1. Khó thở sau khi hoạt động nhẹ

Nếu chỉ cần đi bộ nhanh, leo vài bậc cầu thang hoặc làm việc nhẹ mà đã thấy thở gấp, có thể tim bạn đang không bơm máu hiệu quả. Khi chức năng tim suy giảm, lượng oxy đến cơ bắp và các cơ quan khác giảm theo, khiến bạn nhanh chóng cảm thấy hụt hơi dù không làm việc quá sức.

2. Khó thở khi nằm xuống

Phải kê thêm gối hoặc ngồi nửa người để dễ ngủ là một dấu hiệu thường gặp ở những người có vấn đề về tim. Khi nằm, máu dễ dồn về phổi hơn, và nếu tim không bơm đủ mạnh để lưu thông máu, tình trạng ứ dịch sẽ gây cảm giác khó thở hoặc nặng ngực.

3. Chóng mặt hoặc ngất xỉu

Nếu thường xuyên cảm thấy choáng váng, mất thăng bằng khi đứng dậy hoặc di chuyển, rất có thể lưu lượng máu lên não đang không ổn định. Điều này xảy ra khi tim không bơm máu đủ mạnh hoặc nhịp tim không đều, làm huyết áp dao động bất thường.

4. Sưng bàn chân hoặc mắt cá chân

Phù nề ở chân, mắt cá hoặc thậm chí ở cả bàn tay có thể là dấu hiệu tim đang yếu đi. Khi tim không đủ sức đẩy máu tuần hoàn hiệu quả, dịch bắt đầu tích tụ ở các mô, đặc biệt là ở phần dưới cơ thể do trọng lực.

5. Mệt mỏi kéo dài

Cảm thấy mệt mỏi liên tục, dù đã nghỉ ngơi hay ngủ đủ giấc, cũng là dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý. Nguyên nhân có thể do tim không cung cấp đủ oxy cho cơ bắp và các cơ quan hoạt động bình thường, khiến bạn luôn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng.

6. Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Cảm giác tim đập nhanh, rung hoặc bỏ nhịp không nên bị xem nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim hoặc tim đang cố gắng bù đắp cho khả năng bơm máu kém. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám sớm để xác định nguyên nhân.

7. Ho kéo dài, đặc biệt về đêm

Ho dai dẳng, nhất là khi nằm xuống hoặc vào ban đêm, có thể liên quan đến việc ứ dịch trong phổi do suy tim. Khi tim yếu, dịch có thể tràn vào phổi, gây ho khan, thở khò khè hoặc cảm giác nặng ngực.

8. Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi

Cảm thấy hụt hơi dù đang ngồi yên là một dấu hiệu nghiêm trọng, cho thấy tim và phổi đều đang chịu áp lực lớn. Đây là tình trạng không nên chần chừ, bởi nó thường liên quan đến suy tim tiến triển và cần được can thiệp y tế khẩn cấp.

9. Giảm sức bền khi vận động

Nếu trước đây bạn có thể đi bộ dài, leo cầu thang hoặc tập thể dục dễ dàng nhưng giờ lại cảm thấy nhanh mệt, đó có thể là do tim không còn hoạt động hiệu quả như trước. Khi khả năng bơm máu suy giảm, cơ thể sẽ mất sức nhanh hơn trong những hoạt động vốn quen thuộc.

10. Sưng hoặc đầy bụng

Cảm giác đầy hơi, khó chịu ở vùng bụng dù ăn ít có thể xuất phát từ việc dịch tích tụ trong khoang bụng. Đây là hậu quả của việc tim bơm máu kém, khiến lưu lượng máu từ gan và hệ tiêu hóa bị cản trở.

Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu kể trên kéo dài trong nhiều ngày hoặc xuất hiện đột ngột, hãy sớm đến cơ sở y tế để kiểm tra. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giúp ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng như suy tim hoặc nhồi máu cơ tim.

Hãy lắng nghe cơ thể vì trái tim luôn gửi tín hiệu trước khi “lên tiếng” bằng những cơn đau thật sự. Một chút chú ý hôm nay có thể bảo vệ bạn khỏi những rủi ro lớn trong tương lai.

Bạn có thể quan tâm:

• 3 điều nên tránh sau khi tiêm vắc-xin cúm để cơ thể hồi phục tốt hơn
• 7 lợi ích tuyệt vời của quả nam việt quất

Tại sao cholesterol LDL cao lại gây nguy hiểm

Cholesterol trong máu gồm hai loại chính: LDL (lipoprotein tỷ trọng thấp) thường gọi là cholesterol “xấu” và HDL (lipoprotein tỷ trọng cao) được mệnh danh là cholesterol “tốt”. Khi nồng độ LDL quá cao, lượng chất béo dư thừa này có xu hướng bám vào thành mạch máu, hình thành mảng bám. Lâu dần, chúng gây hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Điều đáng lo ngại là tình trạng này thường tiến triển âm thầm, hầu như không có triệu chứng cho đến khi biến chứng xảy ra. Dưới đây là 7 lý do vì sao cholesterol LDL cao đặc biệt nguy hiểm và bạn cần chủ động kiểm soát.

1. Làm hẹp và xơ cứng động mạch

Khi LDL dư thừa, nó len lỏi vào thành động mạch, kết hợp với triglyceride và các mảnh tế bào chết để tạo thành mảng bám. Hiện tượng này được gọi là xơ vữa động mạch. Khi động mạch dần cứng lại và hẹp đi, máu và oxy khó lưu thông, tim phải hoạt động nhiều hơn. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh động mạch vành và các cơn đột quỵ.

2. Làm trầm trọng thêm tình trạng tăng huyết áp

Mảng bám trong lòng mạch khiến dòng chảy của máu bị cản trở. Để bơm đủ máu đi khắp cơ thể, tim buộc phải co bóp mạnh hơn, dẫn đến huyết áp tăng. Người vốn đã bị tăng huyết áp sẽ càng khó kiểm soát chỉ số này nếu LDL cao. Lâu dần, sự kết hợp “huyết áp cao + cholesterol cao” có thể gây ra những biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

3. Gây bệnh động mạch ngoại biên (PAD)

Không chỉ ảnh hưởng đến tim, LDL cao còn có thể chặn dòng máu tới chân, tay. Đây là bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Người mắc PAD thường có cảm giác đau nhức, nặng nề hoặc tê yếu ở chi, đặc biệt là ở chân khi đi bộ. Nguy hiểm hơn, máu lưu thông kém làm vết thương lâu lành, dễ dẫn đến nhiễm trùng.

4. Gây đau thắt ngực

Khi tim không nhận đủ máu giàu oxy, bạn có thể gặp tình trạng đau thắt ngực. Cơn đau này thường xuất hiện khi vận động gắng sức hoặc căng thẳng, cảm giác như có lực bóp nghẹt hoặc đè nặng lên ngực. Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim mạch, tuyệt đối không nên xem nhẹ.

5. Làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim

Một khi mảng bám trong động mạch nứt vỡ, cơ thể lập tức phản ứng bằng cách hình thành cục máu đông. Nếu cục máu đông chặn dòng máu nuôi tim, mô cơ tim sẽ bị thiếu oxy, chết dần và gây ra nhồi máu cơ tim (đau tim). Đây là biến chứng cực kỳ nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng trong vài phút.

6. Dẫn tới đột quỵ thiếu máu cục bộ

Tương tự như tim, não cũng cần máu giàu oxy để hoạt động. Nếu mảng bám hoặc cục máu đông làm tắc động mạch não, dòng máu bị chặn lại và gây ra đột quỵ thiếu máu cục bộ – loại đột quỵ phổ biến nhất. Trước đó, bạn có thể gặp các cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), còn gọi là “đột quỵ nhỏ”, với các triệu chứng như méo miệng, yếu tay chân, nói khó,… Nếu không được kiểm soát, nguy cơ đột quỵ thật sự sẽ tăng lên nhiều lần.

7. “Kẻ thù thầm lặng” không triệu chứng

Điều nguy hiểm nhất là cholesterol LDL cao hầu như không gây ra dấu hiệu nào rõ rệt trong giai đoạn đầu. Bạn có thể thấy hoàn toàn khỏe mạnh nhưng mảng bám vẫn lặng lẽ tích tụ trong động mạch. Vì vậy, việc xét nghiệm máu định kỳ là vô cùng quan trọng.

Các chuyên gia khuyến nghị:

• Trẻ em nên được xét nghiệm lần đầu từ 9–11 tuổi.
• Thanh thiếu niên: 17–21 tuổi.
• Người lớn: 4–6 năm một lần.
• Riêng người trên 40 tuổi hoặc có yếu tố nguy cơ cao nên kiểm tra thường xuyên hơn.

Những yếu tố làm tăng cholesterol LDL

Một số thói quen và tình trạng sức khỏe có thể khiến cholesterol “xấu” tăng cao, bao gồm:

• Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa.
• Thừa cân, béo phì.
• Tiểu đường tuýp 2.
• Ít vận động.
• Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc.
• Tuổi tác, đặc biệt sau mãn kinh ở phụ nữ.
• Tiền sử gia đình có bệnh tim mạch.
• Một số thuốc (steroid, thuốc hạ huyết áp, thuốc điều trị HIV).

Làm sao để hạ cholesterol LDL và bảo vệ tim mạch?

• Ăn uống lành mạnh: tăng rau củ, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo (cá hồi, cá ngừ). Hạn chế thịt đỏ nhiều mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, sữa nguyên kem.
• Tập thể dục đều đặn: ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội đều tốt.
• Giữ cân nặng hợp lý: giảm cân nếu thừa cân giúp cải thiện đáng kể mức LDL.
• Ngừng hút thuốc: bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc thụ động.
• Hạn chế rượu bia và đường: giảm nguy cơ tăng mỡ máu và tiểu đường.

Trong nhiều trường hợp, thay đổi lối sống là chưa đủ. Bác sĩ có thể kê thuốc statin (như atorvastatin, simvastatin) hoặc các thuốc hỗ trợ khác như ezetimibe, PCSK9 inhibitors (Repatha, Praluent), axit bempedoic, niacin, omega-3,…để hạ nhanh LDL và giảm nguy cơ biến chứng.

Kết luận

Cholesterol LDL cao là “sát thủ thầm lặng” gây ra hàng loạt bệnh lý tim mạch nguy hiểm: từ hẹp động mạch, tăng huyết áp, bệnh động mạch ngoại biên, đau thắt ngực cho đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Việc không có triệu chứng ban đầu càng khiến nó trở nên đáng sợ.

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chỉ số này bằng chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, bỏ thuốc lá và theo dõi sức khỏe định kỳ. Nếu cần thiết, hãy tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ để giữ trái tim luôn khỏe mạnh và bảo vệ tuổi thọ lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường mà nhiều người thường bỏ qua
• 6 dấu hiệu thiếu folate phổ biến mà bạn nên lưu ý
• 6 mẹo ngăn ngừa cơn thèm đường mà bạn có thể tham khảo

1. Cholesterol không hẳn là “kẻ xấu”

Cholesterol từ lâu bị coi là nguyên nhân gây bệnh tim, nhưng trên thực tế, nó lại đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể. Cholesterol tham gia xây dựng màng tế bào, hỗ trợ sản xuất hormone quan trọng như estrogen, testosterone và cortisol. Nói cách khác, cơ thể không thể hoạt động bình thường nếu thiếu cholesterol.

Điều quan trọng nằm ở loại cholesterol:

• LDL (Lipoprotein tỷ trọng thấp): thường được gọi là cholesterol “xấu”, khi dư thừa sẽ tích tụ trong thành mạch, gây xơ vữa và tăng nguy cơ tim mạch.
• HDL (Lipoprotein tỷ trọng cao): được coi là cholesterol “tốt”, có nhiệm vụ “vận chuyển” LDL dư thừa về gan để xử lý, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim.

Vậy nên, thay vì “loại bỏ cholesterol”, chúng ta cần duy trì sự cân bằng giữa LDL và HDL để bảo vệ hệ tim mạch.

2. Ăn nhiều cholesterol không đồng nghĩa với cholesterol máu cao

Trong nhiều năm, trứng, tôm hay bơ bị liệt vào danh sách “thực phẩm cấm kỵ” vì chứa nhiều cholesterol. Nhưng nghiên cứu hiện đại cho thấy: cholesterol trong thực phẩm chỉ ảnh hưởng một phần nhỏ đến nồng độ cholesterol trong máu.

Nguyên nhân chính khiến cholesterol máu tăng cao là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, thường có trong đồ chiên rán, thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn.

Cơ thể chúng ta vốn có khả năng tự sản xuất cholesterol cần thiết. Do đó, thỉnh thoảng ăn trứng hay hải sản hoàn toàn không phải “tội lỗi”. Thậm chí, trứng còn là nguồn protein chất lượng cao và giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

3. Cholesterol thấp chưa chắc đã tốt

Nhiều người nghĩ “càng thấp càng tốt” nhưng cholesterol quá thấp lại tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cholesterol thấp bất thường có thể liên quan đến tăng nguy cơ trầm cảm, ung thư và đột quỵ. Lý do là vì cholesterol tham gia cấu tạo hormone và màng tế bào. Khi quá ít, cơ thể có thể bị rối loạn nhiều chức năng quan trọng.

Do đó, mục tiêu không phải là giảm cholesterol xuống thấp nhất mà là duy trì mức tối ưu và cân bằng giữa LDL – HDL.

4. Statin không phải giải pháp duy nhất giúp hạ cholesterol LDL

Statin là nhóm thuốc phổ biến giúp hạ LDL nhưng chúng không phải “giải pháp hoàn hảo”. Dù hiệu quả, statin có thể gây ra tác dụng phụ như đau cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa. Một số người thậm chí không dung nạp được loại thuốc này.

Tin vui là chúng ta vẫn có những lựa chọn tự nhiên và an toàn:

• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (yến mạch, đậu, rau củ).
• Bổ sung omega-3 từ cá hồi, cá thu, hạt lanh.
• Tăng cường vận động, kiểm soát cân nặng, giảm stress.
• Thực phẩm như tỏi, trà xanh hay cam bergamot cũng được chứng minh có lợi trong việc kiểm soát cholesterol.
• Thay đổi lối sống vẫn là nền tảng quan trọng nhất, còn thuốc chỉ nên được dùng khi cần thiết theo chỉ định bác sĩ.

5. Cholesterol cao có thể do di truyền

Không phải ai bị cholesterol cao cũng là do ăn uống kém lành mạnh. Trong nhiều trường hợp, yếu tố di truyền là nguyên nhân chính. Một tình trạng gọi là tăng cholesterol máu gia đình khiến nồng độ LDL cao bất thường ngay từ khi còn nhỏ, dù chế độ ăn uống và lối sống vẫn rất tốt.

Người mang gene này có nguy cơ mắc bệnh tim sớm hơn. Vì vậy, việc xét nghiệm và tầm soát sớm là rất cần thiết. Tin mừng là hiện nay y học đã có nhiều phương pháp điều trị giúp kiểm soát cholesterol hiệu quả, ngay cả trong trường hợp di truyền.

6. Nồng độ cholesterol có thể thay đổi theo thời gian

Cholesterol không cố định, mà biến động dựa trên nhiều yếu tố:

• Ăn nhiều đồ chiên rán → tăng cholesterol.
• Tập luyện đều đặn → cải thiện HDL.
• Căng thẳng, mất ngủ kéo dài → làm rối loạn mỡ máu.

Đôi khi, chỉ số cholesterol thay đổi dù bạn không thay đổi gì rõ rệt trong lối sống. Điều này cho thấy cơ thể là một hệ thống phức tạp và linh hoạt. Vì vậy, theo dõi định kỳ và trao đổi với bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và kiểm soát hiệu quả hơn.

7. Cholesterol không chỉ ảnh hưởng đến tim

Khi nhắc đến cholesterol, hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến bệnh tim mạch. Nhưng thực tế, cholesterol còn liên quan đến gan, thận, tuyến tụy và cả não bộ.

Ví dụ:

• Cholesterol cần thiết để sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Nếu tích tụ quá nhiều, có thể gây gan nhiễm mỡ không do rượu.
• Một số nghiên cứu cho thấy rối loạn chuyển hóa cholesterol có thể liên quan đến Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

Điều này cho thấy cholesterol là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện, chứ không chỉ riêng hệ tim mạch.

8. Xét nghiệm cholesterol không đơn giản như bạn nghĩ

Khi xét nghiệm máu, bác sĩ thường đo tổng cholesterol, LDL và HDL. Tuy nhiên, những con số này chưa phản ánh toàn diện nguy cơ tim mạch.

Ví dụ:

• Có người cholesterol “bình thường” nhưng vẫn dễ mắc bệnh tim do yếu tố di truyền hoặc viêm mạn tính.
• Ngược lại, có người cholesterol hơi cao nhưng nguy cơ thực sự lại thấp vì cơ thể có nhiều HDL bảo vệ.

Ngoài ra, kích thước hạt LDL, mức độ viêm trong cơ thể và lối sống cũng đóng vai trò quan trọng. Vì vậy, xét nghiệm cholesterol chỉ là một phần trong bức tranh tổng thể, chứ không phải “tấm vé” duy nhất để đánh giá sức khỏe tim mạch.

9. Chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong nhiều nghiên cứu, chế độ ăn Địa Trung Hải luôn được coi là “chuẩn vàng” cho sức khỏe tim mạch và cholesterol. Chế độ này giàu:

• Rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt.
• Dầu ô liu – nguồn chất béo không bão hòa cực tốt.
• Cá biển giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ.

Điểm mạnh của chế độ ăn này là tập trung vào thực phẩm tự nhiên, ít chế biến thay vì kiêng khem cực đoan. Không chỉ cải thiện nồng độ cholesterol, chế độ ăn Địa Trung Hải còn giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và kéo dài tuổi thọ.

10. Đường ruột có mối liên hệ mật thiết với nồng độ cholesterol

Ít ai biết rằng hệ vi sinh vật đường ruột có mối liên hệ mật thiết với nồng độ cholesterol trong máu. Một số vi khuẩn “có lợi” trong đường ruột có khả năng phân giải axit mật, giúp chúng dễ dàng được đào thải và nhờ đó làm giảm cholesterol LDL – loại thường được gọi là “cholesterol xấu”. Điều này có nghĩa là một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể là “vũ khí bí mật” giúp bạn bảo vệ tim mạch.

Để nuôi dưỡng hệ vi sinh vật này, chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm lên men và các loại prebiotic là lựa chọn không thể bỏ qua. Những món ăn quen thuộc như sữa chua, kim chi, hay dưa cải bắp muối chua đều chứa probiotic – vi khuẩn có lợi giúp cân bằng đường ruột và gián tiếp điều chỉnh cholesterol. Vậy nên, chăm sóc đường ruột không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn mà còn là một cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch lâu dài.

11. Chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm tăng cholesterol

Trong nỗ lực hạn chế đường, nhiều người tìm đến chất tạo ngọt nhân tạo như một giải pháp thay thế “không lo tăng cân”. Thế nhưng, một số nghiên cứu gần đây cho thấy chúng có thể gây tác động tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó gián tiếp làm tăng cholesterol LDL.

Dù bằng chứng vẫn đang được nghiên cứu thêm, việc lạm dụng chất tạo ngọt nhân tạo chắc chắn không phải là lựa chọn an toàn. Thay vào đó, bạn có thể thử các chất tạo ngọt tự nhiên như stevia hay quả la hán. Chúng không hoàn toàn giống đường về hương vị, nhưng ít rủi ro hơn cho sức khỏe tim mạch. Và quan trọng nhất: dù là đường tự nhiên hay nhân tạo, hãy sử dụng với sự điều độ.

12. Chất béo chuyển hóa là “kẻ thù” làm tăng LDL

Trong câu chuyện cholesterol, chất béo chuyển hóa mới là “kẻ thù số một” chứ không phải trứng hay tôm như chúng ta từng nghĩ. Loại chất béo này vừa làm tăng LDL vừa làm giảm HDL (cholesterol tốt), tạo ra sự mất cân bằng nguy hiểm cho tim mạch.

Điều đáng lo ngại là chất béo chuyển hóa thường “ẩn mình” trong những thực phẩm tưởng chừng vô hại: bánh ngọt, đồ ăn vặt, thậm chí là một số loại bơ thực vật. Để bảo vệ sức khỏe, cách duy nhất là hạn chế tối đa đồ ăn chế biến sẵn và chú ý kỹ nhãn thành phần. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, cá béo, các loại hạt hay quả bơ.

13. Cholesterol không phải yếu tố duy nhất quyết định sức khỏe tim mạch

Nhiều năm nay, cholesterol vẫn được xem là “tội đồ” hàng đầu gây bệnh tim. Thế nhưng khoa học đã chứng minh rằng bức tranh thực tế phức tạp hơn nhiều. Ngoài cholesterol, những yếu tố khác như căng thẳng, tình trạng viêm mạn tính và huyết áp cao cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

Do đó, chăm sóc trái tim không chỉ là hạ cholesterol. Bạn cần một chiến lược toàn diện: ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng. Khi tất cả những yếu tố này được cân bằng, sức khỏe tim mạch của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.

14. Không phải cholesterol “càng thấp càng tốt”

Cuối cùng, cholesterol không phải là “càng thấp càng tốt”. Thực tế, mức cholesterol quá thấp cũng có thể liên quan đến những rủi ro sức khỏe khác như trầm cảm, suy giảm miễn dịch hay đột quỵ. Vấn đề không phải là loại bỏ hoàn toàn cholesterol mà là đạt được sự cân bằng tối ưu giữa HDL và LDL.

Thay vì ám ảnh với từng con số trong kết quả xét nghiệm, bạn hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và cân bằng. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách, cholesterol sẽ tự điều chỉnh về mức hợp lý.

15. Lối sống là “liều thuốc” mạnh mẽ nhất

Statin hay các loại thuốc hạ cholesterol khác có thể giúp ích nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy thay đổi lối sống thường mang lại hiệu quả lâu dài hơn. Tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, kiểm soát cân nặng và hạn chế rượu bia có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ LDL/HDL.

Điều quan trọng là bạn có quyền kiểm soát. Mỗi bước nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày – đi bộ nhiều hơn, thay đồ ăn nhanh bằng salad hay ngủ sớm hơn một tiếng – đều góp phần tích cực vào việc cải thiện cholesterol mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.

Cholesterol không phải “kẻ thù” mà là một phần thiết yếu trong cơ thể. Vấn đề chỉ xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các loại cholesterol hoặc khi các yếu tố khác như di truyền, lối sống tác động xấu.

Thay vì chỉ chăm chăm “hạ thấp cholesterol bằng mọi giá”, chúng ta cần ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, tập luyện thường xuyên, giữ cân nặng hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh tim.

Quan trọng hơn cả, hãy nhớ rằng mục tiêu không phải “cholesterol càng thấp càng tốt”, mà là cân bằng, ổn định và phù hợp với từng cơ thể.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 thực phẩm có lợi cho việc kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• 7 dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ không nên bỏ qua
• 10 chứng rối loạn tâm lý và dấu hiệu nhận biết: Ái kỷ, chống đối xã hội, ám ảnh cưỡng chế…

Xơ vữa động mạch vành là gì?

Xơ vữa động mạch vành gặp nhiều ở các nước phát triển do sử dụng nhiều các thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo có hại cho cơ thể. Các nước phát triển có tỉ lệ mắc thấp hơn.

Hiểu đơn giản thì xơ vữa động mạch xảy ra khi xuất hiện những mảng bám hay còn gọi là mảng vữa trong thành động mạch vành gây xơ cứng động mạch và gây tắc nghẽn, cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan.

Các nguyên nhân gây bệnh xơ vữa động mạch

Do các cholestoral xấu

Các cholestoral xấu được gây ra do chế độ dinh dưỡng không lành mạnh. Cụ thể việc ăn nhiều các chất chứa béo bão hòa như mỡ động vật, sữa, thức ăn nhanh, hoặc nội tạng động vật sẽ làm tăng mức cholestoral xấu trong máu.

Hút thuốc lá, uống rượu bia, các chất kích thích

Những người hút thuốc lá dễ mắc các bệnh xơ vữa động mạch vành hơn so với những người không hút. Trong thuốc lá có nhiều chất độc nguy hiểm tới sức khỏe, đặc biệt là có chứa nicotin gây hiện tượng tim đập nhanh, lượng oxy cần nhiều gây tắc động mạch, lâu dần gây lên bệnh xơ vữa động mạch vành.

Huyết áp cao

Theo WHO, ước tính có khoảng 1.13 tỷ người trên thế giới bị tăng huyết áp trong năm 2019 và đây cũng là nguyên nhân gây tử vong cho khoảng 7.5 triệu người mỗi năm. Việt Nam hiện có khoảng 17 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ bốn người trưởng thành thì có một người mắc huyết áp cao. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch vành.

Béo phì

Một trong những nguyên nhân có ảnh hưởng đến xơ vữa động mạch là béo phì. Béo phì làm tăng lượng axít béo và các cholestoral trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh như tăng huyết áp, tăng mức cholestoral có hại.

Biến chứng bệnh xơ vữa động mạch vành

Bệnh thường xảy ra ở những người khoảng độ tuổi trung niên, tuy nhiên xơ vỡ động mạch vành có dấu hiệu trẻ hóa, do các chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động. Nếu để bệnh phát triển lâu dài có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não-những căn bệnh gây tử vong cao.

6 cách để phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch vành

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ và protein, là những hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể nhưng lại tạo ra rất ít calo. Ăn nhiều rau xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, hạn chế sự phát triển của mảng xơ vữa động mạch.

Ăn ít đường và tinh bột làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tiểu đường cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến xơ vữa động mạch. Ăn ít chất có đường, tinh bột sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Không nên ăn thức ăn như nội tạng động vật, bơ, trứng, tôm

Trong nội tạng động vật và một số thực phẩm như bơ, trứng, tôm chứa nhiều các axit béo bảo hòa, do đó ăn nhiều sẽ làm tăng lượng cholestoral xấu trong máu.

Không hút thuốc lá và tập thể dục đều đặn để tránh béo phì

Bỏ hút thuốc, hạn chế rượu bia, các chất kích thích như cà phê,… không chỉ ngăn ngừa các chất độc có hại cho cơ thể, mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp đốt cháy calo , tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ béo phì -một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh.

Hạn chế các thức ăn giàu axit béo, dầu mỡ

Các thức ăn giàu axit béo, dầu mỡ gây ra nhiều loại bệnh như béo phì, gia tăng các cholestoral có hại trong cơ thể. Nên đảm bảo một chế độ ăn uống hạn chế dầu mỡ, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất xơ và protein.

Nguồn: Vinmec.com, WHO

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Công nghệ phát triển có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta?
• Đau vai gáy gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng: Làm sao để tránh?
• Cách bạn có thể duy trì thói quen sức khỏe theo tuổi của bạn

Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị theo chỉ định của bác sĩ ra thì người bệnh cũng cần lưu ý đến những thực phẩm ăn uống hàng ngày bởi chúng cũng đóng góp một vai trò rất lớn trong quá trình hình thành sức đề kháng cho cơ thể, ngoài ra người bệnh cũng cần nắm dõ những loại thực phẩm nên hạn chế ăn để trách gây ảnh hưởng.

Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn

Việc thêm rau củ cũng như các loại hoa quả trong khẩu phần ăn hàng ngày là cách tốt nhất để cung cấp chất xơ tự nhiên vào cơ thể nhanh nhất. Ngoài ra, việc cung cấp chất xơ còn giúp loại bỏ những chất béo có hại cho sức khoẻ chuyển hoá để đào thải ra ngoài ngoài một cách tốt hơn, giúp huyết áp luôn trong trạng thái ổn định.

Hạn chế ăn mỡ

Thay vì sử dụng mỡ trong bữa ăn hàng ngày, người bệnh có thể hoàn toàn sử dụng dầu thực vật để lượng cholesterl được giảm đáng kể, hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, những món ăn chiên xào, nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của tim mạch, chính vì vậy người bệnh cần hết sức lưu ý.

Không sử dụng chất kích thích

Rượu, bia, đồ uống có cồn, thuốc lá, thuốc lá điện tử,… là những thực phẩm luôn được cảnh báo là có hại nghiêm trọng đến sức khoẻ, nó có thể gây kích thích quá trình hoạt động của tim mạch gây ra tình trạng thở gấp, nguy hiểm hơn có thể gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ dẫn đến tử vong.

Tạo thói quen ăn nhạt

Người mắc bệnh nhồi máu cơ tim nên hạn chế việc ăn mặn, thay vào đó người bệnh nên thực hiện chế độ ăn nhạt để hạn chế tình trạng huyết áp tăng cao hoặc người bệnh sử dụng muối nhưng với lượng nhỏ, hạn chế ăn quá nhiều muối.

Các loại thực phẩm khác nên ăn

Người bệnh cần cung cấp thêm một số loại thực phẩm như:

Thịt: Những loại thịt lợn, cá, thịt gà,… nên bỏ da khi chế biến làm món ăn. Việc bổ sung các loại thịt vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp lượng protein có trong thực phẩm hỗ trợ phục hồi sức khoẻ. Không nên ăn thịt bò, cừu,… vì những loại thịt này có thể gây ra tình trạng lượng cholesterol trong máu tăng cao ảnh hưởng đến huyết áp.

Đậu nành: Từ trước đến nay đậu nành luôn được biết đến với công dụng điều hoà nhịp tim bởi trong đậu này có chứ nhiều vitamin, protein cũng như các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, ổn định huyết áp cũng như hạn chế một số bệnh về tim mạch sảy ra, người bệnh có thể hoàn toàn thay thịt đỏ bằng đậu nành.

Nước: Nước khoáng cũng là thành phần không thể thiếu trong cơ thể không chỉ có mỗi người mắc bệnh nhồi máu cơ tim mà bất kể ai cũng nên tạo cho bản thân thói quen uống nước mỗi ngày, vừa giúp ngăn ngừa bệnh cũng như hỗ trợ quá trình hoạt động hàng ngày của cơ thể.

Những lưu ý cho người bị nhồi máu cơ tim

• Chia nhỏ lượng muối cho các bữa ăn để giảm áp lực cho tim.
• Không nên uống những đồ quá lạnh sẽ khiến cho mạch vành bị co thắt lại gây ảnh hưởng rất lớn đến tim mạch, khiến cho tim bị tổn thương, quá trình làm lành lại diến ra chậm hơn so với bình thường.
• Khi người bệnh thực hiện hoá trị xong, người nhà nên cho bệnh nhân ăn những đồ ăn lỏng như cháo, súp,… để dễ tiêu hoá do thời gian đầu khi hoá trị người bệnh chưa thể nhai được nên việc lựa chọn thức ăn cũng rất quan trọng.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Dấu hiệu, nguyên nhân và tác hại của sỏi thận: Bạn đã biết chưa?
• U tuyến giáp là gì? Những điều bạn cần biết về u tuyến giáp

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố gây ra nhồi máu cơ tim, có thể do giới tính, tuổi tác cũng như do gia đình có tiền sử mắc bệnh này rồi, những yếu tố này hoàn toàn không thể thay đổi được. Nhưng có những yếu tố khác xuất phát từ lối sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh khiến cho hoạt động của tim bị ảnh hưởng.

Chính vì thế, bạn cần biết những biện pháp dưới đây để đảm bảo sức khỏe tim mạch tối ưu.

Kiểm soát cholesterol trong máu

Nguyên nhân lớn nhất gây ảnh hưởng đến tim và có thể gây ra nhồi máu cơ tim là xơ vữa động mạch do huyết áp tăng cao cộng với tình trạng tăng mỡ máu, từ đó gây ra tổn thương của thành động mạch. Các mảng bám xơ vữa hình thành và tích tụ trên thành mạch máu khiến cho quá trình lưu thông của máu bị cản trở, thành mạch dày cứng hơn dẫn đến sự xuất hiện của các cục máu đông. Khi xơ vữa quá nhiều sẽ gây tắc nghẽn quá trình lưu thông máu nuôi tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và có thể tử vong.

Chính vì vậy, người bệnh cần kiểm soát lượng cholesterol trong máu bằng cách kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể, tránh ăn quá nhiều chất béo cũng như những loại thực phẩm đóng hộp, nội tạng động vật, đồ ăn nhanh,….

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cũng là một trong những vấn đề đáng lo ngại vì đây cũng được coi là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Huyết áp tăng kéo theo những ảnh hưởng đến tim và các động mạch khiến những bộ phận này gặp nhiều căng thẳng, từ đó dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Người bệnh nên kiểm tra huyết áp mỗi ngày để xác định tình trạng huyết áp của bản thân, thực hiện chế độ ăn nhạt, chọn những loại thực phẩm tốt cho tim mạch, không uống bia, rượu, đồ uống có cồn, thuốc lá,…. Ngoài ra người bệnh cũng cần phải theo dõi cân nặng, duy trì thói quen tập thể dục và uống nhiều nước mỗi ngày.

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng của bệnh

Đây được coi là một trong những điểm mấu chốt quan trọng nhất để ổn định đường huyết cũng như kiểm soát mỡ máu. Thay vì ăn những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ, chứa quá nhiều chất béo không có lợi và những món ăn nhanh nhiều dầu mỡ,…. thì người bệnh nên thay thế bằng những loại thực phẩm dưới đây:

• Bổ sung nhiều rau xanh và các loại nước ép hoa quả tươi, bạn có thể mua hoa quả về nhà để ép lấy nước uống đảm bảo an toàn vệ sinh.
• Lựa chọn thịt nạc, cá, gia cầm bỏ phần da cho bữa ăn hàng ngày.
• Thay thế các loại sữa có đường và nhiều béo bằng các loại sữa ít đường không béo, có thể dùng những loại sữa có nguồn gốc từ hạt hoặc từ các loại đậu.
• Thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu từ thực vật để tốt cho tim mạch
• Ngoài ra người bệnh cũng đừng quên uống nước mỗi ngày ít nhất 2 lít nước cộng với nghỉ ngơi đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao phù hợp với tình trạng sức khoẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Mỡ máu cao nên ăn gì và kiêng ăn gì?
• 7 thực phẩm giúp chống viêm cho cơ thể bạn nên dùng mỗi ngày

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Hellobacsi

Biểu hiện của nhồi máu cơ tim như thế nào?

Mỗi người có thể gặp những biểu hiện hoàn toàn khác nhau, không phải ai cũng có triệu chứng nhồi máu cơ tim giống nhau. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp ở những người bị nhồi máu cơ tim mà bạn không nên bỏ qua:

• Khó chịu.
• Buồn nôn.
• Hoa mắt, đau đầu.
• Có dấu hiệu đau hàm, đau lưng.
• Thở khó.

Nếu gặp phải một trong những triệu chứng trên, cách tốt nhất để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ là đưa người bệnh đi khám để biết đó có phải là biểu hiện của nhồi máu cơ tim hay không. Đôi khi những biểu hiện trên có thể là dấu hiệu của bệnh khác, vì vậy đi khám kiểm tra là phương pháp tốt nhất để biết bệnh.

Những biến chứng của nhồi máu cơ tim

Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim là một trong những biến chứng của nhồi máu cơ tim gây ra, đó là tình trạng tim hoạt động một cách bất thường, nhịp tim không đều, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày, thậm chí nguy hiểm hơn nữa có thể gây ra tình trạng tim ngừng đâp bất cứ lúc nào.

Những biến chứng khác

• Huyết khối, thuyên tắc.
• Đột tử.
• Suy tim
• Bạch cầu tăng đột ngột.
• Tình trạng đau ngực kéo dài.
• Đau thắt ngực.

Phương pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhồi máu cơ tim

Tỷ lệ nhồi máu cơ tim trong cộng đồng ngày càng cao, vì vậy mỗi người cần phải biết cách phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị tình trạng này để tránh bị nặng hơn.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi đủ giấc, chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Lựa chọn những loại trái cây, rau củ rõ nguồn gốc, ngoài ra cần bổ sung thêm những loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại hạt. Hạn chế tiêu thụ chất béo, dầu mỡ không tốt cho sức khoẻ.

Tránh để cơ thể căng thẳng, suy nghĩ, stress quá mức, thay vào đó nên có những suy nghĩ tích cực, yêu đời, bổ sung nhiều nước mỗi ngày.

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện các hoạt động thể chất, bạn có thể tự luyện tập bằng cách đi bộ, đi xe đạp,… lựa chọn những môn thể thao phù hợp với sức khoẻ cũng như thể chất hiện tại của bản thân, tránh tập quá sức ảnh hưởng đến hoạt động của tim mạch.

Không sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có cồn, thuốc lá, thuốc lá điện tử là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của gan, thận cũng như tim mạch. Sử dụng thường xuyên các chất kích thích có thể gây ra tình trạng nhịp tim không bình thường, nhồi máu cơ tim, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ nên tập cho bản thân thói quen không dùng thuốc lá cũng như bia rượu để đảm bảo sức khoẻ tim mạch.

Thường xuyên khám sức khoẻ định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhất và điều trị kịp thời.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Tai biến mạch máu não là gì và làm cách nào để phòng tránh?
• Các bệnh tim mạch nguy hiểm cho sức khỏe mà bạn cần chú ý phát hiện và phòng tránh
• Biếng ăn ở tuổi dậy thì có biểu hiện như thế nào?

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: careplusvn.com

Một số bệnh tim mạch thường gặp

Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim là tình trạng tim có dấu hiệu đập không theo nhịp đều đặn như bình thường, kèm theo đó là một số triệu chứng như:

• Khó chịu.
• Thở gấp.
• Ngất.
• Đau đầu, hoa mắt.
• Cơ thể suy nhược.
• Có cảm giác thường xuyên bị tức ngực.

Bệnh tim bẩm sinh

Tim bẩm sinh hay còn gọi là tim bị dị tật từ lúc mới sinh như:

• Dị tật ở phần vách ngăn của tim, xuất hiện lỗ hổng giữa hai buồng của tim.
• Dị tật gây ra tình trạng tắc nghẽn máu lưu thông giữa các vách ngăn tim.
• Dị tật gây ra tình trạng oxy cung cấp cho cơ thể không đủ dẫn đến tình trạng thiếu oxy.

Người lớn mắc bệnh tim bẩm sinh thường có một số triệu chứng như:

• Khó thở.
• Thở gấp.
• Không có khả năng vận động quá nhiều.
• Mệt mỏi.
• Xuất hiện triệu chứng của hở van tim, suy tim,…

Còn đối với trẻ nhỏ khi mắc bệnh thường có những biểu hiện như:

• Thay đổi màu da, móng tay, môi do lượng oxy không đủ gây ra xanh tím.
• Không thể vận động nhiều.
• Ăn kém, thở gấp.
• Có nguy cơ nhiễm trùng phổi cao.

Giãn cơ tim

Tình trạng này gây ảnh hưởng chủ yếu cho tâm thất trái, liên quan trực tiếp đến bệnh mạch vành. Lượng bơm máu giảm do cơ tim phì đại và suy yếu gây ra giãn cơ tim.

Triệu chứng của giãn cơ tim xảy ra không rõ ràng, một số trường hợp xuất hiện triệu chứng nhẹ nhưng đa phần là không triệu chứng. Một số triệu chứng thường gặp như:

• Ngất xỉu.
• Khó thở.
• Mệt mỏi.
• Chân có dấu hiệu bị phù.
• Tim đập nhanh.
• Thường xuyên mệt mỏi.
• Một số trường hợp bị suy nhược cơ thể.

Nhồi máu cơ tim

Tình trạng này khá phổ biến, nguyên nhân là do xuất hiện huyết khối ở động mạch vành, ngoài ra còn do một số bệnh như xơ vữa động mạch gây tình trạng hẹp động mạch vành dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Một số biểu hiện thường gặp của nhồi máu cơ tim là:

• Đổ mồ hôi nhiều.
• Có dấu hiệu buồn nôn, khó thở.
• Chóng mặt.
• Suy nhược cơ thể.
• Tim có dấu hiệu đập nhanh.
• Khó thở, tức ngực.
• Đau lưng, đau cổ, khó tiêu, ợ nóng xuất hiện thường xuyên và không có dấu hiệu giảm.

Suy tim

Tình trạng này được coi là khá nghiêm trọng trong số các bệnh liên quan đến tim mạch vì nó ảnh hưởng đến cả hai tâm thất của tim. Các tác động tiêu cực từ môi trường là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến suy tim.

Biểu hiện của suy tim cũng giống như những bệnh tim mạch nói chung, chỉ khác ở chỗ suy tim gây ra tình trạng cân nặng tăng nhanh bất thường, bụng có dấu hiệu sưng to, ho có đờm,…

Một số cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

• Điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp với tình trạng tim mạch của bản thân. Kiểm soát cân nặng, tránh để thừa cân hoặc béo phì bởi đó cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tim.
• Tập những bài thể dục nhẹ nhàng để điều chỉnh huyết áp, hạn chế các bệnh về tim mạch.
• Không sử dụng các chất kích thích, hạn chế hút thuốc và uống bia rượu quá thường xuyên.
• Uống nhiều nước, hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc để tránh tình trạng tăng huyết áp.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Người mắc bệnh tim mạch nên ăn gì? Chế độ ăn giảm 32% nguy cơ tử vong
• Tai biến mạch máu não là gì và làm cách nào để phòng tránh?
• 9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Hellobacsi

Sức khỏe tim mạch là cực kỳ quan trọng đối với cơ thể nói chung, các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Để đánh giá toàn diện về tình trạng tim mạch, các bác sĩ cần biết nhiều thông số của người bệnh, ví dụ như huyết áp hay cholesterol trong máu.

Để đảm bảo theo dõi sức khỏe của bản thân hiệu quả nhất, bạn nên thường xuyên đi khám tổng quát định kỳ để đo các chỉ số một cách chính xác. Nhưng ngay tại nhà vẫn có cách để tự kiểm tra sức khỏe tim mạch của bản thân mà không cần máy móc thiết bị đặc biệt nào, chỉ cần vài hoạt động đơn giản và tính toán nhanh.

Bài test cầu thang

Cách thực hiện rất đơn giản: bạn có cảm thấy hụt hơi, khó thở khi đi lên cầu thang không? Theo một nghiên cứu năm 2020 của Hội Tim mạch Châu Âu, mỗi người có thể tự đánh giá sức khỏe tim mạch của mình bằng cách đo thời gian để leo lên 4 đoạn cầu thang, tổng cộng 60 bậc.

Tác giả của nghiên cứu, bác sĩ Jesús Peteiro chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện Đại học A Coruna (Tây Ban Nha), giải thích: “Nếu bạn mất hơn 1 phút rưỡi để leo lên 4 đoạn cầu thang thì sức khỏe của bạn chưa đạt mức tối ưu và nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.”

Khi so sánh kết quả của test cầu thang và các bài kiểm tra y tế chuyên sâu về sức khỏe tim mạch, các nhà nghiên cứu nhận thấy có một số kết quả giống nhau, ví dụ như trong số các bệnh nhân mất hơn 1 phút rưỡi để hoàn thành test cầu thang, có 58% số người có “chức năng tim bất thường khi kiểm tra trên máy chạy bộ”. Những người lên cầu thang nhanh hơn cũng có khả năng tập thể dục tốt hơn, do đó có liên quan với tỷ lệ tử vong thấp hơn.

Bác sĩ Peteiro cũng là tác giả của một nghiên cứu năm 2018, trong đó những người tham gia được yêu cầu đi bộ lên 3 đoạn cầu thang. Kết quả cho thấy những người đi chậm có nguy cơ tử vong vì bệnh tim trong 5 năm sau đó cao hơn gần 3 lần (3,2% so với 1,7%).

Trong cả hai nghiên cứu trên, những người tham gia đều là người có triệu chứng bệnh mạch vành. Nhưng bác sĩ Peteiro nói rằng, khi đánh giá khả năng tập thể dục thì bài test cầu thang có thể áp dụng cho mọi người nói chung. Thực tế đã có nhiều bài test bước chân từ lâu đã được các chuyên gia y tế sử dụng để đánh giá sức khỏe của tim và phổi.

Tự đo nhịp tim

Nhịp tim được tính là số lần tim đập trong 1 phút, là một phép đo cơ bản về sức khỏe tim mạch được thực hiện thường xuyên khi khám bệnh và cung cấp nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe nói chung. Bất kỳ ai cũng có thể tự đo nhịp tim của mình tại nhà mà không cần máy móc phức tạp.

Nhịp tim của chúng ta thay đổi tự nhiên theo thời gian trong ngày và cũng phụ thuộc vào mức độ vận động của cơ thể. Ví dụ khi căng thẳng cao độ hoặc vận động mạnh thì tim đập nhanh hơn, còn khi thư giãn hoặc ngủ thì nhịp tim chậm hơn. Có hai chỉ số nhịp tim mang ý nghĩa khác nhau: nhịp tim lúc nghỉ và nhịp tim tối đa.

Nhịp tim lúc nghỉ

Đây là nhịp tim khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn và không vận động. Nghiên cứu cho thấy nhịp tim lúc nghỉ tăng cao có liên quan với sức khỏe thể chất kém hơn, huyết áp cao hơn, tăng nguy cơ đau tim và tử vong.

Nhịp tim lúc nghỉ như thế nào được coi là “bình thường”? Điều này còn tùy thuộc từng cá nhân, nhìn chung nhịp tim của người trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, ngoài ra cũng phụ thuộc vào độ tuổi. Dưới đây là chỉ số nhịp tim lúc nghỉ bình thường cho các nhóm tuổi khác nhau:

• 20 tuổi: 100-170 nhịp/phút
• 30 tuổi: 95-162 nhịp/phút
• 40 tuổi: 90-153 nhịp/phút
• 50 tuổi: 85-145 nhịp/phút
• 60 tuổi: 80-136 nhịp/phút
• 70 tuổi: 75-128 nhịp/phút

Nhịp tim tối đa

Trái với nhịp tim lúc nghỉ, nhịp tim tối đa được đo khi bạn đang tập thể dục. Chỉ số này cho biết tim đập nhanh như thế nào khi hoạt động mạnh và nó gần với “nhịp tim tối đa” thực sự của bạn – là giới hạn nhịp tim cao nhất có thể đạt đến. Để biết nhịp tim tối đa của bản thân là bao nhiêu, hãy lấy 220 trừ đi số tuổi.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), khi tập thể dục cường độ vừa phải thì nhịp tim nên nằm trong khoảng từ 64% đến 75% nhịp tim tối đa, và khi tập thể dục cường độ mạnh thì nên nằm trong khoảng từ 77% đến 93%.

Nhịp tim tối đa liên quan với khả năng tập luyện hiếu khí của cơ thể. Các nghiên cứu nhận thấy rằng khả năng tập luyện hiếu khí cao có liên quan với ít nguy cơ bị đau tim và tử vong hơn, theo Harvard Health.

Cách đo nhịp tim tại nhà

Trên cơ thể có một số vị trí dễ cảm nhận được nhịp mạch đập, trong đó phổ biến và dễ tìm nhất là động mạch quay ở cổ tay. Chỉ cần đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn vào mặt trong của cổ tay, ngay phía dưới ngón cái, bạn sẽ thấy nhịp mạch đập. Đếm số nhịp tim trong 60 giây hoặc đếm trong 15 giây rồi nhân 4 để ra được nhịp tim trong 1 phút của bạn là bao nhiêu.

Thời điểm tốt nhất để đo nhịp tim lúc nghỉ là vào buổi sáng khi bạn mới thức dậy và vẫn còn nằm trên giường. Còn đối với nhịp tim khi tập thể dục, bạn phải tạm dừng một lúc giữa buổi tập để đo, cũng có thể dùng máy đo nhịp tim chuyên dụng hoặc máy tập thể dục nếu có (chính xác nhất là máy đo nhịp tim đeo ở ngực).

Chú ý các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch

Nhiều người mắc bệnh tim mạch chỉ được chẩn đoán khi bệnh đã tiến triển đến mức quá muộn. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của cơn đau tim, bệnh tim, suy tim và các vấn đề sức khỏe tim mạch khẩn cấp khác mà bạn cần lưu ý, theo Mayo Clinic.

• Đau ngực, cảm giác căng tức ngực
• Hụt hơi
• Sưng phù ở tay, chân, mắt cá chân hoặc bàn chân
• Đau lưng
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều (đánh trống ngực)
• Nhịp tim thay đổi
• Yếu người
• Tê ở tay hoặc chân
• Chóng mặt
• Nhanh mệt khi vận động thể chất
• Ợ nóng, buồn nôn hoặc nôn
• Ngất xỉu

Trên đây là cách tự kiểm tra sức khỏe tim mạch tại nhà cùng với các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch mà bạn cần để ý. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Cuộc sống bận rộn khiến bạn thiếu ngủ? Kế hoạch 3 ngày phục hồi năng lượng và tăng cường sức khỏe
• Đau ngực có thể do bệnh gì? Có phải chỉ là bệnh tim?

Đau ngực do bệnh lý mạch vành

Động mạch vành là nhánh động mạch xuất phát từ động mạch chủ, có chức năng đưa máu giàu oxy và các chất dinh dưỡng nuôi các tế bào tim. Nếu động mành vành bị hẹp hoặc tắc, các tế bào tim không được nuôi dưỡng sẽ dẫn đến các cơn đau thắt ngực.

Đau ngực bên trái thường gặp ở bệnh nhân có huyết áp cao, người bị rối loạn mỡ máu, do các mảng xơ vữa thành mạch dày lên gây hẹp lòng mạch. Tuy nhiên lòng mạch hẹp dần dần nên thường gây ra cơn đau thắt ngực ổn định.

Nếu các mảng xơ vữa này bị nứt vỡ tạo huyết khối trong lòng mạch hoặc huyết khối từ vùng khác di chuyển đến gây bít tắc động mạch vành, cơ tim bị thiếu máu đột ngột có thể gây nhồi máu cơ tim.

Dấu hiệu của cơn đau thắt ngực ổn định

• Đau ngay sau xương ức hoặc đau ngực bên trái, cảm giác như bóp nghẹt.
• Đau nhói ngực có thể lan lên cổ, cằm, vai trái đến mặt trong cánh tay và kết thúc ở ngón út hoặc áp út.
• Đôi khi cơn đau ngực có thể lan ra sau lưng hoặc lan xuống vùng thượng vị.
• Đau thắt ngực thường xuất hiện khi lao động nặng và giảm khi nghỉ ngơi.
• Cơn đau thường kéo dài từ vài giây đến vài phút.

Dấu hiệu của nhồi máu cơ tim

Xuất hiện cơn đau có tính chất gần giống với cơn đau thắt ngực ổn định nhưng:

• Cơn đau thắt ngực kéo dài hơn 20 phút
• Nghỉ ngơi không đỡ đau

Nếu bạn gặp tình trạng đau tức ngực như trên thì cần ngay lập tức liên hệ cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời, vì nhồi máu cơ tim diễn biến rất nhanh và gây nhiều hậu quả nguy hiểm đến sức khỏe.

Đau ngực do phình tách động mạch chủ ngực

Ngày nay tỉ lệ mắc chứng phình tách động chủ ngực ngày càng gia tăng, đặc biệt với đối tượng có tiền sử bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.

Triệu chứng đau ngực trong bệnh lý này bao gồm:

• Cơn đau thắt ngực dữ dội, cảm giác đau như bị đâm vào ngực
• Có thể kèm theo đau bụng, đau các chi hoặc yếu liệt nửa người
• Mệt mỏi nhiều hoặc ngất

Khi có các dấu hiệu trên cần được xử trí y tế kịp thời vì dễ có biến chứng vỡ động mạch chủ gây mất máu nhanh và đe dọa đến tính mạng của người bệnh.

Đau ngực do bệnh của tim

Các bệnh lý về tim gây đau ngực rất đa dạng như: bệnh tim bẩm sinh, bệnh van tim, bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim hoặc suy tim.

Đau tức ngực thường kèm theo các biểu hiện khác như:

• Khó thở nhất là về đêm
• Da và môi thường kém hồng hào
• Hay hồi hộp, đánh trống ngực

Tức ngực trong bệnh lý tim mạch có thể gặp ở trẻ em, người cao tuổi hoặc người trưởng thành sau một đợt nhiễm khuẩn.

Khi có các triệu chứng trên, bạn cần đến gặp bác sĩ tim mạch để được khám và điều trị kịp thời nhé!

Đau lồng ngực do bệnh lý hô hấp

Về mặt giải phẫu, tim và phổi đều nằm trong lồng ngực. Vì thế, đau tức ngực có thể gặp trong các bệnh lý đường hô hấp, bao gồm cả họng và phổi.

Theo thống kê, các bệnh lý về phổi ở nước ta chiếm tỷ lệ ngày càng cao trong cộng đồng. Các bệnh lý đường hô hấp gây đau ngực thường gặp:

• Viêm đường hô hấp trên gây ho nhiều dẫn đến tức ngực
• Viêm phổi
• Tràn dịch màng phổi
• Hen phế quản
• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)
• Thuyên tắc phổi

Các bệnh lý trên nếu không được xử trí kịp thời có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như suy hô hấp hoặc nhiễm trùng huyết.

Đau ngực gặp trong bệnh lý đường tiêu hóa

Đau tức ngực do bệnh đường tiêu hóa thường không quá dữ dội, thường liên quan nhiều đến bữa ăn. Đau nhói ngực xuất hiện sau hoặc trong bữa ăn, cảm giác bỏng rát lan từ bụng lên đến cổ, kèm theo ợ hơi, ợ chua.

Các bệnh thường gặp có thể là:

• Loét dạ dày tá tràng
• Loét thực quản
• Trào ngược dạ dày – thực quản

Đau ngực do cơ hoặc thần kinh liên sườn

Đau ngực do cơ thường xuất hiện 1-2 ngày sau khi vận động thể thao nhiều, đau khi cử động và không đau khi nghỉ ngơi, đau tức khi ấn vào cơ thành ngực.

Đau ngực do thần kinh liên sườn khá phổ biến, nhất là đau do zona thần kinh/giời leo – bệnh gây ra bởi Herpes zoster virus. Thường bệnh nhân sẽ đau theo đường đi của dây thần kinh, kèm theo mụn nước hoặc sưng nóng ngoài da.

Đau tức ngực trong trường hợp này thường khu trú và không quá nghiêm trọng, chỉ cần nghỉ ngơi và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Do đó bạn đừng quá lo lắng nhé!

Đau ngực do yếu tố tâm lý

Đôi khi đau lồng ngực không xuất phát từ bệnh lý tại lồng ngực mà đến từ nguyên nhân tâm lý như căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể gặp cơn đau nhói ngực kéo dài 1-2 giây, có thể kèm mệt mỏi. Nhất là với những người mắc bệnh trầm cảm, tinh thần bất ổn hoặc thường có các cơn hoảng sợ.

Để giảm tình trạng này, bạn cần giữ tinh thần thoải mái, thực hiện lối sống lành mạnh và tâm sự với mọi người xung quanh để giải tỏa căng thẳng.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• 10 điều có thể làm tăng nguy cơ đau tim
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Tất cả những điều bạn cần biết
• Bệnh giời leo là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị bệnh giời leo hiệu quả nhất

Tóm lại, đau ngực có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, hi vọng BlogAnChoi đã giải đáp giúp bạn câu hỏi: đau ngực là bệnh gì? Đừng quên theo dõi chuyên mục sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích mỗi ngày bạn nhé!

Tài liệu tham khảo: Healthvietnam, Bệnh viện 108, Bệnh viện Bạch Mai, Vinmec

Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn

Nôn mửa là hiện tượng các chất như thức ăn và axit dịch vị trào ngược từ dạ dày ra ngoài với lực mạnh, thường xuất hiện trong trường hợp đường tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể bị rung lắc khi đi ô tô, phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ… Dù vậy không có nghĩa nôn mửa là không tốt, bởi khi cơ thể bạn mệt mỏi hay ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh thì đây chính là cơ chế bảo vệ của cơ thể, thay vì hấp thụ thì phải loại bỏ những chất có hại ra khỏi cơ thể.

Khi có cảm giác buồn nôn thường sẽ kèm theo các biểu hiện khác như đau đầu, chóng mặt, bụng nôn nao. Thậm chí nếu những triệu chứng này đến cùng một lúc sẽ khiến cơ thể suy nhược hoặc ngất tùy thể trạng mỗi người. Bạn cũng đừng nên chủ quan bởi buồn nôn là một trong những dấu hiệu ban đầu của các bệnh lý. Cùng xem những loại bệnh lý nào có triệu chứng như vậy nhé!

1. Triệu chứng đau bụng và buồn nôn

1.1. Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là bệnh gây tổn thương trên niêm mạc dạ dày, tá tràng. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, có thể kể đến như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, thức đêm nhiều,… Cũng có trường hợp người mắc bệnh này do yếu tố di truyền. Biểu hiện của loét dạ dày thường rất rõ như:

• Đau vùng thượng vị
• Bụng luôn cồn cào, rát nóng
• Buồn nôn và nôn

Triệu chứng nặng hay nhẹ phụ thuộc vào vị trí loét, tuổi tác của bệnh nhân. Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất, đau dai dẳng không ngừng vào buổi đêm hoặc khi thức dậy, khi đói.

1.2. Sỏi đường tiết niệu

Bệnh sỏi tiết niệu gây ra do sự rối loạn sinh lý cùng với các yếu tố khác như nhiễm khuẩn tiết niệu, dị dạng đường niệu…. Các chất khoáng trong nước tiểu hình thành nhân nhỏ, sau đó lớn dần thành sỏi tiết niệu. Đây là một bệnh thường gặp ở khoa cấp cứu bởi sự xuất hiện đột ngột những cơn đau dữ dội và buồn nôn.

Người mắc sỏi tiết niệu thường gặp những triệu chứng rất rõ ràng như đau vùng thắt lưng khi chạy nhảy, đi lại khó khăn. Cơn đau có thể đột ngột, kéo dài âm ỉ trước và sau khi vận động, do đó nếu chúng ta chịu đựng được thì sau vài phút cơn đau sẽ tự hết, nặng hơn thì nên dùng thuốc hỗ trợ.

Ngoài ra hiện tượng đi tiểu buốt, khó đi tiểu cũng là một biểu hiện của bệnh này. Nước tiểu có thể có màu đục hoặc màu hồng đỏ tùy thể trạng và mức độ của bệnh.

Những người mắc bệnh này thường do yếu tố di truyền hoặc đã từng gặp phải các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Uống ít nước cũng là nguyên nhân gây ra sỏi tiết niệu, do đó một chế độ ăn hợp lý, bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ góp phần phòng chống bệnh này.

2. Triệu chứng tiêu chảy và buồn nôn

2.1. Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm có nguyên nhân do ăn hoặc uống thực phẩm không đảm bảo vệ sinh như ôi thiu, nấm mốc, nhiễm khuẩn… hoặc chứa các chất độc hại như chất bảo quản, chất phụ gia… Sau khi bị ngộ độc thức ăn thường có những biểu hiện như:

• Buồn nôn, nôn mửa
• Tiêu chảy
• Cơ thể mệt mỏi, sốt và toát nhiều mồ hôi
• Đau bụng quằn quại

Ngộ độc có thể gây nguy hiểm, khiến cơ thể mất nước do tiêu chảy hoặc nhiễm trùng. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để khám kỹ hơn, bù nước và dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu điều trị đúng cách và kịp thời, người bị ngộ độc sẽ khỏe hơn sau vài ngày.

3. Triệu chứng đau đầu và buồn nôn

3.1. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là tình trạng đau một bên đầu dữ dội, có thể diễn ra trong vài giờ hoặc nặng hơn là đau mấy ngày liên tiếp. Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20-45, đi kèm các triệu chứng như:

• Liên tục buồn nôn
• Đau đầu đột ngột và dữ dội
• Thị giác và thính giác không tốt
• Tinh thần nhạy cảm và mất tập trung

Bệnh này thường không quá ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây phiền toái cho cuộc sống của bạn. Nếu những cơn đau vẫn nằm trong sức chịu đựng thì bạn có thể uống thuốc đau đầu hoặc thuốc chống buồn nôn để giảm bớt triệu chứng, tùy vào mức độ nặng nhẹ. Ngược lại, nếu bạn liên tục bị bệnh này hành hạ, đặc biệt với người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ để khám và điều trị đặc hiệu.

3.2. Tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp bao gồm các rối loạn ở mắt, tổn thương dây thần kinh thị giác truyền tín hiệu từ mắt đến não. Đây được cho là nguyên nhân gây mù lòa rất phổ biến trên thế giới. Nếu không được điều trị sớm thì người bệnh sẽ mất thị lực một phần, sau đó mù lòa.

Một số triệu chứng của bệnh này có thể kể đến như:

• Buồn nôn kèm theo đau đầu
• Đột ngột mờ mắt, nhức mắt
• Nhìn thấy nhiều quầng sáng

Với biểu hiện buồn nôn và đau đầu, mọi người sẽ chủ quan và dễ nhầm lẫn với các loại bệnh nhẹ khác bởi chúng thường đi kèm với nhau khi bị bệnh. Tuy nhiên cần chú ý tới những dấu hiệu về thị lực kể trên để không phát hiện và điều trị bệnh sớm.

4. Triệu chứng chóng mặt và buồn nôn

4.1. Xuất huyết tiểu não

Xuất huyết tiểu não là hệ quả của cơn đột quỵ, huyết áp cao, phình động mạch, sử dụng chất cấm quá liều. Vì tiểu não là khu vực điều khiển sự cân bằng của cơ thể nên nếu bị tổn thương sẽ gây rối loạn và dễ xuất hiện cơn chóng mặt, buồn nôn.

Ở người cao tuổi, những cơn đau đầu chóng mặt và buồn nôn có thể được coi là triệu chứng nhẹ. Đôi khi họ có thể bị mê sảng, co giật cục bộ hay bị mất ý thức trong vòng vài phút. Khi có những triệu chứng này chúng ta nên chú ý và đi khám ngay, bởi nếu tiến triển nặng thì sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, ý thức và thị giác.

4.2. Bệnh Meniere

Bệnh Meniere là một bệnh của tai trong, do ứ dịch và ion làm rối loạn chức năng của thính giác. Người bệnh sẽ bị chóng mặt, buồn nôn và ù tai. Ngoài biểu hiện chóng mặt kéo dài vài tiếng, buồn nôn và nôn mửa thì bệnh còn có các triệu chứng kèm theo như:

• Người vã mồ hôi
• Mệt mỏi, đi đứng không vững
• Tiêu chảy

Ù tai hay liên tục nghe tiếng vo ve bên tai chính là dấu hiệu của thính giác suy giảm, thậm chí ảnh hưởng tới thần kinh. Khi tăng áp lực trong tai cùng với âm thanh khó chịu khiến người bệnh mệt mỏi, cáu kỉnh và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Bởi đây là bệnh về thính giác nên phải đến bệnh viện khám ngay lập tức để tránh xảy ra hậu quả nặng hơn.

5. Triệu chứng đau tức ngực và buồn nôn

5.1. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh rất phổ biến hiện nay, do lượng đường trong máu tăng cao không kiểm soát. Nguyên nhân gây ra bệnh này rất đa dạng, tuy nhiên dù bị tiểu đường loại nào thì yếu tố chính vẫn là lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn, hoặc người bệnh luôn có cảm giác đói, mệt, thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều, sút cân…

Chế độ ăn uống phù hợp theo chỉ định của bác sĩ, tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng với tinh thần thoải mái tích cực sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng và nâng cao sức khỏe.

• Bạn có thể tham khảo máy đo đường huyết tại đây

5.2. Nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là tình trạng các mạch máu nuôi tim bị tắc đột ngột do xơ cứng động mạch, ngưng cung cấp máu nuôi tim. Đây là căn bệnh nguy hiểm gây suy tim, đe dọa trực tiếp tới mạng sống nếu không được quan tâm và phòng ngừa kịp thời. Khi lên cơn, người bệnh thường có cảm giác đau tức, vùng ngực như bị đè nặng, vặn xoắn, kèm theo đó là buồn nôn, khó thở, toát mồ hôi, tiêu chảy, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.

Tuy vậy cũng có một số người mắc bệnh này không có biểu hiện rõ ràng do còn phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ khác nhau, do đo chúng ta hay nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác, khiến cho việc chẩn đoán và chữa trị gặp nhiều khó khăn.

• Bạn có thể tham khảo máy đo nhịp tim tại đây

Cũng không phải cứ buồn nôn là do bệnh mà có thể do yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng quá mức cũng dẫn đến hiện tượng này. Trên đây là bài viết về dấu hiệu các loại bệnh với biểu hiện buồn nôn. Chúng ta hãy tham khảo để có thể nhận biết và đi khám kịp thời nhé!

Đọc thêm các bài viết khác dưới đây:

• Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?
• Phù và chảy xệ chân: Nguyên nhân do đâu và cách cải thiện hiệu quả mà ít tốn kém.
• Cảnh báo ung thư cổ tử cung: Đừng coi thường nếu có những dấu hiệu này.