1. Luôn đeo kính râm khi ra nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tác động tiêu cực đến mắt nếu không được che chắn đúng cách. Tia cực tím (UV) có thể gây tổn thương lâu dài cho giác mạc và thủy tinh thể, làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, cháy nắng giác mạc, thậm chí là ung thư mắt.

Vì vậy, để bảo vệ mắt, hãy chọn kính râm có khả năng chống tia UVA và UVB 100%. Loại kính có tròng phân cực, màu khói hoặc xám không chỉ bảo vệ mắt khỏi tia UV mà còn giảm chói, đặc biệt hữu ích khi lái xe hoặc đi biển.

2. Dùng quy tắc 20-20-20 khi nhìn màn hình

Trong thời đại công nghệ, mắt phải tiếp xúc với màn hình điện tử nhiều giờ mỗi ngày. Việc này dễ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, thậm chí là hội chứng thị lực máy tính.

Để giảm áp lực cho mắt, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn vào một vật cách xa ít nhất 6 mét (tương đương 20 feet) trong 20 giây. Đây là cách đơn giản để giúp mắt được thư giãn, giảm căng thẳng.

3. Nghỉ ngơi hợp lý khi đọc sách

Không chỉ màn hình, việc đọc sách quá lâu – đặc biệt là ở khoảng cách gần – cũng khiến mắt bị căng thẳng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cận thị, nhất là ở trẻ em và người trẻ tuổi.

Tương tự như khi sử dụng máy tính, bạn cũng nên nghỉ mắt sau mỗi 20 phút đọc sách. Nếu bạn hay “quên giờ” vì quá say mê cuốn sách, hãy đặt báo thức nhắc nhở. Đừng để mắt phải làm việc quá sức trong thời gian dài.

4. Ăn uống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất cho mắt

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe. Một số dưỡng chất tốt cho mắt bao gồm:

• Vitamin A, beta-carotene: cà rốt, xoài, khoai lang, ớt đỏ, phô mai, mơ
• Vitamin C: cam, chanh, bưởi, dâu tây, cà chua, ớt chuông đỏ
• Vitamin E: bơ, hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ đậu phộng
• Omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá bơn
• Lutein và zeaxanthin: rau bina, cải xoăn, trứng, bông cải xanh, rau diếp
• Kẽm: hàu, thịt đỏ nạc, đậu, ngũ cốc tăng cường, gia cầm

Một bữa ăn đa dạng, cân đối không chỉ tốt cho mắt mà còn cải thiện sức đề kháng và giúp cơ thể hoạt động tối ưu hơn mỗi ngày.

5. Tránh dụi mắt

Dụi mắt là phản xạ tự nhiên khi mắt bị ngứa, khô hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, đây là thói quen nguy hiểm có thể gây tổn thương hoặc dẫn đến nhiễm trùng, đặc biệt là khi tay bạn không sạch.

Dụi mắt quá mạnh có thể gây trầy xước giác mạc, mờ mắt, đau đầu, hoặc làm lây lan vi khuẩn, dẫn đến viêm kết mạc (đau mắt đỏ). Thay vì dụi mắt, bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt hoặc nước muối sinh lý để làm dịu.

6. Luôn rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt

Rửa tay không chỉ phòng bệnh truyền nhiễm mà còn bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn. Đặc biệt với người đeo kính áp tròng, việc rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt là điều bắt buộc.

Theo CDC, gần 45 triệu người Mỹ đeo kính áp tròng, trong đó khoảng 1/3 gặp các vấn đề như kích ứng hay nhiễm trùng giác mạc. Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch sẽ giúp giảm nguy cơ này đáng kể.

Ngoài ra, việc giữ vệ sinh tay cũng góp phần giảm 20% nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và 30% nguy cơ tiêu chảy – hai bệnh dễ lây qua tiếp xúc tay-miệng.

7. Tăng cường vận động để mắt và cơ thể khỏe mạnh

Tập thể dục không chỉ tốt cho tim mạch, huyết áp mà còn hỗ trợ sức khỏe mắt. Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như tăng nhãn áp và bệnh võng mạc tiểu đường.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị mỗi người nên vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải, kèm theo 2 ngày luyện tập tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập nhẹ cho mắt như đảo mắt, nhắm mắt thư giãn hay nhìn xa để giảm mỏi.

8. Dành thời gian ra ngoài mỗi ngày

Ánh sáng tự nhiên và hoạt động ngoài trời đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Trẻ em được tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng tự nhiên có nguy cơ cận thị thấp hơn nhiều so với những em thường xuyên ở trong nhà.

Hãy tranh thủ dắt con đi chơi công viên, đi dạo, đạp xe hay chơi ở sân sau nhà. Với người lớn, ra ngoài hít thở không khí trong lành cũng là cách giúp cơ thể và tinh thần thư giãn hiệu quả. Tuy nhiên, đừng quên đội mũ và đeo kính râm khi ra nắng nhé!

9. Bỏ thuốc lá để bảo vệ mắt

Hút thuốc không chỉ hủy hoại phổi và tim mà còn gây hại nghiêm trọng đến mắt. Người hút thuốc có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao gấp 2–3 lần và thoái hóa điểm vàng cao gấp 4 lần so với người không hút.

Ngoài ra, khói thuốc còn liên quan đến các bệnh khác như tăng nhãn áp, bệnh mắt do tuyến giáp và bệnh võng mạc tiểu đường. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy bắt đầu xây dựng kế hoạch cai thuốc từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe toàn diện – đặc biệt là thị lực.

10. Tẩy trang kỹ trước khi ngủ

Sau một ngày dài, nhiều người có thói quen đi ngủ ngay mà không tẩy trang kỹ, đặc biệt là vùng mắt. Việc để lại lớp trang điểm qua đêm có thể làm bít tắc tuyến nhờn, gây viêm mí mắt hoặc viêm bờ mi.

Hãy dùng nước tẩy trang dịu nhẹ dành riêng cho mắt và thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm. Đồng thời, bạn cũng nên:

• Không dùng chung đồ trang điểm mắt
• Tránh kẻ eyeliner ở đường viền mi trong
• Thay đồ trang điểm thường xuyên, đặc biệt sau khi mắt bị viêm
• Rửa sạch cọ, bông trang điểm định kỳ

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” và cũng là một trong những bộ phận quan trọng nhất giúp chúng ta cảm nhận thế giới xung quanh. Chăm sóc mắt không cần quá phức tạp – chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày là bạn đã có thể giữ gìn thị lực khỏe mạnh lâu dài. Hãy bắt đầu từ hôm nay vì bảo vệ đôi mắt chính là đầu tư cho chất lượng cuộc sống trong tương lai.

Bạn có thể quan tâm:

• Vì sao bụng bạn kêu “ùng ục” và cách kiểm soát sôi bụng hiệu quả
• 10 loại thực phẩm giàu nước, tốt cho sức khỏe thận
• Thalassophobia (Hội chứng sợ biển) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách nhận biết và đối phó
• 10 loại thực phẩm tốt cho tim, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch
• Rối loạn tâm thần ngắn hạn (Brief Psychotic Disorder) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và hỗ trợ
• 10 lý do nên bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn uống thường ngày
• 10 điều thú vị về trứng luộc liên quan đến vấn đề dinh dưỡng: Bạn đã biết?
• 10 loại thực phẩm có thể hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường
• Ngụy biện trượt dốc (Slippery Slope) là gì? Cách nhận biết và phản bác hiệu quả
• 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), khoảng 12 triệu người trên 40 tuổi ở Hoa Kỳ bị suy giảm thị lực và khoảng 61 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ có nguy cơ cao bị mất thị lực nghiêm trọng. Ngoài nguyên nhân không thể phòng tránh đến từ tuổi tác, thì những yếu tố khác gây bệnh về mắt – bạn thậm chí không nhận ra chúng là gì.

1. Dành quá nhiều thời gian trước máy tính

Thật không may, dành quá nhiều thời gian trước máy tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt của bạn. Theo Melissa Toyos, một bác sĩ nhãn khoa ở Nashville, việc sử dụng máy tính là nguyên nhân số một gây khô mắt, khó chịu.

Hơn nữa, các vấn đề về thị giác liên quan đến việc sử dụng máy tính rất phổ biến đến nỗi Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) đã đặt một tên đặc biệt cho chúng: Hội chứng Thị giác Máy tính (CVS).

2. Dành quá nhiều thời gian cho điện thoại

Giống như máy tính, màn hình điện thoại di động cũng phát ra ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt của bạn. Gary Heiting , giám đốc nghiên cứu thị giác và tiêu chuẩn tại Eyesafe giải thích: “Ánh sáng xanh có ít năng lượng hơn tia cực tím, nhưng nó thâm nhập sâu hơn vào mắt so với tia cực tím, đến võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt” .

Hãy hạn chế thời gian bạn nhìn vào điện thoại để bảo vệ sức khỏe của mắt.

3. Lạm dụng kính áp tròng

Bất kỳ ai có thị lực kém đều biết rằng kính áp tròng là một món quà hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kính áp tròng, cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng đúng cách, nếu không bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và thị lực của mắt.

“Kính áp tròng có thể tích tụ protein, lipid, mỹ phẩm và các mảnh vụn khác theo thời gian,” bác sĩ nhãn khoa Leigh Plowman giải thích . “Vi khuẩn cũng có thể tự bám vào bề mặt của tròng kính và gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng.” Trong một báo cáo năm 2016 được công bố trên Morbidity and Mortality Weekly Report , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng từ năm 2005 đến 2015, khoảng 20% các bệnh nhiễm trùng giác mạc liên quan đến kính áp tròng dẫn đến một số dạng suy giảm thị lực, vì vậy hãy cẩn thận.

4. Đeo kính áp tròng trong nước

Đảm bảo bạn tháo kính áp tròng ra trước khi tắm hoặc bơi. Damon Ezekiel , bác sĩ nhãn khoa và chủ tịch của Hiệp hội các chuyên gia kính áp tròng quốc tế cho biết: “Vi khuẩn ẩn náu sống trong nước và chúng có thể gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng” .

“Một số người đã rất không may và bị mất một mắt do nhiễm trùng nặng.”

5. Ngủ đeo kính áp tròng

Một điều khác bạn không nên làm khi đeo kính áp tròng? Ngủ. Benjamin Bert , bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở California, giải thích: “Mặc dù có những loại kính áp tròng mềm được phép đeo qua đêm, nhưng nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên theo cấp số nhân khi bạn đeo kính áp tròng khi ngủ”.

Ông cảnh báo: “Bản thân thủy tinh thể của kính có thể bị khô trên bề mặt của mắt và gây ra những tổn thương cực nhỏ cho phép vi khuẩn xâm nhập vào giác mạc và gây ra vết loét”.

6. Nhiệt độ máy sưởi quá cao

Jonathan Wolfe , một bác sĩ nhãn khoa ở New York giải thích: “Khô mắt không chỉ gây phiền toái – chúng thực sự có thể gây tổn thương cho bề mặt trước của mắt . Vào mùa đông, rất nhiều người có mắt bị thiệt hại này, thường là do “không khí khô và ấm do hệ thống sưởi trung tâm trong nhà hoặc văn phòng tạo ra.”

Nhưng có giải pháp! Wolfe nói rằng “chỉ cần có một máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể cải thiện đáng kể sự thoải mái và sức khỏe của mắt.”

7. Hạ nhiệt độ máy lạnh vào mùa hè

Nếu bạn nghĩ rằng sức khỏe của mắt sẽ tốt hơn vào mùa hè khi bật điều hòa, hãy nghĩ lại. Theo Plowman, điều hòa không khí, giống như hệ thống sưởi, “làm giảm độ ẩm tương đối” trong phòng và điều này “thường là nguyên nhân gây ra bệnh khô mắt.” Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) lưu ý rằng khô mắt nặng có thể dẫn đến suy giảm thị lực, vì vậy hãy bật vừa phải điều hòa (và nhỏ thuốc nhỏ mắt) để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.

8. Dụi mắt

Khi bị dị ứng, bạn có thể dụi mắt để giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên, Wolfe cảnh báo rằng “dụi mắt quá mức có thể làm tăng đáng kể khả năng phát triển giác mạc mỏng (keratoconus) hoặc đẩy nhanh quá trình phát triển keratoconus, dẫn đến khô mắt“, đặc biệt là ở trẻ em. Tình trạng này có thể trở thành mãn tính gây hiện tượng giãn, lồi giác mạc

9. Làm công việc sân vườn mà không bảo vệ mắt

Lần tới khi bạn ra ngoài để cắt cỏ hoặc làm việc ở nơi nhiều cây cối, hãy đảm bảo rằng bạn đang đeo kính bảo vệ mắt thích hợp. Theo Satish Modi , một bác sĩ nhãn khoa tại Seeta Eye Care ở New York, “thực hiện công việc làm vườn và các công việc có thể tổn thương mắt nếu không có kính bảo vệ mắt có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng” làm suy giảm thị lực của bạn vĩnh viễn. Ông nói: “Chỉ cần đeo kính an toàn khi thực hiện các công việc có thể tạo ra sự bảo vệ cho thị lực của bạn.”

10. Bị ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Theo Plowman, chứng rối loạn giấc ngủ cũng có khả năng dẫn đến mất thị lực do gây ra các tình trạng khác như bệnh tăng nhãn áp. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Nhãn khoa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 1,67 lần trong vòng 5 năm đầu tiên sau khi được chẩn đoán so với những người không mắc bệnh này.

11. Dùng thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm đi kèm với một số tác dụng phụ tiềm ẩn , một trong số đó là các vấn đề về thị lực. Plowman lưu ý: Những loại thuốc này “có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của mắt bạn” và “mắt bạn khó phối hợp tốt với nhau hơn”. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm và đột nhiên nhận thấy sức khỏe của mắt ngày càng xấu đi, Plowman khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa để thảo luận về các lựa chọn khác.

12. Sử dụng thuốc trị mụn

Thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có thể gây tác dụng phụ ở mắt. Plowman cho biết , một loại thuốc trị mụn phổ biến có tên là isotretinoin có thể “làm hỏng tuyến Meibomian ở mí mắt” chịu trách nhiệm giữ ẩm cho mắt của bạn.

Nếu bạn đang dùng thuốc này và bắt đầu bị khô mắt, hãy hỏi bác sĩ da liễu về các loại thuốc thay thế.

13. Đeo kính râm “đểu”

Nếu đã tiêu tiền hãy đầu tư vào kính râm chất lượng cao. Ezekiel giải thích: “Một số loại kính râm có thể có tròng kính tối màu, nhưng chúng không cung cấp đủ khả năng chống tia cực tím. Kính râm chất lượng tốt có khả năng chống tia cực tím vượt trội và sự bảo vệ tối ưu cho đôi mắt của bạn.”

14. Không đeo kính râm

Điều duy nhất tồi tệ hơn việc đeo kính râm “đểu” là không đeo kính râm. Ezekiel giải thích rằng “để mắt bạn tiếp xúc với tia UV mà không có biện pháp bảo vệ có thể dẫn đến mộng thịt (sự phát triển trên giác mạc), ung thư mí mắt hoặc đục thủy tinh thể. Bạn càng thường xuyên ra ngoài mà không đeo kính râm, bạn càng có nhiều khả năng bị để gặp phải các vấn đề dài hạn.”

15. Đi máy bay

Bạn có cảm thấy ngứa mắt mỗi khi đi máy bay không? Có một lý do. Toyos nói: Không chỉ cùng một loại không khí tuần hoàn trên máy bay, mà “những lỗ thông hơi được định hướng đó có thể làm bạn khô mắt trước khi bạn đến điểm đến cuối cùng“. Ngủ trên máy bay với mặt nạ mắt có thể làm giảm nguy cơ khô mắt.

16. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Trong những trường hợp nghiêm trọng, chế độ ăn uống thiếu cân bằng hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Ví dụ: “Những người ăn chay trường nên bổ sung vitamin để ngăn ngừa mù lòa do thiếu B-12″, Howard R. Krauss , bác sĩ nhãn khoa thần kinh phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở California, cho biết.

Krauss cũng lưu ý rằng “uống quá nhiều rượu” và có thể “làm giảm sự hấp thụ vitamin” và do đó, có khả năng gây mù lòa.

17. Bệnh tiểu đường

“Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của mắt, từ trước ra sau”, Plowman nói. Viện Mắt Quốc gia lưu ý rằng mắc bệnh tiểu đường khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp hai đến năm lần, tăng gần gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp góc mở và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường, có thể dẫn đến mất thị lực và trường hợp nặng, mù hoàn toàn.

Xem thêm dưới đây:

Tham khảo các bài viết liên quan:

• Nguyên nhân sưng mắt? Bật mí 9 cách giảm sưng mắt đơn giản nhất
• Bí quyết chăm sóc vùng da mắt giúp hết ngay quầng thâm, tránh nếp nhăn hiệu quả
• Đẩy lùi triệu chứng đau mắt đỏ với 5 nguyên tắc điều trị cực đơn giản

Theo dõi BlogAnChoi để biết thêm thông tin bổ ích khác!

Nguồn tham khảo: bestlifeonline.com

Hiện tượng nổ đom đóm mắt có thể xảy ra khi bạn bị va đập vào đầu hoặc vào mắt, hoặc do một tình trạng bệnh lý liên quan đến võng mạc. Nếu bạn thường xuyên thấy nổ đom đóm trong điều kiện bình thường thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo nên đi khám ngay.

Nguyên nhân và cơ chế làm xuất hiện đom đóm mắt

Có một số nguyên nhân khiến bạn có thể “thấy sao giữa ban ngày”. Thường gặp nhất là do một cú va đập vào đầu, loại chấn thương này có thể làm phân tán các tín hiệu thần kinh trong não và ảnh hưởng tạm thời đến thị lực của bạn.

Tuy nhiên cũng có những nguyên nhân khác không liên quan đến chấn thương. Nổ đom đóm mắt là một trong những hiện tượng thuộc nhóm “nội ảnh” (entoptic), tức là hình ảnh tồn tại bên trong mắt chứ không xuất phát từ môi trường bên ngoài. Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm xuất hiện những hình ảnh như vậy.

Một số trường hợp phụ nữ mang thai có thể nhìn thấy những đốm mờ giống như đám mây nhỏ trôi ngang qua trước mắt. Thực ra đó chính là những mảng chất dịch rất nhỏ tồn tại bên trong cấu trúc của mắt. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do huyết áp cao hoặc nồng độ glucose tăng cao trong thai kỳ.

Ngoài ra nổ đom đóm mắt cũng có thể do các nguyên nhân khác gây ra, bao gồm:

• Võng mạc bị rách hoặc thủng
• Huyết áp không được kiểm soát tốt
• Bệnh võng mạc do tiểu đường
• Cục máu đông hình thành bên trong các mạch máu của võng mạc
• Mắt bị nhiễm virus
• Biến chứng thường gặp sau phẫu thuật mắt
• Bệnh tự miễn như lupus
• Khối u ở mắt

Nguyên nhân do thùy chẩm của não

Bộ não của chúng ta được tạo thành từ 4 phần chính, được gọi là các thùy. Thùy chẩm nằm ở phía sau của não, có nhiệm vụ xử lý các tín hiệu hình ảnh mà mắt thu nhận được.

Nếu bạn đang nhìn vào một cái cây, võng mạc sẽ chuyển đổi hình ảnh cái cây đó thành các tín hiệu thần kinh từ võng mạc truyền qua dây thần kinh thị giác đến não. Thùy chẩm sẽ xử lý những tín hiệu đó để não của bạn nhận ra hình ảnh đó là một cái cây.

Nếu bạn bị va đập vào đầu, khu vực thùy chẩm của não sẽ bị chấn động làm cho các tế bào thần kinh phát ra các xung điện ngẫu nhiên, khiến não của bạn tưởng rằng đó là những tia sáng lóe lên trông giống như ánh chớp.

Nguyên nhân do cấu tạo của mắt

Không phải tất cả mọi trường hợp nổ đom đóm mắt đều do va đập mạnh. Để biết lý do tại sao, trước tiên hãy cùng tìm hiểu một chút về cấu tạo của mắt.

Võng mạc là một lớp tế bào mỏng nằm ở phía sau của mắt và có đặc tính nhạy cảm với ánh sáng. Phần nhãn cầu nằm ngay trước võng mạc có chứa dịch kính, một chất giống như gel giúp cho mắt giữ được hình dạng căng tròn. Trong dịch kính cũng có những sợi rất nhỏ và mảnh, khi những sợi này co kéo võng mạc hoặc dịch kính cọ xát với võng mạc thì có thể làm đom đóm mắt xuất hiện.

Nếu võng mạc bị kéo quá mạnh hoặc tách rời ra khỏi vị trí bình thường của nó thì được gọi là bong võng mạc. Tình trạng này có thể khiến bạn nhìn thấy những chớp sáng, nhưng nguy hiểm hơn là nó cũng có thể làm tổn thương thị lực của mắt đó một phần hoặc toàn bộ. Bong võng mạc thường có thể được điều trị thành công bằng phẫu thuật.

Nguyên nhân do đau đầu migraine

Một nguyên nhân khác có thể dẫn đến nổ đom đóm mắt là chứng đau đầu migraine, hay còn gọi là đau nửa đầu. Một hiện tượng bất thường khác về thị giác cũng xuất hiện ở đau đầu migraine là nhìn thấy những ánh sáng nhiều màu không có thật (còn được gọi là hào quang), nhưng không phải tất cả những người mắc chứng đau đầu này đều gặp phải những hiện tượng đó.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về đau đầu migraine trong bài viết: Đau đầu migraine là gì? Triệu chứng và cách điều trị ra sao?

Nếu bạn nhìn thấy xuất hiện đom đóm mắt hoặc những vệt sáng lởm chởm nhưng không bị đau đầu thì đó có thể là chứng migraine ở mắt. Tình trạng này cần được điều trị bởi bác sĩ nhãn khoa có kinh nghiệm.

Các yếu tố nguy cơ nào làm bạn dễ bị nổ đom đóm mắt?

• Khi cơ thể già đi, nguy cơ mắc các vấn đề về võng mạc và suy giảm thị lực sẽ tăng lên. Người cao tuổi thường nhìn thấy các đốm mờ xuất hiện nhiều hơn.
• Khả năng bị bong võng mạc ở một mắt sẽ tăng lên nếu mắt bên kia đã từng bị bong võng mạc. Tiền sử gia đình có người bị bong võng mạc cũng làm tăng khả năng bạn có thể mắc phải tình trạng tương tự.
• Bất kỳ loại chấn thương nào ở mắt cũng làm tăng khả năng bị nổ đom đóm và gặp các vấn đề về võng mạc. Đó là lý do tại sao bạn phải đeo kính bảo hộ khi làm việc với các công cụ hoặc chơi thể thao. Các môn thể thao đối kháng, chẳng hạn như bóng đá, làm tăng khả năng bị va đập vào đầu và ảnh hưởng đến thùy chẩm trong não.

Cần làm gì khi thấy nổ đom đóm mắt?

Nếu bạn bị nổ đom đóm mắt kèm theo cảm giác đau đầu thì nguyên nhân có thể là migraine thông thường hoặc va đập vào đầu.

Nếu nguyên nhân là do bong võng mạc thì bạn có thể nhìn thấy những đốm mờ xuất hiện kèm theo chớp sáng. Không phải lúc nào đốm mờ cũng là dấu hiệu cho thấy mắt có vấn đề, nhưng nếu bạn thấy thấy chúng xuất hiện thường xuyên thì hãy đi khám ngay.

Bong võng mạc cũng có thể khiến bạn cảm giác như có một tấm màn che phủ tầm nhìn của mình ở bên mắt bị tổn thương. Nếu bạn thấy hiện tượng như vậy thì đó là trường hợp khẩn cấp và hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức.

Va đập vào đầu gây ra các triệu chứng như nổ đom đóm mắt, lơ mơ và đau đầu. Đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng chấn động não, và ngay cả chấn động não ở mức độ nhẹ cũng nên được bác sĩ thăm khám cẩn thận. Bác sĩ có thể sẽ kiểm tra các chức năng thần kinh như:

• Thị lực
• Thính lực
• Phản xạ
• Thăng bằng
• Khả năng phối hợp vận động

Bạn cũng sẽ được hỏi một số câu hỏi để đánh giá khả năng nhận thức. Chụp CT cũng là một bước để kiểm tra chấn động não.

Nếu bạn không bị chấn thương ở đầu hoặc mắt nhưng bắt đầu thấy nổ đom đóm thường xuyên hoặc có các vấn đề về thị lực khác, thì hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa càng sớm càng tốt. Để phát hiện các vấn đề về võng mạc, bác sĩ sẽ kiểm tra mắt của bạn một cách kỹ lưỡng. Bong võng mạc và các bệnh lý khác về mắt có thể được chẩn đoán không quá khó khăn thông qua thăm khám cẩn thận.

Nếu thỉnh thoảng bạn nhìn thấy chớp sáng nhưng không có các triệu chứng khác và không mắc các vấn đề về thị lực thì có thể không cần lo lắng. Nhưng khi đi khám mắt bạn hãy cho bác sĩ biết các chớp sáng hoặc đốm mờ đó xuất hiện với tần suất như thế nào. Nếu sau đó bạn bắt đầu thấy chúng thường xuyên hơn thì hãy tìm đến bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức.

Điều trị nổ đom đóm mắt như thế nào?

Nếu nguyên nhân là do chấn động não thì bạn sẽ được yêu cầu nghỉ ngơi và có thể dùng thuốc acetaminophen để giảm đau. Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau khác nếu bác sĩ không kê toa.

Trong thời gian hồi phục, bạn nên tránh xem tivi, chơi game điện tử và tiếp xúc với đèn sáng. Thay vào đó nên chọn các hoạt động thư giãn không đòi hỏi nhiều sự tập trung tinh thần sẽ có lợi hơn.

Nếu bạn bị bong võng mạc hoặc rách võng mạc thì sẽ phải phẫu thuật. Sau khi phẫu thuật xong cần phải theo dõi cẩn thận để đảm bảo võng mạc có thể phục hồi tốt.

Nổ đom đóm mắt có ảnh hưởng thị lực về lâu dài hay không?

Triệu chứng này có thể gây phiền toái, nhưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bệnh lý. Nếu bạn thấy các chớp sáng lóe lên sau khi bị va đập vào đầu, chấn thương nhẹ và chớp sáng chỉ thoáng qua, thì không cần phải lo lắng về lâu dài.

Nếu nguyên nhân là do các vấn đề về võng mạc thì phẫu thuật thường có thể giúp khôi phục thị lực và làm hết nổ đom đóm. Người bệnh cần tránh các hoạt động có thể gây tổn thương mắt hoặc đầu, nhưng các biện pháp phòng ngừa này thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Nếu bị chấn động não lặp lại nhiều lần thì có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh não do chấn thương mãn tính. Tốt nhất là bạn nên hạn chế chơi các môn thể thao có nguy cơ va chạm mạnh để bảo vệ bộ não của mình về lâu dài.

Tổng kết

Nếu bạn bị nổ đom đóm mắt thì hãy nói với bác sĩ khi đi khám. Các vấn đề về mắt được chẩn đoán càng sớm thì cơ hội bảo tồn thị lực càng cao. Ngoài ra cũng nên chú ý đến những thay đổi khác của mắt. Một số vấn đề có thể không biểu hiện rõ, vì vậy bạn phải quan tâm chăm sóc đôi mắt của mình mỗi ngày để phát hiện có bất thường gì hay không.

Một số việc mà bạn có thể làm để bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương là:

• Kiểm tra thị lực từng mắt tại nhà. Nếu nhận thấy thị lực của mình có vấn đề thì hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Sắp xếp thời gian để khám mắt kỹ lưỡng mỗi năm một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu có chỉ định của bác sĩ.
• Sử dụng kính bảo vệ với bất kỳ hoạt động nào có nguy cơ ảnh hưởng đến mắt, chẳng hạn như làm việc với các dụng cụ, hóa chất và chơi các môn thể thao tốc độ cao. Bạn có thể mua kính bảo vệ mắt tại đây.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn và là cơ quan cực kỳ quan trọng đối với mỗi người. Những dấu hiệu bất thường nhỏ nhất cũng có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề nghiêm trọng hơn, do đó đừng bao giờ chủ quan nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Đổ mồ hôi đêm là dấu hiệu của bệnh gì, có đáng lo hay không?
• Đổ mồ hôi lạnh là dấu hiệu của bệnh gì, và có nguy hiểm hay không?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Vì sao chúng ta cần chăm sóc bảo vệ mắt?

Có phải thứ đầu tiên thu hút ánh nhìn của bạn khi gặp mặt một người nào đó dù lạ hay quen chính là đôi mắt? Đó là bộ phận biểu cảm rõ ràng nhất trên gương mặt của chúng ta, với đủ mọi cung bậc cảm xúc và sắc thái tâm trạng khác nhau. Thế nên chẳng hề khó hiểu khi đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn, bởi nhìn vào đó ta có thể đoán được phần nào tính cách và những suy tư của người đối diện.

Không chỉ có vậy, khoa học đã phát hiện đôi mắt là phương tiện để chúng ta nhận biết và tiếp thu hầu hết mọi thông tin trong đời sống hằng ngày. Từ ánh nắng ban mai khẽ luồn qua khe cửa, sắc màu rực rỡ của cánh bướm rập rờn, cho đến bóng hình của những người mà ta hằng yêu dấu, tất cả chỉ có ý nghĩa khi bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận vẻ đẹp tuyệt diệu bằng đôi mắt của mình.

Tuy vậy áp lực học tập và công việc cùng với những thú vui giải trí như game hay smartphone đang dần khiến nhiều người tự hủy hoại đôi mắt của mình. Đến khi nhận ra thị lực bắt đầu xuống cấp thì có thể đã quá muộn, và giải pháp muộn màng lúc đó chỉ còn là cặp “đít chai” dày cộp mà thôi. Vừa xấu xí lại cực kỳ bất tiện phải không?

Vậy sao chúng ta không học cách bảo vệ đôi mắt sáng khỏe ngay từ bây giờ, để luôn giữ được ánh nhìn long lanh khiến bao người phải ao ước? Hãy khám phá ngay 10 mẹo đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời này nhé!

1. Thư giãn mắt với phương pháp 20-20-20

Nếu bạn thuộc tuýp người ham mê công việc đến mức ngồi hàng giờ liền “dán mắt” vào sách vở hay màn hình máy tính, điện thoại và quên luôn giờ giấc thì nên thay đổi thói quen đó ngay nhé. Khi nhìn gần, các cơ của mắt phải điều tiết liên tục để hình ảnh của vật thể hiện rõ trên võng mạc và truyền về não cho ra cảm nhận chính xác. Nếu hoạt động điều tiết kéo dài quá lâu sẽ làm mỏi các cơ mắt, lâu ngày dẫn đến hậu quả là tật cận thị.

Để khắc phục tình trạng mỏi mắt do phải điều tiết liên tục, hãy tự dành ra một khoảng thời gian để mắt được thư giãn, và phương pháp 20-20-20 chính là bí quyết. Cụ thể là sau mỗi 20 phút tập trung nhìn vào thứ gì đó, hãy tạm ngừng lại và dành 20 giây để nhìn ra khoảng cách xa 20 feet (khoảng 6 mét). Tất nhiên bạn có thể nhìn xa hơn nữa càng tốt, vì khi nhìn xa mắt sẽ ít phải điều tiết và ở trong trrạng thái thư giãn hoàn toàn.

Đây là cách cực kỳ đơn giản mà bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, thậm chí ngay bây giờ khi đang đọc những dòng này hãy thử làm ngay xem sao, bạn sẽ thấy đôi mắt mình dễ chịu hơn hẳn đấy!

2. Tập thể dục cho mắt

Chắc chắn bạn đã biết tập thể dục có lợi cho sức khỏe thế nào rồi, nhưng tập thể dục cho đôi mắt thì hơi lạ phải không? Thực ra đây cũng là một cách thư giãn các cơ vận động của mắt để giảm cảm giác mỏi và cứng thường gặp khi phải tập trung thị lực quá lâu. Về nguyên tắc bất kỳ cơ bắp nào trong cơ thể chúng ta cũng cần được tập thể dục cả.

Các bài tập giúp mắt thư giãn rất đa dạng, bạn có thể thử vài động tác đơn giản sau đây xem sao:

• Nhắm mắt tự nhiên và xoa bóp nhẹ nhàng vùng quanh mắt cũng như vùng má, mũi bằng các đầu ngón tay.
• Nhắm mắt và chậm rãi đảo mắt theo hình vòng tròn, sau nhiều vòng hãy đổi chiều lại.
• Dùng một vật nhỏ (như cây bút hoặc chính ngón tay của bạn cũng được) giơ ra trước mặt. Đầu tiên hãy duỗi thẳng tay để vật đó ở xa nhất có thể, sau đó từ từ đưa lại gần tới khi mắt không thể nhìn rõ được nữa, rồi lại đưa ra xa, rồi cứ lặp đi lặp lại vài lần như thế.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những bài tập thể dục khác cho mắt trong video này nhé:

3. Tập thể dục toàn thân

Đúng vậy, bạn không đọc nhầm đâu. Tập thể dục nói chung giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp mọi cơ quan được nuôi dưỡng đầy đủ và thực hiện trao đổi chất tối ưu. Lười tập thể dục sẽ khiến các cơ quan bị trì trệ, khí huyết kém lưu thông, các chất thải độc hại không được loại bỏ dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Đồng thời khi tập thể dục trong môi trường thoáng đãng, nhất là ngoài trời tự nhiên, bạn sẽ giúp đôi mắt của mình tạm rời xa các màn hình và phóng tầm nhìn ra cảnh quan xung quanh để mắt được thư giãn. Nếu tập vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối bạn còn có thể được ngắm mặt trời rực đỏ đẹp tuyệt vời nữa chứ, tội gì không thử!

Theo các chuyên gia về sức khỏe, mỗi ngày dù bận đến đâu chúng ta cũng nên dành khoảng 30 phút để vận động cơ thể. Không nhất thiết phải đến phòng tập gym hay thực hiện những bài tập quá khắc nghiệt, chỉ cần đơn giản như đi bộ, đạp xe, dắt cún đi dạo cũng có tác dụng tuyệt vời lắm rồi.

4. Thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho mắt

Chúng ta đều đã quen thuộc với câu nói “ăn nhiều cà rốt để sáng mắt”, nhưng thực ra không chỉ có vậy. Danh sách các thực phẩm giúp chăm sóc đôi cửa sổ tâm hồn bao gồm rất nhiều nguyên liệu sẵn có mà bạn dễ dàng mua được khi đi chợ.

Đầu tiên là các thực phẩm giàu vitamin A như rau lá xanh đậm, rau củ quả màu đỏ vàng cam (đu đủ, khoai lang, ớt chuông…), trứng, dầu cá, thịt cá hồi… Dẫn xuất của vitamin A là thành phần cấu tạo nên võng mạc của mắt, do đó bổ sung dưỡng chất này sẽ giúp mắt sáng khỏe hơn.

Bên cạnh đó các thực phẩm giàu chất béo có lợi như trứng, cá biển cũng giàu các axit béo omega-3 giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng thoái hóa điểm vàng và khô giác mạc, vốn là những nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực khi chúng ta có tuổi.

Ngoài ra cũng có thể bổ sung các loại hạt giàu vitamin E như hạt hướng dương, đậu phộng, vừng và các loại rau củ quả giàu vitamin C như cam quýt, ổi, bông cải xanh, dâu tây, đu đủ… Vitamin C và E là chất chống oxi hóa mạnh, không chỉ giúp mắt tươi trẻ mà còn bảo vệ các cơ quan khác khỏi sự lão hóa. Nếu đã tham khảo ý kiến bác sĩ thì bạn có thể tìm mua các thực phẩm bổ sung vitamin E tại đây.

5. Dùng kính bảo vệ mắt khi cần thiết

Ngoài các tác nhân nội sinh bên trong cơ thể do quá trình lão hóa thì yếu tố môi trường cũng tác động rất lớn làm hại đôi mắt của bạn. Ánh sáng quá mạnh, tia cực tím hay các “vật thể lạ” trong không khí và nước đều là những kẻ thù nguy hiểm mà chúng ta thường không nhận ra nhưng lại tiềm ẩn xung quanh ta mọi lúc mọi nơi.

Để tránh tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời, mỗi khi ra đường bạn hãy đeo kính râm chất lượng cao có khả năng ngăn tia cực tím. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kính râm với chất lượng khác nhau, bạn có thể tìm mua loại kính chống tia cực tím tại đây. Bên cạnh đó hãy hạn chế dùng các màn hình điện tử quá nhiều vì ánh sáng xanh từ chúng cũng gây hại cho mắt và khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

Đối với những người làm các công việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh như thợ hàn, thợ máy, hãy dùng kính bảo hộ chuyên dụng để đôi mắt không bị mệt mỏi vì bị “khủng bố” liên tục bởi ánh sáng chói lòa. Ngoài ra cũng đừng quên đeo kính khi đi đến những nơi nhiều bụi bặm hoặc khi bơi, vì các mầm bệnh và vật thể lạ từ bên ngoài có thể làm tổn thương giác mạc và xâm nhập vào sâu bên trong gây nhiễm trùng nguy hiểm.

6. Dùng kính áp tròng đúng cách

Nếu chẳng may mắc phải các tật khúc xạ như cận, viễn hay loạn thị mà lúc nào cũng phải kè kè cặp “đít chai” trên mặt thì đúng là khó chịu. Do đó kính áp tròng đã được sáng chế ra như một giải pháp không thể tuyệt vời hơn dành cho những ai muốn giữ vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt mà vẫn nhìn rõ mọi vật xung quanh. Tuy có nhiều ưu điểm so với các loại kính thông thường nhưng kính áp tròng lại đòi hỏi người dùng phải hiểu rõ cách sử dụng để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho đôi mắt của mình.

Thực tế có nhiều loại kính áp tròng khác nhau và cách sử dụng của chúng cũng không giống nhau. Khi mới bắt đầu sử dụng bạn cần tìm hiểu kỹ về loại kính của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ cũng như hướng dẫn của nhà sản xuất để sử dụng chúng đúng cách.

Tuy nhiên bất kể loại kính áp tròng nào cũng cần tuân thủ nguyên tắc giữ vệ sinh khi đeo lên mắt, khi tháo ra và bảo quản. Đồng thời bạn cũng phải vệ sinh kính định kỳ dù có đeo hay không để đảm bảo các vi khuẩn có hại không tích tụ và sinh sôi trên bề mặt kính. Đặc biệt khi vệ sinh cần sử dụng loại nước rửa chuyên dụng dành riêng cho kính áp tròng, đừng tùy tiện rửa qua loa dễ gây hại cho đôi mắt của mình lắm nhé!

7. Ngủ đủ giấc

Cùng với thói quen nhìn các màn hình quá lâu, thức khuya và thiếu ngủ cũng là kẻ thù tai hại đối với đôi mắt. Cũng như mọi cơ quan khác trong cơ thể, đôi mắt cần một khoảng thời gian nhất định để thư giãn và “sạc pin” sau cả ngày dài hoạt động mệt mỏi. Giấc ngủ ngon và sâu giấc là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp đôi mắt phục hồi vẻ linh hoạt và khả năng điều tiết trở lại trạng thái tốt nhất.

Trong mắt có các cơ quan siêu nhỏ tiết ra chất dịch giúp bôi trơn bề mặt nhãn cầu, giữ ẩm cho mắt và góp phần điều tiết để tạo hình ảnh chính xác. Tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến sự lưu thông của các chất dịch này bị cản trở, từ đó ảnh hưởng đến thị lực.

Ngoài ra khi thức khuya bạn sẽ dễ có cảm giác khô và ngứa mắt, dẫn đến thói quen đưa tay lên dụi một cách vô thức. Hành động này tuy làm bạn cảm thấy dễ chịu tức thời nhưng về lâu dài sẽ dễ gây nhiễm trùng cho mắt và có thể tạo ra các vết thâm quầng quanh mắt mà ta hay gọi là “cú đêm” ấy!

Và không chỉ có đôi mắt chịu tác hại nặng nề từ thói quen thức khuya, tất cả các cơ quan khác cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn không cho chúng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm. Hãy xem video dưới đây để hiểu rõ về những tác hại khôn lường này nhé:

8. Hãy tránh xa thuốc lá

Chắc bạn đã biết thuốc lá là một trong những phát minh tệ hại nhất của con người, gây ra hàng loạt những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, bệnh phổi và ung thư. Nhưng ít người biết rằng mắt cũng là một trong những cơ quan chịu tác động nặng nề của thứ “thuốc” độc hại này. Rất nhiều bệnh về mắt có thể khiến bạn giảm hoặc thậm chí mất hẳn thị lực nếu hít phải khói thuốc thường xuyên.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể gấp đôi so với người không hút thuốc. Đây là bệnh rất thường gặp và luôn nằm trong top những nguyên nhân gây mù lòa nhiều nhất.

Một bệnh lý khác gây giảm thị lực đáng kể là thoái hóa điểm vàng. Tuy thường gặp ở những người có tuổi nhưng nếu hút thuốc hoặc hít khói thuốc thụ động thường xuyên bạn sẽ có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cao gấp ba lần.

Ngoài ra còn có một số tình trạng khác như viêm màng bồ đào, võng mạc đái tháo đường hay khô mắt cũng là hậu quả của khói thuốc lá. Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt và tất cả các cơ quan khác, hãy tránh thuốc lá càng xa càng tốt bạn nhé!

9. Dùng đồ trang điểm phù hợp với mắt

Đôi mắt là phần được chú ý nhất trên khuôn mặt, do đó các bạn gái thường thủ sẵn những bộ makeup xịn xò để tôn thêm vẻ đẹp cho đôi cửa sổ tâm hồn. Tuy nhiên đây có thể là con dao hai lưỡi nếu bạn không biết cách chọn đúng loại đồ trang điểm phù hợp với mắt mình.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm đẹp cho mắt được bày bán trên thị trường, từ mascara, kẻ mắt cho đến kẹp chuốt mi, bấm mi… Trước khi quyết định chọn mua một món đồ để tô điểm cho đôi mắt yêu quý của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng nhé. Khi đã hiểu rõ về chúng, bạn có thể tìm mua các bộ trang điểm mắt phù hợp với mình tại đây.

Và đừng quên bảo quản cũng như vệ sinh cho chúng đúng cách nữa, đó là khâu cực kỳ quan trọng không được bỏ qua để đảm bảo đôi mắt của bạn luôn được an toàn và sáng khỏe.

10. Khám sức khỏe tổng quát và khám mắt định kỳ

Theo các chuyên gia về nhãn khoa, chúng ta nên đi khám mắt đều đặn mỗi 6 tháng một lần, kể cả khi không thấy dấu hiệu gì bất thường. Lý do là bởi các bệnh về mắt thường diễn biến thầm lặng, làm suy giảm thị lực một cách từ từ mà bạn không thể nào nhận biết. Nếu chờ đến khi triệu chứng biểu hiện rõ thì bệnh lý đã quá nghiêm trọng và ảnh hưởng đến mắt không thể phục hồi được nữa.

Bên cạnh việc khám ở chuyên khoa mắt, bạn cũng cần kiểm tra các bệnh tổng quát có ảnh hưởng đến mắt như tăng huyết áp, tiểu đường, cường giáp, thiếu máu… Tăng huyết áp và tiểu đường là những bệnh rất phổ biến hiện nay và có thể xuất hiện ở cả người trẻ, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến tổn hại võng mạc gây mù lòa.

Trên đây là 10 cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Hãy dành một chút thời gian và công sức để chăm sóc cho cửa sổ tâm hồn, bạn sẽ nhận lại những điều tuyệt vời từ cuộc sống. Chúc bạn luôn có một tâm hồn đẹp!

Mời bạn đọc tiếp những bài viết thú vị khác về chủ đề Sức khỏe của BlogAnChoi:

• 6 tip đơn giản để đau bụng “ngày ấy” không còn là nỗi lo!
• Làm thế nào để khắc phục tình trạng răng xỉn màu ngay tại nhà?

Chúc bạn luôn có phút giây thư giãn cùng những thông tin bổ ích của BlogAnChoi nhé!