Những lưu ý khi uống nước ép rau củ quả để tránh gây hại cho cơ thể

Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch, những kỳ nghỉ, nhưng cũng là mùa của cái nắng nóng oi ả. Chúng ta luôn tìm mọi cách để xua tan cái nóng từ trong ra ngoài, trong đó có việc uống những loại nước ép rau củ quả thanh nhiệt. BlogAnChoi sẽ mách bạn những thức uống mùa hè giúp da đẹp, dáng xinh và những lưu ý cần nhớ nha!

Rau má

Công dụng

Rau má từ lâu đã được người Việt ưa chuộng vì tính đa dạng và nhiều công dụng, ngoài nước ép thì còn được dùng nấu canh với thịt bằm cũng rất ngon. Xét về tính chất, rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, có vị ngọt và lợi tiểu. Không chỉ làm đồ ăn, thức uống mà loại rau này còn được dùng để chữa bệnh như sốt, chảy máu cam, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa.

Lưu ý

• Không phù hợp với người bị tiểu đường hoặc chức năng tiêu hóa kém.
• Không uống nước rau má khi đang dùng thuốc chống co giật, chống trầm cảm, vì có thể gây ra tương tác thuốc.
• Cần lựa chọn kỹ khi mua, rửa sạch rau để tránh nguy cơ bị kí sinh trùng.

Dưa hấu

Công dụng

Dưa hấu là loại trái cây không chỉ làm đẹp mà còn phòng chống bệnh tật rất tốt, đặc biệt là khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống oxi hóa. Hơn nữa loại quả này còn hỗ trợ chống ung thư – căn bệnh mà ai cũng sợ.

Lưu ý

• Bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn dưa hấu do loại quả này chứa nhiều đường, khi ăn xong lượng đường trong máu sẽ tăng cao.
• Dưa hấu khi bổ xong để lâu sẽ làm vi khuẩn phát triển dẫn đến ngộ độc.
• Không nên ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn vì sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày gây cảm giác no, giảm kích thích ăn uống, ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Người có chức năng thận kém không nên ăn vì lượng nước tích trữ quá nhiều trong cơ thể, thể tích máu tăng cao, gây ra chứng phù nhanh và dễ suy tim cấp tính.
• Không nên ăn nhiều dưa hấu lạnh vì sẽ khiến dạ dày bị lạnh, khả năng tiêu hóa bị giảm xuống.

Nha đam

Nếu bạn là tín đồ của chăm sóc da thì chắc hẳn đã nghe qua những loại mỹ phẩm chứa thành phần từ nha đam. Đây vốn là một “thần dược” chăm sóc sắc đẹp, không chỉ làm đẹp da từ bên ngoài, nha đam còn khiến chị em khỏe đẹp từ bên trong.

Lưu ý

• Không tốt đối với phụ nữ có thai và đang trong thời kỳ, người có vấn đề tiêu hóa, bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
• Nước nha đam không được chế biến đúng cách có thể gây ra những phản ứng dị ứng với một số biểu hiện như: phát ban, khó thở, ngứa, đau cổ họng, đau ngực…

Dứa

Công dụng

Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt, đẹp da, chống viêm, tốt cho tim mạch,… Dứa còn là người bạn của chị em trong những “ngày đèn đỏ” vì có khả năng làm thơm tho cơ thể.

Lưu ý

• Dứa làm tăng cường sự hấp thu một số loại thuốc vào cơ thể, đặc biệt là thuốc kháng sinh và thuốc chống đông máu.
• Dứa có thể gây ra hoặc làm trầm trọng chứng ợ nóng, trào ngược ở những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Cà rốt

Nhờ giàu hàm lượng carotene chuyển hóa thành vitamin A cùng lecithin, kali, magie và sắt,… nên cà rốt là loại rau củ hỗ trợ phòng chống ung thư hiệu quả. Những người muốn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp cũng rất yêu thích loại nước ép này.

Lưu ý

• Beta-caroten – tiền chất của vitamin A có trong cà rốt nếu không được cơ thể hấp thu và chuyển hóa kịp sẽ ứ đọng lại, gây hiện tượng vàng da.
• Chống chỉ định đối với người đang điều trị viêm loét dạ dày tá tràng.
• Các bạn gái – đặc biệt đang trong độ tuổi dậy thì, nếu uống nhiều nước ép cà rốt có thể khiến nội tiết tố thay đổi, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Lượng chất xơ từ cà rốt quá nhiều khiến cơ thể không tiêu hóa và bài tiết kịp, gây ra hiện tượng táo bón.

Lưu ý chung khi uống nước ép rau củ quả

• Trước khi ngủ 3-4 tiếng không nên uống nước ép trái cây vì rất dễ gây khó tiêu và mất ngủ.
• Nên uống nước ép trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30-60 phút.
• Nên sử dụng nước ép trong ngày, tránh để lâu vì dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Bạn yêu thích loại nước ép nào nhất? Hãy để lại comment phía dưới nha!

Bạn có thể xem những bài viết khác của BlogAnChoi:

• 5 thói quen có hại khi dùng quạt vào mùa hè, có thể chính bạn cũng đang mắc phải
• Bật mí 5 thói quen nàng nào cũng có nhưng lại vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Xem thêm

7 công thức món ăn dinh dưỡng giúp giảm cân cực kỳ đơn giản chỉ với 5 nguyên liệu

Chế độ ăn hợp lý là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên những món ăn tốn nhiều công sức, thời gian và nhiều nguyên liệu để chế biến có thể khiến bạn chán nản. Đừng lo vì có nhiều công thức nấu ăn ngon, đơn giản và bổ dưỡng chỉ với 5 nguyên liệu không chỉ ...