Táo đỏ

Táo giàu chất xơ và chứa nhiều nước, cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Táo không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy vi khuẩn có lợi ở đường ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…

Quả mâm xôi đỏ

Mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da… Chất xơ và tanin có trong loại quả này có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng inssulin, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều nước và cung cấp nhiều vitamin C. Ngoài ra trong cà chua còn chứa một số loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Cà chua rất có lợi cho sức khỏe làn da, sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên bạn hãy thường xuyên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình nhé.

Lựu đỏ

Quả lựu đỏ là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate, chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Lựu có tác dụng chống viêm mạnh, giúp đề phòng bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer và béo phì. Lựu còn có tác dụng làm giảm viêm, đau khớp, tăng cường trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa giúp da luôn khỏe mạnh.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ăn ớt chuông thường xuyên sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da và tóc và cải thiện thị lực hiệu quả.

Đậu đỏ

Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin B9, vitamin B1, mangan, đồng, sắt,… Đậu đỏ được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và là nguồn bổ sung năng lượng hữu ích cho cơ thể.

Quả cherry

Quả cherry có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, chất xơ, đồng, sắt, canxi, magie, kẽm và phốt pho. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường,…

Một số bài viết liên quan:

• 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho làn da khỏe đẹp, các chị em nên ăn mỗi ngày
• 9 thực phẩm màu đen có tác dụng dưỡng nhan, tăng cường sức khỏe giúp bạn luôn tươi trẻ sống lâu!
• 7 loại rau củ lành mạnh, giàu dinh dưỡng mà không gây tăng cân bạn nên ăn thường xuyên
• 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh bạn nên ăn thường xuyên
• 6 thực phẩm “vàng” cho bữa sáng hoàn hảo, đầy đủ dinh dưỡng mà không gây tăng cân

Đừng quên đón đọc những bài viết thú vị và hữu ích mà BlogAnChoi mang đến cho bạn mỗi ngày nhé!

Nước ép cần tây

Không chỉ riêng Tăng Thanh Hà mà rất nhiều người nổi tiếng cũng nghiền loại đồ uống này, bởi cần tây có tác dụng giảm cân cực tốt. Với hàm lượng vitamin K và folate cao, cần tây có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch,… Ngoài ra, thường xuyên uống nước ép từ cần tây còn giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Nước atiso đỏ

Nàng “ngọc nữ” thường tự tay ngâm nước atiso đỏ với đường phèn tại nhà để phục vụ người thân trong gia đình và thực khách đến nhà hàng của mình. Sở dĩ Tăng Thanh Hà đưa thức uống này vào thực đơn hàng ngày bởi loại thực phẩm này có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Ngoài trị ho, giải nhiệt,… nước atiso đỏ còn hỗ trợ điều trị sỏi thận, cholesterol cao, thiếu máu và ngăn ngừa ung thư.

Sữa hạnh nhân

Dù có thể dễ dàng tìm mua sữa hạnh nhân ở bên ngoài, nhưng Tăng Thanh Hà thích tự làm bởi có thể hạn chế tối đa chất bảo quản, lượng đường và các chất phụ gia khác. Thức uống này được người đẹp thường xuyên sử dụng do chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Đồng, kẽm, sắt, canxi, kali… lại không chứa nhiều cholesterol. Hơn hết, hàm lượng đường và calories thấp khiến sữa hạnh nhân càng có lợi cho sức khoẻ và vóc dáng.

Sữa hạt điều

Giống với hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều dưỡng chất có lợi như: Magiê, vitamin K, photpho,… có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Một công dụng nữa khiến sữa hạt điều được Tăng Thanh Hà cũng như các chị em phụ nữ rất yêu thích đó là 75% chất béo trong hạt điều là loại không bão hòa, vừa hỗ trợ giảm cân lại nâng cao sức khỏe.

Sinh tố hoa quả

Đây là loại đồ uống phổ biến và dễ làm mà ai cũng có thể tự biến tấu theo công thức riêng của mình. Với thành phần chủ yếu là trái cây, sinh tố rất giàu vitamin và khoáng chất, vừa làm đẹp da, vừa giúp giữ dáng. Vào những ngày bận rộn không có thời gian để ăn sáng, bà mẹ 2 con thường dùng sinh tố trái cây để thay thế hoặc làm món ăn phụ trong ngày cho các thành viên trong gia đình.

Để duy trì vóc dáng gọn gàng, trẻ trung ở tuổi 34, Tăng Thanh Hà đã xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống và lịch tập thể dục hợp lý. Nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân thì hãy thử áp dụng những công thức nước uống của Tăng Thanh Hà nhé.

Các bạn có thể tìm đọc những bài viết liên quan dưới đây:

• Bí quyết làm đẹp để sở hữu làn da chuẩn sao Hàn
• Bí quyết dưỡng nhan “hack tuổi” của Dương Mịch và loạt mỹ nhân Hoa ngữ
• Á hậu Huyền My tiết lộ bí kíp trị nám da với Dongsung khiến chị em lùng mua bằng được

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để không bỏ lỡ bất kì bài viết thú vị và bổ ích nào bạn nhé!