Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Ăn kiêng nghiêm ngặt hay luyện tập thể dục với cường độ cao ư?

Nếu không thể giảm cân bằng cách đó, hãy vận động thường xuyên, cắt giảm tinh bột và bổ sung 10 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn hàng ngày để có vóc dáng đẹp, cùng BlogAnChoi thực hiện ngay nhé các bạn!

1. Sinh tố giảm cân từ cam và chanh

Trong cam và chanh có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao. Chúng có tác dụng giảm mỡ bụng, loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể bạn một cách hoàn toàn tự nhiên.

Chuẩn bị

• 1 ly sữa đậu nành
• ½ quả cam
• ½ quả chanh
• 1 thìa cà phê dầu hạt lanh

Cách làm sinh tố cam – chanh

Tiến hành vắt cam và chanh vào ly sữa đậu nành sau đó cho vào máy xay 1 chút đá cùng dầu hạt lanh đã chuẩn bị (xay trong vòng 1 phút). Bạn có thể cho thêm 1 chút vỏ cam hoặc vỏ chanh nếu thích. Tìm mua dầu hạt lanh tại đây

2. Sinh tố cà chua

Đây là loại quả chứa ít đường, nhiều chất xơ, có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, cà chua còn là thần dược quen thuộc mang đến cho bạn một làn da đẹp, giảm nám sạm đáng kể.

Chuẩn bị

• 2 quả cà chua chín mọng
• Đá sạch

Cách làm sinh tố cà chua

• Chỉ cần rửa sạch cà chua và cho vào máy xay, tiến hành xay nhuyễn cùng chút đá là bạn đã có được ly sinh tố mát lành.
• Bạn có thể thay thế 2 quả cà chua thường bằng 10 quả cà chua bi. Để đạt được hiệu quả cao nhất hãy sử dụng sinh tố cà chua trước mỗi bữa ăn.

Tham khảo thêm bài viết: Cà chua: loại quả cần có cho da trắng, tóc đẹp, dáng xinh

3. Sinh tố dưa leo

Dưa leo không chỉ là thực phẩm giúp bạn thanh nhiệt, giải độc mà còn đặc biệt có tác dụng trong việc chống táo bón, giảm mỡ thừa.

Chuẩn bị

• 1 quả dưa leo
• ½ quả táo
• 2 nhánh bạc hà
• Đường giảm cân

Cách làm sinh tố dưa leo

Tiến hành xay nhuyễn dưa leo, táo và bạc hà. Có thể cho thêm chút đường (loại chuyên dùng cho người giảm cân) hoặc dầu hạt lanh. Theo các chuyên gia sức khỏe thì bạn có thể uống tối đa 3 ly sinh tố dưa leo/ngày.

4. Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt có thể giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể. Sử dụng sinh tố cà rốt để giảm cân cũng không phải là một ý tưởng quá tồi.

Chuẩn bị

• 2 củ cà rốt
• ½ quả cam
• Đường dành riêng cho người ăn kiêng

Cách làm sinh tố cà rốt

• Rửa sạch cà rốt, để ráo nước sau đó gọt bỏ vỏ và ép lấy nước cốt.
• Vắt thêm ½ quả cam vào ly nước ép cà rốt vừa có được đồng thời cho thêm chút đường dành riêng cho người ăn kiêng.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Bạn có thể uống 2 ly sinh tố này/ngày.

5. Sinh tố việt quất

Nếu chẳng may sở hữu một thân hình kém chuẩn thì bạn cũng đừng quá lo lắng bởi chỉ cần duy trì sử dụng 1 cốc sinh tố việt quất thường xuyên mỗi ngày tin chắc số đo vòng 2 của bạn sẽ có sự cải thiện đáng kể.

Chuẩn bị

• 1 chén quả việt quất tươi
• 1 thìa canh dầu hạt lanh
• 1 ly sữa tách kem
• 1 hộp sữa chua vani

Cách làm sinh tố việt quất

Chỉ cần cho tất cả những nguyên liệu nói trên kèm thêm chút đá vào trong máy xay khoảng 1 phút là bạn đã có được ly sinh tố thơm ngon đúng chuẩn. Tìm mua sữa tách kem tại đây

Một số bài viết liên quan đến giảm cân có thể bạn quan tâm:

• 7 thực đơn giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn
• 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả
• Bí kíp giảm cân cho những cô nàng hảo ngọt
• 7 loại thực phẩm giúp giảm cân “thần tốc”

Không quá có để các bạn có thể tự làm được 5 trong 10 loại sinh tố giảm cân này ngay tại nhà phải không nào?! BlogAnChoi chúc các bạn mau chóng có một vóc dáng đẹp để kịp “bung lụa” dịp 20/10 tới nha!