Pickleball đã nhanh chóng trở nên phổ biến như một môn thể thao vui nhộn và dễ tiếp cận cho người chơi ở mọi lứa tuổi và trình độ. Nó mang lại một trải nghiệm độc đáo và thú vị kết hợp các yếu tố của cầu lông, quần vợt và bóng bàn. Dù bạn là người mới bắt đầu hay là người chơi có kinh nghiệm, luôn có những cách để nâng cao trình độ chơi. Dưới đây là 9 mẹo đơn giản để nâng cao trình độ pickleball của bạn.
1. Hiểu thuật ngữ
Giống như bất kỳ môn thể thao nào, việc biết ngôn ngữ pickleball thông dụng sẽ giúp bạn giao tiếp hiệu quả. Những thuật ngữ như “dink”, “drive”, “third shot drop” và “stacking” có thể nghe lạ lẫm với người mới bắt đầu, nhưng chúng giúp bạn mở khóa những chiến thuật quan trọng trên sân.
Dưới đây là một số thuật ngữ cơ bản để bạn bắt đầu:
Dink – Một cú đánh nhẹ gần lưới, nhằm đặt quả bóng qua lưới và vào vùng không được đập bóng của đối thủ một cách nhẹ nhàng.
Drive – Một cú đánh nhanh và phẳng, thường được đánh với sức mạnh và tốc độ, nhằm khiến đối thủ phải phòng thủ.
Third shot – Cú đánh sau khi giao bóng và trả bóng, thường nhằm tạo ra một vị trí thuận lợi ở lưới cho bạn và đồng đội của bạn.
Non-volley zone hoặc “kitchen” – Vùng trên cả hai bên của lưới mà người chơi không được đánh bóng trong không khí (volley). Vùng này kéo dài 7 feet từ lưới về mỗi bên. Poach – Khi một người chơi nhanh chóng di chuyển qua sân để chặn một quả bóng dành cho đồng đội của họ.
2. Thành thạo căn bản
Trước khi lao vào các kỹ thuật nâng cao, hãy đảm bảo bạn có một nền tảng vững chắc. Tập trung vào cách cầm vợt, tư thế, và các cú đánh cơ bản như dink, drive và smash. Một nền tảng vững chắc sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi kết hợp các động tác khó vào trò chơi của bạn.
3. Xem và học hỏi
Xem các trận đấu pickleball chuyên nghiệp hoặc bạn bè có kinh nghiệm hơn của bạn để quan sát các chiến lược nâng cao. Phân tích các động tác, lựa chọn cú đánh và quyết định của người chơi có kinh nghiệm để có được những hiểu biết bạn có thể áp dụng vào trò chơi của mình.
4. Phát triển một cú giao bóng nhất quán
Cú giao bóng là một khía cạnh quan trọng của pickleball, tạo ra tông màu cho mỗi điểm số. Hãy làm việc để phát triển một cú giao bóng nhất quán và chính xác để có được lợi thế sớm trong trò chơi. Thực hành các loại cú giao bóng khác nhau – như cú giao bóng dưới tay, cú giao bóng xoáy lên và cú giao bóng xoáy ngang – để khiến đối thủ phải đoán.
5. Cải thiện kỹ năng di chuyển
Kỹ năng di chuyển hiệu quả là rất quan trọng trong pickleball, cho phép bạn tiếp cận các cú đánh một cách hiệu quả hơn và duy trì vị trí sân tốt hơn. Thực hành các bài tập nhanh nhẹn để nâng cao khả năng di chuyển trên sân, giúp bạn phản ứng nhanh chóng với các cú đánh của đối thủ và kiểm soát được tình huống trong các cuộc đối đầu.
Hãy kết hợp các bài tập sau vào chuỗi khởi động của bạn để cải thiện sự nhanh nhẹn trên sân:
- Chạy qua các cột
- Chạy tới lui
- Nhảy qua các rào
- Nhảy hộp
- Tập bóng phản xạ
- Bước chéo
- Tập chân nhanh
- Tập cân bằng
6. Tập trung vào vị trí
Hiểu vị trí sân phù hợp là chìa khóa để có được lợi thế chiến thuật. Học cách di chuyển tiến để đánh một cú đánh tấn công và di chuyển lui để đánh một cú đánh phòng thủ. Bằng cách thành thạo vị trí sân, bạn sẽ có thể kiểm soát tốc độ của trò chơi và khai thác điểm yếu của đối thủ.
7. Luôn giao tiếp
Nếu bạn đang chơi đôi, giao tiếp hiệu quả với đồng đội của bạn là rất quan trọng. Phát triển một hệ thống của các tín hiệu hoặc lời gọi để điều phối các động tác của bạn và bao phủ sân một cách hiệu quả. Giao tiếp rõ ràng có thể ngăn ngừa sự nhầm lẫn và giúp bạn và đồng đội của bạn đưa ra quyết định nhanh chóng trong trận đấu.
8. Đa dạng hóa các cú đánh
Hãy khiến đối thủ phải luôn cảnh giác bằng cách kết hợp nhiều loại cú đánh vào trò chơi của bạn. Thử nghiệm với các cú đánh như lob, drop và xoáy để tăng thêm sự bất ngờ cho trò chơi của bạn. Một lựa chọn cú đánh đa dạng có thể khiến đối thủ khó đoán được nước đi tiếp theo của bạn.
9. Giữ tinh thần vững vàng
Pickleball có thể là một trò chơi trí óc cũng như thể chất, nhưng hãy thêm các hoạt động mới vào thói quen của bạn có thể làm mới tâm trí của bạn và tiếp thêm năng lượng cho bạn. Hãy tập trung, giữ thái độ tích cực và học cách phục hồi sau những sai lầm.
Phát triển khả năng phục hồi tinh thần sẽ cải thiện hiệu suất của bạn và tác động đến động lực của đội bạn trong trận đấu đôi. Mặc dù đôi khi trò pickleball có thể gây khó khăn về mặt tinh thần, nó tăng cường các chất hóa học cải thiện tâm trạng của bạn và giảm bớt lo lắng.
Đưa trò chơi của bạn lên một tầm cao mới
Mọi người chơi pickleball chuyên nghiệp đều từng là người mới, nhưng luyện tập sẽ tiến bộ. Hãy ghi nhớ những lời khuyên này vào lần tới khi bạn ra sân và xem kỹ năng của bạn tỏa sáng.
Các bạn thấy bài viết này như thế nào? Mình rất muốn biết ý kiến của các bạn.