1. Louis Braille đã tự làm mình bị thương bằng dùi

Louis Braille sinh ra ở làng Coupvray, Pháp, vào năm 1809. Khi mới 3 tuổi, ông đã vô tình dùng dùi – công cụ trong cửa hàng dây nịt của cha – đâm vào mắt phải của mình và bị mù. Đó cũng chính là công cụ mà ông đã sử dụng sau này để nhấn các dấu chấm vào giấy khi hoàn thiện bảng chữ nổi.

Ông bị mù hoàn toàn khi mới 5 tuổi, tới năm 10 tuổi, một linh mục địa phương đã thuyết phục ngôi trường duy nhất ở Paris dạy học sinh mù trao học bổng cho cậu bé. Từ đó, Braille theo học và cuối cùng giảng dạy tại ngôi trường này.

2. Braille tạo ra hệ thống chữ nổi khi mới 15 tuổi

Tại ngôi trường mà Braille theo học, các học sinh học đọc bằng cách chạm vào các chữ cái Latinh lớn, nổi lên trên giấy – phương pháp được người sáng lập trường là ông Valentin Haüy tạo ra. Hệ thống chữ này có thể giúp học sinh học toán và âm nhạc, nhưng lại không có tác dụng cho việc dạy học sinh viết.

Sau khi Louis Braille học về mật mã quân sự do Charles Barbier và quân đội Pháp tạo ra – được biết đến với cái tên Écriture Nocturne – ông đã sử dụng hệ thống này và cải thiện nó để tạo ra một định dạng hợp lý hơn.

3. Chữ nổi có dạng rút gọn

Các hình thức cơ bản nhất của chữ nổi là không rút gọn và rút gọn. Chữ nổi không rút gọn là viết ra từng chữ cái trong khi phiên bản rút gọn là một phiên bản tốc ký (viết tắt).

4. Chữ nổi có các mã đặc biệt cho môn toán và các môn học khác

Tiến sĩ Abraham Nemeth – một nhà toán học bị mù – đã phát minh ra các mã và ký hiệu chữ nổi để làm toán cao cấp (bao gồm đại số và giải tích) sau khi thất vọng vì những hạn chế của hệ thống chữ nổi ban đầu. Mã Nemeth được giới thiệu vào năm 1950 và hiện đang được sử dụng rộng rãi trong các trường đại học và sách giáo khoa.

Gần đây, mã chữ nổi để viết địa chỉ email và trang web (chữ nổi trên máy tính) cũng đã xuất hiện. Mọi người cũng có thể sử dụng một mã khác – cũng do Louis Braille phát minh – dành riêng cho việc học nhạc.

5. Người mù đọc chữ nổi nhanh hơn người sáng mắt đọc chữ thường

Một người bình thường có thể đọc trung bình 300 từ mỗi phút, trong khi một người khiếm thị đọc chữ nổi có thể đọc trung bình tới 400 từ mỗi phút.

6. Sách chữ nổi chiếm nhiều không gian hơn

Sách chữ nổi lớn hơn nhiều so với sách in. Ví dụ, nếu sử dụng chữ thường thì bản in cuốn Harry Potter Và Chiếc Cốc Lửa chỉ là một tập, trong khi với chữ nổi thì sẽ mất tới 10 cuốn sách cùng dung lượng mới có thể truyền tải hết nội dung được.

7. Các trò chơi, đồ chơi phổ biến và các sản phẩm khác đều có phiên bản chữ nổi

Xúc xắc và domino chữ nổi, các trò chơi bài như Uno, các trò chơi cờ cổ điển như Monopoly và Scrabble đều có phiên bản chữ nổi. Trẻ em có thể chơi với những quả bóng phát ra tiếng, gạch LEGO, đồ thủ công, dụng cụ vẽ tranh và thậm chí là Rubik chữ nổi.

Người lớn cũng có các sản phẩm chữ nổi để nấu ăn, làm bánh như đồng hồ hẹn giờ biết nói, cân biết nói để cân thực phẩm, nhiệt kế chữ nổi và sách nấu ăn chữ nổi. Đồ dùng văn phòng và đồ du lịch cũng có phiên bản chữ nổi.

8. Thiết bị chữ nổi tích hợp hoàn hảo với máy tính và internet

Người đọc và viết chữ nổi có thể sử dụng các thiết bị chữ nổi có thể làm mới như màn hình chữ nổi kết nối với máy tính và internet qua Bluetooth hoặc cáp. Người dùng sẽ đặt màn hình chữ nổi bên dưới bàn phím máy tính, nơi họ có thể kiểm tra những gì họ đã viết. Thiết bị này có thể được làm mới thủ công hoặc tự động cập nhật để hiển thị nội dung trên màn hình máy tính bằng chữ nổi.

Máy ghi chú chữ nổi và màn hình thông minh là hai thiết bị chữ nổi có thể làm mới khác mà người dùng có thể mua. Trình ghi chú sẽ cho phép người dùng viết văn bản, phát nhạc, đọc sách và duyệt internet thông qua một thiết bị duy nhất. Màn hình thông minh có thể được sử dụng song song với máy tính và điện thoại thông minh.

9. Có 133 “ngôn ngữ” chữ nổi

Về mặt kỹ thuật, chữ nổi không phải là một ngôn ngữ mà là một hệ thống chữ viết có thể diễn đạt các ngôn ngữ khác nhau. Người mù ở các nước nói tiếng Anh học chữ nổi tiếng Anh, ngoài ra còn có tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Do Thái, tiếng Trung Quốc và hàng tá mã chữ nổi khác mà người nói các ngôn ngữ đó có thể sử dụng để đọc và viết.

Hiện tại đã có mã chữ nổi cho 133 ngôn ngữ, tất cả được biên soạn trong một cuốn sách tham khảo có tên là Cách sử dụng chữ nổi trên thế giới và được xuất bản bởi Trường dành cho người mù Perkins. Phiên bản mới nhất đã được mở rộng để cập nhật mã cho tám ngôn ngữ bản địa, chẳng hạn như Iñupiat, Khmer và Ndebele,…

10. Chữ nổi xuất hiện trên các máy rút tiền tự động tại Mỹ

Đạo luật ADA tại Hoa Kỳ yêu cầu tất cả người dùng – kể cả người khiếm thị – đều có thể truy cập máy ATM, người mù cần có khả năng vận hành chúng một cách độc lập nên chữ nổi xuất hiện trên các máy rút tiền tự động tại Mỹ. Điều tương tự cũng xảy ra đối với thang máy, phòng vệ sinh và tất cả các phương tiện công cộng khác.

Bạn có thể đọc thêm:

• 12 siêu sao đã tạo ra những xu hướng thời trang vượt thời gian siêu hot
• 15 minh tinh hạng A là hậu duệ của những nhân vật lịch sử nổi danh
• 9 lời nguyền kinh hoàng dành cho những kẻ trộm sách thời cổ đại

Giá trị dinh dưỡng của nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo và carbs. Một ly nước ép cà rốt có khoảng:

• Lượng calo: 96
• Chất xơ: khoảng 2g
• Chất béo: dưới 1g
• Chất đạm: khoảng 2g
• Đường: Khoảng 9g
• Vitamin A cung cấp cho cơ thể 251% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày
• Vitamin C cung cấp 22% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày
• Vitamin K cung cấp 31% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày
• Kali cung cấp 15% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày

5 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt cho sức khỏe

1. Nước ép cà rốt giúp cải thiện thị giác

Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe đôi mắt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều thực phẩm chứa vitamin A sẽ giúp hạn chế tình trạng bị tổn thương, mù lòa hay mắc các bệnh về mắt khi lớn tuổi. Ngoài ra, trong nước ép cà rốt chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng có hại.

Mặt khác, lutein và zeaxanthin trong nước ép cà rốt còn được chứng minh có khả năng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng cũng như giảm các nguy cơ tổn thương mắt như khó chịu, thị lực kém, khô mắt,… Vậy nên, ngay từ bây giờ hãy thường xuyên uống nước ép cà rốt nhé!

2. Nước ép cà rốt hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Nước ép cà rốt không chỉ là một loại nước giải khát và thanh nhiệt mà còn góp phần giúp phòng chống bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư vú hay gặp ở nữ giới. Trong nước ép cà rốt có sắc tố carotenoid lutein và zeaxanthin được xem là 2 chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Carotenoid cũng là chất tạo nên màu cam đẹp mắt của nước ép cà rốt.

Ngoài hai chất trên, polyacetylenes cũng là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước ép cà rốt. Một thí nghiệm sử dụng chiết xuất nước ép cà rốt trong điều trị các tế bào ung thư bạch cầu có hiệu quả làm tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn chặn quá trình phát triển của chúng.

3. Nước ép cà rốt giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nước ép cà rốt bổ sung cho cơ thể hàm lượng lớn chất xơ nên hỗ trợ giảm lượng đường trong máu rất tốt. Với những ai bị tiểu đường hoặc cần phải theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên, uống nước ép cà rốt cũng là một giải pháp hỗ trợ duy trì lượng đường ở mức ổn định.

Cà rốt cũng chứa ít đường, calo và carb nhưng lại có vitamin và chất khoáng vô cùng dồi dào, kết hợp với nhau hỗ trợ điều trị tình trạng lượng đường tăng cao trong máu. Ngoài việc dùng nước ép cà rốt, bạn có thể thưởng thức các món ăn khác từ cà rốt cũng có lợi ích tương tự.

4. Nước ép cà rốt tốt cho làn da

Vitamin A, C cùng chất xơ trong nước ép cà rốt làm xinh xắn thêm làn da cho bạn. Các chất này khi kết hợp sẽ thành “chất dưỡng da” rất tốt vì giúp làn da được cấp nước, tăng cường sức khỏe, giảm hình thành mụn và làm đều màu da. Đặc biệt là vitamin C rất tốt giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tái tạo và phục hồi các tế bào da mới khỏe mạnh và hồng hào hơn. Chăm chỉ uống nước ép cà rốt, làn da của bạn sẽ cải thiện từng ngày.

5. Nước ép cà rốt tốt cho tim mạch

Chất kali trong cà rốt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ dinh dưỡng giàu kali và chất khoáng được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và tăng huyết áp. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước ép cà rốt cũng đem lại nhiều lợi ích cho tim mạch vì hạn chế tích tụ chất béo xấu trong cơ thể, ngăn hình thành gốc tự do gây hại cho tim.

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• 6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận
• 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cùng nhau có thêm các thông tin bổ ích cho cuộc sống bạn nhé!

Tư liệu tham khảo: Healthline, food.ndtv.com.

Những màn trình diễn đầy ấn tượng

Cha già rồi đúng không – Anh Tú

• Sáng tác: Phạm Hồng Phước
• Trình bày: Anh Tú

Là ca khúc về người cha cực kì cảm động. Với những ca từ chứa chan đầy nỗi niềm của người con đối với người cha của mình. Người cha sống cả cuộc đời chỉ để yêu mẹ của các con, mắt cha bắt đầu kém đi, tay chân thì run. Bài hát có câu hát “Có lẽ, cuộc đời còn có bao nhiêu lần 10 năm nữa…” đã chạm đáy trái tim những khán giả khi kể về cha mình. Và lời xin lỗi từ con khi đã quá vô tâm.

Mơ – Đức Phúc x Orange

• Sáng tác: Vũ Cát Tường
• Trình bày: Đức Phúc x Orange

Mơ – Ca khúc được nhiều người đánh giá cao với khả năng khó ai có thể cover tốt. Tuy nhiên, Đức Phúc và Orange đã khiến khán giả cảm phục khi thể hiện giọng hát hoàn hảo khi cover lại ca khúc của Vũ Cát Tường. Mặc dù khả năng của hai ca sĩ không được như bản gốc nhưng đây là bản cover được đánh giá khá tốt. Bài hát với ca từ “Dù mai đây ai thay anh yêu em. Mình anh với riêng anh trong đời. Vệt nắng trên cao vời vợi. Thời gian nhẹ khâu vết thương anh” kể về nỗi nhớ của chàng trai đối với cô gái mình yêu. Anh chàng luôn tưởng tượng những kỉ niệm của cả hai và nhớ về cô gái và mong thời gian sẽ làm lành những vết thương trong tim.

Sáng mắt chưa? – Trúc Nhân

• Sáng tác: MEW AMAZING
• Trình bày: Trúc Nhân

Bài hát được Trúc Nhân thể hiện và cũng chính là bài hát ủng hộ cộng đồng LGBT. Sáng mắt chưa đã nhận được sự đón nhận nồng nhiệt của khán giả. Với giọng hát đặc trưng của Trúc Nhân cùng với phong thái trình diễn tuyệt đỉnh, bài hát với ý nghĩa chàng trai đã sánh bước bên em đằng nào rồi cũng sẽ thuộc về anh. Kết hợp ca từ tiếng Thái ở đoạn rap cộng thêm giai điệu tuyệt vời của bài, Sáng mắt chưa được mệnh danh là một trong những bài hát “quốc dân” khi người người biết, nhà nhà biết.

[Mashup] Mẹ Yêu x Ước Mơ Của Mẹ – Ái Phương x CARA

• Trình bày: Ái Phương x CARA
• Mẹ Yêu – Sáng tác: Phương Uyên
• Ước Mơ Của Mẹ – Nhạc: Hứa Kim Tuyền

Là bài nhạc được Mashup từ ca khúc Mẹ yêu và Ước mơ của mẹ. Bài hát đã được giọng hát đầy nội lực của Cara và Ái Phương thể hiện trọn vẹn những nốt cao. Với ca từ “Con chưa từng hỏi ước mơ của Mẹ thế nào?” bài hát đã thể hiện tình mẹ đối với con của mình, mẹ quên mất ước mơ của mình. Mẹ bận lo làm sao có được bữa cơm no, con chính là thể giới của mẹ. Bài hát dạt dào cảm xúc về mẹ đã khiến cho những khán giả nghe không kìm được nước mắt.

Thành viên chủ chốt của ban nhạc “Xuân Hạ Thu Đông Rồi lại Xuân”

Trúc Nhân

Trúc Nhân tên thật là Nguyễn Trúc Nhân sinh ngày 30/11/1991. Trúc Nhân được nhiều khán giả biết đến qua bản hit “Bốn chữ lắm” kết hợp cùng với Thảo Nhi. Là ca sĩ có cá tính và giọng hát đặc biệt, Trúc Nhân đã chiếm trọn trái tim khán giả với sự duyên dáng với những nốt cao luyến có một không hai trong làng âm nhạc Việt Nam.

Anh Tú

Anh Tú tên thật là Nguyễn Anh Tú sinh ngày 30/5/1992. Anh Tú được biết đến khi tham gia The Voice. Tuy nhiên, mãi sau này khi tham gia Rap Việt trình diễn với DJ Mie anh chàng mới được nhiều người biết đến hơn. Có xuất thân từ chương trình âm nhạc nên tất nhiên Anh Tú có giọng hát rất nội lực và truyền cảm. Anh chàng còn gây sốt với gương mặt điển trai.

Orange

Orange tên thật là Khương Hoàn Mỹ sinh ngày 15/2/1997. Orange được khán giả biết đến khi cô hát bài ” Người lạ ơi” cùng với Superbrothers và Karik. Với tính cách vui vẻ, Orange đã được nhiều khán giả yêu quý, ngoài ra cô được đánh giá là có giọng hát nội lực và đầy cảm xúc. Cô nàng còn là người đại diện của Việt Nam nhận giải ca sĩ xuất sắc khu vực Đông Nam Á tại MAMA – một giải thưởng lớn ở Hàn Quốc.

Hứa Kim Tuyền

Hứa Kim Tuyền là nhà sản xuất âm nhạc tài năng ở Việt Nam với những bản hit như Sài Gòn đau lòng quá, Từ thích thích thành thương thương,… Hứa Kim Tuyền còn được biết đến với giọng hát truyền cảm và là host chính của 2 mùa trên show âm nhạc cùng với Anh Tú.

Ngoài ra chương trình còn có sự tham gia của dàn khách mời nổi tiếng như: MIN, Đức Phúc, Ái Phương, Cara,…

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Những bài hát Kpop thích hợp nghe theo những mùa trong năm
• “Youth” của Troye Sivan có gì hay mà cả BTS lẫn NCT đều cover lại?
• Những bài hát Kpop giúp tâm trạng của bạn vui hơn khi cảm thấy cô đơn sau ngày dài làm việc mệt mỏi

1. Hỗ trợ chống lão hóa

Cải xoăn chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng, không chỉ có thành phần vitamin mà còn các chất khoáng khác giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt hơn khi cải xoăn còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm gốc tự do như quercetin, kaempferol và beta-carotene.

Nếu như cơ thể chúng ta bị nhiều tổn thương do oxy hóa sẽ sinh ra nhiều bệnh tật, tăng nhanh quá trình lão hóa và còn có nguy cơ bị ung thư. Vậy nên bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa như cải xoăn là điều cần thiết mỗi ngày.

2. Bảo vệ mắt

Hai chất dinh dưỡng có trong cải xoăn là lutein và zeaxanthin có khả năng phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt. Đây có thể nói là một lý do rất thuyết phục để bạn bổ sung cải xoăn trong các bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, chất beta-carotene trong cải xoăn cũng chiếm hàm lượng rất cao. Đây cũng là một chất chống oxy hóa, khi được hấp thu vào cơ thể chúng ta sẽ chuyển thành vitamin A rất tốt cho sức khỏe của mắt. Vậy nên, với những người cần bổ sung nhiều vitamin A thì cải xoăn là thực phẩm không thể bỏ qua.

3. Hỗ trợ giảm cân

Cũng giống như các loại rau họ cải khác, cải xoăn cũng chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các chất khoáng giúp cơ thể giảm mỡ thừa và hỗ trợ trao đổi chất nhanh hơn. Cải xoăn cũng chứa ít calo hơn so với nhiều loại rau cải khác, vì thế phù hợp để chị em phụ nữ bổ sung hàng ngày.

Bên cạnh đó, khả năng loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống nước ép cả xoăn mỗi ngày trong suốt 12 tuần, chỉ số cholesterol tốt sẽ tăng đến gần 30% và chất béo xấu sẽ giảm xuống 10%.

4. Giúp xương chắc khỏe

Vitamin K rất có ích cho quá trình đông máu của cơ thể, hỗ trợ liên kết các protein, từ đó tăng độ cứng chắc cho hệ xương khớp và răng. Với những người hay đau nhức cơ thể, uể oải hay thiếu sức sống nên bổ sung loại vitamin này thường xuyên.

Hàm lượng vitamin K trong cải xoăn giúp bổ sung tốt nhất mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể thu nạp thêm chất dinh dưỡng này từ đậu nành hoặc thịt. Ngoài vitamin K, cải xoăn cũng chứa kali giúp tăng mật độ xương.

5. Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Cải xoăn có hàm lượng vitamin C rất cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe, chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức đề kháng.

Hơn hết, vitamin C còn giúp cho làn da bạn thêm sáng khỏe, mịn màng, giảm đi tàn nhang và thâm sạm. Một trong những lợi ích khác mà vitamin C mang đến chính là tăng cường sức khỏe cho da và móng, hỗ trợ sản sinh thêm nhiều collagen nuôi dưỡng hai bộ phận này.

6. Tốt cho não bộ

Khi cải xoăn giúp cơ thể giảm cholesterol xấu thì không chỉ tim mạch mà não bộ cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều. Omega 3 trong cải xoăn giúp giảm lượng đường trong máu kết hợp cùng với vitamin K hỗ trợ sản xuất nhiều sphingolipids – hoạt chất chịu trách nhiệm về các hoạt động của não bộ.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 thói quen ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa của não bộ
• 5 thực phẩm và đồ uống giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả
• Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết

1. Kiểm soát lượng cholesterol trong máu

Hàm lượng cholesterol cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Theo kết quả từ nhiều nghiên cứu, tiêu thụ cà rốt dưới nhiều hình thức khác nhau (chế biến, sinh tố, nước ép…) vài lần mỗi tuần, duy trì trong 3 tuần có thể giảm mức cholesterol trung bình xuống 11%.

2. Cải thiện sức khỏe của mắt

Tiến sĩ Lindeboom đã phát hiện trong một nghiên cứu của mình rằng sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến tình trạng mắt kém điều tiết trong điều kiện ánh sáng mờ, hay còn gọi là quáng gà.

Vì cà rốt rất giàu vitamin A nên bổ sung nó vào bữa ăn hàng ngày chắc chắn sẽ là lựa chọn tốt giúp cải thiện tình trạng mắt của bạn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cũng góp phần ngăn chặn tình trạng mắt lão hóa khi chúng ta già đi.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Thành phần carotenoid có trong cà rốt là yếu tố chính giúp chúng trở thành loại thực phẩm hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu rất tốt.

Carotenoid có tác dụng giảm tình trạng kháng insulin, từ đó giúp ổn định đường huyết và hạn chế tình trạng chuyển nặng ở những người mắc bệnh tiểu đường.

4. Hạ huyết áp

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất coumarin được tìm thấy trong cà rốt có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Trong cà rốt có chứa một lượng lớn kali – là chất giúp giãn nở mạch máu và lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ tăng cường chức năng của các cơ quan trên khắp cơ thể, giảm căng thẳng cho hệ tim mạch.

5. Tăng cường miễn dịch

Bên cạnh vitamin và các chất dinh dưỡng, cà rốt cũng chứa các chất có đặc tính khử trùng, khử khuẩn, tạo điều kiện thích hợp giúp cơ thể chống lại nhiều mầm bệnh tiềm ẩn.

Vitamin C trong cà rốt có tác dụng kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu – là thành phần cốt lõi trong hệ miễn dịch.

6. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Củ cà rốt thực chất được hình thành từ rễ cái của cây cà rốt. Mặt khác, trong rễ cà rốt có chứa một lượng lớn chất xơ, vừa tạo cảm giác no lâu tốt cho người ăn kiêng, vừa kích thích nhu động và bài tiết dịch vị, đảm bảo hoạt động tiêu hóa của cơ thể diễn ra trơn tru. Nhờ vậy, ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón, bảo vệ dạ dày, ruột cùng các bộ phận khác trong hệ tiêu hóa khỏi một số bệnh nguy hiểm.

Chất xơ cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch vì nó góp phần loại bỏ cholesterol LDL dư thừa, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi. Trong khi đó beta-carotene có trong cà rốt lại là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc loại bệnh này.

8. Giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn một củ cà rốt mỗi ngày có thể giảm đến 68% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ. Bên cạnh những tác dụng đối với sức khỏe tim mạch, cà rốt cũng được xem là loại thực phẩm cực tốt cho não bộ. Lutein, một loại carotenoid trong cà rốt, có liên quan mật thiết đến sức khỏe bộ não của con người.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu được các nhà khoa học tại Đại học Illinois thực hiện trên các bệnh nhân đột quỵ cũng cho thấy người có hàm lượng beta-carotene cao hơn thì khả năng sống sót và phục hồi sau đột quỵ cũng tốt hơn.

Hãy cùng học cách làm món sinh tố cà rốt thơm ngon và tốt cho sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 8 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe
• Măng cụt mang lại 9 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Giữa các fan hâm mộ và idol luôn có sợi dây liên kết với nhau. Đằng sau ánh hào quang sân khấu, quay trở lại với cuộc sống bình thường idol cũng là những con người bình thường và đôi lúc họ cũng cần được sẻ chia, được thông cảm và fan trở thành chỗ dựa tinh thần cho họ. Fan trao cho idol sự điên cuồng, lòng tin tưởng và rồi idol trở thành niềm tự hào, lòng an ủi của fan. Cùng nhau vượt qua khó khăn đi hết quãng đường thanh xuân đầy nhiệt huyết.

Là một người nổi tiếng không đơn giản là diện những bộ trang phục đẹp mắt đứng trên sân khấu cầm mic, để bản lĩnh để trên sân khấu họ đã phải bỏ ra rất nhiều cố gắng, đánh đổi cả tuổi trẻ vì niềm đam mê ấy. Một khi trở thành idol mọi nhất cử nhất động đều bị người ta dòm ngó và soi xét. Là người cần điểm dựa nhất nhưng đôi khi idol cũng trở thành nguồn động lực, truyền cảm hứng và chữa lành vết thương cho fan.

Những câu nói giúp bạn xoa dịu tâm hồn

• Dù không hoàn hảo nhưng bạn vẫn là một phiên bản giới hạn. (RM BTS)
• Đừng cảm ơn chúng tôi, vì chúng tôi mới là những người nói cảm ơn với các bạn. (DongHae Super Junior)
• Sẽ chẳng sao cả nếu bạn chậm hơn người khác một bước, điều quan trọng là có đến được đích hay không mà. (V BTS)
• Tôi cảm thấy đáng được tôn trọng nhất là những người kiên trì với ước mơ, chưa thực hiện được nhưng cũng quyết không từ bỏ. Anh hy vọng mọi người nếu có ước mơ của mình, nhất định phải kiên trì đến cùng. Nếu mọi người cảm thấy mệt, có thể đến tìm anh, anh cùng mọi người đi tiếp. (Nhậm Gia Luân)
• Quá khứ là những ngày tốt đẹp, hiện tại cũng là những ngày tốt đẹp. (Suho Exo)
• Sau cơn mưa mặt đất sẽ trở nên cứng cáp hơn (Chen Exo)

• Nếu bạn không muốn làm gì đó nữa, đừng khiến bản thân căng thẳng và cố tìm ra đáp án vì thời gian sẽ cho chúng ta câu trả lời. (Renjun NCT)
• Mỗi các bạn đều tốt đẹp rực rỡ như cầu vồng vậy. (Lay Exo)
• Các bạn bảo vệ chúng mình, chúng mình bảo vệ các bạn. (Sehun Exo)
• Chúng ta còn trẻ và chưa đủ trưởng thành để từ bỏ. (Suga BTS)
• Hãy buông tay với những đều bạn không thể làm và bắt tay vào những việc bạn có thể thay đổi. (Suga BTS)
• Hãy tiếp tục đi trên con đường của bạn dù chỉ được sống một ngày. (Jimin BTS)
• Đừng bận tâm gì cả. Ngay cả khi đó là một con đường đầy chông gai, chúng ta vẫn sẽ tiếp tục chạy. (Suga BTS)
• Tôi sẽ tận dụng mọi cách để cho tất cả những người hâm mộ của mình được hạnh phúc. (IU)
• Những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn nếu bạn luôn mỉm cười. (Wendy Red Velvet)

• Các em rất tốt, anh rất thích các em. (Tiêu Chiến)
• Trước giờ chưa bao giờ là lỗi lầm. Khi có cảm xúc tiêu cực thì hãy cười lên. (Tống Á Hiên TNT)
• Dù con đường đó không trải đầy hoa hồng chúng ta vẫn đi cùng nhau nhé. (L Infinite)
• Tôi hy vọng nụ cười của tôi có thể lan truyền đến người xung quanh. (Triệu Lệ Dĩnh)
• Tôi thấy mình thật hạnh phúc (Jeongyeon Twice)
• Các bạn đang gặp phải khó khăn hãy nhớ là mình lúc nào cũng ở bên các cậu nhé, cho nên đừng bỏ cuộc mà thay vào đó hãy cố gắng lên. (Yuta NCT)
• Đừng cố gắng để làm vừa lòng những người xung quanh nữa. Hãy tiến về phía trước vì bạn chỉ có thể sống một lần trong đời. (Baekhyun Exo)
• Em vì tôi mặc váy cưới, tôi vì em nhảy một đời. (Vương Nhất Bác)

Những câu nói truyền cảm hứng

• Đừng để bản thân mắc kẹt trong giấc mơ của người khác. (V BTS)
• Bạn còn quá trẻ để thế giới này hạ gục bạn. (V BTS)
• Không biết tương lai ở đâu, vậy hãy điều chỉnh ở hiện tại là tốt nhất. Một khi cơ hội đến hãy nắm bắt nó. (Tiêu Chiến)
• Đừng nói cho người khác ước mơ của bạn mà hãy làm cho họ thấy. (Lisa)
• Làm thần bảo hộ của chính mình để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn. (Chu Nhất Long)
• Hãy sống và làm những điều bạn thất sự thích. (Sehun Exo)
• Hãy làm việc chăm chỉ cho đến khi thần tượng trở thành đối thủ của bạn. (G Dragon Big Bang)

  

• Bạn không thể đòi hỏi mọi người trên thế giới đều phải yêu thương bạn. Thay vì cố gắng thay đổi bản thân để làm hài lòng tất cả mọi người, tốt hơn thì hãy hết sống đúng với con người của mình. (CL)
• Mọi khoảnh khắc đều có giá trị với bạn, vì vậy hãy biến khoảng thời gian bạn dành cho ước mơ của mình là một khoảnh khắc đặc biệt. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ làm điều gì đó mà khi nhìn lại bản thân, bạn sẽ hạnh phúc. (Jennie Blackpink)
• Cuộc sống không khó khăn chỉ là 1 khoảng thời gian khó khăn thôi! (TaeYong NCT)
• Càng chìm sâu vào bóng tối, các vì sao càng tỏa sáng. ( Suho Exo)
• Những lời nói tiêu cực của người khác sẽ khiến bạn thành công hơn. (Jin BTS)
• Bất kỳ trở ngại nào cũng có thể phá vỡ. (Rosé Blackpink)
• Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ mà bạn dành cả đời để theo đuổi nó. (Jimin BTS)
• Hãy để nụ cười của bạn thay đổi thế giới. Đừng để cả thế giới làm thay đổi nụ cười của bạn. (Jennie Blackpink)

• Nếu tôi không đạt được tiêu chuẩn của cái đẹp. Tôi sẽ tự xây dựng tiêu chuẩn cho riêng mình. (Hwasa Mamamoo)
• Hãy làm việc chăm chỉ, thành công sẽ là tiếng nói của bạn. (Jihyo Twice)
• Bạn nhất định phải nỗ lực hơn hiện tại, sau này mới có thể tốt hơn. (Dịch Dương Thiên Tỉ)
• Không muốn người khác phủ nhận bản thân phải thật cố gắng. (Vương Tuấn Khải)
• Trên thế giới này làm gì có con đường nào bằng phẳng, chỉ có người nghiêm túc bước đi. (Vương Nguyên)
• Đừng sợ thất bại. Hãy sợ bản thân không dám bước đi. (Haechan NCT)

Những câu nói khiến bạn rơi nước mắt

• Tuổi trẻ của tôi không phải là thời gian để lãng phí. (Vương Nhất Bác)
• Mình biết các bạn muốn thấy mình cười nên một giọt nước mắt mình cũng không để rơi. (Cúc Tịnh Y)
• Có những người vẫn sẽ không thích bạn cho dù bạn làm bất cứ điều gì. Và tôi từng bị tổn thương vì điều này. (HyunA)
• Cho dù có chuyện gì xảy ra tôi vẫn cười như một thằng ngốc (Chanyeol Exo)
• Giá như mọi người đừng gọi fan của em là ‘lũ fan cuồng’ thì hay biết mấy vì họ chỉ dành tình cảm cho người mà họ thương thôi mà. (Baekhyun Exo)
• Bạn biết đó tôi cũng là con người. (CL)
• Xin hãy yêu thương cả bảy người chúng tớ đừng để ai ở phía sau. (V BTS)
• Tôi từ đáy vực đi lên nên không ngại rơi xuống lần nữa. (Tiêu Chiến)

• Nếu sau này showbiz không cần em nữa, em sẽ bỏ trốn cùng mô tô (Vương Nhất Bác)
• Thậm chí bây giờ em không dám nói với fan rằng hãy chờ đợi chờ bọn em. (Donghyuk Ikon)
• Tôi có thể chịu đựng tất cả trừ câu nói hãy chết đi. (G Dragon Big Bang)
• Đừng theo anh nữa, Super Junior hết thời rồi. (Kyuhyun)
• Anh phải đi rồi, tạm biệt mọi người nhé. (Jonghyun Shinee)
• Bạn muốn tôi chết đến vậy sao? (Suzy)
• Mọi người ghét em cũng không sao, miễn là mọi người vui là được rồi. (Dịch Dương Thiên Tỉ)
• Tôi ghét cô đơn nhưng lại muốn ở một mình. (Taeyeon SNSD)
• Mình không khóc nhưng mình cũng có nước mắt mà. (Jisoo Blackpink)
• Chúng ta chẳng có gì cả, chúng ta chỉ có nhau thôi. (Nu’est)
• Nếu sau này tôi chết, liệu có ai đau buồn vì tôi không? (Sehun Exo)

• Hôm nào em chẳng mệt mỏi, chỉ là hôm nay em chẳng che giấu được thôi. (J Hope BTS)
• Họ ghét em vì em là con lai. (Somi)
• Dường như sau này…nấm mồ của bọn em sẽ nằm cạnh nhau. (JB Got7)
• Chúng tớ đã giải thích rất nhiều lần rồi nhưng chẳng ai tin cả. (Eun Jung T-Ara)
• Em đã nói là em thật sự kiệt sức rồi, nhưng không một ai nghe cả. (Sulli)
• Em không phải người xấu. (Sulli)
• Em không khóc, em khóc sau cùng. (Jisoo Blackpink)
• Các bạn đừng bỏ tiền ra bình chọn cho tụi mình nữa, tụi mình không thắng đâu. (Hyomin T-Ara)
• Tụi mình là nhóm idol duy nhất mang đến nỗi buồn cho fan. (I.O.I)
• Vì bị giẫm đạp nên em tồn tại như con gián vậy đó. (B.I)
• Chúng tôi mới là những người làm sai, tại sao fan của chúng tôi phải cúi đầu xin lỗi? (GD Big Bang)
• Tại sao họ lại quên tôi cũng có trái tim như họ? (GD Big Bang)
• Nếu được sinh ra lần nữa mình muốn trở thành cát bụi. (Jisoo Blackpink)

Những câu nói về cuộc sống khiến bạn sáng mắt ra

• Cùng nhau thì sống, chia nhau thì chết. (J-Hope BTS)
• Nếu sau này mình có con mình sẽ không cho chúng làm thực tập sinh và trở thành idol đâu. (Jeongyeon)
• Dù ngôn ngữ có khác biệt nhưng âm nhạc vẫn sẽ luôn hòa làm một. (Kai Exo)
• Các bạn chỉ nên dành tình cảm cho mình một cách chừng mực thôi. Mình không muốn các bạn bị tổn thương. (Renjun NCT)
• Chúng ta không xấu chỉ là chúng ta đang sống ở một xã hội phán xét. (RM BTS)

• Mình chắc chắn ngoài kia có người yêu cậu nhiều hơn mình. (Jaemin NCT)
• Đừng quyến luyến những chuyến xe buýt đã đi qua (June Ikon)
• Mãi mãi là lời nói dối tuyệt nhất mà con người đã tạo ra. (B.I)
• Không gì trên đời tự nhiên mà có sẵn. Vũ khí của tôi là sự chăm chỉ và lòng quyết tâm. (Lee Seung Hoon Winner)
• Mình không sợ ma, mình sợ con người hơn. (Rosé Blackpink)
• Thế giới này làm gì có công bằng. (Jisoo Blackpink)
• Hãy yêu bản thân của bạn trước khi bạn yêu bất kỳ ai (Jin BTS)
• Đừng sống trong sự hối tiếc của quá khứ và cũng đừng quá lo lắng về tương lai. (Renjun NCT)

  

• Nếu chưa từng thất bại thì đừng mơ tưởng đến niềm vui. (Zico Block B)
• Tôi rời SM không phải vì tôi tự tin, tôi rời SM để đi tìm sự tự tin của chính mình. (Seohyun SNSD)
• Thật may mắn vì các con vẫn nghĩ ma quỷ là thứ đáng sợ nhất. (Mino Winner)
• Một ngày nào đó bạn sẽ hối hận vì trước đó đã không cố gắng. (Jungkook BTS)
• Trong khi có cả dãy ngân hà trong tim nhưng chúng ta vẫn cố gắng tìm thấy nó ở thế giới bên ngoài. (RM BTS)
• Mình chỉ ở đây để phục vụ giải trí cho các bạn. Không hơn không kém. (Haechan NCT)
• Đôi khi chúng ta cần phải chấp nhận rằng, sẽ có những người, ta chỉ có thể lưu giữ trong tim, mà chẳng thể nào cùng nhau đi đến hết cuộc đời. (V BTS)
• Bạn sinh ra không phải để gồng mình trở nên hoàn hảo. (Suga BTS)
• Chúng tôi không bao giờ dạy các fan cách bắt đầu một cuộc chiến, nhưng chúng tôi đã chỉ họ làm thế nào để bảo vệ chính mình. (KyuHyun Super Junior)

• Tôi sẽ bao dung nhưng cũng phải có giới hạn và nguyên tắc. (Tiêu Chiến)
• Bạn không thể tìm thấy ánh mặt trời nào vì thế hãy tự làm ánh mặt trời cho mình. (Nayeon Twice)
• Nếu bạn biết trước được điều gì đó nhưng vẫn làm, đó là sự ngu ngốc. (Jisoo Blackpink)
• Cuộc sống không hề đơn giản, có rất nhiều ngã tư đường, đó chính là cuộc sống của chúng ta. (Jisoo Blackpink)
• Sự thỏa mãn đôi khi sẽ đưa ta đến những điều tồi tệ nhưng sự khiêm tốn sẽ mang đến những điều tốt đẹp.(Xiaojun NCT)
• Những người mang trong mình nhiều vết thương thường cười rất nhiều. (Kang Daniel)
• Lúc nhỏ cứ nghĩ bố mẹ là siêu nhân, trưởng thành rồi mới biết siêu nhân cũng sẽ già đi. (Vương Nguyên)
• Đừng cắn nhiều hơn so với mức bạn có thể nhai. (Taeil NCT)

Có câu nói nào của thần tượng khiến bạn nhớ mãi không quên không? Cùng chia sẻ với Blog Ăn Chơi nhé!

Xem thêm:

• 20 câu thoại nổi bật của phim Châu Sinh Như Cố khiến người xem khóc cạn nước mắt
• 20+ câu nói của NCT khiến fan nghẹn lòng

Vì sao bạn cần những câu châm ngôn sống cho riêng mình?

Tại sao chúng ta lại rất dễ dàng quên đi những mục tiêu cao cả của mình: rèn luyện sức khỏe, ăn uống lành mạnh hơn, không sân si, thiền để tịnh tâm hoặc theo đuổi những ước mơ, sở thích của mình? Sự phân tâm, cám dỗ của những thứ mới mẻ, hấp dẫn hay áp lực việc phải chạy deadline, nghe sếp mắng, khách cằn nhằn, đương đầu với những khó khăn hàng ngày mở cửa ra đã thấy…chính là thứ luôn sẵn sàng đánh bại những ý muốn tốt đẹp, những dự định, hoài bão và thậm chí là cả bản tính lương thiện của chúng ta.

Khi đó, chúng ta phải làm gì?

Câu trở lời là hãy có sẵn một phương châm hoặc câu thần chú, hay đúng hơn là một câu châm ngôn làm “kim chỉ nam” trong tâm trí — để liên kết bạn với những giá trị và mục tiêu sâu sắc nhất của bạn.

Giống như một ly cafe đầy cafein nóng hổi, một câu chôm ngôn cuộc sống hay, ý nghĩa sẽ có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng suy sụp tinh thần và thúc đẩy bạn, tạo động lực cho bạn vượt qua khó khăn, thất vọng.

Lợi ích của châm ngôn cuộc sống hay, ý nghĩa

Một phương châm, một câu châm ngôn sống thường dài hơn một câu thần chú, nhưng nếu bạn lặp đi lặp lại một câu châm ngôn sống đó, nó có thể coi như một câu thần chú có tác dụng thần kì đối với bạn.

Một khía cạnh thiết yếu của sức mạnh ý chí là khả năng ghi nhớ mục tiêu dài hạn của bạn. Một câu châm ngôn sống ngắn gọn có thể tóm tắt lý do tại sao bạn muốn thay đổi một thói quen và do đó làm tăng sức mạnh ý chí của bạn. Ví dụ như “Có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là chẳng có gì”, “Ở đâu có ý chí, ở đó có cách”, “Tạo ra điều đúng đắn để làm việc dễ dàng”…

Một phương châm có thể đánh thức lương tâm của bạn, nhắc nhở bạn về giá trị của bản thân, ví dụ như nhân vật Tam Hảo trong bộ phim cung đấu kinh điển Cung Tâm Kế có phương châm sống, châm ngôn sống là “Nói điều hay, làm việc tốt, có lòng thiện”, để cô ấy có thể đối xử tử tế, tốt bụng và giúp đỡ tất cả mọi người.

Cách “kích hoạt” châm ngôn sống của bạn

Bạn có thể tạo phương châm sống, châm ngôn sống ý nghĩa của riêng mình hoặc điều chỉnh các châm ngôn cuộc sống hiện có để phù hợp với bản thân. Nó không cần phải quá dí dỏm, chỉ cần một lời nhắc nhở tốt về giá trị hoặc mục tiêu của bạn:

• Giữ châm ngôn sống của bạn ngắn gọn và dễ nhớ. Nó thậm chí có thể là một từ: Từ bi. Điềm tĩnh. Lắng nghe.
• Làm cho nó thông minh và truyền cảm hứng về mặt cảm xúc.
• Tăng sức mạnh cho châm ngôn sống của bạn bằng một vần điệu hoặc sự ám chỉ, vd như “Không thuốc lá – Phổi khỏe quá”
• Chọn một hoặc hai châm ngôn cuộc sống bạn thích nhất và lặp lại chúng hàng ngày, hàng giờ, trong mọi tình huống, trong khoảng thời gian và xem liệu chúng có thúc đẩy hoặc xoa dịu bạn không. Nếu không, hãy thử châm ngôn sống khác đến khi tìm được châm ngôn sống ý nghĩa, phù hợp nhất với bạn.

500 câu châm ngôn cuộc sống hay, ý nghĩa nhất

Câu châm ngôn cuộc sống giúp bạn lạc quan hơn

1. Chúng ta có thể gặp nhiều thất bại nhưng chúng ta không được bị đánh bại – Maya Angelou
2. Tất cả những sự khó khăn thường là để chuẩn bị cho những người bình thường một số phận phi thường – C.S. Lewis
3. Nếu bạn muốn trở nên kỳ quặc khác người, hãy tự tin khi làm điều đó (If you’re going to be weird, be confident about it) – Matt Hogan
4. Bí mật của cuộc sống là ngã bảy lần và đứng dậy tám lần – trích Nhà Giả Kim | Paulo Coelho

1. Nếu cuộc đời ném vào mặt bạn một quả chanh, hãy vắt nước chanh thay vì chê nó chua quá
2. Khi bạn không thể tìm thấy ánh nắng mặt trời, hãy là ánh nắng mặt trời.
3. Cách tốt nhất để cổ vũ bản thân là cố gắng cổ vũ người khác – Mark Twain
4. Hạnh phúc là một sự lựa chọn. Đau khổ cũng là một sự lựa chọn. Hãy lựa chọn khôn ngoan – Roy T. Bennett
5. Chất lượng hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào chất lượng suy nghĩ của bạn – Marcus Aurelius
6. Hôm nay, tôi chọn là phiên bản tốt nhất của chính mình.
7. Hạnh phúc đạt được khi bạn ngừng chờ đợi điều đó xảy ra và thực hiện các bước để biến nó thành hiện thực.
8. Mọi người sẽ quên những gì bạn nói, quên những gì bạn đã làm, nhưng họ sẽ không bao giờ quên cảm xúc mà bạn mang lại cho họ – Maya Angelou.
9. Hãy tử tế, vì tất cả những người bạn gặp đều đang chiến đấu một trận chiến khó khăn của họ.
10. Mục đích chính của chúng ta trong cuộc sống này là giúp đỡ người khác. Và nếu bạn không thể giúp họ, ít nhất đừng làm họ bị thương – Đức Đạt Lai Lạt Ma XIV
11. Hãy là sự thay đổi mà bạn muốn thấy trên thế giới – Mahatma gandhi
12. Không một hành động tử tế nào, dù nhỏ đến đâu, lại bị lãng phí – Aesop
13. Trong đời người có ba điều quan trọng: thứ nhất là sống tử tế, thứ hai là tử tế, và thứ ba là phải tử tế – Henry James
14. Không ai trở nên nghèo khó bằng việc chia sẻ và cho đi – Anne Frank
15. Hãy sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn.
16. Một tâm hồn buồn bã cũng có thể gây chết người như một mầm bệnh – John Steinbeck
17. Hôm nay bạn ngồi dưới bóng mát vì có người trồng cây lâu lắm rồi – Warren Buffett
18. Một tia nắng duy nhất cũng đủ để xua đuổi nhiều bóng tối – Francis of Assisi
19. Hãy học cách trân trọng bản thân, có nghĩa là: đấu tranh cho hạnh phúc của bạn – Ayn Rand
20. Cuộc sống là 10% những gì xảy ra với bạn và 90% là cách bạn phản ứng với nó – Charles R. Swindoll

1. Nỗi đau bạn cảm thấy hôm nay là sức mạnh bạn sẽ cảm thấy vào ngày mai.
2. Chúng ta có thể phàn nàn vì bụi hồng có gai, hoặc vui mừng vì gai có hoa hồng – Alphonse Karr
3. Một tấm lòng biết ơn là nền tảng cho mọi đức tính tốt đẹp khác.
4. Bắt đầu mỗi ngày với một suy nghĩ tích cực và một trái tim biết ơn – Roy T. Bennett
5. Bước đi như thể bạn đang hôn Trái đất bằng đôi chân của mình – Thích Nhất Hạnh
6. Cuộc đấu tranh kết thúc khi lòng biết ơn bắt đầu – Neale Donald Walsch
7. Mỗi vị thánh đều có một quá khứ, và mỗi tội nhân đều có một tương lai – Oscar Wilde
8. Dũng cảm không phải là không sợ hãi: nó là khả năng hành động khi bạn sợ hãi – Bruce Lee
9. Vết thương là nơi mà ánh sáng sẽ chiếu vào – Rumi
10. Giông bão làm cho con người mạnh mẽ hơn và không bao giờ tồn tại mãi mãi – Roy T. Bennett
11. Đừng tự thiêu để giữ ấm cho người khác.
12. Nói chuyện với chính mình như cách bạn nói với người bạn yêu sâu sắc và vô điều kiện.
13. Bạn không thể cứu được người khác, nhưng bạn có thể yêu thương họ.

1. Yêu thương tất cả mọi người, tin tưởng một số ít và không làm điều sai trái với ai – William Shakespeare
2. Chúng tôi chấp nhận tình yêu mà chúng tôi nghĩ rằng mình xứng đáng – Stephen Chbosky
3. Được yêu chân thành sẽ cho bạn sức mạnh, nhưng khi bạn yêu chân thành, nó sẽ cho bạn dũng khí – Lão Tử
4. Đừng bao giờ ngừng tin rằng những điều tốt đẹp đang đến.
5. Hãy luôn là phiên bản hạng nhất của chính mình, còn hơn là phiên bản hạng hai của người khác – Judy Garland
6. Con bò sáng phải rống lên. Con người sống phải ráng lên
7. Có những ngày tuyệt vọng cùng cực, tôi và cuộc đời đã tha thứ cho nhau – Trịnh Công Sơn
8. Hãy tử tế khi người khác lâm nạn và can đảm trong hoạn nạn của chính mình
9. Chuyện vui kể sai người thì là khoe khoang. Chuyện buồn kể sai người thì làm trò cười cho thiên hạ.
10. Đối xử với bản thân tốt một chút vì cuộc đời này không dài đâu. Đối xử với người bên cạnh tốt một chút vì kiếp sau chắc gì đã gặp lại.
11. Hãy cười lên và cả thế giới sẽ cười cùng bạn, nếu khóc, bạn sẽ phải chỉ khóc một mình.
12. Rồi một ngày em sẽ nhận ra, những đóa hoa vẫn nở dù em tưới chúng bằng nước mắt của chính mình.
13. Khóc sẽ tốt hơn là tức giận. Vì tức giận làm mọi người tổn thương, còn nước mắt lặng lẽ gột rửa tâm hồn.
14. Vào cuối trò chơi, Vua và Tốt đi vào cùng một ô. Vậy nên hãy nhớ, dù bạn là ai, bạn cũng có thể trở nên vĩ đại.
15. Chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất, hy vọng điều tốt nhất, và không mong đợi gì.
16. Muốn ngồi ở vị trí không ai ngồi được thì phải chịu cảm giác không ai chịu được – Sơn Tùng MTP

1. Cách trả thù tốt nhất là sống tốt hơn họ.
2. Mọi lời nói dối đều có ngày hết hạn.
3. Mọi người thường tin vào những gì họ muốn.
4. Tôi là vai chính của cuộc đời mình, tôi không thể chết.
5. Nếu một ngày cuộc sống của bạn bị nhuốm màu đen, hãy cầm bút lên và tô điểm cho nó những vì sao nổi bật
6. Biết ơn cả những bình thường, rồi ta sẽ thấy yêu thương quanh mình.
7. Vết thương không lành theo cách chúng ta muốn, chúng lành theo cách chúng cần. Cần có thời gian để vết thương mờ dần thành sẹo. Cần có thời gian để quá trình chữa bệnh diễn ra. Hãy cho bản thân thời gian đó. Hãy nhẹ nhàng với vết thương của bạn. Hãy nhẹ nhàng với trái tim của bạn. Bạn xứng đáng được chữa lành – Dele Olanubi
8. Tất cả những gì mất đi đều sẽ được đền đáp bằng cái khác.
9. Đừng khóc, kẻ xấu sẽ cười. Đừng cúi đầu, vương miện sẽ rơi.

1. Người ta nghĩ sao về bạn, không liên quan gì đến bạn. Bạn sống thế nào, cũng không liên quan gì đến người ta.
2. Nếu bạn giỏi thứ gì đó, đừng bao giờ làm nó miễn phí.
3. Phụ nữ không có sức hấp dẫn mới cảm thấy đàn ông trăng hoa. Đàn ông không có thực lực mới cảm thấy phụ nữ thực dụng!
4. Mọi phiền não trong cuộc đời được gói gọn trong 12 chữ: Buông không được, nghĩ không thông, nhìn không thấu, quên không nổi!
5. Hãy nhớ rằng cầm lên được thì buông xuống được.
6. Càng nỗ lực càng hạnh phúc.
7. Muốn sống thanh thản, hãy coi rằng mọi người về cơ bản là tốt. Còn nếu chẳng may ai đó không tốt với bạn, hãy coi nó về cơ bản không phải là người – Lê Bích
8. Người hạnh phúc không phải người có những thứ tốt đẹp nhất, mà là người biến mọi thứ họ có trở nên tốt đẹp.
9. Suy nghĩ lạc quan và rồi những điều lạc quan sẽ đến với bạn
10. Biết ơn đời, đời sẽ thương ta
11. Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy, ta có thêm một ngày mới để yêu thương
12. Biết chấp nhận thực tế cũng là một loại năng lực. Biết hài lòng với những thứ mình có cũng là một loại hạnh phúc.
13. Sống đừng tính toán, đời sẽ nhẹ nhàng.

1. Nếu không ai giúp bạn, đừng ngạc nhiên. Đó là lẽ tự nhiên. Nếu có ai đó giúp bạn, ấy mới là điều bất thường.
2. Cái gì mua được bằng tiền thì cứ bỏ tiền ra mua, đừng đắn đo thiệt hơn. Hãy dành tâm lực cho những thứ không mua được bằng tiền.
3. Nếu quả trứng bị đập vỡ từ bên ngoài, nó trở thành món ăn. Nếu quả trứng vỡ ra từ bên trong, đó là một sinh mệnh mới.
4. Dựa vào núi, núi sẽ đổ, dựa vào sông, sông sẽ trôi, dựa vào người người rời bỏ. Muốn sống tốt chỉ có thể dựa vào chính mình.
5. Vấp ngã còn không chịu đứng lên, còn chờ người ta giẫm đạp lên hay sao?
6. Những người xinh đẹp hơn bạn còn cố gắng nhiều hơn bạn.
7. Không chết được thì phải sống. Đã sống thì phải sống cho ra hồn người!
8. Đừng quên, bạn đã từng là người về nhất trong cuộc đua giành sinh mệnh.
9. Đừng làm đau trái tim người khác, họ chỉ có một thôi. Thay vào đó hãy làm đau xương của họ, họ có đến 206 cái cơ mà
10. Hồng trần như mộng, người tỉnh mộng tan. Nhân sinh như kịch, người tản kịch tàn…
11. Hãy sống cuộc sống của loài cỏ dại, nở rất tươi không phải để ai nhìn.
12. Nổi giận là bản năng, khống chế cảm xúc là bản lĩnh.
13. Khi bạn tuyệt vọng, cũng là lúc bạn tiến đến gần nhất với hy vọng
14. Khi cuộc đời bạn chạm đáy, hãy yên tâm vì chỉ còn một đường là đi lên.

1. Hai năm học nói, cả đời học lắng nghe.
2. Sự tức giận làm lu mờ trí thông minh
3. Không nói chuyện biển cả với lũ cá trong ao, không bàn chuyện băng tuyết với lũ côn trùng mùa hạ.
4. Nếu anh bắn vào quá khứ bằng súng lục thì tương lai sẽ bắn vào anh bằng đại bác.
5. Hãy suy nghĩ hết những điều bạn nói nhưng đừng bao giờ nói hết những gì bạn nghĩ.
6. Nếu bạn đúng, không cần phải tranh cãi. Nếu bạn sai, bạn không có quyền tranh cãi.
7. Đừng quan tâm lời nói xấu sau lưng, vì đó là khi bạn ở phía trước họ.
8. Không tranh cãi với những kẻ ngu, vì chúng sẽ kéo chúng ta xuống cùng trình độ và thắng ta bằng kinh nghiệm.

1. Cuộc sống có thể không phải là bữa tiệc mà chúng ta mong muốn, nhưng khi đã ở đây rồi, chúng ta nên khiêu vũ.
2. Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn – Eleanor Roosevelt
3. Con người rất khó để buông bỏ những đau khổ. Vì sợ hãi những điều chưa biết, họ thích những đau khổ quen thuộc hơn – Thích Nhất Hạnh.
4. Thời gian như nước, phẳng lặng là tươi đẹp. Ngày tháng như sen, bình dị là tao nhã.
5. Hãy yêu người mình thích, ăn những gì mình thèm và làm những việc mà mình muốn. Sống mà, phải vui lên!

Câu châm ngôn sống truyền động lực thành công

1. Chỉ có hai điều là vô hạn: vũ trụ và sự ngu xuẩn của con người, và tôi không chắc lắm về điều đầu tiên – Albert Einstein
2. “Vẫn còn có ngày mai” chỉ là câu khiến người ta bắt đầu lười biếng.
3. Bạo lực là thủ đoạn sau cùng của kẻ ngu dốt
4. Nước sâu sóng lặng, lúa chín cúi đầu.
5. Một ngày mà không học được cái gì thì đừng đi ngủ – Lê Thẩm Dương
6. Miếng phô mai có sẵn chỉ có ở trên cái bẫy chuột.
7. Khó mới cần học, dễ thì cần gì hỏi – Lê Thẩm Dương
8. Nhảy, và lưới sẽ xuất hiện – John Burroughs
9. Chỉ có tôi mới có thể thay đổi cuộc đời mình. Không ai có thể làm điều đó cho tôi. – Carol Burnett
10. Nếu ném tôi vào giữ bầy sói, tôi sẽ trở thành con đầu đàn

1. Lịch sử luôn được viết bởi người chiến thắng – Joachim Peiper
2. Để thành công, mong muốn thành công của bạn phải lớn hơn nỗi sợ thất bại – Bill Cosby
3. Bất cứ khi nào bạn thấy cả thế giới chống lại bạn, chỉ cần quay đầu lại và dẫn đầu thế giới.
4. Một niềm vui lớn trong cuộc sống là làm những gì mọi người nói rằng bạn không thể làm được – Walter Gagehot
5. Tôi đã thất bại lặp đi lặp lại trong đời và đó là lý do tại sao tôi thành công – Michael Jordan
6. Những điều tuyệt vời không bao giờ đến từ vùng an toàn.
7. Nếu cơ hội không gõ cửa, hãy xây dựng một cánh cửa -Milton Berle
8. Giới hạn của bạn chỉ nằm trong trí tưởng tượng của bạn thôi.
9. Không có thang máy dẫn đến thành công – bạn phải đi cầu thang bộ
10. Nếu bạn không thể thay đổi luật chơi, hãy chơi theo luật một cách xuất sắc nhất.
11. Khi bạn không thể thay đổi hướng gió, hãy điều chỉnh cánh buồm của bạn -H.Jackson Brown Jr
12. Đừng so sánh bản thân với người khác, hãy so sánh với chính bạn ngày hôm qua.
13. Phần lớn sự thất bại không phải do không có khả năng, mà do không đủ kiên định
14. Đừng nằm trên giường quá lâu trừ khi bạn làm ra tiền trên đó.

1. Suy nghĩ như ông chủ, hành xử như quý bà, làm việc như trâu ngựa, thành công sẽ không xa.
2. Kẻ chưa từng mắc lỗi sai là kẻ chưa bao giờ thành công.
3. Khi bạn thành công, nói gì cũng đúng. Khi bạn thất bại, nói đúng thành sai.
4. Nếu bạn chỉ làm những việc đơn giản, cuộc đời bạn sẽ đầy rẫy khó khăn. Nhưng nếu bạn dám làm những việc khó khăn, cuộc đời bạn sẽ đơn giản – Donald Trump
5. Nếu chỉ đọc những cuốn sách người khác đã đọc, bạn sẽ chỉ biết những điều người khác đã biết.
6. Nếu bây giờ bạn không cố gắng, 10 năm nữa bạn vẫn là bạn, chỉ là già và xấu hơn thôi.
7. Thắng làm vua thua làm giặc.
8. Trí thông minh bắt đầu từ kinh nghiệm, và kinh nghiệm bắt nguồn từ những lần ngu dốt.
9. Bạn không chết nếu bạn rơi trong nước; bạn chỉ chết nếu bạn không bơi.
10. Cơ hội không xảy ra. Bạn tạo ra chúng. – Chris Grosser
11. Mọi thứ bạn mong muốn, đều nằm ở phía bên kia của sự sợ hãi
12. Nếu bạn không thể làm những điều lớn lao, hãy làm những điều nhỏ bé một cách vĩ đại – Napolean Hill
13. Bạn phải sửa đổi ước mơ hoặc nâng cao năng lực của mình – Jim Rohn
14. Nếu bạn muốn thứ bạn chưa từng có, bạn phải làm điều mà bạn chưa bao giờ làm.
15. Không phải là bạn có bị đánh gục hay không, mà là bạn có đứng dậy hay không- Vince Lombardi

1. Hai mươi năm nữa bạn sẽ thất vọng vì những điều mình không làm hơn là những điều bạn đã làm – Mark Twain
2. Cho dù ngã sấp mặt, người vẫn là tiến lên – Victor Kiam
3. Số trang sách bạn đọc hôm nay sẽ là số tiền bạn đếm sau này.
4. Nếu bạn là người thông minh nhất trong phòng, bạn đang ở nhầm phòng.
5. Mây tầng nào gặp mây tầng ấy. Muốn cưới hoàng tử bản thân phải là công chúa.
6. Câu trả lời luôn là không, trừ khi bạn hỏi
7. Bạn là những gì bạn làm, không phải những gì bạn nói rằng bạn sẽ làm.
8. Hãy làm những gì bạn phải làm, để sau này bạn có thể làm những gì mình muốn làm.
9. Nếu lúc này đi ngủ, bạn sẽ mơ một giấc mơ đẹp. Nhưng nếu lúc này học, bạn sẽ biến giấc mơ đó thành hiện thực.
10. Làm hoặc làm không. Không có làm thử – Yoda, từ Star Wars
11. Impossile có nghĩa là Im possible – Tôi có thể!

1. Đôi khi, cuộc sống là việc mạo hiểm mọi thứ cho một giấc mơ mà không ai có thể nhìn thấy ngoài bạn.
2. Ước mơ mà không có hành động thì chỉ là mơ mộng viển vông
3. Nếu bạn muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu bạn muốn đi xa, hãy đi cùng những người khác. – Tục ngữ châu Phi
4. May mắn là khi sự chuẩn bị và thời cơ gặp nhau – SENECA
5. Nếu bạn không làm những gì bạn yêu thích, bạn đang lãng phí thời gian của chính mình – Billy Joel
6. Người thắng không sợ thua. Nhưng kẻ thua thì có.
7. Bạn không cần phải có khởi đầu xuất sắc, nhưng bạn phải bắt đầu để trở nên xuất sắc hơn.
8. Muốn thoát khỏi bầy sói thì phải mạnh hơn sói. Nếu không muốn chết thì cố mà mọc nanh.
9. Hoàn cảnh hiện tại của bạn không quyết định nơi bạn có thể đi; chúng chỉ xác định nơi bạn bắt đầu.
10. Mọi người hiếm khi thành công trừ khi họ cảm thấy vui vẻ với những gì họ đang làm – Andrew Carnegie
11. Những gì chúng ta sợ làm nhất thường là những gì chúng ta cần làm nhất -Tim Ferriss
12. Bây giờ lười biếng, sau này sự lười biếng ấy sẽ trở thành những cái tát bôm bốp trên mặt bạn
13. Nếu như kỳ tích không chiếu cố bạn, vậy hãy đem bản thân biến thành kỳ tích.
14. Động lực lớn nhất của con người, ngoài khát vọng ra thì chính là sự sỉ nhục.
15. Bố mẹ đã hi sinh nhiều như vậy, bạn có tư cách gì mà lười biếng?
16. Chỉ khi bạn cố gắng hết sức rồi, mới có tư cách nói vận may của bản thân không tốt.
17. Ai chiến thắng không hề chiến bại. Ai nên khôn chẳng dại đôi lần – Tố Hữu
18. Người lạc quan luôn nhìn được những cơ hội trong từng khó khăn.
19. Mỗi khi đối mặt với thử thách, hãy tìm kiếm cho mình 1 lối đi chứ ko phải 1 lối thoát.
20. Ngày mai là ngày người lười biếng làm việc và kẻ ngu ngốc thay đổi – Edward Young
21. Người khôn nghĩ rồi mới nói, người ngu đần nói rồi mới nghĩ – Ngạn ngữ Anh

1. Ngồi khóc trong xe ô tô thực sự tốt hơn ngồi khóc trên xe đạp nhiều.
2. Tốc độ thành công của bạn nhất định phải vượt qua tốc độ già đi của bố mẹ
3. Kẻ nhu nhược chỉ biết than vãn, người mạnh mẽ không ngừng cố gắng. Càng cố gắng, càng may mắn.
4. Đừng lừa dối người khác, vì những người bạn lừa dối được đều là những người tin tưởng bạn.
5. Cố gắng và hối hận, cái nào đau đớn hơn?
6. Điều đau đớn nhất không phải là bạn đã thất bại, mà là vốn dĩ bạn có thể thành công.
7. Tôi nỗ lực, không phải là để thay đổi cho phù hợp với thế giới, mà là để thay đổi thế giới
8. Cố gắng lên, sau này còn có thể ngẩng cao đầu về họp lớp.
9. Có thể bạn chưa đủ thông minh để nhận ra, nhưng cuộc sống vốn không công bằng – Severus Snape
10. Nếu bạn buồn, hãy tô thêm son để xinh đẹp và chiến đấu.
11. Bạn có thể rất lương thiện nhưng tuyệt đối không được buông lỏng cảnh giác với xã hội này, bởi vì có một số người căn bản không phải là con người.
12. Nếu không có ai bảo vệ, vậy chỉ có thể trở nên mạnh mẽ đến mức không có điểm yếu.
13. Đừng để bạn của tương lai chán ghét bản thân lúc này.
14. Chẳng một ai nhớ đến kẻ đứng thứ hai.
15. Hãy sống như thể bạn sẽ chết vào ngày mai. Hãy học hỏi như thể bạn sẽ sống mãi mãi – Mahatma Gandhi
16. Nếu như không cam chịu, vậy nhất định phải liều mạng.
17. Sự khác biệt giữa thiên tài và kẻ ngu dốt là ở chỗ thiên tài thì có giới hạn còn ngu dốt thì không – Albert Einstein
18. Suy nghĩ mà không hành động là mơ mộng. Hành động mà không suy nghĩ là ác mộng.

1. Đừng sợ việc tiến chậm, hãy sợ việc đứng yên.
2. Không cần biết bạn làm việc chăm chỉ như thế nào, người khác đang làm việc chăm chỉ hơn – Elon Musk
3. Tôi chưa bao giờ nghỉ ngày nào ở độ tuổi 20 của mình. Không một ngày! – Bill Gates
4. Muốn đốt lò sưởi, hãy tự chặt gỗ, nó sẽ làm ấm bạn gấp đôi – Henry Ford
5. Làm tốt nhất vào thời điểm này sẽ đặt bạn vào vị trí tốt nhất cho thời điểm tiếp theo – Oprah Winfrey
6. Không một người nào có thể trở nên giàu có mà không làm giàu cho người khác – Andrew Carnegie
7. Mọi người luôn lo sợ sự thay đổi. Mọi người sợ đèn điện khi nó được phát minh, phải không – Bill Gates
8. Nếu bạn sinh ra nghèo, đó không phải là lỗi của bạn, nhưng nếu bạn chết nghèo đó là lỗi của bạn – Bill Gates
9. Sự chăm chỉ đánh bại tài năng nếu tài năng không làm việc chăm chỉ – Tim Notke
10. Cơ hội thường được ngụy trang dưới dạng làm việc chăm chỉ, vì vậy hầu hết mọi người không nhận ra chúng – Ann Landers
11. Hãy biến đau thương thành hành động.
12. Thất bại là một phần quan trọng trong quá trình trưởng thành và phát triển khả năng phục hồi. Đừng sợ thất bại – Michelle Obama
13. Hãy xây nên giấc mơ của bạn, nếu không thì người khác sẽ thuê bạn xây giấc mơ của họ – Farrah Gray
14. Nước mắt của phụ nữ vốn vô dụng. Nhưng khiến họ rơi nước mắt, bạn mới là kẻ vô dụng.
15. Bạn sẽ chẳng bao giờ đi đến đích, nếu cứ dừng lại và ném đá những con chó vì những tiếng chúng sủa bên tai – Winston Churchill

1. Hãy làm việc khi người khác còn ngủ, học hỏi khi họ đang tiệc tùng, tiết kiệm khi họ đang mua sắm. Và bạn sẽ sớm có được cuộc sống mà họ luôn mong ước.
2. Hôm nay rất gian khổ, ngày mai nghiệt ngã hơn, nhưng nếu bạn cố gắng, ngày kia sẽ tươi sáng.
3. Giấc mơ không phải là thứ bạn nhìn thấy khi ngủ, giấc mơ là những điều mà không cho phép bạn đi ngủ – Cristiano Ronaldo
4. Không có áp lực thì không có động lực.

Châm ngôn sống hay dành cho sức khỏe

1. Sống lành mạnh không bao giờ nên là một lựa chọn, nó là điều bạn phải làm.
2. Yêu cơ thể của bạn bởi vì chỉ có nó ở lại với bạn cho đến khi bạn chết.
3. Sức khỏe là tài sản lớn nhất của bạn. Hãy gìn giữ nó cẩn thận.

1. Một người vợ hay cằn nhằn có thể cứu mạng bạn. (A nagging wife can save your life)
2. Đừng giảm cân để làm hài lòng bất cứ ai ngoài chính sức khỏe của bạn
3. Bạn không thể tận hưởng sự giàu có, nếu bạn không có sức khỏe tốt
4. Sức khỏe tốt không phải là thứ chúng ta có thể mua được. Tuy nhiên, nó có thể là một tài khoản tiết kiệm cực kỳ giá trị – Anne Wilson Schaef
5. Sức khỏe mới là của cải thực sự, chứ không phải vàng bạc – Mahatma gandhi
6. Thể chất là điều kiện tiên quyết của hạnh phúc – Joseph Pilates
7. Một tiếng cười sảng khoái và một giấc ngủ dài là cách chữa bệnh hay nhất – Tục ngữ Ailen
8. Bí quyết của sức khỏe cho cả tinh thần và thể chất là không than khóc cho quá khứ, không lo lắng cho tương lai, không bất an trước những rắc rối, mà là sống khoảnh khắc hiện tại một cách khôn ngoan và nghiêm túc – Phật Siddartha Guatama
9. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn. Đó là lý do duy nhất giữ bạn còn sống – Jim Rohn
10. Thời gian Và sức khỏe là hai tài sản quý giá mà chúng ta không nhận ra và trân trọng cho đến khi chúng đã cạn kiệt.
11. Cái được gọi là thần tài là sự sống dồi dào và sức khỏe dồi dào.

1. Những người hay cười thực sự sống lâu hơn những người không cười. Rất ít người nhận ra rằng sức khỏe thực sự thay đổi tùy theo lượng tiếng cười.
2. Các triệu chứng không phải là kẻ thù cần tiêu diệt, mà là những sứ giả thiêng liêng khuyến khích chúng ta chăm sóc bản thân tốt hơn
3. Những lời tử tế có tác dụng chữa lành trái tim chai sạn hơn là dầu dưỡng hay mật ong.
4. Ai có sức khỏe thì có hy vọng, ai có hy vọng thì có tất cả – Tục ngữ Ả rập
5. Một thân hình cân đối, khỏe mạnh là tuyên ngôn thời trang tốt nhất – Jess C. Scott
6. Hãy để thức ăn là thuốc và thuốc phải là thức ăn – Hippocrates
7. Thực phẩm bạn ăn có thể là dạng thuốc an toàn và mạnh nhất hoặc dạng chất độc chậm nhất, tùy bạn chọn – Ann Wigmore
8. Cơ thể của bạn là một ngôi đền thiêng liêng, nhưng chỉ khi bạn coi nó như vậy – Astrid Alauda
9. Một cơ thể khỏe mạnh là tổ ấm của tâm hồn; một cơ thể ốm yếu là một nhà tù – Francis Bacon
10. Sức khỏe của một người đàn ông có thể được đánh giá bằng việc anh ta bước 2 bậc cầu thang một lúc hay uống 2 viên thuốc.
11. Thay đổi tôn giáo của con người dễ hơn thay đổi chế độ ăn uống của họ – Margaret Mead
12. Tập thể dục không chỉ thay đổi cơ thể của bạn, nó thay đổi tâm trí, thái độ và tâm trạng của bạn.
13. Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người đổ mồ hôi.
14. Tuổi thọ sẽ tăng vọt nếu rau xanh có mùi thơm như thịt xông khói.
15. Cơ thể của bạn sẽ ở bên bạn lâu dài hơn rất nhiều so với chiếc túi xách đắt tiền đó. Hãy đầu tư vào bản thân.

1. Khi ăn uống sai cách, uống thuốc chẳng có ích gì. Khi ăn uống lành mạnh, thuốc càng không cần đến.
2. Những gì bạn ăn sẽ tạo ra con người bạn.
3. Sức khỏe là vương miện trên đầu những người bình thường mà chỉ người bệnh mới có thể nhìn thấy – bởi Robin Sharma
4. Hãy cẩn thận khi đọc các quyển sách về sức khỏe. Bạn có thể chết vì một lỗi in sai – Mark Twain
5. Bạn không thể mong đợi bản thân trông như một triệu đô la nếu bạn chỉ ăn thực đơn 10 đô la.
6. Một tâm hồn lành mạnh là không nói xấu người khác
7. Một cuộc sống không có sức khỏe giống như sông không có nước – Maxime Lagacé
8. Hạnh phúc không gì khác hơn là một sức khỏe tốt và một trí nhớ tồi – Albert Schweitzer
9. Để thay đổi, bạn phải cảm thấy chán phát ốm vì việc bị ốm nhiều đến phát chán. (In order to change we must be sick and tired of being sick and tired)
10. Sức khỏe là món quà lớn nhất, bằng lòng là của cải lớn nhất, chung thủy là mối quan hệ tốt nhất – Đức phật
11. Sức khỏe của bạn là một khoản đầu tư, không phải là một khoản chi phí.
12. Nếu tôi biết mình có thể sống lâu như vậy, tôi đã chăm sóc bản thân tốt hơn – Eubie Blake
13. Bệnh tật luôn đưa tâm hồn đến gần Chúa hơn – James Lendall Basford
14. Từ vị đắng của bệnh tật, con người học được vị ngọt của sức khỏe – Tục ngữ Catalan
15. Bệnh tật đến nhanh như một mũi tên nhưng lại biến mất chậm như một sợi chỉ dài vô tận – Tục ngữ Trung Quốc
16. Tình yêu, thành công, gia đình và bạn bè đều đến sau sức khỏe của tôi. Không có sức khỏe, không có hưởng thụ – Maxime Lagacé
17. Nhiều người tiêu tốn sức khỏe của họ để đạt được của cải, và sau đó phải tiêu của cải để lấy lại sức khỏe của họ, hoặc không – AJ Reb Materi

1. Đừng đưa cơ thể của bạn đến bác sĩ như thể bệnh viện là một cửa hàng sửa chữa – Quentin Regestein
2. Một cơ thể khỏe mạnh là ngôi nhà cho một tâm hồn khỏe mạnh.
3. Đừng giới hạn thử thách của bạn, hãy thách thức giới hạn của bạn.
4. Đừng bỏ đói sức khỏe của bạn để theo đuổi sự giàu có.
5. Ăn để sống không phải sống để ăn.
6. Sức khỏe không được đánh giá cao cho đến khi bệnh tật ập đến.
7. Làm sao bạn có thể yêu ai khi bạn còn không đủ sức khỏe để thể hiện điều đó?
8. Nếu rượu là lựa chọn của bạn hôm nay, thì ngày mai thuốc sẽ là lựa chọn duy nhất của bạn.
9. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, bạn sẽ buộc phải dành thời gian để chữa bệnh.
10. Nếu bạn treo bộ bikini trên cửa tủ lạnh, những món đồ bên trong sẽ dễ bị bỏ qua hơn.
11. Nếu bạn muốn trở nên giàu có, hãy bắt đầu với việc khỏe mạnh.

Những câu nói hay về cuộc sống khiến bạn sáng mắt ra

1. Người giàu chưa chắc sung sướng, nhưng người nghèo chắc chắn khổ.
2. Tiền không mua được tất cả, nhưng tất cả mọi thứ trên đời đều cần đến tiền
3. Ngay cả khi bạn nỗ lực nhất, sẽ vẫn luôn có những người khác nỗ lực hơn cả thế.
4. Không phải cứ cố gắng là sẽ thành công, nhưng muốn thành công chắc chắn phải cố gắng.

1. Làm Tấm cũng được, làm Cám cũng được, nhưng đừng làm con cá bống chỉ há miệng chờ cho ăn rồi bị giết thịt.
2. Cuộc đời có hai loại người đáng sợ nhất: kẻ có tất cả mọi thứ trong tay, và kẻ không còn gì để mất
3. Đàn ông vốn dĩ chỉ có hai loại. Một loại lừa dối phụ nữ trong thoáng chốc. Còn một loại thì lừa dối phụ nữ cả đời.
4. Sẽ thật nguy hiểm khi bạn nghĩ mình là cái rốn của vũ trụ, nhưng còn nguy hiểm hơn khi bạn tự coi mình là rác rưởi của xã hội.
5. Tiền bạc không làm cho bạn hạnh phúc, chính cách bạn tiêu tiền mới làm cho bạn hạnh phúc. Người nào có tiền mà không hạnh phúc là do họ chưa biết cách tiêu tiền.
6. Trong một cuộc tranh luận với sếp. Chỉ có hai khả năng có thể xảy ra: thứ nhất là bạn sai, thứ hai là sếp bạn đúng.
7. Đừng sợ khi người khác bàn tán sau lưng bạn. Hãy sợ khi người ta chẳng thèm biết bạn là ai.
8. Đừng có lúc nào cũng cảm thấy mình bất hạnh, thế giới này có nhiều người đau khổ hơn chúng ta nhiều.
9. Lương tâm thanh thản thường là dấu hiệu của trí nhớ kém.
10. Bảy chú lùn đối xử tốt với Bạch Tuyết cỡ nào cũng chẳng bằng một nụ hôn của hoàng tử đẹp trai giàu có.

1. Người đẹp mới phải sợ già sợ xấu, bạn xấu sẵn rồi thì lo lắng làm chi.
2. Tốt gỗ hơn tốt nước sơn, nhưng không có lớp sơn đẹp chẳng ai thèm nhìn đến cây gỗ mộc.
3. Tất cả mọi thứ chỉ quý giá tại 2 thời điểm: Trước khi có được và sau khi mất đi.
4. Khi còn yêu thì tìm cách, hết yêu rồi thì tìm cớ
5. Con vịt hóa thành thiên nga xinh đẹp không bởi phép màu, mà vì bản chất nó là thiên nga
6. Đừng khoe là bạn tăng ca hoàn thành công việc. Điều đó chỉ chứng minh sự yếu kém và chậm chạp của bạn thôi.
7. 99% vấn đề trên thế giới có thể giải quyết bằng tiền, 1% còn lại sẽ được giải quyết bằng…nhiều tiền hơn.
8. Bạn có biết vì sao “hồng nhan bạc phận” không? Vì chẳng ai quan tâm những cô gái xấu xí số phận ra sao cả.
9. Khi cô ấy đẹp hơn, và cô ấy khóc trước, mọi lỗi lầm là của bạn.
10. Có những đứa trẻ đẻ ra ở vạch đích, bạn có phi máy bay cũng không đuổi kịp.
11. Nếu giày thủy tinh của Lọ Lem vừa chân đã chẳng rơi mất, nếu hoàng tử yêu nàng đã chẳng quên mặt sau 1 đêm. Cái hoàng tử yêu là nàng công chúa yêu kiều lộng lẫy mà Lọ Lem hóa thân thành.
12. Chúng ta nên yêu, chứ đừng nên ngã vào tình yêu. Bởi vì bất kỳ cái gì mà ngã thì sẽ đau – Taylor Swift
13. Nếu bạn yêu hai người một lúc, hãy chọn người thứ hai. Bởi vì nếu như bạn thật sự yêu người thứ nhất thì bạn đã không có tình cảm với người thứ hai – Johnny Depp
14. Trong cuộc chiến mang tên công bằng, tiền sẽ thắng!
15. Ngày còn nhỏ người ta nhìn vào tiền của bố mẹ bạn để đối xử với bạn. Sau này trưởng thành, người ta nhìn vào tiền của bạn để đối xử với bố.

1. Nếu ước mơ của bạn không thành, vậy thì mơ ước mơ khác là được rồi. Nếu tình yêu kết thúc, vậy thì yêu tình yêu khác là được rồi. Vì dù thế nào Trái Đất vẫn quay và cuộc sống vẫn tiếp tục đã bao giờ ngừng lại được đâu.
2. Vạn vật không có đúng sai, chỉ có lòng người thay đổi. Vì vậy, muốn làm gì thì cứ làm. Miễn đừng thẹn với lòng là được.
3. Cuộc sống sẽ khiến bạn khổ sở một hồi, đợi bạn thích nghi được rồi sẽ lại khiến bạn khổ sở một đời.
4. Khi gặp khó khăn, thất bại, bạn cảm thấy rằng cả thế giới đã vứt bỏ mình? Đừng có ngốc nữa, vốn dĩ thế giới chưa từng cần đến bạn.
5. Thất nghiệp mới chết, thất tình không sao. Mất tiền mới khổ, mất bồ không sao.
6. Trong tình yêu nếu chưa tìm được mối nào ngon hơn thì người ta gọi đó là chung thủy.
7. Chạy sao khỏi trận mưa rào. Thông minh đến mấy yêu vào cũng ngu.
8. Yêu từ cái nhìn đầu tiên chỉ xảy ra với ai có khuôn mặt xinh đẹp.
9. Tình yêu không bắt nguồn từ tiền bạc, nhưng tiền bạc nuôi dưỡng tình yêu.
10. Trưởng thành là một quá trình không ngừng phát hiện bản thân trong quá khứ hóa ra bị ngu.
11. Đến mì tôm còn chẳng có con tôm bên trong thì bạn hãy tin rằng mọi thứ trên cuộc đời này đều là giả tạo hết.
12. Đừng nghĩ bằng Đại Học không quan trọng. Nó cũng giống như tiền vậy, bạn có rồi thì nó mới hết quan trọng.
13. Thật ra ông trời chẳng biết bạn là ai đâu, nên chẳng có chuyện ưu ái hay ghét bỏ, chỉ là bản thân bạn không đủ năng lực để tự ưu ái bản thân thôi.
14. Sống một mình không vui nhất nhưng chắc chắn thoải mái nhất.

1. Thế nào là bất lực: Là cảm giác khi bị chó cắn nhưng không thể cắn lại
2. Bất cứ thứ gì, bạn bè, tình yêu hay công việc, nếu không thể làm bạn hạnh phúc thì hãy để nó ra đi.
3. Những năm tháng tuổi trẻ tôi cái gì cũng có, chỉ không có tiền. Còn bây giờ, tôi cái gì cũng không có, kể cả tiền.
4. Tiền không mua được tất cả nhưng không có tiền chắc chắn vất vả, thế thôi
5. Một điều nhịn…chín đứa ngồi lên đầu.
6. Ai mà chẳng là người tốt trong câu chuyện của họ kể
7. Nước trong quá thì không có cá, người tốt quá thì không ai chơi
8. Nước nóng 100 độ còn có thể nguội, huống hồ gì lòng người chỉ 37 độ đây?
9. Chẳng có ai sinh ra đã ở vạch đích, mà là bố mẹ họ đã cố gắng đến đích trước bố mẹ chúng ta thôi.
10. Chanh đầu mùa vừa chua vừa chát. Mối tình đầu không nát cũng tan
11. Bạn không thể thay đổi được sa mạc đâu, chỉ có thể tự biến mình thành cây xương rồng mà thôi.
12. Khi bạn giàu, bạn nói gì cũng đúng. Khi bạn nghèo, nói đúng không ai nghe.
13. Phụ nữ quyến rũ nhất là khi Đẹp hoặc Giàu!
14. Làm vừa lòng thiên hạ là một việc vừa khó lại vừa ngu
15. Trong áo ngực có thể không có ngực, nhưng trong đầu chắc chắn phải có não

1. Hồi còn nhỏ cứ mơ ước gặp hoàng tử. Lớn lên rồi mới nhận ra chỉ có mỗi bố mẹ luôn coi mình là công chúa thôi.
2. Cảm giác an toàn trong thế giới hiện tại là trong túi đầy tiền, điện thoại đầy pin, xe đầy xăng, vậy thôi.
3. Đời, về cơ bản là buồn: Ăn thì buồn ị, mệt thì buồn ngủ, làm thì buồn chán, ức chế thì buồn bực, thậm chí tới lúc vui vẻ mình cũng buồn…cười
4. Thế giới này chính là mình nhường một bước, họ lấn hai bước.

1. Nghe Nói Anh Sắp Kết Hôn Rồi – Văn Mai Hương

Ca khúc Nghe Nói Anh Sắp Kết Hôn Rồi được sáng tác bởi nhạc sĩ Hứa Kim Tuyền với lời lẽ da diết và chứa đựng nhiều ý nghĩa sâu sắc rằng chuyện cũ hãy cứ cho qua, dù sẽ có tiếc nuối nhưng hãy luôn chúc phúc cho nhau.

Về MV của ca khúc này, do chính Văn Mai Hương tự sáng tác kịch bản, với màu sắc vô cùng da diết và đầy tiếc nuối.

Nội dung MV kể về cặp đôi đồng tính nữ từng có với nhau đoạn tình cảm vô cùng hạnh phúc, ấm áp tuy nhiên vì định kiến của xã hội và sự ngăn cản của gia đình mà chuyện tình của họ chấm dứt trong sự day dứt của cả hai. Và mỗi người chọn cho mình một con đường riêng.

Người lựa chọn sống đúng cảm xúc thực tại bản thân, người lại lựa chọn kìm nén nó mà kết hôn. Thông điệp MV muốn mang lại đó là dù bạn có lựa chọn của hướng đi như thế nào trong cuộc sống thì hy vọng bạn sẽ hạnh phúc với lựa chọn đó.

2. Sáng Mắt Chưa – Trúc Nhân

Bài hát Sáng Mắt Chưa của Trúc Nhân nhạc sĩ Mew Amazing. Ca khúc có giai điệu bắt tai, vui nhộn và mang sắc thái độc và lạ tai với chủ đề LGBT.

MV Sáng Mắt Chưa cũng như giai điệu và lời bài hát, hình ảnh MV mang lại đều bao trùm bởi màu sắc tươi sáng, đặc sắc với các màu sắc tím, đỏ, xanh.

MV mang đến nhiều tình huống hài hước, trào phúng. Không như những ca khúc về chủ đề LGBT khác luôn mang đến màu sắc u buồn. Qua Mv có thể thấy LGBT đã ngày được mọi người công nhận, ủng hộ hoàn toàn một cách vô cùng tích cực.

3. Có Như Không Có – Hiền Hồ

Bài hát Có Như Không Có của Hiền Hồ do Đạt G và anh cũng kết hợp cùng Hiền Hồ trong ca khúc này. Đây được xem là ca khúc với giai điệu ballad da diết và u sầu.

Tất nhiên với một bản ballad da diết nHư vậy thì không thể thiếu một MV buồn lụi tim. MV Có Như Không Có kể về sự đau khổ, tổn thương của cô giá trong tình yêu, khi đã gửi gắm hết niềm tin vào người yêu nhưng hóa ra cô chỉ là bức bình phong của bạn trai để che dấu đi giới tính thật của mình.

Qua MV cũng có thể phần nào thấy được sự tổn thương của những người khi không được trọn vẹn trong tình yêu, cũng như nỗi đau của những người vì định kiến xã hội mà che dấu đi giới tính của bản thân.

4. Người Minh Yêu Chưa Chắc Đã Yêu Mình – Gil Lê

Ca khúc Người Mình yêu Chưa Chắc Đã Yêu Mình được sáng tác bởi Vương Anh Tú với lời lẽ vô cùng da diết, đượm buồn.

MV của ca khúc Người Mình Yêu Chưa Chắc Đã Yêu Mình kể về chuyện tình của một chủ homestay IGil Lê) và cô khách trọ lại, họ đã có những khoảnh khắc vô cùng vui vẻ và có nhiều kỷ niệm với nhau, tuy nhiên những tưởng cả hai sẽ có với nhau những bước tiến mới, thì cô khách trọ lại quay lại Seoul với người bạn trai của mình.

Thông điệp mà MV cũng như bài muốn gửi tới chính là có thể trong cuộc sống chúng ta sẽ gặp một vài người mà ngỡ như đó là đúng người. Nếu họ rời khỏi cuộc đời bạn hãy học cách quên đi kỷ niệm, và bắt đầu mở lòng với những con người mới, tình yêu mới.

5. Đừng Hỏi Về Anh – Mai Tiến Dũng

Lại là một ca khúc được sáng tác bởi nhạc sĩ Vương Anh Tú, ca khúc Đừng Hỏi Về Anh là một bản ballad nhẹ nhàng và mang màu sắc buồn, tha thiết.

MV Đừng Hỏi Về Anh xây dựng chủ đề giới tính thứ 3. Kể về câu chuyện tình buồn và những cung bậc cảm xúc đẹp đẽ của tình yêu đồng tính. Mai Tiến Dũng vào vai chàng trai với những mớ cảm xúc hoảng loạn, rối rắm anh chợt nhận ra cô bạn gái mình lại yêu cô gái khác và anh vô thức trở thành kẻ thứ 3 trong chính cuộc tình của mình.

6. Tự Tâm – Nguyễn Trần Trung Quân

Có lẽ nhắc đến ca khúc Tự Tâm cũng như MV của ca khúc này có lẽ đã quá quen thuộc vì độ phủ sóng rộng rãi của nó. MV gây sốt với cốt truyện lạ và cũng đầy bi kịch cùng hình ảnh MV được đầu tư trau truốt từ trang phục đến tạo hình và bối cảnh.

Nội dung MV xoay quanh câu chuyện về Hoàng hậu “ngoại tình” với Bạch Liên, khi Bạch Liên bị giết chết cô đã dùng phép thuật để hồi sinh chàng, tuy nhiên không may là sau hồi sinh Bạch Liên được Hoàng thượng cứu giúp.

Bi kịch bắt đầu từ đây, sau khi Bạch Liên được Hoàng thượng cứu anh chàng mất trí nhớ và quên sạch chuyện quá khứ cũng từ đó anh đem lòng yêu Hoàng thượng. Sau này Hoàng thượng phát hiện ra được Bạch Liên là ngươi tình Hoàng hậu, không cầm được tức giận mà muốn giết Hoàng hậu, Bạch Liên đã lao mình ra đỡ tuy nhiên sau đó anh lãnh trọn nhát đâm từ Hoàng hậu khi đỡ giùm Hoàng thượng.

7. Màu Nước Mắt – Nguyễn Trần Trung Quân

Lại là một ca khúc nữa của Nguyễn Trần Trung Quân, có thể các ca khúc cũng như MV của anh đều được đầu tư trau chuốt từng chi tiết nhỏ, từ hình ảnh, màu sắc, bối cảnh đến tìm một lỗ hỏng cũng khó.

Màu Nước Mắt lại là một MV về chủ đề giới tính thứ 3. Với cốt truyện xoay quanh 3 nhân vật từng là bạn rất thân với nhau từ thời đi học là Nguyễn Trần Trung Quân, Quỳnh Lương, Hồng Xuân. Quỳnh Lương là cô gái xinh đẹp tài năng, cô và Nguyễn Trần Trung Quân yêu nhau từ thời đi học và đến sau này cô hai người là vợ chồng của nhau.

Câu chuyện bắt đầu khi Quỳnh Lương bắt đầu “ngoại tình” với Denis và Trung Quân bắt gặp. Khi anh đang vô cùng đau khổ vì người vợ không chung thủy thhì một cú sốc nữa ập đến khi anh phát hiện Denis chính là người bạn nữ Hồng Xuân khi xưa. Cô đã yêu thầm Quỳnh Lương từ lâu và lựa chọn phẫu thuật chuyển giới để giành lại người mình yêu. Kết cục vì quá đau khổ mà Trung Quân quyết định tự sát để quên đi nỗi đau này.

8. Tan Vỡ – Đàm Vĩnh Hưng

Ca Khúc Tan Vỡ là bản nhạc buồn đau đớn, da diết và cũng đầy cảm động kể về một chuyện tình yêu đẹp nhưng lại có kết thúc đầy nuối tiếc.

MV của ca khúc Tan vỡ kể về chuyện tình tay ba của Ông chủ, người vợ và người cận vệ. Đàm Vĩnh Hưng đảm nhận vai ông chủ khi nhân vật này không kiềm được cảm xúc của mình mà có dành tình yêu cho người cận vệ, những tình tiết và hình ảnh dè dặt, kiềm nén. Tuy nhiên ngang trái thay khi người cận vệ lại cũng dành những tình cảm ngang trái với vợ của ông và bi kịch cũng bắt đầu từ đó.

9. Muộn Màng – Dương Triệu Vũ

Ca khúc Muộn Màng do Nhạc sĩ Thái Thịnh sáng tác. Ca khúc với âm hưởng và giai điệu nhẹ nhàng và mang đậm nét buồn về câu chuyện tình yêu đồng tính khi mà xã hội còn quá nhiều định kiến, khắc khe với tình yêu đồng giới.

MV là kể về câu chuyện đồng tính nam có thật cảm động và đãm nước mắt mà Dương Triệu Vũ từng được nghe qua, và cảm xúc luôn trực trào mỗi lần nhắc đến câu chuyện này. Sẽ chẵng thể hạnh phúc khi mỗi sớm mai tỉnh dậy bản thân chúng ta luôn cố gắng kiềm nén dòng tình cảm đang sục sôi trong mình, để cố gắng sống đúng với định kiến xã hội.

10. Giấc Mơ Không Nhòa – Anh Tú

Giấc Mơ Không Nhòa là ca khúc nhạc phim của bộ phim Thân Tiên Cũng Nổi Điên, ca khúc là với lẽ mang nét buồn day dứt, và thông điệp của bài hát mang đến chính cho chúng ta thấy được những nỗi buồn kiềm nén của những người thuộc giới tính thứ 3, họ đã yêu, đã sống thật sự không trọn vẹn vì những góc nhìn tiêu cực của người đời.

Qua 10 MV có lẽ phần nào chúng ta cũng hiểu được những góc khuất cảm xúc của những người thuộc giới tính thứ 3: đau khổ, kìm nén, che dấu. Tuy nhiên cũng qua 10 MV cũng phần nào hiểu được rằng bất cứ ai cũng đều có quyền sống đúng với con người thật của chính mình, được công nhận, được hạnh phúc, được yêu thương.

Một số thông tin có thể bạn quan tâm:

• Toàn cảnh sao Việt năm 2019: Cả Vpop hướng về cộng đồng LGBT
• 10 phim đam mỹ Thái Lan hay, nổi bật nhất năm 2019

Để không bỏ lỡ những thông tin mới nhất, thú vị nhất của Việt Nam và thế giới, bạn hãy nhấn theo dõi BlogAnChoi ngay nhé.

Cá hồi không chỉ có hương vị thơm ngon, màu sắc hấp dẫn, mà còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Đây loại cá lành tính, chứa nhiều protein, vitamin D và đặc biệt là axit béo omega 3. Vì mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nên món cá này được nhiều người ưa chuộng. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của cá hồi nhé!

1. Cá hồi giúp tăng cường trao đổi chất

Như đã nói ở trên, cá hồi có chứa nhiều chất dinh dưỡng giá trị cao, đặc biệt là vitamin D, selen và axit omega 3. Chính vì vậy, ăn cá hồi sẽ giúp kiểm soát được lượng insulin đúng mức, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ lượng đường huyết.

2. Sáng mắt

Chế độ dinh dưỡng cũng có thể giúp cải thiện thị lực. Vì thế, hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt, trong đó có cá hồi. Nguyên nhân là nhờ lượng vitamin dồi dào trong loại cá này có khả năng giúp ngăn ngừa cũng như phòng chống sự suy thoái của điểm vàng trong mắt, hạn chế khô võng mạc và giảm thị lực của mắt.

Theo nhiều nghiên cứu, những người ăn cá hồi thường xuyên trong các bữa ăn có thị lực tốt hơn và hiệu quả hơn gấp 3 lần so với những người ít hoặc không ăn cá hồi. Vì thế, đừng quên bổ sung món cá này vào bữa ăn hàng tuần nhé!

Tham khảo thêm các bài viết về dinh dưỡng cho mắt khỏe tại đây:

• 5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe
• 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

3. Cải thiện tình trạng da

Hàm lượng chất béo omega 3 và chất oxy hóa carotenoid dồi dào ở trong cá hồi sẽ làm giảm sự ảnh hưởng của các gốc rễ lão hóa, tránh gây hại cho làn da. Chính vì vậy, đều đặn ăn cá hồi tầm khoảng 3 đến 4 lần một tuần sẽ giúp ích trong việc cải thiện tình trạng da của bạn.

4. Giảm cân hiệu quả

Cá hồi là một trong những thực phẩm nên được đưa vào các chế độ ăn giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Các thành phần dinh dưỡng trong loại cá này sẽ giúp điều chỉnh cũng như kiểm soát các kích thích tố của bạn, từ đó hạn chế sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu.

Xem thêm bài viết về giảm cân tại đây:

• 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả
• 7 loại thực phẩm giảm cân “thần tốc”

5. Hỗ trợ xương khớp

Cá hồi là một chất chống viêm nhiễm tự nhiên, có thành phần nhiều axit omega 3 và các vitamin,… Vì thế, các bác sĩ cũng như các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn cá hồi là một giải pháp hữu hiệu giúp điều trị các bệnh về xương khớp và giúp chắc khỏe xương.

6. Tăng cường sức khỏe não bộ

Hàm lượng omega 3 có trong cá hồi giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe của não bộ và giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, loại cá này còn bảo vệ hệ thần kinh, tránh khỏi những thiệt hại liên quan đến sự suy thoái và lão hóa.

7. Nâng cao tinh thần

Không chỉ hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe cơ thể, thịt cá hồi còn có tác dụng trong việc cải thiện tinh thần. Ăn cá hồi sẽ giúp hạn chế sự lo lắng nhờ vào thành phần vitamin B12. Chất này đặc biệt có công dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị cho những người mang bệnh trầm cảm.

Các nghiên cứu cho thấy ăn thịt cá hồi mỗi ngày sẽ giúp người có bệnh về tâm lý nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Vì cá hồi sẽ kích thích sản xuất ra các chất hóa học ở não ảnh hưởng đến tâm trạng.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác về dinh dưỡng tại đây:

• 6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật
• 5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe
• 10 tác dụng của bí đỏ tốt cho sức khỏe của bạn

Vậy là BlogAnChoi vừa cùng bạn tìm hiểu những lợi ích ấn tượng mà cá hồi đem lại cho sức khỏe. Hãy mau chóng bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng này vào thực đơn hàng tuần. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác nữa nhé!

Nhờ có hương vị đặc trưng, mướp đắng trở thành loại thực phẩm được ưa chuộng trong ẩm thực. Tuy nhiên, loại quả này chủ yếu được yêu thích nhờ hàng loạt công dụng chữa trị vô cùng tuyệt vời.

Nguyên nhân làm hàm lượng protein, lipit, cacbon hydrat, canxi, kali, magie, sắt,… trong mướp đắng rất cao. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe thường khuyến cáo rằng hãy sử dụng loại quả này như một vị thuốc. Vậy cụ thể tác dụng của mướp đắng là gì, cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

1. Tác dụng của mướp đắng trong việc chống ung thư tuyến tụy

Tuyến tụy là một bộ phận không kém phần quan trọng của hệ tiêu hóa và nội tiết. Ung thư tuyến tụy là một căn bệnh nan y vô cùng nguy hiểm, nguy cơ cướp đi tính mạng của người bệnh là rất cao. Trong khi đó, mướp đắng có khả năng làm giảm quá trình hấp thụ glucose của cơ thể, từ đó, giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tụy.

Ngoài ra, lượng vitamin C có trong mướp đắng lên tới 120 mg, cao hơn chanh và dâu tây. Vì thế, ăn mướp đắng sẽ làm tăng sức đề kháng và giết chết các tế bào ung thư nguy hiểm. Do đó, ngoài ung thư tuyến tụy, mướp đắng cũng có lợi cho bệnh nhân ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư gan.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về ung thư tại đây:

• 9 nguyên nhân dẫn đến ung thư gan cần biết để phòng tránh
• 6 dấu hiệu ung thư trực tràng cực kỳ quan trọng cần chú ý

2. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Uống nước ép từ mướp đắng sẽ giúp tăng cường quá trình oxy hóa glucose. Lúc này, cơ thể sẽ tiến hành hấp thụ đường từ những nguồn thức ăn khác, tránh tích tụ thành bệnh.

Bên cạnh đó, thành phần glycoside của mướp đắng sẽ làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Chính vì thế, bệnh nhân tiểu đường hãy bổ sung mướp đắng vào thực đơn mỗi ngày để đẩy lùi tình trạng bệnh nhé!

3. Tốt cho bệnh nhân sỏi thận

Sỏi thận ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt cá nhân của người bệnh do cảm giác đau đớn mà nó mang lại. Mướp đắng chính là một trong những nguyên liệu thiên nhiên hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả nhất.

Loại quả này có thể làm tan sỏi, tạo điều kiện cho cơ thể đào thải sỏi qua đường thận. Người bệnh chỉ cần uống trà hoặc nước mướp đắng mỗi ngày, liên tục trong vòng một tháng là đã có thể thoát khỏi sự hành hạ của cơn đau sỏi thận. Bạn có thể tìm mua trà hoặc mướp đắng khô để pha nước tại đây.

4. Tăng cường sức khỏe gan

Mướp đắng có khả năng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, trong đó có gan. Công dụng giải độc của loại quả này rất đáng cân nhắc. Nguyên nhân là trong mướp đắng có nhiều nước – trung gian chuyển hóa chất độc đến thận và thải ra ngoài. Ngoài ra, kháng sinh tự nhiên trong mướp đắng sẽ đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ của mướp đắng tương đối dồi dào, tốt cho túi mật. Các loại men gan cũng được giảm đi đáng kể nếu bạn bổ sung loại quả này vào thực đơn. Vì thế, hãy ăn mướp đắng để thanh lọc, giải độc và bảo vệ gan nhé!

Bạn có thể tham khảo bài viết “Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế” tại đây.

5. Bảo vệ mắt

Hàm lượng beta-carotene trong mướp đắng rất cao, chính vì vậy, loại quả này dễ dàng có mặt trong danh sách những thực phẩm giúp sáng mắt. Hơn thế nữa, một số bệnh về mắt như nhiễm trùng, đục thủy tinh tế… cũng có thể được đẩy lùi. Do đó, hãy cải thiện thị lực bằng mướp đắng nhé!

Bạn có thể tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt tại đây:

• 5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe
• 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

6. Giảm cân hiệu quả

Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua mướp đắng. Loại quả này có chưa glycoside – chất làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong mướp đắng rất cao. Vì thế, nếu muốn giữ vóc dáng thon gọn, bạn hãy uống trà, nước ép hoặc ăn các món ăn từ mướp đắng nhé!

Bạn có thể xem thêm thực phẩm giảm cân tại đây:

• 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả
• 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả
• 7 loại thực phẩm giảm cân “thần tốc”

Lưu ý để ăn mướp đắng đúng cách

Để phát huy hết tác dụng của mướp đắng cũng như tránh khỏi những tác hại khi ăn sai cách, bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây của BlogAnChoi nhé!

• Không sử dụng mướp đắng (kể cả ăn hay uống) lúc bụng đói. Hãy thưởng thức mướp đắng trong và sau bữa ăn.
• Chỉ nên ăn 2 trái mướp đắng mỗi ngày và ăn 4 bữa trong tuần để tránh bệnh về dạ dày hoặc tiêu chảy.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc muốn có con không nên ăn mướp đắng. Loại thực phẩm này không tốt cho khả năng sinh sản, thậm chí gây ra sảy thai.

Xem thêm các bài viết tương tự của BlogAnChoi tại đây:

• 8 công dụng của nho giúp cơ thể khỏe mạnh
• 9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh
• 8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe

Vậy là BlogAnChoi vừa chỉ ra cho bạn 6 tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe. Đừng vì ngại vị đắng mà bỏ qua loại quả tuyệt vời này. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tiếp cận với nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!

Thịt gà là một thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà. Các món ăn từ gà vô cùng đa dạng với nhiều cách chế biến, nêm nếm khác nhau. Thịt gà cũng dễ ăn, phù hợp với nhiều lứa tuổi.

Không chỉ thế, thịt gà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với sức khỏe dưới đây nhé!

Bạn có thể tham khảo các món ngon từ gà tại đây:

• Cách làm món gà nấu chao cực ngon chỉ trong 30 phút
• Cách làm cánh gà chiên mật ong sốt bơ giòn ngọt, hấp dẫn
• Lẩu gà cho những ngày vào hạ

1. Bổ sung protein – một trong những giá trị dinh dưỡng của thịt gà cực hữu ích 

Thịt gà có nhiều phần nạc và tương đối ít mỡ, nên chứa một hàm lượng protein cao và đa dạng. Chính vì vậy, bổ sung các món ăn từ gà vào thực đơn hàng ngày sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, từ phát triển cơ bắp cho đến giảm cân hiệu quả.

2. Giàu Photpho

Ăn thịt gà có thể giúp đem tới cho bạn một hàm răng và xương chắc khỏe. Bởi trong thịt gà có rất nhiều Photpho – chất có lợi cho răng và xương. Ngoài ra, chất này còn góp phần đảm bảo các chức năng của các bộ phận như thận, gan, thần kinh trung ương,… giúp chúng hoạt động tốt hơn.

3. Nhiều khoáng chất Selenium

Đây là một trong những thành phần chính có trong thịt gà. Khoáng chất này rất cần thiết trong việc trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, tuyến giáp được cải thiện tốt và hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Đồng thời, Selenium rất có lợi cho việc giảm cân hiệu quả của phái đẹp. Các đặc tính này sẽ được giúp các bạn tránh được một số bệnh tật trong quá trình lấy lại vóc dáng như mong muốn.

4. Tryptophan và serotonin hỗ trợ giảm trầm cảm

Có thể bạn chưa biết, trong thịt gà còn chứa một hàm lượng axit amin được gọi là tryptophan. Chất này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, cũng như mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.

Bên cạnh đó, nếu bạn cảm thấy chán nản thì có thể ăn một vài món ăn bổ dưỡng làm từ thịt gà để làm tăng chất serotonin trong não. Từ đó, bạn có thể giải tỏa được những căng thẳng trong công việc và cuộc sống để tâm trạng thoải mái, vui vẻ hơn.

5. Bảo vệ tim mạch

Homocysteine là một axit amin có thể gây ảnh hưởng tới tim mạch khi ở tồn tại với liều lượng cao. Tuy nhiên, việc ăn ức gà có thể giúp bạn đảm bảo điều tiết loại axit amin này ở mức ổn định. Chính vì vậy, đừng bỏ qua các món ăn từ thịt gà để giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh.

6. Vitamin B6 đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

Vitamin B6 có trong thịt gà sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, việc tiêu hóa thức ăn cho cơ thể được nhanh hơn, không lưu giữ quá nhiều chất béo trong cơ thể và giúp cho việc giảm cân của bạn.

Ngoài ra, chất dinh dưỡng này cũng giúp cho mạch máu được hoạt động tốt hơn. Vì thế, để cải thiện quá trình trao đổi chất, bạn hãy cân nhắc các món ăn từ thịt gà.

7. Niacin chống ung thư

Niacin là một loại vitamin giúp chống lại ung thư hiệu quả. Loại chất này đã được tìm thấy rất nhiều có trong thịt gà. Cụ thể, Niacin sẽ giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các tổn thương DNA bị lỗi – nguyên nhân của nhiều loại ung thư khác nhau.

8. Các chất giúp sáng mắt

Giúp sáng mắt là một trong những tác dụng tuyệt vời của thịt gà đối với sức khỏe. Bởi vì trong loại thịt gia cầm này có chứa hàm lượng cao các chất retinol, alpha, beta-carotene, lycopene,… trong thịt gà đều là những chất bắt nguồn từ vitamin A. Vì vậy, ăn thịt gà sẽ giúp ổn định và thậm chí là nâng cao thị lực của bạn.

9. Riboflavin tăng cường phát triển tế bào

Vào mùa đông, da bạn thương bị khô và nứt nẻ, khiến cho bạn khó chịu. Tuy nhiên trong thịt gà có chất riboflavin, đặc biệt là trong gà sẽ giúp tăng cường việc sửa chữa các mô, khiến cho da luôn được tươi trẻ vè đầy sức sống.

Những sai lầm khi ăn thịt gà

Bên cạnh những tác dụng của thịt gà đối với sức khỏe, bạn cũng nên chú ý đến những tác dụng ngược khi ăn thịt gà sai cách:

• Ăn quá nhiều: Tiêu thụ quá nhiều thịt gà sẽ bạn bị khó tiêu và gây khó chịu cho cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý đến hàm lượng sao cho hợp lý.
• Ăn thịt bảo quản kém: Nếu ăn phải thịt gà không được bảo quản cẩn thận và vệ sinh sạch sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ngộ độc cho người sử dụng. Ngoài ra, thịt đã nấu chín nếu muốn bảo quản thì bạn nên bỏ vào các hộp đựng thực phẩm đậy kín.
• Ăn thịt gà không rõ nguồn gốc: Bạn cũng nên lựa chọn thịt gà có nguồn gốc rõ ràng tránh mua phải thịt gà có nhiều hoocmoon tăng trường và kích thích.

Bạn có thể tìm mua hộp bảo quản thực phẩm tại đây.

BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với sức khỏe vô cùng ấn tượng và đáng cân nhắc. Đừng quên bổ sung các món ăn chế biến từ loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng này trong mâm cơm gia đình mình. Hãy theo dõi các bài viết cùng chuyên mục của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức sức khỏe hữu ích khác nhé!