Bạn có đang tắm sai cách? 10 sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da

Tắm là thói quen hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ và tinh thần thư giãn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách tắm đúng. Một số thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm gây hại cho da, tóc và thậm chí cả sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi tắm mà các chuyên gia khuyên bạn nên tránh.

1. Tắm quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng tắm mỗi ngày mới là sạch sẽ nhưng thực tế không phải lúc nào cũng cần thiết. Tắm quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên và vi khuẩn có lợi trên da, khiến da khô, dễ kích ứng và làm suy yếu hàng rào bảo vệ. Nếu bạn không ra mồ hôi hoặc dính bẩn, việc tắm cách ngày là đủ để duy trì vệ sinh.

2. Dùng xà phòng không phù hợp

Xà phòng kháng khuẩn hay có mùi hương nồng dễ khiến da khô, mất cân bằng. Chúng tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi lẫn có hại, gây kích ứng da, đặc biệt với người có da nhạy cảm hoặc bị chàm. Thay vào đó, hãy chọn loại sữa tắm dịu nhẹ, giàu dưỡng ẩm và không mùi.

3. Không giặt khăn tắm thường xuyên

Khăn ẩm là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và virus sinh sôi. Dùng khăn nhiều lần mà không giặt dễ dẫn đến các bệnh da liễu. Bạn nên giặt hoặc thay khăn ít nhất mỗi tuần một lần và treo khăn trên thanh ngang để khô hẳn sau mỗi lần sử dụng.

4. Không vệ sinh xơ mướp/bông tắm

Xơ mướp giúp tẩy tế bào chết rất tốt, nhưng cũng dễ tích tụ vi khuẩn. Hãy vệ sinh chúng hàng tuần bằng dung dịch tẩy pha loãng và thay mới thường xuyên: 3–4 tuần/lần với xơ mướp tự nhiên và khoảng 2 tháng/lần với xơ mướp nhựa. Ngoài ra, nên để xơ mướp ở nơi khô ráo ngoài vòi sen.

5. Tắm bằng nước quá nóng

Nước nóng đem lại cảm giác dễ chịu nhưng lại làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, khiến da khô và dễ kích ứng. Tốt nhất, hãy dùng nước ấm và giới hạn thời gian tắm khoảng 5–10 phút, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh ngoài da như chàm hoặc vảy nến.

6. Gội đầu quá thường xuyên

Trừ khi da đầu quá nhờn, gội đầu hằng ngày là không cần thiết. Với tóc xoăn, tóc khô hoặc tóc đã qua xử lý hóa chất, việc gội ít hơn sẽ giúp giữ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn. Ngay cả khi bạn tập luyện hằng ngày, hãy cân nhắc duy trì lịch gội phù hợp để tránh khô xơ.

7. Không vệ sinh đầu vòi hoa sen

Đầu vòi sen là nơi vi khuẩn dễ sinh sôi. Khi mở nước, chúng có thể phát tán vào không khí. Để hạn chế, hãy thường xuyên ngâm đầu vòi trong nước sôi và xả nước nóng trong một phút trước khi tắm.

8. Quên dưỡng ẩm sau khi tắm

Nhiều người chỉ lau khô người mà quên mất bước dưỡng ẩm. Thực tế, đây là thời điểm “vàng” để thoa kem dưỡng, khi da còn hơi ẩm. Chỉ cần vỗ nhẹ cho da khô bớt, rồi thoa kem trong vòng vài phút, bạn sẽ giữ được làn da mềm mại, ngậm nước lâu hơn.

9. Lạm dụng xà phòng ở những vùng nhạy cảm

Không phải mọi vùng trên cơ thể đều cần đến xà phòng. Chỉ nên tập trung vào nách, bàn chân, bàn tay, háng và mặt. Với vùng kín, đặc biệt ở phụ nữ, việc dùng xà phòng dễ phá vỡ cân bằng tự nhiên, gây kích ứng hoặc viêm nhiễm. Nước ấm là đủ để làm sạch.

10. Che chắn các vết cắt nhỏ

Nhiều người sợ vết thương bị nhiễm trùng nên che kín khi tắm. Tuy nhiên, để nước sạch và xà phòng dịu nhẹ chảy qua vết thương nhỏ thực tế lại giúp vết thương mau lành hơn. Bạn chỉ cần tháo băng trước khi tắm, vệ sinh vết thương, rồi băng lại sau đó.

Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen tắm có thể tạo nên khác biệt lớn cho sức khỏe làn da, mái tóc và sự an toàn của bạn. Hãy tránh những sai lầm trên để việc tắm không chỉ là làm sạch mà còn là khoảng thời gian chăm sóc cơ thể đúng cách.

Bạn có thể xem thêm:

• 10 cách giúp giảm bọng mắt mà bạn có thể tham khảo
• 10 dưỡng chất vàng giúp mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong

Xem thêm

10 dấu hiệu bất thường ở chân bạn không nên bỏ qua

Bàn chân là nền tảng của cơ thể, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng khi bạn di chuyển. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng chú ý đến những thay đổi nhỏ ở khu vực này. Trên thực tế, bàn chân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe tổng thể, từ tim mạch, thần kinh ...