Lão hóa không chỉ cướp đi nét trẻ trung mà còn có thể kéo theo nhiều bệnh tật liên quan vì chức năng của các bộ phận suy giảm. Vì thế, BlogAnChoi sẽ gợi ý một số loại trái cây chống lão hóa, tốt cho sức khỏe của bạn nhé!

1. Lựu là một trong những loại trái cây chống lão hóa tốt nhất

Lựu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó nổi bật nhất là vitamin B2 và phốt pho. Đây là thành phần có khả năng làm chậm lại quá trình lão hóa bằng cách kích thích tái tạo tế bào. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong quả lựu còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến cùng các bệnh liên quan tới tim mạch, xương khớp, đồng thời giúp cải thiện trí nhớ.

Trái cây chống lão hóa
Đừng bỏ qua một loại hoa quả tốt như lựu nhé bạn! (Nguồn: Internet)

2. Kiwi

Theo các nhà nghiên cứu, lượng vitamin C trong kiwi là cực lớn, gần như là gấp đôi trái cây họ cam quýt. Sinh tố này sẽ giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ thế, kiwi còn giàu vitamin E, lutein, zeaxanthin, folate, kali, chất xơ,… Do đó, các nhà khoa học cho biết dưỡng chất trong loại trái cây này còn có thể sửa chữa những tế bào ADN đang bị tổn thương.

Trái cây chống lão hóa
Kiwi mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, trong đó có cả chống lão hóa. (Nguồn: Internet)

3. Bơ

Cùng với lưu và kiwi, bơ cũng được đánh giá là một trong những loại trái cây chống lão hóa hiệu quả. Trước hết, bơ chứa nhiều vitamin B và E , đồng thời còn có hàm lượng kali cao, giúp giữ nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, epicatechin, violaxanthin, neochrome,… cũng được tìm thấy trong bơ, chúng sẽ trung hòa lại tác động xấu mà gốc tự do gây nên cho tế bào khi tiến hành trao đổi chất.

Xem thêm

5 lợi ích của khoai tây đối với sức khỏe khiến bạn phải bất ngờ

Khoai tây là loại củ đã quá quen thuộc trong bữa cơm gia đình. BlogAnChoi xin bật mí thực phẩm thường thấy này lại là "vị thuốc" tự nhiên cực tốt cho sức khỏe của bạn đấy! Cùng tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của khoai tây nha! 1. Lợi ích của khoai tây trong việc điều hòa ...

Trái cây chống lão hóa
Bơ luôn là “người bạn” tuyệt vời với sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đặc biệt, bơ còn có cả glutathione – chất hỗ trợ cho quá trình giải độc gan và song song đó là hàm lượng lutein và carotenoid cực cao. Bổ sung bơ vào thực đơn một cách hợp lý thì bạn sẽ giảm được mối lo về ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vòm họng, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thế và những bệnh liên quan tới lão hóa khác.

Tìm hiểu thêm về bơ tại đây:

4. Măng cụt

Được các chuyên gia ngoại quốc gọi là “siêu hoa quả” thì không quá bất ngờ khi thấy măng cụt xuất hiện trong danh sách trái cây chống lão hóa. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng của măng cụt chứa nhiều catechin, xanthones, niacin, thiamin, riboflavin, canxi, sắt, vitamin (A, B6, B12, C, E, D,…). Những chất đóng vai trò chống lại quá trình oxy hóa này sẽ hạn chế và chữa lành tổn thương của tế bào, khôi phục lại độ đàn hồi của những mạch máu.

Trái cây chống lão hóa
Măng cụt không chỉ ngọt mát mà còn giúp bạn chống lại quá trình lão hóa. (Nguồn: Internet)

Do đó, nguy cơ xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, đau tim và đột quỵ sẽ được giảm thiểu tối đa. Đây đều là những bệnh thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Không dừng lại ở đó, các nhà khoa học còn chứng minh được ăn măng cụt cũng đẩy lùi mối hiểm họa ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn có thể đọc thêm bài viết “Măng cụt mang lại 9 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe” tại đây.

5. Dưa hấu

Với các dưỡng chất dồi dào như lycopene, beta-carotene, biotin, magiê, kali, vitamin A, B1, B5, C,… dưa hấu trở thành một cái tên không thể thiếu trong danh sách trái cây chống lão hóa. Các thành phần kể trên có thể làm chậm quá trình oxy hóa, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm và mạn tính khác như đột quỵ, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và nội mạc tử cung.

Xem thêm

Những điều cần biết để uống sữa đúng cách

Sữa là thức uống dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Song, uống sữa đúng cách mới phát huy được lợi ích của thực phẩm này và tránh các tác dụng phụ. Có thể chính bạn cũng đang mắc phải những lỗi thường gặp khi uống sữa mà BlogAnChoi tổng hợp dưới đây đấy! Sữa là một trong số ...

Trái cây chống lão hóa
Trái dưa hấu thường thấy lại có những công dụng tuyệt vời hơn bạn nghĩ đấy! (Nguồn: Internet)

Đặc biệt, hàm lượng vitamin A đáng nể trong dưa hấu sẽ hỗ trợ sản xuất sắc tố võng mạc, đẩy lùi dấu hiệu thoái hóa điểm vàng thường gặp do lão hóa ở người lớn tuổi. Ngoài ra, sinh tố này cũng cải thiện sức khỏe xương, răng và màng nhầy.

Bạn có thể tham khảo những bài viết cùng chuyên mục tại đây:

Trên đây là những gợi ý của BlogAnChoi về các loại trái cây chống lão hóa. Bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn hằng tuần để cải thiện sức khỏe. Đừng quên giúp gia đình, người thân và bạn bè tiếp cận thông tin hữu ích này bằng cách chia sẻ bài viết của BlogAnChoi nha! Chúc bạn chống lại sự “tấn công” của thời gian để giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Xem thêm

Nghiện ăn đồ ngọt có tác hại gì và làm thế nào để bỏ thói quen xấu này?

Nghiện ăn đồ ngọt là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì và đang dần trở thành thói quen phổ biến đối với nhiều người, đặc biệt là ở trẻ em. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về thói quen xấu này cũng như cách khắc phục nó nhé! Như chúng ta đều biết, đồ ngọt là những món ...