thanh lọc gan – BlogAnChoi

10 công dụng của sữa nghệ với sức khỏe tuyệt vời đến khó tin

2020-02-25T11:16:27Z

Sữa nghệ là thức uống rất được yêu thích tại Ấn Độ. Công dụng của sữa nghệ đối với sức khỏe có thể dùng hai từ “tuyệt vời” để diễn tả, đó chính là lý do mà nó được ưa chuộng đến vậy trên thị trường.

Sữa nghệ có thành phần chính là nghệ cùng với nhiều loại gia vị khác để tăng sự thơm ngon và tăng cường lợi ích với cơ thể. Gia vị thêm có thể là quế, gừng, mật ong, hạnh nhân, hạt điều, nhiều ít phụ thuộc vào sở thích của người dùng.

Nếu bạn chưa biết về sữa nghệ, thì chắc hẳn bạn cũng đã biết tới các công dụng tuyệt vời của củ nghệ. Củ nghệ có nguồn gốc ban đầu ở Ấn Độ và hiện nay nó đã được trồng rộng khắp thế giới, nó được chế biến thành đa dạng loại thành phẩm để phục vụ nhu cầu của con người. Nghệ được chế biến, áp dụng trong nhiều trường hợp để làm đẹp, chống oxi hóa, tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể con người, phòng chống ung thư, tiểu đường, Alzheimer, viêm khớp và nhiều bệnh lý mãn tính khác….

Ngoài các công dụng chính từ tinh chất nghệ mang lại, sữa nghệ còn kết hợp được các công dụng từ các gia vị để làm nên nó. Cùng BlogAnChoi khám phá để trả lời câu hỏi sữa nghệ có tốt không và công dụng là gì bạn nhé!

1. Sữa nghệ có công dụng chống viêm, giảm đau

Sữa nghệ có tác dụng giảm đau theo cả quan niệm y học hiện đại và y học cổ truyền (Nguồn: Internet).

Trong Y học, chống viêm giảm đau là loại thuốc thường xuyên phải sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh. Nhiều người có thể lo lắng về tác dụng phụ khi sử dụng thuốc tây lâu dài. Hoạt chất Curcumin và các liposaccaorid khác có trong nghệ được chứng minh là mang lại công dụng rất tốt để chống viêm, giảm đau. Ngoài ra, các chất kết hợp như gừng, quế cũng có công dụng bổ trợ chức năng này của sữa nghệ.

Bác sĩ có thể chỉ định sản phẩm mang tinh chất Curcumin cho những người viêm khớp dạng thấp, sưng đau khớp, viêm loét đại tràng. Bác sĩ Đông Y cũng thường chỉ định trong một vài trường hợp như đầy hơi, đau bụng, đau răng.

2. Sữa nghệ có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Quá trình oxy hóa trong cơ thể con người làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, nhan sắc. Hằng ngày, nhiều người vẫn luôn tìm cách chống oxy hóa thông qua việc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, ăn uống rau quả, vitamin,… Curcumin – một chất có trong nghệ vàng được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi bởi khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin có khả năng chống oxy hóa cao gấp 8 lần viatamin E.

Sữa nghệ sẽ một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang hướng tới việc ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể mỗi ngày.

Tìm hiểu về chất chống oxy hóa qua bài viết “Chất chống oxy hóa và lợi ích kỳ diệu của chúng đối với sức khỏe” bạn nhé.

3. Sữa nghệ giúp tăng cường trí nhớ, tốt cho não bộ

Như đã nói ở trên, sữa nghệ có thành phần vô cùng quan trọng là Curcumin. Nó kích thích cơ thể tăng sản xuất hoocmon BDNF (BDNF là một hoocmon tham gia vào quá trình liên kết thông tin của các sợi nơ ron thần kinh). Từ đó, những người sử dụng sữa nghệ thường xuyên sẽ có trí nhớ tốt hơn, minh mẫn hơn.

Sữa nghệ tốt cho não bộ (Nguồn: Internet).

Nếu bạn đang tìm giải pháp tăng cường trí nhớ, bài viết “Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ nên dùng cho mọi lứa tuổi” sẽ hữu ích với bạn.

4. Sữa nghệ có công dụng cải thiện cảm xúc, phòng bệnh trầm cảm, Alzheimer

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, nghệ có công dụng tốt để cải thiện tâm trạng, phòng bệnh trầm cảm. Nguyên nhân do hoạt chất curcumin làm tăng dưỡng chất cho não, kích thích hoocmon tốt sản sinh.

5. Sữa nghệ làm giảm đường huyết

Bạn có thắc mắc vì sao sữa lại làm giảm đường huyết? Thực chất nguyên nhân đến từ quế có trong sữa. Glucose đi vào cơ thể, để đi vào tế bào được cần có một chất tên là Insulin hỗ trợ. Những người bị tiểu đường là do thiếu hụt Insulin, glucose không đi vào được tế bào nên tăng cao trong máu, từ đó gọi là tăng đường huyết. Quế tham gia vào quá trình này, nó làm giảm chất kháng Insulin của cơ thể, Insulin sẽ được sản sinh ra nhiều, glocuse đi được vào tế bào nên không tăng trong máu.

Uống sữa nghệ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe (Nguồn: Internet).

Ngoài ra, quế cũng làm giảm khả năng hấp thu glocuse ở ruột non. Những người mắc tiểu đường nên có chế độ ăn hợp lý, tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Tìm kiếm thêm thông tin về vấn đề này qua bài viết “Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?” bạn nhé.

6. Sữa nghệ tốt cho tim mạch

Xã hội càng phát triển, các bệnh tim mạch càng phổ biến và nghiêm trọng hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh sữa nghệ tốt cho tim mạch bởi khả năng tái tạo lớp nội mô, chống viêm, tăng cường miễn dịch, chống quá trình oxy hóa.

Đừng bỏ qua bài viết “18 thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn nên bắt đầu ăn càng sớm càng tốt” nếu bạn cần tìm kiếm thêm thông tin về vấn đề sức khỏe tim mạch.

7. Sữa nghệ ấm tăng cường miễn dịch, giải cảm

Ở Ấn Độ, sữa nghệ được sử dụng như một đơn thuốc giải cảm, giảm ho. Nghệ, quế, gừng đều có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, virus. Trong một vài trường hợp bệnh nhẹ, dân gian không dùng thuốc tây mà có thể uống sữa nghệ để kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch.

Sữa nghệ làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể để phòng tránh bệnh tật (Nguồn: Internet).

8. Sữa nghệ có công dụng phòng chống ung thư

Theo báo cáo của Nature News, những người hút thuốc lá nhưng sử dụng nghệ mỗi ngày trong 30 ngày liên tiếp có thể giảm 40% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Sữa nghệ ức chế các tế bào xấu để chúng không hình thành và phát triển.

9. Sữa nghệ tốt cho xương khớp

Trong sữa có chứa nhiều canxi và vitamin D. Chắc hẳn ai cũng biết đây là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương, để xương khỏe mạnh, dẻo dai, tránh lão hóa do tuổi tác.

Sữa sẽ cung cấp các chất cần thiết cho xương khớp (Nguồn: Internet).

10. Sữa nghệ tốt cho hệ tiêu hóa

Theo nhiều nghiên cứu, sữa nghệ có thể cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, cụ thể là đầy hơi, khó tiêu, giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tiêu hóa thức ăn tốt cũng sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Với những công dụng trên đây, sữa nghệ ngày càng trở nên phổ biến đối với mọi người, mọi nhà. Nếu bạn cũng muốn có sữa nghệ trong nhà để thưởng thức mỗi ngày thì hãy xem cách làm sữa nghệ ngon siêu chuẩn dưới đây nhé!

Cách làm sữa nghệ tại nhà ngon, đơn giản

Làm sữa nghệ để thưởng thức mỗi ngày (Nguồn: Internet).

1. Chuẩn bị nguyên liệu để làm sữa nghệ:

Tinh bột nghệ: 5 thìa cà phê
Sữa tươi không đường: 250ml
Sữa đặc: 2 thìa canh

2. Các bước làm sữa nghệ tại nhà

Bước 1: Cho sữa tươi không đường và sữa đặc vào nồi. Đặt nồi lên bếp đun ấm đến 70-80 độ C.
Bước 2: Để nguội hỗn hợp trên rồi thêm 5 thìa cà phê tinh bột nghệ vào, khuấy đều cho tan ra.
Bước 3: Rót ra ly, thưởng thức.

Xem hướng dẫn cách làm sữa nghệ đơn giản tại ở nhà ở đây (Nguồn: Youtube).

Nếu bạn không có thời gian để làm sữa nghệ tại nhà, tìm mua ngay qua các thương hiệu uy tín tại đây.

Tìm hiểu thêm về công dụng và cách dùng của nghệ qua những bài viết sau đây bạn nhé:

Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé!

8 tác dụng của gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

2018-04-08T08:25:17Z

Gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao, nên được đánh giá là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể tác dụng của gạo lứt là gì? Tìm hiểu cùng BlogAnChoi nhé!

1. Chống gốc tự do – tác dụng của gạo lứt ấn tượng và hữu ích nhất

Với lớp cùi màu nâu chứa hơn 120 chất kháng oxy hóa như CoQ10, proanthocyanidin oligomic, acid alpha-lipoic, gamma-oryzanol, SOD, tocopherol và tocotrienol, selen, IP6, carotenoid, glutathione, phytosterol, lutein và lycopene, gạo lứt thực sự có lợi trong việc chống các gốc tự do.

Chống lại các gốc tự do là tác dụng của gạo lứt rất đáng cân nhắc. (Nguồn: Internet)

Gạo lứt đóng vai trò như những lính gác bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công mạnh mẽ của các gốc này. Từ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ ung thư, sự lão hóa và nhiều tác hại khác của gốc từ do. Bạn có thể tìm mua gạo lứt tại đây.

2. Có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường

Hàng năm, đái tháo đường cướp đi sinh mạng của hơn một triệu người trên thế giới. Thế nhưng căn bệnh này có thể được đẩy lùi nhờ gạo lứt. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm này hoàn toàn có thể kiểm soát hàm lượng glucose trong máu của các bệnh nhân đái tháo đường.

Lớp chì nâu của gạo lứt một lần nữa lại mang lại lợi ích cho sức khỏe khi nó làm giảm hàm lượng glucose trong máu. Ngoài ra, hemoglobin sẽ được glycosyl-hóa và khắc phục được sự tổng hợp insulin ở các bệnh nhân tiểu đường type I và type II.

Các thành phần của gạo lứt sẽ giúp bệnh nhân đái tháo đường cải thiện tình trạng bệnh. (Nguồn: Internet)

Glucose trong cơ thể sẽ chuyển hóa hoàn toàn nhờ những vitamin nhóm B, protein, gamma-oryzanol, phức hợp của carbohydrate, hemicellulose, crôm, polysaccharide, chất xơ, chất béo, tocopherol, tocotrienol và các chất kháng oxy hóa có trong gạo lứt. Từ đó, có thể giám sát, quản lý và cân bằng hàm lượng glucose trong máu một cách hiệu quả nhất.

3. Giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim mạch

Các thành phần của gạo lứt giữ một vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lại sự ngưng kết của các tiểu huyết cầu, đồng thời hiệu quả trong việc giảm cholera và triglycerides – chất gây mỡ trong máu.

Cụ thể, gạo lứt sẽ làm giảm LDL-cholesterol (xấu) và tăng cường HDL-cholesterol (tốt), hạn chế việc tiếp nhận chất béo và cholesterol. Song song đó, loại thực phẩm này còn kích thích việc bài tiết các axit mật, chất béo và cholesterol, đồng thời đẩy mạnh việc hạ triglyceride và mức áp suất trong máu, phòng chống việc ngưng kết tiểu huyết cầu.

Ăn gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. (Nguồn: Internet)

Coenzyme Q10 trong gạo lứt cũng tác động tốt tới áp suất máu, cholesterol và cải thiện khả năng hoạt động cơ tim, giữ cho nhịp tim đều đặn và ổn định. Chính những tác dụng này sẽ giúp hạn chế các nguy cơ đột qụy hoặc các tai biến tim mạch.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Gạo lứt có chứa sterol bà sterolin – các chất này hỗ trợ rất nhiều cho hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng giúp hạn chế nguy cơ ung thư, giảm lượng vi khuẩn bất lợi, tiêu diệt vi rút và giảm mạnh quá trình lão hóa. Đồng thời, thành phần này của gạo lứt còn giúp các bệnh nhân nhiễm HIV không phát triển bệnh thành AIDS.

5. Chống ung thư

Gạo lứt có chứa hàm lượng cao polyphenol cùng tocotrienol – những chất hạn chế các enzyme vi thể pha 1 sinh sôi. Ngoài ra, tiểu phần lipo-protein trong gạo lứt cũng góp một phần lớn trong việc hạn chế thấp nhất sự sản sinh các tế bào bất lợi ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Gạo lứt giúp hạn chế các nguy cơ ung thư. (Nguồn: Internet)

Bên cạnh đó, lượng IP6 trong thành phần của gạo lứt có chức năng chống ung thư rất mạnh. Chất này có thể cản trở sự phát triển của tế bào khối u trong ung thư đường ruột và ung thư gan.

6. Giảm cân hiệu quả

Ngoài việc cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, gạo lứt còn giúp kiểm soát được cân nặng nhờ khả năng điều hòa đường trong máu, thanh lọc ruột kết và quá trình chuyển hóa các chất béo. Chính vì vậy, hãy bổ sung gạo lứt trong thực đơn để giữ được vóc dáng chuẩn nhé!

Bạn có thể giữ vóc dáng thon gọn nếu ăn gạo lứt thay cơm trắng. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo các bài viết về thực phẩm giảm cân tại đây:

7. Thanh lọc gan

Hợp chất trong gạo lứt có tác dụng giải độc acid alpha Lipioc, tốt cho việc thanh lọc gan và hỗ trợ điều trị xơ gan hiệu quả. Thậm chí, chất này còn được nghiên cứu để điều trị ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc do nấm và các bệnh liên quan đến oxygen. Vì vậy, trà gạo lứt là thức uống tốt để thanh lọc gan. Bạn có thể tìm mua trà gạo lứt tại đây.

Hãy uống trà gạo lứt để thanh lọc gan nhé! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo bài viết “Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế” tại đây.

8. Bổ sung canxi

Cùi gạo lứt là một nguồn canxi vô cùng lớn, đồng thời còn có magiê và kali tốt cho sức khoẻ. Những thành phần này trong gạo lứt sẽ chống lại sỏi thận, giúp xương chắc khỏe và tránh loãng xương.

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng gạo lứt, bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo các bài viết tương tự tại đây:

8 tác dụng của gạo lứt kể trên đã chứng minh những lợi ích tuyệt vời của loại thực phẩm này đối với sức khỏe. BlogAnChoi hi vọng bạn sẽ bổ sung gạo lứt vào thực đơn hàng ngày để giảm thiểu các mầm móng bệnh tật. Đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này cho gia đình, người thân và bạn bè cùng biết nhé!

6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật

2018-03-29T03:11:02Z

Mướp đắng (khổ qua) có vị đắng đặc trưng, tính hàn, thanh nhiệt. Chính vì vậy, các món ăn và nước uống từ loại quả này rất tốt cho cơ thể. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá các tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe nhé!

Nhờ có hương vị đặc trưng, mướp đắng trở thành loại thực phẩm được ưa chuộng trong ẩm thực. Tuy nhiên, loại quả này chủ yếu được yêu thích nhờ hàng loạt công dụng chữa trị vô cùng tuyệt vời.

Nguyên nhân làm hàm lượng protein, lipit, cacbon hydrat, canxi, kali, magie, sắt,… trong mướp đắng rất cao. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe thường khuyến cáo rằng hãy sử dụng loại quả này như một vị thuốc. Vậy cụ thể tác dụng của mướp đắng là gì, cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

1. Tác dụng của mướp đắng trong việc chống ung thư tuyến tụy

Tuyến tụy là một bộ phận không kém phần quan trọng của hệ tiêu hóa và nội tiết. Ung thư tuyến tụy là một căn bệnh nan y vô cùng nguy hiểm, nguy cơ cướp đi tính mạng của người bệnh là rất cao. Trong khi đó, mướp đắng có khả năng làm giảm quá trình hấp thụ glucose của cơ thể, từ đó, giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tụy.

Mướp đắng là “kẻ thù” của các bệnh ung thư. (Nguồn: internet)

Ngoài ra, lượng vitamin C có trong mướp đắng lên tới 120 mg, cao hơn chanh và dâu tây. Vì thế, ăn mướp đắng sẽ làm tăng sức đề kháng và giết chết các tế bào ung thư nguy hiểm. Do đó, ngoài ung thư tuyến tụy, mướp đắng cũng có lợi cho bệnh nhân ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư gan.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về ung thư tại đây:

2. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Uống nước ép từ mướp đắng sẽ giúp tăng cường quá trình oxy hóa glucose. Lúc này, cơ thể sẽ tiến hành hấp thụ đường từ những nguồn thức ăn khác, tránh tích tụ thành bệnh.

Bệnh nhân tiểu đường hãy cân nhắc đưa mướp đắng vào thực đơn. (Nguồn: internet)

Bên cạnh đó, thành phần glycoside của mướp đắng sẽ làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Chính vì thế, bệnh nhân tiểu đường hãy bổ sung mướp đắng vào thực đơn mỗi ngày để đẩy lùi tình trạng bệnh nhé!

3. Tốt cho bệnh nhân sỏi thận

Sỏi thận ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt cá nhân của người bệnh do cảm giác đau đớn mà nó mang lại. Mướp đắng chính là một trong những nguyên liệu thiên nhiên hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả nhất.

Đừng bỏ qua các món ăn từ mướp đắng vừa ngon miệng, vừa trị sỏi thận. (Nguồn: Internet)

Loại quả này có thể làm tan sỏi, tạo điều kiện cho cơ thể đào thải sỏi qua đường thận. Người bệnh chỉ cần uống trà hoặc nước mướp đắng mỗi ngày, liên tục trong vòng một tháng là đã có thể thoát khỏi sự hành hạ của cơn đau sỏi thận. Bạn có thể tìm mua trà hoặc mướp đắng khô để pha nước tại đây.

4. Tăng cường sức khỏe gan

Mướp đắng có khả năng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, trong đó có gan. Công dụng giải độc của loại quả này rất đáng cân nhắc. Nguyên nhân là trong mướp đắng có nhiều nước – trung gian chuyển hóa chất độc đến thận và thải ra ngoài. Ngoài ra, kháng sinh tự nhiên trong mướp đắng sẽ đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật hiệu quả.

Bạn có thể thanh lọc gan với một cốc nước ép mướp đắng! (Nguồn: Internet)

Hàm lượng chất xơ của mướp đắng tương đối dồi dào, tốt cho túi mật. Các loại men gan cũng được giảm đi đáng kể nếu bạn bổ sung loại quả này vào thực đơn. Vì thế, hãy ăn mướp đắng để thanh lọc, giải độc và bảo vệ gan nhé!

Bạn có thể tham khảo bài viết “Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế” tại đây.

5. Bảo vệ mắt

Hàm lượng beta-carotene trong mướp đắng rất cao, chính vì vậy, loại quả này dễ dàng có mặt trong danh sách những thực phẩm giúp sáng mắt. Hơn thế nữa, một số bệnh về mắt như nhiễm trùng, đục thủy tinh tế… cũng có thể được đẩy lùi. Do đó, hãy cải thiện thị lực bằng mướp đắng nhé!

Tác dụng của mướp đắng trong việc làm sáng mắt rất đáng cân nhắc! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt tại đây:

6. Giảm cân hiệu quả

Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua mướp đắng. Loại quả này có chưa glycoside – chất làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong mướp đắng rất cao. Vì thế, nếu muốn giữ vóc dáng thon gọn, bạn hãy uống trà, nước ép hoặc ăn các món ăn từ mướp đắng nhé!

Uống nước mướp đắng để giữ vóc dáng thon gọn, bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể xem thêm thực phẩm giảm cân tại đây:

Lưu ý để ăn mướp đắng đúng cách

Để phát huy hết tác dụng của mướp đắng cũng như tránh khỏi những tác hại khi ăn sai cách, bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây của BlogAnChoi nhé!

Không sử dụng mướp đắng (kể cả ăn hay uống) lúc bụng đói. Hãy thưởng thức mướp đắng trong và sau bữa ăn.
Chỉ nên ăn 2 trái mướp đắng mỗi ngày và ăn 4 bữa trong tuần để tránh bệnh về dạ dày hoặc tiêu chảy.
Phụ nữ đang mang thai hoặc muốn có con không nên ăn mướp đắng. Loại thực phẩm này không tốt cho khả năng sinh sản, thậm chí gây ra sảy thai.

Xem thêm các bài viết tương tự của BlogAnChoi tại đây:

Vậy là BlogAnChoi vừa chỉ ra cho bạn 6 tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe. Đừng vì ngại vị đắng mà bỏ qua loại quả tuyệt vời này. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tiếp cận với nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!

Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế

2017-10-30T02:16:32Z

Gan hoạt động tốt sẽ giúp bạn có có một sức khỏe ổn định và làn da đẹp. BlogAnChoi sẽ giới thiệu 7 công thức pha chế đồ uống thiên nhiên giúp bạn thanh lọc gan, thải độc cho cơ thể khỏe mạnh.

1. Nước dưa hấu – thức uống đơn giản để thanh lọc gan

Đây là loại nước có vị ngọt từ dưa hấu nên rất dễ uống, mà lại thanh lọc gan hiệu quả. Trong dưa hấu có nhiều citrulline giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ thải những độc tố tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là gan.

Nước detox dưa hấu – bạc hà đơn giản, dễ làm, tiết kiệm mà lại thanh lọc gan hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Uống một ly nước dưa hấu không những tốt cho sức khỏe mà còn xua tan cái nóng của thời tiết. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm vài muỗng cà phê nước cốt chanh hoặc lá bạc hà.

Chuẩn bị

1 miếng dưa hấu xắt nhỏ
10 lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước
1,5 lít nước lọc

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bình.
Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

Bạn có thể mua bình nước detox tại đây.

Xem thêm bài viết về nước detox: 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

2. Sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây

Với nguồn vitamin C dồi dào, chanh và mùi tây có thể giúp củng cố hệ miễn dịch và loại bỏ các chất độc trong cơ thể, bao gồm cả thanh lọc gan và thận. Dưa leo còn có khả năng lợi tiểu, cung cấp thêm nhiều chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa.

Không những giải độc gan, sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây còn cho bạn một vóc dáng thon gọn. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

2 trái chanh
1 quả dưa leo
1 nhúm rau mùi tây rửa sạch, để ráo nước.
200 ml nước lọc

Thực hiện

Chanh vắt lấy nước cốt.
Dưa leo thái lát vừa.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay thành một hỗn hợp mịn, sệt.
Uống ngay để giữ lại độ tươi ngon. Tuy nhiên, nếu muốn uống lạnh thì có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
Uống hỗn hợp này mỗi sáng trong vòng 1 tháng, tạm ngưng 2 tuần rồi tiếp tục.

3. Nước bưởi

Là trái cây họ cam quýt, bưởi giàu Vitamin C và hoạt động như một chất oxy hóa tự nhiên. Ngoài việc làm đẹp da, nước bưởi còn có khả năng thanh lọc và đẩy lùi các vấn đề liên quan đến gan.

Detox bưởi sẽ giữ cho gan bạn khỏe mạnh. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

1 quả bưởi đỏ đã bỏ vỏ
1,5 lít nước lọc

Thực hiện

Bưởi thái lát 1 – 2 cm theo chiều ngang.
Cho bưởi đã thái và nước lọc vào bình, đóng nắp.
Để bình vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 30 phút rồi mới uống.

4. Trà chanh, gừng, nghệ

Ngoài công dụng tuyệt vời của vitamin C trong chanh, các hoạt chất trong củ nghệ cũng có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong máu hiệu quả, giảm viêm và bảo vệ gan khỏi những tác hại đến từ các gốc tự do. Nghệ còn hỗ trợ quá trình sản xuất mật, giúp thanh lọc gan hiệu quả.

Thanh lọc gan với chanh. gừng, nghệ là phương pháp vô cùng hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

2 thìa nước cốt chanh
1 thìa mật ong nguyên chất
½ muỗng cà phê bột gừng (hoặc 1 muỗng cà phê gừng nạo)
½ muỗng cà phê bột nghệ (hoặc 1 muỗng cà phê nghệ nạo)
1,5 chén nước lọc

Thực hiện

Cho nghệ, gừng, nước vào nồi đun trong 5 – 10 phút, không để sôi.
Dùng rây, vải mùng để lọc lấy nước, bỏ bả.
Đổ hỗn hợp vào cốc, thêm nước cốt chanh và mật ong.

Tham khảo mua các loại bột theo link sau:

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Detox với chanh và gừng – chìa khóa cho làn da đẹp ngay tại nhà

5. Nước dâu tây, chanh, húng quế

Dâu tây và chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, chống viêm tự nhiên, thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, húng quế lại chứa flavanoids, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Chuẩn bị

8 miếng dâu tây thái lát
1 lát chanh
12 lá húng quế
1,5 lít nước

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đậy nắp.
Đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm và uống vào sáng hôm sau.

Nước dâu tây, chanh, húng quế có nhiều chất tốt cho gan. (Nguồn: Internet)

6. Nước chanh, mật ong

Chanh và mật ong giàu các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C. Chất chống oxy hóa này sẽ giúp chuyển hóa các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể thành dạng dễ hòa tan trong nước, hỗ trợ cho quá trình thanh lọc của gan và làm sạch đường tiết niệu.

Chanh mật ong có khả năng thanh lọc và làm sạch hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

1 quả chanh
1 thìa mật ong
1 ly nước lọc ấm

Thực hiện

Vắt chanh vào nước ấm. (Bạn có thể điều chỉnh lượng chanh để có độ chua vừa miệng.)
Thêm mật ong vào, khuấy đều rồi uống theo từng ngụm nhỏ.

7. Nước chanh

Đơn giản chỉ cần một ly nước chanh vào buổi sáng, gồm 1 ít nước cốt chanh pha loãng với nước lọc và 1 ít đường, gan sẽ được lọc các chất dư thừa còn lại sau đêm dài thải ra khỏi cơ thể nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp thải độc tố ra ngoài, thúc đẩy hệ tiêu hóa, thanh lọc gan.

Lưu ý rằng, trong chanh có axit nên không dùng cho người bị có vấn đề về dạ dày. Bên cạnh đó, nên uống nước chanh sau bữa ăn, pha nước cốt chanh với nước lọc để giảm bớt lượng axit trong loại quà này, tránh gây phản tác dụng cho sức khỏe.

Vậy là BlogAnChoi đã chỉ cho bạn 7 công thức làm đồ uống thật đơn giản để thanh lọc gan. Chúc bạn có một lá gan khỏe mạnh, giải độc tốt cho cơ thể. Đừng quên theo dõi chuyên mục sức khỏe của BlogAnChoi để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!