Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh mổ là vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp sản phụ mau chóng hồi phục thể trạng, nhanh liền sẹo và có sữa cho con bú. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu để biết sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng ăn gì nhé!

Sinh mổ là biện pháp giúp các bà mẹ vượt cạn thành công trong những trường hợp cần thiết. Về mặt cơ chế, sự ảnh hưởng tới cơ thể người mẹ có phần khác với sinh thường vì thế việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho các sản phụ sinh mổ cũng có đặc thù riêng.

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu Protein

Protein giúp đẩy nhanh quá trình phát triển của các tế bào mô mới, nâng cao thể trạng cho sản phụ sau khi phẫu thuật. Vì thế việc ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein sẽ giúp bà mẹ liền sẹo và phục hồi sức khỏe sớm. Các thực phẩm giàu Protein bạn có thể sử dụng như cá, trứng, thịt gà, thực phẩm từ sữa, thịt, đậu Hà Lan, đậu khô và các loại hạt.

thực phẩm giàu protein
Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều Protein sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của mẹ sau sinh mổ (Nguồn: Internet).

2. Thực phẩm giàu Vitamin

Vitamin rất giàu chất chống oxy hóa, nó tham gia vào quá trình sản xuất collagen trong cơ thể giúp tái tạo mô sẹo, dây chằng và da mới. Ngoài ra Vitamin C còn hỗ trợ cho việc chống viêm, nhiễm trùng sau mổ. Thực phẩm giàu Vitamin bạn có thể dễ dàng tìm thấy như các loại trái cây, rau củ, cam, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, bưởi và khoai lang.

Xem thêm

Tìm hiểu về công dụng của quả óc chó - "Vua của các loại hạt" đối với sức khỏe con người

Trong vòng 50 năm trở lại đây đã có rất nhiều nghiên cứu về quả óc chó cũng như những công dụng của nó đối với sức khỏe. Nói quả óc chó là một thực phẩm bổ dưỡng còn chưa đủ, phải gọi nó là "thần dược" thì mới diễn tả hết được những lợi ích mà nó mang ...

trái cây
Ăn nhiều trái cây giúp bổ sung Vitamin cho mẹ bầu sau sinh (Nguồn: Internet).

3. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu sau sinh. Thực phẩm nhóm này giúp giảm táo bón, đảm bảo sự lưu thông của nhu động ruột. Việc khó tiêu hóa sẽ làm ứ trệ lưu thông trong đường ruột, gây áp lực lên cơ thành bụng cũng như vết mổ. Từ đó làm chậm quá trình liền sẹo, ảnh hưởng tới sự hồi phục sức khỏe của bà bầu.

Nguồn thực phẩm giàu chất xơ phổ biến nhất là rau xanh và trái cây. Hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày.

rau củ quả
Thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả là không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu sau sinh mổ (Nguồn: Internet).

4. Thực phẩm giàu Sắt

Sắt là thành phần quan trọng tham gia cấu tạo nên hồng cầu. Sau sinh mổ, các sản phụ thường có tình trạng mất máu. Việc bổ sung sắt đầy đủ để cơ thể tái tạo lại hồng cầu là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, sắt còn là yếu tố tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể.

Nhưng các bạn cũng nên lưu ý sử dụng hàm lượng sắt vừa đủ vì khi thừa có thể gây táo bón. Hàm lượng sắt được khuyên dùng là 10mg/ ngày cho phụ nữ từ 14 đến 18 tuổi và 9mg/ ngày cho những người ngoài 19 tuổi. Thực phẩm giàu sắt phổ biến như lòng đỏ trứng, thịt đỏ, hàu, quả sung, gan bò và trái cây khô.

Xem thêm

Hướng dẫn cho bé ăn dặm đúng cách, khoa học

Từ tháng thứ 6 trở đi các mẹ thường cho con ăn bổ sung, nhưng làm sao để có được thực đơn ăn dặm khoa học, đủ chất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu để biết làm sao cho bé ăn dặm đúng cách nhé! Bé mấy tháng thì cho ăn dặm? Cho trẻ ...

thực phẩm giàu sắt
Sắt là yếu tố cần thiết để cơ thể tái tạo máu bù lượng mất đi trong quá trình sinh mổ (Nguồn: Internet).

5. Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi cũng là nhóm dinh dưỡng không thể coi thường với bà mẹ sau sinh. Trong thời gian cho con bú, khoảng 250-350mg canxi của người mẹ sẽ chuyển sang cho con, hơn nữa khung chậu của người phụ nữ chịu sự chèn ép khá lớn trong suốt quá trình mang thai. Vì thế, việc bổ sung canxi sẽ là cần thiết để tăng sự dẻo dai cho xương cốt, tránh loãng xương, thoái hóa. Ngoài ra, canxi cũng giúp hạn chế sự đông máu sau khi phẫu thuật.

Nguồn canxi tốt là sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ. Sữa không chỉ cung cấp canxi và kẽm cho quá trình phục hồi của mẹ bầu mà còn là thực phẩm lợi sữa vô cùng tốt. Vì những lợi ích như thế, đừng quên bổ sung đầy đủ canxi trong mỗi bữa ăn nhé.

Tìm mua sữa cho mẹ bấu sau sinh tại đây.

thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi cũng là nhóm chất vô cùng quan tọng với mẹ bầu sau sinh (Nguồn: Internet).

6. Nước

Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước do cho con bú, làm tăng quá trình lưu thông của nhu động ruột và giảm táo bón. Cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bao gồm các chất lỏng đa dạng như sữa ít béo, nước ép trái cây (không đường), trà thảo dược, nước dừa, bơ sữa và súp.

uống nước
Các mẹ đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé (Nguồn: Internet).

Phụ nữ sau đẻ mổ không nên ăn gì?

  • Tránh thức ăn cay nóng vì gây ảnh hưởng đến dạ dày và hương vị của sữa.
  • Đố uống có ga có thể gây sinh khí, đầy hơi nên tránh.
  • Nước ép cam quýt nên dùng với lượng nhỏ trước sau đó tăng dần.
  • Rượu sẽ làm giảm khả năng sản xuất sữa và ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.
  • Tránh các thực phẩm sinh khí, đầy hơi như dưa chua, đậu xanh, đậu đen, rau bắp cải, súp lơ và hành tây trong 40 ngày đầu.
  • Các thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa, ảnh hưởng chức năng đường ruột.
  • Tránh các thực phẩm lạnh và đồ chưa nấu chín vì dễ gây rối loạn tiêu hóa.
  • Tránh các đồ uống kích thích như caffein, trà vì có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
sau sinh kiêng ăn gì
Các mẹ ghi nhớ những thực phẩm không nên dùng để chú ý trong bữa ăn hàng ngày nhé (Nguồn: Internet).

Những lưu ý cho bà mẹ sau sinh mổ cực kì quan trọng

  • Nếu bà mẹ sinh mổ được gây mê bằng phương pháp gây tê tủy sống, tránh ngồi dậy trong vòng 12h đầu vì nhiều trường hợp sẽ tụt huyết áp. Sau đó lật người qua lại. Ngày thứ 2 sau mổ ngồi dậy, vận động nhẹ nhàng, đi lại trong phòng nhỏ. Ngày thứ 3 có thể ra ngoài đi dạo, tắm nắng khoảng 30 phút cho thoải mái tinh thần.
  • Thực tế, các bà mẹ sinh mổ thường sữa về muộn hơn so với sinh thường. Việc cho con bú ngay ngày đầu tiên là rất tốt.
  • Sau khi sinh khoảng 3 ngày có thể gội đầu và tắm toàn thân được. Tắm dùng nước ấm, gội nhanh khoảng 5 phút. Sau đó lau người và sấy tóc khô ngay để đảm bảo sức khỏe.
  • Ngủ đủ giấc là vô cùng cần thiết (khoảng 8 – 9 tiếng mỗi ngày). Tuy nhiên không nên ngủ quá nhiều vì nước ối sẽ tích tụ ở tử cung. Nên vận động nhẹ nhàng để lấy lại chức năng các cơ quan.
  • Nằm nghiêng thoải mái sẽ giúp sản phụ giảm cảm giác đau hơn so với nằm ngửa.
  • Theo dõi tình trạng tiểu tiện và đại tiện của mẹ bầu. Gọi là bí tiểu nếu quá 12 tiếng sau đẻ chưa đi tiểu được và táo bón nếu quá 3 ngày chưa đi đại tiện. Khi đó cần có sự can thiệp của bác sĩ.
  • Tránh lao động nặng trong 2 tháng đầu.
  • Không nên giao hợp trong thời gian đầu sau đẻ (khoảng 5-6 tuần) vì có thể gây nhiễm khuẩn.
  • Đảm bảo vệ sinh cho phụ nữ sau sinh là vô cùng quan trọng để tránh nhiễm khuẩn. Lau đầu vú bằng gạc mềm thấm nước ấm cả trước và sau khi cho con bú.
mẹ bầu sau sinh
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, sinh hoạt điều độ là vô cùng quan trọng với sự hồi phục của mệ bầu sau sinh (Nguồn: Internet).

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

BlogAnChoi vừa cùng độc giả tìm hiểu về việc các mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh liền sẹo, mau chóng nâng cao thể trạng. Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vô cùng quan trọng vì thế các mẹ đừng chủ quan với sức khỏe của mình nhé.

Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Xem thêm

Cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh từ A-Z

9 tháng 10 ngày mang thai là một quá trình không hề dễ dàng với mỗi người mẹ. Sau đó, chăm sóc con sao cho khỏe mạnh và đúng cách cũng là một vấn đề rất cần chú ý. Cùng BlogAnChoi nắm chắc bí kíp trong cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh từ A-Z để làm mọi điều ...

Advertisements
Xem thêm

Quả acai berry - loại quả "thần dược" đối với sức khoẻ

Bạn có bao giờ nghĩ rằng một thứ quả tròn bé nhỏ lại có thể làm cuộc sống của bạn tuyệt vời gấp bội không? Hàng ngàn năm nay, quả acai berry đã chiếm trọn cảm tình của rất nhiều người bởi những tác dụng thần kỳ của nó đối với sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về ...