Làn da được ví như “mặt tiền” đại diện cho vẻ đẹp người phụ nữ ngay từ ánh nhìn đầu tiên, nên việc chăm sóc làn da ngày càng trẻ và đẹp là điều luôn được các cô nàng quan tâm. Vậy là thế nào để da luôn tươi trẻ, căng bóng và tràn đầy sức sống? Cùng BlogAnChoi khám phá ngay 5 thói quen đơn giản nên áp dụng hàng ngày nhưng hiệu quả “hack tuổi” sẽ khiến bạn bất ngờ đấy nhá.
Những thói quen hàng ngày tưởng như rất bình thường nhưng nó lâu dài nó không chỉ ảnh hưởng mỗi đến làn da mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ của chính bản thân chúng ta vì vậy chúng ta cũng cần nên chú trọng hơn vào những cái nhỏ nhặt nhất , những thói quen không tốt để không thể gây hại cho bản thân. Từ đó tập những thói quen tốt hơn cho bản thân , giúp cuộc sống chúng ta thêm tươi khoẻ hơn .
1. Uống nước
Uống nước được coi là thói quen hàng đầu nếu muốn bản thân không mệt mỏi, tràn đầy sức sống. Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, phân bố không đều trên khắp cơ thể. Nước đóng vai trò rất lớn trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và vận chuyển protein từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể.
Ngoài ra nước còn giúp đào thải những chất độc hại, chất thải đi qua đường nước tiểu. Bên cạnh đó còn giúp làn da cải thiện rất nhiều, cung cấp nước cho da, tạo nên độ ẩm nhất định cho da , giảm tình trạng nứt nẻ, bong da.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp không chỉ là làn da được cải thiện mà cơ thể cũng được cũng cấp đủ nước sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Ngoài uống nước lọc không chúng ta có thể kết hợp các loại rau củ quả ép lấy nước cũng là một cách cung cấp nước cho cơ thể hiểu quả .
2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng là một phần rất quan trọng giúp cơ thể khoẻ hơn , làn da cũng được cả thiện và sáng hơn . Ngủ đủ giấc , ngủ sớm sẽ giảm thiểu tình trạng mệt mỏi , buồn ngủ khi làm việc , thiếu ngủ .
Có rất nhiều vấn đề ảnh hường đến giấc ngủ của chúng ta, khiến ta ngủ không đủ giấc đó là thức quá khuya , bị bệnh mất ngủ , ngủ không sâu giấc. Chính vì vậy chúng ta cần phải cân đối giấc ngủ cho hợp lý, tránh tình trạng ngày ngủ quá nhiều dẫn đến việc thức khuya do không ngủ được .
Nếu tình trạng như vậy kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ , làn da cũng trở nên xấu đi, lão hoá cao, xuất hiện cuồng thâm ở vùng mắt, trán sẽ xuất hiện nhiều vết sần, nhăn nheo và thâm sạm.
Ngoài ra nếu chúng ta gặp phải tình trạng mất ngủ , cần đến ngay các cơ sở y tế , bệnh viện để khám và được kê đơn thuốc giúp dễ ngủ và ngủ được sâu hơn. Tình trạng mất ngủ nếu để diễn biến lâu hơn sẽ khiến cơ thể trở nên thiếu sức sống, không muốn làm việc , sức khoẻ suy giảm đi rất nhiều, gây đau đầu, khó chịu trong người, dễ cáu gắt.
3. Bổ sung vitamin
Ăn uống hợp lý, bổ sung đủ chất , đủ vitamin cho cơ thể cũng khiến cho làn da chúng ta sáng hơn tránh được những tình trạng như da lão hoá, thiếu sức sống. Trong bữa ăn cần có đầy đủ các chất như thịt, cá, rau, … Phân bố đều trong các bữa ăn, tránh tình trạng ăn uống thừa chất sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì… gây hại cho cơ thể .
Đặc biệt để tăng hiệu quả làm đẹp da các thực phẩm nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều các loại vitamin như A, C sẽ tăng cường khả năng chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn, dưỡng da trẻ khỏe. Hay các loại dầu thực vật chứa vitamin E, Acid béo giúp tăng khả năng chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da mềm mại và mịn màng hơn.
4.Tập thể dục
Chúng ta hãy rèn luyện thói quen dậy sớm, dành thời gian tập những bài tập khởi động cơ thể bắt đầu một ngày mới. Thói quen tập thể dục này cũng khiến cho cơ thể khoẻ khoắn hơn, làn da được săn chắc hơn. Từ đó cơ thể trở nên có sức sống hơn, chống lại được rất nhiều bệnh, nên hãy bắt đầu xây dựng thói quen nhỏ này và duy trì thật đều đặn nhá. Không cần quá nhiều đâu, mỗi ngày 30 phút để có được sức khỏe tốt nhất.
5. Chăm sóc da
Sẽ thật thiếu sót khi bỏ qua thói quen chăm sóc da ngay từ những lúc còn trẻ, đây là thời gian da được trẻ trung, tế bào tươi mới nhất. Nhưng càng về sau này, da dễ bị lão hóa, chảy xệ và kém săn chắc. Nên hãy bắt đầu chăm sóc da ngay từ sớm, ngay khi có thể để da được nạp đầy đủ chất “dinh dưỡng” mỗi ngày nha.
Chu trình chăm sóc da khi còn trẻ không cần quá phức tạp đâu, nên chú trọng vào các bước làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Khi bước sang tuổi 25 nên bắt đầu với các sản phẩm chống lão hóa, hay đặc trị nhiều hơn. Chẳng hạn sử dụng các thành phần Peptide, Retinol để trẻ hóa da. Hay Vitamin C, Niacinamide để dưỡng da sáng khỏe mỗi ngày. Nếu bị mụn có thể dùng các thành phần như AHA, BHA.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:
- Cách giảm mỡ bụng đơn giản giúp eo thon, dáng gọn mà bạn nên áp dụng ngay
- TOP 5 sản phẩm trị mụn giá bình dân nên tham khảo để da sạch mụn, láng mịn
Trên đây là một số những thói quen giúp chúng ta trở nên đẹp hơn, quyến rũ hơn bạn có thể tham khảo nhé. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều cách chăm sóc bản thân hơn nhé .
