chán ăn – BlogAnChoi

7 loại trái cây giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị cảm cúm

2026-01-22T13:40:32Z

Khi bị cảm cúm, cơ thể thường mệt mỏi, uể oải, chán ăn và dễ mất nước. Bên cạnh việc nghỉ ngơi đầy đủ và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, chế độ ăn uống hợp lý – đặc biệt là bổ sung trái cây – có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hỗ trợ hệ miễn dịch và rút ngắn thời gian hồi phục. Dưới đây là 7 loại trái cây quen thuộc, dễ tìm, có thể giúp cơ thể “nhẹ nhõm” hơn trong những ngày cảm cúm.

1. Các loại quả mọng

Những loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho, lựu hay kiwi đều rất giàu chất chống oxy hóa – các hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm trong cơ thể.

Đặc biệt, quả mọng chứa anthocyanin – sắc tố tạo nên màu sắc rực rỡ của trái cây – có đặc tính kháng virus và hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, quercetin trong quả mọng còn được biết đến với khả năng làm dịu các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi hay đau họng. Bạn có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc trộn cùng sữa chua để dễ ăn hơn khi mệt.

Các loại quả mọng chứa các hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm trong cơ thể (Ảnh: Internet)

2. Dứa

Dứa không chỉ thơm ngon mà còn chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn bị ho, nghẹt mũi hoặc đau họng.

Ngoài ra, dứa cũng cung cấp vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu cổ họng đang quá nhạy cảm, bạn nên ăn dứa chín vừa hoặc xay nhuyễn để tránh cảm giác rát.

Dứa giúp tăng sức đề kháng, đặc biệt hữu ích khi bạn bị ho, nghẹt mũi hoặc đau họng (Ảnh: Internet)

3. Trái cây họ cam quýt

Cam, chanh, bưởi, quýt từ lâu đã gắn liền với việc phòng và hỗ trợ điều trị cảm cúm nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và có thể rút ngắn thời gian bị cảm.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong nhóm trái cây này còn giúp giảm viêm và hỗ trợ cơ thể phục hồi. Một ly nước cam vắt tươi, vài múi bưởi hoặc nước chanh ấm pha loãng đều là lựa chọn dễ uống khi cơ thể mệt mỏi.

Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và có thể rút ngắn thời gian bị cảm (Ảnh: Internet)

4. Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn – đặc biệt là axit oleic, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Khi bị cảm cúm, bơ giúp cung cấp năng lượng nhẹ nhàng mà không gây nặng bụng.

Kết cấu mềm, vị béo nhạt của bơ cũng rất phù hợp nếu bạn bị đau họng hoặc khó nuốt. Bạn có thể ăn bơ với bánh mì nguyên cám, xay sinh tố hoặc dằm nhuyễn để dễ tiêu hóa hơn.

Quả bơ có tác dụng chống viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch (Ảnh: Internet)

5. Táo

Táo là loại trái cây “hiền lành” với hệ tiêu hóa, rất phù hợp khi cơ thể đang yếu. Táo chứa pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ đường ruột và tăng cường miễn dịch gián tiếp thông qua hệ vi sinh đường ruột.

Ngoài ra, táo còn giàu quercetin, giúp giảm viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Nếu không muốn nhai nhiều, bạn có thể hấp táo hoặc nấu táo chín để dễ ăn hơn.

Táo giúp hỗ trợ đường ruột và tăng cường miễn dịch, giúp giảm viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh (Ảnh: Internet)

6. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp bù điện giải – đặc biệt quan trọng nếu bạn bị sốt, đổ mồ hôi nhiều hoặc ăn uống kém. Chuối cũng dễ tiêu hóa, ít gây kích ứng dạ dày.

Vị ngọt tự nhiên và kết cấu mềm của chuối khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng khi bạn mệt mỏi, buồn nôn hoặc chán ăn. Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc xay cùng sữa hạt, yến mạch để bổ sung năng lượng nhẹ nhàng.

Chuối cung cấp kali, giúp bù điện giải, dễ tiêu hóa, ít gây kích ứng dạ dày (Ảnh: Internet)

7. Khế

Khế chứa nhiều vitamin C, nước và các hợp chất chống oxy hóa giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi khi bị cảm cúm. Vị chua nhẹ của khế cũng có thể kích thích vị giác, giúp bạn ăn uống dễ hơn khi chán ăn.

Khế có thể ăn tươi, ép lấy nước hoặc nấu canh chua nhẹ. Tuy nhiên, nên dùng với lượng vừa phải và tránh nếu bạn có vấn đề về thận.

Khế chứa nhiều vitamin C, nước và các hợp chất chống oxy hóa giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi khi bị cảm cúm (Ảnh: Internet)

Khi bị cảm cúm, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và cảm thấy dễ chịu hơn mỗi ngày. Những loại trái cây trên không phải là “thuốc chữa bệnh”, nhưng chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm viêm và bổ sung năng lượng cần thiết. Kết hợp trái cây tươi, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn sớm lấy lại trạng thái cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể quan tâm:

10 món ăn và đồ uống giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau cúm

2026-01-19T12:13:05Z

Khi bị cúm, cơ thể không chỉ phải chống lại virus mà còn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất nước và chán ăn. Lúc này, việc lựa chọn đúng thực phẩm và đồ uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình hồi phục. Những món ăn phù hợp sẽ giúp bù nước, bổ sung dưỡng chất, làm dịu các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là 10 món ăn và đồ uống đơn giản nhưng cực kỳ có lợi khi bạn đang hồi phục sau cúm.

1. Nước lọc

Nghe có vẻ quá quen thuộc, nhưng nước chính là “liều thuốc” quan trọng nhất khi bị cúm. Sốt, tiêu chảy hoặc đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bình thường. Nếu không uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi kéo dài, đau đầu và hồi phục chậm hơn. Uống nước đều đặn giúp giữ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố và giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn.

Uống đủ nước giúp giữ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố và giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn (Ảnh: Internet)

2. Tỏi

Tỏi từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp cơ thể chống lại virus, bao gồm cả virus cúm, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục. Tỏi tươi hoặc tỏi đã qua chế biến nhẹ được cho là mang lại hiệu quả tốt hơn, dù vẫn cần thêm nghiên cứu để khẳng định chắc chắn.

3. Trà ấm

Các loại trà ấm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ giảm triệu chứng cúm. Trà gừng có thể làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn; trà thảo mộc như bạc hà giúp thông mũi và dễ thở hơn; còn trà chanh cung cấp vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch. Thêm một chút mật ong vào trà sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

4. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây nguyên chất là cách đơn giản để bổ sung chất lỏng và vitamin khi bạn không muốn ăn nhiều. Tuy nhiên, hãy ưu tiên các loại không thêm đường để tránh làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Nước ép táo hoặc nam việt quất không bã dễ uống, trong khi các loại nước ép cam quýt giúp hỗ trợ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.

Nước ép trái cây là cách đơn giản để bổ sung chất lỏng và vitamin khi bạn không muốn ăn nhiều (Ảnh: Internet)

5. Cháo yến mạch

Cháo yến mạch là món ăn ấm áp, dễ tiêu hóa và phù hợp ngay cả khi bạn ăn kém. Yến mạch chứa kẽm và sắt, những khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch. Với kết cấu mềm mịn, món ăn này đặc biệt hữu ích nếu cúm đi kèm triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa.

6. Rau lá xanh

Rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin A, C, E, K cùng magie, giúp chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn có thể xay rau xanh cùng sinh tố trái cây hoặc cho vào các món súp nhẹ để dễ ăn hơn khi đang ốm.

7. Bông cải xanh

Dù không phải món ăn đầu tiên bạn nghĩ đến khi bị cúm, bông cải xanh nấu chín lại rất giàu dưỡng chất. Loại rau này cung cấp vitamin C, E, canxi và chất xơ, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Một số nghiên cứu ban đầu còn cho thấy bông cải xanh có thể hỗ trợ chống lại virus cúm.

Bông cải xanh cung cấp vitamin C, E, canxi và chất xơ, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn (Ảnh: Internet)

8. Chuối

Chuối là thực phẩm dễ tiêu hóa và thường có mặt trong chế độ ăn BRAT dành cho người đang hồi phục sau bệnh. Chuối giàu kali, giúp bù lại lượng chất điện giải bị mất khi bạn bị sốt hoặc tiêu chảy, từ đó giúp cơ thể nhanh lấy lại năng lượng.

9. Sữa chua

Sữa chua cung cấp men vi sinh – những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hỗ trợ phục hồi sau nhiễm trùng. Kết cấu mềm mịn giúp sữa chua dễ tiêu hóa, đồng thời có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy. Hãy chọn sữa chua nguyên chất, ít béo hoặc không đường để nhận được lợi ích tốt nhất.

10. Nước dùng/súp

Nước dùng thanh nhẹ như nước hầm xương hoặc súp vừa giúp bù nước, vừa cung cấp natri cần thiết để cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Đây là lựa chọn lý tưởng nếu bạn bị buồn nôn, tiêu chảy hoặc không muốn ăn thức ăn đặc. Một bát súp ấm còn giúp làm dịu cổ họng và mang lại cảm giác dễ chịu khi cơ thể đang mệt mỏi.

Nước dùng/súp vừa giúp bù nước, vừa cung cấp natri cần thiết để cân bằng chất lỏng trong cơ thể đồng thời làm dịu cổ họng và mang lại cảm giác dễ chịu khi cơ thể đang mệt mỏi (Ảnh: Internet)

Khi bị cúm, cơ thể cần được nghỉ ngơi và nuôi dưỡng đúng cách để hồi phục nhanh chóng. Việc lựa chọn những món ăn và đồ uống phù hợp không chỉ giúp giảm triệu chứng khó chịu mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ sớm lấy lại sức và quay trở lại nhịp sống thường ngày.

Bạn có thể quan tâm:

5 lý do phổ biến khiến bạn mất cảm giác thèm ăn

2025-09-09T15:55:55Z

Mất cảm giác thèm ăn không chỉ đơn giản là không muốn ăn, mà đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Nguyên nhân có thể xuất phát từ sức khỏe thể chất, tinh thần hay thậm chí là tác động của tuổi tác và thuốc men. Dưới đây là 6 lý do phổ biến nhất khiến bạn rơi vào tình trạng này.

1. Tình trạng sức khỏe thể chất

Nhiều bệnh lý có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Một số bệnh nghiêm trọng thường đi kèm triệu chứng chán ăn gồm:

Ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và dạ dày.
Bệnh gan hoặc thận mãn tính.
Sa sút trí tuệ.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
HIV/AIDS.
Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém).

Những tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất hoặc hoạt động của các cơ quan quan trọng, từ đó làm giảm nhu cầu ăn uống của cơ thể.

Nhiều bệnh lý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất hoặc hoạt động của các cơ quan quan trọng, từ đó làm giảm nhu cầu ăn uống của cơ thể (Ảnh: Internet)

2. Căng thẳng

Tác động của căng thẳng đến sự thèm ăn cũng khác nhau tùy tình huống. Căng thẳng kéo dài thường làm nhiều người ăn nhiều hơn nhưng căng thẳng ngắn hạn lại gây ra tác dụng ngược lại. Khi gặp tình huống căng thẳng cấp tính, cơ thể bước vào trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, giải phóng hormone catecholamine. Loại hormone này khiến hệ tiêu hóa tạm thời “đóng băng”, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn.

Căng thẳng cấp tính làm cơ thể giải phóng hormone catecholamine, khiến hệ tiêu hóa tạm thời “đóng băng”, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn (Ảnh: Internet)

3. Tác dụng phụ của thuốc

Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khẩu vị. Ví dụ:

Thuốc điều trị ung thư, đặc biệt là hóa trị, thường gây buồn nôn và chán ăn.
Một số loại kháng sinh có thể làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến sự điều chỉnh cơn đói.
Các chất kích thích như amphetamine hay cocaine cũng được biết đến với khả năng ức chế cảm giác thèm ăn.

Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng thuốc và nhận thấy sự thay đổi bất thường trong khẩu vị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều chỉnh phù hợp.

Tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến khẩu vị (Ảnh: Internet)

4. Tuổi tác

Chán ăn là hiện tượng khá phổ biến ở người cao tuổi. Khi cơ thể lão hóa, hệ tiêu hóa và nội tiết cũng thay đổi, làm giảm tín hiệu đói. Ngoài ra, sự suy giảm khứu giác, vị giác hay thị giác cũng khiến thức ăn kém hấp dẫn hơn. Bên cạnh đó, bệnh tật, tình trạng đau nhức hoặc mệt mỏi kéo dài cũng góp phần làm người lớn tuổi ít muốn ăn hơn.

Chán ăn là hiện tượng khá phổ biến ở người cao tuổi (Ảnh: Internet)

5. Mang thai

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, ốm nghén thường khiến mẹ bầu buồn nôn, nôn mửa và không muốn ăn. Tuy nhiên, phản ứng này không giống nhau ở tất cả phụ nữ. Một số người lại có xu hướng ăn nhiều hơn các thực phẩm như sữa, trứng hay thịt trong giai đoạn này. Các nhà khoa học cho rằng cơ chế này còn cần được nghiên cứu thêm để lý giải rõ hơn.

Khi mang thai, tình trạng ốm nghén thường khiến mẹ bầu buồn nôn, nôn mửa và không muốn ăn (Ảnh: Internet)

Chán ăn có thể chỉ là tạm thời do stress, thay đổi tâm trạng hoặc thuốc men. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, dẫn đến sụt cân nhanh hoặc suy nhược, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác

Nhìn chung, cảm giác thèm ăn là tín hiệu quan trọng phản ánh sức khỏe tổng thể. Việc hiểu rõ các nguyên nhân có thể giúp bạn nhận biết sớm những vấn đề tiềm ẩn và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Bạn có thể quan tâm:

Ngộ độc vitamin D: Tác dụng phụ nghiêm trọng của việc dùng vitamin D quá liều

2025-09-03T14:10:54Z

Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, củng cố xương chắc khỏe, điều hòa miễn dịch, giảm viêm và thậm chí ảnh hưởng đến tâm trạng. Tuy nhiên, nhiều người thường lầm tưởng rằng “càng nhiều càng tốt” trong khi thực tế thì bổ sung quá nhiều vitamin D – đặc biệt là từ các loại thực phẩm chức năng – có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng (ngộ độc vitamin D), thậm chí đe dọa sức khỏe.

Trong những năm gần đây, việc bổ sung vitamin D liều cao ngày càng phổ biến, và kéo theo đó là các ca ngộ độc vitamin D cũng xuất hiện nhiều hơn. Phần lớn các trường hợp này đều xuất phát từ việc sử dụng liều rất lớn (dưới dạng các loại thực phẩm chức năng) trong một thời gian dài thay vì từ thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời.

Vậy điều gì xảy ra khi dùng quá liều vitamin D? Dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân cũng như cách sử dụng vitamin D an toàn và hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu nhé!

Khi vitamin D vượt quá ngưỡng an toàn

Trong y khoa, tình trạng ngộ độc vitamin D được gọi là hypervitaminosis D. Khi lượng vitamin D dư thừa tích tụ trong cơ thể, nó khiến nồng độ canxi trong máu tăng quá mức – được gọi là tăng canxi máu.

Theo Tiến sĩ Benjamin Barlow, Giám đốc Y khoa tại American Family Care: “Vitamin D thực sự cần thiết cho sức khỏe xương và cơ bắp. Nhưng khi nồng độ canxi trong máu tăng cao quá mức, nó có thể gây tổn thương cho các mô mềm, xương, thận và động mạch.”

Điều quan trọng là: ngộ độc vitamin D rất hiếm gặp và gần như chỉ xuất hiện khi lạm dụng thực phẩm bổ sung. Ánh nắng mặt trời và thực phẩm tự nhiên gần như không thể gây độc. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh lượng vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, còn thực phẩm – kể cả những loại giàu vitamin D như cá hồi – cũng không chứa đủ để gây hại nếu ăn ở mức bình thường.

Ngộ độc vitamin D rất hiếm gặp và gần như chỉ xuất hiện khi lạm dụng thực phẩm bổ sung (Ảnh: Internet)

Bổ sung vitamin D bao nhiêu là an toàn?

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị mức vitamin D an toàn đối với người trưởng thành là 4.000 IU (100 microgam) mỗi ngày.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ngộ độc có thể xảy ra khi dùng trên 10.000 IU/ngày trong thời gian dài, mặc dù ngưỡng chính xác có thể thay đổi tùy từng người. Điều này cho thấy liều “quá cao” kéo dài mới gây nguy hiểm, nhưng vẫn cần cảnh giác khi sử dụng thực phẩm bổ sung liều lớn mà không có hướng dẫn y tế.

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị mức vitamin D an toàn đối với người trưởng thành là 4.000 IU (100 microgam) mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo ngộ độc vitamin D

Ngộ độc vitamin D thường phát triển từ từ, triệu chứng có thể xuất hiện sau vài tháng bổ sung quá liều. Hầu hết các dấu hiệu đều bắt nguồn từ tình trạng tăng canxi máu.

Những triệu chứng ban đầu thường giống các vấn đề tiêu hóa:

Buồn nôn, nôn mửa
Chán ăn
Táo bón

Nếu tình trạng kéo dài, cơ thể có thể xuất hiện thêm:

Khát nước nhiều, đi tiểu liên tục
Mệt mỏi, yếu cơ
Đau nhức xương
Lú lẫn hoặc mất phương hướng

Ngộ độc vitamin D nghiêm trọng có thể dẫn đến:

Sỏi thận hoặc tổn thương thận
Nhịp tim bất thường (loạn nhịp)
Lắng đọng canxi trong mô mềm (mạch máu, phổi, tim)
Mất nước nặng
Trong trường hợp cực hiếm, có thể gây tử vong

Điều đáng lưu ý là các triệu chứng trên dễ bị nhầm lẫn với bệnh khác. Vì vậy, nếu bạn đang dùng vitamin D liều cao và thấy những dấu hiệu này, hãy đi khám ngay để được xét nghiệm và chẩn đoán chính xác.

Ngộ độc vitamin D có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân khiến vitamin D tích tụ gây độc

Có ba nguồn chính cung cấp vitamin D cho cơ thể:

Ánh sáng mặt trời

Khi da tiếp xúc với tia UVB, cơ thể sẽ tổng hợp tiền vitamin D rồi chuyển hóa thành dạng hoạt động. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh nên ánh nắng mặt trời không thể khiến bạn bị dư thừa vitamin D.

Thực phẩm

Một số loại cá béo (cá hồi, cá thu), gan động vật, trứng hoặc sữa tăng cường có chứa vitamin D. Tuy nhiên, lượng này rất nhỏ và khó có thể gây ra tình trạng ngộ độc.

Thực phẩm bổ sung

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến ngộ độc. Dùng liều quá cao trong thời gian dài sẽ khiến vitamin D tích tụ trong gan và mỡ, làm tăng nồng độ canxi trong máu.

Chuyên gia giải thích răng vitamin D dư thừa được lưu trữ trong mỡ và gan trước khi gan xử lý. Quá trình phân hủy vitamin D thành dạng không hoạt động diễn ra chậm, nên nếu bổ sung quá nhiều – chẳng hạn 10.000 đến 40.000 IU/ngày trong vài tháng – có thể gây độc.

Nói cách khác, dù ngộ độc vitamin D không dễ xảy ra, nhưng vẫn có nguy cơ nếu lạm dụng thực phẩm chức năng mà không kiểm soát.

Thực phẩm bổ sung là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến ngộ độc (Ảnh: Internet)

Làm sao để bổ sung vitamin D một cách an toàn?

Tin vui là tình trạng ngộ độc vitamin D có thể phòng ngừa được. Chỉ cần bạn bổ sung đúng cách, cơ thể sẽ nhận được lợi ích mà không lo rủi ro.

Một số nguyên tắc an toàn gồm:

Kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu

Cách duy nhất để biết bạn có thiếu hay dư vitamin D là làm xét nghiệm máu. Mức vitamin D tối ưu thường dao động từ 40–70 ng/mL. Nếu đang dùng liều cao, nên xét nghiệm định kỳ để theo dõi.

Tuân thủ giới hạn an toàn

Trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ, hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên bổ sung tối đa 4.000 IU/ngày. Người bị thiếu vitamin D nặng có thể cần liều cao hơn, nhưng phải được giám sát y tế.

Đọc kỹ nhãn sản phẩm

Nhiều người dùng đồng thời nhiều loại vitamin hoặc thực phẩm bổ sung mà không để ý lượng vitamin D trong mỗi loại. Hãy kiểm tra tổng liều bạn đang sử dụng để tránh vượt quá giới hạn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trước khi bắt đầu hoặc điều chỉnh liều vitamin D, nên tham khảo chuyên gia y tế. Mỗi người có nhu cầu khác nhau, tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.

Tình trạng ngộ độc vitamin D có thể phòng ngừa được bằng cách bổ sung đúng cách (Ảnh: Internet)

Kết luận

Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu, góp phần quan trọng vào sức khỏe xương, miễn dịch và toàn cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng vitamin D – đặc biệt là từ thực phẩm bổ sung liều cao – có thể gây ngộ độc, dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như sỏi thận, tổn thương thận, rối loạn nhịp tim và thậm chí tử vong trong trường hợp hiếm gặp.

Điều quan trọng là: bổ sung đủ – không thừa, không thiếu. Hãy kiểm tra nồng độ vitamin D của bạn, tuân thủ liều lượng an toàn và luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng liều cao.

Bằng cách này, bạn sẽ tận dụng được lợi ích tuyệt vời của vitamin D mà vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe lâu dài của mình.

Nguồn dịch/Tham khảo: Serious Side Effects of Taking Too Much Vitamin D (Jillian Kubala, RD) – Health

Bạn có thể quan tâm:

10 dấu hiệu thiếu vitamin B1 mà bạn cần lưu ý

2025-01-12T01:26:59Z

Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Vitamin này có nhiệm vụ chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh và hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose. Mặc dù rất quan trọng nhưng nhiều người vẫn bị thiếu vitamin B1 mà không hề hay biết. Sau đây là 10 dấu hiệu thiếu vitamin B1 và cách cải thiện tình trạng này.

Vitamin B1 là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Vitamin B1, hay thiamine, là một trong những vitamin nhóm B. Vitamin này tan trong nước, nghĩa là cơ thể không lưu trữ vitamin này một cách hiệu quả và cần phải bổ sung thường xuyên. Thiamine hoạt động như một coenzyme trong một số phản ứng trao đổi chất và đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh và rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, cơ và não.

Vitamin B1 là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể (Ảnh: Internet)

Nồng độ vitamin B1 thấp có thể dẫn đến bệnh tê phù, có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bệnh tê phù khô ảnh hưởng đến hệ thần kinh và bệnh tê phù ướt ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Việc xác định các dấu hiệu thiếu hụt vitamin B1 rất quan trọng để giải quyết các nguy cơ tiềm ẩn và duy trì sức khỏe tối ưu.

10 dấu hiệu thiếu hụt vitamin B1

Ngay cả khi nồng độ vitamin B1 của bạn không đủ thấp để gây ra bệnh tê phù thì việc này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sau đây là 10 dấu hiệu thiếu vitamin B1 và những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Cần lưu ý rằng, nhiều triệu chứng trong số này không cụ thể, vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe để có thể giải quyết các vấn đề của mình một cách hiệu quả.

1. Mệt mỏi và suy nhược

Một trong những dấu hiệu chính của tình trạng thiếu hụt vitamin B1 là cảm giác mệt mỏi và suy nhược liên tục. Vitamin B1 rất cần thiết để chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng tổng thể. Nếu bạn thấy mình dễ kiệt sức mà không có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt vitamin B1.

Một trong những dấu hiệu chính của tình trạng thiếu hụt vitamin B1 là cảm giác mệt mỏi và suy nhược liên tục (Ảnh: Internet)

2. Chán ăn

Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến chán ăn do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Những người có lượng vitamin B1 thấp có thể giảm cảm giác thèm ăn hoặc không muốn ăn, có khả năng dẫn đến sụt cân ngoài ý muốn.

Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến chán ăn do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

3. Tổn thương thần kinh và cảm giác ngứa ran

Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh và nồng độ vitamin B1 có thể dẫn đến tổn thương thần kinh. Lúc này, có thể xuất hiện cảm giác ngứa ran, được gọi là dị cảm, thường gặp ở tay, chân và các chi khác.

Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh (Ảnh: Internet)

4. Yếu cơ

Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến yếu cơ vì vitamin B1 tham gia vào quá trình co và giãn cơ. Điều này có thể dẫn đến giảm sức mạnh và sức bền, khiến các hoạt động thể chất đơn giản cũng trở nên khó khăn.

Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến yếu cơ (Ảnh: Internet)

5. Các vấn đề về tiêu hóa

Thiếu hụt vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến một loạt các triệu chứng như khó tiêu, táo bón thậm chí là đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên gặp phải những vấn đề này mà không có nguyên nhân rõ ràng thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B1.

Thiếu hụt vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

6. Vấn đề về trí nhớ

Vitamin B1 rất quan trọng đối với chức năng não và việc thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ như khó tập trung và lú lẫn. Nếu bạn thấy khó nhớ mọi thứ hoặc bị sương mù não, thiếu hụt vitamin B1 có thể là nguyên nhân gây nên.

Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ như khó tập trung và lú lẫn (Ảnh: Internet)

7. Thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh

Thiếu vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh tâm trạng, dẫn đến thay đổi tâm trạng, lo lắng và cáu kỉnh. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng sức khỏe tổng thể của một người.

Thiếu vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh tâm trạng (Ảnh: Internet)

8. Các vấn đề về tim mạch

Mức vitamin B1 thấp có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, dẫn đến các triệu chứng như nhịp tim nhanh, khó thở và thậm chí là suy tim. Vitamin B1 rất cần thiết để duy trì một trái tim khỏe mạnh và lưu thông máu bình thường.

Mức vitamin B1 thấp có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch (Ảnh: Internet)

9. Các vấn đề về mắt

Thiếu hụt vitamin B1 có thể biểu hiện ở các vấn đề liên quan đến mắt như tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, mỏi mắt và thậm chí là chuyển động mắt không tự chủ. Không nên bỏ qua các triệu chứng này vì chúng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B1 tiềm ẩn.

Thiếu hụt vitamin B1 có thể biểu hiện ở các vấn đề liên quan đến mắt (Ảnh: Internet)

10. Hấp thụ chất dinh dưỡng kém

Vitamin B1 rất quan trọng đối với sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể. Nồng độ vitamin B1 thấp có thể dẫn đến tình trạng hấp thụ kém các vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Điều này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Nồng độ vitamin B1 thấp có thể dẫn đến tình trạng hấp thụ kém các vitamin và khoáng chất thiết yếu (Ảnh: Internet)

Cách cải thiện nồng độ vitamin B1

May mắn thay, việc tăng nồng độ vitamin B1 tương đối đơn giản, có thể đạt được thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần. Một số cách để cải thiện nồng độ vitamin B1 bao gồm:

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B1: Thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B1 vào chế độ ăn uống của bạn. Một số nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp vitamin B1 bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, thịt nạc và ngũ cốc tăng cường.
Tránh uống quá nhiều rượu: Rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và sử dụng vitamin B1 của cơ thể, do đó, nên hạn chế uống rượu.
Dùng thực phẩm bổ sung: Trong trường hợp thiếu hụt vitamin B1 nghiêm trọng hoặc không thể hấp thụ đủ vitamin B1 chỉ từ các nguồn thực phẩm, bạn có thể cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung. Lúc này, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chuyên môn và xác định liều lượng phù hợp.

Kết luận

Mức vitamin B1 thấp có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Việc nhận biết các dấu hiệu thiếu vitamin B1 rất quan trọng để giải quyết các vấn đề tiềm ẩn và duy trì sức khỏe tối ưu. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong mười dấu hiệu được thảo luận trong bài viết này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và hướng dẫn phù hợp. Bằng cách lưu ý đến lượng vitamin B1 hấp thụ và thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống, bạn có thể đảm bảo rằng mức vitamin B1 của mình đủ để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể và trí óc.

Nguồn dịch: 10 Signs Low Vitamin B1 Levels Are Affecting Your Health (Julie Hambleton) – The Hearty Soul

Bạn có thể quan tâm:

9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn không nên bỏ qua

2025-01-10T10:18:21Z

Ung thư tuyến tụy là một trong những loại ung thư nguy hiểm và có nguy cơ gây tử vong rất cao. Lý do hàng đầu khiến ung thư tuyến tụy hay gây tử vong là do bệnh thường được phát hiện muộn vì tụy nằm sâu trong ổ bụng, các triệu chứng sớm không quá rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh thông thường khác. Do đó, việc nhận biết sớm các triệu chứng của ung thư tuyến tụy là rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Dưới đây là 9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn không nên bỏ qua. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Mệt mỏi

Mệt mỏi, suy nhược dai dẳng mà không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Do đó, việc tốt nhất nên làm bấy giờ là đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm.

Mệt mỏi, suy nhược dai dẳng mà không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)

2. Sụt cân không rõ nguyên nhân

Sụt cân không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện không thay đổi, có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có ung thư tụy. Trong trường hợp này, việc đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm là vô cùng quan trọng.

Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có ung thư tụy (Ảnh: Internet)

3. Vàng da, vàng mắt

Không chỉ là dấu hiệu của các bệnh về gan, vàng da, vàng mắt cũng là những biểu hiện thường thấy ở người mắc ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do khối u tuyến tụy làm tắc nghẽn ống mật, gây tích tụ bilirubin – sắc tố mật có màu vàng cam chủ yếu được hình thành từ quá trình phân hủy heme trong tế bào hồng cầu.

Vàng da, vàng mắt là những biểu hiện thường thấy ở người mắc ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)

4. Đau bụng

Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư tuyến tụy. Cơn đau xuất hiện tại thượng vị hoặc hạ sườn trái, có thể lan ra sau lưng, sẽ giảm nhẹ nếu nghiêng người về phía trước và tăng thêm khi người bệnh nằm.

Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)

5. Các vấn đề về tiêu hóa

Ung thư tuyến tụy cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, ợ hơi, đầy hơi,… Nguyên nhân là do sự phát triển của ung thư ảnh hưởng đến khả năng sản xuất enzyme tiêu hóa của tuyến tụy.

Các vấn đề về tiêu hóa cũng có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy (Ảnh; Internet)

6. Bệnh tiểu đường khởi phát

Đột ngột mắc bệnh tiểu đường cũng là dấu hiệu nhận biết ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do ung thư tụy khiến quá trình sản xuất insulin bị gián đoạn, dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ung thư tuyến tụy có thể khiến quá trình sản xuất insulin bị gián đoạn, dẫn đến bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)

7. Chán ăn

Chán ăn là một trong những triệu chứng thường thấy của ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do khối u phát triển chèn ép lên dạ dày, gây ra cảm giác no, đầy bụng, buồn nôn,…dẫn đến mất cảm giác thèm ăn.

Chán ăn là một trong những triệu chứng thường thấy của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)

8. Đau lưng

Ung thư tuyến tụy có thể gây đau lưng. Đau lưng kéo dài có thể là dấu hiệu cho thấy ung thư tuyến tụy đã di căn đến các dây thần kinh và mô xung quanh tuyến tụy.

Đau lưng là một biểu hiện thường thấy của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)

9. Cục máu đông

Ung thư tuyến tụy có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, biểu hiện dưới dạng đau, đỏ, sưng hoặc nóng ở vùng bị ảnh hưởng.

Ung thư tuyến tụy có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông (Ảnh: Internet)

Trên đây là 9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn cần lưu ý. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của ung thư tuyến tụy có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Ngoài ra, dù không có cách nào đảm bảo có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tụy nhưng việc áp dụng một số thói quen sống lành mạnh như ăn uống cân bằng, sinh hoạt đều độ, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh hút thuốc lá và uống quá nhiều bia rượu,…có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường từ cơ thể, điều quan trọng nhất là nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm bạn nhé!

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết

2024-10-31T13:06:51Z

Magiê là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Không chỉ duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh, ổn định huyết áp, điều hòa co cơ, magiê còn hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tổng hợp DNA và protein. Dù là khoáng chất thiết yếu nhưng thực tế là tình trạng thiếu hụt magiê lại khá phổ biến. Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc một số loại thuốc cản trở quá trình hấp thụ magiê. Việc thiếu magiê gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Do đó, nhận biết sớm các dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê sẽ giúp bạn khắc phục kịp thời, ngăn ngừa các nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe. Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị thiếu magiê, cùng tìm hiểu đó là gì nhé!

1. Chuột rút và co thắt cơ

Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân có thể gây ra chuột rút. Nguyên nhân là do magiê là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của cơ, nó giúp cơ co lại và thư giãn. Chính vì vậy, thiếu magiê sẽ gây rối loạn chức năng co giãn của cơ bắp và dẫn đến bệnh chuột rút, co thắt cơ bất thường.

Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân có thể gây ra chuột rút và co thắt cơ (Ảnh: Internet)

2. Mệt mỏi và yếu ớt

Một trong các dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi, yếu ớt và thiếu năng lượng. Nguyên nhân là do magiê giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng bằng cách phân hủy carbohydrate thành glucose (đường). Do đó, khi thiếu magiê, quá trình này bị gián đoạn khiến cơ thể không có đủ năng lượng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và yếu ớt.

Một trong các dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi, yếu ớt và thiếu năng lượng (Ảnh: Internet)

3. Mất ngủ và ngủ không ngon giấc

Nếu bạn gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê có khả năng điều chỉnh hormone melatonin, một loại hormone giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Mất ngủ và ngủ không ngon giấc cũng là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê (Ảnh: Internet)

4. Chán ăn và buồn nôn

Chán ăn và buồn nôn là những dấu hiệu ban đầu thường thấy của người thiếu magiê vì khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sản xuất axit dạ dày và và sản xuất enzym tiêu hóa. Nếu bạn không nhận đủ magiê, cơ thể bạn có thể không sản xuất đủ axit dạ dày hoặc enzyme tiêu hóa và điều này có thể dẫn đến chán ăn và buồn nôn.

Chán ăn và buồn nôn là những dấu hiệu ban đầu thường thấy của người thiếu magiê (Ảnh: Internet)

5. Dễ cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng

Tâm trạng không ổn định, dễ nổi cáu là biểu hiện thường thấy của việc thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh trong não như dopamine và serotonin – những hormone mang lại sự sảng khoái, dễ chịu và hạnh phúc. Khi nồng độ magiê trong cơ thể xuống thấp, tâm trạng sẽ trở nên kém đi, dễ nổi nóng, cáu kỉnh.

Tâm trạng không ổn định, dễ nổi cáu là biểu hiện thường thấy của việc thiếu magiê (Ảnh: Internet)

6. Kém tập trung và có vấn đề về trí nhớ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh sản xuất dopamine và serotonin, đây là những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và trí nhớ.

Kém tập trung và có vấn đề về trí nhớ có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê (Ảnh: Internet)

7. Đau đầu và đau nửa đầu

Magiê giúp điều chỉnh lưu lượng máu và chức năng thần kinh. Khi cơ thể bạn không có đủ magiê, nó có thể khiến các mạch máu co lại và các dây thần kinh trở nên hoạt động quá mức, điều này có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.

Thiếu magiê có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

8. Rối loạn nhịp tim

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các ion natri và kali qua màng tế bào của tế bào cơ tim. Khi nồng độ magiê thấp, hoạt động này sẽ bị gián đoạn, gây mất cân bằng điện giải trong tế bào tim, dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra khi nồng độ magiê thấp (Ảnh: Internet)

9. Tê hoặc ngứa ran

Là một khoáng chất giúp điều chỉnh chức năng thần kinh, magiê có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh của bạn, đặc biệt là ở các chi. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở tay và chân.

Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở tay và chân (Ảnh: Internet)

10. Móng tay giòn, dễ gãy

Magiê là một khoáng chất giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, rất cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây ra tình trạng móng tay giòn, dễ gãy.

Móng tay giòn, dễ gãy cũng là dấu hiệu của việc thiếu magiê (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

13 dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn nên biết

2024-09-07T12:03:41Z

Suy tim sung huyết là tình trạng tim không thể bơm máu hiệu quả, dẫn đến tích tụ dịch trong các mô của cơ thể. Nhận biết các dấu hiệu sớm của bệnh có thể giúp can thiệp y tế kịp thời và tăng khả năng cải thiện bệnh. Dưới đây là dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn cần chú ý.

Khó thở

Một trong những dấu hiệu sớm phổ biến nhất của tình trạng này là khó thở, đặc biệt là khi hoạt động thể chất hoặc khi nằm xuống. Điều này xảy ra vì chất lỏng tích tụ trong phổi, khiến việc thở trở nên khó khăn.

Ho dai dẳng

Ho dai dẳng có chất nhầy màu trắng hoặc hồng có lẫn máu có thể là dấu hiệu của suy tim sung huyết. Nguyên nhân thường thấy là do tích tụ dịch trong phổi, được gọi là phù phổi.

Ho dai dẳng có chất nhầy màu trắng hoặc hồng có lẫn máu có thể là dấu hiệu của bệnh suy tim sung huyết (Ảnh: Internet)

Sưng ở chân, mắt cá chân và bàn chân

Phù nề hoặc sưng ở các chi dưới là dấu hiệu đặc trưng của suy tim sung huyết. Điều này xảy ra khi lưu lượng máu ra khỏi tim chậm lại, khiến máu trào ngược vào tĩnh mạch.

Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Một dấu hiệu sớm khác là nhịp tim tăng hoặc nhịp tim không đều. Như đã biết, bệnh suy tim sung huyết sẽ làm giảm chức năng bơm máu của tim. Do đó, tim đã “bù đắp” bằng cách đập nhanh hơn để tăng khả năng bơm máu.

Mệt mỏi và yếu ớt

Cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu ớt bất thường, ngay cả sau khi nghỉ ngơi, là triệu chứng phổ biến của suy tim sung huyết. Điều này là do khả năng bơm máu của tim giảm, nghĩa là ít oxy đến được cơ và mô của bạn hơn.

Hay mệt mỏi, yếu ớt dù đã nghỉ ngơi cũng là triệu chứng của bệnh suy tim sung huyết (Ảnh: Internet)

Khó ngủ khi nằm thẳng

Nhiều người bị suy tim sung huyết gặp khó khăn khi thở khi nằm thẳng, một tình trạng được gọi là orthopnea. Điều này có thể gây ra tình trạng thức giấc thường xuyên và khó chịu trong khi ngủ.

Sưng ở bụng

Bụng to hay chướng bụng cũng có thể xảy ra ở bệnh nhân suy tim. Điều này là do tích tụ dịch ở bụng.

Tăng cân nhanh

Tăng cân đột ngột, thường là do giữ nước, có thể là dấu hiệu của tình trạng suy tim sung huyết đang trở nên trầm trọng hơn. Theo dõi cân nặng hàng ngày có thể giúp phát hiện sớm tình trạng này.

Buồn nôn và chán ăn

Cảm thấy buồn nôn hoặc chán ăn có thể là triệu chứng của suy tim sung huyết. Sự tích tụ chất lỏng xung quanh gan và hệ tiêu hóa có thể cản trở quá trình tiêu hóa.

Buồn nôn và chán ăn có thể là triệu chứng của suy tim sung huyết (Ảnh: Internet)

Đi tiểu nhiều vào ban đêm

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm (tiểu đêm), cũng là một dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm. Điều này xảy ra vì việc nằm xuống thúc đẩy lưu lượng máu đến thận tốt hơn, làm tăng sản xuất nước tiểu.

Lú lẫn và suy giảm khả năng suy nghĩ

Giảm lưu lượng máu đến não do suy tim sung huyết có thể gây ra lú lẫn, mất trí nhớ và suy giảm khả năng suy nghĩ. Điều này phổ biến hơn ở người lớn tuổi.

Giảm lưu lượng máu đến não do suy tim sung huyết có thể gây ra lú lẫn, mất trí nhớ và suy giảm khả năng suy nghĩ (Ảnh: Internet)

Da có màu xanh/tím tái

Da có màu xanh hay tím tái, đặc biệt là môi và ngón tay, có thể chỉ ra mức oxy trong máu thấp. Đây một triệu chứng của suy tim sung huyết.

Sưng tĩnh mạch cổ

Tĩnh mạch cảnh giãn, hay sưng tĩnh mạch cổ, là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng quá tải dịch và tăng áp lực trong tĩnh mạch, thường là do suy tim sung huyết gây ra.

Trên đây là 13 dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn nên biết. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt là nếu chúng trở nên tồi tệ hơn hoặc đi kèm với tình trạng khó thở nghiêm trọng, đau ngực hoặc ngất xỉu,…hãy tìm đến bác sĩ ngay lập tức. Chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phát hiện và chăm sóc y tế kịp thời có thể kiểm soát sức khỏe của mình tốt hơn (Ảnh: Internet)

Việc phát hiện sớm các triệu chứng suy tim sung huyết là rất quan trọng để kiểm soát bệnh hiệu quả. Bằng cách luôn cảnh giác và chăm sóc y tế kịp thời, bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình tốt hơn và có khả năng làm chậm quá trình tiến triển của suy tim.

Nguồn dịch: 13 Early Signs of Congestive Heart Failure To Look Out For (Rhaine)

Bạn có thể quan tâm:

Biếng ăn ở tuổi dậy thì có biểu hiện như thế nào?

2023-04-03T00:36:12Z

Biếng ăn là tình trạng không lạ gì đối với trẻ nhỏ, tuy nhiên nhiều bà mẹ lại chưa biết đến biếng ăn ở tuổi dậy thì và cũng không biết cách giải quyết như thế nào. Dưới đây là những điều các mẹ cần biết để hiểu thêm về biếng ăn ở tuổi dậy thì, từ đó có thể hỗ trợ các con vượt qua được tình trạng này.

Biểu hiện của biếng ăn ở tuổi dậy thì

Trẻ bắt đầu dậy thì từ 10 tuổi trở lên có những biểu hiện sau mà các mẹ cần quan tâm:

Trẻ gặp một số vấn đề về ăn uống trong độ tuổi dậy thì, ăn không ngon và cảm giác không muốn ăn.
Có những suy nghĩ và cách giảm cân theo hướng tiêu cực.
Tâm lý của trẻ bị thay đổi do áp lực từ cuộc sống, học tập khiến trẻ mệt mỏi, buồn chán.

Đó là những biểu hiện dễ thấy ở trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Chính vì vậy, các mẹ cần chú ý để hỗ trợ trẻ thật tốt nhé.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn ở tuổi dậy thì

Nguyên nhân lớn nhất là do trẻ gặp phải các rối loạn ở tuổi dậy thì. Có những trẻ tiếp nhận và vượt qua giai đoạn này rất tốt nhưng có những trẻ không thể chiến thắng được tâm lý nên dễ gặp phải tình trạng chán ăn, đây là một trong những thay đổi của trẻ ở giai đoạn này.

Biếng ăn ở tuổi dậy thì sẽ như thế nào? (Nguồn: Internet)

Càng lớn thì trẻ càng thường xuyên gặp phải nhiều tác động từ cuộc sống như gia đình, bạn bè chi phối khiến cho trẻ có nhiều áp lực mà không thể nói ra. Dần dần những áp lực đó tích tụ lại sẽ gây mệt mỏi, buồn chán và đặc biệt là gây ra biếng ăn ở trẻ.

Tập luyện quá mức cũng là nguyên nhân gây biếng ăn. Nhiều người bao gồm cả phụ huynh lẫn trẻ đều có suy nghĩ rằng tập luyện nhiều sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, nhất là trong giai đoạn cơ thể đang phát triển. Nhưng suy nghĩ đó lại không đúng với khoa học. Thường xuyên tập thể thao với cường độ cao sẽ gây ra tình trạng kiệt sức và mệt mỏi khiến trẻ không còn thiết tha ăn uống, dẫn đến chán ăn.

Áp lực học hành khiến trẻ chán ăn (Nguồn: Internet)

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không phù hợp, không đúng giờ hoặc trẻ thường xuyên có thói quen bỏ bữa, dùng những đồ ăn không tốt cho sức khoẻ trong thời gian dài khiến trẻ không còn hứng thú với việc ăn uống hàng ngày theo bữa mà thay vào đó là cảm giác chán ăn, lười ăn, không còn cảm giác ngon miệng khi ăn cơm nhà.

Ở giai đoạn này trẻ bắt đầu có sở thích riêng, biết coi trọng về ngoại hình, biết chăm chút mình hơn để không bị bạn bè chê cười, so sánh. Chính vì tâm lý này nên trẻ có xu hướng ăn ít hơn để không bị béo phì. Điều này cũng là nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ.

Biếng ăn ở tuổi dậy thì cũng có thể do tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc. Có thể ở giai đoạn này trẻ đang phải uống một loại thuốc nào đó trong thời gian dài, điều này cũng gây ảnh hưởng khiến cho tình trạng lười ăn của trẻ càng xảy ra nhiều hơn.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn ở tuổi dậy thì (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, nếu trẻ mắc một số bệnh lý như sốt, ho, cảm cúm, viêm xoang và các vấn đề về phổi,… không chỉ trong lứa tuổi dậy thì mà các lứa tuổi khác cũng có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, uể oải, chán ăn, ăn không ngon.

Trên đây là những điều mà các mẹ nên biết nếu có con sắp đến hoặc trong giai đoạn dậy thì để có thể nắm được tâm lý của trẻ, cùng trẻ vượt qua được giai đoạn này.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống

6 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ nguy hiểm phải chú ý phát hiện từ sớm

2022-12-11T00:40:22Z

Gan là một trong những bộ phận có kích thước lớn và có vai trò cực kỳ quan trọng. Khi gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể, vì vậy nếu như lá gan yêu thương của bạn đang có dấu hiệu nhiễm mỡ cần phải được điều trị ngay. Dưới đây là 6 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ mà bạn cần quan tâm.

1. Hay bị ngứa da

Khi bạn thường xuyên bị dị ứng, ngứa hay nổi mề đay dù trước đó ít xuất hiện thì có thể là do gan đang gặp vấn đề nên giảm khả năng thải độc. Khi gan nhiễm mỡ, các chức năng gan bị suy giảm hoạt động, lúc này các chất độc tích tụ nhiều hơn và khó được thanh lọc qua gan nên người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán nản, suy giảm tinh thần. Da cũng có thể nóng ran hơn, tái đi tái lại tình trạng ngứa da hoặc ngứa khắp toàn bộ cơ thể.

Ngứa da thường xuyên có thể báo hiệu gan bị nhiễm mỡ (Ảnh: Internet)

2. Thường cảm thấy buồn nôn

Gan không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Khi gan có dấu hiệu nhiễm mỡ bạn có thể gặp tình trạng buồn nôn hoặc nôn nhiều lần. Vì khi gan yếu đi, hoạt động tiêu hóa bên trong cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn,…

Ngoài ra không phải khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân khác như bệnh dạ dày, ăn uống không điều độ hoặc thường xuyên dùng nhiều rượu bia,… Vì vậy khi xuất hiện tình trạng buồn nôn kéo dài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Khi gan không khỏe, bạn có thể thấy buồn nôn (Ảnh: Internet)

3. Nước tiểu có màu vàng sẫm

Tình trạng nước tiểu có màu vàng sẫm rất phổ biến hiện nay. Đó có thể là do bạn uống ít nước so với cần thiết, nhất là trong những ngày nắng nóng cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường. Nước tiểu có màu vàng sẫm còn có thể do bạn dùng nhiều loại thuốc điều trị bệnh.

Tuy nhiên nếu nước tiểu của bạn vàng sẫm nhiều hơn bình thường và đi kèm phân màu trắng thì có thể là dấu hiệu gan bị nhiễm mỡ. Lúc này bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hằng ngày, nếu không gan có thể bị suy yếu ngày càng nghiêm trọng.

Nước tiểu sẫm màu có thể là do gan bị tổn thương (Ảnh: Internet)

4. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Khi gan bị bệnh, cơ thể bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Điều này chứng tỏ độc tố trong cơ thể tăng cao vì gan không thể loại bỏ hết độc tố ra ngoài. Một số người có cảm giác mệt mỏi đến mức chán ăn và bỏ bữa, điều này sẽ khiến gan càng “mệt mỏi” hơn rất nhiều.

Vậy nên khi cơ thể không thoải mái, cảm giác mệt mỏi bao trùm thì bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mình, giảm áp lực trong công việc và học tập cũng như xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, uể oải hãy đi khám bệnh ngay (Ảnh: Internet)

5. Giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác không còn thèm ăn, chán ăn, ăn không ngon miệng rất phổ biến ở cả nhóm người trẻ và người già. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có thể là dấu hiệu gan đang gặp vấn đề. Trên thực tế, gan là bộ phận giúp đào thải chất độc nên nếu gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Quá trình chuyển hóa và tổng hợp các chất dinh dưỡng trong cơ thể bị suy giảm, từ đó năng lượng giảm sút, sức khỏe suy yếu khiến cơ thể chúng ta bị mất sức và không còn tinh thần phấn chấn nữa. Lúc này tình trạng mệt mỏi và chán ăn sẽ xuất hiện.

Do đó khi bạn cảm thấy có dấu hiệu chán ăn, ăn uống không ngon miệng kèm theo mệt mỏi kéo dài hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé!

Dấu hiệu cho thấy gan nhiễm mỡ là giảm cảm giác thèm ăn (Ảnh: Internet)

6. Chướng bụng và đầy hơi

Chướng bụng và đầy hơi kéo dài là những dấu hiệu cho thấy gan có thể bị nhiễm mỡ. Khi các chức năng gan bị suy giảm, nước sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể và gây nên cảm giác đau bụng, khó chịu kéo dài. Nếu không được phát hiện sớm, người bệnh có thể gặp nguy hiểm cho gan. Đến giai đoạn cuối, gan sẽ không thể cứu chữa được nữa, vì vậy nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng này thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để để kiểm tra sức khỏe của gan nhé!

Gan bị nhiễm mỡ có thể khiến bạn gặp tình trạng chướng bụng và đầy hơi kéo dài (Ảnh: Internet)

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

Hy vọng qua bài viết này, mọi người đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích nhất. Hãy đón đọc thêm các bài viết mới trên BlogAnChoi nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế

7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

2022-07-21T00:51:15Z

Trong sinh hoạt hàng ngày, bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về đường tiêu hóa cũng có thể cảnh báo bạn đã gặp các vấn đề về dạ dày. Tuy vậy, các dấu hiệu này thường bị bỏ qua và để lại hậu quả rất nghiêm trọng. Thế nên khi nhận thấy 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày này thì hãy nhanh chóng kiểm tra để phòng ngừa bệnh lý nguy hiểm.

1. Khó nuốt

Khi bạn ăn uống và có cảm giác bị khó nuốt thì rất có thể đó là do cổ họng bạn đang gặp vấn đề. Nếu có một khối u dạ dày ở vị trí gần thực quản sẽ làm cản trở thức ăn đi xuống, thậm chí có thể khiến bạn bị nghẹn, ho hoặc cảm thấy khó thở khi ăn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), ung thư thực quản thường xuất hiện ở nam và nữ tuổi trung niên, trong đó nam có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn nữ giới. Mặt khát, nếu bạn không bị khối u thực quản nào, thì đây cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày và có thể mắc các bệnh lý khác như nhiễm trùng, trào ngược axit, bị dị ứng mãn tính và viêm thực quản.

Khó nuốt có thể là do bạn có khôi u thực quản (Nguồn: Internet)

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), ung thư thực quản thường xuất hiện ở nam và nữ tuổi trung niên, trong đó nam có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn nữ. Ngoài ra khó nuốt cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể mắc các bệnh lý khác như nhiễm trùng, trào ngược axit, bị dị ứng mãn tính và viêm thực quản.

2. Đi đại tiện ra máu

Tình trạng đi đại tiện ra máu rất có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư dạ dày, bệnh trĩ hoặc viêm hậu môn. Trong nhiều trường hợp thì đây chính là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày và cần đi khám ngay.

Một số bệnh lý liên quan đến ruột khác cũng làm xuất hiệu tình trạng đại tiện ra máu này, đó là viêm đường ruột, viêm đại tràng, đau ruột thừa,.. Ngay khi có các dấu hiệu bất thường của việc đi đại tiện, bạn hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

Đại tiện ra máu có thể cảnh báo ung thư dạ dày (Nguồn: Internet)

3. Giảm cân ngoài ý muốn

Đột nhiên bị sụt cân không phải do ăn kiêng hay tập luyện thể dục thì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày. Ngay khi bị sụt cân không lý do khoảng 5% trọng lượng cơ thể thì bạn nên đi khám để tìm hiểu nguyên nhân. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sụt cân không chủ ý thường là do bị nhiễm trùng tiêu hóa hoặc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột thừa và bệnh celiac.

Ngoài ra sụt cân không rõ lý do cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác như tiểu đường.

4. Cảm thấy no dù ăn ít

Nếu bạn có tình trạng ăn ít nhưng vẫn cảm giác no lâu thì đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về dạ dày. Thông thường khi chúng ta ăn, thức ăn được tiêu hóa ở dạ dày, nhưng khi chỉ có một lượng ít thức ăn mà vẫn cảm thấy no tức là lượng thức ăn trước đó vẫn còn bị tích tụ lại, chưa kịp tiêu hóa hết. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh về dạ dày.

Ngoài ra bệnh tiểu đường, viêm ruột hoặc sau phẫu thuật dạ dày cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này.

Dạ dày bị bệnh có thể khiến bạn ăn một ít nhưng vẫn luôn cảm thấy no (Nguồn: Internet)

5. Ợ nóng

Trào ngược dạ dày thực quản là căn bệnh gây nhiều khó chịu cho người bệnh, đây cũng được xem là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày. Các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, đau vùng ngực, trong đó có cả tình trạng ợ chua, ợ nóng.

Ban đầu bạn chỉ có cảm giác khó chịu vùng ngực, đau rát có thể giảm đi khi dùng thuốc điều trị. Tuy nhiên nếu thuốc không còn hiệu quả thì rất có thể bạn đã gặp các bệnh lý như xói mòn thực quản, hẹp thực quản hay nguy hiểm hơn là tiền ung thư thực quản. Dần dần ung thư có thể lan rộng xuống dạ dày.

6. Mất cảm giác thèm ăn

Cũng giống như sụt cân không lý do, nếu bạn đột nhiên bị mất cảm giác thèm ăn cũng là dấu hiệu cảnh báo có vấn đề về dạ dày phải chú ý. Nếu bạn là một người yêu thích ăn uống nhưng một ngày nọ lại cảm thấy buồn chán không muốn ăn rất thì có thể bạn đã bị viêm loét dạ dày. Bệnh này sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn, thường xuyên đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu, khó chịu,… Ngoài ra chán ăn cũng là dấu hiệu bạn đang bị rối loạn tiêu hóa.

Mất cảm giác thèm ăn có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày (Nguồn: Internet)

7. Táo bón kéo dài

Một trong những dấu hiệu cảnh báo vấn đề về dạ dày khác chính là tình trạng táo bón kéo dài. Nhiều người thường nghĩ rằng táo bón là do không ăn rau, thiếu chất xơ hay uống ít nước. Trên thực tế táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu bạn bị viêm loét dạ dày, viêm đường ruột, hội chứng ruột kích thích, bệnh tuyến giáp hay nguy hiểm hơn là ung thư dạ dày hoặc ung thư đại tràng.

Táo bón kéo dài có thể cảnh báo viêm đường ruột (Nguồn: Internet)

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

Ngay khi có 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề dạ dày kể trên, đừng chần chừ mà hãy đi khám ngay để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời nhé!

10 dấu hiệu nhận biết có thai sớm, có thể phát hiện trước cả que thử thai

2022-07-04T00:36:35Z

Mọi người thường dựa vào trễ kinh để nghi ngờ có thai, nhưng thực ra ngay cả trước khi trễ kinh thì cơ thể đã có những dấu hiệu gợi ý mang thai. Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm này có thể giúp bạn lên kế hoạch thử thai chính xác hơn và chăm sóc sức khỏe của bản thân cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Hormone thay đổi làm xuất hiện các triệu chứng mang thai sớm

Phôi thai có kích thước rất nhỏ, thậm chí chưa tới 1 cm trong 2 tháng đầu của thai kỳ, nhưng nó lại gây ra những thay đổi rất lớn trong cơ thể người phụ nữ ngay từ giai đoạn sớm. Điều này chủ yếu là do sự thay đổi các hormone quan trọng khi bắt đầu mang thai, bao gồm estrogen, progesterone và hCG. Nồng độ của những hormone này tăng lên nhanh khi bắt đầu mang thai.

Ngay từ giai đoạn rất sớm đã có sự thay đổi hormone (Nguồn: Internet)

Khi nào nên sử dụng que thử thai tại nhà?

Tất nhiên cách chính xác nhất để biết có thai hay không tại nhà là dùng que thử thai. Phương pháp này đo nồng độ hormone hCG trong nước tiểu của người phụ nữ và thường cho kết quả chính xác rất sớm, khoảng từ 2 ngày trước kỳ kinh dự kiến (đó là thời điểm có thể đã mang thai được 4 tuần).

Đối với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều sẽ khó xác định được thời điểm xét nghiệm hơn. Nếu kết quả âm tính, hãy làm lại một lần nữa vào sáng hôm sau khi mới thức dậy đi vệ sinh, đó là lúc nồng độ hCG trong nước tiểu cao nhất. Nếu kết quả vẫn âm tính và vẫn chưa có kinh thì vài ngày sau hãy kiểm tra lại lần nữa.

Bạn có thể mua que thử thai tại đây

Que thử thai có thể phát hiện có thai từ rất sớm (Nguồn: Internet)

Trước khi dùng que thử thai, nhiều chị em phụ nữ thường dựa vào các triệu chứng khác của cơ thể mình để phát hiện có thai hay không. Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng sẽ khác nhau tùy mỗi người, có người thấy nhiều dấu hiệu nhưng có người chỉ thấy ít hoặc thậm chí không có dấu hiệu gì. Nhiều triệu chứng trong số đó cũng có thể do các nguyên nhân khác gây ra.

Dưới đây là 10 dấu hiệu phổ biến có thể gợi ý mang thai, bạn nên chú ý phát hiện sớm.

Dấu hiệu thường gặp để nhận biết có thai từ sớm

1. Chảy máu một lượng ít, không đúng kỳ kinh

Nếu bị ra máu nhẹ hoặc lấm tấm vài giọt, nhiều phụ nữ có thể cho rằng đó là dấu hiệu sắp có kinh, nhưng có thể đó là dấu hiệu cho thấy trứng được thụ tinh đã làm tổ trong tử cung hoặc chảy máu do các thay đổi hormone trong thời kỳ đầu mang thai. Khoảng ¼ số phụ nữ mang thai có phát hiện dấu hiệu này, theo các nhà nghiên cứu cho biết trên tạp chí American Family Physician.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), hiện tượng ra máu thường bắt đầu khoảng 6 đến 12 ngày sau khi thụ thai. Tình trạng này có thể kéo dài chỉ vài ngày hoặc tới vài tuần, thậm chí suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, máu có thể đỏ sẫm như màu nâu hoặc có lẫn vài giọt máu nhỏ màu đỏ tươi.

2. Đi tiểu thường xuyên hơn

Nhiều người cho rằng tình trạng đi tiểu thường xuyên chỉ xảy ra ở giai đoạn sau của thai kỳ, khi thai to đè lên bàng quang. Nhưng thực ra đây cũng là một triệu chứng thường gặp trong vài tuần đầu tiên. Đó là vì hormone hCG làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu của người phụ nữ và làm tăng lượng nước tiểu nhiều hơn.

Đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu thường gặp khi có thai (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên cần lưu ý nếu đi tiểu nhiều kèm theo đau hoặc nước tiểu có màu đục thì có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu và cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ hơn.

3. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Ngay từ khoảng 1 tuần sau khi thụ thai, người phụ nữ có thể cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone cũng như thay đổi của cơ thể sẵn sàng cho nhiệm vụ nuôi dưỡng thai. Máu được bơm đến thai nhiều hơn để cung cấp chất dinh dưỡng và các hormone bắt đầu tăng vọt – tất cả đều có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Mệt mỏi có thể là dấu hiệu có thai sớm (Nguồn: Internet)

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy nghỉ ngơi thoải mái, thậm chí ngủ một giấc ngắn vào ban ngày kể cả khi bạn vốn không có thói quen ngủ trưa.

4. Ngực bị căng tức và nhạy cảm

Căng tức ngực là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất và thường gặp nhất, do sự thay đổi nội tiết tố tác động đến các ống dẫn sữa ở ngực để chuẩn bị cho con bú.

Ngực có thể cảm thấy đau giống như trước khi bước vào kỳ kinh nguyệt, ngoài ra có thể kèm theo những dấu hiệu khác như núm vú sẫm màu và to hơn, một số người phải tăng cỡ áo ngực vì ngực to ra.

5. Buồn nôn và nôn

Nhiều người cho rằng triệu chứng ốm nghén như buồn nôn thường xảy ra vào buổi sáng khi mới thức dậy, nhưng thực ra buồn nôn và nôn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Theo NIH, cảm giác này thường bắt đầu xuất hiện từ 2 đến 8 tuần sau khi thụ thai và hầu hết đều giảm bớt sau 3 tháng đầu, nhưng một số trường hợp cũng có thể kéo dài hết thai kỳ.

Ốm nghén có biểu hiện là buồn nôn (Nguồn: Internet)

Một số cách để giảm bớt ốm nghén là chọn giờ ăn hợp lý và tránh những thực phẩm đặc biệt dễ gây buồn nôn. Một số trường hợp nghiêm trọng khiến cơ thể cảm thấy khó chịu kéo dài tới vài giờ mỗi ngày và thường xuyên nôn ói, nhưng chỉ xuất hiện ở khoảng 3% phụ nữ mang thai và đôi khi cần phải nhập viện để truyền dịch bù lại.

6. Thèm ăn hoặc chán ăn một số loại thực phẩm nhất định

Cảm giác thèm ăn thường xuyên xảy ra khi mang thai, hoặc ngược lại là cảm giác không thích một món ăn mà chính mình đã từng yêu thích trước đây.

Một số chuyên gia cho rằng triệu chứng này xảy ra ở hơn một nửa số trường hợp mang thai. Cảm giác thèm ăn thường bắt đầu trong 3 tháng đầu tiên, và món mà phụ nữ thường thích nhất chủ yếu là đồ ngọt như trái cây, nước trái cây, sữa, bánh và sôcôla. Một số ít phụ nữ lại thích ăn đồ mặn hơn.

Thèm ăn khi mang thai là dấu hiệu rất thường gặp (Nguồn: Internet)

Hiện vẫn chưa rõ tại sao lại có hiện tượng thèm ăn này, một số người cho rằng đó là do thay đổi hormone có thể làm thay đổi vị giác và khứu giác, ý kiến khác cho rằng đó là do nhu cầu cơ thể cần nạp dinh dưỡng cho thai nhi, hoặc do các yếu tố môi trường khác ảnh hưởng.

7. Đau đầu

Theo tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes, đau đầu thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc các nguyên nhân khác.

Tất nhiên, đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác ngoài mang thai như cảm cúm hay viêm xoang, vì vậy tốt nhất là nên kết hợp với các triệu chứng khác của mang thai để gợi ý đã có thai hay chưa.

Đau đầu có thể do các nguyên nhân khác (Nguồn: Internet)

Nếu bạn bị đau đầu xuất hiện sớm trong thai kỳ thì nên uống nhiều nước, ngủ đủ giấc vào ban đêm, thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, hít thở sâu và tránh các nguyên nhân gây căng thẳng như mỏi mắt hoặc một số loại thực phẩm nhất định.

8. Đau quặn ở bụng hoặc vùng chậu

Cảm giác co thắt nhẹ ở vùng chậu, lưng dưới hoặc bụng thường xảy ra sớm trong thai kỳ, do hiện tượng phôi thai bám vào tử cung để làm tổ. Cảm giác thường là khó chịu hơn là đau dữ dội.

Nếu bị co thắt hoặc đau dữ dội chủ yếu ở một bên của cơ thể thì có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung hoặc các biến chứng khác rất nguy hiểm, trong trường hợp này phải đến gặp bác sĩ ngay để thăm khám kỹ hơn.

Phải cảnh giác với triệu chứng đau bụng (Nguồn: Internet)

9. Nhiệt độ cơ thể hơi tăng cao khi mới ngủ dậy

Sự dao động nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là cực kỳ nhỏ, vào thời điểm rụng trứng nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi thường chỉ tăng khoảng 0,3 độ C. Do đó nếu muốn dựa vào nhiệt độ cơ thể để phát hiện có thai sớm, bạn phải đo nhiệt độ mỗi ngày.

Thân nhiệt hơi tăng cao vào thời điểm rụng trứng (Nguồn: Internet)

Không có mức nhiệt độ cụ thể nào cho thấy có thai sớm, nhưng thân nhiệt lúc nghỉ ngơi sẽ tăng cao nhất trong thời kỳ rụng trứng và sau đó giảm sớm nếu trứng không được thụ tinh. Theo các chuyên gia, nếu nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ tăng cao và duy trì trong khoảng 18 ngày tiếp theo thì có thể là dấu hiệu gợi ý mang thai.

Để theo dõi nhiệt độ hằng ngày, bạn hãy để nhiệt kế ngay trên tủ đầu giường vì phải đo vào mỗi buổi sáng khi mới ngủ dậy và chưa ra khỏi giường, tốt nhất là vào cùng một thời điểm cố định. Bạn nên ghi lại nhiệt độ trên giấy hoặc dùng các app trên điện thoại để tiện theo dõi.

10. Tính khí thất thường

Tâm trạng thay đổi thất thường khi có thai (Nguồn: Internet)

Vào khoảng giữa tuần thứ 6 và tuần thứ 10 của thai kỳ, người phụ nữ có thể cảm thấy tâm trạng của mình thay đổi. Điều này thường gặp trong giai đoạn đầu khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Thay đổi tâm trạng là do thay đổi hormone có thể ảnh hưởng tới các chất hóa học trong não có vai trò điều chỉnh tâm trạng. Sự mệt mỏi và căng thẳng về thể chất do mang thai cũng có thể góp phần gây ra hiện tượng này.

Thay đổi tâm trạng khi mang thai thường không đáng lo ngại, nhưng nếu bạn rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc nảy sinh ý nghĩ tiêu cực, tự làm hại bản thân thì phải đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn giúp đỡ.

Trên đây là những dấu hiệu phát hiện mang thai sớm, bạn hãy chú ý để nhân biết và chăm sóc bản thân nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Ăn dặm kiểu Nhật, bí quyết nuôi con khỏe dạy con ngoan

2020-02-25T11:12:13Z

Có bao giờ bạn thấy mệt mỏi, bất lực khi cho con ăn dặm mặc dù đã bỏ công nấu những món ngon nhưng trẻ vẫn quấy khóc không chịu ăn, nôn trớ. Mỗi khi đến giờ ăn phải ẵm bé đi từ đầu xóm đến cuối xóm mà vẫn chưa ăn xong. Những tình trạng này kéo dài làm bố trẻ trở nên cáu gắt hoặc thậm chí đánh con khiến trẻ sợ hãi mỗi khi ăn uống. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bố mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu nhật để việc ăn dặm chỉ còn là niềm vui.

Stress vì bé không chịu ăn

Đối với trẻ em từ khi mới sinh cho đến khi 4 tuổi là quãng thời gian khó khăn nhất với các bậc phụ huynh do bé chưa biết nói, bố mẹ chỉ có thể đoán những nhu cầu, những khó chịu mà bé đang gặp phải. Trong quá trình ăn dặm cũng vậy, việc thiếu hụt những hiểu biết về sự phát triển của trẻ, về bản chất của hoạt động ăn dặm của con khiến các bố mẹ rất vất vả trong việc cho trẻ ăn như :

Trẻ quấy khóc không chịu ăn dặm ( Nguồn : internet )

Một tay bưng bát cháo, một tay bế em bé đi khắp nơi hàng giờ để cho con ăn.
Bỏ công nấu những món ăn rất ngon nhưng con lại không chịu ăn.
Con ăn giữa chừng bị nôn trớ
Con bị dị ứng thức ăn, rối loạn tiêu hóa
Phải la mắng, ép con ăn từng muỗng cháo

… Và còn rất nhiều điều vất vả khác nữa khiến các bố mẹ loay hoay không biết phải làm sao để con hợp tác trong việc ăn uống. Để chấm dứt các vấn đề trên, các bố mẹ hãy nghiêm túc tìm hiểu về phương pháp ăn dặm kiểu nhật dưới đây để đúc kết cho mình những kinh hữu ích nhé.

Ăn dặm kiểu nhật là gì ?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng nguồn dinh dưỡng này sẽ giảm cả về chất và lượng trong quá trình sinh trưởng của trẻ.

Khi đạt đến khoảng 4 – 6 tháng tuổi, sữa mẹ sẽ không còn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng cho sự phát triển như măng mọc của trẻ thì khi đó thông qua việc ăn dặm, bố mẹ sẽ chủ động bổ sung chất dinh dưỡng bằng các loại thức ăn được chế biến phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng và từng bước thay thế dần sữa mẹ bằng các nguồn thực phẩm.

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thông qua các bữa ăn dặm ( Nguồn : internet )

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, việc thực hành ăn dặm cho trẻ còn mang lại những lợi ích tích cực như :

Kích thích hệ tiêu hóa của trẻ phát triển toàn diện bằng loại thức ăn phù hợp
Hình thành kỹ năng ăn uống, kỹ năng sinh hoạt gia đình cho trẻ.
Phát triển vị giác, nhận biết mùi vị của các loại thực phẩm khác nhau.
Giúp bố mẹ hiểu rõ cơ địa của trẻ, kịp thời phát hiện các dị ứng thực phẩm ( nếu có ) ở trẻ.
Tạo mối quan hệ tình cảm khăng khít giữa các thành viên trong gia đình.

Để đạt được những lợi ích trên, các bố mẹ phải có phương pháp tiếp cận đúng đắn. Một trong những cách làm chủ quá trình ăn dặm của trẻ đó là phương pháp ăn dặm kiểu nhật. Phương pháp này lấy bản chất quá trình phát triển tâm – sinh lý của trẻ làm cơ sở để xử lý các vấn đề phát sinh trong quá trình ăn dặm của trẻ.

Các món ăn trong thực đơn mỗi ngày của trẻ hoàn toàn có thể linh hoạt thay đổi tùy theo từng vùng miền, quốc gia miễn sao đảm bảo dinh dưỡng cho từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Khi nào bắt đầu cho trẻ ăn dặm

khi bước vào độ tuổi từ 4 – 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu có thể ngồi khi có người đỡ, trẻ chảy nhiều nước dãi, chăm chú quan sát người lớn ăn, với tay nắm lấy thức ăn thì đó chính là lúc bắt đầu cho trẻ ăn dặm theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật.

Bác sỹ chia sẻ về thời điểm bắt đầu ăn dặm ở trẻ

Do cơ quan tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn chỉnh nên nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm trước 4 tháng tuổi sẽ rất khó tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các loại thức ăn giàu chất đạm, chất béo. Tuy nhiên cũng không nên để quá 7 tháng tuổi vẫn chưa cho trẻ ăn dặm vì khi đó sữa mẹ không còn đủ khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Các giai đoạn ăn dặm của trẻ

Việc ăn dặm của trẻ theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật được chia thành 4 giai đoạn, thời điểm bắt đầu và kết thúc của mỗi giai đoạn của các bé là khác nhau do đó các bố mẹ cần tìm hiểu kỹ đặc điểm của mỗi giai đoạn được mô tả dưới đây để chăm sóc trẻ cho phù hợp.

Giai đoạn 1: từ 5 – 6 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, cho bé ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, hạn chế dùng muối và chất béo. Đồng thời tập cho bé ăn một cách thận trọng để xem phản ứng của bé, khi đã quen với thức ăn thì có thể cho bé ăn theo nhu cầu.

Thức ăn cho bé phải được rây mịn, nếu thức ăn có hạt lợn cợn trẻ sẽ nôn trớ do chưa quen cảm giác nuốt thức ăn và chưa nhai được. Thức ăn ban đầu phải loãng sau đó giảm nước dần để cuối giai đoạn 1 bé có thể ăn được thức ăn sệt.

Tập cho trẻ ăn dặm với món cháo loãng ( Nguồn : internet )

Lúc này bé chưa có răng, còn lưỡi chỉ mới biết đẩy ra đẩy vào nên theo phản xạ đa số thức ăn đút vào sẽ bị đẩy ra ngoài, nhưng sau một số bữa ăn bé sẽ biết mím môi và nuốt thức ăn tốt hơn. Đây là giai đoạn chạy đà làm quen và hình thành kỹ năng ăn uống theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật nên các bố mẹ không nhất thiết phải cho trẻ ăn nhiều.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn phải rây mịn như sữa chua
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 10 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 30-40g trong đó có 15-20g vitamin ( rau, củ..),5-10g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : Tháng đầu 1 bữa /ngày, tháng sau 2 bữa/ngày
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 80-90%, ăn dặm 10-20%

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi có thể tham khảo 1 số món sau :

Cháo gạo nấu loãng
Cháo bí đỏ
Súp táo khoai lang
Súp khoai tây
Rau cải ngọt trộn đậu phụ
Cháo cá rau cải
Đậu phụ sốt cà chua
Cháo rau củ

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 2: từ 7 – 8 tháng tuổi

Khi trẻ đã nuốt thức ăn tốt và bắt đầu chán ăn thức ăn rây mịn, các bố mẹ hãy thêm thức ăn có độ thô khoảng 3mm trộn lẫn vào thức ăn mịn để trẻ làm quen dần, nếu trẻ ăn tốt không nôn trớ thì có thể bắt đầu chuyển sang giai đoạn 2.

Đa dạng các món ăn để kích thích khẩu vị của trẻ ( Nguồn : internet )

Ở giai đoạn này, nhiều bé đã bắt đầu mọc răng, lưỡi của trẻ không chỉ biết đẩy mà còn biết đè lên hàm trên để nghiền nát thức ăn, môi cũng đã mím chặt rất thành thạo để nuốt thức ăn. Thêm vào đó, hệ tiêu hóa của trẻ lúc này đã hoàn thiện hơn nhiều và đã có thể ăn các loại thức ăn đa dạng hơn.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có thể lợn cợn như đậu phụ, hạt lớn nhất là 3mm
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 7 nước và giảm dần 1 gạo : 5 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 50-60g trong đó có 20g vitamin ( rau, củ..),13-15g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 2 bữa/ngày, uống sữa bữa chính và ăn dặm bữa phụ
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 60-70%, ăn dặm 30-40%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Cháo thịt gà rau bắp cải thái nhỏ
Khoai sộ nấu ngô
Salad khoai tây, cà rốt
Cam dầm sữa chua
Mì gà cà chua
Đậu phụ trộn bí đỏ
Canh khoai sọ rau cải
Trứng sốt cà chua
Cá kho củ cải

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 3: từ 9 – 11 tháng tuổi

Khi trẻ đã thành thạo cách dùng lưỡi đẩy thức ăn lên hàm trên để nghiền nát thì khi đó bạn đã có thể chuyển sang giai đoạn 3 của phương pháp ăn dặm kiểu nhật. Ở giai đoạn này trẻ có thể ăn thức ăn có độ thô cao hơn. Các loại thức ăn có thể dùng tay nghiền nát như chuối thì bé có thể ăn được.

Mục đích của việc ăn dặm ở giai đoạn này là giúp cho bé tập cách nhai bằng răng hoặc lợi, tự cầm nắm và học cách dùng tay đưa thức ăn vào miệng. Các bố mẹ có thể thái thức ăn thành dạng thanh bằng ngón tay út để trẻ tập ăn đồng thời cũng là cách kích thích trẻ ăn uống.

Dạy trẻ cách cầm nắm thức ăn bằng tay ( Nguồn : internet )

Chuẩn bị bước vào giai đoạn 1 năm tuổi thì các bố mẹ cần hướng trẻ đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ ăn dặm là chính. Lúc này bạn thực hiện cho trẻ ăn dặm 3 bữa/ngày. Cần bố trí thời gian ăn uống, nghỉ ngơi và vui chơi phù hợp để trẻ tiêu hóa tốt và có cảm giác đói bụng sẽ ăn được nhiều hơn.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có thể nghiền nát bằng tay, ví dụ độ mềm như chuối chín.
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 4 nước và giảm dần 1 gạo : 3 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 90-100g trong đó có 30-40g vitamin ( rau, củ..),15g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 3 bữa/ngày tiến đến ăn dặm là chính
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 30-40%, ăn dặm 60-70%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Bí đỏ xào thịt gà
Súp gà nấm
Gà hầm rau nấm
Rau cải thảo luộc trộn sốt thịt bằm
Củ cải kho thịt bò
Đầu phụ sốt cà chua
Cà tím xà thịt bằm

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 4: từ 12 – 18 tháng tuổi

Ở giai đoạn cuối cùng trong phương pháp ăn dặm kiểu nhật này, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ đến từ các bữa ăn dặm do đó các bố mẹ cần duy trì 3 bữa ăn mỗi này.

Mục tiêu đến khoảng 18 tháng tuổi bé sẽ ăn cơm được như người lớn tuy nhiên các thức ăn cho bé vẫn duy trì việc cắt nhỏ để trẻ tập nhai bằng răng hoặc lợi.

Dạy trẻ cách cầm nắm thức ăn bằng tay ( Nguồn : internet )

Ngoài các thức ăn thông thường, các bố mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các loại hải sản… để đa dạng thêm nguồn dinh dưỡng cũng như tạo sự kích thích ăn uống cho trẻ. Tuy nhiên các loại hải sản có thể gây dị ứng nên các bố mẹ hãy lưu ý cho trẻ ăn ít để theo dõi.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có phải ấn mạnh tay mới nát được, dạng như viên thịt
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 2 nước hoặc cơm mềm như cơm người lớn
Khẩu phần ăn : Cơm/cháo 80-100g trong đó có 40-50g vitamin ( rau, củ..),15-18g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 3 bữa/ngày
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 20-25%, ăn dặm 75-80%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Bí đỏ nấu thịt bằm
Đậu bắp xào đậu phụ non
Rau cải thảo cuộn thịt bằm
Khoai sọ nấu thịt bằm
Cơm cuộn trứng
Rau cải ngọt xào nấm, thịt gà
Đậu phụ sốt cà chua

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Nhật kí ăn dặm kiểu Nhật

Thông thường các bố mẹ thường không để ý đến việc ghi chép lại lịch trình sinh hoạt, ăn uống mỗi ngày của trẻ như thế nào? ăn những gì? ăn bao nhiêu ?Thái độ của trẻ khi ăn ra sao?… Nhưng đây lại là những thông tin rất quan trọng để bố mẹ có cái nhìn tổng quan về vấn đề ăn uống của trẻ cũng như có cách điều chỉnh phù hợp theo sự phát triển của trẻ cho phù hợp.

Trong một số trường hợp cần đến sự tư vấn của bác sỹ dinh dưỡng thì đây là những thông tin rất quan trọng để bác sỹ có thể nắm bắt nhanh được tình trạng của bé.

Sẽ còn rất ý nghĩa khi bố mẹ ghi chép lại những cảm xúc, niềm vui khi cho con ăn, niềm vui khi tất bật chuẩn bị bữa ăn cho con…Đó sẽ còn là những kỷ niệm đẹp của bố mẹ đang cùng con lớn lên mỗi ngày.

Những vấn đề bố mẹ gặp phải khi cho con ăn dặm

Trẻ thích đồ ăn có đầy đủ gia vị

Trẻ em có khả năng nhớ mùi và vị thức ăn rất tốt nên một khi đã cho trẻ ăn thức ăn được nên nếm đậm đà, đầy đủ hành ngò… thì trẻ sẽ không ăn các món ăn nhạt hoặc không đủ độ đậm đà nữa.

Món ăn thơm ngon hơn khi nêm nếm đầy đủ gia vị (Nguồn : internet )

Trẻ có thể ăn được đa dạng các loại gia vị là rất tốt nhưng không nên cho trẻ ăn thức ăn có độ mặn như người lớn quá sớm vì hệ tiêu hóa, hệ bài tiết của trẻ chưa thể xử lý hết được các gia vị này như người lớn. Do đó, cần nêm nếm thức ăn nhạt gấp 3-4 lần so với người lớn để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

Ở những giai đoạn đầu ăn dặm, các bố mẹ hãy nấu thức ăn không gia vị để trẻ cảm nhận và thưởng thức hương vị tự nhiên của thức ăn. Khi trẻ đã chán ăn không gia vị thì mới bắt đầu nêm gia vị rất nhạt và đậm dần. Cách thức nêm nếm gia vị này cần duy trì cho đến khi trẻ đạt 3 tuổi.

Mất nhiều thời gian nấu ăn cho trẻ

Mỗi gia đình chỉ có 1 em bé nên nếu nấu các bữa ăn mỗi ngày sẽ rất vất vả do đó các bố mẹ có thể chế biến sẵn nhiều thức ăn hơn và cấp đông trong tủ lạnh. Đến bữa ăn hâm nóng lại sẽ rất nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ

Hướng dẫn cách bảo quản thức ăn cho trẻ

Trẻ nôn trớ khi ăn dặm kiểu Nhật

Ngoài những lý do bệnh tật khác, đã số trẻ bị nôn trớ khi ăn dặm là do các loại thức ăn có độ thô lớn vượt quá khả năng nuốt của trẻ.

Thức cần có độ thô phù hợp với từng giai đoạn ( Nguồn : internet )

Để tránh tình trạng này, các bố mẹ hãy lưu ý cách chế biến thức ăn cho mỗi giai đoạn. Khi chuyển giai đoạn ăn dặm cần trộn thức ăn có độ thô lớn hơn vào thức ăn hiện có để trẻ làm quen. Không nên thay đổi thức ăn đột ngột trẻ sẽ không kịp thích nghi.

Trẻ rối loạn tiêu hóa khi ăn dặm kiểu Nhật

Khi đầu vào ổn mà đầu ra không ổn thì các bố mẹ hãy kiểm tra lại nhật kí ăn dặm để xem các loại thức ăn đang cho trẻ ăn có phù hợp không. Do hệ tiêu quá còn non nớt nên trẻ sẽ chỉ tiêu hóa tốt một số loại thức ăn nhất định theo từng giai đoạn.

Trong những trường hợp này, các bố mẹ hãy cho trẻ ngừng ăn dặm 1 hoặc 2 bữa để đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại sẽ tiếp tục ăn dặm và có thể cho trẻ ăn nhiều hơn 1 chút để bù lại.

Trẻ quấy khóc không chịu ăn

Có rất nhiều lý do khiến trẻ quấy khóc, né tránh bữa ăn nhưng chúng ta hoàn toàn có thể xử lý được theo từng nguyên nhân dưới đây :

Trẻ đã chán thức ăn quá mềm và mịn hiện có nên các bố mẹ hãy tăng độ thô của thức ăn lên và làm những món ăn trẻ thích để kích thích việc ăn uống.
Thức ăn quá nhạt không còn phù hợp khẩu vị của trẻ nữa. Khi đó các bố mẹ hãy tăng thêm 1 chút gia vị và cố gắng nấu thêm các món ăn thơm ngon, hình thức mới lại để trẻ hưng phấn và có cảm giác thèm ăn hơn.
Không gian ăn uống quen thuộc làm trẻ không có hứng thú ăn uống cũng là nguyên nhân khiến các bé không chịu ăn, các bố mẹ hãy thay đổi không gian ăn uống để trẻ cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên tuyệt đối không dùng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc các đồ chơi để dụ trẻ ăn vì nó sẽ hình thành phản xạ tiêu cực và ảnh hưởng đến kỹ năng ăn uống của trẻ.

Không dùng điện thoại để dụ trẻ ăn dặm ( Nguồn : internet )

Nếu trẻ quá ham chơi các bố mẹ hãy dừng bữa ăn dặm đó lại để dạy ý thức cho trẻ khi nào ăn là ăn, khi nào chơi là chơi. Đây cũng chính là đặc điểm nổi bật của phương pháp ăn dặm kiểu nhật khi hướng tới việc giáo dục trẻ thông qua việc ăn uống.

Bé có biểu hiện chán ăn, đặc biệt là món rau củ

Các món rau củ được chế biến bằng phương thức xào, luộc hoặc nấu canh thường không phải là món ăn hấp dẫn với trẻ do có cảm giác xơ, không kích thích vị giác. Tuy nhiên các bố mẹ cần cố gắng cho bé ăn dần dần hoặc kết hợp với các thức ăn khác. Thay đổi cách chế biến sang hình thức trộn salad… cũng là cách kích thích khẩu vị của trẻ.

Không dùng điện thoại để dụ trẻ ăn dặm ( Nguồn : internet )

Hy vọng rằng, phương pháp ăn dặm kiểu nhật được giới thiệu trong bài viết này sẽ giúp các bố mẹ đỡ vất vả hơn khi cho trẻ ăn dặm. Các bạn hãy theo dõi thêm các bài viết khác trong chuyên mục sức khỏe của BlogAnChoi để nắm bắt thêm các thông tin hữu ích khác nhé!

6 triệu chứng đau dạ dày cần nhận biết để phát hiện bệnh sớm

2018-05-08T11:58:51Z

Triệu chứng đau dạ dày ở nhiều người biểu hiện rõ rệt nên khá dễ để chẩn đoán, tuy nhiên cũng có đối tượng chỉ mang một vài dấu hiệu mờ nhạt. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu để biết những triệu chứng không thể nhầm lẫn của đau dạ dày nhé!

1. Đau thượng vị là triệu chứng đau dạ dày điển hình

Theo giải phẫu, dạ dày là một tạng bên trong phúc mạc, đoạn nối giữa thực quản và tá tràng, khu trú ở vùng thượng vị (vùng nằm dưới mũi ức và trên rốn). Chính vì thế, khi dạ dày bị tổn thương thì dấu hiệu hay gặp nhất chính là đau âm ỉ hoặc nóng rát thượng vị.

Đau vùng thượng vị là triệu chứng đau dạ dày rất hay gặp (Nguồn: Internet).

Cơn đau thường xuất hiện sau hoặc trong bữa ăn. Đặc biệt là sau những bữa tiệc với nhiều bia, rượu, đồ ăn cay nóng, đồ dầu mỡ khó tiêu.

2. Ợ hơi, ợ chua

Ợ hơi được hiểu sự đẩy hơi ra một cách bất ngờ từ miệng và ợ chua là sự trào lên lượng nhỏ các chất ứ đọng trong dạ dày hoặc thực quản. Với điều kiện sinh lý bình thường, trong dạ dày có hơi tuy nhiên nó chỉ là một lượng nhỏ để kích thích sự co bóp của dạ dày.

Ợ hơi, ợ chua là triệu chứng thường gặp do sự sinh hơi trong dạ dày (Nguồn: Internet).

Đối với trường hợp bệnh lý, dạ dày kém hoạt động, thức ăn bị ứ đọng lại, mà quá trình lên men vẫn diễn ra, từ đó có thể tạo thành một vài loại chất sinh hơi và các khí như CH4, H2S, NH3, CO2.

Những chất này làm tăng áp lực bên trong dạ dày, cơ hoành, cơ bụng, cơ dạ dày co thắt theo phản xạ bất thường, tâm vị bị kích thích mở ra tạo thành hiện tượng ợ hơi. Vì vậy, người đau dạ dày thường xuất hiện triệu chứng này.

3. Nôn và buồn nôn

Khi nhu động ruột tăng nhưng dạ dày lại giảm co bóp sẽ dẫn tới cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, ở nhiều người sẽ xuất hiện những triệu chứng đi kèm như da xanh xao, hạ huyết áp, lạnh chân tay.

Nôn là phản xạ giúp tống những thực phẩm không tốt hay chất độc không phù hợp cơ thể ra ngoài (Nguồn: Internet).

Nôn là một phản xạ của cơ thể khi ăn phải các thực phẩm không tốt, bị nhiễm độc tiêu hóa, bị ứng do ăn uống hay các tác động chèn ép từ các cơ quan khác trong ổ bụng như thận, gan, dạ con,…

Nôn thực chất để tống những thực phẩm không phù hợp ấy ra khỏi đường tiêu hóa và mang ý nghĩa bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, nếu hiện tượng nôn nhiều và xảy ra thường xuyên, dai dẳng thì cần nghĩ tới các bệnh lý mạn tính nguy hiểm hơn.

4. Chán ăn, mệt mỏi

Đau dạ dày làm cho hoạt động của hệ tiêu hóa nói chung bị ảnh hưởng, giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Thời gian kéo dài sẽ có cảm giác chán ăn. Khi ăn ít và cơ thể không đủ năng lượng phục vụ cho hoạt động thể chất hằng ngày sẽ ảnh hưởng tới cả thể chất và tinh thần.

Chán ăn là biểu hiện của rất nhiều bệnh lý trong đó có thể do đau dạ dày (Nguồn: Internet).

5. Xuất huyết tiêu hóa

Xuất huyết tiêu hóa có xuất huyết tiêu hóa cao và xuất huyết tiêu hóa thấp. Mỗi bệnh lý sẽ có biểu hiện triệu chứng lâm sàng khác nhau. Và ở trường hợp này cụ thể là xuất huyết dạ dày hay chảy máu dạ dày.

Biểu hiện triệu chứng cơ năng điển hình của xuất huyết tiêu hóa là đi ngoài phân đen, phân lỏng như bã cà phê, mùi khắm hay nôn máu, nôn thức ăn lẫn máu. Tuy nhiên, triệu chứng lâm sàng không phải lúc nào cũng điển hình như vậy. Nhiều khi ở giai đoan mới chảy máu phân không đen mà màu vàng và có lẫn ít máu dây khiến chúng ta không chú ý.

Xuất huyết dạ dày trường hợp nặng cần đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế để được xử lý sớm nhất có thể (Nguồn: Internet).

Xuất huyết tiêu hóa trường hợp nặng là tình trạng nghiêm trọng và cần được cấp cứu ngay lập tức. Huyết động sẽ có biến đổi rất nhanh với trường hợp mất máu cấp. Vì thế chúng ta cần chú ý nhiều hơn tới sức khỏe của cơ thể mình nhé.

6. Sụt cân nhanh chóng

Giảm cân nhanh không phải một triệu chứng đau dạ dày điển hình bởi có rất nhiều bệnh lý dẫn đến tình trạng này. Nguyên nhân gây giảm cân nhanh có thể do thể chất hay tinh thần, bệnh đơn giản hay bệnh phức tạp cũng rất khó chẩn đoán. Song, trong đó có nguyên nhân do tiêu hóa hay cụ thể hơn là do dạ dày.

Sụt 4-5 kg trong vòng nhỏ hơn 3 tháng mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể ngay lập tức (Nguồn: Internet).

Tuy nhiên, nếu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không có biểu hiện gì điển hình để chẩn đoán bệnh lý thì không loại trừ trường hợp những bệnh nguy hiểm ví dụ như ung thư.

Tham khảo một số bài viết sẽ hữu ích với sức khỏe của bạn:

Vậy là BlogAnChoi đã gửi đến độc giả những thông tin về triệu chứng đau dạ dày điển hình không thể nhầm lẫn. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp các bạn nhận biết được bệnh ngay từ giai đoạn sớm để tránh trường hợp biến chứng nguy hiểm.

Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón đọc thêm nhiều bài viết hữu ích nữa nhé!

9 triệu chứng nóng trong người cần chú ý trong mùa nóng

2018-03-25T14:27:06Z

Nóng trong người là bệnh thường gặp vào mùa hè, gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới công việc và học tập. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu triệu chứng nóng trong người để nhanh chóng có biện pháp cải thiện sức khỏe nhé!

Nóng trong trong người là một căn bệnh khá là phổ biến, xuất hiện nhiều nhất vào mùa hè khi trời nắng nóng, khó chịu. Ngoài yếu tố thời tiết bên ngoài, các nguyên nhân bên trong cũng là thủ phạm gây ra triệu chứng nóng trong người.

Các triệu chứng cảnh báo nóng trong người. (Nguồn: Internet)

Cụ thể, nếu ăn uống thiếu chất xơ, tiêu thụ nhiều rượu bia, thực phẩm dầu mỡ, kém lành mạnh thì các chức năng tạng phủ trong cơ thể như gan, thận… bị suy yếu, không thể lọc hết các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa. Từ đó, gây ra những triệu chứng nóng trong người. Vậy chính xác dấu hiệu của bệnh này là gì? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

1. Mẩn ngứa, mụn nhọt – triệu chứng nóng trong người phổ biến nhất

Một trong những nhiệm vụ chính của gan là đào thải muối mật. Tuy nhiên, nếu chức năng bị suy yếu sẽ dẫn đến một số độc tố có thể lưu lại trong cơ thể do không đào thải được hết. Sau đó, chúng sẽ xâm nhập qua da, gây kích ứng và làm xuất hiện những nốt mụn nhọt, mẫn ngứa đáng ghét.

Nếu bị nhẹ, chúng chỉ thường xuất hiện rải rác trên mặt hoặc một số vùng khác trên cơ thể như lưng, tay, chân… Nhưng nếu bị nặng, các nốt có thể nổi thành những đám mụn nước, gây ngứa và phù nề.

Mụn và mẫn ngứa đáng ghét chính là triệu chứng nóng trong người. (Nguồn: Internet)

Nhiều người thường chủ quan khi phát hiện dấu hiệu này, số khác lại nghĩ là do dị ứng đơn thuần. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này cứ kéo dài, kèm theo hiện tượng vàng da thì chắc chắn gan của bạn đang gặp vấn đề. Lúc này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, thanh lọc gan và tránh ăn đồ dầu mỡ.

Bạn có thể tham khảo bài viết “Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế” tại đây.

2. Màu da thay đổi

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng vàng da là do sắc tố chất mật (bilirubin) trong máu không được chuyển hóa bài tiết ra ngoài. Da càng vàng thì sắc tố này trong máu càng nhiều. Những vùng có thể thấy rõ nhất là kết mạc của mắt, lòng bàn tay, bàn chân và niêm mạc lưỡi.

Vàng da chứng tỏ chức năng gan, mật suy giảm. (Nguồn: Internet)

3. Nóng bất thường

Bên cạnh sự thay đổi màu da, việc nhiệt độ cơ thể thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh nóng trong người. Lúc này, bạn thường xuyên cảm thấy bụng dạ nóng nực, khó chịu một cách bất thường, kể cả khi thời tiết đang mát mẻ.

Nóng nực, buồn bực trong người là do nóng trong người gây ra. (Nguồn: Internet)

4. Hơi thở có mùi hôi

Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong người. Vì chất ammonia sẽ được sản sinh ra nhiều nếu gan bị tổn thương và gây ra hơi thở có mùi hôi. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi và chán ăn, vị giác cũng trở nên kém hơn.

Hôi miệng vừa bất tiện, vừa là dấu hiệu không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

5. Màu phân và nước tiểu thay đổi

Phân của bạn màu bạc hơn và nước tiểu có màu vàng hơn chính là những triệu chứng nóng trong người. Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan và đường ruột, làm việc không được hiệu quả sẽ dẫn tới hiện tượng trên. Song, một số trường hợp có thể do đồ ăn, thức uống nên bạn cần chú ý để phân biệt rõ ràng.

Thận không khỏe mạnh khiến nước tiểu có màu vàng đậm. (Nguồn: Internet)

6. Môi đỏ, căng mọng và nứt nẻ

Cùng với nước tiểu vàng, môi trở nên đỏ, căng mọng và nứt nẻ bất thường chính là dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang thiếu nước trầm trọng. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nước nhiều hơn để tránh gây nóng trong người.

Hãy chú ý đến những dấu hiệu trên môi của bạn. (Nguồn: Internet)

7. Chảy máu chân răng

Viêm lợi, thiếu canxi hay sâu răng cũng có thể dẫn tới hiện tượng chảy máu chân răng. Tuy nhiên, nóng trong người cũng là một trong số những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Cụ thể, bạn sẽ phát hiện chân răng bị chảy máu khi đánh răng, thậm chí chảy máu tự nhiên dù không có tác động nào.

Chảy máu chân răng báo hiệu nóng trong người. (Nguồn: Internet)

8. Mất ngủ

Mất ngủ có thể do nhiều tác nhân khác nhau gây nên như áp lực trong cuộc sống, tâm trạng buồn phiên, môi trường xung quanh ồn à,… trong đó có cả nóng trong người. Khi cơ thể nóng nực, khó chịu thì bạn khó mà có một giấc ngủ ngon được.

Nóng trong người sẽ cướp đi giấc ngủ ngon lành của bạn. (Nguồn: Internet)

9. Cơ thể gầy gò, khó lên cân

Bên nóng trong người ảnh hưởng trực tiếp đến những bộ phẩn chủ chốt trong hệ tiêu hóa như gan, thận, dạ dày, đường ruột… Do đó, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể suy giảm, người sẽ kém sắc, khó lên cân.

Cân nặng của bạn khó mà cải thiện, thậm chí có phần sụt giảm do nóng trong người. (Nguồn: Internet)

Song song đó, khi độc tố không được đào thải hiệu quả vì hệ tiêu hóa bị suy giảm chức năng, bạn sẽ phải đối mặt với một số bệnh liên quan như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng,…

Cách đẩy lùi triệu chứng nóng trong người

Như đã nói ở trên, nóng trong người có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Lúc này, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp để điều trị hiệu quả. Các lưu ý điều trị thường xuất phát ngay trong những thói quen sinh hoạt hằng ngày như sau:

Hạn chế tối đa những chất gây kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,…
Bổ sung nước và thực phẩm giải nhiệt, tính mát cho cơ thể như các loại rau, củ, quả,…
Tập thể dục đều đặn để bài tiết chất đọc thông qua tuyến mồ hôi.
Giữ cho tâm trạng được thoải mái, tránh buồn bực, căng thẳng.

Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan tại đây:

Vậy là BlogAnChoi vừa cùng bạn tìm hiểu những triệu chứng nóng trong người dễ nhận biết nhất. Bạn cần chú ý đến từng biểu hiện của cơ thể, nếu phát hiện thì nên thực hiện các biện pháp hỗ trợ đẩy lùi chứng bệnh đáng ghét vào những ngày hè. Theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để không bỏ lỡ những bài viết bổ ích khác nhé!

6 dấu hiệu ung thư dạ dày mọi người cần chú ý

2018-03-26T14:02:03Z

Ung thư dạ dày là bệnh nan y nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của bệnh nhân và cần phải phát hiện sớm để kịp thời điều trị. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 6 dấu hiệu ung thư dạ dày mà cơ thể cảnh báo nhé!

Ung thư đang ngày càng phổ biến và là nỗi lo sợ của nhiều người. Hiện nay, ung thư dạ dày rất đáng được quan tâm, bởi lẽ nguồn thức ăn của chúng ta ngày nay không còn sạch và an toàn nữa.

Ung thư dạ dày – căn bệnh nan y vô cùng nguy hiểm. (Nguồn: Internet)

Căn bệnh nguy hiểm này lấy đi mạng sống của nhiều bệnh nhân mỗi năm. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời gì sẽ đẩy lùi được tình trạng bệnh. Chính vì thế, theo dõi chuyển biến cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu danh sách dấu hiệu ung thư dạ dày dưới đây để kịp thời nhận biết nhé!

1. Nôn hoặc đại tiện ra máu – dấu hiệu ung thư dạ dày rõ rệt nhất

Trong phân và phần nôn mửa có lẫn máu thường là triệu chứng viêm đại tràng hoặc bệnh Crohn. Song, người mắc ung thư dạ dày cũng có thể xuất hiện tình trạng tương tự. Lúc ấy, phân của người bệnh sẽ có màu nâu sẫm, đen, nâu hạt dẻ hay màu như hắc ín do tác động của enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa).

Nôn ra máu là một trong những dấu hiệu của ung thư dạ dày. (Nguồn: Internet)

Còn nếu trong chất nôn lẫn máu, thì sẽ có màu đỏ tươi và có thể giống như “bột cà phê” do đã bị tiêu hóa một phần. Dù là bệnh gì thì việc nôn hoặc đại tiện ra máu đều rất nguy hiểm, nếu gặp phải những triệu chứng trên thì bạn hãy đến cơ sở y tế khám ngay lập tức.

2. Chán ăn, ăn không ngon

Một dấu hiệu ung thư dạ dày nữa là chán ăn và ăn không ngon. Bệnh nhân có thể cảm thấy rất đói nhưng chỉ sau vài miếng cắn, cảm giác thèm ăn biến mất và món ăn chẳng còn hấp dẫn nữa.

Người bị ung thư dạ dày thường ăn không ngon miệng. (Nguồn: Internet)

Theo các bác sĩ, đây là chứng no sớm – một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dạ dày. Chính vì thế, nếu bạn ăn ít nhưng vẫn cảm thấy nhanh no hơn trước đây thì đừng chủ quan mà hãy đến gặp các bác sĩ ngay nhé!

3. Ợ hơi không ngừng

Theo các thông tin từ Trung tâm ung thư MD Anderson của Đại học Texas, thì ợ hơi, khó tiêu, cùng với một số triệu chứng khác đều cho thấy đường ruột không bình thường, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh và đây có thể là những dấu hiệu lâm sàng cảnh báo sớm ung thư dạ dày.

Ợ hơi, khó chịu có thể do ung thư dạ dày gây nên. (Nguồn: Internet)

4. Đầy bụng, tiêu chảy và táo bón

Khi tế bào ung thư phát triển, chúng có thể khiến bạn có cảm giác đầy bụng hoặc có thể sẽ khiến nhu động ruột của bạn bị rối loạn. Nếu các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy và táo bón xuất hiện riêng lẻ thì nguy cơ ung thư khá thấp.

Các triệu chứng đi ngoài xuất hiện cùng lúc thì hãy cẩn trọng bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, nếu chúng xuất hiện cùng một lúc thì bạn cần phải xem lại tình trạng sức khỏe của bản thân. Rất có thể, các tế bào ung thư dạ dày đang làm tổn hại cơ thể bạn.

Bạn có thể xem thêm các bài viết về tiêu chảy tại đây:

5. Đau dạ dày dai dẳng

Khi những cơn đau dạ dày xuất hiện do viêm loét thì sẽ kéo dài một cách dai dẳng. Tuy nhiên, những cơn đau này thường sẽ không liên tục nhau, lúc có lúc không và chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn vài giờ.

Song, nếu việc này diễn ra thường xuyên, cơn đau dữ dội và kéo dài bất thường thì có thể bạn đang bị ung thư dạ dày hành hạ. Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện gần nhất để khám. Đừng nên chủ quan với bất kỳ dấu hiệu nào liên quan đến sức khỏe nhé!

Đau dạ dày là dấu hiệu của bệnh ung thư! (Nguồn: Internet)

6. Sụt cân bất thường

Đây là tình trạng phổ biến ở các bệnh nhân ung thư và nhiều loại bệnh khác như bệnh tiểu đường loại 1, bệnh suy tuyến thượng thận… Chính vì vậy, nếu không ăn kiêng mà cân nặng vẫn giảm một cách bất thường thì bạn không được chủ quan mà cần đi khám ngay.

Sụt cân bất thường cảnh báo ung thư dạ dày! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về ung thư khác tại đây:

Vậy là BlogAnChoi vừa liệt kê cho bạn 6 dấu hiệu ung thư dạ dày rõ rệt và phổ biến nhất để kịp thời nhận biết và điều trị. Hãy chú ý đến từng biểu hiện nhỏ nhất của cơ thể, vì đó có thể là lời cảnh báo về tình trạng sức khỏe của chính bạn đấy!

Bạn cũng đừng quên theo dõi các bài viết cùng chuyên mục của BlogAnChoi để cập nhật ngay cho mình những thông tin hữu ích khác nhé!