công thức detox – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2024-01-17T09:14:36Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/calantha1<![CDATA[Detox là gì? Detox có lợi hay có hại cho cơ thể của bạn?]]>https://bloganchoi.com/?p=7816252023-11-14T04:52:18Z2023-11-14T04:52:18ZDetox là một trong những phương pháp giảm cân đang được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Nhiều người đã áp dụng và nói rằng đây là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả. Thế nhưng một số người lại không hiểu rõ về phương pháp này và lạm dụng nó để giảm cân nhanh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên các bạn hãy cùng đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về detox và có một số phương pháp detox tốt cho sức khỏe.
Detox là gì?
Detox là quá trình thanh lọc nhằm loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể bằng cách sử dụng những nguyên liệu thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, nước ép trái cây,… Các chất độc hại luôn tồn tại trong môi trường xung quanh chúng ta như đất, nước, không khí và cả những chất thải của tế bào được tạo ra do quá trình chuyển hóa.
Detox là cách thanh lọc cơ thể để thải các chất độc hại ra ngoài (Ảnh: Internet)
Detox có lợi hay có hại cho cơ thể?
Detox là một phương pháp giảm cân có lợi nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe của con người:
Detox có thể có lợi cho cơ thể nếu được thực hiện đúng cách và trong khoảng thời gian ngắn. Việc giải độc giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch và cung cấp năng lượng từ đó giúp cải thiện sức khỏe. Đặc biệt là cải thiện cân nặng và loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.
Lợi ích và tác hại của detox (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên việc giải độc không nên được thực hiện quá lâu hoặc quá thường xuyên vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và suy yếu hệ miễn dịch. Khi detox cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu, kinh nguyệt không đều, mất cơ,… và nếu đột ngột cắt đi một lượng calo nhiều như vậy cơ thể không thích nghi được, không có đủ năng lượng để cung cấp cho các cơ quan hoạt động.
Một số lưu ý khi detox
Một số đối tượng không nên detox
Detox là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng theo khuyến cáo của bác sĩ, những đối tượng sau không nên giảm cân bằng cách detox:
Trẻ đang ở lứa tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn đang phát triển nên cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, khi cắt bỏ các chất dinh dưỡng thì cơ thể sẽ kém phát triển, thấp bé, kém thông minh.
Người có vấn đề tiêu hóa: vì khi bạn detox bằng các loại nước sẽ làm bạn luôn cảm thấy đói, khiến dạ dày tăng co bóp, tăng tiết các loại axit làm cho các bệnh về hệ tiêu hóa nặng thêm.
Nhóm người bị bệnh về đường huyết: detox thường bao gồm các loại nước ép hoa quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Đặc biệt là phụ nữ có thai và người già.
Một số lưu ý khi detox
Chỉ detox khi bạn có sức khỏe và tinh thần ổn định
Khi detox bạn nên hạn chế vận động mạnh hoặc tập thể dục quá sức
Lưu ý khi detox (Ảnh: Internet)
Để cho cơ thể thích nghi dần dần bằng cách giảm dần một số thực phẩm hay món ăn hằng ngày và thay thế dần bằng các loại rau củ tự nhiên.
Chọn các loại rau củ quả tươi khi detox để đảm bảo sức khỏe của bạn.
Hạn chế các hóa chất độc hại đưa vào cơ thể.
Một số công thức detox
Dâu tây và kiwi
Táo và quế
Dâu và dưa hấu
Chanh và dưa leo
Chanh và gừng
Mía và dứa
Công thức detox mùa hè (Ảnh: Internet)
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả nhưng nếu bạn thực hiện không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe, không nên kéo quá dài thời gian detox.
Cảm ơn các bạn đã đọc, mong bài viết đem lại nhiều điều hữu ích cho bạn.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1aozora<![CDATA[Detox có thực sự cần thiết cho cơ thể? Đâu mới là cách “thải độc” tốt nhất?]]>https://bloganchoi.com/?p=5152952022-04-12T00:43:37Z2022-04-12T00:43:37ZDetox là xu hướng ngày càng hot ở khắp mọi nơi, ở đâu cũng có thể bắt gặp những “công thức detox” hay “chế độ ăn detox” được quảng cáo rầm rộ. Nhưng thật sự cơ thể chúng ta có cần detox đến như vậy? Detox trong thời gian ngắn liệu có đem lại tác dụng lâu dài hay không, và đâu là cách thải độc cơ thể tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Detox là gì?
Detox hay còn gọi là “thải độc” hay “thanh lọc cơ thể” bao gồm những phương pháp được cho là có tác dụng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều hình thức khác nhau được “quảng cáo” là detox, ví dụ như:
Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị
Uống một số loại nước ép
Giảm calo trong chế độ ăn
Tắm hơi (sauna)
Sử dụng một số thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn
Chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định nào đó
Tránh tiếp xúc với một số chất độc hại trong môi trường xung quanh
Có nhiều hình thức detox khác nhau, chủ yếu là bằng cách ăn uống (Ảnh: Internet).
Bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng tìm thấy các công thức detox trên mạng được giới thiệu có nhiều tác dụng thần kỳ cho cơ thể, nhưng thường chỉ nói chung chung mà không nói rõ phương pháp đó loại bỏ được loại độc tố nào, và cơ chế của nó ra sao. Những lời quảng cáo cũng ít khi đưa ra bằng chứng thực tế cho thấy sản phẩm đó có tác dụng, có thể là do chưa có nhiều nghiên cứu về detox nói chung.
Cơ thể chúng ta đã có sẵn khả năng thải độc
Theo các chuyên gia y tế, quá trình detox yêu cầu ăn kiêng quá nghiêm ngặt có thể gây hại nhiều hơn lợi. Thay vì vậy, mọi người nên ăn uống cân bằng đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh, và điều quan trọng là cơ thể chúng ta đã có sẵn khả năng loại bỏ các chất độc hại. Các cơ quan trong cơ thể có chức năng thải độc tự nhiên là:
Thận: lọc máu và loại bỏ các chất độc hại qua nước tiểu.
Gan: chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn và chuyển hóa các chất độc để thận đào thải dễ hơn.
Phổi: loại bỏ các chất độc trong hơi thở.
Ruột già: co bóp để tống các chất thải ra ngoài.
Các cơ quan như gan, thận có chức năng thải độc tự nhiên (Ảnh: Internet).
Để hỗ trợ các cơ quan nêu trên thực hiện chức năng giải độc, chúng ta cần duy trì lối sống lành mạnh bằng những biện pháp như:
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với nhiều chất xơ, rau củ quả, protein nạc
Tập thể lực cường độ trung bình khoảng 150 phút mỗi tuần
Ngủ đủ giấc
Không hút thuốc lá
Hạn chế uống rượu bia
Uống đủ nước
Nước detox có thể gây hại nếu uống quá nhiều
Các chế độ detox thường yêu cầu uống nước ép rau củ quả với lượng lớn trong nhiều ngày liền. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống quá nhiều nước có thể làm giảm nồng độ các ion trong máu, đặc biệt là natri. Hạ natri máu khiến cho các tế bào bị sưng phù và có thể gây ra các triệu chứng như:
Buồn nôn, nôn ói
Đau đầu
Lú lẫn
Mệt mỏi
Cơ bắp bị chuột rút
Co giật
Hôn mê
Các triệu chứng có thể chỉ biểu hiện nhẹ nhưng nhanh chóng trở nặng và đe dọa tính mạng, cần trợ giúp y tế. Uống quá nhiều nước và ăn kiêng quá nghiêm ngặt cũng có thể gây mất cân bằng các chất điện giải nói chung.
Uống nước detox quá nhiều cũng không tốt (Ảnh: Internet).
Ăn kiêng detox
Một số chế độ ăn kiêng detox yêu cầu phải nhịn ăn, chỉ uống nước trái cây trong vài ngày để hạn chế nạp calo và để cơ thể có thời gian đào thải các chất độc qua đường tiêu hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng hầu hết đều phản đối cách làm này.
Tuy nhiên cũng có nhiều công thức detox áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting), trong đó hạn chế calo và bổ sung các chất dinh dưỡng. Không giống như các hình thức detox khác, nhịn ăn gián đoạn đã được nghiên cứu và có nhiều bằng chứng cho thấy phương pháp này đem lại một số lợi ích như giảm cân. Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp thay đổi quá trình chuyển hóa của cơ thể, sử dụng ceton từ chất béo để làm năng lượng thay vì glucose, do đó giảm mỡ nhiều hơn.
Một bản đánh giá năm 2017 so sánh các chế độ ăn kiêng khác nhau nhận thấy rằng chúng có thể giúp giảm cân trong thời gian đầu, nhưng về lâu dài thì cũng không tác dụng nhiều. Lý do là vì bạn có thể tăng cân trở lại nếu tiếp tục duy trì các thói quen ăn uống thông thường, nạp nhiều calo hơn so với việc hạn chế calo của ăn kiêng.
Mặt khác, không có chế độ ăn nào phù hợp với tất cả mọi cơ thể, mà mỗi người phải trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn lý tưởng cho bản thân mình.
Detox có thực sự cần thiết?
Nhiều người cho rằng detox giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp giảm cân giữ dáng, giảm viêm, và nhiều tác dụng khác. Đúng là các loại nước detox chứa ít calo có thể giúp giảm cân, nhưng rất ít nghiên cứu ủng hộ sử dụng chúng.
Thay vì dùng các sản phẩm detox, chỉ cần các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường là có thể loại bỏ các chất độc hại, vì vậy cách thải độc tốt nhất là giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Lối sống lành mạnh là đủ để thải độc tự nhiên (Ảnh: Internet).
Thực tế rất nhiều người còn không hiểu rõ “độc tố” là gì, chứ đừng nói đến việc làm thế nào để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó nhiều người áp dụng cách “detox” như sử dụng các sản phẩm có chứa chất nhuận tràng hoặc hạn chế calo nghiêm ngặt trong chế độ ăn, những cách đó vừa không có tác dụng mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe.
Các chuyên gia khuyên rằng cách detox đơn giản nhất là tránh tiếp xúc với các chất độc mà ai cũng biết như thuốc lá và rượu bia, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và uống đủ nước. Những cách này giúp hỗ trợ các cơ quan thải độc của cơ thể, thay vì chỉ ăn kiêng không có lợi về lâu dài mà còn có thể gây hại.
Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Thực phẩm chúng ta ăn vào có thể ảnh hưởng đến tinh thần. Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần.
Thức ăn có thể ảnh hưởng đến tinh thần (Ảnh: Internet).
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy chế độ ăn uống khác nhau có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người, đặc biệt là chế độ ăn Địa Trung Hải nhiều thực phẩm tự nhiên giúp tinh thần được cải thiện tốt hơn so với chế độ ăn phương Tây sử dụng nhiều thực phẩm đã qua chế biến. Thực phẩm có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, hệ vi sinh đường ruột và hệ miễn dịch của cơ thể, tất cả chúng đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.
Tổng kết
Detox không phải là quá cần thiết đối với cơ thể, vì chúng ta đã có sẵn các cơ quan giúp loại bỏ các chất độc hại một cách tự nhiên. Cách thải độc tốt nhất là duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đa dạng và cân bằng các loại thực phẩm, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và hạn chế rượu bia.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân thì một số chế độ ăn kiêng detox có thể đem lại kết quả ban đầu, nhưng nếu không duy trì lâu dài thì có thể sẽ tăng cân trở lại sau khi ngừng detox. Trước khi áp dụng bất kỳ thay đổi nào trong lối sống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch tốt nhất cho bản thân mình.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Phạm Long Thuyên<![CDATA[Detox Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty: Quán nước detox “hót hòn họt” ở Sài Thành]]>https://bloganchoi.com/?p=3507652024-01-17T09:14:36Z2021-02-21T04:16:45ZNước detox (detox water) không còn là một khái niệm xa lạ trong giới trẻ bởi nhiều công dụng hữu ích như bổ sung năng lượng, đào thải độc tố, giảm cân, trị mụn, đẹp da,… Hãy cùng BlogAnChoi khám phá một thương hiệu nước detox mang tên Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty đang “làm mưa làm gió” ở Thành phố Hồ Chí Minh thời gian gần đây nhé!
Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty ra đời từ đâu?
Ấp ủ từ lâu mong muốn đem lại một thức uống “healthy” từ những món dân dã như nước cốt dừa, dừa xiêm, sương sáo, tàu hũ,… đến gần hơn với Sài Gòn oi bức, cựu giám đốc sáng tạo của TBWA\Group Việt Nam – Đinh Tố Liên đã quyết định từ bỏ “cuộc sống Agency” kiếm bộn tiền để xây dựng nên thương hiệu Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty.
Đinh Tố Liên quan niệm rằng, công việc thì không có người này sẽ có người khác nhưng nếu ý tưởng của mình mà mình không làm thì nó sẽ mãi mãi chỉ là ý tưởng. Ban đầu, chị Liên chỉ thử nghiệm bán tại cửa hàng, nhằm phục vụ những vị khách ở trung tâm Quận 1. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian nhận thấy lượng khách đã ổn định và nhu cầu của loại nước detox này ngày càng cao, chị Liên đã quyết định mở rộng ra phạm vi toàn thành, miễn phí giao hàng cho những hóa đơn trên 5 chai, nhằm phục vụ những khách hàng ở xa. Đặc biệt, Mi Đốm còn có dịch vụ thu lại chai với giá khác nhau với mục đích tái sử dụng, ủng hộ phong trào “sống xanh” và bảo vệ môi trường xung quanh.
(Ảnh: Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty)Sản phẩm ở Mi Đốm được chuẩn bị rất tỉ mỉ. (Ảnh: Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty)
Đặt chân đến Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty, bạn sẽ ngay lập tức tận hưởng được không khí trong lành, mát mẻ, trái ngược lại hoàn toàn với tiết trời Sài thành. Mi Đốm sẽ cho bạn một nơi vừa có thể tận hưởng giờ giải lao, ngắm nhìn sự tấp nập của đường phố, vừa trò chuyện cùng bè bạn dưới một không gian xanh, mát và thưởng thức các món tráng miệng bổ dưỡng. Thật tuyệt cú mèo!
Nhiều thực khách ví Mi Đốm như ốc đáo thu nhỏ ở giữa lòng Sài Thành (Ảnh: Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty)
Có lẽ “điểm trừ” lớn nhất của Mi Đốm là không gian không quá rộng lớn. Minh chứng là có những hôm trời nắng gắt, khách hàng muốn thưởng thức những thức uống và chụp vài tấm ảnh selfie xinh xinh ở đây nhưng phải ngậm ngùi order và mang về vì… chỗ đã chật kín.
Không gian được trang trí theo tone màu nhẹ nhàng, mang lại cảm giác gần gũi và ấm áp. (Ảnh: Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty)
Menu thức uống của Mi Đốm có gì đặc biệt?
Với phương châm “Mi Đốm xanh sạch, pha chế mỗi ngày” và mong muốn một ngày tàu hũ cốt dừa hay sương sâm, sương sáo nổi tiếng như creame brulee và chocolate fondant; chị Liên đã dành cả tâm huyết của mình trong từng sản phẩm để đem đến sự chất lượng cho người sử dụng.
Menu của Mi Đốm có rất nhiều sản phẩm để bạn có thể thoải mái lựa chọn: 4 phiên bản dừa xiêm với 3 mức ngọt khác nhau, bánh pudding dừa, tàu hũ từ đậu nành hữu cơ, sương sâm, sương sáo, mủ trôm hạt đác, mủ trôm thốt nốt, hạt chia, mác púp, rau má, ngẫu hứng, nha đam, detox gạo lứt đậu đen,…
Toàn bộ những sản phẩm của Mi Đốm đều không sử dụng chất bảo quản và được làm trong ngày nên khách hàng khi mua chỉ nên dùng trong ngày, hoặc trữ mát.
Có gì trong món Pudding Dừa Sữa từ Mi Đốm? Hãy xem video dưới đây nhé:
Detox 5 Magic cùng Mi Đốm
Ngoài những sản phẩm riêng lẻ, Mi Đốm còn mang đến cho người dùng bộ sản phẩm 5 Magic thay thế thức ăn dành cho 5 ngày được pha chế từ hơn 30 nguyên liệu hữu cơ, cung cấp đầy đủ đạm, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Những điều bất ngờ mà DETOX 5 MAGIC mang lại
Cân nặng, vòng eo thay đổi
Giúp da sáng và khỏe mạnh hơn
Cơ thể năng động, linh hoạt
Tiếp thêm năng lượng
Giữ tâm trí thư giãn, bớt căng thẳng
Những nguyên liệu tạo nên gói 5 Magic thần kỳ (Ảnh: Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty)
Mong rằng Mi Đốm Sâm Dừa Coconutty sẽ là lựa chọn của bạn – những người trẻ mong muốn một lối sống khỏe, tự nhiên và lành mạnh!
]]>7roo911<![CDATA[5 đồ uống “ruột” giúp Tăng Thanh Hà thon thả, khỏe đẹp ở tuổi 34]]>https://bloganchoi.com/?p=3130252020-10-30T13:31:24Z2020-10-30T13:31:24ZTrên trang cá nhân, ngoài những món ăn bổ dưỡng, ngon mắt thì “ngọc nữ” Tăng Thanh Hà còn chia sẻ rất nhiều công thức đồ uống giúp cô duy trì vóc dáng cùng làn da tươi trẻ ở tuổi 34.
Nước ép cần tây
Không chỉ riêng Tăng Thanh Hà mà rất nhiều người nổi tiếng cũng nghiền loại đồ uống này, bởi cần tây có tác dụng giảm cân cực tốt. Với hàm lượng vitamin K và folate cao, cần tây có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch,… Ngoài ra, thường xuyên uống nước ép từ cần tây còn giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Để dễ uống hơn, Tăng Thanh Hà thường cho thêm táo và gừng vào nước cần tây. (Ảnh: Internet)
Nước atiso đỏ
Nàng “ngọc nữ” thường tự tay ngâm nước atiso đỏ với đường phèn tại nhà để phục vụ người thân trong gia đình và thực khách đến nhà hàng của mình. Sở dĩ Tăng Thanh Hà đưa thức uống này vào thực đơn hàng ngày bởi loại thực phẩm này có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Ngoài trị ho, giải nhiệt,… nước atiso đỏ còn hỗ trợ điều trị sỏi thận, cholesterol cao, thiếu máu và ngăn ngừa ung thư.
Nàng “ngọc nữ” thường tự tay ngâm nước atiso đỏ với đường phèn tại nhà. (Ảnh: Internet)
Sữa hạnh nhân
Dù có thể dễ dàng tìm mua sữa hạnh nhân ở bên ngoài, nhưng Tăng Thanh Hà thích tự làm bởi có thể hạn chế tối đa chất bảo quản, lượng đường và các chất phụ gia khác. Thức uống này được người đẹp thường xuyên sử dụng do chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Đồng, kẽm, sắt, canxi, kali… lại không chứa nhiều cholesterol. Hơn hết, hàm lượng đường và calories thấp khiến sữa hạnh nhân càng có lợi cho sức khoẻ và vóc dáng.
Hàm lượng đường và calories trong sữa hạnh nhân rất thấp, sử dụng thường xuyên để duy trì sức khỏe và vóc dáng. (Ảnh: Internet)
Sữa hạt điều
Giống với hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều dưỡng chất có lợi như: Magiê, vitamin K, photpho,… có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Một công dụng nữa khiến sữa hạt điều được Tăng Thanh Hà cũng như các chị em phụ nữ rất yêu thích đó là 75% chất béo trong hạt điều là loại không bão hòa, vừa hỗ trợ giảm cân lại nâng cao sức khỏe.
Sữa hạt điều cũng rất hiệu quả cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Sinh tố hoa quả
Đây là loại đồ uống phổ biến và dễ làm mà ai cũng có thể tự biến tấu theo công thức riêng của mình. Với thành phần chủ yếu là trái cây, sinh tố rất giàu vitamin và khoáng chất, vừa làm đẹp da, vừa giúp giữ dáng. Vào những ngày bận rộn không có thời gian để ăn sáng, bà mẹ 2 con thường dùng sinh tố trái cây để thay thế hoặc làm món ăn phụ trong ngày cho các thành viên trong gia đình.
Sinh tố là thức uống dễ làm lại giúp cải thiện làn da và thân hình hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Để duy trì vóc dáng gọn gàng, trẻ trung ở tuổi 34, Tăng Thanh Hà đã xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống và lịch tập thể dục hợp lý. Nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân thì hãy thử áp dụng những công thức nước uống của Tăng Thanh Hà nhé.
Các bạn có thể tìm đọc những bài viết liên quan dưới đây:
Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để không bỏ lỡ bất kì bài viết thú vị và bổ ích nào bạn nhé!
]]>1Bảo San<![CDATA[Khỏe đẹp mỗi ngày với 6 công thức detox dứa đơn giản]]>https://bloganchoi.com/?p=1107452020-03-19T10:18:19Z2018-05-30T01:50:51ZDứa là loại trái cây quen thuộc với tất cả mọi người. Ngoài công dụng giải khát, tráng miệng, dứa còn giúp cơ thể detox hiệu quả để bài trừ độc tố ra bên ngoài. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá các công thức detox dứa đơn giản nhé!
Dứa có tác dụng gì cho sức khỏe?
44% quả dứa là vitamin C. Con số ấn tượng này đủ cho thấy loại trái cây này thực sự là “người bạn” thân thiết cho sức khỏe con người. Nhờ lượng vitamin C dồi dào, dứa giúp bảo vệ DNA và các phân tử khác của cơ thể người khỏi tác hại của các gốc tự do. Nhờ thế, độc tố sẽ không còn cơ hội tích tụ bên trong gây ra nhiều bệnh phiền toái.
Dứa là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin và khoáng chất. (Nguồn: Internet)
Ngoài vitamin C, dứa còn cung cấp cho cơ thể lượng mangan dồi dào có tác dụng điều hòa nồng độ đường trong máu, hấp thụ canxi. Không những thế, loại quả này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo, từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Thêm một đặc trưng nữa của dứa chính là enzym bromelain có tác dụng giảm viêm, ức chế các khối u tăng trưởng, ngừa đông máu. Ngoài ra, dứa còn có công dụng bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng, bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi chất độc hại và hỗ trợ sản xuất năng lượng.
Các công thức detox dứa đơn giản
1. Detox dứa
Detox dứa đơn giản, dễ làm và cực kì tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Công dụng: giúp cơ thể chống mất nước, hỗ trợ nhanh các cơ quan bài trừ độc tố ra ngoài.
Nguyên liệu:
5 miếng dứa
2 lít nước lọc
Cách thực hiện: ngâm 5 miếng dứa trong 2 lít nước và uống mỗi ngày.
Sự kết hợp tuyệt vời giữa chanh và dứa mang lại cho bạn nhiều năng lượng ngày mới. (Nguồn: Internet)
Công dụng: đánh bay mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
50g dứa
1 trái chanh vàng
20g lá bạc hà
700ml nước lọc
Cách thực hiện:
Thái dứa thành những miếng nhỏ rồi cho vào bình cùng với vài lát chanh, lá bạc hà.
Dầm các nguyên liệu trên cho đến khi chúng được trộn đều với nhau.
Cho nước cốt chanh, nước tinh khiết vào bình rồi khuấy đều là có thể dùng được.
3. Detox mít, dứa
Không những thơm mát, detox dứa kết hợp mít còn giúp cơ thể chống lại nhiều tác nhân gây hại. (Nguồn: Internet)
Công dụng: giúp cơ thể chống lại sự hình thành của các gốc tự do.
Nguyên liệu:
5 miếng mít
5 miếng dứa
1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả các nguyên liệu vào bình, thêm đá rồi để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
4. Detox cam dứa
Cam và dứa mang lại nhiều vitamin C cho cơ thể bạn. (Nguồn: Internet)
Công dụng: bổ sung vitamin cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất và kháng viêm, giảm đau.
Nguyên liệu:
3 lát cam
3 miếng dứa
300ml nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm vài viên đá, sau đó bịt kín miệng bình và để vào tủ lạnh trong 2 giờ là dùng được.
5. Detox dâu tây, dứa
Detox dâu, dứa sẽ giúp bạn đánh bay mọi lo âu, căng thẳng. (Nguồn: Internet)
Công dụng: giảm căng thẳng, mang lại nguồn năng lượng mới cho cơ thể.
Nguyên liệu:
1/2 quả dứa đã gọt vỏ, thái lát
5 quả dâu tây thái lát
10 lá húng quế
2 thìa giấm táo
1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, khuấy đều và đặt trong tủ lạnh qua đêm để sáng hôm sau thưởng thức.
6. Detox dưa chuột, dứa
Thức uống thanh mát này sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa nóng vô cùng hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Công dụng: bổ sung nước, vitamin cho cơ thể.
Nguyên liệu:
1/2 quả dưa chuột thái lát
1/2 quả dứa thái lát
1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, để qua đêm để dinh dưỡng từ trái cây thấm vào nước là có thể dùng được.
Một số lưu ý khi uống detox dứa
Detox dứa kết hợp với các loại hoa quả khác mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp ngoại lệ bạn cần lưu ý để không mắc phải tác dụng ngược khi uống detox dứa nhé!
Dị ứng: đặc tính làm mềm thịt của dứa có thể gây sưng môi, má, lưỡi hay nặng hơn là phát ban, khó thở. Nếu gặp những triệu chứng trên, bạn cần dừng dùng dứa ngay.
Làm mòn răng: dứa có tính axit cao nên dễ làm mềm răng, gây sâu răng. Với người đang có vấn đề răng miệng thì detox dứa không phải là lựa chọn hữu ích.
Tăng đường trong máu: đường và carbohydrate trong dứa có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu nên bạn cần cẩn trọng khi bản thân mắc bệnh cao huyết áp.
Dứa tốt cho sức khỏe nhưng với một số người có thể trạng đặc biệt thì loại quả này lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại. (Nguồn: Internet)
Phản ứng với thuốc: bromelain trong dứa có thể tác dụng với thuốc nên bạn không được uống detox dứa khi đang uống thuốc kháng sinh, trầm cảm, mất ngủ,…
Phụ nữ mang thai: trong dứa có enzym bromelain sẽ kích thích co thắt tử cung dễ dẫn đến sảy thai nên phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi dùng loại quả này.
Người có tiền sử cơ địa dị ứng: các triệu chứng như đau bụng, nổi mề đay, buồn nôn, khó thở có thể xuất hiện khi bạn dùng detox dứa và bản thân có tiền sử cơ địa dị ứng.
Dứa là loại quả dễ tìm lại rẻ tiền nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng dứa làm nguyên liệu detox hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ những trường hợp đặc biệt mà BlogAnChoi đề cập trên đây để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân nhé!
