Chống viêm

Socola đen chứa nhiều chất chống oxy, tiêu biểu là flavonoid, polyphenol và catechin, có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm cũng như ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung socola đen (ít nhất 70% cacao, 30% đường mía hữu cơ) vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp chống lại tình trạng viêm và giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Giảm căng thẳng

Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, socola đen còn chứa caffeine và phenylethylamine – những chất có tác dụng kích thích tinh thần, tăng sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Nếu bạn muốn dùng socola để giảm căng thẳng, hãy lựa chọn các loại socola có nồng độ cacao cao, ít đường và các chất phụ gia.

Cải thiện trí nhớ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa có trong socola đen, đặc biệt là flavonoid, có thể làm tăng máu lên não, làm gia tăng các kết nối giữa các tế bào não, từ đó giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ. Nồng độ cacao trong socola đen càng cao thì tác động tích cực của nó đối với trí nhớ và các yếu tố nhận thức khác càng lớn.

Hạ huyết áp

Socola đen rất giàu flavonoid, đã được chứng minh là hỗ trợ sản xuất oxit nitric – chất có khả năng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông máu, từ đó làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Với những người bị huyết áp cao, tiêu thụ socola đen là một cách để ổn định huyết áp.

Bảo vệ tim

Ăn socola đen có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Nhiều hoạt chất có trong socola đen có thể giúp chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm huyết áp cao, cải thiện lưu thông máu,… Việc này có thể giúp giảm áp lực lên tim cũng như ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa lão hóa

Như đã nói trước đó, socola đen có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng bảo vệ tế bào trước các gốc tự do cũng như giảm thiểu tác động của tia UV lên da. Ngoài ra, hiệu quả chống viêm, giảm căng thẳng của socola đen cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Cải thiện thị lực

Khi nhắc đến những thực phẩm tốt cho mắt, người ta thường nghĩ ngay đến củ cà rốt. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, socola đen cũng rất có ích trong việc cải thiện và tăng cường thị lực. Nguyên nhân là vì trong socola đen có chứa hàm lượng flavonoid cao, giúp tăng lượng máu lên não và cả võng mạc mắt. Bên cạnh đó, socola đen cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin B2 và các khoáng chất có lợi giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc.

Hỗ trợ giảm cân

Socola đen cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời trong thực đơn giảm cân. Socola đen có thể giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện độ nhạy cảm với insulin, giảm cảm giác thèm ăn và nâng cao tâm trạng. Những điều này sẽ giúp bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng, giảm cân, ngừa béo phì. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ nên ăn socola đen ở mức vừa đủ, chọn loại ít đường và ít béo cũng như kết hợp với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều độ. Có như vậy thì việc giảm cân và duy trì sự khỏe mạnh mới thật sự hiệu quả.

Giúp mọc tóc

Socola đen chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin B2 và các khoáng chất khác, có tác dụng giúp nhiều tế bào phát triển hơn, bao gồm cả tóc. Tiêu thụ lượng socola đen với mức độ vừa phải có thể giúp kích thích quá trình mọc tóc cũng như hạn chế tối đa tình trạng tóc gãy rụng.

Giúp răng chắc khỏe

Có thể bạn không tin nhưng ăn socola đen có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn một cách bất ngờ đấy. Nguyên nhân là do trong socola đen có chứa một hợp chất gọi là CBH, có tác dụng tăng cường men răng vừa ngăn chặn các vi khuẩn gây sâu răng. Tất nhiên, socola đen không đường hoặc ít đường mới là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 14 dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước
• 12 loại thực phẩm, gia vị cần tránh nếu bạn bị viêm khớp
• Những tác hại không ngờ khi để tóc ướt đi ngủ mà các nàng nên biết
• Chăm sóc tóc: 12 nguyên nhân khiến tóc trở nên mỏng, yếu và nhanh bạc
• 16 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên biết

1. Bẻ khớp ngón tay dẫn đến viêm khớp

Những tiếng rắc rắc khi chúng ta bẻ khớp ngón tay xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Mặc dù việc bẻ khớp ngón tay thường xuyên có thể gây ra chấn thương nhưng các nhà khoa học cho biết điều này không hề làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

2. Ăn trước khi đi ngủ sẽ tăng cân

Ăn khuya có thể dẫn đến việc tăng cân, nhưng chỉ khi bạn ăn khuya sau khi đã ăn bữa tối mà thôi. Vậy nên nếu bạn bỏ lỡ bỏ lỡ bữa tối và cần ăn bù lại vài tiếng sau đó thì sẽ chẳng có chuyện gì xảy ra cả.

Điều quan trọng nhất là lượng thức ăn trong bữa và calo chứa trong chúng chứ không phải thời gian ăn.

3. Sô cô la gây ra mụn

Sô cô la thường bị coi là một trong những nguyên nhân khiến da nhờn bóng và nổi nhiều mụn nên nhiều người có thói quen tránh xa món ăn ngon lành này. Nhưng thực ra không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tuyên bố này là đúng vì các nghiên cứu cho ra nhiều kết quả khác nhau (trong các điều kiện khác nhau).

4. Cạo lông khiến lông mọc lại dày hơn

Triệt lông là thói quen của khá nhiều người quan tâm tới bề ngoài. Nhưng việc cạo lông – đặc biệt là trên những bộ phận có vùng da mỏng – lại không được ưa chuộng cho lắm vì có quan niệm cho rằng việc này sẽ khiến lông mọc dày và cứng hơn.

Nhưng thực ra cạo lông không là cách tệ đâu. Việc lông mọc có vẻ sẫm màu hơn và cứng hơn sau khi cạo là do lớp lông mới này thô hơn, dày hơn và chưa tiếp xúc với các yếu tố gây ảnh hưởng như ánh mặt trời và xà phòng mà thôi.

5. Răng chắc khỏe có màu trắng sáng

Tất cả các quảng cáo kem đánh răng mà chúng ta từng xem đều nhấn mạnh vào hàm răng trắng sáng lấp lánh như ngọc trai. Tuy nhiên một hàm răng chắc khỏe lại phải có màu ngược lại mới đúng. Màu vàng nhạt trên răng của chúng ta – tuy không được đẹp mắt lắm – đến từ ngà răng, lớp bảo vệ bên ngoài của răng.

6. Cười quá nhiều gây ra nếp nhăn

Khi chúng ta già đi, các nếp nhăn mà chúng ta hay gọi là “vết chân chim” trở nên rõ ràng hơn và chúng ta thường nghĩ những nếp nhăn này xuất hiện rõ cười quá nhiều.

Điều này không hoàn toàn sai nhưng thủ phạm chính là sự mất độ đàn hồi và collagen của da do lão hóa. Các yếu tố môi trường như tia UV chứa trong ánh sáng mặt trời cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra neeos nhăn.

7. Yoga chữa bệnh

Nếu có ai đó nói với bạn rằng yoga có thể chữa bệnh, ví dụ như hen suyễn chẳng hạn thì chắc chắn là đừng nên tin. Bạn chỉ nên coi Yoga là một liệu pháp bổ sung giúp giảm đau mãn tính mà thôi, và quan trọng nhất là hãy tập với sự hướng dẫn cẩn thận kẻo nó sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối hơn đấy.

8. Giày cao gót làm ngón chân cái biến dạng

Nhiều người tin rằng việc đi giày cao gót là nguyên nhân gây ra chứng Bunion (chứng viêm khớp dẫn đến biến dạng ngón chân cái) nhưng trái ngược với quan niệm phổ biến đó, Bunion không xuất hiện do đi giày cao gót (mặc dù nó sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn).

Trên thực tế, chứng Bunion xảy ra là do di truyền và các bệnh lý có từ trước khiến khớp chân bị viêm và sưng lên. Giày cao gót chỉ gây nguy hiểm nếu chúng khiến các ngón chân của bạn bị co cứng và đau đớn mà thôi.

9. Cơ thể cần được thải độc hàng ngày

Những “trend” tạo ra cơn sốt trên mạng xã hội như chế độ ăn kiêng thải độc, sinh tố làm sạch cơ thể, uống vitamin,… khiến chúng ta tin rằng cơ thể mình cần rất nhiều sự trợ giúp từ các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau để giữ được vóc dáng chuẩn.

Trên thực tế, cơ thể chúng ta đã có sẵn một cỗ máy làm sạch bên trong và không cần đến sự trợ giúp của nhiều loại “chất tẩy rửa” như vậy. Gan đã lọc tất cả những gì chúng ta ăn vào và việc chúng ta thực sư cần làm là chăm sóc cho bộ phận nội tạng này. Việcáp dụng các chế độ ăn kiêng mà không có sự giám sát của bác sĩ mới là thứ có thể gây hại cho gan.

10. Ngáy khi ngủ là điều bình thường

Ngáy nếu chứng ngáy ngủ của bạn ngày càng trở nên nặng hơn thì nó có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe bao gồm tắc nghẽn đường thở mũi, thiếu ngủ và ngưng thở khi ngủ.

11. Dấu vân tay của chúng ta là độc nhất vô nhị

Đây là kiến ​​thức phổ biến và được xuất hiện rất nhiều trong sách truyện và phim ảnh. Tuy nhiên thông tin này không chính xác 100% vì một số mẫu có thể giống với những mẫu khác (tuy những trường hợp thế này khá hiếm).

Bạn có thể đọc thêm:

• 7 cách cắt giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể mà không cần bỏ đồ ngọt
• 7 thói quen hàng ngày khiến dạ dày của chúng ta “khóc thét”
• 7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể

1. Phô mai

Nhiều nghiên cứu cho rằng ăn phô mai làm tăng độ pH trong miệng và làm giảm nguy cơ sâu răng. Nhiều người cũng tin rằng việc nhai pho mát làm tăng lượng nước bọt trong khoang miệng giúp răng có đủ nước để phát triển khỏe mạnh. Trong phô mai có nhiều canxi và protein, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hàm răng của bạn.

2. Rau xanh

Rau luôn có trong kế hoạch ăn lành mạnh của mọi người vì chúng giàu vitamin và khoáng chất, rất ít calo. Các loại rau xanh như cải xoăn và rau bina (rau chân vịt) cũng giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Trong rau xanh có chứa nhiều canxi, đây là chất cấu tạo nên men răng của bạn.

3. Táo

Mặc dù các bác sĩ khuyên bạn nên tránh xa hầu hết các loại đồ ngọt, nhưng vẫn có một số trường hợp ngoại lệ. Trái cây, chẳng hạn như táo, có vị ngọt nhưng chứa nhiều nước và chất xơ. Ăn táo giúp khoang miệng tiết nhiều nước bọt hơn, giúp rửa sạch vi khuẩn và các hạt thức ăn còn thừa trong các kẽ răng.

Thành phần chất xơ của loại trái cây này cũng giúp bảo vệ sức khỏe của nướu. Ăn táo không thể thay thế cho việc đánh răng với kem có chứa florua, nhưng nó có thể giúp làm sạch răng miệng của bạn trong tình huống khẩn cấp và giúp hàm răng khỏe mạnh.

4. Sữa chua

Tương tụ như phô mai, sữa chua rất giàu canxi và protein, đây là một sự lựa chọn lý tưởng cho bạn để giúp răng chắc khỏe. Hơn nữa, lợi khuẩn trong sữa chua sẽ loại bỏ các loại vi khuẩn gây sâu răng. Nếu bạn bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, tốt nhất nên chọn loại nguyên chất và không có đường.

5. Cà rốt

Trong cà rốt có rất nhiều chất xơ, ăn vài miếng cà rốt sống sau mỗi bữa ăn làm tăng tiết nước bọt trong miệng, làm giảm nguy cơ sâu răng. Đồng thời, cà rốt cũng là một nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên cho cơ thể. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món như hầm xương, salad trộn, ăn sống,…

6. Hạnh nhân

Đây là một loại hạt có lợi cho răng vì có chứa thành phần canxi và protein dồi dào và ít đường. Hãy thưởng thức một nắm hạnh nhân sau khi ăn bữa trưa, hoặc có thể thêm một ít hạnh nhân vào món salad hoặc món xào trong bữa tối để có đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả nhà.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Thực phẩm nào giúp bạn có hàm răng trắng đẹp?
• Giúp hàm răng của bạn chắc khỏe và trắng sáng hơn chỉ với 8 thói quen đơn giản sau

Để cập nhật thêm nhiều tin thực phẩm mới nhất, các mẹo về sức khỏe hay các vấn đề liên quan đến cuộc sống, hãy ghé trang BlogAnChoi để có nhiều thông tin hay nhé. Chúc bạn có một ngày vui vẻ với BlogAnChoi.

Đôi nét về thương hiệu Eucryl

Là thương hiệu thuộc tập đoàn dược phẩm gia dụng Thornton & Ross tại Vương Quốc Anh, Encryl nổi tiếng với những sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng cao và được các nha sĩ hàng đầu khuyên dùng.

Bao bì, thiết kế bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Bột đánh trắng răng Eucryl được đựng trong hộp nhựa chắc chắn, kèm theo là vỏ giấy kháng nước in đầy đủ thông tin sản phẩm. Thiết kế hộp tuy giúp chống rơi vỡ nhưng phần nắp lại mở trực tiếp chứ không phải dạng vặn xoay thông thường, vì thế dễ gây văng bột ra ngoài khi mở hộp với lực mạnh.

Thành phần bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Calcium Carbonate (canxi cacbonat): thành phần “vàng” giúp nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám và cao răng, đồng thời cung cấp canxi cần thiết cho răng chắc khỏe và sáng bóng.
• Dicalcium Phosphate Dilhydrate (DCPD): hỗ trợ tẩy trắng cho răng sáng bóng, ngăn ngừa răng xỉn màu và ố vàng hiệu quả
• Sodium Lauryl Sulfate: hoạt hóa bề mặt răng nhằm đẩy lùi các cặn bám và mảnh thức ăn thừa ra khỏi răng, từ đó giảm hôi miệng và sâu răng.

Công dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Loại bỏ các vết ố vàng và mảng bám trên răng. Hiệu chỉnh màu sắc răng từ vàng ố sang trắng sáng tự nhiên.
• Giảm hôi miệng cho hơi thở thơm mát, tự tin suốt ngày dài.
• Ngăn nhiễm trùng, sưng tấy mô trong khoang miệng và lợi. Giảm sự hình thành cao răng/ vôi răng.
• Giúp tái tạo men răng cho răng thêm chắc khỏe.

Cách sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Bước 1: Làm ướt bàn chải rồi vẩy cho bớt nước.
• Bước 2: Chấm bàn chải (có thể kèm với kem đánh răng hoặc không) trực tiếp vào bột.
• Bước 3: Đánh răng bình thường như khi dùng kem đánh răng, sau đó xúc miệng lại với nước sạch.

Lưu ý khi sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Kết hợp với kem đánh răng thông thường để đạt hiệu quả làm sạch và làm trắng tốt nhất.
• Chỉ nên sử dụng sản phẩm tối đa 2 lần/ ngày. Tránh dùng cho răng sâu, bị hỏng hay thương tổn. Ngưng sử dụng nếu gặp tình trạng kích ứng.
• Không sử dụng sản phẩm cho trẻ em.
• Bảo quản sản phẩm nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder có tốt không?

Bản thân mình trước giờ không hay để ý đến vấn đề răng miệng, nhưng từ lúc có thói quen uống trà và cà phê thường xuyên thì mình nhận ra rằng chỉ dùng kem đánh răng thôi là chưa đủ vì răng càng ngày càng xỉn màu, nhất là ở các kẽ răng. Vậy là mình tìm đến bột đánh trắng răng Eucryl với hy vọng em nó sẽ hỗ trợ được phần nào.

Lí do mình chọn dùng bột đánh răng Eucryl vì đây sản phẩm đang bán rất chạy không chỉ ở Việt Nam mà còn ở các nước châu Âu nhờ công thức chứa các hạt mịn li ti siêu nhỏ, giúp len lỏi vào từng kẽ răng và tẩy đi triệt để những cặn bẩn tích tụ lâu ngày do sử dụng thuốc lá, rượu bia, cà phê,…

Ấn tượng đầu tiên là về mùi hương. Vừa mở hộp ra là mình có thể ngửi được ngay mùi bạc hà siêu dịu mát và sảng khoái, và điều đặc biệt là mùi hương vẫn cứ thoang thoảng như vậy trong suốt quá trình đánh răng và sau khi đã súc miệng.

Ban đầu khi chải răng với bột Eucryl mình có thấy hơi lợn cợn một chút nhưng vì sản phẩm có tạo bọt nhẹ nên mình không bị đau nướu hay khó chịu, dùng một thời gian thì quen dần nên cũng vấn đề gì. Sản phẩm không hề gây cay nồng và ê buốt, mình cảm giác êm dịu như khi đánh răng bằng baking soda vậy.

Sau mỗi lần kết hợp kem đánh răng cùng bột Eucryl răng của mình sáng và thơm lâu hơn hẳn so với khi chỉ đơn thuần dùng kem đánh răng. Ngoài ra, các mảng bám cũng được lấy đi hoàn toàn nên răng cảm giác rất thoáng và sạch.

Qua tìm hiểu, mình biết Eucryl Toothpowder là sản phẩm không có tác dụng ngay lập tức hay trong thời gian ngắn và mình hoàn toàn chấp nhận điều này. Bản thân mình luôn ưu tiên sử dụng sản phẩm dù hiệu hiệu quả chậm nhưng an toàn chứ không như các loại miếng dán tẩy trắng răng cấp tốc tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe trên thị trường.

Kết quả có thể thấy rõ sau khoảng 3 tuần sử dụng đều đặn mỗi tuần ít nhất 2 lần. Các vết ố vàng mờ đi hẳn, răng trắng hơn 0.5-1 tông khi nhìn bằng mắt thường. Duy trì sử dụng bột Eucryl Toothpowder khoảng 1 tháng, bạn sẽ sở hữu hàm răng sáng tự nhiên, đều màu, chắc khỏe hơn so với ban đầu.

Tóm lại, bột đánh trắng răng Eucryl có thể nói là cách thức dễ áp dụng, đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất so với các phương pháp làm trắng răng khác, nhưng vẫn đem lại hiệu quả lâu dài và an toàn cho răng.

Ưu điểm và nhược điểm bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Ưu điểm

• Làm sạch răng tốt, đánh bật các vết ố vàng và mảng bám sau một khoảng thời gian kiên trì sử dụng.
• Mùi hương dễ chịu, dạng bột tiện lợi khi sử dụng.
• Không gây ê buốt, không gây hại cho răng về lâu dài như những phương pháp làm trắng răng khác.
• Giá bình dân, dễ tìm mua trên các sàn thương mại điện tử.

Nhược điểm

• Thiết kế dạng hộp dễ làm đổ khi mở mạnh tay, khó giữ vệ sinh.
• Hiệu quả làm trắng không quá nổi trội, cần thời gian và kiên nhẫn.
• Vì là sản phẩm giá rẻ được ưa chuộng nên dễ mua phải hàng fake.

Đánh giá khách hàng đã sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Đánh giá từ channel YouTube Bánh Cam

Cô nàng nhận xét: Hiệu quả làm trắng răng của bột này rất chậm nên mọi người cần kiên trì tầm 2-3 tuần đến 1 tháng thì màu răng sẽ sáng hơn, tuy không sáng nhiều nhưng vẫn có cải thiện hơn phần nào.

Đánh giá từ channel YouTube Ngọc Ngọc

Chị chia sẻ rằng hiệu quả bột Eucryl rất tốt, đánh bay các mảng bám và trả lại hàm răng cực bóng loáng cùng hơi thở thơm mát dễ chịu sau khi sử dụng.

Đánh giá khách hàng trên Shopee

Bột Eucryl Toothpowder nhận được rất nhiều review tích cực đến từ khách hàng, phần lớn nhận xét bột thơm dịu mát, làm sạch mảng bám tốt, răng trở nên trắng bóng chỉ cần nhờ vào kiên trì sử dụng sản phẩm.

Cảm nhận khách hàng đã sử dụng sản phẩm bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder (Nguồn: Internet).

Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder ở đâu? Giá bao nhiêu?

Bạn có thể mua bột đánh răng tẩy trắng Eucryl Toothpowder với giá 50.000 VND/ hộp 50g.

Đặt mua sản phẩm chính hãng với giá ưu đãi tại các link sau:

• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Shopee tại đây.
• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Lazada tại đây.
• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Tiki tại đây.

Tổng kết sản phẩm

• Xuất xứ: Anh Quốc.
• Trọng lượng: 50g.
• Công dụng: làm sạch, làm trắng răng, củng cố men răng, ngăn ngừa viêm răng.
• Kết cấu: dạng bột mịn, không màu.
• Bao bì/ Cách đóng gói: hộp nhựa cứng.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• 8 cách làm trắng răng với nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn lại hiệu quả
• Top 14 kem đánh răng trắng răng tốt nhất – bí quyết giúp răng trắng khỏe mỗi ngày
• Chăm sóc răng miệng ngày Tết: Những loại thực phẩm Tết gây hại cho răng như thế nào
• Nắm vững 4 tips dưỡng môi hồng hào tự nhiên cực kỳ đơn giản

Hy vọng qua bài viết trên, BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích về sản phẩm bột đánh trắng răng Eucryl cực hiệu quả mà giá thành lại bình dân. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

1. Không đánh răng ngay khi vừa ăn xong

Đánh răng là phương pháp vệ sinh răng miệng khoa học chúng ta vẫn được giáo dục từ bé. Đánh răng giúp loại bỏ các mảng bám, thức ăn thừa trên răng. Tuy nhiên, ngay khi vừa ăn xong bạn lại không nên thực hiện hành động này.

Men răng yếu và có phần mềm hơn sau một bữa ăn dài. Chúng sẽ càng mỏng manh hơn là khi bạn sử dụng những món ăn có chứ tinh bột, đường, axit. Lúc này những tác động chà xát lên men răng sẽ khiến bào mỏng men răng của bạn hơn. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn rồi hãy đánh răng nhé.

2. Đánh răng đúng cách

Chúng ta thực hiện chải răng hàng ngày. Có người thậm chí một ngày đánh răng đến 3 lần. Hành động lặp lại thường xuyên và liên tục, nếu không đúng cách sẽ dẫn đến những tác động gây hại nghiêm trọng đến men răng.

Theo các chuyên gia về nha khoa, để đảm bảo men răng khỏi hư tổn, hãy chải răng nhẹ nhàng và thực hiện thao tác chuyển động theo vòng tròn. Chú ý cầm bàn chải thật chắc trên tay để tránh những tác động mạnh từ bàn chải lên men răng, nướu, lợi. Hãy đánh răng đều từ trong ra ngoài và chú ý chải sạch cả bề mặt nhai giữa hai hàm. Thời gian đánh răng chỉ nên kéo dài tối đa khoảng 2 phút.

Bạn nên chọn những loại bàn chải có lông mềm. Nếu có thể, hãy sử dụng bàn chải điện. Chúng tích hợp rất nhiều chế độ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu và cũng cài đặt sẵn thời gian thích hợp mỗi lần chải răng.

Xem thêm các loại bàn chải điện trong video sau:

3. Làm sạch răng

Phần lớn thức ăn thừa và mảng bám đã được “đánh bay” khi bạn đánh răng. Nhưng số ít vẫn còn lại và bám chặt vào những khe hở, kẽ răng. Theo một nghiên cứu thuộc Đại học Khoa học Y khoa Mashhad tại Iran, nếu bạn sử dụng chỉ nha khoa sau khi đánh răng xong sẽ mang đến những tác động rất tích cực. Chỉ nha khoa vừa giúp loại bỏ những mảng bám còn sót lại, vừa hỗ trợ đẩy một trong những chất cấu thành men răng có tên fluoride (hoạt chất này thường có trong kem đánh răng) vào các khe hở.

Xem hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa hiệu quả trong video sau:

Uống nước sau khi ăn cũng giúp bạn loại nhỏ nhanh những mảng bám. Tất nhiên sẽ chỉ là những mảng bám dễ dàng trên bề mặt. Hãy kết hợp cả uống nước và sử dụng chỉ nha khoa để giữ cho hàm răng của bạn luôn trắng sáng và hơi thở thơm tho nhé. Ngoài ra, hành động này còn giúp hạn chế hình thành cao răng rất hiệu quả.

4. Luôn giữ trong khoảng miệng có nước bọt

Nước bọt giúp củng cố men răng, rửa sạch và loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng. Nếu bạn tiết ít nước bọt hơn mức cần thiết, độ pH trong khoang miệng thay đổi dẫn đến răng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phá hủy men răng. Uống nhiều nước lọc và nhai các loại kẹo cao su không đường sẽ giúp kích thích tiết nước bọt.

5. Thường xuyên cạo lưỡi

Lưỡi tiếp xúc trực tiếp với thức ăn trong khoang miệng hàng ngày nhưng dường như nhiều người lại quên mất vệ sinh cho bộ phận này, chỉ chú ý đến việc đánh răng. Lưỡi của người bình thường đa số có màu hồng đều. Chúng sẽ đổi sang các màu đỏ hoặc trắng khi gặp các vấn đề về lưỡi. Nếu không được vệ sinh cẩn thận, đây sẽ là nguyên nhân gây bệnh hôi miệng và kéo theo những bệnh khác liên quan đến răng miệng.

Để làm sạch phần lưỡi, bạn có thể dùng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng, bàn chải đánh răng hoặc chỉ nha khoa chải sạch từ sau ra trước. Chủ ý súc miệng sạch và vệ sinh kỹ dụng cụ vừa cạo lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn còn sót lại nhé.

6. Sử dụng ống mút để uống các loại nước ngọt, nước có ga

Các loại nước uống đóng chai sẵn khiến tình trạng men răng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hành động ngậm nước khi uống sẽ kéo dài thời gian răng tiếp xúc với các chất gây hại. Đẩy nhanh quá trình bào mòn, làm xỉn men răng.

Sử dụng uống nước, cố gắng để nước vào khoảng miệng nhưng không chạm vào răng sẽ phần nào giúp bạn bảo vệ hàm răng của mình an toàn hơn.

7. Ăn nhiều dứa

Dứa là một trong những loại trái cây có chứa nhiều bromelain nhất. Đây là hoạt chất có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ men và giảm các vết ố trên răng. Ngoài ra, đặc tính chống viêm có sẵn trong loại quả này còn giúp bạn hạn chế các cơn đau đau, sưng nướu.

8. Hạn chế các loại đồ uống có màu, cà phê

Không thể phủ nhận rằng những loại nước ngọt, nước lon đóng sẵn, cà phê…rất ngon. Tuy nhiên đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến răng của bạn bị xỉn màu. Hãy cố gắng hạn chế sử dụng chúng ít nhất có thể. Hoặc nếu không, khi uống hãy nhớ đến ý số 6 chúng mình đã nêu trong bài, đó là sử dụng ống hút nhé.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng những kiến thức chúng mình tổng hợp được sẽ hữu ích với các bạn. Mong rằng các độc giả của BlogAnChoi sẽ luôn cười tươi rắn, rạng rỡ và tỏa nắng với hàm răng không tì vết nè.

Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!

Một số bài viết khác cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

• 8 cách làm trắng răng với nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn lại hiệu quả
• Vì sao nên dùng kem đánh răng chứa fluor để bảo vệ răng chắc khỏe và ít bị sâu?
• 12 thói quen xấu rất hại răng mà bạn nên bỏ ngay để bảo vệ răng khỏe đẹp!
• Bạn đã biết chải răng đúng cách chưa?
• Chảy máu chân răng do nguyên nhân gì? Đừng chủ quan với những bệnh nguy hiểm tiềm ẩn!