nhức đầu – BlogAnChoi

7 dấu hiệu bộ não gửi cho bạn khi có điều gì đó không ổn

2023-04-04T11:40:35Z

Bộ não con người là một cơ quan phức tạp và chi phối mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Nó điều chỉnh trí nhớ, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác thể chất của bạn. Nó liên tục giao tiếp với phần còn lại của cơ thể bạn để đảm bảo mọi thứ hoạt động bình thường. Khi có điều gì đó không ổn xảy ra, bộ não sẽ gửi nhiều tín hiệu khác nhau để cảnh báo bạn về vấn đề đó.

Những dấu hiệu này có thể bao gồm từ những thay đổi tinh tế trong tâm trạng và hành vi đến các triệu chứng thể chất nghiêm trọng hơn. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất mà não gửi đi khi có điều gì đó không ổn là thay đổi tâm trạng và hành vi. Ví dụ, một người nào đó đang trải qua mức độ căng thẳng hoặc lo lắng cao có thể cảm thấy cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn hoặc choáng ngợp hơn.

Đấu tranh với chứng trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể khiến mọi người cảm thấy thu mình lại, thờ ơ hoặc buông thả khỏi các hoạt động hàng ngày của họ. Các triệu chứng thể chất là một cách phổ biến khác mà bộ não giao tiếp khi có điều gì đó không ổn. Ví dụ, đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn cho thấy các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Các triệu chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau ngực hoặc khó thở, có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Điều cần thiết là phải nhận biết và phản hồi các tín hiệu này một cách kịp thời và hiệu quả. Bỏ qua những tín hiệu này hoặc trì hoãn điều trị y tế có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Ví dụ, bỏ qua các dấu hiệu của cơn đau tim có thể dẫn đến tổn thương lâu dài cho tim hoặc tệ hơn. Vì vậy, đây là một số dấu hiệu bạn nên biết nếu muốn đảm bảo sức khỏe của mình luôn ở mức tốt nhất.

Cùng điểm qua 7 dấu hiệu não bộ gửi cho bạn khi có điều gì đó không ổn dưới đây nhé!

1. Nhức đầu

Nhức đầu có thể chỉ ra vấn đề về não. Ảnh: Internet.

Nhức đầu là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của một cái gì đó không ổn với não. Nhiều cơn đau đầu là do căng thẳng. Nhưng những cơn đau đầu dữ dội hoặc dai dẳng có thể chỉ ra một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Có nhiều loại đau đầu khác nhau, có thể cho thấy các nguyên nhân cơ bản khác nhau.

Ví dụ, đau đầu do căng thẳng thường do căng cơ hoặc căng thẳng gây ra và có thể được kiểm soát bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, chứng đau nửa đầu nghiêm trọng hơn và có thể đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

Nhức đầu đôi khi có thể chỉ ra một tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như khối u não, chứng phình động mạch hoặc đột quỵ. Điều cần thiết là tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị đau đầu dai dẳng hoặc dữ dội, đặc biệt là khi đi kèm với các triệu chứng khác.

Ví dụ, các khối u não có thể gây đau đầu do áp lực chúng tác động lên mô não hoặc các cấu trúc xung quanh. Tùy thuộc vào vị trí và kích thước của khối u, đau đầu có thể đi kèm với các triệu chứng khác.Trong số đó có buồn nôn, co giật và thay đổi thị giác hoặc thính giác.

2. Thay đổi tâm trạng

Dễ nổi nóng với người khác (ảnh: Internet).

Những thay đổi đột ngột về tâm trạng hoặc hành vi cũng có thể cho thấy có điều gì đó không ổn với não bộ.Thay đổi tâm trạng có thể bao gồm nỗi buồn hoặc sự tuyệt vọng, cáu kỉnh, lo lắng hoặc thậm chí là những cơn tức giận hoặc hung hăng không giải thích được. Những thay đổi tâm trạng này có thể xảy ra mà không có bất kỳ nguyên nhân hoặc tác nhân rõ ràng nào.

Thay đổi tâm trạng có thể là dấu hiệu của một số điều kiện cơ bản. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự thay đổi tâm trạng. Và đó là một tình trạng y tế nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Trầm cảm có thể gây ra cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và mất hứng thú với các hoạt động từng là niềm vui.

Lo lắng là một tình trạng khác có thể gây ra thay đổi tâm trạng. Nó có thể gây lo lắng hoặc sợ hãi dai dẳng, cản trở các hoạt động và mối quan hệ hàng ngày. Các cơn hoảng loạn, sợ hãi hoặc lo lắng đột ngột và dữ dội có thể gây ra thay đổi tâm trạng và các triệu chứng thể chất khác.

Các điều kiện y tế khác, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, có thể gây ra thay đổi tâm trạng. Tuyến giáp sản xuất hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và mức năng lượng. Nếu tuyến giáp sản xuất quá ít hoặc quá nhiều, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và các triệu chứng khác.

3. Vấn đề bộ nhớ

Vấn đề bộ nhớ có thể là một dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn với não. Chúng có thể biểu hiện theo nhiều cách. Ví dụ: bạn có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới hoặc với các nhiệm vụ ngôn ngữ hoặc không gian hình ảnh. Hoặc bạn có thể quên những điều mà bạn từng biết. Các vấn đề về bộ nhớ có thể là dấu hiệu của một số điều kiện cơ bản.

Một trong những tình trạng phổ biến nhất liên quan đến các vấn đề về trí nhớ là bệnh Alzheimer. Đây là một bệnh tiến triển và thoái hóa ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng nhận thức. Sa sút trí tuệ là một tình trạng khác có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ. Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung chỉ sự suy giảm chức năng nhận thức gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày.

Nó có thể được gây ra bởi một số tình trạng cơ bản, bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh Huntington và các tình trạng khác. Các tình trạng khác gây ra các vấn đề về trí nhớ bao gồm đột quỵ, chấn thương não và khối u. Những tình trạng này có thể gây tổn thương mô não, cản trở trí nhớ và các chức năng nhận thức khác.

4. Thay đổi tầm nhìn

Thay đổi tầm nhìn có thể biểu hiện theo một số cách, chẳng hạn như mờ, nhìn đôi, mất thị lực hoặc thậm chí là ảo giác thị giác. Bộ não dựa vào thông tin từ đôi mắt để diễn giải thế giới. Bất kỳ vấn đề nào với mắt hoặc đường dẫn thị giác trong não đều có thể dẫn đến thay đổi thị lực. Những thay đổi này có thể bao gồm nhìn mờ hoặc nhìn đôi, mất thị lực hoặc ảo giác thị giác.

Một trong những tình trạng phổ biến nhất liên quan đến thay đổi thị lực là chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu có thể gây ra nhiều rối loạn thị giác, bao gồm đèn nhấp nháy, đường ngoằn ngoèo hoặc điểm mù. Những rối loạn thị giác này thường đi kèm với các triệu chứng khác như nhức đầu dữ dội, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.

Đôi khi, những thay đổi về thị lực có thể chỉ ra một tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như khối u não hoặc chứng phình động mạch. Những tình trạng này có thể gây áp lực lên dây thần kinh thị giác, cản trở thị lực và các chức năng nhận thức khác. Các rối loạn thần kinh khác như bệnh đa xơ cứng cũng có thể gây ra những thay đổi về thị lực. Chúng cũng có thể là kết quả của một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid hoặc thuốc kháng histamine, hoặc tiếp xúc với các chất độc hại.

5. Thay đổi giấc ngủ

khó ngủ cũng là một dấu hiệu của các vấn đề quan trọng liên quan đến não (ảnh: Internet).

Khó ngủ, chẳng hạn như khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ, cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề quan trọng hơn liên quan đến não. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Những vấn đề này bao gồm trầm cảm, lo lắng, các vấn đề về trí nhớ và suy giảm chức năng nhận thức.

Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Những rối loạn này gây ra bởi sự gián đoạn trong chu kỳ đánh thức giấc ngủ của não, có thể dẫn đến buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi và khó chịu.

Ngủ thất thường có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như rối loạn thần kinh hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần. Ví dụ, bệnh Parkinson, bệnh Huntington, là Bệnh Alzheimer đều có thể gây rối loạn giấc ngủ. Những rối loạn này bao gồm buồn ngủ ban ngày quá mức và hội chứng chân không yên.

Các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Ngay cả một số loại thuốc và chất cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ví dụ, các chất kích thích như caffein, nicotin và một số loại thuốc dùng để điều trị chứng tăng động giảm chú ý có thể cản trở giấc ngủ. Tương tự như vậy, rượu và một số loại thuốc dùng để điều trị chứng lo âu và trầm cảm có thể gây rối loạn giấc ngủ.

6. Mệt mỏi

Mệt mỏi dai dẳng là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn (ảnh: Internet).

Thỉnh thoảng cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường. Nhưng dai dẳng hoặc quá mức, mệt mỏi có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Các tình trạng thần kinh như bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer đều có thể gây mệt mỏi. Ngoài ra, các tình trạng bệnh lý khác như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, tiểu đường cũng có thể gây mệt mỏi.

Các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng mãn tính cũng có thể góp phần gây ra cảm giác mệt mỏi. Mệt mỏi đôi khi có thể là tác dụng phụ của thuốc hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Ví dụ, một số loại thuốc dùng để điều trị trầm cảm, lo lắng hoặc huyết áp cao có thể gây ra tác dụng phụ là mệt mỏi. Chất lượng giấc ngủ kém hoặc thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến mệt mỏi.

Mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày bằng cách gây thiếu năng lượng, khó tập trung và giảm năng suất tổng thể. Bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn cảm thấy mệt mỏi dai dẳng hoặc nghiêm trọng. Điều này đúng, đặc biệt nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như chóng mặt, suy nhược hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân.

7. Triệu chứng thể chất

triệu chứng thực thể có thể có nghĩa là rất nhiều thứ khác nhau. Nhưng một số dấu hiệu này rõ ràng chỉ ra một số vấn đề quan trọng hơn. Một số triệu chứng thể chất phổ biến liên quan đến não bao gồm co giật, run, chóng mặt, các vấn đề về thăng bằng và khó phối hợp hoặc cử động. Những triệu chứng này có thể do các tình trạng thần kinh như động kinh, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng hoặc chấn thương não gây ra.

Ví dụ, co giật xảy ra khi não có hoạt động điện bất thường. Chúng có thể gây ra các triệu chứng thể chất khác nhau, chẳng hạn như co giật, run rẩy và mất ý thức. Động kinh có thể do chứng động kinh, một chứng rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến hoạt động điện của não. Các tình trạng khác có thể gây ra chúng bao gồm khối u não, nhiễm trùng hoặc chấn thương.

Các triệu chứng thể chất khác liên quan đến não bao gồm thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng, các vấn đề về tiêu hóa, đau mãn tính và tình trạng da. Những triệu chứng này có thể do tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng hoặc các vấn đề y tế khác gây ra.

Các triệu chứng thể chất đôi khi có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng, chẳng hạn như đột quỵ hoặc khối u não. Bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng thể chất đột ngột hoặc nghiêm trọng.

Tổng kết

Bộ não là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Nó điều phối các chức năng khác nhau giúp chúng ta tương tác với thế giới xung quanh. Nó kiểm soát mọi thứ từ chuyển động, suy nghĩ, cảm xúc và giác quan của chúng ta.

Thêm vào đó, nó quản lý mọi vấn đề ảnh hưởng đến bạn và có thể tác động đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Rất may, bộ não của bạn thường gửi các dấu hiệu cảnh báo khi có điều gì đó không ổn và bạn có nhận ra chúng và hành động hay không. Những triệu chứng này có thể là đau đầu, thay đổi thị lực, chóng mặt, lú lẫn, các vấn đề về trí nhớ, thay đổi tâm trạng hoặc tính cách, v.v.

Nhận biết các dấu hiệu mà bộ não của bạn có thể gửi đi là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Biết những dấu hiệu cảnh báo này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời có thể giúp bạn phát hiện và giải quyết sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Điều này có thể cải thiện kết quả và ngăn ngừa các biến chứng. Ưu tiên sức khỏe của bạn, chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết để duy trì sức khỏe và tinh thần tối ưu.

Những điều cần lưu ý khi ăn món trứng tráng ngải cứu

2023-03-26T02:12:25Z

Trứng tráng ngải cứu là món ăn quen thuộc đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin D, B12, E,… ngoài ra còn giảm tình trạng đau đầu, huyết áp không ổn định. Nhưng không phải ai cũng có thể ăn được món ăn này. Dưới đây là những điều bạn bạn cần lưu ý khi ăn món trứng tráng ngải cứu.

Những lợi ích của món trứng tráng ngải cứu đối với sức khỏe

Trứng tráng ngải cứu không đơn thuần chỉ là món ăn hàng ngày mà còn đem đến rất nhiều công dụng cho sức khoẻ, bao gồm:

Hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp

Đặc tính hăng, nồng, cay, đắng của ngải cứu hỗ trợ rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố gây hại cho sức khoẻ, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây bệnh sốt, cảm cúm.

Lợi ích của việc ăn trứng với ngải cứu (Nguồn: Internet)

Ngăn ngừa dị ứng

Sự đa dạng về dinh dưỡng khi kết hợp trứng gà và ngải cứu giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn, ngoài ra còn điều trị một số vấn đề của cơ thể liên quan đến dị ứng, giảm tình trạng viêm, nhiễm khuẩn rất hiệu quả.

Chữa nhức đầu

Trong các bài thuốc dân gian không thể bỏ qua ngải cứu trong việc điều trị nhức đầu. Các bà các mẹ thường phơi khô ngải cứu sau đó làm ấm lên để gối đầu. Phương pháp này sẽ giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi hiệu quả.

(Ảnh: Internet)

Nếu không muốn phức tạp như vậy thì bạn có thể luộc ngải cứu hoặc làm món trứng tráng ngải cứu dễ ăn, công dụng của nó không bị mất đi mà còn rất bổ dưỡng.

Hỗ trợ điều trị đau bụng kinh

Ngải cứu có rất nhiều cách để điều trị đau bụng kinh. Bạn có thể phơi khô ngải cứu sau đó bỏ vào túi và làm ấm rồi đặt lên bụng. Cách này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng đau bụng kinh.

Cách thứ hai bạn có thể hãm trà uống trong khoảng thời gian đến ngày để giảm đau bụng kinh hoặc có thể ăn sống nếu đau bụng nhiều để giảm đau nhanh.

Ngoài ra bạn có thể làm món trứng tráng ngải cứu vừa dễ ăn lại chứa nhiều vitamin trong trứng và các chất dinh dưỡng có trong ngải cứu sẽ giúp cơ thể không còn cảm giác mệt mỏi, giảm đau bụng.

Những trường hợp không nên ăn món trứng tráng ngải cứu

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai

Trong khoảng thời gian 3 tuần đầu phụ nữ có thai không nên ăn quá nhiều ngải cứu vì có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung dẫn đến xuất huyết, nguy hiểm hơn có thể gây ra tình trạng sinh non hoặc sảy thai. Chính vì vậy những người đang trong thời kỳ mang thai cần lưu ý điều này.

Người mắc các vấn đề về gan

Trứng gà kết hợp với ngải cứu đem lại rất nhiều dinh dưỡng, chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp vấn đề về gan thì nên hạn chế ăn, bởi khi ăn món này có thể gây ra tình trạng viêm gan cấp tính do rối loạn chuyển hoá dẫn đến nhiễm độc.

Những trường hợp không nên ăn món trứng tráng ngải cứu (Nguồn: Internet)

Không thể phủ nhận sự bổ dưỡng của trứng và ngải cứu nhưng ăn nhiều cũng gây ra phản tác dụng. Để đem lại hiệu quả nhất thì chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải, cụ thể là một tuần nên ăn nhiều nhất 2 lần và lượng ngải cứu tươi cũng nên cân đối trong khoảng 30 gam trở xuống.

Nếu ăn ngải cứu quá nhiều sẽ gây ra tình trạng co giật, ảo giác, nói không kiểm soát, kích thích quá mức,…

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống

Giảm cân nhanh với phương pháp “nhịn ăn gián đoạn”, liệu có để lại hậu quả?

2022-11-24T00:39:13Z

Có được ngoại hình đẹp để trở nên tự tin, thu hút hơn, chắc hẳn là điều mà ai cũng hằng mong muốn. Tuy nhiên, việc “nâng cấp” bản thân với một chế độ giảm cân hiệu quả, tránh ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe cũng trở thành một yếu tố quan trọng cần được cân nhắc. Nếu bạn đang có hứng thú với phương pháp giảm cân “nhịn ăn gián đoạn”, bạn viết dưới đây sẽ cho bạn thêm những thông tin hữu ích để tiếp cận phương pháp giảm cân này.

Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Phương pháp “nhịn ăn gián đoạn”- Intermittent Fasting, gọi tắt là IF, là chế độ giảm cân được xây dựng bằng cách lặp lại chu kỳ nhịn ăn và ăn uống trong một khoảng thời gian giới hạn.

Ví dụ, trong IF có chế độ ăn 16/8, tức là bạn sẽ nhịn ăn trong 16 tiếng và có thể ăn trong khoảng 8 tiếng còn lại của ngày, hoặc chế độ ăn 14/10 tức nhịn ăn trong vòng 14 tiếng và có thể ăn trong khoảng 10 tiếng còn lại.

Có rất nhiều cách thực hiện trong “nhịn ăn gián đoạn” (Ảnh: Internet)

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể gây hậu quả gì?

Rối loạn tiêu hóa

Tuy là một phương pháp khá phổ biến để giảm cân nhanh, nhưng IF có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Việc giảm lượng thức ăn có thể gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đối với hệ tiêu hóa của bạn, gây táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn cùng với rất nhiều những triệu chứng khác.

Lưu ý, chế độ ăn này khiến cơ thể rất dễ bị mất nước, nguyên nhân làm tệ hơn tình trạng táo bón, bởi vậy bạn cần bổ sung nước thường xuyên nếu thực hiện chế độ này. Bên cạnh đó, hãy chú ý đến việc bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa.

Nhức đầu và chóng mặt

Nhức đầu là một tác dụng phụ phổ biến của việc nhịn ăn gián đoạn, thường xảy ra trong vài ngày đầu tiên của chế độ nhịn ăn.

Một bản đánh giá năm 2020 đã xem xét 18 nghiên cứu về những người đang thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng “nhức đầu lúc đói” thường nằm ở vùng não trước và cơn đau thường có cường độ nhẹ hoặc vừa phải.

Những người thường xuyên bị đau đầu có nhiều khả năng bị đau đầu khi nhịn ăn hơn so với những người không bị đau đầu. Các nhà nghiên cứu còn thấy rằng rằng lượng đường trong máu thấp có thể góp phần gây đau đầu khi nhịn ăn gián đoạn.

Nhịn ăn gián đoạn có thể gây đau đầu, chóng mặt (Ảnh: Internet)

Rối loạn giấc ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy các tình trạng rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như không thể ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của việc nhịn ăn gián đoạn.

Một nghiên cứu năm 2020 đã quan sát 1.422 người tham gia chế độ nhịn ăn kéo dài 4–21 ngày. Kết quả cho thấy 15% người tham gia bị rối loạn giấc ngủ liên quan đến nhịn ăn. Báo cáo còn cho biết biểu hiện này xuất hiện thường xuyên hơn các tác dụng phụ khác khi thực hiện chế độ ăn này.

Rối loạn giấc ngủ do nhịn ăn (Ảnh: Internet)

Hôi miệng

Hôi miệng là một tác dụng phụ “không mấy dễ chịu” có thể xảy ra ở một số người khi nhịn ăn gián đoạn. Điều này là do thiếu lưu lượng nước bọt và sự gia tăng acetone trong hơi thở.

Nhịn ăn khiến cơ thể bạn phải sử dụng chất béo làm nhiên liệu. Acetone là sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa chất béo, vì vậy chất này tăng lên trong máu và hơi thở của bạn khi nhịn ăn.

Rối loạn tâm trạng

Một số người có thể cảm thấy cáu kỉnh và rối loạn tâm trạng khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn. Khi lượng đường trong máu hạ thấp có thể khiến tâm trạng của bạn đi xuống, gây khó chịu, lo lắng và kém tập trung.

Nhịn ăn gián đoạn gây cáu kính, mất tập trung trong công việc (Ảnh: Internet)

Lời kết

Mặc dù nhịn ăn gián đoạn thường được coi là an toàn, nhưng các nghiên cứu cho thấy nó có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Các chuyên gia y tế khuyên rằng một số trường hợp như những người đang mang thai hoặc cho con bú và những người bị rối loạn ăn uống nên tránh nhịn ăn gián đoạn. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo đó là lựa chọn an toàn và phù hợp với bạn.

Tư liệu tham khảo: Healthline

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe.

Để tóc ướt đi ngủ có hại không?

2020-12-22T08:20:55Z

Nhiều bạn gái có thói quen hay tắm khuya và thường không làm khô tóc trước khi đi ngủ. Tình trạng này hiện tại không quá xa lạ khi mỗi cô gái ít nhất đều có một lần như vậy trong đời. Tuy nhiên, liệu có bao giờ bạn tự hỏi để tóc ướt đi ngủ có hại không? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Thói quen gội đầu vào buổi tối hay để tóc ướt sẽ khó có thể thay đổi ngày một ngày hai, nhưng phòng bệnh sẽ luôn tốt hơn chữa bệnh đúng không nào! Vì vậy, hãy cố gắng thay đổi thói quen này, để tránh xa 4 điều xấu sẽ xảy ra nếu bạn đi ngủ mà tóc vẫn còn ướt:

1. Để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến tóc dễ hư tổn

Các bác sĩ tại đại học da liễu ở Mỹ đã nghiên cứu ra rằng, khi bạn đi ngủ và mái tóc còn ướt sẽ vô cùng gây hại cho sức khỏe. Theo thời gian, nước sẽ làm suy giảm lớp bảo vệ bên ngoài của lớp nang lông (hay còn được biết đến là lớp biểu bì).

Khi nước bị ứng động trong tóc, sẽ gây nên tình trạng lớp biểu bì mong manh có thể tan vỡ và khiến tóc dễ bị xơ rối và dễ rụng hơn. Mái tóc của chúng ta luôn cần phải có độ ẩm cần thiết thì mới lưu giữ được tình trạng suôn mềm, óng ả và vào nếp.

Tóc sẽ dễ hư tổn khi còn ướt suốt đêm (Nguồn: Internet)

Hơn thế, để tóc ướt khi ngủ sẽ vô tình lại cho các vi khuẩn dễ dàng sinh sôi trên gối, mền hay các vật dụng các trên giường. Tất nhiên, chúng sẽ có thể khô vào sáng hôm sau nhưng thế cũng đã đủ cho các vi khuẩn sinh sôi và các dị vật có thể hình thành và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng lau khô tóc trước khi ngủ để chắc rằng tóc luôn khỏe mạnh và bạn cũng sẽ luôn khỏe mạnh.

2. Tóc vẫn còn ướt sẽ làm bạn nhức đầu

Nhiều bạn gái có thói quen để tóc còn ẩm ẩm khi ngủ hoặc tệ hơn là có quấn khăn nhưng tóc vẫn còn ướt và cứ thế đi ngủ. Và sáng hôm sau khi ngủ dậy lại thường hay than thở về tình trạng đau đầu của mình.

Đi ngủ với mái tóc ướt sẽ khiến cơ thể hơi ẩm từ tóc xuyên qua da đầu. Và khi các hơi nước ẩm này vào tới đầu, thay đổi thân nhiệt sẽ khiến đầu của bạn chưa kịp phản ứng và dễ bị tổn thương lúc đó.

Ngủ khi tóc ướt sẽ khiến bạn nhức đầu sau khi ngủ dậy (Nguồn: Internet)

Như đã chia sẻ về việc các bạn gái hay quấn tóc của mình bằng khăn sau khi tắm xong vào buổi tối. Hành động này còn khiến không chỉ cho tóc bị tổn thương, dễ gãy rụng mà còn khiến cho quá trình lưu lại độ ẩm của tóc lâu hơn và khó khô hơn. Thậm chí, nếu thường xuyên làm điều này hệ tuần hoàn máu trên đầu của bạn sẽ bị ảnh hưởng do đang nóng thì lạnh, đang lạnh thì lại ẩm. Điều này dài lâu sẽ khiến bạn rất nhức đầu và khó ngủ.

3. Tóc vẫn còn ướt sẽ gây hại cho làn da

Ai cũng biết rằng làn da là một trong những bộ phận nhạy cảm rất nhanh. Những ai có thói quen nằm ngủ khi tóc còn ướt đều biết rằng tóc sẽ chạm vào da mặt của bạn bất cứ lúc nào. Bạn có bao giờ nghĩ để tóc ướt đó chạm vào làn da thì da sẽ luôn có độ ẩm không? Câu trả lời sẽ là không.

Làn da sẽ trở nên khô hơn khi ngủ tóc vẫn còn ướt (Nguồn: Internet)

Khi tóc ướt chạm vào da mặt sẽ tạo cho làn da bạn một lớp bóng và có tác dụng làm ẩm trên da. Nhưng cũng giống như trong lòng ngón tay ở một người, ngâm nước quá nhiều sẽ khiến làn da không còn đàn hồi và bị nhăn nheo thấy rõ. Làn da cũng như vậy. Chúng sẽ dễ cấp ẩm nhưng đồng thời sau khi bốc hơi da còn bị khô đi trông thấy. Ngoài ra, khi tóc ướt chạm vào mặt sẽ khiến các vi khuẩn sinh sôi nhanh hơn.

4. Ngủ khi tóc vẫn còn ướt có thể dẫn đến méo cơ mặt

Trong y học, đã có sự ghi nhận về một trường hợp con người dễ bị méo cơ mặt khi ngủ và mái tóc vẫn còn ướt. Đó là trường hợp của một cô gái 32 tuổi đến từ Vũ Hán (Trung Quốc) khi cô gái này thường xuyên để tóc ướt khi ngủ. Một ngày thức dậy như bao ngày bình thường, cô gái 32 tuổi này phát hiện cơ mặt và cơ miệng bị méo sang một bên. Qúa lo sợ, cô đã đến gặp các bác sĩ và được chẩn đoán méo cơ mặt mà nguyên nhân được đến trực tiếp từ chính mái tóc chưa được lau khô của cô.

Đây là trường hợp liệt cơ mặt với nguyên nhân đến từ mái tóc vẫn còn ướt. Khi tóc vẫn còn ướt các hệ thần kinh trên da khô co thắt lại do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Bạn có nguy cơ bị liệt cơ mặt khi ngủ tóc vẫn còn ướt (Nguồn: Internet)

Lời khuyên dành riêng cho bạn

Nhiều chuyên gia nhận định việc bạn để mái tóc khô sẽ giúp cho tóc thêm bóng khỏe và suôn mượt tự nhiên nhất mà không cần phải thoa bất cứ sử dụng dòng mỹ phẩm nào. Khi tóc còn ướt chúng sẽ không thể vào nếp, suôn mượt hay óng ả mà sẽ vô cùng dễ hư tổn và dễ gãy rụng bất cứ lúc nào.

Để tránh những tai hại đó, trước hết bạn hãy nhớ đến những điều sau:

Hạn chế việc tắm khuya hoặc đến hết ngày mới đi gội đầu.
Hãy lau tóc thật khô trước khi đi ngủ.
Nếu bạn quá mệt mỏi nên để xõa tóc thật thoải mái, sau đó dùng một cái khăn mỏng còn ẩm ướt và lau nhẹ lên tóc. Tất nhiên, vẫn phải chờ tóc khô hẳn rồi mới được đi ngủ.
Không nên gội đầu khuya và ngồi ngay trước quạt mạnh để làm khô tóc ngay. Hành động đó sẽ khiến bạn càng thêm nhức đầu, mất tập trung và có hại cho hệ thần kinh.
Nên sử dụng nhiều sản phẩm dưỡng tóc nếu bạn thấy tóc quá khô và bị hư tổn.
Trong trường hợp xấu nhất bạn không có thời gian gội đầu vào buổi tối, hãy sử dụng dầu gội khô thay vì vẫn gội đầu như bình thường.

Để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc cũng như bản thân, hãy lau tóc thật khô trước khi ngủ nhé (Nguồn: Internet)

Đó là những lời chia sẻ và những kinh nghiệm từ BlogAnChoi, mong rằng sẽ giúp các bạn tránh được những thói quen ngủ khi tóc còn ướt như trên. Hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân từ những điều nhỏ bé nhất. Cảm ơn mọi người đã theo dõi!

8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe

2020-04-12T05:16:18Z

Tắm là hoạt động giúp con người thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Thế nhưng, cũng không ít những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe sẽ diễn ra trong khi tắm như đột quỵ, nhức đầu và nguy hại đến hệ tim mạch. Vì thế, có rất nhiều nguyên tắc trong khi tắm mà bạn cần phải tuân thủ để tránh trường hợp rủi ro, gây hại trực tiếp cho sức khỏe của mình. Hãy cùng Bloganchoi tìm hiểu 8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe nhé!

8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe

1. Không nên tắm sau 11 giờ đêm

Mình tin chắc là rất nhiều bạn trẻ thường rất hay tắm vào khuya, đặc biệt là khoảng thời gian từ 11 giờ đêm. Dù rằng bạn đã sắp xếp công việc tốt nhất, dù rằng bạn đã cố gắng làm việc nhanh nhất, dù rằng bạn biết tối nay mình tăng ca nên không thể tắm sớm được nhưng hơn hết bạn vẫn muốn tắm vào những lúc trễ như vậy.

Việc tắm rửa sẽ rất nguy hại cho sức khỏe khi bạn tắm vào khoảng thời gian khuya như 11 giờ. Tắm vào khoảng thời gian này không giúp bạn giải tỏa được lo âu thường ngày. Trái lại còn khiến cho các cơ quan trong cơ thể thêm mệt mỏi và nguy hại hơn là bị đột quỵ. Có rất nhiều bài báo trên các phương tiện truyền thông đã đề cập đến chuyện đột quỵ khi tắm đêm khuya. Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên cố gắng thu xếp cho mình thời gian tắm sớm để tránh nguy hiểm nhé!

2. Không nên tắm khi đang mệt mỏi

Tắm cũng là một trong những cách thư giãn bản thân và giúp cơ thể lấy lại sức sống tốt hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể bạn quá mệt nhoài. Điều bạn cần làm không phải và lấy quần áo mới và đi tắm ngay mà là nên nghỉ ngơi hoặc ngủ một chút.

Bạn không nên tắm khi cơ thể đang mệt mỏi ( Nguồn:Internet)

Tắm là một hoạt động có khoảng thời gian tiếp xúc nhiều với nước. Bản thân cơ thể bạn đang quá mệt vì vậy nếu tiếp xúc nhiều với nước và gió, cơ thể bạn của bạn sẽ càng mệt mỏi và có thể gây ngất xỉu, gây hại cho đường hô hấp.

3. Không nên tắm quá lâu

Giống như việc quá muộn, thì tắm quá lâu cũng sẽ khiến sức khỏe của bạn dễ gặp các vấn đề nguy hiểm. Hãy nhìn thử vào lòng bàn tay của bạn khi bạn tắm quá lâu và bạn thấy gì? Bạn có thấy sự nhăn nheo nơi lòng ngón tay hay không? Đó là khi bạn tắm quá lâu, các giọt nước bám sâu vào làn da và gây hại cho lớp biểu bì.

Khi nước thấm quá nhiều vào cơ thể các mao mạch của bạn dần dần bị giãn ra và thường không còn hoạt động tích cực như trước nữa. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn. Mặt khác, khi bạn tắm quá lâu cơ thể bạn đang chịu với nhiệt độ nước mà bạn tắm ( có thể lạnh hoặc nóng tùy vào nhiệt độ của nước). Khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể vẫn chưa hạ nhiệt hoặc cân bằng với nhiệt độ bên ngoài sẽ khiến bạn rất dễ bị cảm.

4. Không nên tắm ngay sau khi vận động

Bạn không nên tắm ngay sau khi vận động, đặc biệt là tập luyện thể thao. Người ta vẫn hay nói đừng tắm ngay sau khi vận động thì sẽ rất dễ bị bệnh. Thật vậy, khi bạn vận động mạnh tuyến mồ hôi của bạn sẽ hoạt động vô cùng mạnh mẽ và vận động thì sẽ khiến cho cơ thể bạn mất sức rất nhiều.

Bạn không nên tắm sau khi vận động ( Nguồn: Internet )

Vì vậy, hãy chờ khi mồ hôi đã khô thì mới nên đi tắm để tránh mồ hôi và nước hòa nhau sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dù là vận động thể lực hay trí não, tắm ngay sau khi tắm sẽ rất có hại cho tim mạch, gan thận và những cơ quan thần kinh trong cơ thể. Vì vậy, hãy nhớ kỹ nguyên tắc này nhé!

5. Không nên tắm dội từ trên xuống

Bạn có nhớ vì sao trước khi xuống hồ bơi, các vận động viên thường phải vận động cơ thể trước không? Điều này là cần thiết, vì khi chúng ta chưa quen với nhiệt độ trong hồ bơi mà gặp nước ngay sẽ khiến bạn shock nhiệt và dễ gây hại cho hệ thần kinh.

Việc tắm dội từ trên xuống cũng sẽ khiến bạn nguy hại sức khỏe như vậy, bạn cũng sẽ dễ gặp các vấn đề về hệ thần kinh như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Cách tốt nhất hãy dội nước ở hai cánh tay và chân trước để bạn quen với nhiệt độ nước trước khi sẵn sàng cho việc dội từ trên xuống nhé!

6. Không nằm phòng điều hòa sau khi tắm

Việc nằm ngay phòng có điều hòa trước khi đi tắm là rất nguy hiểm. Như tình trạng bị shock nhiệt ở trên, tắm xong cơ thể chúng ta thường sẽ duy trì nhiệt độ 37 độ nhưng với phòng máy lạnh, nhiệt độ sẽ luôn ở dưới mức này. Cho nên nếu như bạn tắm xong và vào phòng điều hòa ngay sẽ khiến bạn bị shock nhiệt và có thể sẽ bị đột quỵ ngay bất cứ lúc nào.

Bạn không nằm phòng điều hòa sau khi tắm ( Nguồn: Internet )

Nếu nhà bạn để điều hòa, hãy ở ngoài khoảng 10 phút khi cơ thể đã khô ráo hết thì hãy bước vào phòng điều hòa nhé. Một điều mà mình nghĩ bạn vẫn còn nhớ là đã có trường hợp tử vong khi tắm xong và vào ngủ ngay trong vòng điều hòa rồi đúng không nào? Đó là một cảnh báo mà mình nghĩ bạn nên ghi nhớ sâu đậm đấy.

7. Không đi ngủ với mái tóc còn ướt

Bạn không nên ngủ khi mái tóc còn ướt. Việc đi ngủ với mái tóc còn ướt sẽ khiến bạn dễ bị nhức đầu và khiến cho làn da không còn mịn màng. Hãy đừng nghĩ hai điều này là bình thường. Ngủ khi tóc còn ướt sẽ khiến các cơ quan thần kinh của bạn bị co giãn quá mức và khiến cho bạn nhức đầu dữ dội. Hãy lau khô mái tóc của mình trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh và không dễ mắc các bệnh lý khác như cảm, sốt, ho,…

8. Không nên tắm khi đang đói

Tắm khi đói cũng giống như bạn đang tắm mà đang mệt mỏi trong người. Khi tắm mà không năng lượng trong cơ thể, nó sẽ khiến bạn rất dễ bị đột quỵ và ngất xỉu ngay trong nhà tắm. Hành động này rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì tắm cũng là hoạt động khiến bạn tốn sức lực cho nên đừng tắm khi bụng còn đói.

Bạn không nên tắm khi cơ thể đang đói hoặc no ( Nguồn: Internet )

Cũng không nên tắm khi cơ thể quá no. Quá no là trạng thái mà bạn đang cảm thấy mọi thứ trong cơ thể quá đầy và khiến cho bạn khó chịu. Quá khó chịu thì tắm cũng sẽ không giúp bạn sạch sẽ thư giãn mà chỉ khiến cho các cơ quan trong cơ thể thêm nguy hại mà thôi.

Một số nguyên tắc khi tắm khác mà bạn cần quan tâm đến

Các nguyên tắc trên vô cùng dễ dàng thực hiện mà bạn không cần phải luyện tập
Việc tắm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, vì vậy đừng nên “lười tắm” hay “phạm 1 lần chắc không sao”. Sẽ rất nguy hiểm đấy nhé!

Như vậy, mình đã chia sẻ với các bạn 8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe. Mình hi vọng mọi người đã có cho mình những kiến thức bổ ích nhất để tránh làm hại sức khỏe của bản thân. Mình cảm ơn mọi người đã theo dõi và chúc mọi người luôn khỏe mạnh.

5 lợi ích của gừng ngâm mật ong trong trị bệnh, tăng cường sức khỏe

2023-10-03T08:15:19Z

Từ lâu, gừng ngâm mật ong được xem là vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Song, nhiều người vẫn chưa hiểu hết tác dụng của vị thuốc này nên còn sử dụng lãng phí. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu lợi ích của gừng ngâm mật ong để áp dụng ngay nhé!

Mật ong nguyên chất và gừng là hai nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nếu biết kết hợp hai loại nguyên liệu này thì sẽ đem lại tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe của chúng ta.

Nếu mật ong được nhắc đến nhiều với tác dụng kháng khuẩn tốt, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện thì gừng lại nổi bật bởi chất kháng histamin có trong thành phần, giúp điều trị cảm cúm và cảm lạnh hiệu quả.

Việc sử dụng gừng ngâm mật ong đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chữa được rất nhiều bệnh thường gặp và làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bạn có thể tham khảo bài viết về mật ong tại đây: 8 tác dụng của mật ong bạn nên biết để tăng cường sức khỏe

Những lợi ích của gừng ngâm mật ong

1. Giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu khoa học, trong gừng có chứa những chất ức chế gây béo và có khả năng đốt cháy một lượng chất béo đáng kể. Do đó, gừng luôn thực hiện tốt chức năng giảm béo, giảm mỡ bụng và giảm lượng Cholesterol, giúp làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mật ong cũng có tác dụng rất tốt để giảm cân bởi trong thành phần của mật ong có chứa hơn 70 dưỡng chất khác nhau giúp tăng cường sức đề kháng. Vị ngọt của mật ong là tinh đường từ tự nhiên nên không gây béo phì như các loại đường thông thường.

Gừng ngâm mật ong có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. (Nguồn: internet)

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

2. Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa

Gừng và mật ong vốn có tác dụng rất tốt trong việc trị các chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi, đi ngoài,… Do vậy, hỗn hợp này luôn đem lại hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày, làm tăng cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ngon miệng hơn cũng như giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Không những vậy, gừng có vị nóng, có thể kích thích việc bài tiết của các tế bào gan nên gừng ngâm mật ong sẽ giúp chúng ta loại bỏ độc tố ra khỏi gan, làm sạch và phòng ngừa các bệnh về gan một cách an toàn.

Hỗn hợp này luôn đem lại hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày. (Nguồn: internet)

3. Chữa viêm xoang, đau họng, nhức đầu

Viêm xoang, đau họng hay nhức đầu là những căn bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt là trong thời điểm thời tiết chuyển mùa. Một trong những nguyên nhân gây ra những triệu chứng này là do sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể còn kém dẫn đến sức khỏe bị suy giảm.

Trong khi đó, gừng ngâm mật ong có tác dụng kháng khuẩn, sát khuẩn, giúp làm ấm cơ thể và chữa các chứng phong hàn. Vì thế nên gừng ngâm mật ong được coi là “thần dược” cho những người thường xuyên mắc các bệnh viêm xoang, đau họng, nhức đầu,…

Gừng ngâm mật ong đem lại hiệu quả tốt trong việc chữa các chứng phong hàn. (Nguồn: internet)

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Triệu chứng viêm xoang và cách phòng ngừa hiệu quả

4. Điều trị chứng mất ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, vì nhiều lí do khác nhau mà nhiều người có triệu chứng mất ngủ kéo dài dẫn đến việc mệt mỏi, mất tập trung, trí nhớ kém, ảnh hưởng tới công việc và học tập,… Để xử lý tình trạng này, sử dụng gừng ngâm mật ong là giải pháp hàng đầu.

Gừng ngâm mật ong có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần nên sử dụng hỗ hợp này hàng ngày sẽ khiến cho tinh thần của bạn cảm thấy thư thái, bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Hỗn hợp này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần nên rất có ích đối với những người bị mất ngủ. (Nguồn: internet)

Bạn có thể tham khảo thêm: Biện pháp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả và nhanh chóng

5. Ngăn ngừa ung thư

Y học đã chứng minh, mật ong và gừng đều có tính kháng khuẩn rất tốt, giúp phòng ngừa và tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, trong thành phần của gừng còn có shogaol, một chất có thể chống lại các tế bào gây ung thư. Nhờ đặc tính này mà gừng ngâm mật ong là một trong những phương pháp tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa ung thư.

Gừng ngâm mật ong là một trong những phương pháp tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: internet)

Thực hiện gừng ngâm mật ong đúng cách

Nguyên liệu

Mật ong nguyên chất. Mua mật ong nguyên chất tại đây.
Gừng tươi

Cách thực hiện

Rửa sạch gừng rồi thái thành các lát mỏng, băm nhuyễn rồi cho vào lọ thủy tinh.
Rót mật ong vào lọ thủy tinh cho đến khi đầy bình.
Ngâm cho đến khi nhìn thấy miếng gừng quắt lại là có thể sử dụng được.
Mỗi sáng pha từ 1 – 2 thìa hỗn hợp vào nước ấm để uống.

Sử dụng hỗn hợp vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. (Nguồn: internet)

Lưu ý

Không nên uống quá nhiều gừng ngâm mật ong bởi vị thuốc này sẽ gây nóng trong người.
Chỉ nên uống vào buổi sáng để phát huy tác dụng cũng như hạn chế những phản ứng dị ứng.
Không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng thức uống có mật ong để tránh các hiện tượng ngộ độc.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

Trên đây là những lợi ích của gừng ngâm mật ong mà BlogAnChoi muốn chia sẻ đến các bạn nhằm giúp các bạn có thêm kiến thức về vị thuốc này và biết cách áp dụng để tăng cường sức khỏe cho bản thân và mọi người trong gia đình. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn và đừng quên đón đọc các tin tức khác trên BlogAnChoi nhé!

Triệu chứng viêm amidan cần nhận biết để chữa trị sớm

2018-06-13T10:31:27Z

Viêm amidan là bệnh thường gặp có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây nhiều khó chịu, bất tiện cho người mắc phải và cần được bác sĩ điều trị. Vậy hãy đọc bài viết sau để nhận biết được triệu chứng viêm amidan sớm nhất nhé!

VA là viết tắt của cụm từ tiếng pháp “Végétations Adénoides’’, hay còn được hiểu theo bản dịch chính quy quốc tế là amidan vòm (trong tiếng Anh dùng với tên gọi adenoid hoặc adenotonsillar).

Amidan là hai hạch bạch huyết nằm ở hai bên của mặt sau của cổ họng, chính xác là vị trí ngã tư hầu họng. Chúng hoạt động như một cơ chế bảo vệ để giúp ngăn ngừa cơ thể khỏi yếu tố nhiễm trùng. Khi amidan bị nhiễm khuẩn, tình trạng này được hiểu là viêm amidan.

Amidan là hai hạch bạch huyết ở ngã tư hầu họng (Nguồn: Internet).

Triệu chứng viêm amidan là gì ?

Viêm amidan có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở trẻ em. Bệnh do nhiều loại virus, vi khuẩn phổ biến gây ra, chẳng hạn như vi khuẩn Streptococus gặp trong bệnh viêm họng do liên cầu khuẩn.

Viêm amidan thứ phát sau viêm họng liên cầu khuẩn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị. Bệnh này dễ chẩn đoán. Các triệu chứng thường biến mất trong vòng 7 đến 10 ngày.

Những biểu hiện viêm amidan

Đau họng.
Nuốt khó.
Hơi thở hôi.
Sốt rét.
Mệt mỏi, chán ăn.
Nước tiểu ít, thẫm màu.
Đau nhói lên tai, đau tăng khi nuốt, khi ho.
Nhức đầu.
Lưỡi trắng, miệng khô, niệm mạc họng đỏ.
Amidan sưng to, viêm đỏ, có khi phát triển gần sát đường giữa.
Amidan có thể thấy đốm trắng hoặc vàng.
Ở trẻ nhỏ, bạn cũng có thể nhận thấy sự cáu kỉnh, quấy khóc, chán ăn, hoặc chảy nước dãi quá mức.

Đau họng là triệu chứng rất hay gặp khi viêm amidan (Nguồn: Internet).

Có hai loại viêm amidan

Viêm amidan tái phát: biểu hiện bởi nhiều đợt viêm amidan cấp tính mỗi năm.
Viêm amidan mãn tính: các đợt kéo dài hơn viêm amidan cấp tính, kèm các triệu của viêm họng mãn tính, hơi thở hôi, sờ thấy các hạch bạch huyết mềm ở cổ.

Triệu chứng viêm amidan thế nào nên đi gặp bác sĩ?

Trong những trường hợp hiếm hoi, viêm amidan có thể làm cho cổ họng phình to đến mức gây khó thở. Khi sử dụng đèn soi họng chính bạn có thể phát hiện được dễ dàng. Nếu điều này xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây:

Sốt cao hơn 103˚F (39,5°C).
Yếu cơ, mệt mỏi.
Cứng cổ.
Đau họng không biến mất sau hai ngày.

Đến gặp bác sĩ khi amidan của bạn sưng to quá mức (Nguồn: Internet).

Bạn có thể đặt mua đèn soi tai mũi họng gia đình để tiện dùng ở nhà tại đây.

Điều trị viêm amidan như thế nào?

Một số trường hợp viêm amidan nhẹ không nhất thiết phải điều trị, ví dụ khi nó là thứ phát sau một cơn cảm lạnh thông thường.

Điều trị các trường hợp viêm amidan nặng hơn có thể sử dụng thuốc kháng sinh hoặc phẫu thuật cắt bỏ amidan.

Thuốc kháng sinh sẽ được kê đơn để chống lại vi khuẩn gây bệnh. Điều quan trọng là bạn không nên sử dụng kháng sinh bừa bãi để tránh sự kháng thuốc không mong muốn. Hãy sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ.

Khi viêm amidan mãn tính và gây ảnh hưởng nhiều tới chức năng nói, nuốt bạn có thể suy nghĩ tới phẫu thuật cắt bỏ (Nguồn: Internet).

Phẫu thuật cắt amidan là một thủ thuật khá phổ biến. Tuy nhiên, hiện nay, cắt amidan chỉ được khuyến cáo cho những người bị viêm amidan mãn tính, tái phát nhiều lần trong năm hoặc viêm amidan gây biến chứng.

Mẹo giảm viêm amidan tại nhà

Bạn nên ống nhiều nước.
Súc miệng bằng nước muối ấm vài lần trong ngày.
Sử dụng viên ngậm họng.
Sử dụng máy làm ẩm để làm ẩm không khí trong nhà của bạn.
Mang khẩu trang khi đi ra đường để tránh khói, tránh bụi.

Một số bài viết sẽ mang lại lời khuyên hữu ích với bạn:

Với bài viết trên đây, BlogAnChoi hi vọng giúp quý độc giả nhận biết được triệu chứng viêm amidan sớm để có hướng điều trị chính xác. Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích nữa nhé!

5 triệu chứng cảm cúm và phương pháp điều trị tại nhà

2017-12-17T15:14:08Z

Thời điểm giao mùa là lúc nhiều căn bệnh bắt đầu ồ ạt tấn công, trong đó có cảm cúm. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 triệu chứng cảm cúm và vài gợi ý phòng ngừa, chữa trị tại nhà để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé!

Cảm cúm là một căn bệnh thường gặp về đường hô hấp. Nếu chủ quan, đôi khi nó sẽ gây ra những hệ quả khôn lường, thậm chí là tử vong. Thế nhưng nhiều người vẫn chưa rõ các triệu chứng cảm cúm để phân biệt với các bệnh khác như cảm lạnh.

BlogAnChoi sẽ giúp bạn làm rõ các dấu hiệu ấy để nhanh chóng điều trị đúng cách, cùng xem qua nhé!

1. Cơ thể đau nhức và mệt mỏi – Triệu chứng cảm cúm điển hình

Khác với cảm lạnh, người bị cảm cúm sẽ vô cùng mệt mỏi. Các khớp, cơ luôn trong tình trạng đau mỏi, làm bệnh nhân vô cùng khó chịu và thậm chí là kiệt sức ngay trong giai đoạn đầu bị vi-rút tấn công.

Xương khớp đau nhức, cơ thể mệt mỏi là những triệu chứng cảm cúm thường gặp. (Nguồn: Internet)

Vùng quanh mắt cũng diễn ra tình trạng đau nhức. Những triệu chứng cảm cúm này kéo dài trong nhiều ngày, đôi khi lên tới 2 – 3 tuần, rút dần sức lực của người bệnh.

2. Sốt cao kéo dài

Đây là triệu chứng mấu chốt để phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh thông thường. Người lớn đa phần sẽ không sốt, còn trẻ em thì có thể sốt nhẹ khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu bị vi-rút tấn công gây ra cảm cúm, bạn sẽ lâm vào tình trạng sốt cao kéo dài.

Triệu chứng cảm cúm là sốt cao, đặc biệt là ở trẻ em. (Nguồn: Internet)

Cụ thể, người trưởng thành có thể sốt đến 38 – 39 độ C và kéo dài trong 3 – 4 ngày liền. Trong khi đó, trẻ em thường sốt cao hơn, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Nếu người bệnh thấy đỡ hơn, nhưng sau đó lại sốt trở lại thì cần được đưa đến điều trị tại cơ sở y tế gần nhất ngay.

3. Ho và khó thở

Là một bệnh về đường hô hấp, cảm cúm sẽ gây ảnh hưởng tới đường thở của bạn và tất nhiên sẽ dần đến ho. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới khó thở, thở không sâu, đau ngực sau khi ho, đôi khi là nghẹt mũi, hắt hơi như cảm lạnh.

Những cơn ho dai dẳng vô cùng đáng ghét và khó chịu. (Nguồn: Internet)

Nếu không được điều trị kịp thời, cảm cúm sẽ để lại những biến chứng vô cùng nghiêm trõng như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản,… đặc biệt là ở trẻ em, người già hoặc những người đã vốn có bệnh về tim, phổi.

Bạn có thể tham khảo bài viết: Nguyên nhân gây ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm và 7 cách điều trị tại nhà

4. Nhức đầu

Cả cảm cúm và cảm lạnh đều sẽ có dấu hiệu này. Song, cơn đau đầu của cảm cúm diễn ra thường xuyên và “hành hạ” người bệnh nhiều hơn cảm lạnh thông thường rất nhiều. Người cảm lạnh chỉ bị đau đầu nhẹ và đi kèm các triệu chứng thông thường.

Nhức đầu là cái tên chắc chắn nằm trong danh sách triệu chứng cảm cúm đáng ghét! (Nguồn: Internet)

5. Đau tai âm ỉ

Vòi tai – ống liên thông tai giữa và cổ họng – bị kích thích sẽ dẫn tới đau tai âm ỉ hoặc thậm chí là nóng rát. Người cảm cúm sẽ xuất hiện dấu hiệu tai bị đau, nhưng sẽ tự hết.

Không ngờ đau tai lại là một triệu chứng cảm cúm. (Nguồn: Internet)

Nếu sau khi khỏi vẫn còn đau, hoặc cơn đau trở nên nghiêm trọng thì bạn cần đến gặp bác sĩ để kiếm tra sức khỏe tai sớm.

Một số cách phòng ngừa và điều trị cảm cúm nhẹ tại nhà

Để đẩy lùi 5 triệu chứng cảm cúm kể trên cũng như tránh những biến chứng khôn lường về sau, BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn danh sách cách phòng ngừa và hỗ trợ chữa trị vô cùng hiệu quả dưới đây, cùng làm theo nhé!

1. Rửa tay sạch sẽ để phòng ngừa cảm cúm

Tay bẩn sẽ là trung gian truyền nhiễm vi-rút lây bệnh thông qua đường ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Khi bị cảm cúm, hệ miễn dịch của người bệnh bị suy yếu thì vi-rút lại càng dễ xâm nhập thông qua tay bẩn.

Rửa tay sạch sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh, trong đó có cảm cúm. (Nguồn: Internet)

Vì vậy, kể cả có bị bệnh hay không, hãy luôn giữ tay mình thật sạch sẽ, đặc biệt là khi ăn uống nhé. Gia đình có các em nhỏ lại càng phải chú ý vấn đề này nhiều hơn.

2. Bổ sung nước

Cảm cúm sẽ gây mất nước nghiêm trọng, vì thế bạn cần bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là trong trường hợp triệu chứng cảm cúm đi kèm nôn hoặc tiêu chảy. Bạn có thể kiểm chứng lượng nước cơ thể thông qua màu nước tiểu. Nếu nhạt màu, thì cơ thể bạn đã có đủ lượng nước cần thiết.

Bổ sung nước là bước không thể thiếu để giúp mau lành bệnh. (Nguồn: Internet)

Không nhất thiết phải là nước lọc thông thường, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây hoặc nước chứa các chất điện giải. Một ly trà thảo dược mật ong hay nước ấm cũng sẽ vô cùng hiệu quả trong việc xoa dịu cơn ho và đau họng bức bối của bạn.

Việc truyền nước biển cũng là một phương pháp bổ sung nước tối ưu và nhanh chóng. Song, phương pháp này phải được sự giám sát của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ như sốc, dị ứng, nhiễm khuẩn, phù não,…

3. Ăn uống đủ chất

Khi người bệnh bị mất sức, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là bước vô cùng quan trọng để đánh bại triệu chứng cảm cúm. Các loại thực phẩm chứa khoáng chất Selenium và vitamin C như lúa, lúa mì, óc chó, cam, chanh,… sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Với người bệnh cảm cúm, gia đình nên chuẩn bị những món nóng và dễ ăn như cháo, súp,… Những món này vừa dễ tiêu hóa, vừa nhiều dinh dưỡng. Hơi nóng từ món ăn cũng sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Cháo là món ăn phù hợp nhất với các bệnh nhân. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, tỏi là một loại thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm. Ăn tỏi sống sẽ làm giảm những khó chịu do bệnh. Nếu không chịu nổi mùi vị của tỏi sống, nấu các món ăn có nhiều tỏi cũng rất tốt. Trong dân gian cùng có rất nhiều bài thuốc phòng ngừa và hỗ trợ trị cảm cúm từ tỏi:

Canh tỏi, đậu xị: Nấu tỏi và đậu xị theo tỉ lệ 2:1 thành canh, ăn trong 3 ngày liên tục.
Nước tỏi, gừng: Lấy 6 củ tỏi và 12g gừng tươi sắc lấy nước, cho thêm đường đỏ cho dễ uống. Mỗi ngày uống một thang.
Nước tỏi, hành: Rửa sạch và thái nhỏ 25 g tỏi cùng 50 g hành củ. Đem đi sắc với 250 ml nước, uống 3 chén mỗi ngày.
Nước tỏi, gừng, giấm: Thái nhỏ 100 g tỏi và 100 g gừng tươi cho vào lọ, ngâm với 500 ml giấm ăn trong 30 ngày. Nhớ đậy nắp kỹ. Sau 30 ngày thì đem ra uống, mỗi ngày 10 ml sau khi ăn.

Tỏi có nhiều tác dụng thần kì, trong đó có hỗ trợ trị cảm cúm. (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể xem thêm các bài viết: 6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

4. Xông hơi

Xông hơi không chỉ giúp thư giãn, mà còn giúp người có triệu chứng cảm cúm như đau đầu, ngẹt mũi, đau rát cổ họng,… cảm thấy dễ chịu hơn. Nhờ phương pháp này, hơi nóng sẽ thông đường thở, làm giãn lỗ chân lông, thải độc và vi-rút ra ngoài.

Xông hơi bằng lá cây như lá sả, bưởi, ổi, bồ đề,… cũng là phương pháp giảm cảm cúm tại nhà được lưu truyền lâu đời trong dân gian mà người Việt đa số ai cũng biết.

Xông hơi có thể đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm thường gặp. (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, người bệnh cũng nhớ không được lạm dụng việc xông hơi. Khi thấy cơ thể nhẹ bớt thì nên ngừng, xông quá nhiều và lâu sẽ đổ nhiều mồ hôi, gây mất nước và phản tác dụng. Tốt nhất là sau khi xông, người bị cảm cúm nên ăn cháo nóng kèm gừng, hành, tiêu, hoặc rau tía tô, kinh giới, quế,…

Bạn có thể xem thêm bài viết 5 cách xông hơi đơn giản giúp da giải trừ độc tố

Vậy là BlogAnChoi đã chỉ rõ cho bạn 5 triệu chứng cảm cúm và cách điều trị cũng như phòng ngừa căn bệnh thường gặp này tại nhà. Nhưng nếu bệnh nhân gặp trường hợp sốt dai dẳng, không giảm, các triệu chứng chuyển năng thì đừng chủ quan, hãy đưa người bệnh vào cơ sở y tế gần nhất để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để trang bị cho mình thêm nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!