1. Sếu

Sếu (hạc) là biểu tượng của tuổi thọ, sự thanh cao và tinh khiết. Đặt tượng sếu ở hướng Đông – cung sức khỏe – giúp bảo vệ gia chủ khỏi bệnh tật và mang đến năng lượng sống tích cực, trường tồn.

2. Dơi

Trong tiếng Trung, từ “dơi” đồng âm với “phúc”, nên dơi được xem là linh vật mang đến may mắn và tài lộc. Chỉ cần đặt biểu tượng dơi ở hướng Đông Nam – cung tài lộc – trong nhà hoặc nơi kinh doanh, bạn sẽ thu hút được năng lượng thịnh vượng, giúp cải thiện tình hình tài chính.

3. Lợn

Heo là linh vật gắn liền với sự giàu có và may mắn. Tượng heo đặt ở hướng Đông Nam không chỉ kích hoạt cung tài lộc mà còn biểu trưng cho khả năng tích lũy của cải. Từ hình ảnh “heo đất”, người ta xem đây là biểu tượng của việc tiết kiệm và sinh sôi tài chính.

4. Dế

Trong phong thủy, dế tượng trưng cho vận may và thịnh vượng, đặc biệt khi đặt trong nhà bếp. Một bức tượng dế nhỏ, đặc biệt là màu vàng, có thể thu hút tài khí khi đặt ở hướng Đông Nam – khu vực tài lộc trong nhà hoặc văn phòng.

5. Hươu

Hươu đại diện cho sự duyên dáng, bền bỉ và trường thọ. Linh vật này còn là biểu tượng của sự sung túc và giàu có. Đặt tượng hươu ở phòng ăn hoặc hướng Đông Nam giúp kích hoạt năng lượng tài chính; còn ở hướng Đông, nó góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

6. Chó

Chó là biểu tượng của lòng trung thành, sự kiên định và công lý. Trong phong thủy, nó được xem là linh vật bảo vệ mạnh mẽ. Bạn có thể đặt tượng chó gần cửa chính hoặc các khu vực cần được bảo vệ như góc sự nghiệp (hướng Bắc), tài lộc (Đông Nam), con cháu (Tây) hoặc tình duyên (Tây Nam).

7. Voi

Voi mang ý nghĩa của quyền lực, trí tuệ và khả năng sinh sản. Trong Phật giáo, voi là một trong tám linh vật thiêng. Khi sử dụng tượng voi phong thủy, nên chọn loại có vòi cong hướng lên – biểu trưng cho sự may mắn dâng cao.

Hãy đặt voi hướng Bắc để thăng tiến trong sự nghiệp, hoặc hướng Tây Nam để tăng vận tình duyên và củng cố mối quan hệ hiện có.

8. Ngựa

Ngựa là linh vật mạnh mẽ, biểu tượng của tốc độ, quyền lực và chiến thắng. Đặt tượng ngựa trong tư thế phi nước đại ở hướng Nam (danh vọng) giúp thu hút công danh, sự công nhận; còn hướng Bắc (sự nghiệp) sẽ mang lại bước tiến trong công việc.

9. Uyên ương

Cặp vịt trống mái tượng trưng cho tình yêu bền chặt, hôn nhân hạnh phúc. Nên đặt một đôi uyên ương ở hướng Tây Nam – khu vực của tình duyên – hoặc trong phòng ngủ của vợ chồng để củng cố mối quan hệ.

10. Cá chép (Koi)

Cá chép là biểu tượng lâu đời của sự bền bỉ và vượt qua thử thách. Hình ảnh “cá chép hóa rồng” thể hiện ý chí vươn lên và thành công rực rỡ. Bạn có thể nuôi cá Koi, trưng bày tranh hoặc tượng cá chép ở hướng Đông Bắc (giáo dục), Bắc (sự nghiệp) hoặc Đông Nam (tài lộc) để thu hút năng lượng tích cực.

11. Thiên nga

Thiên nga tượng trưng cho sự thanh tao, bình yên và tình yêu chân thành. Một cặp thiên nga đặt ở hướng Tây Nam của phòng ngủ sẽ giúp duy trì mối quan hệ hòa thuận và hạnh phúc dài lâu.

12. Khỉ

Khỉ tượng trưng cho sự thông minh, linh hoạt và khả năng thích ứng. Trong phong thủy, hình ảnh khỉ cưỡi ngựa hoặc voi biểu thị sự kết hợp của hai nguồn năng lượng mạnh mẽ, giúp thúc đẩy công danh, tài lộc và danh tiếng. Bạn có thể đặt ở hướng Bắc, Đông Nam hoặc Nam tùy vào mục tiêu mong muốn.

13. Trâu/Bò

Trâu biểu trưng cho sức mạnh, sự bền bỉ và lao động chăm chỉ. Đặt tượng trâu ở hướng Đông Nam (tài lộc), hướng Bắc (sự nghiệp) hoặc gần máy đếm tiền sẽ giúp bạn thu hút năng lượng sung túc và kiên trì đạt được mục tiêu.

14. Thỏ

Thỏ mang năng lượng mềm mại và biểu trưng cho sự phát triển, sinh nở và giàu có. Nên đặt tượng thỏ ở phòng ăn hoặc văn phòng để thu hút phúc khí, hoặc ở hướng Đông Nam để tăng tài lộc, hướng Tây để cầu con cái.

15. Gà trống

Gà trống tượng trưng cho sự tự tin, chính trực và tinh thần cảnh giác. Đặt tượng gà ở hướng Bắc (sự nghiệp), Nam (danh vọng) hoặc Tây Nam (tình cảm) giúp xua tan điều xấu và tránh thị phi, đặc biệt hiệu quả khi đặt trên bàn làm việc.

16. Cừu/Dê

Cừu là biểu tượng của sự chăm sóc, dịu dàng và gia đình. Đặt tượng cừu ở hướng Tây Nam giúp củng cố tình yêu và mối quan hệ, hoặc ở hướng Tây để mang lại vận may cho con cháu.

17. Hổ

Hổ là linh vật mạnh mẽ, biểu trưng cho dũng khí, quyền lực và khả năng lãnh đạo. Nếu bạn muốn tăng năng lượng tự tin trong công việc, hãy đặt tượng hổ ở hướng Bắc bàn làm việc hoặc phía Bắc văn phòng.

18. Rùa

Rùa là linh vật trường thọ, sống lâu tới hàng ngàn năm theo truyền thuyết. Trong phong thủy, rùa giúp củng cố sức khỏe nếu đặt ở hướng Đông, và giúp vực dậy công danh khi đặt ở hướng Bắc.

Linh vật phong thủy không chỉ là vật trang trí mà còn là biểu tượng của niềm tin và năng lượng tích cực. Việc lựa chọn và đặt linh vật đúng vị trí có thể giúp cân bằng dòng chảy năng lượng trong không gian sống, thu hút vận may, tài lộc và mang lại cuộc sống hài hòa hơn.

Bạn có thể quan tâm:

• Cách sắp xếp phòng ngủ cho khách sao cho hợp phong thủy
• Tử vi tháng 10/2025: Vận may tiền bạc và cơ hội nghề nghiệp của 12 cung hoàng đạo

1. Dưỡng ẩm đều đặn

Da khô là nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng ngứa trở nên nghiêm trọng hơn. Ở người bị viêm da cơ địa, hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khiến độ ẩm dễ thoát ra ngoài.

Để khắc phục, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần mỗi ngày – đặc biệt sau khi tắm. Ưu tiên dùng các sản phẩm dạng kem hoặc thuốc mỡ chứa nhiều dầu, có khả năng giữ ẩm cao. Hãy tránh các sản phẩm có hương liệu hoặc chất tạo màu vì dễ gây kích ứng.

Việc dưỡng ẩm đều đặn không chỉ giảm ngứa mà còn giúp kéo dài khoảng thời gian giữa các đợt bùng phát bệnh.

2. Chườm lạnh để làm dịu da

Một trong những cách tức thì để giảm ngứa là chườm lạnh. Bạn chỉ cần dùng khăn sạch nhúng vào nước lạnh, vắt ráo và đắp lên vùng da ngứa khoảng 5–10 phút. Cách này giúp giảm viêm và xoa dịu cảm giác bỏng rát. Sau khi chườm, hãy bôi thêm một lớp kem dưỡng để giữ ẩm.

3. Sử dụng yến mạch bôi ngoài da

Yến mạch là một thành phần tự nhiên có khả năng làm dịu da, giảm viêm và giữ ẩm hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại kem dưỡng ẩm chứa chiết xuất yến mạch hoặc tự tạo hỗn hợp bằng cách:

• Pha 1 cốc yến mạch dạng keo vào bồn nước ấm để tắm
• Nghiền yến mạch thành bột mịn, trộn với nước để tạo hỗn hợp sệt, đắp trực tiếp lên vùng da ngứa

4. Chọn sản phẩm giặt giũ phù hợp

Nhiều người không để ý rằng bột giặt, nước xả vải hay giấy thơm sấy quần áo chứa hương liệu và hóa chất có thể là nguyên nhân gây kích ứng da. Vì vậy, hãy chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không mùi, chuyên dành cho da nhạy cảm.

Ngoài ra, bạn nên cắt bỏ nhãn mác có thể gây cọ xát và giặt sạch quần áo mới trước khi mặc.

5. Dùng thuốc gây tê bôi ngoài da

Một số loại kem hoặc gel bôi ngoài có tác dụng gây tê nhẹ như lidocaine hoặc pramoxine có thể làm giảm ngứa nhanh chóng. Những sản phẩm này thường có sẵn dưới dạng không kê đơn hoặc theo toa.

Một số nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa hydrocortisone và pramoxine trong các loại kem bôi có thể mang lại hiệu quả cao trong việc giảm ngứa cả ngắn và dài hạn.

6. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng là một trong những tác nhân phổ biến khiến viêm da cơ địa trở nên trầm trọng. Khi stress, cơ thể tiết ra các chất làm tăng phản ứng viêm và khiến cơn ngứa xuất hiện thường xuyên hơn.

Một số phương pháp giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả:

• Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 giờ mỗi đêm)
• Thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu
• Tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, vẽ, đi dạo
• Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội hoặc tiếp xúc với tin tức tiêu cực

7. Quang trị liệu (Liệu pháp ánh sáng)

Liệu pháp ánh sáng, đặc biệt là sử dụng tia UVB, đã được chứng minh giúp giảm ngứa do viêm da cơ địa. Các tia sáng này tác động lên các đầu dây thần kinh dưới da, từ đó làm dịu cảm giác ngứa.

Nghiên cứu cho thấy, khoảng 93% người bệnh đã cải thiện triệu chứng đáng kể sau vài tuần sử dụng liệu pháp này. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

8. Dùng thuốc điều trị theo toa

Khi tình trạng viêm da trở nên nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm với các biện pháp tự chăm sóc, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được kê đơn. Một số nhóm thuốc phổ biến gồm:

• Corticosteroid tại chỗ: Giúp giảm viêm nhanh, điển hình như hydrocortisone hoặc betamethasone.
• Thuốc ức chế calcineurin: Như tacrolimus, thường dùng cho vùng da nhạy cảm như mặt.
• Thuốc ức chế PDE4: Ví dụ như crisaborole (Eucrisa), giúp kiểm soát viêm hiệu quả.
• Dupixent (dupilumab): Thuốc sinh học được tiêm, giúp giảm ngứa và viêm bằng cách tác động trực tiếp vào hệ miễn dịch.
• Thuốc ức chế JAK: Như ruxolitinib (Opzelura), điều chỉnh các phản ứng viêm bên trong cơ thể.

Ngứa là triệu chứng chính và gây phiền toái nhất của viêm da cơ địa. Việc kiểm soát tốt cảm giác ngứa không chỉ giúp hạn chế tổn thương da mà còn cải thiện chất lượng sống. Dưỡng ẩm đều đặn, kiểm soát căng thẳng và sử dụng thuốc đúng cách là những bước quan trọng. Nếu tình trạng ngứa không thuyên giảm, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.

Bạn có thể quan tâm:

• Viêm da xốp hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
• Cách giảm đau cơ sau khi tập luyện: 10 mẹo hiệu quả giúp bạn phục hồi nhanh hơn
• Dầu hạnh nhân: Bí quyết chăm sóc da tự nhiên được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Gàu ướt là gì?

Gàu ướt (Wet dandruff) là tình trạng bong tróc da đầu xảy ra khi da đầu tiết quá nhiều bã nhờn (dầu). Sự dư thừa dầu tạo điều kiện thuận lợi cho nấm Malassezia – một loại nấm men thường trú trên da – phát triển mạnh mẽ và gây ra kích ứng. Kết quả là da đầu bị viêm, xuất hiện vảy da màu vàng dính và gây ngứa ngáy.

Gàu ướt có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai nhưng phổ biến nhất ở thanh thiếu niên và người lớn, đặc biệt là những người có da đầu dầu. Theo thống kê, khoảng 10% người trưởng thành trên thế giới từng gặp phải tình trạng này.

Dấu hiệu nhận biết gàu ướt

Các triệu chứng của gàu ướt có thể khác nhau tùy theo cơ địa và mức độ nghiêm trọng. Chúng thường xuất hiện và biến mất theo chu kỳ hoặc bùng phát khi gặp các yếu tố kích thích như căng thẳng, thời tiết lạnh khô hoặc thay đổi nội tiết tố.

Những biểu hiện phổ biến nhất của gàu ướt gồm:

• Vảy da nhờn: Các mảng da bong tróc màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, bám dính vào chân tóc do dầu thừa.
• Da đầu bóng nhờn: Da đầu thường có cảm giác dính, bóng và nặng.
• Ngứa: Cảm giác ngứa thường tăng lên khi đổ mồ hôi hoặc trong điều kiện khô hanh, lạnh giá.
• Mẩn đỏ hoặc sạm màu: Vùng da đầu có thể bị viêm nhẹ, đỏ đối với người có làn da sáng, hoặc sậm màu hơn đối với da tối màu.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, gàu ướt không chỉ ảnh hưởng đến da đầu mà còn lan ra những vùng da khác có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh như lông mày, mí mắt, sau tai, vùng giữa ngực và nếp gấp bẹn.

Nguyên nhân gây ra gàu ướt

Nguyên nhân chính của gàu ướt là sự kết hợp giữa dầu thừa trên da đầu và nấm Malassezia phát triển quá mức. Ngoài ra, tình trạng viêm da tiết bã – một rối loạn viêm da mạn tính – cũng đóng vai trò quan trọng.

Malassezia

Malassezia là loại nấm thường trú vô hại trên da người. Tuy nhiên, khi da đầu tiết quá nhiều dầu, môi trường trở nên lý tưởng để nấm sinh sôi. Sự phát triển quá mức này có thể gây viêm, dẫn đến bong tróc và hình thành vảy nhờn.

Viêm da tiết bã

Đây là một tình trạng da mãn tính đặc trưng bởi các mảng da đỏ, dầu và có vảy vàng. Viêm da tiết bã là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra gàu ướt và có thể ảnh hưởng không chỉ đến da đầu mà còn nhiều vùng khác như mặt và ngực.

Yếu tố kích hoạt khác

Một số yếu tố có thể làm trầm trọng hơn tình trạng gàu ướt hoặc khởi phát đợt bùng phát mới, bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố (dậy thì, thai kỳ, mãn kinh)
• Thời tiết lạnh, khô
• Căng thẳng kéo dài
• Uống nhiều rượu
• Dùng sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh

Ai dễ bị gàu ướt?

Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc gàu ướt, bao gồm:

• Tuổi: Thanh thiếu niên và người lớn trên 50 tuổi thường dễ bị do sự thay đổi nội tiết và da yếu hơn.
• Giới tính: Nam giới có xu hướng mắc nhiều hơn, có thể do testosterone làm tăng tiết dầu trên da đầu.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị da dầu hoặc viêm da tiết bã, nguy cơ bị gàu ướt sẽ cao hơn.
• Tình trạng sức khỏe: Những người mắc các bệnh như Parkinson, HIV/AIDS, mụn trứng cá, béo phì, hoặc từng bị chấn thương sọ não cũng dễ bị ảnh hưởng do hoạt động của tuyến bã nhờn bị rối loạn.

Cách chẩn đoán gàu ướt

Việc chẩn đoán thường được thực hiện đơn giản thông qua kiểm tra da đầu và hỏi về các triệu chứng liên quan. Bác sĩ có thể quan sát trực tiếp các dấu hiệu như:

• Vảy da bám dính
• Đỏ hoặc sạm da đầu
• Da đầu bóng nhờn

Đôi khi, nếu nghi ngờ nhiễm nấm nghiêm trọng, bác sĩ có thể lấy mẫu da để xét nghiệm xác định sự có mặt của Malassezia hoặc các loại nấm khác.

Phương pháp điều trị gàu ướt

Mặc dù gàu ướt có thể kéo dài, nhưng tình trạng này thường được kiểm soát tốt bằng các phương pháp điều trị phù hợp. Tùy vào mức độ nặng nhẹ, người bệnh có thể bắt đầu từ việc thay đổi thói quen chăm sóc cá nhân đến dùng thuốc theo toa.

Điều chỉnh lối sống và chăm sóc tóc

• Gội đầu thường xuyên: Đối với người có tóc thẳng và da đầu nhờn, bạn có thể gội đầu 2 ngày/1 lần ngày bằng dầu gội dịu nhẹ giúp làm sạch dầu thừa hiệu quả. Nếu tóc dày hoặc xoăn, bạn có thể giãn tần suất gội tùy theo tình trạng thực tế.
• Tránh sản phẩm chứa cồn hoặc hóa chất mạnh: Những chất này có thể gây kích ứng và làm tình trạng da đầu tồi tệ hơn.
• Không gãi hoặc chà xát da đầu quá mạnh: Việc này có thể khiến da bị tổn thương và tạo điều kiện cho nấm phát triển.

Sử dụng sản phẩm không kê đơn (OTC)

• Dầu gội chứa kẽm pyrithione, ketoconazole, selenium sulfide hoặc axit salicylic: Những hoạt chất này giúp kháng nấm, làm sạch bã nhờn và giảm bong tróc.
• Dầu gội chứa than đá (coal tar): Giúp làm chậm quá trình tái tạo tế bào da, nhưng có thể gây nhạy cảm với ánh sáng, cần cẩn trọng khi sử dụng.
• Dầu cây trà (tea tree oil): Có đặc tính kháng nấm tự nhiên. Tuy nhiên, nên sử dụng sản phẩm chứa tỷ lệ thấp (khoảng 5%) vì dầu nguyên chất dễ gây kích ứng.

Điều trị theo toa

Khi các phương pháp trên không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn:

• Dầu gội chống nấm kê toa: Như Ketoconazole (Ketodan) hoặc Ciclopirox (Loprox).
• Thuốc bôi chứa corticosteroid: Giúp giảm nhanh tình trạng ngứa và viêm da đầu, nhưng cần dùng đúng liều và thời gian để tránh tác dụng phụ.
• Roflumilast (Zoryve): Một loại bọt bôi tại chỗ giúp giảm đỏ, bong tróc và ngứa.
• Thuốc chống nấm dạng uống: Như Itraconazole (Sporanox) hoặc Terbinafine (Lamisil) dành cho các trường hợp nặng hoặc lan rộng.
• Liệu pháp ánh sáng (UVB): Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể áp dụng liệu pháp ánh sáng để cải thiện tình trạng da đầu.

Làm thế nào để phòng tránh gàu ướt?

Gàu ướt có thể tái phát nhiều lần, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc phải hoặc làm giảm tần suất tái phát nhờ các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da đầu tốt: Gội đầu đều đặn để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết.
• Tránh dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc: Hóa chất mạnh có thể gây kích ứng và phá vỡ hàng rào bảo vệ da đầu.
• Quản lý căng thẳng: Tập thiền, yoga, hoặc đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hàng ngày.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Tăng cường rau xanh, trái cây, protein nạc và hạn chế thức ăn dầu mỡ.

Gàu ướt có thể nhầm với bệnh gì?

Một số tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự gàu ướt, bao gồm:

• Bệnh vẩy nến da đầu: Gây ra các mảng da dày, bong vảy trắng bạc, không liên quan đến dầu thừa như gàu ướt.
• Chấy rận: Có thể gây ngứa và bong da đầu nhưng kèm theo các trứng chấy bám ở chân tóc.
• Viêm da tiết bã mạn tính: Tình trạng liên quan mật thiết đến gàu ướt, đôi khi khó phân biệt nếu không có chẩn đoán từ chuyên gia.

Dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, gàu ướt có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị đúng cách. Vì thế, bạn nên kiên trì áp dụng các biện pháp chăm sóc, dùng thuốc theo chỉ dẫn và điều chỉnh lối sống để duy trì da đầu khỏe mạnh. Nếu các biện pháp tự chăm sóc không mang lại hiệu quả, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.

Bạn có thể quan tâm:

• Cách sử dụng tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc: Lợi ích và lưu ý
• Chải khô là gì? Bạn nên thực hiện bao lâu một lần để có làn da mịn màng, khỏe mạnh?
• 7 cách thải độc da đầu giúp mái tóc khỏe mạnh từ gốc

Viêm da xốp hóa là gì?

Tên gọi “viêm da xốp hóa” (spongiotic dermatitis) bắt nguồn từ hình ảnh mô học của da bị viêm – nơi các tế bào da bị đẩy ra xa nhau do chất dịch tích tụ, tạo nên hình dạng như bọt biển. Đây là một dạng phản ứng viêm thường gặp trong nhiều loại bệnh da liễu khác nhau, đặc biệt là các loại chàm.

Triệu chứng nhận biết

Tùy vào mức độ và nguyên nhân gây viêm, các biểu hiện có thể khác nhau. Tuy nhiên, những triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Da khô, bong tróc
• Mẩn đỏ, kích ứng rõ rệt
• Các mảng da có vảy, đôi khi hình tròn như đồng xu
• Ngứa dữ dội, đặc biệt vào ban đêm
• Phát ban có thể rỉ dịch, tạo cảm giác đau rát
• Gàu dai dẳng, khó điều trị
• Trường hợp nặng có thể xuất hiện mụn nước hoặc bọng nước

Những triệu chứng này có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng da nào, nhưng thường gặp ở tay, chân, mặt hoặc da đầu.

Nguyên nhân gây viêm da xốp hóa

Viêm da xốp hóa thường không phải là một bệnh độc lập mà là phản ứng phụ của da trước nhiều tác nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là:

• Viêm da dị ứng: Dạng chàm phổ biến, thường bắt đầu từ thời thơ ấu.
• Viêm da tiếp xúc: Phản ứng khi da tiếp xúc với chất gây kích ứng như xà phòng, nước hoa, hóa chất tẩy rửa.
• Chàm tổ đỉa (Dyshidrotic eczema): Gây mụn nước nhỏ ở tay và chân, rất ngứa và đau.
• Chàm đồng tiền (nummular eczema): Gây phát ban dạng tròn, đỏ như đồng xu.
• Viêm da tiết bã: Gây bong tróc, đỏ và ngứa ở da đầu và vùng mặt.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ

Một số yếu tố có thể khiến bạn dễ mắc phải viêm da xốp hóa hơn, bao gồm:

• Dị ứng: Với thực phẩm, thuốc hoặc môi trường.
• Tuổi tác: Trẻ nhỏ dễ bị viêm da dị ứng hơn người lớn.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị chàm hoặc viêm da, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.
• Hệ miễn dịch yếu: Khi hệ miễn dịch suy giảm, khả năng chống viêm và bảo vệ da cũng kém đi.
• Tiếp xúc nghề nghiệp: Làm việc trong môi trường có hóa chất, bụi bẩn hoặc khói thuốc lá.

Phương pháp điều trị viêm da xốp hóa

Tùy theo nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, việc điều trị có thể bao gồm:

Chăm sóc da đúng cách

• Rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày.
• Dưỡng ẩm ngay sau khi làm sạch da để giữ độ ẩm tự nhiên.
• Có thể sử dụng dầu dừa hoặc các loại dầu thực vật thiên nhiên để giảm khô và kích ứng.

Tránh chất gây kích ứng

Tránh các sản phẩm có hương liệu mạnh, cồn, hoặc chất tẩy rửa mạnh. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da được dán nhãn “dành cho da nhạy cảm” hoặc “không mùi”.

Thuốc bôi ngoài da

• Các loại kem có chứa steroid có thể làm giảm viêm, ngứa và sưng.
• Thuốc ức chế calcineurin cũng là lựa chọn an toàn cho da nhạy cảm, dùng thay thế steroid trong một số trường hợp.

Thuốc uống

Nếu nguyên nhân liên quan đến dị ứng, bác sĩ có thể kê thuốc kháng histamine. Trường hợp nặng có thể cần đến corticosteroid đường uống để kiểm soát viêm nhanh chóng.

Liệu pháp ánh sáng (quang trị liệu)

Sử dụng tia cực tím (UV) để cải thiện tình trạng viêm da. Biện pháp này thường áp dụng cho người lớn trong các trường hợp mạn tính, không đáp ứng với thuốc.

Điều chỉnh chế độ ăn

• Bổ sung men vi sinh và vitamin D có thể hỗ trợ làm dịu phản ứng viêm.
• Hạn chế thực phẩm có thể gây dị ứng như hải sản, sữa hoặc đậu phộng,…nếu nghi ngờ.

Biến chứng nếu không điều trị

Nếu không kiểm soát đúng cách, viêm da xốp hóa có thể dẫn đến các biến chứng như:

• Chảy máu và rỉ dịch: Do gãi nhiều khiến da bị tổn thương, rách và nhiễm trùng.
• Nhiễm trùng da: Vi khuẩn, nấm hoặc virus có thể xâm nhập qua vùng da bị tổn thương, gây sưng, đau và mủ.
• Lichen hóa: Da dày, sẫm màu, chai cứng do gãi kéo dài.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Hãy gặp bác sĩ da liễu ngay nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Phát ban kéo dài không khỏi sau vài tuần chăm sóc tại nhà.
• Ngứa dữ dội làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ.
• Vùng da tổn thương có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng đỏ, đau, có mủ.
• Mụn nước lan rộng, đau rát hoặc rỉ dịch nhiều.

Tổng kết

Viêm da xốp hóa là tình trạng viêm da phổ biến, thường liên quan đến các loại chàm và phản ứng dị ứng. Dù không nguy hiểm đến tính mạng, bệnh lại gây nhiều khó chịu nếu không được điều trị đúng cách. Việc chăm sóc da nhẹ nhàng, dùng thuốc phù hợp và tránh các yếu tố kích ứng là chìa khóa để kiểm soát tốt tình trạng này. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nặng dần, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn dịch/tham khảo: Spongiotic Dermatitis: Symptoms, Causes, and How To Treat It (Carrie Madormo, RN, MPH) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• Bệnh Meniere là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị
• 10 lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ soda ăn kiêng
• 10 lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ soda ăn kiêng

Những nhóm thực phẩm nên bổ sung

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là một yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật. Điều này có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn viêm nhiễm và giữ cho hàng rào ruột hoạt động hiệu quả. Ngược lại, khi hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng, vi khuẩn có hại phát triển mạnh, chúng có thể tạo ra các chất chuyển hóa gây tổn thương làn da và làm trầm trọng thêm bệnh chàm.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, quinoa
• Các loại đậu: đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng
• Rau xanh và rau củ
• Trái cây tươi
• Các loại hạt

Ngoài ra, thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, kimchi, miso, kombucha, kim chi hay dưa chua cũng giúp tăng cường men vi sinh có lợi cho đường ruột, mặc dù tác động cụ thể của chúng đối với bệnh chàm vẫn cần nghiên cứu thêm.

2. Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D đóng vai trò trong việc điều hòa hệ miễn dịch và hỗ trợ sản sinh các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên giúp chống lại viêm da. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm da dị ứng – một dạng phổ biến của bệnh chàm.

Nguồn vitamin D chính của hầu hết mọi người là ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm cũng chứa một lượng nhỏ vitamin D. Bao gồm:

• Dầu gan cá tuyết
• Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích,…
• Nấm được phơi nắng hoặc xử lý tia UV
• Thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, ngũ cốc
• Trứng
• Gan động vật

3. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe làn da, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và hỗ trợ tái tạo mô. Có nghiên cứu phát hiện ra rằng người mắc bệnh chàm thường có mức vitamin E trong máu thấp hơn so với người khỏe mạnh.

Một số thực phẩm giàu vitamin E nên bổ sung:

• Dầu mầm lúa mì
• Dầu hướng dương và các loại dầu thực vật khác
• Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt bí đỏ,…
• Bơ đậu phộng

4. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là khoáng chất cần thiết cho quá trình phục hồi da, chống viêm và điều hòa miễn dịch. Nồng độ kẽm thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh chàm hoặc khiến triệu chứng nặng hơn.

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

• Hải sản: hàu, cua, tôm, cá mòi,…
• Thịt đỏ và thịt gia cầm
• Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai
• Đậu lăng

5. Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo nói chung và Omega-3 nói riêng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào, hỗ trợ giữ ẩm da và giảm tình trạng viêm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người có mức omega-3 cao hơn thường có nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng thấp hơn.

Các nguồn thực phẩm giàu omega-3:

• Cá béo: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi,…
• Hải sản: tôm, hàu
• Hạt lanh, hạt chia
• Quả óc chó
• Dầu hạt cải

Những thực phẩm nên hạn chế

Những người bị bệnh chàm thường không cần phải kiêng hoàn toàn bất kỳ loại thực phẩm nào trừ khi họ bị dị ứng hoặc có khuyến cáo của bác sĩ. Tuy nhiên, một số món ăn có thể làm tăng nguy cơ bùng phát triệu chứng và việc cắt giảm thực phẩm chế biến, chất béo bão hòa cùng natri có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh chàm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

1. Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều chất béo xấu

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều thực phẩm này có thể khiến tình trạng bệnh chàm trở nên nghiêm trọng và kéo dài hơn.

Thực phẩm cần hạn chế:

• Đồ chiên rán, thức ăn nhanh
• Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn

2. Thực phẩm nhiều natri (muối)

Lượng natri cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da. Một nghiên cứu cho thấy việc ăn các món mặn thường xuyên có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh chàm cao hơn.

Cân nhắc về chế độ ăn loại trừ (elimination diet)

Chế độ ăn loại trừ là phương pháp giúp xác định các thực phẩm có thể làm nặng thêm tình trạng chàm. Bạn sẽ thử loại bỏ một số thực phẩm nghi ngờ gây kích ứng trong vài tuần, sau đó lần lượt thêm lại để theo dõi phản ứng cơ thể.

Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm (như sữa hoặc gluten) có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được theo dõi đúng cách. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn loại trừ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.

Kết luận

Dù không có chế độ ăn uống nào có thể “chữa khỏi” hoàn toàn bệnh chàm nhưng dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò hỗ trợ rất lớn trong việc kiểm soát và giảm nhẹ triệu chứng. Việc bổ sung chất xơ, omega-3, vitamin D, vitamin E, kẽm đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chất béo xấu và natri sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Nếu bạn đang bị chàm và muốn điều chỉnh chế độ ăn, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, đều đặn và luôn ưu tiên ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

1. Tư thế không phù hợp

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn bị tê, ngứa tay chân là do tư thế không đúng hoặc giữ yên một tư thế trong thời gian quá lâu. Việc nằm sấp trên cánh tay hoặc bàn tay có thể chèn ép các dây thần kinh và hạn chế lưu lượng máu, gây tê và ngứa ran tạm thời. Ngoài ra, việc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài cũng có thể khiến lưu thông máu kém, gây tê, châm chích. Thay đổi tư thế thường xuyên là cách giải quyết vấn đề này nhanh chóng và hiệu quả.

2. Chuyển động lặp đi lặp lại

Sử dụng tay hoặc chân để thực hiện các công việc lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đánh máy hoặc sử dụng các công cụ, có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh, góp phần gây ra cảm giác ngứa ran, tê bì tay chân. Hội chứng ống cổ tay, tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi ngang qua ống cổ tay, là một ví dụ phổ biến về vấn đề này.

3. Tuần hoàn kém

Tuần hoàn máu kém có thể gây tê và ngứa ran ở nhiều bộ phận trên cơ thể đặc biệt là ở các chi. Nguyên nhân là do tuần hoàn máu kém dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não, gây ảnh hưởng đến chức năng thần kinh. Các tình trạng như hiện tượng Raynaud, gây hẹp mạch máu, có thể dẫn đến ngứa ran ở tay, đặc biệt là trong môi trường lạnh. Các vấn đề về tuần hoàn khác, chẳng hạn như tích tụ mảng bám trong động mạch, cũng có thể hạn chế lưu lượng máu, dẫn đến các triệu chứng tương tự.

4. Thiếu vitamin

Một số loại vitamin như vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin E,… có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thần kinh. Sự thiếu hụt các loại vitamin này có thể dẫn đến tê, ngứa tay chân cùng với các triệu chứng khác như yếu cơ và mệt mỏi. Tình trạng này thường phổ biến ở những người có chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như người ăn chay hoặc những người có vấn đề về hấp thụ như bệnh Crohn.

5. Mất cân bằng điện giải

Mất cân bằng điện giải cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ngứa hoặc tê bì chân tay. Nguyên nhân là do nồng độ canxi, kali hoặc natri trong cơ thể thay đổi bất thường, có thể dẫn đến các triệu chứng liên quan đến thần kinh. Sự mất cân bằng điện giải có thể là do mất nước, ảnh hưởng của thuốc men hoặc các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

6. Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng, như bệnh zona hoặc bệnh Lyme, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thần kinh, dẫn đến tê, ngứa tay chân và các vùng khác.

7. Bệnh tiểu đường và bệnh thần kinh ngoại biên

Tình trạng nồng độ đường trong máu cao kéo dài ở những người mắc bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên, dẫn đến tê, ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát ở bàn tay và bàn chân. Tình trạng này, được gọi là bệnh thần kinh tiểu đường, ảnh hưởng đến khoảng 50% những người mắc bệnh tiểu đường.

8. Các vấn đề về cổ hoặc cột sống

Các tình trạng như thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ (cột sống bị hao mòn do tuổi tác) có thể gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống, gây ra cảm giác ngứa ran lan đến cánh tay và bàn tay. Điều này có thể kèm theo đau hoặc cứng ở cổ.

9. Rối loạn tự miễn

Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc hội chứng Guillain-Barré có thể gây tổn thương các dây thần kinh và dẫn đến cảm giác tê, ngứa tay chân. Những tình trạng này thường biểu hiện kèm theo các triệu chứng khác như đau khớp hoặc yếu cơ.

10. Chèn ép thần kinh do u nang hoặc khối u

Các khối u không phải ung thư, chẳng hạn như u nang hạch, có thể đè lên các dây thần kinh ở tay, gây tê hoặc ngứa ran. Các u nang này cũng có thể dẫn đến đau khớp hoặc hạn chế vận động

Bạn có thể quan tâm:

• 12 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị thiếu sắt
• Thực phẩm bổ sung collagen: Lợi ích và các tác dụng phụ
• 8 lợi ích của bạch đậu khấu đối với sức khỏe: Bạn đã biết?

1. Mệt mỏi liên tục

Liên tục có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức dù đã nghỉ ngơi có thể là dấu hiệu suy giảm chức năng thận. Suy giảm chức năng thận có thể gây tích tụ độc tố trong máu, dẫn đến mệt mỏi và khó tập trung. Ngoài ra, thận yếu còn gây thiếu máu do không thể sản xuất hormon erythropoietin – một hormon thiết yếu để tạo hồng cầu trong tủy xương. Từ đó khiến cơ thể trở nên suy nhược, yếu ớt.

2. Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ

Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ là tình trạng phổ biến ở người bị mắc bệnh thận mãn tính. Khi quá trình lọc của thận xảy ra vấn đề, độc tố tích tụ trong máu sẽ gây khó ngủ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người bị bệnh thận có nồng độ melatonin thấp bất thường vào ban đêm, khiến cơ thể luôn tỉnh táo và khó ngủ vào buổi tối trong khi ban ngày lại mệt mỏi và buồn ngủ.

3. Da khô và ngứa

Da khô và ngứa là biểu hiện thường thấy ở người mắc bệnh thận. Nguyên nhân là do thận yếu khiến độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, chức năng thận suy giảm cũng gây mất cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Từ đó dẫn đến tình trạng ngứa, khô da.

4. Đi tiểu nhiều

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là về đêm, có thể là dấu hiệu của thận yếu. Suy giảm chức năng thận cũng làm giảm khả năng tái hấp thu nước của thận nên khiến người bệnh có nhu cầu đi vệ sinh thường xuyên.

5. Nước tiểu có bọt

Nước tiểu có nhiều bọt là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về thận. Nước tiểu có nhiều bọt là biểu hiện của protein niệu – nước tiểu có chứa nhiều protein do quá trình lọc của thận bị suy giảm. Do đó, khi nhận thấy có quá nhiều bọt trong nước tiểu, bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám.

6. Nước tiểu có máu

Tiểu máu, hay máu trong nước tiểu, là dấu hiệu cảnh báo về bệnh thận tiềm ẩn và bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi phát hiện. Khi thận suy yếu, quá trình lọc máu sẽ xảy ra vấn đề, dẫn đến tình trạng không thể giữ được hết những tế bào máu trong cơ thể, khiến chúng bị “rò rỉ” ra ngoài theo đường nước tiểu. Nước tiểu có máu là tình trạng nghiêm trọng, cần sự giúp đỡ nhanh chóng từ các bác sĩ chuyên khoa.

7. Phù nề

Phù nề – hiện tượng sưng tấy do giữ nước – là dấu hiệu cảnh báo phổ biến của suy thận. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do quá trình lọc của thận bị suy giảm, gây tích tụ nước, muối trong cơ thể, dẫn đến phù nề. Triệu chứng này thường xuất hiện quanh vùng mắt, mắt cá chân và bàn chân.

8. Mất cảm giác thèm ăn

Chán ăn, ăn không ngon cũng là một trong các dấu hiệu thận yếu. Khi chức năng thận suy giảm, độc tố và chất thải tích tụ trong máu, dẫn đến buồn nôn, nôn và chán ăn. Giảm cân không rõ nguyên nhân và lượng dinh dưỡng hấp thụ kém có thể là dấu hiệu của bệnh tiến triển, vì vậy hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời.

9. Chuột rút

Chức năng thận suy giảm sẽ khiến quá trình lọc xảy ra vấn đề, dẫn đến mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Trong đó, mất cân bằng kali và canxi là phổ biến hơn cả. Từ đây dẫn đến chuột rút và yếu cơ. Mặc dù chuột rút cơ có thể xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám để được chẩn đoán sớm.

Bạn có thể quan tâm:

• 15 dấu hiệu và triệu chứng của ung thư dạ dày mà bạn không nên bỏ qua
• 11 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu iốt

Ngựa không phải là động vật nhai lại

Mặc dù là động vật ăn cỏ như trâu, bò, cừu,…nhưng ngựa không phải là động vật nhai lại do dạ dày của nó không có nhiều ngăn như những gia súc khác. Dù vậy, nó vẫn có khả năng tiêu hóa được Cellulose – thành phần chủ yếu trong cỏ.

Ngựa không biết nôn mửa

Do dạ dày của ngựa được cấu tạo như van một chiều và có cơ thắt mạnh nên chúng không thể nôn khi gặp các vấn đề về tiêu hóa hay trúng độc.

Thính giác tốt

Thính giác của ngựa rất tốt, vành tai ngựa có thể xoay 180°, hai tai xoay ngược nên có thể nghe 360° mà không cần quay đầu. Ngựa không chỉ dễ dàng định vị nguồn phát ra âm thanh mà còn có thể nghe được những âm thanh có tần số rất nhỏ và phân biệt được tiếng nói của từng người.

Ngựa có khả năng ghi nhớ tốt

Ngựa có khả năng ghi nhớ rất tốt. Điều đó giúp chúng nhớ về chủ nhân, những người đã từng làm việc với chúng trong thời gian dài, nhận biết các tín hiệu huấn luyện phức tạp và nhớ các tuyến đường đã đi qua.

Ngựa có thể truyền đạt cảm xúc của mình thông qua biểu cảm khuôn mặt

Giống như con người và một số loài linh trưởng, ngựa có thể truyền đạt cảm xúc của mình thông qua biểu cảm khuôn mặt. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngựa sử dụng mắt, lỗ mũi và miệng để truyền đạt niềm vui, nỗi sợ hãi và thậm chí là nỗi đau cho những người xung quanh.

Răng của ngựa có thể chỉ ra tuổi của nó

Người ta có thể xác định tuổi của ngựa bằng cách nhìn vào răng của nó. Bằng cách kiểm tra độ mòn và hình dạng của răng, bác sĩ thú y và những người có kinh nghiệm có thể ước tính tuổi của ngựa.

Ngựa là loài động vật có tính xã hội cao

Trong tự nhiên, ngựa sống theo bầy đàn và thường do một con ngựa cái dẫn đầu. Cấu trúc xã hội này thúc đẩy sự hợp tác, giao tiếp và bảo vệ chống lại động vật ăn thịt.

Ngựa có tầm nhìn rộng

Ngựa có mắt nằm ở hai bên đầu, cho phép chúng có tầm nhìn toàn cảnh. Đặc điểm tiến hóa này giúp chúng phát hiện động vật ăn thịt từ nhiều góc độ khác nhau mà không cần phải ngoảnh đầu nhiều. Tuy nhiên, điều đó cũng có nghĩa là chúng có một điểm mù nhỏ ngay phía trước và phía sau chúng. Ngoài ra, ngựa còn có thể nhìn rõ vào cả ban ngày lẫn ban đêm.

Ngựa có thể ngủ đứng

Không chỉ ngủ nằm hoặc ngồi, ngựa còn có khả năng ngủ đứng, đặc biệt là trong môi trường hoang dã. Đặc điểm tiến hóa này giúp chúng có thể nhanh chóng chạy trốn khi bị động vật săn mồi tấn công. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, việc ngủ nằm sẽ giúp ngựa có giấc ngủ tốt hơn

Xúc giác tốt

Ngựa có xúc giác rất tốt, chúng có thể cảm nhận những động chạm nhẹ rất nhẹ trên cơ thể. Thậm chí, ngựa còn biết được chính xác vị trí “hạ cánh” của một con côn trùng trên cơ thể nó. Các khu vực quanh mắt, tai và mũi là những nơi nhạy cảm nhất của ngựa.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 5 sự thật thú vị về chó Husky có thể bạn chưa biết!
• Một số loài động vật có ngoại hình đáng sợ đang tồn tại trên hành tinh
• Những màu mắt mèo đẹp và hiếm thấy

1. Ngứa

Có thể bắt đầu ngứa nhẹ ở ống trong của tai và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn khi tình trạng nhiễm trùng không được điều trị kịp thời.

Dấu hiệu ngứa nhẹ:

• Đỏ nhẹ bên trong tai
• Khó chịu nhẹ khi bạn vô tình chạm vào vết sưng của tai
• Chảy ra chất lỏng trong suốt, không mùi

Dấu hiệu ngứa nặng:

• Ngứa dữ dội, ngày càng đau
• Tai trở nên đỏ nhiều hơn
• Giảm thính lực hoặc tai bị nghẹt

2. Khó chịu hoặc đau

Bạn cảm thấy đau tai khi bạn chạm vào dái tai hoặc đẩy lỗ tai. Sau một thời gian, bạn có thể bắt đầu cảm thấy như tai của mình chứa đầy thứ gì đó. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, cơn đau này có thể lan sang mặt, cổ hoặc một bên đầu.

3. Tiết ra chất dịch không mùi

Ban đầu tai của bạn chảy ra một chất lỏng không mùi có thể là rất ít, nhưng khi nhiễm trùng phát triển mạnh hơn thì lượng dịch chảy ra sẽ nhiều hơn.

4. Giảm thính lực

Triệu chứng này thường xảy ra trong trường hợp tai đã bị nhiễm trùng nặng, lúc này thính giác của bạn có thể đã bị ảnh hưởng. Bạn không nghe thấy gì, cảm nhận như có một tiếng chuông vang không ngừng ở sâu bên trong tai của mình.

5. Sưng hạch cổ

Nếu nhiễm trùng không được điều trị sớm có thể khiến các hạch bạch huyết ở vùng cổ sưng lên rõ rệt, thậm chí khiến bạn bị sốt, toàn bộ ống tai có thể đã bị tắc nghẽn hoàn toàn.

Nhiễm trùng tai ở người lớn thường xảy ra ở những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc bị viêm các cấu trúc của tai, ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh mãn tính về da (bệnh chàm, bệnh vảy nến).

Cách phòng ngừa nhiễm trùng tai an toàn và hiệu quả

• Không sử dụng tăm bông hoặc vật lạ chọc vào tai: tăm bông có thể làm sạch ống tai của bạn nhưng cũng có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu thì không nên sử dụng nữa. Ngoài ra cũng tuyệt đối tránh dùng các vật lạ như chìa khóa, kẹp tóc,… để ngoáy tai. Chúng cũng có thể đẩy ráy tai vào sâu bên trong, gây kích ứng da ở tai, thậm chí làm rách da.
• Sử dụng mũ chuyên dụng khi bơi: đối với người hay đi bơi, hãy đội mũ bơi để ngăn nước vào tai. Bạn cũng có thể sử dụng “nút bịt tai” nếu cảm thấy thoái mái, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Giữ tai luôn khô ráo: sau khi bơi hoặc tắm, hãy nghiêng đầu sang một bên để giúp nước thoát ra khỏi ống tai một cách dễ dàng. Chỉ nên lau khô tai ngoài của bạn, lau nhẹ bằng khăn mềm. Nếu cảm thấy nước trong tai vẫn chưa ra hết, bạn có thể sử dụng máy sấy để làm khô tai. Hãy lưu ý đặt máy sấy ở nhiệt độ thấp và để cách xa tai ít nhất 30 cm.
• Thường xuyên rửa tay và tránh các tác nhân gây dị ứng. Chế độ ăn uống cân bằng cũng có ích cho toàn bộ cơ thể, trong đó có tai.
• Nếu có quá nhiều ráy tai, hãy đến gặp bác sĩ hoặc sử dụng phương pháp vệ sinh an toàn tại nhà.
• Bỏ thuốc lá là một việc quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng tai ở người lớn. Hút thuốc lá gây hại cho phổi và hệ hô hấp, làm tổn thương các mô mỏng và ảnh hưởng đến khả năng chống lại nhiễm trùng đường hô hấp của hệ miễn dịch, từ đó có thể gây viêm.

Mặc dù nhiễm trùng tai ở người lớn không phổ biến như ở trẻ em nhưng có nhiều triệu chứng khó chịu và gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu để quá lâu không được điều trị. Vệ sinh tai cơ bản và lựa chọn lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để tránh nhiễm trùng. Hãy chú ý đến cơ thể và đừng bỏ qua những dấu hiệu bất thường nhé.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang có vấn đề, tuyệt đối không nên xem thường
• Dấu hiệu viêm tai giữa ở trẻ em: Nguyên nhân và cách phòng trị

Hãy ghé trang thông tin BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hay và mới mẻ trong chuyên mục Sức Khỏe nhé!

Peptides là gì?

Peptides được tạo thành từ các axit amin. Khi các axit amin được kết hợp theo một số lượng nhất định thì chúng sẽ tạo ra peptides. Sau đó, khi các peptit được hình thành theo một số lượng nhất định thì chúng nối với nhau tạo ra các protein.

Peptides thật sự là một thành phần cực kỳ quan trọng đối với làn da. Vì nếu không có peptides thì lượng protein trên da sẽ không còn đủ. Và hậu quả là làn da sẽ mất độ săn chắc, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và da khó có thể mà mềm mịn như trước đây.

Các nghiên cứu đã chỉ ra một số điều thú vị về peptides là mỗi loại peptide trong tổng các peptides có một nhiệm vụ riêng để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc da một cách chính xác nhất. Đặc biệt là là các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các liên kết của các peptides hoàn toàn có thể xây dựng lại để giúp hồi sinh làn da đã lão hóa.

Cơ chế hoạt động của Peptides

Tại sao trên làn da của chúng ta đã có Peptides mà lại cần bổ sung thêm chúng? Theo các nghiên cứu thì làn da của chúng ta sẽ mất đi 1% mỗi năm khi bạn bước qua tuổi 30. Khi mà các mối liên kết tự nhiên trên làn da của chúng ta cũng bắt đầu ” chậm ” lại. Nói một cách một cách đơn giản khác đó là sự lão hóa.

Làn da của bạn tự xem các peptides như một cơ chế chữa lành. Với cơ chế này thì làn da bạn sẽ tự động sản xuất nhiều collagen nhiều hơn tại những nơi mà làn da bạn cần nhất. Ví dụ, nếu bạn bị lão hóa sớm, các peptides sẽ báo hiệu cho làn da của bạn biết rằng nên tăng cường sản xuất collagen hay thậm chí hyaluronic acid để giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và làm căng mọng làn da của bạn.

Khi bạn sử dụng các sản phẩm có chứa peptides như kem dưỡng ẩm, serum,.. thì các peptides sẽ đánh lừa làn da rằng nó đang bị lão hóa và nên tăng cường sản sinh collagen để phục hồi. Tuy nhiên mỗi peptide sẽ có công dụng khác nhau.

Chẳng hạn như peptides vận chuyển giúp tăng lượng collagen, peptides ức chế enzyme làm chậm quá trình phân hủy collgane giúp da ngừa lão hóa,…Vì thế hiện nay các sản phẩm sẽ kết hợp nhiều phức hợp peptides khác nhau để mang đến hiệu quả toàn diện cho làn da.

Peptides được quảng cáo là có tác dụng giống như Botox, có tác dụng ngăn chặn sự co cơ và làm phẳng các nếp nhăn trên da.

Tác dụng của Peptides

Phân tử collagen có kích thước thực sự quá lớn để mà có thể hấp thụ qua da. Đó là lý do tại sao rất nhiều người chọn ăn nước hầm giàu collagen hoặc uống bổ sung collagen. Nhưng peptide có thể hấp thụ vào da, nơi chúng có thể được cơ thể sử dụng.Vì vậy, hãy kết hợp peptide vào thói quen chăm sóc da của bạn mang lại nhiều lợi ích cho da.

1. Cải thiện hàng rào bảo vệ da

Hàng rào bảo vệ da là tuyến bảo vệ của cơ thể chống lại vi khuẩn, tia cực tím, ô nhiễm và các độc tố khác. Hàng rào bảo vệ da có thể bị tổn thương do tẩy da chết quá nhiều, tiếp xúc với khói thuốc lá và các ô nhiễm khác, hoặc thậm chí là ngủ không ngon giấc. Peptide giúp xây dựng một hàng rào chắc chắn hơn.

2. Giảm nếp nhăn

Collagen là một loại protein có trong da, tóc và móng tay. Collagen peptide được chia nhỏ các protein collagen mà cơ thể có thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn. Duy trì việc uống collagen peptide có thể cải thiện sức khỏe làn da và làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ nếp nhăn.

Peptide cung cấp độ ẩm cho da, giúp da săn chắc hơn và bảo vệ da khỏi các yếu tố từ môi trường như ánh nắng mặt trời. Vì thế ngoài retinol, rất nhiều thương hiệu đã đưa peptide vào trong các sản phẩm chống lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp da đàn hồi.

3. Cải thiện quá trình chữa lành vết thương

Vì collagen là một thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh, các peptide collagen có thể tạo điều kiện giúp vết thương nhanh lành hơn. Các peptide hoạt tính sinh học cũng có thể làm giảm viêm và hoạt động như chất chống oxy hóa, có thể cải thiện khả năng chữa lành của cơ thể.

4. Da đàn hồi hơn

Ngoài collagen, peptide cũng tạo nên sợi elastin- là một loại protein. Những sợi này làm cho da trông săn chắc và căng hơn.

4. Giảm viêm

Peptide có thể giúp giảm viêm, phục hồi da bị tổn thương và làm đều màu da.

5. Có thể giúp giảm tình trạng mụn

Một số peptides có khả năng kháng khuẩn. Từ đó chúng có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây ra mụn.

Peptides có tác dụng phụ hay không?

Đối với những nàng có làn da “khỏe mạnh” thì việc bổ sung các peptides hầu như sẽ không có khả năng gây ra các tác dụng phụ quá nghiêm trọng. Vì lượng peptides mà bạn cung cấp cho làn da thông qua các sản phẩm chăm sóc da thường chỉ giống như lượng peptides mà chúng ta bổ sung qua các thực phẩm hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận việc uống các thực phẩm chức năng có chứa peptides trong 8 tuần không có tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, mọi người vẫn nên thận trọng tuân theo hướng dẫn sử dụng khi dùng các loại thực phẩm chức năng chứa peptides.

Ngoài ra, các nàng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung peptides hoặc sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa peptides. Những người đang mang thai, đang cho con bú, đang dùng thuốc hoặc đang chữa bệnh thì nên tránh sử dụng peptides khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Các hạn chế của Peptides

Peptides thường được coi là một “phương thuốc” thần kỳ vì những công dụng tuyệt vời cho làn da. Tuy nhiên, peptides vẫn còn tồn tại một số nhược điểm cần phải chú ý:

• Giá của các sản phẩm có chứa peptides thường rất đắt.
• So với peptides thì các thành phần khác như AHA và retinol hiện là những thành phần chống lão hóa được tin dùng hơn.
• Có nhiều loại peptides khác nhau và một số loại sẽ không có tác dụng cho da.
• Trong một số trường hợp hiếm hoi, peptides có thể gây ra dị ứng.

Lựa chọn các sản phẩm peptides

Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa peptides nên gây khá nhiều khó khăn trong việc chọn được sản phẩm phù hợp. Dưới đây là cách mua các sản phẩm có chứa peptides:

• Chọn đúng hình thức: Bạn nên chọn một sản phẩm chứa peptides như serum hoặc kem dưỡng ẩm- những sản phẩm có khả năng bám lâu trên da của bạn. Vì các sản phẩm sữa rữa mặt sẽ không hiệu quả vì các peptides sẽ bị rửa sạch.
• Chọn các thành phần kết hợp khác: Peptide sẽ hoạt động tốt hơn khi được kết hợp với các thành phần khác. Bao gồm vitamin C, niacinamide (nhưng không sử dụng niacinamide và vitamin C cùng nhau), chất chống oxy hóa và axit hyaluronic. Sử dụng peptit có axit alpha hydroxy (AHA) thực sự sẽ làm cho các peptit hoạt động kém hiệu quả hơn.
• Quan sát nhãn dãn: Để muốn biết lượng peptides có trong sản phẩm thì bạn có thể dựa vào thử tự của chúng trên nhãn dán bao bì sản phẩm. Chúng cũng có thể được liệt kê là “palmitoyl.”

Các sản phẩm chứa Peptides tốt nhất hiện nay

Tinh chất ngừa lão hóa THE INKEY LIST Collagen Booster Firming Peptide Serum

The INKEY List Collagen Booster Serum có khả năng tăng sản sinh collagen trên da. Với bảng thành phần có chứ Matrixyl 3000 và Syn Tacks có chức năng “giả” collagen tự nhiên và thúc đẩy tái tạo collagen để duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ vết nhăn.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây.

Kem dưỡng Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream

Kem dưỡng Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream chứa 9 loại peptides, amino acid và tế bào gốc giúp da khôi phục độ săn chắc và đàn hồi hiệu quả. Sản phẩm kích thích sản sinh collagen giúp chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và giúp da luôn trong tình trạng ẩm mượt mịn màng.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây.

Tinh chất chống lão hóa SkinCeuticals Metacell Renewal B3

Tinh chất chống lão hóa SkinCeuticals Metacell Renewal B3 với 2.5% Tri-Peptide làm giảm nếp nhăn, và cải thiện sự xuất hiện của sự chảy xệ của các cơ.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây.

Tinh chất chống lão hóa, làm mịn da The Ordinary Matrixyl 10% + HA

The Ordinary Matrixyl 10% + HA chứa 10% Matrixyl và Hyaluronic Acid giúp cấp ẩm sâu cho da. Đồng thời giúp da khôi phục lại sự đàn hồi, săn chắc, chống lão hóa và kích thích sản sinh collagen.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây.

Đọc thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi:

• Benzoyl Peroxide là gì? Liệu có trị mụn “thần thánh ” như lời đồn.
• Hyaluronic Acid là gì? Liệu có giúp da căng bóng như lời đồn?
• Niacinamide là gì? Vì sao lại nói đây là thành phần không thể thiếu trong chu trình skincare?

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp khác nhé!