1. Nam việt quất – Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Nam việt quất không chỉ nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS One, hợp chất salicylate tự nhiên trong loại quả này có thể làm giảm số lượng vi khuẩn sinh khí trong ruột – điển hình là E. coli, vốn thường có mặt với số lượng cao hơn ở những người bị IBS. Đồng thời, nam việt quất còn giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi, hỗ trợ duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh.

Ngoài ra, nam việt quất cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn H. pylori, một trong những nguyên nhân gây đau và viêm ruột, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do IBS gây ra.

2. Khoai tây luộc hoặc nướng – Dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng

Khoai tây là một trong những thực phẩm được đánh giá cao về khả năng dung nạp đối với người bị IBS, đặc biệt khi được nấu chín theo cách đơn giản như luộc hoặc nướng (không chiên). Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Inflammatory Bowel Diseases năm 2007 cho thấy khoai tây nấu chín có thể dễ tiêu hơn so với nhiều loại thực phẩm khác ở người bị IBS.

Ngoài ra, khoai tây còn cung cấp nhiều kali – khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Nếu bạn nhạy cảm với chất xơ, hãy gọt vỏ trước khi nấu để hạn chế nguy cơ gây kích ứng tiêu hóa.

3. Cá hồi – Giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Viêm mãn tính là yếu tố được cho là góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS. Cá hồi – một nguồn giàu axit béo omega-3 – có thể giúp giảm viêm, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngoài lợi ích chống viêm, cá hồi còn giàu protein chất lượng cao và vitamin D, góp phần tăng cường miễn dịch và bảo vệ thành ruột. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn chính nếu bạn đang tìm cách kiểm soát IBS bằng chế độ dinh dưỡng.

4. Sữa chua nguyên chất không đường – Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Không phải ai bị IBS cũng phải tránh xa sữa. Thực tế, nhiều người vẫn có thể dung nạp sữa chua – đặc biệt là loại sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường. Loại thực phẩm này chứa lợi khuẩn (men vi sinh) giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, vốn được cho là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong IBS.

Một số nghiên cứu còn cho rằng IBS có thể liên quan đến tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn ở ruột non (SIBO). Bổ sung lợi khuẩn thông qua thực phẩm lên men như sữa chua có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn và giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu.

5. Cam và nước cam nguyên chất – Giàu vitamin, dễ tiêu hóa

Trái cây họ cam quýt như cam được xem là loại trái cây ít FODMAP – nhóm carbohydrate dễ lên men và thường gây khó chịu ở người bị IBS. Một ly nước cam nguyên chất, không thêm đường có thể cung cấp lượng vitamin C và folate dồi dào đồng thời hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước cam nguyên chất có thể góp phần giảm viêm, từ đó cải thiện các biểu hiện tiêu hóa ở người mắc IBS.

6. Rau xanh nấu chín – Dịu nhẹ cho hệ tiêu hóa

Rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải rổ rất tốt cho sức khỏe, nhưng với người bị IBS, cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng. Việc nấu chín rau xanh sẽ giúp làm mềm chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hạn chế nguy cơ gây đầy hơi hoặc kích ứng ruột.

Tuy nhiên, khi chế biến rau xanh, bạn nên tránh các loại gia vị cay hoặc nồng như ớt bột, tiêu vì chúng có thể kích thích đường ruột và gây ra triệu chứng IBS ở một số người.

Kết hợp các thực phẩm như cá hồi, sữa chua không đường, khoai tây luộc, cam và rau xanh nấu chín vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng IBS một cách tự nhiên và lành mạnh.

Tuy nhiên, dù những thực phẩm trên có thể giúp cải thiện triệu chứng IBS nhưng không phải ai cũng có cùng phản ứng với một loại thực phẩm. Điều quan trọng là bạn cần theo dõi cách cơ thể phản ứng và trao đổi kỹ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể quan tâm:

• 3 loại hội chứng ruột kích thích (IBS) phổ biến và đặc trưng của từng loại
• Nghệ – “Thần dược” tự nhiên giúp giảm đau hiệu quả: Sự thật, lợi ích và lưu ý khi sử dụng
• Chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị

Bạc hà là một loại thảo dược quen thuộc đã được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học, liệu pháp hương thơm và cuộc sống hàng ngày từ thời xa xưa. Cho dù có trong kem đánh răng, kẹo cao su hay các sản phẩm chăm sóc da và làm sạch, bạn đều có thể tìm thấy nó. Tinh dầu bạc hà là một tinh chất cô đặc được chiết xuất từ cây bạc hà. Nó có hương thơm thảo mộc tươi mát và chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, nó được công chúng vô cùng yêu thích và đã trở thành một trong những loại tinh dầu thiên nhiên không thể thiếu trong gia đình của nhiều người.

Tinh dầu bạc hà là gì?

Bạc hà (Mentha x piperita) là loại thảo mộc lai tự nhiên giữa hai loại bạc hà nước và bạc hà lục có mùi nồng, vị cay ấm kết hợp với dư vị mát lạnh, sảng khoái. Bạc hà thường được tìm thấy ở khắp khu vực Châu Âu và Bắc Mỹ.

Cả lá và tinh dầu từ bạc hà đều được sử dụng rộng rãi cho mục đích sức khỏe. Ngoài ra, bạc hà cũng được dùng như một chất tạo hương vị phổ biến trong thực phẩm và đồ uống, làm hương liệu trong xà phòng và mỹ phẩm.

Thành phần hoạt chất chính của tinh dầu bạc hà là menthol, có đặc tính làm mát, làm dịu và kháng khuẩn. Menthol có tác dụng đáng kể trong việc làm dịu cơ bắp và làm mới đường hô hấp và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn chứa menthol, menthone và các thành phần khác, kết hợp với nhau để tăng cường nhiều lợi ích của tinh dầu bạc hà.

Thành phần hóa học và hàm lượng trong tinh dầu bạc hà có thể có sự khác nhau tùy thuộc vào địa điểm cũng như cách thức sản xuất. Tuy vậy, thành phần hóa học chính thường có trong bạc hà gồm:

• Menthol: 38.45%.
• Menthone: 21.8%.
• 1,8-cineole: 5.62%.
• Neo-menthol: 4.19%.

Các loại tinh dầu bạc hà

Bạc hà (Mentha × piperita): Tinh dầu bạc hà phổ biến nhất có cảm giác mát lạnh mạnh mẽ và thường được dùng để làm tươi mới tinh thần, giảm đau đầu, cải thiện tiêu hóa, v.v.

Bạc hà dại (Field Mint) có tên khoa học là Mentha arvensis: Bạc hà dại là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán phong, giải nhiệt. Thường được dùng để điều trị các triệu chứng như cảm phong nhiệt, đau đầu, mắt đỏ, ngứa da.

Bạc Hà Xanh (Spearmint) tên khoa học là Mentha spicata: Nó có vị ngọt và đặc tính chống oxy hóa, thích hợp để chăm sóc da, chống viêm, giúp làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và thúc đẩy đường thở thông thoáng.

Bạc Hà Chanh (Lemon Mint) tên khoa học là Monarda citriodora: Hương vị có mùi cam quýt, có tác dụng thư giãn, làm dịu, thích hợp để cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, v.v.

Cây bạc hà ong (Bee Balm) tên khoa học là Monarda didyma: Mùi hương nhẹ nhàng và không giống như mùi bạc hà thông thường, nó có mùi hương hoa nhẹ. Nó thường được sử dụng để thư giãn cảm xúc, giảm căng thẳng, tăng cường thần kinh và tăng cường khả năng bảo vệ.

Những lợi ích của tinh dầu bạc hà

Với tính linh hoạt của mình, tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng để nâng cao tinh thần và cải thiện môi trường, làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên sảng khoái và thoải mái hơn, thậm chí giúp giảm đau đầu và khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, khi tận hưởng những lợi ích của tinh dầu bạc hà, bạn vẫn cần nắm vững các phương pháp sử dụng và kiêng kỵ đúng cách để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa hiệu quả. Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về đặc điểm của tinh dầu bạc hà, khám phá nhiều chức năng và ứng dụng của nó và lựa chọn sáng suốt các sản phẩm tinh dầu thiên nhiên chất lượng cao để mang những lợi ích của tinh dầu bạc hà vào cuộc sống hàng ngày của bạn!

Sảng khái tinh thần, làm mới tâm trí

Hương thơm mát lạnh của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần, cải thiện khả năng tập trung và trạng thái tinh thần. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, sử dụng tinh dầu bạc hà có thể giúp xua tan cơn buồn ngủ hiệu quả và giữ cho não bạn tỉnh táo.

Gợi ý sử dụng: Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm tinh dầu vào nước để tạo thành bình xịt và xịt vào không khí để cải thiện khả năng tập trung.

Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng giảm đau tự nhiên và đặc biệt thích hợp để làm giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn có thể pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên thái dương hoặc trán, ấn nhẹ để thư giãn hiệu quả các cơ đầu và giảm đau đầu.

Cách sử dụng được đề xuất: Pha loãng tinh dầu bạc hà và dầu nền theo tỷ lệ 1:3, nhẹ nhàng thoa lên thái dương và trán, ấn trong vài phút để giúp giảm đau đầu.

Cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Tinh dầu bạc hà rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy hơi, ợ hơi, táo bón, v.v. và thúc đẩy tiêu hóa.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và massage lên bụng để giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Giảm đau cơ

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu và có thể được sử dụng để làm giảm tình trạng mệt mỏi cơ và đau khớp. Cảm giác mát lạnh của nó có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau do tập thể dục quá mức hoặc căng thẳng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage vào vùng bị đau để giúp làm dịu cơ và khớp bị căng cứng.

Kháng khuẩn và kháng virus

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh, có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của vi khuẩn và vi-rút, có tác dụng nhất định trong việc làm giảm các triệu chứng như cảm lạnh, ho và đau họng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực hoặc cổ, hoặc sử dụng máy khuếch tán để khuếch tán trong không khí để giúp làm giảm các triệu chứng về đường hô hấp.

Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và hữu ích cho các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, ho và hen suyễn. Nó có thể làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và giúp thư giãn phế quản, giúp thở dễ dàng hơn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực, lưng, cổ họng hoặc xung quanh cánh mũi, hoặc thêm một vài giọt vào nước nóng để xông hơi để giảm khó chịu do nghẹt mũi, ho, v.v.

Giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một hội chứng tiêu hóa chức năng, mạn tính, đặc trưng bởi đau bụng tái phát và thay đổi thói quen đại tiện như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón,…

Một nghiên cứu năm 2019 trên 835 bệnh nhân mắc IBS điều trị bằng tinh dầu bạc hà nhận thấy kết quả cải thiện tình trạng đau bụng cùng các triệu chứng toàn thân của IBS. Từ đó tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là một liệu pháp an toàn và hiệu quả để giảm các triệu chứng ở người mắc hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, lợi ích của tinh dầu bạc hà trong việc giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng nhờ vào tác dụng chống co thắt cơ trơn, điều chỉnh độ nhạy nội tạng, kháng khuẩn và chống viêm với liều tối đa thông thường là 540mg/ngày.

Giảm triệu chứng buồn nôn

Buồn nôn sau phẫu thuật là hiện tượng thường gặp, gây khó chịu cho bệnh nhân. Một nghiên cứu năm 2016 kết luận rằng sử dụng tinh dầu bạc hà để hít là phương pháp điều trị đầu tiên và khả thi cho chứng buồn nôn ở bệnh nhân sau phẫu thuật tim.[6]

Một nghiên cứu khác năm 2020 ở những bệnh nhân trải qua phẫu thuật tim cho thấy sử dụng liệu pháp xông tinh dầu bạc hà trước khi rút ống nội khí quản sau phẫu thuật làm giảm tần suất, thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn buồn nôn và nôn hậu phẫu.

Tinh dầu bạc hà cũng được đánh giá làm giảm đáng kể tần suất buồn nôn, nôn và mức độ nghiêm trọng của buồn nôn khi bôi một giọt vào vị trí giữa môi trên và mũi, 3 lần/ngày trong 5 ngày ở bệnh nhân ung thư đang hóa trị. Từ đó, có thể khuyến cáo sử dụng tinh dầu bạc hà cùng với thuốc chống nôn sau hóa trị liệu với nguy cơ nôn vừa và thấp.

Tăng cường tâm trạng

Tinh dầu bạc hà có tác dụng kép là làm mới và làm dịu, có thể làm giảm lo âu và căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ hơn.

Gợi ý sử dụng: Khuếch tán tinh dầu bạc hà hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và hít thở sâu để giúp thư giãn tâm trí và cải thiện tâm trạng.

Chăm sóc da và tóc

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và có thể giúp điều chỉnh sự tiết dầu của da. Nó cũng có tác dụng chống viêm nhẹ, giúp giảm mụn và viêm, và đặc biệt phù hợp với da dầu và da dễ bị mụn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage lên vùng da bị mụn hoặc da dầu để giúp cân bằng dầu, làm dịu cơn đau do viêm và làm mát các triệu chứng sốt.

Tinh dầu bạc hà 3% có thể giúp tóc phát triển nhanh hơn thông qua việc gia tăng lưu lượng máu ở da. Do đó, tinh dầu bạc hà có khả năng kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. Chúng là công cụ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở rất nhiều người.

Đuổi muỗi và côn trùng

Hương thơm nồng nàn của tinh dầu bạc hà cũng có thể xua đuổi muỗi và côn trùng, khiến nó trở thành chất xua đuổi côn trùng tự nhiên cho các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp làm trong lành không khí và ngăn ngừa sâu bọ trong môi trường gia đình.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền và thoa lên vùng da hở, hoặc thêm vào máy khuếch tán để giúp xua đuổi muỗi và côn trùng.

Loại bỏ hơi thở có mùi hôi

Menthol, thành phần chính của tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm hơi thở thơm mát và khử mùi hôi miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh nuốt phải và đảm bảo tinh dầu có chất lượng nguyên chất để đảm bảo an toàn.

Hướng dẫn sử dụng: Pha 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 50 ml nước và lắc đều. Súc miệng bằng tinh dầu bạc hà pha loãng để giúp hơi thở thơm mát.

Cách pha loãng tinh dầu bạc hà

Vì tinh dầu bạc hà có nồng độ cao nên cần pha loãng thích hợp khi sử dụng ngoài da. Nhìn chung, tỷ lệ pha loãng tinh dầu bạc hà thường là 1% đến 3%.

• Tỷ lệ pha loãng 1% (thích hợp cho da nhạy cảm hoặc người dùng lần đầu) : thêm 1 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền (như dầu ô liu, dầu hạnh nhân ngọt, dầu jojoba, v.v.).
• Tỷ lệ pha loãng 2% (thích hợp cho mục đích sử dụng hàng ngày nói chung) : thêm 2 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.
• Tỷ lệ pha loãng 3% (thích hợp cho tình trạng đau nhức cơ hoặc đau đầu nghiêm trọng hơn, v.v.) : thêm 3 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.

Chống chỉ định khi sử dụng tinh dầu bạc hà

Phụ nữ có thai và cho con bú nên thận trọng khi sử dụng

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tránh sử dụng tinh dầu bạc hà vì menthol trong tinh dầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tránh sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tinh dầu bạc hà không phù hợp với trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. Thành phần menthol có thể gây kích ứng đường hô hấp của trẻ em và thậm chí có thể gây khó thở.

Phản ứng dị ứng

Khi sử dụng tinh dầu bạc hà, nên thử phản ứng dị ứng trên da trước. Những người bị dị ứng với thành phần bạc hà nên tránh sử dụng để tránh bị đỏ, ngứa hoặc các phản ứng dị ứng khác.

Tránh tiếp xúc với mắt

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol mạnh, vì vậy nên tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng da quanh mắt. Nếu vô tình dính vào mắt, có thể gây cảm giác nóng rát hoặc châm chích mạnh và cần rửa sạch bằng nước sạch ngay lập tức.

Tránh dùng quá liều

Tinh dầu bạc hà cần được pha loãng khi sử dụng. Sử dụng quá nhiều hoặc tiếp xúc kéo dài có thể gây kích ứng da, đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng khác.

Thận trọng khi dùng cho bệnh nhân động kinh

Người bị động kinh nên tránh sử dụng các loại tinh dầu có thể kích thích hệ thần kinh, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, để tránh làm tăng nguy cơ co giật. Người bị động kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để đảm bảo an toàn.

Bệnh nhân bị thiếu men G6PD nên thận trọng khi sử dụng

Một số sản phẩm có chứa thành phần bạc hà như Tiger Balm, Green Oil, Wintergreen Oil, White Flower Oil có thể chứa methyl salicylate, đây là thành phần mà người bị favism cần tránh. Do đó, khi sử dụng các sản phẩm có chứa bạc hà, người bị favism (thiếu men G6PD) nên kiểm tra kỹ danh sách thành phần để đảm bảo sản phẩm không chứa các thành phần như long não hoặc methyl salicylate, hoặc sử dụng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Cách kết hợp tinh dầu bạc hà và các loại tinh dầu khác

Kết hợp với tinh dầu hoa oải hương: Hoa oải hương có đặc tính làm dịu và thư giãn, khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái, thích hợp để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Kết hợp với tinh dầu hương thảo: Hương thảo giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, nó có thể tăng cường hiệu ứng sảng khoái và thích hợp sử dụng khi bạn cần tập trung.

Kết hợp với tinh dầu họ cam quýt (ví dụ: cam, chanh, bưởi): Những loại tinh dầu này có mùi thơm tươi mát và đặc tính nâng cao tinh thần, khi pha trộn với tinh dầu bạc hà, chúng sẽ mang lại mùi hương tươi mát giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Kết hợp với tinh dầu khuynh diệp: Khuynh diệp có mùi thơm mát và tác dụng làm sạch đường hô hấp. Kết hợp với tinh dầu bạc hà có thể tăng cảm giác mát lạnh và giúp làm giảm khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi.

Kết hợp với tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể dùng để làm sạch và thanh lọc không khí hoặc dùng trong các công thức kháng khuẩn để chăm sóc da.

Hy vọng sau những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những tác dụng của tinh dầu bạc hà. Không chỉ vậy, quan tâm đến tác dụng phụ và những vấn đề liên quan giúp bạn có cách ứng dụng tinh dầu bạc hà tốt hơn cho cuộc sống.

Một số thông tin hữu ích khác:

• 13 tác dụng của tinh dầu hương thảo: Cách dùng và những kiêng kỵ
• 11 lợi ích của tinh dầu lavender: Kiêng kỵ gì khi dùng dầu lavender?
• 10 tác dụng của tinh dầu trầu không: Cách tự chiết xuất tinh dầu trầu không đơn giản
• Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng, cách dùng, chống chỉ định

Hội chứng ruột kích thích kèm theo tiêu chảy (IBS-D)

Hội chứng ruột kích thích kèm theo tiêu chảy (IBS-D) là dạng hội chứng ruột kích thích phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng 40% những người mắc IBS. Tình trạng này liên quan đến các đợt tiêu chảy thường xuyên.

Nguyên nhân chính xác của IBS-D vẫn chưa được xác định mặc dù các nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột – hàng nghìn tỷ vi khuẩn, nấm sống trong ruột và giúp tiêu hóa thức ăn – đóng vai trò nhất định.

Rối loạn vi khuẩn đường ruột, tình trạng mất cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, có thể làm thay đổi trục ruột-não – mạng lưới truyền tín hiệu giữa hệ vi khuẩn đường ruột và não. Với IBS-D, sự gián đoạn trong trục ruột-não có thể khiến thức ăn di chuyển qua ruột quá nhanh, dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng khác.

Rối loạn vi khuẩn đường ruột cũng có thể khiến các dây thần kinh trong ruột nhạy cảm hơn và phản ứng quá mức với các hoạt động tiêu hóa bình thường. Do đó, ngay cả chuyển động bình thường của thức ăn hoặc khí qua ruột cũng có thể gây đau và khó chịu ở những người mắc IBS-D.

Triệu chứng

IBS-D có liên quan đến tình trạng tiêu chảy thường xuyên. Khi triệu chứng xuất hiện, tỉ lệ phân lỏng hoặc loãng sẽ chiếm ít nhất 25% trong khi tỉ lệ cứng hoặc vón cục không đến 25%. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-D bao gồm:

• Cần đi đại tiện đột ngột, cấp bách
• Cơn đau quặn bụng, thường thuyên giảm sau khi đi đại tiện
• Chướng bụng và đầy hơi
• Đại tiện không tự chủ
• Phân có chất nhầy màu trắng

Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, dẫn đến mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm. Những người mắc IBS-D cho biết các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc cùng khả năng tham gia vào các hoạt động và sở thích hàng ngày của họ.

Hội chứng ruột kích thích táo bón (IBS-C)

Hội chứng ruột kích thích kèm táo bón (IBS-C) có liên quan đến tình trạng đi ngoài phân cứng, không thường xuyên. IBS-C phổ biến ở nữ giới hơn là nam giới. Bệnh thường phát triển ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổi nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.

Mặc dù nguyên nhân gây ra IBS-C vẫn chưa được khám phá hoàn toàn nhưng có một số yếu tố được cho là góp phần vào sự phát triển của bệnh. Trong đó, rối loạn vi khuẩn đường ruột (những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột) cũng có thể là một yếu tố chính gây ra IBS-C.

Rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể khiến nhu động tiêu hóa chậm hơn, nghĩa là thức ăn và chất thải di chuyển qua ruột chậm hơn bình thường. Sự chuyển động chậm chạp này tạo điều kiện để ruột già hấp thụ nhiều nước hơn từ phân, khiến phân cứng, khô và khó đi ngoài.

Chế độ ăn ít chất xơ cũng có thể góp phần gây ra hội chứng ruột kích thích kèm táo bón. Chất xơ giúp làm đầy phân và thúc đẩy chất thải di chuyển qua ruột. Những người mắc IBS-C thường nhạy cảm hơn với một số loại thực phẩm nhất định như sữa, gluten và thực phẩm nhiều chất béo. Ngay cả một lượng nhỏ những loại thực phẩm này cũng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón ở những người mắc IBS-C.

Triệu chứng

IBS-C gây ra tình trạng táo bón thường xuyên. Khi triệu chứng xuất hiện, hơn 25% phân cứng hoặc vón cục trong khi có ít hơn 25% phân lỏng hoặc loãng. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-C bao gồm:

• Đau bụng dai dẳng hoặc chuột rút
• Đầy hơi và chướng bụng nghiêm trọng
• Rặn khi cố gắng đi tiêu
• Đi tiêu không thường xuyên, đôi khi ít hơn ba lần một tuần
• Cảm giác đi tiêu không hết

Mặc dù các triệu chứng của IBS-C có thể cải thiện tạm thời sau khi đi tiêu nhưng để giảm triệu chứng về lâu dài, bạn cần tuân theo phác đồ điều trị của mình.

Hội chứng ruột kích thích có thói quen đi tiêu hỗn hợp (IBS-M)

Những người bị hội chứng ruột kích thích có thói quen đi tiêu hỗn hợp (IBS-M) thường bị tiêu chảy và táo bón cùng lúc. Dạng IBS này thường khó kiểm soát vì các triệu chứng có thể thay đổi bất ngờ. IBS-M ảnh hưởng đến cả nam và nữ như nhau.

Mặc dù nguyên nhân gây ra IBS-M vẫn chưa được xác định chính xác nhưng nghiên cứu cho thấy sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột có thể dẫn đến các vấn đề về trục ruột-não. Điều này gây mất cân bằng nhu động ruột, dẫn đến ruột luân phiên giữa việc di chuyển thức ăn quá nhanh (dẫn đến tiêu chảy) và quá chậm (gây táo bón). Sự chuyển động bất thường này làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và khiến phân liên tục thay đổi.

Các yếu tố như căng thẳng về mặt cảm xúc và một số loại thực phẩm nhất định có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS-M.

Triệu chứng

Với IBS-M, các triệu chứng dao động giữa táo bón và tiêu chảy. Khi triệu chứng xuất hiện, hơn 25% phân cứng hoặc vón cục và hơn 25% phân lỏng/loãng. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-M bao gồm:

• Cơn đau quặn bụng thay đổi về cường độ và vị trí
• Đầy hơi và chướng bụng, có thể dao động khi phân thay đổi
• Đôi khi cần đi tiêu gấp, đôi khi gặp khó khăn khi đi tiêu
• Cảm giác đi tiêu không hết
• Chất nhầy trong phân
• Cảm giác no hoặc buồn nôn khó chịu sau khi ăn

Cách nhận biết bạn mắc loại hội chứng ruột kích thích nào

Chẩn đoán hội chứng ruột kích thích và xác định loại IBS của bạn bao gồm việc xem xét kỹ lưỡng tiền sử bệnh và triệu chứng, khám sức khỏe và các xét nghiệm chẩn đoán.

Bác sĩ sử dụng tiêu chuẩn Rome để chẩn đoán IBS. Tiêu chuẩn Rome quy định rằng để được chẩn đoán mắc hội chứng IBS, bạn phải bị đau bụng ít nhất một lần mỗi tuần trong ba tháng gần đây liên quan đến hai hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Liên quan đến việc đại tiện
• Liên quan đến sự thay đổi về hình dạng (kết cấu) của phân
• Liên quan đến sự thay đổi tần suất đi ngoài

Xét nghiệm chẩn đoán không phải lúc nào cũng cần thiết để chẩn đoán hội chứng ruột kích thích nhưng bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm để loại trừ các tình trạng khác có triệu chứng tương tự như hội chứng IBS. Các xét nghiệm này bao gồm:

• Xét nghiệm phân: Bao gồm việc phân tích mẫu phân để kiểm tra nhiễm trùng, viêm hoặc sự hiện diện của máu. Xét nghiệm có thể giúp loại trừ bệnh viêm ruột (IBD) hoặc nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn.
• Xét nghiệm máu: Bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ lấy máu từ tĩnh mạch và kiểm tra các dấu hiệu viêm, nhiễm trùng hoặc thiếu máu. Các dấu hiệu cụ thể, chẳng hạn như protein phản ứng C (CRP) và số lượng bạch cầu, cho biết tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng thường không phổ biến ở hội chứng IBS.
• Nội soi đại tràng: Bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ đưa một ống mỏng, mềm có gắn camera nhỏ vào hậu môn để kiểm tra niêm mạc ruột. Xét nghiệm này có thể giúp loại trừ các tình trạng như hội chứng IBD và ung thư đại tràng.
• Xét nghiệm hơi thở hydro: Xét nghiệm này đo lượng khí hydro trong hơi thở của bạn, có thể xác định tình trạng không dung nạp lactose hoặc tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO).
• Đo áp lực: Xét nghiệm chuyên biệt này đo sức mạnh và sự phối hợp của các cơn co thắt cơ ở đại tràng. Một ống mỏng, mềm dẻo có cảm biến áp suất được đặt bên trong đại tràng để theo dõi mức độ các cơ di chuyển thức ăn qua ruột già.

Các xét nghiệm chẩn đoán không thể chẩn đoán các loại IBS cụ thể, vì vậy, bạn có thể ghi lại nhật ký triệu chứng để giúp bác sĩ có thể xác định loại bạn mắc phải. Nhật ký này phải bao gồm thông tin chi tiết về những điều sau:

• Tần suất đi ngoài
• Độ đặc của phân
• Cảm giác đau hoặc khó chịu bạn gặp phải
• Chế độ ăn uống, tập thể dục, căng thẳng và mức độ ngủ (để giúp xác định các tác nhân gây ra triệu chứng)

Khi nào nên đến gặp bác sĩ

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng IBS dai dẳng. Mặc dù tiêu chảy và táo bón thường là tình trạng phổ biến nhưng nếu chúng kéo dài thì đây có thể là dấu hiệu bạn mắc IBS hoặc một rối loạn tiêu hóa khác.

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc IBS, họ có thể giúp xác định loại cụ thể và lập kế hoạch điều trị để giúp kiểm soát hiệu quả các triệu chứng của bạn.

Các phương pháp điều trị phổ biến cho IBS bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng và các loại thuốc như thuốc chống tiêu chảy, thuốc kháng cholinergic kiểm soát co thắt ruột hoặc thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón. Probiotics hoặc chất bổ sung chất xơ cũng có thể giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.

Một số triệu chứng sau đây là dấu hiệu cảnh báo cho các tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế kịp thời. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn gặp phải:

• Phân có máu
• Đau dữ dội hoặc dai dẳng
• Buồn nôn hoặc nôn
• Sốt
• Đau bụng và/hoặc tiêu chảy vào ban đêm
• Giảm cân bất thường
• Phòng ngừa IBS

Không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa hội chứng ruột kích thích nhưng một số thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng hoặc ngăn ngừa chúng trở nên trầm trọng hơn:

• Chế độ ăn cân bằng: Một chế độ ăn với các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của IBS. Bổ sung nhiều chất xơ hòa tan hơn – có trong trái cây, đậu và các sản phẩm yến mạch – có thể cải thiện độ đặc và tần suất của phân. Chế độ ăn ít FODMAP có thể hữu ích. Nó bao gồm việc tránh các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate khó tiêu hóa hơn, bao gồm các sản phẩm từ sữa, lúa mì, lúa mạch đen và một số loại trái cây.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng và đau khổ về mặt tâm lý có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS. Các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như thiền chánh niệm và các bài tập thở có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.
• Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm mức độ căng thẳng để kiểm soát các triệu chứng của IBS.

Tổng kết

Hội chứng ruột kích thích (IBS) gây đau bụng và thay đổi thói quen đi tiêu. Các phân nhóm của nó là IBS-D (tiêu chảy), IBS-C (táo bón) và IBS-M (cả tiêu chảy và táo bón).

Các phương pháp điều trị sẽ khác nhau tùy theo loại IBS nhưng thường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và thuốc men. Điều trị hội chứng ruột kích thích có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Ngoài ra, nếu bạn gặp phải các triệu chứng IBS dai dẳng, cần ghi lại nhật ký về các triệu chứng cùng các tác nhân có thể gây ra bệnh và đến gặp bác sĩ.

Nguồn dịch: The 3 Types of Irritable Bowel Syndrome (IBS) (Lindsay Curtis) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• 8 triệu chứng của chứng mất trí nhớ thể Lewy (LBD)
• 12 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị thiếu sắt
• 8 dấu hiệu cảnh báo chứng mất trí nhớ sớm mà bạn cần lưu ý

Đau bụng

Đau bụng là triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng ruột kích thích. Đau bụng do hội chứng ruột kích thích không quá đặc trưng, có thể là đau nhẹ, đau âm ỉ, đau không liên tục hoặc đau quặn dữ dội, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Táo bón và tiêu chảy

Cùng với đau bụng, táo bón và tiêu chảy cũng là các triệu chứng thường gặp của hội chứng ruột kích thích. Nguyên nhân của việc này là do rối loạn nhu động ruột. Các triệu chứng này không đặc hiệu, có thể thay đổi theo thời gian và chế độ ăn uống. Ngoài ra, cần lưu ý, trong trường hợp táo bón và tiêu chảy do hội chứng ruột kích thích thì phân sẽ không có lẫn máu.

Đầy hơi và chướng bụng

Một trong những dấu hiệu lâm sàng khác của hội chứng ruột kích thích là đầy hơi và chướng bụng. Các dấu hiệu này có thể giống với tình trạng không dung nạp lactose hoặc tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non. Để cải thiện tình trạng đầy hơi và chướng bụng, bạn có thể thay đổi lối sống và chế độ ăn như ăn chậm nhai kỹ, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, giảm hàm lượng natri trong thực phẩm, tránh tiêu thụ các thực phẩm tạo ra khí, chia nhỏ các bữa ăn,…đồng thời kết hợp sử dụng các enzyme tiêu hóa hoặc uống thuốc giảm đầy hơi.

Mệt mỏi

Trên thực tế, mệt mỏi không phải là triệu chứng đặc hiệu của hội chứng ruột kích thích nhưng đây lại là dấu hiệu phổ biến của hội chứng này. Mệt mỏi dai dẳng có thể làm giảm năng suất và tăng căng thẳng.

Tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân

Hội chứng ruột kích thích là một bệnh tiêu hóa phổ biến, do rối loạn chức năng của ruột gây ra. Sự thay đổi hormone và những rối loạn trong hệ tiêu hóa có thể dẫn đến sự tăng hoặc giảm của cân nặng dù chế độ ăn không thay đổi. Dù sao đi nữa, việc tăng hoặc giảm cân mà không rõ nguyên nhân vẫn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề, cần được thăm khám nhanh chóng.

Dưới đây là 5 dấu hiệu, triệu chứng phổ biến của hội chứng ruột kích thích. Tuy là một căn bệnh lành tính nhưng hội chứng ruột kích thích vẫn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và lối sống của người bệnh. Do đó, nếu phát hiện, nhận thấy các triệu chứng như trên, bạn nên đi khám và điều trị sớm để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ nhé!

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 7 dấu hiệu cảnh báo ung thư thận và cách phòng ngừa
• 4 loại thực phẩm màu đen là “vua bổ thận”
• 15 dấu hiệu và triệu chứng của ung thư dạ dày mà bạn không nên bỏ qua
• Cách sơ cứu vết thương ngã xe trầy xước tại nhà như thế nào để nhanh khỏi?
• 13 triệu chứng sớm của bệnh lupus và phương pháp điều trị bệnh
• 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết

Định nghĩ về hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích thường xuyên tái lại nhiều lần. Tuy nhiên tình trạng này lại không gây ra tổn thương, không gây ra viêm loét gì cho đường ruột. Hội chứng ruột kích thích còn được gọi cách là viêm đại tràng.

Nguyên nhân gây ra hội chứng này

Hiện tại, hội chứng ruột kích thích vẫn chưa có nguyên nhân dõ dàng nhưng một số tác động được coi là tạo điều kiện cho hội chứng ruột kích thích xuất hiện, điển hình như:

• Ăn uống không phù hợp với tình trạng sức khoẻ, thường xuyên ăn những đồ ăn không đảm bảo chất lượng, không dõ nguồn gốc.
• Thường xuyên có tâm trạng không tốt, hay gặp các vấn đề về lo âu, tâm lý không ổn định, căng thẳng lâu ngày.
• Nội tiết thay đổi hoặc có thể là do quá lạm dụng việc sử dụng thuốc mà không có tư vấn của bác sĩ.

• Đường ruột gặp các vấn đề như: Mẫn cảm, bất thường, nhiễm trùng, rối loạn.
• Trong thời kì kinh nguyệt, lượng hormone thay đổi cũng có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích.
• Di truyền.

Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

• Thường xuyên gặp tình trạng đau bụng co thắt, không xác định được vị trí đau.
• Gặp các vấn đề về tiêu chảy và táo bón liên tục, không kiểm soát được.
• Gây ra tâm lý lo lắng, bất an, mất ngủ cho người mắc phải hội chứng này.
• Luôn có cảm giác đầy hơi, nặng bụng, chướng bụng, phân lỏng,….
• Những người có nguy cơ mắc bệnh cao
• Người có tâm lý không ổn định, thường xuyên lo lâu, mất ngủ liên tục, trầm cảm.
• Người trong độ tuổi dưới 45, tỷ lệ mắc bệnh cao nhất là ở chị em phụ nữ.
• Những người đang gặp phải các vấn đề về đường ruột.

Các biện pháp điều trị tình trạng bệnh

• Siêu âm hỗ trợ cho việc phát hiện sớm các khối u hoặc tìm ra được những nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng thường xuyên.
• Nội soi trực tràng để phát hiện được các tổn thương hoặc các bệnh lý mà trực tràng của người bệnh đang mắc phải.

• Thường xuyên đi khám để biết được tình trạng bệnh đang ở mức độ nào. Từ đó sẽ đưa ra được biện pháp phòng ngừa bệnh nhanh chóng và an toàn hơn.
• Loại bỏ các loại thực phẩm không an toàn, gây ra đầy bụng, khó chịu, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá gây ra kích thích đường ruột.
• Hạn chế dùng cafe và những chất kích thích quá thường xuyên.
• Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái bằng cách tạo ra lối sống lành mạnh, thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tình trạng bệnh tốt lên.
• Uống nhiều nước, ăn rau, hoa quả thường xuyên.

Biện pháp phòng ngừa hội chứng ruột kích thích

• Thường xuyên luyện tập buổi sáng, nhất là phần bụng thực hiện các phương pháp massage xung quanh bụng để đường ruột cũng như đường tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
• Đều đặn mỗi ngày uống ít nhất là 2 lít nước, chia đều trong ngày.
• Trước khi ăn sáng nên uống nước ấm hoặc pha cùng với mật ong và chanh để vệ sinh đường ruột.
• Hạn chế những tác động bên ngoài ảnh hưởng đến tâm lý.
• Thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm xanh, hoa quả cho cơ thể. Tránh những loại thực phẩm gây ra kích thích đường ruột nhất là những đồ cay nóng, đồ tanh, nhiều dầu mỡ nên tránh.
• Không nên tiêu thụ quá nhiều rượu bia và café cùng với đó là những loại đồ uống có ga gây ra tình trạng đầy hơi.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Rối loạn lo âu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào?
• 9 bài tập thể dục cho dân văn phòng luyện tập vào cuối tuần

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

1. Những người bị huyết áp cao không nên uống cà phê

Trong cà phê chứa thành phần caffeine có thể làm tăng huyết áp của người dùng, điều này sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của những người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, sự tăng huyết áp khi uống cà phê là không quá cao nhưng vẫn sẽ ảnh hưởng nhiều đến những người bị cao huyết áp.

Mặc dù cà phê mang lại sự tỉnh táo, tập trung và hưng phấn trong làm việc bạn vẫn không nên sử dụng loại thức uống này quá nhiều mỗi ngày. Để uống cà phê không ảnh hưởng cho sức khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên uống dưới 400mg mỗi ngày theo sự khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ.

2. Những người bị hội chứng ruột kích thích

Caffeine có thể làm tăng nhu động ruột, kích thích lợi tiểu và gây mất nước cho cơ thể. Đồng thời, điều này còn dễ khiến bạn bị tiêu chảy khi uống cà phê. Vậy nên người bị hội chứng ruột kích thích, đang bị tiêu chảy không nên uống cà phê.

Mặc khác với những người hay bị stress và căng thẳng thường cũng sẽ dễ mắc hội chứng ruột kích thích cũng không nên uống cà phê. Nếu uống vào có thể gây nên tình trạng tim đâp nhanh hơn, xuất hiện tình trạng bồn chồn, lo lắng hơn, đau đầu hay mất ngủ.

3. Người bị rối loạn lo âu không nên uống cà phê

Caffeine là một chất gây nghiên và kích thích thần kinh. Nhiều người đam mê uống cà phê đến mức mỗi ngày họ đều phải uống một ly mới có thể làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn là người bị lo lắng hay rối loạn lo âu trong thời gian dài, tuyệt đối không được uống cà phê. Vì nếu uống phải, nó có thể sẽ tăng tính nghiêm trọng tình trạng của bạn.

Bạn cũng sẽ dễ bị tim đập nhanh, đau đầu, bồn chồn, khó chịu, mất ngủ thậm chí là xuất hiện tình trạng hoảng loạn nếu dùng cà phê quá nhiều. Đối với những người bị rối loạn lo âu sẽ cần phải được nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần, sự tỉnh táo của cà phê sẽ càng khiến bạn mệt mỏi hơn.

4. Người bị bệnh tim

Cũng giống như những người bị tăng huyết áp và rối loạn lo âu, những người bệnh tim cũng được khuyến cáo không nên uống cà phê. Caffeine trong cà phê có khả năng khiến nhịp tim và huyết áp tăng lên tức thì. Với những người bị bệnh tim cần đến sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng để tránh gây hại cho sức khỏe của tim nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung.

5. Những người có bàng quang hoạt động quá mức

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của cà phê chính là khiến cho bạn dễ đi tiểu nhiều hơn. Với những người có bàng quang đang hoạt động quá mức hay đang có bất kỳ vấn đề nào nếu dùng cà phê thường xuyên sẽ khiến cho việc tiểu tiện thêm mệt mỏi.

Như đã chia sẻ, uống nhiều cà phê có thể khiến bạn dễ bị tiêu chảy nhiều hơn so với bình thường. Và với những ai không uống thường xuyên, cơ thể bạn sẽ có sự nhạy cảm nhiều hơn với thức uống này và cũng sẽ dễ bị tiêu chảy hơn.

6. Trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng cà phê

Có rất nhiều em bé bị nghiện dùng cà phê dù cho trẻ không bị mất ngủ. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt cho sức khỏe khi các bé vẫn sẽ có nguy cơ gặp các tác dụng phụ của cà phê. Trẻ có thể bị tim đập nhanh, lo lâu, căng thẳng, tiêu chảy, khó tập trung hay bị đau bụng. Cà phê cũng là loại thức uống có tính axit cao nên có thể ảnh hưởng đến men răng của trẻ.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• 6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận
• 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng bạn nha!

Tư liệu tham khảo: Eatthis, Bệnh viện Đa Khoa MEDLATEC

Nhiều người dễ bị buồn nôn sau khi ăn quá no hoặc uống bia rượu, đó là chuyện bình thường. Nhưng nếu cảm giác buồn nôn xuất hiện thường xuyên sau khi ăn thì có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh từ nhẹ đến nặng. Vậy làm cách nào để nhận biết những nguyên nhân đó? Cách phòng tránh và điều trị như thế nào?

Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động như thế nào?

Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan phối hợp cùng nhau để phân giải thức ăn và đồ uống mà chúng ta nạp vào, cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể để sử dụng trong các hoạt động thường ngày hoặc tích trữ.

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, tại đó thức ăn được nghiền nhỏ để có thể nuốt được. Sau đó thức ăn sẽ đi theo thực quản xuống dạ dày và ruột. Dịch tiêu hóa trong các cơ quan này sẽ phân hủy thức ăn hoàn toàn thành các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu, còn chất thải đi tới ruột già và cuối cùng bài tiết ra ngoài qua hậu môn.

Bất kỳ vấn đề nào xảy ra trong quá trình tiêu hóa đều có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi ăn.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn là gì?

Đa số nguyên nhân thường phát sinh từ dạ dà – nơi bắt đầu phân giải thức ăn một cách mạnh mẽ. Cơ thể sẽ phản ứng với tình trạng rối loạn bằng cách tống hết những chất có trong dạ dày ra ngoài, thường là nôn ói. Đôi khi màu sắc của chất nôn có thể gợi ý nguyên nhân, ví dụ màu vàng tươi hoặc xanh lá đậm có thể báo hiệu vấn đề ở ruột non.

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone thường xảy ra trong thai kỳ gây cảm giác buồn nôn vào bất cứ lúc nào trong ngày, thường là buổi sáng. Một số bà bầu cảm thấy buồn nôn trước bữa ăn, trong khi những người khác bị buồn nôn ngay sau khi ăn, thậm chí có những người bị suốt cả ngày. Hiện tượng này thường bắt đầu từ tháng thứ 2 của thai kỳ. Buồn nôn khi mang thai không gây hại cho cả mẹ và bé, thường sẽ tự hết vào tháng thứ 4 của thai kỳ.

Nồng độ hormone tăng cao trong thai kỳ gây ra nhiều thay đổi ở hệ tiêu hóa và toàn bộ cơ thể, khiến cho thức ăn nằm lại trong dạ dày và ruột non lâu hơn. Có thể đây cũng là yếu tố góp phần tạo ra cảm giác buồn nôn sau khi ăn trong lúc mang thai.

Ngoài ra các hormone của thai kỳ có thể làm cho đoạn nối giữa thực quản và dạ dày bị giãn ra, do đó dễ bị trào ngược axit và có thể góp phần gây buồn nôn. Khứu giác của người phụ nữ trở nên nhạy bén hơn khi mang thai cũng có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm bẩn

Thực phẩm có thể bị nhiễm bẩn do không nấu chín kỹ hoặc bảo quản không đúng cách, nếu ăn vào có thể gây ngộ độc. Đa số tác nhân gây ô nhiễm là vi khuẩn, một số ít là virus, cảm giác buồn nôn có thể xuất hiện trong vòng vài giờ sau khi ăn.

Những loại virus nhiễm vào thực phẩm rất dễ lây lan và gây viêm dạ dày – ruột, biểu hiện triệu chứng như:

• Sốt
• Buồn nôn, nôn
• Tiêu chảy
• Đau bụng và co thắt

Không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng

Một số người mắc chứng không dung nạp thực phẩm, tức là cơ thể khó tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định nào đó. Hiện tượng này không liên quan đến hệ miễn dịch, có thể gây buồn nôn chậm vài giờ sau khi ăn.

Các loại thực phẩm mà nhiều người không dung nạp được là:

• Thực phẩm có chứa lactose như các sản phẩm từ sữa
• Thực phẩm chứa gluten như lúa mì
• Thực phẩm gây đầy hơi đường ruột, chẳng hạn như đậu hoặc bắp cải

Trong khi đó dị ứng thực phẩm là hiện tượng hệ miễn dịch phản ứng với các chất trong thực phẩm vì cho rằng đó là mối đe dọa với cơ thể. Buồn nôn do dị ứng có thể xảy ra rất nhanh, vài giây hoặc vài phút sau khi ăn, và thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác như sưng mặt, sưng môi, khó thở, khó nuốt. Những phản ứng này được coi là trường hợp cấp cứu và phải được chăm sóc y tế càng nhanh càng tốt.

Các vấn đề về tiêu hóa

Buồn nôn sau khi ăn và các triệu chứng khác có thể xảy ra khi một cơ quan trong hệ tiêu hóa bị rối loạn, ví dụ:

• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng lớp cơ nối giữa thực quản và dạ dày không co thắt tốt, khiến cho axit từ dạ dày trào lên thực quản, gây cảm giác nóng rát ở ngực thường gọi là chứng ợ nóng và có thể là nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn.

• Túi mật có nhiệm vụ giải phóng dịch mật để giúp phân giải chất béo trong thức ăn. Các bệnh về túi mật làm chất béo khó tiêu hóa và có thể gây buồn nôn sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ.
• Tuyến tụy tiết ra các protein và hormone cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nếu tụy bị viêm có thể gây buồn nôn cùng với đau bụng và các triệu chứng đường ruột khác.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS) là rối loạn mãn tính có thể gây đầy hơi và chướng bụng, ở một số người cũng có thể làm buồn nôn sau khi ăn.

Bệnh của mạch máu

Buồn nôn sau khi ăn có thể là dấu hiệu của động mạch ở ruột bị hẹp, làm giảm lượng máu cung cấp cho ruột.

Buồn nôn sau khi ăn có thể đi kèm với những cơn đau bụng dữ dội là dấu hiệu của tình trạng được gọi là thiếu máu mạc treo mãn tính, có thể đột ngột trở nặng và đe dọa tính mạng bất cứ lúc nào.

Đau nửa đầu (migraine)

Đau đầu migraine có thể gây buồn nôn, nôn sau khi ăn kèm theo đau bụng dữ dội và chóng mặt.

Bệnh tim mạch

Trong một số trường hợp, buồn nôn sau khi ăn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.

Rối loạn tâm thần hoặc tâm lý

Chán ăn do tâm thần và chứng ăn uống vô độ là những rối loạn ăn uống phổ biến, biểu hiện đặc trưng là thói quen ăn uống bất thường. Chán ăn do tâm thần có thể gây buồn nôn do dư thừa axit trong dạ dày hoặc do quá đói, còn chứng ăn vô độ có thể gây buồn nôn sau khi ăn do cơ thể buộc phải tống bớt lượng thức ăn đã nạp vào.

Ngoài ra các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc stress nặng cũng có thể dẫn đến chán ăn và buồn nôn sau khi ăn.

Say tàu xe

Một số người rất nhạy cảm với chuyển động lắc lư khi đi tàu xe, dễ bị buồn nôn. Nếu ăn uống trước khi hoặc sau khi đi tàu xe có thể bị buồn nôn nhiều hơn nữa.

Dùng thuốc

Buồn nôn là tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc thuốc hóa trị ung thư. Cảm giác buồn nôn sẽ giảm bớt sau khi ngưng thuốc.

Làm sao nhận biết được nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn?

Các triệu chứng khác xuất hiện kèm theo buồn nôn có thể gợi ý nguyên nhân gây ra nó:

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Đa số các trường hợp buồn nôn sau khi ăn không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu xảy ra liên tục hơn 5 ngày hoặc nếu một số triệu chứng nêu trên xuất hiện cùng nhau thì hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Đặc biệt nếu buồn nôn sau khi ăn xảy ra ở trẻ em cần chú ý kỹ hơn, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ trong các trường hợp sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi bị nôn
• Trẻ trên 6 tháng tuổi bị nôn kèm với sốt trên 38,5°C
• Trẻ bị nôn kéo dài hơn 8 giờ
• Trẻ nôn ra máu
• Trẻ không đi tiểu hơn 8 giờ
• Trẻ buồn ngủ nhiều hơn thường ngày
• Trẻ bị đau bụng kéo dài hơn 2 giờ
• Trẻ bị đau đầu

Chẩn đoán nguyên nhân gây buồn nôn sau ăn như thế nào?

Vì có rất nhiều nguyên nhân như đã kể trên nên phải ghi lại chính xác thời gian bị buồn nôn và những loại thức ăn đã dùng trước đó để giúp bác sĩ chẩn đoán. Tùy thuộc vào nguyên nhân nghi ngờ, bác sĩ có thể cho làm thêm:

• Xét nghiệm máu hoặc nước tiểu
• Test dị ứng da
• Nội soi đại tràng hoặc nội soi đường tiêu hóa trên
• Chụp CT hoặc MRI vùng bụng

Điều trị buồn nôn sau khi ăn như thế nào?

Có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau tùy theo nguyên nhân, ví dụ:

• Những người bị GERD hoặc ợ nóng có thể dùng thuốc ức chế tiết axit dạ dày hoặc thuốc kháng sinh để diệt vi khuẩn H. pylori.
• Người có cơ địa dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm nên tránh những loại đồ ăn thức uống gây khó chịu.
• Nếu bị nhiễm trùng tiêu hóa nên uống đủ nước và ăn đồ nhạt khi cảm giác buồn nôn đã giảm đi.
• Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn – như bệnh túi mật – có thể phải phẫu thuật.

Làm cách nào để phòng tránh và giảm bớt buồn nôn sau khi ăn?

Một số mẹo đơn giản có thể giúp tránh hiện tượng này:

• Luôn dùng thức ăn dễ tiêu như bánh quy, cơm trắng, bánh mì nướng, v.v.
• Dùng các sản phẩm từ gừng như nước gừng, kẹo gừng, nhai kẹo cao su hoặc ngậm bạc hà cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn

• Tránh dùng các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm nhiều chất xơ
• Khi bị buồn nôn không nên ăn thêm bất kỳ thứ gì, chỉ uống nước nhưng thật ít cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn
• Chia các bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn nhiều trong một bữa

Trên đây là những điều cần lưu ý khi bị buồn nôn sau khi ăn. Đừng chủ quan với bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể và hãy đi khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Loại thực phẩm nào dễ gây “xì hơi”? Có cách nào để khắc phục hay không?
• 8 điều lầm tưởng về bệnh trĩ – Căn bệnh “khó nói” và cũng rất khó chịu

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

1. Ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người qua những con đường nào?

Các nhà khoa học đã phát hiện đa số các loài ký sinh trùng thường xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc qua da của chúng ta. Do vậy nếu sống ở khu vực môi trường ô nhiễm, ẩm mốc, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và những người có hệ miễn dịch yếu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng.

Nhiễm ký sinh trùng qua đường tiêu hóa

Dưới đây là một số loại ký sinh trùng phổ biến thường xâm nhập vào cơ thể người thông qua thức ăn, đồ uống:

• Giun móc: từ nguồn nước ô nhiễm, rau và trái cây bị nhiễm bẩn xâm nhập vào cơ thể người và bám vào các cơ quan nội tạng của chúng ta để hút máu.
• Giun đũa: trứng giun xâm nhập vào cơ thể người thông qua thực phẩm, thường ký sinh ở nội tạng, có chiều dài khoảng 15-35cm. Sau khi trứng nở, ấu trùng giun đi xuyên qua thành ruột để vào máu, có thể tới phổi, sau đó bị ho lên rồi lại bị nuốt vào hệ tiêu hóa lần nữa.

• Sán dây: sau khoảng 3-4 tháng sán sẽ trưởng thành và có thể sống trong cơ thể người rất nhiều năm. Trứng sán bị thải ra ngoài theo phân, dính trên thực vật và bị gia súc như trâu bò ăn vào, hoặc lây trực tiếp trở lại cho con người.
• Trùng hình cung: loài ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thức ăn chưa được nấu chín hẳn hoặc trong cơ thể động vật nuôi trong nhà, sau đó lây nhiễm cho người và ký sinh trong hệ thần kinh trung ương.
• Giardia: là loài nguyên sinh đơn bào có thể lây cho người từ nguồn nước uống nhiễm bẩn. Chúng ký sinh trong nội tạng và có thể gây bệnh Giardia.

• Amip bệnh lỵ: tồn tại ở trong đất, nước và các môi trường ẩm ướt, có thể lây cho người thông qua rau củ quả nhiễm bẩn chưa được rửa sạch.

Nhiễm ký sinh trùng qua bề mặt da

• Ghẻ: ghẻ lây qua tiếp xúc giữa người với người, chúng đẻ trứng trên da và gây phản ứng viêm đỏ, ngứa da.
• Giun kim: xâm nhập cơ thể người thông qua vết thương, vết trầy xước ngoài da, hoặc thậm chí qua tay bẩn. Giun kim thường chui ra gần hậu môn của người để đẻ trứng, gây ngứa ngáy.

• Sán máng: loài sán này tồn tại ở trong nước, khi cơ thể tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, chúng sẽ bám vào da và gây ra các bệnh viêm da, phá hỏng da.

• Ký sinh trùng từ muỗi: các loài ký sinh trùng sống bám ở cơ thể muỗi, khi muỗi chích người sẽ truyền vào cơ thể người. Sau đó ký sinh trùng di chuyển tới các hạch bạch huyết, đặc biệt là hạch ở đùi và phát triển ở đó, cần khoảng một năm mới trưởng thành.

2. Các triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm ký sinh trùng

Không dễ phát hiện ký sinh trùng. Một số loài thậm chí không thể thấy bằng mắt thường và chỉ khi triệu chứng đã rõ ràng thì mới nhận thấy và điều trị đúng hướng. Chúng có thể âm thầm tồn tại trong cơ thể người suốt thời gian dài, từ từ hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là các triệu chứng có thể do nhiễm ký sinh trùng:

Mệt mỏi liên tục

Ký sinh trùng hút lấy chất dinh dưỡng của cơ thể khiến chúng ta cảm thấy bị kiệt sức, bơ phờ, nếu kéo dài thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Vấn đề về tiêu hóa

Ký sinh trùng tấn công lớp niêm mạc của ruột, dẫn đến một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng thường xuyên.

Các vấn đề về da

Sự phát triển quá mức của ký sinh trùng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô, chàm, phát ban, nổi mề đay, và vết loét.

Sức khỏe tâm thần

Một số loài ký sinh trùng có thể sống trong não và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, biểu hiện như tâm trạng thất thường, đau đầu, căng thẳng, giảm trí nhớ, kích động và lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể do các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến melatonin (hormone tạo giấc ngủ). Bản thân sự hiện diện của ký sinh trùng cũng có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, nghiến răng khi ngủ, chảy nước dãi khi ngủ.

Các vấn đề về cân nặng và thèm ăn

Sụt cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả ký sinh trùng. Chúng ăn các chất dinh dưỡng, làm cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng cần thiết dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát và do đó tăng cân hoặc ngược lại gây chán ăn và sụt cân.

Ảnh hưởng đến cơ và khớp

Sự hiện diện của ký sinh trùng có thể gây phản ứng viêm ở nhiều mô trong cơ thể, dẫn đến đau cơ, chuột rút, tê tay chân, đau khớp và viêm khớp.

Thiếu máu do thiếu sắt

Ký sinh trùng hút máu của cơ thể gây thiếu máu thiếu sắt.

Vấn đề sinh sản

Các vấn đề với cơ quan sinh sản cũng là triệu chứng khi bị nhiễm ký sinh trùng, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang và u xơ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, viêm tuyến tiền liệt là các triệu chứng phổ biến.

Các bằng chứng gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nhiễm ký sinh trùng Trichomonas vaginalis ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt sau này. Nữ giới nếu bị nhiễm Trichomonas lâu dài, ký sinh trùng có thể sống trong âm đạo gây ra các bệnh phụ khoa như ung thư cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu không điển hình, thậm chí vô sinh.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi ký sinh trùng phát triển quá mức trong cơ thể. Chúng bám vào thành ruột gây viêm ruột, đau bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra nhiễm ký sinh trùng còn có thể gây các vấn đề khác như: chảy máu nướu răng, hôi miệng, các bệnh về đường hô hấp, dị ứng với một số thực phẩm…

3. Các phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể

Tác hại mà ký sinh trùng gây ra cho chúng ta thật khủng khiếp, chúng giống như những “kẻ thù vô hình” ngấm ngầm hủy hoại cơ thể người. Tuy nhiên có nhiều phương pháp để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Dưới dây là một số phương pháp tự nhiên dễ áp dụng:

Tỏi tươi – khắc tinh của ký sinh trùng

Tỏi được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, thậm chí một số loại virus.

Chất allicin và ajoene có trong tỏi đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và kháng virus, có hiệu quả với các loại ký sinh trùng khác nhau như giun móc, giun kim và các loài đơn bào. Để nhận được lợi ích từ tỏi, cần phải băm nhỏ hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.

Lưu ý: không ăn tỏi trước khi phẫu thuật vì tác dụng chống đông máu của nó có thể gây xuất huyết. Tỏi cũng không được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú vì mùi vị của nó có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Đinh hương – chất diệt khuẩn tự nhiên

Nụ hoa đinh hương có đặc tính diệt khuẩn nhờ hoạt chất Caryophyllene. Chất này cũng được tìm thấy trong hương thảo và hoa bia.

Đinh hương rất tốt để chống lại bệnh sốt rét, bệnh tả, ghẻ, bệnh lao, các loại ký sinh trùng và nấm, các loại liên cầu, tụ cầu và Shigella.

Lưu ý: không dùng đinh hương cho phụ nữ có thai và cho con bú hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn nếu dùng với liều lượng lớn.

Gừng – sức mạnh diệt khuẩn từ y học cổ truyền

Củ gừng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, cũng có lợi trong việc điều trị chứng buồn nôn và đầy hơi. Tinh chất từ gừng giúp cải thiện sản xuất axit dạ dày, từ đó tiêu diệt ký sinh trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Gừng tươi có tác dụng tốt nhất, còn gừng dạng bột có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.

Một số nghiên cứu đã xác nhận hiệu quả của gừng chống lại ký sinh trùng. Chiết xuất ethanol từ gừng giúp tiêu diệt T. vaginalis – loại ký sinh trùng gây ra các bệnh đường sinh dục.

Hạt bí ngô – “thuốc tẩy giun” tự nhiên

Theo các nghiên cứu, chất cucurbitacin trong hạt bí ngô có đặc tính chống ký sinh trùng hiệu quả, làm tê liệt những con giun để chúng không bám được vào thành ruột. Trên thực tế, loại hạt này được sử dụng phổ biến hiện nay trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị bệnh sán dây.

Cách sử dụng: ăn trực tiếp một nắm hạt bí ngô đã bóc vỏ, hoặc xay nửa cốc hạt bí ngô và dùng như topping cho các món salad hoặc sinh tố.

Lợi khuẩn probiotics – đội quân tiêu diệt ký sinh trùng

Ngoài việc loại bỏ ký sinh trùng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, chúng ta nên ăn các chế phẩm sinh học như kefir hay sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giúp chống lại ký sinh trùng.

Nghệ – gia vị thần kỳ giúp “xóa sổ” ký sinh trùng

Hợp chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống ký sinh trùng. Curcumin gây chia tách các cặp giun trưởng thành, làm hư trứng, giảm khả năng đẻ trứng và sức sống của ký sinh trùng.

Để tăng hiệu quả, có thể trộn nghệ với một chút mật ong nguyên chất hữu cơ theo tỷ lệ 1 thìa bột nghệ – 100gr mật ong. Tuy nhiên nên tránh dùng bài thuốc này nếu đang mắc bệnh về túi mật vì nghệ có thể gây co thắt túi mật.

Không nên dùng nghệ cho người mang thai, bị loét dạ dày hoặc đang điều trị bằng thuốc cho một số bệnh về máu vì nghệ có chứa chất chống đông máu tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Ớt cayenne – “vũ khí” diệt ký sinh trùng thần tốc

Loại ớt này có đặc tính chống nấm mạnh, có thể nhanh chóng tiêu diệt nấm mốc và ký sinh trùng, đồng thời tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Ớt cayenne kết hợp với gừng và hạt bí ngô nảy mầm là một công thức thần kỳ chống lại ký sinh trùng đường ruột.

Cảnh báo: chất capsaicin trong ớt cayenne có thể gây biến chứng chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phụ nữ có thai và đang cho con bú và người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn ớt cayenne bởi đặc tính kích thích rất mạnh của nó.

Các loại thực phẩm khác

Ký sinh trùng rất thích đường, vì vậy chúng ta nên loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra chúng cũng rất ghét bắp cải sống, lô hội, dầu dừa, quả dứa, hạt lựu và đu đủ, do đó nên bổ sung các loại thực phẩm này. Ăn nhiều chất xơ cũng giúp cơ thể loại bỏ ký sinh trùng, đặc biệt là giun.

Cấn lưu ý rằng: dù lựa chọn điều trị bằng loại thảo dược hay phương thuốc nào cũng phải kết hợp với duy trì giấc ngủ ngon, các hoạt động thư giãn và tăng cường thể lực. Phải đi khám bác sỹ nếu có dấu hiệu đang bị nhiễm ký sinh trùng để được thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định đúng tác nhân và điều trị kịp thời.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Nguy cơ đau bụng giun tiềm tàng ai cũng có thể mắc phải
• Bệnh giun đũa và nguy cơ lây nhiễm tiềm tàng

Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan các bệnh lý do nhiễm ký sinh trùng. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Tổng quan về rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là một tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Nếu bị rối loạn lo âu, bạn có thể phản ứng với một số sự việc và tình huống bằng sự sợ hãi quá mức. Bạn cũng có thể gặp phải các dấu hiệu lo lắng về thể chất, chẳng hạn như tim đập thình thịch và đổ mồ hôi.

Đối với mọi người, cảm giác lo lắng là điều khá bình thường. Mọi người đều có thể cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng nếu phải giải quyết một vấn đề nào đó trong công việc, đi phỏng vấn, làm bài kiểm tra hoặc đưa ra một quyết định quan trọng. Đôi lúc lo lắng là bản năng nguyên thủy của con người và hoàn toàn có lợi. Ví dụ, lo lắng giúp chúng ta nhận thức các tình huống nguy hiểm và tập trung sự chú ý để giữ bản thân an toàn.

Nhưng chứng rối loạn lo âu lại nghiêm trọng hơn so với sự lo lắng hay nỗi sợ hãi bình thường. Rối loạn lo âu xảy ra khi:

• Lo lắng cản trở khả năng hoạt động của bạn.
• Bạn thường phản ứng thái quá khi có điều gì đó kích hoạt cảm xúc của mình.
• Bạn không thể kiểm soát phản ứng của mình trước các tình huống.

Rối loạn lo âu có thể khiến bạn cảm thấy lúc nào mọi chuyện cũng khó khăn. May mắn thay, có một số phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng rối loạn lo âu.

Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?

Sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu. Bạn có thể có nguy cơ cao hơn nếu bạn đã và đang có những dấu hiệu sau:

• Một số đặc điểm tính cách nhất định, chẳng hạn như nhút nhát hoặc ức chế hành vi – cảm thấy không thoải mái và né tránh những người, tình huống hoặc môi trường không quen thuộc.
• Các sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương trong thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành.
• Tiền sử gia đình về chứng lo âu hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
• Một số tình trạng thể chất, bao gồm các vấn đề về tuyến giáp và rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường).

Rối loạn lo âu xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu tại sao lại như vậy. Có thể là do nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là những nội tiết tố dao động theo chu kỳ kinh. Hormone testosterone cũng có thể đóng một vai trò nào đó – nam giới có nhiều hơn và nó có thể làm giảm bớt lo lắng. Cũng có thể do phụ nữ ít tìm cách điều trị hơn, do đó tình trạng lo lắng trở nên trầm trọng hơn.

Có mấy loại rối loạn lo âu?

Có một số loại rối loạn lo âu khác nhau, bao gồm:

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
• Rối loạn hoảng sợ.
• Ám ảnh.
• Chứng sợ khoảng trống.
• Rối loạn lo âu xã hội.
• Rối loạn lo âu chia ly.

Một số tình trạng sức khỏe tâm thần khác có đặc điểm giống với rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là gì?

Với GAD, bạn có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng tột độ một cách vô lý, ngay cả khi không có lý do gì để gây ra những cảm giác đó. Khi gặp phải tình trạng này, bạn có thể lo lắng rất nhiều về các vấn đề khác nhau như sức khỏe, công việc, trường học và các mối quan hệ. Sự lo lắng này sẽ không dừng lại và bạn cứ tiếp tục lo hết điều này đến điều khác.

Các triệu chứng thể chất của GAD có thể bao gồm bồn chồn, khó tập trung và khó ngủ.

Rối loạn hoảng sợ là gì?

Nếu bị rối loạn hoảng sợ, bạn sẽ có những cơn hoảng sợ dữ dội và đột ngột. Những cơn này thường có cảm giác mạnh hơn, dữ dội hơn so với các dạng rối loạn lo âu khác.

Cảm giác hoảng sợ có thể bắt đầu đột ngột và bất ngờ, hoặc có thể đến từ một nguyên nhân nào đó, chẳng hạn như khi đối mặt với một tình huống làm bạn sợ hãi. Các cơn hoảng sợ có thể giống với cơn đau tim. Nếu bạn nghi ngờ mình đang gặp phải cơn đau tim thì hãy đến ngay phòng cấp cứu. Tốt hơn hết là nên thận trọng và nhờ chuyên gia y tế kiểm tra.

Trong cơn hoảng loạn, bạn có thể gặp các triệu chứng:

• Đổ mồ hôi.
• Tim đập nhanh (cảm giác đánh trống ngực).
• Tức ngực.
• Cảm giác nghẹt thở có thể khiến bạn nghĩ rằng mình đang bị đau tim hoặc “phát điên”.

Các cơn hoảng loạn rất khó chịu. Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ thường dành nhiều thời gian để lo lắng về cơn tiếp theo có thể xảy ra khi nào. Họ cũng cố gắng tránh các tình huống có thể kích hoạt chứng rối loạn hoảng sợ.

Ám ảnh là gì?

Ám ảnh là sự sợ hãi dữ dội đối với một số tình huống hoặc đối tượng nhất định. Một số cơn sợ hãi có thể lý giải được, chẳng hạn như sợ rắn. Nhưng thông thường mức độ sợ hãi lại không phù hợp với hoàn cảnh.

Giống như các chứng rối loạn lo âu khác, bạn có thể mất nhiều thời gian để tránh những tình huống có thể gây ra chứng ám ảnh sợ hãi.

Một nỗi ám ảnh cụ thể, hay “ám ảnh đơn giản”, là nỗi sợ hãi dữ dội về một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Một số kiểu ám ảnh thường gặp là:

• Động vật như nhện, chó hoặc rắn
• Máu
• Ngồi máy bay
• Độ cao
• Tiêm chích

Rối loạn lo âu xã hội là gì?

Rối loạn lo âu xã hội còn được gọi là ám ảnh xã hội. Đó là sự lo lắng và tự ý thức về bản thân với các tình huống xã hội hàng ngày. Bạn có thể lo lắng bị người khác đánh giá, lo rằng mình bị xấu mặt, hay lo bị chế giễu. Những người bị rối loạn lo âu xã hội thường tìm cách tránh hoàn toàn các tình huống xã hội.

Chứng sợ khoảng trống là gì?

Nếu bị chứng sợ khoảng trống, bạn có thể sợ hãi tột độ khi bị choáng ngợp hoặc không thể tìm được sự giúp đỡ. Thông thường chứng sợ này xảy ra trong những môi trường như:

• Không gian kín
• Đám đông
• Không gian mở
• Những nơi bên ngoài nhà mình
• Trên các phương tiện công cộng

Trong những tình huống nghiêm trọng, người mắc chứng sợ hãi khoảng trống thường sẽ không ra khỏi nhà.

Rối loạn lo âu chia ly

Tình trạng này chủ yếu xảy ra với trẻ em hoặc thanh thiếu niên, lo lắng về việc phải xa cha mẹ của mình. Trẻ bị rối loạn lo âu chia ly có thể sợ rằng cha mẹ của mình sẽ gặp phải một điều không hay nào đó hoặc không quay lại như đã hứa. Trường hợp này thường xảy ra rất nhiều ở những trẻ độ tuổi mẫu giáo. Thanh thiếu niên và người lớn cũng có thể mắc chứng rối loạn lo âu nếu trải qua một sự kiện căng thẳng.

Rối loạn lo âu phổ biến như thế nào?

Rối loạn lo âu là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở Mỹ, ảnh hưởng đến khoảng 40 triệu người Mỹ. Rối loạn này xảy ra với gần 30% người lớn vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Rối loạn lo âu thường bắt đầu ở thời thơ ấu, thanh thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành.

Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

Trẻ em cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc sợ hãi ở một số thời điểm là bình thường. Ví dụ, một đứa trẻ có thể cảm thấy sợ hãi trước một cơn giông bão hoặc tiếng chó sủa. Tuổi thiếu niên có thể lo lắng về một bài kiểm tra sắp tới hoặc buổi khiêu vũ ở trường.

Nhưng đôi khi trẻ em trong những tình huống này lại sợ hãi tột độ hoặc không thể ngừng nghĩ về tất cả những nỗi sợ hãi liên quan đến các sự kiện này. Những đứa trẻ này thường bị “mắc kẹt” vào nỗi lo lắng của mình, gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như đi học, đi chơi và khó ngủ. Trẻ cũng cực kỳ miễn cưỡng khi phải thử một điều gì đó mới mẻ.

Nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn lo âu

Nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn lo âu?

Rối loạn lo âu cũng giống như các dạng bệnh tâm thần khác. Chúng không xuất phát từ sai sót của cá nhân, khiếm khuyết về tính cách hoặc vấn đề trong giáo dục. Nhưng các nhà nghiên cứu hiện chưa biết chính xác điều gì gây ra chứng rối loạn lo âu.

Có một số lý do được nghi ngờ có thể liên quan như:

• Mất cân bằng hóa học trong não: Căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài có thể thay đổi sự cân bằng hóa học kiểm soát tâm trạng của bạn. Stress nặng trong thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn lo âu.
• Yếu tố môi trường: Sang chấn tâm lý có thể làm khởi phát rối loạn lo âu, đặc biệt là ở những người vốn đã có nguy cơ cao hơn.
• Di truyền: Rối loạn lo âu có xu hướng di truyền trong gia đình, từ cha mẹ truyền cho con cái.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì?

Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn cụ thể. Các triệu chứng chung của rối loạn lo âu bao gồm:

Các triệu chứng thực thể:

• Tay lạnh hoặc đổ mồ hôi
• Khô miệng
• Tim đập nhanh
• Buồn nôn
• Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân
• Căng cơ
• Khó thở

Các triệu chứng tâm thần:

• Cảm thấy hoảng sợ, sợ hãi và bất an
• Những cơn ác mộng
• Những suy nghĩ lặp đi lặp lại hoặc hồi tưởng về những trải nghiệm đau thương
• Những suy nghĩ không thể kiểm soát, ám ảnh

Các triệu chứng hành vi:

• Không có khả năng bình tĩnh
• Các hành vi lặp lại theo khuôn mẫu, chẳng hạn như rửa tay nhiều lần
• Khó ngủ

Hội chứng ruột kích thích (IBS) có liên quan gì đến chứng rối loạn lo âu?

Một số người cảm thấy căng thẳng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mình. Những người bị IBS có các vấn đề khó chịu về tiêu hóa, bao gồm đau bụng, táo bón và tiêu chảy. Họ cũng thường xuyên cảm thấy lo lắng và trầm cảm, điều này có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Mối liên hệ giữa IBS và lo lắng xuất phát từ hệ thống thần kinh kiểm soát đại tràng. Phản ứng của hệ thần kinh đối với căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Trong số những người được điều trị IBS, có từ 50% đến 90% trong số đó bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.

Chẩn đoán chứng rối loạn lo âu

Nhiều trường hợp rối loạn lo âu không được chẩn đoán và không được điều trị. Trên thực tế, điều trị đúng cách có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, làm việc và các mối quan hệ hằng ngày, đồng thời có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.

Đừng cố chịu đựng cảm giác lo lắng và sợ hãi thường xuyên. Nếu bạn nhận ra mình đang có các triệu chứng của rối loạn lo âu, hãy tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt, hạn chế những hậu quả mà rối loạn lo âu có thể gây ra. Thông thường, sự kết hợp giữa thuốc và tư vấn tâm lý điều trị lo âu có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Quản lý và điều trị chứng rối loạn lo âu như thế nào?

Điều trị rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu cũng giống như bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, cần được điều trị chứ không chỉ thay đổi kỷ luật hay thái độ của bản thân. Các nhà nghiên cứu đã có nhiều tiến bộ trong nhiều năm qua để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần. Bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị phù hợp với từng người, có thể là kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý.

Thuốc điều trị rối loạn lo âu

Thuốc không thể chữa khỏi hoàn toàn chứng rối loạn lo âu, nhưng chúng có thể cải thiện các triệu chứng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Thuốc điều trị rối loạn lo âu thường dùng là:

• Thuốc chống lo âu, chẳng hạn như benzodiazepines, có thể làm giảm bồn chồn, hoảng sợ và lo lắng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu trong thời gian ngắn, sau đó giảm dần hoặc bổ sung thêm thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc chống trầm cảm cũng có thể giúp điều trị rối loạn lo âu. Chúng điều chỉnh một số hóa chất nhất định trong não để cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Loại thuốc này có thể mất một chút thời gian để phát huy tác dụng, vì vậy hãy kiên nhẫn. Nếu bạn cảm thấy có thể ngưng thuốc chống trầm cảm, hãy nói với bác sĩ.
• Thuốc ức chế beta, thường được sử dụng trong bệnh cao huyết áp, có thể giúp giảm một số triệu chứng thể chất của rối loạn lo âu, chẳng hạn như giảm nhịp tim nhanh và run rẩy.

Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp. Không được tự ý thay đổi liều lượng khi chưa có ý kiến của ​​bác sĩ, và hãy luôn để ý phát hiện các tác dụng phụ của thuốc.

Tâm lý trị liệu điều trị rối loạn lo âu

Tâm lý trị liệu (tư vấn) giúp người bệnh đối phó với phản ứng cảm xúc của mình. Các phương pháp trị liệu bao gồm:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là loại liệu pháp tâm lý phổ biến nhất được sử dụng với rối loạn lo âu. CBT giúp bạn nhận ra các kiểu suy nghĩ và hành vi dẫn đến lo âu, sau đó bạn sẽ được hướng dẫn cách thay đổi.
• Liệu pháp bộc lộ giúp giải quyết những nỗi sợ hãi ẩn sau rối loạn lo âu, giúp bạn đối mặt với các hoạt động hoặc tình huống mà bình thường bạn luôn né tránh. Bác sĩ cũng có thể sử dụng các bài tập thư giãn và hình ảnh trong liệu pháp này.

Phòng ngừa chứng rối loạn lo âu như thế nào

Không thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng rối loạn lo âu, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để kiểm soát hoặc giảm bớt triệu chứng của mình nếu đã mắc phải:

• Hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng thuốc: Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng các loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc thảo dược. Một vài loại thuốc có chứa các chất hóa học có thể làm cho triệu chứng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.
• Hạn chế caffeine: Bỏ hẳn hoặc hạn chế lượng caffeine tiêu thụ, bao gồm cà phê, trà, cola và sô cô la.
• Lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
• Tìm kiếm sự trợ giúp: Hãy tìm sự tư vấn và hỗ trợ nếu bạn trải qua một sự kiện đau buồn hoặc căng thẳng. Cách này có thể giúp ngăn chặn sự lo lắng và cảm giác khó chịu ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn.

Nhớ theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những tin tức về sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Liều vắc xin COVID-19 tăng cường có thể ngăn chặn sự lây lan của biến thể Delta không?
• 5 điều quan trọng cần biết về vắc xin COVID-19 cho phụ nữ mang thai
• 8 dấu hiệu trên da có thể là triệu chứng bệnh viêm gan C – Đừng chủ quan với những cảnh báo này!
• Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị để giảm bớt triệu chứng phiền toái
• Bổ sung sắt cho cơ thể có lợi ích ra sao, khi nào cần và phải lưu ý những gì?

Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) hồi tháng 7/2020 đã ban hành lệnh thu hồi đối với hành tây tại nước này do lo ngại nhiễm khuẩn Salmonella. Đồng thời FDA cùng với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC) và các đối tác khác cũng đã điều tra một đợt bùng phát nhiễm khuẩn Salmonella xảy ra ở nhiều bang trên khắp nước Mỹ, có thể liên quan đến quả đào.

Sau đây là 10 điều bạn cần biết về vi khuẩn Salmonella, từ sự lây truyền và cách phòng ngừa chúng cho đến những biến chứng đáng ngạc nhiên và cả một số sự thật thú vị về chúng nữa.

1. Có một số loại thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella hơn

Rita M. Knotts, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại trung tâm y tế NYU Langone, New York, cho biết: mặc dù sự bùng phát của vi khuẩn Salmonella có liên quan đến mọi loại thực phẩm, từ trái cây cắt sẵn đến thịt đông lạnh, nhưng nhìn chung vi khuẩn này thường có ở các loại thịt, sữa và trứng.

Theo Hiệp hội Bảo vệ Thực phẩm Quốc tế, sự bùng phát vi khuẩn Salmonella ở gia cầm chiếm khoảng 19% các trường hợp nhiễm khuẩn, trứng chiếm 14,8% và thịt bò chiếm 7%.

Theo bác sĩ Knotts, Salmonella lây truyền qua đường phân-miệng, vì vậy con người có thể bị nhiễm khuẩn nếu tiếp xúc với những thực phẩm này, có thể là qua nguồn nước được dùng để rửa chúng. “Có thể do bàn tay chưa rửa của công nhân thực phẩm hoặc cách họ rửa đã dẫn đến ô nhiễm chéo”.

Để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, hãy nhớ rửa tay kỹ trước và sau khi xử lý thực phẩm. Rửa thực phẩm tươi bằng nước giúp giảm bớt vi khuẩn và mầm bệnh gây hại, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn được. CDC khuyến cáo nên mua các loại rau xanh đóng gói sẵn được dán nhãn “đã rửa ba lần” hoặc “có thể ăn ngay”.

Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi rửa các loại thịt trước khi nấu, vì nước từ thịt sống có thể bắn tung tóe và làm nhiễm bẩn các thực phẩm, đồ dùng và bề mặt khác. Rửa tay, vệ sinh căn bếp sạch sẽ và dùng thớt riêng cho đồ sống là những biện pháp có thể giúp bảo vệ bạn và gia đình khỏi ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh đó, nấu chín kỹ các loại thịt là yếu tố quan trọng để tiêu diệt vi khuẩn. Theo hướng dẫn an toàn thực phẩm của Mỹ, thịt gà phải đạt nhiệt độ bên trong tối thiểu là khoảng 75 độ C và thịt bò phải đạt khoảng 65 độ C.

2. Salmonella có thể lây từ người sang người và khi tiếp xúc với động vật

Salmonella có thể lây truyền từ người sang người qua đường phân-miệng. Ở New York vào đầu những năm 1900, có một phụ nữ tên là Typhoid Mary đã gây ra đợt bùng phát vi khuẩn Salmonella nổi tiếng trong lịch sử, mà nguyên nhân là vì cô đã không rửa tay khi làm công việc nấu ăn cho nhiều người.

Theo bác sĩ Knotts, sự lây truyền từ người sang người nhìn chung rất hiếm xảy ra. Salmonella không phải là tác nhân lây qua không khí như COVID-19, mà chỉ có thể xâm nhập thông qua đường tiêu hóa, thường là từ phân của động vật bị nhiễm bệnh hoặc khi chúng ta ăn thứ gì đó bị nhiễm khuẩn.

Tuy nhiên bạn cũng có thể bị nhiễm vi khuẩn này khi tiếp xúc trực tiếp với động vật bị nhiễm bệnh. Ví dụ như vào tháng 7 năm 2020, CDC và các cơ quan y tế công cộng của Mỹ đã điều tra các đợt bùng phát nhiễm khuẩn Salmonella ở nhiều nơi có liên quan đến việc tiếp xúc với gia cầm trong các hộ gia đình, chẳng hạn như gà con và vịt con.

“Gia cầm thả vườn có thể mang vi khuẩn Salmonella ngay cả khi chúng trông khỏe mạnh, sạch sẽ và không có dấu hiệu bệnh tật,” theo CDC. Đó là lý do tại sao bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước ngay sau khi chạm vào gia cầm, trứng của chúng hoặc bất cứ thứ gì trong khu vực mà chúng sinh sống và đi qua.

3. Có nhiều chủng vi khuẩn Salmonella khác nhau

Khi nói đến “Salmonella” là thực ra chúng ta đang đề cập đến nhiều chủng vi khuẩn khác nhau. Theo CDC, đã có hơn 2.500 nhóm hoặc tuýp huyết thanh của Salmonella được xác định cho đến nay – trong đó có khoảng 100 chủng gây ra hầu hết các bệnh nhiễm trùng ở người. Hai chủng gây bệnh phổ biến nhất ở Mỹ là Salmonella thương hàn – còn được gọi là Salmonella Typhi – và Salmonella không thương hàn.

Sốt thương hàn là một bệnh đe dọa tính mạng do Salmonella enterica tuýp huyết thanh Typhi và Salmonella enterica tuýp huyết thanh Paratyphi gây ra. Hầu hết các trường hợp bị nhiễm bệnh sốt thương hàn đều tập trung ở một số khu vực trên thế giới và lây lan khi có người từ nơi khác đi du lịch tới. Các triệu chứng của bệnh bao gồm sốt, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, nhức đầu, chán ăn và mệt mỏi.

4. Các loài vật nuôi có thể mang vi khuẩn Salmonella mà không bị ảnh hưởng gì

Vật nuôi thường bị nhiễm khuẩn Salmonella do ăn thức ăn hoặc nước uống có chứa vi khuẩn. Nhiễm Salmonella không phổ biến ở chó mèo, và những vật nuôi mắc bệnh này thường không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào. Tuy vậy chúng vẫn có thể là vật mang vi khuẩn và truyền bệnh cho con người, theo FDA.

Ví dụ như chó có thể lây truyền vi khuẩn qua phân và nước bọt, vì vi khuẩn sống trong đường ruột của chúng. Mèo có thể lây bệnh bằng cách nhảy lên mặt bàn bếp hoặc bàn ăn. Các chuyên gia y tế đặc biệt khuyến cáo mọi người nên rửa tay kỹ sau khi dọn phân của vật nuôi hay dọn dẹp ổ của chúng. Thật khó để từ bỏ những người bạn bốn chân này, nhưng bạn nên cố gắng để thú cưng tránh xa khu vực nấu nướng hoặc bàn ăn.

Chó cũng có thể lây truyền vi khuẩn khi bạn ôm hôn chúng, vì vậy để tránh bị nhiễm khuẩn, bạn hãy rửa sạch những chỗ bị chúng liếm và giữ cho các bề mặt vật dụng trong nhà luôn sạch sẽ. Các động vật khác cũng có thể lây truyền vi khuẩn Salmonella là rùa, thằn lằn, gà, vịt, ngỗng, chuột, và các vật nuôi trong trang trại như dê, bò, lợn.

5. Nhiễm khuẩn Salmonella có thể dẫn đến viêm khớp hoặc hội chứng ruột kích thích

Những người bị nhiễm vi khuẩn Salmonella có nguy cơ mắc một dạng viêm khớp đặc biệt. Theo Hội Thấp khớp học Mỹ, viêm khớp phản ứng là một bệnh của khớp gây viêm và rất đau, xảy ra do phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm trùng trong bộ phận sinh dục (chẳng hạn như Chlamydia) hoặc đường ruột (chẳng hạn như Salmonella).

Theo bác sĩ Knotts, “bạn có thể bị viêm khớp phản ứng ngay lập tức nếu bị nhiễm vi khuẩn. Chính các kháng nguyên có trong vi khuẩn Salmonella ảnh hưởng đến khớp của bạn”. Tuy nhiên đây không phải là biến chứng lâu dài, vì thông thường khi hết nhiễm trùng thì bệnh viêm khớp cũng sẽ khỏi.

Knotts cho biết một trong những biến chứng nghiêm trọng lâu dài liên quan đến vi khuẩn Salmonella cần chú ý là hội chứng ruột kích thích (IBS) sau nhiễm trùng, có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Bệnh truyền nhiễm lâm sàng, có khoảng từ 4% đến 32% bệnh nhân mắc IBS sau nhiễm trùng sau khi đã nhiễm khuẩn Salmonella, bên cạnh các loại vi khuẩn khác lây truyền qua đường tiêu hóa.

6. Tỏi và quế có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn Salmonella

Hầu hết các trường hợp viêm dạ dày ruột liên quan đến vi khuẩn Salmonella có thể tự khỏi trong vòng một tuần mà không cần điều trị. Bệnh nhân nên uống nhiều nước để giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất do tiêu chảy và nôn mửa. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, hoặc nếu người bệnh có nguy cơ bị biến chứng nguy hiểm, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.

Có một số bằng chứng cho thấy các nguyên liệu thường gặp trong căn bếp của bạn cũng có thể giúp đối phó với vi khuẩn này. Các nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng đặc tính kháng khuẩn của tinh dầu vỏ quế có thể chống lại các chủng vi khuẩn gây bệnh như Salmonella Typhi và Paratyphi.

Một nghiên cứu khác so sánh hoạt tính kháng khuẩn trong nhiều loại gia vị như thì là, quế và đinh hương, phát hiện ra rằng quế có khả năng chống vi khuẩn tốt nhất.

Các nghiên cứu cũng cho thấy đặc tính kháng khuẩn của tỏi có thể giúp điều trị bệnh nhiễm Salmonella. Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm chỉ ra rằng nước xốt từ tỏi có thể làm giảm khả năng tồn tại của vi khuẩn Salmonella trong thực phẩm.

Tuy nhiên các bằng chứng hiện nay vẫn còn hạn chế, vì vậy nếu muốn sử dụng các loại tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung để hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn nhé.

7. Vi khuẩn Salmonella được phát hiện bởi một bác sĩ thú y có tên là Salmon

Năm 1876, Daniel Elmer Salmon được trao bằng bác sĩ thú y đầu tiên ở Mỹ sau khi tốt nghiệp Đại học Cornell. Kể từ đó bác sĩ Salmon bắt đầu điều tra các bệnh truyền nhiễm ở gia súc và vật nuôi trong trang trại bao gồm sốt gia súc Texas, dịch tả lợn, dịch tả gà và bệnh lở mồm long móng.

Để ghi nhớ những đóng góp mang tính đột phá của Salmon, vi khuẩn Salmonella đã được đặt theo tên ông bởi Theobald Smith, cũng là một nhà nghiên cứu về động vật và là người đầu tiên xác định được vi khuẩn này trong khi nghiên cứu bệnh tả lợn.

8. Tuổi tác, các loại thuốc và bệnh đang mắc có thể làm tăng nguy cơ nhiễm Salmonella

Theo báo cáo của CDC, những người có hệ miễn dịch suy yếu do bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư, bệnh thận và HIV/AIDS có nguy cơ bị nhiễm khuẩn do ngộ độc thực phẩm cao hơn.

Người lớn từ 65 tuổi trở lên cũng như phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella cao hơn. Trên thực tế, trẻ em dưới 5 tuổi có nguy cơ phải nhập viện cao gấp 3 lần nếu bị nhiễm vi khuẩn này.

Những người đang dùng một số loại thuốc như thuốc giảm axit dạ dày cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn cao hơn.

9. Bảo quản trứng trong tủ lạnh làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn

Để trứng ngay trên mặt bếp là thói quen phổ biến của nhiều người nội trợ, nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng nên bảo quản trứng trong tủ lạnh sẽ an toàn hơn.

Giữ trứng trong tủ lạnh ở nhiệt độ 4 độ C hoặc thấp hơn sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, bao gồm cả Salmonella. Điều này cũng đúng đối với các món ăn được làm từ trứng, vì vậy đừng để chúng ở nhiệt độ phòng quá hai tiếng đồng hồ. Ngoài ra bạn cũng nên vứt bỏ những quả trứng bị nứt hoặc hư hỏng và bỏ vỏ trứng đúng chỗ nhé.

10. Salmonella thường gặp nhiều hơn vào mùa hè

Bệnh do nhiễm khuẩn Salmonella xuất hiện nhiều hơn trong những tháng ấm áp, khi nhiệt độ tăng và vi khuẩn sinh sôi phát triển thuận lợi hơn.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh, hãy bảo quản các loại thực phẩm dễ hư hỏng như sữa, trứng, thịt và đồ tươi sống trong tủ lạnh hoặc đông lạnh. Đừng quên cất thức ăn thừa vào hộp và để trong tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu xong, hoặc chỉ một giờ nếu nhiệt độ ngoài trời cao hơn 30 độ C.

Đông lạnh thực phẩm có thể ngăn vi khuẩn sinh sôi nhưng không thể hoàn toàn tiêu diệt được Salmonella, vì vậy bạn vẫn phải cẩn thận trong cách sơ chế nguyên liệu và nấu nướng bất kỳ loại thực phẩm nào.

Tổng kết

Vi khuẩn Salmonella là tác nhân gây ngộ độc thực phẩm phổ biến và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh nhiễm khuẩn đối với thực phẩm hằng ngày cũng như các động vật mà bạn tiếp xúc để tránh nguy cơ bị lây các vi khuẩn có hại như Salmonella nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Giấc ngủ ngon có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào?
• Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hãy tập thói quen ngủ lành mạnh!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Chế độ ăn nhiều rau củ quả là chìa khóa để giảm cân, phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe – đó là điều tất cả chúng ta đều thuộc nằm lòng. Nhưng chắc chắn bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng có những trường hợp chúng ta nên hạn chế lượng rau củ quả trong khẩu phần ăn hằng ngày, thậm chí ăn càng ít càng tốt!

Ăn nhiều rau đúng là có lợi, nhưng không phải lúc nào cũng thế!

Đã bao nhiêu lần bạn được nhắc nhở rằng “ăn rau nhiều vào”? Chắc là không thể đếm hết! Đó là vì rau củ quả có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung chất xơ, các khoáng chất và vitamin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được. Chế độ ăn nhiều rau giúp bạn nạp nhiều dưỡng chất quý giá mà không sợ dư thừa calo gây tăng cân béo phì.

Tuy vậy lại có những trường hợp bạn nên “nhịn” ăn rau để đảm bảo cơ thể không gặp vấn đề. Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa thức ăn và hấp thu dưỡng chất, gây đau bụng, tiêu chảy, khi đó người bệnh cần tránh các thức ăn nhiều chất xơ như rau quả. Bên cạnh đó có những bệnh khác lại rất “kỵ” các chất có trong rau nên cũng khiến bạn phải gạch bỏ loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình.

Bệnh Crohn và viêm ruột

Đây là một dạng bệnh viêm ruột mãn tính gặp ở phương Tây nhiều hơn. Người bị bệnh Crohn có thể ăn uống khá bình thường trong phần lớn thời gian, nhưng khi bệnh trở nặng và xuất hiện những đợt bùng phát sẽ làm niêm mạc đường tiêu hóa bị tổn thương nghiêm trọng, do đó người bệnh cần ăn những thực phẩm mềm và dễ tiêu, đặc biệt cần tránh ăn trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt dù những thực phẩm này có lợi cho sức khỏe tổng quát.

Khi đợt bùng phát đã được điều trị ổn, người mắc bệnh Crohn có thể ăn uống bình thường trở lại và lúc này cần nạp đủ thực phẩm giàu dưỡng chất để cơ thể hồi phục, bao gồm cả các loại rau củ quả.

Người bị đầy hơi chướng bụng

Chắc bạn đã từng biết đến “tác dụng” của khoai lang hay các loại đậu khi được ăn quá nhiều, đó là khiến bụng bị đầy hơi và phải tìm cách “xả” bớt ra ngoài! Thực tế hầu hết các loại rau củ quả đều có khả năng gây ra hiện tượng này với mức độ ít nhiều khác nhau.

Ngoài đậu và khoai, các loại rau xanh có thể gây đầy hơi nhiều hơn cả do chứa lượng chất xơ dồi dào là bông cải xanh, bắp cải, cải Brussels và măng tây. Đầy hơi cũng có thể xảy ra khi bạn cố ăn quá nhiều rau so với bình thường, do đó nếu muốn tăng lượng chất xơ trong bữa ăn bạn nên thêm từ từ mỗi ngày một ít thôi nhé.

Trước và sau khi trải qua phẫu thuật

Theo các bác sĩ, sau khi được phẫu thuật đường tiêu hóa (chẳng hạn như cắt đoạn ruột) người bệnh sẽ phải kiêng ăn rau trong khoảng 2 đến 6 tuần để tạo điều kiện cho vết mổ liền sẹo. Các bệnh nhân này thường được khuyên ăn các thực phẩm ít chất xơ để giảm sự cọ xát lên niêm mạc đường tiêu hóa, sau đó sẽ tập ăn rau từng ít một để theo dõi đáp ứng của cơ thể ra sao.

Trước khi cuộc mổ diễn ra, người bệnh cũng được yêu cầu nhịn ăn các thực phẩm rắn – bao gồm cả rau – để đường tiêu hóa thải hết thức ăn cũ, tạo thuận lợi cho quá trình phẫu thuật.

Hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome – IBS)

Cũng giống như bệnh Crohn, người mắc IBS có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn ít chất xơ để tránh đầy hơi, đau bụng, co thắt và tiêu chảy là những triệu chứng thường gặp của hội chứng này.

Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa hiểu hoàn toàn về nguyên nhân và cơ chế gây nên IBS nhưng điều đã rõ là có những loại thức ăn dễ làm người bệnh trở nặng hơn bình thường, và giảm lượng chất xơ có thể là một biện pháp hữu ích đối với nhiều bệnh nhân.

Bệnh thận

Người mắc các bệnh về thận như suy thận và bệnh thận mạn nên tránh ăn các loại rau củ quả chứa nhiều kali và phốt pho vì thận của họ không thể đào thải các chất này ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả như người khỏe mạnh.

Đặc biệt kali khi không được thận lọc và thải ra nước tiểu sẽ tăng cao trong máu có thể dẫn đến loạn nhịp tim gây tử vong. Các loại rau củ quả mà người mắc bệnh thận không nên ăn bao gồm khoai tây, khoai lang, măng tây, cải Brussels và hầu hết các loại trái cây do có chứa nhiều kali.

Người bị ợ nóng

Nếu bạn là “nạn nhân” của những cơn ợ nóng khó chịu thì các thực phẩm nhiều axit như cà chua hay các sản phẩm từ cà chua sẽ là thứ bạn nên tránh. Axit của dạ dày kết hợp với axit trong thức ăn sẽ làm triệu chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản trở nên tồi tệ hơn.

Những người mắc các bệnh này thường được khuyên nên dùng sổ ghi chép để theo dõi những loại thực phẩm ăn vào hằng ngày và cơ thể có đáp ứng tốt với chúng hay không.

Rau củ quả đã qua chế biến chứa nhiều đường và muối

Những người bị tăng huyết áp, bệnh thận và các bệnh tim mạch khác luôn phải kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể, khi đó các loại rau đóng hộp sẽ là “kẻ thù” của họ vì lượng muối khá lớn được thêm vào trong quá trình chế biến để tạo vị ngon cho món ăn. Kể cả khi không mắc bệnh gì thì bạn vẫn nên hạn chế lượng muối trong thực phẩm để đảm bảo sức khỏe.

Bên cạnh muối thì đường cũng là loại gia vị được các nhà sản xuất thực phẩm rất “hào phóng” nêm vào món ăn. Có thể dễ dàng tìm mua các loại trái cây sấy khô tẩm đường, sốt cà chua ngọt lịm và rất nhiều món rau đóng hộp được thêm đường để kích thích vị giác của người dùng. Tác hại của việc ăn nhiều đường thì ai cũng rõ, đó là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ tiểu đường…

Không chỉ tăng thêm lượng đường và muối, rau củ quả đã qua chế biến còn bị giảm mất các dưỡng chất do ngâm rửa nhiều lần, nhiệt độ cao phá hủy và thời gian bảo quản lâu. Do đó mỗi khi lựa chọn các thực phẩm này bạn nên xem kỹ thành phần nguyên liệu in trên bao bì, nhưng tốt nhất là hãy dùng rau củ quả tươi sống để giữ được đầy đủ dưỡng chất nhé!

Bên cạnh những bệnh lý kể trên, có những trường hợp tuy không phải là bệnh nhưng cũng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nếu ăn nhiều rau, đó là:

Trước khi vận động mạnh

Các vận động viên chuyên về những môn thể thao đòi hỏi sức bền như chạy đường trường đều biết rằng tập luyện cường độ cao trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều vấn đề ngoài đau mỏi cơ bắp. Khi tập luyện cơ thể sẽ dồn máu tới cung cấp cho các cơ, do vậy làm giảm lượng máu tới các cơ quan hoạt động tiêu hóa thức ăn như dạ dày và ruột.

Vì thế nếu bạn ăn nhiều trước khi tập nặng thức ăn sẽ không được tiêu hóa tốt dẫn đến tức bụng, thậm chí đau và tiêu chảy. Đặc biệt thức ăn giàu chất xơ như rau lại càng lâu bị tiêu hóa trong dạ dày khiến cho bụng của bạn dễ gặp vấn đề hơn.

Lựa chọn tốt nhất trước khi bạn tham gia các hoạt động thể dục thể thao không phải là rau mà nên là các loại carb dễ tiêu như bánh mì phết một ít bơ đậu phộng, chuối, hoặc ngũ cốc với sữa.

Một số loại rau làm nước tiểu “bất thường”

Củ dền được biết đến là có khả năng làm nước tiểu chuyển thành màu đỏ trông rất “đáng sợ”. Hiện tượng này được gây ra bởi hợp chất betacyanin tạo nên màu sắc đặc trưng cho loại củ này. Tuy nhiên không phải ai ăn củ dền cũng bị tiểu đỏ do đáp ứng của cơ thể với betacyanin còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền của mỗi người nữa.

Một số người sau khi ăn măng tây sẽ thấy nước tiểu của mình có mùi như bắp cải luộc, đó cũng là kết quả của quá trình tiêu hóa và không phải ai cũng bị như vậy. Chỉ những người có cơ địa di truyền nhất định mới chuyển hóa các hợp chất sulfuric trong măng tây theo cách tạo ra mùi đặc trưng, và thậm chí một số người có tạo ra mùi này nhưng cũng không ngửi thấy được.

Một số loại rau củ quả làm bạn bị vàng da

Nhiều cha mẹ lâu nay vẫn dặn con rằng ăn quá nhiều cà rốt sẽ bị biến thành màu cam, và thực tế điều đó không phải là lời đồn vô căn cứ. Hiện tượng này có nguyên nhân là do tăng beta carotene trong máu, chính là chất sắc tố tạo nên màu của cà rốt, đu đủ, bí ngô và nhiều loại rau có màu đỏ vàng cam khác.

Tuy da bị biến thành màu vàng nhìn rất đáng sợ (giống như người bị bệnh gan) nhưng thực tế chất carotene tích tụ trong cơ thể không gây hại gì cho sức khỏe, và chỉ cần ngừng ăn những loại thực phẩm “thủ phạm” vài ngày là da bạn sẽ trở về bình thường thôi.

Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin thú vị và bổ ích. Hãy chăm sóc cơ thể mình đúng cách mỗi ngày và chú ý tới những bệnh thường gặp kể trên bạn nhé!

Mời bạn tiếp tục theo dõi những bài viết lý thú của BlogAnChoi:

• 7 nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó tăng trưởng chiều cao
• 5 điều sai lầm về tật cận thị mà nhiều người vẫn tưởng là đúng

Chúc bạn luôn nhận được những kiến thức hữu ích mỗi ngày tại BlogAnChoi nhé!

Đau bụng rất đa dạng như đau âm ỉ, đau quặn bụng, đau nhẹ kéo dài,… Tuy nhiên không phải đau bụng nào cũng là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm, có một số loại đau bụng là do rối loạn tiêu hóa, đau bụng kinh ở phụ nữ.

Nhưng nếu triệu chứng đau bụng cứ kéo dài thường xuyên thì đó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh mà BlogAnChoi liệt kê dưới đây.

1. Táo bón

Táo bón là bệnh lý rất thường gặp với dấu hiệu là xuất hiện cảm giác đau co rút ở vùng bụng và kèm thêm các triệu chứng như ít và khó khăn khi vệ sinh, phải rặn mạnh gây cảm giác đau rát khó chịu.

Nguyên nhân là do chế độ ăn uống không hợp lí, nhiều chất đạm, thiếu chất xơ, thiếu vận động, đặc biệt là ở những người làm văn phòng. Vì thế, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và uống nhiều nước, luyện tập thể dục thường xuyên hơn.

2. Hội chứng ruột kích thích

Nếu bạn bị đau bụng trong một thời gian dài, mệt mỏi và rất thường hay bị căng thẳng tâm lý thì đó có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Bạn nên ăn nhiều các thức ăn có nhiều vitamin, chất xơ và bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, đồng thời tránh các thức ăn có nhiều dầu mỡ và những thói quen xấu gây hại như uống cà phê, hút thuốc lá, uống rượu bia. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa probiotic để cung cấp các lợi khuẩn có lợi cho tiêu hóa.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm bổ sung Probiotic tại đây.

3. Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm hay còn gọi là trúng thực là hiện tượng xuất hiện khi bạn ăn phải các thức ăn không hợp vệ sinh, ruột sẽ bị nhiễm khuẩn. Các dấu hiệu người bệnh có thể dễ dàng nhận thấy như mệt mỏi, nôn mửa, chóng mặt, đau bụng.

Khi gặp các triệu chứng trên bạn nên tìm cách đẩy chất độc ra ngoài. Hãy dùng hai ngón tay móc vào cổ họng để nôn ra hết thức ăn bị ngộ độc và đồng thời nên uống thật nhiều nước vào vì người bị trúng thực sẽ mất rất nhiều nước. Nếu bị ngộ độc nặng bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện để cấp cứu.

4. Ung thư buồng trứng

Đau bụng cũng là một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng ở phụ nữ mà rất nhiều người hay bỏ qua. Nếu bạn thường gặp cảm giác khó chịu ở bụng, chướng bụng, táo bón, xuất huyết âm đạo, thì bạn nên đến bệnh viện để siêu âm và chụp CT để kiểm tra xem có khối u nào không nhé.

Bạn có thể xem thêm bài viết: 9 dấu hiệu ung thư buồng trứng cần biết để điều trị sớm

5. Dị ứng thức ăn

Dị ứng thức ăn thường hay gặp ở những người có cơ địa nhạy cảm, Bạn sẽ thường thấy một số biểu hiện bên ngoài như: đau bụng, tiêu chảy, ngứa, phát ban, sưng đỏ ở môi, mặt,…

Nguyên nhân có thể do các vấn đề về tuổi tác, di truyền và môi trường. Bạn nên chú ý đến thực đơn của mình. Vì trường hợp dị ứng nặng có thể gây ra sốc phản vệ và dẫn đến tử vong cho người bệnh.

6. Viêm dạ dày – ruột

Viêm dạ dày – ruột (tiêu chảy nhiễm trùng) là bệnh lý do bị nhiễm virus gây ra và dấu hiệu thường thấy kèm theo đó là đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, chuột rút,… Căn bệnh này khiến cơ thể mất nước, gây ra tác hạinghiêm trọng đối với sức khỏe và gây tử vong cho cả người già và trẻ em.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về viêm loét dạ dày tại đây:

• Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?
• Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?

7. Viêm ruột thừa

Khi bạn thấy có cảm giác đau ở vụng bụng giữa và lan rộng ra vùng bụng bên phải kèm các triệu chứng buồn nôn thì khi đó có thể bạn có vấn đề với ruột thừa. Nếu đã phát hiện bạn bị viêm ruột thừa, bạn cần điều trị bằng cách phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa và dùng thêm kháng sinh để tránh bị nhiễm khuẩn.

Một số bài viết hữu ích về đau bụng bạn nên biết:

• Đau bụng dưới ở giữa có thể do bệnh gì gây ra?
• Lỗ rốn bị đau cảnh báo 5 căn bệnh nghiêm trọng?
• 9 thủ phạm gây đau bụng âm ỉ quanh rốn cần chú ý

BlogAnChoi hi vọng thông qua bài viết này bạn có thể nhận biết được sớm bệnh để có thể có phương pháp điều trị kịp thời. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích mỗi ngày nhé!

Đau bụng đi ngoài là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên một cách bất thường thì bạn hãy cẩn thận. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến đường tiêu hóa. Vậy cụ thể là những bệnh nào, cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Hay đau bụng đi ngoài báo hiệu hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (hay còn gọi là bệnh đại tràng chức năng) là bệnh lý liên quan đến đường ruột thuộc hệ tiêu hóa. Hội chứng này sẽ không gây tổn thương tại ruột, nguyên nhân thường do ăn uống thất thường, ăn thức ăn lạ hoặc dùng thuốc. Lúc này, bệnh nhân sẽ đi ngoài và phân không thành khuôn, có thể nát hoặc sền sệt, hoặc táo bón.

Các chuyên gia cho biết hội chứng ruột kích thích này là do hiện tượng rối loạn nhu động của ống tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn xuất phát từ sự rối loạn của hệ thống thần kinh trong thành ruột nói riêng và hệ thống thần kinh trung ương nói chung.

Bệnh nhân mắc hội chứng này sẽ bị táo bón hay tiêu chảy vì sóng nhu động tăng giảm bất thường, khiến cho phân di chuyển trong ruột già lúc nhanh lúc chậm. Bên cạnh đó, tính nhạy cảm của trực tràng hay ruột già bị thay đổi, phản xạ đi vệ sinh sẽ tương đối thấp, đồng thời cũng sẽ khiến người bệnh bị áp lức, tâm lý không ổn định.

2. Rối loạn vi khuẩn đường ruột

Rối loạn vi khuẩn đường ruột chính là do hệ vi khuẩn của đường ruột bị mất cân bằng, hấp thu kém và gây tăng nhu động. Chính vì vậy, khi mắc bị rối loạn, người bệnh sẽ hay đau bụng đi ngoài và phân thường lỏng, nát. Do đó, nếu hiện tượng trên xuất hiện thì hãy xem xét kỹ lưỡng, có lẽ bạn đã bị rối loạn vi khuẩn đường ruột rồi đấy nhé!

3. Táo bón

Người bị mắc bệnh táo bón thường có cảm giác muốn đi ngoài nhưng lúc đi rất khó khăn. Phân lớn và rắn khiến người bệnh cảm giác đau đớn, thậm chí là rách hậu môn nếu bị nặng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên chú ý bổ sung chất xơ, vitamin từ các loại rau xanh, trái cây… cho cơ thể.

4. Viêm đại tràng mãn tính

Triệu chứng của viêm đại tràng mãn tính là đi ngoài nhiều lần trong một ngày. Cảm giác đau bụng đi ngoài thường xuất hiện vào sáng sớm, sau khi sử dụng những chất kích thích hay ăn đồ sống lạnh.

Nếu bị viêm đại tràng mãn tính, khi đi ngoài, phân sẽ lỏng, sền sệt và không thành khuôn. Đôi khi, người bệnh còn bị hiện tượng phân táo, hay mới đầu bị phân táo, lúc sau nát và sống. Đi kèm với đó là tình trạng đau và chướng bụng, cảm giác muốn đi ngoài liên tục.

5. Các bệnh cấp tính

Nếu chỉ hay đau bụng đi ngoài thông thường, đây chỉ là dấu hiệu bệnh về đường tiêu hóa như BlogAnChoi đã giới thiệu ở trên. Tuy nhiên, nếu còn xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, đi ngoài ra máu, nôn mửa,… thì có thể bạn có nguy cơ mắc các bệnh cấp tính khác như lỵ, trĩ, tiêu chảy cấp, xuất huyết dạ dày, ung thư trực tràng…

Bạn có thể tham khảo bài viết “6 dấu hiệu ung thư trực tràng cực kỳ quan trọng cần chú ý” tại đây.

Lúc này, bạn nên đi đến các cơ sở y tế để nhận được chuẩn đoán và phương pháp điều trị kịp thời, đúng đắn từ các chuyên gia. Đừng chủ quan mà bỏ qua để tránh hệ quả khôn lường về sau.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa tại đây:

• Lỗ rốn bị đau cảnh báo 5 căn bệnh nghiêm trọng
• 5 nguyên nhân tiêu chảy do sinh hoạt thường ngày và thực phẩm điều trị
• 5 điều cần biết về bệnh tiêu chảy ở trẻ em để phòng tránh, điều trị tốt nhất

Vậy là BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn những căn bệnh có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Hãy chú ý đến từng biểu hiện của cơ thể để phát hiện sớm và có phương án chữa trị kịp thời. Đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của BlogAnChoi để cảnh báo gia đình, người thân và bạn bè nhé!