5 kiểu ho thường gặp

Ho thực chất là cơ chế bảo vệ của cơ thể. Khi một vật lạ xâm nhập vào cơ thể, lông mao trên đường hô hấp sẽ đẩy vật lạ ra ngoài. Tuy nhiên, khi vật lạ vượt quá phạm vi tải trọng của lông mao, vật lạ sẽ phải bị đẩy ra ngoài một cách mạnh mẽ. Sự di chuyển mạnh mẽ ra ngoài này chính là “ho”. Trong y học Trung Quốc có câu: “Tất cả các cơ quan nội tạng đều có thể gây ho”, có nghĩa là có nhiều lý do gây ho. Ho thường được chia thành năm loại dựa trên kiểu ho:

Ho khan (không có đờm)

Thường gặp trong các trường hợp dị ứng, môi trường khô, bệnh phổi, hít phải bụi/không khí lạnh/khói dày đột ngột, v.v., khiến các lông mao ở đường hô hấp co lại, gây ra ho.

Ho có đờm

Thường do cảm lạnh, viêm phế quản và viêm phổi gây ra. Thông thường, sự xuất hiện của “đờm” là do cơ thể tiết ra nhiều chất nhầy, nước bọt và các chất tiết khác để pha loãng vi-rút trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng đường hô hấp và gây ho. Bác sĩ Lin Kunli cũng nhắc nhở rằng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên đặc biệt dễ xảy ra trong thời điểm “chuyển từ đông sang xuân” và cần được chú ý nhiều hơn.

Ho về đêm

Có thể liên quan đến trào ngược dạ dày thực quản, trào ngược axit, hen suyễn hoặc dị ứng. Đặc biệt, các khí sinh ra trong cơ thể do trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit sẽ đi qua đường hô hấp gây kích ứng thanh quản, khiến các triệu chứng ho về đêm trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong chế độ ăn uống và giấc ngủ để làm giảm các triệu chứng ho.

Ho mãn tính (hơn 3 tuần)

Có thể là viêm phế quản mãn tính hoặc bệnh lao. Bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị, xác nhận tình trạng sức khỏe và kê đơn thuốc phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh.

Ho và thở khò khè

Có thể đó là vấn đề về hen suyễn hoặc co thắt phế quản. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ để được điều trị nhằm giảm ho và thở khò khè.

Cách giảm ho nhanh chóng

Y học cổ truyền cho rằng thực phẩm có những đặc tính khác nhau, có thể chữa ho cũng có thể gây ho. Vì vậy, nếu không chắc chắn về các loại đồ ăn, bạn có thể thử các phương pháp sau để giảm ho:

Xoa bóp huyệt đạo giúp giảm ho

Đây là cách dễ dàng và tiện lợi để giảm ho mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi! Theo lý thuyết của Y học cổ truyền, việc xoa bóp các huyệt đạo cụ thể có thể giúp làm dịu cơn khó chịu ở cổ họng và giảm ho. Hai huyệt đạo được khuyến nghị nhiều nhất là Hợp Cốc và Ngư Tế (xem hình bên dưới). Khi bạn cảm thấy ngứa họng hoặc ở trong môi trường dễ gây ho, bạn có thể bắt đầu xoa bóp ngay hai huyệt đạo này, ấn trong 2 đến 3 phút mỗi lần, để giúp khí quản giãn ra và giảm cơn khó chịu khi ho!

• Huyệt Hợp Cốc: nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, ấn dọc theo mép xương để có kết quả tốt hơn
• Huyệt Ngư tế: nằm ở giữa lòng bàn tay phình ra dưới ngón cái, thường dùng để giảm ho

Uống nhiều nước ấm

Ho do cảm lạnh và cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Nguyên nhân là do đường hô hấp có dịch tiết rất đặc, vượt quá sức chịu đựng của lông mao. Do đó, cần phải ho để tránh tắc nghẽn đường hô hấp. Do đó, uống nhiều nước ấm có thể làm giảm nồng độ dịch tiết và giảm ho.

Giảm đồ ăn cay

Khi bị ho, ngoài việc tránh các loại thực phẩm cay, ngọt, chiên, nướng và các loại thực phẩm gây kích ứng khác, bạn cũng cần kiểm soát lượng đồ uống chứa caffein và các sản phẩm từ sữa. Trong đó, các sản phẩm từ sữa do có kết cấu tương đối đặc nên sẽ làm tăng tiết đờm và dẫn đến ho dữ dội hơn. Những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên cố gắng tránh xa chúng.

Uống một lượng vitamin C thích hợp

Khuyến cáo trẻ em trên 13 tuổi và người lớn có thể uống 100 mg vitamin C mỗi ngày và giới hạn tối đa là 2000 mg

Dung máy sấy nóng giảm ho

Dùng máy sấy tóc thổi vào huyệt Phong Trì ở sau gáy (huyệt nơi gáy gặp chân tóc)

Massage cổ giúp giảm ho

Thoa tinh dầu/dầu dưỡng da mặt/dầu cọp lên phía trước cổ, bắt đầu từ phần lõm giữa xương đòn và di chuyển lên trên ra toàn bộ phía trước cổ.

Bị ho kiêng ăn gì

Khi bị ho, bạn nên tránh những thực phẩm gây kích ứng, thực phẩm lạnh cũng có thể khiến đường hô hấp trên hoặc đường tiêu hóa co thắt nhiều hơn. Khi khí quản bị hẹp, cơ thể chúng ta sẽ buộc đường thở mở ra thông qua ho để duy trì quá trình thở thông suốt.

Khi bị ho, ngoài việc tránh đồ uống ngọt, chiên, nướng, cay, đá và có chứa caffein, bạn cũng nên tránh các thành phần và trái cây lạnh và ngọt. Những loại phổ biến bao gồm:

Hoa quả: Không nên ăn cam, quýt, dưa hấu, lê, nước dừa, bưởi, cà chua, thanh long, quả loquat, dứa, kiwi, hồng, dưa lưới. Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy như khoai sọ, củ từ, mồng tơi, rau đay… Lượng chất nhầy trong các loại thực phẩm này khiến cơ thể tăng tạo đờm nhớt và kéo theo một loạt các cơn ho dai dẳng.

Thực phẩm: Không nên ăn cần tây, măng, măng, măng tây, cà tím, mướp, dưa chuột, bí đao, mướp đắng, ngưu bàng, lô hội, tảo bẹ, cải thảo, cải bắp, cải tuyết, củ sen

Gia vị: Không nên dùng mù tạt, ớt, quế, thì là, hồi, cà ri

Hạn chế thực phẩm tanh hay các loại hải sản: Theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân bị ho (đặc biệt là do hen suyễn) không nên tiêu thụ các món có mùi tanh. Cụ thể là các loại hải sản như tôm, mực, cá, cua, ốc… Lý do là vì trong hải sản chứa rất nhiều protein, một chất có thể gây dị ứng và khiến cơn ho không dứt, bệnh lâu khỏi. Bên cạnh đó, một số trường hợp khi tiêu thụ các món ăn có mùi tanh lại cảm thấy khó thở, buồn nôn, nôn ói… Điều này vô tình kích ứng niêm mạc cổ họng và sinh ra các cơn ho dai dẳng hơn.

Nên ăn gì để giảm ho?

Lời khuyên là bạn nên ăn những loại thực phẩm và trái cây được coi là “trung tính” trong y học cổ truyền, chẳng hạn như:

Hoa quả: Quất, chanh, ổi, táo, đu đủ, sung, nho, mận, mâm xôi, dâu tây, cam, dâu tằm

Thực phẩm: Củ cải trắng, rau bina, bắp cải, đậu bắp, súp lơ, khoai mỡ, rau muống, hoa cúc, đậu xanh, khoai lang, khoai môn, ngô, mộc nhĩ, nấm, vỏ quýt, cam thảo…

Các loại canh rau củ:

Bên cạnh danh sách các thực phẩm người bị ho không được ăn gì, người bệnh có thể tham khảo một số món ăn vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng và còn giúp giảm triệu chứng ho hiệu quả:

• Canh rau má: Món canh rau má thịt heo là một món ăn thanh mát, có thể hỗ trợ chữa chứng ho khan, ho lâu ngày hiệu quả;
• Canh củ cải: Đây là một món ăn được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người bị ho vì khả năng chữa ho khan hiệu quả;
• Canh mướp hương: Món canh này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, canh mướp hương có khả năng giảm ho, giảm viêm họng nhanh chóng. Bệnh nhân có thể sử dụng mướp hương nấu chung với rau mồng tơi, thịt băm…;
• Giá đậu: Đây là loại thực phẩm giúp giảm những cơn đau họng, khàn tiếng, đầy bụng… Do đó, chỉ cần chế biến đơn giản bằng cách luộc, ép nước uống hoặc nấu canh đều có thể mang lại hiệu quả giảm ho nhanh chóng;
• Canh cải cúc: Cải cúc là loại rau có thể tiêu đờm, giảm viêm và hạn chế tình trạng đau họng. Bệnh nhân bị ho có thể nấu cải cúc với thịt lợn, hành, gừng để tạo ra món ăn vừa ngon miệng vừa đẩy lùi ho nhanh chóng.

Bị ho có nên ăn lê?

Nhiều người nghĩ đến “lê hầm đường phèn” khi bị cảm lạnh và ho, nhưng thực tế nó không phù hợp với mọi loại ho! Lê ngọt, nhiều nước và thành phần dưỡng ẩm, thích hợp cho các cơn ho do khô, ho không đờm. Tuy nhiên, nếu là ho cấp tính hoặc ho theo mùa, việc hầm lê có thể phản tác dụng! Loại ho này thường đi kèm với tăng tiết đờm, và tác dụng làm ẩm phổi của lê sẽ làm cho dịch tiết trong đường hô hấp trở nên nhớt hơn, làm trầm trọng thêm cơn ho.

Một số thông tin khác:

• Chữa cảm cúm bằng máy sấy: 8 cách chữa bệnh bằng máy sấy tóc hiệu quả
• 11 dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tuyến giáp mà bạn cần lưu ý

• 15 thực phẩm chứa chất béo lành mạnh giúp kiểm soát cholesterol

• 8 lợi ích của dầu argan đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết!
• 7 lời khấn nguyện vào mỗi sớm mai: Đọc để chữa lành, thanh lọc tâm hồn

1. Các món ăn chiên và bột

Các món chiên giòn và nhiều bột luôn hấp dẫn người dùng vì hương vị thơm ngon, giòn rụm, thế nhưng đây chính là những thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng. Ăn nhiều món chiên, nhiều bột với nhiều dầu sẽ khiến cổ họng của bạn thêm đau rát và khó chịu. Bạn chỉ nên dùng các món chiên vừa phải, tránh các món chiên ngập dầu. Ngoài ra, ăn nhiều món chiên giòn có thể làm tăng lượng chất béo xấu vào cơ thể.

2. Các món có tính axit

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên khi bạn có vấn đề với cổ họng hoặc dạ dày thì không nên dùng các món ăn hay thực phẩm có tình axit vì sẽ khiến bạn thêm đau họng, khó chịu và có thể gây viêm.

Có rất nhiều thực phẩm giàu tính axit làm kích thích cổ họng gây đau rát và có thể gây trào ngược dạ dày nguy hiểm. Cà chua, nước ngọt, phô mai, trái cây họ cam quýt,… là các thực phẩm giàu tính axit mà bạn nên tránh dùng khi bị đau họng.

3. Các thực phẩm giàu vitamin C

Bên cạnh các thực phẩm giàu tính axit, bạn cũng nên tránh dùng các thực phẩm giàu chất vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày, tuy nhiên khi bị đau họng hãy hạn chế các thực phẩm này. Hàm lượng vitamin C càng cao sẽ khiến cổ họng bạn hứng chịu cơn đau rát nhiều hơn. Tính chua của các loại trái cây giàu vitamin C càng khiến bạn đau hơn khi nuốt. Nếu muốn dùng các thực phẩm giàu vitamin C, bạn chỉ nên vắt chút chanh vào ly trà hoặc mật ong để dùng. Trà và mật ong đều có tính kháng khuẩn giúp cổ họng bạn thoải mái hơn.

4. Đồ ăn cay

Khi bạn bị viêm họng, niêm mạc cổ họng đang bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó nhóm thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng chính là các thực phẩm có tính cay nồng. Ăn nhiều món cay sẽ khiến niêm mạc cổ họng thêm sưng, phù nề và có thể kéo dài thời gian bệnh.

Bạn nên hạn chế sử dụng các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, gừng, riềng, sả cũng như không dùng các món ăn cay nóng, nếu không cổ họng bạn sẽ ngày càng đau và khó chịu khi nuốt. Hãy dùng các thực phẩm không gia vị để cổ họng thoải mái hơn nhé!

5. Cà rốt, rau sống và cần tây tươi

Cà rốt, rau sống hay cần tây là những thực phẩm thơm ngon và dinh dưỡng. Đặc trưng của nhóm thực phẩm này là độ tươi sống và giòn tan khi ăn. Thế nhưng các thực phẩm có độ giòn này được khuyên không nên dùng khi bạn bị đau họng, vì độ cứng của chúng có thể chà xát vào cổ họng, ngoài ra bạn cần phải nhai và nuốt nhiều khi dùng nên sẽ càng làm đau thêm.

6. Các món ăn giòn

Tương tự các loại rau củ tươi sống có độ giòn giúp kích thích vị giác, các món ăn có độ giòn cũng là thực phẩm cần tránh dùng khi bạn bị đau họng. Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh snack, bánh quy,… có thể gây thêm đau khi nuốt, đồng thời cũng khiến niêm mạc cổ họng có thể bị sưng nhiều hơn.

Do đó bạn chỉ nên dùng các thực phẩm mềm, dễ nuốt và ở dạng loãng sẽ tốt cho cổ họng hơn. Nếu bạn vẫn thích ăn bánh quy, có thể kết hợp chúng với trà để bánh mềm hơn, dễ nuốt hơn và không gây đau nhiều cho cổ họng.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất về 6 loại thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe & Đời sống, Eat This Not That.

1. Cà phê

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều người còn phải thường xuyên uống một ly cà phê trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Tuy nhiên, vào ngày đèn đỏ phụ nữ thường được khuyên không nên dùng cà phê. Caffeine có thể làm tăng tình trạng đau đầu và khó chịu của nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy chất kích thích này có thể khiến tử cung co bóp nhiều hơn làm tăng tình trạng đau bụng của bạn. Nếu bạn gặp triệu chứng tiêu chảy trong thời gian này, hãy ngừng sử dụng cà phê. Thay vào đó, hãy dùng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây.

2. Các loại thịt đỏ

Nhóm thịt đỏ như thịt bò, thịt dê hay thịt cừu… rất giàu dinh dưỡng vì bổ sung cho cơ thể nhiều chất cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ không nên dùng quá nhiều thịt đỏ vì trong loại thịt này có chứa rất nhiều chất prostaglandin.

Prostaglandin lại là chất gây co bóp tử cung và dẫn đến sự hành kinh, chính vì vậy ăn chất này càng nhiều sẽ khiến phái đẹp thêm khó chịu và đau bụng. Bạn vẫn có thể dùng thịt đỏ nhưng liều lượng vừa phải hoặc trước khi đèn đỏ vài ngày để cơ thể khỏe mạnh và không bị mệt.

3. Rượu, bia

Rượu, bia là những thức uống mà phụ nữ không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt. Cả hai loại đồ uống này đều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt như đau đầu, khó chịu, đau bụng, tiêu chảy, mất ngủ,…

Trong nhiều trường hợp, dùng quá nhiều rượu bia trong kỳ kinh nguyệt còn dẫn đến tình trạng rong kinh kéo dài vì rượu làm rối loạn sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Vậy nên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không nên dùng rượu bia trong ngày đèn đỏ.

4. Các thức ăn nhiều chất béo

Ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo trong ngày đèn đỏ là điều cần tránh mà phái đẹp cần chú ý đến. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thịt chế biến sẵn, khoai tây chiên, gà rán, xiên que,… ảnh hưởng nhiều đến sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Bạn sẽ dễ bị tình trạng đau bụng, khó chịu, chán ăn, tiêu chảy nếu ăn nhiều nhóm thực phẩm này. Thậm chí, nhiều trường hợp còn gây viêm nhiễm khó điều trị.

5. Đồ ăn cay và mặn

Thông thường, khi bạn không gặp ngày đèn đỏ ăn nhiều đồ ăn cay và mặn cũng đủ khiến cho dạ dày bị “mệt mỏi”. Nhiều người còn gặp tình trạng bệnh dạ dày, tiêu chảy và đau bụng. Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể còn nhạy cảm hơn nhiều nên ăn đồ cay khiến các cơn đau khó chịu quằn quại hơn.

Ngoài ra, dùng nhiều món ăn mặn sẽ khiến cơ thể bạn bị tích trữ nước gây tình trạng đầy hơi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phái đẹp. Đồng thời, bạn cũng không nên dùng nhiều món ăn có đường vì dễ khiến tâm trạng thay đổi xấu đi. Vậy nên, trong những ngày đèn đỏ bạn nên ăn các thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết
• 8 lợi ích từ quả lựu đối với sức khỏe: “Cứu cánh” cho tim mạch và đường huyết
• 6 thời điểm nên dùng mật ong để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe

Hy vọng mọi người đã có cho mình thêm những thông tin bổ ích về 5 thực phẩm nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ thực phẩm nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ rồi nhé!

Nguồn tham khảo:

• Health
• Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.

 1. Món cay giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu gần đây đã đưa ra kết luận rằng, những quốc gia có nền ẩm thực nổi tiếng với đồ ăn cay thì người dân có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch ít hơn so với các quốc gia khác. Đặc biệt là ớt đã được chứng minh mang lại lợi ích với sức khỏe tim mạch. Trong ớt có chứa capsaicin – là một chất có công dụng làm giảm Cholesterol LDL (Cholesteron xấu làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch) ở cơ thể con người.

2. Món cay giúp giảm đau

Có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng capsaicin trong thực phẩm cay nóng có công dụng giảm đau do viêm. Nói sâu sa hơn, Capsaicin có công dụng giảm đau do khả năng chống viêm tự nhiên và làm chậm quá trình truyền tải thông tin cảm giác đau lên đến não bộ. Trên thực tế, các loại cao dán hay kem giảm đau ở hiệu thuốc có thể chứa thành phần là capsaicin. Tìm mua bột ớt hữu cơ có lợi cho sức khỏe tại đây. 

3. Tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo

Bạn có thường đổ mồ hôi khi ăn thức ăn cay nóng, chẳng hạn như món ăn Ấn Độ hay lẩu Tứ Xuyên. Bạn có biết không, cơ chế để cơ thể đào thải lượng mồ hôi này cũng giống như kết quả sau một buổi tập luyện, nó là dấu hiệu calo trong cơ thể đang bị đốt cháy. Thời báo New York cho biết ăn một bữa ăn cay có thể làm tăng 8% hoạt động đốt cháy calo của cơ thể. Sức nóng mạnh mẽ của thực phẩm cay làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Những người ăn kiêng có thể nghĩ đến việc ăn cay để giảm cân.

4. Tăng cường sức khỏe cho xương

Nhiều loại ớt cay có chất dinh dưỡng như vitamin C và vitamin A. Sự thiếu hụt các loại vitamin này có thể sẽ làm giảm độ chắc khỏe của xương. Mặc dù vitamin D, canxi và protein là những hợp chất quan trọng đối với hệ xương mà ai cũng biết, thế nhưng vitamin A cũng quan trọng không kém. Những người thiếu vitamin A có khả năng bị gãy xương cao hơn so với những người được cung cấp đầy đủ.

5 . Đồ ăn cay có đặc tính kháng khuẩn

Thì là và nghệ là những thành phần được tìm thấy trong nhiều món ăn cay từ khắp nơi trên thế giới, đặc biệt là trong các món ăn của Mexico và Ấn Độ. Nghiên cứu cho thấy các thành phần này có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Chúng có thể giúp chống lại vi khuẩn có hại, tăng miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C có trong đồ ăn cay cũng là một trong những vitamin tốt nhất để hỗ trợ hệ thống miễn dịch mà cơ thể không thể tự tạo ra. Tìm mua đồ ăn vặt vị cay siêu ngon tại đây.

6 . Có thể ngăn ngừa ung thư

Có bằng chứng cho thấy các thành phần trong nhiều loại thực phẩm cay có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Capsaicin trong ớt là một điển hình đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển của khối u ung thư và nó có thể tiêu diệt các tế bào bạch cầu nguy hiểm. Mặc dù còn cần rất nhiều nghiên cứu mới có thể áp dụng vào điều trị, nhưng tiềm năng của hướng nghiên cứu này cũng đầy hứa hẹn.

7. Đồ ăn cay giúp tâm trạng của bạn tốt hơn

Có bằng chứng khoa học cho thấy ăn thực phẩm cay có thể làm bạn hạnh phúc hơn. Theo nghiên cứu, nhiều loại thực phẩm cay giúp tăng hormone ví dụ như serotonin làm tâm trạng bạn cảm thấy tốt hơn. Những hormone này giúp con người điều chỉnh cảm xúc tốt hơn khi đối mặt với sự tiêu cực, buồn bã, tức giận và căng thẳng.

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn đọc có thể tham khảo:

• 5 lợi ích của quả dừa chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ
• Vitamin A là gì? Tác dụng và cách bổ sung Vitamin A khoa học
• 5 lợi ích của khoai tây đối với sức khỏe khiến bạn phải bất ngờ 

Trên đây là một số lợi ích của đồ ăn cay đối với sức khỏe của bạn. Hi vọng rằng bài viết này hữu ích với đọc giả. Đừng quên giúp người thân và bạn bè biết thêm những thông tin hữu ích này bằng cách chia sẻ bài viết của BlogAnChoi nhé!

(Nguồn: Facty.com)

Đồ ngọt

Phụ nữ ai không thích ngọt ngào ngay cả trong… đồ ăn. Tuy nhiên, đồ ngọt là nguyên nhân hàng đầu gây mụn trên mặt bạn. Đường trong các món ăn ngọt làm tăng sản xuất insulin khiến dầu dư thừa trên da, các tế bào chết và vi khuẩn sẽ gia tăng, lỗ chân lông bị tắc khiến mụn càng dễ xuất hiện. Vì thế, phe tóc dài hãy hạn chế ăn đồ ngọt từ giờ nhé!

Thức ăn chứa chất béo, đồ chiên rán

Những món ăn béo ngậy luôn làm ai nấy đều thích mê chứ không riêng gì phái đẹp. Mọi người ai cũng biết, đồ ăn chứa chất béo không hề tốt vì chúng có thể gây ra những bệnh về tim mạch và còn dẫn đến béo phì. Nhưng ít ai biết, đồ béo còn ảnh hưởng đến việc trị mụn trứng cá. Loại thức ăn này sẽ làm bít tuyến bã nhờn, tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da. Chính vì thế, bạn nào đang muốn trị mụn thậm chí là ngừa mụn thì tốt nhất nên kiêng ăn đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ.

Món có chứa tinh bột

Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì, mì ống, các loại bánh,… hẳn là lựa món đồ ăn ưa thích của nhiều bạn. Nhưng tinh bột cũng không hề tốt cho da vì nó chứa Carbohydrate không tốt cho da, khiến mụn mọc nhanh và lâu lành hơn, thậm chí có trường hợp mụn bị sưng và có mủ luôn đấy! Vì thế, hạn chế tinh bột đến mức nào có thể thì hãy hạn chế nhé nàng.

Đồ ăn cay

Có nhiều bạn không ăn cay được thì tốt rồi, nhưng nhìn chung, món cay luôn thu hút được nhiều người, nhất là gần đây, mì cay Hàn Quốc lại đang gây sốt nữa. Nhưng bạn ơi, đồ cay nóng chính là thủ phạm chính gây ra mụn! Các gia vị cay như tiêu, ớt,… gây kích thích nổi mụn trứng cá, khiến cơ thể khó giải độc, ảnh hưởng xấu đến làn da. Nàng nào đã bị mụn thì tránh cay ngay vì thức ăn này sẽ làm da bạn trầm trọng hơn.

Mì gói

Người bạn thân thiết của sinh viên này không phải các bạn không biết tác hại của nó, đúng không? Mì gói có hàm lượng muối cao làm tích nước trên da và tăng mụn. Dù có cố ăn rau xanh kèm với mì thì bạn cũng không thể ngăn nổi tác hại của mì đến làn da. Dẫu biết “chia tay” mì gói là điều rất khó nhưng các nàng ơi, hãy cố “tập quên” bạn ấy nếu có thể nha.

Thực phẩm đóng hộp

Là loại thực phẩm tiện lợi trong bữa ăn, nhất là các buổi picnic nhưng thực phẩm đóng hộp rất có hại cho làn da bạn. Vì được đóng kín trong hộp nên nó cần nhiều hóa chất để bảo quản. Dĩ nhiên, cơ thể chúng ta không hề yêu thích hóa chất rồi.

Thức uống có chứa caffeine

Nói đến mụn trứng cá, thức uống chứa caffeine là thứ tồi tệ nhất! Nó lây lan mụn một cách nhanh chóng và không yêu quý làn da đẹp chút nào. Những loại thức uống đó có thể là nước tăng lực, trà, cafe,… Nếu là “con nghiện” của những tách cafe thì từ bây giờ, bạn phải uống ít lại thôi.

Sữa động vật

Tin buồn cho các cô gái đây! Sữa động vật – loại thức uống chúng ta mê mệt – lại chứa hormone làm tăng chất nhầy, khiến estrogen dư thừa làm mụn phát triển. Mà không sao, con gái có thể thay sữa động vật bằng sữa đậu nành hay nước ép rau củ để làn da mình ngày càng đẹp hơn.

Thật là tiếc khi phải tập chia tay những món ăn “ngon lành cành đào” trên bạn nhỉ? Cố lên, vì một làn da không mụn và đẹp như ý nha các nàng!