Đau bụng

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư dạ dày là cảm thấy khó chịu hoặc đau ở vùng bụng mà không rõ nguyên nhân. Cơn đau thường không biến mất khi điều trị bằng thuốc không kê đơn và có thể kéo dài vài tuần. Đây là điều cần chú ý, đặc biệt là nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác được liệt kê trong các phần tiếp theo.

Đầy hơi

Cảm giác đầy bụng thường đi kèm với đau dạ dày. Nó cũng có thể xuất hiện sau khi ăn một bữa ăn lớn hoặc ăn một số loại thực phẩm nhất định. Sự khác biệt ở đây là sự dai dẳng. Nếu tình trạng đầy hơi không biến mất sau khi đi tiêu hoặc ngủ một đêm ngon giấc thì có thể đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Không tiêu

Không tiêu là thuật ngữ chung cho nhiều thứ ngăn cản thức ăn của bạn tiêu hóa đúng cách. Điều này có thể dẫn đến cảm giác nóng rát ở bụng trên hoặc ngực sau khi ăn. Bạn cũng có thể cảm thấy cần ợ hơi hoặc xì hơi. Trào ngược axit cũng liên quan đến chứng khó tiêu. Bạn có thể cần trao đổi thêm với bác sĩ nếu việc thay đổi chế độ ăn uống không giúp cải thiện tình trạng này.

Mất cảm giác thèm ăn

Nếu bạn là người thường có thể ăn được vài giây hoặc một phần ba bữa ăn yêu thích của mình và sau đó nhận thấy ham muốn ăn uống của mình giảm đi thì đó là điều bạn cần chú ý. Mất cảm giác thèm ăn có liên quan đến tất cả các triệu chứng được đề cập trong các nội dung trước. Đây thường là cách tiềm thức của cơ thể báo hiệu rằng có điều gì đó “có vấn đề” với một cơ quan nào đó.

Buồn nôn và nôn

Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn do bệnh tật là bình thường. Tuy nhiên, những cơn buồn nôn xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng thì không phải là bình thường, đặc biệt là nếu tình trạng này kéo dài và kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác được đề cập trong bài viết này. Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên cảm thấy “buồn nôn” hoặc không thể nuốt thức ăn, đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.

Khó nuốt

Bạn cảm thấy không thể nuốt thức ăn có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó bất thường ở vùng bụng. Triệu chứng này biểu hiện khác nhau tùy theo từng người. Một số người mô tả cảm giác như họ không thể nuốt (còn gọi là chứng khó nuốt) trong khi những người khác sẽ ho hoặc nghẹn khi ăn. Điều quan trọng là tình trạng này kéo dài. Nếu bạn không thấy các triệu chứng của mình cải thiện thì đã đến lúc bạn nên đi khám.

Sụt cân không rõ nguyên nhân

Sụt cân không rõ nguyên nhân, đặc biệt là giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn, là dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó đang xảy ra trong cơ thể bạn. Triệu chứng này có thể đi kèm với một số triệu chứng khác trong bài viết này. Ví dụ, nếu bạn bị chán ăn, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn, điều này sẽ khiến bạn giảm cân. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bắt đầu nhận thấy quần áo của mình không còn vừa vặn như trước nữa.

Mệt mỏi

Tất cả chúng ta đều trải qua cảm giác mệt mỏi vào một thời điểm nào đó. Một đêm mất ngủ thậm chí có thể phá hỏng cả một tuần ngủ ngon. Nhưng cảm giác kiệt sức dai dẳng – gần giống như không thể ra khỏi giường mặc dù đã nghỉ ngơi (hầu hết) đều đặn – là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang nỗ lực để chữa lành hoặc chống lại một thứ gì đó. Triệu chứng này cũng có thể liên quan đến đau ngực, khó thở hoặc nhịp tim không đều.

Nôn hoặc đi vệ sinh ra máu

Không bao giờ là bình thường khi bạn thấy máu trong phân hoặc chất nôn. Nếu thấy máu, bạn nên tìm gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù máu có thể có màu đỏ trong phân và chất nôn nhưng nó cũng có thể chuyển sang màu đen khi đi qua cơ thể và tương tác với các enzyme. Nếu phân của bạn đột nhiên có màu đen, hắc ín hoặc có độ đặc như bã cà phê thì đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.

Thiếu máu

Thiếu máu là cách cơ thể bạn cho bạn biết rằng không có đủ tế bào hồng cầu hoặc hemoglobin khỏe mạnh để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, yếu hoặc khó thở. Thiếu máu thường là dấu hiệu của ung thư dạ dày vì nó có thể do mất máu và dinh dưỡng kém liên quan đến căn bệnh này.

Hạch bạch huyết to

Cơ thể chúng ta có một mạng lưới hàng trăm hạch bạch huyết (khoảng 600 hạch). Hạch bạch huyết là những khối mô nhỏ hình hạt đậu có chức năng lọc các chất từ ​​cơ thể, giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Chúng sưng lên để phản ứng với tình trạng viêm, thường liên quan đến ung thư. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các khối u và cục u hình thành ở vùng bụng và bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào khác được nêu trong bài viết này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thay đổi thói quen đại tiện

Nếu bạn thường đi đại tiện đều đặn và đột nhiên nhận thấy mình bị táo bón, bạn có thể dành vài phút trong phòng tắm để kiểm tra phân của mình. Nhiều kích ứng liên quan đến ung thư dạ dày thường dẫn đến thay đổi thói quen đại tiện, đặc biệt là sự thay đổi về độ đặc của phân. Những thay đổi đáng kể và không rõ nguyên nhân kéo dài hơn một vài ngày có thể chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn với đường tiêu hóa của bạn.

Ho hoặc khó thở

Khó thở thường là triệu chứng ung thư dạ dày giai đoạn cuối. Khi khối u trong dạ dày phát triển, nó có thể gây áp lực lên các cơ quan khác như phổi. Điều này dẫn đến khó thở hoặc ho dai dẳng.

Đau lưng dai dẳng

Mặc dù đau lưng là một căn bệnh phổ biến nhưng đau lưng dai dẳng không thuyên giảm khi đã nghỉ ngơi hoặc điều trị thông thường có thể là dấu hiệu của các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa của bạn, bao gồm cả ung thư dạ dày. Tại sao? Bởi vì khối u có thể gây viêm hoặc chèn ép dọc theo cột sống. Hãy chú ý đến bất kỳ triệu chứng đi kèm nào như các vấn đề về tiêu hóa hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

Vàng da, mắt

Nếu ung thư dạ dày bắt đầu lan rộng và ảnh hưởng đến các cơ quan khác, nó có thể dẫn đến tình trạng vàng da và mắt. Tình trạng này xảy ra khi có quá nhiều bilirubin lưu thông trong máu. Lượng dư thừa đó sau đó được hấp thụ vào lớp mỡ dưới da, gây ra màu vàng. Vàng da được coi là triệu chứng ung thư dạ dày tiến triển, vì vậy, cần được thăm khám ngay lập tức.

Nguồn: Stomach cancer: 15 signs and symptoms you shouldn’t ignore (tác giả:Sarah Walker)

Bạn có thể quan tâm:

• 10 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do thiếu máu cục bộ
• 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết

1. Ung thư vú

Một trong những căn bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc nhất chính là ung thư vú. Loại ung thư này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, càng lớn tuổi thì nguy cơ càng cao hơn. Thông thường bệnh sẽ trải qua các giai đoạn khác nhau và khả năng chữa trị thành công ở 3 giai đoạn cũng giảm dần, phát hiện bệnh ở giai đoạn càng sớm thì tỷ lệ chữa khỏi càng cao.

Nếu bạn có chị hoặc mẹ bị ung thư vú thì nguy cơ của bạn mắc bệnh này sẽ cao hơn. Ngoài ra béo phì, thuốc lá và uống nhiều rượu bia cũng là yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc ung thư vú hơn những người khác, vì vậy hãy từ bỏ những thói quen xấu để giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra bạn cũng nên thường xuyên khám và chụp X-quang tuyến vú định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh sớm.

2. Ung thư tử cung

Đây cũng là một loại bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ. Bệnh ung thư tử cung hay ung thư niêm mạc tử cung được xếp vào các bệnh lý nguy hiểm ở phụ nữ. Thay đổi nồng độ estrogen có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung, ngoài ra còn có nguyên nhân khác là do virus Human Papillomavirus (HPV). Hầu hết mọi người trong độ tuổi sinh hoạt tình dục đều có nguy cơ mắc phải loại virus này, do đó bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa và phát hiện sớm.

3. Ung thư dạ dày

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày, trong đó những người thường xuyên dùng thuốc lá, rượu bia hay ăn uống không điều độ sẽ có nguy cơ mắc cao hơn. Phụ nữ thường có thói quen bỏ bữa hoặc ăn rất ít khiến cho dạ dày hoạt động rất “mệt mỏi”, từ đó gây nguy cơ bị ung thư dạ dày mà bản thân không hề hay biết.

Nhóm tuổi dễ mắc ung thư dạ dày nhất là 40 tuổi, chiếm đến hơn 90%. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ăn các món chiên nhiều dầu mỡ, đồ mặn cũng có nguy cơ bị ung thư dạ dày cao hơn bình thường.

4. Ung thư tuyến giáp

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến giáp cao hơn nam giới nhiều lần. Mặc dù bệnh này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nhưng phụ nữ qua tuổi 30 sẽ có nguy cơ mắc cao hơn. Hiện nay nhờ y học hiện đại mà bệnh ung thư tuyến giáp đã có biện pháp phòng ngừa và điều trị, tuy nhiên với phụ nữ đã lập gia đình mắc ung thư tuyến giáp sẽ phải ngừng kế hoạch sinh con từ 1-2 năm để tránh ảnh hưởng đến em bé.

5. Ung thư buồng trứng

Đây là loại ung thư gây nguy hiểm cho phụ nữ, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nhiều nhất. Phụ nữ từ 55 tuổi trở lên có nguy cơ mắc phải bệnh này cao hơn. Quan trọng nhất, ung thư buồng trứng thường không có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu. Khi bệnh tiến triển có thể xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Kinh nguyệt không đều
• Đau và khó chịu vùng bụng
• Đau vùng xương chậu
• Tóc mọc nhiều
• Tăng cân hoặc giảm cân không chủ ý
• Chảy máu âm đạo bất thường
• Tiêu chảy, khó tiêu
• Đầy bụng

Để phát hiện sớm bệnh này bạn nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần. Ung thư buồng trứng có thể xuất hiện ở hầu hết mọi phụ nữ, từ nhóm người trẻ tuổi cho đến trung niên dù đã sinh con hay chưa đều có nguy cơ mắc bệnh.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe:

• Người mắc bệnh thủy đậu nên ăn gì và tránh ăn gì để bệnh mau khỏi hơn?
• 8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết
• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn

Trên đây là các loại bệnh ung thư mà phụ nữ dễ mắc nhất đã được chia sẻ với mọi người. Hãy đi khám định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm này nhé!

1. Khó nuốt

Khi bạn ăn uống và có cảm giác bị khó nuốt thì rất có thể đó là do cổ họng bạn đang gặp vấn đề. Nếu có một khối u dạ dày ở vị trí gần thực quản sẽ làm cản trở thức ăn đi xuống, thậm chí có thể khiến bạn bị nghẹn, ho hoặc cảm thấy khó thở khi ăn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), ung thư thực quản thường xuất hiện ở nam và nữ tuổi trung niên, trong đó nam có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn nữ giới. Mặt khát, nếu bạn không bị khối u thực quản nào, thì đây cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày và có thể mắc các bệnh lý khác như nhiễm trùng, trào ngược axit, bị dị ứng mãn tính và viêm thực quản.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), ung thư thực quản thường xuất hiện ở nam và nữ tuổi trung niên, trong đó nam có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn nữ. Ngoài ra khó nuốt cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể mắc các bệnh lý khác như nhiễm trùng, trào ngược axit, bị dị ứng mãn tính và viêm thực quản.

2. Đi đại tiện ra máu

Tình trạng đi đại tiện ra máu rất có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư dạ dày, bệnh trĩ hoặc viêm hậu môn. Trong nhiều trường hợp thì đây chính là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày và cần đi khám ngay.

Một số bệnh lý liên quan đến ruột khác cũng làm xuất hiệu tình trạng đại tiện ra máu này, đó là viêm đường ruột, viêm đại tràng, đau ruột thừa,.. Ngay khi có các dấu hiệu bất thường của việc đi đại tiện, bạn hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

3. Giảm cân ngoài ý muốn

Đột nhiên bị sụt cân không phải do ăn kiêng hay tập luyện thể dục thì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày. Ngay khi bị sụt cân không lý do khoảng 5% trọng lượng cơ thể thì bạn nên đi khám để tìm hiểu nguyên nhân. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sụt cân không chủ ý thường là do bị nhiễm trùng tiêu hóa hoặc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột thừa và bệnh celiac.

Ngoài ra sụt cân không rõ lý do cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác như tiểu đường.

4. Cảm thấy no dù ăn ít

Nếu bạn có tình trạng ăn ít nhưng vẫn cảm giác no lâu thì đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về dạ dày. Thông thường khi chúng ta ăn, thức ăn được tiêu hóa ở dạ dày, nhưng khi chỉ có một lượng ít thức ăn mà vẫn cảm thấy no tức là lượng thức ăn trước đó vẫn còn bị tích tụ lại, chưa kịp tiêu hóa hết. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh về dạ dày.

Ngoài ra bệnh tiểu đường, viêm ruột hoặc sau phẫu thuật dạ dày cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này.

5. Ợ nóng

Trào ngược dạ dày thực quản là căn bệnh gây nhiều khó chịu cho người bệnh, đây cũng được xem là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày. Các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, đau vùng ngực, trong đó có cả tình trạng ợ chua, ợ nóng.

Ban đầu bạn chỉ có cảm giác khó chịu vùng ngực, đau rát có thể giảm đi khi dùng thuốc điều trị. Tuy nhiên nếu thuốc không còn hiệu quả thì rất có thể bạn đã gặp các bệnh lý như xói mòn thực quản, hẹp thực quản hay nguy hiểm hơn là tiền ung thư thực quản. Dần dần ung thư có thể lan rộng xuống dạ dày.

6. Mất cảm giác thèm ăn

Cũng giống như sụt cân không lý do, nếu bạn đột nhiên bị mất cảm giác thèm ăn cũng là dấu hiệu cảnh báo có vấn đề về dạ dày phải chú ý. Nếu bạn là một người yêu thích ăn uống nhưng một ngày nọ lại cảm thấy buồn chán không muốn ăn rất thì có thể bạn đã bị viêm loét dạ dày. Bệnh này sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn, thường xuyên đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu, khó chịu,… Ngoài ra chán ăn cũng là dấu hiệu bạn đang bị rối loạn tiêu hóa.

7. Táo bón kéo dài

Một trong những dấu hiệu cảnh báo vấn đề về dạ dày khác chính là tình trạng táo bón kéo dài. Nhiều người thường nghĩ rằng táo bón là do không ăn rau, thiếu chất xơ hay uống ít nước. Trên thực tế táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu bạn bị viêm loét dạ dày, viêm đường ruột, hội chứng ruột kích thích, bệnh tuyến giáp hay nguy hiểm hơn là ung thư dạ dày hoặc ung thư đại tràng.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• 6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận
• 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải

Ngay khi có 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề dạ dày kể trên, đừng chần chừ mà hãy đi khám ngay để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời nhé!

1. Uống nhiều rượu bia – thói quen xấu gây ung thư số 1

Trong các cuộc họp mặt bạn bè, đồng nghiệp thì chắc chắn không thể nào thiếu được rượu bia. Thỉnh thoảng dùng một chút rượu bia sẽ không sao, thậm chí dùng bia với liều lượng vừa phải còn giúp cải thiện sức khỏe.

Nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu như dùng quá nhiều, bởi vì rượu và bia đều có chứa chất cồn khi được hấp thu vào cơ thể sẽ gây áp lực cho gan. Và nếu gan không kịp đào thải chất độc sẽ có thể dẫn đến tình trạng ung thư gan. Do đó, đây là thói quen xấu gây ung thư mà bạn nên bỏ ngay để có sức khỏe ổn định.

2. Hút thuốc lá thường xuyên – thói quen xấu gây ung thư phổi

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá gây ung thư phổi, nhưng ít ai có thể khống chế được cảm giác “thèm thuốc”. Chỉ cần hút thuốc lá một lần, bạn sẽ dính phải cơn nghiện thuốc lá. Trong một điếu thuốc lá có rất nhiều thành phần độc hại. Bạn còn thấy rất rõ hình ảnh ung thư phổi in trên bao bì thuốc lá, nhưng với người nghiện thuốc thì đây lại là hình ảnh “vô nghĩa”.

Nicotin trong thuốc lá là chất gây ung thư rất mạnh và cũng được xếp trong những chất gây ung thư mạnh nhất với cơ thể con người. Thế nên, nghiện thuốc lá chính là thói quen xấu gây ung thư phổi mà bạn cần phải bỏ ngay. Bạn hoàn toàn có thể cai được thuốc lá khi hiện nay có rất nhiều công cụ hỗ trợ như nước súc miệng cai thuốc lá hay miếng dán cai thuốc lá đều rất an toàn cho người dùng.

3. Quan hệ tình dục không an toàn

Quan hệ tình dục an toàn sẽ đem lại rất nhiều lợi ích như giúp giải tỏa căng thẳng, giúp cải thiện tinh thần, hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch,… Thế nhưng, các thống kê gần đây cho thấy tình trạng quan hệ tình dục không an toàn thường xuyên xảy ra ở nhóm độ tuổi các bạn còn rất trẻ, trong đó quan hệ đồng tính nam lại chiếm tỷ lệ cao. Quan hệ tình dục không an toàn không chỉ gây hại về thể chất mà còn tổn thương về mặt tinh thần.

Thậm chí, khi quan hệ tình dục không an toàn rất dễ dẫn đến tình trạng mắc bệnh tình dục gây khó khăn trong việc điều trị, đặc biệt là nhiễm virus papillomavirus (HPV). Hậu quả mà virus này gây ra là các chứng bệnh ung thư hậu môn, ung thư cổ tử cung,…

4. Ăn uống không khoa học – thói quen xấu gây ung thư dạ dày

Công việc bận rộn hàng ngày khiến nhiều bạn trẻ ngày nay thường có các bữa ăn vội, hay thậm chí là bỏ bữa. Nhiều bạn gái còn cố gắng nhịn ăn để giảm cân cho thêm xinh đẹp. Trên thực tế, khi bạn không ăn sẽ làm cơ thể giảm cân, giảm béo nhưng điều này lại rất nguy hiểm cho sức khỏe của dạ dày. Bạn còn có nguy cơ mắc phải ung thư dạ dày, viêm loét dạ dày hay xuất huyết dạ dày từ thói quen không lành mạnh này.

Không chỉ là nhịn ăn mà nhiều bạn trẻ còn ăn nhiều món ăn có dầu mỡ, ít dùng rau xanh gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Ăn nhiều đồ cay nóng cũng là thói quen xấu gây ung thư dạ dày mà bạn cũng nên thay đổi. Hãy xây dựng cho mình một thói quen ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hơn, nên kết hợp giữa rau xanh và chất đạm để cơ thể thêm khỏe mạnh.

5. Lười vận động – thói quen xấu gây ung thư

Lười vận động ban đầu có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhưng về sau sẽ càng khiến cơ thể bạn mệt mỏi và có nguy cơ mắc phải nhiều loại bệnh. Béo phì chính là căn bệnh đầu tiên mà người lười vận động mắc phải, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đển các cơ quan, hệ tim mạch và gan của bạn cũng sẽ bị suy yếu hoạt động lâu dần gây nên các bệnh khó lường khác.

Bên cạnh đó, lười vận động còn có nguy cơ khiến bạn dễ mắc bệnh ung thư vú do lượng mỡ trong cơ thể tăng cao. Ngoài ra, không thường xuyên tập thể dục sẽ càng khiến dạ dày và ruột của bạn không thể thực hiện các chức năng tiêu hóa, từ đó có thể bị viêm loét dạ dày hay thậm chí là tình trạng ung thư ruột.

6. Thói quen thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm được chế biến sẵn được đựng trong bao bì bắt mắt luôn thu hút người tiêu dùng. Sử dụng ít các sản phẩm đó sẽ giúp bạn có những trải nghiệm thú vị và tiện lợi khi không cần chế biến mà có thể dùng ngay lập tức. Thế nhưng, tiềm ẩn trong các gói thực phẩm chế biến sẵn đó là muôn vàn những nguy hiểm cho sức khỏe.

Để bảo quản thực phẩm chế biến sẵn, nhà sản xuất thường thêm các chất bảo quản, đây là những chất hóa học có hại cho sức khỏe. Một số chất hóa học thường có trong các gói thực phẩm chế biến sẵn như là:

• Nitrit: chất bảo quản giúp thịt chế biến sẵn có thể dùng lâu hơn.
• Haem: Sắc tố đỏ giúp tạo màu cho thực phẩm đã chế biến. Khi dùng nhiều thực phẩm có chất này sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại phát triển trong cơ thể.
• Amin dị vòng và amin đa vòng: Những chất này sẽ xuất hiện khi chiên, nướng thực phẩm ở nhiệt độ cao.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

• 7 thói quen tuyệt đối nên tránh nếu không muốn khó ngủ
• 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải
• 8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết

Trên đây là 6 thói quen xấu gây ung thư. Hy vọng sau bài viết này bạn có thêm các thông tin bổ ích cho mình rồi nhé!

Có lẽ đa số mọi người đều không biết nhóm máu của mình là gì – theo thống kê thực tế thì hơn một nửa số người Mỹ cũng như vậy. Nhưng kể cả khi bạn sợ máu hoặc không hứng thú với nó thì cũng có nhiều lý do để tìm hiểu về nhóm máu, vì sức khỏe của bản thân và giúp đỡ những người khác.

Bác sĩ Danielle Nance chuyên về huyết học tại Trung tâm Ung thư Banner MD Anderson (Mỹ) sẽ giải thích cho chúng ta nhiều vấn đề, từ nguyên nhân tạo ra các nhóm máu khác nhau cho đến tác dụng khi biết nhóm máu của mình.

Tại sao lại có các nhóm máu khác nhau?

Bác sĩ Nance cho biết: “Nhóm máu của bạn được xác định bởi loại đường hoặc kháng nguyên “trang trí” cho bề mặt của tế bào hồng cầu. Các loại đường đó được ghép vào với nhau để tạo ra các nhóm khác nhau.” Các kháng nguyên được quyết định bởi sự kết hợp các gene di truyền từ cha mẹ.

Nhóm máu là A, B, AB hay O phụ thuộc vào loại kháng nguyên A hoặc B có trên bề mặt tế bào hồng cầu:

• Nếu không có cả A và B thì là nhóm máu O
• Nhóm máu A chỉ có kháng nguyên A trên hồng cầu
• Nhóm máu B chỉ có kháng nguyên B trên hồng cầu
• Nhóm máu AB có cả kháng nguyên A và B trên hồng cầu

“O là nhóm máu cơ bản và phổ biến nhất, tiếp theo là A, sau đó là B và cuối cùng là AB,” bác sĩ Nance nói.

Ngoài ra còn có yếu tố Rhesus, hay viết tắt là Rh, được chia ra thành âm (-) hoặc dương (+). Hầu hết mọi người có Rh (+), còn những người có nhóm máu O Rh (-) được coi là nhóm máu “chuyên cho”, tức là có thể truyền cho bất kỳ ai khác dù không cùng nhóm máu.

Tại sao bạn nên biết nhóm máu của mình?

Phòng khi cần phải truyền máu

Lý do quan trọng nhất để biết nhóm máu của mình là trong trường hợp cấp cứu. Nếu bạn không may bị tai nạn hoặc bệnh nặng cần truyền máu thì phải tìm được nhóm máu phù hợp càng nhanh càng tốt. Truyền máu không phù hợp có nguy cơ khiến các tế bào máu bị đông lại tạo thành cục huyết khối, có thể gây tử vong.

Tiến sĩ Nance nói: “Biết nhóm máu của mình cũng có thể giúp dự đoán nồng độ của một số protein nhất định trong máu, như trong bệnh von Willebrand.”

Để hiến máu giúp đỡ người khác

Lý do cũng quan trọng không kém để tìm hiểu về nhóm máu của mình là giúp đỡ người khác bằng cách hiến máu. Các cơ sở y tế luôn có nhu cầu nhận thêm máu thuộc tất cả các nhóm khác nhau.

Bác sĩ Nance nói: “Tất cả các nhóm máu đều cần thiết bởi vì tất cả các nhóm người đều cần máu. Theo Tổ chức Chữ thập đỏ Mỹ thì cứ mỗi 2 giây sẽ có một người nào đó cần được truyền máu.”

Lập kế hoạch chăm sóc khi mang thai

Nhóm máu có thể ảnh hưởng tới một số vấn đề sức khỏe trong thai kỳ, chẳng hạn như sự bất đồng Rh giữa mẹ và con. Bác sĩ Nance nói: “Phụ nữ có nhóm máu Rh (-) có thể mang thai với người cha Rh (+). Khi điều đó xảy ra, người mẹ có thể có phản ứng miễn dịch với thai nhi. Trường hợp này cần được điều trị và theo dõi cẩn thận trong thai kỳ”.

Nhóm máu có liên quan với nguy cơ mắc một số bệnh

Chúng ta có thể thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và tâm trí của mình, nhưng không thể thay đổi được nhóm máu bởi nó được quyết định bởi các gene di truyền từ cha mẹ, tạo ra các phân tử đặc trưng trên bề mặt tế bào hồng cầu. Những chất đó có thể tương tác với hệ miễn dịch của cơ thể và từ đó ảnh hưởng tới nguy cơ mắc một số bệnh thông thường.

Tùy thuộc vào nhóm máu của bạn là A, B, AB hay O, bạn có thể ít nhiều có nguy cơ bị bệnh tim, ung thư và một số bệnh khác. Sau đây là một số vấn đề sức khỏe đã được biết là có liên quan với nhóm máu.

Các vấn đề về trí nhớ

Nhóm máu AB có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức, theo một nghiên cứu trên tạp chí Neurology. Cụ thể, những người thuộc nhóm AB dễ gặp vấn đề trong việc học tập hoặc nhớ lại các danh sách hơn so với những người thuộc nhóm máu khác, đó là một dạng bài test tiêu chuẩn để đánh giá khả năng nhận thức của trí não.

Tác giả của nghiên cứu là giáo sư bác sĩ Mary Cushman tại Đại học Vermont (Mỹ) nói: “Chúng tôi biết rằng nhóm máu AB có liên quan đến nồng độ của một số yếu tố đông máu và protein trong máu”, tuy nhiên vẫn chưa rõ cơ chế cụ thể gây giảm năng lực trí óc.

Ung thư dạ dày

Tin không vui cho những người thuộc nhóm máu AB: nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày sẽ cao hơn khoảng 26% so với nhóm máu B hoặc O, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ. Nếu bạn thuộc nhóm A thì nguy cơ mắc bệnh này cũng cao hơn 20% so với nhóm B hoặc O.

Nguyên nhân là do một loại vi khuẩn tên là Helicobacter pylori (hay gọi tắt là HP) đã được biết là tác nhân gây ung thư dạ dày. Mặc dù khoảng 2/3 dân số thế giới đều có vi khuẩn này trong đường tiêu hóa, nhưng những người thuộc nhóm máu AB hoặc A có thể có phản ứng miễn dịch mạnh hơn với vi khuẩn làm tăng nguy cơ ung thư, theo tác giả của nghiên cứu là tiến sĩ Gustaf Edgren tại Bệnh viện Đại học Karolinska ở Thụy Điển.

Loét dạ dày

Nghiên cứu nói trên của tiến sĩ Edgren cũng cho thấy vi khuẩn HP có thể làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày ở những người thuộc nhóm máu O. Tiến sĩ Edgren nói: “Nhóm máu này bằng cách nào đó điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với vi khuẩn, nhưng chúng tôi không biết chính xác như thế nào.” Sự thay đổi miễn dịch đó có thể chính là nguyên nhân.

Bệnh tim

Nhóm máu O có thể giảm nguy cơ bệnh tim lên đến 23% so với những người thuộc nhóm máu khác, theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard. Dữ liệu cho thấy những người thuộc nhóm máu AB và B có nguy cơ mắc bệnh tim cao nhất. Các nhà nghiên cứu cho biết một số nhóm máu nhất định có liên quan đến tình trạng viêm nhiều hơn, có thể giải thích phần nào mối liên hệ với bệnh tim.

Ung thư tuyến tụy

Lại là nhóm máu O: nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy thấp hơn 37% so với các nhóm máu khác, theo nghiên cứu trên Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia của Mỹ. Một lần nữa, các nhà nghiên cứu cho rằng sự hiện diện của vi khuẩn HP có thể là nguyên nhân gây tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở những người không thuộc nhóm máu O.

Mặc dù nhóm máu dường như có ảnh hưởng tới nguy cơ mắc một số bệnh, nhưng không rõ ảnh hưởng nhiều tới đâu. Lời khuyên của các chuyên gia là tốt nhất hãy duy trì lối sống lành mạnh: ăn uống điều độ, tập thể dục và cố gắng kiểm soát những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát được. Nếu bạn lo lắng về các vấn đề sức khỏe cụ thể nào đó – dù là bệnh tim hay sa sút trí tuệ – thì hãy đi khám và nói chuyện với bác sĩ.

Làm cách nào để biết được nhóm máu của mình?

Ở một số quốc gia, cách dễ nhất để biết nhóm máu là xem giấy khai sinh. Nhưng nếu không sống ở những nước như vậy hoặc không thể xem giấy khai sinh của mình thì cũng có vài cách khác.

• Hỏi bác sĩ của mình: Trong hồ sơ sức khỏe của bạn thường sẽ có nhóm máu.
• Đi hiến máu: Khi hiến máu, bạn sẽ phải làm một số xét nghiệm trong đó có xác định nhóm máu. Nếu trước đây bạn đã từng đi rồi thì có thể gọi điện cho cơ sở y tế đó để hỏi, còn nếu đi hiến máu lần đầu thì hãy xem trong thẻ hiến máu có ghi thông tin này.

• Đi khám sức khỏe, xét nghiệm máu: Khi được lấy máu xét nghiệm, bạn có thể yêu cầu được biết nhóm máu của mình. Nếu đã từng lấy máu ở nơi nào đó trước đây thì hãy gọi điện cho họ để hỏi.
• Dùng các bộ xét nghiệm tại nhà: Các dụng cụ này có thể xác định nhóm máu thông qua một giọt máu chích từ ngón tay hoặc dùng nước bọt. Tuy nhiên độ chính xác của chúng không đảm bảo và còn tùy vào cách sử dụng có đúng hay không.

Trên đây là những lý do bạn nên tìm hiểu về nhóm máu của mình, không chỉ để “cho biết” mà thực sự rất hữu ích với bản thân và mọi người xung quanh. Giờ thì bạn đã biết nhóm máu của mình là gì chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Những dấu hiệu bất thường ở móng tay có thể cảnh báo bệnh gì?
• Uống thuốc tránh thai hằng ngày vẫn có thể bị “vỡ kế hoạch” là do đâu?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Nguyên nhân dẫn đến mỡ máu cao

Mỡ máu cao bao gồm các thành phần như: cholesterol, cholesterol xấu, tryglicerid, lipoprotein, axit béo tự do,…Có nhiều nguyên nhân gây ra mỡ máu cao, nhưng chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lí, lặp đi lặp lại quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: thịt bò, tiết canh, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, tôm, bia rượu,…hoặc do chế độ sinh hoạt không hợp lí, lười vận động, thức đêm nhiều; ngoài ra có thể bị di truyền, một số cơ quan bị lão hóa theo thời gian…

Mỡ máu cao, nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác như: xơ vỡ động mạch, đau xương khớp, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,…đặc biệt dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Những căn bệnh này khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đau nhức hoặc thậm chí là cướp đi mạng sống quý giá của bạn, vì thế mỗi người chúng ta nên trân trọng và ý thức hơn với sức khỏe của mình.

Mỡ máu cao nên ăn gì?

Người bị mỡ máu cao nên ăn nhiều các loại thực phẩm như:

• Rau củ có chất nhờn: Những loại rau của có chất nhờn thường chứa nhiều chất xơ hòa tan, có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Rất tốt cho người huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao…Các loại rau củ chứa nhiều chất nhờn như: mồng tơi, đậu bắp, rau đay, mướp đắng, rau lang, giá đỗ, bí đao…Cách chế biến: Nên luộc hoặc hấp vừa chín tới để không bị mất chất nhầy của rau củ. Trung bình mỗi người nên ăn từ 400-500 gam trong ngày để tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây như thanh long, chuối, kiwi,… cũng chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe, bạn nên bổ sung và dùng thường xuyên hằng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

• Các loại cá biển như: cá hồi, cá trích,…có chứa nhiều omega 3 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, cholesterol toàn phần làm cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.

• Tinh dầu thông đỏ: chứa hơn 100 loại vi lượng và axit amin thiết yếu, cùng với các loại vitamin như: A,B,D,…và có tính kháng viêm cao. Hoạt động với cơ chế bào mòn lớp mỡ máu trong thành mạch và thải ra bằng đường tiểu. Ngay cả những lớp mỡ đóng lâu năm cũng được làm mềm và đi ra ngoài, giúp bạn giảm nguy cơ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nên dùng mỗi ngày 1 viên sau 8 giờ tối để tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

• Thường xuyên vận động, tập thể dục 30 phút mỗi ngày để đào thải độc tố và mỡ máu trong người tốt hơn và giúp cơ thể bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Giảm nguy cơ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Mỡ máu cao nên kiêng ăn gì?

Những người bị bệnh mỡ máu cao, nên thường xuyên chú ý chế độ ăn uống để tránh làm tăng lượng mỡ trong máu. Khi các lớp mỡ trong máu vỡ ra đến các mạch nhỏ dễ gây hiện tượng tắc nghẽn, máu không lưu thông dẫn đến vỡ mạch máu, đây là nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Vì vậy, mỗi chúng ta nên có ý thức kiêng ăn một số loại thực phẩm sau để cơ thể được khỏe mạnh hơn:

• Các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn như: thịt heo, xúc xích, thịt xông khói,…chúng có chứa nhiều chất béo và hàm lượng cholesterol xấu rất cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trầm trọng.

• Nội tạng động vật có chứa nhiều chất béo bão hòa, không tốt cho cơ thể khi ăn quá nhiều.

• Các món ăn chiên, nướng, thức ăn nhanh như: cá viên, bò viên, xúc xích chiên, cánh gà, chân gà nướng…được chiên nướng qua quá nhiều dầu, không tốt cho những người mỡ máu cao.

• Những người bị bệnh mỡ máu cao, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,…Bởi vì chúng có chứa nhiều chất độc hại, làm trầm trọng bệnh hơn nữa và làm giảm tác dụng của các loại thuốc đang điều trị mỡ máu.

Hãy thường xuyên chú ý chế độ ăn uống của mình để có một sức khỏe tốt hơn. Nhớ theo dõi bloganchoi.com để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho cuộc sống các bạn nhé!

Một số bài viết liên quan các bạn có thể tham khảo:

• 6 dấu hiệu ung thư dạ dày mọi người cần chú ý
• Ung thư thanh quản: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh cần ghi nhớ

Các chuyên gia không ngừng rung hồi chuông cảnh báo về nguy cơ ung thư dạ dày. Căn bệnh nguy hiểm này xuất phát từ việc các tế bào ung thư sinh sôi và phát triển trong dạ dày của bệnh nhân. Nguyên nhân dẫn đến đến sự xuất hiện của các tế bào này vô cùng phức tạp, là sự tổng hợp của các yếu tố sau:

• Nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (HP): Đây là vi khuẩn được WHO xếp vào danh sách tác nhân gây ra ung thư dạ dày.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày có thể tăng lên nếu bạn ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ và chất bảo quản.

• Không điều trị các bệnh dạ dày: Những bệnh liên quan đến bộ phận này như viêm loét dạ dày mãn tính có vi khuẩn HP hay viêm dạ dày thể teo… không được chữa trị triệt để, dẫn đến tái phát nhiều lần thì sẽ có biến chứng là ung thư dạ dày.
• Sử dụng các chất kích thích thường xuyên: Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… nếu sử dụng với mức độ và liều lượng quá cao thì có thể dẫn tới ung thư dạ dày.
• Căng thẳng, lo âu, trầm cảm: Những yếu tố tâm lý tiêu cực sẽ làm tình trạng bệnh dạ dày xấu đi và có thể biến chứng thành ung thư.

Vậy làm thế nào để đối phó với những tác nhân trên? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 6 biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày dưới đây để làm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh nan y này nhé!

1. Ăn nhiều rau quả tươi – biện pháp đơn giản để phòng tránh ung thư dạ dày

Rau quả là nguồn cung cấp các chất xơ và vitamin hết sức dồi dào. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, B, E, tăng cường sự hấp thu protein hợp lý, có thể bảo vệ cơ thể, phòng tránh ung thư dạ dày rất hiệu quả.

Chính vì vậy, trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên bổ sung thêm các loại rau quả như cà chua, mầm cải xanh, súp lơ, cà rốt… Ngoài việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày, việc xây dựng chế độ ăn nhiều rau xanh còn giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh khác.

2. Hạn chế đồ hun khói và dầu mỡ

Các thực phẩm chiên rán, sấy, nướng, xào và các thực phẩm dùng dầu nóng nấu đi nấu lại có chứa rất nhiều chất gây ung thư, nhất là benzopyrene. Những món ăn này cũng gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe như tăng lượng cholesterol, phá hoại men tiêu hóa… Vì vậy, hãy hạn chế những thực phẩm dầu mỡ, kém lành mạnh bạn nhé!

3. Loại bỏ thực phẩm nấm mốc

Nấm mốc do nhiễm khuẩn gây ra, trong số các loại nấm có những chân khuẩn sản sinh ra độc tố, chúng là chất gây ung thư rất mạnh. Các loại nấm mốc này thường có trong các loại hạt có dầu như lạc, ngô, ngũ cốc, bột mì, bánh kẹo, cá khô để lâu. Do đó, muốn phòng tránh ung thư dạ dày thì cần phải tránh xa thực phẩm bị nấm mốc, hết hạn sử dụng.

4. Nói không với thuốc lá và bia rượu

Hút thuốc lá chính là đang tạo điều kiện cho ung thư nói chung và ung thư dạ dày nói riêng làm hại sức khỏe bạn. Vì trong khói thuốc chứa rất nhiều chất gây ung thư cũng như chất thúc đẩy tế bào ung thư phát triển, tiêu biểu là benzopyrene, hydrocacbon thơm đa vòng.

Thuốc lá và rượu bia nằm trong danh sách những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư thực quản và ung thư dạ dày. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay thói quen hút thuốc và uống rượu bia để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và cả những người xung quanh nhé!

5. Hạn chế đồ hộp và thực phẩm chứa muối

Ăn mặn sẽ khiến nguy cơ ung thư dạ dày tăng lên gấp đôi. Nguyên nhân là do trong các loại rau muối như dưa, cà muối và đồ ăn đóng hộp chứa rất nhiều nitrit và amin thứ cấp. Dưới sự tác động của vi khuẩn hoặc độ axit thích hợp trong dạ dày, có thể tạo thành hợp chất Nitrosamines, loại hợp chất này là chất gây ung thư rất mạnh.

Vì vậy, bạn hãy sử dụng với lượng vừa phải những thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, mì tôm, bánh quy mặn, lạp xưởng, thịt khô, cá khô, mắm, bột ngọt…

6. Ăn uống đúng cách

Ăn không đúng giờ, ăn quá nhiều, ăn quá nhanh… đều gây kích thích gây tổn thương đến dạ dày, từ đó có thể gây ra ung thư dạ dày. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày cũng như hạn chế thấp nhất tổn thương đến niêm mạc dạ dày. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình thói quen ăn uống đúng cách và hợp lý nhé!

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về: 6 cách phòng bệnh ung thư cổ tử cung để bảo vệ chính mình

Vậy là BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn 6 biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày đơn giản mà hiệu quả. Hãy ghi nhớ và áp dụng để có thể đẩy lùi nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Và đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của BlogAnChoi cho gia đình, người thân và bạn bè cùng phòng tránh nhé!

Thức khuya để làm việc hoặc giải trí về đêm là thói quen của rất nhiều bạn. Ít ai biết rằng đây là một thói quen vô cùng tai hại. Đối với nữ giới, ngoài một số ảnh hưởng như khiến da xấu đi, suy giảm trí nhớ, thức khuya còn gây rối loạn kinh nguyệt và gia tăng tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú.

Tham khảo bài viết: 8 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực nguy hiểm

Đối với nam giới thì thức khuya cũng mang lại tác hại không kém phần nguy hiểm.

5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cần biết để bảo vệ sức khoẻ

1. Thức khuya khiến tinh trùng ở nam giới suy yếu, hạn chế khả năng sinh sản

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y Cáp Nhĩ Tân ở Trung Quốc đã chứng minh những nam giới ngủ muộn, ít hơn 6 giờ mỗi đêm có chất lượng tinh trùng suy giảm. Cụ thể, lượng tinh trùng của những nam giới thức khuya này bị suy giảm đi 25% so với những người ngủ đủ giờ.

Chính thói quen sinh hoạt không khoa học đã làm gia tăng kháng thể chống lại tinh trùng của nam giới, làm suy giảm hormone Testosterone. Hậu quả là lượng tinh trùng khoẻ mạnh bị tiêu diệt

Về lâu dài, khi số lượng kháng thể này đạt mức cao, tinh trùng gần như không thể chạm được trứng và gây nên tình trạng vô sinh hoặc khó có con ở nam giới.

Bên cạnh đó, việc Hormone Testosterone bị suy giảm sẽ gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới, đời sống vợ chồng do đó cũng bị ảnh hưởng khá nhiều.

Đây là tác hại đầu tiên do thức khuya đối với nam giới ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.

2. Đối mặt với bệnh béo phì và ung thư dạ dày

Thực tế, ai cũng biết rõ, để dạ dày hoạt động về đêm là điều không tốt. Tuy nhiên, bạn không thể cưỡng lại cơn đói và chứng thèm ăn khi “hoạt động về đêm”. Khi bạn thức khuya, cơn đói sẽ khiến bạn tìm kiếm thức ăn. Lúc này, lẽ ra dạ dày đã nghỉ ngơi để niêm mạc tái tạo lại nhưng việc bổ sung thức ăn khiến dạ dày hoạt động liên tục, thức ăn chưa tiêu hoá sẽ bị ứ lại.

Tình trạng này lâu dần sẽ gây nên các bệnh viêm loét dạ dày và dễ dàng khiến bạn mắc bệnh ung thư dạ dày.

Bạn nam nào thức quá khuya và liên tục nạp “dinh dưỡng” về đêm thì sẽ dễ đối mặt với bệnh béo phì, thừa cân. Vì thế, nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng thì tuyệt đối đừng thức khuya.

Xem thêm bài viết:7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

3. Gan suy yếu, dẫn đến nhiều hệ luỵ khác

Bộ phận gan trong cơ thể chúng ta sẽ bài tiết chất độc trong khoảng thời gian từ 11h đêm – 3 giờ sáng. Nếu bạn không cho gan cơ hội được thực hiện nhiệm vụ của mình thì lượng máu trong gan sẽ bị thiếu hụt do nhiều cơ quan trong cơ thể của bạn đang hoạt động khi bạn thức khuya. Việc tổn thương các tế bào của gan là điều hiển nhiên.

Không chỉ vậy, các chất độc không được đào thải tốt sẽ tồn tại trong cơ thể, ảnh hưởng đến các cơ quan khác, đặc biệt là hệ miễn dịch. Đối với hệ miễn dịch thì từ 21h – 23h là thời điểm bài độc để hình thành các chất tái sinh. Nếu trong khoản này mà bạn không để cơ thể nghỉ ngơi thì sẽ rút ngắn chu kỳ hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.

Chúng ta ai cũng biết, hệ miễn dịch là phòng chắn giúp ta thoát khỏi các bệnh thường gặp và cả ung thư. Như vậy, thức khuya đã vô tình khiến chính bạn làm cơ thể mình dễ mắc các bệnh lây nhiễm và ung thư ruột kết.

4. Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng

Vào ban ngày, mọi hoạt động của cơ thể đều được chi phối bởi hệ thần kinh. Chính vì thế, vào ban đêm, bạn cần để cho hệ thần kinh của mình được nghỉ ngơi. Việc bạn thức khuya để làm việc hay xem phim, vui chơi sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm của bạn phải làm việc liên tục.

Điều này giải thích vì sao hầu hết những người thường xuyên thức khuya lại bị mệt mỏi và không có động lực làm việc vào ngày hôm sau. Đối với nam giới, khi uể oải, việc sử dụng chất kích thích ban ngày lại càng ảnh hưởng nặng nề đến hệ thần kinh.

5. Thị giác và thính giác bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Mắt là một trong những bộ phận bị ảnh hưởng nhiều do thức khuya vì ban đêm, bạn thức khuya chủ yếu để làm việc, chơi game, xem phim… Tất cả những hoạt động này đều khiến mắt phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn và ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại. Thị lực của bạn sẽ giảm dần theo thời gian.

Thính giác cũng không nằm ngoài vùng ảnh hưởng này. Khi bạn ngủ không đủ giấc vào ban đêm hệ thống mạch máu trong cơ thể sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Chính lý do này khiến lượng máu không cung cấp đủ cho tai giữa khiến thính giác của bạn kém đi rất nhiều.

Mặc dù thức khuya có những tác hại nghiêm trọng nhưng bạn lại có thể chủ động loại bỏ chúng. Kể từ bây giờ, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.

5 mẹo giúp bạn “cai nghiện” thói quen thức khuya nhanh nhất

1. Thay đổi nhận thức của chính mình

Để có thể thực hiện được các bí quyết còn lại, bạn bắt buộc phải đạt được thành công từ bí quyết đầu tiên này. Khi bạn đã nhận thức được việc thức khuya có hại cho sức khoẻ thì mọi phương pháp khác sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Bạn có thể yêu thích công việc, mê mẩn những trận game hoặc những bộ phim hành động mỗi đêm. Nhưng hãy nghĩ đến ngày sức khoẻ bạn không còn tốt nữa và bạn không có đủ thời gian để thực hiện tất cả sở thích của mình, bạn quyết tâm hơn. Sức khoẻ là vàng, vì vậy, hãy bảo vệ sức khoẻ của chính mình từ việc thay đổi thói quen tai hại này.

2. Giải quyết tất cả công việc trước 9h tối

Việc này có vẻ rất khó đối với bạn nam nào thường xuyên làm việc, tăng ca hoặc có khả năng đạt năng suất công việc hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sắp xếp được công việc của mình trong ngày. Hãy lập cho mình một kế hoạch chi tiết, phân bổ thời gian hợp lý và dừng mọi việc gây căng thẳng cho cơ thể trước 9h tối.

Sau khoảng thời gian này, bạn có thể thư giãn một chút với âm nhạc, đọc sách hoặc đi dạo trước khi đi ngủ. Nếu bạn biết cách làm việc khoa học, việc thức khuya để làm việc thực sự không cần thiết.

3. Cai nghiện game, mạng xã hội, phim ảnh, không dùng điện thoại di động trước khi ngủ

Nghiên cứu khoa học đã chứng mình ánh sáng xanh thực sự không tốt cho mắt và hệ thần kinh của bạn. Việc tiếp xúc với màn hình điện thoại càng lâu sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Mặc dù những trận game hay các thước phim đầy kịch tính, những cuộc vui đầy sôi nổi đang ngày ngày “mời gọi” bạn trên điện thoại mỗi đêm, hãy cố gắng từ bỏ vì một sức khỏe cường tráng cho mai sau, các chàng trai nhé!

4. Giữ đầu óc thư giãn

Thực tế tất cả chúng ta đều rất khó ngủ khi trong đầu còn suy nghĩ nhiều chuyện hoặc lo lắng một chuyện gì đó. Vì vậy, hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh, gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực khỏi trí óc.

Bạn có thể uống một ly sữa hoặc một ly nước trước khi ngủ. Để dễ ngủ hơn, hãy đọc một vài trang sách hoặc nghe một bản nhạc nhẹ nhé!

Hy vọng những chia sẻ của BlogAnChoi sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ của mình tốt hơn!

Đừng quên truy cập chuyên mục Sức khoẻ của BlogAnChoi để tích luỹ thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích cho mình nhé!

Trước giờ bạn hay nghe nhiều người khuyên “thức khuya không tốt cho sức khoẻ”. Nghe xong rồi lại bỏ ngoài tai. Bạn cứ thản nhiên và vô tư “hoạt động về đêm”, dần dần trở thành thói quen khó bỏ.

Một số bạn khác do yêu cầu công việc, học tập, buộc phải thức khuya, lâu dài thì không thể làm việc và học được vào ban ngày. Đây là nguyên nhân khiến sức khoẻ của bạn ngày càng giảm sút đấy!

8 tác hại của thức khuya với phụ nữ bạn cần biết

1. Nguy cơ béo phì và ung thư dạ dày tăng cao

Bạn cũng biết, ban đêm là lúc hệ tiêu hoá của bạn phải được nghỉ ngơi sau một ngày “làm việc” mệt nhọc. Tuy nhiên, khi bạn thức quá khuya, cơn đói sẽ ập đến khiến dạ dày phải hoạt động. Niêm mạc dạ dày sẽ không thể tái tạo như chu kỳ bình thường của nó.

Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá nhiều và liên tục trong khi dạ dày chưa tiêu hoá kịp, thức ăn sẽ ứ lại. Lượng thức ăn này thúc đẩy dung dịch dạ dày tiết ra với số lượng lớn. Hai  biểu hiện này lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày, nguy cơ ung thư dạ dày vì thế cũng tăng cao.

Bạn cũng đừng quên loại bỏ tình trạng béo phì khi ăn vào ban đêm. Thói quen ăn vào buổi đêm không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn hạn chế cảm giác ngon miệng vào hôm sau. Việc ăn uống trở nên rối loạn khiến cân nặng ngày càng trầm trọng. Nguy cơ mỡ bụng tích tụ do ngồi làm việc liên tục tại văn phòng là điều khó tránh khỏi. 

Tham khảo ngay bài viết: 7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng khoẻ đẹp hơn 

2. Đẩy nhanh quá trình lão hoá da

Nếu bạn để ý, sau một đêm ngon giấc, da bạn sẽ được tái tạo lại, làn da vào buổi sáng sẽ trở nên mịn màng hơn.

Khi bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, hoạt động điều tiết này sẽ hoạt động thất thường. Da bạn không chỉ sần sùi, sạm màu mà còn lão hoá nhanh chóng. Khi da bạn bị lão hoá, nám da, tàn nhang và vết nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều trên da.

Bạn gái nào tuổi gần 30 mà thức khuya thường xuyên thì chắc chắn sẽ khiến quá trình lão hoá diễn ra với tốc độ chóng mặt. Lúc này, việc chăm sóc da lão hoá sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Tham khảo các sản phẩm Laneige dành riêng cho làn da bị lão hoá trên Tiki

3. Thức khuya khiến bạn bị suy giảm trí nhớ nghiêm trọng

Hệ thần kinh của con người hoạt động rất mạnh vào ban ngày và cần nghỉ ngơi vào ban đêm. Khi bạn thức khuya, hệ thần kinh giao cảm vẫn phải làm việc và không hề được “ngủ”. Hậu quả là vào hôm sau, cơ thể bạn trở nên uể oải, mệt mỏi, không tập trung vào công việc và đặc biệt là suy giảm trí nhớ.

Nếu bạn để giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trong thời gian dài thì rất dễ dẫn đến suy nhược thần kinh. Phụ nữ đến tuổi trung niên mà bị suy nhược thần kinh thì sẽ thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu và hay quên.

4. Suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng

Khung thời gian từ 21h – 23h mỗi đêm là lúc mà hệ miễn dịch bài độc trong cơ thể. Lúc này, bạn cần giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn, bạn có thể xem phim hoặc nghe nhạc để thoải mái. Sau đó, lúc 1h -5h sáng, cơ thể của bạn tiến hành tiết ra các chất tái sinh.

Nếu bạn làm việc trong thời gian này và thức quá khuya thì sẽ rút ngắn chu trình này. Hậu quả là bị suy giảm hệ miễn dịch, bạn sẽ dễ bị cảm, dị ứng, cảm lạnh, sốt thông thường hơn những người ngủ đủ giấc.

5. Rối loạn nội tiết tố dẫn đến mất cân bằng trong cuộc sống, ảnh hưởng sức khỏe sinh sản

Khi lịch sinh hoạt của bạn bị rối loạn, các hocmone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng. Đối với nữ giới, 2 loại hocmone estrogen và progesterone có ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố.

Mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây rối loạn chu kỳ rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn, từ đó, ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày, nhất là với sức khỏe sinh sản.

Bên cạnh đó, sự suy giảm nội tiết kết hợp với suy giảm hệ miễn dịch sẽ khiến môi trường âm đạo của bạn bị khô. Hậu quả là bị viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, cổ tử cung cần phải điều trị lâu dài.

6. Thính giác suy giảm

Khi bạn thiếu ngủ, hệ thống mạch máu sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng và không cung cấp đủ máu cho tai giữa. Nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ khiến thính giác bị suy giảm nghiêm trọng dẫn đến điếc tai.

7. Thị giác kém dần

Bạn nào thức khuya thì chắc chắn sẽ chịu tác động của tác hại này. Hoạt động vào ban đêm khiến mắt bạn phải tiếp xúc với ánh sáng đèn điện nhiều. Nếu bạn sử dụng máy tính, điện thoại liên tục để xem phim hay làm việc, ánh sáng xanh từ các thiết bị này sẽ khiến thị lực giảm đi.

Không chỉ mắc các bệnh về mắt, sáng hôm sau, mắt của bạn sẽ trở nên thâm quầng, nhức mắt, khô mắt… Đôi mắt rất quan trọng với mỗi người, đặc biệt là phụ nữ, vì thế, đừng để gương mặt của bạn trở nên kém tươi vì đôi mắt đờ đẫn và cặp kính cận dày cộp do thức khuya.

Tham khảo bài viết : 5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khoẻ 

8. Nguy cơ đối mặt với ung thư vú cao hơn người bình thường

Bạn có tin rằng, việc thức khuya có thể khiến bạn dễ mắc bệnh ung thư vú hơn những người khác. Khẳng định này đã được chứng minh bởi các chuyên gia. Thực tế, những người phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ dễ mắc ung thư vú cao 1.5 lần so với người bình thường.

Các nhà khoa học cho rằng, ánh đèn ban đêm sẽ ngăn cản quá trình sản sinh Melatonin. Melatonin là Hormone do tuyến tùng trong não sản sinh. Nó có thể điều chỉnh và duy trì nhịp độ sinh học của cơ thể con người.

Melatonin sản sinh khi trời tối và giảm xuống vào ban ngày do tác động của ánh sáng. Vì vậy, khi bạn thức khuya và tiếp xúc với bất kì loại ánh sáng nào cũng sẽ làm gián đoạn chu kỳ của loại Hormone này.

Rất nhiều thí nghiệm đã chứng mình rằng, người phụ nữ có mức độ Melatonin thấp sẽ kích thích các tế bào gây ung thư vú. Điều này giải thích vì sao những người mắc ung thư vú thường dùng Melatonin để làm chậm sự tăng trưởng của tế bào gây nên căn bệnh này.

Tác hại của thức khuya đối với nữ giới là vô cùng lớn, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày mà còn mang đến bệnh tật.

Đặt mua viên uống bổ sung Melatonin, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên trên Tiki ngay! 

Ngay từ bây giờ, bạn hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ của BlogAnChoi để hạn chế tối đa tình trạng này.

5 mẹo hiệu quả giúp bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm

1. Sắp xếp công việc và thói quen giải trí hợp lý

Như BlogAnChoi đã chia sẻ ở trên, làm việc ban đêm và giải trí không lành mạnh chính là nguyên nhân khiến nhiều bạn nữ thức khuya (trừ trường hợp các bạn bị chứng bệnh mất ngủ kinh niên phải điều trị).

Muốn ngủ sớm vào ban đêm, trước tiên, bạn phải hoàn thành hết công việc cần làm vào ban ngày và trước 9h tối. Hoàn thành công việc không chỉ giúp đảm bảo sức khoẻ thôi đâu, điều đó còn thể hiện bạn là người thông minh, biết quản lý thời gian hiệu quả.

Trường hợp buộc phải làm việc thêm vào ban đêm, bạn nên đảm bảo ánh sáng tốt nhất để bảo vệ mắt. Đặt mua đèn bàn chống cận từ các thương hiệu uy tín trên Tiki 

Việc thức khuya để xem phim hay dùng mạng xã hội đến 2 giờ sáng cũng phải loại bỏ ngay từ bây giờ. Muốn thực hiện được điều này, bạn cần phải thực sự quyết tâm đấy nhé!

2. Giữ phòng ngủ tối để dễ ngủ

Như trên đã nói, tác động của ánh sáng sẽ ngăn chặn quá trình sản sinh Melatonin, vì vậy, hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn tối. Điều này còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn so với bình thường.

3. Không ăn quá no vào buổi tối và tuyệt đối không ăn khuya

Bạn chỉ cần ăn đầy đủ chất và có thể nhiều một chút vào buổi sáng và trưa còn bữa tối nên ăn sớm, không được ăn no và ăn khuya. Đặc biệt là bạn nào muốn giảm cân, giảm mỡ bụng do ngồi quá nhiều hoặc sau sinh càng nên thực hiện điều này.

Ăn quá no sẽ khiến dạ dày hoạt động liên tục, khiến bạn khó ngủ hơn so với bình thường. Trước khi ngủ chỉ cần uống một ly sữa nóng là được nhé!

4. Tập thể thao nhẹ nhàng trước khi ngủ

Bạn có thể tập các bài thể dục ngắn trước khi đi ngủ để cơ thể giải phóng năng lượng. Việc này giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

5. Giữ cho tâm trí luôn thư giãn, thoái mái

Thực tế khi bạn suy nghĩ quá nhiều thứ trong đầu, bạn sẽ không tài nào ngủ được. Chính vì thế, hãy cố gắng vui vẻ và thư giãn, gạt bỏ mọi lo lắng khỏi tâm trí để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Ban đầu, việc xây dựng thói quen ngủ trước 11h sẽ khiến bạn gặp khó khăn. Bạn cần kiên trì theo đuổi vì sức khoẻ của bản thân nhé các bạn gái!

Đừng quên ghé chuyên mục Sức khoẻ của BlogAnChoi để tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác.