trà kỷ tử – BlogAnChoi

10 loại trà thảo mộc chữa rối loạn kinh nguyệt, giảm đau hiệu quả

2025-06-06T12:14:13Z

Là con gái, ai cũng từng bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, mệt mỏi vô cùng. Vậy khi rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt? Tham khảo 10 loại trà thảo mộc chữa rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả mà an toàn này nhé.

Dấu hiệu, tác hại của rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 28 ngày, cộng hoặc trừ 7 ngày, mỗi kỳ kinh kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Nếu kỳ kinh của bạn không nằm trong khoảng này, hoặc nếu kỳ kinh của bạn kéo dài dưới 2 ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng buồng trứng.

Những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt thường thấy (Ảnh: Internet)

Buồng trứng là cơ quan sinh sản quan trọng ở phụ nữ, lượng kinh ít và chu kỳ ngắn có thể là dấu hiệu của suy buồng trứng sớm. Lượng kinh ít trong thời gian dài có thể dẫn đến vô kinh, gây hậu quả nghiêm trọng. Nếu kỳ kinh ít hơn 4 ngày, có thể là do khí huyết không đủ. Bạn cần chú ý xem có vấn đề về cảm xúc hay tích tụ lạnh do thói quen ăn uống không.

Tác động của rối loạn kinh nguyệt không thể xem nhẹ và có thể dẫn đến vô sinh. Rụng trứng bất thường có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng và khả năng tiếp nhận của nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, rong kinh có thể dẫn đến thiếu máu xuất huyết, trong khi tình trạng không rụng trứng mãn tính có thể gây ra các bệnh liên quan đến tử cung như u xơ tử cung và polyp nội mạc tử cung. Để cải thiện các triệu chứng này, chúng tôi sẽ giới thiệu 3 loại trà sức khỏe và 7 loại súp sức khỏe giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt?

Rối loạn kinh nguyệt có tác động sâu sắc đến sức khỏe của phụ nữ, không chỉ là kinh nguyệt không đều mà còn có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, bài viết này sẽ giới thiệu cách tự phát hiện các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt và cung cấp 10 công thức trà và nước có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt. Không nên bỏ qua các rối loạn kinh nguyệt, vì chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể, nhắc nhở chúng ta về các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

Trà hoa hồng đường nâu táo đỏ kỷ tử

Trà hoa hồng đường nâu táo đỏ kỷ tử chữa rối loạn kinh nguyệt (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu: (1 cốc)

Hoa hồng: 1-2 búp
Đường nâu: 1 khối (2g)
Quả táu tàu đỏ: 3
Kỷ tử: 5-10 hạt

Cách chế biến:

Cho hoa hồng, táo tàu, kỷ tử và các nguyên liệu khác vào nước rồi đun sôi.
Sau khi tắt bếp, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Bật bếp trở lại và đun sôi súp.
Trước khi uống, cho thêm đường nâu vào khuấy đều cho đến khi tan.

Tác dụng:

Hoa hồng rất giàu anthocyanins, có thể giúp nạo vét khí gan, hoạt huyết, có tác dụng làm đẹp. Đường nâu nguyên chất, làm từ nước mía nguyên chất, có thể nuôi dưỡng tỳ, gan, bổ khí huyết. Táo tàu là thành phần dinh dưỡng chất lượng cao giúp bổ khí huyết. Kỷ tử được biết đến với đặc tính bổ gan, bổ mắt. Uống trà này trong một tháng sẽ giúp điều chỉnh dần lượng kinh nguyệt về mức bình thường. Khi khí huyết đủ, kinh nguyệt sẽ được điều hòa tự nhiên, tình trạng da cũng sẽ cải thiện theo.

Trà kỷ tử mạch môn

Đối với vấn đề rối loạn kinh nguyệt, trà kỷ tử và củ mạch môn cung cấp một giải pháp điều hòa tự nhiên. Trà này kết hợp nhiều loại dược liệu Trung Quốc để điều hòa cơ thể và cải thiện các triệu chứng liên quan.

Phần củ mạch môn (phát triển từ rễ) là bộ phận thường được sử dụng trong việc chữa bệnh. Loại củ mạch môn to bằng đầu đũa, có 2 đầu dẹt, thân mập tròn, mềm, vỏ màu trắng vàng, thịt ngọt. Vị thuốc mạch môn có tính hàn, vị ngọt nhưng cũng hơi đắng. Đông y cho rằng mạch môn dược liệu giúp cơ thể an thần, bổ phế, thanh nhiệt và giải độc, lợi tiểu, ích tinh – tân dịch.

Củ mạch môn có nhiều tác dụng (Ảnh: Internet)

Sau đây là các thành phần và khẩu phần của loại trà kỷ tử mạch môn:

Nguyên liệu:

Kỷ tử: 10 hạt
Mạch môn: 5 củ
Cam thảo khô: 3 miếng
Đường nâu: 3g

Cách chế biến:

Tiếp theo, chúng ta hãy cùng xem các bước để pha loại trà này:

Chuẩn bị một chiếc bình thủy (dung tích khoảng 350ml đến 500ml) và cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình.
Đổ nước nóng vào, đậy nắp cốc và hãm trong 2 giờ. Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu bạn có thể hãm trà qua đêm.

Tác dụng:

Công dụng của trà kỷ tử và mạch môn bao gồm: kỷ tử nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực; mạch môn làm ẩm phổi và nuôi dưỡng da; cam thảo rang tăng cường lá lách và dạ dày và điều hòa các đặc tính của nhiều loại dược liệu; và đường nâu nhẹ nhàng bổ sung máu. Loại trà này là lựa chọn phù hợp cho những người dễ nổi nóng và thiếu máu.

Trà hoa hồng, gừng, táo tàu và súp đường nâu

Đối với nhiều phụ nữ, rối loạn kinh nguyệt có thể là nguồn gốc của sự đau khổ. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, điều chỉnh chế độ ăn uống là một cách để cải thiện tình trạng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Sau đây là công thức nấu súp dành riêng cho chứng rối loạn kinh nguyệt. Các thành phần chính bao gồm hoa hồng, đường nâu, gừng và quả chà là khô. Những thành phần này kết hợp với nhau không chỉ có thể giúp làm giảm đau bụng kinh mà còn giúp da rạng rỡ hơn.

Trà hoa hồng, gừng, táo tàu và súp đường nâu (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu: (cho 1 người trong 1 tuần)

Hoa hồng 20g
Đường nâu 150g
Gừng 250g
Quả chà là khô 250g

Cách chế biến:

Ngâm hoa hồng trong nước sôi, rửa sạch rồi để ráo.
Rửa sạch gừng non, thái lát hoặc sợi, giữ nguyên vỏ. Đồng thời, rửa sạch táo tàu, bỏ lõi, thái miếng nhỏ.
Cho hoa hồng đã chế biến, hạt gừng và quả chà là khô vào nồi, thêm 800 ml nước.
Đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun ở lửa nhỏ trong 20 phút.
Vớt bỏ phần cặn còn lại trong súp, chỉ giữ lại phần súp.
Thêm đường nâu và tiếp tục khuấy cho đến khi nước sốt sánh lại, khoảng 10 phút.
Sau khi trà nguội, đổ vào chai thủy tinh và để trong tủ lạnh. Thời hạn sử dụng là một tuần. Mỗi sáng và tối uống hai thìa, thêm 50 ml nước nóng và uống.

Tác dụng:

Nếu bạn tiếp tục uống loại trà này trong khoảng nửa tháng, bạn có thể cảm nhận rõ ràng cơn đau bụng kinh giảm đi, đồng thời, làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và sáng bóng hơn.

Trà hoa hồng bát bảo

Trà hoa hồng bát bảo điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy lưu thông máu (Ảnh: Internet)

Trà hoa hồng bát bảo chứa nhiều thành phần có tác dụng bổ, thích hợp cho phụ nữ uống vào mọi mùa, có tác dụng giải độc, bổ máu. Hoa hồng còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da, giúp làm đẹp da, thích hợp để uống hằng ngày. Có tác dụng nuôi dưỡng máu, điều hòa thân tâm. Thích hợp cho phụ nữ cần bồi bổ cơ thể.

Nguyên liệu:

Đường phèn: lượng vừa đủ (khoảng 5g, điều chỉnh độ ngọt theo sở thích cá nhân)
Hoa cúc khô: 3-5 hoa
Hoa hồng khô: 3-5
Long nhãn: 3-4 quả
Nho khô: 1 thìa canh
Quất khô: 3-4 quả
Câu kỷ tử (wolfberry): 1 thìa cà phê
Táo đỏ: 2-3 quả (bỏ hạt)

Cách chế biến:

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Bạn có thể loại bỏ hạt của quả táo đỏ trước để tăng vị ngọt và giá trị dinh dưỡng của trà.
Thêm khoảng 500 ml nước vào nồi và đun sôi.
Sau khi nước sôi, cho táo tàu, nhãn, quất khô vào nấu khoảng 5 phút để chúng tiết ra hết hương vị và chất dinh dưỡng.
Sau đó thêm hoa hồng, hoa cúc, kỷ tử, nho khô và đường phèn, đun sôi lại, sau đó đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Sau khi pha, bạn có thể lựa chọn lọc bỏ phần nguyên liệu và chỉ giữ lại trà để uống; hoặc rót trực tiếp trà và nguyên liệu vào tách để thưởng thức.

Sau khi để nguội một chút đến nhiệt độ thích hợp để uống, bạn có thể thưởng thức loại trà hoa hồng bát bảo thơm ngọt này.

Trà thì là và ích mẫu

Cây ích mẫu là một loại cây thuộc họ Hoa môi, tính hơi lạnh, vị đắng. Sách Bản thảo cương mục của Lý Thời Trân có ghi rằng “thích hợp với phụ nữ, bổ mắt, bổ tinh, nên gọi là Nghĩa mẫu, Nghĩa minh”. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thông huyết, điều kinh, trừ thủy, được xưng là “thần dược của máu”. Sách Thảo dược Thần Nông liệt kê là sản phẩm thượng hạng, được đưa vào tất cả các sách thảo dược của các triều đại.

Cây ích mẫu tươi có thể xào hoặc nấu canh, giàu dinh dưỡng, là loại rau dại có chất lượng cao. Đồng thời, có tác dụng chữa đau hậu sản, kinh nguyệt không đều, đau đầu do gan nhiệt, viêm thận cấp, phù nề,… Cây ích mẫu là một loại thuốc phụ khoa tốt. Có thể uống hoặc bôi ngoài da. Có thể bôi ngoài da mặt để điều trị da không đều màu, xóa mờ vết thâm, nếp nhăn trên mặt,…

Cây ích mẫu được xưng là “thần dược của máu” (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu: (1 cốc)

Thì là khô 0,25g
Đương quy 0,25g
Ích mẫu khô 0,25g
Vỏ quýt 0,25g
Một lượng nước sôi vừa đủ.

Cách chế biến:

Chỉ cần thêm nước sôi để ngâm các thành phần trên như pha trà, và uống trà khi nhiệt độ nước thích hợp. Sử dụng 1-2 phần thảo mộc trên mỗi ngày, lượng nước tùy ý.

Lưu ý: Không phù hợp với những người dễ nóng giận hoặc âm hư, hỏa vượng.

Tác dụng:

Vì liều lượng rất nhẹ, nếu dùng trong điều kiện bình thường sẽ không gây nóng trong người, có thể làm ấm kinh lạc, trừ hàn, điều hòa kinh nguyệt, giúp cải thiện các chứng bệnh kinh nguyệt. Ngoài ra còn có thể bổ máu, bổ khí, uống thường xuyên còn có thể nuôi dưỡng làn da, bảo vệ sắc đẹp.

Trà ích mẫu, vỏ quýt, tía tô

Liệu pháp trà này không quá nóng cũng không quá lạnh, có thể nhẹ nhàng điều hòa cơ thể sau kỳ kinh nguyệt. Nó cũng rất hữu ích để duy trì hơi thở thơm tho. Uống thường xuyên có thể cải thiện đôi môi và làn da xỉn màu. Nó phù hợp cho những người dễ nổi nóng hoặc bị âm hư và hỏa hoạn quá mức để uống vào những ngày không có kinh nguyệt.

Thành phần:

2g cây ích mẫu
3g cây tía tô
1g vỏ quýt

Cách chế biến:

Canh rau ích mẫu và trứng

Y học cổ truyền có nhiều phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng chế độ ăn uống, và canh ích mẫu và trứng là một phương pháp phổ biến. Món canh này, sử dụng cây ích mẫu tươi và trứng làm thành phần chính, được cho là có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt chậm, kinh nguyệt ra ít hoặc có cục máu đông, và có thể cải thiện tình trạng kinh nguyệt sẫm màu.

Nguyên liệu:

Cây ích mẫu tươi 15g
Trứng gà: 1 quả

Cách chế biến:

Cho cây ích mẫu và trứng vào nước rồi đun sôi.
Sau khi trứng chín, bạn bóc vỏ và có thể ăn trứng và uống nước canh.

Thông qua một quá trình nấu ăn đơn giản, canh trứng ích mẫu không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn là một lựa chọn ăn kiêng nhẹ nhàng. Đối với những người muốn điều hòa cơ thể thông qua các thành phần tự nhiên, món súp này là một lựa chọn tốt.

Ngải cứu, gừng và đường nâu

Đối với nhiều phụ nữ, kinh nguyệt không đều có thể là nguồn gốc của sự đau khổ. Tuy nhiên, chúng ta có thể cải thiện các triệu chứng này tại nhà thông qua các loại súp và đồ uống truyền thống. Đồ uống ngải cứu, gừng và đường nâu là một lựa chọn đơn giản và hiệu quả kết hợp tác dụng làm ấm và xua tan cái lạnh của ngải cứu, tác dụng làm đổ mồ hôi và làm dịu của gừng, và đặc tính làm bổ máu và làm ấm tử cung của đường nâu, cùng nhau hoạt động để điều hòa kinh nguyệt và thúc đẩy sức khỏe tử cung.

Ngải cứu có tác dụng cầm máu và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt (Ảnh: Internet)

Ngải cứu có tính ấm, vị cay đắng, giúp điều hòa thân nhiệt, chống viêm, ôn kinh, cầm máu và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Cách sử dụng rất đơn giản: chỉ cần lấy lá ngải cứu phơi khô, sau đó đun sôi với nước, để nguội và uống như nước trà. Ngoài ra, ngải cứu tươi có thể chế biến thành các món ăn bổ dưỡng như canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu hoặc ngải cứu hấp trứng, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

Ngải cứu 10g
Gừng 5 miếng
Đường nâu 3g

Cách chế biến:

Đổ khoảng 2 bát nước vào nồi cùng với lá ngải cứu và gừng, đun sôi ở lửa vừa trong 15 phút.
Khi nước sôi, rau ngải cứu chín, tắt bếp và cho lượng đường nâu vừa đủ vào khuấy đều cho đến khi tan.

Món canh này có tác dụng giải quyết tình trạng tử cung lạnh, có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Đây là món canh truyền thống giúp nuôi dưỡng tử cung, uống thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, thúc đẩy cân bằng nội tiết ở phụ nữ.

Nước dau diếp cá

Rau diếp cá cũng là một trong số loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả. Loại thảo dược này có vị chua, mùi tanh nồng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, đồng thời hỗ trợ thông kinh mạch, đẩy lùi các bệnh lở loét, viêm phổi và táo bón. Việc sử dụng rau diếp cá để trị chứng rối loạn kinh nguyệt là một trong những cách được các chị em ưa chuộng nhất bởi nguyên liệu dễ tìm, dễ sử dụng và hiệu quả cao.

Rau diếp cá cũng là loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả (Ảnh: Internet)

Sau khi rửa sạch rau diếp cá, bạn có thể ăn trực tiếp như một loại rau thơm hoặc cho vào cối xay nhuyễn lấy nước uống đều được.

Tóm lại, có nhiều cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà mà nữ giới có thể tham khảo, đặc biệt trong trường hợp các triệu chứng sinh lý thông thường như đau bụng kinh hay chảy máu kinh. Những biện pháp này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả nhất định.

Tuy nhiên, nếu nghi ngờ có bệnh lý tiềm ẩn, nữ giới nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Đồng thời, hãy thảo luận với bác sĩ về các liệu pháp hỗ trợ tại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

8 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe, pha chế đơn giản tại nhà !

Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ đến hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, mỗi loại trà thảo mộc đều có những công dụng riêng biệt. Hãy thử và khám phá những loại trà thảo mộc phù hợp với bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại.

Công thức nước uống trắng da của Triệu Lộ Tư và các sao hoa ngữ khác, bạn đã biết chưa?

2024-03-07T02:38:47Z

Ánh nắng có thể khiến da bị cháy nắng và trở nên đen sạm. Bên cạnh việc chống nắng kỹ lưỡng, việc dưỡng trắng da cũng vô cùng quan trọng. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần hạn chế ra ngoài, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì da sẽ tự động trắng lên. Tuy cách này có thể giúp da “trắng” lên một chút, nhưng hiệu quả không quá rõ ràng, chính vì thế mà việc chăm sóc da là điều cực kì cần thiết. Và bạn có biết rằng, rất nhiều ngôi sao xứ Trung có một công thức nước uống trắng da siêu đơn giản mà hiệu quả cực tốt không? Cùng khám phá xem đó là gì nha!

Khác với người bình thường, các ngôi sao nữ có lịch trình dày đặc và thường xuyên phải trang điểm đậm. Do đó, bên cạnh việc chăm sóc da kỹ lưỡng, họ còn đặc biệt chú trọng đến việc dưỡng trắng da. Điều bất ngờ là, nhiều ngôi sao nữ nổi tiếng hiện nay lại ưa chuộng phương pháp dưỡng trắng da bằng cách “uống”. Nghe đến đây, bạn có tò mò muốn biết bí quyết của họ là gì không?

Dưới đây là những “nước uống dưỡng trắng da” được các mỹ nhân nổi tiếng trong giới Cbiz chia sẻ trên mạng xã hội. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà. Hãy ghi chú lại và thử nghiệm ngay nhé!

Nước chanh leo mật ong là bí quyết dưỡng trắng da của Triệu Lộ Tư

Triệu Lộ Tư, một trong những tiểu hoa đáng chú ý nhất hiện nay, cô đã góp mặt vào những bộ phim hot như Xuân Hoa Thu Nguyệt, Tinh hán xán lạn, Thần Ẩn,… Cô nổi tiếng là nữ thần mặt mộc với làn da trắng mịn không tì vết. Làn da trắng của cô ấy luôn gây ấn tượng trong mọi khoảnh khắc, dù là trên phim ảnh, trong các sự kiện hay những bức ảnh chụp cận mặt.

Gần đây, trong một vlog, cô ấy đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện với mặt mộc hoàn toàn. Làn da trắng sáng, không tì vết của cô ấy đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội. Trong vlog, Triệu Lộ Tư đã chia sẻ bí quyết tự làm “nước chanh leo mật ong” để dưỡng trắng da, đặc biệt là vào mùa hè.

Nước uống trắng da của Triệu Lộ Tư(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

Chanh vàng.
Chanh leo.
Mật ong.

Cách làm

Gọt vỏ chanh vàng.
Cắt chanh leo và lấy phần ruột.
Cho chanh vàng, chanh leo và mật ong vào bình kín.
Bảo quản trong tủ lạnh.

Khi uống, lấy vài muỗng hỗn hợp, pha với nước ấm và khuấy đều. Triệu Lộ Tư xem đây như một công việc cần thiết mỗi ngày và tin rằng việc uống “nước chanh leo mật ong” sẽ giúp da trắng sáng dần dần.

Chương Nhược Nam và nước chanh leo mật ong

Chương Nhược Nam, sinh năm 1996, sở hữu gương mặt “tình đầu” thanh thuần. Vẻ đẹp trong trẻo cùng nụ cười rạng rỡ của cô đã chinh phục trái tim của nhiều chàng trai, và thậm chí cả các cô gái cũng yêu mến cô, đặc biệt là đối với bộ phim Hôn Lễ Của Em đóng cùng Hứa Quang Hán.

Chương Nhược Nam luôn xuất hiện với làn da mộc mịn màng, trắng sáng. Bí quyết của cô chính là thức uống “nước chanh leo mật ong” mà cô yêu thích và thường xuyên sử dụng. Chia sẻ về bí quyết này, Chương Nhược Nam cho biết cô đã uống đến lọ thứ 4 và thực sự cảm nhận được sự thay đổi tích cực về màu da.

Nước uống trắng da của Chương Nhược Nam (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

4 quả chanh vàng.
15 quả chanh leo.
Mật ong.
Đường phèn.

Cách làm

Cho mật ong vào đáy bình.
Xếp một lớp chanh cắt lát lên trên.
Tiếp theo là một lớp chanh leo.
Rắc một lớp đường phèn (tùy chọn).
Lặp lại các lớp cho đến khi đầy bình.
Đậy kín nắp bình và bảo quản trong tủ lạnh.

Mỗi ngày lấy 2-3 muỗng hỗn hợp pha với nước để uống. Chương Nhược Nam lưu ý rằng không nên làm quá nhiều một lần, chỉ nên chuẩn bị lượng đủ dùng cho 1 tuần để đảm bảo độ tươi ngon.

Nước trà dưỡng trắng da của Trương Dư Hi

Trương Dư Hi sinh năm 1993, là một nữ diễn viên, người mẫu nổi tiếng người Trung Quốc. Cô được biết đến với nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng gợi cảm và khả năng diễn xuất đa dạng. Trương Dư Hi sở hữu một khuôn mặt thanh tú như lai Tây cùng vóc dáng thon thả. Làn da mộc của Trương Dư Hi trắng sáng như có sẵn filter. Cô từng chia sẻ công thức “trà dưỡng trắng da” tự chế.

Trà trắng da của Trương Dư Hi(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

Lê gai khô tự nhiên: 4-6 quả.
Kỷ tử: 10 hạt.
Hoa hồng: 3 bông.

Cách làm

Cho kỷ tử và hoa hồng vào nước nóng, đợi trong giây lát cho đến khi nước nguội còn 70 – 80 độ.
Thêm 4-6 quả lê gai khô vào. Cách này giúp bảo toàn vitamin C trong lê gai.

Đợi đến khi nước có màu vàng nhạt là có thể uống. Trà có vị chua ngọt thanh mát, có thể pha lại lần thứ hai. Lần thứ hai pha sẽ cho vị trà đậm đà hơn.

Tham khảo nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin thú vị về chăm sóc da nha.

7 loại nước uống buổi sáng bật công tắc cho ngày mới vừa vui vừa khỏe

2023-01-05T00:46:17Z

Chào ngày mới thế nào là lí tưởng? Loại nước uống buổi sáng nào sẽ tốt nhất cho ta? Một cốc nước ấm, ngon, nhiều chất có thể là lựa chọn hợp tình hợp lí nhất. Sau đây sẽ là một số thông tin hữu ích mà bạn đọc biết đâu sẽ cần.

7. Nước lọc

Nước lọc (nguồn: internet)

Nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội là nước uống dễ tiếp cận nhất, là loại an toàn nhất trong số những loại nước thường dùng trong cuộc sống.

Những thời điểm lí tưởng để uống

Vừa ngủ dậy: giúp thanh lọc cơ thể, bù nước sau 1 đêm.
9-11h sáng: đây là khung thời gian làm việc và học tập của mọi người, vì vậy uống nước sẽ cải thiện sự tỉnh táo của chúng ta.
30 phút trước bữa ăn (đối tượng giảm cân): chúng sẽ khiến ta “no giả” nghĩa là ăn cơm rất ít nhưng vẫn cảm thấy no, nên đặc biệt phù hợp với ai mong muốn giảm cân.
Trước và sau khi hoạt động thể chất: trước khi tập sẽ giúp bôi trơn các khớp cơ hoạt động dễ dàng; sau khi tập sẽ giúp bù lại phần nước mà chúng ta đã toát ra trong quá trình tập luyện, làm mát cơ thể, giảm chuột rút.

Lợi ích mang lại

Thải độc cơ thể, thanh lọc đại tràng giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn; bù lại phần nước mà cơ thể tiêu hao sau một đêm; kích hoạt sự tỉnh táo; giảm ợ nóng đối với người hay gặp tình trạng axit trào ngược; đẹp da;…

Lưu ý

Tùy theo điều kiện cơ thể mà chúng ta lựa chọn cách uống phù hợp hơn, ví dụ: cơ thể bạn gặp lạnh thì cốc nước ấm sẽ phù hợp hơn cốc nước nguội hoặc lạnh.
Nước lọc đá trong ngày hè nóng không phải lựa chọn tốt, bởi chúng sẽ làm co thắt các mạch máu của ta dễ dàng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi; ngoài ra đau bụng cũng rất khó tránh khỏi.
Uống nước là cần thiết nhưng uống nước quá nhiều gây ảnh hưởng tới bữa ăn (không muốn ăn, chán ăn), sinh hoạt hàng ngày (tiểu tiện liên tục) thì đó là tác dụng ngược.
Uống 1 hơi hết cốc nước nghe có thể hoành tráng nhưng điều đó sẽ gây cản trở tiêu hóa, tim đập nhanh, buồn nôn,… tốt nhất là uống chậm và từng ngụm.

6. Trà gừng

Trà gừng (nguồn: internet)

Trà gừng hay nước gừng là thảo dược chữa một số bệnh từ dân gian mà bao thế hệ vẫn tin dùng.

Những thời điểm lí tưởng để uống

Sau ăn sáng: đặc biệt tốt vào mùa đông, gừng gia tăng tính dương trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể chống rét hiệu quả.
Sau khi thể dục: giảm đau nhức các cơ, khớp sau khi vận động cường độ cao.

Lợi ích mang lại

Giảm tiêu chảy, cải thiện khả năng tiêu hóa; giảm tình trạng đau cơ bắp khi tập luyện; ngăn ngừa bệnh ngoài da; da sáng và khỏe hơn; cải thiện tư duy; chống cảm lạnh, cảm cúm; bình ổn đầu óc; chống buồn nôn;…

Cách pha chế

Đun sôi khoảng 5 lát gừng mỏng trong 10 phút, để nguội dần, sau đó có thể thêm mật ong để tăng hương vị và thưởng thức thôi.

Lưu ý

Trà gừng có thể kích thích giãn động mạch, làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho những ai có tiền sử bệnh cao huyết áp.
Phụ nữ có thai cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Khuyến cáo dùng ít hơn 5g gừng/ngày, dù tốt nhưng chúng có thể tạo phản ứng xấu như ợ hơi, đau bụng, phát ban,…
Nên uống sau ăn để tránh tác hại cho hệ tiêu hóa.
Không uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ, tim đập nhanh.
Để tối đa hóa lợi ích của trà gừng, ta nên sử dụng khi nước ấm và nhấm nháp ít một.

Muốn biết thêm về trà gừng:

5. Trà kỷ tử

Trà kỷ tử (nguồn: internet)

Trà kỷ tử đã có từ lâu trong y học Đông Phương, có hiệu quả giúp bổ máu, cải thiện minh mẫn, giảm căng thẳng.

Những thời điểm lí tưởng để uống

Sau khi ngủ dậy: hỗ trợ bù nước, bù năng lượng và thanh lọc cơ thể.
Sau khi ăn no 30 phút: giúp tránh đầy bụng, đầy hơi.
Trước khi ngủ 30 phút: có thể cải thiện giấc ngủ.

Lợi ích mang lại

Tăng cường thị lực và cải thiện các bệnh về mắt; tâm trạng trở nên phấn chấn; hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn (đặc biệt với người mẫn cảm thời tiết); sinh lý nam giới tốt hơn; bổ phổi, bổ gan; chống lão hóa da;…

Cách pha chế

Cho một lượng nhỏ quả kỷ tử (khoảng 15g) tráng qua nước sôi, xong hãm cùng nước sôi (khoảng 250ml) trong 10 phút, có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng hương vị, vậy là cốc trà đã hoàn thành.

Lưu ý

Người bị nóng trong như sốt, mẩn đỏ không nên sử dụng bởi tính dương của kỷ tử có thể gây tác dụng xấu.
Phụ nữ mang thai cần tham khảo qua bác sĩ.
Khoảng 2-3 cốc/ngày là đủ, tránh lạm dụng.
Khi pha chỉ cần hơn 10 quả kỷ tử là đủ.

4. Nước chanh

Nước chanh (nguồn: internet)

Uống nước chanh trước khi ăn sáng có lẽ đã quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên một số người cho rằng sẽ không tốt nếu uống khi đói. Vậy uống thế nào là chuẩn khoa học nhằm tối đa lợi ích và giảm thiểu độc hại?

Những thời điểm lí tưởng để uống

Sau khi ngủ dậy: thanh lọc cơ thể, giải độc tố
Sau bữa ăn 30 phút: giảm hấp thụ đường, đặc biệt tốt cho người sợ béo, sợ tiểu đường.
Sau khi hoạt động thể chất nặng 30 phút: hỗ trợ cơ thể bù muối và cân bằng điện giải.

Lợi ích mang lại

Cải thiện hệ miễn dịch; làm giảm cảm giác thèm ăn, chống đói (phù hợp cho giảm cân); thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu; làn da sáng hơn; ngăn hôi miệng;…

Cách pha chế

1/2 quả chanh, hoặc 1/4 quả sẽ phù hợp khi pha với 1 cốc chừng 250ml và nước ấm càng tốt.

Lưu ý

Người có tình trạng về tiêu hóa như đau dạ dày, ợ chua, ợ nóng, trào ngược axit dạ dày,… cần hết sức chú ý thời điểm uống, tránh uống khi đói; nếu thèm quá thì nên uống sau ăn khoảng 30 phút.
Dù nước chanh có đem lại lợi ích sức khỏe nhưng chúng ta vẫn nên pha loãng khi uống; khi uống đặc, tính axit cao dễ gây hỏng men răng, kích thích dạ dày quá mức.
Khi thưởng thức, có thể thái 1-2 lát chanh vào cốc bởi vỏ chanh cũng chứa chất xơ và vitamin C, ngoài ra cốc nướ cũng thơm hơn và đẹp mắt hơn.

Muốn biết thêm về chanh:

3. Nước dừa

Nước dừa (nguồn: internet)

Nước dừa được sử dụng ở mọi nơi bởi nó đạt ba chuẩn: Ngon – Bổ – Rẻ. Vậy nó Bổ ở chỗ nào và uống như thế nào để Bổ?

Những thời điểm lí tưởng để uống

Trước hoặc sau bữa ăn: hỗ trợ tiêu hóa, tránh đầy hơi.
Sau khi dùng rượu bia: cải thiện sự tỉnh táo, cân bằng điện giải cơ thể.
Trước hoặc sau tập thể dục: trước tập sẽ cung cấp năng lượng cho cơ bắp giúp chúng ta hoạt động tốt hơn; sau khi tập nước dừa sẽ bù năng lượng, đồng thời bù nước.
Buổi sáng hoặc trưa: hỗ trợ ngăn ngừa chứng khó tiêu, đầy bụng.

Lợi ích mang lại

Cung cấp vitamin; đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa; cung cấp chất điện giải; chống viêm ruột và các bệnh liên quan tới tiêu hóa; nâng cao hệ miễn dịch; chống sỏi thận;…

Lưu ý

Chỉ nên uống dưới 3 quả/ngày bởi hàm lượng kali cao trong nước dừa có thể tác động tới thận và tim. Do đó đối tượng không nên uống là người có hàm lượng kali trong máu cao, người có bệnh về thận.
Nên uống từ từ từng ngụm, đặc biệt khi chúng ta hoạt động mới thể dục nặng xong hoặc từ nơi oi ả trở về nhà, tránh đầy hơi và những tác động không tốt.
Người mắc tiêu chảy cũng hạn chế sử dụng.

Muốn biết thêm về nước dừa:

2. Nước nghệ

Nước nghệ (nguồn: internet)

Nổi tiếng như một thần dược chuyên trị bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, trào ngược axit), nước nghệ quả thật là người bạn đồng hành cho lối sống khỏe mạnh.

Những thời điểm lí tưởng để uống

Sau khi ngủ dậy: hỗ trợ thanh lọc, rửa trôi độc tố, sạch dạ dày.
Trước hoặc sau bữa ăn 30 phút: thúc đẩy tiêu hóa, dễ hấp thụ.
Trước khi ngủ: giảm căng thẳng, an thần.

Lợi ích mang lại

Cải thiện tình trạng dạ dày; kháng viêm; chống lại chứng Alzheimer – hội chứng suy giảm trí nhớ; thanh lọc gan; hỗ trợ điều trị tiểu đường loại 2; giảm viêm khớp; chống lão hóa; ngừa ung thư; cải thiện hệ tiêu hóa;…

Cách pha chế

Vô cùng đơn giản với 1 thìa bột nghệ pha với khoảng 250ml nước ấm.

Lưu ý

Công dụng của nghệ là khỏi bàn cãi nhưng cơ thể chúng ta thường khó hấp thụ, nên nước cần phải ấm và nên thêm 1 thìa mật ong.
Ngoài ra, không nên uống khi đói vì curcumin (hoạt chất quan trọng nhất của nghệ) rất dễ bị mất.
Không nên dùng chung với thuốc giảm axit dạ dày như Nexium, Zantac, Pepcid, Prevacid, Tagamet bởi không giảm mà có thể làm tăng axit.

Muốn biết thêm về nghệ:

1. Nước mật ong

Nước mật ong (nguồn: internet)

Cuối cùng trong danh sách là nước mật ong, loại thức uống đạt tiêu chí dễ làm, dễ uống và khỏe. Sự đa dụng của mật ong trong đời sống là không cần bàn cãi bao gồm: pha chế, chữa bệnh, làm đẹp, hương liệu,… Vậy khi nào nên uống để tối đa hiệu quả của chúng?

Những thời điểm lí tưởng để uống

Trước 30 phút/sau bữa ăn 60 phút: nước mật ong điều tiết axit dạ dày giúp những người đặc biệt nhạy cảm về tiêu hóa có thể hấp thụ tốt hơn và tránh bị viêm loét dạ dày, trào ngược axit.
Sáng sớm/mới ngủ dậy: không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp “bật công tắc” tỉnh táo của cơ thể nhanh tức khắc.
Cảm lạnh/cúm: nhờ tính kháng viêm, kháng virus nên hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Lợi ích mang lại

Hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp (ho, hắt hơi); giảm khô mắt; tăng cường hệ miễn dịch; giải độc cơ thể; đẹp da; cân bằng đường huyết; trị đầy hơi; ngăn ngừa bệnh tim mạch;…

Cách pha chế

Vô cùng đơn giản với 1-2 thìa mật ong pha cùng 250ml nước ấm.

Lưu ý

Nước sôi phá vỡ hương vị lẫn dinh dưỡng nên dùng nước ấm là tốt nhất.
Khoảng 3-4 thìa/ngày là hợp lí, tránh lạm dụng.
Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên sử dụng bởi trẻ có thể nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.
Không kết hợp với bột sắn, đậu nành, chuối, các thực phẩm dễ gây đầy bụng nói chung.

Muốn biết thêm về mật ong:

Lời kết

Danh sách trên là 7 loại nước uống an toàn mà mỗi người nên biết. Đây không phải là bảng xếp hạng độ hiệu quả mỗi thức uống nên bạn đọc cần lưu tâm điều đó. Ngoài 7 thức uống như đã nêu thì vẫn còn đa dạng thức uống an toàn và bổ dưỡng cho sức khỏe chúng ta. Mỗi người có thể trạng khác nhau nên các bạn hãy luôn tìm kiếm đồ uống phù hợp nhất với cơ thể nha.

Chúc các bạn sẽ luôn luôn khỏe mạnh!

Có thể bạn thích đọc:

Nguồn tham khảo:

Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Tác dụng tuyệt vời của kỷ tử với sức khỏe mà ít người biết

2023-09-11T10:34:43Z

Kỷ tử là vị thuốc có công dụng tốt với sức khỏe, từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng kỷ tử hợp lý và đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp tới các bạn những thông tin hữu ích về kỷ tử, cũng như cách làm thế nào dùng kỷ tử được hiệu quả cao nhất.

Kỷ tử là gì?

Có nguồn gốc từ Trung Quốc, cây kỷ tử là một dược liệu đã được biết đến từ lâu và được sử dụng làm một vị thuốc bổ với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trước đây, kỷ tử chỉ là một vị thuốc nhập nhưng thời gian gần đây đã được trồng ở Việt Nam để làm thuốc.

Cây kỷ tử có tên khác là câu kỳ tử, khởi tử, câu khởi, địa cốt tử; có tên khoa học là Lycium sinense Mill. (Lycium barbarum L. var. sinense Ait), thuộc họ Cà Solanaceae. Hiện nay có khoảng 70-80 loại thuộc chi Lycium nhưng quan trọng nhất là Lycium barbarum và Lycium chinense.

Cây khởi tử là một loại cây nhỏ, mọc thành bụi, cao 0,5 – 1,5m, cành nhỏ, thỉnh thoảng có gai ngắn mọc ở kẽ lá, dài 5cm. Lá nguyên nhẵn, hình mũi mác, cuống ngắn, mọc cách hoặc vòng. Hoa nhỏ, cánh hoa màu tím đỏ, hình chuông, mọc đơn ở kẽ lá hoặc mọc tụ lại. Quả mọng, nhẵn, hình trứng, khi quả chín có màu vàng đỏ hoặc đỏ đậm. Hạt nhiều, dẹt, hình thận. Mùa hoa bắt đầu từ tháng 6 đến tháng 9, mùa quả từ tháng 7 đến tháng 10.

Cây kỷ tử (Nguồn: Internet).

Tác dụng của hạt kỷ tử

Thành phần hóa học của kỷ tử có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như vitamin B1, B2, C, acid nicotinic, Ca, P, Zn, Fe… Ngoài ra, trong quả kỷ tử còn chứa các loại acid amin thiết yếu cho cơ thể như Lysin, Cholin, Betain, Acid cyanhydric,.. cùng lượng chất chống oxy hóa và protein cao. Chính vì vậy, sử dụng cây kỷ tử như một vị thuốc quan trọng đã đem lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe con người:

Tác dụng tăng cường miễn dịch không đặc hiệu: Kết quả nghiên cứu gần đây cho biết kỷ tử có tác dụng nâng cao khả năng thực bào của tế bào đại thực bào, tăng số lượng và hiệu giá kháng thể với thành phần có tác dụng là polysaccharide, chứng tỏ kỷ tử có tác dụng tăng cường tính miễn dịch của cơ thể.
Tác dụng tăng cường thị lực: Quả kỷ tử chứa zeaxanthin là chất chống oxy hóa đặc biệt, rất tốt cho mắt.
Tác dụng điều chỉnh huyết áp và bảo vệ gan: Kỷ tử chứa hợp chất polysaccharide giúp chống tăng huyết áp, phòng ngừa các bệnh lý liên quan. Đồng thời, kỷ tử có tác dụng thải độc gan, làm sạch gan, hỗ trợ phục hồi cơ thể.
Hỗ trợ giảm đau, hạ sốt, chữa ho: Với đặc tính chống viêm, kỷ tử hỗ trợ đẩy lùi các cơn đau khớp ở người bệnh khớp.
Tăng cường sinh lý và khả năng tình dục: Kỷ tử giúp tăng ham muốn, gia tăng nồng độ testosterone, thúc đẩy số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, kéo dài thời gian cương cứng.
Cải thiện trí nhớ và chống trầm cảm: Thành phần chủ yếu trong quả là Betain. Betain vào cơ thể chuyển đổi thành choline, một chất làm tăng cường khả năng phục hồi trí nhớ. Ngoài ra, kỷ tử cũng được sử dụng trong bài thuốc chống trầm cảm và rối loạn lo âu.
Tác dụng ức chế các tế bào ung thư: Ngăn chặn tế bào ung thư khuếch trương.
Tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da: Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, lượng calo thấp cùng lượng chất xơ cao, kỷ tử được sử dụng trong chế độ ăn kiêng, giảm cân.
Ngoài ra, thành phần giàu vitamin, acid amin, beta-carotene trong kỷ tử giúp đẩy lùi hắc sắc tố làm tổn hại đến da, làm cho da trắng hồng, mịn màng, không tì vết.

Cách sử dụng kỷ tử

Nhằm phát huy tối đa công dụng của loại quả tuyệt vời này, kỷ tử có nhiều cách sử dụng khác nhau như ngâm rượu, nấu cháo, pha trà; tùy thuộc vào những nhu cầu khác nhau của con người.

Ngâm rượu kỷ tử: Ngâm rượu là cách sử dụng phổ biến của kỷ tử. Chuẩn bị 600g kỷ tử, sau đó giã nhỏ. Cho 2 lít rượu (35-400) vào, ngâm khoảng 2 tuần. Sau đó lọc để lấy rượu. Uống ngày 1- 2 cốc con (25ml) làm thuốc bổ, uống sau bữa ăn giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý.
Nấu cháo kỷ tử: Dùng kỷ tử để nấu cháo cùng gạo tẻ, hoặc thêm các nguyên liệu khác để bồi bổ cơ thể, chống suy nhược.

Cháo kỷ tử (Nguồn: Internet).

Trà kỷ tử

Trà kỷ tử được biết đến với nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Thưởng thức loại trà này giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng; đồng thời cung cấp năng lượng và hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện bệnh tiểu đường.

Với cách pha chế vô cùng đơn giản, hằng ngày, bạn có thể tự pha trà kỷ tử tại nhà để thưởng thức và nâng cao sức khỏe. Dùng 15g kỷ tử hãm cùng nước sôi trong bình kín, khoảng 15 – 20 phút sẽ có ngay thức uống thơm ngon, màu đỏ bắt mắt.

Trà kỷ tử (Nguồn: Internet).

Bạn có thể dùng riêng kỷ tử hoặc kết hợp kỷ tử với các nguyên liệu khác như hoa cúc hoặc táo đỏ để pha trà.

Trà kỷ tử hoa cúc: Chuẩn bị kỷ tử và hoa cúc mỗi loại 10g, rửa sạch và cho vào ấm, rót nước sôi, chờ 2-3 phút và thưởng thức.

Trà táo đỏ kỷ tử: Chuẩn bị 5 quả táo đỏ, 15 hạt kỷ tử, đường phèn cho vào nồi, rồi đổ nước vừa đủ và đun với lửa to. Sau khi nước sôi, vặn nhỏ lửa sau đó đun thêm 2-3 phút. Sau đó, chắt lấy nước trà rồi thưởng thức.
Trà kỷ tử táo đỏ hoa cúc: Chuẩn bị 30g kỷ tử, 50g táo đỏ, 1 cây lá dứa cho vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun sôi. Bỏ 10g hoa cúc vào nồi, nấu khoảng 2-3 phút, có thể cho đường phèn vào tùy theo sở thích, chắt lấy nước trà rồi thưởng thức.

Trà táo đỏ kỷ tử (Nguồn: Internet).

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa dược liệu kỷ tử được sử dụng phổ biến, đặc biệt là các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Các bạn nên sử dụng kỷ tử thường xuyên và đúng cách, đồng thời kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe của mình nhé.

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Bloganchoi.com để cập nhật các thông tin bổ ích khác bạn nhé!