tận hưởng cuộc sống – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2024-12-02T03:26:09Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Nguyễn Chi<![CDATA[5 quán cà phê không gian siêu xinh tại Hà Nội cho bạn phút giây thư giãn, tận hưởng cuộc sống]]>https://bloganchoi.com/?p=8628722024-12-02T03:26:09Z2024-12-02T03:26:09ZCuối tuần là thời gian lý tưởng để thư giãn và tận hưởng những giây phút bên gia đình, bạn bè hay người thương. Một trong những lựa chọn phổ biến và thú vị là đến các quán cà phê để thưởng thức không gian đẹp và những ly cà phê thơm ngon. Dưới đây là danh sách 5 quán cà phê không gian siêu xinh tại Hà Nội mà bạn không nên bỏ lỡ cho cuộc hẹn cuối tuần của mình.
1. The Note Coffee
The Note Coffee tọa lạc ngay tại trung tâm Hà Nội, gần Hồ Hoàn Kiếm. Quán nổi bật với những mẩu giấy note nhỏ xinh dán khắp nơi, tạo nên một không gian ấm cúng và lãng mạn. Thực đơn ở đây đa dạng từ cà phê truyền thống đến các loại đồ uống pha chế hiện đại, đảm bảo sẽ làm hài lòng mọi thực khách.
Điểm hẹn cuối tuần thu hút nhiều sự quan tâm của giới trẻ (Nguồn: Internet)
2. La Place
La Place là một quán cà phê mang đậm phong cách Pháp với không gian cổ điển và sang trọng. Nằm gần Nhà Thờ Lớn, quán không chỉ thu hút bởi view đẹp mà còn bởi chất lượng đồ uống tuyệt vời. Đây là địa điểm lý tưởng cho những ai muốn tìm kiếm một không gian yên tĩnh và thanh lịch để trò chuyện hay làm việc.
Thông tin chung về La Place:
Địa chỉ: 6 Ấu Triệu, Hàng Trống, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Giờ mở cửa: 08:00 – 23:00
Số điện thoại: 024 3928 8725
Giá tham khảo: khoảng 40.000 – 80.000/ món
Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (525 đánh giá)
La Place – quán cà phê mang đậm phong cách Pháp tại Hà Nội
3. Trill Rooftop Café
Trill Rooftop Café nằm trên tầng thượng của một tòa nhà cao tầng, mang lại tầm nhìn toàn cảnh thành phố Hà Nội. Với thiết kế không gian mở, thoáng đãng và phong cách trang trí hiện đại, Trill là nơi lý tưởng để tận hưởng không khí trong lành và ngắm nhìn cảnh đẹp từ trên cao. Đồ uống ở đây cũng rất đa dạng và phong phú.
Với không gian ấn tượng, quán thu hút nhiều bạn trẻ tại Hà Nội mỗi dịp cuối tuần (Nguồn: Internet)
Xofa Café & Bistro nổi tiếng với không gian ấm cúng, được trang trí như một căn nhà nhỏ xinh xắn. Quán mở cửa 24/7, nên bạn có thể đến đây bất cứ lúc nào để thưởng thức những ly cà phê thơm ngon hay các món ăn nhẹ hấp dẫn. Đây là nơi lý tưởng cho những ai thích không gian yên bình và thân thiện.
Xofa cafe & Bistro còn gây ấn tượng với không gian xanh độc đáo giữa lòng thủ đô (Nguồn: Internet)
Loading T Café là một quán cà phê nằm trong một căn nhà cổ kính, mang đậm phong cách vintage. Không gian quán được bài trí tinh tế với những món đồ cổ điển, tạo nên cảm giác ấm cúng và hoài niệm. Đây là địa điểm hoàn hảo cho những ai yêu thích sự cổ điển và muốn tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn.
Loading T Café thu hút nhiều bạn trẻ bởi không gian yên tĩnh độc đáo (Nguồn: Internet)
Hà Nội không thiếu những quán cà phê đẹp và độc đáo để bạn lựa chọn cho cuộc hẹn cuối tuần. Mỗi quán đều có một phong cách riêng, từ cổ điển, hiện đại đến vintage và bohemian, đảm bảo sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy thử ghé qua những địa điểm trên và tận hưởng những giây phút thư giãn bên ly cà phê thơm ngon cùng người thân yêu.
Cuối tuần này, hãy dành thời gian ghé thăm một trong những quán cà phê xinh đẹp trên để làm mới lại tinh thần và tận hưởng cuộc sống theo cách thật đặc biệt. Chúc bạn có những cuộc hẹn cuối tuần thật vui và ý nghĩa tại Hà Nội!
]]>1mihile<![CDATA[27 thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=8287402024-02-26T09:21:56Z2024-02-26T09:21:56ZĐối với nhiều người, khi chúng ta nói về hạnh phúc và cách tận hưởng cuộc sống, tâm trí thường bị thu hút bởi những thứ bên ngoài. Những thứ đó bao gồm tiền trong ngân hàng, những kỳ nghỉ xa hoa, nhà đẹp, xe hơi, quần áo… và những tài sản vật chất khác. Mặc dù tất cả những điều này đều là những cách tuyệt vời để trải nghiệm những khoảnh khắc vui vẻ bên ngoài, nhưng còn rất nhiều điều cần cân nhắc khi tìm cách tận hưởng cuộc sống thực sự nhiều hơn… những điều đến từ bên trong và phản ánh suy nghĩ của chúng ta, hạnh phúc nội tâm thực sự. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá ý nghĩa của việc tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và gợi ý 27 thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn.
Tận hưởng cuộc sống có nghĩa là gì?
Hạnh phúc và niềm vui đích thực đến từ bên trong chúng ta chứ không phải từ phương tiện bên ngoài. Hãy coi niềm vui bên trong của chúng ta giống như một chiếc bánh và những thứ bên ngoài như tài chính, các mối quan hệ, sự nghiệp, sở thích, v.v. giống như lớp phủ kem và đồ trang trí trên chiếc bánh.
Hạnh phúc và niềm vui đích thực đến từ bên trong chúng ta chứ không phải từ phương tiện bên ngoài.(Nguồn: Internet)
Giả sử chiếc bánh được nướng đúng cách và có đúng nguyên liệu bên trong. Trong trường hợp đó, nó đẹp và lớp phủ kem sẽ tôn lên chiếc bánh rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bánh bị bể, lún ở giữa hoặc bị gãy, rách thì kem phủ thường được dùng để che đi những khuyết điểm, sai sót của bánh. Kết quả là, nó có thể trông đẹp ở bên ngoài nhưng không hoàn toàn nguyên vẹn bên dưới tất cả các đồ trang trí..
Chúng ta có thể có sự đảm bảo về tài chính, một gia đình, khả năng đi du lịch và nhiều thứ khác khiến chúng ta hạnh phúc ở bên ngoài. Nhưng hạnh phúc, niềm vui và sự bình yên bên trong mang lại cho chúng ta khả năng tận hưởng cuộc sống một cách thực sự. Nhiều người nổi tiếng và vận động viên đã có được những thứ bên ngoài mà nhiều người trong chúng ta mong muốn nhưng vẫn tự tử hoặc gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần và lạm dụng dược chất. Nhưng thật không may, không phải những gì bên ngoài mới quan trọng mà là những gì bên trong mới là quan trọng nhất. Sức khỏe tinh thần và sự hài lòng của chúng ta phải đến từ bên trong chính chúng ta.
Sức khỏe tinh thần và sự hài lòng của chúng ta phải đến từ bên trong chính chúng ta.(Nguồn: Internet)
Một người bạn của tôi đến văn phòng sau khi bị ốm vài ngày. Cô ấy vẫn chưa cảm thấy khỏe 100%, có vẻ nhợt nhạt và hơi hốc hác… nhưng cô ấy đã mặc quần áo chỉnh tề, làm tóc và trang điểm. Khi tôi hỏi dạo này cô ấy thế nào, cô ấy nói: “Tôi đang mặc quần áo theo cách tôi muốn cảm nhận.“Nếu tôi tỏ ra mình cảm thấy dễ chịu hơn, có thể tâm trí tôi cũng sẽ như vậy.
Tôi thấy đó là một cách tiếp cận thú vị và tự hỏi liệu cô ấy có quan tâm đến điều gì không. Hạnh phúc bên trong và bên ngoài có thể cùng tồn tại? Mặc dù tôi tin rằng điều đó là có thể nhưng đó là niềm vui bên trong có sức thu hút. Mọi người bị thu hút bởi bạn và mong muốn những gì bạn có. Bạn chỉ hy vọng theo thời gian họ sẽ nhận ra, cũng như bạn, rằng không có số tiền hay tài sản nào có thể mang lại cho họ những gì họ nhìn thấy ở bạn.
Khi bạn đang tận hưởng cuộc sống, bạn cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình và tự tin về con người mà bạn đã trở thành.(Nguồn: Internet)
Khi bạn đang tận hưởng cuộc sống, bạn cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình và tự tin về con người mà bạn đã trở thành. Bạn sẽ không ôm lấy sự cay đắng, tổn thương. Bạn đã lấy những viên gạch được ném đi và xây dựng một pháo đài… và những quả chanh được giao cho bạn để làm nước chanh. Đó không phải là điều chúng ta phải học để làm chỉ sau một đêm. Chúng ta cần tập thói quen ưu tiên sức khỏe cá nhân. Sau đó, mọi thứ khác sẽ bắt đầu đi vào nề nếp. Niềm vui nội tâm là nền tảng để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc dồi dào.
Dưới đây là 27 thói quen hàng ngày để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn
1. Cầu nguyện và thiền định
Tất cả chúng ta đều được gọi đến một mục đích lớn hơn chính chúng ta. Khi khám phá ra tiếng gọi đó, chúng ta sẽ bị cuốn hút vào những điều trong cuộc sống viên mãn, bổ ích và thỏa mãn hơn.
2. Thực hành lòng biết ơn
Bắt đầu một nhật ký tri ân, hãy tạo thói quen biết ơn và tìm thấy tia hy vọng cho những đám mây đen của cuộc đời. Nó làm phong phú và thỏa mãn nội tâm của chúng ta.
3. Hát những bài hát bạn yêu thích
Trong kinh thánh có đề cập rằng những người vui vẻ bên trong sẽ hát những bài hát. Vì thế những người có niềm vui nội tâm thường có xu hướng hát bài hát trong trái tim họ để giữ họ tiếp tục, ngay cả khi thời điểm khó khăn.
4. Thức dậy sớm mỗi ngày
Điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy làm việc hiệu quả hơn và không cảm thấy lãng phí một ngày của mình. Sau đó, chúng ta có nhiều khả năng duy trì động lực để đạt được mục tiêu của mình. Đây cũng là thời điểm tốt ghi lại mong muốn của bạn cho tương lai.
5. Hãy tạo cho mình sự duyên dáng
Nhiều người trong chúng ta tha thứ cho người khác nhưng lại khắt khe với chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn cũng mắc sai lầm, nhưng đó không phải là ngày tận thế. Vì thế hãy đứng dậy, tha thứ cho chính mình và tiếp tục tiến về phía trước.
6. Sử dụng những lời khẳng định tích cực hàng ngày
Đây là một cách mạnh mẽ để xây dựng bản thân và giúp bạn không bỏ cuộc khi gặp khó khăn. Khẳng định tích cực và nói lời nói tích cực sẽ tăng sự tự tin của bạn theo thời gian và thấm nhuần sự bình yên mà bạn đã tìm kiếm trong trái tim mình bấy lâu nay.
7. Chịu trách nhiệm về hành động của mình
Chúng ta càng sớm nhận ra trách nhiệm của chúng ta trong các nhiệm vụ, dự án và mối quan hệ thất bại, chúng ta càng có thể chữa lành chúng sớm hơn. Sau đó, chúng ta sẽ có thể tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp và làm cho mọi việc trở nên đúng đắn. Đó là một cảm giác tuyệt vời.
8. Nghỉ ngơi và dành thời gian với thiên nhiên
Thiên nhiên giúp chữa lành tâm hồn bên trong của chính bạn.(Nguồn: Internet)
Những chuyến du ngoạn thiên nhiên, đi bộ đường dài, cắm trại và thậm chí câu cá có thể được thực hiện thường xuyên để xây dựng nội tâm của chúng ta. Nó có thể mang lại sự bình tĩnh vào tâm trí của chúng ta và cho chúng ta một thời gian suy ngẫm tuyệt vời.
9. Thực hành nhận thức về quá trình thay vì bị cảm xúc lay động
Đánh giá cao quá trình nỗ lực của bạn.(Nguồn: Internet)
Chúng ta thường từ bỏ các quy trình khi bị cuốn vào cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, nếu chúng ta bị cảm xúc của mình lay động, chúng ta sẽ từ bỏ các mối quan hệ và sự nghiệp ngay từ đầu. Tuy nhiên, khi chúng ta có thể tìm thấy sự bình yên trong quá trình đó, chúng ta có thể giải quyết các vấn đề.
10. Hãy yêu bản thân mình
Nói chung chúng ta là những người hạnh phúc hơn khi chúng ta yêu bản thân mình. Vì vậy, thay vì chỉ là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính bạn, hãy là người ủng hộ lớn nhất của bạn. Bạn nên nhìn vào gương và tự nhủ rằng mình xinh đẹp, đẹp trai, thông minh hay tuyệt vời như thế nào.
11. Loại bỏ sự lộn xộn
Không biết bạn thế nào, nhưng mình cảm thấy căng thẳng trong mớ hỗn độn và cảm giác bình yên bên trong của mình biến mất ngoài cửa sổ cho đến khi mọi thứ xung quanh mình được giải quyết ổn thỏa. Vì vậy, nếu đó cũng là bạn, hãy thử dọn dẹp bàn làm việc, sắp xếp tủ quần áo và loại bỏ sự bừa bộn. Bạn sẽ thấy nó giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và thở thoải mái hơn.
12. Đọc sách là một trong những thú vui đơn giản nhất của cuộc sống
Nhận lạc vào những trang sách hay có thể giúp bạn thư giãn, nâng cao tâm trạng và mang lại cho bạn niềm vui. Bạn cũng có thể sử dụng sách làm công cụ học tập để thu thập những kiến thức quan trọng trong những lĩnh vực mà bạn cảm thấy mình thiếu sức mạnh, kiến thức hoặc sự tự tin.
13. Đi bộ có thể là nơi bạn cảm thấy bình yên nhất
Đi bộ có thể là nơi bạn cảm thấy bình yên nhất.(Nguồn: Internet)
Hãy ra ngoài, hít thở không khí trong lành. Đi bộ có thể là nơi bạn cảm thấy bình yên nhất. Bạn có thể tự do suy nghĩ và nghe những bản nhạc mình yêu thích. Nó chắc chắn có thể trở thành nơi hạnh phúc để bạn tìm thấy sự thỏa mãn tuyệt vời mà không cần dựa vào các yếu tố bên ngoài.
14. Nghỉ ngơi nhiều hơn để phục hồi năng lượng
Chúng ta làm suy yếu khả năng xử lý những việc xảy ra khi chúng ta mệt mỏi suốt cả ngày. Nó khiến chúng ta kém hơn những gì tốt nhất của mình, và hơn hết, chúng ta thiếu đi niềm vui nội tâm mà chúng ta có thể trải nghiệm chỉ bằng cách nghỉ ngơi trọn một đêm.
15. Bảo vệ môi trường tâm trí của bạn
Để có được niềm vui và sự bình yên nội tâm, chúng ta phải bảo vệ bản thân khỏi những tiêu cực xung quanh như người quen, mạng xã hội, tin tức, v.v. Nó sẽ cướp đi niềm vui của chúng ta. Khi bạn bảo vệ tâm trí của mình, bạn sẽ chọn lọc người mà bạn để nói vào cuộc sống của mình.
16. Học cách trì hoãn sự hài lòng
Sự hài lòng ngay lập tức không bao giờ thực sự hài lòng. Nó làm chúng ta thỏa mãn trong một khoảnh khắc thoáng qua, và sau đó chúng ta cảm thấy hối hận và hối hận. Tốt hơn là nên trì hoãn sự hài lòng khi chúng ta hướng tới những điều lâu dài và có ý nghĩa hơn.
17. Hãy nghĩ cách chúc phúc cho người khác
Chúng ta thường nói cho đi thì có phúc hơn là nhận lại. Tuy nhiên, có một niềm vui không thể giải thích được khi là người cho đi. Khi điều này trở thành phong cách sống của bạn, bạn có thể tiếp tục bước đi trong những khoảng thời gian hưng phấn khi bạn làm bừng sáng một ngày của người khác.
18. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn
Không có gì sai khi yêu cầu giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống. Đây là một thói quen bị đánh giá thấp vì chúng ta thường cảm thấy mình có thể tự mình sửa chữa mọi thứ. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta chỉ cần ai đó giúp đỡ.
19. Hãy tìm kiếm điều tốt nhất ở người khác
Một điều cản trở chúng ta trải nghiệm niềm vui nội tâm trong cuộc sống là cảm thấy cô đơn. Tuy nhiên, giả sử chúng ta không tập trung vào bản thân và nhìn thấy điều tốt nhất ở người khác. Trong trường hợp đó, chúng ta trở nên hạnh phúc hơn, đồng cảm hơn và như có ai đó hiểu được chúng ta. Có một niềm vui khi biết bạn không đơn độc.
20. Hãy lấy niềm tin làm trọng tâm
Niềm tin có thể giúp chúng ta vượt qua những thời điểm thử thách nhất. Nó giúp chúng ta có được niềm vui trong những lúc khó khăn nhất, bình yên trong những lúc hỗn loạn, và soi sáng qua những lúc tăm tối. Cuối cùng, nó giúp chúng ta tập trung tâm trí vào những gì chúng ta hy vọng thấy được ngay cả khi những tình huống có vẻ như không thể xảy ra.
21. Hãy nhìn xem bạn đã đi được bao xa
Hãy nhìn lại chặng đường bạn đã đi qua.(Nguồn: Internet)
Nếu bạn thực hiện bất kỳ sự so sánh nào trong cuộc sống, hãy so sánh bản thân bạn hiện tại với vị trí của ngày hôm qua. Tìm niềm vui khi nhìn vào sự tiến bộ bạn đang đạt được.
22. Cắt bỏ những hành vi tự hủy hoại bản thân
Nếu không cẩn thận, chúng ta có thể mắc phải thói quen làm điều xáo trộn những điều tốt đẹp mà chúng ta đang trải qua. Điều này thường được thực hiện bởi vì chúng ta cố gắng phá hỏng một điều tốt đẹp trước khi nó bị xáo trộn bằng cách nào đó. Vì vậy, chúng ta phá hoại nó để không phải chịu nỗi đau thất vọng sau này. Tuy nhiên, đây có thể là lúc mọi việc thực sự diễn ra suôn sẻ.
23. Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác
Giống như sự tương tự giữa chiếc bánh và lớp kem phủ ở trên, chúng ta nhìn thấy lớp phủ kem và đồ trang trí của chúng khi so sánh bản thân với người khác. Tuy nhiên, chúng ta không biết tình trạng của chiếc bánh bên trong như thế nào.
24. Dựa vào những giá trị cốt lõi của bạn
Hãy trung thực với những giá trị quan trọng nhất đối với bạn. Tránh xa họ sẽ phá hỏng sự bình yên nội tâm của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi gặp khó khăn, việc dựa vào chúng sẽ giúp bạn không mất tập trung và yên tâm nếu mọi việc không diễn ra như dự định.
25. Chặn mọi xung đột xung quanh bạn
Hãy đánh giá cuộc sống của bạn. Nếu mọi người nâng cao cuộc sống của bạn, tuyệt vời. Nếu họ gây xung đột, bạn có thể giữ khoảng cách và hạn chế mức độ tương tác giữa hai người.
26. Đơn giản chỉ cần làm những việc bạn yêu thích!
Đơn giản chỉ cần làm những việc bạn yêu thích.(Nguồn: Internet)
Đi chơi gôn, chơi bóng rổ, đạp xe hoặc tắm bong bóng thư giãn. Đơn giản chỉ cần làm những điều bạn yêu thích. Đó là cách tận hưởng cuộc sống.
27. Ăn mừng những thành công nhỏ
Nếu không có ai ở bên để chúc mừng bạn, hãy ăn mừng bản thân và những thành công trong cuộc sống của bạn, dù nhỏ đến đâu. Nếu không có ai khác nói với bạn rằng bạn đang làm tốt như thế nào, hãy tìm niềm vui khi tự mình biết điều đó từ tận đáy lòng. Đây là cách tận hưởng cuộc sống! Hãy để nó tiếp nhiên liệu cho bạn để tiếp tục làm tốt.
Lời kết
Theo các nghiên cứu, phải làm điều gì đó hơn 21 lần liên tiếp để nó trở thành thói quen. Vì vậy, nếu bạn muốn thực sự tận hưởng cuộc sống, bạn sẽ cần phải chọn và thực hành một số trong số 27 thói quen này. Hãy nhớ thực hiện chúng hàng ngày và thường xuyên nếu bạn muốn tạo thói quen tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Đó là cách tốt nhất để trải nghiệm niềm vui nội tâm, hòa bình, hạnh phúc và viên mãn trong cuộc sống.
]]>1hntngan162<![CDATA[20 tips giúp bạn tự tin khi đi du lịch một mình lần đầu tiên]]>https://bloganchoi.com/?p=8062202024-01-02T03:26:02Z2024-01-02T03:26:02ZNếu đây là lần đầu bạn có dự định đi du lịch một mình – chào mừng bạn! Bạn có thể mắc nhiều sai lầm, đặt vé máy bay vào phút chót, gặp những tình huống khó xử nhưng cũng có thể gặp được rất nhiều những người bạn du lịch một mình khác trên đường đi. Dưới đây là tổng hợp những gợi ý tốt nhất cho lần solo trip đầu tiên của bạn. Hãy bắt đầu với 20 tips tốt nhất để bắt đầu chuyến hành trình đầy hứng thú của bạn nhé!
Lựa chọn chỗ ở thông qua những đánh giá thực tế
Kinh nghiệm du lịch một mình (Ảnh: Internet)
Tôi đã đến check-in qua nhiều khách sạn và nhận ra rằng có rất nhiều nơi trông không hề giống như những gì được chụp trong ảnh. Cách an toàn nhất mà tôi tìm ra là xem qua đánh giá tổng thể cũng như xem xem có bao nhiêu người đã đưa ra đánh giá cho địa điểm đó. Nếu khách sạn được 5 sao mà chỉ có một số ít người đưa ra đánh giá, bạn có thể muốn xem xét lại lựa chọn của mình!
Gặp gỡ những bạn đường khác
Khi mới bắt đầu đi du lịch một mình ở tuổi hai mươi, tôi thường nhận xét mình là người khá ít nói và hướng nội hơn. Tôi nhận ra rằng theo thời gian, việc trò chuyện dẫn trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn, và rằng tôi sẽ phải trả lời những câu hỏi tương tự nhau từ những người bạn mới: Bạn đến từ đâu? Bạn sẽ đi đâu tiếp theo? Cho đến nay đâu là địa điểm ưa thích của bạn? Những câu mở đầu cuộc trò chuyện nhỏ này có thể nhanh chóng tạo nên những mối quan hệ bạn bè, và trước khi bạn nhận ra thì bữa tối một mình tự dưng trở thành một cuộc trò chuyện phiêu lưu thú vị với một người bạn mới nào đó.
Khởi đầu ngày mới sớm hơn
Mọi người thường hỏi tôi làm thế nào mà có thể chụp ảnh tại các điểm du lịch nổi tiếng như Tháp Eiffel mà không có bất kỳ du khách nào khác trong khung hình. Sự thật là hãy thức dậy để đón bình minh đi nào các bạn trẻ! Thức dậy vào lúc sớm có nghĩa là ít đám đông hơn, không phải chờ đợi, ánh sáng tuyệt vời và cơ hội để thưởng thức nguyên một địa điểm gần như hoàn toàn chỉ thuộc về bạn.
Mua bảo hiểm du lịch
Một trong những điều tôi sẽ không thay đổi khi đi du lịch là việc mua bảo hiểm du lịch. Khi thực hiện những chuyến solo trip của mình, sẽ không có ai ở đó để chăm sóc cho bạn, vì vậy để yên tâm hơn tôi luôn đặt bảo hiểm du lịch phòng trường hợp có vấn đề gì xảy ra. Bảo hiểm này bao gồm cả việc phải chờ đợi và bị hủy chuyến bay. Khi có bảo hiểm du lịch trong những tình huống như vậy, bạn sẽ bớt căng thẳng đi vì biết chắc rằng bạn sẽ không phải là người chi trả hóa đơn.
Hành lí gọn nhẹ
Điều tôi sớm nhận ra trong sự nghiệp du lịch của mình là chỉ mang theo một chiếc vali hoặc cặp xách nhẹ và tận hưởng lợi ích của việc không vác theo quá nhiều thứ nặng nề để leo lên những bậc cầu thang! Đã có nhiều khoảnh khắc tôi muốn bỏ cuộc khi đứng dưới hơn trăm bậc cầu thang dẫn ra khỏi ga tàu điện ngầm với chiếc vali bự chảng theo sau, và tôi đã học được rằng the less the better (càng ít càng tốt).
Một mình nhưng không cô đơn
Ngay từ thời điểm mới bắt đầu mối tình của mình (với việc du lịch), tôi nhận ra kết bạn khi ở nước ngoài dễ đến mức nào. Chúng ta rất may mắn khi được sống trong thời đại của mạng xã hội và xu hướng toàn cầu hóa, nơi bạn có thể gặp gỡ những người sẵn lòng chỉ đường cho bạn thăm thú thành phố bạn thậm chí còn chưa đến! Cười nói với người dân bản địa, học vài từ ngôn ngữ địa phương và ghé thăm các quán cà phê local là cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người.
Đến những quán cà phê địa phương
Nhắc đến những quán cà phê địa phương, đó chắc chắn là nơi tuyệt vời để gặp gỡ những người thú vị, hoặc thậm chí chỉ ngồi một lúc và quan sát mọi người qua lại. Thường chúng ta dễ bị cuốn vào việc “tham quan” các điểm đến tại một thành phố mới và quên mất việc dừng lại để thư giãn và tận hưởng tất cả những thứ hay ho đó. Những khoảnh khắc này thường là lúc tôi nghĩ ra những ý tưởng tốt nhất, gặp gỡ những người tôi vẫn giữ liên lạc đến ngày hôm nay hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian cho bản thân để nhìn ngắm môi trường xung quanh mình.
Mang theo một quyển sách
Thường khi đi du lịch một mình, bạn sẽ nhận thấy mình có rất nhiều khoảng thời gian rảnh rỗi. Có thể là khi đứng xếp hàng chờ đợi, có khi là giữa những phần ăn tại nhà hàng hoặc là ngồi một mình trên những chuyến xe buýt dài. Tôi thấy rằng việc luôn mang theo một quyển sách để đắm chìm vào là lựa chọn tốt nhất để không cảm thấy cô đơn khi có những nhân vật yêu thích của mình ở bên cạnh.
Giữ bản thân tỉnh táo khi đi chơi ban đêm
Chỉ là một quan điểm cá nhân mà thôi, nhưng đây có lẽ là quy tắc du lịch mà tôi đã áp dụng cho bản thân trong vô thức mà không hề nhận ra. Mặc dù tôi thích nhấm nháp một hai ly rượu vang khi ăn tối, tôi vẫn ưu tiên sự an toàn của bản thân hơn. Một ly rượu nhỏ vẫn trong mức cho phép nếu bản thân tôi có dự định đi dạo trong thành phố vào buổi tối, tôi muốn giữ mình tỉnh táo nhất. Có một số tình huống mà tôi biết ơn vì mình đã tỉnh táo, giúp tôi thoát khỏi tình huống nguy cấp nhanh chóng. Không có gì tệ hơn là cảm giác như bạn đang bị theo dõi khi bạn đang đi bộ một mình, vì vậy hãy chắc chắn có thể thoát thân khỏi mọi tình huống khi bạn cảm thấy bất thoải mái.
Di chuyển bằng phương tiện công cộng
Dù đôi khi di chuyển bằng một phương tiện giao thông công cộng mới có thể làm bạn cảm thấy lo lắng, nhưng đó luôn là cách rẻ nhất và thường là cách tốt nhất để khám phá một thành phố. Không có cách nào tốt hơn để trở nên giống một người địa phương hơn là học các trạm đi đến của bạn và tận dụng các phương tiện công cộng ở đó cả!
Lựa chọn điểm đến một cách khôn ngoan
Kinh nghiệm du lịch một mình (Ảnh: Internet)
Chấp nhận sự thật đi nào: một số điểm đến sẽ an toàn hơn so với những nơi khác. Tại các thành phố dù có chuyên dành cho khách du lịch hay không, sẽ luôn có những điểm đến an toàn nhất cho du khách (đặc biệt là khi bạn đi một mình) và tôi vẫn khẳng định rằng đó là những địa điểm yêu thích của tôi khi đi một mình.
Tự đi theo cách của bạn
Một trong những lựa chọn phổ biến nhất cho du khách khi muốn đi du lịch một mình là tham gia các nhóm tour, nhưng sau khi trải nghiệm thì tôi thích du lịch theo cách tự do của mình hơn. Các chuyến đi theo tour thường có cảm giác vội vã và tập trung nhiều vào những điểm tham quan lớn, đến mức mà bạn thường không cảm nhận được gì từ những nơi bạn đang đến.
Thử thách bản thân
Cách tuyệt vời để khám phá một thành phố là thách thức bản thân bằng các mục tiêu đi bộ một số bước nhất định mỗi ngày hoặc thăm một số địa điểm cụ thể mỗi ngày. Đôi khi tôi bắt đầu một ngày với việc thưởng thức cà phê và dạo chơi đến 10-20 quán cà phê phổ biến nhất của thành phố. Còn có những lần khác, tôi sẽ bắt đầu một ngày với việc săn đồ vintage và đi xuyên suốt thành phố để tìm kiếm.
Tìm ra tiềm năng của bản thân
Một trong những kí ức du lịch yêu thích nhất của tôi và đồng thời cũng là một trong những kí ức tồi tệ nhất là khi tôi đi xe đạp xuống Death Road ở Bolivia. Đó là trải nghiệm đã làm bùng lên sự hứng thú của tôi với việc đi xe đạp địa hình và cũng nhờ đó tôi khám phá ra những khả năng mà mình có.
Tận hưởng cuộc sống
Một trong những mẹo du lịch yêu thích của tôi suốt những năm qua là sống chậm lại và chú ý nhiều hơn đến những điều hiển nhiên ngoài kia. Tôi có thể dành hàng giờ lang thang trong các bảo tàng để xem đến tận những chi tiết nhỏ nhất, nghiên cứu kỹ lưỡng nhất về một nghệ sĩ hoặc thể loại nghệ thuật cụ thể nào đó.
Lạc trôi đi
Dù tôi rất yêu thích một lịch trình những kế hoạch cụ thể trong ngày của mình, tôi cũng thích việc lạc lõng và không có kế hoạch gì cả. Tôi cảm thấy đây là option tốt nhất dành cho những thành phố mà bạn chưa từng đến trước đó vì nó thúc đẩy bạn nảy ra những ý tưởng trên cả kì vọng.
Hỏi thăm dân địa phương
Thường những quán cà phê hay cửa hàng theo concept tuyệt vời nhất mà tôi đến là những địa điểm nho nhỏ nằm ẩn mình mà tôi chẳng bao giờ có thể tự tìm thấy được nếu không có hướng dẫn từ người địa phương. Tôi luôn hỏi nhân viên phục vụ, tài xế xe bus và người pha cà phê về những nơi nên khám phá và mù quáng nghe theo những gợi ý đó. Thật là tuyệt!
Xem xét một chuyến du lịch bằng du thuyền
Tôi biết, tôi biết, chắc bạn không thể tin được những gì mình đang đọc. Nhưng tôi đang thành thật khi nói rằng đi du lịch bằng tàu du lịch đã trở thành một trong những phương thức yêu thích nhất của tôi sau khi khám phá Trung Đông và Châu Á. Đây là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng trong khi đi du lịch vì khi bạn có phòng nghỉ của mình, sẽ không cần phải di chuyển hành lý của mình thường xuyên. Mỗi ngày bạn thức dậy ở một cảng mới, khám phá, ăn uống, ngủ và lặp lại mỗi ngày! Tôi chắc chắn sẽ khuyến khích tàu du lịch cho những du khách đi một mình muốn trải nghiệm một cách thoải mái hơn.
Học một kỹ năng mới
Mỗi năm tôi đều đến Paris để học làm một món bánh ngọt mới. Thông qua việc đi du lịch, kỹ năng làm bánh và nghệ thuật làm bánh đã trở thành một đam mê mãnh liệt của tôi – đến mức mà thậm chí tôi đã có ý định mở cửa tiệm bánh riêng của mình ba năm trước! Học một kỹ năng mới như làm bánh, thử rượu, học ngôn ngữ hoặc thậm chí nghệ thuật là cách tuyệt vời để đắm chìm hoàn toàn vào một nền văn hóa nào đó.
Kinh nghiệm du lịch một mình (Ảnh: Internet)
Khi có ai đó hỏi tôi làm thế nào tôi có đủ tự tin để đi du lịch một mình, tôi thường bắt đầu một cuộc trò chuyện dài về không chỉ là thời gian dành cho bản thân mà còn là thời gian trải nghiệm niềm vui từ việc ở một mình. Sự tự do hoàn toàn của việc đi du lịch một mình mang lại cho bạn thời gian để hiểu rõ hơn về bản thân, khám phá sở thích của bạn và trở thành một phiên bản đúng đắn hơn của chính mình.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Khải<![CDATA[Xác định ưu tiên của bạn để tận hưởng cuộc sống nhiều niềm vui hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=7860042023-11-09T16:12:43Z2023-11-09T16:12:43ZHầu hết chúng ta đều coi công việc chính là cuộc sống của mình, thậm chí kể cả khi giờ làm việc đã kết thúc, và có những ngày chúng ta quá bận rộn đến nỗi quên mất bản thân. Mặc dù công việc là điều có ý nghĩa và thú vị nhưng quan trọng là phải có những hoạt động khác ngoài công việc mang lại niềm vui để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Tìm lại sự cân bằng cho bản thân
Khi quá bận rộn với công việc và giúp đỡ người khác, bạn quên mất những điều quan trọng khác đối với chính mình. Điều đó khiến bạn cảm thấy mất cân bằng trong một cuộc sống nhiều mặt. Đặc biệt đối với những người hướng nội, điều quan trọng là phải nạp lại năng lượng bằng cách thực hiện các hoạt động ý nghĩa cho tâm hồn mình. Hãy ngồi xuống với cây bút và tờ giấy và làm điều mà hầu hết những người bận rộn đều làm: viết một danh sách.
Nhưng đây không phải là danh sách công việc thông thường, mà hãy viết ra mọi hoạt động yêu thích của bạn, những việc mà bạn muốn làm nhưng chưa có cơ hội, và những nơi bạn muốn ghé thăm.
Viết ra những điều mà bạn muốn làm (Ảnh: Internet)
Đây là bước khởi đầu của việc tích cực tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Bạn có thể xây dựng cuộc sống theo ý muốn của mình, một cuộc sống thực sự hạnh phúc.
Tạo ra trạng thái flow cho bản thân
Trong tâm lý học có một phương pháp tìm kiếm hạnh phúc và niềm vui được gọi là trạng thái flow. Đó là khi bạn hoàn toàn nhập tâm vào những việc mình đang làm và quên mất thời gian vì bạn quá tập trung và hưng phấn trong hoạt động đó.
Thông thường, các hoạt động đưa chúng ta vào trạng thái flow là những hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, chơi nhạc, nấu ăn, may vá, đọc sách, viết lách, làm nghệ thuật và thủ công. Ngoài ra cũng có thể là hoạt động thể chất như làm vườn, đi bộ đường dài, đạp xe, tập yoga, chơi golf…
Để có được hạnh phúc và sức khỏe, điều quan trọng là phải theo đuổi cả hoạt động sáng tạo và thể chất. Kích thích cả tâm trí và cơ thể sẽ giúp bạn có trí thông minh cao hơn và trạng thái nhận thức cao hơn.
Một số người nói rằng để có được trạng thái flow, bạn cần có một sở thích. Có lẽ điều đó đúng. Sở thích dường như là một cái gì đó xa xỉ trong cuộc sống ngày nay khi chúng ta quá bận rộn với công việc, gia đình, các mối quan hệ, các thiết bị công nghệ và làm hài lòng người khác mà quên mất những điều mình thích.
Đó cũng là lúc bạn phải viết ra một danh sách về mọi sở thích mà bạn từng có, mọi hoạt động bạn thích và mọi thứ mà bạn muốn thử. Sau đó, hãy ưu tiên thực hiện ít nhất một “hoạt động hạnh phúc” mỗi tuần. Dành thời gian thoát ra khỏi công việc thường ngày của bạn và tìm ra những cách mới để tận hưởng cuộc sống là điều cần thiết để có được hạnh phúc.
Khi cuộc sống của bạn quá bận rộn, đừng tự lừa mình rằng không có thời gian cho những sở thích. Mọi người đều có thể dành ra 15 phút, kể cả khi điều đó ảnh hưởng đến thời gian ngủ hoặc thời gian gửi email của bạn. Bạn có thể cảm thấy 15 phút không đủ để tạo ra trạng thái flow, nhưng cũng đủ để cảm nhận niềm vui và hạnh phúc. Chỉ cần luyện tập thường xuyên, bạn có thể thấy mình đạt được trạng thái flow đến mức 15 phút giống như 1 giờ. Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng việc theo đuổi hạnh phúc này đã lấn át sự bận rộn.
Sở thích của bạn là gì? (Ảnh: Internet)
Nếu bạn nghĩ bây giờ mình không có sở thích nào thì hãy nhớ lại những gì bạn thích khi còn nhỏ. Trước đây bạn có thích làm bánh không? Hay vẽ, chơi nhạc, chơi bóng đá? Hãy viết danh sách mọi hoạt động bạn từng yêu thích và mọi hoạt động bạn muốn thử nhưng chưa làm. Chọn một điều mà trước đây bạn vô cùng yêu thích và đặt ra một thời điểm để thực hiện nó. Sau đó khi bạn đã sẵn sàng, hãy lên lịch cho một hoạt động mới mà bạn chưa từng thử trước đây.
Cuộc sống của bạn có thể được thay đổi chỉ bằng một hành động đơn giản này: ưu tiên làm những việc bạn thích.
Lý tưởng nhất là bạn hãy lên lịch cho từng ngày, mặc dù điều đó rất khó thực hiện. Nhưng ít nhất thì hãy lên lịch hàng tuần. Ví dụ như dành một ngày mỗi tuần để đi bộ đường dài. Nếu không có thời gian cho việc đó, hãy thử chơi đàn. Làm những việc như vậy rất tốt cho tâm hồn của bạn. Bạn sẽ thấy rằng nếu không sắp xếp thời gian flow thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống.
Tất cả chúng ta đều có thể tận hưởng nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống, chỉ cần có ý thức lựa chọn để tạo ra nó.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1mihile<![CDATA[Cách để sống chậm lại và tận hưởng cuộc sống trong khoảnh khắc]]>https://bloganchoi.com/?p=7754282023-10-20T03:46:14Z2023-10-20T03:46:14ZNếu bạn muốn tìm hiểu thêm một chút về cách giảm tốc độ, bạn đã đến đúng nơi. Bài viết này sẽ nói về cách bạn có thể tận dụng tối đa cuộc sống, ngay cả khi bạn là một người bận rộn. Vì vậy, hãy ngồi lại vài phút và xem chúng tôi có thể làm gì để giúp bạn sống chậm lại và cải thiện sức khỏe của mình.
Nếu thiếu thời gian có thể gây ra bất cứ điều gì, nó khiến chúng ta cảm thấy như có quá nhiều thứ trong cuộc sống đang bị bỏ lỡ. Chúng ta bị cuốn vào các hoạt động hàng ngày đến mức không nhận ra những điều mình muốn làm. Đôi khi, chúng ta nên chậm lại và suy ngẫm! Điều này sẽ tốt cho tâm trí và cơ thể, đồng thời giảm căng thẳng, lo lắng.
Đó là lúc bạn phải lùi lại một bước, hít một hơi và đưa ra quyết định xem bạn muốn làm gì. Hãy sử dụng những lời khuyên này để giúp bạn sống chậm lại, tận hưởng cuộc sống và tận dụng tối đa nó. Hãy bắt đầu với 3 lý do tại sao bạn nên nghĩ đến việc sống chậm lại.
1. Hạnh phúc
Sống chậm lại khiến bạn hạnh phúc hơn và cải thiện cách nhìn về cuộc sống ngày hôm nay. (Nguồn: Internet)
Khi mọi người sống chậm lại, bạn thường cảm thấy tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tại sao? Có thể vì bạn ít bị căng thẳng hơn. Có lẽ đó là vì bạn có thời gian cho riêng mình. Có lẽ đó là sự kết hợp của thời gian, năng lượng và sự nghỉ ngơi. Bất kể hoàn cảnh nào, hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn chậm lại và suy ngẫm. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, buồn bã hoặc bi quan về hoàn cảnh hiện tại của mình, hãy thử sống chậm lại để cải thiện tâm trạng, khiến bạn hạnh phúc hơn và cải thiện cách nhìn về cuộc sống ngày hôm nay.
2. Giảm căng thẳng
Sống chậm lại để thư giãn, giảm căng thẳng và tận hưởng cuộc sống. (Nguồn: Internet)
Khi chúng ta bận rộn quá mức, nó sẽ làm tăng sự căng thẳng của bạn và những tác dụng phụ có hại đi kèm với nó. Những tác dụng phụ có hại này có thể bao gồm đau đầu, huyết áp cao, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Giảm tốc độ sẽ làm giảm mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Mặc dù nó không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng nhưng nó có thể giảm thiểu đáng kể những gì bạn đang trải qua, từ đó làm giảm các triệu chứng của bạn. Hãy chọn lọc các hoạt động bạn tham gia và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để thư giãn, giảm căng thẳng và tận hưởng cuộc sống.
3. Dành thời gian cho chính mình
Sống chậm lại để khôi phục khả năng tự chăm sóc bản thân và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy là chính mình tốt hơn bao giờ hết. (Nguồn: Internet)
Chúng ta có nhiều thời gian hơn để thực sự chăm sóc bản thân nếu sống chậm lại. Chăm sóc bản thân là một trong những điều đầu tiên phải gánh chịu khi bạn thực sự bận rộn. Bạn dành ít thời gian hơn cho việc tập thể dục và dinh dưỡng lành mạnh. Bạn dành ít thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi. Khi bạn lùi lại và bình tĩnh lại, bạn có thể khám phá ra rằng thực hành tự chăm sóc gần như không tồn tại. Hãy tận dụng cơ hội này để khôi phục khả năng tự chăm sóc bản thân và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy là chính mình tốt hơn bao giờ hết. Ngay cả lúc đi ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn, từng chút một đều có giá trị.
20 lời khuyên để sống chậm lại và tận hưởng cuộc sống của bạn
Hãy tận dụng những gợi ý này để giúp bạn làm mọi việc với tốc độ nhàn nhã hơn, tận hưởng cuộc sống và tận dụng tối đa nó.
Chấm dứt sự hỗn loạn
Tắt tiếng ồn theo nghĩa đen trong cuộc sống của bạn có thể là một cách tiếp cận hiệu quả để bình tĩnh lại và cho phép bản thân có một chút thời gian để lấy lại hơi thở trong một số tình huống.
Trong một thế giới có quá nhiều tiếng ồn, có những khoảnh khắc mà điều duy nhất thực sự có giá trị là sự tĩnh lặng. (Nguồn; internet)
Bạn có thể thấy hữu ích khi dành cho mình một chút im lặng bằng cách tắt tivi, nhạc, podcast, radio, v.v. trong vài phút. Chỉ trong giây lát, hãy dừng việc bạn đang làm, nhìn xung quanh và thực sự tập trung vào vị trí của bạn, những gì bạn đang làm và những gì đang diễn ra trên thế giới xung quanh bạn. Trong một thế giới có quá nhiều tiếng ồn, có những khoảnh khắc mà điều duy nhất thực sự có giá trị là sự tĩnh lặng.
Đặt điện thoại của bạn ở chế độ máy bay
Sự tiến bộ của công nghệ là một điều tuyệt vời. Nó đơn giản hóa nhiều khía cạnh của cuộc sống và mang đến cho chúng ta vô số cơ hội để phát triển, kết nối và sáng tạo những điều mới mẻ. Tuy nhiên, nếu bạn kết nối liên tục, luôn ở trạng thái truy cập, nó có khả năng chiếm lĩnh hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Bạn nên thử nghiệm tắt tiếng trên điện thoại của mình, vì điều này sẽ dẫn đến kết quả là giảm số lượng ping, tiếng bíp và huy hiệu đang tranh giành sự chú ý của bạn. (Nguồn: Internet)
Bật chế độ máy bay là một phương pháp tuyệt vời để thực hành nghệ thuật chậm lại. Đặt thiết bị di động của bạn ở chế độ máy bay trong một giờ, một ngày, một ngày cuối tuần, v.v. Ít nhất, bạn nên thử nghiệm tắt tiếng trên điện thoại của mình, vì điều này sẽ dẫn đến kết quả là giảm số lượng ping, tiếng bíp và huy hiệu đang tranh giành sự chú ý của bạn.
Việc kết hợp các công nghệ mới vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể là một điều thực sự có lợi. miễn là bạn đặt ra một số ranh giới để đảm bảo rằng nó làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và không làm mất đi chúng. thay vì biến thành một sự xao lãng khó chịu, khiến bạn mất tập trung vào những thứ và những người quan trọng nhất.
Dành năm phút tiếp theo để tập trung vào hơi thở của bạn
Dành một chút thời gian để ngồi xuống và tập trung vào hơi thở là một phương pháp đơn giản và thú vị để sống chậm lại. Thiền có thể được thực hành bằng cách nhận thức được hơi thở của bạn. Tuy nhiên, việc thực hành thiền không cần phải khó khăn hay nản chí.
Hãy tập trung trở lại vào hơi thở bất cứ khi nào bạn nhận ra rằng tâm trí mình đang đi lang thang. (Nguồn: Internet)
Cố gắng ngồi yên và tập trung vào hơi thở trong suốt năm phút. Hãy thử giảm thời gian xuống còn hai phút nếu năm phút có vẻ là quá nhiều thời gian. Hãy tập trung trở lại vào hơi thở bất cứ khi nào bạn nhận ra rằng tâm trí mình đang đi lang thang.
Bằng cách liên tục đưa sự chú ý của bạn trở lại hành động thở, bạn đang làm được nhiều điều hơn là chỉ hướng dẫn bộ não của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Mặt khác, bằng việc quyết định ngồi xuống và thư giãn một lúc, bạn đang chủ động lựa chọn thay đổi hành vi của mình. Đó là một cách tiếp cận tuyệt vời để tập thói quen thực hiện mọi việc chậm hơn!
Ra ngoài
Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiếp xúc với môi trường tự nhiên, đặc biệt là ngoài trời, có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người. Dành thời gian bên ngoài có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hạ huyết áp, giảm bớt cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng, nâng cao khả năng sáng tạo và trí nhớ, tăng cường khả năng miễn dịch và các lợi ích khác.
Ra ngoài giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng, nâng cao khả năng sáng tạo và trí nhớ. (Nguồn: Internet)
Khả năng thư giãn và buông bỏ một số căng thẳng và điên cuồng xảy ra trong cuộc sống hàng ngày là một lợi ích đáng kể khác của việc dành thời gian ở ngoài trời trong khung cảnh thiên nhiên. Đi dạo qua công viên hoặc thậm chí chỉ cần ngồi bên ngoài vài phút để thư giãn đầu óc. Nó sẽ giúp ích cho cơ thể và tâm trí của bạn!
Hít thở sâu 3 lần
Khi bạn phát hiện ra rằng mình đang cảm thấy vội vã, bận rộn hoặc căng thẳng, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm với hơi thở để bình tĩnh lại là tập thở sâu. Bạn có thể thấy rằng hít thở chậm và sâu ba lần, mỗi lần hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, sẽ giúp giảm bớt phần nào sự căng thẳng và bận rộn mà bạn đang cảm thấy. Và hỗ trợ bạn tìm ra nhịp độ bình tĩnh hơn, thoải mái hơn mà bạn có thể mang theo bên mình trong suốt thời gian còn lại trong ngày.
Thưởng thức từng ngụm trà hoặc cà phê của bạn
Học cách sống chậm lại là một kỹ năng tuyệt vời và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là dành thời gian trong ngày để quan sát một cách có ý thức và tận hưởng những điều nhỏ nhặt xảy ra. Khi bạn uống cà phê hoặc trà, hãy chú ý đánh giá cao và thưởng thức trải nghiệm đó.
Khi bạn uống cà phê hoặc trà, hãy chú ý đánh giá cao và thưởng thức trải nghiệm đó. (Nguồn: Internet)
Cố gắng có mặt để trải nghiệm việc nhấm nháp đồ uống yêu thích của bạn thay vì kiểm tra điện thoại hoặc uống nó trong khi làm việc khác, chẳng hạn như xem tivi hoặc đọc sách. Hãy cố gắng hết sức để thưởng thức nó. Hãy lưu ý đến hình thức bên ngoài, cũng như mùi hương và mùi vị, và chú ý đến chúng. Bạn đang cố gắng sống chậm lại bất cứ khi nào bạn có thể kết hợp dù chỉ một vài giây nhận thức vào thói quen hàng ngày của mình.
Hãy tạo thói quen buổi sáng nhàn nhã hơn
Cách bạn bắt đầu mỗi ngày thường quyết định phần còn lại trong ngày sẽ diễn ra như thế nào. Khi bắt đầu ngày mới muộn, bạn có nhiều khả năng cảm thấy vội vã, kích động và chậm tiến độ trong thời gian còn lại của ngày.
Bắt đầu ngày mới với sự chủ tâm hơn một chút và tốc độ chậm hơn là một phương pháp tuyệt vời để học cách sống chậm lại. (Nguồn: Internet)
Bắt đầu ngày mới với sự chủ tâm hơn một chút và tốc độ chậm hơn là một phương pháp tuyệt vời để học cách sống chậm lại vì nó buộc bạn phải tập trung vào những gì bạn đang làm. Thức dậy sớm hơn 15 phút để bạn có thể bắt đầu ngày mới nhàn nhã hơn. Bạn không chỉ có thể tránh bị trễ bằng cách dậy sớm hơn mà còn có thể tiết kiệm thời gian. Nhưng bạn cũng có thể tạo thói quen buổi sáng bao gồm các hoạt động mà bạn mong đợi, giúp cải thiện tâm trạng và có ảnh hưởng tích cực đến thời gian còn lại trong ngày của bạn.
Ví dụ, bạn có thể thiền, viết nhật ký, đọc sách, tham gia các hoạt động thể chất hoặc đơn giản là tận hưởng sự bình yên và tĩnh lặng khi nhâm nhi cà phê. Buổi sáng của bạn có thể trở nên thú vị hơn nếu bạn bắt đầu ngày mới một cách có chủ ý và thận trọng hơn. Và mình thực sự hy vọng rằng bạn sẽ có thể duy trì nhịp độ bình tĩnh hơn, thú vị hơn đó trong suốt thời gian còn lại của ngày.
Mang lại cho ngôi nhà của bạn một không gian thoáng đãng, gọn gàng
Loại bỏ sự bừa bộn trong nhà là một trong những phương pháp yêu thích của mình để đơn giản hóa cuộc sống. Sống chậm và thực hiện mọi việc với tốc độ chậm hơn. Khi bạn có ít tài sản hơn trong nhà, sẽ có ít thứ cần thời gian, sức lực và sự chú ý của bạn để quản lý hơn. Ít đồ hơn có nghĩa là bạn sẽ làm ít việc hơn. Nói một cách đơn giản, có ít tài sản hơn cho phép bạn tận hưởng nhiều thời gian rảnh hơn.
Bắt đầu dọn dẹp ngôi nhà của mình và khiến nó trở nên hữu dụng hơn. (Nguồn: Internet)
Tương tự như cách xóa danh sách việc cần làm không thực sự cần thiết có thể dạy bạn di chuyển với tốc độ nhàn nhã hơn. Loại bỏ những thứ xung quanh nhà không thực sự cần thiết là một chiến lược hiệu quả khác để sống chậm lại.
Ngay cả khi bạn có nhiều việc phải làm trong cuộc sống, vẫn có những phương pháp bạn có thể bắt đầu dọn dẹp ngôi nhà của mình và khiến nó trở nên hữu dụng hơn. Hãy nhớ rằng bất kỳ sự lộn xộn nào bạn loại bỏ khỏi nhà sẽ mang lại cho bạn thêm thời gian, không gian và năng lượng.
Đánh dấu một mục trong danh sách việc cần làm của bạn
Sẽ luôn có những nhiệm vụ cần phải hoàn thành, bất kể bạn có cố gắng đơn giản hóa cuộc sống của mình đến mức nào. Điều này không thể tránh được. Tuy nhiên, một phương pháp để làm chậm lại là đánh giá cẩn thận mọi thứ trong danh sách những việc cần hoàn thành của bạn và gạch bỏ những thứ không thực sự cần thiết để hoàn thành.
Có điều gì trong danh sách những việc cần làm mà bạn có thể loại bỏ không? Cách tốt nhất để sống chậm lại là học cách ưu tiên cách bạn sử dụng thời gian và từ bỏ những việc không mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn hoặc đơn giản là không cần phải làm. Học cách ưu tiên sử dụng thời gian là một cách tuyệt vời để sống chậm lại.
Kiểm tra xem liệu có điều gì trong danh sách mà bạn có thể gạch bỏ để có thời gian thư giãn và làm mọi việc dễ dàng hơn một chút hay không. Thật tuyệt vời khi đưa việc thực hành vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tăng tần suất bạn nói không
Một trong những bước quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện để bắt đầu thêm nhiều khoảng trắng vào lịch trình của mình là tập thói quen nói “không” thường xuyên hơn. Đó là một câu thần chú để sống chậm lại. Học cách nói không ban đầu có thể gặp khó khăn, đặc biệt nếu bạn là người luôn cố gắng làm người khác vui vẻ hoặc không muốn tạo ấn tượng rằng bạn đang khiến người khác thất vọng.
Phát triển khả năng từ chối điều gì đó là một bước thiết yếu trong việc thiết lập các giới hạn nhằm bảo vệ cả thời gian và sức khỏe của bạn. (Nguồn: Internet)
Tuy nhiên, phát triển khả năng từ chối điều gì đó là một bước thiết yếu trong việc thiết lập các giới hạn nhằm bảo vệ cả thời gian và sức khỏe của bạn. giúp bạn sống chậm lại để thay vào đó bạn có thể tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với mình.
Khi bạn chấp nhận lời mời làm bất cứ điều gì, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có ít thời gian, năng lượng và sự chú ý hơn để cống hiến cho các khía cạnh khác của cuộc sống. Hãy chắc chắn rằng những điều bạn nói “có” phù hợp với những ưu tiên của bạn và những điều bạn coi trọng. Ngoài ra, hãy làm quen với việc nói “không” khi điều gì đó không ổn.
Hãy chú ý đến người khác khi họ đang nói
Hãy chú ý lắng nghe khi người khác đang nói. (Nguồn: Internet)
Khi bạn có một cuộc trò chuyện với một người khác, bạn nên chú ý kỹ đến những gì họ đang nói để có thể tập trung tốt hơn vào những gì đang diễn ra xung quanh mình. Lần tới khi bạn nói chuyện với ai đó, hãy cố gắng dành cho họ sự chú ý đầy đủ và trọn vẹn. Phát triển thói quen nghe để hiểu hơn là nghe để trả lời. Đó là một phương pháp thực hành và thể hiện lòng từ bi. Một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn sống chậm lại và hiện diện nhiều hơn trong cuộc sống là tìm những khoảnh khắc kết nối với người khác và thực sự lắng nghe họ khi bạn trò chuyện với họ.
Đảm bảo rằng lịch trình của bạn bao gồm một số thời gian mở
Loại bỏ một số nghĩa vụ và hoạt động đang khiến bạn trải qua một cuộc sống bận rộn, hỗn loạn và choáng ngợp là một phương pháp tuyệt vời để làm chậm nhịp sống của bạn khi cuộc sống đang cảm thấy bận rộn, cuồng nhiệt và choáng ngợp.
Kiểm tra lịch cũng như thời gian biểu của bạn bằng con mắt phê phán. Hãy tìm kiếm những nghĩa vụ hoặc hoạt động trong cuộc sống mà bạn không thích, không phục vụ bạn hoặc gia đình bạn như trước đây hoặc đơn giản là khiến bạn căng thẳng hơn mức đáng có. Hãy kiểm tra xem liệu bạn có thể loại bỏ hoàn toàn những hoạt động và trách nhiệm đó hay ít nhất là cắt giảm chúng.
Thực hành lòng biết ơn
Một kỹ thuật tuyệt vời để sống chậm lại và khám phá thêm niềm vui trong cuộc sống là biến nó thành thói quen biết ơn những gì mình có. Nó không chỉ giúp đưa bạn trở lại hiện tại mà còn giúp điều chỉnh quan điểm của bạn theo cách mang tính xây dựng hơn.
Một trong nhiều lợi ích của việc nuôi dưỡng thái độ đánh giá cao là nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và ở bất kỳ địa điểm nào. Tất cả những gì bạn cần là dành ra một khoảng thời gian ngắn để suy ngẫm về một số điều may mắn trong cuộc sống của mình. Có những lúc chúng là những điều quan trọng, chẳng hạn như sức khỏe của bạn. Có những lúc đó là những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như một đôi tất thoải mái.
Điều quan trọng nhất là nỗ lực thay đổi suy nghĩ của bạn thành sự trân trọng, vì điều này sẽ giúp bạn sống chậm lại và tìm thấy nhiều điều hơn trong cuộc sống. Cuộc sống đáng để bạn trân trọng và tận hưởng.
Đặt ưu tiên của bạn
Đơn giản hóa lịch trình của bạn và học cách tạo ra các giới hạn, trước tiên bạn phải nắm chắc những điều cần ưu tiên trong cuộc sống. Việc đánh giá sẽ đơn giản hơn nhiều các khía cạnh trong cuộc sống của bạn đang mang lại giá trị đối với bạn và những khía cạnh nào trong cuộc sống là quan trọng nhất đối với bạn ở giai đoạn này của cuộc đời.
Hiểu rõ những điều quan trọng nhất đối với bạn sẽ cung cấp cho bạn một bản đồ có thể định hướng và định hướng các lựa chọn của bạn về cách bạn sẽ sử dụng thời gian, không gian, năng lượng, tiền bạc, v.v. Bằng cách này, bạn sẽ không để những phiền nhiễu của cuộc sống hàng ngày khiến bạn đánh mất những điều quan trọng nhất đối với bạn.
Sắp xếp các vật dụng trong tủ quần áo của bạn
Hoạt động có ảnh hưởng đáng kể nhất đến cuộc sống của mình cho đến nay về mặt đơn giản hóa nó là dọn dẹp tủ quần áo và loại bỏ những thứ bừa bộn trong quần áo của mình. Cuối cùng, khi mình trút bỏ được gần hết quần áo, mình nhận ra gánh nặng và nguồn căng thẳng khi có một tủ quần áo đầy ắp quần áo trong cuộc đời mình là bao nhiêu. Bạn sẽ có thể bắt đầu ngày mới với ít lo lắng hơn và thư giãn hơn một chút nếu có tủ quần áo nhỏ hơn vì nó sẽ giúp việc chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Hãy dành thời gian của bạn cho những người bạn quan tâm nhất
Một trong những cách tốt nhất để cải thiện việc sống chậm lại là dành thời gian với những người bạn quan tâm và nỗ lực hiện diện trọn vẹn trong thời gian đó. Dành thời gian với những người bạn quan tâm có thể giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Giúp việc thoát khỏi một số hoạt động trở nên đơn giản hơn và áp dụng phong cách sống chậm rãi hơn, trong đó trọng tâm chính là dành thời gian cho những người bạn quan tâm nhất trên thế giới.
Bắt đầu một thói quen ở nhà để bày tỏ lòng biết ơn
Biến việc bày tỏ lòng biết ơn thành một truyền thống gia đình là một cách tuyệt vời để thực hành lòng biết ơn. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên thảo luận với gia đình về những điều mà bạn biết ơn, có thể là trong bữa tối hoặc trước khi đi ngủ. Đây là cơ hội tuyệt vời để gia đình gắn kết và thảo luận về các khía cạnh trong ngày mà họ biết ơn.
Thái độ biết ơn là thái độ có thể dễ dàng truyền sang người khác. Bạn càng khuyến khích những người xung quanh tìm kiếm những điều mà họ có thể biết ơn thì họ sẽ càng tìm kiếm những điều để họ biết ơn khi bạn chia sẻ những điều khiến bạn vui mừng!
Tập trung thực hiện một nhiệm vụ tại một thời điểm
Rất ít cá nhân có thể thực hiện đa nhiệm thành công. Trong hầu hết các trường hợp, cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc sẽ khiến bạn cảm thấy vội vã, bận rộn và căng thẳng và bạn sẽ không thể thực hiện bất kỳ công việc nào một cách đặc biệt thành công.
Tập trung một việc tại một thời điểm. (Nguồn: Internet)
Thay vào đó, hãy tập trung hoàn thành một hoạt động trước khi chuyển sang hoạt động tiếp theo. Bạn sẽ không chỉ quen với việc di chuyển với tốc độ nhàn nhã hơn. Tuy nhiên, nếu bạn loại bỏ những phiền nhiễu và ngừng chuyển sự tập trung giữa các hoạt động khác nhau, rất có thể bạn sẽ có thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào mà bạn đang thực hiện hiệu quả hơn.
Hãy dành thời gian ăn uống
Một kỹ thuật tuyệt vời để giảm tốc độ là dành chút thời gian ra ngoài, dọn bàn và ăn. Bạn nên chú ý thưởng thức món ăn và ăn chậm rãi thay vì ăn vội vàng hoặc cố gắng làm những việc khác trong khi ăn như đọc sách, trả lời email, lái xe, v.v. Bạn không chỉ có thể bình tĩnh, cảm thấy bớt phiền muộn và căng thẳng hơn mà còn có khả năng thưởng thức bữa ăn của mình nhiều hơn nhờ những thay đổi này.
]]>1Khải<![CDATA[Tự tạo ra thời gian để làm những việc mình thích và tận hưởng cuộc sống]]>https://bloganchoi.com/?p=7496712023-10-28T02:56:53Z2023-08-23T20:24:25ZThời gian là vàng bạc, quý giá nhưng khó giữ. Đó là một nguồn tài nguyên hạn chế mà chúng ta nên hết sức bảo vệ, nhưng thay vào đó, chúng ta thường để nó vuột khỏi tầm tay, cảm thấy lúc nào cũng thiếu thời gian. Điều này có thể khiến chúng ta hối tiếc khi không còn thời gian để làm những việc mình yêu thích nữa. Vậy làm cách nào để tự tạo ra thời gian dành cho những việc thực sự có ý nghĩa trong cuộc sống?
Câu trả lời nằm ở việc thay đổi suy nghĩ của chúng ta, đó là đưa ra những lựa chọn khó khăn nhưng cần thiết để tạo ra một khoảng thời gian riêng của bản thân, phải loại bỏ một số hoạt động để nhường chỗ cho những việc khác. Để có một cuộc sống trọn vẹn, chúng ta phải dành thời gian cho nhiều thứ hơn là chỉ dành cho công việc hay nghĩa vụ gia đình.
Tại sao bạn nên dành thời gian cho những việc bạn muốn làm?
Hãy nghĩ về thời gian của bạn giống như cát trong đồng hồ cát, không ngừng trôi đi. Bạn không thể lật ngược nó để lấy lại cát đã mất; cũng giống như thời gian, một khi nó biến mất, nó sẽ biến mất mãi mãi.
Thời gian là thứ quý giá nhất trên đời (Ảnh: Internet)
Khi bạn già đi, sự khan hiếm thời gian càng thể hiện rõ hơn, khiến bạn ngày càng nghèo thời gian. Đó là lý do tại sao việc dành thời gian cho những điều bạn yêu thích và thực sự quan trọng với bạn là vô cùng quan trọng; nếu không, những khoảnh khắc quý giá đó sẽ không bao giờ xảy ra.
Quản lý thời gian sai lầm có thể dẫn đến cảm giác cuộc sống vượt khỏi tầm kiểm soát. Hãy tưởng tượng một hàng domino và lật đổ cái đầu tiên. Điều gì xảy ra? Từng cái một, tất cả đều ngã xuống liên tiếp nhanh chóng:
Domino đầu tiên là sự kiệt sức: Bạn cố thúc đẩy bản thân, làm ngày càng nhiều, nhưng không bao giờ cảm thấy mình đã hoàn thành đủ. Những ngày làm việc của bạn trở thành những hoạt động mờ nhạt, và sự nghỉ ngơi trở thành một giấc mơ xa vời. Bạn kiệt sức về thể chất, cạn kiệt cảm xúc và cạn kiệt tinh thần.
Domino tiếp theo là căng thẳng: Sự hối hả và nhộn nhịp liên tục, cuộc rượt đuổi không hồi kết theo thời gian khiến bạn luôn cảm thấy bị tổn thương. Tâm trí của bạn đang trong tình trạng quá tải, mức độ căng thẳng đang tăng vọt và sự yên tĩnh chẳng thấy đâu cả.
Domino cuối cùng, nguy hiểm nhất: Các vấn đề về sức khỏe. Cơ thể của bạn bắt đầu phản ứng với sự căng thẳng liên tục mà bạn đang đặt nó vào. Rối loạn giấc ngủ, nhức đầu dai dẳng, bệnh tật thường xuyên – đây chỉ là một vài dấu hiệu mà cơ thể bạn có thể đưa ra cho bạn. Bạn nhanh chóng làm tổn hại đến sức khỏe của mình, tất cả chỉ vì bạn đã để cuộc sống của mình mất cân bằng.
Dành thời gian để chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân
Dành thời gian cho bản thân (Ảnh: Internet)
Chăm sóc bản thân không có nghĩa là ích kỷ. Ưu tiên phát triển cá nhân không có nghĩa là phớt lờ người khác để ủng hộ bản thân. Sự thật quan trọng là: trách nhiệm đầu tiên của mọi người là đối với cuộc sống của chính mình. Không ai khác có thể gánh vác việc này thay bạn.
Hãy tự hỏi bản thân minh:
Nếu bạn quá kiệt sức để đứng vững, làm sao bạn có thể hỗ trợ người khác?
Nếu bạn không mở rộng tầm nhìn của chính mình, làm sao bạn có thể hỗ trợ người khác trong hành trình phát triển của họ?
Nếu kỹ năng của bạn trì trệ, bạn thực sự có thể mang lại bao nhiêu giá trị?
Nếu bạn đang chìm trong thất vọng và đau khổ, bạn đang tỏa ra loại năng lượng nào cho thế giới?
Hiểu được giá trị của việc chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân cũng giống như việc tìm kiếm một chiếc chìa khóa vàng. Nó có sức mạnh để mở ra nhiều lợi ích khác.
Cải thiện sức khỏe của bạn
Trước hết, nó cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn và tăng cường mức năng lượng của bạn. Không có sức khỏe tốt, mọi thứ khác là vô nghĩa, thật khó để đạt được bất cứ điều gì khi bạn liên tục cảm thấy khó chịu.
Mở rộng tâm trí của bạn
Tiếp theo, nó mở ra cánh cửa cho những quan điểm và ý tưởng mới. Nó giống như thêm màu mới vào bảng màu của bạn, mang đến cho bạn một bảng màu lớn hơn để vẽ bức tranh cuộc sống của bạn.
Khi bạn phát triển và trưởng thành, bạn tinh chỉnh các kỹ năng của mình và mở mang đầu óc cho những khả năng mới. Điều này không chỉ làm phong phú cuộc sống của bạn mà còn lan tỏa đến những người xung quanh khi bạn bắt đầu gia tăng giá trị cho các mối quan hệ của mình và thậm chí tạo ra tác động rộng lớn hơn đến thế giới.
Dành thời gian để chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân giúp đảm bảo cuộc sống của bạn được cân bằng, không chỉ vì lợi ích của riêng bạn mà còn vì mọi người và mọi thứ bạn tương tác.
Dành thời gian cho một cuộc sống trọn vẹn
Dành thời gian để tận hưởng cuộc sống (Ảnh: Internet)
Cuộc sống là một tấm thảm được dệt bằng nhiều sợi chỉ khác nhau, mỗi sợi đại diện cho một khía cạnh quan trọng trong sự tồn tại của chúng ta, bao gồm:
Sức khoẻ thể chất
Gia đình và các mối quan hệ
Công việc và sự nghiệp thịnh vượng
Sức mạnh tinh thần
Sự giàu có và sự hài lòng về tiền bạc
Thoạt nhìn, các yếu tố trong cuộc sống của chúng ta – sức khỏe thể chất, các mối quan hệ, sự nghiệp, sức mạnh tinh thần, sức khỏe tinh thần và sự hài lòng về tài chính — có vẻ giống như những mảnh ghép riêng lẻ. Nhưng trên thực tế, chúng liên kết chặt chẽ với nhau, hoạt động như một chuỗi mà mỗi liên kết phụ thuộc vào các liên kết khác. Khi một liên kết bị phá vỡ, toàn bộ chuỗi có thể sụp đổ.
Hãy hình dung một bức tranh rõ ràng hơn:
Hãy tưởng tượng sức khỏe của bạn đi xuống, kết quả là khả năng làm việc hiệu quả của bạn giảm đi và bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì vai trò tích cực trong các mối quan hệ của mình. Tác động của sức khỏe kém vượt ra ngoài lĩnh vực thể chất, nó thấm vào tất cả các góc của cuộc sống của bạn.
Mặt khác, giả sử bạn đang mắc kẹt trong một công việc không mang lại niềm vui hay sự thỏa mãn nào. Không chỉ cuộc sống nghề nghiệp của bạn bị ảnh hưởng. Căng thẳng về tài chính và sự thiếu hài lòng có thể bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và ngược lại, gây căng thẳng cho các mối quan hệ và cuộc sống gia đình của bạn.
Và nếu bạn là một người nghiện công việc, bỏ qua mọi thứ khác thì sao? Bạn có thể bị suy giảm sức khỏe, các mối quan hệ của bạn có thể bị ảnh hưởng và thậm chí sức mạnh tinh thần của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.
Dành thời gian để tự chăm sóc bản thân (Ảnh: Internet)
Khi sức khỏe thể chất và tinh thần xấu đi, động lực của bạn cũng vậy. Công việc của bạn, thứ mà bạn đã chiến đấu hết mình để đạt được, đột nhiên trông thật ảm đạm. Sự tự tin của bạn giảm mạnh, năng suất và khả năng sáng tạo cũng giảm theo. Nó giống như ném một viên sỏi vào một cái ao – hiệu ứng gợn sóng có thể dẫn đến những hậu quả sâu rộng và gây tổn hại.
Đây là lúc việc chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân bắt đầu, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng mong manh. Đó không chỉ là nuông chiều bản thân hay đơn thuần là học những kỹ năng mới, mà đó là nhằm nâng cao khả năng quản lý tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn, củng cố từng mắt xích trong chuỗi.
Thực hành chăm sóc bản thân giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và sự an tâm, cho phép bạn cống hiến nhiều hơn trong công việc và tham gia tích cực vào các mối quan hệ của mình.
Tương tự như vậy, sự phát triển cá nhân mở rộng bộ kỹ năng của bạn và mở ra những con đường mới cho sự phát triển nghề nghiệp, cuối cùng dẫn đến sự hài lòng về tài chính.
Bằng cách đưa ra những lựa chọn sáng suốt về cách chúng ta sử dụng thời gian, chúng ta không chỉ kéo dài tuổi thọ của mình; chúng ta đang nâng cao chất lượng cuộc sống của mình – thêm sức sống cho những năm tháng của chúng ta, không chỉ những năm tháng cho cuộc đời của chúng ta.
Cách tự tạo ra thời gian dành cho những điều bạn thực sự muốn
1. Xác định điều bạn muốn
Bắt đầu bằng cách xác định mục tiêu của bạn. Không chỉ vì công việc mà còn vì sức khỏe, các mối quan hệ và sở thích của bạn. Đừng nghiêng cuộc sống của bạn quá nhiều về sự nghiệp và công việc. Xét cho cùng, bạn không chỉ là một nhân viên mà bạn là một con người toàn diện với cuộc sống sôi động.
Điều bạn thực sự muốn trong cuộc sống là gì? (Ảnh: Internet)
2. Chia nhỏ mục tiêu của bạn
Một mục tiêu lớn có vẻ khó khăn, giống như một ngọn núi phải leo lên. Chia nó thành những bước nhỏ, và nó trở thành một con đường mà bạn có thể dễ dàng bước đi.
3. Xếp thứ tự ưu tiên các nhiệm vụ của bạn
Bây giờ bạn đã có các nhiệm vụ của mình, hãy quyết định xem nhiệm vụ nào sẽ được ưu tiên. Đừng chỉ tập trung vào công việc, mà hãy cân bằng các nhiệm vụ để bạn không bỏ bê bất kỳ phần nào trong cuộc sống của mình.
4. Giới hạn thời gian của bạn
Hãy lên kế hoạch thời gian chi tiết, dành thời gian cụ thể cho các nhiệm vụ khác nhau. Điều này đảm bảo rằng bạn dành một phần thời gian trong ngày để làm những việc mà bạn yêu thích và coi trọng.
Lời kết
Dành thời gian cho những gì quan trọng với bạn, đặc biệt là để chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân, là điều cốt yếu để đưa bạn đến gần hơn với một cuộc sống đầy đủ hơn, cân bằng hơn. Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Đó là cách nạp lại năng lượng để bạn có thể thể hiện bản thân mình tốt nhất vì người khác. Sự phát triển cá nhân không phải là tách biệt khỏi đám đông, mà thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích hơn – cho chính bạn và thế giới xung quanh bạn.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>2Nguyễn Lâm Minh Thư<![CDATA[Nếu có một ngày, bản thân bạn chẳng muốn làm gì cả]]>https://bloganchoi.com/?p=4626282021-12-23T10:22:09Z2021-12-23T10:22:09ZNếu một ngày bạn chẳng muốn làm gì cả, bản thân lại không thể tìm thấy động lực để làm việc, không sao hết, hãy cứ thật “lười” và tận hưởng ngày hôm đó theo cách bạn muốn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng bận rộn. Thỉnh thoảng, “lười” một ngày cũng không khiến “thế giới” của bạn sụp đổ đâu. Vậy nên, hãy làm những điều dưới đây để một ngày của bạn trôi qua tuy lười nhưng không lãng phí nhé.
Dành thời gian “refresh” lại bản thân
Đôi khi bạn cảm thấy mất động lực để học tập và làm việc, việc này cũng một phần do bạn vẫn chưa chú ý đến sức khỏe bên trong và bên ngoài của bản thân. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân như đắp mask, chăm sóc da cơ thể hay tập yoga. Việc này chỉ tiêu tốn của bạn từ 15 đến 20 phút nhưng hiệu quả nó mang lại rất tốt đấy. Ngày thường chúng ta đã dành không ít thời gian cho công việc cũng như các mối quan hệ xã hội bên ngoài rồi, thì ngày mà bản thân có lười một chút thì hãy tận dụng nó nhé.
Chăm sóc bản thân là một quyết định không tồi (Nguồn: Internet)
Tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi ở chuyên mục Làm Đẹp để nâng cấp bản thân trong giai đoạn “lười” nhưng không được bỏ bê chính mình.
Xem một bộ phim bạn yêu thích
Nếu bình thường đã phải chiến đấu với số liệu, công việc chồng chất thì ngay lúc này đây, hãy mở một bộ phim bản thân cực kỳ muốn được xem lên ngay. Viêc này chẳng lãng phí chút nào đâu vì được xem một bộ phim mình mong chờ, cũng là một loại thú vui mà. Thay vì cứ để thời gian trôi qua một cách lãng phí thì hãy tận dụng nó đi. Xem nó như là một dịp bạn có thể thỏa thích xem những bộ phim hay. Bạn cũng có thể rủ bạn bè cùng xem hoặc quây quần bên gia đình, chắc chắn bạn sẽ không hối hận về việc ấy đâu.
Xem phim cũng là một giải pháp tốt cho ngày “lười” (Nguồn: Internet)
Bạn có thể tham khảo các bài viết sau để có cho mình những gợi ý hay ho cho mùa lễ hội sắp tới nhé:
Chỉ đơn giản là ngồi bên bệ của sổ và ngắm nhìn mọi thứ
Nghe qua có vẻ khá là lãng phí thời gian đúng không? Nhưng, đôi lúc, cơ thể chúng ta cần những khoảng lặng như vậy để khởi dậy tâm hồn. Dành thời gian một mình bên bệ của sổ, ngắm nhìn phố phường mà thường ngày chúng ta đã bỏ quên mất chỉ vì lo toan cơm áo gạo tiền, nhâm nhi thêm tách cà phê hoặc tách trà ấm nóng, thả hồn vào những dòng xe cộ lướt qua, đừng nghĩ ngợi gì cả, cứ thế chầm chậm lướt qua, tâm hồn bạn sẽ được thanh thản và đủ năng lượng cho ngày dài sắp tới.
Ngồi bên của sổ ngắm nhìn mọi thứ, giải pháp tốt cho ngày “lười” (Nguồn: Internet)
Dọn dẹp lại nhà cửa một chút, cũng không tồi đâu
Đã bao lâu rồi bạn chưa dọn dẹp lại tổ ấm của mình? Thế tại sao không nhân một ngày chúng ta được thảnh thơi mà không tận dụng nó để dọn dẹp lại một chút nhỉ? Căn phòng sạch sẽ thơm tho thì tinh thần của chúng ta cũng thoải mái hơn rất nhiều đấy, sắp xếp lại không gian sống cũng là một cách để giải tỏa stress và để cơ thể được vận động nhiều hơn. Tinh thần phải thoải mái thì mới có sức “chiến đấu” với cuộc sống bộn bề lo toan này chứ nhỉ.
Dọn dẹp nhà cửa cũng giống như việc chúng ta dọn dẹp lại tâm trí (Nguồn: Internet)
Nếu bạn còn chưa biết dọn thế nào, cùng tham khảo qua các bài viết sau nhé
Viết nhật ký, viết xuống những suy nghĩ bất chợt của bản thân
Với một ngày “không có quá nhiều hoạt động” như thế này thì việc viết nhật ký cập nhật lại cảm xúc của bản thân là một ý tưởng hay đấy, ít ra bạn sẽ biết được rằng không phải ngày nào cũng là ngày buồn cũng như không phải lúc nào cũng vui. Hoặc bạn có thể dùng nó để viết xuống những ý tưởng, suy nghĩ chợt lóe trong đầu và có thể dành thời gian sắp xếp để hoàn thành chúng vào những ngày tới.
Viết nhật ký hay suy nghĩ của mình (Nguồn: Internet)
Bạn có thể xem qua video dưới đây về việc viết nhật ký và tìm hiểu bản thân một cách rõ ràng nhất nhé:
Cuộc sống là những guồng quay của rất nhiều thứ, đôi khi, bạn lại quên mất rằng, chính bản thân mình cũng là một phần của nó, vậy nên, quan tâm và yêu thương bản thân nhiều một chút, dành thời gian cho nó nhiều hơn một chút. Sẽ có ngày bạn cảm thấy bản thân thật chăm chỉ, nhưng cũng không tránh được những ngày chỉ muốn nằm ườn trên giường, vậy nên thông qua bài viết này, BlogAnChoi hy vọng sẽ là những gợi ý hữu dụng cho bạn nhé. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên đánh giá 5* và bình luận tích cực cho chúng mình.
]]>0kayahttps://itacrack.com/<![CDATA[Đừng quá khó khăn với bản thân, mình dịu dàng và đời cũng sẽ nhẹ nhàng hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=3641612021-04-17T09:08:20Z2021-04-17T09:08:20ZCon gái có rất nhiều thứ phù phiếm. Nhưng tôi yêu sự phù phiếm đó. Đừng quá khó khăn với bản thân. Ăn, mặc, ngủ, nghỉ, làm việc, hay là yêu, tâm hồn tự do bạn sẽ thấy được bình yên.
Mỗi ngày thức giấc, hãy nghĩ rằng mình đang ” tận hưởng” chứ không phải “chiến đấu” với cuộc sống
Tháng 4 vẫn đỏng đảnh, như là đặc quyền của mùa “giao mùa” ở miền Bắc.
“Thời tiết xầm xì, xám xịt thì phải tự đẩy mood của bản thân lên bằng chiếc blazer màu vàng này”, đó là suy nghĩ trong đầu tôi khi mở tủ quần áo. Sau đó tôi còn tự thưởng cho mình 10 điểm vì đã có suy nghĩ thật tích cực.
Là con gái phải xinh ( ảnh Internet)
Nghe có vẻ hơi hâm, nhưng để làm được điều “hâm” này, tôi đã phải tập luyện rất lâu. Tập luyện để thả lỏng, để “dễ dãi” với bản thân.
Thật ra tôi thấy rất khâm phục những người cầu toàn. Họ luôn là những người sẽ làm tốt nhất, giỏi nhất, hoàn hảo nhất. Tôi khâm phục vì tôi biết sẽ không bao giờ làm được như vậy. Chỉ đơn giản như việc gói quà. Chị tôi luôn đòi hỏi những nếp gấp thật chỉn chu, thật phẳng, cứng cáp. Còn trong mắt tôi, tác phẩm của tôi là “nhăn nhúm một cách có nghệ thuật”. Chị tôi đánh giá rằng tôi “không có thái độ cầu tiến”, có thể nghĩ như vậy.
Nhưng quan niệm, cách nhìn, cách cảm nhận của tôi đã thay đổi rất nhiều sau khi được trị liệu tâm lý. Tôi không muốn đặt ra những mục tiêu, vạch ra những giới hạn quá khó khăn, cứng nhắc với bản thân. Và khi sống với thái độ đó, tôi nhận ra mọi thứ xung quanh cũng đối đãi với tôi y như vậy.
Dịu dàng với đời và đời sẽ nhẹ nhàng với bạn
Chú bán bún đậu trước cửa hàng tôi, những ngày đầu, trong mắt tôi chú là một người rất khó chịu, và tôi không hề muốn có chút “va chạm” nào với cửa hàng của chú. Nhưng chỉ một lần, tôi mua đồ ăn nhưng người bán lại quên không cho đũa, bất đắc dĩ tôi phải mượn chú một đôi đũa. Tôi phải đấu tranh tư tưởng “sang mượn” hay là “nhịn ăn”. Vậy nhưng, tôi lại nhận được từ chú nhiều hơn rất nhiều. Một nụ cười, rất ấm áp. Tôi thấy mình thật quá xấu xí, quá “trẻ con”, tự cô lập suy nghĩ, hành động của mình và tưởng rằng người khác cũng như vậy. Nụ cười của chú đã thay đổi toàn bộ cảm xúc của tôi. Giống như một tia nắng chiếu rọi vào căn phòng trước giờ chìm trong bóng tối. Có thể căn phòng đó sẽ mãi u ám như vậy, nếu không có bàn tay kéo chiếc rèm nặng nề kia lên để ánh sáng được chiếu vào.
Con gái có rất nhiều thứ phù phiếm. Nhưng tôi yêu sự phù phiếm đó. Ví như việc tôi có rất nhiều áo khoác. Tôi thích mặc áo khoác, tôi thấy hạnh phúc khi bước ra đường với chiếc áo khoác ưng ý. Tôi chỉ thích đi sneaker chứ không phải những đôi giày cao gót hay búp bê điệu đà. Vì một niềm tin ngớ ngẩn rằng, giải dụ có xảy ra những tình huống cháy nổ, đổ, sập như trong phim thì việc đi sneaker sẽ khiến tôi an toàn hơn. Tôi thích những mùi hương của da thuộc, của gỗ, của thuốc lá tươi hơn là hương nước hoa đậm mùi “son phấn”.
Mỗi cô gái đều có riêng một sự phù phiếm đáng yêu (ảnh Internet)
Đám bạn tôi luôn rối lên vì “không có gì để mặc” khi được mời đi dự một đám cưới nào đó. “Bộ này mặc lần trước cưới cái A rồi”, ” bộ này mặc cưới cái B rồi”… Tôi không hiểu sao chúng nó lại cứ cuống lên như vậy, vì với tôi, đám cưới của bạn thì bạn sẽ là người đẹp nhất và tôi đến để vui, thế là đủ. Nhưng có lẽ, đó là sự phù phiếm của đám bạn tôi, con gái mà!
Đừng quá khó khăn với bản thân, hãy tận hưởng cuộc sống theo cách của riêng mình (ảnh Internet)
Tôi còn là người luôn ủng hộ bạn trốn việc, cúp học trong những lúc bạn rơi vào trạng thái chán nản. Những lúc như thế, tôi cho rằng “bản thân” quan trọng hơn những thứ gọi là “trách nhiệm”. Ra đâu đó để cân bằng lại cảm xúc sẽ tốt hơn ngồi trong văn phòng nhưng không thể tập trung làm việc. Tôi không muốn gò ép cảm xúc, chính xác là như vậy. Có thể vì tôi sống thiên về cảm xúc, cảm xúc chi phối hành động của tôi nhiều hơn lý trí. Trước đâu tôi cho rằng thái độ sống như thế là không tốt, không giống một người trưởng thành , tôi sẽ luôn thất bại nếu không biết dùng “cái đầu”. Nhưng đến hiện tại, “cái đầu” đang chỉ cho tôi thấy rằng, những việc tôi “thất bại” trong quá khứ, chỉ là do góc nhìn hạn hẹp, bó buộc bản thân. Thay đổi góc nhìn, mọi thứ sẽ thay đổi. Đừng quá khó khăn với bản thân. Ăn, mặc, ngủ, nghỉ, làm việc, hay là yêu, tâm hồn tự do bạn sẽ thấy được bình yên.
Đó là cách tôi đang tận hưởng cuộc sống của mình, còn bạn thì sao? Có “hời hợt” giống tôi không? Hãy chia sẻ với tôi nhé !
