bảo vệ cơ thể – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2025-09-28T14:43:35Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[6 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt đối với sức khỏe]]>https://bloganchoi.com/?p=9288762025-09-28T14:43:35Z2025-09-28T14:43:35ZCà rốt vốn là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, nhưng khi được ép thành nước, nó lại trở thành một “siêu đồ uống” mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhờ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nước ép cà rốt có thể hỗ trợ từ đôi mắt, làn da đến tim mạch. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà loại nước ép này mang lại, kèm theo một vài lưu ý để bạn sử dụng một cách an toàn hơn.
6 lợi ích của nước ép cà rốt đối với sức khỏe
1. Giàu chất chống oxy hóa – lá chắn bảo vệ cơ thể
Nước ép cà rốt chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E. Những chất này đóng vai trò trung hòa gốc tự do – các phân tử không ổn định hình thành do ô nhiễm, tia cực tím, hút thuốc hay quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, gốc tự do có thể làm hỏng tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa, thậm chí làm tăng nguy cơ bệnh tật.
Một số nghiên cứu lớn cho thấy, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, bổ sung nước ép cà rốt đều đặn là cách đơn giản để tăng cường “lá chắn” tự nhiên cho cơ thể.
Nước ép cà rốt chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, đóng vai trò trung hòa gốc tự do (Ảnh: Internet)
2. Hỗ trợ sức khỏe đôi mắt
Cà rốt nổi tiếng giàu vitamin A, cùng các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho thị lực. Cụ thể:
Vitamin A giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến khô mắt hoặc tình trạng quáng gà.
Lutein và zeaxanthin bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng xanh và tia cực tím, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày có thể hỗ trợ giữ cho đôi mắt sáng khỏe và ngăn ngừa các vấn đề thị lực khi tuổi tác tăng lên.
Nước ép cà rốt chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thị lực (Ảnh: Internet)
3. Cải thiện làn da, chống lão hóa
Vitamin A trong cà rốt đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da và chữa lành tổn thương. Đây cũng là lý do một số dẫn xuất vitamin A, như retinol, thường được dùng trong điều trị mụn trứng cá. Thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy người bị mụn thường có nồng độ vitamin A thấp hơn mức bình thường.
Không chỉ vậy, cà rốt còn giàu vitamin C – dưỡng chất cần thiết để sản xuất collagen. Collagen giúp da săn chắc, đàn hồi và chậm xuất hiện nếp nhăn. Vitamin C cũng góp phần giảm sạm nám, thâm nám do tác động của tia UV.
Kết hợp lại, nước ép cà rốt chính là thức uống làm đẹp tự nhiên, giúp làn da mịn màng, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Nước ép cà rốt chính là thức uống làm đẹp tự nhiên, giúp làn da mịn màng, rạng rỡ và tươi trẻ hơn (Ảnh: Internet)
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Màu cam đặc trưng của cà rốt đến từ beta-carotene, một loại carotenoid có khả năng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Không chỉ tốt cho thị lực, beta-carotene còn giúp nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, uống nước ép cà rốt có thể cải thiện phản ứng của các tế bào miễn dịch trước vi khuẩn gây bệnh. Điều này giúp cơ thể phòng ngừa nhiễm trùng hiệu quả hơn. Với nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nước ép cà rốt là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe trong những mùa dễ mắc cảm cúm.
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp ăng cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
5. Giúp giảm viêm trong cơ thể
Viêm là phản ứng tự nhiên khi cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, tình trạng viêm kéo dài lại có thể gây hại, dẫn đến nhiều bệnh mạn tính. Các chất chống oxy hóa trong nước ép cà rốt, đặc biệt là beta-carotene, giúp giảm mức độ viêm thông qua việc hỗ trợ hệ miễn dịch.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu beta-carotene có liên quan đến việc giảm nồng độ CRP (C-reactive protein) – một dấu ấn thường được dùng để đánh giá tình trạng viêm. Uống nước ép cà rốt thường xuyên có thể giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng, hạn chế các phản ứng viêm quá mức.
Uống nước ép cà rốt thường xuyên có thể giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng, hạn chế các phản ứng viêm quá mức (Ảnh: Internet)
6. Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh
Nước ép cà rốt là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều dưỡng chất tốt cho tim như vitamin A, C, E và kali. Trong đó:
Vitamin A, C, E: giúp cải thiện lipid máu, tăng cường chất chống oxy hóa trong máu và hỗ trợ lưu thông tốt hơn.
Kali: góp phần ổn định huyết áp, đặc biệt hữu ích cho người bị tăng huyết áp.
Một nghiên cứu năm 2024 còn cho thấy, nước ép giàu vitamin A và E có thể giúp máu loãng hơn, từ đó lưu thông dễ dàng hơn qua các mạch máu, giảm áp lực lên tim. Các bằng chứng khoa học cũng chỉ ra rằng, mức vitamin A, C và E cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim.
Nước ép cà rốt là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều dưỡng chất tốt cho tim (Ảnh: Internet)
Một vài rủi ro cần lưu ý
Dù tốt cho sức khỏe, nước ép cà rốt cũng có thể gây ra một số vấn đề nếu dùng quá nhiều hoặc không đúng cách:
Carotenemia: Uống quá nhiều có thể khiến da chuyển sang màu vàng cam do tích tụ beta-carotene. Tình trạng này vô hại và sẽ biến mất khi giảm lượng tiêu thụ.
Hàm lượng đường: Nước ép đóng chai thường có thêm đường. Lượng đường khuyến nghị mỗi ngày là 25g cho nữ và 36g cho nam. Hãy chọn nước ép 100% tự nhiên hoặc tự làm để kiểm soát lượng đường.
Nguy cơ nhiễm khuẩn: Nước ép tươi tự làm không được tiệt trùng, dễ bị hỏng nhanh. Người có hệ miễn dịch yếu hoặc phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi sử dụng nước ép chưa qua tiệt trùng.
Dù tốt cho sức khỏe, nước ép cà rốt cũng có thể gây ra một số vấn đề nếu dùng quá nhiều hoặc không đúng cách (Ảnh: Internet)
Nước ép cà rốt không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn là “kho dinh dưỡng” hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe: từ đôi mắt, làn da, hệ miễn dịch đến tim mạch. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn lợi ích, bạn nên uống với lượng vừa phải, ưu tiên nước ép tươi và hạn chế đường bổ sung. Kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng, nước ép cà rốt sẽ trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
]]>1nguyenthuhien<![CDATA[Những lợi ích tuyệt vời khiến bạn nên ăn gạo lứt hàng ngày]]>https://bloganchoi.com/?p=6720222023-04-29T00:48:52Z2023-04-29T00:48:52ZChắc hẳn nhiều người không còn lạ gì với gạo lứt bởi chúng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Được coi là món quà tuyệt với xuất phát từ thiên nhiên, gạo lứt đem đến cho người dùng giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khoẻ. Vậy công dụng của gạo lứt như thế nào, bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu.
Hỗ trợ các vấn đề về tim mạch và tiền mãn kinh
Sử dụng gạo lứt đều đặn mỗi ngày, nhất là đối với những người có dấu hiệu mắc một số vấn đề về tim mạch, huyết áp cũng như phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh là rất cần thiết, có thể đem lại nhiều tác dụng mà chính người bệnh không ngờ tới.
Hỗ trợ các vấn đề về tim mạch và tiền mãn kinh (Nguồn: Internet)
Gạo lứt được bán rất nhiều trên thị trường và cũng có rất nhiều cách chế biến ngon, tốt cho sức khoẻ, tốt cho da. Bạn có thể nấu thành cơm ăn thay thế gạo thường hoặc dùng làm trà giúp tăng cường sức khỏe.
Kết hợp ăn gạo lứt với trái cây, rau củ hàng ngày để tránh bị ngán và bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể hơn.
Tốt cho xương khớp
Trong gạo lứt có chứa rất nhiều magie, một loại khoáng chất rất cần thiết cho xương khớp, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp xương chắc khoẻ, ngăn tình trạng khớp bị viêm. Bên cạnh đó sử dụng gạo lứt đều đặn còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
Gạo lứt khi rang lên để dùng còn giúp ngăn cản các tế bào bất thường xuất hiện do trong gạo lứt rang chứa nhiều polyphenol và tocotrienol có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh, nhất là các bệnh ung thư.
Tốt cho xương khớp (Nguồn: Internet)
Đặc biệt, chất có trong gạo lứt có tác dụng ngăn ung thư là IP6. Đây là một chất có khá nhiều trong gạo lứt giúp ngăn ngừa ung thư, nhất là các bệnh ung thư liên quan đến gan và đường ruột.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Lượng glucose trong máu sẽ được duy trì ổn định, kiểm soát tốt nếu thường xuyên sử dụng gạo lứt. Bệnh đái tháo đường khiến cho lượng glucose trong máu mất ổn định, tăng cao không kiểm soát được. Dùng gạo lứt thường xuyên cũng được coi là một phương pháp giúp cho lượng đường trong máu ổn định.
Kiểm soát lượng đường trong máu (Nguồn: Internet)
Bên cạnh kiểm soát lượng đường trong máu thì gạo lứt chứa hàm lượng cholesterol rất ít. Đây cũng là một lý do khiến gạo lứt có thể thay thế các loại gao bình thường trong bữa ăn hàng ngày mà vẫn giữ nguyên được chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bởi vì gạo lứt có chứa rất ít chất béo và không gây ảnh hưởng cho sức khoẻ, mà ngược lại còn rất tốt cho sức khoẻ.
Bảo vệ cơ thể tránh bị sỏi mật
Chất xơ không hoà tan có trong gạo lứt có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn hình thành sỏi mật. Vì sao lại như vậy? Lượng thức ăn di chuyển xuống ruột được kiểm soát nhờ chất xơ không hoà tan này, giúp cho quá trình tiết mật của gan được kiểm soát, lượng triglycerides giảm.
Không chỉ có gạo lứt, bạn có thể tìm thấy chất xơ ít hoà tan này ở các loại hạt, vỏ của dưa chuột, táo, cà chua, đậu xanh, lê,…
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống
]]>0nguyenthuhien<![CDATA[Có thể bạn chưa biết: Ăn chay giúp cho chất lượng cuộc sống tốt hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=6552442023-03-03T00:34:14Z2023-03-03T00:34:14ZHiện nay, việc ăn chay được nhiều người đưa vào cuộc sống hằng ngày bởi những công dụng hữu ích cho sức khoẻ. Thay vì quan niệm ăn chay không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể như ngày xưa thì bây giờ số người theo chế độ ăn chay lại khá nhiều. Cùng tìm hiểu việc ăn chay có lợi ích gì cho sức khoẻ nhé.
Ăn chay giúp da chắc khoẻ, làm chậm quá trình lão hoá
Các thực phẩm được lựa chọn để ăn chay đa số là từ thực vật như: Rau, hoa quả, nấm, đậu,… Những thực phẩm này cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, đặc biết là cho da, giúp kháng viêm, hạn chế lão hoá sớm rất hiệu quả, an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Ăn chay giúp da chắc khỏe, hạn chế quá trình lão hoá diễn ra sớm (Nguồn: Internet)
Những người thực hiện chế độ ăn chay, đa số làn da của họ sáng và mịn màng hơn những người có chế độ ăn không hợp lý, nạp quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ gây nổi mụn, da bạc màu, lão hoá sớm.
Ăn chay giúp quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả
Thực đơn ăn chay sẽ không có sự xuất hiện của những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ mà thay vào đó là những thực phẩm từ rau xanh, hoa quả,… hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng của những người đang gặp vấn đề tăng cân, và duy trì cân nặng ổn định cho những người bình thường.
Bữa ăn chay lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng (Nguồn: Internet)
Giảm cân bằng phương pháp ăn chay không gây ra tác dụng phụ giống như dùng các thực phẩm chức năng gây ra tình trạng buồn ngủ, hoa mắt,… Chính vì vậy, giảm cân theo cách này giúp chị em phụ nữ lấy lại sự tự tin của bản thân và an toàn
Ăn chay giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và ung thư
Bổ sung các loại thực phẩm từ thực vật trong bữa ăn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và bảo vệ khỏi các bệnh về tim mạch. Ngoài ra các loại gia vị như: Tỏi, gừng, hành… còn giúp ngăn ngừa ung thư. Bổ sung thực phẩm nhiều rau xanh không những ngăn ngừa ung thư mà còn hạn chế một số bệnh ảnh hưởng đến đại tràng.
Cholesterol có hại trong cơ thể giảm đáng kể khi thực hiện chế độ ăn chay. Điều này giúp phòng ngừa bệnh tim mạch rất hiệu quả.
Hỗ trợ xương khớp
Lợi thế của việc ăn chay là giảm đáng kể tình trạng thoái hoá khớp, do cung cấp thường xuyên vitamin và các khoáng chất có lợi cho xương khớp. Bên cạnh đó cũng nên kết hợp việc bổ sung estrogen giúp tránh loãng xương.
Lợi ích của việc ăn chay (Nguồn: Internet)
Một số tác hại khi ăn chay không đúng cách
Ăn chay thực sự đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thế, nhưng nếu bạn ăn chay không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ như:
Gây ra tình trạng mất trí nhớ: Cung cấp không đủ protein cho cơ thể là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng trí nhớ giảm sút dẫn đến mất trí nhớ.
Thiếu máu: Bổ sung các loại thực phẩm màu xanh đậm có chứa kẽm và vitamin B12 là rất quan trong, có vai trò rất lớn giúp sản sinh tế bào máu. Nếu ăn chay không hợp lý có thể gây ra thiếu máu gây mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể, nguy hiểm hơn là có thể phải nhập viện.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
Nguồn tham khảo: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
]]>0Thùy Linh<![CDATA[Đừng bỏ qua 8 lợi ích của rau chân vịt mang đến cho sức khỏe của bạn!]]>https://bloganchoi.com/?p=6478602024-01-15T06:02:47Z2023-02-12T00:41:14ZDinh dưỡng luôn là điều ưu tiên khi chúng ta tìm đến một loại thực phẩm nào đó. Và khi bạn chế biến hoặc ăn những món ăn từ rau chân vịt thì bạn cũng cần phải biết rằng chúng mang đến những lợi ích như thế nào. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 8 lợi ích về sức khỏe mà rau chân vịt có thể mang đến cho bạn nhé!
Giá trị dinh dưỡng của rau chân vịt
Rau chân vịt còn có tên gọi khác là rau bina, rau cải bó xôi, là loại rau lá xanh mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi các bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe của não cũng như tim mạch.
Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau chân vịt chưa qua chế biến, gồm:
Calo: 23
Nước: 91%
Chất đạm: 2,9g
Đường: 0,4g
Chất xơ: 2,2g
Chất béo: 0,4g
Giá trị dinh dưỡng của rau chân vịt (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, rau bina còn chứa một lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào mà cơ thể cần, chẳng hạn như: vitamin A,C, K1, B9, B6, E và các loại khoáng chất như sắt, magie, canxi,…
Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa các hợp chất thực vật quan trọng như: lutein, nitrat, quercetin, kaempferol, zeaxanthin,…
8 lợi ích về sức khỏe mà rau chân vịt có thể mang đến cho bạn
Nguồn dinh dưỡng dồi dào
Mặc dù có ít calo nhưng rau bina lại chứa đầy chất dinh dưỡng. Dựa vào giá trị dinh dưỡng có thể nhận thấy rằng chúng mang lại cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất – những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.
Trong 100g rau có thể cung cấp hơn 300% nhu cầu trung bình hàng ngày của vitamin K. Loại rau này cũng cung cấp hơn 160% và 40% nhu cầu trung bình hàng ngày của vitamin A và vitamin C. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, vitamin K và A có trong rau hỗ trợ xương chắc khỏe và vitamin C giúp chữa lành vết thương.
Rau bina cũng chứa 45% nhu cầu trung bình hàng ngày của folate – một loại vitamin B giúp hình thành các tế bào hồng cầu và DNA. Nó cũng cung cấp sắt, magie, kali, canxi và một lượng nhỏ vitamin B khác.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Ngoài việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rau bina còn cung cấp chất chống oxy hóa có liên quan với chống viêm và bảo vệ khỏi bệnh tật.
Rau bina – một trong những loại rau chứa chất chống oxy hóa mà bạn có thể bổ sung (Ảnh: Internet)
Một số chất chống oxy hóa trong rau bina bao gồm kaempferol, quercetin, myricetin và isorhamnetin, còn được gọi là flavonoid. Trong đó, flavonoid là hợp chất có thể giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư cũng như các bệnh tim mạch và viêm nhiễm.
Bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trên tạp chí Thực phẩm & Chức năng của Mỹ, các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng các hợp chất được tìm thấy trong rau bina có thể làm giảm stress oxy hóa. Chúng cũng ảnh hưởng tích cực đến sự biểu hiện gen hoặc một số gen nhất định trong quá trình trao đổi chất.
Vì những lý do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng ăn nhiều rau bina có thể giúp hạn chế các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh béo phì.
Ăn nhiều rau chân vịt có thể giúp bạn chống lại các bệnh tật (Ảnh: Internet)
Rau bina là một nguồn nitrat vô cơ, mà các nghiên cứu cho thấy chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó có thể làm giảm huyết áp và làm cho các động mạch bớt cứng hơn, cùng với những lợi ích khác. Bạn cũng nhận được kali từ rau bina, giúp tim hoạt động tốt.
Hỗ trợ sức khỏe não bộ
Tác dụng chống viêm của rau chân vịt làm cho nó trở thành “ứng cử viên” giúp bảo vệ não bộ, đặc biệt là về mặt lão hóa.
Hỗ trợ sức khỏe não bộ là một trong những lợi ích rau bina mang đến cho bạn (Ảnh: Internet)
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên tạp chí Alzheimer’s & Dementia – Mỹ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi mô hình ăn uống và khả năng nhận thức của hơn 900 người trưởng thành từ 58 đến 98 tuổi trong khoảng 5 năm. Họ quan sát thấy tỷ lệ suy giảm nhận thức giảm đáng kể ở những người ăn nhiều rau lá xanh hơn những người khác.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn một đến hai khẩu phần các loại rau này hàng ngày có khả năng nhận thức giống như những người trẻ hơn khoảng 7,5 tuổi so với tuổi thực của họ.
Giúp kiểm soát huyết áp
Rau bina cũng là một nguồn nitrate dồi dào tự nhiên. Nitrate làm giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm bớt căng thẳng cho tim.
Rau bina giúp kiểm soát huyết áp (Ảnh: Internet)
Nước uống từ rau chân vịt cũng như nước ép củ cải đường cũng giúp làm giảm huyết áp đáng kể. Huyết áp tâm trương vẫn ở mức thấp trong 5 giờ sau khi dùng đồ uống rau bina.
Giúp tăng cường sức khỏe của mắt
Lutein và zeaxanthin là các carotenoid trong rau bina giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài. Ví dụ, giống như vitamin C, chúng làm giảm khả năng bị đục thủy tinh thể. Bạn cũng nhận được rất nhiều vitamin A từ rau bina, giúp hỗ trợ thị lực tốt.
Mắt sẽ được cải thiện đáng kể nhờ rau chân vịt (Ảnh: Internet)
Một trong những chất chống oxy hóa trong rau bina – lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Theo Viện Mắt Quốc gia Mỹ (AMD), bệnh về mắt có thể làm mờ thị lực trung tâm, độ sắc nét cần thiết cho việc đọc và lái xe. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực cho những người trên 55 tuổi.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, zeaxanthin và lutein có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể – một trong những nguyên nhân dẫn đến mù lòa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Rau bina có vitamin và khoáng chất như vitamin E và magie hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn. Hệ thống này giúp bạn an toàn khỏi virus và vi khuẩn gây bệnh.
Rau bina giúp tăng cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
Có khả năng giúp phục hồi vết thương
Vitamin C trong rau bina có nhiều lợi ích, bao gồm giúp cơ thể tạo ra collagen – chất cần thiết để chữa lành các vết thương. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cơ thể tăng lượng sắt hấp thụ từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Hợp chất thực vật có trong rau chân vịt giúp chữa lành vết thương (Ảnh: Internet)
Một hợp chất thực vật có trong rau chân vịt là quercetin có thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng cũng như viêm của cơ thể. Vì vậy có thể nói nếu muốn đẩy nhanh quá trình phục hồi các vết thương thì bạn nên bổ sung loại rau này vào chế độ ăn.
Làm thế nào để không ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng của rau khi chế biến?
Kết hợp rau bina vào các món ăn sống và nấu chín có thể giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc không nấu rau xanh sẽ góp phần bảo toàn hàm lượng lutein của nó.
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 trên tạp chí Food Chemistry – Mỹ, các nhà nghiên cứu cho rằng sau khi nấu rau bina bằng nhiều phương pháp khác nhau, hàm lượng lutein của rau giảm dần. Khi chiên rau ở nhiệt độ cao, một tỷ lệ đáng kể lutein đã giảm sau 2 phút.
Cách chế biến ảnh hưởng rất nhiều đến dinh dưỡng trong rau chân vịt (Ảnh: Internet)
Vì vậy, hãy thử kết hợp rau bina vào sinh tố, kết hợp với chất béo lành mạnh như bơ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Khi bạn cắt rau bina thành từng miếng nhỏ, lutein sẽ tiết ra từ lá. Chất béo lành mạnh làm tăng khả năng hấp thu chất chống oxy hóa chống lại bệnh về mắt.
Ngoài ra, luộc chín rau sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng vitamin C. Thay vào đó hãy hấp rau là cách tốt nhất để bảo quản vitamin C. Nấu chín cũng làm giảm lượng vitamin E trong rau bina nhưng lại làm tăng hàm lượng vitamin A.
Vì vậy, tùy vào nhu cầu dinh dưỡng mà bạn nên chọn cách chế biến rau chân vịt đúng cách để không làm mất chất dinh dưỡng của rau nhé.
Tham khảo các chia sẻ về giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích của rau chân vịt:
]]>7Thùy Linh<![CDATA[Hiểu về 8 loại yoga phổ biến hiện nay cho bạn mới bắt đầu luyện tập]]>https://bloganchoi.com/?p=6288242023-02-06T12:19:33Z2022-12-18T00:36:29ZĐối với những ai trong giai đoạn mới bắt đầu biết và thực hành bộ môn yoga thì sẽ khá mơ hồ về các loại yoga hiện nay. Mỗi một loại yoga có hướng đi cũng như những yêu cầu khác nhau mà bạn cần phải xem xét có phù hợp với nhu cầu và mục đích của bạn hay không. Vì vậy, bài viết sau đây gửi đến bạn những thông tin cơ bản về 8 loại yoga phổ biến hiện nay.
Xuất hiện tại Ấn Độ khoảng hơn 5000 năm trước, trải qua khoảng thời gian dài phát triển thì yoga ngày càng được phổ biến với nhiều thể loại khác nhau. Vì có quá nhiều loại nên khi chúng ta bắt đầu thực hành sẽ gặp khó khăn vì không biết phải chọn loại nào để phù hợp với bản thân. Mỗi loại có điểm đặc biệt riêng nhưng suy cho cùng thì yoga luôn giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.
Hatha
Đây được xem là loại yoga nền tảng cho những ai mới bắt đầu thực hành bộ môn này. Điểm chính của loại này là tập trung vào sự liên kết vật lý và kỹ thuật hơi thở nhằm mang lại sự bình an cho tâm trí và cơ thể của bạn. Hatha yoga là loại yoga phù hợp với những người mới bắt đầu tập bởi phần lớn các tư thế đều thuộc loại nhẹ nhàng, chậm rãi, thư thái để bạn có thể tập trung hơn vào việc hít thở và thư giãn.
Hatha – một loại Yoga mang tính nền tảng với những ai chưa tiếp xúc với Yoga (Ảnh: Internet)
Tham khảo bài tập Hatha yoga cho người mới bắt đầu:
Vinyasa
Vinyasa yoga là một trường phái khá phổ biến và được nhiều người yêu thích, bởi loại yoga này có khả năng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và rèn luyện sức mạnh tâm trí cực hiệu quả.
Đặc điểm của bộ môn yoga này là tư thế yoga sau sẽ nối tiếp tư thế trước và tạo ra một chuỗi động tác chuyển tiếp. Khi các động tác được chuyển tiếp, kết hợp nhẹ nhàng, uyển chuyển một cách nhịp nhàng thì sẽ được kết thúc bằng tư thế nghỉ ngơi cùng việc hít thở nhẹ nhàng, đều đặn.
Đặc điểm của Vinyasa là sự nối tiếp giữa các động tác trong cùng một bài tập rất nhịp nhàng (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên với những trình độ khác nhau của người tập thì sự kết hợp của động tác cũng khác nhau. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập thì điều bạn cần làm là tập những động tác cơ bản, đúng kỹ thuật rồi dần dần chuyển sang các động tác nâng cao.
Tham khảo bài tập về Vinyasa yoga tại đây:
Iyengar
Iyengar Yoga được đặt tên và tạo ra bởi BKS Iyengar – người được coi là một trong những giáo viên yoga hàng đầu trên thế giới và được Tạp chí Times vinh danh là một trong 100 người có ảnh hưởng nhất trên thế giới.
Dựa trên những nguyên lý của Hatha yoga, Iyengar yoga khác với các loại hình yoga khác ở chỗ tập trung nhiều hơn vào sự liên kết và độ chính xác của cơ thể. Bên cạnh đó, Iyengar nghiêng về việc mở rộng tối đa cơ thể và những tư thế trong loại yoga này là điều cực kỳ quan trọng. Iyengar yoga sử dụng các dụng cụ, chẳng hạn như thắt lưng để hỗ trợ căn chỉnh và thực hiện trình tự một cách chính xác.
Khi thực hành Iyengar, bạn cần tập trung vào chất lượng của từng động tác thay vì số lượng (Ảnh: Internet)
Điểm đặc biệt của Iyengar là tập trung hoàn toàn vào chất lượng của các tư thế mà bạn thực hiện chứ không phụ thuộc vào số lượng bạn thực hiện được bao nhiêu tư thế trong cùng một bài tập.
Tham khảo bài tập về Iyengar cho người mới bắt đầu:
Yin
Theo chuyên gia Yin yoga Paul Grilley trong cuốn sách Yin Yoga của ông, yin yoga kết hợp các nguyên tắc của Y học cổ truyền Trung Quốc với các asana (tư thế ngồi thiền) được giữ trong thời gian dài hơn. Chúng đề cập đến bản chất hài hòa của các yếu tố đối lập và bổ sung tạo nên vũ trụ, chẳng hạn như âm là mát, chậm và thụ động trong khi dương ấm, nhanh và chủ động.
Yin yoga có khả năng giúp bạn rèn luyện được tính kiên trì và sự bình tĩnh (Ảnh: Internet)
Với những ai chọn thực hành theo loại yoga này, các tư thế sẽ được giữ trong thời gian dài khoảng 3–5 phút để tạo áp lực lên các mô liên kết, tăng cường tuần hoàn và hệ hô hấp. Vì vậy, Yin yoga sẽ phù hợp nhất cho những người kiên trì, bình tĩnh và rất có lợi cho việc khôi phục lại năng lượng, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tham khảo bài tập về Yin yoga tại đây:
Ashtanga
Khác với các loại yoga được đề cập ở trên, Ashtanga là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức sống. Những bài tập Ashtanga yoga đặc biệt phù hợp với ai yêu thích các động tác đốt nhiều calorie hay muốn nâng cao trình độ tập yoga của mình.
Nếu bạn muốn đốt cháy lượng calo lớn thì hãy bắt đầu áp dụng Ashtanga (Ảnh: Internet)
Thông thường có 6 cấp của Ashtanga yoga, vì vậy hầu hết người tập Ashtanga yoga sẽ bắt đầu với cấp cơ bản và nếu tập luyện thường xuyên, bạn sẽ thấy cơ thể mình tiến bộ và thay đổi rất nhiều.
Tham khảo bài tập Ashtanga yoga tại đây:
Kundalini
Kundalini yoga là môn yoga thiên về rèn luyện, cải thiện tinh thần, giúp mang đến nguồn năng lượng cho bên trong cơ thể và giúp cơ thể thoải mái hơn, đồng nghĩa với việc bạn phải kết hợp cả hoạt động và tâm trí cùng lúc.
Thuật ngữ “Kundalini” bắt nguồn từ tiếng Phạn “kundal” nghĩa là “hình tròn” hay “một con rắn cuộn tròn”. Vì vậy việc tập Kundalini yoga sẽ đánh thức nguồn năng lượng, sức mạnh tiềm ẩn đang ngủ yên ở gốc cột sống mỗi người theo dạng một con rắn cuộn tròn, từ đó đem đến nguồn năng lượng dồi dào cũng như sự thoải mái về mặt tinh thần.
Kundanili tựa như phương pháp thiền định giúp bạn rèn luyện được tâm trí lẫn cơ thể của mình (Ảnh: Internet)
Loại hình yoga này tập trung vào thiền định, thần chú, kỹ thuật thở và các tư thế lặp đi lặp lại nhằm kích hoạt năng lượng. Nếu bạn mong muốn tìm cho mình một bài tập rèn luyện về tâm trí đồng thời cũng rèn luyện về cơ thể một cách toàn diện nhất thì hãy tìm đến Kundalini.
Thực hành Kundalini Yoga bằng video sau:
Hot yoga
Hot yoga còn được gọi là Bikram yoga hay yoga nóng. Đây là loại hình yoga được phát triển bởi bậc thầy yoga Bikram Choudhury vào năm 1970. Điểm đặc biệt của hot yoga là các bài tập phải được thực hiện trong một căn phòng có nhiệt độ từ 35°C trở lên và độ ẩm đạt 40%.
Loại yoga này có tổng cộng 26 tư thế khác nhau và mỗi buổi tập thường kéo dài khoảng 90 phút. Khi luyện tập, cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều nhiệt và đổ nhiều mồ hôi do căn phòng tập khá nóng đi kèm với nhịp điệu nhanh của các động tác. Vì vậy mà sức nóng của cơ thể cũng khiến nhịp tim tăng lên và kích thích khả năng vận động.
Một trong những phương pháp khá mới lạ khi thực hành yoga cùng với nhiệt độ là bài tập Hot yoga (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn trải nghiệm một bài tập cần luyện tập vất vả và nhiều thử thách thì Hot yoga là lựa chọn mà bạn nên cân nhắc.
Thực hành bài tập Hot yoga tại video sau:
Yoga Nidra
Loại yoga này được biết đến như một “Giấc ngủ Yoga” – trạng thái mang đến sự khôi phục và cải thiện từ thể chất cho đến cảm xúc. Có thể nói đây chính là một trong những cách thực hành thiền định để thư giãn và chữa bệnh.
Trong cuộc sống, chúng ta sẽ luôn phải đối diện với căng thẳng và hệ thống thần kinh sẽ liên tục đối diện với trạng thái chiến đấu. Chúng ta sẽ trở nên căng thẳng, thậm chí sẽ cảm thấy tinh thần bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì những khó khăn ấy. Yoga Nidra sẽ là cách hiệu quả nhất để giúp bạn vượt qua trạng thái mệt mỏi ấy bằng phương pháp vô cùng đặc biệt đó chính là nghỉ ngơi để rồi tiến tới sự chữa lành.
Giấc ngủ yoga mà Yoga Nidra mang lại sẽ giúp bạn cải thiện được tinh thần cũng như sức khỏe một cách đáng kể (Ảnh: Internet)
]]>7aozora<![CDATA[Nước hồ bơi chứa clo gây hại gì cho sức khỏe? Làm cách nào để bảo vệ cơ thể khỏi clo?]]>https://bloganchoi.com/?p=5657662022-08-03T00:39:13Z2022-08-03T00:39:13ZĐi bơi là thú vui được nhiều người yêu thích đặc biệt là vào mùa hè, nhưng đã bao giờ bạn e ngại khi ngửi thấy mùi clo trong nước hồ bơi? Clo được cho vào nước với mục đích tốt là để khử trùng và bảo vệ sức khỏe, nhưng bản thân nó cũng gây nên nhiều tác dụng phụ khó chịu cho cơ thể như mắt đỏ hay tóc bị khô. Vậy làm cách nào để đi bơi thoải mái mà không bị ảnh hưởng bởi clo trong nước hồ? Hãy cùng khám phá nhé!
Tại sao nước hồ bơi có clo?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), clo là một chất hóa học được thêm vào nước hồ bơi để tiêu diệt các vi khuẩn có hại. CDC khuyến cáo nồng độ clo ít nhất là 1 phần triệu (ppm) trong hồ bơi và 3 ppm trong bồn tắm nước nóng, nhưng không nói rõ giới hạn cao nhất là bao nhiêu. Theo Hội đồng Y tế và Chất lượng Nước của Mỹ, nồng độ clo từ 1 ppm đến 5 ppm là phạm vi chấp nhận được.
Clo được cho vào nước hồ bơi để khử trùng (Ảnh: Internet).
Mặc dù có tác dụng khử trùng rất tốt và giúp bảo vệ mọi người khỏi mầm bệnh trong nước nhưng clo có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với cơ thể chúng ta như ngứa ngáy, đỏ mắt hoặc mùi nồng nặc khó chịu. Nồng độ clo càng nhiều thì những hiện tượng này càng dễ xảy ra.
Vậy những triệu chứng này có nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe hay không, và có cách nào để phòng ngừa hoặc giảm bớt tác hại của clo để có thể tận hưởng những chuyến đi bơi thư giãn thoải mái? Hãy cùng xem nhé.
Tác dụng phụ của clo trong nước hồ bơi đối với sức khỏe
1. Da bị khô và kích ứng
Khi bước ra khỏi hồ bơi và lau người bằng khăn tắm, bạn có thể cảm thấy da bị khô và ngứa, đặc biệt nếu bạn thường xuyên đi bơi hoặc bơi trong thời gian dài.
Bạn có bị ngứa da sau khi tắm hồ bơi? (Ảnh: Internet).
Theo các chuyên gia, clo là một chất gây kích ứng có khả năng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Khi bị mất lớp dầu có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ, da sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương do các lỗ chân lông mở rộng tạo điều kiện cho nước và clo tác động mạnh hơn. Hậu quả là da bị khô, sần sùi và ngứa.
Cách khắc phục là gì?
Clo bám trên da càng lâu thì da sẽ càng khó chịu, vì vậy hãy tắm lại bằng nước thường ngay sau khi bạn vừa bơi ở dưới hồ lên.
Tắm lại bằng nước thường ngay sau khi ở dưới hồ lên (Ảnh: Internet).
Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyên rằng nên sử dụng sữa tắm nhẹ nhàng và không tẩy tế bào chết vì việc này sẽ gây kích ứng da nhiều hơn. Theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), ngay sau khi tắm xong nên thoa một lớp kem dày và dưỡng ẩm để giúp tái tạo lại hàng rào bảo vệ da, đặc biệt sẽ hiệu quả nhất nếu bạn thoa kem khi da vẫn còn ẩm.
2. Tóc bị khô và bạc màu
Ngoài mục đích tiêu diệt vi khuẩn trong bể bơi, clo còn được sử dụng làm chất tẩy trắng trong ngành công nghiệp sản xuất giấy và vải. Tác dụng tẩy trắng của chất này có thể tàn phá mái tóc của bạn bởi nó làm mất lớp dầu tự nhiên trên tóc, có thể dẫn đến tóc bị khô, nhạt màu và thậm chí gây ngứa, kích ứng da đầu.
Bạn có cảm thấy tóc bị khô sau khi tắm hồ bơi? (Ảnh: Internet).
Nhiều người cho rằng clo gây ra hiện tượng tóc màu xanh lục cũng như những vật bằng kim loại màu sáng bị ngả màu xanh lục khi ngâm trong nước hồ bơi có clo. Tuy nhiên thủ phạm thực sự không phải clo mà là hợp chất đồng bị ôxy hóa. Đôi khi đồng sunfat được cho vào nước hồ bơi để ngăn chặn sự phát triển của tảo làm đục nước. Những người có mái tóc đã từng bị hư tổn trước đó sẽ có khả năng gặp hiện tượng này nhiều hơn.
Cách khắc phục là gì?
Các chuyên gia khuyên rằng nên gội đầu thật kỹ bằng nước thường không có clo trước khi xuống hồ bơi, mục đích là để làm cho tóc ngấm đầy nước nên sẽ ít hấp thụ nước có clo trong hồ.
Sau khi bơi xong, hãy gội đầu với dầu gội để loại bỏ các hóa chất bám trên tóc. Nghiên cứu cho thấy những loại dầu gội làm sạch sâu thường chứa chất tẩy rửa mạnh như lauryl sulfate. Nếu tóc của bạn bị ngả màu xanh lục sau khi bơi thì nên tìm loại dầu gội có công thức đặc biệt giúp loại bỏ hợp chất đồng trên tóc. Dùng thêm dầu xả để bổ sung độ ẩm cho tóc và giúp khôi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da đầu.
Tuy nhiên cách đơn giản và hiệu quả nhất để ngăn ngừa tác hại của clo là ngay từ đầu không để cho tóc tiếp xúc với nước hồ bằng cách dùng mũ bơi. Nếu bạn là người tập bơi chuyên nghiệp thì mũ còn có tác dụng giữ cho tóc không bị bết vào mặt để bạn có thể tập trung vào việc tập luyện.
Dùng mũ bơi để bảo vệ tóc khi xuống nước (Ảnh: Internet).
3. Mắt bị đỏ và kích ứng
Mắt bị đỏ, ngứa và khó chịu là triệu chứng thường gặp do nước hồ bơi chứa clo. Khi dính vào mắt, clo sẽ rửa trôi lớp màng nước mắt phủ trên bề mặt của mắt có tác dụng giữ ẩm và nhìn rõ. Theo Viện Nhãn khoa Mỹ (AAO), khi mất đi lớp màng này thì mắt dễ bị tổn thương trước tác động gây kích ứng của clo dẫn đến tình trạng chảy nước, đỏ mắt và nhạy cảm với ánh sáng kéo dài vài giờ sau khi bơi.
Mắt bị ngứa rát là vấn đề rất thường gặp khi đi bơi (Ảnh: Internet).
Nguy hiểm hơn nữa là mắt dễ bị nhiễm trùng nếu có vi khuẩn tồn tại trong nước hồ bơi, thường gặp là bệnh đau mắt đỏ (viêm kết mạc) là một trong những bệnh thường gặp và cần đề phòng.
Cách khắc phục là gì?
Đầu tiên cần nhớ không đeo kính áp tròng khi xuống hồ bơi. Theo AAO, vi khuẩn có thể bám lên kính áp tròng và phát triển ở đó chỉ sau một lần nhúng nước, và bởi vì loại kính này áp sát vào mắt trong thời gian dài nên các hóa chất hoặc vi khuẩn có hại sẽ liên tục tiếp xúc với mắt gây nguy hiểm.
Đeo kính bơi có thể giúp bảo vệ mắt không tiếp xúc với các hóa chất trong nước và giữ cho lớp màng nước mắt được nguyên vẹn. Thậm chí AAO cho biết rằng chúng ta có thể hỏi bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn mua kính bơi theo toa.
Dùng kính bảo vệ mắt khi bơi (Ảnh: Internet).
Nếu bạn không thích đeo kính khi bơi thì sau khi bơi xong hãy nhắm mắt và dội nước thường để rửa sạch clo bám trên mí mắt và lông mi. Cuối cùng, AAO khuyên rằng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn không cần kê đơn trước và sau khi bơi để giữ cho lớp màng nước mắt được ổn định.
4. Chloramine có thể gây ra các vấn đề về hô hấp
Khi clo tiếp xúc với các chất hữu cơ có trong mồ hôi, bụi bẩn và tế bào da của người, nó sẽ tạo ra chất gây kích ứng được gọi là chloramine. Theo CDC, chất chloramine trong nước có thể chuyển thành dạng khí trong không khí xung quanh và nếu hít phải sẽ gây ra các triệu chứng hô hấp như ho và thở khò khè.
Mùi clo không chỉ khó chịu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe (Ảnh: Internet).
Những người bị hen suyễn có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất vì đường hô hấp của họ vốn đã rất nhạy cảm với các chất kích thích, khi hít phải chloramine có thể khiến phổi bị co thắt dẫn đến tức ngực và ho.
Vấn đề này có thể xảy ra ở bất kỳ hồ bơi nào nhưng thường nghiêm trọng hơn ở những hồ bơi trong nhà không được thông khí tốt. Ở hồ bơi ngoài trời, chloramine trong không khí thường tan nhanh hơn.
Cách khắc phục là gì?
Tác hại của chloramine không đồng nghĩa rằng những người bị bệnh hen không được bơi ở những nơi sử dụng clo, nhưng cần lưu ý tránh những lúc hồ bơi có mùi clo nồng nặc bởi mùi đó cho thấy có chất chloramine trong không khí. Nếu bạn là người bị hen nhưng thích bơi lội thì hãy hỏi bác sĩ để điều chỉnh thuốc hen nếu cần, và các chuyên gia khuyên rằng bạn cũng nên đặt ống thuốc hen ở trên cạnh hồ bơi để dùng ngay khi cần thiết.
5. Clo có thể làm nặng thêm các bệnh của da
Một số bệnh về da có thể bị nặng thêm khi tiếp xúc với clo (Ảnh: Internet).
Như đã nêu, clo làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da nên có thể dẫn đến bùng phát hoặc làm nặng thêm một số bệnh về da như bệnh vảy nến và bệnh chàm (còn gọi là eczema hay viêm da cơ địa). Nhưng hiện tượng này không phải lúc nào cũng xảy ra và có thể thay đổi tùy từng người.
Trong thực tế, hồ nước có clo đôi khi lại có ích cho một số người bị bệnh chàm. Theo Mayo Clinic, clo là một chất tẩy có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm vì nó giúp tiêu diệt vi khuẩn trên da, giảm các triệu chứng ngứa, mẩn đỏ và đóng vảy. Nhiều người bị bệnh chàm nhận thấy khi bơi trong hồ nước có clo sẽ giúp làm dịu tình trạng của họ, theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia Mỹ (NEA), tuy nhiên một số người khác lại thấy nước hồ bơi gây kích ứng da của họ.
Tương tự, một số người bị bệnh vảy nến cảm thấy dễ chịu khi tắm trong nước có clo, trong khi những người khác cảm thấy da bị khô. Mụn trứng cá cũng có thể được giảm nhẹ bởi clo có đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt các vi khuẩn gây ra mụn. Tuy nhiên nếu clo làm khô da thì tình trạng mụn có thể trở nên tồi tệ hơn. AAD lưu ý rằng da khô là da dễ bị kích ứng, và khi bị kích ứng thì mụn sẽ nặng hơn.
Người có mụn trứng cá nên cẩn thận khi đi bơi (Ảnh: Internet).
Cách khắc phục là gì?
Nếu bạn mắc bệnh chàm hoặc vảy nến và cảm thấy da bị khó chịu khi đi bơi ở hồ nước có clo thì hãy chuyển sang những nơi dùng nước thường không có clo, theo NEA. Theo Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia Mỹ, tắm trong nước mặn cũng giúp giảm bớt một số triệu chứng của bệnh, nhưng cần chú ý giữ ẩm cho da sau khi tắm.
Nếu bạn đang có vết thương hở, vết loét hoặc nhiễm trùng trên da thì tốt nhất là không nên đi bơi.
Nếu bạn quyết định bơi ở hồ nước có clo thì hãy tắm sơ bằng nước ấm trước khi xuống. Ngay sau khi bơi xong hãy tắm lại với chất tẩy rửa dịu nhẹ cho da và thoa kem dưỡng ẩm dạng kem dày.
Nếu tình trạng mụn của bạn trở nên nặng hơn do nước hồ bơi thì sau khi bơi hãy tắm sạch với chất tẩy rửa dịu nhẹ cho da. Nên chọn các chất tẩy rửa không có tính bào mòn và không chứa cồn hoặc dầu, theo AAD. Dùng thêm kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng để khôi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. AAD khuyến cáo rằng nên chọn các sản phẩm được dán nhãn “không chứa dầu” và “không gây dị ứng”.
Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn nhạy cảm với clo
Bạn có thường gặp những vấn đề khó chịu sau khi đi bơi? (Ảnh: Internet).
Khi cảm thấy da, mắt hoặc đường hô hấp của mình có vấn đề sau khi bơi trong hồ nước có clo, nhiều người nghĩ rằng có thể mình đã bị dị ứng. Tuy nhiên theo Đại học Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ (ACAAI) thì không có tình trạng dị ứng với clo mà chỉ là nhạy cảm với clo hoặc các phản ứng khác không phải dị ứng, ví dụ như clo gây kích thích đường hô hấp hoặc kích ứng da.
Theo ACAAI, các triệu chứng thường gặp của tình trạng nhạy cảm với clo bao gồm:
Ho khan
Khó thở
Sổ mũi
Nghẹt mũi
Da mẩn đỏ, đau, viêm hoặc ngứa
Tổn thương da hoặc phát ban
Da sần sùi, đóng vảy
Theo ACAAI, các triệu chứng này thường xuất hiện nhiều ở những người tiếp xúc lâu dài với clo (hơn 1.000 giờ) và hàm lượng clo cao trong nước.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nhạy cảm với clo thì hãy gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được thăm khám kịp thời.
Trên đây là những điều cần biết về tác hại của clo trong nước hồ bơi đối với sức khỏe và cách làm thế nào để phòng tránh. Bạn đã bao giờ gặp những vấn đề này chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[8 lợi ích từ quả lựu đối với sức khỏe: “Cứu cánh” cho tim mạch và đường huyết]]>https://bloganchoi.com/?p=4387562021-10-30T14:31:28Z2021-10-30T14:31:28ZLựu là loại trái cây giàu dinh dưỡng cho sức khỏe và cả sắc đẹp của người dùng. Vì trong quá trình ăn phải tách các hạt nên khiến nhiều người cảm thấy mất thời gian, thế nhưng đằng sau những hạt lựu đó lại chứa một hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Sau đây là 8 lợi ích từ lựu đối với sức khỏe, cùng tìm hiểu nhé!
1. Bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư
Trong nước ép lựu mà chúng ta dùng sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều apoptosis – một loại trạng thái mà khi đó các tế bào ung thư sẽ tự hủy diệt chính mình. Vì vậy, lựu rất được khuyến cáo sử dụng cho các quý ông mắc chứng ung thu tuyến tiền liệt hoặc sẽ vô cùng tích cực ngăn chặn hormone aromates gây ra ung thư vú ở phụ nữ. Đặc biệt, các loại chất chống oxy hóa gây ung thư của lựu cũng rất cao khi có thể loại bỏ gốc tự do để ngăn cản sự lây lan của tế bào ung thư.
Lựu có nhiều chất chống oxy hóa ngăn cản tế bào ung thư phát triển (Nguồn: Internet)
2. Lợi ích về tim mạch
Ăn quả lựu sẽ giúp bạn có sự lưu thông máu đến tim ổn định hơn. Nhờ vào sự tác động đến độ đàn hồi của các động mạch và giảm tình trạng bị viêm của mạch máu. Lựu cũng sẽ giúp cơ thể giảm tình trạng xơ vữa động mạch hay triệu chứng tắt nghẽn động mạch nguy hiểm.
Lựu có nhiều chất chống oxy hóa ngăn cản tế bào ung thư phát triển (Nguồn: Internet)
3. Duy trì và ổn định đường huyết
Đối với những người bị tăng huyết áp hay có nồng độ đường huyết lên xướng liên tục rất được khuyên nên dùng trái lựu thường xuyên. Nước ép từ lựu được xem như một liều “thuốc kháng sinh” cho những người có đường huyết không ổn định.
Nước ép lựu sẽ giúp cải thiện lưu thông đường máu tốt hơn, giảm tổn thương mạch máu cũng như giảm tình trạng bị viêm mạch. Quan trọng nhất là giúp điều hòa đường huyết và giảm huyết áp cao ở người lớn tuổi.
Nước ép lựu hỗ trợ ổn định đường huyết (Nguồn: Internet)
4. Ổn định hệ tiêu hóa
Lựu sẽ có tác dụng rất tốt với gan và dạ dày của bạn. Vì các dưỡng chất trong trái lựu sẽ giúp các bệnh lý về đường tiêu hóa hay hệ bài tiết của bạn trở nên êm dịu hơn. Đặc biệt, các bệnh lý “khó nói” như viêm đường tiết niệu cũng sẽ ổn định hơn khi thường xuyên dùng lựu. Với những người có vấn đề về tiêu hóa thì trái lựu cũng sẽ giúp điều trị chứng khó tiêu.
Dùng nước ép lựu sẽ giúp dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn ổn định (Nguồn: Internet)
5. Tăng miễn dịch
Nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt là chất chống oxy hóa của trái lựu sẽ giúp cơ thể bạn được tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức chống lại sự tấn công của các loại vi rút nguy hiểm. Nước lựu còn có tác dụng kháng khuẩn, giảm vi khuẩn tích tụ trong cơ thể hay góp phần loại bỏ chúng nhiều nhất có thể.
Lựu giúp tăng hệ miễn dịch (Nguồn: Internet)
6. Hỗ trợ sụn
Nhiều người nghĩ rằng, không có loại hoa quả nào giúp tăng cường sức khỏe xương khớp như thịt động vật cả. Đây là quan điểm sai hoàn toàn nhé. Trái lựu là loại hoa quả giúp tăng sức khỏe cho sụn rất tốt. Nước ép lựu sẽ giúp ức chế các loại enzym gây tổn thương cho sụn, giúp sụn giảm tình trạng thoái hóa, giảm viêm rất hiệu quả.
Lựu giúp tăng sức khỏe xương khớp (Nguồn: Internet)
7. Chống lão hóa
Lựu có tác dụng rất tốt với làn da của bạn, khi nó sẽ giúp bạn tái tạo tế bào da mới, tăng cường chống lão hóa, cải thiện làn da khô ráp, dưỡng ẩm cũng như làm sáng làn da. Trái lựu cũng thường xuyên xuất hiện trong các sản phẩm mặt nạ dưỡng da làm trắng. Thế nên ngoài uống nước ép lựu, bạn có thể mua mặt nạ lựu về dưỡng da thêm khỏe mạnh.
Lựu giúp dưỡng da (Nguồn: Internet)
8. Hỗ trợ quá trình mang thai
Phụ nữ mang thai nên dùng trái lựu. Thật vậy, lượng vitamin và khoáng chất trong lựu rất tốt cho các mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt là khả năng kháng viêm của lựu còn giúp tăng cường lưu thông đường máu trong thai kì. Thành phần kali sẽ giúp ngăn ngừa chứng chuột rút khi ngủ của các mẹ cũng như giúp ngăn ngừa sinh non.
Phụ nữ mang thai nên ăn lựu (Nguồn: Internet)
Cách chọn trái lựu ngon chín mọng
Để lựa chọn được một trái lưu ngon nhất, tốt nhất bạn nên ghi chú các điều sau:
Nên chọn trái trái lựu có bề mặt hơi rám.
Nên chọn trái cầm chắc tay, không bị méo mó hay bị lõm vào trong.
Những trái ngon sẽ thường có phần hạt lồi hơn, không trơn nhẵn hoàn toàn.
Màu sắc tươi
Bạn nên chọn những trái to, không nên chọn nhỏ, bởi vì thường sẽ còn non và có nhiều vị chua.
Hãy chọn những quả to và phần hạt hơi lồi (Nguồn: Internet)
Những người không nên ăn trái lựu
Những người bị cảm cúm.
Những người đang có vấn đề răng miệng như sâu răng, đau nướu, đau lợi,…
Trẻ em nên hạn chế ăn trái lựu vì sẽ khiến cơ thể bị nóng.
Bệnh nhân đái tháo đường nên ăn theo liều lượng : Dù ăn lựu giúp ổn định đường huyết, nhưng không phải là loại quả lý tưởng dùng thường xuyên.
Mời bạn đọc thêm các bài viết về dinh dưỡng của các loại thực phẩm tại đây:
Hy vọng các bạn đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích về trái lựu nhé!
]]>1thinqn<![CDATA[Top 5 bài hát KPOP nên nghe khi thiếu động lực trong cuộc sống]]>https://bloganchoi.com/?p=3332962021-01-04T11:51:37Z2021-01-04T11:51:37ZBạn có đang gặp khó khăn trong cuộc sống, thiếu niềm tin, động lực để bước tiếp con đường của mình? Hãy tạm gác lại mọi âu lo và lắng nghe 5 bài hát KPOP dưới đây để xoa dịu trái tim của bạn nhé!
1. Start – Gaho
Bài hát gây ảnh hưởng đầu năm 2020 cùng với cơn sốt phim Itaewon Class(Nguồn: Internet.)
Đây là bài hát cho nhạc phim Itaewon Class vào khoảng đầu năm 2020, cùng với sức ảnh hưởng của bộ phim lúc đó, bài hát đã truyền đi một thông điệp vô cùng sâu sắc và mạnh mẽ cổ vũ cho những người trẻ dám đi theo ước mơ của mình.
Với tiết tấu nhanh đều, đặc trưng của nhịp trống xuyên suốt bài hát khiến năng lượng bài hát như được thôi thúc hơn. Melody bắt tai, nên dễ nghe đi nghe lại mỗi ngày để lấy động lực.
“Bất kể là tôi muốn gì
Rồi tôi sẽ đạt được thứ đó
Đó chính là ước mơ của tôi ngay lúc này…”
2. 00:00 BTS
Những bài hát của BTS luôn giúp người nghe có thêm năng lượng tích cực trong cuộc sống (Nguồn: Internet.)
Không giống với Start – Gaho , Zero o’clock BTS với giai điệu nhẹ nhàng hơn, không cổ vũ mạnh miệng, nhưng vẫn giúp người nghe tìm được sự đồng cảm cho những cảm xúc nặng trĩu không thể biểu đạt bằng lời. Từng câu từng chữ, tưởng như vô nghĩa, nhưng chỉ có những người đang trong tình cảnh ấy mới có thể hiểu được.
3. Love Poem – IU
Một bài hát Kpop với thanh âm da diết của IU, và giai điệu du dương sẽ “kéo dài vô tận” khiến bạn không cảm thấy lạc lõng trong Thế giới này.
Bài hát vô cùng thích hợp khi để bản thân ngồi một mình tĩnh lặng, uống một tách trà, thả lỏng cơ thể chỉ để lắng nghe cảm xúc từ tận đáy lòng mình. Những lúc cảm thấy cô đơn, bài hát này khiến bạn như được xoa dịu trái tim vì dường như luôn có ai đó thì thầm vào tai bạn và nói rằng họ luôn ở bên cạnh ủng hộ bạn hết mình.
Bài hát dành tặng cho cô bạn thân Sulli (Nguồn: Internet.)
Xúc động hơn khi biết được hoàn cảnh ra đời của bài hát này. IU cảm thấy bản thân không làm được gì trước sự ra đi của cô bạn thân Sulli. Từ đó, IU cũng không muốn những người mình yêu thương phải gánh chịu sự đơn độc nữa.
“Tôi vẫn luôn ở phía sau bạn, người đang đơn độc trong chuyến hành trình này
Cất tiếng hát đến tận cùng của thời gian, bài hát này sẽ kéo dài vô tận
Tôi đem tiếng hát lời ca dành tặng bạn, người đi qua những đêm dài đằng đẵng”
4. To My Youth – BOL4
2 Cô gái vàng trong làng các ca khúc kpop gây sốt (Nguồn: Internet.)
Đã có bao giờ bạn muốn biến mất khỏi thế gian này chưa? Bạn nhìn đâu cũng thấy những điều tiêu cực, cả thế giới đều bị chìm trong bóng tối, bạn trở nên sợ hãi tất cả, bạn gào lên trong lòng mỗi đêm mà không một ai thấu hiểu?
Nếu có những cảm xúc như thế thì To my Youth chính xác là viết ra dành cho chính bạn!
Nghe nó đi, bạn sẽ tìm được sự đồng cảm và được an ủi bằng những lời động viên nhẹ nhàng, êm tai của hai cô gái BOL4 . Tuy nhóm đã tan rã sau một thời gian hoạt động, nhưng nhắc đến BOL4, người ta không thể không nhắc đến To My Youth là một trong những bài hát KPOP nổi bật của các cô gái này.
” Đã có lúc tôi từng mong mình không còn tồn tại trên thế gian này”
…
“Dù mọi chuyện có tồi tệ đến vậy, nhưng biết đâu tôi có thể trở thành ánh sáng soi rọi khắp nhân gian này.
Có thể sau khi đi qua những thương đau này, tôi sẽ được tỏa sáng dù chỉ là những giây phút ngắn ngủi,…”
5. Universe – Loona
Có lẽ sau khi đi qua những nốt trầm của cuộc sống, bạn hiểu hơn được phần nào về con người mình. Bạn bắt đầu muốn bước ra ngoài để lấy lại nguồn năng lượng mới mẻ.
Universe của Loona sẽ là bài hát Kpop tiếp thêm sức mạnh cho đôi chân của bạn với lời cỗ vũ “ Cậu hãy cứ nghe theo tiếng gọi của trái tim mình, nó sẽ dẫn cậu tới giấc mơ kia, nơi mà tớ vẫn luôn đứng đợi”
Nhóm nhạc Loona gây sốt khi được cho là BTS phiên bản nữ. (Ảnh: Internet)
Phần điệp khúc, từ khóa của cả bài lặp lại mỗi một câu “Make it happen to you – Hãy biến giấc mơ ấy thành sự thật” lời cỗ vũ tuy nhẹ nhàng nhưng đủ làm cả người ta muốn nhúng nhảy, lắc lư tiếp thêm nhiều nguồn năng lượng.
Loona là nhóm nhạc nữ gần đây gây sốt khi Album 12:00 lọt vào top 200 BillBboard.
Kết
Ngoài 5 bài hát Kpop này bạn có thể đề xuất thêm những bài hát Kpop tương tự trong playlish của bạn cho mọi người cùng thưởng thức. Bài hát mà bạn nghe rất có thể sẽ giúp một ai đó sống tốt hơn. Vì vậy chia sẻ ngay với BlogAnChoi ngay dưới đây nhé!!
Ngoài ra còn rất nhiều playlist nhạc hay, ý nghĩa dành cho bạn khám phá tại BlogAnChoi:
]]>1Kiều Oanh<![CDATA[7 điều khác biệt của cơ thể vào mùa đông so với mùa hè]]>https://bloganchoi.com/?p=3325062020-12-30T02:59:44Z2020-12-30T02:59:44ZThời tiết lạnh ảnh hưởng đến cơ thể con người một cách đáng ngạc nhiên. Chúng ta dễ bị cúm hơn, dễ dàng giảm cân hơn,… Không chỉ vậy, cơ thể vào mùa đông cũng xuất hiện nhiều khác biệt nhỏ nữa mà ít người để ý. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Mùa đông răng dễ đau hơn
Nếu là người sở hữu răng nhạy cảm, bạn có thể bị đau buốt khi nhiệt độ bên ngoài xuống quá thấp. Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh sâu bên trong răng khiến răng chúng ta bị nhức, đặc biệt với răng nhạy cảm, răng sâu,… tình trạng này rất dễ xảy ra. Để tránh gặp phải tình huống này, các nha sĩ nhắc nhở mọi người nên thở bằng mũi khi ra ngoài trời và quấn khăn thật kín và cao, đảm bảo che được cả phần cổ và miệng để giữ ấm và bảo vệ răng nhạy cảm của bạn khỏi cái lạnh mùa đông.
Răng dễ bị ảnh hưởng hơn vào mùa đông (Nguồn: Internet).
2. Lượng đường trong máu tăng
Thời tiết lạnh giá khiến cơ thể tiết ra các hormone làm tăng lượng đường trong máu. Không chỉ vậy, lượng đường trong máu còn tăng lên vì mùa đông là thời điểm cơ thể ít vận động hơn so với các thời gian khác. Bạn nên nhớ rằng, hoạt động thể chất sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn và đồng thời cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục ở nhà vào mùa đông để giữ lượng đường trong tầm kiểm soát.
Vẫn duy trì vận động dù là mùa đông nhé (Nguồn: Internet).
3. Thời điểm để giảm cân
Mặc dù có nhiều người tăng cân vì mùa đông thường ăn nhiều hơn và ít vận động tuy nhiên mùa đông cũng là thời điểm cơ thể dễ đốt cháy năng lượng hơn. Cơ thể con người có cơ chế sẽ tự sản sinh ra thêm năng lượng để giữ ấm khi nhiệt độ thời tiết giảm xuống. Khi run rẩy vì cái lạnh, chúng ta cũng đốt cháy nhiều calo hơn để tạo ra nhiệt giữ ấm. Đây sẽ là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu chế độ giảm cân của mình.
Giảm cân vào mùa đông (Nguồn: Internet).
4. Xuất hiện nhiều nếp nhăn
Chúng ta không thể đổ lỗi hoàn toàn cho mùa đông khiến da có nhiều nếp nhăn hơn nhưng một điều rõ ràng là làn da của chúng ta dễ bị tổn thương hơn trong mùa lạnh. Do độ ẩm trong không khí giảm, da của bạn bắt đầu khô, nó không thể giữ đủ nước và kết quả là nó trở nên khô và dễ bị nhăn hơn. Lời khuyên cho bạn là nên thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm và che chắn kỹ hơn khi đi ra trời gió lớn.
Cẩn thận với nếp nhăn vào mùa đông (Nguồn: Internet).
5. Tầm nhìn tệ hơn vào mùa đông
Đôi mắt của chúng ta có thể gặp nhiều sự cố hơn vào mùa đông so với mùa hè. Ở các nước có tuyết, nếu không đeo kính râm ngăn tia UV vào mùa lạnh thì ánh nắng mặt trời phản chiếu từ tuyết có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt của chúng ta.
Bên cạnh đó, lớp màng nước mắt mỏng bao phủ mắt của chúng ta rất nhạy cảm với không khí khô và gió khiến mắt rất khô và yếu đi. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo vào mùa đông khi bạn ra ngoài trời.
Lưu ý tình trạng mắt khô (Nguồn: Internet).
6. Lưỡi hoạt động nhiều hơn bình thường
Nhiệt độ thấp làm cho môi của bạn cảm thấy khô và vì vậy, bạn sẽ muốn liếm môi thường xuyên để cảm giác bớt khô hơn. Việc này giúp bạn giảm sự khó chịu tạm thời nhưng thói quen này có thể khiến môi bị nứt nẻ. Nước bọt bay hơi rất nhanh khiến môi bạn còn khô hơn trước. Nó cũng chứa quá nhiều enzyme khiến làn da môi mỏng manh cảm thấy khó chịu. Đây có thể là thói quen khó bỏ của nhiều bạn vào mùa đông, các bạn nên khắc phục bằng việc tẩy da chết môi và dưỡng ẩm thường xuyên. Bạn có thể tham khảo mua son dưỡng trên Shopee tại đây để khắc phục tình trạng khô môi.
Còn nếu bạn vẫn phân vân chưa biết nên chọn loại son dưỡng nào cho phù hợp thì video dưới đây sẽ vô cùng hữu ích để tham khảo:
7. Cơ thể dễ bị mất nước
Trong những tháng mùa đông, chúng ta hiếm khi cảm thấy khát và thường quên uống đủ nước. Bởi vì chúng ta đổ mồ hôi ít hơn trong thời tiết lạnh, chúng ta có xu hướng uống ít hơn. Nhưng cảm thấy ít khát hơn không có nghĩa là cơ thể bạn cần ít nước hơn, mà điều quan trọng là bạn phải uống đúng lượng nước cơ thể cần hàng ngày.
Cơ thể dễ mất nước hơn vào mà đông (Nguồn: Internet).
Bạn có thể tham khảo một số bài viết hữu ích dưới đây:
Như vây, qua bài viết trên, bạn đã biết thêm được một số những điểm khác biệt của cơ thể vào mùa đông so với mùa hè. Mùa đông cơ thể nhạy cảm và dễ bị bệnh hơn nên bạn hãy giữ gìn sức khỏe thật kỹ nhé. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tiếp tục cập nhật những thông tin hữu ích nữa nhé!
]]>0kally<![CDATA[Review nước rửa tay khô Bath & Body Works: làm sạch và dưỡng ẩm cho da]]>https://bloganchoi.com/?p=2384582020-03-25T09:35:19Z2020-03-24T14:44:40ZTrước tình hình dịch bệnh CoVid 19 đang trở nên nguy hiểm, đáng lo ngại, việc bảo vệ bản thân, đặc biệt đôi tay là vô cùng cần thiết. Với thiết kế nhỏ nhắn, hương thơm nhẹ nhàng cùng khả năng làm sạch hiệu quả mà không hề làm khô da tay, nước rửa tay khô Bath & Body Works hẳn sẽ là dòng sản phẩm bạn không thể bỏ qua để bảo vệ cho bản thân và gia đình mình.
Đôi nét về thương hiệu Bath & Body Works
Bath & Body Works là thương hiệu bán lẻ về các dòng sản phẩm chăm sóc cơ thể, ra mắt vào năm 1990 tại Mỹ. Hãng trực thuộc L Brands, công ty mẹ của Victoria’s Secret và các thương hiệu danh tiếng khác.
Thương hiệu Bath & Body Works được bình chọn là thương hiệu tắm gội lớn nhất nước Mỹ vào năm 1997 với các dòng sản phẩm chăm sóc cơ thể an toàn, hương thơm khó quên. (Ảnh: Internet)
Qua hơn 20 năm phát triển, Bath & Body Works đã sáng tạo ra các dòng sản phẩm chất lượng, an toàn in dấu nhiều ấn tượng tốt trong lòng khách hàng. Thương hiệu hẳn sẽ là nơi tuyệt vời giúp bạn tìm kiếm những điều hạnh phúc nhỏ bé, chăm sóc cho cả bản thân và mọi người.
Dòng sản phẩm Gingham thiết kế sang trọng, tinh tế cùng một màu xanh mướt mắt nổi bật của thương hiệu Bath & Body Works. (Ảnh: Internet)
Hiện nay, Bath & Body Works đã được phân phối chính thức về Việt Nam. Các nàng có thể an tâm tìm hiểu thông tin và mua hàng nhé.
Bao bì, thiết kế sản phẩm của nước rửa tay khô Bath & Body Works
Thiết kế sản phẩm nhỏ xinh cùng tông màu đáng yêu hẳn đã đốn tim những cô nàng ngọt ngào, dễ thương. (Ảnh: BlogAnChoi)
Nước rửa tay khô Bath & Body Works có thiết kế dạng chai nhựa kèm nắp bật khá chắn chắn, đầu sản phẩm được thiết kế nhỏ và nhô cao giúp dễ dàng điều tiết được lượng sản phẩm lấy ra mỗi lần dùng, vô cùng tiết kiệm và vệ sinh.
Bên cạnh thiết kế nhỏ gọn tiện lợi dung tích 29ml, sản phẩm vô cùng bắt mắt bởi rất nhiều màu sắc cùng tông màu ngọt ngào, đáng yêu. Mỗi màu là một hương thơm vô cùng đặc trưng không thể nào lẫn vào đâu được của thương hiệu Bath & Body Works.
Thành phần của nước rửa tay khô Bath & Body Works
Nước rửa ta khô Bath & Body Works cùng các chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, làm sạch hiệu quả và giữ được độ ẩm cần thiết cho bàn tay. (Ảnh: Internet)
Chiết xuất mật ong (Honey Extract): diệt khuẩn cho làn da, ngăn ngừa lão hóa, giúp bàn tay được mềm mại, giữ độ ẩm cần thiết.
Chiết xuất dầu quả ô liu (Olive Fruit Oil): chống lão hóa, giữ ẩm cho bàn tay.
Chiết xuất dầu dừa (Coconut Fruit Extract): dồi dào hàm lượng vitamin E và các acid béo, dưỡng ẩm da tay, ngừa khuẩn.
Chiết xuất dầu cọ (Palm Extract): ngăn ngừa hình thành các dấu hiệu lão hóa của bàn tay, dưỡng ẩm cần thiết cho da.
Đặc biệt, sản phẩm không chứa parabens, dầu khoáng, các thành phần gây kích ứng da.
Công dụng của nước rửa tay khô Bath & Body Works
Chứa hạt diệt khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn bám trên tay mà không cần rửa lại với nước.
Cấp ẩm cho da, giúp da tay mềm mại.
Làm mát và dịu da do kích ứng, bỏng rát hoặc do côn trùng cắn.
Nước rửa tay khô Bath & Body Works diệt khuẩn không gây tình trạng căng rít, khô da. (Ảnh: BlogAnChoi)
Cách sử dụng nước rửa tay khô Bath & Body Works
Các bạn lưu ý không cần rửa tay lại sau khi sử dụng và không nên dùng quá nhiều tránh trường hợp da tay bị khô. (Ảnh: Internet)
Lấy 1 lượng vừa đủ ra lòng bàn tay (cỡ hạt đậu)
Thoa đều và massage da tay đến khi gel thẩm thấu đều vào da tay.
Không cần rửa lại với nước.
Nước rửa tay khô Bath & Body Works có tốt không?
Nước rửa tay khô dạng gel Bath & Body Works có thiết kế nhỏ gọn với nắp bật khá chắn chắn, không sợ sản phẩm bị đổ ra bên ngoài khi mang theo bên mình. Sản phẩm có rất nhiều màu sắc dễ thương cùng hương thơm nhẹ nhàng vô cùng dễ chịu. Một trong những mùi mà mình yêu thích nhất là mùi Gingham xanh mướt mắt, thơm hương cam quýt và hoa tươi.
Mình đặc biệt yêu thích sử dụng hương Gingham tự nhiên, dịu nhẹ, nghe mùi cam quýt cùng hương hoa violet, hoa làn vô cùng dễ chịu. (Ảnh: Internet)
Sản phẩm có dạng gel, khi thoa đều trên tay tạo cảm giác mát da rất dễ chịu. Đặc biệt, gel khá nhanh khô nên không hề gây cảm giác nhờn dính khó chịu, ngược lại còn cho bạn cảm giác da sạch và mịn vì được bổ sung thêm thành phần dưỡng ẩm.
Bath & Body Works với rất nhiều mùi hương vô cùng đặc trưng của thương hiệu, do đó bạn sẽ không khó khăn để tìm cho mình hương thơm yêu thích từ bộ sản phẩm này đâu nhé.
Đánh giá của khách hàng sử dụng nước rửa tay khô Bath & Body Works PocketBac Hand Sanitizer
Đánh giá của khách hàng sử dụng tại Shopee
Hẳn bất cứ khách hàng nào cũng đều ưa thích những hương thơm tự nhiên, dễ chịu của nước rửa tay khô Bath & Body Works. (Ảnh: BlogAnChoi)Nước rửa tay khoo Bath & Body Works là một trong những sản phẩm bạn không nên bỏ qua khi cân nhắc dòng diệt khuẩn tay hiệu quả, nhanh chóng. (Ảnh: Internet)
Ưu điểm, nhược điểm của nước rửa tay khô Bath & Body Works
Những ưu điểm vượt trội của nước rửa tay khô Bath & Body Works khiến sản phẩm này trở thành một trong những “best – seller” nổi tiếng của thương hiệu. (Ảnh: Internet)
Ưu điểm
Thiết kế nhỏ gọn, nắp bật chắn chắn
Làm sạch da tay tức thì mà không cần rửa lại với nước
Sản phẩm nhanh khô, không tạo cảm giác nhờn rít khó chịu
Có chứa dưỡng chất giúp da tay mềm mại
Hương thơm tự nhiên, dễ chịu
Giá thành bình dân
Nhược điểm
Sản phẩm có hương thơm, không phù hợp với các bạn dị ứng với mùi hương.
Nước rửa tay khô Bath & Body Works có giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Nước rửa tay khô Bath & Body Works với giá thành bình dân, tương đôi, phù hợp cho mọi người sử dụng. (Ảnh: Internet)
Nước rửa tay khô Bath & Body Works có giá khoảng 71.000 VND/ chai dung tích 29ml.
