Mắt – BlogAnChoi

Mù thoáng qua (Change Blindness) là gì? Tại sao chúng ta thường bỏ lỡ những điều hiển nhiên?

2025-01-16T02:36:19Z

Bạn đã bao giờ bước vào một căn phòng quen thuộc, nhìn quanh và cảm thấy mọi thứ vẫn như cũ, nhưng một người bạn lại chỉ ra rằng có một bức tranh trên tường đã bị thay đổi? Hoặc bạn xem lại một đoạn phim yêu thích và bất ngờ phát hiện ra một chi tiết khác biệt mà bạn chưa bao giờ nhận ra? Đó không phải do bạn lơ đãng mà là kết quả của một hiện tượng tâm lý thú vị được gọi là Change Blindness (mù thoáng qua). Change Blindness không chỉ là một khái niệm thú vị trong lĩnh vực tâm lý học mà còn giải thích nhiều hiện tượng trong đời sống hàng ngày. Hiểu rõ hiện tượng này có thể giúp chúng ta cải thiện khả năng quan sát, nâng cao hiệu quả làm việc và tránh các sai lầm do bỏ sót thông tin quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá Change Blindness là gì, tại sao nó xảy ra và ý nghĩa của nó trong cuộc sống của chúng ta.

Change Blindness là gì?

Change Blindness, hay “mù thoáng qua”, là hiện tượng khi con người không nhận ra được những thay đổi rõ rệt trong môi trường xung quanh, ngay cả khi những thay đổi này nằm trong tầm nhìn. Đây là một khái niệm quan trọng trong lĩnh vực nhận thức thị giác, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách não bộ xử lý thông tin.

Trong một thí nghiệm nổi tiếng, người tham gia không nhận ra rằng người mà họ đang trò chuyện đã được thay thế bởi một người khác sau khi bị che khuất trong chốc lát. Hiện tượng này không phải do mắt kém hay trí nhớ kém, mà là do cách bộ não ưu tiên xử lý thông tin.

Ví dụ thực tế: Khi bạn đang lái xe và chỉ tập trung vào các biển báo giao thông, bạn có thể không nhận ra một tòa nhà mới xuất hiện bên đường.

Change Blindness – hiện tượng khi con người không nhận ra được những thay đổi rõ rệt trong môi trường xung quanh (Nguồn: Internet)

Các thí nghiệm kinh điển về Change Blindness

Thí nghiệm cánh cửa (The Door Study)

Trong một thí nghiệm nổi tiếng năm 1998 của Simons và Levin, các nhà nghiên cứu đã minh họa hiện tượng Change Blindness một cách đầy bất ngờ.

Cách thực hiện: Một người đi đường đang trò chuyện với một nhân viên nghiên cứu. Đột nhiên, một nhóm người mang theo một cánh cửa lớn đi ngang qua, che khuất tầm nhìn. Lợi dụng khoảnh khắc này, người đối thoại được thay thế bằng một người khác.
Kết quả: Hầu hết người tham gia không nhận ra rằng họ đang trò chuyện với một người hoàn toàn khác.
Ý nghĩa: Thí nghiệm này chứng minh rằng khi con người không tập trung chú ý đến các chi tiết cụ thể (như khuôn mặt của người đối diện), họ rất dễ bỏ qua những thay đổi quan trọng.

Thí nghiệm thay đổi trong video (Flicker Task)

Mô tả: Một đoạn video hoặc hai bức ảnh gần giống nhau được chiếu liên tiếp, với một thay đổi nhỏ xuất hiện giữa hai khung hình (ví dụ: một tòa nhà mất đi một cửa sổ).
Kết quả: Người xem thường mất thời gian đáng kể để nhận ra sự khác biệt, dù sự thay đổi khá rõ ràng khi được chỉ ra.
Lý do: Người xem phải chia sự chú ý để so sánh toàn bộ hình ảnh, thay vì tập trung vào một khu vực cụ thể.

Nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng Change Blindness

Nguyên nhân của Change Blindness

Hạn chế trong bộ nhớ ngắn hạn: Bộ não của chúng ta chỉ có thể lưu giữ một lượng thông tin hạn chế trong thời gian ngắn. Khi thay đổi xảy ra, những chi tiết cũ thường bị quên mất, dẫn đến việc không nhận ra sự khác biệt.
Sự ưu tiên của não bộ: Não bộ tập trung vào những yếu tố quan trọng hoặc có ý nghĩa, bỏ qua những chi tiết được coi là không cần thiết.
Sự phụ thuộc vào bối cảnh: Con người thường dựa vào bối cảnh tổng thể để nhận thức môi trường. Khi thay đổi không phá vỡ cấu trúc tổng thể hoặc diễn ra dần dần, chúng ta dễ dàng bỏ qua.
Giảm khả năng chú ý: Khi chúng ta bị phân tâm hoặc không tập trung vào một đối tượng cụ thể, khả năng phát hiện sự thay đổi sẽ giảm mạnh.

Change Blindness là hiện tượng phổ biến (Nguồn: Internet)

Các yếu tố ảnh hưởng đến Change Blindness

Mức độ chú ý: Khi bạn tập trung cao độ vào một điểm, khả năng phát hiện thay đổi sẽ cao hơn. Ngược lại, nếu bạn bị phân tâm hoặc làm nhiều việc cùng lúc, Change Blindness dễ xảy ra hơn.
Quy mô và vị trí của thay đổi: Thay đổi nhỏ ở góc màn hình hoặc những chi tiết ít được chú ý thường khó nhận ra hơn. Ngược lại, những thay đổi lớn hoặc xảy ra ở trung tâm thường dễ phát hiện hơn.
Kinh nghiệm và kiến thức của người quan sát: Những người có kinh nghiệm hoặc quen thuộc với bối cảnh thường phát hiện thay đổi nhanh hơn. Ví dụ: Một đầu bếp có thể dễ dàng nhận ra dụng cụ bị di chuyển trong bếp, trong khi người khác có thể không chú ý.

Ứng dụng thực tiễn và tác động của Change Blindness

Trong đời sống hàng ngày

Hiểu lý do bỏ lỡ chi tiết: Change Blindness giải thích tại sao chúng ta thường không nhận ra những thay đổi nhỏ xung quanh. Ví dụ: Một bức tranh trên tường bị di chuyển nhưng không ai để ý đến vì chúng ta đã quen với sự hiện diện của nó trong bối cảnh quen thuộc.
Tăng cường chú ý khi thực hiện công việc quan trọng: Hiện tượng này nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của sự tập trung trong công việc, đặc biệt khi cần phát hiện lỗi nhỏ hoặc thay đổi bất thường.

Trong an ninh và giám sát

Phát hiện nguy cơ tiềm tàng: Trong lĩnh vực an ninh, việc nhận thức rõ về Change Blindness giúp nhân viên an ninh và giám sát cải thiện khả năng quan sát và phát hiện các thay đổi bất thường, như một đối tượng khả nghi trong đám đông hoặc một hành vi nguy hiểm.
Hạn chế sai lầm: Trong ngành hàng không, các phi công và kiểm soát viên không lưu cần được đào tạo để giảm thiểu Change Blindness nhằm tránh bỏ qua các tín hiệu quan trọng trên màn hình điều khiển.

Trong thiết kế và truyền thông

Thu hút sự chú ý: Các nhà thiết kế thường tận dụng Change Blindness để hướng sự chú ý của người xem vào những chi tiết họ muốn làm nổi bật, như quảng cáo hoặc thiết kế giao diện người dùng (UI/UX).
Tránh lỗi thiết kế: Hiểu về hiện tượng này giúp các nhà thiết kế tránh đặt các thông tin quan trọng ở nơi người dùng dễ bỏ qua. Ví dụ: Các nút bấm quan trọng trên website cần đặt ở vị trí trung tâm và dễ nhìn.

Hiểu rõ về Change Blindness không chỉ giúp bạn nâng cao khả năng quan sát mà còn hỗ trợ cải thiện hiệu suất làm việc và tránh những sai lầm không đáng có (Nguồn: Internet)

Cách giảm thiểu Change Blindness

Tăng cường sự chú ý

Rèn luyện kỹ năng quan sát: Thực hành tập trung vào các chi tiết nhỏ trong môi trường xung quanh, ví dụ như chơi trò “tìm điểm khác biệt” hoặc giải câu đố trực quan.
Rèn luyện trí nhớ thị giác: Thực hiện các bài tập ghi nhớ hình ảnh và so sánh chi tiết sẽ giúp bạn giảm thiểu hiện tượng Change Blindness trong cuộc sống hàng ngày.
Duy trì trạng thái tập trung: Hạn chế phân tâm và ưu tiên hoàn thành từng công việc một để giảm thiểu nguy cơ bỏ lỡ thông tin quan trọng.

Sử dụng công nghệ hỗ trợ

Phần mềm nhận diện thay đổi: Trong nhiều lĩnh vực như giám sát an ninh hoặc phân tích dữ liệu, các công cụ phần mềm có thể tự động phát hiện sự khác biệt giữa hai hình ảnh hoặc video, giảm thiểu tác động của Change Blindness.
Công cụ hỗ trợ tầm nhìn: Các thiết bị thực tế tăng cường (AR) hoặc thực tế ảo (VR) có thể giúp người dùng dễ dàng nhận ra thay đổi bằng cách làm nổi bật các yếu tố cần chú ý.

Kết luận

Change Blindness là một hiện tượng thú vị và phổ biến, cho thấy cách mà bộ não con người ưu tiên xử lý thông tin. Từ những thí nghiệm kinh điển đến ứng dụng thực tiễn, hiện tượng này đã giúp chúng ta hiểu sâu hơn về nhận thức thị giác và khả năng chú ý.

Hiểu rõ về Change Blindness không chỉ giúp bạn nâng cao khả năng quan sát mà còn hỗ trợ cải thiện hiệu suất làm việc và tránh những sai lầm không đáng có. Hãy thử tập trung hơn vào những chi tiết xung quanh để khám phá những điều mà bạn có thể đã bỏ lỡ!

Bạn đã bao giờ trải nghiệm Change Blindness chưa? Hãy thử tìm kiếm các bài kiểm tra trực tuyến hoặc chia sẻ câu chuyện của bạn trong phần bình luận. Đừng quên theo dõi blog để khám phá thêm nhiều hiện tượng tâm lý thú vị khác!

Bạn có thể quan tâm:

Hội chứng sợ ánh sáng (Photophobia) là gì?

2024-10-11T12:25:02Z

Bạn có cảm giác chói mắt, nhức đầu mỗi khi tiếp xúc với ánh sáng? Hàng triệu người trên thế giới đang phải sống chung với nỗi ám ảnh sợ ánh sáng. Photophobia không chỉ gây ra những khó chịu về thể chất mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng sợ ánh sáng – Photophobia – và đưa ra những lời khuyên hữu ích để cải thiện tình trạng của mình.

Photophobia là gì?

Photophobia, hay còn được gọi là nhạy cảm với ánh sáng, là một tình trạng mà mắt hoặc hệ thần kinh của con người trở nên quá nhạy cảm với ánh sáng. Điều này không chỉ liên quan đến ánh sáng mạnh như ánh nắng mặt trời, mà còn có thể xuất hiện ngay cả khi tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ đèn hoặc màn hình điện tử. Những người bị hội chứng Photophobia thường cảm thấy đau mắt, khó chịu, thậm chí là đau đầu, chóng mặt khi tiếp xúc với ánh sáng, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Chứng sợ ánh sáng là một tình trạng mà mắt hoặc hệ thần kinh của con người trở nên quá nhạy cảm với ánh sáng (Ảnh: Internet)

Photophobia có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của những người mắc phải. Khi nhạy cảm với ánh sáng, những hoạt động như ra ngoài trời, làm việc trước máy tính hoặc thậm chí ở trong nhà với ánh sáng nhân tạo đều có thể gây khó chịu. Điều này có thể dẫn đến việc hạn chế sinh hoạt, gây ra cảm giác căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.

Hơn nữa, Photophobia không phải là một bệnh lý độc lập mà thường là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe khác. Đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh về mắt như viêm giác mạc, đục thủy tinh thể hoặc các bệnh lý thần kinh như đau nửa đầu, viêm màng não. Việc tìm hiểu về Photophobia giúp người đọc có cái nhìn rõ hơn về triệu chứng này và từ đó có thể nhận biết sớm, ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.

Triệu chứng của Photophobia

Các triệu chứng phổ biến của Photophobia

Photophobia không chỉ đơn thuần là cảm giác khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng mà còn đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ở cả hai mắt hoặc chỉ một bên mắt, tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu mà người mắc hội chứng Photophobia có thể gặp phải:

Cảm giác chói mắt hoặc khó chịu: Ngay cả khi ở trong môi trường có ánh sáng vừa phải, người mắc Photophobia vẫn có thể cảm thấy ánh sáng quá mạnh. Điều này dẫn đến việc họ phải nheo mắt hoặc nhắm mắt để tránh ánh sáng.
Đau mắt: Ánh sáng có thể gây ra cảm giác đau nhói ở vùng mắt, đặc biệt khi nhìn vào ánh sáng mạnh như ánh nắng, đèn xe hoặc ánh sáng huỳnh quang.
Chảy nước mắt: Một số người mắc Photophobia có thể phản ứng bằng cách tiết ra nhiều nước mắt để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mạnh.
Đau đầu, đau nửa đầu: Photophobia thường liên quan đến đau đầu hoặc đau nửa đầu. Ánh sáng mạnh có thể kích thích hệ thần kinh và gây ra các cơn đau dữ dội.
Mỏi mắt: Những người mắc Photophobia thường cảm thấy mỏi mắt hoặc bị căng cơ mắt sau một thời gian tiếp xúc với ánh sáng.
Chớp mắt liên tục hoặc giật mí mắt: Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để giảm thiểu ánh sáng tiếp xúc với mắt, tuy nhiên, nó có thể gây ra sự khó chịu lớn khi triệu chứng này xuất hiện thường xuyên.

Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng

Triệu chứng của Photophobia có thể xuất hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Một số người chỉ cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng rất mạnh, trong khi những người khác có thể phải chịu đựng triệu chứng ngay cả khi ở trong môi trường ánh sáng yếu như trong nhà. Các triệu chứng này thường trở nên nặng hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc khi nhìn vào các thiết bị điện tử trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi.

Các triệu chứng liên quan đến những bệnh lý khác

Photophobia thường không phải là một triệu chứng độc lập mà có thể đi kèm với các vấn đề sức khỏe khác. Một số triệu chứng liên quan có thể bao gồm:

Chóng mặt hoặc buồn nôn: Đặc biệt khi Photophobia liên quan đến đau nửa đầu hoặc các vấn đề về thần kinh.
Mờ mắt: Nếu Photophobia xuất phát từ bệnh lý mắt như viêm giác mạc hoặc đục thủy tinh thể, thị lực của người bệnh cũng có thể bị suy giảm.
Đỏ mắt hoặc ngứa mắt: Triệu chứng này thường xuất hiện khi Photophobia do viêm kết mạc hoặc viêm giác mạc gây ra.

Nguyên nhân gây ra Photophobia

Nguyên nhân phổ biến gây Photophobia

Photophobia thường không phải là một bệnh lý độc lập, mà là triệu chứng của nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng nhạy cảm ánh sáng:

Bệnh lý về mắt

Viêm giác mạc: Khi giác mạc bị viêm hoặc tổn thương, mắt trở nên cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của Photophobia.
Viêm màng bồ đào: Tình trạng viêm của lớp màng giữa giác mạc và võng mạc có thể gây đau đớn và nhạy cảm với ánh sáng.
Đục thủy tinh thể: Khi thủy tinh thể trong mắt bị mờ đi, ánh sáng sẽ không được lọc một cách bình thường, dẫn đến cảm giác chói mắt và nhạy cảm.
Glaucoma (Bệnh tăng nhãn áp): Người mắc glaucoma thường cảm thấy mắt mỏi và nhạy cảm hơn với ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng mạnh.

Bệnh lý về thần kinh

Đau nửa đầu (Migraine): Photophobia là một triệu chứng rất thường gặp ở những người mắc đau nửa đầu. Ánh sáng mạnh có thể kích hoạt hoặc làm tăng mức độ đau.
Chấn thương sọ não: Những người bị tổn thương ở vùng não, đặc biệt là vùng thị giác, thường gặp khó khăn trong việc xử lý ánh sáng.
Viêm màng não: Đây là một căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến lớp màng bao quanh não và tủy sống. Photophobia là một trong những triệu chứng thường gặp của viêm màng não.

Các yếu tố môi trường

Ánh sáng quá mạnh: Những người sống hoặc làm việc trong môi trường có ánh sáng mạnh thường xuyên, như ánh nắng gắt hoặc ánh sáng huỳnh quang, có nguy cơ cao phát triển Photophobia.
Sử dụng màn hình quá lâu: Việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác có thể làm mắt căng thẳng và dẫn đến nhạy cảm với ánh sáng.
Hóa chất và thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn đồng tử hoặc một số thuốc trị đau nửa đầu có thể làm tăng độ nhạy cảm của mắt đối với ánh sáng.

Các bệnh lý khác

Bệnh Lyme: Bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra triệu chứng Photophobia.
Trầm cảm hoặc lo âu: Một số người mắc các vấn đề tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu cũng có thể phát triển Photophobia, đặc biệt trong các giai đoạn căng thẳng hoặc cảm xúc cực đoan.

Photophobia do yếu tố tuổi tác

Tuổi tác cũng có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc Photophobia. Khi con người già đi, mắt bắt đầu mất khả năng điều chỉnh ánh sáng, dẫn đến cảm giác nhạy cảm hơn với ánh sáng mạnh. Đặc biệt, người cao tuổi dễ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và glaucoma, làm tăng khả năng phát triển Photophobia.

Tuổi tác cũng có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc Photophobia (Ảnh: Internet)

Cách chẩn đoán Photophobia

Chẩn đoán Photophobia không chỉ đơn thuần là việc nhận diện các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng. Để xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, các bác sĩ thường thực hiện một loạt các kiểm tra và xét nghiệm. Dưới đây là những phương pháp phổ biến được sử dụng để chẩn đoán Photophobia:

Khám mắt cơ bản

Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thị lực để xác định khả năng nhìn rõ của người bệnh trong các điều kiện ánh sáng khác nhau. Các bước này bao gồm việc đọc bảng chữ cái từ xa, kiểm tra độ trong suốt của giác mạc và quan sát đồng tử.
Kiểm tra mắt bằng đèn khe (slit-lamp): Đây là phương pháp sử dụng một nguồn sáng mạnh để chiếu vào mắt, giúp bác sĩ quan sát rõ cấu trúc bên trong mắt, bao gồm giác mạc, màng bồ đào, và thủy tinh thể. Bất kỳ tổn thương nào tại các vùng này có thể là nguyên nhân gây Photophobia.

Kiểm tra đồng tử

Phản ứng của đồng tử với ánh sáng là một yếu tố quan trọng để chẩn đoán Photophobia. Bác sĩ sẽ chiếu đèn vào mắt để quan sát cách mà đồng tử co lại và giãn ra. Nếu đồng tử co quá nhanh hoặc không co lại đúng cách, điều này có thể cho thấy người bệnh mắc Photophobia do rối loạn thần kinh hoặc mắt.

Kiểm tra thần kinh

Nếu các kiểm tra mắt cơ bản không tìm ra nguyên nhân gây Photophobia, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm liên quan đến hệ thần kinh. Ví dụ như chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT scan) để kiểm tra xem liệu có vấn đề ở não bộ, dây thần kinh thị giác hoặc hệ thần kinh trung ương có gây ra Photophobia không.
Đánh giá thần kinh học: Đau nửa đầu và các vấn đề về thần kinh có thể là nguyên nhân sâu xa. Bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu khác như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc vấn đề về thăng bằng để xác định liệu các yếu tố này có liên quan đến Photophobia.

Xét nghiệm dịch mắt

Trong một số trường hợp hiếm, bác sĩ có thể lấy mẫu dịch trong mắt để kiểm tra các dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc viêm, từ đó xác định nguyên nhân gây nhạy cảm ánh sáng. Điều này đặc biệt hữu ích trong các trường hợp nghi ngờ viêm màng não hoặc nhiễm trùng mắt.

Khám lâm sàng toàn diện

Nếu Photophobia đi kèm với các triệu chứng khác như đau đầu, buồn nôn, mờ mắt hoặc đau đớn, bác sĩ sẽ tiến hành khám tổng thể để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác. Các bệnh lý như viêm màng não, đau nửa đầu, hoặc tổn thương não đều có thể gây ra tình trạng này, nên việc đánh giá toàn diện là cần thiết.

Điều trị Photophobia

Việc điều trị Photophobia phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ gây ra triệu chứng nhạy cảm ánh sáng. Bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp sau khi chẩn đoán cụ thể, bao gồm cả việc điều trị triệu chứng và khắc phục nguyên nhân cơ bản.

Sử dụng kính lọc ánh sáng

Kính râm: Đối với những người bị Photophobia do tiếp xúc với ánh sáng mạnh, đeo kính râm có thể là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Kính râm bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời và giảm cảm giác khó chịu.
Kính lọc ánh sáng xanh: Đối với những ai sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên, kính lọc ánh sáng xanh là một lựa chọn tốt để giảm tác động của ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị số khác. Điều này giúp giảm căng thẳng cho mắt, đặc biệt khi làm việc nhiều giờ liên tục.

Điều trị bệnh lý gốc

Viêm giác mạc, viêm màng bồ đào hoặc các bệnh lý về mắt: Nếu Photophobia là do các bệnh lý về mắt gây ra, điều trị các tình trạng này sẽ giúp giảm triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng. Ví dụ, bác sĩ có thể kê thuốc nhỏ mắt kháng viêm, kháng sinh hoặc các loại thuốc điều trị viêm nhiễm khác.
Đau nửa đầu (Migraine): Nếu nguyên nhân xuất phát từ đau nửa đầu, việc điều trị cơn đau sẽ giúp giảm Photophobia. Các loại thuốc giảm đau, chống co thắt hoặc thuốc chống đau nửa đầu có thể được sử dụng.
Chấn thương sọ não hoặc viêm màng não: Trong trường hợp Photophobia liên quan đến các bệnh lý thần kinh hoặc chấn thương, việc điều trị các bệnh này bằng thuốc kháng sinh, kháng viêm hoặc thậm chí can thiệp phẫu thuật sẽ giúp cải thiện triệu chứng.

Sử dụng thuốc giảm triệu chứng

Thuốc giảm đau: Khi Photophobia đi kèm với đau mắt hoặc đau đầu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau không kê toa để giảm cảm giác khó chịu.
Thuốc nhỏ mắt: Một số loại thuốc nhỏ mắt giúp giữ ẩm và làm dịu giác mạc, đặc biệt là trong trường hợp người bệnh bị khô mắt hoặc viêm mắt. Điều này có thể làm giảm cảm giác chói mắt và khó chịu.

Liệu pháp thay đổi lối sống

Điều chỉnh ánh sáng trong nhà: Giảm độ sáng của đèn hoặc sử dụng rèm cửa để kiểm soát lượng ánh sáng tự nhiên vào phòng có thể giúp giảm triệu chứng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đèn có ánh sáng dịu, ấm để giảm kích ứng cho mắt.
Nghỉ ngơi mắt: Đặc biệt với những người làm việc với máy tính hoặc sử dụng các thiết bị điện tử nhiều, nghỉ ngơi mắt theo quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây) giúp giảm căng thẳng mắt và ngăn chặn Photophobia trở nên nghiêm trọng hơn.
Tránh ánh sáng mạnh: Đối với những ai dễ bị nhạy cảm ánh sáng, tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc ánh sáng mạnh là điều cần thiết. Bạn nên đội mũ rộng vành hoặc sử dụng ô khi ra ngoài trời để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mạnh.

Thời gian điều trị Photophobia phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của triệu chứng và mức độ nhạy cảm của từng cá nhân. Trong một số trường hợp, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng và sử dụng các biện pháp bảo vệ mắt có thể giúp giảm triệu chứng trong vòng vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên, với các bệnh lý phức tạp như đau nửa đầu hoặc bệnh lý thần kinh, việc kiểm soát Photophobia có thể đòi hỏi thời gian lâu hơn và cần sự theo dõi thường xuyên của bác sĩ.

Thời gian điều trị Photophobia phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của triệu chứng và mức độ nhạy cảm của từng cá nhân (Ảnh: Internet)

Phòng ngừa Photophobia

Cách phòng ngừa Photophobia

Mặc dù Photophobia có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ bị nhạy cảm ánh sáng. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa triệu chứng Photophobia:

Bảo vệ mắt khỏi các yếu tố môi trường

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất: Tránh để mắt tiếp xúc với khói bụi, hóa chất hoặc các chất kích ứng. Những yếu tố này có thể gây viêm giác mạc hoặc làm tổn thương mắt, từ đó dẫn đến Photophobia.
Sử dụng máy tạo ẩm: Không khí khô có thể gây khô mắt và làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng. Sử dụng máy tạo ẩm trong nhà, đặc biệt là trong mùa đông hoặc khi bạn sống trong môi trường có không khí khô, sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô và căng thẳng.

Chăm sóc mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ: Kiểm tra sức khỏe mắt định kỳ với bác sĩ nhãn khoa giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt và ngăn ngừa Photophobia. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như nhức mắt, mờ mắt hoặc cảm giác nhạy cảm ánh sáng tăng lên, bạn nên đến khám bác sĩ ngay lập tức.
Điều trị kịp thời các bệnh lý về mắt: Nếu bạn có tiền sử các bệnh lý về mắt như viêm giác mạc, viêm màng bồ đào hay đục thủy tinh thể, việc điều trị kịp thời các bệnh này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển Photophobia.

Quản lý căng thẳng và chế độ sinh hoạt lành mạnh

Giảm căng thẳng: Stress và căng thẳng tâm lý có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn các triệu chứng Photophobia, đặc biệt ở những người dễ bị đau nửa đầu. Các biện pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc hít thở sâu giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Chế độ ăn uống cân bằng: Một chế độ ăn giàu các dưỡng chất như vitamin A (có trong cà rốt, bí đỏ, và các loại rau xanh) và omega-3 (có trong cá hồi, hạt lanh) giúp tăng cường sức khỏe mắt. Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để giữ ẩm cho mắt và ngăn ngừa tình trạng khô mắt.

Những lưu ý trong việc phòng ngừa Photophobia

Điều trị các bệnh lý nền: Nếu bạn mắc các bệnh lý liên quan đến mắt hoặc thần kinh, việc tuân thủ điều trị và quản lý bệnh nền một cách hiệu quả sẽ giúp giảm nguy cơ bị Photophobia.
Kiểm soát ánh sáng môi trường: Ở nhà hoặc nơi làm việc, bạn nên điều chỉnh độ sáng của đèn sao cho phù hợp, tránh ánh sáng chói. Ngoài ra, việc sử dụng rèm cửa để kiểm soát lượng ánh sáng tự nhiên vào phòng cũng rất hữu ích.

Tác động của Photophobia đến cuộc sống hàng ngày

Photophobia không chỉ là một triệu chứng gây khó chịu, nó có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Dưới đây là một số tác động tiêu biểu của Photophobia đến cuộc sống hàng ngày:

Giảm khả năng làm việc

Những người bị Photophobia có thể gặp khó khăn khi làm việc trong môi trường có ánh sáng mạnh hoặc không thoải mái. Điều này đặc biệt đúng đối với những nghề yêu cầu tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên hoặc màn hình máy tính như nhân viên văn phòng, lập trình viên hay thiết kế đồ họa.
Việc phải thường xuyên nghỉ ngơi hoặc tìm nơi tối hơn để làm việc có thể làm giảm năng suất và hiệu quả công việc, dẫn đến áp lực và căng thẳng tinh thần.

Giới hạn hoạt động xã hội

Photophobia có thể gây khó khăn trong các hoạt động xã hội như tham dự sự kiện ngoài trời, xem phim, hoặc đi ăn tối với bạn bè. Những người mắc phải có thể cảm thấy không thoải mái khi phải đối diện với ánh sáng mạnh hoặc đèn chiếu.
Họ có thể tránh các hoạt động như đi chơi hoặc tham gia các sự kiện, dẫn đến tình trạng cô lập xã hội và cảm giác buồn chán.

Tác động đến sức khỏe tâm lý

Sự khó chịu do Photophobia có thể gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí trầm cảm. Những người mắc phải có thể cảm thấy bất lực khi không thể tham gia vào các hoạt động mà họ yêu thích.
Ngoài ra, nếu không được điều trị kịp thời, Photophobia có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề sức khỏe tâm lý nghiêm trọng hơn.

Chi phí điều trị và chăm sóc sức khỏe

Những người mắc Photophobia thường cần phải tham gia nhiều cuộc khám mắt, điều trị y tế và các phương pháp hỗ trợ khác. Điều này không chỉ tốn kém về tài chính mà còn tốn thời gian và công sức.
Chi phí cho kính lọc ánh sáng, thuốc điều trị hoặc các liệu pháp khác cũng có thể là một gánh nặng tài chính cho những người mắc Photophobia.

Kết luận

Photophobia là một triệu chứng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa là vô cùng quan trọng để cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe tâm lý và chất lượng sinh hoạt hàng ngày.

Việc nhận biết và hiểu rõ về Photophobia giúp người bệnh có thể tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời và áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng Photophobia, hãy không ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bạn có thể quan tâm:

10 cách bảo vệ mắt mà bạn không nên bỏ qua!

2024-04-17T13:37:23Z

Mắt là một phần quan trọng của cơ thể, và việc bảo vệ chúng là điều cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng BlogAnChoi khám phá 10 cách để bảo vệ mắt một cách hiệu quả, từ chăm sóc hàng ngày đến thói quen lối sống lành mạnh, giúp duy trì sức khỏe mắt tốt.

1. Đeo kính bảo vệ

Đeo kính bảo vệ không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời mà còn từ các yếu tố môi trường như bụi, côn trùng và các chất hóa học. Kính bảo vệ UV chống tia UV giúp ngăn ngừa tổn thương của tia UV đối với mắt, từ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa võng mạc.

Đeo kính bảo vệ mắt (Ảnh: Internet)

Việc lựa chọn kính chất lượng và phù hợp với hoạt động ngoài trời của bạn là quan trọng, đảm bảo chúng cung cấp sự bảo vệ tối ưu cho mắt của bạn.

2. Thực hiện các bài tập mắt

Các bài tập mắt giúp cải thiện cơ bản và tuần hoàn máu trong vùng mắt, từ đó giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt.

Massage mắt (Ảnh: Internet)

Bạn có thể thực hiện các bài tập như xoay mắt, nhấp nháy, di chuyển mắt lên xuống hoặc vẽ hình trên không trung để giữ mắt luôn linh hoạt và khoẻ mạnh. Thực hiện các bài tập này mỗi ngày trong khoảng thời gian ngắn như 5-10 phút có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe mắt của bạn.

3. Chế độ ăn uống cân đối

Chế độ ăn uống giàu vitamin A, C và E, cũng như omega-3, lutein và zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt. Các thực phẩm như cà rốt, cà chua, hạt hướng dương, cá hồi và rau xanh lá đậu là các nguồn dồi dào của những dưỡng chất này.

Chế độ ăn cân đối (Ảnh: Internet)

Việc thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh của mắt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như thoái hóa võng mạc và cảm giác khô mắt.

4. Giữ cho mắt luôn ẩm

Mắt khô là một vấn đề phổ biến, đặc biệt khi bạn làm việc trong môi trường có điều hòa không khí hoặc tiếp xúc với các môi trường khô hanh. Sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc nước nhỏ mắt để giữ mắt ẩm là một phương pháp quan trọng để bảo vệ mắt.

Giữ ẩm mắt (Ảnh: Internet)

Đảm bảo rằng bạn sử dụng sản phẩm thích hợp cho mắt của bạn, với thành phần an toàn và không gây kích ứng, để giữ cho mắt luôn mịn màng và thoải mái.

5. Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động và máy tính

Thời gian dài tiếp xúc với ánh sáng màn hình từ điện thoại di động và máy tính có thể gây ra căng thẳng và mỏi mắt.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử (Ảnh: Internet)

Để giảm căng thẳng mắt, hãy thực hiện các biện pháp như giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, thực hiện các khoảng nghỉ ngắn và sử dụng kính chống ánh sáng xanh để giảm ánh sáng gây hại cho mắt.

6. Bảo vệ mắt khỏi những tác động vật lý bên ngoài

Trong các hoạt động ngoài trời hoặc khi tham gia vào các hoạt động thể chất, hãy luôn đảm bảo rằng bạn đeo kính bảo hộ hoặc mắt kính để bảo vệ mắt khỏi các chất liệu độc hại và vật liệu lạ có thể gây hại xảy ra những trường hợp không mong muốn.

Mắt chịu tác động vật lý (Ảnh: Internet)

Các kính bảo hộ có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các vật liệu lạ, bụi, và các chất hóa học trong môi trường làm việc hoặc trong các hoạt động ngoài trời như đạp xe, leo núi hoặc làm vườn.

7. Thường xuyên kiểm tra mắt

Kiểm tra mắt định kỳ là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe mắt. Bằng cách thực hiện kiểm tra với bác sĩ mắt định kỳ, bạn có thể phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về mắt như viễn thị, cận thị và bệnh tình liên quan đến mạch máu ở mắt.

Kiểm tra mắt (Ảnh: Internet)

Việc phát hiện sớm các vấn đề về mắt giúp duy trì sự khỏe mạnh của mắt và ngăn ngừa các vấn đề lớn hơn có thể phát triển.

8. Tránh hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt như thoái hóa võng mạc và đục thủy tinh thể.

Tránh hút thuốc (Ảnh: Internet)

Hút thuốc lá cũng có thể gây ra các vấn đề về cục máu và mạch máu trong mắt, gây ra các vấn đề như viêm mạch máu và viêm mạch máu. Việc tránh hút thuốc lá không chỉ giúp duy trì sức khỏe mắt mà còn là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể.

9. Tránh chạm mắt bằng tay

Tránh chạm vào mắt bằng tay không sạch vì điều này có thể gây ra nhiễm trùng và các vấn đề về mắt như viêm nhiễm và đau mắt. Việc thường xuyên rửa tay trước khi chạm vào mắt là rất quan trọng để giảm nguy cơ nhiễm trùng và bảo vệ mắt khỏi các vấn đề về mắt.

Tay chạm vào mắt (Ảnh: Internet)

Đặc biệt là trong thời điểm đang diễn ra đại dịch, việc rửa tay thường xuyên và sạch sẽ là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe của mắt và cả cơ thể.

10. Ngủ đủ giấc

Giảm căng thẳng và mệt mỏi mắt bằng cách có thời gian ngủ đủ sẽ là một “liều thuốc tự nhiên” giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc.

Ngủ đủ giấc (Ảnh: Internet)

Giấc ngủ đủ giấc cũng giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt, từ đó duy trì sự khỏe mạnh của mắt. Vì vậy, hãy nhớ ngủ đủ hàng đêm để tăng cường hệ thống miễn dịch và phục hồi tế bào, bao gồm cả tế bào mắt, đồng thời duy trì sự khỏe mạnh của mắt và cơ thể.

Như vậy, bảo vệ mắt là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể. Bằng cách thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt hàng ngày và duy trì một lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt và duy trì sự khỏe mạnh của mắt trong suốt cuộc đời.

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, vậy nên, đừng phá hỏng vẻ đẹp trời ban đó nhé!

Những dấu hiệu ở mắt cảnh báo bệnh nguy hiểm, bạn không nên bỏ qua

2023-03-10T00:49:08Z

Mắt đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động hàng ngày của con người. Kiểm tra thị lực là chưa đủ, mà đôi khi việc thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ còn giúp bạn phát hiện một số bệnh khác của cơ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu xuất hiện ở mắt cảnh báo tình trạng sức khoẻ mà bạn không nên bỏ qua.

Mờ mắt

Bệnh liên quan: Bệnh tiểu đường.

Đây là tình trạng báo hiệu bệnh tiểu đường loại 2, thường xuất hiện tình trạng mắt bị mờ. Gợi ý quan trọng để người bệnh dễ dàng phát hiện là phải tăng độ kính. Đây là dấu hiệu giúp phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh tiểu đường không được phát hiện và điều trị sớm có thể gây nhiều biến chứng khác nguy hiểm.

Mờ mắt là dấu hiệu của bệnh tiểu đường (Nguồn: Internet)

Thay đổi kích thước con ngươi

Bệnh liên quan: Đột quỵ, khối u.

Con ngươi của hai mắt có kích thước bằng nhau và có khả năng phản ứng tốt với ánh sáng là khoẻ mạnh. Nếu người bệnh gặp một trong số những triệu chứng như con ngươi không cùng kích thước, khả năng phản ứng với ánh sáng kém, thì nên đi khám ngay bởi đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh về não, thị giác, đột quỵ,… rất nguy hiểm mà bạn không nên chủ quan.

Nếu tình trạng này không được phát hiện sớm, để lâu ngày có thể phát hiện ung thư, khối u hoặc các bệnh mãn tính rất khó chữa.

Mắt có dấu hiệu đỏ

Bệnh liên quan: Huyết áp cao.

Huyết áp cao có thể gây ra rất nhiều dấu hiệu như các mạch máu trên mắt xuất hiện dạng xoắn, khiến cho mắt có vết đỏ. Nên đi khám để xác định mắt bạn có xuất hiện những mạch máu nhỏ nghi là do bệnh huyết áp cao gây ra hay không. Các bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp chiếu sáng vào mắt để kiểm tra.

Bệnh võng mạc do tăng huyết áp (Ảnh: Internet)

Nếu xuất hiện những mạch máu nhỏ ở mắt, người bệnh cần đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Nếu bị cao huyết áp không được kiểm tra và điều trị sớm có thể dẫn đến đột quỵ rất nguy hiểm.

Mống mắt xuất hiện vòng trắng

Bệnh liên quan: Lượng cholesterol trong máu tăng cao.

Một trong những dấu hiệu nhận biết cholesterol tăng cao là tình trạng vòng trắng xuất hiện ở phần màu của mắt, hay còn gọi là phần mống mắt, có thể gây ra mảng vàng ở quanh mắt nếu không điều trị kịp thời, gây ra các khối u vàng ở quanh mí mắt. Tình trạng này có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ.

Mống mắt xuất hiện vòng trắng (Nguồn: Internet)

Mắt trố, mắt to, lồi

Bệnh liên quan: Các bệnh có liên quan đến tuyến giáp.

Tình trạng mắt to khác thường có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến tuyến giáp. Trong một số trường hợp khác, tình trạng mắt lồi ra hoặc to hơn bình thường có thể là do gen của gia đình.

Tình trạng mắt bị đẩy ra ngoài nhiều hơn mức bình thường là do lượng hormone tuyến giáp bất thường khiến các mô trong mắt bị sưng to, khiến mắt bị đẩy ra ngoài.

Thường xuyên quan tâm đến sức khoẻ là điều rất cần thiết. Nếu bạn thấy xuất hiện triệu chứng khác thường trên cơ thể thì nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị sớm nhất nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

TOP 3 xu hướng trang điểm mắt cực hot và lôi cuốn cuối năm 2022

2022-10-23T09:53:04Z

Dạo gần đây, giới trẻ truyền tai nhau rất nhiều tips trang điểm mắt với rất nhiều phong cách khác nhau. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua TOP 3 xu hướng trang điểm mắt được ưa chuộng nhất gần đây. Xem đâu là phong cách “hợp gơ” nhất của riêng bạn nhé!

Thời gian gần đây trên mạng xã hội, đặc biệt là tiktok nổi lên hàng loạt xu hướng make up mắt thu hút đại đa số giới trẻ. Những xu hướng make up này khiến cho đổi mắt trở nên đẹp hơn và nhờ sự linh hoạt của nhiều xu hướng giúp bạn có thể trải nghiệm và tìm hiểu được phong cách phù hợp với bản thân. Dưới đây là một số phong cách trang điểm mắt đang siêu hot mà bạn nên thử qua!

1. Siren eyes

Đây là một phong cách được rất nhiều phụ nữ phương Tây ưa chuộng. Siren eyes là phong cách khiến cho ai lỡ va vào ánh mắt của bạn thì đều bị hút hồn vào trong đó.

Cực hút với siren eyes make up look (ảnh: Internet)

Cách trang điểm mắt theo kiểu siren eyes

Bạn có thể sử dụng một màu nâu trầm hoặc một màu tối nhạt tán vào toàn bộ bầu mắt và đặc biệt nhấn vào 1/3 cuối đuôi mắt.
Sau đó bạn tiến hành mình dùng bút hoặc chì kẻ mắt. Đây là bước chính để tạo nên điểm nhấn cho phong cách trang điểm này.
Việc bạn cần làm tiếp theo là chú trọng vào việc kẻ một đường eyeliner dài nối từ mi trên đến khóe mắt như thông thường bạn vẫn làm nhưng nhưng đường liner sẽ dày, dài hơn và có xu hướng xếch lên. Nhớ kẻ ở cả phần đầu mắt và mi mắt dưới nhé.
Sau đó, nối hai đường kẻ mắt ở phần đuôi mắt để hoàn thành kiểu kẻ mắt này nhé.
Với phong cách trang điểm mắt này, bạn đừng quên gắn một đôi mi giả thật dài ở phần đuôi mắt sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên hút hồn hơn.

Siren eyes khiến bạn trở nên sắc sảo hơn

Sau khi hoàn thành bạn có thể sử dụng một cây cọ dùng một ít kem che khuyết điểm hoặc kem nền viền theo đường kẻ mắt để đường kẻ thêm phần sắc sảo. Ngoài ra bạn còn có thể thoải mái tự do sáng tạo cho phong cách kẻ mắt của mình bằng cách sử dụng thêm nhũ, đính thêm đá lên mắt nhé.

Xu hướng siren eyes đang hot gần đây (ảnh: Internet)

Video hướng dẫn cụ thể cách trang điểm mắt kiểu siren eyes

2. Doe eyes

Trái ngược với phong cách siren eyes, doe eyes khiến bạn thu hút bởi sự ngọt ngào, trong trẻo, long lanh đáng yêu. Phong cách này bạn có thể sử dụng gel hoặc chì kẻ mắt để dễ vẽ hơn.

Cách trang điểm mắt theo kiểu doe eyes

Kẻ một đường thật mỏng bên trong mí để tạo hiệu ứng to tròn long lanh cho đôi mắt.
Tiếp theo, bạn cần sử dụng kẻ mắt để kẻ một đường hướng lên một chút nhưng không quá dài qua nếp gấp mí của bạn.
Từ đỉnh của đường kẻ đầu tiên, hãy kẻ thêm một đường nhỏ nối đến đường dưới và tô kín khoảng trống giữa hai đường kẻ.
Tiếp theo đó, bạn nhớ bấm mi và chuột mascara thật mỏng để hoàn thành kiểu mắt này nhé.
Một mẹo nữa là bạn có thể sử dụng những sợi mi nhỏ giả gắn lên để tăng thêm sự tự nhiên và nhẹ nhàng cho kiểu mắt này. Ngoài ra, hãy kẻ một đường kẻ mắt màu trắng ở mi dưới sẽ làm cho đôi mắt to tròn long lanh hơn nhé!

Đôi mắt bồ câu to tròn (ảnh: Internet)

Video hướng dẫn cụ thể cách trang điểm mắt kiểu doe eyes

3. Puppy eyes – mắt cún con

Khác với việc kẻ một đường mắt xếch lên cat liner như thông thường, phong cách trang điểm mắt theo kiểu cún con này chú trọng vào việc tạo một đường eyeliner đi xuống tạo hiệu ứng to tròn cho đôi mắt.

Make up mắt theo kiểu puppy eyes (ảnh: Internet)

Cách trang điểm mắt theo kiểu puppy eyes

Bạn có thể sử dụng những màu phấn mắt không quá nổi bật chủ yếu là màu nâu hoặc hồng nhẹ tan đều trên bầu mắt.
Cùng với đó là sử dụng một chút nhũ tán đều.
Kẻ một đường eyeliner đi xuống tạo hiệu ứng to tròn cho đôi mắt.
Nhớ kẻ thêm một chút bọng mắt sẽ giúp cho đôi mắt có hiệu ứng to tròn, đáng yêu hơn nhé!

Xu hướng trang điểm mắt cún con (ảnh: Internet)

Video hướng dẫn cụ thể cách trang điểm mắt kiểu puppy eyes

Xem những bài viết tương tự:

Trên đây là top 3 xu hướng trang điểm mắt cực hot gần đây. Hãy tham khảo ngay và nâng cao được tay nghề trang điểm của mình nhé!

Tật khúc xạ mắt là gì? Nguyên nhân gây ra tật khúc xạ và cách khắc phục?

2022-07-17T00:46:14Z

Thói quen sống của chúng ta quyết định rất lớn đến sức khỏe, trí tuệ, lẫn tính cách của một con người. Đôi mắt cũng vậy, chính những thói quen xấu là thủ phạm gây nên những tật khúc xạ mắt ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hằng ngày… Hôm nay BlogAnChoi sẽ lý giải cho bạn nhé!

1. Tật khúc xạ mắt là gì?

Tật khúc xạ là hiện tượng mắt không thể nhìn rõ một vật ở xa hay ở gần tùy từng loại khúc xạ khác nhau, làm suy giảm thị lực đáng kể và gây ra nhiều phiền toái trong đời sống hằng ngày. Các tật khúc xạ phổ biến nhất là cận thị, viễn thị và loạn thị.

Tật cận thị

Mắt bình thường và mắt cận thị (Ảnh: Internet)

Khái niệm: Cận thị là hiện tượng mắt không nhìn thấy các vật ở xa, mà chỉ nhìn rõ các vật ở gần.
Biểu hiện: Thường xuyên nhức mỏi mắt, nheo mắt khi nhìn xa, mắt yếu khi có ánh sáng trực tiếp chiếu vào.

Mắt cận thị không nhìn rõ vật ở xa nếu không đeo kính (Ảnh: Internet)

Tật viễn thị

Mắt viễn thị so với mắt bình thường (Ảnh: Internet)

Khái niệm: Viễn thị là hiện tượng mắt không nhìn thấy các vật ở gần, mà chỉ nhìn rõ các vật ở xa
Biểu hiện: Thường xuyên chảy nước mắt, nheo mắt khi nhìn gần, nhìn đôi, ảnh mờ nhòe

Mắt viễn thị không nhìn rõ vật ở gần nên phải đưa ra xa (Ảnh: Internet)

Tật loạn thị

Mắt bình thường so với mắt loạn thị. (Ảnh: Internet)

Khái niệm: Loạn thị là hiện tượng các tia sáng tập trung không đều làm cho mắt bị nhòe, không rõ ràng khi nhìn.
Biểu hiện: Mắt yếu, mờ nhòe, không đeo kính khó tập trung khi nhìn thiết bị điện tử

2. Nguyên nhân gây ra tật khúc xạ là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tật khúc xạ mắt nhưng nguyên nhân chính đều xuất phát từ các thói quen sinh hoạt hằng ngày:

2.1. Đọc sách trong bóng tối hoặc trên tàu xe đang chạy

Mắt của chúng ta vốn dĩ là một thấu kính hội tụ để thu nhận ánh sáng từ mọi vật ở chung quanh. Nếu chúng ta đọc sách trong bóng tối, không đủ điều kiện ánh sáng, chữ mờ hay đang di chuyển trên tàu xe thì mắt phải điều tiết rất nhiều để có thể nhìn rõ hình ảnh, chính điều đó gây nên các tật khúc xạ như viễn thị, cận thị.

Xem điện thoại trong bóng tối là thói quen không tốt. (Ảnh: Internet)

2.2. Sử dụng thiết bị điện tử trong bóng tối quá lâu

Thường vào ban đêm chúng ta đều chìm trong bóng tối đúng không? Lúc ấy chỉ có thiết bị điện tử là vẫn sáng vì vậy chúng ta sẽ tập trung vào một điểm quá lâu, thói quen này lặp đi lặp lại lâu dài dẫn đến cận thị thậm chí là loạn thị.

2.3. Nằm khi đọc sách, xem ti vi (các hoạt động với mục đích thư giãn)

Tư thế nằm khi sử dụng thiết bị điện tử (Ảnh: Internet)

Khi mắt phải hoạt động trong tư thế nằm, bộ não sẽ điều khiển mắt tập trung hết công suất, không cho mắt thời gian nghỉ để phục vụ mục đích thư giãn, do đó thói quen này rất có thể sẽ gây ra các tật khúc xạ mắt.

2.4. Do bẩm sinh

Bên cạnh thói quen sống thì ở một số trường hợp tật khúc xạ mắt có thể bẩm sinh do di truyền theo gene, các trường hợp như thế thường rất nặng do nhãn cầu quá ngắn hay quá dài, chủ yếu là tật loạn thị.

Khúc xạ bẩm sinh (Ảnh: Internet)

2.5. Không đeo kính thường xuyên

Bởi quan niệm rằng đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn nên nhiều người có thói quen không đeo kính vì sợ mắt xấu hơn trước. Nhưng chính vì định nghĩa sai lầm này làm cho mắt dần yếu đi, tăng độ nhanh do khi cần nhìn một vật quá xa hay quá gần buộc đôi mắt phải điều tiết quá nhiều.

2.6. Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt

Đôi khi do chúng ta thường xuyên “nuông chiều” sở thích ăn uống của bản thân mà quên đi rằng đôi mắt cũng cần chất dinh dưỡng, thiếu chất dinh dưỡng ít nhiều sẽ làm cho mắt yếu hơn, kém sức sống hơn mắt bình thường

2.7. Do tuổi tác

Nguyên nhân này chủ yếu gây nên tật viễn thị, khi có tuổi thì mắt sẽ kém đi dần do các bộ phận trong mắt bị lão hóa dẫn đến các tật khúc xạ.

3. Biện pháp hạn chế tật khúc xạ là gì?

Để hạn chế tật khúc xạ, bạn hãy tự tạo cho mình những thói quen tốt như:

Đọc sách, sử dụng thiết bị điện tử ở nơi có điều kiện ánh sáng tốt
Thư giãn ở tư thế ngồi
Hạn chế đến mức tối thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử
Bổ sung các chất dinh dưỡng và các thực phẩm chức năng tốt cho mắt
Đeo kính đúng độ
Kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/ lần

Thực phẩm tốt cho mắt (Ảnh: Internet)

Trên đây là những kiến thức mình vừa chia sẻ về mắt, hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Chúc các bạn có đôi mắt tốt và có nhiều trải nghiệm thú vị trên BlogAnChoi nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

5 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

2021-10-28T02:59:00Z

Để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, ngoài việc rèn luyện cho đôi mắt khỏe mạnh như không nên sử dụng màn hình điện thoại quá nhiều. Thì chế độ dinh dưỡng cũng là rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 thực phẩm tốt cho mắt để bạn tham khảo.

Nguyên nhân khiến đôi mắt bạn yếu đi

Nếu bạn là người mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì ngoài việc chăm sóc cho vóc dáng thì đôi mắt của bạn cũng nên được chăm chút hơn. Vì nếu như bạn thường xuyên tập luyện thể thao nhưng lại sử dụng liên tục điện thoại, thì cơ thể bạn khỏe mạnh nhưng đôi mắt vẫn sẽ dễ suy yếu đi.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đôi mắt của bạn ngày càng yếu đi. Trong số đó, nguyên nhân chính là sử dụng điện thoại hay laptop thường xuyên, chính ánh sáng từ màn hình điện thoại sẽ khiến bạn bị cận, khiến mắt ngứa và bị đỏ.

Có nhiều nguyên nhân khiến đôi mắt yếu đi (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, nhiều bạn có dấu hiệu bị cận nhưng không sử dụng kính cũng sẽ khiến đôi mắt yếu đi. Mặt khác, với những bạn thường xuyên đeo lens nhưng không chăm sóc mắt kỹ càng cũng sẽ khiến sức khỏe mắt suy yếu.

Hơn thế, nhiều bạn trang điểm mắt hằng ngày nhưng tẩy trang không kỹ cũng khiến mắt bị tổn thương. Đặc biệt nhất, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày bạn thường xuyên dùng dầu mỡ và các món ăn chiên nóng hay không dùng các thực phẩm tốt cho mắt cũng khiến mắt bị tổn thương.

Câu hỏi được đặt ra ở đây là: Nên ăn gì để bổ mắt? Tổng hợp 5 thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt hơn đôi mắt của mình.

1. Cải xoăn

Cải xoăn chính là thực phẩm tốt cho mắt đầu tiên mà mình muốn chia sẻ với mọi người. Cải xoăn có nhiều dinh dưỡng với hai chất chống oxy hóa rất tốt cho mắt, chính là lutein và zeaxathin. Hai chất này giúp cho đôi mắt bạn thêm sáng khỏe hơn, cũng như tăng cường chu trình sống của các tế bào trong mắt. Đặc biệt là chất zeaxathin giúp mắt tăng cường khả năng sự nhìn mọi vật xung quanh.

Ít ai biết cải xoăn là thực phẩm tốt cho mắt rất hiệu quả (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, các loại rau có màu xanh đậm khác như như măng tây, súp lơ xanh, cải xanh, cũng là các loại thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung trong các bữa ăn hằng ngày.

Xem hướng dẫn cách làm cải xoăn xào dầu dừa giàu dinh dưỡng dưới đây:

2. Cà rốt

Thực phẩm tốt cho mắt thứ hai mà mình muốn nhắc đến, chính là cà rốt. Ai cũng biết rằng trong cà rốt, hàm lượng vitamin A rất cao và vì vitamin A cũng rất tốt mắt. Hàm lượng chất vitamin này không chỉ giúp mắt sáng hơn, ngừa căn bệnh quáng gà mà còn giúp tránh các bệnh ung thư cho cơ thể. Để làm được điều đó, chính là nhờ vào chất betacaroten. Chất này là tiền tố của vitamin A. Hàm lượng chất beta này càng cao sẽ càng giúp cho đôi mắt bạn thêm khỏe mạnh, đặc biệt là tốt cho trẻ em bị cận thị.

Nói đến thực phẩm tốt cho mắt thì không thể thiếu cà rốt (Nguồn: Internet)

Xem hướng dẫn cách làm nước ép cà rốt dưới đây:

3. Đậu đen

Không chỉ riêng gì đậu đen, mà hầu hết các loại đậu khác cũng góp phần giúp đôi mắt của bạn thêm khỏe mạnh và sáng khỏe. Tuy nhiên, lại ít có nhiều người nghĩ rằng đậu đen cũng là thực phẩm tốt cho mắt. Nhưng, trên thực tế các loại đậu sẽ rất giàu protein và đậu đen thì lại có hàm lượng protein rất cao nên hoàn toàn phù hợp để bạn có thể dùng bồi bổ cho đôi mắt của mình.

Bạn có thể dùng đậu đen hằng tuần để bổ sung dinh dưỡng dho mắt (Nguồn: Internet)

Ngoài chất protein cao, thì đậu đen lại có chất kẽm dồi dào. Chất kẽm chình là chất góp phần khỏe mạnh hơn hơn cho các mô mắt và cũng góp phần giúp mắt ngăn cản sự ảnh hưởng khi bị các loại ánh sáng có hại tấn công (ánh mặt trời hay đèn quá sáng).

Xem hướng dẫn cách làm nước đậu đen trong video sau:

4. Dâu tây

Dâu tây là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người và cũng là thực phẩm tốt cho mắt. Ngoài dùng để xay sinh tốt, hay làm bánh thì chỉ cần bạn ăn bình thường thôi cũng vô cùng thơm ngon rồi. Và khi bạn bết dâu tây cũng rất tốt cho đôi mắt, thì mình tin là bạn sẽ tích cực ăn loại hoa quả nhiều hơn cho mà xem.

Dây tây giúp đôi mắt được dưỡng ẩm (Nguồn: Iinternet)

Lượng vitamin C trong dâu rất cao, vì hầu hết vitamin C sẽ nằm ở các loại hoa quả có vị chua. Vitamin C cũng được xem là một chất chống oxy hóa tốt cho đôi mắt, còn giúp kháng viêm và tăng cường dưỡng ẩm cho mắt. Người có vấn đề về mắt còn được khuyên nên ăn dâu thì sẽ còn giúp tăng cường phòng chống thoái hóa điểm vàng.

Xem thêm cách làm sinh tố chuối dâu tây trong video sau:

5. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm tốt cho mắt cuối cùng mà mình muốn chia sẻ với mọi người. Cá hồi không chỉ có hàm lượng omage 3 cao tốt cực kỳ cho đôi mắt mà còn chứa lượng đạm rất dồi dào. Tuy nhiên, chỉ mỗi hàm lượng dinh dưỡng của omega 3 – một axit béo tốt cho sức khỏe con người cũng đã đủ để cho đôi mắt chúng ta thêm khỏe mạnh rồi. Cá hồi còn tích cực hồi phục đôi mắt bị thương của bạn mau chóng khỏe mạnh.

Cá hồi là thực phẩm tốt cho mắt rất tốt (Nguồn: Internet)

Xem cách làm salad cá hồi dầu giấm trong video sau:

Đọc thêm các bài viết hay tại đây:

Bài viết trên đây vừa giới thiệu đến bạn 5 thực phẩm tốt cho mắt. Còn chần chừ gì nữa, mà không bổ sung ngay những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày bạn để đôi mắt thêm khỏe mạnh nào.

Học và làm việc online, cần làm gì để tránh các tật về mắt?

2021-10-05T00:15:42Z

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là một bộ phận quan trọng nhưng lại rất nhạy cảm. Với diễn tiến dịch bệnh hiện nay, việc sử dụng các công nghệ trực tuyến đang rất phát triển, nhưng khuyết điểm là rất gây hại cho mắt, dễ gây các tật về mắt. Vậy chúng ta cần làm gì để hạn chế điều này?

Hiện nay, trong thời kì dịch bệnh COVID-19 đang là một đại dịch toàn cầu, gây ra đau thương và mất mát cho rất nhiều người. Nhưng để đảm bảo cho xã hội cũng cần phải phát triển, nền kinh tế cũng cần phải mở cửa để mang lại thu nhập cho người dân hay kiến thức cho các em học sinh, thì phương pháp làm việc trực tuyến đang thịnh hành để giải quyết một phần các nhu cầu của thời đại.

Học tập và làm việc online đang trở thành xu thế hiện nay (Ảnh: Internet).

Nhưng chúng ta cứ liên tục làm việc trong suốt 8 tiếng đồng hồ hay các bạn nhỏ phải ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại, laptop cả một buổi học. Với lượng ánh sáng xanh nhân tạo rất lớn như vậy dễ gây nên các tật về mắt. Vậy câu hỏi đặt ra, làm cách nào để hạn chế điều này, vừa đảm bảo sức khỏe tốt, chiến đấu với dịch bệnh kéo dài mà vẫn ổn định công việc của mình?

Hãy tham khảo một số cách sau đây để hạn chế các nguyên nhân gây các tật về mắt, đồng thời cũng có thể cải thiện để có đôi mắt sáng khỏe hơn.

1. Hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo

Cấu tạo mắt của chúng ta phù hợp với ánh sáng xanh tự nhiên duy nhất từ mặt trời. Ngoài ra còn có các loại ánh sáng xanh nhân tạo đến từ màn hình máy tính, smartphone,…

Hãy hạn chế ánh sáng xanh tối đa. (Nguồn: Internet)

Thời gian sử dụng và khoảng cách từ màn hình đến mắt của người dùng nếu không phù hợp trong thời gian lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt, ngoài gây các tật về mắt như cận thị, loạn thị,… thì cũng ảnh hưởng nặng nề hơn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… dẫn đến mất hẳn thị lực.

Vì vậy hãy hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo bằng cách:

Bật chế độ night light cho các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,…
Giảm độ sáng màn hình ở mức vừa phải
Sử dụng các màng lọc chống ánh sáng xanh như đeo kính chống ánh sáng xanh. Bạn có thể mua kính chống ánh sáng xanh trên Shopee tại đây
Sử dụng các công nghệ chống ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.

Nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh để hạn chế các tật về mắt lâu dài. (Nguồn: Internet)

2. Bổ sung các thực phẩm rau củ quả chứa nhiều vitamin

Ngoài việc hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo là nguyên nhân chủ yếu gây ra các tật về mắt thì cũng cần phải quan tâm tới chế độ ăn hàng ngày. Vitamin A có hàm lượng cao ở các loại thực phẩm màu đỏ cam như cà rốt, ớt, bí đỏ,… rất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện thị lực, duy trì và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Bổ sung rau củ quả để cung cấp vitamin cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Vitamin E, C có tác dụng chống oxi hóa rất cao. Vitamin C thường có mặt trong các loại quả chua như dâu tây, cam,… rất tốt để chống lại bệnh đục thủy tinh thể, ngăn ngừa quá trình oxi hóa dễ dẫn đến suy giảm thị lực. Còn vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng và các loại hạt như hạt bí, hạt dưa.

Việc bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một cái hay của cơ thể là thận đảm nhiệm chức năng lọc, có thể loại bỏ lượng dinh dưỡng dư thừa từ thực phẩm, giữ lại dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên hãy nạp vừa đủ tránh gây quá tải cho các cơ quan, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Chúng ta nên sử dụng các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin hơn là bổ sung bằng viên uống vitamin, vì hàm lượng vitamin trong các sản phẩm này dù có được bác sĩ kê đơn hay không thì vẫn rất cao, vượt quá khả năng lọc của thận rất nhiều. Khi thận phải làm việc liên tục để loại bỏ lượng chất dư thừa thì rất dễ dẫn đến bệnh thận, do đó không thể sử dụng các viên uống vitamin thường xuyên và hàng ngày được.

3. Bổ sung thực phẩm chức năng

Tuổi tác càng lớn thì cơ thể chúng ta càng khó hấp thu các nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, do cơ thể khó phân giải các phân tử lớn từ thức ăn thành các phân tử nhỏ hơn. Do đó chúng ta cần nhờ đến các thực phẩm chức năng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể nhiều hơn.

Ở mắt, omega 3 là thành phần cấu tạo nên võng mạc nên rất cần bổ sung thêm chất này cho những người đang bị cận thị hay các tật về mắt nói chung. Omega 3 có trong các loại cá béo, điển hình nhất là trong cá hồi không chiên rán có một lượng chất béo omega 3 rất dồi dào. Nếu bạn thấy việc sử dụng các loại thực phẩm này hơi khó khăn thì hãy bổ sung các loại viên uống như dầu cá.

Viên dầu cá bổ sung omega-3 (Ảnh: Internet).

Dầu cá hay omega 3 nói chung có rất nhiều chức năng đối với hầu hết các cơ quan của chúng ta, do đó bổ sung omega 3 rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng, nên trước khi sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng phù hợp với thể trạng của mình nhé. Có một số nghiên cứu chỉ ra việc lạm dụng dầu cá hay các loại omega 3 liều cao có thể khiến bạn chảy máu và tăng nguy cơ đột quỵ.

4. Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lí

Sinh hoạt điều độ là phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe và duy trì sự ổn định của cơ thể. Tình hình dịch bệnh kéo dài và không lường trước như hiện nay khiến cho tâm lí của mỗi người cũng nhạy cảm hơn. Mỗi khi có thể, chúng ta đều làm việc tối đa để tích lũy cho cuộc sống sắp tới không đoán trước được.

Tuy nhiên hãy cho cơ thể của mình nghỉ ngơi ở mức độ cho phép để duy trì sức khỏe về lâu dài. Dịch bệnh đến một lúc nào đó sẽ ổn định, thế giới sẽ chuyển mình, và chúng ta cũng sẽ quen dần với cuộc sống mới, nên nếu không chuẩn bị tốt thì rất khó để hòa nhập vào thế giới mới đó.

Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn để có năng lượng làm việc tích cực hơn. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo một số cách sau:

Sau khi làm việc khoảng 1 tiếng, hãy đảo mắt nhẹ
Tập thể dục và massage cho đôi mắt hàng ngày với các bài tập cho mắt
Tập luyện thể dục, thể thao toàn thân tại nhà hoặc nơi công cộng với chiếc khẩu trang
Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng
Chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Tổng kết lại, sức khỏe của chính chúng ta, là do chúng ta làm chủ. Để hạn chế các nguyên nhân gây hại cho mắt thì bản thân “chủ nhân” của đôi mắt đó cần phải thấu hiểu bản thân hơn, lắng nghe sức khỏe của cơ thể mình nhiều hơn để biết đâu là điểm dừng để bản thân nghỉ ngơi, duy trì sức khỏe, năng lượng tốt nhất cho các ngày làm việc và học tập mới tiếp theo.

Hãy cùng tìm hiểu thêm một số bài đọc khác của BlogAnChoi để duy trì sức khỏe của mình nhé!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống!

Vẻ ngoài của con người khi chúng ta tiến hóa đúng cách

2021-03-09T14:58:44Z

Cơ thể chúng ta đã thay đổi rất nhiều trong quá trình tiến hóa. Trên thực tế, con người đã mất khoảng sáu triệu năm để có được vẻ ngoài giống như ngày nay, tuy nhiên có những thay đổi mà chúng ta đã trải qua không khiến chúng ta trở nên hoàn hảo và cơ thể chúng ta có một vài lỗi tiến hóa mà bạn có thể không nhận ra. Vậy vẻ ngoài của con người khi chúng ta tiến hóa đúng cách sẽ trông như thế nào?

Hãu cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem những sai sót trong tiến hóa mà cơ thể chúng ta mắc phải và có cách nào có thể khiến chúng trở nên hoàn hảo hơn nhé!

1. Xương chậu

Xương chậu cho phù hợp mục đích sinh nở (Ảnh: Internet)

Trẻ sơ sinh có đầu to nhưng khung xương chậu của phụ nữ lại rất nhỏ. Điều này có nghĩa là đầu của tẻ sơ sinh chỉ vừa đu để chui vào ống sinh, điều này khiến việc sinh nở trở nên đau đớn và nguy hiểm hơn rất nhiều.

Giải pháp: Để quá trình sinh nở bớt đau đớn hơn, phụ nữ phải có xương chậu rộng hơn, nhưng điều này sẽ làm phần hông của chúng ta lớn hơn, khiến việc đi lại khó khăn hơn. Giải pháp cho việc này là sinh con bằng cách cho em bé ra ở gần phần rốn, nghĩa là chúng ta sẽ sinh qua đường rốn.

2. Núm vú nam

Đây thực sự là bộ phận cực kì thừa thãi nhé (Ảnh: Internet)

Núm vú đàn ông là bộ phận vô dụng – trên thực tế, một chút mô nhỏ phía sau núm vú thậm chí còn có thể trở thành mục tiêu của bệnh ung thư. Đàn ông có núm vú vì chúng còn sót lại từ khi họ phát triển trong bụng mẹ, núm vú được hình thành trước khi có giới tính.

Giải pháp: Để đàn ông sinh ra mà không có núm vú, giới tính sẽ phải được xác định trước khi họ lớn lên trong bụng mẹ.

3. Đôi mắt

Đôi mắt X-men thế này mới đúng “chuẩn” tiến hóa (Ảnh: Internet)

Chúng ta thực sự có một điểm mù trong tầm nhìn. Điều này là do các sợi thần kinh nằm phía trước võng mạc đã ngăn chặn ánh sáng. Vì vậy, cả hai mắt phải làm việc cùng nhau để cho chúng ta tầm nhìn rõ ràng.

Giải pháp:Chúng ta cần có một đôi mắt giống như bạch tuộc, chúng không có điểm mù.

4. Cột sống

Bạn có biết rằng bò bằng bốn chân mới là cách đi đúng không? (Ảnh: Internet)

Theo nghiên cứu, có khoảng sáu mươi lăm triệu người Mỹ đã từng phải trải qua cơn đau lưng ít nhất là một lần trong đời. Khi chúng ta đi bằng cả tay và chân, đường cong của cột sống đã đảm bảo một cách hoàn hảo rằng các cơ quan của cơ thể được đặt trong vị trí thoải mái nhất có thể. Vì vậy, điều này không gây bất kỳ áp lực nào cho lưng cả.

Tuy nhiên, bây giờ chúng ta đang đi bằng hai chân, cột sống buộc phải cong lên để nâng đỡ và tạo không gian trống cho các cơ quan khác.

Giải pháp: Để giảm đau lưng, tốt nhất là chúng ta nên bắt đầu bò bằng bốn chân.

5. Chân và bàn chân

Nhìn khá kinh dị nhỉ? (Ảnh: Internet)

Chúng ta có quá nhiều xương ở mỗi bàn chân (hai mươi sáu xương và ba mươi khớp sụn) khiến chúng dễ bị đau và chấn thương. Điều này là do tổ tiên của chúng ta – loài vượn người – cần leo và bám vào các cành cây. Tuy nhiên, hiện tại, chúng ta đã không cần chúng cho việc đó nữa.

Giải pháp: Chúng ta nên có bàn chân của đà điểu với ít xương hơn. Thứ mà bạn nghĩ là đầu gối cong ra phía sau trên chân đà điểu thực ra lại là khớp mắt cá chân của chúng, điều này làm cho chân của chúng ít bị chấn thương hơn và chạy nhanh hơn.

6. Cổ họng

Hoặc là ăn, hoặc là nói! (Ảnh: Internet)

Chúng ta có thể dễ dàng bị nghẹt thở chỉ vì có một ít khăn giấy che lại phần khí quản. Khi chúng ta nuốt, nắp thanh quản bao phủ khí quản để thức ăn có thể đi xuống ống dẫn thức ăn (thực quản) và đến dạ dày. Điều này có thể gây ra việc nghẹt thở khi nắp thanh quản không phản ứng kịp thời.

Giải pháp: Chúng ta phải từ bỏ khả năng nói. Bởi vì nếu không có nắp thanh quản ở phía sau miệng, chúng ta có thể ăn mà không lo bị nghẹn.

7. Răng

Bạn nghĩ sao về hàm răng này? (Ảnh: Internet)

Con người (và hầu hết các loài động vật có vú) chỉ có 2 bộ răng: răng sữa và răng vĩnh viễn. Nhưng khi bạn nghĩ đến việc chúng có thể hỏng nhanh đến mức nào và chúng ta phải chi bao nhiêu tiền cho vấn đề răng miệng thì chúng sẽ dễ dàng trở thành một bộ phận cơ thể không hoàn hảo.

Chúng ta cần có răng cho các mục đích cụ thể. Trong quá khứ, răng nanh được sử dụng để cắn thịt và răng hàm để nhai rau quả. Tuy nhiên, nếu cơ thể chúng ta mọc thêm một bộ răng khác thì sẽ rất đau.

Giải pháp: Có lẽ răng kangaroo sẽ tốt hơn răng của chúng ta hiện giờ. Điều này là do một khi răng của kangaroo bị mòn đi, chúng sẽ tự động rụng ra và sau đó được thay thế bằng những cái răng khác mới mọc và hoàn toàn khỏe mạnh.

Bạn còn biết những bộ phận không hoàn hảo nào khác trong cơ thể con người không? Và trong những bộ phận kể trên thì bạn thấy “lỗi” nào là thú vị nhất? Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn nhé!

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

Dùng Android không lo hại mắt

2016-07-29T15:15:07Z

Làm việc liên tục với máy tính và tiếp xúc thời gian dài với smartphone là những nguyên nhân khiến mắt không thể điều tiết kịp cho việc nghỉ ngơi nên rất dễ mệt mỏi. Ánh sáng xanh từ điện thoại vào buổi tối là nguồn gốc của việc mất ngủ và sức khỏe xuống dốc. Để hạn chế những ảnh hưởng đến từ điện thoại, thì Android đã cho ra mắt một số ứng dụng giúp hỗ trợ người dùng tốt hơn.

1. Velis Auto Brightness

Là ứng dụng cung cấp gần như đầy đủ các tính năng cần thiết giúp người dùng kiểm soát độ sáng trên những điện thoại Android. Độ sáng có thể được tùy chỉnh tự động hoặc kiểm soát dải đèn nền theo ý muốn.

Velis là một trong những phần mềm cung cấp gần như đầy đủ các tính năng để bảo vệ mắt (Ảnh: Internet)

Người dùng còn có thể đổi cảm biến và thiết lập độ nhạy của ứng dụng, giúp phát hiện ra sự thay đổi của ánh sáng, thời gian để cân chỉnh ánh sáng màn hình tốt nhất.

Link tải về: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.velis.auto.brightness&hl=en

2. Blue Light Filter

Ứng dụng này cũng khá dễ tìm thấy trên điện thoại Android ngày nay, giúp người dùng thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Blue Light Filter giúp điều chỉnh ánh sáng và làm giảm ánh sáng xanh gây hại cho mắt (Ảnh: Internet)

Đặc tính của nó là giảm bớt ánh sáng xanh gây căng thẳng cho mắt và điều chỉnh màu sắc của màn hình. Thêm vào đó, chỉ cần một cú chạm hoặc click là đã có thể bật hoặc tắt ứng dụng dễ dàng. Ngoài ra, bộ lọc cũng được thiết lập tùy chỉnh theo môi trường xung quanh cũng như hiệu chỉnh độ trong suốt của bộ lọc.

Link tải về: https://play.google.com/store/apps/detailsid=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=en

3. Twilight

Cũng là một ứng dụng hỗ trợ mắt, Twilight có khả năng tự động điều chỉnh độ sáng màn hình điện thoại theo từng khung thời gian trong ngày. Khi được cài đặt, màn hình hiển thị của thiết bị sẽ được thêm vào một bộ lọc màu đỏ. Cường độ của bộ lọc này được tự động tinh chỉnh theo thời gian để bảo vệ mắt một cách tốt nhất. Hơn nữa, người dùng cũng có thể điều chỉnh bộ lọc theo nhu cầu và ý muốn của mình. Twilight được đánh giá là dễ chịu khi hỗ trợ tối đa cho người dùng thiết bị vào ban đêm.

Twilight tạo một màng lọc màu trên màn hình thiết bị, tùy chỉnh theo khung thời gian trong ngày (Ảnh: Internet)

Link tải về: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en

4. EasyEyes

EasyEyes sẽ phát huy được tối đa hiệu năng đối với điện thoại dù được tùy chỉnh ở mức sáng thấp nhất nhưng độ sáng độ vẫn làm người dùng khó chịu. Ứng dụng hỗ trợ làm thay đổi nhiệt độ màu của điện thoại và tạo ra bộ lọc để giảm sự điều tiết của mắt khi sử dụng về đêm, đồng thời tạo giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Điểm cộng của ứng dụng là thời gian được hỗ trợ thiết lập một cách hoàn toàn tự động, nên người dùng thực hiện một cách đều đặn tùy theo ý muốn của mình.

Easy Eyes tạo ra bộ lọc giúp làm giảm sự điều tiết của mắt, chống mệt mỏi (Ảnh: Internet)

Link tải về: https://play.google.com/store/apps/detailsid=com.palmerin.easyeyesfree&hl=en

5. Lux Lite

Lux Lite cho phép điều khiển độ sáng màn hình điện thoại theo mức ánh sáng của từng môi trường khác nhau. Để sử dụng khi đang trong vòng có những độ sáng khác nhau, chỉ cần mở chương trình lên, tùy chỉnh thanh trượt độ sáng đến vị trí thể hiện mức độ mong muốn. Lux Lite sẽ tự giảm độ sáng màn hình khi cảm biến tiếp xúc một nơi thiếu sáng. Khi đó, độ sáng màn hình sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái khi nhìn và tiết kiệm được phần lớn dung lượng pin một cách hiệu quả.

Lux Lite giúp độ sáng màn hình được linh hoạt tinh chỉnh theo thanh trượt (Ảnh: Internet)

Tải về: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vitocassisi.luxlite&hl=en