da bị cháy nắng – BlogAnChoi

8 cách chữa da bị cháy nắng hiệu quả nhất: 10 thực phẩm khiến da dễ bắt nắng

2025-03-06T03:29:17Z

Mùa hè sắp đến cùng cái nắng chói chang và dù che chắn kỹ càng thì bạn vẫn khó tránh da bị cháy nắng khi ở ngoài trời lâu. Vậy cách “nhả nắng” nhanh, hiệu quả cho da, tránh ăn những thứ khiến da dễ bắt nắng bạn đã biết chưa? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Thời tiết ngày càng nóng, nếu ở ngoài nắng lâu rất dễ bị cháy nắng, mọi người sẽ cảm thấy nóng rát và đau nhức. Lúc này, bạn phải nắm bắt thời gian để chăm sóc da một cách khoa học nhằm tránh tổn thương da thêm do tình trạng trì hoãn kéo dài. Vậy bạn nên làm gì nếu da bị cháy nắng? Dưới đây là 8 phương pháp sơ cứu để bạn học. Hãy đến và xem nhé.

Cách chữa da bị cháy nắng hiệu quả

Cách chữa da bị cháy nắng: Chườm lạnh

Chườm lạnh có thể giúp trung hòa cháy nắng. Để chườm lạnh, bạn có thể cho khăn hoặc quần áo vào nước lạnh hoặc trong tủ lạnh, lấy ra và vắt nhẹ ( chỉ cần đảm bảo không có nước nhỏ giọt ) , sau đó chườm lên da. Khi nước bốc hơi dần, nó có tác dụng làm mát, giúp kiểm soát tình trạng cháy nắng và đau nhức.

Mỗi ngày bôi 3-4 lần, mỗi lần khoảng nửa giờ. Bạn cũng có thể ngâm gạc với nước muối bão hòa hoặc nước, cho vào tủ lạnh cho đến khi nguội, đắp lên vùng bị châm chích và tháo ra sau khoảng 20 phút. Điều này có thể loại bỏ cảm giác nóng rát và giúp giảm mẩn đỏ và sưng tấy trên da.

Cách chữa da bị cháy nắng: Bôi nước ép dưa chuột

Đắp nước ép dưa chuột lên vùng da bị đau trong 10 phút. Độ mát sẽ thẩm thấu vào da và cơn đau sẽ tự nhiên giảm đi.

Nước ép dưa chuột giàu nước và vitamin C có trong đó có thể tăng cường khả năng tái tạo của da. Nó không chỉ có thể bổ sung độ ẩm bị mất của da mà còn có thể điều trị tình trạng bong tróc. Rửa sạch cơ thể bằng nước sau khi thoa.

Cách chữa da bị cháy nắng: Chườm nóng với trà

Nhúng một miếng bông vào trà và nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào vùng bị cháy nắng. Điều này sẽ nuôi dưỡng làn da và làm dịu cảm giác nóng rát. Bởi vì trà có chứa axit tannic, có tác dụng làm se tốt, có thể làm giảm sưng mô, giảm tiết dịch tế bào, rất hiệu quả đối với làn da bị cháy nắng nhẹ nhưng không bong tróc.

Nếu vùng da bị cháy nắng quá rộng, bạn cũng có thể cho trà đặc vào chậu rửa mặt và ngâm vùng da bị cháy nắng trong nước trong vài phút, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

Cách chữa da bị cháy nắng: Kem dưỡng da

Thoa kem dưỡng da hydrocortisone 1% lên vùng da bị cháy nắng cũng có thể giúp ích.

Thoa lên vùng đau 3-4 lần/ngày. Không rửa sạch ngay. Để trên da trong 5-6 giờ. Tốt nhất nên chườm lạnh khi mới thực hiện lần đầu.

Cách chữa da bị cháy nắng: Nước ép lô hội

Thoa phần nước ép giống gel của lô hội lên vùng da bị cháy nắng và để khô tự nhiên. Ngoài tác dụng giúp da bị thương mau lành hơn, lô hội còn có tác dụng hạ nhiệt tức thời và làm mát da khi da bị bỏng rát, đau rát do cháy nắng.

Cách chữa da bị cháy nắng: Vỏ dưa hấu

Vỏ dưa hấu giàu vitamin C , có tác dụng chống viêm, làm trắng và có thể cải thiện làn da bị cháy nắng. Nếu bạn chà xát vỏ dưa hấu nhiều lần lên vùng da bị cháy nắng hoặc dùng dụng cụ nạo vỏ dưa hấu thành lát mỏng rồi đắp lên vùng da bị cháy nắng, các triệu chứng sẽ được cải thiện hiệu quả.

Cách chữa da bị cháy nắng: Đắp sữa đá

Làm sữa lạnh bằng cách trộn sữa, đá viên và nước theo tỷ lệ bằng nhau trong bát. Ngâm một miếng vải sạch vào sữa lạnh và đắp miếng vải lên vùng da cháy nắng trong năm phút. Lặp lại ba lần.

Chất béo, protein và độ pH của sữa có tác dụng làm dịu và chống viêm cho da. Ngoài ra, nhiệt độ thấp hơn có thể làm co mạch máu và làm giảm các triệu chứng phù nề.

Mẹo xử lý khẩn cấp sau khi bị cháy nắng

Nếu da bị dị ứng, mẩn đỏ và sưng tấy sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cần phải điều trị da khẩn cấp kịp thời. Nói chung, không nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh thông thường sau khi bị cháy nắng. Khi vệ sinh da, tốt nhất nên sử dụng chất tẩy rửa có tính axit yếu phù hợp với pH của da để tránh gây kích ứng da. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách chọn sản phẩm vệ sinh, cách dễ nhất là sử dụng xà phòng trẻ em hoặc sữa tắm trẻ em không chứa xà phòng để vệ sinh da.

Cách bổ sung nước đúng cách là sử dụng xịt khoáng để nhẹ nhàng bổ sung độ ẩm cho da. Tuy nhiên, bạn phải đợi cho đến khi da nguội hẳn mới xịt. Bởi vì khi nhiệt độ da quá cao, nếu bạn làm mát ngay lập tức, sự chênh lệch nhiệt độ sẽ quá lớn do giãn nở và co lại vì nhiệt, da dễ bị dị ứng và gây ra tổn thương thứ cấp.

Những thực phẩm dễ gây đen da

Mặt trời mùa hè đang ngày một nóng hơn. Những người lo lắng về việc bị rám nắng và nổi mụn đã bắt đầu dựng ô, đeo kính râm và thoa kem chống nắng cẩn thận, chuẩn bị chống lại tia cực tím mạnh. Ngoài việc chống nắng đầy đủ, việc ăn đúng loại thực phẩm cũng rất quan trọng. Bởi vì nhiều loại thực phẩm sẽ kết hợp với ánh nắng mặt trời gây hại cho làn da trắng sáng của chúng ta.

Thực phẩm gây đen da: Rau nhạy sáng

Đại diện: Củ cải trắng, cần tây, rau mùi và húng quế, rau dền, rau cải xanh, hạt cải dầu, rau bina, hoàng kỳ, rau dền, kiều mạch, rau diếp, rau dền, quả sung…

Không phải những thực phẩm màu sẫm, đồ ăn màu đen sẽ gây đen da, sạm nắng, mà những gì bạn nên cảnh giác là những thực phẩm nhạy cảm với ánh sáng – củ cải trắng, cần tây, rau mùi và húng quế. Các chất nhạy cảm với ánh sáng trong những thực phẩm này sẽ thúc đẩy sự lắng đọng của các sắc tố dưới da sau khi tiếp xúc với ánh sáng và làm trầm trọng thêm sự hình thành các đốm đen trên da. Còn nếu bạn chỉ muốn ăn nó thì sao? Hoặc sử dụng biện pháp chống nắng thích hợp hoặc ăn vào buổi tối sau khi mặt trời lặn. Sẽ ổn sau vài giờ trao đổi chất.

Các chất nhạy sáng có trong chúng tạo ra các sản phẩm quang hóa dưới tác động của ánh sáng. Các kháng nguyên được chuyển đổi từ chúng đủ để gây ra dị ứng da ở các mức độ khác nhau, tức là viêm da thực vật. Những ví dụ như vậy thường gặp ở bệnh viện. Vì vậy, khi đi dã ngoại vào mùa hè, đừng dễ dàng thử các loại rau dại lạ vì chúng có thể ẩn chứa những nguy hiểm tiềm ẩn.

Thực phẩm gây đen da: Thực phẩm giàu Tyrosine

Đại diện: khoai tây, khoai lang…

Thực phẩm từ khoai tây rất giàu tyrosine, đây là chất cơ bản của melanin. Nói cách khác, melanin được chuyển đổi từ tyrosine thông qua hoạt động của tyrosinase. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều tyrosine, sẽ có nhiều chất cơ bản hơn để tổng hợp melanin và da của bạn sẽ có xu hướng sẫm màu hơn. Do đó, hãy tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều tyrosine và ăn ít thực phẩm giàu tyrosine như khoai tây, khoai lang vào mùa hè.

Thực phẩm gây đen da, kích hoạt melanin

Đại diện:Gan động vật, thận, hàu, cua, đào, vừng đen và nho khô

Chất cơ bản của melanin là tyrosine và hoạt động của nó có liên quan chặt chẽ đến các nguyên tố như đồng, sắt và kẽm trong cơ thể. Nếu chúng ta ăn những thực phẩm giàu các nguyên tố kim loại này như gan động vật, thận, hàu, cua, đào, vừng đen và nho khô, thì nguy cơ sạm da cũng sẽ tăng lên.

Thực phẩm gây đen da: Chất kích thích và phụ gia nhân tạo

Đại diện: Đồ ăn mặn, cay, rượu, đường…

Ăn quá nhiều đồ ăn mặn hoặc cay sẽ gây kích ứng da và gây ra tình trạng tăng sắc tố da. Hầu hết các loại đồ uống lạnh và kem hấp dẫn đều chứa chất phụ gia nhân tạo, sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng và ngăn cơ thể bạn bài tiết melanin một cách trơn tru, dễ hình thành các đốm đen. Ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit sẽ khiến máu của chúng ta trở nên có tính axit, từ đó làm suy yếu sức đề kháng của da và thúc đẩy sự hình thành các đốm da. Cố gắng ăn ít thịt, rượu và đồ ăn có đường, và ăn nhiều trái cây tươi.

Thực phẩm gây đen da: Cà rốt

Cà rốt chứa vitamin A, có thể duy trì sức khỏe của niêm mạc bề mặt mắt và ngăn ngừa khô mắt. Chúng cũng có một chất chống oxy hóa mạnh gọi là “β-carotene”, có thể giúp hạ cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với số lượng lớn, nó dễ dẫn đến sắc tố, và da sẽ trông hơi cam và vàng. Trong trường hợp này, chỉ cần giảm hoặc ngừng ăn cà rốt, và cơ thể sẽ tự nhiên chuyển hóa sắc tố tự nhiên.

Một số thông tin khác:

Nước vo gạo – “Thần dược” dưỡng da tự nhiên

2025-02-19T02:55:09Z

Nước vo gạo từ lâu đã trở thành một phương pháp dưỡng da tự nhiên được nhiều người tin dùng. Không chỉ là một nguyên liệu dễ tìm, tiết kiệm mà nước vo gạo còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da sáng khỏe, mịn màng. Hãy cùng khám phá công dụng tuyệt vời của nước vo gạo và cách tận dụng nó trong chu trình chăm sóc da hàng ngày nhé!

1. Thành phần dưỡng chất có trong nước vo gạo

Nước vo gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da, bao gồm:

Vitamin B: Giúp làm sáng da, cải thiện sắc tố và làm đều màu da.
Vitamin E: Có tác dụng chống oxy hóa, giúp da căng mịn và ngăn ngừa lão hóa.
Axit ferulic: Một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Tinh bột gạo: Giúp làm dịu da, giảm viêm và kiểm soát dầu thừa.

Trong nước vo gạo có chứa vitamin và các chất chống oxy hóa rất tốt cho da (Ảnh: Internet)

2. Công dụng làm đẹp của nước vo gạo

Làm sạch và dưỡng ẩm da

Nước vo gạo có khả năng loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa trên da một cách tự nhiên mà không làm mất đi độ ẩm vốn có. Sử dụng nước vo gạo để rửa mặt hàng ngày không chỉ giúp làm sạch sâu mà còn cung cấp độ ẩm nhẹ nhàng, giúp da luôn mềm mại, căng bóng và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Giúp da trắng sáng, mờ thâm

Nhờ chứa nhiều vitamin B và khoáng chất, nước vo gạo có khả năng làm sáng da, giảm sự xuất hiện của vết thâm, tàn nhang và nám da. Khi sử dụng thường xuyên, nước vo gạo giúp làm đều màu da, nuôi dưỡng làn da rạng rỡ và tươi sáng hơn một cách tự nhiên mà không cần dùng đến các sản phẩm hóa học.

Rửa mặt bằng nước vo gạo giúp làn da sáng mịn, mờ thâm (Ảnh: Internet)

Kiểm soát dầu và ngăn ngừa mụn

Nước vo gạo giúp se khít lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn và hạn chế tình trạng da tiết dầu quá mức – một trong những nguyên nhân chính gây mụn. Đặc biệt, với những ai có làn da dầu hoặc dễ bị mụn, nước vo gạo là một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện đáng kể tình trạng da mà không gây kích ứng hay làm khô da quá mức.

Làm dịu da bị cháy nắng

Nhờ khả năng làm dịu da và chống viêm, nước vo gạo có thể giúp giảm cảm giác bỏng rát do cháy nắng. Khi thoa lên vùng da bị tổn thương, nước vo gạo không chỉ làm mát mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi, giúp da nhanh chóng lấy lại trạng thái khỏe mạnh.

3. Cách sử dụng nước vo gạo để dưỡng da

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Lấy gạo vo qua một lần để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất có thể bám trên bề mặt gạo.

Ở lần vo thứ hai, giữ lại phần nước đục và để lắng khoảng 30 phút để tinh chất gạo hòa tan vào nước.

Dùng phần nước này để rửa mặt vào buổi sáng và tối, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào da.

Rửa lại với nước sạch sau 10-15 phút.

Dùng nước vo gạo để rửa mặt vào buổi sáng và tối, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào da (Ảnh: Internet)

Làm toner từ nước vo gạo

Sau khi lấy nước vo gạo, cho vào tủ lạnh khoảng 4-5 giờ để tách phần nước trong.

Lọc lấy lớp nước trong phía trên và dùng như toner để cân bằng độ pH cho da.

Dùng bông tẩy trang thấm nước vo gạo và lau nhẹ nhàng khắp mặt để giúp làm dịu, cấp ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông.

Mặt nạ nước vo gạo

Trộn nước vo gạo với bột yến mạch hoặc mật ong để tạo thành hỗn hợp dưỡng da.

Thoa đều hỗn hợp này lên mặt, để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Áp dụng 2-3 lần/tuần để cải thiện làn da sáng mịn, đều màu hơn.

Mặt nạ nước vo gạo dễ kiếm và tiết kiệm chi phí (Ảnh: Internet)

4. Những lưu ý khi sử dụng nước vo gạo

Không nên để nước vo gạo quá lâu vì có thể bị lên men, gây kích ứng và làm phản tác dụng.
Chỉ sử dụng gạo sạch, không chứa hóa chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho làn da, tránh tình trạng bít lỗ chân lông, gây dị ứng, mụn, thâm sạm,…
Trước khi dùng lên mặt, hãy thử trên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có gây kích ứng hay không.

Nước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và hiệu quả, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là những ai yêu thích sự đơn giản và lành tính. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dưỡng da dễ dàng thực hiện tại nhà nhưng vẫn mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc, hãy thử ngay nước vo gạo để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da mình. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng và đầy sức sống!

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

Làm gì khi da bị cháy nắng? 3 cách làm dịu tức thì khi da bị cháy nắng

2024-04-26T13:52:57Z

Cháy nắng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với làn da của bạn. Khi gặp phải tình trạng này, việc tìm kiếm các phương pháp điều trị kịp thời và có hiệu quả là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng mình sẽ chia sẻ với bạn một vài mẹo chữa trị cháy nắng ngay tại nhà, giúp làn da nhanh chóng phục hồi và giảm thiểu tổn thương. Vậy làm gì khi da bị cháy nắng? Cùng tìm hiểu nhé.

Cháy nắng là gì?

Cháy nắng là một thuật ngữ phổ biến ở Việt Nam để mô tả tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời mà không có bất cứ món đồ bảo vệ nào. Khi da bị cháy nắng sẽ thấy da có hiện tượng bị đỏ, nóng, ngứa, và thậm chí là da rát. Đây là một tình trạng phổ biến trong mùa hè hoặc khi tiếp xúc với nắng mặt trời trong thời gian lâu

Da bị cháy nắng bị đỏ và nóng (Nguồn: Internet)

Cách hạn chế da cháy nắng

Luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi. Mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành và đeo kính râm có khả năng chống tia UV. Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.

Trường hợp nên đi gặp bác sĩ

Nếu sau vài ngày tự điều trị mà tình trạng không cải thiện hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng tấy, mủ, hoặc sốt.
Khi có các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, chóng mặt, hoặc nhịp tim nhanh, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Hiểu rõ về cháy nắng và biết cách xử lý sẽ giúp bạn giảm bớt đau đớn và ngăn chặn các tổn thương không cần thiết cho da. Điều trị kịp thời và đúng cách không chỉ giúp làn da bạn nhanh chóng hồi phục mà còn giữ gìn được vẻ đẹp và sức khỏe của da lâu dài.

Làm gì khi da bị cháy nắng?

Sau khi phát hiện làn da của bạn bị cháy nắng, những bước xử lý da cơ bản là điều cực kì quan trọng và cần thiết. Dưới đây là những bước bạn có thể thực hiện ngay để giảm tình trạng nóng đỏ da và hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng.

Làm gì để phục hồi da bị cháy nắng(Nguồn: Internet)

Làm mát da tức thì:

Tìm nơi râm mát và tránh xa ánh nắng mặt trời.
Sử dụng khăn mềm ngâm nước lạnh để đắp lên vùng da bị cháy nắng.
Tắm nước mát để giúp giảm nhiệt trên da và giảm viêm.

Cung cấp đủ nước cho da:

Uống nhiều nước để bù đắp lượng nước mất đi, giúp da duy trì độ ẩm.
Sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi và không chứa cồn để tránh kích ứng da.

Lưu ý khi da bị chạy nắng

Không bôi kem đông y hay các chất có tác động mạnh khác lên da bị cháy nắng.
Không cạo, cào hoặc làm tổn thương lớp da bị bong tróc.
Nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí để bảo vệ da khỏi ma sát.

Những bước này sẽ giúp giảm nguy cơ tổn thương da thêm và tạo điều kiện thuận lợi cho da phục hồi. Trong phần tiếp theo, chúng mình sẽ đề cập đến các chất làm dịu tự nhiên có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do cháy nắng gây ra.

3 thành phần tự nhiên giúp làm dịu da cháy nắng

Khi làn da bị cháy nắng, việc giảm nhiệt độ cho da bằng các nguyên liệu tự nhiên không chỉ giúp giảm cảm giác đau rát mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi da. Dưới đây là một số giải pháp tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà.

Nha đam (lô hội)

Nha đam là một trong những phương pháp điều trị cháy nắng phổ biến nhất nhờ vào khả năng làm mát và giảm viêm tự nhiên. Gel nha đam có thể được lấy trực tiếp từ lá cây hoặc sử dụng sản phẩm gel nha đam sẵn có. Lưu ý nếu lấy trực tiếp từ lá cây thì phải rửa sạch lớp mủ vàng có trong lá. Thoa gel nha đam lên vùng da bị cháy nắng sẽ giúp làm dịu da và tăng cường quá trình phục hồi.

Nha đam giúp làm dịu da và có độ lành tính cao(Nguồn: Internet)

Sữa lạnh

Ngâm khăn sạch vào sữa lạnh, sau đó đắp nhẹ lên da để giảm đau và viêm. Sữa chứa protein và chất béo có thể giúp tạo lớp màng bảo vệ da, giảm mất nước và kích ứng.

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ giúp làm mát da từ bên ngoài mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Lát dưa chuột mỏng có thể được đặt lên vùng da bị cháy nắng để giảm sưng và làm dịu da.

Làm lành da từ bên trong

Không chỉ có việc chăm sóc bề mặt da, làm lành da từ bên trong cũng quan trọng không kém. Vì thế nếu da đã trải qua hiện tượng cháy nắng thì nên kết hợp thêm một số phương pháp phục hồi da từ bên trong.

Chữa lành da cháy nắng từ bên trong

Dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi da

Tăng cường ăn nhiều rau củ quả giàu chất chống ôxy hóa như cà chua, cà rốt và quả mâm xôi để giúp chữa lành làn da.
Omega-3 và những chất béo lành mạnh có trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó giúp giảm viêm.
Đủ lượng protein cần thiết từ thịt gà, cá, đậu nành và các sản phẩm từ sữa hỗ trợ tái tạo tế bào da.

Thực phẩm cần tránh

Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, chất kích thích như cà phê và rượu bia vì chúng có thể làm tăng viêm và kích ứng da.
Tránh thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo trans vì chúng có thể làm chậm quá trình phục hồi da.

Bổ sung đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày là cực kỳ cần thiết, hỗ trợ quá trình làm lành da.
Nước cốt chanh pha loãng hoặc cam cũng có thể giúp cung cấp vitamin C và tăng cường sức đề kháng cho da.

Chăm sóc da từ bên trong không chỉ giúp tăng cường khả năng phục hồi sau cháy nắng mà còn duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp lâu dài. Kết hợp đúng cách giữa chế độ ăn uống lành mạnh và việc chăm sóc da bên ngoài sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn chăm sóc làn da bị cháy nắng một cách hiệu quả. Hãy nhớ rằng, nếu có dấu hiệu của cháy nắng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau các biện pháp tự chăm sóc, việc thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chính xác là điều cần thiết.

6 công thức làm mặt nạ sữa tươi dưỡng da trắng sáng, mịn màng

2022-01-06T00:51:23Z

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng có lợi giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó các cô nàng còn truyền tai nhau về cách sử dụng sữa tươi để dưỡng da trắng sáng, mềm mại vô cùng hiệu quả. Trong bài viết này, BlogAnChoi sẽ chia sẻ 6 công thức làm mặt nạ sữa tươi ngay tại nhà vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, đừng bỏ qua nhá!

Những lợi ích khi sử dụng mặt nạ sữa tươi trong việc chăm sóc da

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe con người. (nguồn: Internet).

Dưỡng ẩm da

Nhờ các dưỡng chất như: protein, enzyme và axit lactic giúp sản phẩm có khả năng thẩm thấu vào sâu bên trong, cung cấp độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng khô rát hoặc bong tróc da vào mùa đông, duy trì làn da mịn màng và căng bóng.

Làm sáng da

Trong sữa tươi có chứa axit latic, là một thành phần được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da hiện nay, có tác dụng làm đều màu da, giảm thiểu các sắc tố gây sạm cho da.

Sữa tươi có rất nhiều lợi ích trong làm đẹp da mà các nàng nên áp dụng thường xuyên (Nguồn: internet)

Tẩy tế bào chết

Tính axit tự nhiên trong sữa kết hợp cùng axit lactic đã trở thành một dạng tẩy tế bào chết tự nhiên, từ đó thúc đẩy sản sinh tế bào mới trên da. Tuy nhiên, có một vài nghiên cứu cho rằng, tính axit trong sữa tươi vẫn ở mức khá nhẹ nên sẽ không mang lại hiệu quả tuyệt đối như các sản phẩm được điều chế từ axit lactic đậm đặc.

Hỗ trợ giảm tình trạng da bị cháy nắng

Khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV có thể bị bỏng rát, đen sạm và tổn thương rất nhiều. Khi đó, bạn có thể sử dụng một ít sữa tươi được để trong ngăn mát và chườm lên vùng da cần phục hồi. Lúc này, sữa sẽ tạo ra một lớp màng mỏng protein cũng các chất béo và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm dịu da và giảm bớt tình trạng kích ứng.

6 công thức mặt nạ sữa tươi làm đẹp da hiệu quả nhất

1. Mặt nạ sữa tươi khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, thành phần được gọi tên là “cô gái vàng trong làng” chống lão hóa. Nhờ vậy, khoai tây có tác dụng làm da trở nên mịn màng, trắng hồng và chống lão hóa cực kì hiệu quả. Hơn nữa, khoai tây còn có tác dụng kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn, làm dịu tổn thương trên da, làm mờ các vết thâm sau mụn, mang đến làn da khỏe mạnh và trắng sáng.

Mặt nạ sữa tươi khoai tây với thành phần từ thiên nhiên, vô cùng lành tính và an toàn cho làn da của bạn. (nguồn: Internet).

Nguyên liệu

1/2 củ khoai tây.
5 thìa sữa tươi.

Cách thực hiện

Rửa thật sạch, loại bỏ bụi bẩn trên củ khoai tây, luộc chín mềm, sau đó lột vỏ và nghiền thật mịn.
Trộn đều hỗn hợp đã được nghiền sẵn cùng với sữa tươi không đường, tạo thành một hỗn hợp dạng sệt.
Vệ sinh da mặt thật sạch bằng nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt tùy thích.
Đắp hỗn hợp vừa trộn lên da mặt, thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

2. Mặt nạ sữa tươi, bơ và mật ong

Quả bơ là một loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất tốt (kali, lecithin), các vitamin (A, C, E, B, K), cùng một số loại axit béo và các chất chống oxy hóa dồi dào. Với tác dụng dưỡng ẩm, giảm viêm và ngăn ngừa mụn, quả bơ trở thành nguyên liệu làm đẹp được sử dụng phổ biến. Khi được kết hợp cùng mật ong và sữa tươi, loại mặt nạ này càng được đẩy mạnh hiệu quả trong việc giải cứu làn da khô căng, bong tróc và duy trì vẻ đẹp mịn màng, sáng khỏe.

Mặt nạ sữa tươi bơ hứa hẹn sẽ là một công thức làm đẹp được chị em “săn đón” rất nhiều. (nguồn: Internet).

Nguyên liệu

Nửa bịch sữa tươi 330ml không chứa đường.
1/2 quả bơ chín.
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện

Bơ sau khi được rửa sạch, đem xay hoặc nghiền nhuyễn.
Cho sữa tươi vào mật ong và trộn đều đến khi được hỗn hợp sệt.
Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.
Thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

3. Mặt nạ sữa tươi, tinh bột nghệ và mật ong

Có thể nói, tinh bột nghệ là trong những thành phần chống oxy hóa tốt nhất cho da và cơ thể, được sử dụng trong các sản phẩm dược mỹ phẩm và được các chuyên gia da liễu tin dùng. Nhờ có tinh chất curcumin giúp chống lại các gốc tự do, làm tăng khả năng kháng khuẩn và kiểm soát tuyến bã nhờn, trị mụn hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi, loại mặt nạ này còn giúp giảm tình trạng thâm sạm trên da, cung cấp độ ẩm và dưỡng da trắng sáng.

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa khả năng chống oxy hóa của tinh bột nghệ, kháng khuẩn của mật ong và dưỡng ẩm của sữa tươi chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. (nguồn: Internet).

Nguyên liệu

1 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
1/2 muỗng cà phê mật ong.
5 thìa sữa tươi.

Cách thực hiện

Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lại với nhau.
Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, có thể massage nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn.
Dùng cọ quét một lớp mỏng trên da trong vòng 15-20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

4. Mặt nạ sữa tươi và bột yến mạch

Có thể bạn chưa biết, yến mạch được xướng danh là “nữ hoàng” trong các loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, bởi lượng chất xơ dồi dào vốn có mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm táo bón, điều hòa đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, yến mạch chứa nhiều axit amino, vitamin B, E mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, trị mụn, tẩy tế bào chết và dưỡng trắng da cực kì hiệu quả

Mặt nạ yến mạch sữa tươi không đường – nguồn dinh dưỡng tự nhiên cho làn da. (nguồn:Internet).

Nguyên liệu

3 muỗng cà phê bột yến mạch.
1/2 muỗng cà phê mật ong.
Nửa cốc sửa tươi khoảng 150ml.

Cách thực hiện

Cho sữa tươi vào yến mạch và khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt.
Cho phần mật ong đã được chuẩn bị sẵn
Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt hoặc nước ấm
Đắp hỗn hợp vừa trộn lên da mặt, trong 15 phút cho đến khi lớp mặt nạ khô lại, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

5. Mặt nạ tẩy da chết bằng sữa tươi và bã cà phê

Tẩy da chết là một trong những bước quan trọng trong bất kì chu trình dưỡng da nào, bởi vì khi các tế bào chết được loại bỏ thì các dưỡng chất mới được tạo điều kiện để thẩm thấu vào sâu trong da. Trong đó, bã cà phê có chứa caffein, acid hữu cơ và một vài khoáng chất thiết yếu như Mg và Fe. Vì vậy khả năng tẩy tế bào chết và chống lão hóa cho da của bã cà phê là cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn chăm chỉ sử dụng mặt nạ này hàng tuần thì sẽ hạn chế được tình trạng bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm trắng sáng da.

Tẩy da chết bằng mặt nạ sữa tươi và cà phê mang đến nhiều tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. (nguồn:Internet).

Nguyên liệu

2 bịch sữa tươi nguyên chất không có đường.
1 bát bã cà phê nguyên chất.

Cách thực hiện

Trộn hai nguyên liệu bã cà phê và sữa tươi lại với nhau, trộn đều cho đến khi được hỗn hợp sệt.
Rửa mặt bằng nước ấm và massage thật nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở.
Bôi hỗn hợp vừa trộn lên da, thao tác nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da.
Để hỗn hợp trên da từ 10 đến 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

6. Mặt nạ sữa tươi và dầu ô liu

Dầu ô liu thường được sử dụng trong chế biến thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ nguồn chất béo tự nhiên có trong dầu. Trong làm đẹp, dầu ô liu là một loại nguyên liệu “đa di năng” khi vừa có thể dưỡng tóc, dưỡng móng, vừa có thể làm đẹp da. Hỗn hợp mặt nạ dầu ô liu và sữa tươi làm tăng khả năng chống oxy hóa cho da, cải thiện vùng da nhiều nếp nhăn, đen sạm và khiến da căng mịn, trắng sáng tức thì.

Dầu ô liu mang nhiều tác dụng làm đẹp đối với làn da và sức khỏe con người. (nguồn:Internet).

Nguyên liệu

2 muỗng sữa tươi không đường.
2 muỗng mật ong.
3 muỗng tinh dầu ô liu.

Cách thực hiện

Trộn ba nguyên liệu sữa tươi, mật ong và dầu ô liu lại với nhau.
Rửa mặt bằng nước ấm và massage thật nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở.
Bôi hỗn hợp vừa trộn lên da trong 10 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

Trên đây là những chia sẻ vô cùng hữu ích dành cho những bạn yêu thích những loại mặt nạ tự nhiên, dễ dàng thực hiện và tiết kiệm chi phí. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ hiểu hơn về phương pháp chăm sóc da bằng mặt nạ sữa tươi, giúp da ngày càng xinh đẹp và rạng rỡ hơn. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

Bạn đã hiểu đúng về ung thư da? 13 điều lầm tưởng cực sai mà rất thường gặp

2021-11-04T00:56:02Z

Ung thư da rất dễ phát hiện, chỉ cần nhìn da mỗi ngày là biết được? Có thể sử dụng giường tắm nắng để tạo làn da ngăm khỏe mạnh mà không sợ bị ung thư da? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá sự thật về những điều lầm tưởng cực sai này nhé!

1. Chỉ những người hay tắm nắng mới bị ung thư da?

Tắm nắng sai cách chắc chắn gây hại cho da, nhưng chúng ta cũng thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím có hại thông qua các hoạt động hằng ngày, chẳng hạn như khi đi dạo trong công viên hoặc chơi thể thao ngoài trời.

Không chỉ có tắm nắng mới làm cho da tiếp xúc với tia cực tím (Ảnh: Internet).

Những người làm việc ngoài trời có nguy cơ bị tổn thương da nhiều hơn. Tia cực tím có thể tấn công làn da ngay cả trong những ngày trời mát mẻ, và cơ thể chúng ta không cảm nhận được điều đó. Tất cả các trường hợp tiếp xúc quá nhiều với tia UV đều làm tăng khả năng xuất hiện ung thư da.

2. Những người có da sẫm màu sẽ không bị ung thư da?

Đúng là màu da ngăm sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi tia UV, nhưng vẫn có thể nhận đủ lượng bức xạ có hại để gây tổn thương vĩnh viễn cho DNA của tế bào da và làm tăng khả năng hình thành ung thư da. Tất cả mọi người bất kể màu da và loại da như thế nào đều nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết khi đi ra ngoài.

3. Phơi nắng lâu mới đủ để tạo ra vitamin D cho cơ thể?

Ngay cả với mức độ tia cực tím thấp thì chỉ cần một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày là đủ để cung cấp vitamin D. Có thể tận dụng ánh nắng thông qua các hoạt động đơn giản hằng ngày như đợi xe buýt hoặc ra ngoài ăn trưa.

Các hoạt động ngoài trời giúp cơ thể nhận đủ lượng ánh nắng để tổng hợp vitamin D (Ảnh: Internet).

Những người sống ở nơi có mức độ tia UV rất thấp có thể dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, và những người có làn da rất sẫm màu cũng vậy. Tuy nhiên tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng sẽ làm tổn thương da và tăng khả năng mắc ung thư.

4. Vào những ngày có gió, mát mẻ hoặc nhiều mây thì không cần sợ ánh nắng và tia cực tím?

Da của chúng ta không thể cảm nhận được bức xạ UV, trong khi nó có thể đạt mức độ khá cao vào những ngày hè mát mẻ hoặc có gió. Tia UV cũng có thể xuyên qua một số đám mây, do đó vào những ngày trời mát cũng có thể làm da bị tổn thương.

Luôn phải cảnh giác với tia UV kể cả vào những ngày trời mát (Ảnh: Internet).

Nhiều người lầm tưởng rằng nếu trời không quá nắng nóng thì không cần lo cho da, nhưng điều này không đúng. Thủ phạm gây cháy nắng là tia cực tím chứ không phải nhiệt độ, do đó điều quan trọng là phải biết được mức độ tia UV nhiều đến đâu. Ngày nay có nhiều ứng dụng trên điện thoại có thể đo được tia UV trong môi trường, chẳng hạn như app SunSmart.

5. Nếu phơi nắng làm da ngăm nhưng không bị cháy nắng thì cũng không cần chống nắng?

Thực tế là phơi nắng không bao giờ an toàn tuyệt đối cho da. Khi da chuyển sang màu ngăm đen cũng có nghĩa là các tế bào đang phản ứng lại với tổn thương do bức xạ UV gây ra.

Làn da rám nắng có thể đi kèm với nguy cơ ung thư da (Ảnh: Internet).

DNA trong tế bào da có thể bị tổn thương ngay cả khi không có triệu chứng bong tróc hoặc đỏ da. Các tế bào da càng bị tổn thương nhiều thì nguy cơ hình thành ung thư càng tăng lên, vì vậy ngay cả những người có làn da rám nắng “khỏe mạnh” cũng nên sử dụng các biện pháp chống nắng.

6. Chỉ cần thoa kem chống nắng ngay trước khi đi ra ngoài trời?

Nếu bạn thoa kem chống nắng rồi đi ra ngoài ngay, thậm chí là đi ra rồi mới thoa kem, thì da có thể sẽ bị tia cực tím độc hại tấn công như thường. Vào những ngày trời quá nóng, kem chống nắng có thể bị chảy ra và không được da hấp thụ đầy đủ nếu thoa quá trễ. Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 50+ khoảng 30 phút trước khi đi ra ngoài.

Thoa kem chống nắng một lúc rồi mới đi ra ngoài (Ảnh: Internet).

7. Cửa kính ô tô có thể bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng?

Da vẫn có thể bị tổn thương khi được cửa kính ô tô che chắn, đặc biệt là loại cửa không có lớp phủ đặc biệt. Mặc dù kính có thể làm giảm lượng tia cực tím chiếu xuyên qua nhưng lượng tia còn lại vẫn là quá nhiều, do đó thay vì ỷ lại vào cửa kính thì bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong xe để bảo vệ da mình.

Nên dùng miếng dán chuyên dụng để chắn tia UV (Ảnh: Internet).

8. Giường tắm nắng là phương pháp an toàn để có làn da ngăm mà không sợ cháy nắng?

Giường tắm nắng là thiết bị tạo ra tia UV giống như ánh nắng mặt trời (Ảnh: Internet).

Giường tắm nắng tạo ra lượng tia UV nhiều hơn đáng kể so với ánh sáng mặt trời, trên thực tế là hơn 3 lần. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng giường tắm nắng trước 35 tuổi có nguy cơ phát triển ung thư da melanoma tăng 35%. Mỗi lần sử dụng thiết bị này sẽ làm tổn thương da của bạn và có thể khiến da trở nên thô ráp, nhăn nheo.

Giường tắm nắng chắc chắn không phải là cách an toàn để mang lại làm da ngăm khỏe mạnh, và thực tế cũng không có cách nào được coi là an toàn cả.

9. Nếu ung thư da xuất hiện thì cũng rất dễ nhận biết và điều trị?

Đây là một trong những lầm tưởng phổ biến nhất về ung thư da. Việc tự quan sát và kiểm tra làn da của mình thường xuyên là rất quan trọng và nên làm, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu bất thường của da. Một số triệu chứng rất nhỏ và khó phát hiện, đó là chưa kể có những vùng da rất khó quan sát nếu tự làm một mình.

Điều trị ung thư da có thể rất phức tạp và “mạnh tay” trong một số trường hợp, đặc biệt là nếu không được phát hiện sớm. Do đó đừng bao giờ xem nhẹ căn bệnh này, hãy thường xuyên kiểm tra và đến gặp bác sĩ có kinh nghiệm để xác định bất kỳ dấu hiệu đáng ngờ nào trên da càng sớm càng tốt.

10. Chỉ cần sử dụng biện pháp chống nắng cho da mặt, các phần còn lại của cơ thể không quan trọng?

Nhiều người rất chú ý đến da mặt và vùng cổ nhưng lại quên bảo vệ cho các phần còn lại của cơ thể. Mặc dù mặt và cổ thường là những vùng da tiếp xúc với ánh nắng nhiều nhất, nhưng các bộ phận khác cũng có thể bị cháy nắng và gây ra tổn thương da nghiêm trọng.

Tất cả mọi vùng da đều có thể bị tổn thương và hình thành ung thư (Ảnh: Internet).

Hãy nhớ rằng nếu da bị rám nắng thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phản ứng với lượng tia UV quá mức, do đó sử dụng kem chống nắng phổ rộng cho tất cả các vùng da bị lộ ra ngoài là rất quan trọng.

11. Các sản phẩm “giả rám nắng” có thể bảo vệ da khỏi tổn thương?

Kem nhuộm da nâu có chống lại tia UV được không? (Ảnh: Internet).

Các loại kem giả rám nắng làm cho da trở nên sẫm màu hơn, nhưng chúng không có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Một số sản phẩm có chứa chất chống nắng trong công thức, khi đó chúng sẽ có tác dụng như kem chống nắng bình thường và chỉ có khả năng bảo vệ hạn chế tùy theo hướng dẫn của nhà sản xuất, bạn sẽ phải thoa lại liên tục hoặc sử dụng kem chống nắng bình thường để đảm bảo.

Bạn có thể mua kem nhuộm da nâu tại đây

12. Các loại mỹ phẩm được dán nhãn SPF cũng đủ khả năng bảo vệ da khỏi tia UV?

Mỹ phẩm và kem dưỡng ẩm thường không chứa bất kỳ thành phần chống nắng nào, vì chúng không được sản xuất ra với vai trò là sản phẩm chống nắng. Do vậy bạn vẫn nên thoa kem chống nắng bình thường trước khi dùng mỹ phẩm.

Chỉ những sản phẩm có SPF 30+ mới có khả năng bảo vệ da đạt chuẩn trong một khoảng thời gian nhất định. Tốt nhất là hãy đọc kỹ hướng dẫn để biết thời gian bảo vệ kéo dài bao lâu và nên thoa lại kem chống nắng thường xuyên để tránh da bị tổn thương.

13. Tất cả các loại kem chống nắng đều có tác dụng như nhau?

Chỉ có kem chống nắng phổ rộng mới ngăn được cả tia UVA và UVB, và lý do cần loại kem như vậy là vì UVA làm da bị lão hóa còn UVB làm bỏng da. Tiếp xúc quá nhiều với những tia độc hại này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

Kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng cũng rất quan trọng, vì kem quá hạn có thể bị giảm tác dụng.

Trên đây là những điều lầm tưởng về ung thư da và sự thật chính xác mà bạn nên biết. Hãy chăm sóc làn da của mình đúng cách để luôn khỏe đẹp, tràn đầy sức sống nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Da bạn dễ bị cháy nắng? Hãy bổ sung ngay 8 loại thực phẩm và đồ uống tuyệt vời này!

2021-08-06T12:50:02Z

Làn da bị cháy nắng là nỗi ám ảnh của bạn mỗi khi vui chơi ngoài trời? Bên cạnh việc thoa kem chống nắng thì bổ sung thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn hằng ngày có thể giúp bảo vệ da khỏi các tia bức xạ có hại từ mặt trời. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá nhé!

Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để dạo chơi ngoài trời, nhưng chúng ta đều biết tác hại của việc tiếp xúc lâu với tia UV. Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ là sự lựa chọn hàng đầu để bảo vệ làn da trước ánh nắng gay gắt, nhưng một số loại thực phẩm cũng có thể bổ sung cho bạn một lớp “lá chắn” để chống lại tác động nguy hiểm của mặt trời.

Da bị cháy nắng là vấn đề thường gặp khi hoạt động ngoài trời (Ảnh: Internet).

Tất nhiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng này không thể thay thế các loại kem chống nắng chất lượng tốt, nhưng nếu ăn chúng thường xuyên thì bạn có thể bảo vệ làn da của mình một cách tự nhiên và từ trong ra ngoài. Hãy cùng xem chúng là gì nhé.

1. Cà chua

Khoa học từ lâu đã chỉ ra lợi ích của cà chua về tác dụng chống nắng. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2012 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho biết: các thực phẩm giàu lycopene – một sắc tố trong thực vật có đặc tính chống oxy hóa – có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cháy nắng, đồng thời tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Cà chua là một trong những thực phẩm giàu lycopene (Ảnh: Internet).

Những người tham gia nghiên cứu đã tiêu thụ khoảng 2,5 muỗng canh bột cà chua mỗi ngày trong thời gian 10 tuần. Mặc dù điều đó không thể áp dụng cho tất cả mọi người trong cuộc sống bình thường, nhưng các chuyên gia tin rằng có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng cách bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu lycopene vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng không nên dùng mãi một loại thức ăn nào đó. Thay vì ăn bột cà chua từ ngày này sang ngày khác, bạn có thể bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chứa nhiều lycopene từ loại quả này, chẳng hạn như cà chua tươi nguyên trái, nước ép, hay xốt cà chua. Đó là một cách để tối ưu hóa tác dụng chống nắng của chúng.

Bạn có thể mua bột cà chua tại đây

Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng thưởng thức món cà chua nấu trong dầu ô liu có thể làm tăng sự hấp thụ lycopene.

2. Dưa hấu

Một trong những nguồn cung cấp lycopene dồi dào khác là dưa hấu – loại trái cây được yêu thích vào mùa hè. Trên thực tế dưa hấu chứa nhiều lycopene hơn khoảng 40% so với cà chua có cùng khối lượng, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực nghiệm và Lâm sàng.

Dưa hấu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da (Ảnh: Internet).

Ngoài ra dưa hấu còn có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể tốt hơn hầu hết các loại trái cây khác, làm cho nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo để có làn da khỏe mạnh. Một lưu ý dành cho bạn khi ăn dưa hấu là những phần màu đỏ đậm có chứa nhiều lycopene hơn chỗ màu vàng hoặc xanh lá.

3. Quả nho

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy nho có thể có tác dụng bảo vệ chống lại ánh sáng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Alabama đã cho 19 người trưởng thành khỏe mạnh ăn loại bột làm từ nho đông khô trong 14 ngày. Họ đã đo độ nhạy cảm của những người tham gia đối với tia UV trước và sau 14 ngày đó.

Kết quả cho thấy rằng lượng ánh sáng cần thiết để gây ra hiện tượng đỏ da rõ rệt cao hơn gần 75% sau hai tuần ăn bột. Nói cách khác, bột nho dường như đã giúp da chống lại tác hại của tia UV. Kết quả quan sát mẫu da cũng cho thấy có ít tổn thương DNA hơn và ít tế bào da chết hơn.

Nho có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh sáng (Ảnh: Internet).

Nghiên cứu này được công bố vào tháng 1 năm 2021 trên Tạp chí của Viện Da liễu Mỹ. Mặc dù số người tham gia rất ít và cần phải nghiên cứu thêm, nhưng chúng ta đều biết nho có nhiều lợi ích khác cho cơ thể, vì vậy ăn nho thường xuyên sẽ không có hại gì. Lượng bột được sử dụng trong nghiên cứu tương đương với khoảng 2 cốc nho mỗi ngày.

Nghiên cứu trước đây trên chuột đã phát hiện ra các hợp chất tự nhiên trong nho được gọi là polyphenol dường như làm giảm tác động của bức xạ UV. Khi thử với con người, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy kết quả tương tự.

Hãy ăn nho thường xuyên để có làn da khỏe đẹp (Ảnh: Internet).

Bác sĩ Craig A. Elmets, giáo sư da liễu tại Đại học Alabama và là tác giả chính của nghiên cứu năm 2021 cho biết: “Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa. Bằng cách ức chế hiện tượng stress oxy hóa, polyphenol ngăn chặn tình trạng viêm và giảm sự chết của các tế bào da.”

Tuy nhiên hiệu quả của chất này ở người là không nhiều so với kem chống nắng bôi da. Tiến sĩ Elmets nói: “Tác dụng nhẹ, có thể chỉ tương đương với chỉ số SPF 2. Nói cách khác, đừng bỏ kem chống nắng của bạn đi”.

4. Các loại rau thơm và thảo mộc

Theo các chuyên gia, điều quan trọng là nạp thêm các chất chống oxy hóa với liều lượng nhỏ và đều đặn trong chế độ ăn hằng ngày để giúp bổ sung cho lớp biểu bì của da. Lớp này có tác dụng như một hàng rào chống thấm nước bảo vệ các nang lông, tuyến mồ hôi và mô liên kết trong da, và cũng là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tác hại của tia UV và các gốc tự do.

Các loại thảo mộc gia vị có thể bổ sung chất chống oxi hóa hằng ngày cho da (Ảnh: Internet).

Các loại thảo mộc như oregano là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào và có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, theo nghiên cứu vào tháng 3 năm 2016. Các loại thảo mộc tươi và khô có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với bột thảo mộc đã chế biến sẵn, vì vậy bạn nên dùng dạng còn nguyên thay vì loại đóng gói.

Bạn có thể mua cây oregano để tự trồng tại đây

5. Trà xanh

Epigallocatechin gallate, hay viết tắt là EGCG, là một dưỡng chất được tìm thấy trong trà xanh có thể chống lại tác động của ánh sáng. Trong một nghiên cứu được đăng trên Tàng thư Hóa sinh và Lý sinh, các nhà nghiên cứu đã cho chuột uống trà xanh trong 31 tuần đồng thời tiếp xúc với tia UV.

Kết quả là những con chuột uống trà ít bị ung thư da hơn đáng kể so với nhóm chuột có cùng mức độ tiếp xúc tia UV nhưng không uống trà. Để có được kết quả tương tự như trên chuột, các tác giả của nghiên cứu cho biết con người sẽ phải uống từ 5 đến 6 tách trà xanh có thể tích khoảng 240 ml mỗi ngày.

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet).

Các nghiên cứu khác cho thấy những người uống khoảng 5 tách trà xanh mỗi ngày có dấu hiệu khởi phát ung thư da muộn hơn những người uống ít hoặc không uống trà.

Theo các chuyên gia, các hợp chất có nguồn gốc thực vật được tìm thấy trong trà xanh có thể cung cấp khả năng chống oxy hóa và chống viêm. Các polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ da thông qua đặc tính kháng viêm và tăng cường sửa chữa DNA.

Bạn có thể mua trà xanh tại đây

6. Cà phê

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2015 trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và tỷ lệ ung thư hắc tố ác tính thấp hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lượng cà phê của các tình nguyện viên trong suốt 10 năm và đánh giá các yếu tố khác, bao gồm phơi nhiễm tia UV, chỉ số BMI, tuổi, giới tính, hoạt động thể chất, uống rượu và tiền sử hút thuốc lá. Kết quả cho thấy những người uống ít nhất 4 tách cà phê có chứa caffeine mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư da thấp hơn 20%.

Cà phê cũng có tác dụng bảo vệ làn da (Ảnh: Internet).

Tuy nhiên đây chỉ là một nghiên cứu sơ bộ và trung tâm y tế Mayo Clinic khuyến nghị nên giới hạn đồ uống có chứa caffeine ở mức 4 cốc mỗi ngày. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường hoặc các chất tạo ngọt khác, vì đường có thể làm mất tác dụng có lợi đối với làn da.

Bạn có thể mua cà phê nguyên chất tại đây

7. Ca cao

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, 24 phụ nữ được dùng đồ uống làm từ ca cao cô đặc trong 12 tuần và sau đó họ ít bị tổn thương da do tia UV hơn đáng kể so với những người không uống.

Nghiên cứu này cho thấy khả năng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời của flavanol ca cao – các hợp chất có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe – có thể tương đương với việc bổ sung beta carotene hoặc ăn thực phẩm giàu lycopene như cà chua.

Bột ca cao có thể chế biến thành sôcôla hoặc dùng làm đồ uống (Ảnh: Internet).

Những người uống cùng một lượng ca cao nhưng ít flavanol lại không cho thấy tác dụng bảo vệ khỏi ánh sáng. Đồ uống chứa nhiều ca cao làm tăng lưu lượng máu và duy trì độ ẩm trên da, trong khi đồ uống có nồng độ ca cao thấp thì không.

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn liệu các dạng ca cao khác – chẳng hạn như sôcôla – có tác dụng tương tự như vậy hay không, nhưng tốt nhất bạn nên chọn những loại có tỷ lệ ca cao từ 70% trở lên vì chúng có nồng độ flavanol cao hơn và ít đường.

Bạn có thể mua ca cao nguyên chất tại đây

8. Các loại quả mọng (berry)

Năm 2009, các nhà nghiên cứu tại Đại học Hallym (Hàn Quốc) đã phát hiện ra rằng việc bôi chất chống oxy hóa có tên là axit ellagic lên da giúp giảm phản ứng viêm do tia UV.

Axit ellagic thường được tìm thấy trong quả mâm xôi, dâu tây và nam việt quất, có tác dụng làm chậm quá trình giải phóng các enzym phân hủy collagen trong tế bào da trong suốt 8 tuần. Hiện vẫn chưa rõ liệu tác dụng này có tương tự như khi ăn quả mọng hay không, vì vậy vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

Các loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp ngăn chặn tia UV, bạn cũng nên tránh một vài loại thực phẩm có tác dụng ngược lại, làm da dễ bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời.

Nước ép cam chanh

Mặc dù các loại quả họ cam chanh là nguồn cung cấp vitamin C – một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể – nhưng một nghiên cứu năm 2015 của khoa da liễu tại Đại học Brown cho thấy những người da trắng tiêu thụ lượng lớn các loại quả này có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao hơn.

Vì sao những loại quả này lại làm da dễ bị tổn thương? (Ảnh: Internet).

Trái cây họ cam chanh rất giàu các chất hóa học tự nhiên gọi là psoralen và furocoumarin, có liên quan đến ung thư da. Các nhà nghiên cứu đã quan sát nhiều người trong khoảng thời gian 25 năm và phát hiện ra rằng những người da trắng ăn quả bưởi chùm (grapefruit) ít nhất 3 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Uống nước cam thường xuyên gây ra nguy cơ thấp hơn, mặc dù không đáng kể.

Bạn có thể xem thêm về hiện tượng này trong bài viết: Viêm da do thực vật là gì? Có nguy hiểm cho làn da hay không?

Nước ép cần tây

Món này có lẽ ít phổ biến hơn trong chế độ ăn của mọi người, nhưng nhiều nghiên cứu trong hai thập kỷ gần đây đã cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều psoralen – hợp chất có trong một số loại trái cây và rau quả – với ung thư da.

Nước ép cần tây được nhiều người sử dụng để giảm cân (Ảnh: Internet).

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Điều tra cho thấy “tiếp xúc đáng kể với psoralen và tia UV A làm tăng rõ rệt nguy cơ ung thư da không tế bào hắc tố.”

Cần tây rất giàu psoralen. Mặc dù bản thân việc ăn loại rau này không đủ để gây ra vấn đề, theo các chuyên gia, nhưng bạn nên tránh dùng nước ép cần tây vì nó có thể là nguồn chứa hàm lượng cao psoralen. Tốt nhất là bạn nên dùng thực phẩm dạng còn nguyên thay vì ép lấy nước.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp bảo vệ làn da mà bạn nên dùng để tránh bị cháy nắng khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế những loại nước ép có thể khiến da nhạy cảm hơn. Hãy chăm sóc cơ thể mình mỗi ngày để luôn khỏe mạnh và vui tươi nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Làn da bị cháy nắng, đừng làm 8 việc này để tránh làm hại da hơn

2021-07-20T01:36:51Z

Ngay cả những loại thức ăn hay quần áo bạn mặc cũng có thể ảnh hưởng đến việc làn da bị cháy nắng của bạn mau lành hơn hay trở nên bỏng rát hơn. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 8 điều bạn không nên làm sau khi bị cháy nắng nhé.

Có thể bạn đã biết nhiều cách để chữa trị cho làn da bị cháy nắng bằng các nguyên liệu tự nhiên, ví dụ như đắp bột khoai tây sống hoặc một ít mật ong chẳng hạn. Nhưng bạn có biết rằng một số hành động tưởng chừng như vô hại lại có thể khiến tình trạng cháy nắng của bạn trở nên tồi tệ hơn không?

1. Sử dụng nha đam có các chất phụ gia

Hãy chú ý xem loại gel bạn dùng có chất phụ gia không nhé? (Ảnh: Internet)

Mặc dù lô hội (nha đam) có thể giúp làm dịu các vết mẩn đỏ hay bỏng rát, nhưng bạn nên chú ý đến loại gel lô hội đang thoa lên da. Một số thành phần nhân tạo có trong gel, chẳng hạn như benzocaine hoặc lidocaine, có thể làm tình trạng kích ứng nặng hơn và khiến da bạn ngứa hơn.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm lô hội nguyên chất để chữa trị cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Bạn có thể mua gel lô hội nguyên chất tại đây.

2. Mặc quần áo chật

Mặc đồ bó không giúp ích cho làn da bị cháy nắng đâu nhé (Ảnh: Internet).

Không thể phủ nhận mặc quần áo bó sát có thể giúp vẻ ngoài của bạn trông đẹp hơn, nhưng chắc chắn là những bộ trang phục kiểu này cũng không phải là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn đang bị cháy nắng đâu.

Mặc quần áo bó sát lên vùng da đang cháy nắng sẽ khiến da không thể thoáng khí và tự chữa lành được. Thay vì mặc quần áo bó được may từ các loại vải dày và cứng thì bạn hãy chọn quần áo rộng rãi làm từ các loại vải thoáng khí như cotton thì tốt hơn.

3. Uống cà phê

Trong trường hợp này thì cà phê có hại hơn bạn nghĩ đấy (Ảnh: Internet).

Cháy nắng thường gây đau đầu và có vẻ như một tách cà phê sẽ làm cơn đau đầu của bạn tan biến, nhưng thực ra nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn đấy.

Ở dưới ánh nắng mặt trời quá lâu khiến cơ thể bạn bị mất nước, và uống nhiều nước là điều quan trọng nhất để bù lại lượng nước bị mất. Trong khi đó caffeine là một chất lợi tiểu, nó khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn và đương nhiên là sẽ làm cơ thể mất nhiều nước và khoáng chất hơn.

4. Che vết cháy nắng bằng lớp trang điểm

Hãy để cho da nghỉ ngơi nhé (Ảnh: Internet).

Bạn có thể dễ dàng che đi vết cháy nắng bong tróc bằng lớp trang điểm, nhưng lớp trang điểm này cũng giống như quần áo bó vậy, nó sẽ khiến da của bạn bị “nghẹt thở”.

Nếu bạn nhất thiết phải trang điểm thì hãy cố gắng tránh các sản phẩm dày nặng, và nên sử dụng cọ mềm để trang điểm. Các chuyên gia chăm sóc da cũng khuyên bạn nên sử dụng miếng bọt biển ẩm vì chúng nhẹ nhàng với da hơn. Bạn có thể mua miếng bọt biển trang điểm tại đây.

5. Tẩy da chết

Tuyệt đối đừng làm như vậy nhé (Ảnh: Internet).

Làn da cháy nắng trông chẳng đẹp chút nào nên việc bạn muốn tẩy tế bào chết cho lớp da khô bong tróc trên cơ thể là điều đương nhiên. Nhưng việc này thực sự có thể làm tổn thương da nhiều hơn đấy, vì các sản phẩm tẩy tế bào chết có thể sẽ bào mòn làn da và khiến da nhạy cảm hơn.

Tốt nhất là bạn hãy để vết cháy nắng lành lại một cách tự nhiên nhé, và thường thì việc này sẽ mất khoảng 7 ngày đó.

6. Bôi kem body sai cách

Hãy chú ý kĩ các thành phần trong kem nhé (Ảnh: Internet).

Thoa kem body có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, nhưng hãy chắc chắn rằng sản phẩm mà bạn đang sử dụng không chứa cồn nhé. Cồn giúp các dưỡng chất trong kem thấm sâu hơn, nhưng nó cũng có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên mà da của bạn cần để giữ ẩm.

7. Uống quá nhiều nước cam

Có nhiều người nghĩ rằng nước cam sẽ tốt cho làn da bị cháy nắng đúng không? (Ảnh: Internet).

Nước ép từ các loại quả có múi chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhưng chúng cũng có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng. Bạn không cần phải kiêng uống nước cam hoàn toàn, chỉ cần đảm bảo thoa thêm kem chống nắng và tránh ánh nắng trực tiếp sau khi uống nhiều nước cam mà thôi.

8. Sử dụng kem dưỡng ẩm SPF

Kem chống nắng thì tốt hơn nhé (Ảnh: Internet).

Có thể bạn nghĩ rằng kem dưỡng ẩm SPF là thứ giúp làn da của bạn không bị cháy nắng, nhưng nó thực sự không phải là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời đâu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều bỏ qua các vùng chính trên khuôn mặt khi thoa kem dưỡng ẩm có SPF, trong khi những người sử dụng kem chống nắng lại thoa đều hơn. Vậy nên kem chống nắng thì tốt hơn bạn nhé!

Vậy là bạn đã biết những việc nên tránh làm sau khi da bị cháy nắng. Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể mình đúng cách mỗi ngày nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!