Mật ong có mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nhưng không phải lúc nào dùng mật ong cũng mang lại giá trị hiệu quả, uống mật ong cũng phải có thời điểm thích hợp. 6 thời điểm nên dùng mật ong tốt nhất cho sức khỏe sau đây sẽ giúp giải đáp vấn đề này cho bạn.
1. Dùng mật ong vào sáng sớm
Các chị em thường truyền tai nhau rằng nên uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng giúp giảm cân. Trên thực tế, uống mật ong ấm hay mật ong chanh vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn được thanh lọc, làm sạch dạ dày cũng như đào thải độc tố ra ngoài.
Dùng mật ong vào buổi sáng còn giúp người bị đau dạ dày mau chóng hồi phục, ức chế các vi khuẩn có hại, nâng cao sức khỏe của niêm mạc dạ dày và nhất là giảm các cơn đau vào buổi sáng.
Một số chuyên gia còn nhận định uống mật ong vào mỗi buổi sáng cũng góp phần cải thiện đường tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp cho làn da cũng như giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 cốc mật ong chanh là đủ, không nên uống quá nhiều.
2. Uống vào buổi chiều tối
Buổi chiều hoặc tối trước khi đi ngủ đều là thời điểm nên uống mật ong mà bạn có thể áp dụng. Nếu như uống mật ong vào buổi chiều, vị ngọt dịu sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tinh thần thư giãn và tích cực hơn. Còn uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, an thần hơn cũng như hỗ trợ gan thải độc hiệu quả.
3. Uống mật ong sau bữa ăn
Nếu như không thể uống mật ong vào buổi sáng thì hãy chọn thời điểm sau bữa ăn, lúc này mật ong sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa, loại bỏ độc tố và giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Uống mật ong sau khi ăn sẽ giúp tăng nhu động ruột, tăng axit dạ dày và quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Với những người thường xuyên bị khó tiêu, đầy bụng, khó chịu,… thì nên uống mật ong sau bữa ăn từ 1-2 tiếng sẽ giúp hệ tiêu hóa thoải mái hơn, cảm thấy “nhẹ bụng” hơn cũng như tránh bị táo bón. Bạn có thể uồng 1 ly nhưng không nên uống quá nhiều. Ngoài uống mật ong thì bạn có thể tráng miệng bằng các loại bánh có thêm mật ong cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Uống trước khi đi ngủ
Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. Đây cũng là thời điểm nên uống mật ong đối với những ai cảm thấy uể oải sau một ngày dài làm việc. Tự thưởng cho mình một ly nước mật ong chanh thơm mát sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần tốt hơn. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Cũng giống như uống mật ong vào buổi chiều tối thì uống trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng cường quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa, tăng axit cho dạ dày cũng như góp phần tăng cường hoạt động của gan. Chỉ cần dùng một ly mật ong trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ sâu và ngon lành.
5. Uống mật ong khi bị bệnh
Khi bị bệnh, nhất là cảm và sốt, sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn đang bị giảm đi khá nhiều. Mật ong là được xem là loại thuốc tự nhiên giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho con người. Dùng một ly nước mật ong chính là biện pháp an toàn và hiệu quả để giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu khi bị cảm sốt như cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, sốt cao, ho, ngủ không ngon giấc,…
6. Uống trước và sau khi tập luyện thể dục
Một thời điểm nên uống mật ong mà ít người biết đến chính là uống trước và sau khi tập luyện thể thao. Mật ong cung cấp cho chúng ta một lượng lớn carbohydrate cũng như các dưỡng chất cần thiết khác, vì thế dùng mật ong trước và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Mặt khác, các chất dinh dưỡng có trong mật ong sẽ từ từ chuyển hóa thành năng lượng, giúp buổi tập luyện của bạn đạt hiệu quả hơn rất nhiều. Bạn có thể tìm mật ong dinh dưỡng cho mình để sử dụng nhé!
Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác:
- 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
- 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?
- 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm
Mật ong mang lại cho chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng, thế nên hấp thu hết các dưỡng chất ấy sẽ vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa giúp phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Thời điểm nên uống mật ong cũng chính là chìa khóa giúp các dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể tốt nhất. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết nhé!
