Thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa lượng vitamin dồi dào (A, B1, B2, B5, C,…), nhiều nước và chất xơ trong khi lượng calo rất thấp (30 calo/200g cà chua). Do đó, đây là thực phẩm hàng đầu nên được đưa vào thực đơn giảm cân tại nhà.

Không chỉ thế, cà chua còn hỗ trợ làm sạch đường ruột hiệu quả nhờ công dụng hấp thụ mỡ thừa và chất thải trong ruột, giúp loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Vì thế, những ai đang gặp phải vấn đề béo bụng thì đừng nên bỏ qua loại quả này.

Ngoài ra, một trong những lợi ích quen thuộc khác của cà chua chinh là làm đẹp da. Với lượng vitamin dồi dào đến vậy, không quá ngạc nhiên khi cà chua có thể “phù phép” cho da bạn thêm mịn màng và hồng hào.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh” tại đây.

Từ những công dụng của cà chua kể trên, chắc hẳn mọi người đều muốn tận hưởng ngay một cốc sinh tố hoặc nước ép cà chua cho vóc dáng và làn da của mình thêm khỏe mạnh. Hãy cùng BlogAnChoi ghi nhớ cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà nhé!

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà

1. Sinh tố cà chua – chanh

Chuẩn bị

• Cà chua chính (tùy lượng của mỗi người)
• Chanh tươi
• Sữa đặc
• Đá

Thực hiện

• Trần cà chua đã rửa sạch trong nước sôi khoảng 2 phút để bóc vỏ dễ dàng hơn. Đây là bước giúp bạn có sinh sinh tố mịn màng, ngon miệng và không bị hóc nếu cho trẻ em uống. Nếu muốn uống kết hợp thêm cà rốt thì sơ chế tương tự.

• Vắt lấy nước cốt chanh (bỏ hạt). Lượng nước cốt cho vào sinh tố tùy vào sở thích uống chua hay ngọt của từng người. BlogAnChoi lưu ý với bạn đừng nên lăn chanh trước khi vắt để tránh nước bị đắng, ảnh hưởng tới hương vị của ly sinh tố.
• Cắt nhỏ cà chua đã bóc vỏ, trộn cùng với sữa đặc và nước cốt chanh.
• Đem hỗn hợp trên đi xay nhuyễn, bổ sung đá lúc xay hoặc bỏ đá viên uống kèm. Tìm mua máy xay sinh tố tại đây.

2. Sinh tố cà chua – gừng – cần tây

Chuẩn bị

• 250ml nước ép cà chua
• Nước cốt chanh (chuẩn bị như loại sinh tố đầu tiên)
• Bột gừng và tiêu xay (tùy khẩu vị). Tìm mua bột gừng tại đây.
• Cần tây

Thực hiện

• Cho nước ép cà chua, nước cốt chanh, bột gừng và tiêu vào máy xay nhuyễn, có thể cho thêm đá bào hoặc bổ sung đá viên khi uống.
• Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm cần tay rồi thưởng thức.

Lưu ý

• Nên uống đều đặn 3 cốc/ngày sau bữa ăn.
• Có thể làm nhiều để uống dần bằng cách bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (tối đa 2 ngày).
• Ngoài việc uống sinh tố, bạn có thể ăn sống cà chua hoặc ép nước để uống mỗi ngày. Mỗi lần bạn nên tiêu thụ khoảng 2 quả cà chua thường (tương đương 12 trái cà chua bi).

Một số nguyên tắc khi dùng cà chua giảm cân

Dùng sau bữa ăn

Đừng vội vàng giảm cân mà ép mình ăn cà chua một cách tùy tiện. Nhiều người cho rằng có thể tận dụng loại quả này trước bữa ăn để lấy lại vóc dáng thon thả nhanh nhất. Song, đây là thói quen không tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa.

Bạn nên ăn sau bữa cơm để lượng axit được giảm bớt, tránh cảm giác khó chịu, ăn không ngon. Đặc biệt những người đang bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hay tụy hành hạ càng phải chú ý điểm này.

Kết hợp sinh hoạt khoa học

Chế độ ăn uống với cà chua sẽ giúp giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng cần phải xây dựng chế độ sinh hoạt thật khoa học. Hãy ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để duy trì vóc dáng cũng như tăng cường sức khỏe của bản thân.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về giảm cân tại đây:

• 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả
• 6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn
• 10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

Vậy là BlogAnChoi vừa hướng dẫn bạn cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng tiết kiệm và nhanh gọn. Hãy thử làm theo để tận hưởng công dụng tuyệt vời mà loại quả này đem lại. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày để tiếp cận với nhiều thông tin bổ ích nữa nhé!