huyết áp thấp – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2024-12-03T03:43:53Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/tramtram112<![CDATA[Một cốc cà phê mỗi ngày: Tưởng chất kích thích nhưng lại có hiệu quả bất ngờ!]]>https://bloganchoi.com/?p=8864922024-12-03T03:43:53Z2024-12-03T03:43:53ZCó lẽ các bạn không biết, uống một cốc cà phê mỗi ngày thường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, miễn là không có các vấn đề sức khỏe đặc biệt liên quan đến caffeine (ví dụ như dị ứng). Dưới đây là một số hiệu quả cơ bản mà một cốc cà phê (chứa khoảng 70-150 mg caffeine) có thể mang lại và được các bác sĩ chuyên khoa công nhận.
Cà phê (Caffeine/Cafein) là một chất kích thích giúp tinh thần tỉnh táo và “vô tình” lại mang nhiều “tiếng xấu” như khiến: Mất ngủ, sạm da, nôn nao,… Nhưng đó là với những người lạm dụng cà phê, hoặc sử dụng cafein không chuẩn khoa học.
Nhưng thực chất, một ly pha chuẩn khoa học lại là một liều thuốc với vô vàn những hiệu quả bất ngờ được chính các bác sĩ công nhận. Bài viết này của BlogAnChoi nhằm “thanh minh” cho cà phê và giúp bạn đọc yên tâm hơn khi sử dụng cà phê mỗi ngày nhé!
Một cốc cà phê mỗi ngày sẽ khiến bạn bất ngờ (Nguồn: Internet)
Cơ chế hoạt động của caffeine/cà phê
Caffeine trong cà phê hoạt động bằng cách ngăn chặn adenosine – một chất hóa học trong não gây buồn ngủ – liên kết với các thụ thể. Điều này giúp tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Đồng thời, caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy sản sinh adrenaline, tăng hiệu suất hoạt động thể chất. Ngoài ra, nó cũng kích thích sản xuất dopamine, cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung. Vậy nên mới nói, caffeine như một liều thuốc thần kinh có hiệu quả nhanh chóng.
Tác dụng của Caffeine đối với cơ thể
Tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và cải thiện tâm trạng
Như đã nói, caffeine có khả năng ngăn chặn adenosine – chất hóa học gây buồn ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung. Từ đó, ta có thể hiểu caffeine giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tăng khả năng tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi. Điều này đặc biệt hữu ích vào buổi sáng hoặc trong các khoảng thời gian làm việc căng thẳng.
Một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo cả ngày dài (Nguồn: Internet)
Tiếp theo đó, caffein giúp kích thích sản xuất dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác vui vẻ. Vậy nên, khi tâm trạng tụt dốc, cảm thấy không được phấn khởi, vui vẻ, hãy nạp cho mình một cốc cà phê. Bạn sẽ thấy tâm trạng thay đổi ngay lập tức sau ngụm đầu tiên!
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch/huyết áp/trí nhớ
Một lượng vừa phải caffeine có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng tim. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống 1 cốc cà phê mỗi ngày cực kỳ có hiệu quả tuyệt vời với những bệnh nhân bị huyết áp thấp, vừa tăng cường máu lên não, từ đó giảm triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu, tiền đình kém, hoa mắt chóng mặt,… ở những người bị huyết áp thấp, thường xuyên bị đau đầu.
Caffeine như một bài thuốc thần kinh hiệu quả (Nguồn: Internet)
Việc tăng tuần hoàn máu lên não cũng giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin. Đồng thời đẩy mạnh khả năng phản ứng của não bộ và cơ thể.
Tăng cường hiệu suất thể chất
Caffeine trong cà phê là một chất kích thích mạnh mẽ cho hệ thần kinh trung ương. Caffeine kích thích tuyến thượng thận giải phóng adrenaline (hormone “chiến đấu hoặc bỏ chạy”). Adrenaline giúp cơ thể chuẩn bị cho các hoạt động đòi hỏi năng lượng cao bằng cách tăng nhịp tim, lưu thông máu, và lượng oxy đến cơ bắp. Trước khi tập thể dục buổi sáng bạn có thể nạp năng lượng bằng 1 cốc cà phê để có được buổi tập hiệu quả hơn.
Caffeine giúp tăng cường hiệu suất thể chất (Nguồn: Internet)
Giảm nguy cơ một số bệnh lý
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê thường xuyên với lượng hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như:
Parkinson và Alzheimer: Caffeine giúp bảo vệ tế bào thần kinh, làm chậm quá trình lão hóa não, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Tiểu đường loại 2: Uống cà phê, đặc biệt là cà phê không đường, có thể cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ điều hòa đường huyết.
Ung thư: Các chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung thư gan và một số loại ung thư khác
Một ly cà phê mỗi ngày có thể đẩy lùi nhiều bệnh nguy hiểm (Nguồn: Internet)
Hỗ trợ tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất
Kích thích hệ tiêu hóa: Caffeine trong cà phê kích thích nhu động ruột, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hỗ trợ nhu cầu đi tiêu tự nhiên. Nhiều người nhận thấy uống một cốc cà phê vào buổi sáng giúp cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, nếu uống khi bụng đói, đặc biệt với người có dạ dày nhạy cảm, cà phê có thể gây khó chịu hoặc làm tăng tiết axit dạ dày.
Tăng tốc độ trao đổi chất: Caffeine làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể (hiệu ứng sinh nhiệt), từ đó thúc đẩy cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Điều này hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng nếu kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Caffeine còn có tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất và hệ tiêu hóa (Nguồn: Internet)
Sự kết hợp giữa việc kích thích tiêu hóa và tăng trao đổi chất làm cho cà phê trở thành lựa chọn lý tưởng trong việc quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng caffeine/cà phê
Nhìn chung, sử dụng cà phê đem lại rất nhiều hiệu quả. Đấy là khi bạn sử dụng một cách hợp lý và chuẩn khoa học. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn sử dụng cà phê hiệu quả hơn nhé!
Hạn chế đường và kem: Cà phê nguyên chất tốt hơn, vì thêm quá nhiều đường hoặc kem có thể làm mất lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu bạn không uống được quá đắng thì có thể thêm đường sữa với 1 lượng vừa phải.
Không uống quá nhiều: Một cốc mỗi ngày là mức hợp lý. Uống quá nhiều có thể gây mất ngủ, lo lắng, hoặc nhịp tim nhanh.
Thời điểm uống: Uống cà phê buổi sáng hoặc đầu giờ chiều là tốt nhất. Tránh uống sau 15:00 để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Không nên uống khi đói (nhất là với những bạn có bệnh về dạ dày)
Lắng nghe cơ thể: Nếu muốn uống cà phê hãy xem xét cả tình trạng cơ thể (sức khỏe) để điều chỉnh lượng/thời gian uống sao cho hợp lý, tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Hãy sử dụng caffeine một cách hợp lý để không gây tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe (Nguồn: Internet)
Tham khảo thêm lời khuyên của bác sĩ nhé!
Truy cập thêm vào BlogAnChoi để tìm hiểu thêm về những tips sức khỏe hay mà bạn chưa biết nhé!
]]>1Hang<![CDATA[Huyết áp thấp là gì và các biện pháp phòng ngừa như thế nào?]]>https://bloganchoi.com/?p=7786192023-11-01T02:21:29Z2023-10-30T05:01:45ZHuyết áp thấp (hypotension) là tình trạng áp lực máu trong mạch dưới mức bình thường. Thông thường, huyết áp của người khỏe mạnh là 120/80 mmHg. Huyết áp thấp xảy ra khi áp lực máu hạ xuống dưới 90/60 mmHg.
Huyết áp thấp, hiểu đơn giản là tình trạng khi áp lực máu trong mạch quá thấp, gây ra triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, hoa mắt, và có thể gây té ngã. Dưới đây là một số giải pháp phòng ngừa và quản lý huyết áp thấp:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh – nguồn internet
Tăng cường nước uống: Uống đủ nước hàng ngày để tránh mất nước và duy trì áp lực máu ổn định. Mất nước có thể gây ra huyết áp thấp.
Tăng lượng calo: Đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể. Huyết áp thấp thường xảy ra khi cơ thể thiếu năng lượng.
Chia nhỏ khẩu phần ăn: Hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một hoặc hai bữa lớn. Điều này giúp cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể.
Bổ sung muối: Muối có thể giúp giữ nước trong cơ thể và tăng áp lực máu. Tuy nhiên, hãy sử dụng muối một cách cân nhắc và hãy thảo luận với bác sĩ về lượng muối phù hợp cho bạn.
Thực phẩm giàu protein: Bổ sung thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống như thịt, cá, đậu hũ, trứng và các loại hạt giúp cung cấp năng lượng và duy trì áp lực máu.
Hạn chế đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể làm giảm áp lực máu. Hạn chế đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, và nước có ga.
Thực phẩm giàu kali: Kali giúp duy trì cân bằng nước và điện giải của tế bào, giúp kiểm soát áp lực máu. Thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, lựu, khoai lang, và cà chua.
Vận động tích cực
Để duy trì tình trạng vận động và quản lý huyết áp thấp, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để tránh té ngã và tăng sự ổn định của hệ thống tim mạch.
Nguồn internet
Điều chỉnh tư thế đứng: Khi đứng lâu, hãy nghiêng mình và nhấn chân và đùi để giúp máu trở về tim. Hãy thay đổi tư thế đứng và thường xuyên đổi trọng tâm cơ thể từ chân này sang chân khác.
Điều chỉnh tư thế nằm: Để tránh triệu chứng hạ huyết áp khi đứng dậy từ tư thế nằm, hãy từ từ thay đổi tư thế chậm rãi từ nằm đến ngồi, sau đó đứng dậy.
Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn, như đi bộ nhanh hoặc bơi lội, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng khả năng phản ứng của cơ thể với thay đổi áp lực máu.
Tập dưỡng sinh và yoga: Các hình thức tập thể dục như dưỡng sinh và yoga giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và tạo ra tư thế mà bạn có thể duy trì lâu hơn.
Hạn chế áp lực: Tránh các tác nhân có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống và xác định giới hạn mà bạn có thể chấp nhận.
Tập trung vào sự thoải mái: Theo dõi cơ thể và nếu có triệu chứng khó chịu hoặc đau đầu, hãy nghỉ ngơi và tìm nơi thoải mái.
Tích cực vận động là yếu tố quan trọng để đối phó với huyết áp thấp và tránh ngã hoặc các nguy cơ khác. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết thêm về biện pháp phù hợp cho bạn.
Giảm căng thẳng
Giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp bằng cách giảm nguy cơ ngã và duy trì sự ổn định của hệ thống tim mạch.
Nguồn internet
Tập thiền: Thiền giúp tập trung, giảm căng thẳng và làm tâm trạng thư giãn. Thiền có thể giúp kiểm soát tình trạng tâm lý và giảm căng thẳng, giúp duy trì sự ổn định của áp lực máu.
Hoạt động thể dục: Tập thể dục đều đặn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng tâm lý. Các hoạt động như yoga, dưỡng sinh, bơi lội có thể giúp tạo ra sự cân bằng cơ thể và tâm trí.
Quản lý thời gian: Xác định ưu tiên, lên lịch hợp lý và hạn chế áp lực thời gian để giảm căng thẳng hàng ngày.
Tư duy tích cực: Học cách nhìn nhận vấn đề một cách tích cực và sử dụng các kỹ thuật tư duy tích cực để giảm căng thẳng.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc hàng đêm để giảm căng thẳng và củng cố tâm trạng.
Hỗ trợ tâm lý: Nếu căng thẳng gây khó khăn cho bạn, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để thảo luận về biện pháp điều trị tâm lý.
Giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp, tạo ra tâm trạng thể chất và tinh thần lành mạnh. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để biết thêm về biện pháp phù hợp nhất cho bạn.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hoặc có bất kỳ câu hỏi cụ thể nào liên quan đến huyết áp thấp hoặc tư vấn y tế, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có kiến thức và kinh nghiệm để cung cấp thông tin và hướng dẫn chi tiết, phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>2Meow.Gaminz<![CDATA[5 nhóm người đại kỵ với mướp đắng, nắm vững để tránh nguy hiểm cho mình và người thân]]>https://bloganchoi.com/?p=4344782021-11-04T05:16:03Z2021-11-04T05:16:03ZMướp đắng vừa là thực phẩm, vừa được sử dụng như một loại thuốc chữa bệnh. Đặc biệt với những bệnh nhân đang mắc các bệnh về đường huyết và tiểu đường. Tuy nhiên không phải ai ăn mướp đắng cũng có tác dụng tích cực. Theo các bác sĩ, hiện có 4 nhóm người đại kỵ với mướp đắng sau đây.
Mướp đắng và những công dụng tích cực cho sức khỏe
Hạ đường huyết: Theo nghiên cứu của Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, các hoạt chất dinh dưỡng trong mướp đắng như Polypeptide-p hoặc p-insulin, phenolic, triterpene…có công dụng tích cực trong việc kiểm soát đường huyết đối với các bệnh nhân bị tiểu đường một cách an toàn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cứ 2mg chiết xuất mướp đắng được tiêu thụ sẽ giúp giảm một lượng lớn đường trong máu đối với các bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Các loại hợp chất axit gallic, catechin có nhiều trong mướp đắng sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả.
Hỗ trợ tăng cường hệ tim mạch: Hàm lượng lớn folate trong những quả mướp đắng khi tiêu thụ vào cơ thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ.
Hỗ trợ giảm cân: Mướp đắng ngăn ngừa tích trữ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mô mỡ, giảm khả năng mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Ngoài ra còn ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.
Mướp đắng mang đến rất nhiều công dụng cho sức khoẻ (Ảnh: Internet)
5 nhóm người đại kỵ với mướp đắng
Mặc dù mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng mướp đắng không phải tốt với tất cả mọi đối tượng. Những người sau đây nên hạn chế ăn mướp đắng, để tránh những bién chứng nguy hại đến sức khỏe.
Mướp đứng có thể chế biến được nhiều món ăn, tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn mướp đắng (Ảnh: Internet)
1. Những người mắc các bệnh huyết áp thấp, hạ đường huyết
Hạ đường huyết là một công dụng rất tốt của mướp đắng. Chính vì vậy nếu những người huyết áp thấp ăn mướp đắng sẽ dẫn đến hiện tượng tụt huyết áp và tái phát những bệnh nguy hiểm.
Những người bị hạ huyết áp, hạ đường huyết không nên ăn mướp đắng (Ảnh: Internet)
2. Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai
Mướp đắng cực kỳ nguy hiểm với phụ nữ đang mang thai. Gây nên các hiện tượng như co thắt tử cung, xuất huyết và nguy hại cho thai nhi. Nguy hiểm hơn, nếu ăn quá nhiều mướp đắng còn gây kích thích tử cung dẫn đến sinh non.
Mướp đắng gây nên những biến chứng nguy hiểm cho phụ nữ đang mang bầu (Ảnh: Internet)
3. Những người mắc các bệnh về hệ tiêu hoá
Nếu như với những người khoẻ mạnh bình thường, mướp đắng giúp kích thích tiêu hoá thì với những người có hệ tiêu hoá yếu, món ăn này lại gây nên những tác dụng không đáng có như tiêu chảy, dạ dày…
Người mắc các bệnh về tiêu hoá không nên ăn mướp đắng (Ảnh: Internet)
4. Những người trước, trong và sau phẫu thuật
Vì khả năng hạ đường huyết rất tốt nên mướp đắng sẽ không tốt cho những người trước, trong hoặc sau phẫu thuật. Nếu ăn mướp đắng, bệnh nhân lúc này sẽ bị cản trở quá trình kiểm soát đường huyết. Gây nên những biến chứng tiêu cực cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ngừng ăn mướp đắng ít nhất 2 tuần trước và sau khi phẫu thuật.
Chỉ nên ngừng ăn mướp đắng ít nhất 2 tuần trước và sau khi phẫu thuật (Ảnh: Internet)
5. Những người đang mắc bệnh thiếu canxi
Hợp chất axit oxalic trong mướp đắng gây cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Dẫn đến cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng. Với những người đang mắc các bệnh về canxi như loãng xương, người già, trẻ em…không nên ăn mướp đắng nhé!
Người già, trẻ nhỏ và những người đang mắc các bệnh về canxi không nên ăn mướp đắng (Ảnh: Internet)
Vậy là chúng mình đã cùng nhau tìm hiểu 5 nhóm người đại kỵ với mướp đắng, BlogAnChoi hy vọng bạn nắm vững để tránh nguy hiểm cho mình và người thân nhé. Chúng mình còn nhiều những bài viết hay và các chuyên mục thú vị khác chờ bạn khám phá.
Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi nhé!
Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn quan tâm:
]]>0aozora<![CDATA[Huyết áp thấp là gì? Nguyên nhân do đâu và khi nào cần đi khám?]]>https://bloganchoi.com/?p=4017212021-07-21T12:32:51Z2021-07-21T12:32:51ZChắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều về tăng huyết áp – căn bệnh được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì tác hại khủng khiếp đối với sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng huyết áp thấp cũng nguy hiểm và cần phát hiện điều trị kịp thời? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
Một số người có chỉ số huyết áp thấp một cách tự nhiên trong suốt cuộc đời của mình. Nhưng với những người khác, khi huyết áp vốn ở mức bình thường hoặc cao đột ngột hạ xuống quá thấp thì đó có thể là vấn đề đáng lo ngại.
Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng về sức khỏe cần được theo dõi thường xuyên (Ảnh: Internet).
Huyết áp thấp – hay hạ huyết áp – có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe ổn định và ít nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Đôi khi huyết áp thấp thường trực hoặc huyết áp giảm đột ngột có thể dẫn đến các triệu chứng đáng lo ngại và thậm chí là các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Huyết áp thấp là như thế nào?
Kết quả đo huyết áp gồm hai con số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu là số lớn hơn, được viết đầu tiên trong kết quả đo, nó cho biết áp suất trong động mạch khi tim co bóp để bơm máu đi. Huyết áp tâm trương là số nhỏ hơn đứng phía sau, cho biết mức áp suất trong động mạch khi tim giãn ra để chứa máu về.
Nếu huyết áp của bạn là 120/80 mmHg (milimet thủy ngân) hoặc thấp hơn, thì được coi là bình thường. Nhìn chung nếu chỉ số huyết áp dưới 90/60 mm Hg sẽ bị coi là thấp một cách bất thường và được gọi là huyết áp thấp.
Một số người thường xuyên có huyết áp trong phạm vi “bất thường” đó nhưng lại không có triệu chứng gì và cũng không cần điều trị. Tuy nhiên trong những trường hợp nghiêm trọng, hạ huyết áp có thể dẫn đến giảm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não và các cơ quan thiết yếu khác, cuối cùng có thể dẫn đến sốc và đe dọa tính mạng.
Huyết áp dưới 90/60 mmHg được coi là thấp bất thường (Ảnh: Internet).
Bất cứ ai cũng có thể bị hạ huyết áp, nhưng một số nhóm người nhất định có nhiều khả năng gặp tình trạng này hơn, và cũng có nhiều dạng khác nhau. Ví dụ như hạ huyết áp thế đứng (hay hạ huyết áp tư thế) xảy ra khi bạn đang ngồi hoặc nằm mà đột ngột đứng dậy, thường gặp ở người cao tuổi.
Theo giải thích của Willie Lawrence, bác sĩ tim mạch can thiệp và là người phát ngôn của Hiệp hội Tim Mỹ (AHA), thông thường “cơ thể của bạn có một số cơ chế bù trừ nhất định để ngăn huyết áp giảm khi bạn đứng lên.” Hạ huyết áp thế đứng xảy ra khi những cơ chế đó không hoạt động tốt. Cơ thể bị mất nước hoặc mất máu cũng có thể gây ra hạ huyết áp thế đứng.
Các triệu chứng của huyết áp thấp là gì?
Hầu hết các bác sĩ không coi hạ huyết áp là một vấn đề nghiêm trọng trừ khi nó xuất hiện kèm với các dấu hiệu và triệu chứng nhất định như:
Hoa mắt, chóng mặt
Ngất xỉu
Mệt mỏi
Tâm trí khó tập trung
Nhìn mờ
Buồn nôn
Da đổ mồ hôi, tái nhợt
Khó thở
Theo AHA, không có tiêu chuẩn cụ thể nào quy định mức huyết áp hằng ngày bao nhiêu thì được coi là quá thấp. Tuy nhiên khi huyết áp hạ thấp kèm theo bất kỳ triệu chứng nguy hiểm nào nêu trên thì đó là lúc bạn cần tìm đến sự chăm sóc y tế.
Huyết áp thấp có thể xảy ra trong những tình huống nào?
Một số người có huyết áp thấp tự nhiên mà không hề do yếu tố nào gây ra. Nhưng đối với những người đang có huyết áp bình thường hoặc cao thì một đợt hạ huyết áp có thể xảy ra trong những điều kiện sau:
Đột ngột chuyển sang tư thế đứng thẳng sau khi nằm nghỉ trên giường trong thời gian dài
Phụ nữ mang thai
Mất nhiều máu hoặc mất nước
Đang dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, thuốc điều trị bệnh tim, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc điều trị rối loạn cương dương
Có vấn đề về tim, chẳng hạn như nhịp tim chậm, các vấn đề về van tim, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim
Có vấn đề về nội tiết, chẳng hạn như suy giáp, bệnh tuyến cận giáp, bệnh Addison (rối loạn tuyến thượng thận), hạ đường huyết, bệnh tiểu đường
Nhiễm trùng nặng đã xâm nhập vào máu (nhiễm trùng huyết)
Sốc phản vệ, tức tình trạng phản ứng dị ứng dữ dội đe dọa tính mạng
Một số rối loạn thần kinh
Thiếu hụt chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin B12, sắt và axit folic
Một số bệnh tim mạch có thể gây huyết áp thấp (Ảnh: Internet).
Hạ huyết áp tư thế
Đây là tình trạng huyết áp giảm đột ngột khi bạn chuyển từ tư thế ngồi hoặc nằm sang tư thế đứng.
Khi chúng ta đứng, trọng lực làm cho máu bị đọng lại ở chân. Bình thường cơ thể sẽ bù trừ bằng cách tăng nhịp tim và co các mạch máu, đảm bảo có đủ máu để cung cấp lên não. Nhưng ở những người bị hạ huyết áp thế đứng, cơ chế bù trừ này không hoạt động tốt làm cho huyết áp giảm dẫn đến chóng mặt, choáng váng, mắt mờ và thậm chí ngất xỉu.
Hoa mắt chóng mặt khi vừa đứng dậy là biểu hiện của hạ huyết áp tư thế (Ảnh: Internet).
Có nhiều yếu tố gây ra hiện tượng hạ huyết áp thế đứng, chẳng hạn như cơ thể bị mất nước, nằm lâu trên giường, mang thai, bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim, bỏng, nhiệt độ quá cao, giãn tĩnh mạch lớn và các rối loạn thần kinh.
Một số loại thuốc cũng có thể gây hạ huyết áp thế đứng, đặc biệt là các thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp như thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế beta, thuốc chẹn kênh canxi và thuốc ức chế men chuyển. Ngoài ra còn có thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị bệnh Parkinson và thuốc chữa rối loạn chức năng cương dương cũng có thể là nguyên nhân.
Hạ huyết áp tư thế đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ tuổi khỏe mạnh nếu đứng lên đột ngột sau khi ngồi khoanh chân hoặc ngồi xổm trong thời gian dài. Khi cơ thể thích nghi với sự thay đổi tư thế, bạn có thể bị chóng mặt và choáng váng trong một khoảnh khắc, đó là hiện tượng mà chúng ta hay gọi là “nổ đom đóm mắt” khi vừa thức dậy.
Hạ huyết áp sau ăn
Đúng như tên gọi của nó, đây là hiện tượng hạ huyết áp xảy ra từ một đến hai giờ sau khi ăn và chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn tuổi.
Sau khi chúng ta ăn xong, máu sẽ được dồn về hệ tiêu hóa. Thông thường cơ thể sẽ tăng nhịp tim và co thắt mạch máu ở những cơ quan khác để giúp duy trì huyết áp bình thường. Nhưng ở một số người cơ chế này lại không diễn ra hiệu quả, dẫn đến hạ huyết áp và có thể chóng mặt, ngất xỉu.
Nghe có vẻ khá lạ nhưng hiện tượng này không phải hiếm gặp (Ảnh: Internet).
Hạ huyết áp sau ăn thường ảnh hưởng đến những người bị tăng huyết áp hoặc rối loạn hệ thần kinh thực vật như bệnh Parkinson. Các biện pháp có thể giảm bớt triệu chứng là chia nhỏ bữa ăn, dùng thực phẩm ít carbohydrate, uống nhiều nước và tránh uống rượu.
Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh
Đây là chứng rối loạn gây tụt huyết áp sau khi đứng trong thời gian dài, chủ yếu ảnh hưởng đến người trẻ và trẻ em. Nguyên nhân có thể là do bất thường trong quá trình truyền thông tin giữa tim và não, hoặc các tình huống gây cảm xúc tiêu cực cũng có thể dẫn đến hiện tượng này.
Huyết áp thấp do tổn thương hệ thần kinh
Hệ thần kinh hoạt động không hiệu quả làm cho huyết áp dao động bất thường (Ảnh: Internet).
Còn được gọi là hội chứng Shy-Drager, chứng rối loạn hiếm gặp này có nhiều biểu hiện giống với bệnh Parkinson, gây tổn thương ngày càng nghiêm trọng cho hệ thần kinh thực vật – tức hệ thống kiểm soát các chức năng không tự chủ như huyết áp, nhịp tim, hô hấp và tiêu hóa. Rối loạn này cũng có thể gây hạ huyết áp tư thế.
Hạ huyết áp nghiêm trọng
Đây là trường hợp hạ huyết áp có liên quan đến sốc. Sốc là tình trạng cấp cứu xảy ra khi các cơ quan của cơ thể không nhận được máu và oxy cần thiết để hoạt động bình thường. Tụt huyết áp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
Chấn thương nặng có thể gây mất nhiều máu và sốc, tụt huyết áp (Ảnh: Internet).
Một số loại thuốc có thể gây hạ huyết áp
Thuốc lợi tiểu như furosemide và hydrochlorothiazide
Thuốc chẹn alpha (như prazosin) và thuốc chẹn beta (như atenolol, propranolol) trong điều trị các bệnh tim mạch
Thuốc điều trị bệnh Parkinson, chẳng hạn như pramipexole hoặc những thuốc có chứa levodopa
Một số loại thuốc chống trầm cảm, bao gồm doxepin và imipramine
Thuốc điều trị rối loạn cương dương, bao gồm sildenafil (Viagra) hoặc tadalafil, đặc biệt khi dùng chung với thuốc nitroglycerin điều trị bệnh tim mạch
Mệt mỏi thường xuyên có phải là dấu hiệu huyết áp thấp không?
Huyết áp thấp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi rã rời và thiếu năng lượng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên quan giữa huyết áp thấp và hội chứng mệt mỏi mãn tính – tình trạng đặc trưng bởi sự mệt mỏi, đau đớn và những bất thường về giấc ngủ thường trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức.
Mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm (Ảnh: Internet).
Không có cách nào để điều trị loại mệt mỏi này, nhưng các bác sĩ có thể giúp người bệnh giải quyết các nguyên nhân cơ bản, chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần. Thay đổi chế độ ăn uống và vận động thể lực phù hợp cũng có thể giúp điều trị huyết áp thấp.
Khi nào cần tìm đến bác sĩ để khám huyết áp thấp?
Nếu huyết áp của bạn luôn ở mức thấp và không có bất kỳ triệu chứng nguy hiểm nào kèm theo thì thường không cần lo ngại. Tương tự, nếu bạn có một lần đo huyết áp tại nhà thấp bất thường mà không có triệu chứng nào kèm theo thì có thể không cần đến gặp bác sĩ. Huyết áp dao động tăng giảm theo thời gian là điều bình thường, và cơ thể của chúng ta có cách để nâng huyết áp trở lại.
Hãy đo huyết áp thường xuyên để biết chỉ số bình thường của mình là bao nhiêu (Ảnh: Internet).
Tuy nhiên theo bác sĩ Lawrence, “khi bạn cảm thấy có một vấn đề tái diễn hoặc không có cách giải thích rõ ràng cho những gì đã xảy ra,” thì đó là lúc cần tìm đến cơ sở y tế.
Nếu bạn phát hiện huyết áp của mình giảm đột ngột và có các triệu chứng như đã nêu, hãy tìm đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt. Các bác sĩ có thể đánh giá tình hình của bạn và loại trừ các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như xuất huyết nội, nhiễm trùng nặng hoặc phản ứng dị ứng.
Điều trị huyết áp thấp như thế nào?
Phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra huyết áp thấp là gì. Các bước hành động tức thời để kiểm soát tình hình bao gồm:
Cho người bệnh nằm và kê chân cao hơn tim
Uống nước
Tránh các tác nhân gây hạ huyết áp như đứng lâu, mất nước
Sau khi đánh giá, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cho người bệnh như:
Tránh uống rượu
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Điều chỉnh các loại thuốc đang dùng
Dùng thuốc làm tăng huyết áp, chẳng hạn như fludrocortisone và midodrine
Mang loại tất đặc biệt vào chân
Những người đã rơi vào tình trạng sốc liên quan đến hạ huyết áp sẽ phải được điều trị cấp cứu để khôi phục lưu lượng máu đến các cơ quan và nâng huyết áp trở lại bình thường.
Điều quan trọng là phải xác định xem huyết áp thấp là vấn đề nguyên phát hay thứ phát. Hạ huyết áp nguyên phát có nghĩa là phản xạ điều chỉnh huyết áp của cơ thể không hoạt động như bình thường, còn thứ phát có nghĩa là huyết áp thấp do một vấn đề khác gây ra như mất nước hoặc tác dụng của một số loại thuốc.
Xác định đúng nguyên nhân gây huyết áp thấp sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn (Ảnh: Internet).
Tổng kết
Đối với hầu hết mọi người, hạ huyết áp thường do một nguyên nhân nào đó có thể xác định dễ dàng, hoặc chỉ là một vấn đề mãn tính không có nguyên nhân nhưng có thể khắc phục bằng những biện pháp đơn giản. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.
Lời khuyên cho tất cả chúng ta là hãy theo dõi chỉ số huyết áp của mình ngay cả khi không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, để biết được chỉ số bình thường của mình là bao nhiêu. Khi đã theo dõi huyết áp thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem phạm vi huyết áp mục tiêu như thế nào là phù hợp nhất với bạn.
Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0aozora<![CDATA[Đổ mồ hôi lạnh là dấu hiệu của bệnh gì, và có nguy hiểm hay không?]]>https://bloganchoi.com/?p=3883402021-06-06T12:58:25Z2021-06-06T12:58:25ZMồ hôi lạnh có giống như đổ mồ hôi đêm hay không? Nguyên nhân nào khiến cơ thể đổ mồ hôi lạnh, và có cách nào để giảm bớt vấn đề này? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
Đổ mồ hôi lạnh có giống với đổ mồ hôi đêm hay không?
Mồ hôi lạnh là hiện tượng bạn đột ngột cảm thấy lạnh run trong người và cùng lúc đó là đổ mồ hôi bất thường dù nhiệt độ của môi trường bên ngoài là nóng hay lạnh. Mồ hôi lạnh thường xuất hiện ở lòng bàn tay bàn chân và nách.
Mồ hôi lạnh là hiện tượng không hiếm gặp (Ảnh: Internet).
Không giống như đổ mồ hôi bình thường, mồ hôi lạnh không phải là kết quả của tập luyện thể dục hay nhiệt độ ngoài trời quá nóng, và hiện tượng này cũng khác với đổ mồ hôi đêm.
Đổ mồ hôi đêm là hiện tượng khi bạn thức giấc giữa đêm và thấy toàn thân mình toát mồ hôi, thậm chí có thể làm ướt cả quần áo, chăn mền và ga giường. Hiện tượng này chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ mà thôi. Trong khi đó mồ hôi lạnh thường không xảy ra trên toàn cơ thể và cũng không giới hạn trong thời gian bạn ngủ vào buổi tối.
Mồ hôi lạnh có thể là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau (Ảnh: Internet).
Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này và thường liên quan đến phản ứng “chiến hay chạy” của cơ thể, tức là những trường hợp cơ thể chuẩn bị đối phó với một tình huống stress nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Mồ hôi lạnh cũng thường xuất hiện trong những tình huống cơ thể bị thiếu máu hoặc thiếu oxy.
Sốc
Khái niệm sốc trong y học được hiểu là những phản ứng của cơ thể trước tình huống cực kỳ nguy cấp, nhất là khi các cơ quan bị tổn thương nghiêm trọng.
Chấn thương là một trong những nguyên nhân gây sốc (Ảnh: Internet).
Khi rơi vào trạng thái sốc, các cơ quan nội tạng sẽ không nhận đủ lượng máu và oxy cần thiết để hoạt động chức năng bình thường. Nếu trạng thái này kéo dài có thể gây tổn hại cho các cơ quan, thậm chí nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách thì sốc có thể dẫn tới tử vong.
Các triệu chứng khác của sốc bao gồm:
Da tái nhợt
Thở nhanh
Nhịp tim nhanh
Cảm giác mệt mỏi, chóng mặt
Đồng tử giãn to
Tâm trạng lo lắng, bồn chồn, kích động
Nhiễm trùng
Nhiễm trùng là tình trạng vi khuẩn hoặc virus tấn công vào các mô của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, hiện tượng này có thể làm cho các mô bị viêm do hệ miễn dịch phản ứng để chống lại tác nhân gây bệnh.
Nhiễm trùng có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể (Ảnh: Internet).
Sốc nhiễm trùng là hiện tượng xảy ra khi hệ miễn dịch phản ứng với tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng ở các cơ quan. Khi đó phản ứng viêm có thể xảy ra trên toàn cơ thể chứ không khu trú ở một cơ quan riêng biệt nữa. Điều này có thể dẫn đến hình thành cục máu đông bên trong lòng mạch máu hoặc làm cho máu thoát ra khỏi thành mạch, như vậy các cơ quan sẽ khó nhận được dòng máu và oxy, gây nên hiện tượng đổ mồ hôi lạnh.
Sốc nhiễm trùng có thể đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy tìm đến các cơ sở y tế ngay lập tức nếu bạn bị đổ mồ hôi lạnh kèm theo các triệu chứng sau:
Sốt cao
Cảm thấy lạnh trong người và nôn
Đầu óc lơ mơ, mất định hướng, không tỉnh táo
Thở nhanh
Tim đập nhanh bất thường
Khó thở
Buồn nôn và chóng mặt
Buồn nôn có thể là hậu quả của nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như ăn quá nhiều hoặc dùng một số loại thuốc nhất định. Cảm giác buồn nôn có thể dẫn đến nôn thật hoặc không.
Buồn nôn là hiện tượng rất thường gặp (Ảnh: Internet).
Chóng mặt là khi bạn cảm thấy môi trường xung quanh chuyển động, thường là quay tròn, mặc dù thực tế không phải như vậy. Nguyên nhân của chóng mặt thường liên quan đến não và phần trong của tai, nơi chứa cơ quan cảm nhận không gian và thăng bằng.
Hãy tìm đến bác sĩ nếu bạn thấy mình có những triệu chứng khác liên quan đến chóng mặt, bao gồm:
Chuyển động bất thường của mắt (rung giật nhãn cầu)
Nhìn mờ
Khó đứng vững và đi lại
Cảm giác tê bì, yếu cơ
Ù tai
Khó phát âm hoặc giọng nói thay đổi
Ngất xỉu
Ngất xỉu là hậu quả của việc bộ não không nhận đủ oxy, đổ mồ hôi lạnh có thể xảy ra ngay trước khi hoặc sau khi mất ý thức. Có nhiều nguyên nhân gây ra ngất xỉu do thiếu oxy lên não, bao gồm:
Cơ thể bị thiếu nước do uống không đủ hoặc đổ mồ hôi quá nhiều
Máu bị ứ lại ở phần thấp của cơ thể
Lao lực đến mức kiệt sức
Các bệnh về tim khiến cho tim đập quá nhanh hoặc quá chậm
Đau dữ dội do chấn thương
Đau do chấn thương gây ra – chẳng hạn như gãy xương hoặc va đập vào đầu – có thể gây đổ mồ hôi lạnh. Cơ chế của hiện tượng này cũng giống như trường hợp sốc làm cho các cơ quan nội tạng bị thiếu oxy dẫn đến đổ mồ hôi lạnh.
Đau dữ dội có thể gây đổ mồ hôi lạnh (Ảnh: Internet).
Các loại thuốc giảm đau như thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm bớt cơn đau dữ dội và ngăn đổ mồ hôi lạnh. Nhưng trước khi dùng các loại thuốc này bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cơ thể nhé.
Stress và lo âu
Những rối loạn về tinh thần này là hậu quả của tình trạng quá tải trong công việc, học tập, đời sống gia đình, và có thể gây đổ mồ hôi lạnh. Một vài triệu chứng khác của stress và lo âu là:
Cảm giác đau không rõ nguyên nhân
Nôn ói
Căng cứng cơ
Những triệu chứng này là hậu quả của tình trạng stress khiến cho các cơ quan nội tạng và não không nhận đủ dòng máu giàu oxy.
Stress và lo âu là vấn đề rất thường gặp hiện nay (Ảnh: Internet).
Rối loạn lo âu có thể tàn phá cuộc sống của bạn và để lại nhiều hậu quả lâi dài cho sức khỏe. Nếu bạn nghĩ mình đang gặp phải vấn đề này thì hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để xác định nguyên nhân gây stress, lo âu và tìm cách giải quyết.
Đau đầu migraine
Migraine (đôi khi còn gọi là đau nửa đầu) là chứng đau đầu có thể gây ra cảm giác đau đớn dữ dội kéo dài. Trong thời gian xảy ra cơn đau, đổ mồ hôi lạnh thường xảy ra như một triệu chứng phản ứng của cơ thể.
Đau đầu migraine là nỗi khổ tâm của nhiều người (Ảnh: Internet).
Chứng đau đầu này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người mắc phải nó. Hãy tìm đến bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn làm cản trở các hoạt động thường ngày hoặc đi kèm với những triệu chứng như:
Khó phát âm
Thị lực giảm, nhìn mờ
Cảm giác tê, yếu nửa thân người
Nghe thấy âm thanh lạ, không có thật
Nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng
Chóng mặt, lơ mơ, mất định hướng
Thiếu oxy
Đây là tình trạng các cơ quan trong cơ thể không nhận được đủ oxy, nguyên nhân có thể do hít thở không đủ, hít phải nhiều khói độc hoặc ở trong môi trường thiếu oxy như núi cao chẳng hạn.
Khi não không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đổ mồ hôi lạnh và các triệu chứng thần kinh khác, bao gồm:
Khó điều khiển các cử động của cơ thể
Đầu óc khó tập trung, không tỉnh táo
Khó thở
Thiếu oxy lên não có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng (Ảnh: Internet).
Thiếu oxy quá nặng có thể dẫn tới mất hẳn ý thức và ngất xỉu. Hãy gọi người khác đến giúp đỡ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mình mất kiểm soát cơ thể và cảm giác như sắp ngất.
Huyết áp thấp
Hiện tượng huyết áp hạ thấp là bình thường khi bạn đang ngủ hoặc nghỉ ngơi thư giãn. Nhưng khi huyết áp thấp đến mức khiến cho não và các cơ quan nội tạng khác không được cung cấp đủ oxy thì đó là vấn đề thực sự nghiêm trọng.
Các triệu chứng thường gặp khác của hạ huyết áp là:
Chóng mặt, lơ mơ
Nhìn mờ
Ngất xỉu mà không có dấu hiệu báo trước
Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức
Buồn nôn
Huyết áp quá thấp cũng nguy hiểm không kém gì huyết áp cao (Ảnh: Internet).
Tụt huyết áp đến mức nghiêm trọng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái sốc, do đó hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức khi thấy dấu hiệu huyết áp thấp nhé.
Mãn kinh
Bản chất của hiện tượng mãn kinh là sự thay đổi trạng thái cân bằng giữa hai loại hormone trong cơ thể người phụ nữ: estrogen và progesterone, dẫn đến chấm dứt các chu kỳ kinh nguyệt.
Bên cạnh các cơn nóng bừng đột ngột thì đổ mồ hôi lạnh là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra còn có các triệu chứng khác như:
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt về thời gian, mức độ
Thay đổi tâm trạng và tinh thần
Tăng cân ngoài ý muốn
Âm đạo giảm tiết dịch
Tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis)
Chứng tăng tiết mồ hôi có biểu hiện là lượng mồ hôi được tạo ra nhiều quá mức cần thiết khi trời nóng hoặc tập luyện thể lực, nhưng đổ mồ hôi lạnh cũng là một biểu hiện của tình trạng này mà không hề có yếu tố kích thích nào.
Đổ mồ hôi nhiều gây phiền toái trong cuộc sống thường ngày (Ảnh: Internet).
Tăng tiết mồ hôi thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhất là nếu không có triệu chứng nào khác kèm theo. Đặc điểm này có thể do di truyền chứ không phải dấu hiệu của bệnh lý đáng lo ngại, nhưng nếu đổ mồ hôi quá nhiều làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì hãy tìm tới bác sĩ để được tư vấn nhé.
Hạ đường huyết
Khi nồng độ đường trong máu hạ thấp dưới mức bình thường, cơ thể sẽ phản ứng với trạng thái thiếu đường giống như khi thiếu oxy vậy.
Đổ mồ hôi lạnh là một trong những triệu chứng khi bị hạ đường huyết (Ảnh: Internet).
Nếu hạ đường huyết xảy ra ở người mắc tiểu đường thì cần phải tìm đến cơ sở y tế để được điều trị ngay lập tức. Ngoài ra cũng có thể ăn hoặc uống các thực phẩm nhiều đường như kẹo ngọt hay nước ép trái cây để khôi phục lại lượng đường trong máu một cách nhanh chóng.
Đổ mồ hôi lạnh có phải là dấu hiệu của đau tim?
Đổ mồ hôi lạnh có thể là dấu hiệu sớm nhất của một cơn đau tim. Nếu hiện tượng này xảy ra đột ngột kèm theo các triệu chứng sau đây thì bạn phải tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức:
Khó chịu hoặc đau ở ngực, cảm giác giống như bị kéo, bóp chặt hay căng tức, có thể lan đến cổ, lưng, vai, cánh tay, hàm dưới
Khó thở
Choáng váng, chóng mặt
Cảm giác như sắp ngất
Triệu chứng cảnh báo đau tim (Ảnh: Internet).
Điều trị chứng đổ mồ hôi lạnh như thế nào?
Phương pháp điều trị cụ thể sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây đổ mồ hôi lạnh. Có những cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để phòng ngừa tình trạng này như uống đủ nước trong ngày để tránh bị mất nước, tập thể dục đều đặn và tránh những thói quen có hại như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.
Tránh các chất kích thích là một cách để ngăn đổ mồ hôi lạnh (Ảnh: Internet).
Nếu nguyên nhân là do thiếu oxy thì việc hít thở sâu có thể giúp cải thiện vấn đề này. Ngoài ra những phương pháp thư giãn, thiền định cũng giúp giảm bớt mức độ căng thẳng lo âu và điều hòa hơi thở.
Nếu đổ mồ hôi lạnh có nguyên nhân do bệnh lý thì bác sĩ có thể kê các loại thuốc để điều trị đặc hiệu, chẳng hạn như thuốc ngăn đổ mồ hôi, các thuốc ức chế thần kinh, thuốc chống trầm cảm…
Trên đây là những điều bạn cần biết về đổ mồ hôi lạnh. Hãy tự chăm sóc cơ thể mình thật tốt để luôn vui khỏe bạn nhé!
Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:
Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0hoagio107<![CDATA[Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là gì và những công dụng chính của Saffron]]>https://bloganchoi.com/?p=1604782019-12-02T09:51:41Z2019-03-26T17:31:53ZBạn đã từng nghe đến nhụy hoa nghệ tây (Saffron) và những công dụng thần thánh của nó mà rất nhiều người đang truyền tai nhau? Vậy liệu những điều đó có đúng không? Rốt cuộc nhụy hoa nghệ tây có công dụng như thế nào? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu qua bài viết này.
Nhụy hoa nghệ tây là gì?
Nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị có nguồn gốc từ hoa nghệ tây (Saffron, tên khoa học: Crocus sativus), chủ yếu được sử dụng như một loại gia vị và chất tạo màu trong thực phẩm. Nhụy hoa nghệ tây nổi tiếng là một trong những loại gia vị đắt nhất thế giới.
Saffron (hay còn gọi là Kesar trong tiếng Hindi, Jafran trong tiếng Bengal, Kumkumappu ở Tamil, Kumkuma pubba trong tiếng Telugu và Zaeafran trong tiếng Ả Rập) được cho là có nguồn gốc từ Ba Tư hoặc gần đó, từ đó nó được truyền đến Âu Á, rồi đến các vùng của Bắc Mỹ, Bắc Phi và Châu Đại Dương.
Cây hoa nghệ tây thường phát triển mạnh ở vùng Địa Trung Hải với kiểu sinh thái bề ngoài tương tự như vùng cây bụi Bắc Mỹ, cùng những cơn gió mùa hè nóng và khô quét qua vùng đất bán khô hạn.
Hoa của cây có màu tím và sở hữu mùi thơm giống như mật ong. Thân cây trưởng thành có chiều cao lên đến 20-30 cm. Thân, hoa và rễ cây phát triển vào giữa tháng Mười và tháng Hai.
Hoa nghệ tây còn được gọi là loài hoa báo hiệu mùa xuân (Nguồn: Internet).
Các loại nhụy hoa nghệ tây phổ biến
Chất lượng của một loại nhụy hoa nghệ tây phụ thuộc vào màu sắc của nó. Người ta tin rằng loại có màu càng đậm thì giá trị của nó càng cao. Ba loại Saffron được sử dụng rộng rãi nhất trên toàn cầu bao gồm:
Saffron Mongra hay Lacha
Loại Saffron này chỉ được trồng tại vùng Kashmir của đất nước Ấn Độ, nó có sợi màu đỏ thẫm tối, là loại tốt nhất trong tất cả các loại Saffron được trồng. Nó được coi là loại Saffron tốt nhất trên thế giới do có mùi vị đậm, hương thơm nồng nàn và khả năng tạo màu mạnh mẽ. Kashmir Saffron hiếm khi được tìm thấy bên ngoài Ấn Độ và giá của nó cũng rất cao (khoảng 100 triệu đồng/kg).
Kashmiri Saffron (Nguồn: Internet).
Saffron Aquilla
Xuất phát điểm, Aquilla Saffron được trồng tại thung lũng Navelli và khu vực Sardinia của Ý. Nhưng hiện nay, Iran lại là nhà sản xuất chiếm sản lượng Aquilla Saffron lớn nhất thế giới. Cây hoa nghệ tây Iran ngắn hơn một chút so với cây hoa nghệ tây Kashmir và do đó chiều dài của sợi cũng ngắn hơn.
Màu của nghệ tây Iran có màu đỏ nhạt hơn so với nghệ tây Kashmir. Tuy nhiên, chất lượng của nghệ tây này cũng được người tiêu dùng đánh giá cao. Nhờ được sản xuất và xuất khẩu với số lượng lớn nên loại nghệ tây này có sẵn rất nhiều ở các thị trường trên thế giới. Giá của nghệ tây Iran thấp hơn so với nghệ tây Kashmir (khoảng 84 triệu đồng/kg).
Aquilla Saffron (Nguồn: Internet).
Saffron Tây Ban Nha và Crème
Saffron Tây Ban Nha có chất lượng thấp hơn Kashmir Saffron và Saffron Iran. Loại nghệ tây này chủ yếu được sử dụng phổ biến ở Mỹ và các nước khác. Chúng chứa nhiều phần màu vàng từ nhụy hoa và chất thải hoa cao hơn do đó ít tốn kém và hiệu quả hơn so với các loại nghệ tây khác (khoảng 69 triệu đồng/kg).
Saffron Tây Ban Nha (Nguồn: Internet)
Một số nét về lịch sử của Saffron
Nghệ tây đã được trồng và sử dụng suốt quãng thời gian lịch sử dài hơn 3.500 năm. Nó đã được giao dịch và sử dụng trên khắp các châu lục. Thậm chí là người ta dùng nó để điều trị cho hơn 90 loại bệnh.
Truyền thuyết Hy Lạp cổ đại nói rằng, những binh lính đã phải trải qua những chuyến đi đầy nguy hiểm để tìm mua loại nghệ tây được cho là có giá trị nhất. Theo một số văn bản, Cleopatra đã sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong phòng tắm của cô do các công dụng làm đẹp của nó. Các thầy lang Ai Cập đã sử dụng loại gia vị này để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa. Và người La Mã đã sử dụng nó để khử mùi.
Saffron đã có lịch sử lên đến 3.500 năm (Nguồn: Internet).
Vậy Saffron có tốt không?
Theo các tác phẩm của Hippocrates (người được coi là cha đẻ của Y học), nói rằng nghệ tây là một phương thuốc cực kỳ hiệu quả cho các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và ho, các vấn đề về dạ dày, chảy máu tử cung, mất ngủ, đầy hơi và thậm chí là đau tim.
Saffron rất giàu mangan, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ hình thành xương, mô và hormone giới tính. Nó cũng chứa vitamin C chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ hấp thụ sắt. Hơn nữa, nghệ tây còn chứa hơn 150 hợp chất dễ bay hơi. Hầu hết lợi ích về sức khỏe của nghệ tây có thể được quy cho một hợp chất có tên là crocin.
Khi kết hợp nghệ tây với sữa có thể kích thích đường tiêu hóa và sự thèm ăn, giúp làn da của bạn khỏe mạnh, và tăng cường khả năng miễn dịch. Uống sữa nghệ tây mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dầu nghệ giúp làn da của bạn sáng lên và thậm chí nó còn nhiều ích lợi hơn nữa…
Saffron có rất nhiều ích lợi với sức khỏe (Nguồn: Internet).
Giá trị dinh dưỡng của Saffron
Trong mỗi 100 gram Saffron chứa 310 kilocalories, 65,37 gram carbohydrate, 11,43 gram protein, 5,85 gram chất béo và 0 mg cholesterol. Hàm lượng chất xơ là 3,9 gram, các khoáng chất khác như canxi là 111 mg, đồng 0,328 mg, sắt 11,10 mg, magiê 264 mg và mangan 28 mg.
Giá trị dinh dưỡng trong mỗi 2 gram Saffron (Nguồn: BlogAnChoi).
Công dụng của Saffron
Nhụy hoa nghệ tây Saffron có rất nhiều công dụng như chống lại ung thư, cải thiện các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa… Dưới đây là các công dụng hàng đầu của saffron mà bạn cần biết:
Công dụng của Saffron đối với sức khỏe
1. Chống lại ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi được điều trị bằng chiết xuất nước nghệ tây, tình trạng của những con chuột thí nghiệm bị ung thư đã được cải thiện. Hợp chất crocin có trong nghệ tây đã ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư đại trực tràng (và các tế bào khỏe mạnh không bị ảnh hưởng). “Vàng đỏ” Saffron cũng cho thấy tác dụng tương tự trong trường hợp ung thư gan và tuyến tiền liệt. Nó cũng đóng vai trò chính trong việc điều trị ung thư da.
Saffron rất giàu carotenoids – sắc tố hữu cơ này là yếu tố chính hình thành nên khả năng chống ung thư của Saffron. Ngoài ra, hợp chất crocin có trong nghệ tây giúp ngăn ngừa ung thư vú và bệnh bạch cầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu liên quan vẫn đang được giấu bí mật và chưa được công bố ra bên ngoài.
Theo báo cáo của Hội đồng Khoa học và Sức khỏe Hoa Kỳ, crocetin (một loại carotenoid liên quan đến crocin) trong nghệ tây có thể ngăn chặn sự phát triển của hai loại ung thư ở người. Điều này có thể xảy ra là vì nó ức chế một loại enzyme đặc biệt hoạt động trong các tế bào ung thư.
Theo một nghiên cứu khác, axit crocetinic (một hợp chất tinh khiết từ crocetin) có khả năng ức chế ung thư tuyến tụy. Hợp chất này cản trở các tế bào gốc ung thư và tiêu diệt chúng, ngăn ngừa ung thư quay trở lại.
Mặc dù nghệ tây có khả năng hỗ trợ chữa trị ung thư, điều này không nói lên rằng nghệ tây là siêu thực phẩm chống ung thư, nhưng nó đặt ra một hứa hẹn cho tương lai của ngành y học trong nỗ lực chống lại căn bệnh ung thư.
Saffron hỗ trợ điều trị ung thư (Nguồn: Internet).
2. Hỗ trợ điều trị viêm khớp
Một nghiên cứu của Ý nói rằng crocetin trong nghệ tây có thể tăng cường oxy hóa não, do đó hỗ trợ điều trị viêm khớp. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, một loại nghệ tây tên là Meadow Saffron (còn gọi là Colchicum autumnale, thường nở hoa vào mùa thu) có hiệu quả trong việc làm giảm bệnh gút. Tuy nhiên, nó không được sử dụng cho bệnh nhân cao tuổi bị rối loạn gan, thận hoặc tủy xương – và cả phụ nữ mang thai.
Saffron hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp như gout (Nguồn: Internet).
3. Cải thiện bệnh về mắt
Một nghiên cứu của Tây Ban Nha nói rằng các hợp chất tự nhiên có trong nghệ tây góp phần ngăn ngừa mất thị lực và thoái hóa võng mạc. Hợp chất safranal giúp bảo tồn hình thái tế bào cảm quang, phản ứng thị giác và mạng lưới mao mạch.
Khi bổ sung nghệ tây vào phương thuốc điều trị liên tục cho thấy sự cải thiện độ dày của điểm vàng ở bệnh nhân. Chức năng võng mạc được cải thiện rõ rệt. Saffron cũng được phát hiện có thể ngăn chặn thiệt hại tế bào cảm quang gây ra bởi chấn thương oxy hóa mãn tính.
Và theo báo cáo của Đại học Sydney, nghệ tây có thể cải thiện thị lực ở người cao tuổi. Trong thí nghiệm cụ thể cho thấy, thị lực của bệnh nhân đã được cải thiện sau khi uống thuốc từ nghệ tây. Saffron ảnh hưởng đến các gen điều chỉnh hàm lượng axit béo của màng tế bào – và điều này làm cho các tế bào thị giác trở nên đàn hồi hơn. Nghiên cứu chỉ ra tiềm năng của nghệ tây trong điều trị viêm võng mạc sắc tố – một bệnh di truyền gây mù vĩnh viễn ở người trẻ tuổi.
Saffron cải thiện chức năng võng mạc (Nguồn: Internet).
4. Chữa bệnh mất ngủ
Mặc dù số lượng nghiên cứu còn hạn chế nhưng trong một số nghiên cứu đã cho thấy nghệ tây có thể chữa chứng mất ngủ. Các nghiên cứu khác cho thấy nghệ tây có thể giúp điều trị trầm cảm.
Trong một nghiên cứu khác, hợp chất crocin trong nghệ tây đã cải thiện giấc ngủ mắt không cử động nhanh (hay còn gọi là ngủ không mơ – NREM) ở chuột thí nghiệm. Quan trọng hơn, nó không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi ngủ (như chứng mất ngủ hồi phục) được gây ra ở chuột.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nghệ tây có hiệu quả trong điều trị suy giảm khả năng học tập và trí nhớ. Trong một nghiên cứu sử dụng 30mg nghệ tây mỗi ngày cho bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, kết quả cho thấy tình trạng khả quan của bệnh nhân.
Ngoài ra, chiết xuất crocin và ethanolic của nghệ tây còn có tác dụng chống trầm cảm ở loài gặm nhấm. Nghệ tây cũng đã cải thiện phần lớn tâm trạng của các đối tượng trong một nghiên cứu khác. Ngay cả với bệnh nhân tâm thần phân liệt thì chiết xuất dung dịch nước Saffron vẫn được dung nạp tốt, không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Điều trị bệnh về não bộ bằng chiết xuất nghệ tây làm giảm một số tác dụng gây độc thần kinh, làm tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như dopamine và glutamate, có khả năng giúp cải thiện trí nhớ.
Một số nghiên cứu có đề cập đến vai trò của nghệ tây trong điều trị bệnh thiếu máu não (cung cấp không đủ máu cho não). Các nghiên cứu sơ bộ cũng gợi ý về khả năng điều trị trầm cảm của nghệ tây. Công dụng này của nghệ tây là do khả năng tăng cường chất chống oxy hóa của nó.
Saffron giúp bạn tăng khả năng học tập và ghi nhớ (Nguồn: Internet).
6. Chữa bệnh hen suyễn
Đã có nhiều báo cáo được công bố về việc sử dụng nghệ tây trong điều trị bệnh hen suyễn từ thời cổ đại. Tuy y học cổ truyền đã đề cập đến việc sử dụng nghệ tây cho mục đích này nhưng số nghiên cứu còn khá hạn chế. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như bạn muốn sử dụng nghệ tây để chữa hen suyễn.
Hen suyễn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Nhưng saffron có thể chữa khỏi nó (Nguồn: Internet).
7. Thúc đẩy tiêu hóa
Một số nghiên cứu đã chỉ ra Saffron đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tiêu hóa và điều trị rối loạn tiêu hóa thông qua các tác dụng chống oxy hóa, làm sạch gốc tự do cũng như các đặc tính chống viêm. Nó cũng cho thấy tiềm năng trong khả năng điều trị loét dạ dày và viêm loét đại tràng.
Saffron thúc đẩy tiêu hóa và điều trị rối loạn tiêu hóa (Nguồn: Internet).
8. Chữa lành vết thương
Saffron có thể chữa lành vết thương, đặc biệt là những vết thương do bỏng. Loại gia vị này có khả năng tăng tái biểu mô hóa trong vết thương bỏng.
Saffron có thể chữa lành các vết thương do bỏng (Nguồn: Internet)
9. Tăng cường khả năng miễn dịch và năng lượng
Các carotenoit trong nghệ tây có ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng 100mg nghệ tây hàng ngày có thể điều hòa hệ thống miễn dịch tạm thời mà không có bất kỳ tác dụng có hại nào. Chiết xuất cánh hoa nghệ tây cũng cho thấy khả năng góp phần tăng phản ứng kháng thể ở chuột thí nghiệm.
Một số tin đồn cho rằng Saffron cũng có thể cải thiện mức năng lượng – nhưng chưa có chứng cứ rõ ràng về điều này.
Saffron giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch (Nguồn: Internet).
10. Tốt khi mang thai
Theo một nghiên cứu của Iran, nghệ tây có thể làm tăng sự “sẵn sàng” của cổ tử cung trong thời kỳ mang thai. Nó cũng có tác dụng với các trường hợp nạo hút thai hoặc các trường hợp khác khiến cho cổ tử cung bị rút ngắn và thành tử cung bị bào mỏng. Ngoài ra, số lần sinh mổ ở phụ nữ có dùng nghệ tây thấp hơn bình thường.
Nếu dùng với đúng liều lượng, Saffron rất tốt cho phụ nữ mang thai (Nguồn: Internet).
11. Giảm một số triệu chứng kinh nguyệt
Có khá ít bằng chứng về công dụng này của nghệ tây. Tuy nhiên, một loại thuốc thảo dược của Iran có chứa nghệ tây được dùng để làm giảm đau bụng kinh nguyên phát (đau bụng kinh liên quan đến chuột rút bụng).
Saffron làm giảm các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt, ví dụ như đau bụng kinh (Nguồn: Internet).
12. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Do đặc tính chống oxy hóa của mình, nghệ tây giúp các động mạch và mạch máu khỏe mạnh. Các đặc tính chống viêm của nó cũng có lợi cho tim mạch. Saffron rất giàu riboflavin – một loại vitamin quan trọng cho tim. Crocetin trong nghệ tây gián tiếp điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu và làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng xơ vữa động mạch.
Những bệnh nhân bị huyết áp cao lâu ngày có thể dẫn đến suy tim do cơ tim phải làm việc nhiều hơn để thắng sức cản trong lòng mạch. Saffron có tác dụng làm giảm huyết áp, hạn chế khả năng bị suy tim.
Cải thiện sức khỏe tim mạch là một trong những công dụng của Saffron (Nguồn: Internet).
13. Tăng cường chức năng gan
Một nghiên cứu cho thấy Saffron bảo vệ và chống lại tổn thương cấu trúc gan. Nó cũng hỗ trợ trong việc điều trị nhiễm độc gan.
Gan đóng một vai trò sống còn trong việc điều hòa các diễn tiến của sự sống của bạn (Nguồn: Internet).
14. Cải thiện chức năng sinh lý của nam giới
Saffron được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng tình dục của con người mà không hề có tác dụng phụ. Các nghiên cứu trên nam giới bị rối loạn cương dương đã chứng minh nghệ tây có hiệu quả rõ rệt.
Saffron có lợi cho hệ thống sinh sản nam giới. Crocin trong nghệ tây cải thiện khả năng giường chiếu của chuột đực và có tác dụng tương tự với người. Saffron cũng cải thiện hình thái và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới vô sinh. Mặc dù nó không làm tăng số lượng tinh trùng, nhưng nó giúp ích trong việc điều trị vô sinh nam.
Crocin trong nghệ tây cũng được chứng minh là có khả năng cải thiện thiệt hại gây ra do sử dụng nicotine (có trong thuốc lá) kéo dài tới hệ thống sinh sản của nam giới.
Saffron được coi là “thần dược” với phái nam (Nguồn: Internet).
15. Làm dịu vết cắn của côn trùng
Một số thí nghiệm tại chỗ tuyên bố rằng chiết xuất nghệ tây có hiệu quả làm dịu vết cắn của côn trùng. Nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể về công dụng này.
Saffron làm dịu ngay lập tức vết cắn côn trùng (Nguồn: Internet).
16. Trị viêm
Một nghiên cứu của Đại học Manchester đã tiết lộ rằng người Ai Cập đã sử dụng nghệ tây để điều trị viêm. Trong một nghiên cứu khác, nghệ tây có tác dụng bảo vệ khỏi hoại tử ống thận cấp tính do thiếu máu cục bộ gây ra. Ngay cả chiết xuất cánh hoa nghệ tây cũng có đặc tính chống viêm.
Nhiều nguồn khác nhau nói rằng nghệ tây cũng có lợi cho việc cải thiện lưu lượng máu, thúc đẩy sự hình thành và phục hồi tế bào, điều trị sốt và đau răng. Nhưng số nghiên cứu còn hạn chế.
Saffron có đặc tính chống viêm (Nguồn: Internet).
Công dụng của Saffron đối với làn da của bạn
1. Mặt nạ Saffron giúp làm sáng da và mịn màng
Mặt nạ Saffron được chứng minh giúp bạn trị thâm nám và làm sáng mịn da nếu sử dụng thường xuyên. Cách làm mặt nạ từ nhụy hoa nghệ tây Saffron như sau:
Bước 1: Trộn 1 muỗng cà phê bột bạch đàn (đàn hương), 2 đến 3 sợi Saffron và 2 thìa sữa không đường.
Bước 2: Rửa mặt và lau bằng vải mềm trước khi đắp mặt nạ.
Bước 3: Đắp mặt bằng mặt nạ nghệ tây khi mặt vẫn còn ướt.
Bước 4: Massage da kỹ lưỡng theo chuyển động tròn trong khoảng 5 – 10 phút.
Bước 5: Để trên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch.
Mặt nạ này nên được áp dụng một lần một tuần để có kết quả tối nhất.
Mặt nạ Saffron giúp làm sáng và mịn da (Nguồn: Internet).
2. Làm trắng da
Để có được làn da trắng sáng tự nhiên, bạn cần làm như sau:
Bước 1: Ngâm vài sợi nghệ tây trong sữa trong 2 giờ.
Bước 2: Thoa sữa này khắp mặt và cổ.
Bước 3: Sau 10 phút, rửa sạch.
Sử dụng công thức này thường xuyên sẽ làm cho làn da của bạn trắng sáng đều màu. Ngoài ra, bạn có thể làm cách khác như sau:
Bước 1: Ngâm hạt hướng dương và nghệ tây trong sữa, để qua đêm.
Bước 2: Nghiền nát hỗn hợp này sớm hôm sau sau đó đắp lên mặt.
Để có làn da trắng sáng toàn thân, bạn có thể rắc Saffron vào nước tắm khoảng 70 độ, sau đó ngâm trong 20 phút và sử dụng nước này để tắm. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau vài lần sử dụng.
Một trong những công dụng được yêu thích nhất của Saffron là khả năng làm trắng da toàn thân (Nguồn: Internet).
3. Giúp điều trị mụn trứng cá và vết thâm
Thành phần kháng nấm của nghệ tây làm cho nó có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá, vết thâm và mụn đầu đen. Cách làm như sau:
Bước 1: Trộn 5 – 6 lá húng quế với 10 – 12 sợi nghệ tây để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
Bước 2: Đắp lên mặt trong 10 – 15 phút sau đó rửa sạch.
Cách làm này sẽ giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá và mụn nhọt. Ngoài ra, hãy thoa nghệ tây ngâm sữa lên mặt hai lần một ngày để trị vết thâm do mụn để lại.
Mụn trứng cá và thâm mụn là ác mộng của các cô gái (Nguồn: Internet).
4. Điều trị da xỉn màu, sạm
Dù bạn có tự ti vì làn da của mình hay không, thì công thức sau đây vẫn giúp bạn điều trị và hạn chế nguyên nhân khiến da xỉn màu:
Bước 1: Thêm 2 – 3 sợi nghệ tây vào một muỗng cà phê nước và để qua đêm. Đến sáng hôm sau, nước sẽ chuyển sang màu vàng.
Bước 2: Thêm một muỗng cà phê sữa, 2 – 3 giọt dầu ô liu hoặc dầu dừa và một nhúm đường vào nước nghệ tây này.
Bước 3: Nhúng một miếng bánh mì vào hỗn hợp, và chấm đều khắp mặt.
Bước 4: Để khô trong 15 phút, sau đó rửa sạch.
Mặt nạ từ nghệ tây theo công thức này sẽ làm sáng làn da xỉn màu cũng như xóa mờ quầng thâm. Nó cũng thúc đẩy khả năng tự tẩy tế bào chết cho làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu, do đó làm cho làn da của bạn mịn và sáng hơn.
Làn da xỉn màu khiến bạn kém tự tin (Nguồn: Internet).
5. Cải thiện nước da bẩm sinh
Bước 1: Thêm một vài sợi nghệ tây vào mật ong.
Bước 2: Massage mặt với hỗn hợp này.
Điều này sẽ kích thích lưu thông máu bằng cách cung cấp oxy cho làn da của bạn. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên sẽ cho bạn một làn da sáng rõ.
Làn da đẹp là ước mơ của mọi cô gái (Nguồn: Internet).
6. Cải thiện kết cấu da
Bước 1: Đun sôi ½ chén nước trong 10 phút.
Bước 2: Thêm 4 đến 5 sợi nghệ tây và 4 muỗng canh sữa bột vào nước.
Bước 3: Đắp hỗn hợp này lên mặt trong 10 đến 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
Saffron giúp cải thiện kết cấu làn da, cho bạn một làn da săn chắc (Nguồn: Internet).
7. Điều trị da khô
Nếu bạn có làn da xỉn màu và khô, bạn nên đắp mặt nạ với chanh và nghệ tây. Chanh làm sạch da của bạn từ sâu bên trong, còn nghệ tây cung cấp độ sáng cho nó. Tất cả những gì bạn cần làm là:
Bước 1: Trộn một vài giọt nước cốt chanh với một thìa bột nghệ tây. Nếu bạn có làn da rất khô, bạn có thể thêm một vài giọt sữa.
Bước 2: Đắp mặt trong vòng 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Làn da nứt nẻ vào mùa đông không còn là nỗi lo nếu bạn sử dụng Saffron đúng cách (Nguồn: Internet).
8. Chữa lành vết thương và vết sẹo
Lịch sử ghi lại, các chiến binh đã biết sử dụng chiết xuất nghệ tây để điều trị vết thương sau những trận chiến. Saffron có tác dụng cực kỳ lớn trong việc chữa lành vết thương và loại bỏ các vết sẹo và đốm, cho bạn một làn da không tì vết.
Dùng nghệ tây để trị sẹo, trả lại vẻ đẹp cho làn da của bạn (Nguồn: Internet).
Công dụng ngăn ngừa rụng tóc của Saffron
Các chất chống oxy hóa trong nghệ tây giúp ngăn ngừa rụng tóc. Loại gia vị này phục hồi nang tóc và kích thích mọc tóc. Bạn làm như sau:
Bước 1: Ngâm một vài sợi nghệ tây trong sữa và thêm cam thảo vào hỗn hợp.
Bước 2: Trộn đều cho đến khi hỗn hợp trở nên sệt.
Bước 3: Ủ tóc bằng hỗn hợp này trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại hai lần một tuần.
Nên mua sợi hoặc bột nghệ từ nhà phân phối có uy tín. Nó nên được đóng gói trong giấy bạc để bảo vệ khỏi không khí và ánh sáng. Saffron số lượng lớn thường được bán trong hộp gỗ.
Khi mua sợi nghệ tây, chọn loại có màu đỏ sẫm, một chút đốm màu cam và không nên có bất kỳ biến thể màu nào khác. Không nên chọn loại có phần màu vàng vì chúng không có ích lợi gì trừ việc thêm trọng lượng chết. Màu càng đỏ thì chất lượng nghệ tây càng tốt. Nếu các sợi không có màu cam, đó là nghệ tây có chất lượng kém hơn đã được nhuộm màu. Nên tránh các sợi nghệ tây có đốm trắng và những sợi có nhị vàng. Khi chạm vào, các sợi phải cứng và giòn.
Sẽ có phần khó khăn khi bạn muốn phân biệt bột nghệ tây dựa trên màu sắc vì chúng có nhiều khả năng bị tạp nhiễm. Bột nghệ tây thường có màu nhạt hơn các sợi nghệ. Để đảm bảo chất lượng cao, bạn nên được mua từ một thương hiệu hoặc thương gia có uy tín. Hãy chú ý đến mùi thơm của Saffron. Saffron có mùi thơm nồng và tươi ngọt, không mốc.
Mặc dù nghệ tây có sẵn ở cả dạng sợi và dạng bột, nhưng bạn nên dùng nghệ tây dạng sợi nếu có thể, mặc dù nghệ tây tươi có thời hạn sử dụng ngắn hơn loại khô. Khi bạn mua bột nghệ tây có thể mua phải loại được trộn hương liệu khác làm giảm chất lượng sẵn có. Hơn nữa, nghệ tây là một loại gia vị đắt tiền. Vì vậy, nếu bạn mua ở một mức giá thấp hơn, có khả năng đó là hàng chất lượng kém hoặc thậm chí là giả.
Cẩn thận khi chọn lựa Saffron để tránh mua phải hàng kém chất lượng (Nguồn: Internet).
Nên bảo quản Saffron như thế nào?
Saffron nên được bảo quản trong hộp kín, tốt nhất là trong lọ thủy tinh ở nơi mát mẻ, tối và khô. Nhiệt độ lưu trữ lý tưởng cho nghệ tây là dưới 20 °C và độ ẩm dưới 40%.
Giống như các loại thảo mộc và gia vị khác, nghệ tây cũng rất nhạy cảm với ánh sáng. Vì vậy bạn nên bọc nghệ tây trong giấy bạc nếu chúng được bảo quản trong hộp đựng trong suốt. Nếu các nhụy hoa nghệ tây được ép dính lại với nhau, bạn nên nới lỏng và tách chúng ra một chút trước khi chuyển vào bình, do đó khi bạn muốn lấy một vài sợi ra cũng sẽ dễ dàng hơn chứ không cần lấy tất cả ra rồi tách từng chút một.
Mặc dù nghệ tây có thể tồn tại vài năm nếu được bảo quản đúng cách, nhưng nên sử dụng nó trong vòng hai năm vì nó sẽ ngày càng mất đi hương vị theo thời gian.
Cần bảo quản Saffron ở nơi có nhiệt độ, ánh sáng và độ ẩm thích hợp (Nguồn: Internet).
Cách sử dụng Saffron
Ngoài những cách sử dụng để làm đẹp da đã được BlogAnChoi liệt kê ở trên, bạn cũng có thể dùng Saffron theo một số cách khác để tăng cường sức khỏe:
Trà Saffron
Uống trà Saffron thay nước lọc hàng ngày giúp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt, giảm căng thẳng mệt mỏi, ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, phòng ngừa ung thư hiệu quả. Cách pha trà Saffron như sau:
Bước 1: Lấy một cốc nước khoảng 300 – 500 ml nước ấm (70 độ) cho khoảng 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây, chờ khoảng 15 phút để màu vàng lan đều.
Bước 2: Thêm 1 chút mật ong để uống cùng vì trà Saffron có vị đắng.
Bước 3: Khi gần hết nước, bạn có thể rót thêm nước để dùng tiếp cho đến khi màu vàng nhạt hẳn.
Uống trà Saffron thay cho nước lọc hằng ngày có nhiều ích lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet).
Sữa Saffron
Bước 1: Giã nhỏ 3 – 5 sợi Saffron
Bước 2: Thêm Saffron đã giã và cốc sữa ấm.
Pha saffron với sữa sẽ ít đắng hơn so với uống trà saffron (Nguồn: Internet).
Nấu ăn với Saffron
Saffron cần thời gian để hương vị và màu sắc của nó quyện vào trong món ăn. Bạn có thể thêm Saffron vào bữa cơm gia đình theo cách sau:
Với cơm, bạn có thể cho 10 sợi Saffron vào nước lạnh và đun trong 10 – 15 phút trước khi cho gạo vào nấu.
Cơm Saffron (Nguồn: Interrnet).
Với món hầm hoặc luộc, bạn cho Saffron vào cùng khi nấu. Hãy căn đủ thời gian để Saffron tỏa hương và món ăn có màu vàng nghệ.
Cháo Saffron (Nguồn: Seriouseat).
Với các món xào, bạn nên cho 3 – 5 sợi Saffron đun với một muỗng canh nước lạnh trong 10 phút. Sau đó khi xào món ăn gần chín, bạn mới đổ hỗn hợp nước Saffron đã nấu đó vào nồi.
Mỳ ống Mezzi Paccheri với Saffron (Nguồn: Saltandwind).
Với các món nướng, chiên, bạn nên nướng chín Saffron trước sau đó rồi mới sử dụng nó để ướp thịt. Khi nấu, Saffron sẽ vỡ ra và tạo hương vị cho món ăn.
Món gà nướng Saffron (Nguồn: Internet).
Một số sự thật thú vị về Saffron mà bạn nên biết
Saffron còn được sử dụng làm thuốc trừ sâu và trừ dịch hại.
Phải mất 160 bông nghệ tây để tạo ra một gram Saffron.
Iran sản xuất khoảng 90% Saffron trên thế giới.
Saffron được sử dụng trong một số nước hoa.
Saffron được thu hoạch vào mùa thu, và quá trình thu hoạch hoàn toàn được thực hiện thủ công.
Hoa nghệ tây cũng được sử dụng làm thuốc nhuộm cho quần áo.
Bạn có thể trồng nghệ tây nếu bạn có khoảng đất thoát nước tốt và nhiều ánh sáng mặt trời: Đặt các củ nghệ tây sâu dưới đất 8 – 13 cm và mỗi củ cách nhau 15 cm. Bạn có thể thụ tinh chúng mỗi năm một lần. Cứ 60 bông nghệ tây bạn sẽ thu hoạch được khoảng 1 muỗng canh gia vị.
Để có được 1 gram nhụy hoa Saffron cần tới 160 bông hoa nghệ tây (Nguồn: Internet).
Tác dụng phụ khi sử dụng Saffron
Sử dụng nghệ tây với lượng lớn trong thai kỳ có thể dẫn đến co bóp tử cung và sẩy thai, cần hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia về liều lượng để đảm bảo an toàn. Không có đủ thông tin liên quan đến ảnh hưởng của nghệ tây đến phụ nữ cho con bú nhưng vẫn cần tránh sử dụng trước khi có chỉ định của bác sĩ.
Vì nghệ tây có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, nếu bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực thì nên tránh xa nghệ tây vì nó có khả năng khiến bạn bị kích động.
Uống nghệ tây có thể làm giảm huyết áp, những người đang bị huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc để điều trị huyết áp cao nên cẩn thận.
Saffron có thể ảnh hưởng đến nhịp đập của tim mạch. Mặc dù nó có thể có lợi cho tim, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng Saffron để điều trị bệnh tim.
Nghệ tây có thể gây chết người nếu dùng với liều lượng cực lớn. Luôn ghi nhớ “Thứ gì nhiều quá cũng không tốt”. Liều lượng sử dụng Saffron như sau: mỗi lần không quá 0,1 gram, mỗi ngày không quá 0,3 gram, mỗi tháng không quá 9 gram.
Bất cứ thứ gì nhiều quá cũng có tác dụng phụ, vì vậy bạn phải chú ý liều lượng sử dụng Saffron (Nguồn: Internet).
Vậy là qua bài viết trên, BlogAnChoi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về công dụng cũng như một số vấn đề liên quan đến nhụy hoa nghệ tây Saffron. Bạn lưu ý luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng Saffron cho việc điều trị bất cứ chứng bệnh nào.
Mời bạn đọc thêm bài viết thú vị khác về nhụy hoa nghệ tây Saffron tại BlogAnChoi:
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Làm cách nào để giữ huyết áp ổn định?]]>https://bloganchoi.com/?p=1031562018-04-24T11:01:38Z2018-04-24T01:45:07ZTăng huyết áp hay huyết áp thấp là bệnh rất quen thuộc, đặc biệt ở người già. Bệnh ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và có thể gây biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu để biết làm cách nào giữ huyết áp ổn định nhé!
Trước khi tìm hiểu làm cách nào để giữ huyết áp ổn định, chúng ta sẽ cùng đến với 5 lý do khiến huyết áp đột ngột vượt mức an toàn trước nhé.
5 lý do khiến huyết áp dao động đột ngột
1. Tăng huyết áp áo trắng
Tăng huyết áp áo trắng là biểu hiện tăng huyết áp bất thường của người bệnh và chỉ xảy ra khi được kiểm tra tại bệnh viện. Các nhà nghiên cứu cho rằng nguyên nhân của nó liên quan tới một bệnh lý về tim mạch tuy nhiên những người tăng huyết áp áo trắng có nguy cơ mắc bệnh ít hơn đối tượng tăng huyết áp kéo dài thường xuyên.
Huyết áp chỉ tăng khi được đo tại cơ sở y tế (Nguồn: Internet).
2. Cảm xúc thất vọng, lo lắng, kích động
Cảm xúc mạnh như lo lắng, kích động có thể gây ra tình trạng huyết áp tăng đột biến. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với một sự việc quá mức chịu đựng, khi bình tĩnh lại huyết áp sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên lo lắng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
Cảm xúc lo lắng kích động có thể gây tăng huyết áp đột ngột (Nguồn: Internet).
3. Một số loại thuốc làm thay đổi huyết áp
Một số loại thuốc làm bạn thay đổi huyết áp đột ngột, đặc biệt là hạ huyết áp như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị parkinson, thuốc điều trị rối loạn chức năng cương dương, thuốc điều trị bệnh tim,… Khi dùng những loại thuốc như vậy bạn nên đọc kĩ hướng dẫn để sử dụng đúng liều lượng quy định.
Một vài loại thuốc chữa trị các bệnh đặc thù cũng có ảnh hưởng tới huyết áp (Nguồn: Internet).
4. Nhiệt độ
Nằm trong phòng ấm hoặc tắm nóng có thể làm giảm huyết áp tạm thời. Các triệu chứng của huyết áp thấp nguy hiểm bao gồm chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu. Tuy nhiên, nguyên nhân này thường không dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.
Nhiệt độ gây dao động huyết áp nhưng không nghiêm trọng (Nguồn: Internet).
5. Một số nguyên nhân khác
Công việc vất vả, thường xuyên stress, lo lắng
Thức khuya nhiều
Hút nhiều thuốc lá
Sử dụng thuốc huyết áp không đúng hướng dẫn
Có bệnh về thận
Có bệnh về tim
Sử dụng các chất kích thích
Làm cách nào để giữ huyết áp ổn định?
Đầu tiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để biết rõ hơn về tình trạng bệnh lý của mình. Nếu cần sử dụng thuốc hãy sử dụng đúng theo lời chỉ dẫn của bác sĩ, chú ý kiểm soát huyết áp thường xuyên tại nhà. Một phần cũng vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp đó là thay đổi thói quen để có lối sống lành mạnh.
Thay đổi thói quen sống lành mạnh giúp giữ huyết áp ổn định (Nguồn: Internet).
Ngừng hút thuốc: Hút thuốc ảnh hưởng rất nhiều tới hệ thống động mạch và gây huyết áp cao.
Bổ sung thực phẩm có lợi: Ăn nhiều hoa quả, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein nạc. Tìm mua ngũ cốc tại đây.
Giảm lượng đường: Để giữ huyết áp ổn định, giảm hoặc loại bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày là điều cần thiết.
Hạn chế dùng các loại thực phẩm đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp không tốt cho tình trạng huyết áp của bạn.
Tập thể dục đều đặn: Hãy hoạt động với cường độ vừa phải. Theo như Hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo một người nên đi bộ trong 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
Hạn chế uống rượu: Uống nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp. Phụ nữ không nên uống quá một ly và nam giới không nên uống quá 2 ly một ngày.
Tìm cách lành mạnh để giảm stress: Thiền, bài tập thở sâu, yoga,… những bài tập ấy đều có thể góp phần kiểm soát huyết áp của bạn.
Tiêu thụ ít natri: Thực phẩm mặn quá mức có thể gây tăng huyết áp.
Giảm lượng caffein: Đồ uống chứa nhiều caffein có thể gây ra những cơn đột biến về huyết áp, caffein không nên dùng nhiều với đối tượng thanh thiếu niên và người đã mắc bệnh tim mạch.
Một số bài viết sẽ mang lại lời khuyên hữu ích về sức khỏe đối với bạn:
Vậy là BlogAnChoi vừa cùng quý độc giả tìm hiểu những phương pháp để có thể giữ huyết áp ổn định. Nếu bạn đã có bệnh tăng huyết áp, hạ huyết áp hoặc đang có dấu hiệu của căn bệnh này, hãy nhớ áp dụng các phương pháp trên đúng cách nhé.
Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác bạn nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[6 tác dụng của hạt chia thật thần kỳ với sức khỏe của bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=927212019-12-07T08:51:02Z2018-02-28T02:07:30ZHạt chia đang trở thành một loại thực phẩm hot ở nước ta nhờ dễ ăn lại tốt cho sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu rõ hơn về những tác dụng của hạt chia nhé!
Chia là một loại hạt có nguồn gốc từ miền Nam Mexico và Đông Nam nước Pháp. Ban đầu, nó được sử dụng là thực phẩm chính của một số bộ tộc ở hai nơi này. Hạt chia rất nhỏ, trông như hạt mè hoặc hạt é.
Hạt chia – một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Những năm gần đây, hạt chia du nhập vào nước ta và ngày càng trở nên phổ biến. Nguyên do là loại hạt này và các chiết xuất của nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Và đặc biệt hơn, hạt chia phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể sử dụng. Bạn có thể tìm mua hạt chia tại đây.
1. Tốt cho tim mạch – một trong những tác dụng của hạt chia bạn nên biết
Trong hạt chia chứa một lượng lớn vitamin và quan trọng hơn là Omega 3. Chúng không những bù đắp các khoáng chất mà còn giúp tái tạo hệ thần kinh, cũng như giúp trí não phát triển một cách toàn diện.
Hạt chia sẽ hỗ trợ bạn có một trái tim khỏe mạnh. (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, Omega 3 có thể giảm viêm, phòng ngừa ung thư, … Và chính loại axit béo tuyệt vời này còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp và ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch. Vì thế, ăn hạt chia rất tốt cho tim mạch của chúng ta.
2. Tránh nguy cơ béo phì và giảm cân hiệu quả
Hạt chia vừa giúp đào thải lượng mỡ thừa, vừa an toàn cho sức khỏe. Nguyên nhân là do loại hạt này có thể hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó. Vì vậy, hiện nay, nhiều người sử dụng hạt chia để giảm cân.
Một trong những tác dụng của hạt chia được phái đẹp yêu thích chính là giảm cân. (Nguồn: Internet)
Tiêu hóa hạt chia sẽ tạo cảm giác no lâu, biếng ăn dẫn đến lượng calo mà cơ thể chúng ta hấp thụ ít đi rất nhiều. Nếu bạn sử dụng một ly nước kết hợp với một thìa hạt chia vào mỗi buổi sáng, hiệu quả giảm cân sẽ khiến bạn bất ngờ.
Bạn có thể tham khảo các bài viết về thực phẩm giảm cân tại đây:
Hàm lượng chất xơ trong hạt chia rất cao. Chúng sẽ tác động vào hệ tiêu hóa, làm giảm kích thích đường ruột. Hạt chia làm tạo ra dung dịch sệt, mang đi những cặn bã có trong hệ tiêu hóa cơ thể. Không những vậy, hạt chia sẽ sản sinh ra những vi sinh có lợi. Từ đó, hệ tiêu hóa trở nên mạnh khỏe và chắc chắn hơn.
4. Hạn chế tiểu đường
Đa số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường rất thèm đồ ngọt. Thế nhưng khi sử dụng hạt chia, cảm giác ấy hoàn thoàn biến mất, bởi vì hạt chia khi kết hợp với nước sẽ nở gấp 16 lần.
Hạn chế tiểu đường – một trong những tác dụng ấn tượng của hạt chia. (Nguồn: Internet)
Hạt chia sẽ tạo ra lớp gel mềm từ chất xơ bên trong. Từ đó lượng đường sẽ thấm chậm hơn và vị ngọt sẽ phai dần. Vậy nên, đối với người mắc bệnh tiểu đường thì hạt chia là một sự lựa chọn tuyệt vời.
5. Xương chắc khỏe
Ngoài việc chứa những loại vitamin và khoáng chất, hạt chia còn mang trong mình nguồn canxi dồi dào. Ngoài ra, hạt chia hấp thụ rất tốt vitamin D – hợp chất tổng hợp canxi lí tưởng. Hãy tin dùng hạt chia nếu bạn muốn chắc khỏe xương!
6. Chống oxy hóa
Oxy hóa sẽ gây hại cho tế bào nếu không có biện pháp ngăn chặn kịp thời. Và một trong những vũ khí ngăn chặn quá trình này chính là hạt chia. Từ lâu, hạt chia đã nổi tiếng là thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả.
Hạt chia sẽ giúp chống oxy hóa, đẩy lùi nguy cơ của các căn bệnh nguy hiểm, trong đó có cả ung thư. (Nguồn: Internet)
Hạt chia sẽ ngăn chặn, lọc sạch mọi độc tố trong cơ thể. Vì thế, các gốc tự do sẽ không thể len lỏi tấn công và làm hại tế bào. Từ đó, quá trình lão hóa sẽ bị hạn chế và các căn bệnh nguy hiểm tồn tại song song cũng sẽ được ngăn ngừa.
Một số trường hợp không nên sử dụng hạt chia
Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hạt chia vẫn không thể tránh khỏi việc gây ra tác dụng phụ bất lợi đối với một vài người nhất định. Hãy lưu ý các trường hợp mà BlogAnChoi cảnh báo dưới đây nhé!
Người bị dị ứng: Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, hạt chia cũng có thể gây dị ứng với một vài người, đặc biệt là những ai dị ứng với hạt vừng hay hạt cải. Để chắc chắn, trước khi sử dụng, bạn hãy ăn thử một lượng nhỏ để kiểm tra.
Người huyết áp thấp: Hạt chia có thể gây ra hạ huyết áp nếu dùng quá đà. Vì vậy, những ai huyết áp thấp thì nên cẩn trọng khi sử dụng hạt chia. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Người bị tiêu chảy: Hạt chia có rất nhiều chất xơ nên khi ăn nhiều có thể dẫn tới tiêu chảy. Do vậy, người dùng phải chú ý đến liều lượng. Người lớn ăn 10gam mỗi ngày trong vòng một tháng rồi nghỉ một thời gian mới sử dụng tiếp. Còn trẻ em thì chỉ nên sử dụng 4gam mỗi ngày.
Ngưng sử dụng hạt chia khi bị tiêu chảy, bạn nhé! (Nguồn: Internet)
Người bị bệnh dạ dày: Hạt chia có khả năng kích thích dạ dày, vì khi chúng nở ra sẽ nhanh chóng làm đầy dạ dày. Việc này có thể dẫn tới đau hoặc nôn, đặc biệt là với ai mắc bệnh liên quan tới bộ phận này.
Phụ nữ có thai và cho con bú: Các bà mẹ cần đặc biệt chú trọng đến thực phẩm và tình trạng ăn uống. Vì vậy, khi sử dụng hạt chia cũng cần chú ý tham khảo nhân viên y tế.
BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn danh sách 6 tác dụng của hạt chia vô cùng ấn tượng và đáng cân nhắc. Hãy bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng này trong thực đơn hằng ngày. Đừng quên chia sẻ bài viết của BlogAnChoi để gia đình, người thân và bạn bè cùng cập nhật kiến thức sức khỏe hữu ích này nhé!
