muối – BlogAnChoi

7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe xương

2025-09-02T02:10:36Z

Khi tuổi tác tăng lên, mật độ xương tự nhiên suy giảm, khiến nguy cơ loãng xương và gãy xương cao hơn. Ngoài việc tập luyện và bổ sung canxi, chế độ ăn uống cũng là chìa khóa quan trọng để duy trì bộ xương chắc khỏe. Nếu sữa, cá béo hay rau lá xanh là “người bạn tốt” của xương thì một số loại thực phẩm khác lại âm thầm bào mòn độ chắc khỏe này. Dưới đây là 7 loại thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe xương lâu dài.

1. Nước ngọt và đồ có nhiều đường

Nước ngọt, đặc biệt là loại có ga, là “kẻ thù” số một của xương. Nguyên nhân đến từ axit photphoric – thành phần có thể làm mất cân bằng canxi trong cơ thể. Khi lượng photpho quá cao mà canxi lại thấp, xương dễ trở nên giòn yếu. Chưa kể, hàm lượng đường cao trong nước ngọt nói riêng và các thực phẩm chứa nhiều đường khác nói chung còn gây viêm và cản trở hấp thụ vitamin D, magie – hai dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe xương.

Nước ngọt và đồ có nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương (Ảnh: Internet)

2. Muối và thực phẩm chế biến sẵn

Ăn quá mặn đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ đào thải nhiều canxi qua đường nước tiểu. Về lâu dài, thói quen này khiến xương mất dần độ chắc khỏe. Các loại thực phẩm đóng gói sẵn như khoai tây chiên, đồ hộp, xúc xích hay đồ ăn nhanh thường chứa lượng natri vượt xa nhu cầu hàng ngày. Đặc biệt với người lớn tuổi, việc giảm muối và ưu tiên thực phẩm tươi sống là giải pháp quan trọng để duy trì mật độ xương.

Tiêu thụ nhiều muối và thực phẩm chế biến sẵn có thể khiến xương mất dần độ chắc khỏe (Ảnh: Internet)

3. Rượu bia

Uống rượu bia ở mức vừa phải có thể không gây hại, nhưng khi lạm dụng, nó sẽ cản trở khả năng hấp thụ canxi và vitamin D. Rượu cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố như estrogen và testosterone – những hormone giúp duy trì sức khỏe xương. Uống rượu nhiều và thường xuyên làm gia tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Uống rượu bia nhiều sẽ làm gia tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, đặc biệt ở người lớn tuổi (Ảnh: Internet)

4. Cà phê

Một tách cà phê buổi sáng có thể giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng nếu uống quá 3 tách mỗi ngày, cơ thể có nguy cơ mất canxi qua nước tiểu. Ngoài cà phê, các loại nước tăng lực, trà đậm hay nước ngọt chứa caffeine cũng góp phần gây hại cho xương. Người có nguy cơ loãng xương nên hạn chế caffeine hoặc bù lại bằng cách tăng cường thực phẩm giàu canxi.

Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ mất canxi qua nước tiểu, gây hại cho xương (Ảnh: Internet)

5. Carbohydrate tinh chế (bột mì trắng, bánh ngọt)

Bánh mì trắng, bánh ngọt và đồ ăn nhẹ chế biến từ bột mì tinh luyện cung cấp ít dưỡng chất nhưng lại làm tăng đường huyết. Lượng đường trong máu cao thúc đẩy tình trạng viêm, khiến cơ thể mất canxi và làm giảm chất lượng xương. Ngược lại, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và magiê có lợi, giúp xương chắc khỏe hơn.

Carbohydrate tinh chế dễ làm tăng đường huyết, từ đó thúc đẩy tình trạng viêm, khiến cơ thể mất canxi và làm giảm chất lượng xương (Ảnh: Internet)

6. Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Ăn nhiều thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói có thể gây yếu xương. Nguyên nhân là do chúng chứa nhiều chất béo bão hòa gây viêm, đồng thời thường đi kèm lượng muối và chất bảo quản cao, khiến cơ thể mất thêm canxi. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn thịt gia cầm nạc hoặc protein thực vật như đậu, đỗ, giúp bổ sung dưỡng chất mà vẫn tốt cho xương.

Tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể gây yếu xương (Ảnh: Internet)

7. Thực phẩm chiên rán, chứa nhiều chất béo chuyển hóa

Các món chiên rán giòn rụm có thể hấp dẫn nhưng lại là mối đe dọa với cả tim mạch lẫn xương. Chất béo chuyển hóa trong đồ chiên, bơ thực vật hay bánh nướng đóng gói không chỉ gây viêm mà còn cản trở hấp thụ vitamin K – dưỡng chất quan trọng giúp khoáng hóa xương. Ăn thường xuyên nhóm thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương theo thời gian.

Thực phẩm chiên rán, chứa nhiều chất béo chuyển hóa là mối đe dọa với cả tim mạch lẫn xương (Ảnh: Internet)

Chế độ ăn uống là yếu tố bạn hoàn toàn có thể kiểm soát để bảo vệ sức khỏe xương. Hạn chế nước ngọt, muối, rượu, caffeine, thực phẩm chiên rán hay chế biến sẵn, đồng thời bổ sung rau xanh, cá, sữa và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Nhớ rằng, xương không chỉ là khung nâng đỡ cơ thể mà còn là “kho dự trữ” khoáng chất quan trọng – vì vậy, chăm sóc chúng ngay từ hôm nay chính là đầu tư cho sức khỏe lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

Bài hát Easier của team “toàn nhạc sĩ” tại livestage 1 trong chương trình “Em Xinh Say Hi”

2025-06-09T00:45:35Z

Bài hát Easier là một bài hát được xào nấu bởi team toàn nhạc sĩ đã gây “wow” với khán giả tại livestage 1 trong chương trình “Em Xinh Say Hi”.

Đội Đôi Mắt và “Easier” – Cuộc chơi của những tân binh tài năng

Đội Đôi Mắt đã giành được ca khúc “Easier” – một trong những demo được đánh giá cao tại Livestage 1 nhờ cấu trúc mở, dễ biến hóa và phù hợp với nhiều phong cách sáng tạo. Với chiến thuật “hết mình vì game”, cộng thêm một chút… “chiều cao ấn tượng” và chiến thuật thông minh, Đôi Mắt đã thành công đưa demo về tay mình, vượt qua nhiều đối thủ nặng ký.

Team Đôi Mắt (Nguồn: internet)

Tuy không phải là một team có độ nhận diện cao ngay từ đầu, nhưng Đôi Mắt sở hữu một điểm mạnh hiếm có: cả 5 thành viên đều có khả năng sáng tác nhạc – điều hiếm gặp trong một đội hình hoàn toàn mới mẻ với khán giả.

Đội hình “Easier” – Những nhân tố mới đầy tiềm năng

Đội Đôi Mắt bao gồm các thành viên: Maiquin, Ngô Lan Hương, Muội, Đào Tử A1J và Saabirose – mỗi người là một màu sắc riêng biệt, cùng tạo nên một tổng thể độc đáo và khó đoán.

Maiquin – “đội trưởng bất đắc dĩ” sau màn đổi chỗ bất ngờ với Miu Lê, nhưng cũng chính điều đó mang đến một thử thách lớn và cơ hội toả sáng cho cô. Là chủ nhân bản demo “Chân Thành” (Anh Trai Say Hi), Maiquin ghi điểm với visual nổi bật, giọng hát nội lực và khả năng nhảy không hề kém cạnh ai. Cô được kỳ vọng sẽ là gương mặt bứt phá trong mùa năm nay.
Maiquin – Ngô Lan Hương – Saabirose (Nguồn: internet)
Ngô Lan Hương – “át chủ bài” về mặt âm nhạc của team. Trước khi tham gia chương trình, cô đã có nhiều bản hit và là một nhạc sĩ với khả năng viết lời cực tinh tế. Dù không quá ồn ào, nhưng Hương là người được giới chuyên môn và khán giả yêu nhạc đánh giá rất cao.
Saabirose – nữ rapper cá tính từng gây chú ý tại Rap Việt Mùa 4, nổi bật với chất nhạc riêng biệt và bài hit “Hot Hòn Họt”. Sự góp mặt của cô mang đến màu sắc mạnh mẽ, gai góc và khác biệt cho “Easier”.
Muội – Đào Tử A1J (Nguồn: internet)
Muội và Đào Tử A1J – hai nhân tố mới nhưng không hề kém cạnh về tài năng. Dù chưa có độ phủ truyền thông mạnh, nhưng khả năng sáng tác và biểu diễn của cả hai được kỳ vọng sẽ tạo nên bất ngờ nếu được “bung hết cỡ”.

“Easier” – Một bản phối đầy màu sắc với cảm giác “nửa ghét nửa thương” từ đội Đôi Mắt

Dù vẫn mang vibe dễ thương, ngọt ngào đúng chất “Em Xinh Say Hi”, nhưng “Easier” lại bất ngờ mang đến một hướng đi rất riêng với sự pha trộn độc đáo giữa hai thể loại Hyper Pop và Pop Punk. Chính sự kết hợp này khiến ca khúc trở nên đặc biệt, phản ánh rõ cái tôi âm nhạc và màu sắc cá nhân của nhóm.

Easier – đội Đôi Mắt (Nguồn: internet)

Tuy nhiên, cũng vì sự tách biệt rõ rệt giữa hai phong cách nên tổng thể bài hát có phần thiếu liền mạch. Phần đầu bài được nhận xét là khá “đuối”, chưa đủ tạo ấn tượng mạnh với người nghe, nhưng đến nửa sau thì bất ngờ “lật kèo” với cao trào đầy năng lượng – điều khiến bài hát mang cảm giác “nửa ghét nửa thương”, càng nghe lại càng dính.

Là một team “full nhạc sĩ”, dễ hiểu khi phần lời bài hát của Easier được đầu tư kỹ lưỡng: bắt tai, thông minh và có chiều sâu. Đây chính là điểm cộng lớn nhất của tiết mục, thể hiện khả năng viết nhạc và trau chuốt ca từ cực kỳ chuyên nghiệp của từng thành viên. Ngoài ra, màn biểu diễn nhạc của của Maiquin và Muội cũng đã ghi điểm đáng kể trong lòng khán giả.

Team Đôi Mắt đã có một sân khấu bùng nổ (Nguồn: internet)

Kết quả cuối cùng, Đội Đôi Mắt đã vượt qua nhiều đội mắt để có mặt trong top 3 chung cuộc của livestage 1. Điều này cho thấy mọi cố gắng đều sẽ được đền đáp. Mặc dù chưa được đặt nhiều kỳ vọng ban đầu nhưng Đội Đôi Mắt là minh chứng rõ ràng rằng thực lực và sáng tạo luôn có cơ hội bứt phá trong một sân chơi đầy biến hóa như “Em Xinh Say Hi”.

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Lộ diện 30 Sao Việt tham gia Em Xinh Say H

Bài hát Run tiết mục gây bất ngờ trong livestage 1 trong chương trình Em Xinh Say Hi

12 loại thực phẩm, gia vị cần tránh nếu bạn bị viêm khớp

2024-10-17T12:55:13Z

Viêm khớp bắt nguồn từ tình trạng thoái hóa và sử dụng quá mức các khớp. Bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến đầu gối, ngón tay và hông. Những người mắc bệnh này thường bị đau, cứng khớp và tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi họ già đi. Có nhiều loại viêm khớp, trong đó, hai dạng phổ biến nhất là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Mặc dù viêm khớp không phải là tình trạng dễ chịu nhưng vẫn có phương pháp điều trị viêm khớp. Nhiều bệnh nhân dùng thuốc chống viêm để giảm viêm khớp. Ngoài ra còn có thuốc mỡ bôi ngoài da để điều trị viêm khớp. Một số người thậm chí còn tham gia chơi bóng chày hoặc các hình thức hoạt động thể chất khác để điều trị viêm khớp. Tất nhiên, điều quan trọng là những người bị viêm khớp phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình vì một số loại thực phẩm nhất định có thể có tác động tiêu cực đến các triệu chứng của bệnh.

Các món chiên rán

Những người bị viêm khớp nên tránh ăn nhiều đồ chiên rán (Ảnh: Internet)

Các món chiên rán chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, đây là lý do chính khiến đồ chiên rán không tốt cho sức khỏe. Các món chiên rán cũng được chế biến rất nhiều cũng như chứa nhiều chất bảo quản nhân tạo và muối. Tất cả những điều này làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp! Những người tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm chiên rán cũng có nguy cơ béo phì cao hơn. Điều này có ảnh hưởng lớn đến bệnh viêm khớp vì béo phì làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là đầu gối và hông. Việc này có thể khiến quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn nhiều! Do đó, những người bị viêm khớp nên tránh ăn nhiều đồ chiên rán.

Đường tinh luyện

Đường tinh luyện có thể làm tăng các triệu chứng “đau, quá nóng, đỏ và sưng” ở bệnh nhân viêm khớp (Ảnh: Internet)

Đường tinh luyện có trong kẹo, ngũ cốc, bánh rán, soda và thậm chí cả gia vị như tương cà. Ăn quá nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện, khiến cơ thể tạo ra mức insulin không đồng đều, kích hoạt các tế bào miễn dịch gây sưng tấy. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu cho thấy đường tinh luyện có thể làm tăng các triệu chứng “đau, quá nóng, đỏ và sưng” ở bệnh nhân viêm khớp. Các loại đường như thế này sẽ sử dụng vitamin của cơ thể để hoàn thành quá trình tiêu hóa. Việc thiếu các loại vitamin này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.

Các sản phẩm từ sữa

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng protein trong sữa gây kích ứng mô trong khớp của những người bị viêm khớp (Ảnh: Internet)

Mặc dù các sản phẩm từ sữa được biết đến là có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức mạnh và độ bền của xương nhưng một số bệnh nhân viêm khớp sẽ thấy tác dụng phụ sau khi tiêu thụ một số sản phẩm từ sữa. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng protein trong sữa gây kích ứng mô trong khớp của những người bị viêm khớp. Nếu bệnh nhân nhận thấy tình trạng kích ứng khớp sau khi tiêu thụ sữa, họ có thể nên tìm kiếm các sản phẩm thay thế. Nhiều người bị viêm khớp đã chuyển sang thực phẩm có nguồn gốc thực vật để bổ sung canxi, protein và đã có kết quả tích cực. Một số người thấy các sản phẩm thay thế sữa hữu ích trong khi những người khác nói chuyện với bác sĩ về các chất bổ sung canxi phù hợp.

Rượu

Rượu có thể gây viêm và đau (Ảnh: Internet)

Rượu có chứa axit uric. Axit uric gây ra sự tích tụ các tinh thể trong các khớp từ đó có thể gây viêm và đau. Rượu cũng có thể có phản ứng tiêu cực với một số loại thuốc điều trị viêm khớp, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen. Nó cũng có thể gây chảy máu dạ dày. Những người dùng methotrexate hoặc leflunomide sẽ tăng nguy cơ tổn thương gan nếu họ tiêu thụ quá nhiều rượu trong khi dùng các loại thuốc này. Cùng với đó, bệnh gút, một dạng viêm khớp ở ngón tay và ngón chân, cũng có liên quan đến việc tiêu thụ rượu kéo dài và quá mức.

Thuốc lá

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp (Ảnh: Internet)

Mặc dù thuốc lá không phải là thực phẩm nhưng nó có thể dễ dàng được tiêu thụ và rất phổ biến. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp. Thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thuốc điều trị viêm khớp mà bệnh nhân dùng, khiến thuốc khó kiểm soát tình trạng viêm và đau liên quan đến tình trạng này. Đặc biệt, viêm khớp dạng thấp bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các sản phẩm có liên quan đến thuốc lá. Tiêu thụ bất cứ thứ gì có “thuốc lá” sẽ làm tăng khả năng bùng phát các triệu chứng, bao gồm đau và sưng.

Muối

Muối có thể khiến các triệu chứng sưng, viêm trở nên trầm trọng hơn (Ảnh: Internet)

Đôi khi, thuốc điều trị viêm khớp có thể khiến cơ thể giữ lại nhiều natri hơn. Giữ lại quá nhiều natri có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng viêm liên quan đến viêm khớp. Tiêu thụ muối khiến máu hấp thụ nhiều nước hơn bình thường, gần như làm sưng mạch máu. Khi các mạch máu giãn nở, điều này sẽ gây ra tình trạng viêm tăng lên ở một số khớp. Hầu như tất cả các loại thực phẩm đóng hộp, đông lạnh và tiện lợi đều chứa nhiều muối hơn mức mà ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên hạn chế tiêu thụ. Điều này có nghĩa là những loại thực phẩm này có ảnh hưởng lớn đối với bệnh nhân viêm khớp. Nhiều người bị viêm khớp sẽ bị viêm nhiều hơn và các triệu chứng sẽ nghiêm trọng hơn nếu họ ăn nhiều muối.

Dầu

Chế độ ăn nhiều dầu có thể kích hoạt sản xuất các hóa chất làm tăng sưng và viêm (Ảnh: Internet)

Đầu tiên, cần lưu ý là không phải tất cả các loại dầu đều xấu. Nhiều loại trong số chúng chứa các axit và chất béo thiết yếu thực sự giúp ích cho các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, phải biết rằng một số loại dầu có thể gây hại. Do đó, những người bị viêm khớp nên chú ý hơn đến những gì họ đang tiêu thụ. Cụ thể, bệnh nhân viêm khớp nên tránh dầu ngô, dầu hướng dương, dầu đậu nành và dầu thực vật vì hàm lượng chất béo bão hòa cao. Chế độ ăn của người Mỹ rất giàu loại dầu này, có thể kích hoạt sản xuất các hóa chất làm tăng sưng và viêm. Dù không nên tránh hoàn toàn các loại dầu Omega-6 như đã đề cập, tuy nhiên, việc giảm lượng tiêu thụ có thể có tác động tích cực đến tình trạng viêm. Các loại dầu Omega-3, chẳng hạn như các loại có trong dầu cải, hạt lanh và dầu nho, có thể được sử dụng để thay thế.

Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế có thể làm cho tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn bằng cách làm tăng tình trạng viêm nói chung (Ảnh: Internet)

Carbohydrate tinh chế có thể làm cho tình trạng viêm khớp của một người trở nên tồi tệ hơn bằng cách làm tăng tình trạng viêm nói chung. Những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao và khiến cơ thể sản xuất quá nhiều sản phẩm cuối của quá trình glycation nâng cao, hay còn gọi là sản phẩm AGE. Những chất này là những chất góp phần gây viêm khắp cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng carbohydrate tinh chế có thể gây ra các tình trạng mãn tính và béo phì nhiều hơn so với thực phẩm nhiều chất béo. Bất kỳ thứ gì nướng bằng bột mì trắng đều chứa carbohydrate tinh chế. Bao gồm gạo trắng, bánh quy giòn, bánh mì trắng, bánh cuộn và phần lớn các loại bánh nướng. Bột mì trắng là loại ngũ cốc đã bị loại bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến.

Pizza

Pizza chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức độ viêm nói chung trong cơ thể(Ảnh: Internet)

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất béo bão hòa có thể làm tăng mức độ viêm nói chung trong cơ thể, có thể dẫn đến bùng phát viêm khớp hoặc làm cho các đợt bùng phát hiện có trở nên tồi tệ hơn. Hầu hết các loại pizza đều là nguồn chất béo bão hòa cao và cứ một trăm gram pizza thì có 4,5 gram chất béo bão hòa. Để so sánh, pho mát thông thường có khoảng 0,2 gram chất béo bão hòa cho mỗi 21 gram. Điều này có nghĩa là chỉ có khoảng 1 gram chất béo bão hòa trong 100 gram pho mát thông thường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng những người bị viêm khớp không nên nạp quá mười phần trăm lượng calo hàng ngày từ chất béo bão hòa. Việc cắt giảm pizza có thể rất hữu ích để đạt được mục tiêu này.

Thực phẩm có MSG (Bột ngọt/mì chín)

MSG có thể gây bùng phát tình trạng viêm và đau nói chung, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu về monosodium glutamate (MSG) đang được tranh luận sôi nổi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng MSG không có tác dụng phụ đối với sức khỏe. Ngược lại, những nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất này có thể gây bùng phát tình trạng viêm và đau nói chung, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp. MSG có trong các loại thực phẩm như cà chua, nấm và các nguồn tự nhiên (ở mức độ vừa phải) thường tốt. Tuy nhiên, khi được thêm vào thực phẩm một cách nhân tạo, MSG có xu hướng được chế biến nhiều. Đồ ăn đông lạnh và thực phẩm đóng hộp có hàm lượng monosodium glutamate nhân tạo cao. Nếu những người đang cố gắng cắt giảm MSG khỏi chế độ ăn uống của mình, họ nên tìm kiếm những thực phẩm được làm từ các thành phần hữu cơ. Kiểm tra danh sách thành phần để biết monosodium glutamate cũng là một ý tưởng thông minh. Bệnh nhân có thể thử nghiệm bằng cách theo dõi cảm giác của họ khi dùng thực phẩm có chứa MSG so với khi không dùng để xem việc cắt giảm có hữu ích hay không.

Axit béo Omega-6

Tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6 có thể khiến cơ thể sản xuất ra các chất hóa học làm tăng tình trạng viêm (Ảnh: Internet)

Axit béo Omega-6 là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Mọi người tuyệt đối không nên cắt bỏ hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn uống của mình. Những axit này cần thiết để các tế bào và cơ thể phát triển và tăng trưởng bình thường. Trong chế độ ăn lý tưởng, axit omega-3 và axit omega-6 của một cá nhân sẽ được cân bằng. Tuy nhiên, mọi người, đặc biệt là những người bị viêm khớp, nên tránh ăn quá nhiều omega-6 trong chế độ ăn uống của mình. Tiêu thụ quá nhiều axit béo này có thể khiến cơ thể sản xuất ra các chất hóa học làm tăng tình trạng viêm. Nhiều loại thực phẩm có chứa axit béo omega-6, chẳng hạn như nhiều loại nước sốt trộn salad, sốt mayonnaise, dầu thực vật, dầu đậu phộng, dầu đậu nành, dầu hạt nho, dầu hướng dương, dầu cây rum và dầu ngô. Bệnh nhân viêm khớp nên cố gắng không tiêu thụ quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm hoặc dầu nào trong số này.

Aspartame

Aspartame có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức về cơn đau (Ảnh: Internet)

Aspartame là chất tạo ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức về cơn đau của một người. Trước đây, có nhiều tin đồn lan truyền về tác động của aspartame lên cơ thể. Nhiều tin đồn trong số đó, như tin đồn aspartame gây động kinh, không dựa trên bất kỳ sự thật khoa học nào. Tuy nhiên, có nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng aspartame có thể làm tăng nhận thức về cơn đau bằng cách kích hoạt các tế bào thần kinh. Ý tưởng này có liên quan đến bệnh viêm khớp. Nhiều loại soda ăn kiêng sử dụng aspartame như một chất tạo ngọt không calo. Đôi khi, nó có thể xuất hiện trong kẹo bạc hà và kẹo cao su ít calo hoặc không calo. Một số loại kẹo cao su không đường sử dụng aspartame nhưng một loạt các chất tạo ngọt ít calo ít gây hại hơn cũng có thể được sử dụng.

Nguồn dịch: 12 Foods to Avoid If You Have Arthritis trên HealthPrep

Bạn có thể quan tâm:

5 Phim kinh dị Việt Nam đáng sợ, ám ảnh nhất

2024-03-14T02:46:15Z

Kinh dị là một trong những thể loại được các nhà làm phim tại Việt Nam yêu thích. Hôm nay, cùng BlogAnChoi khám phá những phim kinh dị Việt Nam đáng sợ và ám ảnh, được nhiều người đánh giá cao nhé!

1. Mười – 2007

Phim Mười (Ảnh: internet)

Điểm IMDb: 6.3/10 (1,843 đánh giá)
Thể loại: Kinh dị, Tâm lý
Giới hạn tuổi: C16 (Cấm trẻ em dưới 16 tuổi)
Đạo diễn: Kim Tae-kyeong
Diễn viên chính: Anh Thư vai Mười, Bình Minh vai Huy, Hồng Ánh vai Diễm, Kim Hiền vai Mai, Việt Trinh vai Tuyết, Mai Phương vai Trúc, Huy Khánh vai Trung,…
Khởi chiếu: 24/12/2007 (Việt Nam)
Thời lượng: 1 giờ 38 phút

Nội dung phim Mười

Mười kể về câu chuyện dân gian về “Cô Mười” đầy bí ẩn. Phim dẫn dắt người xem vào cuộc hành trình của Yoon Hee – một nhà văn trẻ ở Hàn Quốc đang làm đề tài về chủ đề kinh dị của mình. Khi nghe cô bạn Seo Yeon của mình ở Việt Nam gợi ý về một truyền thuyết đô thị đầy ám ảnh, cô quyết định đến Việt Nam để có thể khám phá truyền thuyết này. Trong quá trình Seo Yeon và Yoon Hee tìm hiểu về truyền thuyết về Mười, nhiều câu chuyện dần được lộ diện, những hiện tượng tâm linh đầy đáng sợ bắt đầu xảy ra.

Mười là một bộ phim kinh dị Việt Nam gây ấn tượng với người xem bởi tình tiết hấp dẫn, mạch phim rõ ràng, màu phim u ám, không khí bao trùm sự sợ hãi. Phim khiến cho khán giả phải nhập tâm vào câu chuyện, như chính mình là người đang khám phá lời nguyền về “Mười”.

Trailer phim Mười

2. Mười 2

Phim Mười 2 (Ảnh: internet)

Điểm IMDb: 5.8/10 (1,824 đánh giá)
Thể loại: Kinh dị, Tâm lý
Giới hạn tuổi: R (17+)
Đạo diễn: Hằng Trịnh
Diễn viên chính: Chi Pu vai Linh, Rima Thanh Vy vai Hằng, Hồng Ánh vai Mười, Bình Minh vai Huy, Anh Thư vai Thúy, Gi A Nguyễn vai Long, Khả Như vai bà Mai, Thiên Kim vai bà Hai, Phan Thanh Bình vai thầy bói,…
Khởi chiếu: 30/9/2022 (Việt Nam)
Thời lượng: 1 giờ 48 phút

Nội dung phim Mười 2

Mười 2 là phần tiếp theo của bộ phim kinh dị Việt Nam nổi tiếng Mười (2007). Mạch phim tiếp tục kể về truyền thuyết đô thị đầy đáng sợ “Mười”, một cô gái hiền lành, xinh đẹp nhưng lại bị chết oan. Nhiều năm sau, Linh, một cô gái đầy tham vọng và nhiệt huyết, vô tình đã thức tỉnh lời nguyền của Mười. Từ đây, Mười quay trở lại và gieo rắc nỗi kinh hoàng trên trần thế.

Cùng lúc đó, Hằng, một nhà báo điều tra các vụ án tâm linh, đã chấp nhận và tìm hiểu về vụ án của Linh. Cô dần phát hiện ra mối liên hệ giữa Linh và lời nguyền của Mười. Hai cô gái phải đối mặt với Mười, tìm mọi cách để có thể phá bỏ được lời nguyền của Mười đầy đáng sợ.

Mười 2 với những cảnh hù dọa giật gân, bầu không khí u ám, cùng với những nghi thức tâm linh đầy bí ẩn, chắc chắn sẽ mang đến một trải nghiệm đáng nhớ cho bạn.

Trailer của phim Mười 2

3. Đoạt Hồn – 2014

Phim Đoạt Hồn (Ảnh: internet)

Điểm IMDb: 6.7/10 (3,714 đánh giá)
Thể loại: Kinh dị, Tâm lý
Giới hạn tuổi: C18 (Cấm trẻ em dưới 18 tuổi)
Đạo diễn: Trần Hàm
Diễn viên chính: Isaac vai Phong, Nhung Kate vai Thùy Linh, Hồng Ánh vai bà Hai, Hiếu Nguyễn vai Huy, Phan Thị Kim Phúc vai bé Mai, Hoàng Yến Chibi vai Minh Minh,…
Khởi chiếu: 18/7/2014 (Việt Nam)
Thời lượng: 1 giờ 39 phút

Nội dung phim Đoạt Hồn

Đoạt hồn là một bộ phim kinh dị Việt Nam đầy rùng rợn, xoay quanh câu chuyện về Phong – một nhà thiết kế thời trang đầy thành đạt – và Thùy Linh, vợ anh. Sau khi đứa con gái nhỏ của anh đuối nước và đột nhiên tỉnh dậy. Từ đây, những hiện tượng tâm linh đáng sợ dần dần xuất hiện trong gia đình của anh.

Bà Hai phát hiện ra rằng trong thân xác cô Linh đang được trú ngụ bởi một linh hồn khác. Hồn ma này chính là bé Mai, một cô bé hàng xóm bị chết vì tai nạn giao thông. Gia đình của anh phải làm mọi cách để có thể cứu được con gái của mình khỏi Mai, và từ đó những bí mật đen tối dần xuất hiện.

Đoạt hồn là bộ phim kinh dị đầy đáng sợ, tạo hình gây ám ảnh, âm thanh ma mị. Ngoài ra, phim còn mang tới cho khán giả về tình cảm gia đình, sức mạnh cũng như sự hi sinh.

Trailer của phim Đoạt Hồn

4. Lời Nguyền Huyết Ngải – 2012

Phim Lời Nguyền Huyết Ngải (Ảnh: internet)

Điểm IMDb: 6.0/10 (1,745 đánh giá)
Thể loại: Kinh dị, Cổ trang
Giới hạn tuổi: C16 (16+)
Đạo diễn: Bùi Thạc Chuyên
Diễn viên chính: Yu Dương vai Diễm, Thành Lộc vai thầy lang, Phan Anh vai Huy, Trịnh Minh Huy vai Tùng, Đỗ Văn Hoàng vai Dũng,…
Khởi chiếu: 1/12/2012 (Việt Nam)
Thời lượng: 1 giờ 30 phút

Nội dung phim Lời Nguyền Huyết Ngải

Lời Nguyền Huyết Ngải là một bộ phim kinh dị Việt lấy bối cảnh Việt Nam thời Pháp thuộc. Phim xoay quanh câu chuyện về Diễm, một cô gái trẻ xinh đẹp nhưng mang trong mình lời nguyền huyết ngải. Lời nguyền này khiến Diễm phải chịu đựng những đau đớn và biến đổi kỳ lạ. Diễm tìm đến thầy lang để giải lời nguyền nhưng mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn khi thầy lang sử dụng tà thuật để điều khiển Diễm.

Diễm buộc phải chiến đấu chống lại lời nguyền và thế lực tà ác để bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Lời Nguyền Huyết Ngải là một bộ phim kinh dị đầy ám ảnh với những cảnh quay rùng rợn, bầu không khí u ám và những nghi thức tà giáo bí ẩn. Phim cũng đề cập đến những vấn đề về tình yêu, lòng hận thù và sự hi sinh.

Trailer của phim Lời Nguyền Huyết Ngải

5. Quả Tim Máu – 2014

Phim Quả Tim Máu (Ảnh: internet)

Điểm IMDb: 6.3/10 (2,735 đánh giá)
Thể loại: Tâm lý, Kinh dị, Hài
Giới hạn tuổi: C13 (Phù hợp với khán giả từ 13 tuổi trở lên)
Đạo diễn: Victor Vũ
Diễn viên chính: Nhã Phương vai Linh, Thái Hòa vai Cu Hù, Quý Bình vai Tâm
Hoàng Bách vai Sơn, Tú Vi vai Phương, NSND Kim Xuân vai bà Lê, Nancy Nguyễn vai Hồng, Văn Tùng vai ông Sáu Dũng, Mã Trung vai ông Phong, Vy Minh vai Y tá,…
Khởi chiếu: 14/2/2014 (Việt Nam)
Thời lượng: 1 giờ 37 phút

Nội dung phim Quả Tim Máu

Quả Tim Máu là một bộ phim kinh dị Việt Nam của đạo diễn Victor Vũ. Phim xoay quanh câu chuyện về Linh, một cô gái trẻ bị bệnh tim. Hiện tại, cô được bác sĩ ghép cho trái tim của Mai. Sau ca phẫu thuật, Linh bắt đầu xuất hiện những hiện tượng lạ, dần dần cô phát hiện đằng sau cái chết của Mai là một lời nguyền đen tối đầy đáng sợ.

Cùng lúc đó, Cu Hù, một anh chàng hài hước và tốt bụng, xuất hiện trong cuộc đời Linh. Anh đã đồng hành cùng Linh trong việc tìm ra chân tướng cũng như cách hóa giải lời nguyền của Mai. Quả Tim Máu là một bộ phim đầy cảm xúc, pha một chút hài hước. Ngoài ra, phim cũng đề cập đến tình cảm, sự hi sinh và tình yêu đôi lứa.

Trailer của phim Quả Tim Máu

Đọc một số bài viết khác:

Nguồn gốc của 6 loại thảo mộc và gia vị đầy bất ngờ có thể bạn chưa biết

2024-02-26T03:33:29Z

Bạn có tò mò về hành trình kỳ thú của những loại thảo mộc và gia vị quen thuộc trong gian bếp? Từ những cánh đồng xa xôi đến bàn ăn nhà bạn, mỗi loại gia vị đều mang theo câu chuyện riêng về nguồn gốc của nó qua dòng lịch sử. Hãy cùng khám phá hành trình vị giác đầy hấp dẫn này với 6 loại thảo mộc và gia vị tiêu biểu!

Nếu không có gừng, quế và các loại gia vị thơm ngon khác, Nữ hoàng Elizabeth I đã không thể phát minh ra bánh gừng.

1. Tiêu

Hạt tiêu (Ảnh: Internet)

Nếu ăn đủ hạt tiêu, bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi, điều này giải thích tại sao người cổ đại cho rằng hạt tiêu là một phương pháp chữa bệnh tuyệt vời. Các thầy lang Trung Quốc sử dụng nó như một phương pháp điều trị bệnh sốt rét, dịch tả và kiết lỵ, trong khi các nhà sư Ấn Độ nuốt một lượng nhỏ hạt tiêu với hy vọng rằng nó sẽ giúp họ sống sót sau những chuyến đi dài qua vùng nông thôn gồ ghề.

Sau đó, hạt tiêu trở nên có giá trị đến mức nó được dùng như một dạng tiền tệ trên thực tế; nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở châu Âu để trả tiền thuê nhà và thuế.

Trong một trường hợp ngoại lệ, nó còn được dùng để đòi tiền chuộc. Attila the Hun được cho là đã yêu cầu khoảng 3000 pound hạt tiêu vào năm 408 CN; đổi lại, ông hứa sẽ ngừng cướp phá thành phố Rome.

2. Muối

Muối (Ảnh: Internet)

Muối có lẽ là chất phụ gia thực phẩm có giá trị nhất trong lịch sử, chủ yếu là vì nó đã làm rất tốt công việc bảo quản thực phẩm trong nhiều thế kỷ trước khi tủ lạnh được phát minh. Các mỏ muối ở Chehr Abad, Iran cũng là minh chứng cho khả năng bảo vệ con người của muối. Bốn “người muối” đã được phát hiện ở đó, được ướp xác một cách kỳ lạ và hai trong số đó có thể có niên đại từ năm 650 trước Công nguyên.

Nhưng việc sử dụng muối đã có trước rất nhiều người làm muối ở Iran. Ở Trung Quốc, những tác phẩm 4700 năm tuổi đã chứng minh giá trị của nó; Peng-Tzao-Kan-Mu, chuyên luận sớm nhất về dược lý học, đề cập đến hơn 40 loại muối. Và một tác phẩm bi kịch trong văn hóa dân gian Trung Quốc kể về câu chuyện con phượng hoàng thần thoại lần đầu tiên mang muối đến để thu hút sự chú ý của một người nông dân, người đã vô tình bị một vị hoàng đế nóng tính giết chết trước khi có ai nhận ra giá trị của thứ mà anh ta đã tìm thấy.

3. Quế

Quế (Ảnh: Internet)

Mặc dù có nguồn gốc từ Sri Lanka nhưng quế vẫn là một hiện tượng toàn cầu trong nhiều thiên niên kỷ. Nó xuất hiện lần đầu tiên trong các văn bản Trung Quốc từ năm 2800 trước Công nguyên (họ gọi nó là kwai ). Quế cũng được những người ướp xác Ai Cập cổ đại sử dụng, có lẽ vì lý do tương tự mà nó đã trở thành một loại gia vị nấu ăn phổ biến – hương thơm ấm áp và đặc tính kháng khuẩn của nó có thể che giấu mùi hôi của thịt bắt đầu bốc mùi.

Người La Mã gắn bó với quế vừa mang tính y học vừa tình cảm. Pliny the Elder ghi nhận rằng quế có giá trị gấp 15 lần trọng lượng của nó tính bằng bạc. Và Hoàng đế La Mã Nero, nổi tiếng với cả khuynh hướng xấu xa và sự ngông cuồng của mình, đã hy sinh nguồn cung quế đủ dùng trong một năm để trừng phạt tội giết vợ mình.

4. Nhục đậu khấu

Nhục đậu khấu (Ảnh: Internet)

Giống như quế, loại gia vị này đã trở thành một loại gia vị phổ biến kể từ thời của Pliny the Elder. Ông viết về một loại cây kỳ lạ có hai loại gia vị: nhục đậu khấu là hạt bên trong, còn mace là lớp vỏ có màu đỏ, bao phủ bên ngoài hạt. . Mùi hương đặc biệt của nhục đậu khấu đã khiến nó luôn được ưa chuộng qua nhiều thời đại; Heinrich VI của Thánh chế La Mã đã cho người làm việc phủ hương thơm trên các đường phố La Mã để kỷ niệm lễ đăng quang của ông.

Phần lớn hạt nhục đậu khấu trên thế giới hiện nay đến từ đảo Grenada thuộc vùng Caribe – trên thực tế, nền kinh tế địa phương gần như hoàn toàn dựa vào du lịch và xuất khẩu hạt nhục đậu khấu, gia vị. Nhưng hạt nhục đậu khấu thậm chí còn không tồn tại ở Grenada cho đến khi các thủy thủ người Anh mang nó đến đây từ Indonesia vào đầu những năm 1800.

5. Gừng

Gừng (Ảnh: Internet)

Marco Polo không mang mì ống về từ chuyến đi Trung Quốc nhưng ông đã đưa gừng trở lại châu Âu. Cực kỳ phổ biến ở Đế chế La Mã. Vào thời Polo, nó hầu như không được các đầu bếp châu Âu nhớ đến. Sau khi Polo và công ty nhập khẩu nó như một món đồ xa xỉ hiếm có, gừng vẫn tồn tại như vậy trong nhiều thế kỷ.

6. Củ cải ngựa

Củ cải ngựa (Ảnh: Internet)

Bất cứ thứ gì có vị đậm đà như củ cải ngựa đều phải có lịch sử sử dụng trong y học. Trong 3500 năm con người đã ăn nó, con người đã điều trị mọi thứ từ bệnh thấp khớp đến bệnh lao, đau lưng đến suy giảm ham muốn bằng củ cải ngựa. Hippocrates đã viết về nó (cùng với 400 loại thuốc cay khác mà ông khuyên dùng).

Là một món ăn thịnh hành, nó lan rộng khắp Châu Âu và Scandinavia, và vào cuối những năm 1600, nó là món ăn chủ yếu của Anh, được ăn cùng với thịt bò và hàu được chế biến thành các loại nước ép có vị cay nồng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn chưa biết 5 nguyên nhân khiến cơ thể mất nước

2023-08-10T13:34:13Z

Cơ thể mất nước không chỉ do hoạt động thường ngày dẫn đến mất nước mà còn do những loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân khiến cho bạn mất nước. Vậy những loại thực phẩm đó là gì? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Các loại thực phẩm có đường

Những loại thực phẩm có đường hay còn biết đến là đồ ngọt. Khi tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cho đường ruột bị gây áp lực do cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường tạo ra, khiến cho lượng nước trong cơ thể bị hao hụt đi rất nhiều, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy,….

Các loại thực phẩm có đường. (Nguồn: Internet)

Không chỉ ảnh hưởng đến đường ruột mà lượng đường khi tiêu thụ quá nhiều vào cơ thể còn khiến cho các hoạt động của gan diễn ra liên tục để chuyển hoá đường thành chất béo. Điều này khiến cho cơ thể bạn thường xuyên có cảm giác nóng lên.

Ngoài đường ruột và gan phải hoạt động với công suất lớn khi cơ thể nạp quá nhiều đồ ngọt thì thận cũng bị ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hấp thụ chất lỏng, do lượng glucose tăng cao trong máu và các tế bào. Điều này khiến cho các tế bào xảy ra hiện tượng tách nước, gây mất nước cho cơ thể, bạn sẽ luôn có cảm giác khát và đi tiểu nhiều lần.

2. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Chắc hẳn nhiều người, đặc biệt là giới trẻ hiện nay rất thích các loại đồ ăn nhanh chế biến dưỡi dạng chiên rán như: Cá viên chiên, xúc xích rán, khoai tây chiên, bánh ngọt, gà rán,… và một số loại thực phẩm đóng hộp có sẵn. Những loại thức ăn này gây ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tiêu hoá, dạ dày rỗng do lượng chất béo tiêu thụ quá nhiều, điều này gây ra tình trạng mất nước và khiến cho nhiệt trong cơ thể tăng cao.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. (Nguồn: Internet)

Thông thường, khi ăn những loại đồ ăn nhanh, chắc hẳn ai cũng sẽ có thói quen uống nước ngọt hoặc rượu, bia,… để giải khát. Tuy nhiên, chính những loại đồ uống này lại tham gia cùng với các loại đồ ăn nhanh khiến tình trạng mất nước trong cơ thể tăng cao hơn.

Khi tình trạng này kéo dài, khả năng xuất hiện các bệnh có liên quan đến đường ruột, hoạt động của hệ tiêu hoá là rất lớn, tình trạng mất nước cũng từ đó mà diễn ra xấu đi rất nhiều, ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ.

3. Ăn quá nhiều kem

Mùa hè nóng bức, kem là một trong số những loại giải khát được nhiều người sử dụng, bên cạnh uống nước ngọt ra. Việc có thói quen ăn kem trong những ngày hè khiến cho cơ thể có cảm giác mát mẻ hơn. Nhưng thực chất trong kem chứa lượng đường khá lớn, cùng với đó là chất béo có trong thành phần của kem cũng rất cao, điều này có thể gây ra tình trạng nóng trong mà không phải ai cũng biết.

Ăn quá nhiều kem. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, nếu không biết được nguồn gốc cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm thì kem cũng có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hoá, kiến cơ thể mất nước nghiêm trọng.

4. Sử dụng cà phê

Những loại đồ uống thường dùng hàng ngày, chắc hẳn sẽ không thể thiếu cà phê. Uống cà phê giúp tỉnh táo cũng như giảm cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, được rất nhiều người sử dụng vì chúng cũng có công dụng lợi tiểu.

Sử dụng cà phê. (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, thực phẩm nào cũng sẽ có mặt lợi và mặt hại của chúng. Nếu như tiêu thụ quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng mất nước, kèm theo đó là tình trạng mất ngủ, đau đầu,….

Chính vì vậy, việc cân bằng lượng cà phê sử dụng trong ngày là rất quán trong. Bạn chỉ nên sử dụng không quá 110mg mỗi ngày để tránh xảy ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như hoạt động sinh hoạt thường ngày.

5. Muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Hầu hết các món ăn của người Việt đều sẽ cho muối. Muối giúp cho cơ thể giữ nước cũng như hấp thu nước tốt, phục vụ quá trình hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên, cũng như cà phê, nếu như muối tiêu thụ quá nhiều có thể khiến cho khả năng cân bằng nước trong cơ thể bị ảnh hưởng,gây ra mất nước.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Cơ thể thiếu muối ảnh hưởng thế nào đến sức khoẻ?

2023-03-07T00:36:14Z

Muối trong cơ thể người đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ cân bằng nước và duy trì áp lực của chất dịch trong cơ thể, đảm bảo sức khoẻ. Nếu thiếu muối sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ? Cùng tìm hiểu nhé!

Lượng muối mà cơ thể cần là bao nhiêu?

Tuỳ từng độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về lượng muối khác nhau như sau:

Lượng muối tối đa nạp vào cơ thể là 5g mỗi ngày dành cho trẻ từ 7 tuổi trở lên và người lớn.
Còn đối với trẻ nhỏ trong độ tuổi 1 đến 4 tuổi chỉ nên dùng tối đa 3g muối mỗi ngày.
Đối với trẻ sơ sinh nên dùng tối đa 1g muối mỗi ngày. Lưu ý rằng muối không nên bổ sung vào thức ăn của trẻ sơ sinh hàng ngay, thay vào đó hãy cho trẻ ăn các loại thực phẩm ăn dặm bao gồm: Trứng, sữa, thịt,… Vì trong những thực phẩm này đã có lượng muối natri phù hợp có thể dùng cho trẻ sơ sinh.
Những người đang mắc một số bệnh lý về huyết áp, tim, thận,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về vấn đề này để tuỳ chỉnh lượng muối cho hợp lý.

Lượng muối mà cơ thể cần là bao nhiêu? (Nguồn: Internet)

Tóm lại, việc điều chỉnh lượng muối sao cho phù hợp với cơ thể, lứa tuổi, sức khoẻ của bản thân là rất cần thiết. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để cung cấp muối phù hợp cho cơ thể và an toàn. Bên cạnh đó, bổ sung nước cũng là điều nên làm để giúp đào thải bớt lượng muối không cần thiết trong cơ thể, điều hoà nội môi tốt hơn.

Những tác hại của việc mất cân bằng muối trong cơ thể

Muối có rất nhiều lợi ích trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ đơn thuần làm gia vị trong món ăn mà các loại thực phẩm tự nhiên cũng có thành phần muối trong đó.

Cơ thể muốn được khoẻ mạnh, phòng ngừa bệnh tật cần được cung cấp lượng muối hợp lý. Điều này sẽ giúp hỗ trợ tế bào cân bằng lượng nước, ổn định thần kinh, hạn chế tình trạng phù nề.

Những ảnh hưởng của việc mất cân bằng muối trong cơ thể (Nguồn: Internet)

Ngược lại, nếu cung cấp quá nhiều muối có thể gây ra một số bệnh liên quan đến huyết áp, các vấn đề về thận và tim mạch, phù tay chân, thường xuyên đi tiểu, nhức đầu, đau cơ,… ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khoẻ, bạn cần lưu ý về điều này.

Cách lựa chọn thực phẩm giúp cân bằng muối trong cơ thể

Lựa chọn thực phẩm tươi, sạch, đã qua kiểm tra. Bổ sung đa dạng các loại rau, củ, hoa quả tươi vào bữa ăn hàng ngày và thường xuyên thay đổi để không bị nhàm chán. Đối với thịt cũng tương tự, không nên mua thực phẩm kém chất lượng, thịt lâu ngày,…

Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, những đồ đóng hộp, thực phẩm được chế biến sẵn như: Bánh mì, pate, thịt nguội,…

Điều chỉnh lượng muối hợp lý khi nấu ăn, nấu vừa ăn, tạo thói quen cho bản thân và gia đình ăn nhạt, không nên cho quá nhiều muối. Không nên dùng quá nhiều các loại nước sốt, nước mắm,…

Lựa chọn thực phẩm giúp cân bằng muối trong cơ thể (Nguồn: Internet)

Bạn nên kiểm tra trước khi sử dụng bất kì một sản phẩm nào, xem lượng muối trên bao bì của sản phẩm là bao nhiêu để kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể, tránh gây hại đến sức khoẻ.

Hạn chế thói quen rưới mắm hoặc nước sốt lên cơm khi ăn, điều này vô tình khiến bạn tiêu thụ quá nhiều muối mà không kiểm soát được.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo:

Medlatec
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

5 thực phẩm nên tránh dùng trong “ngày đèn đỏ”, các chị em cần nhớ ngay!

2022-12-20T00:38:15Z

Phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Những thực phẩm có lợi sẽ giúp chu kỳ diễn ra an toàn và còn có thể giảm đi các triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, nếu ăn phải những thực phẩm có hại sẽ khiến bạn dễ bị nôn mửa hoặc xảy ra những vấn đề không đáng có. Dưới đây là 5 thực phẩm nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ mà bạn nên ghi nhớ nhé!

1. Cà phê

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều người còn phải thường xuyên uống một ly cà phê trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Tuy nhiên, vào ngày đèn đỏ phụ nữ thường được khuyên không nên dùng cà phê. Caffeine có thể làm tăng tình trạng đau đầu và khó chịu của nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy chất kích thích này có thể khiến tử cung co bóp nhiều hơn làm tăng tình trạng đau bụng của bạn. Nếu bạn gặp triệu chứng tiêu chảy trong thời gian này, hãy ngừng sử dụng cà phê. Thay vào đó, hãy dùng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây.

Phụ nữ trong ngày đèn đỏ không nên dùng cà phê (Ảnh: Internet)

2. Các loại thịt đỏ

Nhóm thịt đỏ như thịt bò, thịt dê hay thịt cừu… rất giàu dinh dưỡng vì bổ sung cho cơ thể nhiều chất cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ không nên dùng quá nhiều thịt đỏ vì trong loại thịt này có chứa rất nhiều chất prostaglandin.

Prostaglandin lại là chất gây co bóp tử cung và dẫn đến sự hành kinh, chính vì vậy ăn chất này càng nhiều sẽ khiến phái đẹp thêm khó chịu và đau bụng. Bạn vẫn có thể dùng thịt đỏ nhưng liều lượng vừa phải hoặc trước khi đèn đỏ vài ngày để cơ thể khỏe mạnh và không bị mệt.

Dùng nhiều thịt đỏ trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn càng thêm đau bụng (Ảnh: Internet)

3. Rượu, bia

Rượu, bia là những thức uống mà phụ nữ không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt. Cả hai loại đồ uống này đều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt như đau đầu, khó chịu, đau bụng, tiêu chảy, mất ngủ,…

Trong nhiều trường hợp, dùng quá nhiều rượu bia trong kỳ kinh nguyệt còn dẫn đến tình trạng rong kinh kéo dài vì rượu làm rối loạn sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Vậy nên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không nên dùng rượu bia trong ngày đèn đỏ.

Rượu, bia là những thức uống không nên dùng trong ngày đèn đỏ (Ảnh: Internet)

4. Các thức ăn nhiều chất béo

Ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo trong ngày đèn đỏ là điều cần tránh mà phái đẹp cần chú ý đến. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thịt chế biến sẵn, khoai tây chiên, gà rán, xiên que,… ảnh hưởng nhiều đến sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Bạn sẽ dễ bị tình trạng đau bụng, khó chịu, chán ăn, tiêu chảy nếu ăn nhiều nhóm thực phẩm này. Thậm chí, nhiều trường hợp còn gây viêm nhiễm khó điều trị.

Phụ nữ không nên dùng món ăn nhiều chất béo vì không tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

5. Đồ ăn cay và mặn

Thông thường, khi bạn không gặp ngày đèn đỏ ăn nhiều đồ ăn cay và mặn cũng đủ khiến cho dạ dày bị “mệt mỏi”. Nhiều người còn gặp tình trạng bệnh dạ dày, tiêu chảy và đau bụng. Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể còn nhạy cảm hơn nhiều nên ăn đồ cay khiến các cơn đau khó chịu quằn quại hơn.

Ngoài ra, dùng nhiều món ăn mặn sẽ khiến cơ thể bạn bị tích trữ nước gây tình trạng đầy hơi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phái đẹp. Đồng thời, bạn cũng không nên dùng nhiều món ăn có đường vì dễ khiến tâm trạng thay đổi xấu đi. Vậy nên, trong những ngày đèn đỏ bạn nên ăn các thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những đồ ăn mặn và cay nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ (Ảnh: Internet)

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

Hy vọng mọi người đã có cho mình thêm những thông tin bổ ích về 5 thực phẩm nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ thực phẩm nên tránh dùng trong ngày đèn đỏ rồi nhé!

Nguồn tham khảo:

Health
Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.

6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe của thận, bạn nên nhớ thực hiện thường xuyên

2022-11-15T00:36:15Z

Thận là bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta có tác dụng lọc chất độc. Để thận luôn khỏe mạnh, bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra bạn nên áp dụng 6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe thận có thể thực hiện tại nhà. Cùng xem ngay nhé!

1. Uống nước

Uống nước đầy đủ là phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe của thận tiết kiệm và đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Khi bạn uống nước, các chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển tới thận và chuyển hóa thành chất thải chứa trong bàng quang tạo thành nước tiểu. Nếu bạn không uống đủ nước cần thiết trong ngày có thể gây nên tình trạng sỏi thận, nhiễm trùng hay suy giảm chức năng thận.

Uống nhiều nước giúp thận khỏe mạnh (Nguồn: Internet).

Dẫu vậy, không phải uống càng nhiều nước sẽ càng giúp thận thêm khỏe mạnh mà điều này có thể dẫn đến phản tác dụng. Uống quá nhiều nước trong ngày có thể khiến thận phải hoat động nhiều hơn, thêm mệt mỏi và có thể gây bệnh. Chúng ta chỉ nên uống từ 1,5-2L nước lọc mỗi ngày thôi.

2. Không lạm dụng thuốc

Các loại thuốc giúp chúng ta khỏe mạnh hơn và đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng thuốc, nhất là các loại thuốc kháng sinh sẽ khiến cho thận gặp nguy hiểm vì thận và gan là những cơ quan có nhiệm vụ chuyển hóa thuốc và giải độc.

Thận có thể gặp nguy hiểm nếu bạn lạm dụng thuốc (Nguồn: Internet).

Khi bạn lạm dụng thuốc điều trị sẽ khiến cho thận làm việc nhiều hơn bình thường và có thể bị suy yếu các chức năng bình thường. Thậm chí nhiều loại thuốc còn tăng nguy cơ viêm thận, khiến thận suy yếu và khó hồi phục.

3. Không hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ có hại cho gan, phổi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thận. Không hút thuốc lá cũng là cách giúp bảo vệ sức khỏe thận tốt hơn. Khi bạn hút nhiều thuốc lá sẽ làm cản trở lưu thông máu đến thận, khi thận không nhận được đầy đủ lượng máu cần thiết sẽ bị suy yếu các chức năng hoạt động.

Không hút thuốc lá là cách bảo vệ thận (Nguồn: Internet).

Trong trường hợp nặng, thận của bạn còn có nguy cơ bị ung thư do “hít” nhiều thuốc lá. Điều này không chỉ có hại cho thận mà còn ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan khác của cơ thể. Đặc biệt hơn, với những người hít phải khói thuốc lá cũng bị ảnh hưởng sức khỏe tương tự như người hút thuốc.

4. Kiểm soát lượng muối ăn vào

Ăn nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày sẽ gây mất cân bằng lượng nước trong cơ thể và điều này không tốt cho sức khỏe của thận. Ăn nhiều muối còn ảnh hưởng lưu thông máu đển các bộ phận trong cơ thể, gây tích tụ thêm nhiều chất béo cũng như làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Bạn nên kiểm soát lượng muối mỗi ngày (Nguồn: Internet).

Vậy nên, kiểm soát lượng muối ăn vào sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của thận tốt hơn, thận sẽ không phải làm việc vất vả mỗi ngày. Bạn vẫn có thể dùng muối nhưng với liều lượng vừa phải. Đặc biệt, không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp hay bánh snack vì các sản phẩm này chứa hàm lượng muối rất cao.

5. Không dùng rượu, bia

Dùng nhiều rượu, bia ảnh hưởng đến thận vì khiến cho bộ phận này phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Mặc dù rượu bia giúp bạn có giấc ngủ sâu nhưng sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu khi tỉnh giấc. Quan trọng hơn, chất cồn sẽ khiến cho thận của bạn thêm áp lực, dần dần có thể gây tình trạng suy thận.

Nên hạn chế dùng rượu bia (Nguồn: Internet).

Hạn chế rượu, bia là cách mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe của thận và bảo vệ toàn bộ cơ thể nói chung nhé!

6. Bổ sung nước ép hoa quả

Hàng ngày bạn nên bổ sung cho mình các loại nước ép thơm ngon và dinh dưỡng từ các loại hoa quả và rau củ giúp cơ thể được bù nước, cấp ẩm, giải khát và ngăn ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời, đây cũng là cách cải thiện sức khỏe thận mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Hãy bổ sung nước ép hoa quả mỗi ngày (Nguồn: Internet).

Nước ép từ rau bina, táo, lê hay cần tây là những loại thức uống nên dùng để cải thiện chức năng hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nhiều nước ép vào buổi sáng và hạn chế dùng vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến dạ dày nhé!

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

Với 6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe thận được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế

5 loại thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn: Nên chú ý!

2022-10-30T00:36:15Z

Thận là bộ phận rất quan trọng trong cơ thể chúng ta khi nó giúp cân bằng chất lỏng và hỗ trợ loại bỏ chất độc ra ngoài. Tuy nhiên, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm có thể gây hại cho thận. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua 5 loại thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn nên chú ý là gì nhé!

1. Các thực phẩm nhiều natri

Natri là chất khoáng có trong muối và các loại thực phẩm có vị mặn khác. Với những người có các vấn đề về thận, dùng quá nhiều natri sẽ tích tụ thêm nhiều độc tố, gây phù nề tay chân và đau nhức cơ thể. Theo khuyến cáo từ các bác sĩ, bạn không nên dùng nhiều hơn 2.300 mg natri mỗi ngày. Tuy nhiên, vì thói quen ăn mặn mà nhiều người đã vô tình dùng quá số lượng này.

Thu nạp nhiều món ăn chứa natri sẽ không tốt cho thận (Ảnh: Internet)

Natri còn có nhiều trong các thực phẩm thức ăn nhanh, đồ hộp, thịt qua chế biến, món ăn vặt,… vì thế bạn cần phải hạn chế dùng các thực phẩm này. Nếu dùng quá nhiều không chỉ gây hại cho thận mà còn khiến cơ thể tăng nguy cơ béo phì và mắc các bệnh về tim mạch.

2. Các loại đồ uống tối màu

Các loại nước uống tối màu có rất nhiều như nước ngọt, cà phê, nước tăng lực,… Đây đều là những món nước uống được nhiều người ưa thích, thậm chí là bị “nghiện”. Ngoài đường và calo, trong các loại nước uống này còn chứa nhiều photpho. Chất này dù cần thiết cho cơ thể nhưng nếu dư thừa sẽ rất có hại cho sức khỏe của thận.

Bạn nên hạn chế dùng nước ngọt và các thức uống tối màu khác (Ảnh: Internet)

Vậy nên, hãy hạn chế tốt nhất có thể các thức uống tối màu. Thay vào đó, bạn có thể dùng các loại nước ép trái cây, rau củ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng hơn, đồng thời cũng cải thiện chức năng lọc của thận.

3. Thịt đã qua chế biến

Thịt đã qua chế biến vừa có hàm lượng natri cao, vừa chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho cơ thể. Để phần thịt đã qua chế biến sử dụng được lâu hơn, người ta phải bổ sung rất nhiều natri và như thế khi dùng sẽ nạp một lượng lớn natri gây nguy hiểm cho sức khỏe của thận.

Ăn quá nhiều thịt đã qua chế biến sẽ tăng nguy cơ béo phì và mắc các bệnh về thận (Ảnh: Internet)

Nhiều sản phẩm thịt đã qua chế biến hay đồ hộp có bao bì bắt mắt nhưng về giá trị dinh dưỡng sẽ không nhiều nên càng khiến bạn dễ gặp các bệnh lý khác về đường tiêu hóa. Hãy hạn chế dùng các thực phẩm đã qua chế biến như thịt xông khói, xúc xích,… hoặc các món đồ hộp ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe của thận nhé!

4. Các thực phẩm giàu photpho

Nhóm các thực phẩm giàu photpho hiện nay có rất nhiều, chẳng hạn như kẹo, socola, chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), hàu, cá mòi, trứng cá,… Đây đều là những thực phẩm được sử dụng thường xuyên của nhiều người, tuy nhiên chúng đều không tốt cho thận nếu ăn mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu photpho nên ăn có liều lượng để bảo vệ sức khỏe của thận (Ảnh: Internet)

Khi cơ thể bị dư photpho sẽ gây nên tình trạng rối loạn nội tiết và chuyển hóa. Khi đó, không chỉ có thận “mệt mỏi” mà các bộ phận khác như tim bị phình to hơn, có thể gây xơ cứng các mạch máu hay thậm chí ảnh hưởng đến xương.

5. Sữa

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi sữa là thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ gây hại cho thận. Thật vậy, sữa bò tươi có thể gây nên tình trạng “bào mòn” thận của bạn. Sữa là nguồn thực phẩm rất giàu photpho và protein. Tuy nhiên như đã chia sẻ, tiêu thụ quá nhiều photpho sẽ không tốt cho thận.

Hãy uống sữa có liều lượng vừa phải để giúp thận khỏe hơn (Ảnh: Internet)

Với protein, dù là một chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng nhưng khi cơ thể chứa nhiều chất này sẽ khiến cho thận và gan không thể lọc kịp chất độc, làm suy giảm khả năng hoạt động của thận. Mặt khác, protein có nhiều trong thịt đỏ, khi ăn nhiều thịt đỏ sẽ gây nên tình trạng dư thừa axit uric khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

Hy vọng bạn đã có những thông tin bổ ích về 5 thực phẩm có thể gây hại cho thận. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận

2022-07-16T00:48:12Z

Thận là bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ chất độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến thận đều ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh hơn. Để xây dựng chế độ ăn tốt cho thận, có 6 thực phẩm mà bạn nên hạn chế, cùng BlogAnChoi điểm qua nhé.

1. Quả bơ

Các hoạt động về thần kinh và cơ bắp của chúng ta cần sử dụng kali. Khi lượng kali trong cơ thể tăng cao quá mức bình thường sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp tim, mà thận là cơ quan chịu trách nhiệm thải kali ra khỏi cơ thể, nên khi thận xảy ra vấn đề thì cơ thể chúng ta sẽ bị thừa kali.

Bơ mặc dù là loại trái cây giàu dinh dưỡng và có vị béo thơm ngon nhưng trong quả bơ có chứa hàm lượng kali rất cao có thể không tốt cho thận. Có đến 485 mg kali trong 100g bơ, vì thế bạn hãy dùng bơ với lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ vô tình gây hại cho thận.

Người bị bệnh thận không nên ăn nhiều bơ (Nguồn: Internet)

2. Đồ uống có màu

Các loại đồ uống có màu dễ thấy chính là nước ngọt có gas. Ngoài thành phần calo và đường, chúng còn được bổ sung nhiều chất phụ gia chứa thành phần photpho để tăng thêm hương vị, kéo dài thời gian sử dụng cũng như tránh tình trạng bị đổi màu. Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều photpho sẽ khiến thận dễ bị rối loạn chức năng và giảm canxi gây hại cho xương.

Uống nhiều nước ngọt có thể làm hại đến thận (Nguồn: Internet)

Cà phê và trà cũng là loại đồ uống cómàu mà bạn nên hạn chế dùng để bảo vệ sức khỏe của thận. Ngoài thành phần photpho kể trên, caffeine trong trà và cà phê có thể ảnh hưởng đến thận khi cơ thể hấp thu quá nhiều khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, dễ xuất hiện sòi thận.

3. Gạo lứt

Gạo lứt là loại thực phẩm rất tốt để giảm cân và thanh lọc cơ thể vì chứa ít đường. Tuy nhiên hàm lượng kali và photpho của gạo lứt lại khá cao. Nếu bạn đang có dấu hiệu bị bệnh về thận thì hãy cân nhắc hạn chế dùng gạo lứt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Hàm lượng kali trong gạo lứt rất cao sẽ không tốt cho thận (Nguồn: Internet)

Theo thống kê, một chén cơm gạo lứt đã có đến 150 mg phốt pho và 154 mg kali, trong khi một chén cơm trắng có hàm lượng kali và photpho chỉ bằng 1/3 gạo lứt. Bạn vẫn có thể dùng gạo lứt, nhưng không được quá nhiều. Với món gạo lứt rang muối rất hấp dẫn, bạn cũng nên hạn chế dùng vì cả muối và gạo lứt đều không tốt cho sức khỏe của thận.

4. Muối

Không chỉ riêng thận mà cả cơ thể cũng bị ảnh hưởng nếu ăn quá nhiều muối hàng ngày. Chúng ta vẫn phải ăn muối với lượng vừa đủ để điều hòa cân bằng nước trong cơ thể và cũng là loại gia vị không thể thiếu. Nhưng khi dùng quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.

Ngày nay các món ăn vặt phổ biến cũng có hàm lượng muối rất nhiều như xoài lắc, bánh tráng muối,… hay các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp cũng có hàm lượng muối cao.

5. Thịt đỏ và hải sản

Các loại thực phẩm như thịt đỏ và hải sản chứa hàm lượng lớn protein, kẽm, sắt,… Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều những chất này sẽ khiến thận phải làm việc quá sức và gan cũng vậy.

Ăn nhiều hải sản có nguy cơ gây hại cho thận (Nguồn: Internet)

Ngoài ra trong thịt đỏ và hải sản có chứa hàm lượng purin cao có thể hình thành acd uric dẫn đến nguy cơ bị bệnh gout và đau nhức xương khớp. Dần dần muối urat do acid uric tích tụ có thể gây nên sỏi thận.

6. Khoai tây và khoai lang

Ngoài bơ và gạo lứt thì khoai tây và khoai lang cũng là 2 thực phẩm chứa hàm lượng lớn kali. Chỉ 1 củ khoai tây khoảng 150g đã có đến 600mg kali và một củ khoai lang có khoảng 541mg. Đây là hàm lượng kali rất cao mà chúng ta không thể ngờ đến. Bạn có thể làm giảm kali bằng cách nấu chín hai loại thực phẩm trên, hoặc ngâm khoai tây trong nước 4 giờ trước khi nấu sẽ làm giảm lượng kali rất nhiều so với trước khi ngâm, như vậy khi sử dụng sẽ tốt hơn cho người bị bệnh thận.

Khoai tây và khoai lang đều có hàm lượng kali cao, không tốt cho thận (Nguồn: Internet)

Mời bạn đọc thêm các bài viết khác như:

Hy vọng bạn đã có thêm cho mình nhiều thông tin bổ ích qua bài viết ngày hôm nay. Nếu thấy hay, hãy chia sẻ với mọi người nhé!

TOP 5 muối tắm tẩy da chết tốt nhất hiện nay: làm sạch da, dưỡng da sáng khỏe mịn màng

2022-03-18T03:45:12Z

Bên cạnh sử dụng các loại sữa tắm để làm sạch da các cô nàng không thể bỏ qua bước tẩy tế bào chết bằng muối tắm đâu đấy. Muối tắm được biết là phương pháp làm sạch da hiệu quả giúp lấy đi tế bào sừng đã già cõi đem đến làn da mịn màng và sáng khỏe, đồng thời tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của các loại body lotion ngay sau đó. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá ngay TOP 5 muối tắm tốt nhất nhá!

Tất tần tật về muối tắm tẩy da chết

Muối tắm là gì?

Muối tắm là một dạng tẩy da chết giúp làm sạch bề mặt da tốt (Nguồn: internet)

Muối tắm được xem là một dạng tẩy da chết vật lí có thành phần chính là muối hay còn gọi là natri clorua. Khác với các loại tẩy tế bào chết thông thường, muối tắm còn có công dụng thư giãn, điều trị các vấn đề về sức khỏe, cung cấp cho da một lượng dưỡng chất nhất định và đồng thời đem đến hiệu quả tích cực trong giảm triệu chứng căng cơ, đau nhức…

Vì sao nên sử dụng muối tắm vào chu trình dưỡng da?

Việc sử dụng muối tắm đúng cách sẽ đem lại một tinh thần bạn thư thái và giảm mệt mỏi rất tốt. Với những nàng có vấn đề về da như lỗ chân lông, mụn lưng, mụn ngực thì việc lựa chọn muối tắm sẽ giúp da trở nên thông thoáng, giảm bớt mụn. Muối tắm với các thành phần thiên nhiên và clorua natri vừa giúp tẩy tế bào chết, vừa giảm đau nhức và đồng thời còn lưu lại trên cơ thể một hương thơm vô cùng tự nhiên.

Cách sử dụng muối tắm có hiệu quả

Dùng muối tắm để thư giãn

Cho một lượng muối tắm vừa đủ (khoảng 3 muỗng cafe) vào bồn nước ấm, có thể thêm tinh dầu hoặc hoa khô nếu muốn.
Ngâm mình vào bồn từ 15-20 phút, thư giãn và tận hưởng hương thơm tự nhiên của muối tắm.

Muối tắm có thể dưỡng da sáng khỏe, thư giãn nữa đấy (Nguồn: internet)

Dùng muối tắm để tẩy tế bào chết

Làm ước vùng da body, dùng tay lấy một lượng muối thoa đều lên khắp cơ thể, chú ý những nơi dễ bị thâm sần như đầu gối, khuỷu tay.
Massage đều và nhẹ nhàng trong 3-5 phút, tránh chà xát quá mạnh gây tổn thương cho bề mặt da.
Tắm lại với nước sạch hoặc sữa tắm nếu muốn, sử dụng loại kem dưỡng da cơ thể phù hợp ngay sau đó để nâng cao hiệu quả dưỡng da.
Lưu ý: Chỉ nên dùng muối tắm từ 2-3 lần một tuần để tránh làm bào mòn và khiến da bị yếu đi.

Top 5 loại muối tắm giá bình dân, hiệu quả

1. Muối tắm Heyxi trái cây

Trước tiên là thương hiệu Heyxi, với giá thành vô cùng phải chăng, nhưng lại đem lại hiệu quả không ngờ nhờ hạt muối nhuyễn, mịn. Sau khi sử dụng sẽ lưu lại hương thơm vô cùng tự nhiên và thoải mái. Muối không tạo cảm giác khô ráp hay châm chích, công dụng tẩy tế bào chết dịu nhẹ sẽ cho bạn làn da tươi sáng và mềm mịn hơn.

Muối tắm Heyxi có đủ các hương vị trái cây tươi mát (nguồn: internet)

Thành phần chính

Vitamin E: Giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi lão hóa, hạn chế hình thành các nếp nhăn nông, giảm khô rát da sau khi tắm.
Tinh dầu Olive: Nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và tăng sức đề kháng cho da chống lại quá trình lão hóa.
Glycerine: Cân bằng độ ẩm, khiến da luôn căng mọng, ẩm mượt.

Công dụng

Làm sạch bụi bẩn, các tế bào chết một cách nhẹ nhàng.
Giữ ẩm và nước cho da, khiến da luôn đàn hồi ẩm mượt tự nhiên.
Hỗ trợ làm tăng sức đề kháng cho da, giúp da luôn chắc khỏe, chậm lão hóa.

**Muối tắm Heyxi**
Thương hiệu	Heyxi
Xuất xứ	Trung Quốc
Dung tích/Trọng lượng	350 gam
Thành phần chính	Vitamin E, dầu Olive, Glycerine, hương liệu tự nhiên
Công dụng	Tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và phục hồi da body
Kết cấu	Dạng hạt mịn, nhuyễn
Mùi hương	Hương trái cây: xoài, đào, nho, kiwi
Phù hợp với loại da	Da thường và da khô
Giá bán	34.000 VND/ hủ 340 gam
Link mua	Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

2. Muối tắm sữa bò A Bonne Spa Milk Salt

Đây là sản phẩm được khá nhiều người biết đến vì giá cả phải chăng và đem lại hiệu quả rất tốt. Muối tắm A Bonne có hương sữa vô cùng dịu ngọt và dễ chịu, chất muối mịn nên không làm tổn thương làn da cơ thể. Đặt biệt là hiệu quả bật tông nhẹ nhàng sau khi sử dụng được rất nhiều nàng tin tưởng và sử dụng.

Muối tắm A Bonne có thành phần dưỡng sáng và làm sạch da hiệu quả. (nguồn: internet)

Thành phần chính

Sữa bò: Cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da và có nhiều protein giúp nuôi dưỡng da sáng khỏe, mịn màng.
Muối biển: Lấy đi tế bào chết nhẹ nhàng và hổ trợ thư giãn, lấy đi các lớp tế bào chết, thúc đẩy tái tạo da mới.
Các loại Vitamin E,C,A: Tăng tính đàn hồi, sức đề kháng và làm sáng da, hỗ trợ chống oxy hóa và cải thiện tình trạng da thâm sạm.

Công dụng

Giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
Đem lại làn da sáng mịn và bật tone
Cung cấp dưỡng chất giúp da không bị khô sần.

**Muối tắm A Bonne Spa Milk Salt**
Thương hiệu	A Bonne
Xuất xứ	Thái Lan
Dung tích/Trọng lượng	350 gam
Thành phần chính	Muối, Sữa, Vitamin A, E, C
Công dụng	Tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, làm sáng da
Kết cấu	Muối mịn
Mùi hương	Hương sữa tự nhiên
Phù hợp với loại da	Mọi loại da
Giá bán	35.000 VND/ bịch 350 gam
Link mua	Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

3. Muôi tắm Beauty Nature Spa Salt Scrub

Thứ ba là mối tắm Beauty Nature có hiệu quả làm sạch da rất tốt, chất muối mịn, đa dạng thành phần và dung tích lớn, nhưng có một nhược điểm là hạt muối khá to. Sau khi sử dụng da nàng sẽ trở nên mịn màng, thoáng mát và không gây châm chích khó chịu.

Muối tắm Beauty Nature By Care Beauty Spa đem đến cảm giác dễ chịu sau khi massage (Nguồn: internet)

Thành phần chính

Muối Spa: Hạt nhỏ, mịn nhẹ nhàng làm sạch da, đem đến cảm giác thư giãn sau 1 ngày dài.
Sữa: cung cấp dưỡng chất, dưỡng da sáng mịn và hồng hào.
Vitamin E: Phục hồi và bảo vệ da, giảm tình trạng da bị khô căng và bong tróc sau khi tắm.
Than, Cà Phê, Sữa Dừa, Ốc Sên, Thảo Dược: Tăng cường độ ẩm và cung cấp một lượng dưỡng chất dồi dào..

Công dụng

Loại bỏ da chết và các tế bào sần sùi.
Cung cấp dưỡng chất cho da sáng khỏe, đều màu.
Tạo điều kiện cho da dễ hấp thu các dưỡng chất sau đó.

**Muối tắm Beauty Nature**
Thương hiệu	CareBaeu
Xuất xứ	Thái Lan
Dung tích/Trọng lượng	700gr
Thành phần chính	Vitamin E, Sữa, thành phần thiên nhiên:ốc sên, sữa dừa,…
Công dụng	Tẩy tế bào chết, làm đều màu da, cấp ẩm
Kết cấu	Muối hạt, khá lớn, hạt rời
Mùi hương	Nhẹ nhàng, dễ chịu với các nguyên liệu tự nhiên
Phù hợp với loại da	Phù hợp với mọi loại da
Giá bán	87.000 VND/ hủ 700 gam
Link mua	Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

4. Muối tắm Mori Spa Salt

Muối tắm đến từ thương hiệu Mori có mùi thơm dịu nhẹ và mỗi một phân loại đều có mùi hương riêng rất đặc trưng. Hạt muối khá lớn và kết cấu rời nên cần cẩn thận khi apply lên da, tránh làm tổn thương bề mặt. Sản phẩm có hiệu quả tốt trong làm sáng và sạch da.

Muối tắm Mori Spa Salt có thiết kế dạng hủ tiện lợi và vệ sinh (nguồn: internet)

Thành phần chính

Hyaluronic Acid: tăng cường độ ẩm, hồi phục lớp bề mặt khô cứng khiến da trở nên mềm mại hơn.
Cà phê, Lựu, Than hoạt tính, Sữa: Cung cấp độ ẩm một cách tự nhiên và giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất.

Công dụng

Làm sáng và sạch, thông thoáng bề mặt da.
Giảm tình trạng mụn lưng và tẩy tế bào chết.
Hỗ trợ tình trạng nứt nẻ gót chân.
Tăng cường khả năng chống ô xi hóa, dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da.

**Muối tắm Mori Spa Salt**
Thương hiệu	Mori
Xuất xứ	Thái Lan
Dung tích/Trọng lượng	700gr
Thành phần chính	Hyaluronic Acid, các nguyên liệu tự nhiên
Công dụng	Tẩy tế bào chết, giảm tình trạng thâm sần, mụn lưng, cấp ẩm cho da
Kết cấu	Muối hạt
Mùi hương	Nhẹ nhàng, đặc trưng các nguyên liệu thiên nhiên
Phù hợp với loại da	Da mụn, da dầu, da khô
Giá bán	57.000 VND/ hủ 700 gam
Link mua	Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

5. Muối tắm Cenota Herba Bath Salt

Cenota có hạt muối mịn, nhiều dưỡng chất và có hương thơm thảo dược rất dịu nhẹ, thư giãn. Sau khi sử dụng không làm khô hay bong tróc da, cung cấp dưỡng chất cho làn da rất tốt. Nên lưu ý với các vùng vết thương vì chất muối mặn có thể sẽ gây xót, rát da.

Muối tắm Cenota Herba giúp làm sạch da hiệu quả (nguồn: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất Thảo dược: Giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn giúp da nhận dưỡng chất tốt hơn, kích thích lưu thông tuần hoàn máu huyết.
Niacinamide (Vitamin B3): ức chế sản sinh enzyme tyrosine làm chậm hình thành sắc tố melanin nuôi dưỡng da sáng khỏe và đều màu.
Chiết xuất trà xanh, olive: tăng khả năng dưỡng ẩm, chống oxy hóa giúp da ẩm mượt sáng khỏe sau khi tắm.

Công dụng

Làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết.
Thu nhỏ lỗ chân lông và làm se, mờ các vết thâm trên da.
Dưỡng ẩm, tái tạo da, thư giãn cơ thể.

**Muối tắm Cenota Herba Bath Salt**
Thương hiệu	Cenota
Xuất xứ	Việt Nam
Dung tích/Trọng lượng	100gr
Thành phần chính	Muối, chiếc xuất thiên nhiên
Công dụng	Chống lão hóa, tẩy tế bào chết, cấp ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông
Kết cấu	Hạt mịn, liên kết chặt chẽ
Mùi hương	Hương thảo mộc dịu nhẹ, thư giãn
Phù hợp với loại da	Mọi loại da
Giá bán	55.000/ hủ 100 gam
Link mua	Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

Bạn có thể xem thêm một số bài viết liên quan tại đây:

Vừa rồi BlogAnChoi đã giới thiệu đến bạn một số gợi ý khi lựa chọn muối tắm, hi vọng đã cung cấp cho bạn được những thông tin bổ ích. Đừng quên thường xuyên ghé thăm mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Bệnh sốt xuất huyết là bệnh gì? Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị bệnh sốt xuất huyết tại nhà như thế nào?

2021-11-24T06:54:28Z

Bệnh sốt xuất huyết là một bệnh lý khá phổ biến ở Việt Nam. Với điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển, hàng năm ở Việt Nam có hàng ngàn ca bệnh sốt xuất huyết. Hãy cũng BlogAnChoi tìm hiểu cách chăm sóc và điều trị cho bệnh nhân sốt xuất huyết tại nhà sao cho an toàn và hiệu quả nhé!

Sốt xuất huyết là bệnh gì?

Nguyên nhân gây ra bệnh sốt xuất huyết là do nhiễm virus Dengune. Muỗi vằn (Aedes aegypti) là trung gian gây bệnh chính của bệnh sốt xuất huyết. Thông qua vết đốt của loài muỗi này, virus gây bệnh có thể truyền từ cá thể này sang cá thể khác. Chỉ có loài muỗi vằn cái mới có khả năng truyền bệnh sốt xuất huyết.

Muỗi vằn là trung gian truyền bệnh của bệnh sốt xuất huyết (Nguồn: Internet).

Đối tượng nào có nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết?

Ở nước ta, bệnh sốt xuất huyết xảy ra quanh năm và đỉnh điểm bệnh thường xuất hiện vào mùa mưa (tháng 7 đến tháng 11 hàng năm) vì lúc này là thời điểm thích hợp để loài muỗi vằn phát triển mạnh. Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết nhưng trẻ em dưới 15 tuổi là dễ bị mắc bệnh hơn cả.

Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh sốt xuất huyết (Nguồn: Internet).

Một người có thể bị lại bệnh sốt xuất huyết không?

Như đã trình bày ở trên, bệnh sốt xuất huyết là do virus Dengue gây ra. Virus Dengue này có 4 type là Dengue virus 1, 2, 3 và 4. Khi một người mắc bệnh sốt xuất huyết, trong cơ thể sẽ có kháng thể kháng virus tương ứng với type virus mắc phải và người bệnh vẫn có thể tiếp tục mắc bệnh với type virus Dengue khác. Vì vậy một người vẫn có thể mắc bệnh sốt xuất huyết đến bốn lần trong đời.

Virus Dengue (Nguồn: Internet).

Triệu chứng của người mắc bệnh sốt xuất huyết là gì?

Bệnh sốt xuất huyết có nhiều mức độ bệnh khác nhau vì thế triệu chứng bệnh cũng khác nhau, nhưng nhìn chung người bệnh sốt xuất huyết sẽ có một số triệu chứng cơ bản sau đây:

Sốt cao một cách đột ngột (có thể trên 40ºC), kéo dài liên tục từ 2 đến 7 ngày, khó hạ sốt.
Trên da xuất hiện các vết phát ban, vết nhỏ li ti, trải dài khắp cơ thể.
Cảm thấy ăn không ngon, buồn nôn, ói mửa.
Có thể bị chảy máu nướu răng răng, chảy máu ở mũi…
Cơ thể đau nhức, đặc biệt ở các cơ, khớp, vùng sau hốc mắt.
Đau đầu.
Sốt cao một cách đột ngột là một triệu chứng của bệnh sốt xuất huyết (Nguồn: Internet).

Chăm sóc và điều trị cho người bệnh sốt xuất huyết tại nhà như thế nào?

Hiện nay chưa có thuốc đặc trị bệnh sốt xuất huyết, các biện pháp chăm sóc hỗ trợ sau đây có thể hiệu quả để điều trị bệnh sốt xuất huyết tại nhà:

Cho bệnh nhân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
Cho bệnh nhân mặc các loại quần áo thoáng mát. Không trùm kín bệnh nhân.
Khi bệnh nhân có sốt có thể dùng thuốc hạ sốt Paracetamol (Hapacol, Panadol, Efferalgan…) để giảm đau hạ sốt cho bệnh nhân. Liều dùng thuốc dựa vào hướng dẫn của nhà sản xuất, thông thường liều cho người lớn là 325 – 650 mg/4-6 giờ ( tối đa không được vượt quá 4g/ngày), liều cho trẻ em dưới 12 tuổi sẽ tính theo cân nặng của trẻ, thường từ 10-15 mg/kg/lần mỗi 4 – 6 giờ ( liều tối đa không vượt quá liều dùng cho người lớn).
Lưu ý: không tự tiện dùng các thuốc hạ sốt nhóm NSAID như aspirin, ibuprofen… để giảm sốt cho bệnh nhân vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xuất huyết của bệnh nhân, gây loét dạ dày.
Khuyến khích bệnh nhân uống nhiều nước (nước sôi để nguội,nước trái cây, nước oresol…). Không tự ý truyền dịch cho bệnh nhân vì có thể gây phù, làm trầm trọng tình trạng chảy máu của bệnh nhân.
Chườm mát ở trán, nách và bẹn. Lau người toàn thân bằng nước ấm để quá trình tỏa nhiệt của bệnh nhân xảy ra nhanh hơn.
Cho bệnh nhân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt (Nguồn: Internet).

Dinh dưỡng cho người bị bệnh sốt xuất huyết như thế nào?

Các thức ăn nên dùng

Tăng cường các loại thức ăn chứa nhiều đạm như thịt, cá, sữa…
Nên dùng thức ăn dạng lỏng như cháo, soup loãng để giúp việc ăn uống dễ dàng hơn.
Có thể dùng các loại nước ép trái cây, sữa để vừa có thể bổ sung nước, vừa có thể bổ sung vitamin, khoáng chất và năng lượng cho người bệnh.
Bổ sung thêm thức ăn nhiều đạm (Nguồn: Internet).

Các thức ăn cần tránh

Đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ có thể làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Các loại nước ngọt có ga, đồ uống quá nhiều đường vì sẽ làm bạch cầu diệt virus trở nên chậm chạp hơn, làm thời gian khỏi bệnh bị kéo dài hơn.
Người bệnh cũng tạm thời nên ngừng việc uống cà phê, rượu bia và hút thuốc lá.
Hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt có ga (Nguồn: Internet).

Khi nào bệnh nhân bị bệnh sốt xuất huyết cần phải nhập viện?

Thông thường bệnh nhân bị bệnh sốt xuất huyết có thể tự hồi phục sau một tuần điều trị, nhưng nếu bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng sau đây, cần đưa bệnh nhân đến cơ sở chăm sóc y tế để có thể theo dõi và điều trị kịp thời:

Bệnh nhân trở nên mệt mỏi, vật vã, ngủ li bì, dễ bị cáu kỉnh, hoảng hốt.
Tình trạng xuất huyết của bệnh nhân trở nên nặng hơn: xuất huyết dưới da, tình trạng chảy máu mũi, máu chân răng diễn ra liên tục và khó cầm, xuất huyết tiêu hóa (đi cầu phân đen, ói ra máu). Đặc biệt ở các bệnh nhân nữ bị rong kinh nặng, một cách bất thường.
Đau quặng bụng dữ dội.
Bị nôn nhiều (trên 3 lần trong ngày).
Cần đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế nếu bệnh nhân bỗng đau bụng dữ dội (Nguồn: Internet).

Phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết như thế nào?

Do muỗi là trung gian truyền bệnh nên cách hiệu quả nhất để phòng bệnh sốt xuất huyết là tránh để muỗi đốt. Đồng thời tiệt diệt các âu trùng của mũi (lăng quăng/bọ ngậy) từ sớm cũng là một biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết.

Diệt trừ lăng quăng/bọ ngậy bằng các biện pháp sau

Đậy kín các dụng cụ chứa nước để tránh việc muỗi đẻ trứng vào.
Thường xuyên phát quang, chặt bớt các bụi cây, bụi cỏ rậm rạp quanh nhà.
Kiêm tra, dọn dẹp các dụng cụ chứa nước sinh hoạt gia đình định kì 2 tuần/lần
Kiểm tra, dọn dẹp thường xuyên môi trường xung quanh nhà bạn. Dọn dẹp các vật dụng bể, vỡ, các vật phế liệu có thể tồn đọng nước. Lật úp các dụng cụ chưa sử dụng tránh để muỗi có môi trường đẻ trứng.
Bỏ muối hoặc dầu vào các chén kê chân tủ, thay nước thường xuyên cho các chậu hoa/bình bông.
Loại bỏ môi trường sống của lăng quăng, bộ ngậy (Nguồn: Internet).

Hạn chế việc muỗi đốt bằng cách

Ngủ mùng kể cả ban ngày.
Dùng các loại mùng, màn có tẩm hóa chất đuổi muỗi.
Mặc quần dài, áo tay dài khi hoạt động ở nơi ẩm thấp,âm u, môi trường mà muỗi sinh sống.
Dùng các loại bình xịt muỗi, kem chống muỗi, các hương liệu có khả năng đuổi muỗi. Bạn có thể tìm mua kem chống muỗi chất lượng, tại đây.
Người bị bệnh sốt xuất huyết nên nằm trong mùng/màn để hạn chế việc lây lan bệnh cho người khác.

Phối hợp tích cực với chính quyền địa phương vào các đợt phun xịt khử muỗi ở cộng đồng.

Ngủ mùng kể cả ban ngày (Nguồn: Internet).

Video Các biện pháp phòng chống sốt xuất huyết tại nhà:

Bệnh sốt xuất huyết là một trong những căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở nước ta, thường xuất hiện theo mùa và có thể gây ra nhiều biến chứng gây nguy hiểm. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn có những kiến thức cơ bản về bệnh sốt xuất huyết để từ đó bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thân yêu của bạn.

Bạn có thể tham khảo các bài viết khác của BlogAnChơi tại đây:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Cách sử dụng hoa đậu biếc để làm đẹp da hiệu quả, đơn giản, an toàn tại nhà

2021-09-30T12:19:47Z

Sử dụng hoa đậu biếc vẫn luôn là bí quyết được các cô nàng áp dụng hằng ngày để có được làn da căng bóng, ẩm mịn, đặc biệt là dưỡng da trắng sáng một cách tự nhiên. Hôm nay BlogAnChoi sẽ cùng các bạn tìm hiểu bí quyết về cách sử dụng hoa đậu biếc để làm đẹp da vô cùng hiệu quả và có thể áp dụng ngay tại nhà luôn ( mình tin ai cũng làm được hết vì phương pháp này đơn giản lắm).

Hoa đậu biếc gì? Ý nghĩa tốt lành của hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc là loại hoa có màu xanh tím được yêu thích với nhiều lợi ích tuyệt vời ( Nguồn: BlogAnChoi)

Hoa đậu biếc là loại hoa thuộc họ dây leo, thân thảo ở phần thân và cành mảnh có lông trên bề mặt. Nhờ khả năng chịu nóng, chịu lạnh tốt nên bạn hoàn toàn có thể trồng hoa đậu biếc vô cùng dễ dàng ngay tại nhà.

Kết hợp giữa ánh xanh dịu mát cùng ánh tím mộng mơ hoa đậu biếc là biểu tượng của những điều tốt lành, đại diện cho niềm vui bất tận, thay lời cho những cô nàng ôn hòa, đức hạnh và cởi mở. Hoa đậu biếc mang vẻ đẹp cuốn hút nhẹ nhàng riêng, có thể lần đầu không gây ấn tượng quá sâu sắc nhưng lại khiến ta phải tò mò, tìm hiểu về sự duyên dáng, thanh nhã bên trong đó.

Tác dụng làm đẹp của hoa đậu biếc khiến bạn phải “ngỡ ngàng”

Theo nghiên cứu trong các sách phương Đông chỉ ra rằng hoa đậu biếc chứa nhiều hợp chất flavonoid có tác dụng kích thích sản sinh collagen tự nhiên của da. Đồng thời hoa đậu biếc còn chứa hàm lượng vitamin, acid amin dồi dào tăng cường khả năng chống oxy hóa nuôi dưỡng da tốt hơn. Hãy cùng mình điểm qua một số lợi ích từ hoa đậu biếc ngay nha:

Hoa đậu biếc mang đến các tác dụng làm đẹp da làm bạn phải “bất ngờ” ( Nguồn: BlogAnChoi)

Ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ trẻ trung của da.
Tăng cường sức đề kháng củng cố hàng rào bảo vệ của da tốt hơn.
Làm giảm tình trạng sưng viêm, kháng khuẩn, giảm hình thành vi khuẩn gây mụn.
Bổ sung khả năng chống oxy hóa, giảm tình trạng da bị xỉn màu, sạm đen.
Đem lại cảm giác ẩm mịn, căng bóng hạn chế dấu hiệu da bị khô căng, bong tróc.
Cải thiện độ đàn hồi, giảm hình thành các dấu hiệu lão hóa.
Giảm stress giúp tinh thần thoải mái nhờ đó da cũng trông tràn đầy năng lượng, tươi trẻ.
Thanh lọc cơ thể, “detox” thải bỏ độc tố cho da.

Bật mí 9 tips hướng dẫn cách sử dụng hoa đậu biếc làm đẹp tại nhà cực kỳ đơn giản

Trị mụn bằng hoa đậu biếc với muối

Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn nên hoa đậu biếc vẫn luôn được hội chị em tin tưởng xay nhuyễn ra làm thành mặt nạ từ thiên, kèm với muối giúp làm sạch vết thương, loại bỏ bụi bẩn nhanh chóng. Từ đó hỗ trợ quá trình điều trị các loại mụn sưng, viêm đang có trên da.

Trị mụn bằng hoa đậu biếc kết hợp cùng với muối ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bước đầu tiên bạn hãy chọn ra khoảng 5 nhánh hoa đậu biếc, sau đó đem đi xay nhuyễn. Cho 50ml nước kết hợp cùng 1 gram muối và tiếp tục xay đều.
Sau khi thành hỗn hợp đồng nhất bạn hãy lọc lại với ray, tách riêng thành hai phần nước cốt và bã hoa đậu biếc.
Tiếp theo bạn hãy làm sạch da mặt và dùng phần bã của hoa đậu biếc massage trực tiếp lên da trong khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước.
Áp dụng phương pháp hoa đậu biếc kết hợp với muối 1 đến 2 lần trong tuần sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra còn một tips cực kỳ hay ho nếu bạn có bông tẩy trang có thể dùng làm “lotion mask” với phần nước còn dư ra sau đó, chỉ 3 phút là bạn có ngay làn da căng ẩm rồi đấy nhá!

Cách đắp mặt nạ hoa đậu biếc dưỡng ẩm cho da

Có những ngày chúng ta cần “nuông chiều” bản thân một chút, giúp da được thư giãn hơn thì có thể sử dụng ngay hoa đậu biếc để làm mặt nạ dưỡng ẩm da vô cùng nhanh chóng và tiện lợi luôn đó.

Sử dụng hoa đậu biếc để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 10 gram hoa đậu biếc tương đương từ 3 đến 4 bông đem đi rửa sạch ( nếu có thể thì ngâm với muối trong 15 phút trước nha).
Sau đó cho vào máy xay và thêm 50ml nước cho đến khi tạo thành một hỗn hợp hơi sền sệt, ở bước này nếu bạn thích mặt nạ dày và bám chắc trên da có thể giảm bớt nước lại.
Nếu muốn mặt nạ mỏng thì thêm nước vào, tuy nhiên đừng thêm nhiều quá sẽ làm mặt nạ bị lỏng và khó đắp trên mặt nha.
Dùng cọ lấy phần hỗn hợp vừa tạo thành đắp lên da trong khoảng 10 đến 15 phút và rửa lại sạch lại với nước.
Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 đến 3 lần trong tuần, đặc biệt vào những ngày nắng nóng, mới đi nắng về sẽ giúp làm mát da tốt hơn đấy.

Cách làm bột hoa đậu biếc se khít lỗ chân lông

Trong sữa chua chứa nhiều acid lactic nên có khả năng loại bỏ tế bào chết ở lớp bề mặt, cải thiện độ mịn màng của da tốt hơn. Đặc biệt hiệu quả mang lại sẽ rõ ràng hơn trên da nếu được kết hợp cùng hoa đậu biếc và bột baking soda.

Kết hợp hoa đậu biếc cùng sữa chua và baking soda se khít lỗ chân lông ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Nếu như bạn chưa có bột hoa đậu biếc sẵn ở nhà, đừng lo hãy chuẩn bị 3 đến 4 nhánh hoa đem đi xay nhuyễn với 20ml nước và lấy lại phần nước cốt ( càng đậm đặc càng tốt nha).
Sau đó cho vào 1 đến 2 muỗng cà phê bột baking soda để tạo thành hỗn hợp đồng nhất, nên đặc một chút xíu.
Tiếp tục cho vào nửa hộp sữa chua không đường đã được ướp lạnh trước và trộn đều lại với nhau cho đến khi đồng nhất lại.
Nên xông hơi cho da với da mặt khoảng 5 phút để lỗ chân lông được giãn nở ra và sau đó đắp mặt nạ bột hoa đậu biếc trong khoảng 15 phút và rửa lại nước sạch.
Áp dụng phương pháp này mỗi tuần một lần bên cạnh việc chăm sóc da, dưỡng da hàng ngày nha.

Cách đắp mặt nạ hoa đậu biếc với mật ong dưỡng trắng sáng da

Hoa đậu biếc có chứa nhiều vitamin nhóm A, C nên có tác dụng dưỡng sáng da, nếu như chỉ dùng mỗi hoa đậu biếc thì hiệu quả trên da sẽ khá chậm. Nên các cô nàng thường “mix”- trộn thêm mật ong nguyên chất để tăng khả năng dưỡng sáng da, nuôi dưỡng da tốt hơn.

Kết hợp hoa đậu biếc cùng mật ong tăng khả năng dưỡng sáng da ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Đầu tiên bạn hãy chuẩn bị 3 đến 4 nhánh bông hoa đậu biếc đã được làm sạch từ trước đó và đem đi xay nhuyễn với 30ml nước lọc.
Bạn dùng ray để tách riêng hai phần nước cốt và bã hoa đậu biếc. Để đắp mặt nạ hoa đậu biếc bạn sẽ dùng 1 đến 2 muỗng mật ong và cho vào phần bã trước đó.
Trộn đều hỗn hợp cho đến khi hỗn hợp sền sệt lại ( đừng để bị quá lỏng nha vì mặt nạ sẽ dễ bị chảy và không bám lâu trên da).
Đắp hỗn hợp trực tiếp lên da sau khi đã được làm sạch và đắp trong khoảng 10 đến 15 phút và thực hiện mỗi tuần 2 lần.
Nếu bạn đang có bông tẩy trang, hay mặt nạ nén thì có thể dùng phần nước cốt hoa đậu biếc trộn thêm 1 thìa mật ong và đắp trên da trong 5 phút thay cho mặt nạ giấy cũng được luôn đấy.

Cách đắp mặt nạ hoa đậu biếc với bia làm mờ thâm, dưỡng sáng da body

Bên cạnh chăm sóc cho da mặt các bạn đừng quên chăm sóc cho toàn bộ phần da của cơ thể nữa da. Sử dụng hoa đậu biếc với bia sẽ giúp vùng da body được mịn màng, mềm mại hơn, đặc biệt còn làm sáng da hơn nữa đó nha.

Kết hợp hoa đậu biếc với bia dưỡng da mịn màng, căng mọng hơn ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 10 bông hoa đậu biếc đã được rửa sạch qua với muối trước đó và đem đi xay nhuyễn.
Lọc lấy phần bã và trộn với 1 lon bia khoảng 330ml thành hỗn hợp không quá đặc, không bị quá lỏng.
Để tăng cường hiệu quả bạn hãy tẩy tế bào chết cho body trước, sau đó đắp mặt nạ hoa đậu biếc lên.
Massage nhẹ nhàng trong 5 phút và dùng mỗi tuần 2 lần để dưỡng sáng da nhanh hơn nhá.
Có một lưu ý nhỏ khi dùng hoa đậu biếc với bia bạn nên che chắn thật kỹ vì da lúc này dễ bị nhạy cảm với tia UV nên dễ bắt nắng và sạm hơn đấy.

Cách đắp mặt nạ hoa đậu biếc dưỡng tóc chắc khỏe, suôn mượt

Hoa đậu biếc còn được áp dụng trong các sản phẩm làm đẹp cho tóc, nếu như bạn chưa thể đầu tư các dòng dầu gội, dầu xả làm đẹp từ hoa đậu biếc được ép lạnh nguyên chất. Đừng quá lo, bạn có thể áp dụng theo cách này vẫn giúp tóc suôn mượt hơn, bớt khô hơn nữa đấy.

Dùng nước hoa đậu biếc còn là bí quyết để có mái tóc suôn mượt ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 5 bông hoa đậu biếc, bạn có thể nghiền nhỏ hoặc xay nhuyễn trực tiếp với máy xay với 20ml nước.
Cho toàn bộ hỗn hợp vào nồi khoảng 200ml, đun sôi ơ lửa vừa trong khoảng 15 đến 20 phút đến khi tạo thành màu xanh tím đậm.
Tiếp tục ủ hoa đậu biếc trong 2 đến 3 giờ đồng hồ và để nguội. Lượt bỏ phần bã và lấy phần nước cho vào bình xịt tóc hoặc lọ đựng.
Sau khi gội đầu, sấy khô bạn hãy cho một ít nước cốt hoa đậu biếc lên phần đuôi tóc và massage nhẹ nhàng cho thấm hết vào tóc.
Thực hiện mỗi lần sau khi tắm xong để có mái tóc suôn mượt hơn nhá.

Rửa mặt với nước hoa đậu biếc làm sạch sâu

Vào những lúc “bất chợt” hết tẩy trang, sữa rửa mặt mà các nàng vẫn chưa tìm được loại nào để thay thế thì hãy dùng ngay nước hoa đậu biếc để làm sạch, kháng khuẩn cho da cũng tốt lắm đấy. Tuy nhiên đối với các cô nàng thường xuyên make-up, có dùng kem chống nắng chống thấm nước thì làm sạch với nước hoa đậu biếc là chưa đủ đâu nha.

Bạn hoàn toàn có thể dùng nước hoa đậu biếc để rửa mặt nếu như không có trang điểm quá nhiều ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bước đầu tiên bạn hãy chọn ra từ 3 đến 5 bông hoa đậu biếc, rửa sạch lại với nước và ngâm với muối trong khoảng 15 phút trước.
Đem hoa đậu biếc được làm sạch đi xay nhuyễn với 100ml nước lọc, lấy phần nước cốt và bỏ đi phần bã.
Sau đó dùng trực tiếp phần nước hoa đậu biếc lên da, nên rửa lại nhiều lần đến khi cảm nhận da được sạch, mịn màng hơn.
Không nên sử dụng nước hoa đậu biếc để qua đêm để dùng cho những tiếp theo vì rất bị nhiễm khuẩn, khi dùng sau đó thì sẽ không tốt cho da chút nào cả.

Cách làm toner ( nước hoa hồng) cấp ẩm từ hoa đậu biếc

Sử dụng hoa đậu biếc để làm nước hoa hồng, nghe cực kỳ sang chảnh đúng không nào? Nhờ khả năng dưỡng ẩm tốt nên các nàng hoàn toàn có thể dùng nước hoa đậu biếc “cứu cánh” cho những lúc cần thiết đó nha.

Dùng hoa đậu biếc để làm nước hồng cấp nước, dưỡng ẩm cho da ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Bạn hãy chọn ra khoảng 15 nhánh bông hoa đậu biếc đã được rửa sạch nhiều lần với nước và ngâm muối khoảng 1 đến 2 tiếng.
Đem đi xay nhuyễn và nấu với nước sôi khoảng 10 đến 15 và ủ tiếp tục trong 1 đến 2 tiếng.
Lọc bỏ lấy phần bã, lấy phần nước cốt hoa đậu biếc cho chai toner đã sử dụng hết, chia thành từng chai nhỏ và bảo quản trong tủ lạnh tránh bị oxy hóa làm hư nước hoa đậu biếc nha.
Sau mỗi bước rửa mặt bạn thoa đều nước hoa đậu biếc lên da để cấp nước nhanh chóng, giảm khô căng cho da.

Cách làm trà hoa đậu biếc giúp thanh lọc, detox cho cơ thể

Hoa đậu biếc còn được biết đến với công dụng làm thư giãn tinh thân, nâng cao thể trạng rất tốt. Đặc biệt màu nước hoa đậu biếc sau khi ủ sẽ có màu xanh tím đẹp mắt và mùi thơm nhẹ nhàng nên vừa kích thích thị giác, vị giác nữa đấy.

Uống trà hoa đậu biếc giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn ( Nguồn: BlogAnChoi)

Cách thực hiện

Đầu tiên bạn hãy chọn ra khoảng 10 cành hoa đậu biếc đem đi rửa sạch và phơi khô dưới ánh nắng liên tục từ 4 đến 5 giờ,
Nấu nồi nước sôi khoảng 3 đến 4 lít nước, để nguội và đem hoa đậu biếc ủ cùng trong 15 đến 20 phút.
Để ngon hơn bạn có thêm cho thêm một chút chanh và đường để làm “dậy mùi” khi uống mang đến cảm giác chua ngọt vừa miệng hơn,
Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 đến 2 tách trà hoa đậu biếc và không nên dùng liên tục trong thời gian kéo dài nha, vì hiện tại nghiên cứu về hoa đậu biếc có thể gây hại cho sức khỏe vẫn đang được nghiên cứu khi dùng hàm lượng cao liên tục.

Các lưu ý nên tránh khi làm đẹp bằng hoa đậu biếc ngay tại nhà mà các nàng cần biết

Hoa đậu biếc luôn được các gia đình áp dụng để nấu thành những món ăn với màu sắc bắt mắt, hay nấu nước uống để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Tuy nhiên tác hại của hoa đậu biếc không phải ai cũng biết đến, hãy cùng mình nhìn qua các sai lầm có thể gặp khi dùng hoa đậu biếc nha.

Lưu ý khi sử dụng hoa đậu biếc để làm đẹp da ngay tại nhà bạn nên biết ( Nguồn: BlogAnChoi)

Hoa đậu biếc mang đến nhiều công dụng làm đẹp có lợi cho da, giúp thư giãn tinh thần tuy nhiên nếu sử dụng sai cách và làm dụng quá nhiều, uống quá nhiều có thể dẫn đến các tình trạng ngộ độc, ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận.
Phần rễ và hạt của hoa đậu biếc có chứa lượng nhỏ chất độc nên đối với các nàng có nhu cầu làm đẹp nên tránh hai bộ phận để bảo vệ sức khỏe của mình đấy nhá!
Không nên dùng hoa đậu biếc làm thành thức uống cho trẻ nhỏ vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển đầy đủ nên dễ bị nôn ói, tiêu chảy không tốt cho em bé.
Đối với phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng hoa đậu biếc làm đẹp da ( đặc biệt ở đường uống), nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Làm đẹp bằng hoa đậu biếc mang đến các tác dụng cấp nước dưỡng ẩm trên lớp bề mặt trong thời ngắn, không duy trì lâu dài, và không thể thay thế được các mỹ phẩm chăm sóc da. Nên các nàng vẫn cần có chu trình skincare khoa học hơn nhá!
Trước khi dùng hoa đậu biếc nên làm sạch thật kỹ và hạn chế dùng nước hoa đậu biếc để qua đêm vi dễ bị ôi thiu, lên men và dễ tích tụ vi khuẩn trong đó. Khi dùng thì rất dễ làm da bị tổn thương, kích ứng.
Đối với các nàng mới bắt đầu dùng hoa đậu biếc chăm sóc cho da mặt nên “patch-test” một vùng nhỏ của da trước. Quan sát xem da có bị ngứa rát, nổi mẩn đỏ không, rồi hãy sử dụng cho toàn mặt và body nhá!

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

Cảm ơn các bạn đã cùng mình khám phá ra bí quyết về cách sử dụng hoa đậu biếc để làm đẹp da. Hi bọng qua bài viết trên đã cung cấp thêm các thông tin bổ ích, đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm những điều bổ ích, thú vị nhất nha!

8 cách chữa khan tiếng hiệu quả nhất tại nhà

2019-09-09T23:22:34Z

Tình trạng khan tiếng kéo dài làm bạn khó chịu trong công việc, sinh hoạt hằng ngày. Do đó, bạn cần lưu lại ngay 8 cách chữa khan tiếng hiệu quả nhất, để giúp bản thân và những người xung quanh bạn luôn có một giọng nói tốt nhé!

Hành tây có tác dụng chữa khàn tiếng

Hành tây có mùi rất hăng, nên có nhiều người không thích sử dụng nó. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều cách giúp bạn tránh mùi hăng của hành và nó giúp bạn dễ dàng sử dụng hành tây một cách hiệu quả.

Đầu tiên lấy một củ hành tây cắt lát, sau đó trộn cùng với mật ong và đem hấp cách thủy. Sau khi hấp cách thủy, bạn lấy nước của hỗn hợp trên ngậm và ăn bã sẽ giúp giảm khan tiếng nhanh chóng.

Chữa khan tiếng bằng hành tây (Nguồn: Internet)

Mật ong

Mật ong có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, làm đẹp da,…và đặt biệt có tác dụng cải thiện tình trạng khan tiếng rất tốt. Đối với mật ong bạn nên uống từ 2-4 lần mỗi ngày. Để bớt chán thì bạn có thể kết hợp với chanh, gừng đun nước để uống vừa lạ miệng vừa không làm mất đi tác dụng của mật ong. Bạn có thể mua mật ong chất lượng, tại đây.

Chữa khan tiếng với mật ong (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, mật ong kết hợp với quất là một cách hay giúp bạn khỏi ngay và luôn khàn tiếng. Bạn dùng 2-3 quả quất cắt thành các lát mỏng, thêm 1 viên đường phèn và một muỗng canh mật ong, đem chưng cách thủy 15-20 phút. Dùng hỗn hợp này ngậm và ăn vừa có tác dụng chữa khàn giọng, vừa có tác dụng bổ phế.

Chữa khan tiếng bằng quất ngâm mật ong (Nguồn: Internet)

Vỏ cam

Đối với vỏ cam bạn chỉ cần thái lát đem quay lò vi sóng hoặc nướng lên để ăn. Có thể sẽ khó ăn, nên bạn nướng cháy sém một chút rồi thái lát mỏng ngâm sơ qua nước sôi uống hằng ngày và uống thật nhiều nước cam để bổ sung vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Chữa khan tiếng bằng vỏ cam (Nguồn: Internet)

Giá đỗ

Giá đỗ là nguyên liệu dễ tìm và thân thiết với chị em phụ nữ nhất, có lẽ bạn chưa biết giá đỗ có vị ngọt, mát và tính thanh nhiệt cực cao, nó thường được dùng chữa các bệnh về hô hấp. Khi bị khan tiếng, bạn nên dùng khoảng 100g giá đỗ ngâm với nước sôi (cho mỗi lần sử dụng), cắt nhỏ một ít gừng bỏ vào ngâm chung, sau đó lọc lấy nước uống sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Chữa khan tiếng với giá đỗ (Nguồn: Internet)

Tỏi sống

Tỏi sống là một trong những cách đơn giản để trị bệnh khản tiếng tại nhà. Bởi vì nó là một nguyên liệu sử dụng hằng ngày, trong mỗi bữa ăn của chúng ta. Tỏi sống có chứa rất nhiều alliclin có tác dụng long đờm, diệt khuẩn, chống viêm kháng khuẩn. Vì vậy, bạn nên ăn từ 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày để giảm khan tiếng nhanh chóng.

Chữa khan tiếng với tỏi sống (Nguồn: Internet)

Củ cải trắng

Với tên gọi nhân sâm trắng mùa đông, củ cải trắng là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đối với bệnh khan tiếng, bạn chỉ cần dùng 1-2 củ cải trắng ép lấy nước, trộn chung với vài lát gừng, sau đó ngậm và uống dần dần. Sử dụng hằng ngày để giúp bạn nhanh chóng lấy lại giọng nói trong trẻo của mình nhé!

Chữa khan tiếng bằng củ cải trắng (Nguồn: Internet)

Muối

Muối là một loại gia vị phổ biến, tiện dụng, dễ dàng tìm thấy trong chính căn bếp của bạn và thường đươc sử dụng nhiều nhất để trị bệnh khan tiếng. Muối có khả năng khử trùng, ngăn ngừa viêm nhiễm rất tốt. Hằng ngày, bạn lấy một thìa muối hòa tan vào nước ấm, sử dụng hỗn hợp này để súc miệng vài lần, bạn thường xuyên sử dụng cho đến khi cải thiện lại giọng nói của mình.

Chữa khàn tiếng bằng muối (Nguồn: Internet)

Nước ấm

Nước ấm có tác dụng cuốn trôi đi những vi khuẩn, đờm bám xung quanh họng. Vì thế, bạn nên thường xuyên có thói quen uống nước ấm để cải thiện khan giọng và tăng cường sức khỏe.

Một số bài viết liên quan bạn có thể kham khảo:

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Bloganchoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích các bạn nhé!

5 cách xông hơi đơn giản giúp da giải trừ độc tố

2016-06-21T16:53:01Z

Từ xa xưa, xông hơi được xem như một phương pháp hữu hiệu để thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và chữa bệnh. Dưới đây là 5 cách xông hơi đơn giản nhất giúp bạn giải trừ độc tố cho làn da của mình sau một ngày mệt mỏi. Nguyên liệu đơn giản, dễ tìm và chỉ tốn vài phút thực hiện thôi.

Xông hơi bằng củ gừng

Gừng rửa sạch, giã nhuyễn rồi cho vào nấu sôi với khoảng 500 ml nước, đợi nước nguội bớt trong 5 phút, sau đó tiến hành xông mặt.

Nguồn: Internet

Gừng chứa các hợp chất được cấu trúc bởi diphenyl heptan, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, rất có lợi cho da trong việc chống lại hiệu ứng phá hủy tế bào bởi các gốc tự do, đẩy lùi sự lão hóa da. Vì thế, xông hơi củ gừng vừa giúp da khỏe đẹp vừa nuôi dưỡng nét thanh xuân cho da hiệu quả. Bạn cũng nên thực hiện 1-2 lần/tuần.

Xông hơi bằng dầu dừa

Xông hơi với tinh dầu dừa giúp lỗ chân lông nở ra, việc này vừa giúp cuốn đi bụi bẩn, vừa lấy đi lớp nhờn bám dính trên da – một trong những thủ phạm gây bít lỗ chân lông. Từ đó, giúp da thông thoáng và sạch sẽ.

Nguồn: Internet

Hơi nước nóng khi kết hợp với dầu dừa nữa sẽ là một công thức hoàn hảo cho làn da của các bạn. Dầu dừa giúp kháng khuẩn, đồng thời dưỡng chất dồi dào trong dầu dừa, đặc biệt rất giàu vitamin E tốt cho da.

Xông hơi bằng lá chè xanh

Ngoài việc sử dụng nước chè tươi như một loại thức uống thanh lọc cơ thể, giảm béo và đẹp da thì xông hơi với chè tươi sẽ giúp bạn có được làn da mặt trắng mịn và thu nhỏ lỗ chân lông. Tinh chất chè tươi sẽ giúp nuôi da khỏe mạnh từ sâu bên trong, đàn hồi và hạn chế tối đa tình trạng da lão hóa. Với chè tươi bạn có thể thực hiện hàng ngày và hiệu quả thấy ngay những lần đầu.

Nguồn: Internet

Xông hơi bằng lá tía tô

Tía tô chứa tinh dầu Perila aldehyd và limonene, đặc biệt có nhiều trong hạt. Tía tô giúp ra mồ hôi, giải phóng các chất độc trong cơ thể, giúp tái tạo các mô tế bào, đặc biệt tốt khi hấp thụ qua da bằng phương pháp xông hơi.

Nguồn: Internet

Dùng 100mg lá tía tô, rửa sạch, đun sôi với 500ml nước sạch. Đổ nước lá vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và vắt vào ½ trái chanh.

Rửa sạch mặt bằng nước thường rồi đưa mặt đến gần chậu nước lá để hơi nước còn nóng đang bốc lên hấp thụ vào mặt. Quá trình xông kết thúc cho đến khi nào nước lá nguội hẳn, thời gian này dao động từ 20 đến 30 phút. Xông hơi bằng lá tía tô không chỉ giúp da mặt sáng mịn và còn giúp bạn hết nhiều loại mụn như: mụn cám, mụn bọc….

Xông hơi với muối

Muối có tác dụng khử độc hiệu quả, tẩy đi lớp sừng dư trên da. Ngoài ra việc xông hơi bằng muối còn giúp máu trên mặt lưu thông tốt hơn, giảm stress và làm bạn cảm thấy vô cùng sảng khoái.

Nguồn: Internet

Dùng muối mịn pha với nước ấm, để khoảng 1 phút cho muối tan ra rồi tiến hành xông mặt. Sau mỗi 5 phút thì ngưng lại để massage một lần. Thực hiện khoảng 20 phút sau đó rửa sạch mặt nhẹ nhàng với nước lạnh.

Lưu ý nhỏ

Trước khi xông hơi, bạn nên rửa mặt sạch để tinh dầu thấm vào da tốt hơn. Sau khi xông hơi xong, nên dùng nước lạnh rửa mặt và vỗ nhẹ khắp mặt để làm se khít lỗ chân lông và không nên dùng kem dưỡng da hay đắp mặt nạ luôn mà để da nghỉ ngơi khoảng 2 tiếng. Đặc biệt, bạn không nên sờ tay lên mặt.

Chúc các bạn thực hiện thành công!