà bầu 3 tháng đầu uống nước dừa sẽ khiến tử cung co bóp, có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí sảy thai.

Hy vọng những kiến thức chúng mình tổng hợp trong bài viết này sẽ hữu ích với các bạn. Chỉ cần một chút lưu ý sẽ mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hạn chế những nguy hiểm không đáng có từ loại nước trái cây thơm ngon bổ dưỡng này đúng không nào.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Xin chào và hẹn gặp lại trong những chuyên mục thú vị khác của BlogAnChoi nhé!

Một số bài viết cùng chủ đề có thể bạn sẽ quan tâm:

• Nước dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe?
• Uống nước bao nhiêu là đủ? Sự thật về lời khuyên “uống 2 lít nước mỗi ngày”
• 5 loại nước uống hỗ trợ giảm cân và nâng cao sức khỏe

1. Nước chanh

Công dụng của nước chanh

Chúng ta đều biết rằng trong chanh chứa hàm lượng Vitamin C, chính vì vậy một ly chanh ấm vào buổi sáng là cực kì tốt cho sức khỏe. Một ly chanh có thể giúp làm giảm đầy hơi, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, đồng thời giúp làm đẹp da và còn là thành phần không thể thiếu trong các loại detox giảm cân. Không những thế nhiều nghiên cứu chứng minh rằng acid citric trong chanh còn rất hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Cách pha nước chanh

Bạn cho 500 ml nước ấm và vắt thêm nửa quả chanh vào cốc (có thể thêm 2 thìa mật ong), sau đó khuấy đều là có thể dùng được rồi.

Xem thêm cách pha nước chanh đơn giản trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước chanh

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày (1 đến 2 ly là đủ).
• Nước chanh không phù hợp với người bị các bệnh về dạ dày, đặt biệt là uống chanh khi bụng đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
• Không nên uống chanh vào buổi tối vì sẽ dễ gây mất ngủ.
• Không nên pha nước chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh, uống chanh ấm là tốt nhất cho cơ thể.

2. Nước rau má

Công dụng của nước rau má

Rau má có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt và giải độc trong cơ thể, đặc biệt là trong khoảng thời gian hè oi bức này. Rau má còn được coi là “tín đồ” của phái đẹp với công dụng làm đẹp da, giảm rụng tóc và hỗ trợ giảm mụn, nhọt, ngứa ngáy. Ngoài ra, nước rau má còn giúp cải thiện trí nhớ, giảm nhức đầu và căng thẳng, mệt mỏi. Một ly sinh tố rau má vào buổi trưa nắng nóng hoặc xế chiều là hoàn hảo nhất để cơ thể hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng.

Cách pha nước rau má

Cho 30 – 40 gam rau má xay nhuyễn trong máy xay sinh tố với sữa đặc, nước cốt dừa (có thể gia giảm cho hợp khẩu vị), sau đó lọc bỏ bã lấy nước bỏ trong ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có phần nước rau má cực mát, hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả rồi!

Xem thêm cách pha nước rau má trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước rau má

• Không nên uống rau má quá nhiều trong một ngày (30g đến 40g là đủ) hay uống liên tục trong nhiều ngày.
• Mẹ đang mang thai không nên uống rau má vì có thể làm tăng nguy cơ xảy thai
• Có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

3. Nước đậu đen

Công dụng của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, rất giàu chất xơ, vitamin K và protein được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Nước đậu đen có tác dụng bảo vệ sức khỏe và tim mạch, giúp xương thêm chắc khỏe và hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị tiểu đường. Không những vậy, nước đậu đen còn được tin dùng trong việc làm đẹp, giúp tăng cường sản sinh collagen làm cho làn da thêm mịn màng, chống lão hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

Cách pha nước đậu đen

Cho hỗn hợp 100 gam đậu đen rang chín và 1 lít nước sôi, đun trong 10 phút. Sau đó lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Xem thêm cách pha nước đậu đen trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đen

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày.
• Uống quá nhiều nước đậu đen trong thời gian dài gây giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày
• Không phù hợp với những người có bệnh về đại tràng vì dễ gây tiêu chảy và giảm chức năng của hệ tiêu hóa.

4. Nước lá tía tô

Công dụng của nước lá tía tô

Lá tía tô được dùng nhiều không những trong chế biến các bữa ăn hằng ngày, ăn sống mà nước lá tía tô cũng rất có lợi cho sức khỏe và điều trị một số bệnh. Nước lá tía tô hỗ trợ tốt trong điều trị các bệnh về dạ dày, hen suyễn và đặc biệt là bệnh nhân bị gout. Nước lá tía tô còn giúp giảm ngứa, mề đay, được chị em yêu thích sử dụng trong việc làm đẹp như: thanh lọc, thải tế bào chết, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa và có tác dụng giúp quá trình ăn kiêng hiệu quả.

Cách nấu nước lá tía tô

Cho 200 gam lá tía tô đã làm sạch cùng với 2,5 lít nước lọc, đun trong 15 phút (có thể thêm 2 lát chanh), lọc lấy phần nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng hằng ngày.

Xem thêm cách nấu nước tía tô trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày.
• Tránh uống trong trường hợp bị cảm nóng và cơ thể đang ra nhiều mồ hôi.
• Uống quá nhiều gây tăng huyết áp, ảnh hưởng tim mạch.
• Không phù hợp với người bị dị ứng.

5. Nước dừa

Công dụng của nước dừa

Nước dừa có lẽ là loại ngon, dễ uống nhất bởi hương vị ngọt, thanh mát, không những thế còn có nhiều dinh dưỡng mà cũng cần rườm rà quá nhiều trong khâu pha chế. Nước dừa giúp cơ thể chống mất nước, cải thiện tim mạch ở người cao huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa, và ngăn ngừa sỏi thận. Nước dừa còn được biết có đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm cân và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa

• Không tốt cho người bị dị ứng
• Những người có bệnh thuộc thể hàn như: mệt tim lạnh, thấp khớp,… nên hạn chế uống nước dừa

Dù không có nhiều kiêng kị bởi dừa là trái cây tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất, song cũng không nên lạm dụng quá nhiều.

Trên đây là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng là có lợi cho sức khỏe, hiểu rõ những điểm lợi và hại sẽ giúp bản thân lựa chọn được thức uống phù hợp và phát huy được hết công dụng của nó. Hãy luôn giữ gìn và nâng cao sức khỏe của chính mình nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Thanh lọc gan với 7 loại nước uống thiên nhiên dễ pha chế
• 10 loại sinh tố giúp bạn giải độc cơ thể, giảm cân nhanh và giải nhiệt mùa hè nóng bức!

Vài nét về thương hiệu 9wishes

9wishes là một thương hiệu mỹ phẩm của xứ sở Kim Chi, gây ấn tượng ban đầu bởi những thiết kế sản phẩm tuy giản đơn nhưng lại vô cùng ngọt ngào đậm chất Hàn Quốc. Mang trên mình sứ mệnh hoàn thiện khái niệm “Vẻ đẹp thông minh”, 9wishes thực sự đã tìm thấy con đường phát triển đúng đắn nhất của mình để tìm kiếm những giải pháp làm đẹp đậm chất K-Beauty cho một làn da hoàn hảo. Luôn cải tiến những sản phẩm chăm sóc da linh hoạt cho khách hàng trên toàn thế giới, 9wishes tự hào là một thương hiệu mỹ phẩm dành cho những người tiêu dùng thông minh, những người tìm kiếm công thức chăm sóc da hiệu quả để cải thiện tình trạng làn da của chính họ.

Không chứa các thành phần độc hại và không thử nghiệm trên động vật, 9wishes luôn hướng tới một tương lai thông minh hơn và an toàn hơn cho nền văn hóa K-beauty. Đề cao 9 yêu cầu thiết yếu để cân bằng da tối ưu như nhiệt độ, độ ẩm, độ thẩm thấu, độ pH cân bằng, độ đàn hồi, độ sạch, khả năng kháng khuẩn, lỗ chân lông và khả năng kết hợp, các sản phẩm của 9wishes chắc chắn sẽ xứng đáng là câu trả lời cho những rắc rối về làn da của bạn.

Điểm nổi trội của sản phẩm Serum nhà 9wishes

Các sản phẩm serum của 9wishes đều được đóng gói trong những chai thủy tinh với thiết kế đơn giản nhưng không kém phần sang trọng, tinh tế. Kết cấu của serum ở dạng khá lỏng, khi thoa lên da sẽ thẩm thấu nhanh gần giống như nước, không để lại cảm giác dính hay bí da. Đó là lí do vì sao mà khi sử dụng các dòng serum nhà 9wishes, bạn hoàn toàn có thể layer 1-2 lớp serum để xử lí những vấn đề khác nhau của da nhé.

Với kết cấu nhẹ nhưng đầy dưỡng chất như vậy, sau khi thoa serum (dù là sản phẩm nào) của nhà 9wishes lên da, bạn sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng khi da trở nên căng mọng, mềm mại gần như là ngay tức thì. Và một điểm cộng nữa chính là các sản phẩm serum của 9wishes sẽ không có chứa những thành phần gây hại cho da, chất tạo màu hay chất tạo mùi nên sẽ an toàn với cả làn da nhạy cảm. Đến với 9wishes, mỗi sản phẩm đều chứa đựng một “công dụng” đặc biệt, chuyên giải quyết một vấn đề cụ thể của da nên hay thấu hiểu thật rõ làn da trước khi lựa chọn sản phẩm phù hợp bạn nhé.

Một điểm cộng khiến tim nàng xốn xao nữa là các dòng serum của 9wishes rất được lòng chị đẹp phim Penthouse luôn nè.

Top 4 sản phẩm serum cấp ẩm, dưỡng trắng của 9wishes

1. Tinh chất 9wishes Hydra Skin Ampule Serum

Hầu hết các sản phẩm serum của 9wishes đều có khả năng cấp ẩm và giúp da căng mọng, nhưng Hydra Skin Ampule Serum còn giúp cho da một cảm giác glowy vô cùng khỏe khoắn và da như được refresh sau khi sử dụng sản phẩm này. Mình thường sử dụng 9wishes Hydra Skin Ampule Serum hàng ngày trong skincare routine buổi tối, ngay sau bước toner.

Thành phần chính

• Coconut Water 51% (Nước dừa 51%): Giàu các thành phần Vitamin như B2, B3, C giúp tăng độ ẩm, độ đàn hồi cho làn da, tăng sinh collagen giúp da được sáng khỏe.
• Hyaluronic Acid 25%: Làm dịu da khô, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, tăng tốc độ chữa lành vết thương.
• Adansonia Digitata Seed Extract 10,000Ppm (Chiết xuất cây Baobap 10,000Ppm): Tăng cường chất chống oxy hóa, hỗ trợ dưỡng ẩm, làm mờ các vết thâm và thúc đẩy hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.
• Squalane 5,000Ppm: Thâm nhập vào lỗ chân lông và cải thiện làn da ở cấp độ tế bào, có đặc tính chống viêm giúp làm dịu làn da kích ứng đỏ và sưng tấy trong khi không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Morus Alba Fruit Extract (Chiết xuất dâu tằm trắng): Có đặc tính chống oxy hóa, làm dịu các dấu hiệu kích ứng và làm mờ những mảng da sạm màu.
• Polygonum Cuspidatum Root Extract (Chiết xuất rau răm): Ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho da và giảm các dấu hiệu kích ứng.

Công dụng chính

• Cung cấp độ ẩm trên da ngay tức thì, tạo màng dưỡng ẩm lên tới 48h.
• Điều tiết sự hoạt động của tuyến dầu nhờn, hỗ trợ hạn chế dầu thừa trên da.
• Chống lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
• Cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da, duy trì một làn da căng mọng, mềm mại.
• Hỗ trợ làm đều màu da, giúp da được sáng và khỏe hơn.
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da.

2. Tinh chất 9wishes Miracle White Ampule Serum

9wishes Miracle White Ampule Serum được tuyên bố có khả năng làm trắng, sáng và đều màu da. Mình thường sử dụng sản phẩm này xen kẽ cách ngày (2-4-6) sau bước serum 9wishes Hydra và trước bước kem dưỡng ẩm. Với bạn nào da siêu dầu, thì có thể cân nhắc việc skip bước kem dưỡng ẩm nhé. Cá nhân mình là da hỗn hợp thiên dầu, mình vẫn dùng sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel để đảm bảo da được cung cấp đủ ẩm khi nằm cả đêm trong phòng máy lạnh.

Thành phần chính

• Rice Bran Water 73% (Nước cám gạo 73%): Là một trong những thành phần nổi tiếng của K-Beauty, có khả năng làm mịn và mềm da. Với đặc tính là giàu Vitamin B và E giúp cải thiện vết thâm và chống lão hóa.
• Niacinamide 20,000Ppm: Là một thành phần đa-zi-năng, có khả năng cải thiện kết cấu da và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Thành phần cũng hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm viêm và kích ứng da.
• Pearl Extract 10,000Ppm (Chiết xuất ngọc trai 10,000Ppm): Giàu dưỡng chất giúp khôi phục sự cân bằng trong da, thúc đẩy tái tạo da và chữa lành vết thâm, qua đó mang lại làn da tươi trẻ, sáng mịn.
• Glutathione 5,000Ppm: Làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể để cải thiện làn da tổng thể của bạn. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy màu da sáng hơn, sáng hơn vì thành phần có khả năng làm đều màu da với giảm các vết thâm nám.
• Licorice Root Extract 500Ppm (Chiết xuất cam thảo 500Ppm): Chứa thành phần chống oxy hóa là Glabridin và Licochalcone A, có đặc tính chống lão hóa và làm dịu da mạnh mẽ.

Công dụng chính

• Cung cấp khả năng dưỡng trắng sáng và đều màu da.
• Hỗ trợ nâng tông da nếu sử dụng đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định.
• Làm mờ vết thâm mụn (thời gian ngắn) cũng như vùng da bị sạm, thâm nám (thời gian dài).
• Duy trì độ ẩm, giúp da luôn mềm và căng mọng.
• Ức chế sự hoạt động của gốc tự do, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường.

3. Tinh chất 9wishes Rice White Lucent Serum

9wishes Rice White Lucent Serum không nằm trong cùng bộ sưu tập Perfect Ampule Serum nên bạn có thể thấy thiết kế của em này sẽ hơi khác chút xíu nhé. Tuy nhiên, vẫn chung nhà 9wishes nên kết cấu hay những thành phần cũng vô cùng “thân thiện” với làn da. Mình thường sử dụng 9wishes Rice White Lucent Serum xen kẽ cách ngày (3-5-7) sau bước serum Hydra và trước bước khóa ẩm nhé.

Thành phần chính

• Rice Bran Water 72% (Nước cám gạo 72%): Là một trong những thành phần nổi tiếng của K-Beauty, có khả năng làm mịn và mềm da. Với đặc tính là giàu Vitamin B và E giúp cải thiện vết thâm và chống lão hóa.
• Niacinamide: Là một thành phần đa-zi-năng, có khả năng cải thiện kết cấu da và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Thành phần cũng hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm viêm và kích ứng da.
• Rice Bran Ferment (Cám gạo lên men) và Rice Bran Extract (Chiết xuất cám gạo): Cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, tăng sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da mềm mại.
• Soybean Ferment Extract (Chiết xuất đậu nành lên men): Hoạt động như một chất chống oxy hóa, phục hồi và làm dịu da tự nhiên, thành phần giúp cải thiện làn da không đều màu và các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.
• Willow Bark Extract (Chiết xuất cây liễu trắng): Giúp điều tiết dầu nhờn, tinh chỉnh lỗ chân lông cũng như giảm thiểu những dấu hiệu lão hóa sớm trên da.
• Portulaca Oleracea Extract (Chiết xuất rau sam): Các chất chống oxy hóa như Vitamin A, B1, B2 và C có trong thành phần này giúp trung hòa các gốc tự do và tăng cường hàng rào bảo vệ da.
• Licorice Root Extract (Chiết xuất cam thảo): Chứa thành phần chống oxy hóa là Glabridin và Licochalcone A, có đặc tính chống lão hóa và làm dịu da mạnh mẽ.

Công dụng chính

• Hỗ trợ nuôi dưỡng và cấp ẩm cho làn da, mang lại cảm giác tươi mát và ẩm mượt.
• Làm sáng da, mờ vết thâm, cải thiện kết cấu da và làm đều màu da.
• Làm dịu kích ứng da, đặc biệt là da bị ửng đỏ do ánh nắng mặt trời.
• Tăng sinh collagen, chống lão hóa, hỗ trợ mờ nếp nhăn.
• Ngăn chặn sự hoạt động của gốc tự do, chống oxy hóa, tăng cường hàng rào bảo vệ da.

4. Tinh chất 9wishes Mega Vitamin Ampule Serum

Đúng như tên gọi của mình, 9wishes Mega Vitamin Ampule Serum chứa hàng loạt các Vitamin và chiết xuất thực vật, cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp da trông sáng và đều màu hơn. Mình thường sử dụng sản phẩm này hàng ngày vào buổi sáng sau bước toner. Vì có chứa Vitamin C nên em này cũng sẽ giúp boost cho kem chống nắng được hoạt động tốt hơn đó.

Thành phần chính

• Apple Fruit Water 50% (Nước táo 50%): Nổi bật với 2 khả năng là chống lão hóa và làm đều màu da. Bảo vệ da khỏi những gốc tự do cũng như duy trì độ đàn hồi của da.
• Sciadopitys Verticillata Root Extract 25% (Chiết xuất rễ cây thông 25%): Ức chế sự phát triển của vi sinh vật, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
• Honey Extract 5,000Ppm (Chiết xuất mật ong 5,000Ppm): Với đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, thành phần giúp làm dịu da và điều tiết sự hoạt động của tuyến dầu.
• Niacinamide 500Ppm: Là một thành phần đa-zi-năng, có khả năng cải thiện kết cấu da và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Thành phần cũng hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm viêm và kích ứng da.
• Vitamin C 100Ppm: Là một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào da khỏi những tác hại của các gốc tự do do tiếp xúc với tia cực tím. Thành phần cũng ức chế sản xuất melanin trong da, giúp làm sáng các vết tăng sắc tố và đốm nâu, làm đều màu da và tăng cường vẻ rạng rỡ cho làn da.
• Vitamin E 100Ppm: Là một chất chống oxy hóa mạnh có thể có hiệu quả trong việc giảm tác hại của tia UV trên da

Công dụng chính

• Ức chế sản sinh melanin, hỗ trợ làm sáng và đều màu da.
• Chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi những tác động gây hại từ tia UV.
• Cải thiện kết cấu da, tăng cường độ đàn hồi, duy trì làn da mềm và căng bóng.
• Làm dịu da, kiềm dầu và giảm bóng nhờn.
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Mỗi một sản phẩm serum thường sẽ sở hữu những hoạt chất / thành phần khác nhau để phục vụ những vấn đề của da khác nhau. Việc layer những sản phẩm serum khác nhau trong cùng một chu trình dưỡng da, tuy không còn quá mới lạ nhưng đôi khi cũng khiến chị em đau đầu không biết nên sử dụng thế nào cho hợp lý, không bị bí da hay kích ứng.

Hy vọng, bài viết này đã “gãi đúng chỗ ngứa” của hội chị em và các bạn cũng đã tìm cho mình được một sản phẩm ưng ý. Đừng quên tặng cho chúng mình một click 5*, chia sẻ bài viết rộng rãi đến bạn bè cũng như thường xuyên ghé góc Làm đẹp của BlogAnChoi để cùng cập nhật thêm review chi tiết nhất về những sản phẩm đang hot trên thị trường hiện nay nha.

1. Những tiêu chuẩn trong món ăn đủ chất

Dinh dưỡng hợp lí là nền tảng của sức khoẻ và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp đáp ứng được nhu cầu của cơ thể sẽ giúp chúng ta phát triển tốt, khoẻ mạnh và tăng năng suất lao động. Vậy nên dù nhanh, gọn cũng phải đầy đủ chất nhé các bà nội trợ!

Bữa ăn trong gia đình luôn có vị thế quan trọng trong việc cung cấp nguồn dinh dưỡng. Nhưng nó chỉ đúng khi bữa ăn có đầy đủ các nhóm chất lành mạnh:

Nhóm tinh bột: giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu để cơ thể hoạt động gồm: gạo, ngũ cốc và các loại củ quả….

Nhóm chất đạm: giúp cung cấp nguyên liệu thiết yếu để cấu thành các mô, cơ quan trong cơ thể, góp phần tạo năng lượng và tăng sức khoẻ đề kháng gồm thịt, cá, tôm,….

Nhóm chất béo: giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, tăng hấp thu các loại vitamin tan trong dầu ( hạn chế mỡ động vật).

Nhóm vitamin và chất khoáng: cung cấp các nguyên tố vi lượng để bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh, giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh ( các loại rau củ quả có màu bắt đỏ, vàng sẽ chứa nhiều chất cần thiết).

2. Giới thiệu các món ăn

a. Thịt bò xào đậu Hà Lan

B1: Chuẩn bị và sơ chế

• 300gr thịt bò ( khoảng 3 lượng cho 2 người ăn)
• 5gr tỏi băm ( 2 – 3 tép tỏi băm nhỏ)
• 5gr hành tím băm
• 1 thìa nhỏ cà phê hạt nêm
• 1 thìa dầu
• Đậu Hà Lan rửa sạch cắt chéo để ráo nước.

B2: Ướp tất cả các nguyên liệu (trừ đậu) khoảng 15 phút.

B3: Bật bếp

• Phết lớp dầu mỏng lên chảo
• Cho tỏi băm vào chảo, lửa vừa đến khi tỏi thơm thì bỏ thịt đã ướp vào xào khoảng 5p cho tái màu và hơi chín.
• Cho đậu hà lan đã cắt vào xào cùng đến khi thịt chín khoảng 3p thì tắt bếp.
• Nếu chưa thấy đủ vị thì bạn nêm vào là được

b. Tôm rim nước dừa

B1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 300gr tôm sú
• 1 thìa nhỏ cà phê hạt nêm
• 1 thìa nhỏ cà phê muối

B2: Ướp 15 phút tôm và gia vị

B3: Bật bếp

• Phết lớp dầu mỏng lên chảo
• Bỏ tôm vào chảo xào đến khi tôm ngả màu
• Cho 2 muỗng ăn cơm nước mắm vào.
• Cho 250ml nước dừa vào và rim khoảng 20-30p là tắt bếp.

c. Canh sườn rau củ

B1: Cho khoảng 300gr sườn non vào nồi rồi đổ 2l nước vào nấu sôi lên.

B2: Cho 100gr khoai tây đã cắt cùng với 100gr hạt sen vào nồi.

B3: Nấu khoảng 10p thì cho cà rốt vào hầm khoảng 5-10p là có thể tắt bếp.

B4: Nếm canh nếu thấy chưa vừa miệng có thể nêm thêm gia vị.

d. Khổ qua xào trứng

B1: Chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế

• Mua 1-2 quả khổ qua, tách phần ruột chỉ lấy phần ngoài.
• Cắt lát mỏng khổ qua và rửa sạch

B2: Cho khoảng 2 thìa dầu ăn vào chào đến khi dầu nóng thì cho khổ qua vào đảo đếu tay đến khi hơi chín thì nhỏ lửa.

B3: Cho trứng vào xào cùng khoảng 3p thì tắt bếp, nếm vị chưa đủ thì thêm gia vị vào cho hợp khẩu vị là được.

e. Rau muống xào tỏi

B1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rau muống sau khi mua về nhặt bỏ phần cuống già, lấy phần non, nếu muốn giòn hơn nên lấy cuống nhiều hơn lá.
• Ngâm rau muống với nước muối loảng khoảng 5-10p. Lưu ý: Bạn có thể ngâm rau muống với nước đá lạnh để khi xào rau sẽ rất giòn và xanh hơn.
• Sau khi rửa để ráo nước

B2: Bóc tỏi, đập dập

Nhiều người khi xào rau muống thường có thói quen băm tỏi thì mình khuyên là không nên vì khi xào rau cần to lửa làm tỏi băm nhỏ dễ cháy, dẫn đến có vị đắng và không thơm.

B3: Bật bếp, cho khoảng 2 thìa dầu ăn vào chảo, đến khi dầu nóng thì cho tỏi vào đợi thơm lên cho rau vào và đảo đều tay. Bạn nên nấu trên ngọn lửa to để rau vẫn xanh rất bắt mắt. Cho gia vị vào sao cho hợp với khẩu vị của bạn là được.

Mọi người có thể tham khảo nha:

3. Tổng kết

Vậy đó chỉ với 10-20p là chúng ta đã có ngay những món gia đình thật ngon, thật bổ, nhanh mà còn đủ dinh dưỡng nữa. Với các món ăn này mẹ không lo bé còi xương, vợ không lo chồng chán cơm nhà rồi.

Nếu bạn rất bận thì có thể lồng các giai đoạn sơ chế vào nhau, khi đang chờ ướp thịt bò và tôm 15p thì mọi người có thể tranh thủ nhặt rau, cắt các loại củ quả chuẩn bị cho món canh. Thế các cụ mới có câu “cao thủ không bằng tranh thủ”, các bà nội trợ phải luôn linh hoạt thời gian để có thể vừa công việc, vừa chăm sóc bản thân, vừa chăm sóc gia đình thật tốt. Chúc các bạn thành công!

Đôi nét về thương hiệu 9Wishes

9Wishes là thương hiệu mỹ phẩm “trẻ” đến từ Hàn Quốc, được thành lập vào năm 2016. Tên gọi 9Wishes bắt nguồn từ số 9 mang nghĩa tốt lành theo văn hóa truyền thống Hàn Quốc, thể hiện mong muốn mang đến vẻ đẹp hoàn hảo như mơ ước cho làn da của người dùng.

Tuy chỉ mới thành lập không lâu, 9Wishes đã nhanh chóng thu hút được đông đảo khách hàng bởi thiết kế lung linh, tính hiệu quả cao nhưng giá thành lại vô cùng phải chăng. Bên cạnh đó, việc sử dụng công nghệ hiện đại trong quá trình sản xuất kết hợp với các thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên để tạo ra những sản phẩm chăm sóc da an toàn, lành tính cũng giúp 9Wishes ghi điểm không ít đối với nhiều tín đồ làm đẹp.

Bao bì, thiết kế của tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

Tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum có thiết kế dạng chai hình trụ tròn được làm từ chất liệu thủy tinh dày tạo cảm giác khá nặng tay dù kích thước sản phẩm rất nhỏ nhắn. Phần nắp vặn được tích hợp với bơm hút giúp người dùng dễ dàng lấy được dung dịch bên trong chai.

Màu sắc chủ đạo trong thiết kế của tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum chủ yếu là các màu sáng, nhẹ nhàng như xanh, vàng, hồng,…kết hợp với ánh bạc từ nắp vặn tạo cảm giác đơn giản, tinh tế nhưng cũng không kém phần “chanh sả”, sang trọng.

Các thông tin cơ bản như tên sản phẩm, công dụng, thành phần,…được in gọn gàng trên thân chai.

Tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum gồm 6 loại tương ứng với 6 màu chai khác nhau. Trong đó, 9Wishes Collagen Ampule Serum có màu trắng đục, 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum có màu xanh lam, 9Wishes Miracle White Ampule Serum là màu trắng trong, 9Wishes Calm Ampule Serum màu hồng, 9Wishes Mega Vitamin Ampule Serum màu vàng và xanh lục là 9Wishes Extreme Oxygen Ampule Serum.

Thành phần chính của tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

9Wishes Collagen Ampule Serum

• Hydrolysed Collagen: Có tác dụng dưỡng ẩm, tăng cường độ mềm mại cho làn da, đồng thời bổ sung và kích thích quá trình tăng sinh collagen giúp trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi, làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
• Marine Collagen: phục hồi da hư tổn, làm săn da, se khít lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi và làm giảm nếp nhăn do quá trình lão hóa gây ra.
• Tomato Callus Stem Cell Extract (Tinh chất tế bào gốc cà chua): Tomato Callus Stem Cell Extract giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm giảm thâm sạm, tàn nhang, giúp ngừa mụn, se lỗ chân lông, tăng sức đề kháng cho da và chống oxy hóa hiệu quả.
• Glycerin: Glycerin là thành phần quen thuộc trong các loại mỹ phẩm dưỡng da có khả năng cấp nước tuyệt vời, ngăn chặn sự mất nước trên da, làm mềm da, dịu da, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành tế bào giúp làm lành vết thương, cải thiện cấu trúc da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

9Wishes Hydra Skin Ampule Serum

• Cocos Nucifera (Coconut) Water (Nước dừa): Trong mỹ phẩm, nước dừa được dụng với tác dụng dưỡng ẩm, làm trắng da và chống oxy hóa hiệu quả.
• Sodium Hyaluronate: Với khả năng hút nước cực tốt, Sodium Hyaluronate được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là những sản phẩm dưỡng ẩm. Với kích thước phân tử siêu nhỏ, Sodium Hyaluronate dễ dàng thâm nhập vào da giúp cấp nước nhanh chóng, khóa ẩm, làm mềm và làm mịn da. Ngoài ra, Sodium Hyaluronate còn có khả năng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen giúp cải thiện kết cấu da, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa.
• Adansonia Digitata Seed Extract (Chiết xuất từ cây Adansonia Digitata – cây bao báp): Có tác dụng chống oxy hóa và làm mềm da.
• Glycerin: Glycerin là thành phần quen thuộc trong các loại mỹ phẩm dưỡng da có tác dụng cấp nước, khóa ẩm, làm mềm da, dịu da, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành tế bào giúp làm lành vết thương, cải thiện cấu trúc da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

9Wishes Miracle White Ampule Serum

• Galactomyces Ferment Filtrate: Là phụ phẩm được tạo ra từ quá trình lên men của vi khuẩn Galactomyces, Galactomyces Ferment Filtrate được ứng dụng nhiều trong ngành công nghiệp mỹ phẩm bởi chứa một lượng lớn các vitamin, axit amin, các chất chống oxy hóa, các axit hữu cơ,…có tác dụng trong việc cấp nước, khóa ẩm, làm mềm da, làm dịu da trước các kích ứng, ngừa mụn, dưỡng trắng da, chống tia UV và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
• Bifida Ferment Filtrate: Có tác dụng cấp ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, tăng đề kháng và sửa chữa DNA giúp phục hồi các thương tổn trên da.
• Snail Secretion Filtrate (Dịch ốc sên): Dịch nhầy từ ốc sên là thành phần làm đẹp không hề xa lạ đối với nhiều người. Với khả năng chứa hàm lượng lớn collagen, allantoin, elastin, acid hyaluronic, acid glycolic,…Snail Secretion Filtrate có tác dụng dưỡng ẩm, tái tạo tế bào, làm mờ sẹo, dưỡng trắng da, thu nhỏ lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa hiệu quả.
• Centella Asiatica Extract (Chiết xuất rau má): Chiết xuất từ rau má có tác dụng tốt trong việc kháng khuẩn, trị mụn, làm dịu da, dưỡng ẩm và làm mềm da. Bên cạnh đó, nhiều dưỡng chất từ rau má cũng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và tăng sinh collagen giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm sáng da, mờ sẹo, làm lành vết thương và ngăn chặn quá trình lão hóa.
• Niacinamide: hỗ trợ điều trị mụn, dưỡng trắng da đồng thời kích thích việc sinh trưởng của tế bào giúp dưỡng da khỏe mạnh, làm giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và hạn chế quá trình oxy hóa cũng như các tác động xấu từ môi trường bên ngoài lên làn da.

9Wishes Calm Ampule Serum

• Centella Asiatica Extract (Chiết xuất rau má): Có tác dụng dưỡng ẩm, kháng khuẩn, kháng viêm, điều trị mụn, làm dịu và làm mềm da. Bên cạnh đó, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm sáng da, mờ sẹo, làm lành vết thương và ngăn chặn quá trình lão hóa.
• Aloe Barbadensis Leaf Extract (Chiết xuất nha đam): Chiết xuất nha đam là thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm, làm mềm da, làm dịu da, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn, dưỡng trắng và làm se lỗ chân lông.
• Glycerin: Có tác dụng cấp nước, khóa ẩm, làm mềm da, dịu da, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành tế bào giúp làm lành vết thương, cải thiện cấu trúc da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Tinh chất rau kinh giới: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm giúp ngăn ngừa và điều trị mụn.

9Wishes Mega Vitamin Ampule Serum

• Sciadopitys Verticillata Extract (Chiết xuất từ cây thông dù Nhật Bản): Có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong, kháng khuẩn, chống viêm và làm mềm da.
• Honey (Mật ong): Mật ong được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp với chức năng dưỡng ẩm, làm mềm, kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu da và chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Royal Jelly Extract (Chiết xuất sữa ong chúa): dưỡng ẩm và làm mềm da, giúp tái tạo và phục hồi tế bào da, làm mờ sẹo và trẻ hóa làn da.
• Ascorbic Acid (Vitamin C): Ascorbic Acid là thành phần dưỡng da hàng đầu với tác dụng tẩy tế bào chết, kháng khuẩn, thu nhỏ lỗ chân lông, ức chế sự hình thành của các hắc sắc tố (melanin) giúp dưỡng da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, Ascorbic Acid còn là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hỗ trợ sự tăng trưởng của collagen và elastin giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm mờ sẹo, tăng độ đàn hồi và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
• Tocopheryl Acetate: Tocopheryl Acetate là một dạng dẫn xuất của vitamin E thường được dùng trong sản xuất mỹ phẩm với tác dụng dưỡng ẩm và chống oxy hóa tuyệt vời.
• Allantoin: Có tác dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, hỗ trợ làm lành vết thương và chống lão hóa hiệu quả.

9Wishes Extreme Oxygen Ampule Serum

• Galactomyces Ferment Filtrate 5%: Galactomyces Ferment Filtrate chứa một lượng lớn các vitamin, axit amin, các chất chống oxy hóa, các axit hữu cơ,…có tác dụng trong việc cấp nước, khóa ẩm, làm mềm da, làm dịu da trước các kích ứng, ngừa mụn, dưỡng trắng da, chống tia UV và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
• Snail Secretion Filtrate (Dịch ốc sên): Dịch nhầy từ ốc sên chứa hàm lượng lớn collagen, allantoin, elastin, acid hyaluronic, acid glycolic,…có tác dụng dưỡng ẩm, tái tạo tế bào, làm mờ sẹo, dưỡng trắng da, thu nhỏ lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa hiệu quả.
• Allantoin: Có tác dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, hỗ trợ làm lành vết thương và chống lão hóa hiệu quả.
• Sambucus Nigra Flower Extract (Chiết xuất cây cơm cháy đen): Có tác dụng làm dịu da, làm săn và se khít lỗ chân lông.
• Centella Asiatica Extract (Chiết xuất rau má): Chiết xuất từ rau má có tác dụng kháng khuẩn, trị mụn, làm dịu da, dưỡng ẩm và làm mềm da. Bên cạnh đó, nhiều dưỡng chất từ rau má cũng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và tăng sinh collagen giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm sáng da, mờ sẹo, làm lành vết thương và ngăn chặn quá trình lão hóa.
• Scutellaria Baicalensis Root Extract (Chiết xuất rễ hoàng cầm): Có tác dụng dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, ngừa mụn, dưỡng trắng da và chống lão hóa.

Công dụng chính của tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

9Wishes Collagen Ampule Serum

• Bổ sung collagen giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa và hạn chế quá trình lão hóa.
• Dưỡng ẩm và làm mềm da.
• Dưỡng da khỏe mạnh, giàu sức sống.

9Wishes Hydra Skin Ampule Serum

• Cấp nước và dưỡng ẩm nhanh chóng giúp da luôn mềm mại, mịn màng.
• Dưỡng sáng da tự nhiên.
• Làm dịu và làm giảm căng thẳng cho da.

9Wishes Miracle White Ampule Serum

• Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
• Dưỡng da trắng sáng và đều màu.
• Dưỡng ẩm giúp làm mềm và mịn da.
• Phục hồi da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

9Wishes Calm Ampule Serum

• Kháng khuẩn, chống viêm giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn.
• Làm dịu da, hạn chế các kích ứng trên da.
• Dưỡng ẩm.

9Wishes Mega Vitamin Ampule Serum

• Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
• Phục hồi, tái tạo làn da bị tổn thương.
• Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Tăng sức đề kháng cho da.

9Wishes Extreme Oxygen Ampule Serum

• Cấp nước, khóa ẩm giúp da luôn ẩm mượt, mịn màng.
• Căn bằng da.
• Làm dịu da và làm giảm căng thẳng cho da.
• Trẻ hóa làn da.

Cách sử dụng tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

• Bước 1: Làm sạch với sữa rửa mặt.
• Bước 2: Căn bằng da bằng nước hoa hồng.
• Bước 3: Lấy vài giọt tinh chất thoa đều trên da, massage hoặc vỗ nhẹ từ 3-5 phút để tinh chất được thẩm thấu vào da.
• Bước 4: Thoa kem dưỡng ẩm để chăm sóc da được tốt hơn.

Cảm nhận sau khi sử dụng tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

Tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum hiện là sản phẩm phổ biến và được nhiều chị em yêu thích. Được giới thiệu về khả năng cấp ẩm vượt trội, lành tính, giá thành lại vô cùng phải chăng, thế nên, mình đã tìm mua ngay một em 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum khi thích hợp.

Cảm nhận đầu tiên của mình về 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum chính là “ngoại hình” của “bạn í” vô cùng xinh xắn, sang trọng với dạng chai đựng thủy tinh nhỏ nhắn được thiết kế tinh tế. Dù giá cả tương đối bình dân nhưng 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum lại có vẻ ngoài khá lung linh, trông không thua kém bất kỳ sản phẩm high-end nào.

9Wishes Hydra Skin Ampule Serum có kết cấu dạng lỏng (hơi đặc hơn so với nước), trong suốt, dễ thoa đều trên da và thẩm thấu rất nhanh. Với bảng thành phần chứa chủ yếu là Coconut Water (nước dừa) và Sodium Hyaluronate, 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum có khả năng cấp nước, dưỡng ẩm vô cùng hiệu quả. Ngay khi apply sản phẩm lên da, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da trở nên ẩm mượt, mềm mại hơn rất nhiều. Đặc biệt, 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum có khả năng thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít, bết dính trên da nên không chỉ thích hợp với da khô mà còn rất phù hợp với da dầu thiếu ẩm.

Bên cạnh khả năng cấp ẩm, 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum cũng có tác dụng làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả. Tuy công dụng dưỡng trắng không quá nổi bật, thế nhưng nhìn chung, 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum đã hoàn thành rất tốt công việc của một sản phẩm cấp nước, dưỡng ẩm da. Nếu bạn đang tìm một sản phẩm cấp ẩm thì 9Wishes Hydra Skin Ampule Serum là sự lựa chọn rất đáng để suy nghĩ.

Đánh giá của khách hàng về tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

Đánh giá từ channel swatchesbylyn

Trong video “6 thành phần vàng trong skincare Hàn Quốc”, chủ kênh swatchesbylyn đã giới thiệu đến mọi người 6 thành phần quan trọng và phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da đến từ Hàn Quốc tương ứng với 6 loại tinh chất của 9Wishes Perfect Ampule Serum. Theo beauty blogger Lyn (chủ kênh swatchesbylyn), các tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum có khả năng dưỡng ẩm tốt, dịu nhẹ, hầu như không không gây kích ứng cho da và giá cả lại rất phải chăng.

Đánh giá từ channel Q U I N

Mới đây, trong video “Top 6 serum bình dân dưới 250k”, beauty blogger Quin đã có những review khá chi tiết về 6 loại serum trong bộ tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum. Không chỉ giới thiệu về các thành phần và công dụng của mỗi loại serum, chủ kênh Q U I N cũng đưa ra những cảm nhận, phản hồi của bản thân sau khi sử dụng các sản phẩm.

Đánh giá của khách hàng trên Shopee

Ưu điểm và khuyết điểm của tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum

Ưu điểm

• Khả năng dưỡng ẩm tốt.
• Tinh chất thấm nhanh, không gây nhờn rít hay bết dính.
• Dưỡng da khỏe mạnh, đều màu.
• Thành phần an toàn, lành tính.
• Thiết kế đơn giản, sang trọng.
• Giá thành phải chăng.

Khuyết điểm

• Khả năng chống lão hóa và làm trắng có hiệu quả khá chậm.
• Sử dụng nhanh hết.

Mua tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện tại, tinh chất 9Wishes Perfect Ampule Serum có giá khoảng 215.000 VND/1 chai 25ml (giá cũ 285.000 VND/ 1chai 25ml).

• Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây
• Các bạn có thể mua sản phẩm trên Lazada tại đây

Thông tin chung của sản phẩm

• Công dụng: Dưỡng da từ sâu bên trong
• Kết cấu: Dạng lỏng
• Dung tích: 25ml
• Đối tượng sử dụng: Phù hợp với mọi loại da
• Quốc gia: Hàn Quốc
• Quy cách đóng gói: Dạng chai

Các bạn có thể theo dõi các bài viết có liên quan tại đây:

• Review tinh chất dưỡng trắng da, trị thâm 9wishes Miracle White Ampule Serum
• Review serum trị mụn Cosrx Centella Blemish Ampule: Khắc tinh với làn da mụn
• Review serum dưỡng trắng NARGUERITE Perfect Care: tinh chất làm đẹp da “mê hoặc” chị em

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé!

Quan điểm về một làn da khỏe và đẹp ngày nay

Khi xã hội ngày càng phát triển, vẻ bề ngoài của con người đã và đang trở thành một trong những tiêu chí đánh giá cho cái gọi là “ấn tượng ban đầu”. Dưỡng da ẩm mịn theo truyền thống vẫn được đánh giá cao nhưng là không đủ thỏa mãn nhu cầu của phái đẹp. Phái đẹp ngày nay ngoài một làn da khỏe, đủ ẩm còn mong muốn một làn da trắng sáng và mịn màng. Đối với họ, dưỡng da trắng cũng là một trong những bước làm đẹp quan trọng, khiến họ tốn nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu và tìm hiểu.

Có nhiều lý do khiến phái đẹp ngày nay cuồng dưỡng trắng da, và dưới đây có thể được coi là 3 “động lực” chính:

• Tăng thêm vẻ tự tin: Một vẻ bề ngoài trắng sáng, mịn màng sẽ giúp bạn có thể tự tin suy nghĩ, tự tin hành động, tự tin tỏa sáng, không chỉ ở cuộc sống hàng ngày mà còn trong môi trường học tập và làm việc.
• “Me-too” effect (Hiệu ứng bắt chước): Hẳn ngày nay chẳng còn ai xa lạ gì với mạng xã hội nữa rồi, ở đó bạn có cơ hội được đến gần hơn với thần tượng của mình. Đó chính là điểm xuất phát của hiệu ứng bắt chước này. Bạn luôn ao ước sẽ có một ngày mình trắng được như Ngọc Trinh, Minh Hằng hay hoa hậu Hương Giang để có thể được tự tin “khoe” mình trên mạng xã hội như họ.
• Định kiến xã hội: Vẫn biết xã hội hiện đại bây giờ đã bớt những định kiến và phân biệt, nhưng vẫn còn đâu đó những quan niệm cổ hủ khi một người sở hữu làn da xỉn màu, ngăm đen thì chắc chắn là thuộc tầng lớp lao động chân tay và luôn phải bầu bạn với sự già nua. Ngược lại, những làn da trắng trẻo, mịn màng thì sẽ là một nhân vật trẻ trung, thời thượng và thành công.

Từ những nguyên nhân cũng như quan điểm về làm đẹp không còn quá mới mẻ như trên, chả có gì ngạc nhiên khi kem dưỡng trắng da body cùng những sản phẩm cộp mác “trắng da” vẫn đang tự tin chiếm lĩnh thị trường làm đẹp.

Dạo quanh thị trường dưỡng trắng da hiện nay

Ai mơ ước về một làn da trắng sáng đều mong muốn tìm được cho mình một sản phẩm dưỡng trắng phù hợp và hiệu quả. Đánh vào tâm lý đó, các nhà sản xuất đua nhau cho ra đời những sản phẩm kèm theo lời quảng cáo lên tận trời xanh kiểu dạng “trắng bật tông sau 1 tuần sử dụng”, “cho bạn một làn da trắng sáng ngay tức thì”…. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những sản phẩm dưỡng trắng da “ăn liền” như lời đồn thường chứa nhiều thành phần gây hại cho da cũng như sức khỏe của người sử dụng.

Corticoid là một trong những “gương mặt vàng” của làng kem trộn, một sản phẩm sở hữu nhiều bình luận trái chiều nhất hiện nay. Corticoid là chất ức chế miễn dịch của da, khiến da ngậm nước mạnh, da sẽ trắng mịn và căng mọng rất nhanh chỉ trong vòng 24h sau khi thoa lên da. Tuy nhiên, sau một thời gian dài sử dụng, Corticoid sẽ bắt đầu quá trình bào mòn da, khiến da trở nên mỏng hơn, nhạy cảm và dễ kích ứng hơn. Để rồi đến khi ngưng sử dụng, da của bạn sẽ trở nên khô, bong tróc, nóng rát và nổi mụn kích ứng.

Trái ngược với Corticoid, những sản phẩm mang danh “nguồn gốc tự nhiên” lại đánh vào tâm lý “an toàn cho da” của người sử dụng. “Nguyên liệu” dưỡng trắng da từ thiên nhiên có thể kể đến như nước dừa, mật ong, cà phê, chanh, khoai tây, sữa chua, v.v… Một điểm đáng lo ngại của sản phẩm thuần tự nhiên này chính là khả năng kích ứng của những nguyên liệu trên cho da của bạn vì những sản phẩm này không được thông qua những quy trình điểm định cần thiết. Đừng nghĩ là cứ tự nhiên là an toàn bạn nhé, sản phẩm tự nhiên an toàn thì sẽ phải có được sự công nhận của những cơ quan kiểm định hàng đầu trên thế giới.

Vậy nên, bạn cần nhớ rằng bất kể sản phẩm gì khi bôi lên cơ thể mình thì đều phải cân nhắc kỹ lưỡng, từ thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ cũng như thành phần chi tiết nhé. Dù chỉ là một sản phẩm kem dưỡng body thôi, nhưng nếu lựa chọn sai, ngoài việc da bị tổn thương, những thành phần độc hại bên trong sản phẩm không rõ nguồn gốc còn có khả năng tác động trực tiếp đến sưc khỏe của bạn nữa đó.

Kinh nghiệm lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng da hiệu quả

Kem dưỡng trắng da body là một trong những sản phẩm quan trọng và cần thiết nhất nếu như bạn thực sự muốn sở hữu một làn da trắng khỏe, mịn màng không tì vết. Nếu xét về tiêu chí thì chắc chắn mỗi người sẽ có cho mình những tiêu chí đánh giá khác nhau cho từng sản phẩm.

• Thương hiệu: Kinh nghiệm đúc kết lại của mình chính là hãy chọn những sản phẩm thuộc nhãn hàng uy tín, có “tiếng nói” ở trên thị trường. Và đặc biệt phải cẩn trọng với hàng giả, hàng kém chất lượng bạn nhé. Mình thì thường sẽ chọn những sản phẩm có nhập khẩu phân phối chính hãng tại Việt Nam để có thể dễ dàng mua khi cần cũng như có được sự tin tưởng hơn vào chất lượng sản phẩm.
• Giá cả: Đương nhiên bạn sẽ không thể nào đòi hỏi một thương hiệu uy tín bán đứa con cưng của họ cho bạn với giá “nhỏ tin hin” được. Nhưng cũng đừng quá lo lắng bạn nhé, mỗi một dòng sản phẩm cũng đều có những thương hiệu đắt đỏ và thương hiệu giá phải chăng, việc bạn cần làm là chọn cho mình sản phẩm phù hợp với nhu cầu là được nhé.
• Chất lượng: rất khó để đánh giá liệu sản phẩm có hiệu quả hay không vì mỗi một sản phẩm đều đã được trải qua các cuộc thử nghiệm về độ an toàn cũng như chất lượng trước khi được bán ra thị trường và đương nhiên nhà sản xuất không thể “đo ni đóng giày” một sản phẩm phù hợp với tất cả làn da, do đó, chỉ có một mình bạn mới hiểu được bạn đang cần gì và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và đặc tính làn da của mình nhất.

Là một trong những nàng bánh bèo theo đuổi ước mơ làn da trắng, mịn không tì vết đúng chuẩn glass skin, và trải qua nhiều năm dưỡng da, kênh qua cũng kha khá những sản phẩm skincare từ drugstore đến high-end, cuối cùng thì làn da của mình đang vui vẻ dừng chân tại kem dưỡng trắng da Caryophy Glass Skin. Một trong những lý do khiến mình say đắm chính là khả năng dưỡng ẩm và dưỡng trắng cùng một lúc, nên mình có thể yên tâm sử dụng quanh năm, và quan trọng nhất là mình đã sở hữu làn da trắng mịn mà mình hằng ước ao.

Caryophy tuyên bố sẽ trả lại cho bạn một làn da “Glass Skin” nếu bạn chăm chỉ sử dụng sản phẩm của hãng đều đặn. Glass skin là một thuật ngữ để chỉ làn da đặc biệt mịn màng, đều màu và căng bóng, trông hoàn mỹ như thủy tinh. Giống như những hiệu ứng da khác như Glow Skin hay Dewy Skin, Glass Skin hướng đến một làn da đủ ẩm, mang lại làn da gần như trong suốt và “rất trẻ trung, sáng bừng từ bên trong”.

Cuối cùng, một điểm cộng xuất sắc đã mang mình đến với em ấy là do em ấy có cả mini size (5ml), khi ấy mình đã nghĩ đơn giản rằng nhãn hàng Caryophy rất tâm lý luôn vì cho khách hàng có cơ hội để trải nghiệm và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với chi phí hợp lý cho mini size, và mình cũng nghĩ nhãn hàng đã phải rất là tự tin về chất lượng sản phẩm có thể giúp khách hàng đạt được sự hài lòng chỉ sau vài lần sử dụng mini size. Do đó mình cảm thấy ấn tượng, xen lẫn tò mò, mình quyết định thử và đã nghiện thật rồi.

• Mua kem dưỡng trắng da Caryophy Glass Skin chính hãng trên Shopee tại đây
• Mua kem dưỡng trắng da Caryophy Glass Skin chính hãng trên Website tại đây.
• Hoặc bạn có thể mua sản phẩm chính hãng trên Lazada tại đây.

Mình đã không ngần ngại chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết dưỡng da cùng bạn bè, đồng nghiệp và chia sẻ luôn 5 lý do đã khiến mình yêu thích và trung thành với em Caryophy này:

1. Cảm nhận làn da được dưỡng ẩm mềm mịn ngay lần đầu tiên sử dụng
2. Làn da sáng đều màu hơn sau 1 tháng sử dụng.
3. Cấp ẩm tốt cho da, dù mình ở phòng máy lạnh cả ngày đêm nhưng da vẫn không bị khô
4. Chất kem thẩm thấu nhanh vào da, không bị nhờn rít như một số loại kem mà mình đã từng dùng
5. Sản phẩm đa công dụng: dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, chống nắng, nâng tông da nhẹ, do đó mình tiết kiệm khá nhiều thời gian và chi phí cho việc chăm sóc da.

Các bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về em này thì có thể xem bài review chi tiết tại đây nha.

Cùng xem review của nàng Beauty Blogger Hà Linh đối với sản phẩm dưỡng trắng da Caryophy Glass skin nhé:

Các bước dưỡng trắng da body hàng ngày

Lựa chọn được đúng sản phẩm rồi thì cũng là lúc chúng ta cần nghiên cứu các bước chăm sóc da để có thể phát huy được hết công năng của sản phẩm kem dưỡng trắng da body. Cũng giống như da mặt cần nhiều bước chăm sóc, da cơ thể chúng mình cũng vậy, bạn không thể chỉ trông chờ vào một hũ kem mà mong trắng bật tông được đâu bạn nhé.

• Bước 1 – Làm sạch cơ thể với sữa tắm phù hợp với làn da. Cũng giống như da mặt, làm sạch da cơ thể là một bước quan trọng giúp lỗ chân lông thông thoáng, từ đó các dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu vào da. Lưu ý là bạn không nên kì cọ quá mạnh dễ dàng phá hủy lớp tế bào sừng biểu bì của da. Bạn có thể tắm nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng làm sạch rồi tắm nước cuối bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít lại.
• Bước 2 – Tẩy tế bào chết body 2-3 lần 1 tuần. Có một thực tế tắm bằng sữa tắm không thể loại bỏ hết các tế bào chết tồn đọng ở dưới da, từ đó dẫn đến da khô, sạm màu và kém mịn màng. Vì vậy, hãy nhớ tẩy da chết đều đặn dể làn da sáng mịn và khỏe khoắn nha.
• Bước 3 – Đắp mặt nạ body. Nghe thì có vẻ dư thừa nhưng đắp mặt nạ body là bước quan trọng để cung cấp thêm độ ẩm thêm cho da. Khi da đủ ẩm thì khả năng bật tone cũng sẽ cao hơn và nhanh hơn đó.
• Bước 4 – Thoa kem dưỡng trắng da body. Một số lưu ý cho bạn khi lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng như thương hiệu uy tín, thành phần an toàn và lành tính. Khi thoa kem, bạn chỉ nên lấy một lượng vừa đủ để và kết hợp massage theo chuyển động tròn để kem dễ dàng thẩm thấu vào da tránh gây nhờn rít bết dính. Hãy nhớ thoa kem dưỡng khi da vẫn còn hơi ẩm ẩm để sản phẩm có thể thấm thẩu nhanh và sâu hơn vào da bạn nha.
• Bước 5 – Thoa kem chống nắng body (Sử dụng vào buổi sáng). Cũng giống như da mặt, da body cần được bảo vệ khỏi sự xâm hại của các tia UV. Đặc biệt kem dưỡng trắng da thường có các thành phần dễ bắt nắng nên sử dụng kem chống nắng là vô cùng cần thiết bạn nhé.

Một số tips giúp hỗ trợ dưỡng trắng da hiệu quả

Ngoài lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, cải thiện lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong công cuộc nuôi dưỡng làn da trắng khỏe mịn màng ngay từ bên trong.

• Ngủ đủ giấc. Nghe có vẻ kỳ quặc nhỉ? Nhưng thực tế bạn cần dành đủ thời gian để cơ thể nghỉ ngơi để mang lại vẻ tươi sáng bên trong. Trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn tăng cường lưu lượng máu đến da, đồng nghĩa với việc bạn thức dậy với làn da sáng khỏe.
• Uống đủ nước. Bạn cần uống đủ nước để có làn da đủ nước và rạng rỡ. Cơ thể chúng mình cần ít nhất 2L nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước sẽ cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của làn da bằng cách thải độc tố đó bạn nhé.

• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Làn da luôn cần được bảo vệ khỏi những bức xạ có hại của mặt trời khi bước ra khỏi nhà và ngay cả khi ở trong nhà vì những tia này có khả năng xuyên qua kính.
• Bổ sung chất béo lành mạnh. Các chất béo “healthy” như các loại hạt, quả bơ, hạt lanh, cá hồi, hạt chia có thể giúp bổ sung khả năng tạo màng tế bào khỏe mạnh và bền vững của cơ thể. Cơ thể không nạp đủ chất béo lành mạnh có thể khiến da và tóc bị khô, và việc tăng các chất béo này trong chế độ ăn có thể giúp ích cho một số tình trạng da đặc trưng bởi khô quá mức.

• Bổ sung Vitamin C. Một trong những thành phần bôi ngoài da tốt nhất để làm sáng da, đơn giản và dễ hiểu, là vitamin C — hoạt động trên mọi loại da để làm đều màu và sáng da. Vitamin C có thể làm mờ vết tăng sắc tố, bảo vệ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, làm sáng màu da và thúc đẩy sản xuất collagen và elastin.
• Giảm căng thẳng nhiều nhất có thể. Cảm giác căng thẳng lâu dần có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da của bạn. Vì vậy duy trì một cuộc sống lành mạnh, tích cực và khoa học là cách để bạn có thể cải thiện tone da của của bạn từ bên trong.

Bạn có thể tham khảo thêm những tips làm đẹp khác tại đây:

• Làm đẹp bằng sữa chua: Người bạn đồng hành cho làn da trắng khỏe
• Bí kíp sở hữu vẻ đẹp tự nhiên mà cô nàng nào cũng không nên bỏ lỡ
• Những kiến thức cơ bản về làn da nhạy cảm mà bạn nên biết

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp tại BlogAnChoi để khám phá thêm những bí kíp dưỡng da hiệu quả nhất bạn nhé.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người ưa thích. Trong nước dừa có nhiều kali cùng các khoáng chất có tác dụng điều hòa chất điện giải, bổ sung lượng nước bị mất rất hiệu quả cho cơ thể. Lúc mệt mỏi, nước dừa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái nhanh chóng. Không chỉ vậy, khi bạn chẳng may bị sốt, nước dừa sẽ mau chóng bù nước, củng cố hệ miễn dịch để bạn mau khỏi bệnh.

Chỉ cần ra một quán café hay quán cốc và gọi ngay một quả dừa tươi là ta đã có thể “ực” nước dừa nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên uống nước của quả dừa còn vỏ xanh bên ngoài vì dừa đã gọt vỏ thường “dính scandal” dùng hóa chất để tẩy nên không hề an toàn. Nếu muốn, bạn có thể mua quả dừa còn nguyên rồi đem về nhà dùng dần, cứ muốn uống thì chặt bỏ phần vỏ gần cuống và uống ngay thôi.

Nước cam, chanh

Với các bạn gái, thức uống từ cam, chanh là loại nước “bồ kết” với làn da đẹp rạng ngời. Với mọi người, nước cam, chanh giúp cải thiện tình trạng khô khát, trị các bệnh nóng vì nhiệt. Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, cam rồi cho nước, đường và vài viên đá vào, pha chế vừa khẩu vị là bạn đã có ngay một ly nước ngon-bổ-rẻ rồi.

Nước rau má

Cũng như các loại rau khác, rau má rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể giúp cơ thể giải độc, tăng cường hệ miễn dịch, chữa táo bón, mụn nhọt, làm đẹp da,… Chỉ cần mua rau má về, cắt nhỏ, cho vào máy xay xay nhuyễn, bỏ xác rồi lấy nước, thêm đường vào là bạn đã có thức uống cực mát và ngon lành. Để thêm phần hấp dẫn, người ta thường cho đậu xanh xay, nước dừa vào nước rau má thay vì chỉ cần đường cho ngọt.

Dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều loại nước này trong một tháng. Ngoài ra, bạn cần biết rằng, phụ nữ có thai và trong thời kỳ sinh nở hay người bệnh tiểu đường không nên uống rau má, nếu muốn chỉ nên uống một ít thôi.

Nước sâm từ thiên nhiên

Nước sâm thơm ngon hiện nay được bán rất nhiều trên hè phố với giá rất rẻ. Tuy nhiên, nếu chúng mình tự tay nấu để dùng sẽ tốt và ngon hơn nhiều. Thức uống này là một giải pháp không thể nào hay hơn cho những lúc đi ngoài nắng và khát nước. Nước sâm có thể nấu từ hỗn hợp rễ cây, lá cây, mía lau và vài loại thực vật có tính mát như râu bắp, nhãn nhục,… Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại nguyên liệu này ở chợ và tự nấu, hòa thêm chút đường phèn để có nồi nước sâm thơm ngọt cho cả nhà. Thức uống dễ làm này mang hương vị tự nhiên, ngọt thanh, nếu cho vài viên đá vào để uống sẽ rất tuyệt. Ngoài ra, người ta còn nấu sâm từ bông cúc, rong biển, bí đao.

Nước râu bắp (ngô)

Nước râu bắp có tác dụng làm mát cơ thể và lợi tiểu, rất có ích cho người bị cao huyết áp và tiểu đường. Râu của bắp có thể dùng tươi hoặc phơi khô, nấu chín cùng nước và cho thêm đường phèn vào để có vị ngọt dễ uống. Râu bắp còn được kết hợp chung với các nguyên liệu tự nhiên khác để có nước sâm như trên đã nói. Hãy thử uống loại nước này một lần đi nào!

Nước sương sâm (thạch sương sâm)

Loại nước này làm từ lá của loài cây dây leo thường thấy ở bờ rào miền Tây Nam Bộ. Lá sâm mọc hoang dại nhưng có sức sống rất mãnh liệt. Nó giúp con người có loại thức uống thơm ngon có tác dụng hạ nhiệt, giải độc rất tốt.

Chỉ cần rửa sạch lá sâm, dùng tay vò nát (không được dùng máy xay vì khi xay nước sâm sẽ không đông), lấy nước, bỏ xác và để yên tầm 30 phút thì bạn sẽ có miếng sâm đông lại y hệt thạch rau câu luôn. Bạn có thể thêm dầu chuối, nước cốt dừa vào để tăng hương thơm và vị béo cho ly nước sâm cùng đường, đá viên.

Ngoài ra, người ta còn cho vào ly thạch sương sâm chút hạt é, sương sáo để có hỗn hợp thức uống giải nhiệt “chuẩn ngon và mát” nữa đấy các bạn.

Nước nha đam

Nước nha đam là thức uống nổi tiếng giúp thanh nhiệt cơ thể cùng với nước sâm. Ngoài ra, nó còn sử dụng cho việc chống béo phì, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Hơn thế, uống loại nước này thường xuyên sẽ giúp cơ thể làm sạch hệ tiêu hóa, ngừa bệnh táo bón.

Bạn chỉ cần mua vài lá nha đam về, rửa sạch, bỏ vỏ, lấy phần thịt và cắt nhỏ rồi cho vào nồi nước sôi nấu chín. Sau cùng là cho thêm đường phèn vào để nước có vị ngọt mà thanh. Không có gì khó để có một cốc nước giúp xua tan cái nóng trong người đúng không các bạn?

Dù thời tiết có nóng hay không thì cơ thể của chúng ta vẫn có thể bị nóng từ bên trong do ăn thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt,… Hãy dành chút thời gian tìm đến những thức uống trên để cơ thể được mát mẻ từ trong ra ngoài và khỏe đẹp hơn bạn nhé!