1. Thực phẩm chiên rán

Các thực phẩm chiên rán dù có vẻ ngoài rất thơm ngon nhưng lại là nguy cơ khiến bạn dễ béo phì, thừa cân và cũng rất có hại cho não bộ. Nhiều nghiên cứu thấy rõ hiệu quả tư duy của những người thường xuyên dùng thực phẩm chiên rán luôn kém hơn so với người ít dùng loại thực phẩm này.

2. Carbs tinh luyện

Carbs tinh luyện là một thuật ngữ được dùng nhiều trong y học và ẩm thực. Thuộc loại thực phẩm này có thể kể đến chính là gạo trắng dùng hằng ngày, bánh mì trắng, mì ống cùng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Các loại thực phẩm này khiến sức khỏe cũng như hệ tim mạch và cả trí não con người đều giảm sút nhanh chóng.

Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm carbs tinh luyện gây ra nhiều tác hại cho người dùng khi làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến tâm lý nhất là tình trạng trầm cảm thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

3. Thực phẩm chế biến sẵn

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ vô tình khiến bạn có nguy cơ suy giảm trí nhớ. Các loại thực phẩm chế biến sẵn ít hay nhiều cũng sẽ có thành phần chất bảo quản, và loại chất này không tốt cho trí não con người. Sử dụng nhiều và lâu dài sẽ khiến trí não bị ảnh hưởng, vì thế các loại thực phẩm này thường được khuyến cáo không nên sử dụng.

4. Thức ăn nhanh

Dù thức ăn nhanh rất tiện lợi trong cuộc sống hiện nay và cũng thường xuyên ra mắt nhiều loại thực phẩm mới lạ độc đáo như buger phở của thương hiệu McDonald, nhưng hàm lượng chất béo hòa tan và muối trong các loại thực phẩm này rất cao và cũng rất có hại cho tim mạch và trí não của người dùng.

Ngoài ra, dùng thường xuyên những thực phẩm này còn khiến cho bạn dễ bị huyết áp cao gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến não.

5. Cá ngừ

Sẽ thật bất ngờ khi thực phẩm tươi sống như cá ngừ lại có trong danh sách các thực phẩm có hại cho trí não bạn nên tránh xa ngày hôm nay. Thật ra, ăn nhiều cá ngừ sẽ khiến cho trí não không tốt như thường ngày.

Lý giải cho điều này, trong các loại cá tươi sống như cá kiếm, cá mập, cá thu hoàng đế và cả cá ngừ đều có hàm lượng thủy cân cao hơn các loại hải sản khác. Vì thế nên vô tình hàm lượng thủy ngân này ngấm vào cơ thể sẽ gây suy giảm chức năng thần kinh và điều này không tốt cho trí não.

6. Rượu bia

Rượu bia về mặt có lợi thì cũng rất tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, khi bạn uống nhiều rượu bia và thường xuyên dùng trong suốt thời gian dài sẽ khiến cơ thể có nguy cơ nhiễm độc não bộ, phá hủy các chức năng não cũng như khiến người dùng dễ mắc bệnh gout hơn. Ngoài ra, tình trạng say xỉn còn khiến trí não bị tổn thương, dễ gây cảm giác khó chịu và nhức đầu cho hệ thần kinh.

7. Các thức uống nhiều đường

Các thức uống nhiều đường đều chứa các chất làm ngọt nhân tạo và cũng không thua kém gì so với tác hại của rượu bia. Các loại thức uống này đang âm thầm làm suy giảm trí và tăng khả năng đột quỵ cho người dùng. Vì thế nên bạn thường xuyên được khuyến cáo là không nên dùng nước ngọt mà thay vào đó hãy uống thêm nước trái cây và nước lọc mỗi ngày là được.

Mời bạn đọc thêm các bài viết tương tự sau:

• 6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước
• Tai sao bạn không nên liếm môi khi môi bị khô?

Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết trên và hãy nhớ theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày nhé!

Thịt ướp muối

Ướp muối là một cách bảo quản thực phẩm đơn giản từ xa xưa. Ngày nay ngoài dưa muối thì cá muối và thịt muối cũng là món yêu thích của nhiều người bởi hương vị đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên, đây lại là món ăn nguy hiểm, cực hại cho sức khỏe bởi lượng muối quá lớn trong thịt sẽ làm tăng gánh nặng lên các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là tăng huyết áp.

Hơn nữa, thịt muối cũng có nguy cơ cao gây ung thư, nhất là ung thư đường ruột và ung thư dạ dày. Thịt muối còn gây huyết áp cao, làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch và đột qụy. Tốt nhất là bạn không nên ăn loại thịt này để đảm bảo sức khỏe.

Xúc xích, thịt xông khói

Đây là hai loại thịt chế biến sẵn cực kỳ phổ biến và được nhiều người yêu thích. Cũng giống như các loại thịt chế biến sẵn khác, xúc xích và thịt xông khói rất có hại cho cơ thể. Chúng có thể gây ra thừa cân, béo phì, lão hóa sớm, bệnh tim mạch, huyết áp và cả ung thư nếu bạn ăn thường xuyên.

Thịt nướng

Thịt nướng là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Không chỉ ngon miệng, bắt mắt mà thịt nướng còn rất thích hợp để lai rai cùng bạn bè vào những ngày lạnh. Nhưng bạn hãy hạn chế ăn thịt nướng, nhất là thịt nướng trên than bởi chúng cực kỳ có hại cho sức khỏe.

Thịt nướng ở nhiệt độ cao dễ sản sinh ra các chất gây ung thư, chất béo trong thịt nướng còn khiến bạn tăng cân và da bị lão hóa nhanh chóng nên hãy hạn chế ăn món này dù ngon đến mấy nhé!

Thịt mỡ

Thịt mỡ có chứa chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể con người. Chất béo này khi vào cơ thể sẽ làm cholesterol tăng cao, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, mỡ máu dẫn đến đau tim và đột qụy. Nếu ăn thịt thì bạn nên ăn phần nạc hoặc chọn các loại thịt ít mỡ để đảm bảo sức khỏe.

Thịt chiên, rán

Thịt chiên rán chứa nhiều gia vị, chất béo, lại được chiên trong dầu, mỡ ở nhiệt độ cao nên không chỉ gây tăng cân, béo phì, bệnh tim mạch, đẩy nhanh tốc độ lão hóa mà còn có khả năng gây ung thư nếu bạn ăn quá nhiều hoặc ăn thường xuyên.

Một số bài viết liên quan về chủ đề dinh dưỡng bạn có thể tham khảo:

• Những món ăn tuyệt đối không được hâm lại để tránh gây hại cho sức khỏe
• 3 loại nước giúp giải độc gan thận, trẻ hóa cơ thể nhất định phải uống trước bữa ăn sáng
• 7 loại thực phẩm cực tốt cho gan, hãy ăn thường xuyên để lá gan khỏe mạnh!

Hãy đón xem những thông tin thú vị của BlogAnChoi và chúc bạn luôn nhận được những kiến thức bổ ích nhé!

1. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò,… là thực phẩm thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra loại thịt này chứa hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao – các chất gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, thậm chí là ung thư… Vậy nên việc thường xuyên ăn thịt đỏ có thể đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe.

2. Mì ăn liền

Mì ăn liền là món ăn tiện lợi được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn sinh viên. Tuy nhiên, mì ăn liền chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bột, các chất phụ gia, hương liệu nên sẽ gây hại cho dạ dày, thận, tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư. Các chất chống oxy hóa có trong mì ăn liền sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

3. Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, thịt hun khói, thịt hộp, giăm bông,… thường được chế biến không đảm bảo. Nếu thường xuyên ăn các loại thịt chế biến sẵn bạn có nguy cơ sẽ mắc phải các bệnh nguy hiểm như ung thư, cao huyết áp, tim mạch,… Vậy nên hãy hạn chế ăn loại thực phẩm này hàng ngày nhé!

4. Gan lợn

Cũng giống như nhiều bộ phận nội tạng động vật khác, ăn gan lợn nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Gan lợn có giá trị dinh dưỡng cao bởi chúng có chứa nhiều đạm, sắt, và một số loại vitamin, đặc biệt là vitamin A rất tốt cho cơ thể nhưng lại chứa nhiều cholesterol và có thể tồn dư các kim loại nặng chất kích thích, chưa được gan đào thải hết…

5. Đường

Đường là nguyên liệu không thể thiếu trong bánh, kẹo, đồ uống, đồ ăn vặt hay các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đường có thể gây ra các tác hại khôn lường cho sức khỏe con người như bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, suy giảm chức năng não bộ, đẩy nhanh quá trình lão hóa,… Bạn nên giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày và và thay vào các loại đường tự nhiên không có hại cho cơ thể.

6. Đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt chứa rất nhiều chất béo, tinh bột, muối, đường, chất phụ gia, chất bảo quản… gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ gây hại cho não bộ, tăng nguy cơ mắc các bệnh Alzheimer, tim mạch, béo phì, ung thư,…

7. Cá ngừ

Cá ngừ là loại thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng. Trong cá ngừ có chứa nhiều vitamin, protein và canxi tốt cho cơ thể. Nhưng việc ăn cá ngừ rất dễ gây ra ngộ độc nếu ăn phải cá không đảm bảo. Ngoài ra, với tình trạng ô nhiễm môi trường như hiện nay, cá ngừ có thể bị nhiễm độc thủy ngân gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nên bạn phải rất lưu ý khi ăn loại thực phẩm này.

8. Thực phẩm có chứa caffeine

Caffeine có nhiều tác dụng tốt nhưng cũng có thể gây hại cho cơ thể nếu sử dụng quá nhiều. Thực phẩm có chứa caffeine có thể gây hại cho hệ thần kinh trung ương, tăng sức ép với tim mạch.

Một số bài viết liên quan:

• 7 loại trái cây với tác dụng “ngàn vàng”: Mỗi ngày ăn một quả để tràn trề sinh lực!
• Ngày Tết nhớ cẩn thận khi ăn những loại hạt này kẻo “mua” bệnh vào người!
• Đột quỵ – Căn bệnh nguy hiểm chết người và những điều bạn phải biết để phòng tránh

Hãy ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật các thông tin hữu ích nhé!

Nếu như trước đây kinh tế còn khó khăn ai cũng chỉ mong được “ăn no mặc ấm”, thì ngày nay cuộc sống đã đủ đầy và phát triển hơn rất nhiều, hầu hết mọi người đều có nhu cầu “ăn ngon mặc đẹp”. Các siêu thị và trung tâm mua sắm mọc lên ngày càng nhiều chính là để thỏa mãn nhu cầu đó. Ở những nơi này chúng ta có thể tìm thấy hầu như đủ loại mặt hàng tiêu dùng phổ biến với đủ mọi chủng loại và hình thức đẹp mắt.

Tuy nhiên khi nói đến đồ ăn thức uống, ngoài việc ăn no, ăn ngon thì ngày nay tất cả mọi người đều quan tâm tới một vấn đề cực kỳ quan trọng khác, đó là vệ sinh an toàn thực phẩm. Đa số chúng ta đều cho rằng thực phẩm ngoài chợ thông thường không đảm bảo chất lượng và vệ sinh, do đó thay vì đi chợ các bà các mẹ hay tìm vào siêu thị vì tin rằng hàng siêu thị lúc nào cũng ngon hơn, sạch hơn, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm tra nghiêm ngặt. Nhưng thực tế liệu có đúng như vậy hay không?

Sự thật là không chỉ có rất nhiều thức ăn tươi ngon chất lượng tốt mà một số thực phẩm kém chất lượng, nghèo dinh dưỡng, thậm chí không đảm bảo vệ sinh an toàn cũng có mặt hằng ngày trong siêu thị. Điều đáng nói là các thực phẩm xấu này thường có vẻ ngoài và mùi vị rất hấp dẫn, dễ dàng đánh gục mọi thực khách ngay từ cái nhìn đầu tiên cho đến khi thưởng thức, do đó khiến chúng ta quên luôn cả việc kiểm tra chất lượng dinh dưỡng và độ an toàn của chúng đối với sức khỏe.

Một điểm thu hút nữa của các loại đồ ăn này là giá bán thường thấp hơn so với các thực phẩm chất lượng tốt, đánh vào tâm lý thích mua rẻ của người tiêu dùng. Tất nhiên tiền nào của nấy, cái gì cũng có giá của nó nên nếu ham rẻ mà “ních” đầy bụng những món này thì cơ thể chúng ta sớm muộn gì cũng lãnh hậu quả mà thôi.

Vậy rốt cuộc đâu là những thực phẩm nên cân nhắc cực kỳ cẩn thận khi mua đồ trong siêu thị? Sau đây là 4 cái tên thường gặp mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ siêu thị nào hiện nay.

1. Thịt đã được xay sẵn

Rất nhiều món ăn ngon cần nguyên liệu là thịt lợn hoặc thịt bò đã được băm vụn hoặc xay nhuyễn, vì khi bị nghiền nát thịt sẽ mềm hơn bình thường và pha trộn giữa nạc với mỡ tạo ra sự hòa quyện làm “mê hoặc” vị giác. Tuy nhiên do lối sống bận rộn mà nhiều người không có thời gian ngồi “tỉ mẩn” băm thịt, hoặc lâu lâu mới làm nên cũng không mua hẳn máy xay. Và giải pháp tiện lợi nhất trong trường hợp đó là mua thịt xay sẵn trong siêu thị.

Tuy được xay đến mức “không thể nhuyễn hơn” bằng máy móc chuyên dụng để tạo ra món thịt nghiền ăn ngon tuyệt cú mèo, nhưng chính việc xay sẵn từ trước như vậy lại là lý do khiến bạn nên cẩn thận khi mua chúng. Liệu bạn có biết chúng được xay từ phần thịt nào của con lợn? Đó là phần thịt tươi chất lượng cao hay có pha thêm những miếng thịt vụn toàn da với mỡ? Nếu chỉ nhìn bằng mắt thường thì hầu như không thể nhận biết được “nguồn gốc” ban đầu của thịt xay. Do đó nhiều trường hợp chỉ đến khi ăn bạn mới nhận ra mình vừa mua cả đống mỡ thừa nạp vào cơ thể mình.

Đó là về mặt dinh dưỡng, còn vấn đề vệ sinh thì sao? Đối với miếng thịt còn nguyên bạn có thể thử độ tươi bằng cách quan sát màu sắc và ấn tay vào xem kết cấu có đàn hồi hay không. Miếng thịt được xem là tươi ngon khi có màu đỏ hồng tự nhiên, thớ thịt sờ vào thấy chắc và khi ấn ngón tay rồi buông ra bề mặt thịt sẽ “phồng” lên trở lại như cũ. Nhưng với thịt xay thì tất cả những cách này đều vô hiệu, bạn sẽ không tài nào biết được miếng thịt dùng để xay ra nó đã được cắt ra từ lúc nào và có còn tươi hay không.

Và lý do cuối cùng để bạn cẩn thận với thịt xay là… bạn không thể rửa lại khi đem về nhà! Nếu mua miếng thịt nguyên, bạn có thể rửa phần bên ngoài bằng nước sạch trước khi nấu nướng, còn phần bên trong thì hoàn toàn yên tâm không bị nhiễm khuẩn (trừ khi con lợn đã bị bệnh hoặc nhiễm sán từ trước). Còn thịt xay thì cứ thế mua về rồi bỏ vào nồi nấu luôn chứ ai lại đem đi ngâm nước bao giờ!

Vậy lần tới trước khi mua thịt xay sẵn để làm những món ăn yêu thích cho gia đình, bạn hãy nhớ tìm những cơ sở có uy tín và chất lượng đã được kiểm định chặt chẽ. Tốt nhất là tự chọn thịt rồi yêu cầu người bán xay thịt ngay tại quầy để bạn quan sát được toàn bộ quá trình, đừng quên rửa miếng thịt thật sạch trước khi bỏ vào máy xay nhé!

Còn tốt hơn nữa, nếu bạn có ý định “tậu” một chiếc máy xay thịt để tự làm những món ngon tại nhà thì có thể đặt mua tại đây!

2. Rau củ quả được sơ chế sẵn

Mỗi lần vào siêu thị và ghé qua gian hàng rau củ quả, chúng ta rất dễ dàng bắt gặp những hộp hoặc khay nhựa đựng trái cây và rau đã được cắt thành miếng vuông vắn gọn gàng nhìn rất xinh xắn bắt mắt. Một số nơi còn để vài loại rau củ quả vào chung một hộp cho đa dạng sắc màu và hấp dẫn người mua. Những phần rau củ quả này tạo cảm giác thuận tiện cho người tiêu dùng, đặc biệt là những ai lười gọt vỏ, ngại sơ chế cầu kỳ, chỉ việc mua về rửa sơ qua là ăn được ngay.

Tuy nhiên có vài lý do để bạn nên suy nghĩ lại mỗi khi muốn mua những món đồ này. Đầu tiên là việc rau quả bị mất dinh dưỡng khi cắt nhỏ và để lâu trên quầy. Bình thường các dưỡng chất quý giá của thực vật được chứa bên trong tế bào, được lớp màng và thành tế bào cứng chắc bảo vệ bên ngoài. Khi gọt vỏ hoặc cắt chúng tức là bạn đã phá vỡ lớp vỏ đó, làm giải phóng các chất bên trong tế bào ra ngoài tiếp xúc với không khí, khiến chúng dễ bị oxi hóa và phân hủy đi mất (ví dụ như bề mặt trái táo bị gọt vỏ chuyển màu thâm đen ấy, nếu bạn muốn biết cách giữ miếng táo trắng đẹp tự nhiên thì hãy xem video ở dưới nhé).

Không chỉ làm mất một phần dinh dưỡng của rau quả, việc gọt vỏ hoặc cắt sẵn còn “phơi bày” các thực phẩm này trước nguy cơ nhiễm khuẩn từ môi trường. Dù các hộp đựng được bọc màng nilon nhìn khá sạch sẽ nhưng vi khuẩn có thể đã xâm nhập vào từ lúc rau quả được cắt gọt mà chẳng ai hay biết. Đặc biệt siêu thị lại là nơi tập trung nhiều loại hàng hóa khác nhau, dù có phân luồng tách biệt nhưng nguy cơ nhiễm khuẩn vẫn không thể loại trừ.

Và một thực tế đáng lo ngại được nhân viên siêu thị tại Trung Quốc tiết lộ trên tờ báo Aboluowang đã khiến những khách hàng thường xuyên mua đồ siêu thị phải “rùng mình”: các loại trái cây được cắt miếng đóng gói bán trong siêu thị thực ra có nguồn gốc từ những trái bị hư thối một phần không thể bán được nếu để nguyên. Nhiệm vụ của các nhân viên siêu thị là “tỉa” hết những phần hư đó và cắt ra đem bán như bình thường. Nghe đã thấy sợ rồi nhỉ!

Vậy tốt nhất là hãy luôn mua rau củ quả còn “nguyên đai nguyên kiện”, càng ít cắt gọt càng tốt, và nếu có thể hãy tìm tới những trang trại trồng rau sạch để yên tâm về chất lượng. Đắt một chút nhưng đáng mà!

Còn nếu bạn sẵn sàng dành thời gian “tỉa tót” rau củ quả tại nhà thì có thể đặt mua bộ dụng cụ gọt vỏ, cắt tỉa cực kỳ đa năng và tiện lợi tại đây nhé!

3. Các loại fast food đã nấu sẵn

Có thể nói mỗi khi “vô tình” bước đến gần khu bán thực phẩm của các siêu thị, dù chưa vào tận nơi chưa xem tận mặt nhưng mùi thơm của các món ăn nấu sẵn chính là “mê hồn hương” lôi kéo khách hàng tìm đến thưởng thức. Nào cánh gà chiên bơ, heo quay da giòn, tôm chiên bột, khoai tây chiên lốc xoáy… Nghe tên gọi đã muốn ăn ngay, mà đã ăn là cứ muốn ăn mãi, thòm thèm hết món này đến món khác!

Không chỉ chinh phục thực khách bằng hương vị thơm ngon, các món ăn được chế biến sẵn còn có “ưu điểm” là nhanh, tiện lợi, gọi là có ngay và cứ thế về nhà “đập hộp” ăn luôn chẳng cần nấu nướng gì cho lôi thôi mất thì giờ, đến lúc ăn xong cũng chả phải rửa chén. Đúng là “thức ăn nhanh” có khác!

Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các loại fast food này đang ngày càng trở thành mối lo ngại đối với sức khỏe của chúng ta. Hàm lượng dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh kém hơn rất nhiều so với các loại đồ tươi, một phần do nguyên liệu bị chiên nướng ở nhiệt độ cao làm phân hủy mất chất dinh dưỡng, ngoài ra do thời gian bày bán trên quầy khá lâu cũng làm các chất bổ dưỡng bị “bay màu” dần.

Đó là chưa kể lượng dầu mỡ “ngập mặt” dùng để chiên rán các loại thực phẩm đó, vừa gây tăng cân mất dáng vừa tiềm ẩn nguy cơ độc hại do chiên lại nhiều lần (nếu bạn muốn tạo ra những món chiên vừa ngon lành vừa đảm bảo sức khỏe thì hãy đặt mua các loại dầu thực vật chất lượng cao tại đây nhé!).

Chưa hết, để tăng thêm mùi vị hấp dẫn cho món ăn, các đầu bếp thường tẩm ướp rất nhiều gia vị như mắm, muối, các loại tương, xốt… trong lúc chế biến, và cả khi đem ra bán cũng tặng kèm các loại đồ chấm đi cùng. Những “phụ kiện” này tuy cũng có màu sắc bắt mắt và hương vị chua cay mặn ngọt đủ loại ngon mê ly nhưng thành phần làm ra chúng lại là điều “bí ẩn” đối với người mua. Liệu bạn có biết được màu đỏ đỏ vàng vàng đó là màu tự nhiên hay phẩm màu có hại?

Nhưng có một điều chắc chắn là lượng muối và đường trong chúng rất cao, bởi công thức “kinh điển” để tạo ra vị ngon cho bất kỳ món ăn nào là kết hợp giữa ngọt và mặn. Theo nghiên cứu thì đa số người Việt Nam ta ăn nhiều muối nhiều đường gần gấp đôi so với mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là dưới 5 gam muối và 25 gam đường mỗi ngày.

Tác hại của việc ăn mặn và ăn ngọt quá mức đã được các nhà khoa học lên tiếng cảnh báo từ lâu, đó là nguy cơ mắc các bệnh tim mạch (đặc biệt là tăng huyết áp), tiểu đường, thừa cân béo phì, bệnh thận, thậm chí đột quỵ. Mời bạn xem video dưới đây để hiểu rõ:

Rõ ràng là bạn không thể rửa sạch hết đường và muối khỏi các món ăn đã được chế biến sẵn, mà nếu có làm được thì cũng chẳng còn ngon lành gì nữa. Vậy giải pháp là gì? Hãy giảm bớt cơn thèm muốn của mình lại, lựa chọn các món ăn ít béo, ít đường và chế biến càng đơn giản càng tốt!

Hãy nhớ kỹ những lưu ý trên đây để chọn đúng món ăn vừa thơm ngon bổ dưỡng lại đảm bảo vệ sinh cho gia đình và những người thân yêu bạn nhé. Hơi mất công một tí nhưng để có được bữa ăn ấm cúng tràn đầy yêu thương và thật “chất” dành tặng mọi người thì có đáng gì đâu nhỉ! Chúc bạn ăn ngon và luôn vui khỏe!

Và đừng quên đón xem những bài viết bổ ích khác về sức khỏe của BlogAnChoi nhé:

• Đường nhân tạo thực sự có lợi hay có hại?
• 3 loại gia vị nhà nào cũng có nhưng tàn phá sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ nếu không biết sử dụng đúng cách