1. Giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của cải Brussels là khả năng cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa. Những chất này hoạt động bằng cách trung hòa gốc tự do – các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào, thúc đẩy lão hóa, viêm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.

Cải Brussels chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợi như chlorophyll, flavonoid và polyphenol. Khi gốc tự do tích tụ quá mức, cơ thể dễ rơi vào tình trạng stress oxy hóa. Việc bổ sung các loại rau giàu chất chống oxy hóa như cải Brussels giúp giảm tác hại, bảo vệ tế bào và giữ cho cơ thể hoạt động tối ưu.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột

Cải Brussels là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc:

• Giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
• Duy trì nhu động ruột đều đặn
• Ổn định đường huyết
• Giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu

Ngoài ra, chất xơ còn là nguồn “thức ăn” quan trọng cho lợi khuẩn đường ruột. Khi hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, bạn sẽ cải thiện được tâm trạng, miễn dịch và giảm mức độ viêm trong cơ thể.

Vì hầu hết mọi người thường không nạp đủ chất xơ từ chế độ ăn, việc bổ sung rau họ cải như cải Brussels là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ đường ruột.

3. Tăng cường miễn dịch

Cải Brussels chứa nhiều vitamin C. Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu giúp:

• Tăng cường miễn dịch
• Thúc đẩy quá trình phục hồi mô
• Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương
• Hỗ trợ sản xuất collagen – quan trọng cho da, xương, răng và sụn

Khi bạn ăn đủ vitamin C, cơ thể sẽ chống lại được các tác nhân gây bệnh tốt hơn, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc thời điểm dễ nhiễm vi-rút.

4. Bảo vệ sức khỏe xương

Cải Brussels là một trong những nguồn vitamin K tự nhiên phong phú nhất. Trong 100g cải brussels có chứa khoảng 194mcg Vitamin K, cao hơn cả lượng khuyến nghị hằng ngày cho người trưởng thành (90–120 mcg).

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong:

• Đông máu, giúp cầm máu khi bị thương
• Hỗ trợ mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương
• Phối hợp với canxi giúp xương chắc khỏe

Đối với những người có chế độ ăn ít rau xanh, cải Brussels là lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt vitamin K.

5. Giảm viêm

Cải Brussels chứa nhiều hợp chất thực vật có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm stress oxy hóa – một yếu tố thúc đẩy viêm mãn tính. Viêm kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như đau khớp, tim mạch hoặc ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu rau họ cải có thể giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể, từ đó mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

6. Ổn định đường huyết và hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường

Cải Brussels là thực phẩm không chứa tinh bột, ít carbohydrate và giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp ngăn ngừa tăng đường huyết sau ăn.

Việc bổ sung rau họ cải thường xuyên cũng liên quan đến:

• Kiểm soát đường huyết tốt hơn
• Giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2
• Hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa

Những ai đang kiểm soát đường huyết hoặc muốn giảm nguy cơ tiền tiểu đường đều có thể hưởng lợi từ loại rau này.

7. Hỗ trợ quá trình đông máu tự nhiên

Nhờ giàu vitamin K, cải Brussels giúp duy trì quá trình đông máu bình thường. Đây là yếu tố quan trọng bảo vệ cơ thể khỏi mất máu khi bị thương.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu như warfarin, hãy trao đổi với bác sĩ về lượng thực phẩm giàu vitamin K trong chế độ ăn để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

8. Hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh

Chất xơ trong cải Brussels giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế ăn vặt hoặc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, loại rau này có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

Thêm cải Brussels vào bữa ăn là cách tự nhiên và đơn giản giúp kiểm soát cân nặng mà không cần áp dụng chế độ kiêng khem quá khắt khe.

9. Góp phần điều hòa huyết áp và hỗ trợ tim mạch

Cải Brussels cung cấp một lượng đáng kể kali, khoáng chất giúp:

• Cân bằng lượng natri trong cơ thể
• Giảm áp lực lên thành mạch
• Điều hòa huyết áp ổn định

Ngoài ra, cải Brussels còn chứa glucosinolate, một hợp chất thực vật đặc trưng của rau họ cải, có liên quan đến việc duy trì huyết áp khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tim.

10. Chứa các hợp chất giúp giảm nguy cơ ung thư

Một trong những hợp chất nổi bật trong cải Brussels là sulforaphane, được nghiên cứu rộng rãi vì khả năng hỗ trợ phòng chống ung thư. Loại rau này còn chứa glucobrassicin, góp phần tạo vị hơi đắng đặc trưng nhưng lại mang đến lợi ích bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Tuy nhiên, nấu quá chín có thể làm giảm hàm lượng các hợp chất này. Hấp nhẹ hoặc xào nhanh sẽ giữ lại nhiều lợi ích nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 11 thực phẩm giàu selen giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
• 7 lợi ích của súp lơ đối với sức khỏe: Bạn đã biết hết chưa?
• Lợi ích của củ dền đối với sức khỏe và những rủi ro cần lưu ý

1. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Bia có thể làm tăng mức cholesterol tốt, lipoprotein mật độ cao (HDL) trong khi giảm mức insulin, do đó giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Trên thực tế, bia đen – vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bia vàng – có thể làm giảm tỷ lệ mắc chứng xơ vữa động mạch cũng như đục thủy tinh thể lên tới 50%.

2. Ngăn ngừa tiểu đường

Các nghiên cứu cho thấy rằng, uống bia mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 lên tới 30%.

3. Ngăn ngừa ung thư

Xanthohumol – một chất có trong hoa bia – đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt. Một chất khác trong bia là polyphenol (cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ) cũng được nghiên cứu chỉ ra có hiệu quả trong việc chống lại bệnh ung thư.

4. Giảm cholesterol xấu

Uống một cốc bia mỗi ngày có thể làm tăng mức cholesterol HDL lên đến 11%. Ngoài ra một số nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng chất xơ cao trong bia có thể làm giảm mức LDL (cholesterol xấu) lên đến 18%.

5. Ngăn ngừa cục máu đông

Các nghiên cứu cho thấy, uống bia mỗi ngày trong vòng một tháng có thể làm giảm mức độ fibrinogen (chất đông máu) trong máu. Bia cũng làm thay đổi cấu trúc của fibrinogen để nó ít có khả năng đông máu hơn, theo một số nghiên cứu.

6. Ngăn ngừa sỏi thận

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ cho thấy những người uống bia mỗi ngày có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn 41% so với những người không uống bia.

7. Xương chắc khỏe

Bia chứa một nguồn silicon đáng kể – một thành phần quan trọng để tăng mật độ khoáng của xương. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Nông nghiệp, uống bia hàng ngày, đặc biệt là bia vàng, có thể củng cố sự chắc khỏe của xương, ngăn chặn tình trạng giòn xương – một nguyên nhân chính gây loãng xương.

8. Ngủ hơn hơn

Bia chứa nhiều vitamin B có lợi (B1, B2, B6 và B12) giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống bia có lượng vitamin B6 nhiều hơn 30% so với những người không uống, và mức độ của chúng còn cao gấp đôi so với những người uống rượu vang. Bia cũng có hàm lượng lactoflavin và axit nicotinic đáng kể, giúp bạn dễ ngủ.

9. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Các nghiên cứu cho thấy bia giúp tăng cường trí nhớ và những người uống bia ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ hơn những người không uống bia.

10. Da đẹp hơn

Nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất như silica trong bia giúp làn da của bạn khỏe mạnh, tươi trẻ và mịn màng. Đó cũng là những hoạt chất tuyệt vời để giảm mụn trứng cá, tăng độ bóng cũng như nâng tone tự nhiên cho làn da của bạn.

Nhìn chung, bia có đặc tính chống ung thư vượt trội, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng mật độ xương, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và bệnh mạch vành, ngoài ra nó còn có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời.

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, một cốc bia hàng ngày có thể giúp làm dịu thần kinh và cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để não bộ hoạt động bình thường. Ngoài ra, vì là một chất lợi tiểu, bia cũng giúp loại bỏ chất thải và độc tố. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, nhấm nháp chút bia vào mỗi tối có thể là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn đó.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 7 loại thực phẩm tăng collagen ngăn lão hóa giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật
• 8 sai lầm thường gặp khi ăn kiêng giảm cân, hầu hết mọi người đều mắc phải

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Kiểm soát lượng cholesterol trong máu

Hàm lượng cholesterol cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Theo kết quả từ nhiều nghiên cứu, tiêu thụ cà rốt dưới nhiều hình thức khác nhau (chế biến, sinh tố, nước ép…) vài lần mỗi tuần, duy trì trong 3 tuần có thể giảm mức cholesterol trung bình xuống 11%.

2. Cải thiện sức khỏe của mắt

Tiến sĩ Lindeboom đã phát hiện trong một nghiên cứu của mình rằng sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến tình trạng mắt kém điều tiết trong điều kiện ánh sáng mờ, hay còn gọi là quáng gà.

Vì cà rốt rất giàu vitamin A nên bổ sung nó vào bữa ăn hàng ngày chắc chắn sẽ là lựa chọn tốt giúp cải thiện tình trạng mắt của bạn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cũng góp phần ngăn chặn tình trạng mắt lão hóa khi chúng ta già đi.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Thành phần carotenoid có trong cà rốt là yếu tố chính giúp chúng trở thành loại thực phẩm hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu rất tốt.

Carotenoid có tác dụng giảm tình trạng kháng insulin, từ đó giúp ổn định đường huyết và hạn chế tình trạng chuyển nặng ở những người mắc bệnh tiểu đường.

4. Hạ huyết áp

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất coumarin được tìm thấy trong cà rốt có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Trong cà rốt có chứa một lượng lớn kali – là chất giúp giãn nở mạch máu và lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ tăng cường chức năng của các cơ quan trên khắp cơ thể, giảm căng thẳng cho hệ tim mạch.

5. Tăng cường miễn dịch

Bên cạnh vitamin và các chất dinh dưỡng, cà rốt cũng chứa các chất có đặc tính khử trùng, khử khuẩn, tạo điều kiện thích hợp giúp cơ thể chống lại nhiều mầm bệnh tiềm ẩn.

Vitamin C trong cà rốt có tác dụng kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu – là thành phần cốt lõi trong hệ miễn dịch.

6. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Củ cà rốt thực chất được hình thành từ rễ cái của cây cà rốt. Mặt khác, trong rễ cà rốt có chứa một lượng lớn chất xơ, vừa tạo cảm giác no lâu tốt cho người ăn kiêng, vừa kích thích nhu động và bài tiết dịch vị, đảm bảo hoạt động tiêu hóa của cơ thể diễn ra trơn tru. Nhờ vậy, ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón, bảo vệ dạ dày, ruột cùng các bộ phận khác trong hệ tiêu hóa khỏi một số bệnh nguy hiểm.

Chất xơ cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch vì nó góp phần loại bỏ cholesterol LDL dư thừa, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi. Trong khi đó beta-carotene có trong cà rốt lại là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc loại bệnh này.

8. Giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn một củ cà rốt mỗi ngày có thể giảm đến 68% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ. Bên cạnh những tác dụng đối với sức khỏe tim mạch, cà rốt cũng được xem là loại thực phẩm cực tốt cho não bộ. Lutein, một loại carotenoid trong cà rốt, có liên quan mật thiết đến sức khỏe bộ não của con người.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu được các nhà khoa học tại Đại học Illinois thực hiện trên các bệnh nhân đột quỵ cũng cho thấy người có hàm lượng beta-carotene cao hơn thì khả năng sống sót và phục hồi sau đột quỵ cũng tốt hơn.

Hãy cùng học cách làm món sinh tố cà rốt thơm ngon và tốt cho sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 8 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe
• Măng cụt mang lại 9 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tổng quan về bệnh tiểu đường

Ngày nay, tiểu đường dần trở thành căn bệnh phổ biến với tất cả mọi người, biểu hiện rõ nhất khi lượng đường trong máu cao hơn ở mức bình thường. Nguyên nhân chủ yếu do tình trạng thiếu hụt insulin – vốn đóng vai trò giúp chuyển hóa lượng đường trong máu.

Tiểu đường được chia thành hai dạng:

• Type 1: bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường bẩm sinh do tuyến tụy không sản xuất insulin
• Type 2: chức năng của insulin suy giảm không thể chuyển hóa glucose

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị tiểu đường, điển hình như di truyền, béo phì, chế độ ăn uống không khoa học, tuổi tác, giai đoạn thai kỳ. Một số biểu hiện thường thấy khi mắc tiểu đường như sụt cân, mờ mắt hay khát nước. Khi bệnh trở nặng, sẽ xuất hiện các biến chứng khác ở tim, gan, thận và mắt.

Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào giúp trị dứt điểm bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể được chữa trị bằng thuốc, tiêm insulin, có một chế độ ăn và lối sống lành mạnh. Ngoài ra, người bệnh nên trang bị máy đo đường huyết để test lượng đường mỗi ngày.

Giới thiệu về sữa Glucerna

Glucerna là loại sữa được sản xuất bởi thương hiệu Abbott Hoa Kỳ – công ty chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng hàng đầu thế giới. Được áp dụng công thức tiên tiến và hệ dưỡng chất đặc chế Triple Care, giúp bệnh nhân tiểu đường bổ sung các dưỡng chất cần thiết và kiểm soát đường huyết. Một ly sữa mang lại giá trị dinh dưỡng tương đối với bữa ăn chính hoặc bữa phụ trong ngày.

Ai có thể sử dụng sữa Glucerna

Sữa Glucerna phù hợp với các bệnh nhân bị tiểu đường, tiền tiểu đường, người trong giai đoạn tiểu đường thai kỳ và người cao tuổi. Đối với trẻ em dưới 13 tuổi, có thể sử dụng theo sự hướng dẫn từ chuyên gia.

Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của sữa Glucerna

Về cơ bản, sữa Glucerna bao gồm hệ bột đường tiên tiến, có khả năng kiểm soát lượng đường huyết với chỉ số đường huyết thấp. Thành phần chất béo giàu acid béo không no một nối đôi (MUFA) và Omega-3 giúp cải thiện sức khỏe tiêm mạch. Ngoài ra, mỗi một ly sữa bao gồm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin và khoáng chất.

Các loại sữa Glucerna

Hiện nay, sữa Glucerna tại thị trường Việt Nam bao gồm 2 loại chính là sữa dạng bột và dạng nước. Hãy cùng tìm hiểu qua về bao bì và cách sử dụng, bảo quản của hai loại sữa này nhé.

Sữa Glucerna dạng bột

Bao bì của một hộp sữa Glucerna dạng bột khá bắt mắt và chắc chắn. Sữa dạng bột bao gồm hai loại: 400g và 850g. Để bảo quản sản phẩm, sau khi mở hộp phải để nơi khô ráo và sử dụng tối đa trong vòng ba tuần. Sữa đã pha có thể dùng lạnh trong vòng một ngày.

Để pha sữa, bạn có thể áp dụng theo công thức được in trên nhãn hộp. Một ly sữa tiêu chuẩn cần dùng 200ml nước sôi để nguội và 5 muỗng sữa gạt ngang, sau đó khuấy đều và thưởng thức. Sữa rất đậm vị, có một chút béo bùi và ngọt nhẹ, khá dễ uống.

Sữa Glucerna dạng nước

Để tiết kiệm thời gian, Glucerna cũng có dạng pha sẵn rất dễ sử dụng. Trước khi dùng, chỉ cần lắc nhẹ chai sữa và thưởng thức. Sữa dạng nước sẽ đặc hơn so với sữa được pha thông thường, có vị ngọt thơm hơn. Bạn có thể bảo quản sữa trong tủ lạnh, chai sau khi mở chỉ được sử dụng trong vòng một ngày.

Bạn có thể uống từ 1-3 chai mỗi ngày để thay thế cho bữa chính và bữa phụ. Tuy nhiên, với phụ nữ đang trong quá trình mang thai không nên sử dụng quá ba chai mỗi ngày. Thông thường, sữa dạng nước được bán lẻ hoặc theo lốc sáu chai, mỗi chai tương đương 220 ml.

Liều dùng sữa Glucerna phù hợp

Theo khuyến cáo từ nhà sản xuất, bạn có thể dựa trên chỉ số BMI và nhu cầu dinh dưỡng để sử dụng liều lượng một cách hợp lý. Thông thường, bạn có thể uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày để thay thế cho bữa chính và bữa phụ. Ngoài ra, nếu sử dụng chai pha sẵn, bạn có thể ước lượng dựa theo hướng dẫn ở dưới ảnh.

Đối với những ai đang có bệnh nền như cao huyết áo, tiểu đường, hạ đường huyết, nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia.

Cách phân biệt Sữa Glucerna thật và giả

Là một loại sữa mang giá trị dinh dưỡng và đắt tiền, sữa Glucerna thường xuyên bị làm nhái và bán trên thị trường. Khi mua phải các sản phẩm này, bạn không chỉ bị mất tiền oan mà còn ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và nhiều hệ quả khác khi sử dụng lâu dài. Để không phải mua nhầm sữa kém chất lượng, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu một vài mẹo phân biệt khi đi mua sữa nhé.

Nhận biết từ bao bì

Sữa thật thì vỏ hộp sẽ nguyên vẹn và không bị méo mó, phần chữ trên hộp được in sắc nét, nổi bật. Ngược lại, sữa giả thường có hình ảnh mờ, chữ không rõ nét. Bạn nên kiểm tra thêm mã vạch và hạn sử dụng, tem chống giả trên bao bì để phân biệt thật giả. Hạn sử dụng ở sữa giả thường bị tẩy xóa, in chồng lên nhau hoặc bị nhòe.

Kiểu tra phần bột bên trong

Sữa Glucerna khi mở hộp sẽ tỏa ra mùi thơm dễ chịu, phần bột sữa mịn và có màu vàng nhạt. Ngược lại, bột sữa trong các sản phẩm giả thường có mùi khó chịu và thường bị vón cục. Bạn có thể pha thử một cốc sữa nhỏ để kiểm tra, sữa thật khi pha với nước ấm phải được khuấy đều để bột sữa tan hết. Phần khác, sữa giả lại nhanh chóng hòa tan ngay khi pha.

Thử qua hương vị sữa

Hương vị sữa thật sẽ có phần đặc sánh, vị ngậy, không quá béo hay quá ngọt, dễ uống, giúp bạn thấy no bụng. Ngược lại, chất lượng sữa giả lại không có hương vị đặc trưng khi uống.

Quét mã vạch trên bao bì

Bạn có thể sử dụng các phần mềm check mã vạch chuyên dụng như Barcode Việt, Barcode Scanner, Barcode Lookup,…để có thể kiểm tra các thông tin sản phẩm cần mua. Cách sử dụng phần mềm khá đơn giản, chỉ cần đưa camera vào scan mã vạch thì app sẽ lập tức cung cấp cho bạn thông tin người bán, sản phẩm và giá thành có hợp lí chưa nhé.

Sữa Glucerna giá bao nhiêu, mua ở đâu

Với loại sữa dạng bột, giá dao động từ 350,000 VNĐ đến 820,000 VNĐ tùy theo kích thước. Với dạng sữa nước, bạn có thể mua lốc sáu chai với giá từ 220,000 VNĐ. Ngoài ra, bạn có thể mua lẻ với giá từ 25,000 VNĐ/ chai.

Hiện nay, sữa Glucerna được bán đa dạng tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi và hiệu thuốc. Bạn cũng có thể đặt hàng online thông qua các shop hoặc trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada. Tuy nhiên, cần xem kĩ trước khi sử dụng tránh tình trạng hàng giả, hàng nhái hoành hành.

• Mua sữa Glucerna tại Shopee
• Mua sữa Glucerna tại Tiki
• Mua sữa Glucerna tại Lazada

Những lưu ý khi sử dụng sữa Glucerna

• Chỉ sử dụng cho trẻ em theo quy định của bác sỉ, không dùng cho người mắc bệnh galactosemia
• Không dùng qua đường tĩnh mạch cho người bệnh
• Chỉ nên uống lạnh, không nên dùng đá hay hâm nóng tránh làm thay đổi chất dinh dưỡng của sữa
• Đối với người bệnh được nuôi ăn qua ống thông, cần pha theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh sự nhiễm khuẩn trong quá trình pha và nuôi ăn.
• Có thể chú ý đến chỉ số BMI để sử dụng sữa một cách hợp lý

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• Cơn sốt “Đồ ăn vặt Trung Quốc” có gì đặc biệt?
• Kinh nghiệm “nuôi Doll Kpop” từ A đến Z cho những “mẹ nhỏ, bố nhỏ”
• Top 12 công cụ hỗ trợ dạy học online hiệu quả dành cho giáo viên tốt nhất hiện nay

Trên đây là bài viết review chi tiết về loại sữa Glucerna dành riêng cho người bị tiểu đường và muốn kiểm soát đường huyết cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm để cải thiện lượng đường huyết trong cơ thể theo hướng dẫn từ chuyên gia. Hãy theo dõi BlogAnChoi để biết thêm thông tin bổ ích của các sản phẩm khác trong thời gian tới nhé.

Chất dinh dưỡng có trong quả sung

Y học hiện đại và y học cổ truyền đều chỉ ra trong quả sung có rất nhiều chất dinh dưỡng có khả năng tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các loại bệnh tật.

Trong 100g quả sung chứa 0,4g chất béo, 12,6g đường, 1g protein, 0,4mg sắt, 49mg canxi và nhiều loại dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin, các loại axit, tinh bột,… Ngoài ra theo đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình thích hợp dùng cho các vị thuốc chữa nhuận tràng, giải độc,…

5 lợi ích của quả sung đối với sức khỏe

1. Ngăn ngừa viêm họng, ho han

Theo đông y, sung có tính bình, vị ngọt được sử dụng để tiêu độc, chữa các bệnh về viêm họng, ngứa cổ họng và ho khan kéo dài. Bạn có thể giã nát hoặc thái lát quả sung và nấu với nước uống sẽ rất hiệu quả để giảm ho.

Bạn nên ăn sống 1-2 chùm nhỏ hoặc uống 30-60g sung được sắc thành thuốc uống mỗi ngày, đến khi bệnh khỏi hẳn có thể dừng lại. Đồng thời, bạn nên sử dụng kèm với nho khô hoặc đường phèn để tăng công dụng và dễ ăn. Bạn có thể tìm mua nho khô tại đây.

Bạn có thể đọc thêm: 5 nguyên nhân và cách giảm ho khan, ngứa cổ ở người lớn hiệu quả

Tốt cho hệ tiêu hóa

Sung có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ giúp kích thích nhu động ruột tạo ra một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do vậy, ăn sung nhiều giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, đại tràng, chống táo bón và giảm nguy cơ bị trĩ.

Ngoài cách ăn trực tiếp quả sung, bạn có thể sao khô tán bột, mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần nên sắc 6-9g với nước ấm để chống viêm loét dạ dày tá tràng hoặc chế thành trà uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sống 2-3 quả mỗi ngày.

Ngăn ngừa các bệnh về xương

Sung được dùng hiệu quả trong việc chữa các bệnh viêm khớp, loãng xương do chứa nhiều các khoáng chất như kali, manga và canxi. Manga và kali đều có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh và hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe.

Nếu bạn bị dị ứng với sữa có thể ăn sung thay thế để có đủ canxi cần thiết. Do đó, bạn nên ăn sung thường xuyên từ 1-2 chùm mỗi tuần để có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn có thể đọc thêm: Chế độ ăn tối ưu cho người loãng xương

Chữa các bệnh ngoài da

Sung có thể chữa được các bệnh da liễu như mụn nhọt, lở loét, giời leo,… Khi gặp bệnh, bạn có thể rửa phần da tổn thương bằng nước sắc lá sung. Bạn có thể sắc từ 2-3g sung đã được giã nát và phơi khô để rửa vết thương.

Sau đó tán sung nhỏ, sao khô lên rồi rắc lên vết thương. Sau vài ngày điều trị, phần da tổn thương sẽ dần lành lại. Khi đó, bạn có thể dừng thuốc.

Ngăn ngừa tiểu đường và ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong quả sung chứa nhiều dưỡng chất như omega, pectin, vitamin A, K, C, sắt, kẽm,… hữu ích giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư vú, ung thư ruột thừa,…

Bạn có thể thêm sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày, làm sung muối, sung hầm thịt,… cho dễ ăn hơn thay bằng ăn sống hoặc uống thuốc sắc để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày.

Bạn có thể đọc thêm: 7 triệu chứng bệnh tiểu đường cần lưu ý để chữa trị sớm

Một vài lưu ý khi sử dụng quả sung

Sung mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, nhưng nếu sử dụng không đúng liều lượng và đúng cách sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Ăn nhiều sung có thể gây ra xuất huyết bởi sung có tính nóng. Do bị xuất huyết nên cơ thể sẽ bị hư nhược và dễ gây thiếu máu. Vì vậy, khi phát hiện hiện tượng chảy máu tại vùng âm đạo hay võng mạc cần dừng việc sử dụng sung.

Nếu bạn có lượng đường trong máu thấp thì hãy hạn chế ăn sung. Sung rất tốt cho những người bị tiểu đường, nhưng lại gây tụt đường huyết cho những người có huyết áp thấp. Ngoài ra sử dụng sung nhiều cũng rất dễ gây sỏi thận do trong sung có chứa oxalate có hại cho thận.

Bạn có thể đọc thêm:

• 5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe
• 9 tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khoẻ ít người biết
• 6 cách sử dụng tỏi đen tại nhà đạt được hiệu quả nhanh nhất

Sung là một loại thực phẩm rất tốt và bổ dưỡng. Nếu biết cách sử dụng, nó sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy tận dụng loại quả nhà nhé! Để có thể cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe thú vị khác thì các bạn hãy luôn theo dõi BlogAnChoi nha!