Cách xây dựng thói quen chăm sóc da buổi sáng và buổi tối

Có một quy trình chăm sóc da không chỉ là làm sạch da mặt mà còn là dưỡng ẩm cho làn da, chăm sóc mọi vấn đề về da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Về cơ bản nhất, quy trình chăm sóc da của bạn phải luôn bao gồm sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách xây dựng thói quen chăm sóc da buổi sáng và buổi tối.

Tùy thuộc vào loại da và mục tiêu về da của bạn, bạn có thể thêm các phương pháp điều trị bổ sung vào thói quen của mình để điều trị da khô, da nhờn, lão hóa hoặc dễ bị mụn trứng cá. Dưới đây là cách tạo thói quen chăm sóc da buổi sáng và buổi tối tốt nhất cho làn da của bạn.

Quy trình chăm sóc da buổi sáng

Quy trình chăm sóc da buổi sáng giúp làn da của bạn chuẩn bị cho ngày mới bằng cách loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ trong khi ngủ. Nó cũng sẽ bổ sung độ ẩm cho hàng rào bảo vệ da của bạn và giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV) và ô nhiễm. Đây là cách bạn có thể tùy chỉnh thói quen dựa trên loại da của mình.

Bước 1: Sữa rửa mặt

Rửa mặt sẽ loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.2 Hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn để tránh lấy đi quá nhiều lượng dầu cần thiết để giữ cho hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh. Bạn có thể cần một loại sữa rửa mặt gốc dầu dưỡng ẩm tốt hơn nếu bạn có da khô. Khi rửa mặt vào buổi sáng, vỗ nước ấm lên mặt và xoa nhẹ rửa mặt bằng đầu ngón tay của bạn. Sau đó, rửa sạch và vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn.

Bước 2: Toner giúp cấp ẩm cho da

Tùy thuộc vào thành phần của chúng, toner có thể giúp cấp nước cho da hoặc loại bỏ dầu và bụi bẩn còn sót lại. Làm săn chắc da là một bước tùy chọn vào buổi sáng nhưng có thể mang lại lợi ích cho những người có làn da khô hoặc dễ nổi mụn. Để sử dụng, hãy thấm một miếng bông với toner và vỗ nhẹ lên mặt. Tập trung vào vùng chữ T (trán, mũi và cằm) nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ nổi mụn. Bạn cũng có thể vẩy một ít toner trực tiếp lên mặt.

Bước 3: Điều trị tại chỗ hoặc điều trị mụn

Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát mụn trứng cá, hãy thoa sản phẩm trị mụn tại chỗ hoặc toàn thân sau khi rửa mặt hoặc dùng toner. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị đốm sáng da nếu muốn mờ dần đốm đen (tăng sắc tố). Phương pháp điều trị tại chỗ điều trị các vùng da nhỏ và có thể được sử dụng khi cần thiết.

Bước 4: Serum chống oxy hóa

Một loại serum buổi sáng có thể giúp làm sáng, cấp nước và bảo vệ da. Áp dụng huyết thanh có đặc tính chống oxy hóa—như vitamin C, vitamin E hoặc niacinamide—tốt nhất cho ban ngày vì những thành phần này có thể giúp giảm tác hại của môi trường và tia cực tím. Để thoa serum, hãy vỗ nhẹ sản phẩm vào mặt và cổ.

Bước 5: Kem dưỡng mắt

Kem mắt là tùy chọn nhưng có thể bổ sung độ ẩm và độ ẩm cho vùng da dưới mắt của bạn. Để thoa, hãy nhẹ nhàng chấm kem dưới mắt bằng ngón đeo nhẫn. Đối với các loại kem dưỡng mắt ban ngày, hãy chọn những sản phẩm có peptide dưỡng ẩm, chất chống oxy hóa như Vitamin C và SPF để giúp bảo vệ làn da dưới mắt mỏng manh của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bước 6: Kem dưỡng ẩm

Massage kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ giúp làn da của bạn được bảo vệ và ngậm nước cả ngày. Kem dưỡng ẩm giúp tăng hàm lượng nước trong da và giữ ẩm. Đây là một bước quan trọng để sửa chữa hàng rào bảo vệ da của bạn—lớp bảo vệ trên cùng của da (hay còn gọi là lớp biểu bì). Ngay cả các loại da dầu cũng cần độ ẩm và cấp ẩm để giữ cho làn da được cân bằng giảm nguy cơ sản xuất quá nhiều dầu.

Cân nhắc về loại da: Kem dưỡng ẩm giàu chất ceramides, glycerin hoặc bơ hạt mỡ có thể giúp cấp nước cho da khô.14 Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ nổi mụn, hãy tìm loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc dạng gel nhẹ để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.16 Kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic rất tốt cho những người có làn da nhờn, dễ bị mụn trứng cá.4

Bước 7: Kem chống nắng

Bước chăm sóc da buổi sáng cuối cùng của bạn phải luôn luôn là kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Kem chống nắng hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư da, nếp nhăn và vết đen. Tìm mộtkem chống nắng khoáng chất hoặc hóa học với phạm vi bao phủ phổ rộng và hệ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.17 Bạn nên thoa một lượng kem chống nắng cỡ đồng xu lên mặt, cổ, ngực và tai. Hãy nhớbôi lại sau mỗi 2 giờ.18

Quy trình chăm sóc da buổi tối

Quy trình chăm sóc da buổi tối sẽ loại bỏ cặn bẩn còn sót lại trong ngày và bổ sung độ ẩm cho da. Nó cũng có thể giúp điều trị da khô, mụn trứng cá, tăng sắc tố hoặc nếp nhăn khi bạn ngủ. Đi ngủ với khuôn mặt tươi tắn cũng cho phép làn da của bạn tự phục hồi vì các tế bào da mới làm việc chăm chỉ để sửa chữa những tổn thương trên da. Đây là cách bạn có thể tùy chỉnh thói quen ban đêm của mình.

Bước 1: Sữa rửa mặt

Làm sạch da mặt vào ban đêm sẽ loại bỏ mọi bụi bẩn và dầu bạn tích tụ suốt cả ngày. Bạn có thể sử dụng cùng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, gốc dầu hoặc trị mụn vào buổi sáng và buổi tối. Sự khác biệt chính so với thói quen làm sạch ban đêm là bạn cũng có thể cần tẩy trang bằng nước tẩy trang không chứa dầu hoặc làm sạch kép.19

Bước 2: Toner dưỡng ẩm

Việc thoa toner vào ban đêm bằng miếng bông hoặc vỗ lên mặt là không cần thiết. Nhưng toner vào ban đêm có thể giúp cấp nước cho da khô hoặc loại bỏ bụi bẩn còn sót lại sau khi rửa mặt. Bạn cũng có thể đổi loại toner buổi sáng thông thường của mình bằng loại toner tẩy tế bào chết vào ban đêm. Bạn có thể sử dụng toner tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần để giúp loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.

Bước 3: Điều trị tại chỗ

Bạn có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm trị mụn để trị mụn hoặc làm mờ vết thâm vào ban đêm. Điều này có thể bao gồm việc bôi thuốc benzoyl peroxide hoặc axit salicylic để điều trị mụn nhọt. Hoặc, bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị bằng hydroquinone hoặc axit kojic để điều trị chứng tăng sắc tố.

Bước 4: Retinol

Retinoid vàr etinol (một loại retinoid) là dẫn xuất vitamin A giúp điều trị mụn trứng cá và nếp nhăn. Những thành phần này kích thích sự thay đổi tế bào và thúc đẩy collagen sản xuất để giúp cải thiện kết cấu da tổng thể và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Retinol và các phương pháp điều trị bằng retinoid khác làm cho da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và nên luôn sử dụng vào ban đêm. Nếu bạn mới sử dụng retinol, nó có thể gây kích ứng, vì vậy hãy thoa một lượng nhỏ bằng hạt đậu mỗi đêm.

Bước 5: Kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ban đêm

Bạn có thể dưỡng ẩm cho da vào ban đêm bằng loại kem dưỡng ẩm thông thường hoặc thoa kem dưỡng ẩm đậm đặc hơn.kem dưỡng ban đêm. Kem dưỡng ban đêm hỗ trợ phục hồi da vào ban đêm và có độ đặc cao hơn kem dưỡng ẩm hàng ngày của bạn.23 Dù bằng cách nào, điều cần thiết là dưỡng ẩm cho làn da của bạn vào ban đêm để giúp trả lại độ ẩm và lượng nước bị mất trong ngày.

Cân nhắc về loại da: Kem ban đêm với axit hyaluronic và glycerin bổ sung thêm độ ẩm vào ban đêm.14 Nếu bạn có làn da dầu hoặc da hỗn hợp, hãy tìm loại kem dưỡng ban đêm không nhờn và không gây mụn để tránh nổi mụn.15 Kem ban đêm cũng có thể chứa AHA và retinol để giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào, giảm nếp nhăn và làm đều màu da khi bạn ngủ.

Bước 6: Dầu dưỡng da mặt

Dầu dưỡng da mặt là một bước chăm sóc da ban đêm tùy chọn có thể bổ sung thêm độ ẩm và độ ẩm cho da. Sau khi dưỡng ẩm, nhẹ nhàng massage một vài giọt dầu mặt lên mặt và cổ.

Cân nhắc về loại da: Dầu bôi mặt có chứa axit béo nhưargan hoặc dầu dưỡng rất lý tưởng cho những người có làn da khô cần nhiều độ ẩm hơn. Dầu hoa cúc và dầu tầm xuân có thể giúp làm dịu làn da nhạy cảm. Bạn vẫn có thể sử dụng dầu dưỡng da mặt cho da dầu, nhưng hãy chọn những loại dầu nhẹ hơn như dầu hạt nho. Những loại dầu mặt này có thể giúp điều chỉnh việc sản xuất dầu của bạn mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bạn thuộc loại da nào?

Xác định loại da của bạn có thể giúp bạn tạo ra quy trình chăm sóc da buổi sáng và buổi tối tốt nhất cho nhu cầu của làn da. Các loại da chính bao gồm bình thường, khô, nhờn, kết hợp và nhạy cảm. Dưới đây là cách xác định loại da của bạn.

Da thường: Lượng dầu và độ ẩm của da được cân bằng, giúp da không bị khô cũng không bị nhờn. Da cũng sạch mụn và không nhạy cảm với sản phẩm.

Da khô: Hàng rào bảo vệ da thiếu nước và độ ẩm, tạo ra làn da thô ráp, bong tróc hoặc ngứa.

Da dầu: Lỗ chân lông tạo ra lượng dầu thừa khiến da trở nên bóng nhờn. Da dễ nổi mụn do lỗ chân lông bị tắc.

Da hỗn hợp: Da nhờn và khô – da nhờn ở vùng chữ T và da khô ở má.

Da nhạy cảm: Da dễ bị kích ứng do các vấn đề về hàng rào bảo vệ da, khí hậu hoặc sản phẩm. Kết quả là da bị ngứa và đỏ, có thể bị châm chích hoặc bỏng rát sau khi bôi sản phẩm.

Lời khuyên và cân nhắc bổ sung

Khi tạo thói quen chăm sóc da, bạn cũng có thể cần tìm ra cách thay thế các sản phẩm khác để tránh gây kích ứng da. Một số cân nhắc khi xếp lớp hoặc hoán đổi các bước chăm sóc da bao gồm:

Không kết hợp AHA hoặc BHA với retinol:Nếu bạn muốn sử dụng huyết thanh ngoài retinol, hãy cân nhắc sử dụng xen kẽ chúng một đến hai ngày một lần để tránh gây kích ứng da. Việc kết hợp retinol với AHA như axit glycolic hoặc axit lactic và axit beta-hydroxy (BHA)—như axit salicylic có thể gây khô và kích ứng.

Tẩy tế bào chết vài lần một tuần: Các chất tẩy tế bào chết hóa học nhẹ có thể ở dạng sữa rửa mặt, serum, mặt nạ lột hoặc toner. Sử dụng serum có thành phần tẩy tế bào chết hàng đêm thường được. Tuy nhiên, bạn muốn tránh trộn lẫn các loại serum và phương pháp điều trị chăm sóc da thông thường của mình với các phương pháp tẩy da chết mạnh hơn như lột da, toner hoặc sữa rửa mặt. Sự kết hợp có thể gây kích ứng và làm bong tróc da của bạn.

Thay đổi khẩu trang: Sau khi làm sạch và dưỡng da vào ban đêm, bạn có thể sử dụng khẩu trang vài lần một tuần để giúp giảm sản xuất dầu hoặc giữ ẩm cho da khô. Vì các phương pháp điều trị này thường bao gồm các hoạt chất nên tránh sử dụng các loại huyết thanh, phương pháp điều trị hoặc retinol khác sau khi đắp mặt nạ. Thay vào đó, hãy bọc kín mọi thứ bằng kem dưỡng ẩm sau khi rửa sạch

Kết luận

Quy trình chăm sóc da giúp làm sạch, cấp nước và bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại. Đơn giản nhất, quy trình chăm sóc da buổi sáng của bạn nên bao gồm sữa rửa mặt nhẹ nhàng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Vào ban đêm, bạn có thể làm sạch và dưỡng ẩm. Từ đó, bạn có thể bổ sung thêm toner, serum, dưỡng chất, retinol và các loại dầu phù hợp với loại da của mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận nếu bạn cần trợ giúp để tìm ra phương pháp chăm sóc da phù hợp với mình.

Xem thêm

Da căng bóng trắng khỏe thích mê nhờ bổ sung Bột Uống Collagen tuổi 22+ từ sớm theo các tiêu chí sau

Với chị em sau tuổi 22-30 hoặc da chưa có nhiều dấu hiệu lão hóa, bổ sung bột uống collagen là vô cùng cần thiết giúp nuôi dưỡng sâu từ bên trong, mang lại làn da căng bóng trắng khỏe.