Lời khuyên uống nước đều đặn mỗi ngày để giữ được vẻ đẹp yêu kiều đã không còn xa lạ với các nàng. Nhưng các bạn có biết, điều đó vẫn chưa đủ cho làn da đẹp thực sự? Bạn đã nghe qua “ăn nước” chưa? Nếu chưa, hãy cùng Bloganchoi tìm hiểu ăn nước thế nào để có được làn da “vạn người mê” nhé.

Uống nước đều đặn – đúng nhưng chưa đủ

Bạn có biết, da chúng ta được hình thành từ các tế bào mà bên trong, cấu tạo của nó (gồm tế bào chất và nhân tế bào) đều là nước. Vì thế, không cung cấp đủ nước, da sẽ dễ bị lão hóa, “xuống cấp” nhanh chóng.

Do đó, các nàng thường uống thật nhiều nước để hấp thu đủ nước cho da và cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề là, nếu lớp tế bào trong da bạn đã bị hủy hoại, không có khả năng giữ nước thì bạn có uống nước bao nhiêu cũng bằng thừa. Khi đó, nước rồi cũng sẽ thành chất thải và không có ích cho tế bào, khiến da dễ bị nặng nề hơn.

Uống nước
Ảnh: internet

Vậy chúng ta phải “nạp” nước cho cơ thể như thế nào để cho da dẻ đúng khỏe đúng đẹp? Câu trả lời của bài viết này là “ăn nước” chứ không chỉ là uống nước.

Ăn nước thế nào?

“Ăn nước” ở đây chính là dung nạp cho cơ thể những loại thực phẩm chứa nước có lợi cho da. Chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Và thực phẩm bạn cần cho việc “ăn nước” là: trái cây và rau củ.

Bởi lẽ, nước trong trái cây và rau củ là dạng nước tươi mát được bao bọc bên trong cấu trúc thực phẩm. Khi vào cơ thể, những dòng nước này đi với tốc độ vừa phải, đủ để các cơ quan hấp thu và sử dụng. Hơn thế, lượng nước này rất giàu chất chống oxy hóa và còn giúp sản sinh tế bào mới khỏe mạnh hơn. Cụ thể các loại trái cây và rau củ là:

  • Trái cây: Táo, chuối, dứa, xoài, kiwi, dâu tây, cam, nho,…
  • Rau củ: Atiso, dưa leo, cà chua, cà rốt, củ cải đường, cần tây, tỏi, bí đao, rong biển, rau diếp,…
Trái cây (ảnh: internet)
Trái cây (ảnh: internet)
Atiso (ảnh: internet)
Atiso (ảnh: internet)
Các loại rau củ (ảnh: internet)
Các loại rau củ (ảnh: internet)

Duy trì thói quen cho da đẹp

Chưa hết, để có làn da tươi mới, yêu kiều, bạn nên duy trì các thói quen sau mỗi ngày:

  • Ăn nước chứ không chỉ uống nước.
  • Dùng thực phẩm hỗ trợ có axit béo chứa omega 3, các loại vitamin B, D, canxi,… để giữ ẩm cho da.
  • Thường xuyên vận động để da đẹp hơn.
  • Hạn chế tối đa stress để tránh tình trạng làn da thiếu sức sống, lão hóa.
  • Không được ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn ngoài hàng rong vì chúng dễ khiến cơ thể mất nước. Hãy tự tay chế biến món ăn tại nhà nếu có thể.
Vận động thường xuyên (ảnh: internet)
Vận động thường xuyên (ảnh: internet)
Tránh xa stress (ảnh: internet)
Tránh xa stress (ảnh: internet)

Bài viết trên đây có sử dụng một số nghiên cứu và lời khuyên của Howard Murad – tiến sĩ, bác sĩ người Mỹ nổi tiếng. Bloganchoi mong rằng với lời khuyên ấy, các bạn sẽ có thêm được những thông tin làm đẹp hữu ích.

Bác sĩ, tiến sĩ Howard Muard (ảnh: internet)
Bác sĩ, tiến sĩ Howard Murad (ảnh: internet)

Chúc các nàng có làn da luôn tươi trẻ, giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân!

Xem thêm

Cách tẩy da chết body đúng cách và hiệu quả nhất

Tẩy da chết body sai cách có thể gây ra những hậu quá như da không trắng mà sạm hơn, da yếu đi từ sâu bên trong, mụn cơ thể hoành hành,...Trong bài viết này BlogAnChoi sẽ chia sẻ tất cả các phương pháp tẩy da chết body và hướng dẫn cách tẩy da chết body đúng cách thật ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
1 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Phan Thanh Hoàng Yến

Ăn nhiều trái cây rau củ quả là da sẽ đẹp