Có phải mỗi sáng thức dậy, suy nghĩ đều tiên của bạn đều là “không muốn đi làm” hoặc “hay hôm nay xin nghỉ”? Hãy áp dụng thử 11 mẹo tạo động lực đi làm dưới đây để có thể bật dậy và lao đi kiếm tiền bằng 100% năng lượng nhé!
Mọi ngày đều giống nhau: Thức dậy, đi làm 8 tiếng (hoặc 18 tiếng) và chẳng có chút hy vọng tươi sáng nào vào ngày mai… Đặc biệt là buổi sáng thứ Hai đầu tuần.
Nếu mỗi sáng thức dậy và bạn đều cảm thấy như vậy, động lực làm việc cạn kiệt, trong đầu luôn thường trực tư tưởng muốn xin nghỉ ốm, nghỉ việc thì hãy tham khảo thử 11 mẹo tạo động lực dưới đây, biết đâu sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để lao ra đời và kiếm tiền nhiệt huyết hơn.
Nhiều người trong chúng ta bắt đầu tuần làm việc mới luôn trong tình trạng mệt mỏi, bơ phờ và cáu kỉnh. Nhiệm vụ khó khăn, đồng nghiệp làm phiền và bạn thực sự chỉ muốn về nhà càng nhanh càng tốt.
Năm 2010, một cuộc khảo sát của viện nghiên cứu Đức forsa với 1.002 người tham gia cho thấy gần một phần ba người Đức mắc phải cái gọi là “thứ Hai ảm đạm” cả về thể chất lẫn tinh thần. Có một số lý do khiến chúng ta cảm thấy bị mệt mỏi và cáu kỉnh vào các ngày Thứ Hai.
1. Đảm bảo giấc ngủ đều đặn
Việc khuyên nhau đi ngủ sớm là điều ai cũng nói nhưng hầu như chẳng ai làm. Bởi vì cuộc sống hiện nay có quá nhiều công việc và những vấn đề cần bạn giải quyết, 24h/ngày là không đủ. Vì vậy phương án khả thi hơn là giữ nhịp điệu giấc ngủ đều đặn cho cả tuần.
Nếu bạn ngủ cùng một khoảng thời gian nhất định trong cả tuần, cơ thể bạn sẽ quen với điều đó và không gây cảm giác thiếu ngủ, mệt mỏi, uể oải. Kể cả ngày cuối tuần bạn cũng nên cố gắng giữ đúng giấc ngủ như vậy, đừng ngủ nướng từ tối thứ 7 đến tận chiều Chủ nhật, vì hậu quả sẽ đến vào sáng thứ 2 đó.
2. Giữ bàn làm việc gọn gàng, tạo sự gắn kết
Cố gắng rời khỏi nơi làm việc vào chiều hôm trước một cách gọn gàng nhất. Không có gì tồi tệ hơn việc bước vào văn phòng và bị cả chồng hồ sơ giấy tờ hay sự bừa bộn làm cho chán nản. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đã hoàn thành những việc quan trọng nhất và luôn để bàn làm việc ngăn nắp trước khi ra về.
Bên cạnh đó bạn có thể tạo động lực làm việc bằng cách bài trí bàn làm việc theo sở thích để tăng sự thuận tiện và hứng thú làm việc. Hơn nữa bạn có thể tạo sự gắn kết của bản thân với công ty, ví dụ như một chậu cá cảnh, một vài chậu cây xanh để mỗi sáng thứ dậy sẽ là suy nghĩ: “Phải đi làm để cho cá ăn” hay “phải đến công ty để tưới cây”…
3. Đặt câu hỏi về tình hình nghề nghiệp của bạn
Nếu bạn thường xuyên lo lắng về mỗi ngày đi làm, bạn nên bình tĩnh đặt câu hỏi về công việc hiện tại của mình. Tâm lý không muốn làm việc, không có động lực đi làm cơ bản là vì bạn không thoải mái khi nghĩ về công việc của mình. Ở một số người, điều này rõ rệt đến mức họ bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa vào mỗi sáng sớm. Nếu tình trạng căng thẳng hoặc khiến bạn mệt mỏi, xuống dốc trong công việc kéo dài thì đã đến lúc bạn nên suy nghĩ. Một công việc mới sẽ tạo ra động lực mới, một công việc yêu thích sẽ khiến bạn đi làm như đi chơi.
Bạn chỉ có một cuộc đời và bạn nhất định không nên lãng phí nó vào một công việc không khiến bạn hạnh phúc. Đặc biệt, những người lao động giỏi luôn cần thiết và thường tìm được việc làm mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Hãy tự tin và tìm kiếm định hướng đúng đắn cho bản thân bạn nhé.
5. Dùng âm nhạc để kích thích động lực làm việc
Âm nhạc có sức mạnh tinh thần cực kỳ to lớn. Khi bạn nghe một bài hát, một bản nhạc sôi động, đầy tính tích cực vào buổi sáng thì ngay lập tức cơ thể bạn cũng muốn nhún nhảy theo, tâm trạng cũng vui vẻ, tinh thần được nâng cao.
Bởi vậy hãy soạn sẵn một playlist yêu thích trong điện thoại, hoặc cài làm nhạc chuông báo thức mỗi sáng của bạn. Để khi nghe được bài hát mình thích, nghe những giai điệu đầy hào hứng đó sẽ truyền cho bạn động lực làm việc tốt hơn.
6. Ăn sáng lành mạnh để tạo động lực làm việc
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng thì ngày làm việc của bạn sẽ luôn ở mức “thiếu năng lượng” và mệt mỏi, uể oải vô cùng. Một ngày khó có thể bắt đầu tốt đẹp nếu bạn ra khỏi nhà trong sự vội vã, căng thẳng và sau đó phải nhét đồ ăn vặt không lành mạnh vào dạ dày ngay trước giờ làm việc.
Hãy cố gắng sắp xếp để uống một cốc nước ấm, sau đó ăn một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh nhưng cũng nhanh gọn như bánh mì kẹp, ngô luộc, bánh bao hấp và thêm một hộp sữa, nước hoa quả để bổ sung năng lượng cho ngày dài.
7. Thư giãn để tạo động lực làm việc tốt hơn
So với việc phải lao động tay chân trong 8 tiếng thì việc ngồi một chỗ còn khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn rất nhiều. Bởi vậy hãy lựa chọn thời gian giải lao, thư giãn để tập một vài động tác thể dục, massage cổ vai gáy hay đơn giản là đi ra hành lang hít thở không khí, ngắm trời ngắm đất ngắm mây bay… Nó sẽ khiến bạn được thả lỏng và dễ dàng có động lực làm việc tốt hơn sau đó. Đừng để bản thân bị ảnh hưởng
8. Không phàn nàn, không ca thán
Bạn thường tin những điều mà bạn nói. Nếu bạn nói “Mệt quá, không muốn đi làm” thì tâm trí và cơ thể bạn sẽ ngay lập tức “đình công” không muốn thức dậy, không muốn rời giường càng không muốn đi làm.
Bởi vậy hãy dừng việc phàn nàn, ca thán về công việc. Bạn đã chọn đi làm thì hãy chấp nhận và làm việc hết sức, hãy luôn cổ vũ bản thân bằng những lý do khiến bạn chọn công việc này: “Vì kiếm tiền, vì sự giàu có, vì muốn đi du lịch, vì muốn mua sắm không cần nhìn giá, hãy làm việc đi!”
Kết luận
Chắc hẳn ai trong chúng ta sau một thời gian làm việc cũng bị cạn kiệt động lực, cảm thấy chán nản và mệt mỏi. Để tự tạo động lực làm việc, quan trọng nhất vẫn là bạn tìm được công việc phù hợp, đúng với mong muốn của bản thân, và có được định hướng, mục tiêu phát triển rõ ràng trong công việc. Chúc bạn mỗi ngày đi làm là một ngày vui!
