5 nguyên nhân chính khiến thời tiết nóng dễ dẫn đến tiêu chảy

1. Viêm dạ dày do vi khuẩn

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất chính là viêm dạ dày ruột do vi khuẩn. Vào mùa hè, thực phẩm và đồ uống dễ bị ô nhiễm hơn do nhiệt độ cao tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi cơ thể tiếp xúc với những thực phẩm này, bạn có thể bị nhiễm trùng đường ruột.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Tiêu chảy nhiều lần trong ngày
• Buồn nôn, nôn mửa
• Đau bụng, co thắt dạ dày
• Mệt mỏi và chán ăn

Điều đáng lo ngại là tiêu chảy do nhiễm khuẩn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Kết hợp với việc đổ mồ hôi nhiều để hạ nhiệt, tình trạng này dễ làm cơ thể mất nước nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.

2. Mất nước

Mất nước là vấn đề thường xuyên xảy ra khi thời tiết nóng và nó cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp gây tiêu chảy. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, hoạt động tiêu hóa sẽ bị rối loạn. Lúc này, nhu động ruột có thể thay đổi, dẫn đến phân lỏng hoặc đi ngoài nhiều lần.

Các nguyên nhân gây mất nước thường gặp:

• Không uống đủ nước trong ngày
• Đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng
• Tiêu chảy hoặc nôn mửa khiến cơ thể mất nước càng nhanh

Mất nước không chỉ gây mệt mỏi, chóng mặt mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, làm tình trạng tiêu chảy thêm nặng nề.

3. Các bệnh liên quan đến nhiệt

Khi cơ thể phải chống chọi với nắng nóng, bạn có thể gặp phải các bệnh lý liên quan đến nhiệt như kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch mà còn gây tác động đến tiêu hóa.

Trong quá trình đổ mồ hôi để làm mát, cơ thể mất đi một lượng lớn chất điện giải – những khoáng chất quan trọng giúp cân bằng dịch và duy trì chức năng cơ, thần kinh. Khi mất cân bằng điện giải, nhu động ruột bị ảnh hưởng, dẫn đến tiêu chảy.

Điều đáng lo là khi tiêu chảy xảy ra, cơ thể lại càng mất thêm chất lỏng và điện giải, tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến sức khỏe suy giảm nhanh chóng.

4. Chế độ ăn uống

Mùa hè nóng bức cũng thường khiến thói quen ăn uống thay đổi. Những lựa chọn thực phẩm và đồ uống trong thời tiết này có thể góp phần gây tiêu chảy.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc nhiều đường: dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy.
• Đồ uống có tính lợi tiểu như cà phê, trà, bia, rượu: khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn, gây mất nước.
• Thực phẩm dễ hỏng: Thời tiết nóng làm cho trái cây, rau, sữa, thịt và hải sản nhanh bị ôi thiu nếu không bảo quản đúng cách. Ngộ độc thực phẩm từ các món nướng, tiệc ngoài trời vào mùa hè là nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy cấp.

Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống trong những ngày nóng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột.

5. Các bệnh lý nền

Những người có bệnh lý nền mãn tính thường dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng. Các tình trạng này có thể làm rối loạn tiêu hóa hoặc khiến cơ thể khó kiểm soát cân bằng chất lỏng. Một số bệnh thường gặp bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Bệnh viêm ruột (IBD)
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh thận, bệnh tim

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh trên có tác dụng phụ gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước. Vì thế, người có bệnh nền cần đặc biệt thận trọng trong mùa hè.

Cách phòng ngừa tiêu chảy do nắng nóng

Tiêu chảy có thể khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng trong những ngày nhiệt độ cao. Để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng: Nên ở trong bóng râm hoặc phòng mát vào những giờ nắng gắt.
• Uống nhiều nước: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy nhấp từng ngụm nước thường xuyên để duy trì cân bằng dịch.
• Ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu: Rau củ, trái cây tươi mát, món ăn thanh đạm sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.
• Tránh đồ ăn, đồ uống gây hại: Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt có ga, bia rượu.
• Bảo quản thực phẩm đúng cách: Cất giữ trong tủ lạnh hoặc thùng giữ nhiệt khi mang đi dã ngoại để tránh ngộ độc.

Mẹo tự chăm sóc khi bị tiêu chảy

Nếu đã bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng một số cách sau để hỗ trợ hồi phục:

• Bù nước và điện giải: Uống nước lọc, nước oresol hoặc các loại nước điện giải để tránh mất nước.
• Tránh đồ uống có caffeine và nhiều đường: Vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
• Giữ cơ thể mát mẻ: Ở nơi thoáng khí, dùng quạt, tắm nước mát hoặc lau người bằng khăn ẩm.
• Ăn thực phẩm nhạt, dễ tiêu: Chuối, cháo, bánh mì nướng là lựa chọn phù hợp.
• Rửa tay thường xuyên: Để hạn chế vi khuẩn lây lan qua thức ăn và bề mặt tiếp xúc.
• Dùng thuốc cẩn trọng: Chỉ nên sử dụng thuốc chống tiêu chảy hoặc thuốc hỗ trợ khi có chỉ định từ bác sĩ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tiêu chảy do thời tiết nóng thường không quá nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Sốt cao không giảm
• Mệt mỏi, lú lẫn, khó thở
• Nôn mửa kéo dài
• Đau bụng dữ dội hoặc đau ngực
• Xuất hiện phát ban
• Có máu trong phân hoặc nước tiểu

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng mất nước và nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan. Vì vậy, việc đi khám sớm luôn cần thiết để ngăn ngừa biến chứng.

Kết luận

Tiêu chảy trong những ngày nắng nóng không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như vi khuẩn, mất nước, chế độ ăn uống, bệnh lý liên quan đến nhiệt hoặc bệnh nền sẵn có. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa hè.

Quan trọng nhất là giữ đủ nước, lựa chọn thực phẩm an toàn, bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng và lắng nghe tín hiệu từ sức khỏe của chính mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine
• Bạn có đang tắm sai cách? 10 sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da

1. Cung cấp đủ nước uống

Nước là yếu tố thiết yếu cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Trong mùa nóng, thú cưng dễ bị mất nước do tăng tiết mồ hôi và thở gấp. Do đó, việc cung cấp đủ nước uống cho thú cưng là điều vô cùng quan trọng. Hãy đặt nhiều khay nước sạch ở những nơi dễ nhìn thấy và thay nước thường xuyên để đảm bảo nước luôn sạch và mát.

2. Tạo môi trường thoáng mát

Hãy tạo cho thú cưng một môi trường sống thoáng mát để giúp chúng hạ nhiệt và tránh bị say nắng. Bạn có thể đặt chuồng của thú cưng ở nơi có bóng râm, sử dụng quạt, máy lạnh để điều hòa nhiệt độ hoặc cho thú cưng tắm mát thường xuyên.

3. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thú cưng duy trì sức khỏe trong mùa nóng. Hãy chọn những loại thức ăn giàu nước và dễ tiêu hóa để giúp thú cưng bù nước và cung cấp năng lượng. Bạn cũng có thể bổ sung thêm trái cây và rau củ quả vào khẩu phần ăn của thú cưng để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Một số lưu ý mà những người nuôi thú cưng cần biết đó là tránh cho thú cưng ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc khó tiêu hóa vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng. Đừng nên thay đổi chế độ ăn uống của thú cưng một cách đột ngột mà hãy thực hiện từ từ để tránh gây rối loạn tiêu hóa. Để an toàn nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng loại thú cưng và độ tuổi.

4. Hạn chế vận động ngoài trời

Để đảm bảo an toàn cho thú cưng trong những ngày hè nóng bức, bạn nên lưu ý hạn chế đưa chúng đi dạo hoặc vận động ngoài trời vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Lý do là vì nắng nóng gay gắt có thể khiến thú cưng dễ bị say nắng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Bề mặt đường nhựa hoặc bê tông có thể hấp thụ nhiệt cao, gây bỏng rát cho bàn chân của thú cưng khi đi dạo. Vào thời điểm này, thường rất ít bóng râm, khiến thú cưng không có nơi trú ẩn khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm mát mẻ hơn để đưa thú cưng đi dạo và vận động, chẳng hạn như: buổi sáng sớm, khi mặt trời mới mọc, nhiệt độ thường dịu mát và dễ chịu hơn hoặc buổi tối, khi mặt trời đã lặn, bầu không khí trở nên mát mẻ hơn.

5. Sử dụng đệm tản nhiệt

Thị trường hiện nay cung cấp đa dạng các loại đệm tản nhiệt dành cho thú cưng, mang đến giải pháp hữu hiệu giúp chúng giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Hầu hết sản phẩm đều có chức năng làm mát cơ bản dựa trên nguyên lý sử dụng gel lạnh bên trong. Khi thú cưng nằm lên, gel sẽ hấp thụ nhiệt độ cơ thể và hạ nhiệt độ xuống mức mát mẻ, tạo cảm giác thoải mái cho thú cưng.

Hãy theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những tin tức và xu hướng mới nhât nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Những giống chó nghiệp vụ phổ biến và nổi tiếng hiện nay
• Top 7 giống chó có bộ lông mượt nhất hành tinh

Thông tin thương hiệu Nivea

Nivea là một thương hiệu nổi tiếng toàn cầu chủ yếu được công nhận về các sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc cá nhân. Công ty được thành lập vào năm 1882 bởi dược sĩ Carl Paul Beiersdorf ở Đức. Tên của Nivea có nguồn gốc từ tiếng Latin “niveus”, có nghĩa là “trắng như tuyết”, phản ánh cam kết của thương hiệu trong việc sản xuất các sản phẩm giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Trong những năm qua, Nivea đã mở rộng phạm vi sản phẩm của mình sang nhiều mặt hàng chăm sóc da khác nhau, bao gồm kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt, chất khử mùi và kem chống nắng. Thương hiệu này đặc biệt nổi tiếng với hộp Nivea Creme màu xanh mang tính biểu tượng, một loại kem dưỡng ẩm đặc đã trở thành sản phẩm không thể thiếu trong nhiều hộ gia đình trên thế giới.

Nivea là một thương hiệu được công nhận và đáng tin cậy rộng rãi trong ngành chăm sóc da, nổi tiếng với cam kết về sức khỏe và sắc đẹp làn da.

Bao bì, thiết kế của kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

Đa phần các sản phẩm chống nắng thường có bao bì dạng tuýp hoặc là dạng chai nhưng em này lại giống như một sản phẩm lotion cho body với đầu pump khá tiện lại. Việc sử dụng đầu pump cũng giúp cho việc kiểm soát lượng kem chống nắng tốt hơn, tuy nhiên sản phẩm này không có chốt ở cổ chai nên có thể bị tràn khi mang đi du lịch.

Giống như các sản phẩm của Nhật khác thì em này sẽ có đi kèm bìa giấy và được bọc màng nilon ở bên ngoài. Các thông tin về sản phẩm sẽ được in trên bề mặt của miếng bìa giấy.

Thành phần của kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

Water, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Ethanol, Pg, Dimethicone, Ethylhexyl Triazone, Hexyl Diethylaminohydroxybenzoylbenzoate, Sodium Hyaluronate, Phellodendron Bark Extract, Quince Seed Extract, Tocopherol Acetate, Acrylates /​ Alkyl Acrylate C10-30 Crosspolymer, Carbomer, Ceteth-10, Na Hydroxide, BHT, Methylparaben.

Phân tích thành phần chính của kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

• Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octinoxate) : Hợp chất hữu cơ này hấp thụ tia UVB, ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương da.
• Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone) : Chất chống nắng hóa học hấp thụ tia UVA, bảo vệ chống lão hóa sớm và quang hóa.
• Octocrylene : Một bộ lọc tia UV hữu cơ khác giúp tăng cường tính ổn định của công thức chống nắng và cung cấp thêm khả năng chống tia UVB.
• Hydroxyethylcellulose : Một loại polymer hòa tan trong nước góp phần tạo nên kết cấu gel của kem chống nắng, đảm bảo bôi mịn và hấp thụ nhanh.
• Glycerin : Chất giữ ẩm, thu hút độ ẩm cho da, giúp giữ nước và ngăn ngừa khô da.

Xem phân tích bảng thành phần chi tiết: https://beaudy.vn/phan-tich-thanh-phan/Nivea Sun Protect Super Water

Công dụng của kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

• Bảo vệ da khỏi tác động của UV.
• Giữ ẩm cho da và ngăn ngừa khô da.
• Mang đến khả năng kháng nước hiệu quả.
• Đã được kiểm nghiệm dị ứng

Cách sử dụng kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

• Làm sạch da
• Thoa một lượng lớn kem chống nắng lên mặt và cơ thể ít nhất 30 phút trước khi ra nắng. Đừng quên các vùng như tai, cổ,…
• Đặc biệt cẩn thận xung quanh mắt (tránh để nó dính vào mắt) và chân tóc.
• Để bảo vệ liên tục, hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Cảm nhận sau khi sử dụng kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

Kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water có công thức gốc nước với kết cấu tương đối lỏng nên thấm vào da khá nhanh, không nhờn. Texture của sản phẩm có màu vàng sữa nhạt, lên da sẽ không nâng tone.

Mặc dù hãng nói sản phẩm này dành cho mọi loại da nhưng da nhạy cảm, da mỏng yếu sẽ có cảm giác châm chích nhẹ quanh mắt, vì thế nên tránh xa mắt khi dùng. Mùi của sản phẩm cũng hơi nồng một xíu, đổi lại khả năng chống nắng cao, bảo vệ da tốt nên có thể dùng được cho cả body vào mùa hè nắng gắt nữa.

Đánh giá của khách hàng về kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

Ưu và nhược điểm của kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water

Ưu điểm

• Chống nắng tốt cho da với màng lọc chống nắng hóa học.
• Kết cấu thấm khá nhanh và không vệt trắng.
• Có khả năng kháng nước.
• Giá cả phải chăng.

Nhược điểm

• Có thể gây cay mắt.

Mua kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện, kem chống nắng Nivea Sun Protect Super Water đang được bán với giá 285.000 VND/1 lọ 140g và 180.000 VND/1 lọ 80g.

Mua sản phẩm với giá ưu đãi trên Shopee

Thông tin sản phẩm

• Thương hiệu: Nivea
• Sản xuất: Công ty Kao
• Xuất xứ: Nhật Bản
• Công dụng: Chống nắng
• Đóng gói: dạng chai có vòi pump

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên nha!

Lịch sử ra đời của thanh sô cô la KitKat

Vào những năm 1930, công ty bánh kẹo Rowntree’s của Anh đã giới thiệu một sản phẩm được gọi là “Rowntree’s Chocolate Crisp”, được đóng gói trong bao bì có màu chủ đạo là đỏ và trắng, đặc biệt được thiết kế cho các buổi tiệc trà chiều.

Đến năm 1935, sản phẩm này chính thức đổi tên thành “KitKat” như chúng ta biết ngày nay. Tên gọi này xuất phát từ một câu lạc bộ độc quyền ở London trong thế kỷ 18 dành cho giới thượng lưu. Tên gọi KitKat được tạm dịch là “đơn giản, vui vẻ, khiêm tốn”, như trong suy nghĩ của công chúng.

Trong mỗi thanh kẹo KitKat có cấu tạo gồm vỏ ngoài bằng sô cô la, bên trong là các lớp bánh xốp và kem được sắp xếp xen kẽ. Hai thanh socola có thể tách ra dễ dàng để thưởng thức.

Năm 1988, Nestlé đã mua lại công ty Rowntree’s. Từ đó, Nestlé liên tục giới thiệu các hương vị mới để đáp ứng sở thích và khẩu vị của người tiêu dùng trên toàn thế giới, có cả sản phẩm dành cho người ăn chay ở một số quốc gia.

Mở rộng kinh doanh sang Nhật Bản nhờ văn hóa

Mặc dù đã có mặt tại xứ sở hoa anh đào từ năm 1973, nhưng chỉ đến khi KitKat giới thiệu hương vị dâu tây, hãng mới thật sự để lại dấu ấn tại Nhật Bản. Đây là hương vị phản ánh văn hóa địa phương tại Hokkaido. KitKat còn tung ra phiên bản sô cô la sữa kết hợp với nước ép dâu tây, thu hút sự chú ý của cả người dân địa phương và du khách.

Ngoài ra, Nestlé cũng dựa trên truyền thống tặng quà lưu niệm omiyage để giới thiệu nhiều sản phẩm mang hương vị độc đáo như khoai lang tím, trà xanh, rượu sake anh đào, dưa hấu,… Chiến lược này không chỉ giúp KitKat tăng cường độ nhận biết mà còn hỗ trợ quảng bá văn hóa, thu hút tình cảm của người dân địa phương.

Cùng Baskin Robbins xua tan nắng nóng mùa hè

Tại đất nước mặt trời mọc, kem bạc hà trở thành một xu hướng nổi bật trong mùa hè. Đặc điểm mát lạnh của sản phẩm giúp giảm độ ẩm và mang lại trải nghiệm ngọt ngào. Trong mùa hè năm 2023, KitKat và Baskin Robbins Nhật Bản đã hợp tác để giới thiệu thanh sô cô la và bạc hà mát lạnh.

Sản phẩm bao gồm những miếng bánh giòn, chứa sô cô la được bọc bên trong lớp vỏ mát lạnh có màu xanh và hương vị kem bạc hà hấp dẫn. Theo Nestlé, món sôcôla này ăn ngon nhất khi được đông cứng trong tủ lạnh, tạo độ giòn và cảm giác hấp dẫn hơn.

Baskin Robbins phục vụ nhiều đồ uống hấp dẫn có sự kết hợp với KitKat, chẳng hạn như “Happy Breaktime Made with KitKat” với hương vị kem sô-cô-la đi kèm với những miếng KitKat vụn, hoặc “Frozen Shake Chocolate Mint Made with KitKat” mang hương vị sô-cô-la bạc hà đá xay, thanh sô-cô-la và kem whipping thơm ngon,…

Lời kết

Thương hiệu bánh kẹo KitKat đã không ngừng nỗ lực để mở rộng và phát triển hoạt động kinh doanh trên phạm vi toàn cầu. Với chiến lược bản địa hóa, thực hiện tích cực các chiến dịch sáng tạo và hợp tác chặt chẽ với các đối tác lớn, thương hiệu sô cô la này đã để lại một dấu ấn mạnh mẽ trong lòng người tiêu dùng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Xu hướng tiếp thị nào giúp mang đến cơ hội mở rộng kinh doanh cho các nhà bán lẻ châu Á?
• Khi lao động Gen Z và nhà tuyển dụng tìm kiếm nhau trên mạng xã hội TikTok

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Chọn máy lạnh 1 chiều hay 2 chiều

Đầu tiên, chúng ta cần hiểu máy lạnh 1 chiều và 2 chiều là gì? Máy lạnh 1 chiều là máy lạnh chỉ có 1 chức năng duy nhất là làm lạnh, tạo ra luồng không khí lạnh, đẩy lùi nóng bức. Vì vậy loại máy lạnh này khá phù hợp với những nơi có khí hậu nóng quanh năm.

Ngược lại, máy lạnh 2 chiều có chức năng vừa có thể làm lạnh, vừa có thể sưởi ấm. Điều này làm nó khá phù hợp ở nơi điều kiện thất thường, điển hình là miền Bắc nước ta.

2. Chọn công suất phù hợp với diện tích phòng

Để lựa chọn được chiếc máy lạnh có công suất phù hợp, dựa vào các thông số cũng như là nhu cầu làm lạnh của đa số hộ gia đình, chúng ta có công thức tính như sau:

Công suất phù hợp = Diện tích phòng x 600 BTU

Trong đó: 1m² = 600 BTU

1HP = 1 ngựa = 9000 BTU

Để dễ hiểu hơn chúng ta sẽ có ví dụ như sau: Phòng có kích thước 5m x 6m được tính: (5 x 6) x 600 = 18.000 BTU = 2 ngựa = 2 HP. Vì thế, bạn nên chọn máy lạnh 2 ngựa (2HP).

Chọn được một chiếc máy lạnh với công suất phù hợp sẽ giúp căn phòng luôn được làm lạnh vừa đủ, bên cạnh đó nó còn giúp bạn tiết kiệm chi phí vì điện năng sẽ không bị lãng phí.

3. Chọn máy lạnh có công nghệ tiết kiệm điện

Hiện nay, vấn đề kinh tế là một vấn đề được sự quan tâm hàng đầu của các gia đình khi chọn mua máy lạnh. Dòng máy lạnh Inverter là loại tiết kiệm điện năng rất tốt hiện nay. Nó có thể tiết kiệm từ 30-90% điện năng so với các loại thông thường.

Tuy giá thành có hơi cao hơn các loại khác, nhưng xét về những giá trị lâu dài, máy lạnh Inverter rất xứng đáng để bạn đầu tư.

4. Chọn loại máy có độ bền và ổn định cao

Độ bền và ổn định cũng là yếu tố được rất nhiều người tiêu dùng quan tâm vì không ai muốn phải thay đổi máy lạnh liên tục làm mất thời gian và tiền bạc.

Để chọn được chiếc máy lạnh lâu bền với thời gian, bạn nên lựa chọn những sản phẩm chính hãng, có những công nghệ tiên tiến như chống ăn mòn, chống bám bẩn, tản nhiệt tốt để kéo dài tuổi thọ máy lạnh của gia đình.

5. Chọn các tiện ích quan trọng khác

5.1 Chế độ ngủ đêm

Chế độ này sẽ giúp luồng không khí vào ban đêm trở nên nhẹ nhàng và êm dịu hơn, giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, rất thích hợp cho người già và trẻ nhỏ.

5.2. Điều khiển bằng điện thoại

Hiện nay, hầu như tất cả các thiết bị điện đều có thể kết nối internet, giúp chúng ta có thể dễ dàng điều khiển qua điện thoại. Nhờ đó giúp chúng ta có thể tiết kiệm được thời gian vì điều khiển được từ xa, mọi lúc, mọi nơi.

5.3. Làm lạnh nhanh

Chức năng này giúp chúng ta không phải chờ đợi quá lâu, vì nó sẽ làm lạnh tức thì giúp bầu không khí trở nên mát mẻ, dễ chịu hơn.

5.4. Chế độ thổi gió dễ chịu

Luồng gió mát tự nhiên, nhẹ nhàng, giảm tiếng ồn sẽ giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.

5.5. Tạo ion lọc không khí

Ion từ máy lạnh sẽ giúp chúng ta lọc vi khuẩn và bụi bẩn, đem lại bầu không khí trong lành, không lo vấn đề ngột ngạt khi sử dụng máy lạnh.

5.6. Hẹn giờ bật tắt máy

Bạn có thể hệ giờ bật máy lạnh trước khi về nhà để tiết kiệm thời gian hoặc có thể hẹn giờ tắt máy lạnh trong lúc đang ngủ nếu cảm thấy đã đủ lạnh và muốn tiết kiệm điện năng.

5.7. Màn hình hiển thị nhiệt độ trên dàn lạnh

Giúp chúng ta theo dõi nhiệt độ cũng như các chức năng khác đang hoạt động để dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu.

5.8. Tự khởi động lại khi có điện

Đây là một chức năng khá mới nhưng vô cùng tiện lợi, vì sau mỗi lần cúp điện máy lạnh sẽ tự động mở trở lại. Giúp bạn tiết kiệm thời gian và làm ngắn quá trình gián đoạn sử dụng.

6. Chọn thương hiệu và giá thành hợp lý

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sản xuất máy lạnh, tuy nhiên chúng ta nên chọn những thương hiệu lớn, uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như là có những chính sách bảo hành hợp lý.

Bên cạnh đó cũng đừng sợ thương hiệu lớn sẽ mắc tiền vì ngày này các thương hiệu đều có nhiều phân khúc khác nhau phù hợp với từng đối tượng.

7. Chọn máy lạnh thân thiện với môi trường

Vấn đề môi trường hiện nay cũng được rất nhiều người quan tâm, gas là một yếu tố vừa ảnh hưởng đến chất lượng làm lạnh, vừa ảnh hưởng đến môi trường. Do đó, lựa chọn loại máy lạnh sử dụng loại gas phù hợp vừa giúp làm lạnh hiệu quả, vừa giúp bảo vệ môi trường.

Gas R32 là loại gas tốt nhất hiện nay, nó giúp giảm hơn 75% lượng khí thải, đồng thời giúp tiết kiệm năng lượng, nên nó rất đáng được ưu tiên sử dụng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Những loại cây trồng trong nhà không tốt cho thú cưng, bạn đã biết chưa?
• Mẹo tiết kiệm tiền lý tưởng, ai cũng nên biết!

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi tập

Có thể bạn đã biết việc uống đủ nước quan trọng như thế nào, nhưng phải đặc biệt lưu ý bổ sung đủ nước cho cơ thể trước khi bắt đầu tập thể dục, nhất là trong thời tiết nóng. Cung cấp đủ nước là cực kỳ cần thiết để cơ thể có khả năng vận động tối ưu trong quá trình tập luyện cũng như tránh bị chuột rút, tránh cảm giác khó chịu và mất nước nghiêm trọng.

Một cách để đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đủ nước trước khi tập thể dục là các ứng dụng nhắc nhở uống nước, ví dụ như Hydro Coach. Đây là ứng dụng dành cho iOS và được hỗ trợ bởi AI, cho phép bạn theo dõi lượng nước uống và tìm hiểu xem bạn cần uống bao nhiêu nước để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là tính năng nhắc bạn uống nước trong suốt cả ngày.

Tải Hydro Coach cho iOS tại đây

Đối với người dùng Android, có rất nhiều ứng dụng khác giúp bạn duy trì thói quen uống nước, ví dụ như Waterful (lập kế hoạch cung cấp nước cho cơ thể) và Stay Hydrated – ứng dụng rất dễ sử dụng và có lời nhắc uống nước.

2. Tập luyện vào những thời điểm mát mẻ trong ngày

Để tránh bị say nắng, say nóng khi tập thể dục vào mùa nóng, bạn nên sắp xếp lịch tập luyện vào những thời điểm mát mẻ trong ngày. Buổi sáng sớm thường là lúc có nhiệt độ thấp nhất, trong khi buổi tối muộn thường giữ nhiệt trong ngày nên ấm hơn, kể cả khi mặt trời đã lặn.

Nhưng nếu bạn không có thói quen dậy sớm hoặc không có thời gian để tập vào buổi sáng thì nên theo dõi dự báo thời tiết để xem nhiệt độ ban ngày và cảnh báo thời tiết.

Khi bạn đã quyết định thời gian tập thể dục trong ngày để tránh nóng, hãy sử dụng Google Calendar để sắp xếp thời gian tập luyện. Cách này sẽ giúp bạn luôn có động lực duy trì lịch tập luyện của mình bất kể thời tiết.

3. Hãy bảo vệ da nếu tập thể dục ngoài trời

Bên cạnh việc mặc đồ thoáng khí, thấm mồ hôi để tránh bị quá nóng khi tập luyện, bạn cũng phải bảo vệ làn da một cách cẩn thận trong mùa nắng nóng. Bạn có thể che chắn bằng cách đội mũ và mặc quần áo dài chuyên dành cho tập thể dục, nhưng nếu bạn thích mặc quần đùi và áo ngắn thì bắt buộc phải dùng kem chống nắng.

Để kiểm tra cường độ ánh nắng mặt trời ở địa điểm của bạn, hãy dùng các ứng dụng cho biết chỉ số tia cực tím hiện tại trong khu vực của bạn và hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia có hại. Bạn có thể cung cấp thông tin về loại da của mình để xác định nguy cơ bị ảnh hưởng, từ đó ứng dụng có thể đưa ra lời khuyên chính xác hơn giúp bạn bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời.

Các ứng dụng cũng có thể giúp bạn theo dõi sức khỏe làn da, ví dụ như kiểm tra các thay đổi và phát hiện các dấu hiệu sớm của khối u ác tính hoặc các vấn đề khác của da.

4. Chuyển sang tập luyện trong nhà

Nếu thời tiết ngoài trời quá nóng hoặc nếu ánh nắng quá gay gắt vào khung giờ tập thể dục của bạn, thì hãy chuyển sang tập trong nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tập luyện trong nhà vẫn có thể hiệu quả với nhiều ứng dụng và chương trình tập luyện miễn phí có sẵn trên mạng. Bất kể bạn là người thích đạp xe, chạy bộ hay tập thể dục ngoài trời, hãy thử thay đổi sang tập trong nhà với những lựa chọn thú vị như sau:

• Bài tập HIIT: Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là phương pháp có thể thực hiện trong nhà mà không cần thiết bị đắt tiền. Bạn chỉ cần trang bị đồng hồ hoặc điện thoại để đếm ngược là có thể hoàn thành một buổi tập HIIT giúp tăng cường tim mạch hiệu quả chỉ trong vòng 5 phút.
• Tập fitness không tạ: Có rất nhiều ứng dụng tập fitness giúp rèn luyện sức khỏe tại nhà hoặc bất cứ đâu, và đặc biệt là bạn không cần mua thêm bất kỳ thiết bị nào. Đây là cách tập được nhiều người lựa chọn khi vào mùa nóng.
• Barre, Pilates, hoặc Yoga: Khi thời tiết oi bức, những phương pháp tập thể dục cường độ thấp là lựa chọn hợp lý. Ứng dụng Barre | Down Dog hướng dẫn bạn kết hợp giữa múa ba lê, Pilates và yoga để tập luyện toàn thân nhẹ nhàng nhưng vẫn hiệu quả.
  • Tải Barre | Down Dog cho Android tại đây
  • Tải Barre | Down Dog cho iOS tại đây

5. Giảm cường độ tập luyện so với bình thường

Nếu bạn không quen tập thể dục dưới trời nóng thì hãy lắng nghe cơ thể mình và giảm cường độ cũng như thời gian tập luyện để tránh say nóng và mất nước. Bắt đầu bằng cách dùng thử một ứng dụng tập luyện kéo dài 7 phút giúp giảm nguy cơ chấn thương, đó là ứng dụng miễn phí J&J Official 7 Minute Workout. Bạn có thể điều chỉnh cường độ và thời lượng của các bài tập được ứng dụng cung cấp để phù hợp với kế hoạch tập luyện trong thời tiết nóng bức.

Nếu thấy thời gian tập luyện 7 phút là không đủ, bạn có thể kết hợp thêm vài buổi tập ngắn trong ngày để tránh bị quá nóng hay quá sức trong một buổi tập kéo dài.

• Tải J&J Official 7 Minute Workout cho Android tại đây
• Tải J&J Official 7 Minute Workout cho iOS tại đây

6. Thay đổi phương pháp tập khác có cường độ thấp

Khi thời tiết quá nóng, bạn không nên cố gắng quá sức để tập luyện giống như thường ngày. Những phương pháp tập thể dục cường độ cao như chạy hoặc HIIT có thể khiến bạn gặp chấn thương hoặc kiệt sức nếu duy trì cường độ cao trong thời tiết nóng. Thay vào đó, hãy thử chuyển sang hình thức tập thể dục khác, các bài tập cường độ thấp như:

• Thái Cực Quyền: Lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn có thể học những bài tập này thông qua ứng dụng trên điện thoại hoặc video trên mạng.
• Yoga: Có nhiều phong cách yoga khác nhau với mục tiêu khác nhau, trong đó yoga Yin nhẹ nhàng được cho là tốt nhất để tập trong thời tiết nóng bức.
• Bơi lội: Bạn có thể đến hồ bơi hoặc biển và ngâm mình thư giãn trong mùa nóng bức. Bơi lội là một hình thức tập thể dục cường độ thấp lý tưởng khi trời nóng. Bạn có thể tập luyện với ứng dụng Swim Coach, trong đó có các bài tập được cá nhân hóa giúp cải thiện các động tác bơi, kỹ thuật và sức bền.
  • Tải Swim Coach cho Android tại đây
  • Tải Swim Coach cho iOS tại đây

7. Sử dụng thiết bị thông minh để theo dõi việc tập luyện

Kể cả khi bạn đã điều chỉnh bài tập và thay đổi địa điểm tập luyện trong mùa nóng thì vẫn phải chú ý không gắng sức quá mức. Cách tốt nhất để đảm bảo không tập quá sức khi trời nóng là đeo đồng hồ thông minh để theo dõi các chỉ số của cơ thể bạn trong lúc tập thể dục. Tốt nhất là bạn nên kiểm soát nhịp tim của mình được hiển thị qua đồng hồ, không để tim đập quá nhanh.

Tóm lại

Sau khi làm theo những cách trên đây – từ việc uống đủ nước đến điều chỉnh bài tập – điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể mình. Cố gắng giữ nhiệt độ của cơ thể không tăng quá cao, tương ứng với cường độ tập luyện của bạn. Nếu nghi ngờ vấn đề về sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tập thể dục dưới trời nóng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mách bạn 7 bài tập thể dục buổi sáng giúp khỏe khoắn và đầy năng lượng!
• 9 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần giúp bạn có thân hình thon gọn

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Chống nóng bằng vật dụng có sẵn trong nhà

Vào buổi sáng, hãy tận dụng chăn mền treo lên cửa sổ (nếu không có rèm cửa), nhằm che bớt nắng chiếu vào phòng.

Bạn cũng có thể dùng xô, chậu có trong gia đình đổ đá vào đó cho hơi lạnh tỏa ra. Khi nước đá tan hết, hãy đổ nước ra sàn nhà cho dịu đi cái nóng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm quạt nan, quạt giấy,… để làm mát tạm thời vì người quạt rất nhanh bị mỏi tay mà gió tỏa ra cũng không quá mát.

Xịt khoáng hoặc chườm mát cơ thể

Với cái mùa hè nóng oi ả mà lại mất điện thì xịt khoáng và chườm mát cũng là một cách chống nóng hiệu quả. Xịt khoáng hoặc chườm ướt cơ thể giúp bạn không chỉ cấp nước mà còn bổ sung khoáng chất giúp làn da khỏe mạnh và mang lại cảm giác tươi mới. Bạn có thể xịt khoáng lên mặt và vùng cổ, điều này sẽ giúp mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.

Nếu không, bạn có thể lựa chọn những thiết bị phun sương nhỏ cho căn phòng của mình. Sương từ máy sẽ cấp ẩm cho phòng giúp bạn thoải mái hơn, đồng thời khi bổ sung tinh dầu yêu thích sẽ mang lại cảm giác vui vẻ và thư giãn hơn nhiều.

Bạn hãy cũng có thể làm ướt một cái khăn với nước lạnh, vắt đừng khô quá, sau đó chườm lên cổ và gáy vì 2 vị trí này có nhiều dây thần kinh kiểm soát nhiệt độ cơ thể nên giải nhiệt rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, việc ngâm chân trong một chậu nước hoặc bỏ thêm một vài viên đá trong chậu nước tạo cho bạn có cảm giác mát hơn.

Giữ phòng thoáng mát

Giữ phòng thoáng mát cũng là một cách để chống nóng trong trường hợp mất điện. Lúc này, bạn hãy mở tất cả các cửa sổ và cửa chính của phòng mình ra để gió có thể vào phòng và làm mát căn phòng, giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng nếu như trước đó phòng của bạn sử dụng máy điều hòa thì cách này sẽ làm mất hơi lạnh trong phòng.

Tìm nơi tránh nắng nóng

Nếu gia đình bạn có khuôn viên nhà rộng hãy trồng cho khuôn viên đó nhiều cây xanh hơn, đem lại không gian xanh cho cả nhà quây quần bên nhau khi mất điện, đặc biệt vào những ngày oi nóng. Nếu gia đình bạn không có vườn, bạn có thể chọn giải pháp ra công viên, nơi có hồ nước hay ngồi bên quán cóc,… uống nước để giải nhiệt cũng là một biện pháp hiệu quả.

Bạn cũng có thể đến các trung tâm thương mại, siêu thị để tránh nóng. Tới đây, bạn có thể ăn uống, mua sắm và tận hưởng điều hòa miễn phí.

Đi bơi để tránh nóng

Một trong số những giải pháp hiệu quả nhất để giải nhiệt khi mất điện là đến các bể bơi gần nhà, rất phù hợp cho các gia đình. Nhưng để tránh tai nạn đáng tiếc khi đến bể bơi, bạn nên chuẩn bị thật kỹ các vật dụng cần thiết như phao bơi hay phụ kiện đi kèm như mũ bơi, kính bơi,…

Nếu gia đình bạn không có thời gian để đi tới bể bơi thì sử dụng bể bơi phao tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời và dễ dàng. Chỉ cần chúng ta đổ nước đầy nước vào bể bơi và cùng vui chơi với các con, cái nóng của mùa hè sẽ tạm thời được xua đi.

Sử dụng máy kích điện, máy phát điện, quạt sạc tích điện,…

Với công nghệ hiện đại tiên tiến hiện nay thì việc sử dụng máy kích điện, máy phát điện, quạt sạc tích điện khá phổ biến trên thị trường. Với việc sử dụng những loại máy này này sẽ giúp chúng ta làm mát cơ thể nhanh chóng và có những giấc ngủ dễ chịu và ngon hơn.

Uống nhiều nước hơn

Với 70% cơ thể là nước, nên bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho bản thân mình. Tuy nhiên, vào những mùa nắng nóng, đổ mồ hôi sẽ khiến cơ thể của bạn mất nước, vì thế bạn cần uống nhiều hơn lượng nước cần thiết mỗi ngày để bù đắp cho cơ thể.

Ngoài ra, để giúp tăng vị giác và cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể, bạn cũng có thể “biến tấu” bằng cách cho thêm vào đó vài lát chanh, lát cam,… Để tránh việc quên uống nước, bạn có thể để kế bên bàn làm việc một bình nước để thuận tiện hơn, cũng như tránh việc quá tập trung vào công việc mà quên uống nước.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 200+ cap thả thính hài hước, stt thả thính bằng đồ ăn bá đạo nhất
• Bật mí buổi sáng tỉ đô – Bí quyết cho một ngày thành công

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Hạ nhiệt ngôi nhà

Ngay cả khi không có máy điều hòa, vẫn có rất nhiều cách để làm mát ngôi nhà. Wendell Porter, giảng viên danh dự về kỹ thuật nông nghiệp và sinh học tại Đại học Florida, nói với CNN: Nếu ngôi nhà có cửa sổ hướng về phía mặt trời, nên đóng rèm để ngăn ánh sáng trực tiếp chiếu vào. Anh ấy cũng đề nghị đóng cửa tất cả phòng nào không sử dụng để giữ không khí mát mẻ trong không gian ngôi nhà và thay bóng đèn sợi đốt bằng đèn LED, loại bóng đèn tạo ra ít nhiệt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng quạt. Mẹo nhỏ là đặt chúng ở nơi có thể hút không khí mát mẻ — vì vậy hãy thử đặt chúng ở cửa sổ nhìn ra bãi cỏ ở sân sau nhà thay vì một con đường sá đông đúc. Và đảm bảo rằng chiếc quạt trần đang chạy ngược chiều kim đồng hồ. Điều này thật sự tạo ra khác biệt. Khi quay ngược chiều kim đồng hồ, các cánh quạt sẽ đẩy không khí xuống theo cột. (Quạt thường chạy theo hướng kim đồng hồ trong mùa đông để nó giúp luân chuyển không khí ấm)

Một cách giúp ngôi nhà giảm bớt nhiệt là đóng cửa vào sáng sớm khi thời tiết vẫn còn mát mẻ, để giữ lượng không khí mát mẻ đêm hôm trước ở trong nhà. Việc làm này sẽ giúp cho nhiệt độ trong nhà thấp hơn bên ngoài từ 1-2 độ C.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng quạt chỉ có tác dụng hạn chế. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ, khi nhiệt độ trong nhà đạt ngưỡng, quạt sẽ không còn mấy tác dụng. Lúc này nên nghĩ đến các trung tâm thương mại nơi bạn có thể đến để thoát khỏi bầu không khí nóng bức khi nhiệt độ quá cao.

Quần áo, uống nước và…

Áo quần thật sự quan trọng, quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng khí và tránh màu tối. Có thể lựa chọn quần áo có tích hợp khả năng chống tia cực tím, giúp ngăn tia nắng mặt trời xuyên qua vải. Việc mặc cái quần áo tối màu làm tăng lượng nhiệt mà áo quần hấp thu, từ đó làm cơ thể nóng lên. Vì vậy, mùa hè nên chọn các loại vải mát, hút mồ hôi và màu sắc tươi sáng như trắng, vàng, xanh… tránh các màu đen, nâu, xám… Đồng thời sử dụng kính mát giúp bảo vệ mắt và cho cảm giác mát mẻ, dễ chịu hơn khi ra đường.

Cơ thể cần đủ nước. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ không thể đổ mồ hôi hiệu quả. Đổ mồ hôi là cách giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Nên tránh xa cà phê hay rượu vào ngày nóng bức, vì caffein và rượu sẽ làm cơ thể mất nước. Từ đó khiến cơ thể mất nước và khả năng tự làm mát hoạt động kém đi, làm cảm giác nóng bức lại càng tăng lên. Việc mất nước cũng khiến cơ thể dễ say nắng hơn. Vì vậy, luôn giữ cho cơ thể đủ nước, nhất là trong ngày hè nóng bức.

Heather Massey, một nhà nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm Môi trường khắc nghiệt tại Đại học Portsmouth, Anh, chúng ta có thể ngâm tay và chân vào nước để hạ nhiệt một cách nhanh chóng, anh chia sẻ với TIME.

Sắp xếp lượng thời gian ở ngoài một cách phù hợp. Cố gắng tránh ra ngoài vào buổi chiều, khi trời nóng bức nhất và đảm bảo tiếp cận với các bóng râm khi ra ngoài.

Nguồn: katiecouric.com

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Giấc ngủ thay đổi theo độ tuổi như thế nào?
• Những sai lầm khi ngủ khiến cơ thể nhanh già, bạn đã biết chưa?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mọi người đôi khi quên rằng các không gian kín, chẳng hạn như bên trong ô tô của bạn, có thể trở nên giống như một cái lò nướng vào những ngày mùa hè nắng nóng. Đặc biệt nếu bạn đang đỗ xe ở vị trí lộ thiên và không tìm được bóng râm.

Vì nhiệt độ bên trong ô tô của bạn có thể cao hơn vài độ đến cả chục độ so với nhiệt độ xung quanh, bạn nên cẩn thận với những gì còn lại trong ô tô vào một ngày hè. Kiểm tra danh sách của chúng tôi về những thứ dễ bị tổn thương hoặc dễ gây nguy hiểm không nên để trong xe, để tránh tình huống rắc rối có thể xảy ra. Nếu bạn phải để chúng trong ô tô, thì hãy cẩn thận và cố gắng để chúng ở nơi tối trong xe hoặc hộp mát nếu có thể.

Các thiết bị điện tử

Tất cả thiết bị sử dụng pin như máy ảnh kỹ thuật số, điện thoại smartphone, máy tính bảng,… nếu bị để quên trong xe, lượng nhiệt tích tụ lại có thể làm hỏng bảng mạch, thẻ nhớ, pin, lens máy ảnh.

Bật lửa

Bên trong bật lửa chứa một lượng ít gas nhưng có thể vô cùng nguy hiểm. Nếu để trong ô tô đỗ dưới trời nắng khoảng 100 độ C, lượng khí gas trong bật lửa rất dễ giãn nở, phát nổ có thể cháy da ghế hoặc vỡ kính.

Dược phẩm, mỹ phẩm

Thuốc, thực phẩm chức năng hay các loại mỹ phẩm thường được khuyến cáo để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Vì vậy, nếu để trong xe ô tô dưới trời nắng nóng, nhiệt độ cao có thể khiến mỹ phẩm, thuốc bị biến đổi chất, sinh ra độc tố.

Các loại bình xịt, chẳng hạn như bình xịt tẩy rửa, keo xịt tóc, chất khử mùi, nước hoa hay tuýp kem chống nắng… Khi các bình này bị đốt nóng lên trong ô tô, hỗn hợp bên trong sẽ nở ra, dẫn đến nứt hoặc hư hỏng hộp đựng, hoặc trong một số trường hợp nghiêm trọng, đồ bên trong thậm chí có thể phát nổ.

Lon nước có gas

Lượng gas không nhỏ trong các loại nước ngọt, kể cả bia có thể khiến lon phát nổ khi nhiệt độ xe ô tô tăng cao, làm hỏng thiết kế nội thất. Ngay cả khi lon bị vỡ không gây hư hại, thì việc làm sạch ô tô của bạn khi nó bị bao phủ bởi chất lỏng dính và có đường vẫn là một cơn ác mộng.

Chai nước trong suốt

Những chai nước trong suốt khi đặt dưới ánh nắng mặt trời sẽ hoạt động như một thấu kính, tập trung tia nắng mặt trời và biến chúng trở thành một luồng sáng mạnh mẽ. Tùy thuộc vào chất liệu chai nhựa mà luồng sáng đó có thể đủ mạnh để gây ra một vụ cháy trên xe.

Ngoài ra, thành phần hóa học của chai nhựa còn có thể bị biến đổi do tác động của nguồn nhiệt lớn. Những chất này gây hại rất lớn đến sức khỏe con người.

Đồ ăn

Nhiệt nhanh chóng tăng tốc độ phân hủy thực phẩm. Đặc biệt là những món cần phải để trong tủ lạnh. Trong khi bánh mì của bạn có thể tồn tại trong hộp lạnh trong vài giờ, thì những món dễ hỏng như trứng, sữa, thịt và pho mát mềm sẽ nhanh chóng bị hỏng nếu để trong xe hơi nóng. Thức ăn cho vật nuôi cũng dễ bị tổn thương; nếu nó trở nên tồi tệ do sức nóng trong xe của bạn, nó có thể khiến thú cưng của bạn bị đau bụng không mong muốn – hoặc tệ hơn.

Rượu

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể khiến rượu bị hỏng, tạo thành một hợp chất gọi là etyl cacbonat trong đồ uống của bạn. Điều này không chỉ làm chua toàn bộ chai rượu của bạn mà còn có liên quan đến bệnh ung thư.

Vật nuôi, thú cưng

Không bao giờ để vật nuôi của bạn trong xe. Động vật có thể bị say nắng ngay cả khi để cửa sổ mở trong thời gian ngắn. Chó đặc biệt dễ bị quá nóng – các triệu chứng bao gồm thở hổn hển quá mức, mệt mỏi và buồn ngủ và nôn mửa trong trường hợp xấu nhất. Nếu con chó của bạn bắt đầu mắc bất kỳ triệu chứng nào trong số này, thì nó cần được đưa đến nơi mát hơn ngay lập tức.

Trẻ nhỏ

Ngay cả khi nhiệt độ bên ngoài có vẻ không quá cao, nhiệt độ trong xe có thể nhanh chóng tăng cao hơn vài độ so với môi trường bên ngoài. Trẻ em , giống như thú cưng, có thể nhanh chóng bị quá nóng dẫn đến say nắng và mất nước. Điều này tốt nhất sẽ dẫn đến nước mắt và sự thất vọng, tệ nhất là bạn có thể phải đi khám tại bệnh viện. Bất kể rắc rối có thể là gì – hãy đưa con bạn ra khỏi xe cùng bạn.

Các viên pin

Những pin năng lượng tiện dụng này cũng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt. Pin chứa axit mạnh và các vật liệu ăn mòn có thể làm hỏng da khi tiếp xúc hoặc phổi của bạn nếu hít phải. Nếu để trong ô tô nóng quá lâu, các viên pin có thể bị nứt và tan chảy, khiến các hóa chất này thấm ra ngoài, gây hại cho con người.

Các loại thuốc

Hầu hết các loại thuốc đều có nhiệt độ bảo quản an toàn và do có sự pha trộn các chất hóa học trong thành phần của chúng nên không được tiếp xúc với nhiệt độ quá cao. Ngay cả paracetamol và ibuprofen cũng có thể bị hỏng do nhiệt độ cao và thuốc kháng histamine của bạn có thể bị hỏng. Cũng xin lưu ý rằng một số loại thuốc cứu sinh thiết yếu (ví dụ như EpiPens) có thể trở nên hoàn toàn vô dụng nếu chúng đạt đến nhiệt độ nhất định.

Tất nhiên, một trong những động thái lý tưởng là ngăn xe của bạn quá nóng vào mùa hè bằng cách đỗ xe ở nơi có bóng mát. Kiểm kê những thứ bạn đang mang theo và để những thứ không cần thiết ở nhà để ngăn chúng khỏi bị ảnh hưởng bởi sức nóng. Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống; một chút lập kế hoạch trước có thể ngăn ngừa rất nhiều vấn đề rắc rối phát sinh sau này.

1. Nhà hàng Chay Ngọc Chi (Quận Hải Châu)

Là một nhà hàng khang trang nằm trên con đường Hoàng Diệu sầm uất, Nhà hàng Chay Ngọc Chi thu hút sự chú ý của nhiều khách hàng bởi không gian thoáng đãng cùng với cách bài trí bàn ghế gọn gàng, chỉnh chu. Nhân viên được training kỹ lưỡng nên phục vụ rất chu đáo và nhiệt tình, món ăn lên liên tục và nóng hổi nhìn rất hấp dẫn.

Nhà hàng Chay Ngọc Chi phục vụ món cho cả 3 buổi, mỗi buổi sẽ thay đổi menu để khách hàng có nhiều lựa chọn. Món nấm đùi gà khía nước dừa và gỏi nấm bào ngư là hai món must-try tại đây.

Thông tin chung về quán Nhà hàng Chay Ngọc Chi

• Địa chỉ: 202 Hoàng Diệu, Nam Dương, Hải Châu, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 07:00–21:00
• Số điện thoại: 0935 085 088
• Facebook: Nhà hàng Chay Ngọc Chi
• Giá tham khảo: khoảng 10.000 đồng đến 50.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,3/5 (408 đánh giá)

2. Dieu Hoa – Vegetarian Restaurant (Quận Hải Châu)

Một nhà hàng chay nhỏ nằm trên đường Nguyễn Du, Dieu Hoa – Vegetarian Restaurant là nhà hàng được rất nhiều người địa phương giới thiệu. Cả nhà chủ quán đều ăn chay trường, nhà hàng mở ra cũng nhằm giúp nhiều thực khách biết đến và ưa thích các món chay hơn.

Thực đơn rất phong phú, các loại mỳ quảng ở Dieu Hoa – Vegetarian Restaurant được nhiều khách ưa chuộng vì nước dùng nấu bằng rau củ ngọt thanh, topping đa dạng, chủ yếu là từ các loại nấm rất tốt cho cơ thể.

Thông tin chung về quán Dieu Hoa – Vegetarian Restaurant

• Địa chỉ: 87/4, đường Nguyễn Du, quận Hải Châu, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 07:00–20:30
• Số điện thoại: 0905 504 037
• Facebook: Quan Chay Dieu Hoa – Vegetarian Restaurant
• Giá tham khảo: khoảng 30.000 đồng đến 70.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,5/5 (128 đánh giá)

3. Sangha – Vegetarian Restaurant (Quận Hải Châu)

Sangha – Vegetarian Restaurant có thiết kế rất sang trọng và tôn nghiêm, sử dụng màu gỗ nâu trầm kết hợp với ánh đèn vàng bao phủ tạo không gian ấm cúng và yên tĩnh. Nhà hàng có nhiều bàn ghế dài và lớn, khoảng cách xa nhau nên không gian riêng cho từng nhóm khách rất hợp lý.

Về phần trình bày món ăn, Sangha – Vegetarian Restaurant chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên bởi sự tỉ mỉ và tính nghệ thuật của đầu bếp. Bên cạnh đó, các loại thức uống tráng miệng cũng được đánh giá cao, bạn nhất định phải ghé Sangha – Vegetarian Restaurant để trải nghiệm nhé!

Thông tin chung về quán Sangha – Vegetarian Restaurant

• Địa chỉ: 84 Hoàng Văn Thụ, Phước Ninh, Hải Châu, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 10:00–20:00
• Số điện thoại: 0236 383 6979
• Facebook: Sangha – Vegetarian Restaurant
• Giá tham khảo: khoảng 105.000 đồng đến 215.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,5/5 (186 đánh giá)

4. Nhà hàng chay Ans Vegetarian Cuisine (Quận Hải Châu)

Nhà hàng chay Ans Vegetarian Cuisine được thiết kế theo phong cách trẻ trung năng động, với rất nhiều màu sắc và tranh treo tường nghệ thuật. Nhà hàng bố trí rất nhiều cây xanh trên trần nhà, rũ xuống nhìn vừa thơ mộng lại vừa mát mẻ.

Menu trình bày rõ ràng và đẹp mắt, bao gồm ba phần: món chính, món ăn sáng và món gỏi. Ngoài ra còn có các loại lẩu chay rất ngon và bổ dưỡng. Một điểm trừ nhỏ là nhà hàng khá đông nên món ăn lên sẽ cần một chút thời gian, bạn nên tránh những giờ cao điểm để thưởng thức món ngon được trọn vẹn.

Thông tin chung về quán Nhà hàng chay Ans Vegetarian Cuisine

• Địa chỉ: 169F Trưng Nữ Vương, Bình Thuận, Hải Châu, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 08:00–21:00
• Số điện thoại: 0763 669 995
• Facebook: Nhà hàng chay Ans Vegetarian Cuisine
• Giá tham khảo: khoảng 35.000 đồng đến 199.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,5/5 (416 đánh giá)

5. Tiệm Chay Xưa (Quận Hải Châu)

Quán nằm ở trung tâm thành phố, luôn đông đúc do số lượng khách du lịch đến thưởng thức khá nhiều. Tiệm Chay Xưa có màu sắc khá tương đồng với những hàng quán ở Hội An, tuy nhiên các dãy bàn ghế bài trí khá sát khiến cho việc di chuyển khó khăn và không gian riêng bị ảnh hưởng. Điểm cộng là thức ăn tại Tiệm Chay Xưa được chế biến bài bản, mỗi món đều hoàn thiện từ khâu bài trí đến hương vị. Nhân viên đông nên món lên nhanh, nếu cần bạn có thể nhờ nhân viên giới thiệu các món ngon tại quán.

Thông tin chung về quán Tiệm Chay Xưa

• Địa chỉ: 373 Phan Châu Trinh, Bình Thuận, Hải Châu, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 07:00–14:00 và 16:00–21:00
• Số điện thoại: 0913 490 919
• Facebook: Tiệm Chay Xưa
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 220.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,6/5 (225 đánh giá)

6. Quán Cơm Chay Biển Tình Thương (Quận Ngũ Hành Sơn)

Quán Cơm Chay Biển Tình Thương là một quán cơm bình dân nằm trên trục đường chính, gần bệnh viện cũng như các trạm xe nên đã trở thành nơi dừng chân của nhiều khách ở các tỉnh lân cận. Giá các món tại quán thực sự rất hạt dẻ, phù hợp cho học sinh – sinh viên cũng như người lao động vì khẩu phần rất nhiều. Lưu ý là các dịp lễ Tết hoặc ngày rằm quán rất đông, nếu bạn muốn thưởng thức có thể đến sớm để lấy chỗ.

Thông tin chung về quán Quán Cơm Chay Biển Tình Thương

• Địa chỉ: 380 Đ. Lê Văn Hiến, Khuê Mỹ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 06:00–19:30
• Số điện thoại: 0353 970 606
• Facebook: Chưa cập nhật
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 135.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,2/5 (147 đánh giá)

7. Nhà hàng chay Huyền Trang (Quận Ngũ Hành Sơn)

Nhà hàng chay Huyền Trang bên cạnh việc phục vụ các món ngon và giàu dinh dưỡng thì còn là nơi thu gom quần áo từ thiện cũng như thường xuyên tổ chức các buổi từ thiện định kỳ. Chính vì là một nhà hàng chay mở ra bằng tâm thiện và công sức của chủ quán nên món ăn bình dân nhưng nêm nếm rất ngon, thanh đạm và làm dịu tâm hồn. Bên cạnh món ăn 3 buổi, nhà hàng chay Huyền Trang còn chế biến nhiều món tráng miệng làm từ các loại hạt, giải nhiệt rất tốt bạn nên thử.

Thông tin chung về quán Nhà hàng chay Huyền Trang

• Địa chỉ: 4 Trần Trọng Khiêm, Khuê Mỹ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 06:30–20:30
• Số điện thoại: 0236 395 3869
• Facebook: Nhà hàng chay Huyền Trang
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 200.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,4/5 (283 đánh giá)

8. Loving Vegan (Quận Ngũ Hành Sơn)

Loving Vegan có không gian rất thoáng và chill, có hai khu vực: trong phòng và ngoài sân, khá giống phong cách các quán cafe rooftop. Món ăn ở đây rất đa dạng, có sự kết hợp giữa châu Á và châu Âu cho bạn tha hồ lựa chọn. Bên cạnh các món chay healthy, Loving Vegan còn có món dành riêng cho những bạn thích ăn yến mạch và trái cây: Smoothie bowls đầy ụ và nhiều màu sắc.

Thông tin chung về quán Loving Vegan

• Địa chỉ: 61 Lê Quang Đạo, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 09:00–21:00
• Số điện thoại: 0935 568 729
• Facebook: Loving Vegan
• Giá tham khảo: khoảng 30.000 đồng đến 150.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,7/5 (475 đánh giá)

9. Roots Plant-based Cafe – Healthy Vegan Restaurant (Quận Ngũ Hành Sơn)

Roots Plant-based Cafe – Healthy Vegan Restaurant là sự kết hợp giữa nhà hàng và quán cafe khá mới lạ phù hợp với những bạn trẻ năng động, vừa muốn check-in sống ảo lại vừa thưởng thức món chay ngon và đa dạng theo phong cách châu Âu. Roots Plant-based Cafe – Healthy Vegan Restaurant tuy có một tầng những rất rộng, thường xuyên có khách nước ngoài ra vào, sẽ làm bạn liên tưởng đến những nhà hàng ven biển.

Giá cả các món sẽ hơi nhỉnh hơn các quán khác nhưng chất lượng và dịch vụ đều xứng đáng. Một điểm thú vị là dưới mỗi món sẽ được ước lượng sẵn kcal, rất thích hợp cho những bạn đang giảm cân và cần cân đo thức ăn chặt chẽ.

Thông tin chung về quán Roots Plant-based Cafe – Healthy Vegan Restaurant

• Địa chỉ: 27 Trần Bạch Đằng, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 08:00–22:50
• Số điện thoại: 0865 528 252
• Facebook: Roots Plant-based Cafe – Healthy Vegan Restaurant
• Giá tham khảo: khoảng 30.000 đồng đến 170.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,7/5 (779 đánh giá)

10. Bồ Đề Tâm (Quận Ngũ Hành Sơn)

Một quán chay núp hẻm nhưng lại làm bạn bất ngờ vì độ ngon và giá thành của các món chay: Bồ Đề Tâm. Quán tương đối nhỏ, bàn thấp và ngồi bệt theo phong cách Nhật Bản, cảm giác ấm cúng như một bữa cơm gia đình.

Mỗi ngày Bồ Đề Tâm sẽ thay đổi một menu, bạn có thể đi nhiều ngày để trải nghiệm các món ăn khác nhau. Đặc biệt các món salad tại Bồ Đề Tâm được nhiều bạn trẻ recommend, rau rất tươi xanh, nhiều loại rau lạ và nước sốt pha chế riêng chua chua ngọt ngọt, xứng đáng là best-seller của quán.

Thông tin chung về quán Bồ Đề Tâm

• Địa chỉ: 117 Đ. Ung Văn Khiêm, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 11:30–20:00
• Số điện thoại: 0905 895 411
• Facebook: Bồ Đề Tâm
• Giá tham khảo: khoảng 20.000 đồng đến 30.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,9/5 (142 đánh giá)

11. iVEGAN DANANG (Quận Ngũ Hành Sơn)

iVEGAN DANANG là một nhà hàng chay theo phong cách Địa Trung Hải, sắc trắng chủ đạo kết hợp với màu xanh của cây cối, không gian ngoài trời mát mẻ cùng với tiếng lá cây xào xạc rất thích hợp để ngồi đọc sách hoặc đơn giản là tận hưởng khoảng không xanh này cùng bạn bè. Nhà hàng có nhiều món bao gồm cả Á và Âu, tuy nhiên các món Âu lại được ưa chuộng hơn do vị làm rất chuẩn, các loại cheese iVEGAN DANANG sử dụng chính là điểm nhấn của mỗi món ăn.

Thông tin chung về quán iVEGAN DANANG

• Địa chỉ: Lô 31 An Thượng 4, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 11:30–20:00
• Số điện thoại: 0905 895 411
• Facebook: iVEGAN DANANG
• Giá tham khảo: khoảng 20.000 đồng đến 120.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,9/5 (480 đánh giá)

12. Nhà hàng chay Thực Dưỡng Bảo An (Quận Sơn Trà)

Nhà hàng thực dưỡng hiếm hoi tại đất Đà Nẵng gọi tên Nhà hàng chay Thực Dưỡng Bảo An nằm trên con đường Hoàng Bích Sơn. Nhà hàng được bài trí theo phong cách truyền thống, bàn ghế gỗ cũng như các vật phẩm từ mây, nứa, tre bình dị và đẹp mắt.

Phương châm của Nhà hàng chay Thực Dưỡng Bảo An là giúp bạn cảm nhận hương vị cốt lõi của món ăn, không sử dụng các loại hạt nêm, đường và bột ngọt. Chính vì vậy mà khi thưởng thức bạn cần tập trung để hưởng trọn hương vị của từng món, ăn xong cảm giác người nhẹ nhàng, thanh thoát và tâm hồn cũng sảng khoái hơn.

Thông tin chung về quán Nhà hàng chay Thực Dưỡng Bảo An

• Địa chỉ: 56 Hoàng Bích Sơn, An Hải Bắc, Sơn Trà, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 06:30–20:30
• Số điện thoại: 0902 957 256
• Facebook: Nhà hàng chay Thực Dưỡng Bảo An
• Giá tham khảo: khoảng 15.000 đồng đến 80.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,6/5 (577 đánh giá)

13. Ẩm Thực Chay Thiện Tâm (Quận Sơn Trà)

Ẩm Thực Chay Thiện Tâm là quán chay tuy bình dân nhưng lại rất được nhiều người dân địa phương cũng như khách du lịch quan tâm. Không gian tuy không lớn nhưng sạch sẽ, luôn tấp nập khách ra vào.

Ẩm Thực Chay Thiện Tâm phục vụ chủ yếu các món làm từ bột gạo như bún, phở, miến và cơm các loại. Tuy giá rất hạt dẻ nhưng chất lượng khỏi phải bàn, rau củ được sơ chế sạch sẽ, các loại nước dùng trong và có vị ngọt thanh của rau củ. Cô chủ quán rất thân thiện, thường tặng thêm topping cho khách.

Thông tin chung về quán Ẩm Thực Chay Thiện Tâm

• Địa chỉ: 59 Phạm Cự Lượng, An Hải Bắc, Sơn Trà, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 06:00–20:30
• Số điện thoại: 0985 136 579
• Facebook: Ẩm Thực Chay Thiện Tâm
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 40.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,9/5 (112 đánh giá)

14. Đà Nẵng Cơm Chay 3 (Quận Thanh Khê)

Đà Nẵng Cơm Chay 3 có nhiều cơ sở nhưng cơ sở 3 được đánh giá rất cao bởi độ đầu tư vào không gian, cách bài trí đồ vật cũng như chất lượng của đầu bếp. Nhà hàng thích hợp cho các khách theo tour hoặc nhóm gia đình vì cảm giác rất ấm cúng, trang trí phần lớn đánh vào thị hiếu của lứa tuổi trung niên. Giá cả sẽ hơi cao so với mặt bằng chung tuy nhiên đồ uống và thức ăn thực sự xuất sắc. Các món không bị ngấy dầu mỡ, các món gỏi chua cay vừa đủ, nguyên liệu cũng rất tươi xanh.

Thông tin chung về quán Đà Nẵng Cơm Chay 3

• Địa chỉ: 35 Hàm Nghi, Thạc Gián, Thanh Khê, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 06:30–13:30 và 16:30–20:30
• Số điện thoại: 0935 640 117
• Facebook: Đà Nẵng Cơm Chay 3
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 75.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,4/5 (299 đánh giá)

15. Nhà hàng chay Phúc An (Quận Thanh Khê)

Một trong những nhà hàng chay đẹp và sang trọng bậc nhất tại Đà Nẵng: Nhà hàng chay Phúc An. Nhà hàng có phần trúc xanh giăng lối ở phía cổng vào, bên trong có hồ cá Koi rất mát mẻ và yên bình. Ấn tượng đầu tiên của nhiều khách khi đến đây là mùi trà len lỏi khắp mọi ngóc ngách, vương vấn nơi đầu mũi làm dịu đi cái nóng Đà Nẵng.

Nhà hàng chay Phúc An được biết đến nhiều bởi cách chế biến đồ chay làm từ hạt sen. Đặc biệt món cơm gạo lức hạt sen là nỗi nhớ nhung của nhiều du khách: gạo lức mềm và dẻo, pha chút ngọt của bắp và rau củ, được bọc kín trong lá sen ăn cùng với bất cứ loại thức ăn mặn nào cũng rất dậy vị.

Thông tin chung về quán Nhà hàng chay Phúc An

• Địa chỉ: 547 Nguyễn Tất Thành, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng
• Giờ mở cửa: 10:00–21:00
• Số điện thoại: 0905 949 291
• Facebook: Nhà hàng chay Phúc An
• Giá tham khảo: khoảng 25.000 đồng đến 150.000 đồng/món
• Đánh giá trên Google Maps: 4,7/5 (245 đánh giá)

Trên đây là 15 nhà hàng chay ngon và khá nổi tiếng tại Đà Nẵng, được rất nhiều thực khách trong và ngoài nước ưa chuộng. Theo dõi những bài viết khác tại chuyên mục “Quán Ngon” để biết thêm nhiều địa điểm khác nhé!

Các bạn có thể xem thêm những bài viết tương tự tại đây:

• Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng chi tiết từ A đến Z hữu ích
• 20 địa điểm du lịch nổi tiếng không thể bỏ lỡ khi đến Đà Nẵng

Vị trí địa lý tác động lớn tới tính chất nhiệt đới của khí hậu nước ta

Nước Việt Nam ta có vị trí địa lý rất đặc biệt trên bản đồ. Dải đất hình chữ S nằm ở rìa Đông bán đảo Đông Dương, gần trung tâm của khu vực Đông Nam Á. Đây là khu vực vừa tiếp giáp với lục địa Á – Âu, vừa tiếp giáp với đại dương lớn nhất Trái Đất – Thái Bình Dương.

Phần đất liền của nước ta có hình dạng kéo dài từ Bắc vào Nam và hẹp ở giữa. Cụ thể:

• Điểm cực Bắc ở vĩ độ 23°23’B tại xã Lũng Cú, huyện Đồng Văn, tỉnh Hà Giang
• Điểm cực Nam ở vĩ độ 8°34’B tại xã Đất Mũi, huyện Ngọc Hiển, tỉnh Cà Mau.
• Điểm cực Tây ở kinh độ 102°09’Đ tại xã Sín Thầu, huyện Mường Nhé, tỉnh Điện Biên.
• Điểm cực Đông ở kinh độ 109°24’Đ tại xã Vạn Thạnh, huyện Vạn Ninh, tỉnh Khánh Hòa.

Với những điểm đặc biệt về vị trí địa lý, tính chất nhiệt đới của khí hậu nước ta cũng do đó mà ảnh hưởng ít nhiều.

Tính chất nhiệt đới của khí hậu nước ta là do nằm hoàn toàn trong vòng đai nhiệt đới Bắc bán cầu

Vị trí của nước ta nằm hoàn toàn trong vòng đai nhiệt đới Bắc bán cầu. Đó là lý do khí hậu nước ta thường xuyên phải chịu ảnh hưởng từ những cơn gió mậu dịch và gió mùa châu Á.

Cũng bởi lý do này nên trong một năm, nước ta sẽ có hai lần Mặt Trời lên trên đỉnh. Toàn bộ lãnh thổ nước ta nhận được lượng nhiệt lớn và ánh nắng chan hoà quanh năm.

Hàng năm, cả nước đều nhận được lượng bức xạ lớn, cân bằng bức xạ quanh năm dương và nhiệt độ trung bình trong năm luôn cao hơn 20°C (trừ những khu vực là núi cao, nhiều nắng). Tổng số giờ nắng trên khắp nước ta dao động từ 1400 cho tới 3000 giờ.

Khí hậu ở nước ta cũng mang những nét rất độc đáo. Khí hậu nắng nóng quanh năm nhưng lại không khô hạn như Tây Nam Á hay ở phía Bắc châu Phi, nóng ẩm nhưng không kéo dài quanh năm như các quần đảo thuộc Đông Nam Á. Miền Bắc nước ta có mùa đông lạnh khắc nghiệt, còn miền Nam lại có mùa khô với tính chất rất riêng.

Tính chất nhiệt đới của khí hậu nước ta còn chịu ảnh hưởng lớn bởi biển Đông

Do ảnh hưởng của biển Đông, nước ta còn được cung cấp một lượng mưa và độ ẩm lớn. Điều ấy làm cho tính nhiệt đới của nước ta còn có thêm tính chất ẩm và có gió mùa.

Nước ta là một vùng đất nhỏ nằm ở phía Tây của biển Đông. Do tính chất nóng ẩm và chịu ảnh hưởng lớn của gió mùa, cùng với sự di chuyển của các khối khí trong vùng biển này đã mang lại cho nước ta một lượng mưa vô cùng dồi dào.

Khí hậu nước ta chịu nhiều sự tác động của biển Đông cùng với sự di chuyển của các khối khí nóng ẩm từ những nơi khác tới, khi vào đất liền thì gặp địa hình chắn gió do cấu trúc địa lý của nước ta chặn lại, kết hợp với sự nhiễu loạn của khí quyển đã mang lại cho nước ta lượng mưa từ 1500 – 2000mm/năm.

Còn một lý do khác khiến cho khí hậu nước ta có tính chất gió mùa là vị trí nước ta nằm gần trung tâm gió mùa của châu Á. Đây là nơi các khối gió thổi về từ khắp các nơi gặp nhau. Những khu vực có địa hình sườn núi đón gió biển hoặc địa hình núi cao thì lượng mưa trung bình năm có thể lên tới 3500 – 4000mm/năm.

Những khu vực có sự che chắn của địa hình và khuất gió như phía Tây Nghệ An và cực Nam Trung Bộ thì có độ ẩm thấp hơn những nơi còn lại. Những khu vực còn lại thì có độ ẩm cao – khoảng trên 80%.

Với vị trí địa lý đặc biệt cùng với sự ảnh hưởng của các khối khí từ biển Đông, tính chất nhiệt đới của khí hậu nước ta đã có những tác động tích cực tới sự phát triển của kinh tế. Tuy nhiên nó cũng mang tới những ảnh hưởng tiêu cực như bão, lũ và thiên tai, gây thiệt hại rất lớn mỗi năm. Cần chủ động khắc phục những nhược điểm đó thì Việt Nam ta mới thực sự có những bước đột phá về kinh tế.

Một số chủ đề khác có thể bạn quan tâm:

• Công thức nấu trà bí đao thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Món ngon cho mùa hè
• Review tiểu thuyết Tiếng chim hót trong bụi mận gai: Tình yêu hay nỗi đau tuyệt vời?
• Công nghệ Nano: Bước tiến vĩ đại trong cuộc cách mạng khoa học công nghệ 4.0

Theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những tin tức thú vị khác bạn nhé!

Viêm da cơ địa là gì và nguyên nhân gây bệnh là gì?

Viêm da cơ địa là một bệnh tự miễn thường bắt đầu xuất hiện ở trẻ nhỏ nhưng cũng có thể biểu hiện lần đầu ở người lớn và kéo dài mạn tính. Triệu chứng thường gặp của bệnh là da bị viêm dẫn đến khô, ngứa và phát ban các mảng da đỏ có thể kèm theo mụn nước. Nếu người bệnh gãi nhiều sẽ làm cho da bị dày lên và có nguy cơ nhiễm trùng. Vùng da thường bị ảnh hưởng là ở tay chân, đặc biệt là các nếp gấp.

Làn da khỏe mạnh có khả năng giữ ẩm và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, các chất gây kích ứng và dị ứng. Bệnh chàm da có liên quan với các đột biến gene khiến da không còn khả năng bảo vệ tốt nên dễ bị tổn thương khi bị các yếu tố môi trường tác động. Ngoài ra còn có nguyên nhân do hệ miễn dịch phản ứng quá mạnh với các tác nhân kích thích từ bên ngoài dẫn đến làm hại chính làn da của mình.

Viêm da cơ địa thường gây ra các đợt bệnh nặng có triệu chứng rõ ràng, sau đó tự hết trong một thời gian nhưng lại tái phát và nếu không được điều trị đúng có thể ngày càng nặng hơn và bùng phát thường xuyên hơn. Hiện nay có một số phương pháp điều trị giúp giảm bớt triệu chứng, nhưng cũng có những việc đơn giản mà bạn có thể tự làm để kiểm soát bệnh của mình.

Dưới đây là 8 nguyên nhân thường gặp khiến viêm da cơ địa trở nên tồi tệ hơn và cách làm thế nào để bảo vệ da trong những trường hợp đó.

Nguyên nhân khiến viêm da cơ địa bùng phát nặng

1. Ở ngoài trời nắng nóng

Đối với một số người, những tháng mùa hè có thể giúp giảm bớt các đợt bùng phát bệnh chàm, nhưng đối với những người khác thì hoàn toàn ngược lại.

Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia Mỹ, nhiệt độ nóng có thể gây ra phản ứng viêm trên da và làm tăng cảm giác ngứa nhưng thủ phạm quan trọng hơn có lẽ là mồ hôi. Đổ mồ hôi là cơ chế giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể vào những ngày nắng nóng, nhưng đối với những người bị viêm da cơ địa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng đổ mồ hôi có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh bởi 2 lý do: quá trình bay hơi mồ hôi làm mất độ ẩm của các lớp da bên ngoài khiến da bị khô, và các chất có tính axit của da tiết ra còn đọng lại như urê, lactate và các khoáng chất có thể gây kích ứng phát ban.

Cách khắc phục là gì?

Theo các chuyên gia, nếu bạn ra ngoài vào lúc nắng nóng thì hãy mặc quần áo rộng rãi làm từ chất liệu thoáng khí như sợi cotton. Nếu bạn thấy quần áo của mình ẩm ướt vì mồ hôi thì hãy thay đồ mới càng nhanh càng tốt để vải ướt không dính vào da có nguy cơ làm nặng thêm bệnh. Khi về nhà hãy tắm sạch để rửa hết mồ hôi bám trên da.

2. Da không được chăm sóc tốt vào mùa lạnh

Nếu bạn sống ở những vùng có khí hậu thay đổi theo mùa thì mùa đông cũng là kẻ thù của làn da nói chung vì nhiệt độ và chất lượng không khí bị thay đổi rõ rệt.

Đối với những người bị bệnh này, đột biến di truyền làm thay đổi phân tử protein da khiến lớp biểu bì không thể giữ độ ẩm tốt, do đó thời tiết lạnh của mùa đông càng dễ làm da bị khô và tổn thương nghiêm trọng.

Một số bệnh nhân bị khô da kéo dài trong suốt 3-4 tháng mùa đông, thậm chí ảnh hưởng nặng đến mức khiến họ không thể tắm bằng vòi sen hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân như bình thường.

Cách khắc phục là gì?

Đầu tiên hãy trang bị máy tạo độ ẩm để dùng vào mùa đông, sau đó dùng thêm kem dưỡng ẩm cho da ít nhất 2 lần một ngày, đặc biệt là trong vòng vài phút sau khi tắm xong để giúp giữ ẩm cho làn da.

3. Căng thẳng

Dù là căng thẳng tức thời trong ngắn hạn hay kéo dài mạn tính thì phản ứng sinh lý của cơ thể chúng ta là giống nhau: các hormone căng thẳng được giải phóng với lượng lớn như cortisol và adrenaline có tác động ức chế hệ miễn dịch và tăng nguy cơ bị viêm nhiễm.

Đối với những người bị viêm da cơ địa, nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm do stress có thể làm suy giảm chức năng của hàng rào bảo vệ da, từ đó có nguy cơ dẫn đến bùng phát bệnh thường xuyên hơn. Khi căng thẳng tiếp tục duy trì và hệ miễn dịch bị ức chế trong một thời gian dài cũng làm cho tình trạng phát ban nghiêm trọng hơn vì da không thể chống lại các tác nhân gây hại như bình thường.

Theo các chuyên gia, khi người mắc bệnh viêm da cơ địa rơi vào tình trạng căng thẳng thì gần như chắc chắn bệnh sẽ bùng phát.

Cách khắc phục là gì?

Stress là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nhưng có nhiều biện pháp giảm căng thẳng thực sự có tác dụng và dễ thực hiện tại nhà như tập hít thở, tập thiền và yoga.

Một số bệnh nhân cũng được dùng thuốc phòng ngừa để tránh stress làm bùng phát bệnh. Nếu bạn biết trước là mình sắp trải qua một tình huống khó chịu hoặc sắp bước vào khoảng thời gian làm việc căng thẳng thì bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như kem steroid để bôi trên những vùng da dễ bị viêm. Tuy nhiên đây là phương pháp đặc biệt chỉ nên áp dụng nếu có sự hướng dẫn của bác sĩ.

4. Tắm lâu với nước nóng

Mặc dù việc ngâm mình trong nước nóng có thể giúp chúng ta cảm thấy thư giãn nhưng đối với những người bị viêm da cơ địa thì nước nóng có thể làm mất độ ẩm và lớp dầu bảo vệ trên da, khiến lớp da bên ngoài bị tổn thương và dễ bùng phát viêm.

Tuy nhiên cũng không nên kiêng tắm vì giữ vệ sinh sạch cho da có tác dụng tốt đối với những người bị bệnh chàm, giúp rửa trôi vi khuẩn và các chất gây kích ứng bám trên da có thể là nguyên nhân gây ra hoặc làm nặng thêm các triệu chứng.

Cách khắc phục là gì?

Chỉ nên tắm với nước mát, làm sạch da bằng các chất tẩy rửa êm dịu. Sau khi tắm xong hãy lau khô người nhẹ nhàng, và trong vòng vài phút hãy dùng ngay kem dưỡng ẩm loại tốt để da không bị khô.

5. Sử dụng các sản phẩm cho da có hương liệu, hóa chất hoặc chất bảo quản

Theo các chuyên gia, các sản phẩm chăm sóc da là một trong những tác nhân chính làm bùng phát đợt viêm da trong bệnh chàm. Đó là vì các thành phần như hương liệu, chất bảo quản, chất hoạt động bề mặt có trong các sản phẩm đó có thể gây ngứa và kích ứng da. Một số chất tẩy rửa khác như bột giặt cũng chứa thành phần tương tự.

Cách khắc phục là gì?

Hãy nhớ rằng các sản phẩm được dán nhãn là “tự nhiên” hoặc “hữu cơ” cũng không có nghĩa là chúng an toàn với làn da của người bị bệnh, vì đôi khi chúng có chứa tinh dầu và các thành phần khác được chiết xuất từ thiên nhiên nhưng vẫn gây kích ứng da. Theo các chuyên gia, tốt nhất là hãy tránh các chất phụ gia đã được biết là gây kích ứng, chọn các sản phẩm không có mùi thơm, không chứa thuốc nhuộm và có càng ít thành phần càng tốt.

6. Mặc đồ bằng len hoặc vải tổng hợp

Một số vật liệu tổng hợp nhân tạo như nilông và polyeste có đặc tính không thoáng khí, làm cho da bị “khó thở”, nóng và đổ mồ hôi dẫn đến kích ứng, đặc biệt là khi mặc trong thời tiết ấm hoặc khi hoạt động thể chất.

Len là chất liệu thoáng khí và hút ẩm tự nhiên, nhưng cũng không tốt cho những người bị viêm da cơ địa vì sợi len có tính thô ráp và chà xát vào da dễ gây ngứa cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh.

Các yếu tố khác trên quần áo như đường may thô ráp, nhãn mác và dây buộc cũng có thể cọ xát và gây ra vấn đề cho làn da nhạy cảm.

Cách khắc phục là gì?

Không phải loại len nào cũng giống nhau: sợi merino dệt mịn và len cashmere mềm có thể không kích ứng da như các loại len khác. Trên thực tế, một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Viêm da vào năm 2019 cho thấy rằng, so với mặc quần áo bình thường, những bệnh nhân mặc thêm lớp trong bằng len merino mịn đã giảm mức độ nghiêm trọng của đợt bùng phát, có thể là do loại len này ít ma sát hơn với da.

Nhìn chung bệnh nhân chàm thường phù hợp nhất với quần áo rộng rãi làm bằng sợi cotton. Quần áo bằng lụa hoặc vải sợi tre cũng có thể mặc được nhưng hãy cắt bỏ những miếng nhãn mác có thể chà xát vào da.

Hiệp hội Eczema Quốc gia Mỹ khuyến cáo nên giặt tất cả quần áo mới trước khi mặc, vì các hóa chất gây kích ứng thường được thêm vào để chúng trông đẹp hơn khi bày bán.

7. Nóng và đổ mồ hôi khi tập luyện thể dục

Sự thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ cơ thể khi tập thể dục như chạy, đi xe đạp hoặc thậm chí đi bộ cũng có thể làm bùng phát viêm da cơ địa và ngứa giống như khi đổ mồ hôi.

Cách khắc phục là gì?

Tất nhiên không nên bỏ tập thể dục vì có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, kể cả những người bị bệnh viêm da. Cách khắc phục là hãy chọn quần áo khi tập luyện phù hợp với cơ thể mình. Các loại sợi rộng rãi, thoáng khí sẽ thân thiện với da hơn nhiều so với loại vải thun bó sát, chúng có thể ma sát làm tổn thương da và giữ nhiệt cùng với mồ hôi nhiều hơn.

Sau khi tập luyện, hãy chờ khô người rồi tắm bằng nước mát để rửa sạch mồ hôi bám trên da. Sau đó lau nhẹ nhàng cho khô, bôi kem dưỡng ẩm và có thể bôi thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng hơn, không cần ra mồ hôi mà vẫn có được lợi ích cho sức khỏe.

8. Gãi ngứa

Thật khó để không gãi khi bị ngứa, nhất là khi triệu chứng chính của bệnh chàm là ngứa dữ dội. Tuy nhiên việc đó có thể khiến bệnh bùng phát nặng hơn và càng ngứa nhiều hơn thì lại càng muốn gãi.

Theo các chuyên gia, khi cơ thể bị nóng và đổ mồ hôi sẽ giải phóng chất histamine gây ngứa nhiều hơn. Nếu bạn gãi thì cảm giác ngứa lại càng tăng thêm và viêm da càng tồi tệ hơn.

Cách khắc phục là gì?

Nếu bạn cảm thấy ngứa và muốn gãi thì hãy kiềm chế lại và thay bằng động tác vỗ nhẹ vào da. Các chuyên gia cũng khuyên nên dùng cách chườm mát để làm dịu tình trạng viêm. Chỉ cần lấy một chiếc khăn ẩm cho vào tủ lạnh một lúc, sau đó đắp lên da rất nhẹ nhàng và thực sự có tác dụng làm giảm cơn ngứa.

Nếu những cách đó không hiệu quả và bạn vẫn thấy ngứa liên tục thì hãy nói chuyện với bác sĩ để xem bạn có thể dùng thuốc uống hoặc thuốc tiêm để làm dịu cơn ngứa dữ dội hay không.

Trên đây là những điều cần biết về nguyên nhân làm bùng phát viêm da cơ địa và cách phòng ngừa, giảm nhẹ triệu chứng tại nhà. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Người bị bệnh chàm da cần lưu ý gì đối với vaccine COVID-19?
• Dị ứng da: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Làn da sẽ thay đổi thế nào theo thời gian?

Collagen sẽ giảm sút trong quá trình lão hóa, và ngay cả khi chúng ta chăm chỉ bảo vệ làn da của mình, collagen sẽ mất dần sau tuổi 25 do các yếu tố như môi trường, lối sống, thực phẩm chúng ta ăn…

Đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, ra đường không che chắn, không bổ sung vitamin C,… thì càng khiến cho lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm. Để bảo vệ làn da trong mùa hè nắng nóng, cần lưu ý 4 thói quen sau.

4 thói quen xấu hại da trong ngày nắng

1. Ra nắng mà không dùng sản phẩm bảo vệ da

Đi ra ngoài trời nắng mà không sử dụng các sản phẩm bảo vệ da là thói quen hàng đầu phá hủy collagen. Thậm chí còn có thể gây ung thư da nếu để da tiếp xúc với ánh nắng lâu ngày.

Tia UV của ánh nắng mặt trời xuyên qua lớp hạ bì (lớp giữa của da), phá hủy collagen và gây ra nếp nhăn. Không chỉ vậy, tia UV còn tạo ra các gốc tự do, làm tăng lượng enzym phân hủy collagen. Cuối cùng, collagen bị phá hủy với tốc độ lão hóa da trở nên nhanh hơn quá trình lão hóa bình thường, da sẽ chảy xệ và nhiều nếp nhăn.

Cách tốt nhất để ngăn chặn hoàn toàn tia UV là sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 30. Ngoài ra, phải sử dụng khẩu trang, quần áo dày, mũ và kính râm khi đi ra ngoài hoặc ngồi chỗ có ánh nắng hắt vào.

2. Ngủ không đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ giúp ta có một sức khỏe tốt nhờ vào chức năng phục hồi hệ thống miễn dịch trong quá trình ngủ. Tuy nhiên, khi bạn quá mệt mỏi hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến hàm lượng collagen có sẵn và kiến quá tình sản xuất collagen bị ngưng trễ. Cũng vì thế mà ác dấu hiệu lão hóa cũng rõ ràng hơn.

Ngủ đủ giấc và cung cấp cho mình các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch và phục hồi collagen như bơ, cà chua, cái hồi, cà rốt, mật ong,..

3. Không bổ sung đủ vitamin C

Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, bạn có biết rằng vitamin C cũng rất tốt cho làn da? Nghiên cứu cho thấy vitamin C (bôi và uống) có thể kích thích tổng hợp collagen. Ngoài ra, vitamin C là còn một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp tiêu diệt những phân tử tích tụ bên trong cơ thể tàn phá sức khỏe, hoạt động như một chất xúc tác trong quá trình phân hủy collagen.

Vì cơ thể không thể tự tạo ra vitamin C nên một chế độ ăn uống giàu vitamin C là điều cần thiết để duy trì sản xuất collagen. Bạn có thể thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để tăng lượng vitamin C: trái cây họ cam quýt; rau lá xanh đậm như cải xoăn; và tất cả các thực phẩm màu đỏ và vàng mà bạn có thể dùng được (đu đủ, nho, dâu tây, cà chua…).

4. Ăn quá nhiều đường

Lượng đường dư thừa trong cơ thể bắt đầu một quá trình gọi là glycation. Cụ thể hơn, khi bạn ăn nhiều đường, các tế bào sẽ làm việc quá sức để tiêu hóa lượng đường đó và các phân tử đường có cơ hội kết hợp với protein để tạo ra sản phẩm glycosyl hóa cuối cùng.

Chúng chịu trách nhiệm phá vỡ collagen của bạn (một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi), gây ra nếp nhăn, sưng tấy và viêm nhiễm, và một số vấn đề da khác nhau bao gồm cả tình trạng da mụn.

Xem thêm bài viết liên quan tại đây:

• Cách chọn kem dưỡng ẩm tốt nhất cho mùa hè này
• 5 thực phẩm “cứu tinh” tốt cho làn da, bạn đã biết chưa?

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của BlogAnChoi, đừng quên ghé thăm website thường xuyên để cập nhập thêm nhiều điều bổ ích và thú vị nhé!

Trong khi một số người lựa chọn tạm ngưng tập thể dục trong khoảng thời gian này, một số khác lại chọn luyện tập trong nhà với điều hòa mát mẻ, thì vẫn có không ít người muốn duy trì thói quen luyện tập ngoài trời. Nếu bạn cũng thuộc nhóm này thì những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn thoải mái luyện tập mà không lo “tác dụng phụ” do nắng nóng gây ra.

Hãy để cơ thể làm quen dần với cái nóng

Tình trạng nóng lên toàn cầu có thể sẽ khiến khoảng thời gian nắng nóng trong năm kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, chúng ta sẽ không thể ngồi đợi đến thời điểm thích hợp mà phải học cách thích nghi với cái nóng.

Clare Lobb, nhà sinh lý học cao cấp và là trưởng nhóm kỹ thuật tại Viện Thể thao Anh chia sẻ kinh nghiệm: “Khi đợt nắng nóng bắt đầu, thay vì lập tức luyện tập với cường độ như mọi ngày, bạn hãy bắt đầu lại với cường độ nhẹ hơn, duy trì khoảng 20 phút mỗi ngày. Sau đó, khi cảm thấy cơ thể đã thích nghi, hãy tăng dần thêm 5 phút, 10 phút.”

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng duy trì nhiệt độ cơ thể khoảng 38,5°C mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng khả năng chịu nóng.

Tập luyện sớm mỗi ngày

Hãy tập luyện vào khoảng thời gian trước 9 giờ sáng. Mặc dù sau đó nhiệt độ có thể chỉ thay đổi một chút, nhưng vì mặt trời di chuyển đến vị trí cao, bức xạ và ánh sáng chiếu trực tiếp xuống mặt đất cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng.

Đừng thúc ép bản thân

Trong thời tiết nắng nóng, đừng cố thúc ép bản thân phải luyện tập hết sức có thể. Hãy chấp nhận việc chạy chậm lại một chút, nhảy dây ít hơn một chút. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng phải làm vậy.

Lobb nói: “Ngay cả khi đang cảm thấy nóng, hệ thống tim mạch vẫn hoạt động chăm chỉ để loại bỏ một phần nhiệt ra khỏi cơ thể. Vì vậy, khi tốc độ chạy chậm hơn, nhưng nhịp tim nhanh hơn, bạn vẫn có thể đốt được một lượng calo tương đương tốc độ chạy thông thường.”

Khi bạn cố gắng để chạy thêm một đoạn ngắn, cơ thể mất nhiều nhiệt hơn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thậm chí là kiệt sức.

Giữ cho cơ thể đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể không gặp căng thẳng ngay từ những phút luyện tập đầu tiên. Hãy uống nước trước giờ tập khoảng 20 phút, và bổ sung nước mỗi 5 đến 10 phút trong quá trình tập.

Đừng chủ quan nếu bạn cho rằng uống nước điện giải có thể giúp cơ thể giữ nước lâu hơn. Điều này không đúng trong tình trạng thời tiết nhiệt độ cao.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử bổ sung sữa sau quá trình luyện tập vì lượng protein và điện giải dồi dào trong sữa có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức.

Tìm đến những nơi mát mẻ để tập luyện

Nếu có thể, hãy đến những nơi có nhiều cây xanh hoặc hồ nước tập luyện, vì ở đó nhiệt độ và không khí dễ chịu hơn trong khu đô thị.

Mặc trang phục phù hợp

Đừng bao giờ xem thường trang phục mặc trong lúc luyện tập.

Khi hoạt động dưới nắng, hãy nhớ mặc áo dài tay hoặc áo khoác chống nắng. Bạn cũng nên chọn trang phục sáng màu để ánh sáng được phản chiếu tốt hơn.

Tốt nhất bạn nên sắm cho mình một bộ đồ tập với chất liệu vải kỹ thuật chuyên dụng, vì loại vải này sẽ thấm hút mồ hôi và điều hòa nhiệt độ cơ thể tốt hơn vải cotton thông thường.

Thêm vào đó, hãy nhớ mang theo kính, mũ và bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài tập luyện khoảng 20 đến 30 phút.

Phòng ngừa tình trạng khô da khi tiếp xúc với ánh nắng

Nếu da bạn dễ bị khô hoặc nứt nẻ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trước khi tập luyện hãy bôi kem dưỡng như Vaseline để đảm bảo da đủ ẩm.

Đây cũng là lí do tại sao bạn nên chọn đồ thể thao chuyên dụng. Mặc dù quần áo dài tay thông thường cũng có thể che nắng, nhưng khả năng thấm mồ hôi không quá tốt sẽ khiến da bạn bị kích ứng hoặc viêm nhiễm.

Chú ý những triệu chứng say nắng

Cuối cùng, hãy dừng luyện tập nếu bạn có những dấu hiệu như: đổ mồ hôi quá nhiều và run người, nhịp tim tăng cao bất thường, buồn nôn, nôn mửa, da xanh xao, nhức đầu hoặc thỉnh thoảng bị chuột rút.

Vì khi gặp những triệu chứng say nắng, sẽ rất khó để bạn có thể xoay sở một mình. Do đó, hãy ưu tiên luyện tập cùng bạn bè để họ kịp hỗ trợ trong những trường hợp không may xảy ra.

Trên đây là những cách giúp bạn duy trì việc tập thể dục trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Tập thể dục thời điểm nào là tốt nhất? Nên tập buổi sáng hay tập buổi chiều?
• 3 loại máy chạy bộ Xiaomi giúp bạn tập thể dục trong nhà không lo mưa nắng!

1. “Thác nước dưới nước”

Dọc theo bờ biển của Mauritius, dường như có một dòng sông chảy bên dưới làn nước màu ngọc lam của Ấn Độ Dương. Mặc dù thực tế có những thác nước dưới nước ở một số nơi trên thế giới, nhưng trường hợp này lại khác. Thứ trông giống như dòng nước kia thực ra là cát bị đẩy ra khỏi một thềm đá dưới nước được gọi là Cao nguyên Mascarene.

2. Giếng Jacob nổi tiếng ở Texas (Mỹ)

Thoạt nhìn thì giếng Jacob ở Austin, Texas (Mỹ) dường như sâu không thấy đáy khiến ai nhìn vào cũng có cảm giác khiếp sợ. Nhưng thực ra đó chỉ là ảo ảnh thôi. Chiếc hố này chỉ sâu khoảng 7,5 m, nhưng ảo ảnh do ánh sáng và làn nước trong như pha lê khiến chúng ta tưởng là nó sâu vô tận.

3. Thác đuôi ngựa Yosemite

Hàng năm, vào khoảng tuần thứ hai của tháng 2, ánh sáng khi mặt trời lặn chiếu vào Thác đuôi ngựa (Horsetail Fall) nằm trong Vườn Quốc gia Yosemite (Mỹ) theo một góc đặc biệt làm cho phần đỉnh thác bừng sáng. Nếu lúc đó dòng nước chảy mạnh và điều kiện thời tiết thích hợp, nước được chiếu sáng sẽ phát ra màu cam và đỏ giống như dòng lửa đang bốc cháy.

4. Bóng đen khổng lồ

Còn được gọi là “Bóng ma Brocken”, hiện tượng này xảy ra khi bóng của một người quan sát đổ lên bề mặt của một đám mây hoặc sương mù dày đặc, tạo ra một hình người khổng lồ. Phần đầu của cái bóng này thường được bao quanh bởi cầu vồng nhiều màu – một hiện tượng quang học được gọi là “ánh hào quang” do ánh sáng mặt trời chiếu vào các giọt nước nhỏ lơ lửng trong không khí và bị phân tán trở lại phía người quan sát.

5. Người tí hon trên bãi muối

Salar de Uyuni là bãi muối lớn nhất thế giới nằm ở Bolivia, có thể biến thành một bề mặt phản chiếu khổng lồ khi nó được bao phủ bởi một lớp nước mỏng do mưa hoặc các hồ nước gần đó tràn vào.

Trải rộng mênh mông và hoàn toàn bằng phẳng, bãi muối này còn có một đường chân trời dường như vô tận, cho phép các nhiếp ảnh gia chụp được những bức ảnh thú vị bằng cách tạo ảo giác về chiều sâu và phối cảnh xung quanh.

6. Mây hay sóng biển?

Thoạt nhìn giống hệt như những cơn sóng trên biển nhưng đây là một dạng mây đặc biệt, thường được gọi là mây kích động hay mây hỗn loạn. Đây là hiện tượng còn khá mới lạ đối với ngành khí tượng học. Chúng thường được hình thành khi luồng không khí từ dưới đất bốc lên tạo ra một đám mây bao phủ rộng khắp, kết hợp với gió và nhiễu động của không khí làm cho đám mây trông giống như sóng biển nhấp nhô.

7. Đám mây UFO?

Nổi tiếng với vẻ ngoài giống như đĩa bay của người ngoài hành tinh, mây dạng thấu kính là những đám mây đứng yên thường hình thành ở sườn khuất gió của các dãy núi, với điều kiện nhiệt độ đủ thấp. Trong điều kiện thích hợp, hơi ẩm trong không khí ngưng tụ lại và tạo thành những hình khối khổng lồ như đĩa bay trên bầu trời.

8. Hoa lan Dracula trông giống như một khuôn mặt

Thoạt nhìn, bông hoa này giống như một khuôn mặt có đủ mắt, mũi, miệng và thậm chí cả tóc. Có người lại cảm thấy bông hoa trông giống như mặt khỉ. Loài hoa có vẻ ngoài kỳ dị này có tên là phong lan Dracula, và “đôi mắt” của nó thực ra chỉ là những cánh hoa ngắn.

9. Đồng bằng ở Colorado như hình nổi 3D

Bức ảnh này được chụp khi một người ngồi trên máy bay qua vùng đồng bằng của Colorado (Mỹ), anh ta nhìn thấy chúng giống như hình 3D, như một đô thị với nhà cao tầng. Theo Trung tâm Khí hậu Colorado, nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do tuyết rơi ở khu vực đó.

Trời có gió trong lúc tuyết rơi, cùng với các hoạt động canh tác như thu hoạch cây trồng ở chỗ này trong khi trồng cây mới ở chỗ khác, do đó làm những nơi có tuyết bay theo chiều ngang bị cây trồng cản lại trở nên nổi bật và có vẻ cao hơn.

10. Ánh sáng bí ẩn

Sundog, hay parahelia, là hiện tượng được tạo ra khi ánh sáng mặt trời bị khúc xạ bởi các tinh thể băng lơ lửng trong không khí, kết quả là xuất hiện những vùng sáng nằm xung quanh mặt trời.

11. Những vật bí ẩn trôi lơ lửng trên đường chân trời

Fata Morgana là một dạng ảo ảnh phức tạp và thay đổi nhanh chóng, một hiện tượng quang học được tạo ra khi ánh sáng bị uốn cong khi nó đi qua một lớp không khí ấm hơn.

Được tạo thành từ nhiều hình ảnh ngược và thẳng đứng xếp chồng lên nhau, Fata Morgana xuất hiện dưới dạng những vật thể hoặc hình ảnh bị uốn cong, thường khác với hình dạng thật của chúng, và có cảm giác như đang lơ lửng phía trên đường chân trời.

12. Bề mặt của một ngọn núi lửa dưới nước giống như tấm gương dẫn vào một thế giới khác

Khi các nhà khoa học khám phá một ngọn núi lửa dưới nước có tên là Big Pagoda (Chùa Lớn) nằm ở độ sâu gần 2000 m dưới Thái Bình Dương, họ đã phát hiện một ảo ảnh quang học đáng kinh ngạc.

Ngọn núi này được hình thành khi các chất hóa học cực nóng bị phun trào dưới đáy biển và di chuyển qua vùng nước lạnh giá của Thái Bình Dương, kết quả là tạo ra những cấu trúc khổng lồ giống như núi lửa lộn ngược, nhưng chúng lại có vai trò giúp các sinh vật phát triển dưới đáy đại dương sâu thẳm.

Bản thân các cấu trúc này đã rất kỳ lạ, nhưng bề mặt của chúng mới thực sự thu hút các nhà khoa học bởi vì trông giống như một tấm gương khổng lồ với nước sôi sục trên mặt của nó. Thực ra ảo ảnh tấm gương này là do nước lạnh và hóa chất nóng trộn lẫn với nhau và làm khúc xạ ánh sáng dưới đáy biển.

13. Cây cầu ở Đức tạo ra một vòng tròn hoàn hảo khi phản chiếu xuống mặt nước

Cầu Rakotzbrücke ở Kromlau, Đức, được xây dựng vào năm 1860 và được người dân địa phương gọi là “cây cầu của quỷ” vì cho rằng chúng rất nguy hiểm và ẩn chứa ma thuật. Nó được xây dựng theo hình một nửa vòng tròn, sao cho khi nước lặng và ánh sáng vừa phải, nó sẽ tạo thành một vòng tròn hoàn hảo với hình ảnh phản chiếu của chính nó.

14. Bức ảnh như tranh vẽ siêu thực ở Namibia

Deadvlei là một bãi đất sét nằm bên trong Công viên Quốc gia Namib-Naukluft, rải rác nhiều thân cây đã chết lâu năm nhưng không bị mục nát do khí hậu khô hạn ở khu vực này.

Khung cảnh cằn cỗi này đã trở thành một điểm đến hấp dẫn đối với các nhiếp ảnh gia, và nhiều người đã chụp được sự tương phản giữa nền đất sét trắng với những tán cây bị ánh nắng thiêu đốt. Những bức ảnh như trên thường được chụp từ góc rất thấp, do đó những cồn cát ở phía xa nhuốm màu cam của mặt trời trông giống như một phông nền được sơn màu trong tranh vẽ.

15. Những đường lượn sóng kỳ ảo

Nhìn vào bức ảnh này, bạn sẽ thấy cảm giác về chiều sâu không gian bị đảo lộn. Cấu trúc đá độc đáo này được gọi là The Wave (Sóng) nằm ở Arizona (Mỹ), trong khu vực Coyote Buttes North nằm trong khu vực hoang dã vách đá Paria Canyon-Vermilion.

16. Ảo ảnh hồ nước trong sa mạc

Gần giống như Fata Morgana, đây là dạng ảo ảnh đơn giản hơn được tạo ra do lớp không khí gần mặt đất hoặc mặt biển có nhiệt độ ấm hơn nhiều so với lớp không khí bên trên nó. Ánh sáng đi qua các lớp không khí này sẽ bị uốn cong, tạo ra ảo ảnh đảo ngược và lệch vị trí của một vật thể nào đó (như một dãy núi ở xa hoặc bầu trời xanh), ảo ảnh sẽ nằm bên dưới vật thể đó.

17. Đường bị ướt vào những ngày nắng nóng

Hiện tượng này cũng có nguyên nhân tương tự. Giống như cát trên sa mạc, mặt đường nhựa bị đốt nóng làm cho lớp không khí ngay bên trên nó bị nóng lên. Khi đó sẽ xuất hiện ảo ảnh của bầu trời nằm trên mặt đường, làm chúng ta tưởng rằng trên mặt đường có nước.

18. Loài bướm đêm có đôi cánh giống hệt đầu rắn

Khi bị đe dọa, loài bướm đêm Atlas sẽ rơi xuống đất và vỗ cánh. Phần đầu cánh của nó trông cực kỳ giống với đầu của một con rắn, điều này giúp nó xua đuổi những kẻ săn mồi.

Trên đây là những hiện tượng ảo ảnh đánh lừa thị giác có sẵn ngay trong tự nhiên khiến bất cứ ai cũng phải trầm trồ kinh ngạc. Bạn ấn tượng với hình ảnh nào nhất? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 20 bức hình đánh lừa thị giác “siêu kinh điển” khiến bạn phải kinh ngạc khi nhìn vào
• 18 chiêu trò gian lận thi cử sáng tạo đến tức cười của học trò khắp thế giới

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Những công viên nước nổi tiếng khu vực miền Bắc

Công viên nước Hồ Tây – Hà Nội

Nằm bên khu vực Hồ Tây xinh đẹp, thuộc quận Tây Hồ, công viên nước Hồ Tây với diện tích hơn 8 ha, thành lập từ năm 1999, bao gồm bao gồm Công viên nước Hồ Tây – khu vui chơi dưới nước, và Công viên Mặt Trời mới – khu vui chơi trên cạn. Nơi đây từ lâu đã trở thành một điểm đến vui chơi giải trí quen thuộc của người dân địa phương, các du khách trong và ngoài nước.

Với các trang thiết bị hiện đại với độ bền cao được nhập khẩu từ Tây Ban Nha như hệ thống ống trượt từ trên cao, đĩa bay, sóng thần,…đảm bảo sự an toàn cho các du khách khi tham gia các trò chơi tại đây. Công viên nước Hồ Tây hứa hẹn mang đến những trải nghiệm vui chơi tuyệt vời cho gia đình, bạn bè, học sinh, sinh viên đến đây thư giãn sau những ngày học tập và làm việc mệt mỏi.

• Địa chỉ: 614 Đ. Lạc Long Quân, Nhật Tân, Tây Hồ, Hà Nội

Công viên nước Typhoon Water Park – Hạ Long

Công viên nước Typhoon Water Park Hạ Long tọa lạc ở đường Hạ Long, Bãi Cháy nằm trong quần thể khu vui chơi giải trí SunWorld Hạ Long đẳng cấp quốc tế. Công viên nước Hạ Long Typhoon Water Park sở hữu khuôn viên rộng lớn gần 20ha và được chia thành 3 khu riêng biệt gồm: phân khu gia đình, phân khu trẻ em và cuối cùng là phân khu mạo hiểm và 12 đại công trình dưới nước vô cùng hấp dẫn.

Công viên nước Typhoon Water Park Hạ Long do công ty Parques Reunidos phụ trách được đánh giá là công viên nước an toàn nhất Việt Nam với các thiết bị đạt tiêu chuẩn quốc tế, lực lượng cứu hộ và nhân viên y tế làm việc chuyên nghiệp để bảo đảm an toàn nhất cho du khách. Công viên chứa nhiều khu vực vui chơi giải trí đa dạng mọi lứa tuổi gồm: quốc đảo kỳ diệu, cưỡi rồng vượt thác, lốc xoáy liên hoàn,…

• Địa chỉ: Số 9 đường Hạ Long, Bãi Cháy, Thành phố Hạ Long, Quảng Ninh

Công viên nước Hòn Dấu – Hải Phòng

Đảo Hòn Dấu là một đảo nguyên sinh thuộc khu du lịch giải trí Đồ Sơn được biết đến là một “Đà Lạt thu nhỏ” với những nét hoang sơ, cổ kính. Đến đây, du khách sẽ được đắm chìm trong hơi thở của đất trời giữa phong cảnh thiên nhiên bình yên và thơ mộng.

Công viên nước Hòn Dấu là một trong những công trình nổi bật nằm trong khu du lịch Hòn Dấu. Điểm nổi bật của công viên nước này chính là bể bơi lọc nước biển và tạo sóng đầu tiên được xây dựng tại Việt Nam với diện tích rộng 6,7 ha. Với hệ thống lọc nước biển hiện đại, xử lí cặn bẩn của nước biển dẫn vào bể bơi, còn độ mặn nước vẫn được giữ nguyên.

Ngoài ra đến với Công viên nước Hòn Dấu các bạn sẽ được lần đầu tiên trải nghiệm các trò chơi cảm giác mạnh như: Rơi tự do, Sóng thần, phao bay vượt dốc…Với những trải nghiệm trên chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một kỳ nghỉ mát đầy năng lượng và phấn khởi.

• Địa chỉ: Khu 3, Phường Vạn Hương, Quận Đồ Sơn, Hải Phòng

Những công viên nước nổi tiếng khu vực miền Trung

Công viên nước Vinpearl Hà Tĩnh

Công viên nước Vinpearl Hà Tĩnh với diện tích hơn 7ha, tọa lạc xã Thịnh Lộc – huyện Lộc Hà – tỉnh Hà Tĩnh, do Vingroup đầu tư kết hợp với khu nghỉ dưỡng 5 sao, nơi đây được xem là công viên nước hiện đại đầu tiên và lớn nhất khu vực Bắc Trung Bộ với vô vàn trò chơi giải trí dưới nước mới lạ và hấp dẫn, đảm bảo sẽ khiến bạn phải trồ lên khi chứng kiến sự hoành tráng tại đây.

Các trò chơi điển hình tại công viên nước Vinpearl Hà Tĩnh có thể kể đến như đường trượt PingPong, đường trượt Boomerango, bể tạo sóng, đường trượt siêu lòng chảo,…được rất nhiều bạn trẻ yêu thích bởi những trải nghiệm sảng khoái và mới lạ mà những trò chơi này mang lại.

Tập đoàn Vingroup đặt kỳ vọng Vinpearl Hà Tĩnh sẽ là điểm đến du lịch lý tưởng, thiên đường nghỉ dưỡng chất lượng cao, góp phần thúc đẩy du lịch của tỉnh Hà Tĩnh nói riêng và của đất nước Việt Nam nói chung.

• Địa chỉ: Công viên nước Cửa Sót tại xã Thịnh Lộc, huyện Lộc Hà, tỉnh Hà Tĩnh

Công viên nước Mikazuki – Đà Nẵng

Công viên nước Mikazuki Đà Nẵng là một công viên nước trong nhà nằm ở vịnh biển Đà Nẵng. Đây được xem là một trong những công viên nước có quy mô lớn nhất Đà Nẵng với diện tích hơn 62.000 m2 được xây dựng bởi tập đoàn khách sạn nổi tiếng của Nhật Bản Mikazuki với tổng kinh phí đầu từ gần 100 triệu đô la.

Du khách đến với công viên nước Mikazuki sẽ được chiêm ngưỡng những hình ảnh mang đậm phong cách của “đất nước Mặt Trời mọc” gắn liền với những hoạt động vui chơi, giải trí sôi động và mới mẻ. Với diện tích rộng rãi kết hợp từ bể tạo sóng, dòng sông lười và đặc biệt là bể bơi với cầu trượt rồng cao 15 mét dài 140 mét hứa hẹn sẽ mang đến cho du khách một trải nghiệm cực khó quên tại đất nước Nhật Bản thu nhỏ này.

• Địa chỉ: Khu du lịch Xuân Thiều, phường Hoà Hiệp Nam, thành phố Đà Nẵng

Công viên nước VinWonders – Nha Trang

Công viên nước VinWonders Nha Trang là công viên nước ngọt trên bãi biển đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam, với diện tích hơn 50.000 m2 nơi đây được ví như thiên đường nhiệt đới khi được bao bọc bởi dòng sông Lười xanh mát cùng với bãi biển dài hàng trăm mét. Hệ thống trò chơi ở đây chia làm 3 khu: khu vui chơi cảm giác mạnh, khu vui chơi gia đình và khu vui chơi dành cho trẻ em phù hợp cho mọi lứa tuổi đến vui chơi giải trí.

Đến với công viên nước VinWonders du khách sẽ được trải nghiệm Vịnh phao nổi 4.200 m2 lớn nhất thế giới, khám phá những trò chơi mạo hiểm gồm các trò cảm giác mạnh ứng dụng từ công nghệ các nước Châu Âu như Ý, Đức,… đặc biệt phù hợp cho các bạn trẻ ưa mạo hiểm, thích khám phá.

Công viên nước VinWonders Nha Trang hoàn toàn tin tưởng sẽ mang đến du khách những trải nghiệm kỳ thú và những chuyến thám hiểm mãng nhãn nhất của một trong những thành phố biển đẹp nhất Việt Nam

Địa chỉ: Đảo Hòn Tre, phường Vĩnh Nguyên, TP Nha Trang

Những công viên nước nổi tiếng khu vực miền Nam

Công viên nước Đầm Sen

Công viên nước Đầm Sen là một trong những tổ hợp vui chơi giải trí nổi tiếng bậc nhất Sài Gòn khi liên tục cháy vé trong những ngày hè. Nơi đây được ví như “ốc đảo xanh” nằm giữa trung tâm thành phố với không gian giải trí hài hòa kết hợp với những dòng sông thơ mộng.

Công viên nước Đầm Sen tích hợp 36 thiết bị trò chơi dưới nước hiện đại cùng một hồ tạo sóng nhân tạo rộng 3000m2, các trò chơi dưới nước ở đây vô cùng độc đáo và hấp dẫn được rất nhiều người ưa chuộng, có thể kể đến như: Đu dây vượt thác, Lốc xoáy, Siêu tốc, Xoắn đôi cực đỉnh,…

Với sức ảnh hưởng quen thuộc chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, công viên nước Đầm Sen hứa hẹn sẽ là điểm đến vui chơi giải trí thú vị nhất dành cho du khách để giải tỏa cái nóng oi bức của mùa hè.

Địa chỉ: Số 3 Hòa Bình, Phường 3, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh

Công viên văn hóa Suối Tiên

Một trong những điểm đến để vui chơi giải nhiệt quen thuộc khác tại Sài Gòn không thể không kể đến công viên văn hóa Suối Tiên, công viên được thiết kế lồng ghép vào các hình ảnh lịch sử và truyền thuyết Việt Nam. Nhắc đến Suối Tiên, người ta sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh biển Tiên Đồng Ngọc Nữ – bãi biển nhân tạo đầu tiên của Việt Nam nằm giữa dãy núi Lạc Long Quân cao khoảng 70m và cũng chính là biểu tượng linh hồn tại nơi đây.

Tắm biển Tiên Đồng Ngọc Nữ du khách sẽ có cảm giác như bản thân đang đắm chìm trong những làn nước biển thật ngoài khơi giữa khung cảnh hùng vĩ của núi đồi. Nơi đây cũng là điểm đến quen thuộc thu hút rất nhiều du khách trong và ngoài nước ghé thăm mỗi năm.

• Địa chỉ: 120 XL Hà Nội, Thành Phố, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Công viên nước The Amazing Bay – Vịnh Kỳ Diệu – Đồng Nai

The Amazing Bay – Vịnh Kỳ Diệu là một siêu công viên nước lớn nhất Việt Nam và Đông Nam Á với diện tích hơn 25ha vừa được khánh thành vào ngày 30-4-2022 đã thu hút sự quan tâm của đông đảo của du khách từ nhiều nơi đến vui chơi giải trí với sức chứa lên đến 50.000 người. Chưa hết, từ khi khánh thành siêu công viên nước này đã liên tục lập được nhiều kỷ lục của Việt Nam và Đông Nam Á như:

• Công viên nước lớn nhất
• Biển nhân tạo lớn nhất
• Sóng nhân tạo cao nhất
• Dòng Sông Kỳ Diệu dài nhất
• Màn hình Led ngoài trời lớn nhất

Đến với Vịnh Kỳ Diệu du khách sẽ được mở rộng tầm mắt với những bãi cát trắng trải dài tại Bãi Biển Thiên Đường cùng với những ngọn sóng thần kỳ cao 4m. Thỏa sức vui chơi với 9 cụm trò chơi liên hoàn dưới nước, hơn 30 đường trượt nhập khẩu từ Canada. Công viên nước này còn chứa đến 5 phân khu chủ đề độc đáo lấy cảm hứng từ các câu chuyện thần thoại đại dương.

Vịnh Kỳ Diệu – The Amazing Bay là một điểm đến mới lạ và đẳng cấp không chỉ mang đến cho du khách những trải nghiệm thực tế như đang ở một vùng biển xanh mát kết hợp với các cụm trò chơi đa dạng và hấp dẫn. Nơi đây xứng đáng là thiên đường nghỉ dưỡng cho cho mọi du khách đến để tận hưởng những giây phút vui chơi, thư giãn lý tưởng nhất.

• Địa chỉ: Thành phố Du lịch Sinh thái Sơn Tiên, Quốc lộ 51, Khu phố 4, phường An Hoà, Biên Hoà, Đồng Nai

Trên đây là tổng hợp các công viên nước nổi tiếng nhất tại Việt Nam trong những năm gần đây. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên có thể giúp mọi người tìm được một điểm đến vui chơi giải trí thích hợp cho kỳ nghỉ hè này. Đừng quên theo dõi chuyên mục Du lịch của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Cứ vào khoảng cuối tháng 2 đầu tháng 3, khi thành phố bắt đầu đón nhận những đợt nắng nóng đầu mùa thì cũng là lúc những tuyến đường tại Hồ Chí Minh được điểm xuyết bởi sắc hồng, sắc tím dịu mát từ một loài hoa ngoại nhập – kèn hồng.

Có một loài hoa xứ lạ làm nên mùa hoa rất riêng của thành phố trong hơn 10 năm nay.

Có một câu nói thế này: Sài Gòn lạc nhau là mất, kẻ ở người đi – lối vô tình. Thế nhưng bạn biết không, trốn sau cái xô bồ và nhộn nhịp không theo một quy tắc nào đấy thì vẫn còn đó một thành phố nhẹ nhàng, thơ mộng với những con đường ngập tràn sắc hoa.

Ở nơi phố thị hoa lệ này không chỉ có “rừng” cao ốc chọc trời cùng những dòng xe xuôi ngược mà còn có 3 mùa hoa vừa đẹp vừa lãng mạn: mùa hoa kèn hồng, mùa hoa huỳnh liên và mùa hoa giấy.

Nếu như Hà Nội vào tháng 3 dương lịch, có hoa ban nở rộ trong cơn mưa phùn thì ở Sài Gòn cũng có một vẻ đẹp riêng biệt của nó. Tuy chẳng có đến 12 mùa hoa những thành phố này vẫn làm biết bao người thổn thức với mùa hoa kèn hồng níu kéo trời xuân ở lại.

Kèn hồng (có tên khoa học: Tabebuia rosea) là một loài thực vật có hoa trong họ Chùm ớt. Được xem là quốc thụ của ”xứ sở núi lửa” – Cộng hòa En Xan-va-đo. Tại Việt Nam, loài hoa này còn được gọi bằng tên khác là hoa chuông hồng.

Loài hoa bén duyên với Thành phố Hồ Chí Minh từ năm 2009, trong kế hoạch trồng rừng và cây xanh trên địa bàn. Từng ấy năm gắn bó cùng vùng đất này, hoa kèn hồng đã trở thành một phần quen thuộc đối với người dân Sài Gòn.

Cũng chẳng biết từ bao giờ, việc ngắm hoa kèn hồng nở rộ được xem như dấu ấn riêng của mùa nắng Sài thành. Có lẽ chính việc háo hức đi tìm những góc đường rợp sắc hoa cũng sẽ khiến cho người ta lại yêu Sài Gòn thêm một chút.

Hoa kèn hồng đẹp đến nao lòng…Sài Gòn cũng có cái để người đến – người đi vấn vương.

Không phải loài hoa khoe sắc quanh năm, kèn hồng chỉ có một mùa hoa duy nhất vào những tháng thời tiết nắng nóng bậc nhất ở Sài Gòn, thường kéo dài từ giữa tháng 3 đến hết tháng 5. Thật không oa khi nói mùa hoa kèn hồng đến là để xoa dịu tâm trạng nóng nảy của người thành phố vào những ngày nắng như thiêu đốt.

Nếu những năm trước phải chờ đến tận tháng 3 thì hoa kèn hồng chỉ bắt đầu nở lác đác trên một vài góc phố và tháng 4 mới là tháng cao điểm để ra ngoài ”săn” hoa. Mùa hoa năm nay ở thành phố đến khá sớm, khi không khí Tết Nguyên đán vẫn chưa kịp đi qua thì những hàng cây kèn hồng trên đường đã rụng hết lá để bắt đầu khoe sắc.

Mùa hoa năm 2021 thật sự ý nghĩa với nhiều người. Bởi lẽ trong cái vòng lặp đáng sợ của dịch bệnh COVID-19, chúng ta đã phải trải qua thêm một mùa Tết ở yên trong nhà. Ngay thời điểm này, việc đi ngắm hoa ngay tại thành phố dường như đã trở thành một hoạt động hàng đầu được nhiều người Sài Gòn ”cuồng chân” lựa chọn. Không cần đi đâu xa, ngay tại cái nơi những tưởng chỉ có khói bụi, kẹt xe và tất bật với những cuộc mưu sinh thì vẫn còn đâu đó sự tinh tế và lãng mạn.

Ai yêu hoa, yêu Sài Gòn lại có thêm một mùa ngẩn ngơ trước những mảng kèn hồng bồng bềnh trên nền trời xanh thẳm. Loài hoa đẹp đầy dịu dàng và lãng mạn này còn được người ta ưu ái gọi bằng cái tên ”anh đào” của Sài Gòn ngày nắng.

Dưới cái nắng như thiêu như đốt của đất Sài Thành, loài hoa từ xứ châu Mỹ lại có điều kiện tốt nhất để khoe sắc. Những ngày này, nếu như đi ngang Điện Biên Phủ hay đại lộ Võ Văn Kiệt, Mai Chí Thọ hoặc đứng trên cầu Calmete thì bạn sẽ được dịp đắm chìm trong khung cảnh lãng mạn của những chùm hoa hồng thanh mảnh, nhẹ nhàng.

Thời điểm lý tưởng nhất để chụp ảnh và ngắm hoa là lúc đường phố thưa vắng, sự yên tĩnh cùng ánh nắng dịu dàng của mỗi buổi sớm mai hay chiều muộn sẽ là lựa chọn không tồi dành cho những chuyến đi của bạn.

Bạn có kỉ niệm gì đặc biệt với mùa kèn hồng ở Sài Gòn không? Còn chần chờ gì mà không nhanh chóng lên lịch đi ngắm hoa để tìm cho lòng mình sự dịu dàng giữa bao nhiêu điều chật chội, bon chen của những ngày cuối tháng 3, bạn nhỉ?

6 bệnh thường gặp vào mùa nắng nóng

1. Nắng nóng gây bệnh về đường hô hấp

Thời tiết nắng nóng, khiến nhiều người dễ bị mất nước và cảm thấy khó chịu, thường hay đổ mồ hôi. Các biện pháp giải quyết cơn nóng tạm thời là sử dụng quạt, máy lạnh và thường xuyên uống nước đá làm cơ thể không thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Sức đề kháng từ đó mà yếu dần dẫn đến dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Đối tượng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp vào mùa hè thường là trẻ em, một số bệnh tiêu biểu như: viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi hoặc viêm xoang. Đối với người lớn, thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, tắm nhiều lần trong ngày cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

2. Nắng nóng gây các bệnh về da

Các bệnh về da phổ biến trong mùa nắng nóng như: viêm da, mụn nhọt, viêm nang lông, nấm da. Nguyên nhân là do thời tiết oi bức, các tuyến mồ hôi hoạt động liên tục để đào thải nhiệt độ cho cơ thể. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và liên tục sẽ gây ẩm ướt tại vùng trán, cổ, kẻ tay và kẻ chân.

Đối với những người mắc bệnh về da thuộc dạng nhẹ, trong mùa nắng nóng sẽ bị nấm da do lỗ chân lông bị tắc nghẽn kết hợp với vi khuẩn làm mất cân bằng độ ẩm và khả năng kháng bệnh của da. Nếu tình trạng các bệnh về da tiến triển nặng sẽ gây ra nhiều biến chứng như: sốt, khó thở và nhiễm trùng da.

3. Nắng nóng gây bệnh truyền nhiễm

Bệnh thủy đậu, tay chân miệng hay sốt siêu vi, sởi,… là những bệnh truyền nhiễm dễ gặp trong mùa nắng nóng. Đặc biệt, những bệnh này rất dễ bùng phát thành dịch và lây truyền nhanh chóng qua đường hô hấp.

Những bệnh truyền nhiễm này thường gặp ở trẻ em và có biểu hiện không cụ thể, khiến nhiều phụ huynh lầm tưởng với nhiều bệnh khác. Thậm chí, nguy cơ người lớn cũng mắc những bệnh truyền nhiễm này do tiếp xúc với mầm bệnh.

4. Nắng nóng gây bệnh tiêu hóa

Thời tiết nắng nóng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có cơ hội phát triển, khiến thức ăn bị ôi thiu nhanh chóng. Nếu không may ăn vào sẽ bị ngộ độc thực phẩm gây tiêu chảy, mất nước và nôn ói.

Một số côn trùng như ruồi, chuột, gián sẽ sinh sôi trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Đây được xem là yếu tố trung gian lây bệnh về đường tiêu hóa thông qua thức ăn mà người dùng ăn phải.

5. Nắng nóng gây bệnh tim mạch

Tuyến mồ hôi trong cơ thể sẽ hoạt động tích cực trong những ngày nắng nóng như hiện nay, làm tim tăng tần suất hoạt động và co bóp nhiều hơn. Tình trạng này khiến huyết áp tăng cao gây mệt mỏi, khó thở, thậm chí là tử vong.

Đối với những người đang mắc các bệnh tim mạch sẽ rất nguy hiểm. Vì nắng nóng, cơ thể hoạt động nhiều khiến tim bị suy yếu và tăng khả năng làm việc. Nên người bệnh rất dễ bị đột tử bất cứ lúc nào.

6. Nắng nóng gây sốc nhiệt và cảm nắng

Nhiệt độ ngoài trời cao, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, thân nhiệt không cân đối khiến nhiều người mắc bệnh cảm nắng. Vì thế nên bổ sung nước và hạn chế tham gia các hoạt động ngoài trời cũng như không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian quá lâu.

Vào mùa nắng nóng, nhất là trẻ em có nguy cơ bị sốc nhiệt vì nhiệt độ trong nhà và ngoài trời chênh lệch nhiều. Tình trạng này khiến cơ thể bị choáng, mất thăng bằng.

Cách phòng tránh bệnh vào mùa nắng nóng

Bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng như hiện nay là rất cần thiết. Để phòng bệnh hiệu quả, bạn nên lưu ý những thông tin sau đây:

Sử dụng máy lạnh và quạt hợp lý

Khi sử dụng máy lạnh không nên điều chỉnh nhiệt độ quá lạnh hoặc quá thấp. Khi dùng quạt tránh hướng gió trực tiếp vào người sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp và nhiễm lạnh.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Vào mùa nắng nóng nên bổ sung nhiều hoa quả có chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng, thực hiện ăn chín uống sôi và cân bằng dinh dưỡng hằng ngày.

Vệ sinh cá nhân đúng cách

Thường xuyên rửa tay trước và sau khi đi vệ sinh, làm sạch họng và mũi bằng nước muối hoặc dung dịch rửa phù hợp. Tránh tình trạng để da ẩm ướt và nên thường xuyên tắm gội.

Chế độ chăm sóc da phù hợp

Không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, trang bị cho mình quần áo chống nắng khi ra ngoài, mặc quần áo thoáng mát. Đồng thời cung cấp nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước, thể thao vừa sức.

Để phòng ngừa bệnh vào mùa nắng nóng, mời bạn tham khảo thêm video dưới đây:

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn đọc có thể tham khảo thêm:

• Virus Corona: Bí quyết phòng bệnh bằng cách tăng cường sức đề kháng
• Lựa chọn khẩu trang phòng chống virus Corona: Khẩu trang N95 hay khẩu trang y tế?
• Tất cả những điều bạn cần biết về dịch cúm A để tránh đại dịch bùng phát

Trên đây là 6 bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách phòng tránh hiệu quả mà BlogAnChoi đã chia sẻ. Mong rằng những kiến thức trong bài viết sẽ giúp ích được nhiều bạn, đồng thời có cách phòng ngừa bệnh hợp lý cũng như chăm sóc sức khỏe trước sự biến đổi thời tiết thất thường như hiện nay.